publicaci贸n bimestral de distribuci贸n gratuita N潞5 2010 mayo. junio
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LINIERS Av.Rivadavia 10700 - Capital Federal - PALERMO MEETING POINT Gelly 3530 - Capital Federal CENTRO Suipacha 625 - Capital Federal - C贸rdoba 3489 - Capital Federal PILAR Las Camelias 3327 - Salida Km 42,5 ramal Pilar de Panamericana -Pilar
índice
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Publicación bimestral de distribución gratuita Registro de la propiedad intelectual Nº 8258828. LAP, guía de running es propiedad de Victoria Mostajo. J. F. Segui 4653 Cap. Fed. Todos los derechos reservados –Tirada: 7.000 ejemplares – Lap y su Director Propietario no se hacen responsables por servicios y/o productos ofrecidos por sus anunciantes ni por las opiniones vertidas de sus notas. Impreso en Gráfica Pinter SA. México 3152. Capital Federal
Dirección y coordinación Victoria Mostajo victoria@guialap.com.ar Contenidos comerciales María Elia Magliano elia@guialap.com.ar
eres c a l sp
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Diseño diseno@guialap.com.ar Informe y Ventas: info@guialap.com.ar
Agradecimientos Ruben Cesar, Eduardo Alfonso, Mariano Peralta, Adrián Tijonchuk, Dario Lesme, María Cristiano, Mara Kosac, Tomás Oulton, Objeto a, Nestor Suárez As. Legal: Ana María Saucedo www.estudioas.com.ar
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si buscás Nordelta ya tiene su un nuevo A cargo equipo d o n d e de e nt r e n a r el grupo entrena todos los p o d é s hacerlo a partir de mayo sábados a las 10hs; y los en el running team de martes y jueves a las 19.30hs. los Nike Running y Ya son
running Team. Carlos Kmetiuk,
Virginia Galvez Diego maldonado
29
Team y,
más
1300
de a lo largo
El 26 y 27 de marzo p
alumnos de las 1º Jornadas todo el país. de Carreras de Luis miguelesTeam Grupo F bike team por marcelo Linc tiene más horarios para
(Rosedal de Palermo y San Isidro)..
entrenar; martes y jueves 18:30 tiene un nuevo horario en el KDT: los días martes y hs, en el Rosedal.. jueves desde las 19.30hs
organizadoras d
para contar los circ se vienen durante to
breves Correrayuda de Luis migueles exportación: un grupo de un nuevo objetivo:
corredores del team participó asociación
Internacionales
Aventura, organizadas ck donde las principales del país se reunieron cuitos de aventura que
odo el año
poder
atlética
ayudar
a
“Fourth Annual atletas federados! Give A Life Foundation Que les permita afiliarse a la 5k Run/Walk” en Palm Federación Metropolitana de Beach, maimi, donde varios Atletismo y participar en del grupo hicieron podio, torneos nacionales
de
pasado se llevaron a cabo
para
con una
la
encabezados por
Perotti.
marcelo
de clubes. Todo ésto, sin descuidar al resto del team.
Dean Karnazes,
El Hombre Ultramaratón en Argentina: quien corrió 50 maratones en 50 días y autor de varios libros de running estuvo en el Rosedal entrenando con los corredores
7
Un grupo de entrenamiento para corredores de calle, aventura y triatlón
Entrenador: Luis Migueles
días y lugares de entrenamiento: lu, mié y vie 9:30 hs. Club del Golf ma y jue 18:30 hs Rosedal de Palermo Nike RT: lu y mie 20 hs. Club del Golf
contacto: cel: 15 5887-2526 luis@luismigueles.com.ar www.crossaventura.com.ar
entrenadores: Marcelo Perotti - Verónica Pasquette días y lugar de entrenamiento: lu y mié 19:30 hs. Posadas y R. Peña. y Paseo de la Infanta,El Rosedal ma y jue 8 hs Paseo de la Infanta, El Rosedal ma y jue 20:45 hs. Santa Fe y Malabia
contacto: cel: 15 40365723 marcelo.perotti@nikert.com.ar veronica.pasquette@nikert.com.ar www.correrayuda.com
foto: maratondefotos.blogspot.com
entrenador: Gabriel Szkolnik días y lugar de entrenamiento: lugar: ma, mié, jue 19:30 Confit Club del Golf, Palermo; Sáb 9:30 Gatorade Km 0 F. Alcorta, casi Pampa; Sáb 8:00 MTB
contacto: cel: 15 4972 8835 mail: gabyszkolnik@yahoo.com.ar web: www.gsentrena.com
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Virginia Galvez . Diego Maldonado Running Team días y lugar de entrenamiento: lu, jue 19.30 hs, sáb 9:00 hs Tornquist y V. Alsina (a 100 mts de Pampa y F. Alcorta), Palermo. Ma y jue 19.30 hs D. Rocha y J. L. Beltrán (200 mts. rotonda Fleming), San Isidro cel: cel: 1537561105 – 1537561104 mail: :Virginiagalvez80@yahoo.com
Tigre Entrena Running Team
Planes de entrenamiento a distancia. Tríatlón, Aventura y Natación entrenador: Mariano González cel: 15 5157 4253 días y lugar de entrenamiento: Av. de las Naciones. Frente estación TBA Tigre. lu, mié, vie. 19:00 hs. y 20:15 hs. ma y jue 8:30hs Bike team: sáb por la mañana. mail: info@tigreentrena.com.ar web: www.tigreentrena.com.ar
El pasado 25 de abril, en la Real Race de Fila, estuvimos con...
Jazmín De Grazia una auténtica
real runner
“Entrenar me permite llevar a cabo las demás tareas cotidianas: correr me da energías, si no fuera porque hago eso todas las mañanas no llego con las actividades, me ayuda a estar en movimiento y con ganas de seguir haciendo cosas, me hace bien! Mi día sigue con algunas notas o producciones de moda, tal vez algún evento y a la noche tengo el programa en la tele”. “Correr es mucho más que salud y bienestar para mí”, enfatiza “es un espacio propio que disfruto, me hace sentir libre, me energiza, creo que ese es el concepto de un verdadero corredor, el que disfruta de hacerlo sobre toda las cosas”. “Me gusta correr con música y estar cómoda, como parte del entrenamiento estuve incorporando mayores distancias. Uso las nuevas Reflex (Fila), son livianas y cómodas, el entrenador me las recomendó para distancias de hasta 10 Km, así que fue una buena decisión.” “Para mí la indumentaria en el deporte es muy importante. Y la ropa de Fila, con sus nuevos diseños, me da la comodidad para entrenar y seguir estando canchera!”
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tips
para entrenar de noche
Usá ropa clara y/o brillante. Es conveniente tener bandas reflectivas en el frente, la espalda y a los costados también. Corré siempre en sendas iluminadas.Tratá de correr acompañado. Elegí senderos con superficies planas para evitar tropezones con raíces o baldosas levantadas. Evitá correr en rutas o caminos transitados por autos y otros vehículos. Si aún decidís correr en ruta, hacelo siempre a contratránsito, para poder ver los autos cuando vienen. Llevá siempre algo de dinero, en caso que necesités comprarte bebida o tomarte un taxi. Llevá siempre una identificación personal con un teléfono de contacto. No uses auriculares. Dejá dicho a algún amigo o familia donde vas. Disfrutá!!
