узнаешь, как НЛП может помочь похудеть, преодолеть страхи, укрепить отношения и раскрыть свой внутренний потенциал. Мы
поговорим об истории НЛП, ключевых фигурах, его развитии, настоящем и перспективах на будущее. В этом журнале Ты найдёшь статьи о науке, терапии, спорте, духовности, бизнесе, взаимоотношениях, воспитании детей и многом
другом. Каждая статья - это возможность узнать
что-то новое и сразу применить это в своей жизни.
«Мир НЛП» — это не просто источник знаний, но и платформа для общения и обмена идеями. Мы будем регулярно приглашать Тебя стать частью этого сообщества. Поделись своим опытом с
НЛП, задай вопросы, расскажи о своих идеях – ведь любое изменение начинается с первого импульса. И возможно, именно в этом выпуске Ты найдешь тот самый импульс к переменам.
Давай вместе исследовать мир НЛП – язык
изменений, мир возможностей.
Желаем приятного чтения и новых открытий!
Будем рады Твоему отзыву!
С наилучшими пожеланиями, Твой Штефан Ландзидель
Главный редактор и издатель chefredaktion@world-of-nlp.org
КОРОТКИЙ
ПРЕДСТАВЛЕНИЕ АССОЦИАЦИИ История ИН-НЛП (IN-NLP)
ИСТОРИЯ НЛП
Нейролингвистический тренинг
Альфреда Коржибского
ПРЕСУППОЗИЦИЯ НЛП
Карта – не территория
ИНТЕРВЬЮ
С сооснователем НЛП Джоном
ВОПРОСЫ ЧИТАТЕЛЕЙ
Ответы от Штефана Ландзиделя
Достижение годовых
похудеть, а 41 % планируют придерживаться
более здорового питания. Но и другие цели
пользуются большим спросом: экономить
деньги, проводить
бросить
потребление алкоголя. Но что эти цифры
приближаешься к своим мечтам?
Главное здесь — осознание того, что изменение — это процесс. Он не происходит за одну
ночь, а складывается из множества маленьких шагов, которые приближают Тебя к Твоей цели.
Это может показаться пугающим, но в этом и кроется Твой шанс. Именно в этом заключается
ключевой момент: если Ты не просто решишь
«делать лучше», а вооружишься правильными
инструментами, чтобы уверенно двигаться
вперёд,Ты Сможешь достичь то, что раньше
казалось невозможным.
НЛП предоставляет эффективные и проверенные
методы для достижения этих целей. Но прежде чем мы углубимся в эти техники, важно сперва
задуматься и задать себе вопросы:
• Что я хочу изменить в своей жизни?
• В каких сферах я хочу увидеть перемены?
• Что для меня лично означает «успех» на самом деле?
Найди свою собственную истину. Возможно, Тебе нужно больше времени для себя. Может
быть, Тебя вдохновляют профессиональные цели, которые мотивируют Тебя расти. А
может,Ты Чувствуешь потребность уделить больше внимания той сфере жизни, которая
раньше оставалась на втором плане. Что бы это
ни было — этот семинар даст Тебе возможность
определить своё видение и найти
какие ощущения у Тебя
будут в конце года, когда Ты оглянешься наза д и с гордостью увидишь свои достижения. Не
потому, что всё шло идеально, а потому, что Ты
осознанно начал выбирать перемены. Именно здесь начинается Твой путь — с ясности,
мотивации и шаг за шагом вперёд. И самое
медленный
Шаг 1 – Где я сейчас?
Колесо жизни – это популярный и
наглядный метод, используемый
в коучинге и самоанализе.
Он помогает получить
общее представление
о различных сферах
Твоей жизни и
определить, в каких
из них Ты хочешь
развиться. Этот
метод позволяет
наглядно
оценить, насколько
Ты доволен
разными сферами своей
жизни, и понять,
в каких из них
можно что-то
улучшить.
1. Оценивание
жизненных сфер:
Каждый сегмент круга
представляет отдельную сферу
жизни и имеет шкалу от 1 до 10, начиная
от центра (1 = совсем не доволен, 10 =
полностью доволен). Оцени каждую область
в соответствии с Твоим текущим уровнем удовлетворённости. Например, если Ты очень доволен своим здоровьем, можно
4.
5. Регулярная проверка:
повторять его через определённые промежутки времени, например, каждые несколько месяцев, чтобы отслеживать изменения в своих жизненных сферах. Это
поможет не только заметить прогресс, но и
вовремя скорректировать ситуацию, если какой-то аспект снова выходит из равновесия.
Пример для наглядности Представь, что Ты заполнил своё Колесо Жизни и обнаружил, что сфера «Свободное время, отдых и
развлечения» получила оценку 3, в то время как «Карьера» и «Финансы» — 8 или 9. Это
Шаг 2: Формирование целей
Тренинг мечты — одно из самых важных упражнений в моей жизни. Оно вдохновляет, приносит радость и помогает раскрыть Твои скрытые творческие силы.
Что бы Ты сделал, если бы знал, что успех гарантирован? Остановись на мгновение и задумайся над этим вопросом.
Почему Ты этого ещё не делаешь? Из-за страха не достичь цели или сомнений, что это принесёт Тебе радость?
Попробуй отбросить этот страх. Представь себя ребёнком накануне Рождества — когда всё кажется возможным. Нет ограничений во
времени, деньгах или здоровье. Какой жизнью Ты хотел бы жить?
Обдумай все сферы своей жизни
из этих сфер. Это могут быть как большие, так и
маленькие желания. Важно не ограничивать себя
и не фильтровать мысли — просто записывай
всё, что приходит в голову. Анализировать и
корректировать можно позже.
Продолжай писать, представляя, что всё, о чём
Ты мечтаешь, уже осуществилось. Представь, что Ты уже видишь, слышишь и чувствуешь это.
•
•
•
• Какую привычку Ты
• Как Ты
•
Финансы и благосостояние
деньги?
• Есть ли инвестиция (например, в образование
накопления), которую Ты хотел бы сделать
• Как Ты можешь скорректировать свой
лучше контролировать расходы?
• Какие дополнительные источники дохода Ты мог бы создать для увеличения своего благосостояния?
• Какие конкретные шаги Ты можешь предпринять для достижения финансовой стабильности и независимости?
•
•
•
•
Шаг 3: Определи свои годовые цели
В этом
вдох.
Визуализируй, как Ты хочешь себя чувствовать
Представь, насколько удовлетворённым и наполненным Ты будешь,
Запиши свою главную годовую цель для каждой сферы.
Финансы и благосостояние
Примеры
Социальная ответственность
Свободное время, отдых и развлечения
Личностный рост: В этом году я планирую прочитать
не менее 12 книг по саморазвитию
и ежемесячно обучаться, чтобы
непрерывно расти и развиваться.
Физическое здоровье Я буду заниматься спортом три раза в неделю и ежедневно съедать не менее пяти порций фруктов и овощей, чтобы повысить свою энергию и улучшить самочувствие.
Отношения и семья Раз в месяц организовывать семейный вечер или вечер с партнером, чтобы проводить ценное время вместе.
Работа и карьера Получить новый профессиональный сертификат или пройти обучение, которое повысит мои карьерные возможности.
Финансы и благосостояние Ежемесячно откладывать 10 % дохода и контролировать свои расходы.
Социальная ответственность Раз в квартал заниматься волонтёрской деятельностью или участвовать в благотворительном мероприятии.
Свободное время, отдых и развлечения Каждый месяц пробовать как минимум одно новое хобби или приключение, которое приносит мне радость.
Экскурс:
развлечения
Лишь немногие люди просто
садятся в машину и едут, не зная
куда. Но в жизни большинство
людей поступают именно так.
Без цели и направления они
надеются когда-нибудь прийти
к большому счастью. Где оно?
Они сами не знают. Великий
философ Сенека однажды
сказал: «Для того, кто не знает, в
какой порт он хочет прибыть, ни
один ветер не будет попутным.»
Где Твой порт? Куда Ты хочешь
идти?
Цели придают нашей жизни
направление и смысл.
Представь, что Ты хочешь
купить билет и говоришь
кассиру: «Я хочу купить билет.»
Он спросит Тебя: «Куда вы хотите
поехать?» А Ты ответишь: «Я не
знаю – куда-нибудь.» Тогда он
скажет: «Я не могу продать вам билет. Мне нужно знать точное
направление.»
То же самое происходит и с нашим сознанием. Ему нужна четкая
Цели — это мощные инструменты, которые формируют наше
мышление и действия. Они дают
направление, мотивируют и
вдохновляют нас. Благодаря своей
чёткой направленности цели
обладают сильной притягательной силой и часто влияют на нас
даже на подсознательном уровне. Они стимулируют креативность,
пробуждая новые идеи и решения, а
также изменяют наше восприятие,
помогая сосредоточиться на
возможностях и перспективах.
Сила притяжения целей
Когда Ты определяешься с целью, она начинает оказывать на Тебя сильное
Цель словно манит Тебя и побуждает к её достижению. Наибольшую притягательную силу оказывают те цели, которые сложны
требуют усилий, но при этом остаются достижимыми.
Цели действуют и на подсознательном уровне
Наши цели действуют не только на сознательном, но и на подсознательном уровне. Подсознание играет огромную роль в формировании хода нашей жизни и достижении успеха. Чтобы оно помогало нам в реализации наших
Цели изменяют восприятие
Когда Ты фокусируешь своё внимание на цели, вокруг начинают появляться люди, ресурсы, информация и возможности, которые помогают Тебе её достичь. Будто бы чётко поставленные цели влияют на наши чувства, позволяя замечать именно то, что способствует их реализации.
Насколько
сформулирована Твоя цель?
Шаг 4: Сформулируй свои годовые цели
Каждый год, особенно в новогоднюю ночь, люди ставят перед собой
намерения: «Я хочу похудеть», «Я хочу больше времени проводить с
детьми», «Я хочу зарабатывать больше денег». Но это всего лишь благие
намерения. Уже спустя короткое время многие забывают о своих
планах или возвращаются к старым привычкам. Самодисциплина оказывается переоценённой, а внутренний саботаж побеждает. Легко
находятся оправдания и объяснения, почему цель не была достигнута.
И это неудивительно — ведь такие формулировки слишком размыты
и неконкретны. Цели должны быть чёткими и измеримыми, только
тогда они обретают силу и помогают нам, как на сознательном, так и
на подсознательном уровне, двигаться к их достижению. Ясные цели
— один из ключевых факторов успеха.
ПАКДРОЭ
Позитивная формулировка: Думай о том, чего
Ты Хочешь, а не о том, чего Ты не хочешь. Не
говори: «Я больше не хочу опозориться во
время презентации.» Скажи лучше: «Я хочу
получать удовольствие от выступления и
легко устанавливать контакт с аудиторией.»
Фокусируй своё
конкретной.
Экологическая проверка цели: Часто при постановке целей упускают важный шаг — "экологическая проверка". Она помогает
убедиться, что цель действительно соответствует
Твоей жизни и ценностям. Задай себе вопросы: Какие последствия повлечёт достижение этой цели? Как она изменит мою жизнь? Кого ещё это затронет? Как это скажется на более широкой
системе (семья, окружение, работа)? Какую
цену Тебе придётся заплатить за её реализацию?
Пример: отец семейства решает больше работать, чтобы зарабатывать больше денег. Но это может
привести к недостатку времени для семьи. Как он может сбалансировать
Шаг 5: Сила визуализации
все органы чувств и пробуждая позитивные эмоции, Ты Создаешь мощную внутреннюю мотивацию, которая будет поддерживать Тебя на Твоём пути.
1. Устройся поудобнее и расслабься.
Сядь или ляг в тихом месте и закрой глаза. Сделай
несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы
успокоиться и расслабить свой разум. Осознанно
почувствуй, как Твоё тело расслабляется, а
дыхание становится ровным. Представь, как
весь стресс и напряжение постепенно покидают Тебя.
2. Сосредоточься на своей цели.
Теперь подумай о цели, которую хочешь достичь. Удели немного времени, чтобы ясно представить
её в своих мыслях. Сформулируй её в позитивном
утверждении, например: «Я успешно завершила
своё профессиональное обучение и наслаждаюсь
новыми возможностями, которые теперь передо
мной открыты.»
3. Представь, что Твоя цель уже
достигнута.
Теперь начинается самое интересное: вообрази, что Ты находишься в будущем и уже полностью
достигла своей цели. Создай в своем воображении
четкий образ этого момента. Представь себя
в той ситуации, где Твоя цель реализована, и
эту картину во
Ощущения:
гордость, счастье?
на свои физические ощущения. Возможно, Твоё сердце бьется быстрее от радости, а плечи становятся расслабленными.
Обоняние: Какие
успеха? Позволь себе полностью пережить эти эмоции. Для усиления впечатлений можешь
использовать субмодальности НЛП. Попробуй
немного поэкспериментировать: сделай
внутренние образы крупнее, звуки – громче.
Может Ты даже представишь себе музыкальный
фон, сопровождающий Твой успех. Попробуй
переключаться между ассоциированной и
диссоциированной перспективой и обрати
внимание, как это влияет на Твои ощущения.
6. Закрепи визуализацию.
Чтобы сохранить этот положительный опыт
и иметь возможность возвращаться к нему в
любое время, создай для него якорь. Для этого
используй технику якорения: например, мягко сожми большой и указательный палец вместе, пока ощущаешь радость
8.
Прими свое
решение
1. Подготовь помещение.
тихое место, где Тебя никто не потревожит. Если хочешь, зажги свечу или возьми небольшой
предмет, который символизирует твою цель.
Прими удобное положение и сделай несколько
глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться и настроиться на упражнение.
2. Вновь визуализируй свою цель.
Удели немного времени тому, чтобы ясно
представить свою цель, к которой Ты готова твердо стремиться. Снова представь, что Твоя цель уже достигнута (можешь воспользоваться
предыдущей визуализацией). Ощути позитивные эмоции, связанные с этим моментом, и позволь
им наполнить Тебя.
3. Задай себе вопрос: Почему эта цель
важна для меня?
Удели несколько минут и постарайся ответить на
этот вопрос максимально искренне и подробно.
Чем яснее и глубже Ты осознаешь, почему хочешь достичь эту цель, тем тверже будет Твоё решение. Возможно, для Тебя это связано с личным удовлетворением,
обязательства.
Чтобы еще сильнее закрепить свое решение, придумай небольшой ритуал-якорь, который
Ты можешь повторять, напоминая себе о своем
выборе. Вот несколько идей:
• Символический предмет: Выбери небольшой
предмет (например, камушек, ракушку или украшение), который будет олицетворять твою цель. Носи его с собой или размести на
видном месте, чтобы он ежедневно напоминал
Тебе о Твоём обязательстве.
•
Физический жест: Соверши небольшой жест (например, положи руку на сердце или сомкни большой и указательный палец), когда
осознаешь свое обязательство. Повторяй этот жест всякий раз, когда хочешь себя
мотивировать или напомнить себе о своей цели.
• Аффирмация: Повторяй свое обязательство
каждое утро и вечер. Произноси его вслух или
мысленно и ощущай, как Твоя уверенность и целеустремленность становятся сильнее.
7. Осознай возможные трудности.
Чтобы еще больше укрепить свою решимость,
подумай о возможных препятствиях
сложностях, с которыми Ты можешь столкнуться.
Задай себе вопросы:
Что может помешать мне достичь мою цель? Как я справлюсь с этими трудностями?