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espaciocanaglia por Claudio Canaglia
comprar una bicicleta,
por dónde empezar?
Comprar una bicicleta teniendo en cuenta la gran cantidad de modelos y marcas que hay disponibles en el mercado puede ser una tarea que termina aportando más cuotas de confusión que de placer para quienes la encaran. El error más común para llegar a ese estado es que pensamos en las bicicletas, cuando deberíamos pensar en nosotros, los usuarios. La siguiente equivocación más frecuente es enfocarse en los componentes de la bicicleta; si las mismas están equipadas con tal o cual componente cuando solo se trata de un detalle relativamente menor a la hora de realizar una elección acertada. Hay quienes creen que comprando los productos de mayor valor económico tienen asegurada una buena decisión y también suele resultar un camino equivocado.
¿Cómo hacemos entonces para acercarnos al modelo que más se ajuste a nuestras necesidades? Precisamente pensando en todos los elementos que nos motivan a comprar la bicicleta. Lo que deberíamos analizar es si vamos a correr carreras, entrenar, pasear, si nos interesa hacer cicloturismo, recrearnos, transportarnos o, simplemente tenerla porque nos gusta. Éstos deberían ser los factores más importantes a la hora de definir qué modelo adquirir. En segundo lugar, pensar en la frecuencia de uso, modelo previo con el que contamos, grupo con el que pedaleamos, y potencial futuro de uso. Por otro lado, deberíamos saber que cada marca define su línea de modelos tomando a este universo de usuarios para diseñar los diferentes modelos. Ahora sí, una vez analizado seriamente estos factores y, contando con un buen asesoramiento, estaríamos en condiciones de basar nuestra decisión en una lista no mayor a 3 o 4 alternativas de bicicletas. Lo más importante es saber que cuando hablas de cualquiera de las marcas reconocidas, no hay diferencias de calidad entre uno u otro modelo. Solamente hay diferencia de prestaciones según la categoría y el tipo de usuario.
Tips a destacar Existe un modelo de bicicleta para cada usuario. La diferencia en una bicicleta la hace el cuadro, no los componentes. Es fundamental saber para qué se va a usar la bici y en función de eso elegirla. No bases tu elección en la marca de sus componentes SRAM o SHIMANO (son las dos únicas marcas que existen). La mejor recomendación es probar las bicicletas antes de comprarla.
www.canaglia.com
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ropa . zaptillas
Sudáfrica 2010 Se viene el mundial y no nos queremos perder un partido, un comentario, un relato pero sabemos que tampoco queremos dejar de entrenar. Te mostramos algunos dispositivos que te pueden acompañar en tu entrenamiento para que no dejes de escuchar lo más importante del mundial Sudáfrica 2010!
MP4 Philips GoGear 4 GB: Display LCD color de 1,5” Reproduce MP4, WMV, AVI, MP3, WMA y JPEG | Radio Conexión a internet.
Mp4 Philips GoGear 8 GB: Display LCD color de 2” Reproduce MP4, WMV, AVI, MP3, WMA y JPEG |FM Conexión a internet.
Detalles y curiosidades del entorno mundialista. Usain Bolt, campeón olímpico y mundial apoya a la selección!. “Cuando era niño, todo el mundo apoyaba a Brasil. Pero no me apetecía estar del lado de los que ganan siempre, así que elegí Argentina, que tenía un buen equipo y grandes jugadores como Batistuta”, by Usuain Bolt.
Claudio Paúl Caniggia, “el hijo del viento”, se caracterizó por su velocidad, explosión y gol. Cuando el balón llegaba a sus pies, corría dejando todo atrás. “Jamás he visto a nadie el cambio de ritmo de Caniggia” by Diego Armando Maradona.
iPod Nano 8 GB (Mac Station): Pantalla LCD alta resolución Resp. con radio FM. Formatos sonido: AAC, HE-AAC, MP3, MP3 VBR, Audible, Audible Enhanced, Apple Lossless, AIFF y WAV.
Nokia X3: Celular Radio FM estéreo con soporte RDS Cámara de 3,2 mpx con zoom digital 4x Eficiencia Energética con recordatorio desconecta el cargador.
10.9” es el tiempo en 100 m del jugador brasileño Roberto Carlos Da Silva, considerado el mejor lateral izquierdo de la historia. Su velocidad no fue lo único que lo caracterizó. También poseía la potencia y la calidad de su pierna izquierda que le dio disparos de hasta 140 Km/hora.
Action Jacket Armband: Funda -Brazalete Mac Station para iPod nano 5G/ 4G con sistema de clip que se ajusta a tu brazalete.
Theo Walcott, delantero del Arsenal, es casi imbatible en los primeros 40 m de su corrida. El tiempo de la chita inglesa, en 40 mts es de 4” 72 milésimas, solo 8 centésimos por encima del parcial del récord mundial del jamaiquino Bolt, conquistado en agosto del año pasado, en Berlín.
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ropa . zaptillas
energía masticable PowerBar Energy Gel Blasts
Caramelos masticables rellenos de gel, una alternativa diferente para consumir antes y durante la actividad física de moderada a alta intensidad. Posee una fórmula con PowerBar® C2MAX un blend de energía doble - fructuosa y glucosa- que proveen entre un 20 y 50% de energía mayor a los músculos que la glucosa sola y mejora la performance en un 8%. Se sugiere consumirlas entre 30 y 60 min previos al entrenamiento para mejorar la reserva de energía. En actividades físicas de mayor duración, se pueden consumir durante la actividad. No contiene conservantes ni sabor artificial. más info: www.powerbar.com
Podés conseguir estos productos en el Proshop del Club de Corredores y en Canaglia Bicicletas.
GU Chomps
Con la performance y la calidad propia de los productos GU Energy, Gu Chomps es la opción ideal para quienes no se sienten a gusto con los geles y les es más cómodo este formato. Contienen aminoácidos para ganar energía y una rápida recuperación. • Vitamina C + E, antioxidantes que combaten la ruptura de los tejidos • Sodio y potasio para restaurar el balance de electrolitos • Exclusiva mezcla de carbohidratos simples y complejos. • Variedades de sabor con y sin cafeína. más info: www.guenergy.com
NatureCrops,
barras nutricionales 100% naturales
En la preparación de un nuevo desafío, la concentración del deportista se centra tanto en el entrenamiento como en la alimentación previa al mismo. La primera recomendación que surge en cuanto a los alimentos que se consumen, es que deben ser sanos y nutritivos. Pero la realidad de mucho de los corredores amateurs es que entre la rutina laboral, los entrenamientos y las múltiples actividades diarias se dispone de poco tiempo y se vuelve complicado mantener una alimentación balanceada acorde al desafío que se plantea. En algunas ocasiones, como estrategia para ser ordenado, se termina comiendo siempre lo mismo. En otras simplemente se apela a lo que está al alcance, ambas alternativas que no son las ideales para éste momento. NatureCrops propone una alternativa de nutrición sana, natural y, al mismo tiempo, práctica. Su barra 100% Premiun realmente nutre con el delicioso sabor de los frutos secos, las semillas y distintas frutas naturales. NatureCrops, en sus tres sabores -almendra,ciruela y frutilla con yoghurt- siempre a base de quínoa, nos aporta alimento 100% natural, sin colorantes, conservantes ni saborizantes. Gracias a su composición los productos NatureCrops son aptos para celíacos, bajos en calorías y grasas, sin colesterol ni grasas trans y contienen un alto porcentaje de proteínas y fibras. Las barras de NatureCrops no sólo son ideales para corredores, son prácticas para quienes están en movimiento; los que viajan, estudian o trabajan; los que van al colegio, o simplemente, se quieren dar un gusto. más información www.naturecrops.com
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Pastas 1
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preparación:
Animate a cocinar tus propias pastas!!! Las pastas que tanto necesitamos
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Mezclá los huevos en un bol. Aparte, mezclá la harina junto con la sal y colocala sobre la mesa en forma de corona, en el centro poné los huevos. Con los dedos trabajá la masa poco a poco, hasta lograr una consistencia algo dura. Sino lo conseguís, podés agregarle apenas agua para terminar de tomar la masa.
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pre y post carrera pueden tener un gusto especial si ponés manos a la masa.
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Comenzá a amasarla con las manos, ayudándote con un poco de harina durante 10 min aprox. Formá un bollo, estiralo bien con las manos y dejalo descansar 30 min, colocale un paño para cubrirla. Si estás canchero podés extender toda la masa junta sino, podés dividir en 2 o 3 bollos y estirarlo cada uno por separado.
Se empleó cada 100 g de harina, 1 huevo. Rinde 6 porciones! Podes congelar las porciones que no uses hasta 3 meses.
ingredientes 1/2 kg de harina 000 5 huevos 1 cdta de sal
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c o cci ó n
Poné un 1 L de agua por cada 100 g de pasta. Cuando el agua comience a hervir, agregale sal. Incorporá la pasta en el momento de hervor bien fuerte, revolvé durante la cocción de vez en cuando, así evitas que se amontone y se pegue. Dejá cocinar los tallarines durante 10 o 12 min o hasta que estén cocidos al dente. Escurrilos bien, condimentalos a gusto y servilos bien calientes.
cortes de la masa Tomá un bollo, espolvoreale harina, aplastá la masa sobre la mesa y extendela con el palote en forma uniforme. Estirá siempre desde el centro hacia los bordes formando un rectángulo. Para los tallarines te conviene estirarla lo más fina posible, después, dejala orear unos 15 min. Doblala cada 8 o 10 cm, de ambos extremos, espolvoreando con bastante harina para evitar que se te peguen. Ya está, ahora a cortar!!.
Tallarines finos: cortalos con una cuchilla afilada, lo más finos posibles (2 mm de ancho). Tallarines anchos: cortalos de 4 a 5 mm. Cintas: cortalas de 1 cm de ancho. Parppadelli: se cortan de 3 a 5 cm de ancho.
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¿Te estás preparando para alguna carrera de aventura? necesitás hacer cuestas
te pasamos algunos lugares donde podés entrenar. (y donde entrenan algunos de los running teams más importantes de capital federal)
Av. Figueroa Alcorta y Pampa. cuesta lateral Puente a ciudad Universitaria
Av. Figueroa Alcorta y Av Pueyrredón Escalinatas Facultad de Derecho y puente peatonal Av. Infanta Isabel (El Rosedal) cuestas “El ciervo”junto al Museo E. Sívorí y vías del tren
ensus
circuitos
marcas carreras nacionales carreras internacionales fotogalerĂa calendario
maratón Internacional
de la Bandera - Rosario
En el año del Bicentenario Nacional, a puro festejo se realizará la 9º edición de la Maratón Internacional de la Bandera. En la ciudad de Rosario se correrán los 42K, en un evento que convoca cada vez más corredores de diferentes lugares del mundo. La cita es el próximo 21 de junio en el Monumento Nacional a la Bandera, a las 9:00 hs. El recorrido trazado junto a la costa del Paraná espera contar con la presencia de Indio Cortínez ganador de la edición 2006, oportunidad en la que se consagró campeón nacional de maratón-. www.atletismorosario.com.ar Mucha suerte a los atletas del team Palermo Adventure, entre ellos la subcampeona nacional 2009 Noel Tow; atletas del team Grupo F, Luis Migueles Running Team, Correrayuda, Fila GS Training y a todos aquellos corredores que enfrentarán este gran desafío.
Fiestas
mayas
una carrera con historia Una historia particular rodea a la tradicional carrera que se celebra el día de la patria. Si hacemos historia, vemos que en 1813 se declara al 25 de mayo “fiesta cívica” y se organiza la 1º° celebración oficial en Buenos Aires. A partir de entonces, los festejos por la Revolución de Mayo se convirtieron en una práctica anual y fueron denominadas fiestas mayas. Pero su relación con el deporte data de 1971, cuando la Federación Atlética Metropolitana convocó al conocido periodista José María Muñoz para pensar un evento que apoye al atletismo. Así, surgen las Fiestas Mayas, una carrera que, cada 25 de mayo –como fecha inamovible – invita a todos los atletas a participar de un deporte que el entrañable periodista llamó “el deporte de los humildes”. Parece impensado pero en sus comienzos no estaba permitido que las mujeres corrieran la carrera. En 1973 lo hicieron de manera extra oficial y, recién en 1982 se las incluyó en la clasificación. La carrera creció rápidamente en popularidad, cantidad de inscriptos y se convirtió en una competencia internacional donde, hoy por hoy, participan los atletas más importantes de todo el país. Este año y en el marco del Bicentenario de Argentina, se festejan las Fiestas Mayas Jumbo que recorrerán durante 10 K las calles de Palermo.
Más información: www.clubdecorredores.com 31
sin excusas: carreras de calle para todos los gustos 10º
media maratón de Rosario
adidas invita a participar de la 10º Media Maratón adidas Ciudad de Rosario, que se llevará a cabo el domingo 9 de mayo a las 9 horas en el Parque Norte de la Ciudad de Rosario. Allí, cada uno tendrá la posibilidad de conocer la más reciente innovación de la marca: el dispositivo miCoach. www.adidas.com/ar
Empresas y solidaridad
Con el objetivo de encauzar acciones solidarias, la consultora Accenture realiza desde hace 9 años en Palermo esta carrera que creció en 2009 a 10.000 inscriptos. La Maratón Solidaria será el 16 de mayo en los Bosques de Palermo donde los participantes, convocados por sus empresas o por la universidad a la cual concurren, podrán correr 10 o 3 K por una causa solidaria. www.maratonaccenture.com.ar
media maratón del Club de Corredores 21 K
Con cambio de fecha de por medio se organiza la 4º Media Maratón Campeonato Argentino. Una distancia que convoca a muchos corredores de todo el país. Para los que prefieren distancias más cortas, pueden correr 9 k, ambos recorridos salen el 30 de mayo a las 8:00 hs, desde Av. Del Libertador entre Sarmiento y Kennedy. www.clubdecorredores.com
Caminata Patria
Los que se quieren subir a la movida del Bicentenario del País pueden anotarse en la Marcha Atlética Fiestas Patrias. El 30 de mayo en el Rosedal 10 k para caminar con la familia o amigos.