Запиши возможные препятствия и стратегии их
преодоления. Осознание того, что у Тебя есть план действий на
Международное
представления о расположении людей, или так
называемые «персонификации», бессознательно
определяют, как Ты к ним относишься и как
их воспринимаешь. Осознав этот процесс, мы
можем взять под контроль свои восприятия и
активно улучшать наши отношения.
Модель Социальной Панорамы Лукаса Деркса
объединяет элементы социальной психологии
и нейролингвистического программирования, чтобы помочь понять и изменить межличностные
динамики. В этой статье мы подробно рассмотрим
концепцию Социальной Панорамы, разберемся
в ее механизмах и узнаем, как она применяется
в коучинге, в взаимодействии с коллективами и
личностном развитии.
Лукас Деркс – пионер концепции
Социальной Панорамы
Лукас Деркс – не просто пионер в исследовании
ментального пространства, но и творческая
личность с разносторонним опытом. Родившись
и выросши в Нидерландах, он начал свою
карьеру в совершенно иной, на первый взгляд
неожиданной сфере – искусстве. Его ранняя
страсть к живописи и творческие
способности позволили ему
добиться первых успехов в
роли художника и музыканта.
Однако Деркс стремился к
большему: он искал способы
глубже понять человеческие
взаимодействия и восприятие.
Этот интерес привел его к психологии и
нейролингвистическому программированию (НЛП),
своем сознании в пространственной форме. В течение 1990-х годов Деркс исследовал и развивал концепцию «Социальной Панорамы»
мысленно визуализируют свои социальные
взаимодействия. и придают им пространственную структуру. Его революционным открытием стало то, что люди воспринимают свои социальные связи через ментальные «персонификации». Он выяснил, что такие параметры, как пространственная близость или отдаленность, направление взгляда и размер этих персонификаций, символизируют интенсивность
Обзор
принцип работы
Социальная Панорама
основана на идее о том, что
наш мозг создает «ментальные
карты», где каждому значимому
человеку в нашей жизни
отведено символическое место.
Эти «карты» или «панорамы»
представляют собой визуальные
и пространственные модели
нашей социальной реальности,
которые влияют на наши
эмоции и поведение в общении с другими. Ключевым
элементом модели являются так
называемые «персонификации»
– это не реальные люди, а
внутренние образы, которые
мы бессознательно создаем
для людей, групп или даже
организаций. Например,
представление о строгом
начальнике может быть
большим и расположенным
очень близко в сознании
человека, что отражает его
ощущение контроля
и доминирования со
стороны руководителя.
С другой стороны, близкий друг, как
правило, мысленно
располагается рядом
или в непосредственной близости, что
олицетворяет
ощущение доверия и близости. Пространственное расположение персонификаций
Восприятие расстояния
до человека,
направление
взгляда и
разрывая
Социальная Панорама – это универсальный инструмент для коучей, который можно
применять в самых разных контекстах: от
индивидуального развития личности до работы с группами и командами. С помощью
специальных визуализационных техник
клиенты могут воссоздать свое внутреннее
представление о социальной среде, которое, как на сознательном, так и на бессознательном уровне, отражает качество их отношений. Это позволяет легко определить, какие связи
оказывают положительное влияние, а какие создают напряжение. Типичный процесс коучинга с Социальной Панорамой начинается с того,
в аспекте питания.
Идея заключается в том, что наше отношение к еде организовано в ментальном пространстве так же, как и наши социальные связи. Эта внутренняя структура влияет
команды, но и помогает каждому участнику переосмыслить свою позицию и вклад, а
команде возникают напряженные ситуации, их корни часто лежат в конкретных разногласиях между отдельными участниками или небольшими
Коуч может помочь конфликтующим
изменить свои
ментальные образы друг друга,
например, мысленно переместив
оппонента в менее эмоционально
заряженную или символически «комфортную» позицию. Часто
уже одно сравнение нескольких
панорам участников
это может указывать на существование эмоциональных барьеров.
Советы
Чтобы изменения,
возникающие при
ментальном перемещении
персонализаций, были
более устойчивыми
и долгосрочными,
можно использовать
дополнительные техники НЛП или
другие поддерживающие
инструменты. Обычно
пространственные
структуры в
Социальной панораме
глубоко укоренены
в бессознательном
восприятии, поэтому разовая перестройка
ментального образа
не всегда приводит к стабильному результату.
Поддержка этого процесса
другими техниками может усилить эффект, особенно
если в ходе работы затрагиваются глубокие
эмоциональные травмы
или неосознаваемые убеждения. Важно также
учитывать, что разные культуры и личностные особенности формируют
разные представления о близости, дистанции и
иерархии. Эти различия могут существенно влиять на ментальные образы
отношений. Для коучей
ключевым моментом является способность распознавать культурные
и индивидуальные особенности и при
необходимости адаптировать подход.
Например, восприятие
«дистанции» или
«близости» в одной культуре может
существенно отличаться от представлений в другой.
Существует риск
неправильного
понимания Социальной панорамы, когда ментальные образы принимаются за реальных людей. Важно, чтобы клиенты осознавали: персонализации в Социальной панораме – это лишь мысленные образы, а не реальные личности. Эта разница
имеет ключевое значение, так как помогает избежать ошибочного
восприятия ментального образа как неизменной реальности. Коуч должен четко объяснить, что
Социальная панорама – это инструмент
для исследования и трансформации
восприятия, а не объективная истина о людях, окружающих
Финальные
Метод Социальной панорамы, разработанный Лукасом
Дерксом, предлагает
инновационный подход к
осмыслению и трансформации
социальных отношений на
глубоком, но доступном уровне. Этот инструмент
объединяет основы социальной
психологии с практическими
техниками НЛП, создавая
пространство для осознанного
анализа и изменений в
межличностных связях. Будь
то индивидуальный коучинг, терапия или командное развитие, Социальная
панорама помогает людям
пересмотреть свои внутренние
исследованиям в
области ментального пространства
и интеграции с методами
НЛП. Изучение культурных различий и
индивидуальных особенностей восприятия
поможет дополнительно усовершенствовать модель и повысить ее эффективность в коучинге и терапии. Международная лаборатория ментального пространства (ILMSR) и постоянная работа Лукаса Деркса
социальные карты, преодолеть
ограничивающие модели
поведения и создать новые, более гармоничные отношения.
Работа с Социальной
панорамой не только укрепляет уверенность в себе и
эмоциональную устойчивость, но и помогает развить чувство
контроля в социальных
взаимодействиях. Для многих
людей этот метод открывает
новую перспективу, позволяя
осознанно выстраивать отношения и освобождаться от
негативных влияний.
Перспективы развития
Социальной панорамы
обещают новые захватывающие
открытия, особенно благодаря
из Общества психологии ментального пространства (Society for Mental Space Psychology, www.somsp.com) активно способствуют укреплению Социальной панорамы как важного инструмента в НЛП и психологии.
В заключение можно сказать, что Социальная панорама является ценным инструментом в коучинге и развитии личности. Тот, кто осознает свои внутренние ментальные карты и учится управлять ими, не только лучше понимает свои социальные связи, но и может активно улучшать их.
Стратегии
достижения целей
и управления
проектами в НЛП
Васко да Гама
открыл морской
путь в Индию
Есть люди, которые развили выдающиеся способности в самых разных областях.
Гениальные предприниматели используют
определенные стратегии, чтобы справляться
с кризисами, преодолевать трудности
и воплощать в жизнь великие идеи.
Выдающиеся психологи раскрывают все больше тайн человеческого разума и находят
способы, позволяющие людям меняться.
Существует множество сфер, в которых мы
можем достичь значительных успехов.
Одна из ключевых основ в НЛП
Васко
да Гама:
Мореплаватель
В 15-ом веке морская торговля
была ключевым элементом
европейской экономики.
Пряности, шелк и другие
предметы роскоши доставлялись
в Европу в основном по
Великому шёлковому пути и
арабским торговым маршрутам.
Эти пути были длинными,
дорогими и сопряжёнными
с большими рисками.
Португалия и Испания искали
альтернативные маршруты.
Португальцы сосредоточились
на исследовании африканского
побережья и стремились
найти прямой морской путь
в Индию. Испания же искала
другие торговые направления,
поскольку после подписания
Тордесильясского договора
Португалия контролировала
доступ к африканскому
побережью. В 1497 году по
приказу португальского
короля Мануэла I Васко да Гама
отправился на поиски давно
желанного морского пути в
Индию. Целью экспедиции
было установить прямой
доступ к ценным азиатским
товарам и пряностям. В
отличие от Колумба, он
выбрал восточный маршрут,
который уже приводил многих
исследователей к неудачам.
Следуя вдоль побережья
Африки, обогнув мыс Доброй Надежды, он пересёк
природных стихий, неизведанных вод и культурных столкновений он осмелился проникнуть в регионы, куда до него не ступал ни один европеец.
Препятствия
Его достижение становится ещё более впечатляющим, если учесть масштабные испытания, с которыми столкнулись он и его команда. a) Неукротимая стихия
океана Индийский
Надежды славятся своими экстремальными погодными условиями. Флотилия Васко да
Гамы неоднократно попадала в жестокие штормы, когда
гигантские волны почти опрокидывали корабли. Часто
морякам приходилось мириться с затяжными штилями или
встречными ветрами, что замедляло путешествие и приводило к нехватке припасов. Течение Агульяс у южного побережья Африки было настолько сильным, что
в)Психологические испытания Психологическая нагрузка
становилась тяжелым эмоциональным ударом для выживших.
г) Конфликты с местными жителями
Морякам приходилось сталкиваться с
многочисленными недоразумениями
и культурными различиями. В заливе Моссел (Южная Африка) произошел конфликт с коренным народом коикои, который привел к вооруженному столкновению.Подобные конфликты приводили к напряженности и
осложняли обмен и торговлю. На
восточноафриканском побережье и
в Индии Васко да Гама столкнулся
с сопротивлением мусульманских торговцев, которые
1.
2.
с
курса.
д) Тяготы обратного пути
После успешного достижения Индии
обратное путешествие превратилось
в настоящий кошмар. Запасы
продовольствия и пресной воды были
на исходе, и Васко да Гаме приходилось
импровизировать, чтобы сохранить жизнь экипажу. Только на
3. Подбор команды:Он
чтобы сделать путешествие успешным.
4. Гибкость и наблюдательность: EОн использовал природные знаки – изменения
5.
Часть 2: Стратегия
Путешествие Васко да Гамы можно рассматривать
как наглядный пример эффективного управления
проектами. Его стратегия разбивается на шесть
практических шагов.
Шаг 1: Определение цели – Прокладка курса и выбор
направления
• Четкая формулировка: Что именно нужно
достичь? Насколько четко и подробно
сформулирована цель? Можно ли измерить
ее достижение?
• Значимость и мотивация: Почему эта цель важна? Какие личные ценности и убеждения
она поддерживает?
• Анализ экологичности: Соответствует ли цель другим моим приоритетам? Готов ли
я принести необходимые
достижения? Основа этой стратегии – ясно определенная и вдохновляющая цель.
менее значимо выявить неэффективные или
рискованные пути, которых лучше избегать.
Четкая формулировка цели
Цель должна быть четко и вдохновляюще
сформулирована, чтобы раскрыть ее
полный потенциал. Насколько позитивно
сформулирована цель? Насколько она
эмоционально притягательна для меня? Детали
играют решающую роль: конкретно описанная,
измеримая цель с четким сроком выполнения
облегчает планирование и контроль успеха.
Кроме того, цель должна вдохновлять и
мотивировать, чтобы поддерживать энтузиазм
и помогать сохранять курс даже при
возникновении трудностей.
Тщательное рассмотрение этих аспектов
гарантирует, что цель не только реалистична,
но и действительно значима. Она становится
маяком, который указывает направление
даже в самые сложные времена. Четко
сформулированная цель – это не только
отправная точка любой успешной стратегии, но
и движущая сила, которая удерживает нас на
пути к достижению.
Schritt 2: Das Umfeld – Die Kräfte im Spiel erkennen und nutzen
• Кто затронут достижением цели? Кто поддерживает меня, а кто может противодействовать?
• Как превратить оппонентов в союзников?
• Существуют ли культурные или структурные барьеры, которые мне предстоит преодолеть? Ни одна цель не существует в
возможно за счет прозрачной коммуникации,
поиска решений, выгодных для обеих сторон,
или вовлечения этих людей в процесс принятия решений. Превращение критиков в союзников требует эмпатии и умения вести переговоры, но в долгосрочной перспективе такие усилия
оправдывают себя.
Влияние на затронутые стороны
Цель может принести непредвиденные
негативные последствия для определённых групп.
Важно распознать эти стороны и отнестись к их
опасениям с должным вниманием. Существуют
ли стороны, для которых достижение цели
может быть невыгодным? Вместо того чтобы
игнорировать эти опасения, следует подумать, как привлечь эти стороны к достижению цели. Это можно сделать через компромиссы, компенсации или демонстрацию долгосрочных
для успеха
• Что у меня уже есть?
• Какие навыки, контакты
• Чего
хватает? Как я могу это получить?
Любое амбициозное начинание
ресурсы, инструменты, знания, контакты и даже время. Многие ресурсы уже
незамеченными, пока не окажутся в центре внимания. Глубокий анализ помогает
использовались. Важность индивидуальных сильных сторон Помимо внешних
Успех
у Тебя правильные люди
Шаг
• Какие промежуточные цели мне нужно
достичь? Как я буду измерять свой прогресс?
• Какие альтернативные пути существуют, если
запланированный курс не сработает?
• Как оставаться гибким, не теряя из виду
основную цель?
Путь к цели редко бывает прямым. Он требует
четко определенных этапов, которые помогают
отслеживать прогресс, способности к адаптации
и фокуса на главном. Шаг 5 стратегии посвящен
планированию и навигации пути, чтобы
убедиться, что курс останется верным, несмотря
на возможные препятствия.
• Когда наступает оптимальный момент для
начала?
• Какие первые шаги приведут меня к действию?
Последний шаг успешной стратегии — это
переход от планирования к реализации.
Все размышления, анализы и подготовки
приводят к решающей фазе: действию. Этот шаг
знаменует собой момент, когда идеи становятся
реальностью.
Определение оптимального времени для старта
Тщательное планирование приводит к вопросу:
когда наступает оптимальный момент для
начала? Подходящий момент часто является ключом к успеху. Необходимо учитывать
внешние факторы, такие как рыночные условия, ситуация с ресурсами или доступность команды.
В то же время важно избегать застоя на этапе
планирования, чтобы не упустить ценные
возможности. Оптимальный момент — это тот,
когда подготовка достаточна для старта, но при этом остается гибкой, чтобы реагировать на
непредвиденные обстоятельства.
Начать с небольших, конкретных шагов
Путь к цели всегда начинается с первого шага.
Какие первые шаги помогут мне начать действовать? Эти шаги должны быть четко
определены, легко выполнимы и мотивирующи. Они помогут создать инерцию и перейти от планирования к действию.
с небольших, выполнимых задач, которые сразу продемонстрируют прогресс. Это создает уверенность
следующему
Шаг 3: Практическое
применение стратегии Васко да
Гамы
Принципы стратегии Васко да Гамы можно
напрямую перенести в современные коучинги бизнес-стратегии. Вот несколько примеров:
• Создание компании:
Основатель стартапа может использовать
стратегию Васко да Гамы, чтобы поставить
четкую цель, убедить инвесторов и собрать
сильную команду.
• Планирование карьеры:
Профессиональные цели требуют анализа
сильных сторон, выбора наставников и
постановки четких этапов.
• Личностное развитие: Метод помогает конкретизировать мечты,
выявлять препятствия и планировать их
решение шаг за шагом.