maratón del Consejo
El Consejo Profesional de Ciencias Económicas y el Consejo Salud se unen para realizar la maratón del Consejo en Palermo. El 6 de junio desde Av. F. Alcorta y Av. Monroe se largan los 10 K competitivos y 3 K participativos. www.clubdecorredores.com
Armenia Corre
La colectividad armenia de Buenos Aires convoca a correr por la Igualdad y la Memoria, en el marco del Bicentenario y a 95 años del Genocidio del Pueblo Armenio aún impune. El evento será en los Bosques de Palermo el 13 de junio y tendrá las opciones de 8 y 3 k. www.clubdecorredores.com 35
La
misión Trail Series
La Mision Trail Series se creó con el objetivo de brindarles a todos los corredores la posibilidad de prepararse y entrenarse progresivamente para participar de La Misión 2010 y tambienén para los que quieran iniciarse en el deporte del trekking expedición. La Mision Trail Series está compuesta por la Short Mision 40Km a desarrolarse el 23 de mayo en Potrero de los Funes, San Luis; y la Half Mision 80Km en septiembre en San Javier, Córdoba. Ambas por caminos y senderos de montaña. Se podrán correr en forma individual y los participantes deberán seguir una hoja con instrucciones y pasar por varios PC obligatorios.
Circuito Argentino K21 Series Copa Optitech.
¿Dónde te gustaría correr tu próxima carrera de aventura?
El Circuito Argentino K21 Series Copa Optitech es un formato de divertidas y exigentes carreras de medio maratón off road que lleva a los corredores por diferentes tipos de paisaje y geografía. Esta experiencia de preparatorio para la Final Salomon K42, consta en Argentina de cuatro carreras, inaugurando con la tradicional Balsa a Balsa, en Neuquén el 9 de mayo y siguiendo con la segunda fecha en Campo Timbo, Rosario, el 24 de julio. La primera fecha ofrece el incomparable paisaje de la estepa patagónica, desértica y atrapante, que la naturaleza despliega en su esplendor a sólo 3km de Neuquén. Este lugar será el escenario de la carrera que engaña por su perfil y distancia, razón por la que ni expertos ni principiantes pueden descuidarse.
Northland Cross de Aventura 2010
El Northland Cross de Aventura 2010 constará de 3 etapas a realizarse en: La Plata, Alte. Brown y Sierra de los Padres. La carrera tendrá dos recorridos, ambos competitivos e individuales. Uno de 21k, y otro de 10k. Ideal para quienes se inicien en el mundo de las carreras. Además, los más chicos tendrán su participación en la categoría kids. La primer fecha será el 6 de junio y se desarrollará en Area 60, La Plata.
merrell Adventure Race Iguazú:
Para más información de estas carreras: www.lamisionrace.com.ar www.k21series.patagoniaeventos.com
www.crossdeaventura.com.ar www.merrelladventurerace.com www.angosturaaventura.com
La segunda fecha del Circuito Merrell Adventure Race, este año nos sorprende con el majestuoso lugar donde se llevará a cabo: Iguazú, Misiones. Con todas las alternativas de formatos que este circuito nos tiene acostumbrado - individual, equipos, postas, kids- promete ser una fiesta para los sentidos y un gran desafío para el cuerpo. La carrera será el 20 de junio, una buena fecha para aprovechar el fin de semana largo y disfrutar de las Cataratas.
3º Desafío a la nieve
makalu
El Tercer Desafío a La Nieve, es una carrera que tiene la particularidad de transitar la gran mayoría de su recorrido en la nieve por descensos pronunciados y duras subidas. Larga desde el centro de Villa la Angostura, con ascenso a la conocida picada de Fonseca, hasta la cota de los 1300 metros donde se puede disfrutar de las imponentes vistas panorámica del majestuoso Nahuel Huapi y Villa la Angostura. La Carrera se realizará el 20 de junio y tendrá un recorrido de 21k.
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maratón de montaña
la falda
Este 23 de mayo se realizará la 2º Maratón de Montaña en la localidad cordobesa de La Falda Los 42km de la Falda presentan un circuito con duros desniveles y algo de llano, donde los principales ascenso son el cerro El Cuadrado y el cerro La Banderita a una altura máxima de 1500 mts. sobre el nivel del mar. Esta carrera se desarrolló por primera vez en el 2009, con la participacion de 275 atleta de todo el país así como también de Chile y Uruguay, pasando a ser una de las fiestas más importantes del running en la provincia de Córdoba. La Falda, rodeada de un bello entorno natural, cuenta con una naturaleza virgen que libera todo su color a través de sus geografía, su flora, sus paisajes y un clima serrano privilegiado durante todo el año. Factores que no hacen más que invitar a todos los corredores amantes de la aventura a participar de este evento. Para aquellos corredores que deseen quedarse unos días a disfrutar de La Falda, se abre un abanico de ofertas de turismo alternativo cargado de divertidos desafíos. más información: www.misiondxt.com.ar
1º Circuito de Duatlón del Gobierno de la ciudad de Buenos Aires.
El circuito se realizará en las instalaciones del Parque Sarmiento en Capital Federal y constará de dos fechas a realizarse en la temporada invernal. La 1ra de ellas será el sábado 20 de junio y la 2da el 1º de agosto. Se correrán dos carreras por fecha: - 3.20: Duatlón sin drafting: 3 k de pedestrismo, 20 km de ciclismo, 3 km de pedestrismo. - 6.30: Duatlon sin drafting: 6 km pedestrismo, 30 km ciclismo, 3 km pedestrismo. Más información: www.crossports.com.ar
Salvaje bike & crosscountry - 2º etapa
Salvaje consta de 4 carreras (cuatro etapas en formato de campeonato), recorriendo durante todo el año, diferentes destinos cercanos a la Capital Federal. De las cuatro carreras, dos son exclusivamente de trail running (a pie) y dos de bike cross (en bici), teniendo un ingrediente adicional, que hace de Salvaje, un circuito original y un desafío para cada corredor aun mas exigente: obstáculos. El próximo 22 de mayo se llevará a cabo la 2da etapa, específica de bike cross. Más información: www.salvajecross.com.ar 39
Vila do Farol k42
bombinhas adventure marathon
El próximo 22 de mayo se llevará a cabo la 2da edición de la Vila do Farol k42 Bombinhas. En un marco de belleza natural indescriptible, el recorrido pasará por 17 de las 21 playas de la península, alternando entre tramos de senderos, subidas y bajadas en los morros y hasta un trecho de piedras. La etapa brasilera del circuito internacional k42 contará con la presencia de corredores de elite como Giliard Pinheiro, José Virginio de Morais, y nuevamente con Virginia Galvez, subcampeona femenina de la edición 2009.