• Управление командой и проектами:
Руководитель команды структурирует сложный проект, определяет четкие этапы и
мотивирует команду общими целями.
• Процессы изменений в компании:
Компания проводит процесс цифровой
трансформации и использует стратегию для минимизации сопротивления и мобилизации
команды.
• Образование и обучение: Студент планирует получение нового
диплома, используя стратегию для
структурирования учебных целей и этапов.
• Цели в области здоровья и фитнеса:
Человек использует стратегию для подготовки
к марафону или для достижения здорового
образа жизни.
• Управление конфликтами:
формирует международную команду для разработки нового программного обеспечения. С помощью стратегии Васко да Гамы:
1. Он определяет цель: создать приложение, которое решает глобальную проблему.
2. Он анализирует окружение: учитывает рынок, конкуренцию и культурные различия.
3. Он обеспечивает ресурсы: гарантирует, что есть бюджет, инструменты и знания.
4. Он строит сильную команду: нанимает экспертов и мотивирует их с помощью четкой визуализации цели.
5. Он структурирует путь: устанавливает
6.
запускает
Вывод:
ПОЛЬЗА ДЛЯ
ШКОЛЬНОЙ
ЖИЗНИ
процесс через ресурсоориентированные подходы, раппорт и чувство собственной эффективности. Эти методы создают
В эпоху цифровых изменений и постоянно растущих требований к ученикам, которые всё чаще сталкиваются с учебным давлением, тревожностью, сомнениями в себе или затруднениями в
«За каждым поведением скрывается
позитивное намерение.»
Эти принципы существенно
изменили моё восприятие и
подход к преподаванию.Я убеждён, что каждый ученик обладает способностью к позитивным
изменениям, а за любым поведением, даже если оно кажется проблемным, стоит позитивное намерение. Такой подход, основанный на поиске
ресурсов, кардинально меняет взгляд на учеников и взаимодействие с
ними.
Если ученик, например, не слушает
на уроке, на первый взгляд может
казаться что ему неинтересно или он что настроен негативно. Но с таким подходом я задаю себе другие
вопросы: что этому ученику нужно, чтобы сосредоточиться? Какие
преграды мешают ему учиться?
Такой подход помогает направить
энергию в конструктивное русло, которую раньше я тратил на
разочарование. Вместо этого я развиваю любопытство и вместе
с учеником и его родителями ищу способы устранить эти препятствия.
Как учитель, я становлюсь
не только наставником, но и тем, кто помогает ученикам
находить новые возможности.
Я поддерживаю их в осознании своего потенциала, преодолении трудностей и достижении успехов. Такой ресурсоориентированный подход укрепляет не только моё
Раппорт: связь, которая
создаёт доверие
Ещё одним важным аспектом
НЛП является раппорт, то есть
установление положительной
связи между учителем и
учениками. Это достигается
благодаря внимательному
подходу к потребностям
учеников, например, через
подражание их языковому
стилю, жестам или темпу речи.
Раппорт можно строить и
с группами, укрепляя не
только связь с отдельными
учениками, но и развивая
единство класса как целого.
Доверие и уважение становятся
основой для продуктивного
взаимодействия.
Разнообразные уроки, которые
охватывают все органы чувств (ВAKOВ: визуальные,
аудиальные, кинестетические, обонятельные и вкусовые восприятия), также помогают лучше взаимодействовать с учениками и учитывать их индивидуальные предпочтения в обучении. Особенно
полезными для меня являются логические уровни
Дилтса, которые позволяют воспринимать такие темы, как литературные персонажи, исторические эпохи или социальные группы,
Активизация чувства собственной эффективности: Учиться может каждый!
Один из ключевых принципов НЛП — это концепция самоэффективности, то есть уверенности в том, что
Ещё один инструмент НЛП,
который я часто использую, — это управление состоянием.
Утром многие ученики чувствуют себя усталыми и
говорят: «Я не могу сейчас
думать». Однако для утренних
контрольных работ важно
привести себя в активное
состояние.
Разрабатывая стратегии, как
ученики могут целенаправленно
влиять на своё настроение через
осанку, дыхание или движение, мы не только повышаем их
концентрацию, но и развиваем
осознание собственной способности к саморегуляции.
Ученики учатся, что они сами могут выбирать, как они будут себя чувствовать, и что у них есть способы и методы, чтобы привести себя в более активное
состояние.
Ещё один метод, который я регулярно использую, — это смена перспективы с помощью НЛП-формата «1, 2, 3 Мета». В этом формате ученики рассматривают ситуацию с трёх точек зрения: своей собственной, точки зрения другого человека и точки зрения нейтрального наблюдателя.
Этот формат не только развивает эмпатию, но и способствует критическому
мышлению, а также помогает подходить к решению конфликтов с фокусом на решение. Его особенно удобно проводить в группах, разделяя класс на зоны, соответствующие различным перспективам.
Работа с чувствами по системе
ВAKOВ оказалась чрезвычайно эффективной для мотивации и
активации ресурсов. Особенно
полезными в этом контексте являются воображаемые
путешествия, во время которых
класс погружается в состояние, насыщенное ресурсами. В ходе таких упражнений ученики представляют себе будущее с
использованием всех чувств: каково это — достичь цели?
Что они видят, слышат и ощущают? Эти интенсивные
сенсорные впечатления не
только усиливают мотивацию, но и укрепляют уверенность в себе.
Ещё одна методика, которую я часто использую, — это работа с
ментальными менторами. Здесь ученики выбирают личность,
которой они восхищаются, или "героя", чьи сильные
стороны они могут перенять. В
трудных ситуациях они задают себе
вопрос: «Как бы
мой ментор решил
эту проблему?»
Эта простая, но эффективная
техника помогает
преодолевать
Понимание
индивидуальных потребностей:
метапрограммы в обучении
Ещё один ценный подход для лучшего понимания учеников и целенаправленной поддержки — это работа с метапрограммами.
Они описывают, как люди обрабатывают информацию и принимают решения. Например, некоторые ученики мотивируются визуализацией позитивных целей, в то время как другие чувствуют себя более мотивированными, когда хотят
Вывод
Интеграция НЛП в мой учебный процесс оказала
долгосрочное положительное
влияние — на поведение и
успехи учеников, на атмосферу
в классе и на моё собственное
восприятие роли учителя.
Ученики учатся использовать
свои ресурсы, расширять
восприятие и уважать чужие
мнения.
Для меня, как для учителя,
НЛП — это не просто передача
знаний, но и формирование
ценностей, взглядов и
стратегий, которые останутся с
учениками на всю жизнь.
Я надеюсь, что больше коллег
найдут в себе смелость
попробовать методы НЛП.
Это не универсальное решение
всех проблем, но мощный
инструмент, который способен
вывести обучение на новый
уровень — на благо как
учеников, так и учителей.
Жан-Клод Aйхеншер
Благодарность
Жан-Батист Масильон.
Хочешь
присоединиться
Обращай внимание на свои мысли; Они становятся словами.
Обращай внимание на свои слова; Они становятся поступками. Обращай внимание на свои поступки;
становятся привычками.
Обращай внимание на свои привычки; Они становятся
из факторов, таких как тип внешней среды, погодные условия, питание, уровень шума и
так далее, которые окружают человека или
группу. С нейрологической точки зрения наше
восприятие окружающей среды связано с
информацией, поступающей от наших органов чувств и периферической нервной системы.
Чтобы воспринять определенную среду, человек, например, видит её глазами, чтобы увидеть важные объекты, слышит ушами, чтобы уловить значимые звуки, обоняет запахи
носом и ощущает температуру воздуха на
Роберт Дилтс пользуется
репутацией как разработчик, автор, коуч, тренер и консультант в областях
нейролингвистического программирования (НЛП) и моделирования факторов успеха (SFM). Он является соучредителем Университета НЛП в Санта-Круз, Калифорния, а также Dilts Strategy Group. Кроме того, он является соучредителем International Association for Generative Change (IAGC) совместно с доктором Стивеном Гиллигоном. Роберт написал или соавторствовал более тридцати книг и пятидесяти статей
по различным темам личностного
развития, включая From Coach to Awakener (От коуча до
пробуждающего), Strategies of Genius (Стратегии гениальности), Sleight of Mouth (Ловкость слов), The Power of Mindset Change (Сила изменения мышления) (вместе с Микки Фехером), а также Generative Coaching (Генеративный коучинг) и The Hero’s Journey: A Voyage of Self Discovery (Путь героя: Путешествие самопознания) (вместе с
своей коже. Человек также делает множество тонких и бессознательных корректировок, чтобы поддерживать равновесие, реагировать на изменения
температуры и так далее. Периферическая нервная система, таким образом, в основном передает информацию об окружающей среде в мозг и обратно. Она отвечает за генерацию ощущений и чисто рефлекторных реакций.
Поведение Поведение относится к конкретным физическим действиям и реакциям, с помощью которых мы
средой. С неврологической точки зрения наше внешнее
стратегиями и картами, которые люди разрабатывают для управления своими специфическими поведениями. Некоторые виды
поведения являются просто рефлекторными
реакциями на внешние стимулы, однако в большинстве случаев это не так. Многие наши
поведения основываются на «ментальных картах»
и других внутренних процессах, источником
которых является наш разум. Это уровень опыта,
который выходит за пределы нашего восприятия непосредственного окружения. Например, Ты можешь представлять себе образы вещей,
которые не имеют отношения к пространству, в котором Ты находишься. Ты можешь вспомнить разговоры и события, которые произошли много лет назад. Ты можешь воображать события,
которые, возможно, произойдут только через несколько лет. Поведения без внутренней карты, плана или стратегии, которые их направляют, похожи на краткосрочные реакции, привычки
или ритуалы. На уровне способностей мы
можем выбирать, изменять и адаптировать
целый класс поведений под различные
внешние обстоятельства. Способность
означает освоение целого класса поведений, т.е.
знание того, как что-то делать при различных условиях. С неврологической
функции организма, такие как частота сердечных
сокращений, температура тела, расширение зрачков и т.д.). Поскольку убеждения исходят от
более глубоких структур мозга, они вызывают
изменения в основных физиологических
функциях тела, которые ответственны за многие наши бессознательные реакции. На самом
деле, мы часто осознаем, что действительно
верим во что-то, потому что это вызывает
физиологические реакции; это заставляет наше
«сердце биться быстрее», «кровь закипать» или «кожу покалывать» (все эти эффекты мы обычно
не можем вызвать по своей воле). Так работает
детектор лжи, чтобы определить, лжет ли человек.
Люди проявляют разные физические реакции,
когда они верят в то, что говорят, и когда говорят
неправду или находятся в несоответствии.
Это тесная связь между убеждениями и более
глубокими физиологическими функциями,
которая позволяет им оказывать столь сильное
влияние на здоровье и исцеление (как в случае с эффектом плацебо). Поскольку ожидания, порожденные нашими убеждениями, влияют
на нашу более глубокую неврологию, они могут
также иметь драматические физиологические
последствия. Ярким примером является женщина, которая усыновила ребенка, и, поскольку она
верила, что «матери» должны кормить своих
детей молоком, у неё действительно началась лактация и она вырабатывала достаточно молока, чтобы кормить своего приемного ребенка! Идентичность
к состоянию комы. (Напротив, большие участки коры могут
одного и того
же человека обычно совершенно различные
паттерны мозговых волн. Некоторые люди с
множественной личностью носят несколько
разных очков, поскольку их зрение меняется с
каждой новой идентичностью. У одних аллергия
проявляется только в определённой личности, а в другой – полностью исчезает.
Одним из самых интересных примеров
физиологических изменений между
личностями является случай женщины, госпитализированной с диагнозом диабет.
Она привела врачей в недоумение, поскольку в периоды, когда доминировала её личность,
не страдающая диабетом, симптомы болезни
полностью исчезали (Goleman, 1985).
Назначение Ощущение более глубокого
импликаций. Одна из них заключается в том, что различные виды изменений включают факторы разных уровней.
• Например, рефлекторные реакции в основном
представляют собой реакцию поведения на внешние стимулы. Изменение на этом уровне можно достичь, попытавшись изменить либо сам стимул, либо реакцию, как это происходит
при классическом обусловливании.
• Однако импульсы возникают изнутри.
Для эффективного и устойчивого изменения
необходимо скорректировать либо сам источник, либо природу этих импульсов. Например, можно
помочь человеку осознать внутренние образы,
запускающие импульс, и внести в них изменения. • Фобия, скорее всего, включает убеждение, что что-то «опасно». Даже мысль о возможной
опасности может вызвать фобическую реакцию.
Для устойчивого изменения нужно не только
осознавать качества внутренних представлений,
вызывающих фобическую реакцию, но и
идентифицировать и обновить убеждения, связанные с этими представлениями. • Зависимости формируются еще глубже на
внутреннем уровне и нередко затрагивают саму
идентичность человека, когда человек начинает идентифицировать себя с зависимостью. Таким образом, изменение заключается не только
в том, что человек делает, но и в том, как он воспринимает себя.
Чем больше факторов вовлечено в процесс
изменения, тем выше качество внутреннего состояния человека, время, необходимое для
изменения, и акцент на практику. Моя книга "From Coach to Awakener" содержит дополнительные
примеры и называет конкретные инструменты и протоколы, которые могут быть использованы
для поддержки изменений на каждом из неврологических уровней изменения. Литература
Putnam, F. W. The psychophysiologic investigation of multiple personality disorder: A review. Psychiatric Clinics of North America, 7(1), 31–39, 1984.
Goleman, D., The Multiple Personality Puzzle, New York Times, June, 2, 1985.
Dilts, R., From Coach to Awakener, Dilts Strategy Group, Santa Cruz, CA, 2003.
Dilts, R. and DeLozier, J., The Encyclopedia of Systemic NLP and NLP New Coding, NLP University Press, Santa Cruz, CA, 2000.
Dilts, R. and DeLozier, J. with Bacon Dilts, D., NLP II: The Next Generation, Dilts Strategy Group, Santa Cruz, CA, 2010.
НЛП и
Нейролингвистическое
отсутствуют теоретические и эмпирические
основания, на основе которых можно было бы
проверять и объяснять его эффективность.
Тем не менее, именно эта связь с научными
дискурсами является необходимой для
дальнейшего развития и позиционирования
НЛП.
Очевидным подходом к интеграции
нейронаучных знаний в НЛП является
нейродидактика, которая занимается применением результатов
особенностям работы мозга, в школе (Caine и др.
книге «Нейродидактика
Этот первый принцип указывает
на основополагающую концепцию
нейропластичности, которая лежит в основе
всех процессов обучения. Долговременное
обучение происходит только в том случае, если
нейронные структуры в мозге изменяются на уровне синаптических связей. Образуются
новые синапсы, старые связи разрываются, а
ранее слабые соединения могут превратиться
в мощные «нейронные автомагистрали». Это
происходит благодаря тому, что эмоционально
значимые переживания приводят к
структурным изменениям в коннектоме мозга через экспрессию генов и биосинтез белков. Для успешного обучения необходимы время и
условия, способствующие росту, такие как сон,
движение, эмоциональная вовлеченность и
активация нескольких сенсорных каналов. Именно здесь вступает в действие НЛП. Внутреннее
(Storch
Принцип 2: Мозг — это социальный
орган.
Обучение — это не только индивидуальный
процесс, но и глубоко связано с социальными
взаимодействиями. Наш префронтальный кортекс, центр высших когнитивных функций,
таких как мышление, планирование и целенаправленные действия, развивался в эволюционном плане, чтобы справляться с комплексностью социальных отношений (Grossmann, 2013). Сотрудничество — это наше
главное преимущество для выживания, а социальные связи активируют систему
привязанности, которая усиливается
благодаря выделению окситоцина. Этот
гормон не только способствует мотивации и
снижению стресса, но и активирует зеркальные
нейроны, которые позволяют нам легко учиться
через подражание примерам (Hütter, 2018).
Здесь НЛП напрямую вступает в действие. Одним из его ключевых элементов является
моделирование — сознательное перенимание
успешных
примеров
использует
мозга, позволяющую усваивать знания через
подражание. В конце концов, обучение через
подражание социально близким примерам —
одна из самых мощных форм обучения. Но
НЛП идет дальше: оно создает оптимальные
условия для интуитивного обучения через
примеры, уделяя особое внимание раппорту, то есть установлению глубокой, эмпатической связи. Ведь хороший раппорт способствует
выделению гормона привязанности окситоцина.
Окситоцин, в свою очередь, через стимуляцию дофаминовской системы улучшает
(Reed, 2020).
который сопоставляет
создает значимые внутренние репрезентации и
значительно усиливает смысл. Это существенно
увеличивает вероятность достижения цели, повышая консистентность одновременно
активируемых нейрональных возмущений (ср. Grawe, 2004) и таким образом концентрируя
энергию для действий.
Кроме того, НЛП использует техники фрейминга
для того, чтобы поместить учебные материалы
или проекты в более широкий контекст. Согласно
концепции 4MAT Бернис МакКарти, фрейминг
включает четыре ключевых компонента: Почему,
Что, Как и Что, если. При этом содержание (Что), метод (Как) и перенос (Что, если) всегда
находятся под приоритетом мотивирующей
пользы (Почему). Когда мы используем
знаменитое "Start with Why" (Начни с «Почему») (Sinek, 2009) в качестве вступления в наши речи, семинары, рабочие инструкции, коммуникацию
изменений и продажи, мы создаем рамки для
нашей коммуникации, которые напрямую
подключаются к мотивационной системе собеседника. Если же личная конструкция смысла становится проблемной,
синаптическую пластичность.
превратить нейронную тропинку
проторенную привычку, ему
«строительства нейронных
утомительно
выделяются при сильных
нейронных реакций и формирования будущих возможностей для свободы мышления и
действий.
Принцип 6: Мозг обрабатывает информацию как по частям, так и
в целом одновременно.
Обучение происходит как индуктивно, через
обычно бессознательное выведение правил из
опыта (например, при освоении родного языка), так и дедуктивно, когда сначала передаются
основные принципы, а затем они применяются
на практике (например, на уроках грамматики иностранного языка). Оба подхода важны для
эффективного обучения в различных ситуациях.
НЛП-пользователи осваивают целенаправленную работу
обрабатывается информация:
детализированных элементов до крупных
концепций. Полученная таким образом гибкость
из разных уровней конкретизации и абстракции
дает опытным пользователям НЛП уверенность
в обоих дидактических режимах. Например, как
ведущий семинара, Ты можешь точно объяснить
концепцию и затем предложить участникам
практическое задание (дедуктивно). Ты также можешь задать вопросы о текущих потребностях, выявить в них закономерности
соматических маркеров (Damasio, 1996), что облегчает процесс принятия решений. Также транс-форматы и креативные техники, такие как метод Диснея, специально чередуют фазы осознанного анализа («Реалист», «Критик») и интуитивного переживания («Мечтатель»), чтобы стимулировать креативные решения и прозорливые озарения. НЛП предоставляет хороший баланс
бессознательно.
так называемой Task Positive Network (сети, связанной с выполнением задач), которая
отвечает за целенаправленную, осознанную
деятельность, и Default Mode Network — сеть по
умолчанию, активная в состоянии мечтаний или
отдыха, способствующая творческим процессам. Оба режима важны для эффективного обучения
и решения проблем (Raichle & Snyder, 2007). В
рамках НЛП эта двойственность реализуется
через конкретные методы. Метамодель языка
используется для осознания бессознательных
процессов. С помощью точных вопросов
можно вывести на уровень сознания
удалённую информацию, неосознанные
допущения и скрытые ресурсы, чтобы затем
осознанно их проработать. Это активирует
исполнительные функции префронтальной
коры головного мозга, усиливает способность
к распознаванию шаблонов и способствует сознательной работе над изменениями.
Вместе с тем, модель Милтона, используя
гипнотические языковые паттерны, служит
основой для общения с бессознательным. В трансовых состояниях, подобных тем, что
достигаются в гипнозе, в мозге часто наблюдается так называемая гипофронтальность — лёгкое снижение активности лобных долей. Это снижает когнитивную настороженность,
включая критическое самонаблюдение. Мы
становимся более открытыми к новому и
временно можем отказаться от рациональных защитных стратегий. Одновременно усиливается
активность сенсорных зон в зрительной, слуховой и кинестетической коре. Это позволяет
легче воспроизводить яркие внутренние образы, звуки и ощущения, активно используя их в работе.
Таким образом, мы усиливаем воображение, а вместе с ним — и нейропластическое влияние
(Halsband, 2009).
связанных с отвращением и болью (Kuhen & Knutson, 2005; Macdonald & Leary, 2005).
Если мы начинаем с конкретного опыта —
например, в коучинге или на семинаре — мы
освобождаем мозг от трудоемкого процесса
перевода абстрактного в физическое. Мы
начинаем сразу с конкретного уровня, на
котором мозг обрабатывает информацию с
помощью «воплощённых концептов» (Lakoff & Johnson, 1999). От якорей на полу до
работы со стульями и таймлайнами, НЛП
предлагает множество форматов, которые
активируют тело и тем самым максимально
используют операционный режим нашего мозга.
.
Принцип 10: Обучение
зависит от стадии развития.
Когнитивное и эмоциональное созревание индивида влияет на то, как могут быть
организованы процессы обучения.
Например, способности к абстракции у
восьмилетнего ребенка развиты иначе, чем у
двенадцатилетнего, что связано с различной степенью созревания префронтальной коры. Исследования показывают, что степень развития префронтальной коры может сильно различаться
даже у взрослых. Более выраженная гирификация (то есть больше борозд и извилин в мозге) была связана с более высокой умственной гибкостью
и емкостью рабочей памяти (Gautam и др., 2015).
Подобные результаты есть и для эмоционального
созревания, например, через увеличение серого
вещества в областях коры, отвечающих за
эмоциональное саморегулирование, что можно наблюдать в процессе выполнения упражнений
на осознанность (Kang и др., 2013). В отличие от ранних лет НЛП, сегодня у
обладают нейропротекторным эффектом и способствуют нейропластичности (Kirby и др., 2013). Противоположно
с радостью справляться с жизненными трудностями.
Принцип 12: Каждый мозг уникален.
Этот последний нейродидактический
принцип подчеркивает индивидуальность
каждого человеческого мозга. Из-за генетических различий и различных
жизненных опытов возникают
высокоиндивидуальные синаптические модели связи. Это разнообразие приводит к
тому, что каждый человек воспринимает и
обрабатывает мир субъективно по-своему.
В НЛП основное внимание уделяется
ценному признанию этой субъективности.
Так, аксиома «Карта — это не территория»
подчеркивает, что у каждого человека есть
своя внутренняя карта, которая формирует
его восприятие внешней реальности. Этот
уважительный подход к мировоззрениям
других людей распространяется и на
отношение к себе. Техники НЛП, такие как
Шестишаговый рефрейминг, способствуют
уважению к своим внутренним частям,
признавая положительное намерение за
каждым поведением. Вместо того чтобы
осуждать нежелательные формы поведения,
ищутся альтернативные пути для реализации
этого положительного намерения.
В обратной связи между внутренним
и внешним миром, подобным образом
культивированное дружелюбное
отношение к себе может создать основу
для благоприятного сосуществования. В
эпоху глобальных кризисов, политической
различными мировоззрениями
и почти каталепсией. Именно
поэтому многие предпочитают говорить о разговорном гипнозе, когда речь идёт о
«гипнозе с открытыми глазами». Такой подход может использоваться в воспитании детей, в
продажах или даже во время непринуждённой беседы
с другом в кафе. Однако обычный
принципы существуют и как они на нас влияют, будет рассмотрено в следующем выпуске серии: «Л в НЛП».
.
Как загипнотизировать собеседника в разговоре?
Правда в том, что мы это делаем постоянно.
Вспомните, в конце концов, суть гипноза заключается в эффективности. Когда другой человек говорит «да» на предложение сходить
в кино, мы становимся эффективными. Но
бывают и такие ситуации, когда это не удается.
Например, когда нашей лучшей подруге ужасно
плохо, и мы пытаемся развеселить её словами, но
её эмоциональное состояние не меняется. Или
когда наш ребенок получает плохую оценку в
школе, и мы пытаемся убедить его, что это шанс
для обучения, но в итоге это никак не улучшает
его самочувствие. Я как-то пошел в магазин с
твёрдым намерением что-то купить. У меня был
только один вопрос к продавцу, но манера, с
которой он со мной общался, привела к тому, что я ничего не купил, хотя
Гипнотическое ведение беседы и языковые паттерны включают в себя техники вопросов, фразы, структуры предложений, коннотации и многое другое. Эта статья посвящена
«индукции гипноза с помощью одного слова». То есть словам, которые обычно обладают
способностью вызвать сдвиг в разговоре.
Слово, которое изменяет менталитет Tвоего собеседника
изменять, влиять, создавать", а также соведущий подкаста "Мир НЛП".
Его суперсила?
Превращать сложные темы в
яркие моменты осознания. Благодаря своей большой страсти к онлайн-дидактике,
просветлен. Как Ты можешь мгновенно изменить
Подробнее о Мариане Цефферере: www.landsiedel.com/at/ueber-uns/marian-zefferer.html
вызванное
отношениям, если мы его используем. С того
я стал прощаться по-другому. Может быть,Ты тоже попробуешь?
Прыжок от проблемы к решению.
Знаешь ли Ты людей или коллег, которые в основном знают, что они не(!) хотят?
не
бы замечательно иметь слово, которое поможет
»
»
»
Barry, H., Jr., MacKinnon, D. W., & Murray, H. A., Jr. (1931). Hypnotizability as a personality trait and its typological relations. Human Biology, 3(1), 1-36. https://doi.org/10.2307/41447613
Chartrand, T. L., & Bargh, J. A. (o. J.). The Chameleon Effect: The Perception-Behavior Link and Social Interaction. Dweck, C. S. (2008). Can Personality Be Changed? The Role of Beliefs in Personality and Change. Current Directions in Psychological Science, 17(6), 391–394. https://doi.org/10.1111/j.14678721.2008.00612.x
Dweck, C. S., & Reppucci, N. D. (1973). Learned helplessness and reinforcement responsibility in children. Journal of Personality and Social Psychology, 25(1), 109–116. https://doi.org/10.1037/ h0034248
Peifer, J. T. (2016). Parody Humor’s Process of Influence: The Roles of Sympathy and Enjoyment in Shaping Political Perceptions. Mass Communication and Society, 19(2), 173–196. https://doi.org/10.10 80/15205436.2015.1072723
Prior, M., & Tangen, D. (2023). MiniMax-Interventionen: 15 minimale Interventionen mit maximaler Wirkung. (19. Aufl.). Carl-Auer Verlag GmbH. Suedfeld, P., Bochner, S., & Matas, C. (1971). Petitioner’s Attire and Petition Signing by Peace Demonstrators: A Field Experiment1. Journal of Applied Social Psychology, 1(3), 278–283. https://doi. org/10.1111/j.1559-1816.1971.tb00366.x
Гипноз как феномен
взаимоотношений
Ранее некоторые исследователи гипноза утверждали, что гипноз работает только в 50% случаев. Эта идея основывается
на исследованиях, в которых, например,
проигрывалась аудиозапись гипноза, и только
часть участников могла продемонстрировать гипнотические явления (такие как каталепсия, визуальные галлюцинации и т.д.). Однако гораздо более мощным, чем аудиозапись, являются именно отношения. Существуют
многочисленные исследования, показывающие,
«Тот, кто не знает силы слов, не может понять и людей.» Конфуций
что если нам нравится собеседник, мы с большей
вероятностью согласимся выполнить его просьбу. Это также используется в переговорах с
похитителями. В первую очередь переговорщик пытается наладить отношения с «преступником», а затем уже оказывает влияние. Точно так же работает и гипноз. Одно слово,
которое может создать связь, — это слово «мы».
Посмотри на этот пример:
(предположим), преодолевать блокировки (пока), изменять проблемы (а…) или устанавливать связи (произнося имя и используя «мы»).
Предположим, что Ты начнешь использовать эти слова чаще в повседневной жизни, как это повлияет на Тебя? Что может позитивно измениться благодаря этому? В каких отношениях какое слово может быть особенно полезным?
Как видишь, даже написанные тексты могут оказывать гипнотическое влияние. О том,
сопровождает необходимость
В 2017 году я написал статью для
журнала Acuity под названием «Почему
НЛП должно завоевать акаде мическую
достоверность» (Grimley, 2017), и
спустя почти восемь лет я всё ещё
придерживаюсь этого мнения.
В этой статье я объясняю,
логики, и это именно то, что пытался сделать Карл Поппер.
Проблема индукции
Если человек живёт в части мира, где обитают
только чёрные лебеди, он может спустя 20 лет, видя только чёрных лебедей, разумно поверить, что все лебеди чёрные. Однако короткий перелёт
в другую часть мира принесёт нам другой опыт:
мы увидим белых лебедей, и наша теория
должна быть пересмотрена. Это и есть проблема
индукции: мы никогда не можем доказать чтото через опыт, поскольку всегда существует
вероятность, что в будущем новый опыт будет
противоречить тому, во что мы поверили.
Поскольку «научные» утверждения, такие как «все лебеди чёрные», не обязательно должны
оказаться истинными, Поппер попытался найти
другой путь, отличающийся от верификации
через опыт: фальсифицируемость научных теорий. Теория должна быть опровержима через
возможный опыт.
Его озарение заключалось в применении
дедуктивной логики, т.е. логического правила, которое имеет форму силлогизма.
«Модус поненс» утверждает: если A, то Б. И А. следовательно, Б.
МакИнтайр (2019, с. 12) иллюстрирует это на реальном примере: «Если кто-то родился между 1945 и 1991 годами, у него есть стронций-90 в костях. Адам родился в 1963 году, следовательно, у Адама есть стронций-90 в костях». Это дедуктивно логично. Проблема с «научными» утверждениями заключается в том, что они часто не следуют такой
что означало, что аргументация выглядела скорее так:
1945 и 1991 годами».
что
не является дедуктивно валидным. Тот факт, что у Евы есть стронций-90 в костях, не является гарантией того, что она родилась между 1945 и 1991 годами. Например, возможно, что Ева выросла рядом с ядерным реактором в Пенсильвании в конце 1990-х годов,
зафиксировано
экологического загрязнения. Мы могли бы сказать то же самое
Возможно, у неё изначально не было ПТСР.
Возможно, она была особенно устойчива
к стрессам. Может быть, ей просто было
достаточно поговорить с кем-то.
Женщины, возможно, восстанавливаются от
ПТСР лучше, чем мужчины. Возможно, у неё
уже была консультация и так далее.
Можно задать вопрос: если мы проведём хорошее
исследование и постараемся контролировать
такие переменные, как у Евы, с помощью
большой выборки, чтобы компенсировать те
переменные, которые мы не контролировали, это может оправдать
позитивисты, Поппер всё ещё опирался на эмпирические доказательства. Но вместо того, чтобы
выбрал фальсификацию.» (McIntyre, с. 14-15).