“Es una carrera muy exigente desde la geografía, la altura es de 250m aproximadamente, pero estás subiendo en foma constante los morros y bajando a la playa y volviendo a subir”, nos cuenta Virginia Galvez.
fecha: 22 de mayo distancia: 42k, 12k y postas 2x21k. lugar: Bombinhas, Brasil www.bombinhasrunners.com.br
La 1º edición contó con 300 participantes que desafiaron el fuerte calor, los abruptos cambios en el terreno y la brillante arena brasilera. Las expectativas son muchas frente a un circuito atrapante que maravilla a los corredores. Para Galvez las expectativas pasan por disfrutar al máximo la carrera y dar todo hasta el final. El circuito Internacional k42 Series continúa en Santiago de Chile el 22 de agosto, en el desierto del Sahara el 12 de septiembre, una fecha a aún no confirmada en España y la gran final Salomon K42 el 13 de noviembre en la Patagonia Argentina.
14º media maratón Internacional de Río El 22 de mayo es una fecha para ir agendando: Se viene la 14º edición de la Media Maratón de Río de Janeiro. Un circuito que recorre la ciudad y bordea las famosas playas de Copacabana, Ipanema y que asegura 21k de encanto carioca. Informes e inscripción: mediadrio@yahoo.com www.meiamaratonadoriodejaneiro.com.br
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la marat贸n de
la Gran
muralla
fotos:Adventure-marathon.com
Al otro lado del planeta, en lo que se considera como una de las maravillas del mundo creadas por el hombre, se corre este 15 de mayo La Maratón de la Gran Muralla. Una dura pero bella y definitivamente extraordinaria experiencia: los 5164 escalones de la gran muralla ponen el físico y la mente a prueba y las maravillosas vistas de la Provincia de Tianjin compiten con el cansancio por la atención de los corredores. La Maratón de la Gran Muralla es la carrera ideal para combinar un evento de running fuera de serie con uno de los lugares del mundo más sorprendentes. Este año también se podrá correr una mediamaratón y carreras de 10 y 5km. Fisícamente, la maratón de la Gran Muralla se puede dividir en dos partes: la primera de 9 km aproximadamente, que lleva a los corredores cuesta arriba, a lo largo y debajo de la Gran Muralla China. Esta parte del recorrido se distingue por el trayecto de escalones ascendentes y descendientes, mas de un 10% de los miles de todo el recorrido. Los corredores son advertidos de subir y bajar tranquilamente, así como también de caminar en los trayectos más escalonados. Los maratonistas recorrerán dos veces este trayecto. La segunda parte llevará a los corredores por caminos de asfalto y grava plana a través de pintorescos pueblitos y campos de arroz. Más información: www.adventure-marathon.com
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Gyula Kosice en la maratón del Agua El domingo 18 de abril, en el marco de la “Maratón del Agua”, Lap Guía de Running y Objeto a presentaron al Maestro Gyula Kosice, precursor internacional del arte hídricolumínico-cinético. La obra de Kosice se expuso en el Espacio Guía Lap, con el fin de reflexionar sobre la importancia del agua a través del arte y el consagrado artista se hizo presente para sumarse a esta iniciativa mundial. Gyula Kosice es Escultor, plástico, teórico y poeta. Es uno de los precursores del arte de vanguardia cinético lumínico siendo consagrado en 1949 como el creador de la escultura hidráulica al introducir al agua como elemento esencial de sus obras, utilizando por primera vez al agua dentro del arte en un plano internacional. Es creador también de Röyi, primera escultura articulada y móvil, 1944. Realizador de esculturas monumentales, recorridos hidroespaciales, hidromurales, entre otras, sus obras figuran en museos y colecciones privadas de la Argentina, América Latina, Estados Unidos, Europa y Asia. Ha sido distinguido con el grado de “Caballero de las Artes y las Letras” por el gobierno de Francia en 1989 y en 1991 realizó su exposición retrospectiva en el Museo Nacional de Bellas Artes. Actualmente Objeto a está presentando el Premio Bienal Kosice: Agua, Luz, Movimiento (edición 2010), con el objetivo de estimular la creación, la experimentación y la investigación de obras multimedia de artistas que trabajen con nuevas tecnologías y que provengan de distintas disciplinas, promoviendo la creación de obras que incluyan investigaciones y desarrollos artísticotecnológicos inspirados en la obra del pionero y maestro Gyula Kosice. más información: www.kosice.com.ar www.objeto-a.com.ar
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calendario carreras . calle
mayo nacionales
mayo internacionales
lugar: Rosario, Santa Fe distancia: 21 K www.adidas.com
lugar: Lima, Perú distancia: 42 K www.adidaslatam.com
9 Media Maratón Ciudad de Rosario 2 Maratón Lima 42K adidas
16 Maratón Solidaria 2010 Accenture 2 Media Maratón Uruguaiana
lugar: Palermo, Bs. As. distancia: 3 y 10 K www.maratonsolidaria.com
Carrera en el Parque Lomas lugar: Lomas de Zamora, Bs. As. distancia: 8 K 25
Fiestas Mayas Jumbo lugar: Palermo, Bs. As. distancia: 10 K www.clubdecorredores.com
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30 Media Maratón Club de Corredores 9
lugar: Palermo, Bs. As. distancia: 21 K www.clubdecorredores.com
Marcha Atlética Fiestas Patrias,
30 Copa Bicentenario Nacional
lugar: Rosedal de Palermo, Bs. As. distancia: 10 K Marcha marchadoresargentinos.blogspot. com
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lugar: Tianjin province, China distancia: 42 y 21 K great-wall-marathon.com
23 Maratón de Copenaghe 2010
21 42K Maratón Int. de la Bandera
lugar: Rosario, Santa Fe distancia: 42 K y 5 K www.atletismorosario.com. ar/42K
lugar: Copenhague, Dinamarca junio internacionales distancia: 42 K 12 Maratón de Santa Claus lugar: Círculo Ártico copenhagenmarathon.com Maratón de Europa distancia: 42, 21 y 12 K lugar: Trieste, Italia 23 Maratón de Edimburgo 2010 www.arcticcirclemarathon.com distancia: 42, 21 y 7 K lugar: Edimburgo, Reino Unido www.bavisela.it 27 Media Maratón de Vancouver distancia: 42 K lugar: Vancouver, Canadá edinburgh-marathon.com Maratón Inter. de San Pablo distancia: 21k lugar: San Pablo, Brasil www.canadarunningseries.com junio nacionales distancia: 42, 25, 10 y 3 K 6 Maratón Consejo 27 Maratón Internacional www.yescom.com.br lugar: Palermo, Bs. As. de Tangamanga distancia: 3 y 10 K Maratón Internacional de Praga www.clubdecorredores.com lugar: Valle de Tangamanga, lugar: Praga, República Checa México distancia: 42 K distancia: 42, 25 y 10 K 12 Maratón Día del Vidrio www.maratontangamanga.com www.praguemarathon.com lugar: Berazategui, Bs. As. distancia: 10,5 K 27 Maratón Internacional Berlín Corre 25k “Noches Blancas” lugar: Berlín, Alemania lugar: St. Petersburg, Rusia 13 Armenia Corre distancia: 10 y 25 K distancia: 42 K lugar: Palermo, Bs.As. www.berlin-laeuft.de www.wnmarathon.ru distancia: 8k y 3k www.clubdecorredores.com lugar: Uruguaiana, Brasil distancia: 21 K