контрпримера, чтобы показать, что наше общее
обобщение неверно.
НЛП было названо наукой в стиле
(Roderique-Davies, 2009). Этот термин был
введён лауреатом Нобелевской премии физиком
Ричардом Фейнманом. Давайте посмотрим, что
Фейнман говорит о науке. Мы увидим, что он
следует Попперу, утверждая, что наука касается фальсификации, а не верификации, как это часто
используется в эмпирической науке, особенно в
психологии.
«Это своего рода научная целостность, принцип
научного мышления, который соответствует
своего рода крайней честности — способу
обеспечения со всех сторон. Если, например, Ты
проводишь эксперимент, Ты должен сообщить
обо всём, что, по Твоему мнению, может
сделать его недействительным — не только о
том, что, по Твоему мнению, верно… Если Ты
разрабатываешь теорию, продвигаешь её или
публикуешь, Ты также должен представить все факты, которые противоречат теории, так же как и те, которые ей соответствуют.» (Feynman, 1974).
Хотя мы рассмотрели лишь крошечную часть того, что МакИнтайр называет «научным подходом», этого должно быть достаточно, чтобы убедить каждого практикующего
Название НЛП было изменено с «ВКдиссоциации» на РTM — Реконсолидация травматических воспоминаний — концепцию, впервые описанную учёными более 50 лет назад. Это изменение позволяет связать протокол не с нейролингвистическим программированием (НЛП), а с последними исследованиями в
области реконсолидации памяти, проведёнными за последние десять лет (Nadir, 2015; Gray и др., 2017). Когда речь идёт о том, что такое метод
РTM, термин «НЛП» не упоминается ни разу.
Вместо этого протокол представляется как
форма когнитивной терапии. Также в научных
публикациях и на официальном сайте РTM НЛП
никак не фигурирует (RTMtm, 2024).
Процесс молнии
Когда Фил Паркер, основатель Процесса молнии, основанного на нейролингвистическом
программировании, попытался выступить против Национального института клинического совершенства Великобритании (NICE), это
оказалось слишком сложной задачей из-за очевидной предвзятости по отношению к
нейролингвистическому программированию. В проекте руководства, опубликованном в
декабре 2020 года, NICE прямо высказался против применения нейролингвистического
программирования при миалгическом энцефаломиелите или хроническом синдроме усталости (МЭ/СХУ). В документе указано: «Не предлагайте людям с МЭ/СХУ терапии,
основанные на остеопатии, лайф-коучинге
(например,
рандомизированной контролируемой работы Арролла и Хенвуда (2017). Они подали
исследование эффективности техники
избавления от фобий в журнал International Journal of Psychiatry in Medicine (Международный
журнал психиатрии и медицины), однако статья
была отклонена с таким комментарием:
«Нет оснований считать, что „НЛП“ заслуживает
нашего внимания после 40 лет, в течение
которых не было представлено доказательств его
эффективности. … Я бы убрал все упоминания о
„НЛП“ и сосредоточился на том, чтобы назвать
интервенцию тем, чем она по сути является — техникой визуализации.» (Arroll и Henwood, 2017b, с. 25).
Заключение
Хотя качество доказательств НЛП в
психологической литературе по стандартам
Поппера очень низкое, тем не менее это
остаётся игрой, в которую должны играть
пользователи НЛП, если они хотят занять место за «столом» научного финансирования
и добиться реальных изменений в широком
масштабе. Хорошим примером является
Франсин Шапиро, которая была впечатлена тем, что может предложить НЛП, и в итоге
разработала свою собственную программу
под названием EMDR (Rosen, 2023). Несмотря
на утверждения, что экспериментальных
доказательств эффективности очень мало (Rosen, 1999), и несмотря на связи EMDR с
НЛП (которые Шапиро отрицает), она сумела сделать EMDR общепризнанным термином
в рамках «доказательной медицины», следуя структуре психологических
занимаемся ли мы чем-то другим, отличным от НЛП?
Источники: Arroll, B., S. Henwood, F. I. Sundram, D. W. Kingsford, V. Mount, S. P. Humm, and H. B. Wallace. 2017a. “A Brief Treatment for Fear of Heights: A Randomized Controlled Trial of a Novel Imaginal Intervention.” The International Journal of Psychiatry in Medicine 52 (1): 21–33. https://doi. org/10.1177/0091217417703285 .
Bandler, R. (1980) What is NLP? In Grimley, (2020, 53). The 7Cs of Coaching. A personal journey through the world of NLP and coaching psychology. London: Routledge.
Dormandy, K and Grimley, B. (2024). Gatekeeping in Science: Lessons from the Case of Psychology and Neuro-Linguistic Programming. Social Epistemology A Journal of Knowledge, Culture and Policy. 38, (3)
Gray, R., D. Budden-Potts, and F. Bourke. 2017. “Reconsolidation of Traumatic Memories for PTSD: A Randomized Controlled Trial of 74 Male Veterans.” Psychotherapy Research 14 (5): 621–639. https://doi.org/10.1080/10503307.20 17.1408973.
Feynman, R.P. (1974). Cargo Cult Science. Some remarks on science, pseudoscience, and learning how to not fool yourself. Caltech’s commencement address. Grimley, B. (2022). Pluralist Coaching, in Shams, M. 2022. Psychology in Coaching Practice. A Guide for Professionals. Maidenhead: Open University Press. Nadir, K. (2015). Reconsolidation and the Dynamic Nature of Memory in Cold Spring Harbour, Perspectives in Biology. doi: 10.1101/cshperspect.a021782 Research and Recognition Project, (2024). Retrieved on 31st October 2024 from: https://randrproject.org/training.html
Roderique-Davies, G. (2009). Neuro-linguistic programming: Cargo cult psychology? Journal of Applied Research in Higher Education, 1(2), 57–63. Rosen, G. M. (1999). Treatment Fidelity and Research on Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR). Journal of Anxiety Disorders, 13,(1–2), pp. 173–184, Elsevier Science Ltd Rosen, G, M. (2023), Revisiting the origins of EMDR. Journal of Contemporary Psychotherapy. Springer. https://doi.org/10.1007/s10879-023-09582-x
Мета-программы: Код НЛП
совершенно новый уровень.
Что такое метапрограммы?
Когда Ты находишься в комнате с людьми, Tы, возможно, заметишь, что каждый воспринимает что-то свое. Некоторые сосредотачиваются
на атмосфере, другие — на звуках, одни обращают
внимание на детали, в то время как другие видят картину в целом. Эти различия не случайны. Они основаны на
которой Ты, возможно, уже знаком, — это «к цели» и «от проблемы». Она описывает,
легитимны. В определенных ситуациях может быть полезно
сосредоточиться на том, чего
Ты хочешь достичь («к цели»).
В других ситуациях также
может быть полезно избегать опасностей или негативных последствий («от проблемы»).
сессию, Tы по сути постоянно работаешь с мета-программами — даже если не осознаешь этого. Именно они определяют, как мы реагируем на те или
иные техники и процессы. Представь, что Ты используешь
классический НЛП-формат, например «Изменение истории». Ты помогаешь своему клиенту переработать и трансформировать старые травмирующие воспоминания. То, что многие не замечают:
человек преимущественно на визуальные, аудиальные, кинестетические, обонятельные или вкусовые каналы восприятия. Люди воспринимают мир через разные органы чувств, и предпочтительная система восприятия сильно влияет на то, как человек думает, учится и общается.
«К цели» или «от проблемы»: Эта мета-программа описывает, сосредоточен ли человек на том, чего он хочет достичь («к цели»), или на том, чего он хочет избежать («от проблемы»). Оба подхода имеют право на существование, но они поразному влияют
как бы со стороны (диссоциированно). Она особенно важна в работе с изменениями, так как часто необходимо переключаться между этими режимами, чтобы проработать травматичный опыт. Детальное или глобальное мышление: Некоторые люди сосредоточены на деталях,
Бесконечный список мета-программ Одно недоразумение, которое я часто встречаю в книгах или тренингах по мета-программам, — это идея, что существует лишь ограниченное количество мета-программ, например, «10 самых важных мета-программ в НЛП». На самом деле список мета-программ бесконечен. Ты можешь обращать внимание на всё. Каждая мелочь, каждая деталь, которую Ты
замечаешь, может стать метапрограммой. И самое лучшее: Ты можешь использовать эти мета-программы, чтобы целенаправленно управлять своим мышлением и поведением.
Мета-программы — это как
огромный набор инструментов.
Чем больше Ты о них знаешь
и чем больше их тренируешь, тем гибче и эффективнее Tы можешь реагировать
на различные ситуации.
Ты можешь решить, на что
хочешь обратить внимание в
конкретной ситуации, и таким образом целенаправленно
управлять своим восприятием
и поведением.
Вывод:
изменениям Мета-программы
буквально
ниоткуда, а
Тебя почти нет времени, чтобы всё это осмыслить. Ты спрашиваешь себя: «А зачем мне вообще всё это? Как это
связано с моей работой?» Но ответов не
получаешь, потому что тренер полностью сосредоточен на теории и ни разу не
объяснил, почему эта тема важна именно
для Tебя. Ты быстро замечаешь, как
Tвое внимание рассеивается, и семинар начинает казаться бесконечно скучным.
Или другая ситуация: тренер начинает семинар с длинной и эмоциональной
истории по теме. Это действительно вызывает интерес, но вместо того, чтобы
развить эту связь, он сразу переходит
к практическому групповому заданию, не объяснив необходимых основ. Ты и другие участники чувствуете себя перегруженными и неуверенными. Никто точно не понимает, в чём суть упражнения, и результаты остаются поверхностными. В итоге не возникает настоящего «ааa»момента, потому что «что именно мы делаем» попросту было пропущено. Подобные сценарии типичны для
в которых процесс обучения не сбалансирован и не учитывает
потребности всех участников. Именно
здесь на помощь приходит система 4MAT: она предлагает чёткую структуру, которая
позволяет учитывать все стили обучения
и выстраивать логичный и эффективный процесс. Систематически отвечая на
«Почему?», «Что?», «Как?»
Предыстория системы 4MAT
Система 4MAT была разработана в начале 1980-х годов Бернис Маккарти. Маккарти была опытным педагогом
сфере образования
система 4MAT?
Система 4MAT основана на предположении, что люди учатся по-разному. Она сочетает в себе два ключевых аспекта:
1. Измерение восприятия: Люди воспринимают информацию по-разному — конкретно (через опыт) или абстрактно (через концепты).
2. Измерение обработки: Люди обрабатывают информацию либо рефлексивно (через размышления), либо активно (через
акцент ставится на вопрос «Что, если?». Эта фаза ориентирована на людей, которые ищут новые возможности и способы адаптации. Здесь участники могут
размышлять о том, как применить полученные знания в своей индивидуальной ситуации, разрабатывать инновационные идеи и переносить их на новые вызовы. Открытые
обсуждения, генерация идей или размышления
о том, как применить полученные знания в других сценариях, являются ключевыми методами. Эта фаза помогает участникам не
только применять полученные знания, но и
интегрировать их в свою повседневную жизнь в долгосрочной перспективе. Речь идет о передаче знаний и инновациях.
3: Как? – Практик
Третий квадрант ориентирован на тех, кто учится через активное действие. Они
4
квадранта системы
4MAT
хотят знать: «Как это работает на практике?
Что я могу с этим делать?»
Третий квадрант 4MAT-системы фокусируется на вопросе «Как?». Он ориентирован на тех,
кто учится через практическое применение знаний. Такие люди хотят пробовать, экспериментировать и на практике понять, как можно применить теорию. В этой фазе особенно эффективны упражнения, ролевые
игры, групповые задания и симуляции. Например, если Ты разделишь участников
2: Что? — Аналитик
Конкретное применение системы 4MAT
Представь, что Ты проводишь семинар
на тему «Как давать обратную связь».
Вот как Tы можешь использовать
четыре квадранта:
1. Почему: Начни с личной истории или вопроса:«Когда Вы в последний раз
получали действительно полезную обратную связь? Что Вы при этом чувствовали?»
2. Что: Объясни теоретические основы: «Существует несколько моделей, например, „бутерброд“-модель или метод 4F. В чём разница между конструктивной и позитивной обратной связью?»
3. Как: Предложи участникам потренироваться в парах:«Сформулируй позитивную обратную связь по поводу действия партнёра и добавь конструктивные предложения по улучшению.»
4. А что, если: Обсуди альтернативные сценарии:
«Как можно давать обратную связь
Преимущества системы 4MAT
Система 4MAT даёт Tебе множество
преимуществ:
1. Разнообразие в обучении: Ты охватываешь разные стили и предпочтения обучения.
Это повышает как внимание, так и удовлетворённость участников.
2. Структурированное планирование: Цикл даёт Tебе чёткую опору для структурирования даже сложных тем. После небольшой
практики Ты сможешь использовать
спонтанно — по ходу семинара.
3. Устойчивое
эмоции, знания, практику
переосмысление.
4. Гибкость: Модель универсальна
и подходит для проведения воркшопов, занятий, онлайн-тренингов и многого другого.
Живые и интерактивные вебинары:
В цифровом мире, где онлайн-семинары и вебинары становятся всё более значимыми, для нас, тренеров по НЛП, особенно важно не просто передавать информацию, а создавать подлинную вовлечённость и вдохновение. Живой и интерактивный вебинар способствует
размышляют о том, что их характеризует и как они хотят себя представить. Это создает более глубокую связь как с их собственной личностью, так и с остальными участниками.
Креативность: Выбор предметов стимулирует воображение. Возникает
другие.
Разрядка: Поиск и перемещение по помещению нарушают
Пример процесса
Введение от Tебя: «Я хотел бы, чтобы мы познакомились немного по-другому. У каждого
из нас есть вещи, которые рассказывают
историю. Эти истории мы хотим поделиться
друг с другом.»
Время на выполнение: «У Вас есть 5 минут, чтобы оглядеться вокруг. Найдите три предмета,
которые Вас характеризуют. Это может быть
что-то, что Вы часто используете, что-то, что
вызывает у Вас эмоции, или что-то, что связано
с забавной историей.»
Раунд представлений: Пусть участники по
покажут свои предметы в камеру
черты. Это создаст приятную динамику.
Дополнительные вариации: Тематическая фокусировка: Попроси участников выбрать
с темой семинара, например: «Предмет,
показывает, почему Вы здесь».
Групповое
можно разделить участников
группы, где они будут
выбранных ими предметах.
Конкурс: Придумай забавную
например: «Самый необычный
«Самая удивительная история».
Итог: Маленькие идеи с большим эффектом Этот метод для знакомства показывает, как легко можно создать связь между участниками с помощью креативности и интерактивности. Особенно в
Вопрос о чуде
Стив де Шейзер, один
из основателей подхода,
ориентированного на решения,
оставил нам простую, но
трансформирующую технику: вопрос
о чуде. Этот мощный инструмент
приглашает Tвоих клиентов
мыслить за пределами их проблем
и развивать четкое представление
о желаемом состоянии. Это гораздо
больше, чем просто вопрос — это
отправная точка для изменений и
открытия новых возможностей.
Эта статья предназначена для
Tебя как для коуча, который
хочет применить вопрос о чуде на практике. Ты узнаешь о
происхождении этой техники, её принципах и — что особенно важно
волшебству. При этом в фокусе находятся следующие аспекты: Ясность целей и желаний: Твои клиенты часто формулируют
Техника в деталях
Вопрос о чуде часто используется в следующей формулировкеz.
«Представь, что за ночь происходит чудо, и проблема, которая Тебя
беспокоит, полностью решена. Поскольку
Ты спишь, Tы сначала не знаешь об этом чуде. Что бы Ты заметил утром, что
показало бы Тебе, что проблема решена?
Как бы изменилась Твоя жизнь? Что бы Ты сделал по-другому?»
Этот вопрос на первый взгляд прост,
но он
побуждает Tвоих клиентов
глубже погрузиться в их воображение
и конкретизировать их желания. Цель
не в том, чтобы искать способ решения,
а в том, чтобы понять, что именно
изменилось и как это ощущается.
Почему вопрос о чуде так
эффективно работает?
• Стимулирование смены перспективы
Многие из Tвоих клиентов застряли
в своих проблемах и не видят выхода.
Вопрос о чуде переводит фокус с
фиксированности на проблемы на
позитивное, осуществимое будущее.
Уже одна смена перспективы может
быть освобождающей.
• Активация ресурсов
Описывая желаемое будущее, клиенты часто открывают
силы и сети, которые
Вопрос
• В начале коучингового
уточнения целей.
• В застойных ситуациях, чтобы
открыть новые перспективы.
• После длительного анализа
проблемы, чтобы переключиться на
поиск решений.
Подготовка клиента Некоторые из Tвоих клиентов могут быть сначала удивлены
этим вопросом. Как коучу, важно
цель вопроса
• «Что именно Ты заметил
Пример из практики:
Проблемы в отношениях
Клиентка жалуется на
постоянные ссоры с партнером.
На вопрос о чуде она отвечает:
«Он бы приветствовал
меня утром с улыбкой.
Мы бы относились
друг к другу с уважением,
и я бы почувствовала, что мы работаем вместе.»
Вопросы для углубления могут быть следующими:
• «Что бы Ты сделала, чтобы поддержать это сотрудничество?»
• «Как Ты можешь показать ему, что для Тебя важны эти отношения?»
1. Создай контекст: Начни с краткого объяснения, почему Tы задаешь этот вопрос: «Я хочу провести с Tобой упражнение, которое поможет нам четче определить Tвои желания и цели. Это вопрос, который может показаться необычным, но он может быть очень эффективным.»
2. Задание вопроса: Формулируй вопрос спокойно и медленно, чтобы клиент мог
чудо,
3.
ПОШАГОВАЯ
4.
Советы и часто встречающиеся проблемы
1. Клиент остается абстрактным
Некоторые клиенты отвечают неопределенно («Я был бы счастлив»). Помоги им стать более конкретными:
«Как бы это счастье выглядело? Что бы Ты сделал по-другому?»
2. Клиент блокируется
Некоторые клиенты испытывают трудности при представлении лучшего будущего. В этом случае можно переформулировать вопрос:
„«Если бы эта проблема стала на 10% менее тяжелой, что бы Ты заметил?»
3. Связь с реальностью
Иногда вопрос о чуде кажется клиентам слишком нереалистичным. Работай над тем, чтобы перевести их ответы
самостоятельно Отправиться
Существует множество
научно-фантастических
фильмов, в которых речь идёт
о путешествиях во времени.
В фильме «Назад в будущее»
учёный Док Браун превращает
спортивный автомобиль в
машину времени. В 1985 году
подросток Марти МакФлай с её
помощью отправляется в 50-е
годы. При этом он полностью
меняет временной континуум своей жизни. Марти встречает
своих родителей в молодости,
когда они только начинают
Чтобы сохранить
жизни.
стереть часть своей
Другие же мечтают создать новые события в прошлом, чтобы положительно повлиять на будущее. При этом снова и снова возникает вопрос: «Кем бы я стал, если бы не пережил это… или наоборот, если бы это всё
Хендрик, консультант по финансовым услугам, хочет продвигать свои профессиональные цели. Он хорошо помнит встречу с коллегами, на которой он сильно разозлился. В тот период
он был очень недоволен своей работой. Он работал слишком много и имел сложных клиентов. Обычное замечание его коллеги
оказалось достаточным, чтобы Хендрик
полностью вышел из себя. Конечно, он хотел бы сохранить спокойствие на встрече. Но он не смог сдержаться. Встречу пришлось прервать.
Шаг 1: Возвращение в прошлое
На сессии коучинга Хендрик знакомится с
методом Изменение истории. С помощью этой
методики он может проработать негативное событие и впоследствии вести себя более уместно, если снова окажется в похожей ситуации.
Сначала он погружается в прошлую ситуацию,
воспринимая своё окружение через собственные глаза. В
расширение консультативных услуг в комнате для встреч. Один из коллег сопротивляется
любым изменениям.
Это вызывает сильное беспокойство в комнате.
Хендрик чувствует много
страха. В этот момент коуч возвращает его в
настоящее. Хендрик выходит из негативного состояния, делает глубокий
Представление против реальности Человеческий мозг не различает воображаемое и
Преображение
в пуму
Как справляться с
конфронтацией с трудными
людьми в будущем.
Кто не знаком с этой ситуацией?
Коллега выводит Тебя из себя,
и это происходит не в первый раз! Ты пытаешься сохранить
спокойствие и не злиться, но как
только начинаются очередные
подколы, это происходит: Страх
и гнев выходят на первый план.
Старые воспоминания снова
всплывают. Ты пытаешься
не реагировать слишком
эмоционально, но именно это и
происходит.
В таких ситуациях медиатор
мог бы помочь уладить спор и
четвёртая по величине кошка в
мире после тигра, льва и ягуара.
Это одиночное животное,
на равнинах, в бореальных,
умеренных и тропических лесах,
в полупустынях и в горах.
Ричард Бэндлер разработал
НЛП-формат «Пума Бэндлера», с
помощью которого человек может
быстрее избавиться от злости
по отношению к другим. В этом
упражнении человек мысленно
перевоплощается в пуму. Он
подробно представляет себе, как
сила этого животного проникает
в его тело. Стоя на вершине горы,
он смотрит на своего собеседника
далеко внизу, в долине. Работа на равных
Это упражнение вовсе не
направлено на то, чтобы
принизить собеседника или
сделать его «меньше». Прежде
всего, формат НЛП помогает
человеку в игровой форме вновь
почувствовать свою силу. Многие,
кто впервые пробует этот метод,
испытывают скованность при
рыке — они не привыкли быть
громкими в присутствии других.
Некоторые едва могут выдавить
из себя звук. Но по мере того как
человек всё больше вживается
в роль пумы, он начинает смело размахивать лапами и рычать. Дополнительным плюсом
с легкостью открывал двери в новые перспективы. Этот дар Юлиус развил благодаря многолетнему занятию нейролингвистическим
программированием – методике, которую он открыл еще будучи студентом
психологии. То, что начиналось как интерес к
воздействию языка и языка тела, превратилось
в одержимость: он хотел понять, как люди
преодолевают свои блокировки и как можно
пустить творческую энергию в ход.
После окончания учебы Юлиус сначала работал коучем для художников и дизайнеров. Благодаря
множеству разговоров он научился так точно
настраивать языковые нюансы и сигналы тела, что идеи буквально начинали течь сами собой. Его философия была проста: «Лучшие
идеи скрыты внутри нас — нам нужно просто научиться их раскрывать.»
Клиенты, которые столкнулись с застоявшимися
проектами или застопорившимися идеями, обращались к нему за советом, и почти всегда он вел их к неожиданному вдохновению. С каждой успешной кампанией его репутация росла, и
вскоре международные компании обратили на
него внимание.
Его называли «ловцом искр» — человеком, который мог схватить яркие идеи из воздуха, там, где другие видели лишь тишину и пустоту. Его методы были необычными, почти мистическими: с помощью гипнотических
Время,
объединяет
Так случилось, что его нанял известный
производитель роскошных часов, который искал
рекламную концепцию, сочетающую традицию и современность — задача, для которой Юлиус
был как раз подходящим человеком. Он был
известен своей способностью легко решать
творческие блокировки других. Кампания, которая могла бы представить
вечные ценности бренда в новом свете. Юлиус
понимал, что это будет не простая задача — такие
роскошные бренды, как этот, имеют высокие
требования и хотят донести сообщения, которые
затронут сердца своей целевой аудитории.
Но именно в этом заключалась сила Юлиуса:
он знал, как заставить команды найти самое важное. С помощью гипнотических речевых
паттернов, точных вопросов и большой доли
эмпатии он был готов возглавить креативную команду клиента
легким акцентом на энтузиазм. «Поколения через время — это сильно». (Техника: Пейсинг)
Карла улыбнулась и кивнула, воодушевленная
поддержкой. Однако в её взгляде было чтото неуловимое, что Юлиус заметил, но не дал
этому виду слишком много внимания (Техника:
Калибровка). Он знал, что люди часто посылают
подсознательные сигналы, и он почувствовал, что здесь скрывается что-то ещё. На данный
момент он отпустил это и продолжил работать
с командой.
Прошло несколько часов, и кампания начала
приобретать форму, но Юлиус заметил, что команда колеблется, когда нужно было зафиксировать важные детали. Что-то не так. Он решил применить стратегию,
(Техника: работа с линией времени) Команда начала говорить,
Прошло ещё несколько часов, и когда наступил
обеденный перерыв, Юлиус подошёл к Карле. Он
знал, что нужно действовать деликатно. «У меня
такое чувство, что Ты хочешь внести в кампанию
ещё одну перспективу, Карла. Что бы для Тебя
значило, если бы мы выбрали совершенно новое
направление?»
(Техника: Рефрейминг)
Карла остановилась, вдохнула и выдохнула,
посмотрела на него, словно ей предстояло
принять решение. «Юлиус, — наконец сказала
она, — я должна быть честной. Со мной связался
другой клиент, и они хотят похожую кампанию, только более современную. Мне было трудно
разделить эти две идеи.» Юлиус медленно кивнул, его взгляд оставался спокойным. «Я понимаю, — сказал он. — Трудно сосредоточиться на
одном проекте, когда мысли где-то ещё. Но
знаешь, Карла, что делает именно этот проект
особенным?» Он сделал паузу, чтобы усилить
Я
чём Ты. Но что, если тот другой клиент…» Юлиус поднял руку, чтобы её перебить. «Другой клиент будет стремиться к современности. Но современность не держится долго. То, что мы создаём здесь,
Наконец она слегка улыбнулась. «Хорошо, Юлиус. Давай сделаем
успехе, они смогли завершить кампанию
уникальную и непохожую
обсуждений и прояснений с Карлой Юлиус теперь имел четкое представление о том, как будет выглядеть кампания. Вместе с командой он разработал концепцию, которая представляла время не просто как непрерывный элемент, а как нечто личное и уникальное.
КАМПАНИЯ
Кампания сосредоточилась на девизе: «Время, которое объединяет». В центре кампании
находились часы как символ связи между людьми, который остается с ними верным
на протяжении многих лет. Основная идея
заключалась в том, как часы становятся постоянным спутником, передаваемым от
поколения к поколению — от юности до
глубокой старости.
Вместе команда также разработала визуальную реализацию метафоры «вечного спутника».
1 МОЛОДАЯ ДЕВУШКА НА СТАРТЕ ЖИЗНИ
Кампания начинается
часы сопровождали её во все важные моменты жизни и как теперь он сам становится частью этой традиции. Передача происходит
Креативное
Разработка
новых форматов
Большинство тренеров НЛП обучают
техникам, которые они сами изучили в ходе своей подготовки. Но НЛП — это больше, чем
просто набор техник, который мы передаем из
поколения в поколение. Это мета-дисциплина,
которая дает нам возможность открывать и
разрабатывать новые инструменты и методы,
креативно сочетать и развивать существующие
концепции. Когда мы это делаем, мы сохраняем
дух НЛП живым и продолжаем находить
решения для текущих проблем людей. Эта серия
статей предлагает Tебе креативное руководство
в большей или меньшей степени состоят из конкретной техники. Часто клиенту нужно сначала «выучить» технику коуча.
простых идей, медленно и структурировано
подходить к разработке новых форматов НЛП.
Нежелательное исходное состояние или
проблемная ситуация (негативный смайлик)
может быть преобразовано в желаемое целевое состояние (позитивный смайлик) путём
добавления одной или нескольких подходящих
ресурсов (сердце). В большинстве процессов
изменений первым шагом является определение текущего проблемного состояния. Это может быть неприятное чувство (например, страх
или неуверенность), мешающее поведение
(например, прокрастинация) или напряжённая
ситуация (например, конфликт).
Пример: Клиент описывает, что он часто чувствует
себя неуверенно в социальных ситуациях и
избегает активно общаться с другими. Такое
состояние может быть, например, точно и чётко
описано с помощью НЛП-Метамодели, чтобы
затем начать работу по изменению.
Ключ к изменениям заключается в активации
подходящего ресурса. Это может быть
сделано множеством различных способов, и
поэтому существует тысячи возможностей. В
дальнейшем мы рассмотрим ресурсы
неприятные. Пример: Клиент описывает, что в конфликтных ситуациях с другими
людьми он становится оборонительным и
теряет терпение.
Причина — это корень или триггер симптома.
Она часто скрыта в прошлом и может
быть связана с событиями, убеждениями,
привычками или системными динамиками.
Цель заключается в том, чтобы распознать
причину, не обязательно решая её в
деталях. Пример: Клиент осознаёт, что его
нетерпеливость в конфликтах возникла из
опыта детства, когда его часто прерывали, и он не чувствовал себя услышанным.
Результат представляет собой желаемое
целевое состояние, которое клиент хочет достичь. Это позитивное видение,
которое должно заменить симптом,
и оно должно быть, как правило,
конкретным, реалистичным и мотивирующим. Пример:
Клиент хочет научиться
сохранять спокойствие в
конфликтах, выражать свои
мысли ясно и понимать другую сторону.
Ресурсы — это внутренние или
внешние средства, которые
помогают клиенту преодолеть
переход от симптома к желаемой цели. Это
могут быть способности, воспоминания,
убеждения или системы поддержки.
Пример: Клиент вспоминает ситуацию,
в которой он реагировал терпеливо и с
пониманием, и осознаёт эту способность
как ресурс для решения текущей проблемы.
Эффект описывает долгосрочные
положительные последствия, которых клиент ожидает, когда цель будет достигнута.
2.
себя в определенных ситуациях. В роли нейтрального наблюдателя, отстраненного
от ситуации, они могут рассматривать
начальником сотрудник может осознать точку
зрения начальника и найти способы улучшить
отношения.
б) Ментальные модели и примеры для
подражания: С помощью техники наставника
и моделирования можно перенимать навыки и
представления от примеров для подражания.
Это могут быть реальные люди, а также
вымышленные персонажи.
Пример: Клиент задается вопросом, как бы Илон
Маск или другая уважаемая личность приняла сложное решение.
в) Мечтатель, планировщик
3. Измерение: Уровни изменений
Благодаря сочетанию измерений времени и перспективы создаётся сетка из девяти
полей. Эти поля представляют различные
комбинации времени (прошлое, настоящее, будущее) и перспектив (Я, Tы, Наблюдатель).
Эта 9-польная сетка может служить базовой
моделью для множества интервенций. Один из примеров — это сад ресурсов, в котором
клиенты систематически
творческий процесс с пошаговой поддержкой,
который приносит огромное удовольствие и обогащает мир великолепными новыми
идеями.
Некоторые из созданных таким образом
форматов — это комбинации или модификации
уже существующих, адаптированные под
конкретные контексты. Другие же содержат
по-настоящему гениальные новые идеи, найденные через системный подход.
В следующих выпусках журнала я буду
конкретизировать и развивать эти идеи дальше.
Ты с нами?
Подпишись на нашу рассылку — бесплатно — и
не пропусти ни одного выпуска.