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15 Maratón de La Gran Muralla
lugar: San Sebastián Pilar, Bs. As. distancia: 20 K www.clubdecorredores.com
junio nacionales
2 Northland Cross de Aventura
lugar: Área 60, La Plata distancia: 21 y 10k www.crossdeaventura.com.ar
9 K21 Balsa a Balsa Copa OPTITECH 6 Cross de FCmax
lugar: Puente Balsa las Perlas, Neuquén – Cipoletti, Río Negro distancia: 21 K Cross Country k21series.patagoniaeventos.com
junio internacionales
5 Transvulcania10 “II
Ultramaratón de Montaña y Senderismo Isla de La Palma” lugar: Tenerife, España distancia: 83,3; 26, 6 y 18,7 km www.senderosdelapalma.com/ transvulcania10
lugar: Parque Sarmiento, Bs. As. distancia: 8 K Cross Country www.webfam.com.ar 6 The North Face Endurance Challenge - Mid-Atlantic 20 3er Desafío a la Nieve Makalu Regional 22 Maratón de Montaña 42 Km Lugar. Villa la Angostura lugar: Washington DC, USA lugar: La Falda, Córdoba distancia: 21k distancia: 10, 21, 50, 80k. distancia: 42 K Individual, www.angosturaaventura.com www.challenge.thenorthface. 14 K Integración com www.misiondxt.com.ar 20 Merrel Adventure Race Cataratas 6 Salomon Run, 2° Fecha 23 Mision Trail Series lugar: Puerto Iguazú, Misiones lugar: Sierra de las Animas, “Short Misión 40 km” distancia: 27 K Uruguay lugar: Potrero de los Funes, San www.clubdecorredores.com distancia: 21 k Endurance Luis 7 k Short Run distancia: 40 K Trail Run 27 Maratón de Invierno www.salomonrun.com www.lamisionrace.com.ar lugar: SM de los Andes distancia: 7 y 25 K 13 Maratón Alpino Madrileño mayo internacionales www.sanmartinandes.com/ lugar: Cercedilla, Madrid 22 42 Km Bombinhas sporttracks/ distancia: 42k Adventure Marathon http://www.maratonalpino.com/ lugar: Bombinhas, Brasil distancia: 42 K y 12 K Trail Run bombinhasrunners.com.br
calendario carreras aventura
mayo nacionales
2 Hi- Tec Series
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calendario carreras calendario combinadas y ciclismo carreras . calle
combinadas mayo 9 Brava Experience
lugar: Laguna La Brava Balcarce, Bs. As. distancia: 62 K de MTB - Kayak y trial run www.mdpcorre.com.ar
16 Duatlón Cross
en Cerro Leones, Tandil lugar: Tandil, Bs. As. distancia: 4,5 K Cross - 34 K MTB y 4,5 K Cross
16 Circuito Bonaerense
de Duatlón Rural lugar: General Pinto, Bs. As. distancia: 5 K Cross, 20 K Ciclismo Rural y 2,5 K Cross
29 Trial Adventure Xtreme
lugar: Brandsen, Bs. As. distancia: 25k run, 60k MTB, 10k kayak. www.retoalosvalientes.blogspot. com
30 Ironman Brasil
lugar: Florianópolis, Brasil distancia: 3.8 K Natación, 180 K Bike y 42 k Run www.ironmanbrazil.com
combinadas junio 6 Campeonato Iwoka –
16 Santafecino de Rural Bike
lugar: Gálvez, Santa Fe distancia: 40 – 50 k Rural Bike www.ruralbike.com.ar
Duatlón Rural Baradero lugar: Santa Coloma, Bs. As. MTB Fest distancia: 27,5 Competitiva / 13 Promocional k Cross y MTB 30 lugar: Complejo Villa Pinar de las Sierras, Tandil distancia: 25 – 52k XK Race Traverse Salta14 Final del circuito. Rural Bike y MTB Kids. www.tmxteam.com lugar: San Antonio de los Cobres, Salta distancia: 500-600 K de Trekking - MTB - Kayak ciclismo junio Rafting - Cuerdas y Orientación www.xkrace.com.ar 6 7º Campeonato Regional Santafecino de Rural Bike Duatlón Parque Sarmiento 2010 – 5° Fecha 20 lugar: Parque Sarmiento lugar: Humboldt, Santa Fe distancia: 3.20 sin drafting: distancia: 40 – 50k Rural Bike 3 k run, 20 k ciclismo y 3 k run. www.ruralbike.com.ar 6.30 sin drafting: 6 k run, 30 k ciclismo y 3 k run. 13 Retando Pueblos Kende www.crossports.com.ar/ lugar: Vieytes, Santa Fe DUASARMIENTO distancia: 50k Rural Rike www.retoalosvalientes. ciclismo mayo blogspot.com Desafío Valle de Río Pinto
2 lugar: La Cumbre, Córdoba
distancia: 84k de MTB www.desafiopinto.com.ar 7º Campeonato Regional
27 Rally Serie 2010 Banco
Hipotecario, 2° Fecha lugar: Chivilcoy, Bs. As. distancia: 60 k MTB www.rallyserie.com.ar
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merecidos
placeres
salud relax tercer tiempo
wheatgrass
La naturaleza nos sigue sorprendiendo y regalando fuentes de energía y salud para nuestro cuerpo y mente. Mientras muchas industrias desarrollan científicamente productos innovadores que nos brindan energía, otras optan por volver a las raíces y extraer del seno de la madre naturaleza lo mejor de ella. Dentro de esa línea, presentamos Luz Vida Wheatgrass: jugo que se extrae del brote de trigo y por su alta concentración de clorofila, posee tantas propiedades y beneficios, que 1 kilo de este pasto equivale a 50 kilos de verdura fresca. Además, contiene 92 de los 102 minerales de la tierra, vitaminas B-12, B-6, K&C, beta-caroteno entre otras propiedades. Se puede tomar combinándolo con otros jugos o como un shot, 30ml recomendado cada mañana, y se asimila en
20 minutos.
Beneficios para los deportistas - Luzvida Wheatgrass, es un reconstructor físico natural para dolores en las articulaciones y tendinitis. - Descontamina, libera toxinas acumuladas e incremente la resistencia durante el ejercicio físico porque mejora el rendimiento de los riñones, el funcionamiento de la tiroides y en consecuencia nuestro cuerpo produce más globulos rojos. - Debido a su alto contenido en enzimas y clorofila -hasta un 70% -, ayuda a desarrollar los músculos y ponerlos en forma.
•11 veces más calcio que la leche. •más hierro que la espinaca. •5 veces más magnesio que la banana •60 veces más vitamina C que la naranja •45% más de proteínas que la carne. •Se asimila en 20 min Para incorporarlo a la dieta diaria Luzvida vende el pasto de trigo sembrado en bandejas con tierra orgánica, cosechado o el jugo congelado en tabletas de diez unidades. Como las ramitas de wheatgrass son muy duras, no se pueden poner en licuadoras ni jugueras comunes. Para ello, es necesario comprar una juguera a presión.