Ресурсы для
новых целей
В саду ресурсов для собственного бизнеса
От Штефана Ландзиделя
Открой свой внутренний
сад ресурсов и научись достигать новых целей, используя силу своего прошлого, настоящего и будущего!
Иногда нам нужны особые ресурсы, чтобы достичь наших целей или открыть для себя
возможности. «Сад
— это проверенная техника
сессии я сопровождаю Свена, владельца магазина, который хочет укрепить свой бизнес.
Он чувствует, что ему нужны такие ресурсы, как смелость, креативность и настойчивость, чтобы воплотить свои планы в жизнь и успешно двигаться в будущее.
1. Подготовка якорей на
Для построения «Сада ресурсов»
вспоминает начало своего
бизнеса, когда работал с
большим энтузиазмом и
внутренним стремлением. «Какие ресурсы тогда Tебе
помогли?» — спрашиваю я.
«Моя смелость и решимость», — отвечает он. Свен представляет, как отправляет эту решимость
прошлое
настоящее
прошлое
будущее
настоящее
2
3
2
3
2 1 1 1 3
«Настоящее», Свен принимает этот подарок, который
напоминает ему о важности настойчивости и баланса в его
действиях.
5. Ресурсы из прошлого:
передача и получение ресурсов с позиции 3
Теперь Свен встаёт на поле
«Прошлое / Позиция 3», где
он принимает роль героя из своего детства, который тогда
вдохновил и поддержал его.
После короткого размышления
Свен вспоминает своего героя детства — Робина Гуда, смелого
и хитроумного лучника,
который помогает другим и
борется за справедливость.
Я приглашаю Свена представить,
каково быть Робином Гудом
— смелым, уверенным в себе
и готовым преодолеть любые
трудности. Оказавшись в роли
Робина Гуда, Свен ощущает
решимость и смелость, чтобы
делать правильные поступки,
что он может полагаться на свои способности и смело
двигаться к своей цели, а стрелы символизируют решимость, которая ему необходима для реализации своих планов. Затем Свен возвращается на
позицию «Настоящее / Позиция 1» и принимает символические
подарки от Робина Гуда. Он ощущает, как в нём укрепляются смелость и целеустремлённость, и его уверенность в том, что он способен преодолевать трудности, растёт.
6. Ресурсы из настоящего: передача и получение ресурсов с
2
листе «Настоящее / Позиция 2» Свен принимает точку зрения своей лучшей подруги, которая уже не раз давала ему полезные советы. С её позиции он говорит себе: «Я знаю, как страстно Tы работаешь над своим бизнесом. Разреши
которое успешно и устойчиво развило его бизнес. Он видит
магазин, полный довольных
клиентов, и понимает, что его
креативность и настойчивость
принесли плоды. «Никогда не
прекращай стремиться к своей
мечте.», — передаёт ему это
будущее «Я». Вернувшись на
позицию «Настоящее», Свен
принимает уверенность и
доверие к своей собственной
визии.
9. Ресурсы из будущего:
передача и получение ресурсов с позиции 2
На «Будущее / Позиция 2»
Свен принимает точку зрения друга из будущего, который
верит в успех его бизнеса. Этот друг говорит ему: «Наслаждайся каждым шагом пути. Построение успешного бизнеса — это путешествие. Каждый день важен.» Он мысленно передаёт Свену часы как символ того, чтобы ценить каждый момент. На позиции «Настоящее» Свен принимает это послание и ощущает благодарность за маленькие шаги вперёд.
10. Ресурсы из будущего: передача и получение ресурсов с
3 На поле «Будущее /
3» Свен представляет себе мудрую, опытную фигуру, которая говорит ему: «У Tебя есть всё, чтобы преодолевать препятствия и развивать своё дело.
между людьми и внести позитивные перемены в наш мир. Звучит вдохновляюще? Тогда Tебе к нам!
Наш девиз: «Мы развиваем мир» (We Evolve World). Так называется и объединяющее название для наших шести действующих союзов. Оно родилось во время трёхдневного онлайнконгресса наших мастеров-тренеров в Zoom в
Наше сообщество объединяет в рамках We-Evolve.World шесть союзов:
IN — по НЛП, ICI — по коучингу, WHO — по гипнозу, WSCO — по расстановкам, In-Me — по осознанности и PosPsy
психологии.
Но это ещё не всё! Мы продолжаем активно расти: ещё три союза уже на подходе — EWA — по эннеаграмме, NLPt-WA
Обмен опытом:
Взаимное обучение способствует развитию знаний и компетенций. 4 Проекты и синергия:
Сотрудничество над большими целями
приводит к выдающимся успехам.
Сотрудничество вместо конкуренции:
Совместные действия укрепляют наше сообщество.
Бесплатные профили:
Участники получают бесплатные профили и способствуют обмену опытом.
Живи тем, что Tы преподаёшь:
1 1 2 3 4 5 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
дополнительных затрат.
форум: Пространство для обмена опытом и
взаимной поддержки.
Управление тренингами: Публикация курсов, приглашение участников, публичное
Почему наши участники
семинаров с удовольствием являются частью
анкеты от университета.
Мировые конгрессы:
Шесть крупных мировых конгрессов с культурно разнообразными подходами и вдохновляющими перспективами уже состоялись.
Чувство принадлежности:
Стань частью сообщества, которое стремится
2. Наше основание
союза
Основание Международной
ассоциации НЛП-институтов (IN) в 2001 году стало
результатом уникального
эксперимента: конкуренты стали партнерами. Всё
началось годом ранее, в 2000
году, с интегрированного
курса «Обучение НЛПтренеров и коучей» в Берлине.
Одиннадцать самых опытных
НЛП-мастеров-тренеров из
семи конкурирующих НЛП-
институтов собрались вместе, чтобы интенсивно учиться
друг у друга и работать в новом
формате.
Впервые эти институты
поделились своими учебными
материалами, и каждый мастертренер смог вживую участвовать
в учебных модулях тренингов
других. Это сотрудничество,
а не конкуренция, стало
настоящим этапом и
показало, какой потенциал скрывается в совместном
обучении и обмене опытом.
Из этого вдохновляющего
опыта возникло желание создать международный союз, который будет продвигать именно эти принципы. В
2001 году это желание стало реальностью. Основателями «Международной ассоциации НЛП-институтов» (IN) стали Нандана и Карл Нильсен из «NLP & Coaching Institut Berlin», Эвелин Маас из «Spectrum KommunikationsTraining», Бернд Исерт из «Forum for Me-
ta-Kommunikation» и Вольфганг Ленк из «Milton Erickson Institut Berlin».
Их целью было распространить успешный опыт берлинской программы обучения на весь мир и поддержать новых НЛПтренеров в проведении первых обучений. Для этого была введена глобальная система контроля качества на основе 18-дневного стандарта, а также организован обмен опытом по дальнейшему развитию НЛП. Общие ценности и убеждения основываются на седьмом уровне развития человека согласно
наук
креативности, гибкости, личной ответственности и системному
2006: Германия — «Глобальное
Cоюз
осязаемой. Волшебный вечер с цирком, полным художников и
акробатов, создал незабываемые
моменты и вдохновил участников. Конгресс был
организован в сотрудничестве с Эвелин Маас и Карстеном
Ритшлем из института Spectrum KommunikationsTraining, Карлосом Мануэлем да Силвой Коста Салгадо из института NLP-INSTITUT SALGADO e.V.
и Рудольфом Метцнером из института Metzner CONSULTING.
моментом стал вечер с настоящими шаманами из бразильских джунглей,
традиционными ритуалами
2012: Хорватия — «Эмоциональная наука»
Наш третий всемирный
конгресс прошел в 2012 году в отеле прямо на пляже в Хорватии, организованный в сотрудничестве с НЛП Академией доктора Нада Кайзерa. Особенным моментом стало «Путешествие героя», которое подготовили Карин Пэтце и Андреа Миллс. Во время перерывов участники переживали каждую ступень этого путешествия через групповые упражнения под руководством, что значительно усилило эмоциональную
конгресса. В этом конгрессе также приняли участие представители Центрального Университета Никарагуа (UCN) и Университета Азтека, а студенты UCN представили свои исследования в качестве ораторов.
European Business Ecademy (Европейская
Metzner Consulting
BES Beratung-Entwicklungsstrategien
конгресса Бенто Аугусто да
Кунья Сантос из института Você (Бразилия) предложил создать
ассоциацию, посвящённую
системным расстановкам.
Эта инициатива вызвала
серьёзные размышления и
заложила основу для будущих
направлений развития.
Кроме того, он выразил
готовность организовать
Всемирный конгресс в 2019
году в Сан-Паулу. В это же
время Сехиль Трики и его супруга, доктор Хабиба
Змерли Трики, также выразили
желание провести Всемирный
конгресс в Тунисе — тоже в 2019 году. Поскольку оба
настаивали именно на этом
годе, все попытки перенести
один из конгрессов на 2020 год
оказались безуспешными. К
счастью, у нас была необходимая
гибкость, чтобы провести оба
мероприятия в одном и том же
году. Это решение оказалось
дальновидным, ведь в 2020 году
из-за пандемии коронавируса
проведение подобных событий
стало невозможным. Но тогда
об этом никто ещё не знал.
Март 2019 года: Тунис —
«Образование и обучение в
течение всей жизни с НЛП,
гипнозом и коучингом»
Наш пятый Всемирный
прошёл в Тунисе и был
в сотрудничестве с
Alliance & Co, Psynapse Tunisia, Сехилем Трики
его супругой,
жизни является основой этих дисциплин. Оно помогает людям строить насыщенное настоящее, а также формировать
многообещающее будущее для следующих поколений. В работе конгресса приняли
участие многие тунисские
педагоги и представители министерств. Конгресс стал
подготовительным этапом
для нашей инициативы
«Инструменты для педагогов» (Tools for Educators).
Ноябрь 2019 года: Бразилия — «Магия эмоционального
интеллекта»
Наш шестой Всемирный конгресс состоялся в 2019 году в Бразилии в сотрудничестве с Институтом Você под руководством Бенту Аугусто да Кунья Сантоса. Это был
крупнейший в мире конгресс, посвящённый НЛП, коучингу, гипнозу, расстановкам и осознанности. В центре
внимания находилась высокая эмоциональная интенсивность бразильских методик обучения. Сразу после конгресса в Бразилии стартовало первое
обучение на тренера по
осознанности
(International Association of NLP Institutes (IN)
Международная
в разделе о нашем основании. Вебсайт: www.nlp-institutes.net
Международная ассоциация институтов коучинга (International Association of Coaching Institutes (ICI) Международная
и высокие стандарты качества
доступными для всех членов по всему миру. Вебсайт: www. coaching-institutes.net
Всемирная организация
гипноза (World Hypnosis Organization (WHO)
Всемирная организация
гипноза (WHO) была основана
в июне 2016 года, когда группа
опытных мастеров-тренеров из IN и ICI собралась вместе, чтобы
году, когда ведущие эксперты в области НЛП и системных расстановок объединили свои усилия, чтобы создать
международную организацию с высокими стандартами. Вдохновленные растущим мировым значением системной работы с расстановками, мы совместно разработали обширную программу, которая
интегрирует как традиционные, так и инновационные подходы. Окончательная
представлена на нашем
мировом конгрессе в 2019 году в Тунисе и получила высокое признание.
Особую благодарность за поддержку в создании этой
ассоциации мы выражаем Бенто Августо да Кунья Сантосу из Института Você, Виржини Вернуа и Филиппу Вернуа из Института PSYNAPSE, Анджеле Бахфельд из Института NLPZentrum & NEURES Академии,
Институты развития осознанности (Institutes for Mindfulness Evolving (In-Me)) Ассоциация Институты развития осознанности (InMe) была основана
www.wsco.online
Блог: www.in-me.world/blog
Позитивная психология (PosPsy)
Ассоциация Позитивная
психология (PosPsy) была
основана в ноябре 2019 года по
завершении нашего всемирного
конгресса в Бразилии.
Идея создания возникла
благодаря огромному отклику
на упражнения по позитивной
психологии, представленные
на наших конгрессах в Тунисе и
Бразилии.
Эта дисциплина, предлагающая
научно обоснованные методы
повышения благополучия
и удовлетворённости
жизнью, сразу была признана
как крайне важная и
перспективная. Совместными усилиями мы разработали
учебные программы, чтобы
интегрировать позитивную
психологию в работу наших
ассоциаций и содействовать
международному обмену
знаниями в этой области.
Мы выражаем особую
благодарность за поддержку в создании этой ассоциации Ангеле Бахфельд из института NLP-Zentrum & NEURES Akademie и профессору Университета
Силезии, доктору наук с
хабилитацией Алиции Галацке
из института Future Centrum Edukacyjne.
Вебсайт: https://pospsy.org
5. Академическое сотрудничество наших ассоциаций
Сотрудничество с
Центральным университетом Никарагуа
С 2008 года Нандана Нильсен и Карл Нильсен работают профессорами психологии в Центральном университете Никарагуа (Universidad Central de Nicaragua, UCN) и они разработали учебные
программы для получения степени магистра и доктора наук в области психологии. Эти программы также включают специализации в таких направлениях, как НЛП, коучинг, гипноз, расстановки, позитивная психология и осознанность (mindfulness). Благодаря этому наши мастератренеры могут не только научно оценивать эффективность своего обучения, но
международную степень магистра или доктора наук (PhD).
Международная школа психологии: www.ucn.edu.ni Сотрудничество
(Dr.) и «Профессор профессиональных исследований» (Prof.) на основе
Научная оценка с использованием анкеты SOC
Использование анкеты SOC (Sense of Coherence) — это еще одна инициатива для научного
подтверждения эффективности тренингов
по НЛП. Эта международно признанная
анкета, доступная более чем на 30 языках,
измеряет, насколько понятной, управляемой и осмысленной воспринимается жизнь. Мы
особенно благодарны доктору Сюзанне Лапп,
Гудрун Хайнрихмайер и Бернхарду Вагнеру, которые занимаются этим проектом уже много лет и внедрили его в IN. Они успешно
используют анкету в своих тренингах, с
немедленными результатами. С 2025 года анкета
будет доступна для НЛП-тренингов на других языках, а позже — для всех наших ассоциаций.
нас есть захватывающие планы по укреплению нашего сообщества и повышению видимости
содержания, создаваемого нашими мастерамитренерами. Ниже представлены самые
актуальные решения, принятые на встрече наших президентов, которая прошла с 31 августа по 1 сентября 2024 года во Франции.
Наше приглашение для Tебя:
Если Тебя вдохновляют
и проекты, пожалуйста, присоединяйся к нам.
Давай вместе с помощью НЛП
позитивно менять этот мир.
Если Ты уже являешься
Мастером-тренером по НЛП и
задумываешься о вступлении в наш союз, приезжай на встречу
по обмену опытом среди
Мастеров-тренеров, которая состоится 13–14 сентября 2025 года в Берлине.
Подписывайся на нас в Instagram, Facebook и LinkedIn.
Присылай нам свои вопросы, пожелания и идеи на адрес: contact@we-evolve.world
Некоторые из решений, принятых нашими
президентами:
• Мы создаём новые ассоциации: Всемирная ассоциация Энеаграммы (Enneagram World Association (EWA)), Всемирная ассоциация НЛПт (NLPt World Association (NLPt-WA)) и Институты обучения искусственному интеллекту (Artificial Intelligence Training Institutes (AITI)). Эти инициативы расширяют наше направление деятельности и способствуют сотрудничеству в развивающихся областях.
• Следующий Всемирный конгресс состоится в 2026 году в Польше. Это важная возможность укрепить наши глобальные связи.