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Cicloturismo más información www.losdelabici.com.ar www.mtbtours.com
alternativas sobre ruedas Para todos aquellos que además de correr disfrutan de otros programas al aire libre, especialmente de los que impliquen actividad física y recreación, les presentamos una propuesta que está creciendo cada vez más en Argentina: el CICLOTURISMO; una excelente combinación entre ciclismo, turismo, paseo y amigos. La oferta de destinos y programas es cada vez más variada, como la cantidad de empresas que los ofrecen. Por ello, les acercamos algunas alternativas en materia de placer sobre ruedas. El grupo “Los de la Bici” proponen, entre muchas otras, una salida para cruzar el charco y llegar a Colonia del Sacramento, Uruguay. Un recorrido rural en mountain bike en un entorno recreativo y familiar. Permite conocer el país vecino disfrutando del deporte, los lugares y sus historias, en un trayecto de 160K. Para los que prefieren distancias más cortas, los organizadores de “MTB Tours”, proponen salidas de 1 o 2 días a destinos cercanos, con un nivel de intensidad leve- pedaleando de 20 a 25K diarios-. Esta empresa también ofrece programas en el norte de nuestro país, como por ejemplo Los Valles Calchaquíes, recorriendo Tucumán y Salta en una semana de puro ciclismo. Una propuesta para disfrutar de una increíble combinación de colores, paisajes, ascensos, descensos y pueblos pintorescos del noroeste argentino. Las ofertas de las empresas son variadas y permiten armar los viajes de acuerdo al nivel de preparación, interés y estado físico de los interesados.
fuerza bruta
“Todo forma parte de la escena, todo pasa y el Corredor resiste, juega, siente, corre contra todo y a pesar de todo”.
A cualquiera de nosotros cuando leemos ésta cita nos viene a la mente la imagen de una carrera, una maratón, un entrenamiento… y como corredores hasta nos sentimos identificados. Estas palabras son de Martín Buzzo, uno de los protagonistas de Fuerza Bruta, espectáculo que se exhibe desde el 19 de marzo en el Centro Cultural Recoleta. Nos acercamos para que nos cuente de la obra y especialmente de
la escena donde interpreta al “Corredor”. Fuerza Bruta comenzó a gestarse a mediados de 2003, entre Diqui James y Gaby Kerpel (ambos de De la Guarda) y se estrena en 2005, una obra singular y creativa, agresiva y sensible al mismo tiempo. En 2010 sigue reinventándose a sí misma y convirtiéndose en una experiencia única e irrepetible. La escena del “corredor” es una de las más esperadas por el público, por su destreza, resistencia e impacto. Guía Lap tuvo el placer de hablar con Martín Buzzo, que nos contó sobre las diversas 57
sensaciones que experimenta al convertirse en este famoso “Corredor”. Toda su vida practicó deportes: tenis, paddle, fútbol, rugby y running, entre otros. Confiesa ser un verdadero fanático de la actividad física: “soy competitivo y muy inquieto, siempre corrí, supongo por inquieto porque el físico no me preocupa”. Sin embargo, nunca pisó un gimnasio, su vida pasó siempre por el deporte y, cuando se reveló contra una vida estereotipada y se sumó a las giras de Fuerza Bruta, encontró un entrenador tenista que lo preparaba en lo aeróbico y resistencia. Nos contó que esto lo ayudó mucho en su concentración y en la rapidez mental: “como actor trato de no tener conciencia y de que el cuerpo esté libre, tener
“Siempre hice deporte competitivo desde un lugar amateur. Soy competitivo y muy inquieto, siempre corrí, supongo por inquieto porque no me preocupo por el físico”. “Es ir y hacer, por necesidad, por ganas, por gusto, para sentir, para estar vivo y emocionar. Es romper la racionalidad, porque satura, entonces no hay que pensar, hay que sentir”.
conciencia del instante y no adelantarme a lo que va a pasar”. Martín toma su escena como un ahora constante, para él “es ir, plantarse y hacerlo”. Más allá de los libretos y de lo predeterminado, destaca de su momento una naturaleza única que no cambia nunca, un aura del aquí y ahora, como si la justificación del espectáculo se diera cuando inicia la acción. Fuerza Bruta se construye con el público en el momento del despliegue. La interacción es lo que le brinda la energía, el juego y la sensibilidad, el espectador es invitado a hacer el show en conjunto y a sentirse parte. Pero entonces ¿de dónde surge la idea de un corredor rompiendo todo a su paso? Paredes, puertas, muebles, agua, etc. Todo forma parte de la escena, todo pasa y
“Como actor, trato de no tener conciencia y de que el cuerpo esté libre, tener conciencia del instante y no adelantarme a lo que va a pasar. Es ir, plantarse y hacerlo. Hay libretos y sabemos qué va a acontecer. Sabés que el otro viene igual. Todo puede cambiar, pero la naturaleza del personaje y de la escena mientras se la realiza no cambia nunca”.
el Corredor resiste, juega, siente, corre contra todo y a pesar de todo. De ahí surge este personaje, “de la necesidad de empezar a caminar, correr, moverse, de correr y pasar sin que nada lo limite, correr, atravesar y salir”. Es este un punto de coincidencia con el running, salir y sentir, superarse y atravesar obstáculos, lograr metas y volver a sentir. Aquí se transparenta el vínculo entre running y el arte, dos actividades en las que se encuentran espacios de interacción, expresión, actividad física, bienestar y la sensibilidad de la gratificación cuando nos superamos y sabemos que podemos dar más. Es a ésto a lo que nos invita Martín Buzzo desde Fuerza Bruta: a correr, porque para él “correr y moverse nos lleva a un lugar de sensibilidad, y al espectador lo llevamos hasta ahí”.
Para mayor información: www.fuerzabruta.net
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De qué hablo Por H. Murakami un escritor que corre…. o un corredor que escribe..
“De qué hablo cuando hablo de correr”, es el último libro de Haruki Murakami, escritor japonés contemporáneo que nos revela a través de sus palabras, la influencia que el running ha tenido en su obra y en su propia vida. Un libro imprescindible para conocer a uno de los grandes del S.XXI. Tras dejar el local de jazz que administraba y decidir que, en adelante, se dedicaría exclusivamente a escribir, Murakami comenzó también a correr. Al año siguiente correría su primera maratón, recorriendo el trayecto que separa Atenas de Maratón. Ahora, ya con numerosos libros publicados con gran éxito en todo el mundo, y después de participar en muchas carreras de larga distancia en diferentes ciudades,
cuando hablo de correr reflexiona sobre la influencia que este deporte ha ejercido en su vida y en su obra. Mientras habla de sus duros entrenamientos diarios y su afán de superación, va dibujándose la idea de que, para él, escribir y correr se han convertido en una actitud vital. En nuestro país, el libro que estará a la venta a partir del mes de junio, ofrece a aquellos que buscan un nuevo relato de este autor, un libro donde verdaderamente hallarán sus pensamientos y reflexiones personales. Por ello, Murakami afirma, “… escribir honestamente sobre el hecho de correr es también (en cierta medida) escribir honestamente sobre mí.” Por ésto, el libro se convierte en lectura obligada
para aquellos que salimos diariamente a correr, sin importarnos la hora o el clima, corredores que cada día viven momentos iguales o parecidos. Murakami nos cuenta su experiencia como corredor/escritor en nueve textos. Nos habla de sus inicios como corredor y comparte su experiencia en sus salidas diarias o su participación en diferentes carreras hasta pasar por el Maratón, los 100 Km. o el Triatlón. Haruki lleva 25 años corriendo, prácticamente los mismos que escribiendo, ha corrido miles de kilómetros y a la vez, a la par, escrito miles de páginas..y va por más! “la mayoría de lo que sé sobre la escritura lo he ido aprendiendo corriendo” “Para mí, escribir una novela es enfrentarse a escarpadas montañas para, tras una larga y encarnizada lucha, alcanzar la cima. Superarse a uno mismo o perder: no hay más opciones. Siempre que escribo una novela larga tengo grabada esa imagen en mi mente.”
“…yo soy de esos a los que no les produce tanto sufrimiento el hecho de estar solos. Correr cada día completamente solo durante una hora o dos sin hablar con nadie, o pasar cuatro o cinco horas escribiendo a solas y en silencio frente a una mesa, no me resulta especialmente duro ni aburrido.” “escribir novelas se parece a escribir un maratón”
CV Haruki Murakami
Nació en Tokio en 1949 y es uno de los pocos autores japoneses que ha dado el salto de escritor de culto a autor de prestigio y con grandes ventas tanto en su país como en el exterior. Galardonado con múltiples premios y merecedor de encendidos elogios, posee un estilo y un mundo único que hace que su obra sea una referencia ineludible de la literatura del siglo XXI. 61
guía de running teams Circuito Adidas Vte. López e: Claudia Schroh m: entrena.t@gmail.com Circuito Adidas Pque. Sarmiento e: Micaela Vidal m: miquita9@yahoo.com.ar Circuito Adidas Palermo 2 e: Alejandro Terzo m: aterzo@hotmail.com Circuito Adidas Palermo 1 e: Marina Saum m: marinasaun@yahoo.com.ar Circuito Adidas San Isidro e: Federico Rossi m: rossifede@gmail.com Circuito Adidas Pto. Madero e: José Rojo m: josemariarojo@hotmail.com Agrupación Fcmax p: Santiago Maggio c: 156-744-2351 m: fcmax@fcmax.com w: www.fcmax.com Creando Caminos e: Elvira Encina c: 155-981-7614 m: info@creandocaminos.com.ar w: www.creandocaminos.com.ar
Corredores Urbanos Malaku Adventure Team e: Marcelo Ledesma c: 155-883-4323 m: info@corredoresurbanos.com.ar w: www.corredoresurbanos.com.ar Corre Mas e: Germán Sanz y Yamila Sanz c: 154-035-0084 m: info@gym19.com.ar w: www.gym19.com.ar Daniela Donadio MTB Team e: Javier Medolla m: info@danieladonadio.com w: www.danieladonadio.com Fernando Marzano Running Team e: Fernando Marzano c: 155-417-6344 m: info@fernandomarzano.com.ar w: www.fernandomarzano.com.ar GS TRAINING FILA e: Gabriel Szkolnik c: 154-972-8835 m: gabyszkolnik@yahoo.com.ar w: www.gsentrena.com Grupo F. RTeam y C.Combinadas e: prof. Fede Rodríguez c: 156-556-9438 m: elprofefede@gmail.com w: www.grupof.com.ar
Grupo LT e: Lautaro Tabasco c: 155-389-5664 m: lautarotabasco@yahoo.com.ar w: www.lautarotabasco.com.ar Kende Team e: Jorge Iacobaccio T: 5973-0780 m: iacobajor@hotmail.com Los Ossos, Ciclismo de Aventura e: Emilio Osso c: 153-560-0203 m: losossos@gmail.com Luis Migueles Team e:Luis Migueles c: 155-887-2526 m: luis@luismigueles.com.ar w: www.crossaventura.com.ar Marcelo Linck RT e: Marcelo Linck c: 155-183-5338 m: marcelolinck@marcelolinck.com.ar w: www.marcelolinck.com.ar MDP Team e: Gaby Castillo c: 156-814-1926 m: info@mdpteam.com w: www.mdpteam.com Neo Running Team e: Pablo Hernán Aimetta
c:155-475-9009 m: neotrainner@hotmail.com w: www.neorunningteam.com.ar Nike RT Lagos de Palermo e: Luis Migueles y Néstor Suarez m: luis.migueles@nikert.com; nestor. suarez@nikert.com Nike RT Puerto Madero e: Charly Parlack y Michel Di Angelo m: charly.parlack@nikert.com; michel. diangelo@nikert.com Nike RT Castelar e: Sergio Larrosa y Fabián Arisi m: sergio.larrosa@nikert.com; fabian. arisi@nikert.com Nike RT Botánico e: Verónica Pasquette y Marcelo Perotti c: 154-0365723 m: veronica.pasquette@nikert.com, marcelo.perotti@nikert.com Nike RT Recoleta e: Verónica Pasquette y Marcelo Perotti c: 154-0365723 m: veronica.pasquette@nikert. com,marcelo.perotti@nikert.com Nike RT Rosedal de Palermo e: Verónica Pasquette y Marcelo Perotti
c: 154-0365723 m: veronica.pasquette@nikert.com marcelo.perotti@nikert.com Nike RT Facultad de Derecho e:Ariel Ambrueso y Alejandro Di Maio. m: ariel.ambrueso@nikert.com alejandro.dimaio@nikert.com Nike RT Parque Sarmiento e: Martín Pan y Paz Feijoo m: martin.pan@nikert.com paz.feijoo@nikert.com Nike RT San Isidro e: Ezequiel Benvenuto y Charly Kmetiuk m: kelo.benvenuto@nikert.com carlos.kmetiuk@nikert.com Nike RT La Plata e: Santiago Achucarro m: santiago.achucarro@nikert.com Nike RT Belgrano e: Santiago Coria Steel y Cristian Martinelli m: santiago.coria@nikert.com cristian.martinelli@nikert.com Nike RT Palermo e: Oscar Cortínez, Oscar Ojeda m: indio.cortinez@nikert.com oscar.ojeda@nikert.com Nike RT Martínez e: Gabriela Castillo m: gabriela.castillo@nikert.com
Pampa Team e: Carmín Salzano c: 154-975-9072 m: contacto@pampateam.com.ar w: www.pampateam.com.ar Palermo Adventure Team e: Pablo Amasino c: 155-011-1684 m: pat@patrainer.com.ar w: www.patrainer.com.ar Galvez – Maldonado Running Team e: Virginia Galvez – Diego Maldonado c: 15 3756 1105 – 15 3756 1104 m: Virginiagalvez80@yahoo.com.ar Virginiagalvez80@yahoo.com.ar 70/30 Training Team e: Guillermo Mezzadri c: 154-048-6211 m: info@7030team.com.ar w: www.7030team.com.ar Tag e: Gastón Busso c: 155-329-1029 m: info@theactiongroup.com.ar w: www.theactiongroup.com.ar Tigre Entrena Running Team e: Mariano González c: 155-157-4253 m: info@tigreentrena.com.ar w: www.tigreentrena.com.ar
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entrenamiento
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