• Мы продолжаем развивать проект Tools for Educators (Инструменты для преподавателей). Создавая инновационные образовательные материалы, мы способствуем международному обмену опытом.
• Под руководством Ивонны и Дарко мы создали команду по социальным сетям. Мастера-тренеры сотрудничают друг с другом в Instagram, Facebook и LinkedIn, что повышает видимость каждого из них
социальных сетях и укрепляет позиции наших ассоциаций. • Штефан, наш президент IN, ICI и WHO в Германии, записал множество
с немецкими мастерами-тренерами
300+ мастерам-тренерам, чтобы они
всему миру, продолжая нашу миссию — позитивно изменять мир.
Какую роль играет НЛП в Tвоих
тренировках?
Прежде всего: как тренер по
спортивным танцам в детском
спорте, я использую множество
методов и комбинирую их
индивидуально. Поэтому
мои уроки не основаны
исключительно на концепции НЛП.
Тем не менее, НЛП всегда
присутствует, потому что я хочу
передать детям радость от танца и мотивировать их.
Как именно Tы действуешь? Какие аспекты для Tебя важны? В начале занятия мы садимся в
особенно с новенькими, чтобы
урок и
его цели, например: танцевать
это поведение. Например,
автоматически вставать в
линию на одном уровне, потому
что они уже внутренне приняли
мои чётко сформулированные
пожелания.
В моих хореографиях важным
элементом является то, что дети часто поднимают руки вверх —
конечно, в разных вариантах, чтобы танцы оставались
разнообразными с точки зрения координации.
Это движение — «поднять
руки вверх» — тренирует тело по-разному, но имеет и
дополнительный эффект: когда
человек поднимает руки вверх,
его осанка автоматически
вызывает у него хорошее
настроение.
Звучит увлекательно. Можешь
привести пример?
Лучший пример — это
следующий эксперимент:
подними руки вверх и скажи: «Мне плохо». Тело воспринимает
это как нечто неправильное, и чувство подавленности обычно
не возникает. Мысль о плохом
самочувствии ощущается
неестественно в такой
приподнятой позе.
А теперь подними руки вверх и скажи: «Мне хорошо»
— и настроение зачастую
действительно улучшается.
Даже без слов «Мне хорошо» тело воспринимает поднятые
позитивное использование языка. Я много хвалю, даже за мелочи, которые улучшаются. Особенно для застенчивых детей искренняя похвала очень важна. Я слежу за тем, чтобы хвалить равномерно и чтобы в каждом занятии был
похвален хотя бы один ребёнок. У каждого ребёнка есть что-то, что он хорошо сделал на уроке. Если дети хорошо станцевали
в группе под песню, я их
хвалю и конкретно говорю, что мне понравилось, чтобы
дети понимали, что похвала искренняя (например, что они хорошо держали ритм или продемонстрировали отличную координацию тела).
Если я хочу улучшить какието аспекты в танце, то сначала отмечаю то, что уже хорошо получилось, а потом говорю о том, что можно ещё улучшить. Я сознательно использую слово «мы», потому что воспринимаю себя как тренера,
слово «улучшить»,
хорошо выполнили какое-то
движение, я их хвалю и прошу
показать этот танцевальный
элемент группе (например, руки были хорошо вытянуты
или телесное напряжение было
отличным). Затем я объясняю
всей группе, что именно мне
понравилось и как можно улучшить это движение, на что стоит обратить внимание. После
этого я прошу группу еще раз
станцевать, и можно заметить, что многие дети стараются
выполнить движение лучше. И
здесь я снова хвалю их.
Ты используешь НЛП
при подготовке детей к
выступлениям?
Для выступлений важно заранее работать с убеждениями, чтобы дети могли уверенно и
с хорошим настроем выйти
на танцевальный экзамен или
концерт.
Я добиваюсь этого,
устанавливая цели заранее, часто напоминаю детям
говорю, что
уже достигли и что танец уже хорошо получается,
напоминаю, что мы уже вместе проделали, чего достигли и как хорошо выглядит танец, чтобы дети выходили на сцену с уверенностью и хорошим чувством. Также важным аспектом может быть менторство. У многих
детей есть танцевальные кумиры, и на их примере можно показать, что они легко выходят на сцену, держат голову прямо и обладают открытой осанкой. Дети могут хорошо представить себе это внутренне и использовать это как образец
для своего выступления. Я также говорю детям, что каждый танцор хотя бы раз ошибался в танце, и это нормально. В таких случаях нужно постараться как можно
искрой в комнате, полной застывших структур. Критики указывали на отсутствие
научных доказательств.
История нейролингвистической
психотерапии (НЛП-т)
читается как приключенческий роман о аутсайдерах и
визионерах. Вряд ли какаялибо методика, стремящаяся
покорить мир психотерапии, с самого начала встречалась с таким скептицизмом. Но
НЛП-т постоянно стучалось
в
Однако сторонники, опираясь на современные нейронауки, которые уже начинали поддерживать техники НЛП-т, отстаивали метод. Этот спор продолжается и по сей день. Пока профессиональное сообщество дискутировало, пионеры, такие как Нада Кайзер, приступали к реализации.
рассказывает не только о
развитии метода лечения, но и о ценности упорства и инноваций. Метод НЛПтерапии с самого начала
вдохновил бесчисленное количество людей и улучшил
качество их жизни — несмотря на всю критику. Эти успехи
показывают, что прогресс возможен, когда встречаются смелость и настойчивость.
Этот дух первопроходца
вдохновил одну женщину пойти своим путём: Нада Кайзер была
одной из тех, кого не остановили
сомнения и сопротивление.
Она приняла всё это близко к
сердцу и поняла, что Хорватия
могла бы получить выгоду
от возможностей НЛП-
терапии. Там она вложила свою
страсть и знания в регион,
который искал исцеления и
новые перспективы. Смелое
начинание, ставшее частью
гораздо большей истории.
Пусть эта история вдохновит
Tебя, и в следующем разделе Tы
сможешь глубже погрузиться
в её рассказ. Она — яркий
пример того, как идея —
какой бы маленькой она ни
казалась — в правильных руках
может изменить целые миры.
Нада Кайзер выросла в
Хорватии, но решила строить
карьеру психотерапевта в
Германии. За более чем 40 лет
она приобрела глубокий опыт в терапии и коучинге, прежде чем в 2008 году набралась смелости вернуться в Хорватию и начать там пионерскую работу. Её целью было предложить
образовательные программы
по НЛП и НЛП-терапии, чтобы открыть
людям в родном регионе новые терапевтические возможности.
В Германии она утвердилась в роли эксперта по НЛП
и НЛП-терапии, проводя многочисленные тренинги на всех уровнях. Эти знания
она привезла в Хорватию, где основала HANLP/HANLPt — Хорватскую ассоциацию НЛП и НЛП-терапии. С помощью своей организации она заложила основу для фундаментального
и международно признанного обучения НЛП-терапии в
Проблема заключалась в том,
достигли
результатов
методами терапии. Метод рассматривает тело, разум и язык
в сложных условиях.
Психотерапия в регионе
не была законодательным
образом урегулирована, и часто
существовала неопределенность
в отношении того, что может
обеспечить профессиональная
терапевтическая работа. Многие
воспринимали
психотерапию как табу или
не имели к ней
доступа. Нада
пришлось проводить работу
по убеждению — как среди
общества, так и среди властей.
Нада тесно сотрудничала с европейскими
организациями, чтобы вывести
нейролингвистическую
психотерапию (НЛП-т) в
Хорватии на международный уровень. Уже в 2016 году она начала обучать
www.ha-nlp.com
Цель и контекст:
НЛП в первую очередь является методом
коммуникации и инструментом личностного
развития, который используется для улучшения
навыков общения, достижения целей и
повышения личной эффективности. Оно
включает техники моделирования успешных
поведенческих и мыслительных шаблонов с
возможностью применения во многих сферах.
НЛП-т (нейролингвистическая психотерапия) — это форма психотерапии, применяемая в
терапевтических целях и направленная на
глубокие, долгосрочные изменения на уровне
мыслей, чувств и поведения.
Подход и методы:
НЛП использует быстрые, практичные техники
для изменения конкретных мыслительных
моделей или поведений. НЛП-т применяет
более сложный подход, который работает с
бессознательными шаблонами, системами
убеждений и эмоциональными структурами клиента, часто интегрируя техники из других психотерапевтических направлений.
Методические подходы и применения НЛП-т
основаны на техниках изменения негативных мыслей и моделей поведения, включая:
• Работа с убеждениями — замена негативных убеждений на позитивные.
• Работа с временной линией — обработка прошлых травм и событий.
• Техники якорения — активация позитивных состояний.
• Рефрейминг — новая интерпретация проблемных ситуаций.
• Системный подход — рассмотрение клиента в социальном контексте. Роль НЛП-т в современной психотерапии становится
• Основы НЛП,
• Психопатология и диагностика,
• Терапевтические техники и интервенции,
• Супервизия (профессиональное сопровождение) и практика,
• Этика и профессиональные стандарты.
Теоретические влияния:
НЛП и НЛП-т были сформированы под влиянием различных теоретических концепций:
• Кибернетика и теория разума Грегори Бейтсона, исследующая, как информационные системы действуют
• Трансформационная
грамматика Ноама
Чомского, которая
служит основой для
языковых моделей в
НЛП. Мета-модель и
модель языка Милтона
были разработаны, чтобы
открывать клиентам новые
перспективы.
• Альфред Коржибски и
Эрнст фон Глазерсфельд
сформировали языковую
структуру НЛП,
подчеркивая, что язык влияет на то, как мы
воспринимаем реальность.
• Модель TOTE (TestOperate-Test-Exit)
Прибрама, Галантер и
Миллера подтверждает целенаправленный процесс
НЛП-т, использующий структурированные шаги
для поддержки клиента в
достижении его целей..
• Сенсорные модальности (визуальная, аудиальная, кинестетическая), вдохновленные Уильямом Джеймсом, привели к развитию техник субмодальностей в НЛП, которые трансформируют эмоциональный опыт.
Применение НЛП-т влияет на
нейропластичность мозга — его
способность создавать новые нейронные связи. С помощью
изменение субмодальностей, клиенты трансформируют ограничивающие
www.world-of-nlp.org
УСТОЙЧИВОЕ
СНИЖЕНИЕ
ВЕСА
носить свою старую одежду.
Представление о том, как она утром с энергией встает с
кровати и легко поднимается по лестнице, придаёт ей силы
и помогает воспринимать
похудение как путь заботы о себе.
Юлия уже давно мечтает сбросить несколько
килограммов. Для неё важно не только число на весах, но и больше энергии, хорошая физическая форма, привлекательность и ощущение комфорта в своей одежде. Она
мечтает легко подниматься по лестнице в офисе и не запыхаться при этом. Но каждый раз диеты и фитнес-программы
Grauer Kasten: Совет: выясни, зачем Ты хочешь похудеть. Подумай, что Тебя
Определение ясной цели с помощью критериев SMART
поднимается спокойно и без одышки. Так её цель
приобретает чёткое направление и становится
легче достижимой.
Она ориентируется на критерии SMART.
Конкретная: Юлия точно определила, чего хочет: сбросить пять килограммов за три месяца. Она
также понимает, зачем это ей нужно — чтобы
быть более подтянутой и чувствовать себя
комфортно в своей коже.
Такое чёткое определение помогает ей сохранять фокус.
Следующим шагом Юлия
решает вести дневник
питания, чтобы отслеживать
свои пищевые привычки и
эмоциональные триггеры. Она
замечает, что часто тянется
к сладостям в стрессовых
ситуациях или от скуки.
Она записывает: «Сегодня я съела шоколадку, потому
что чувствовала стресс». Это
наблюдение становится для
Юлии настоящим откровением.
Она осознаёт, что ест не из-за
голода, а чтобы справиться со
стрессом. Этот первый шаг —
осознанность — становится
для неё решающим на пути
к пониманию собственных
пищевых привычек.
Избавление от
неосознанных моделей
с помощью 6-шагового
рефрейминга
Метод 6-шагового рефрейминга
помогает Юлии выявить
причины нежелательного
поведения, связанного с едой,
и выработать новые стратегии, которые будут поддерживать её
в достижении цели — снижения веса. Дневник
Совет:
Веди дневник питания, в котором Ты фиксируешь не только то,
6-шаговый рефрейминг
Она определяет поведение, которое хочет изменить (например, есть при стрессе).
Найти доступ к «внутренней части», которая отвечает за это поведение, и понять её положительное намерение.
Найти творческие альтернативы, которые выполняют ту же положительную функцию, но являются более здоровыми (например, короткая прогулка вместо еды, телефонный звонок лучшей подруге).
Найти творческие альтернативы, которые выполняют ту же положительную функцию, но являются более здоровыми (например, короткая
скука. Используй
работать с ними.
Проверить, есть ли внутренние
Освобождение от старых
автоматизмов с помощью техники Свиш
Юлия очень внимательно наблюдает за собой и замечает несколько автоматических привычек. Например, по вечерам перед сном она хочет посмотреть фильм. Почти автоматически она берет плитку шоколада и устраивается поудобнее. Только в этот момент она осознает, что шоколад, вероятно, не способствует
цели.
Она решает применить технику Свиш, чтобы подавить этот бессознательный навязчивый паттерн.
Она представляет себе сцену,
которая непосредственно предшествует навязчивому
поведению. В данном случае
это вид плитки шоколада.
Она видит шоколад своими собственными глазами, то
есть это ассоциированное
изображение.
2.
1. 4. 3.
Теперь она воображает себя со стороны — человеком, которому
стройной, привлекательной и решительной. У этого человека
глаза и слегка встряхивается. Затем
она повторяет этот
Наслаждаться едой: осознанность и наслаждение без отвлечений
Раньше Юлия часто ела неосознанно — будь то во время
просмотра телевизора, листая телефон или при разговорах о повседневных проблемах. Это приводило к тому, что она незаметно съедала больше, чем ей было полезно, и в конце часто испытывала неприятное чувство тяжести в желудке. Теперь она учится осознанно наслаждаться едой, полностью концентрируясь на приёме пищи и избегая отвлекающих факторов. Для этого она создаёт спокойную атмосферу за столом и убирает всё, что может отвлекать. Телевизор выключен, телефон молчит, а серьёзные разговоры она сознательно откладывает на потом. Перед едой она уделяет минуту, чтобы почувствовать еду всеми
чувствами: рассматривает цвета и
Юлия также учится с помощью НЛП ставить якоря, чтобы в сложных ситуациях вызывать положительные чувства, такие как спокойствие и контроль. Она решила использовать лёгкое
прикосновение к своему плечу как якорь для
ощущения спокойствия. Каждый раз, когда
она чувствует стресс или у неё возникает сильное желание перекусить, она кладёт руку
на плечо и вспоминает положительное чувство спокойствия. Этот якорь даёт ей небольшой, но мощный инструмент, который
сохранять контроль.
Вывод Юлии
Похудение с
помощью НЛП
Благодаря техникам НЛП Юлия
научилась активно управлять ментальной стороной процесса
похудения. При этом она поняла, что снижение веса — это не
только физическое изменение.
Важно прежде всего изменить
внутренние мысли и чувства, чтобы разрушить вредные
привычки и сформировать
новые, поддерживающие
поведенческие модели.
Теперь всё, что она узнала о здоровом похудении, будет
Больше движения
Ежедневная активность очень важна.
Будь то прогулки, езда на велосипеде, танцы или силовые тренировки —
любое движение считается и помогает увеличить расход калорий.
Интервальное
потребление калорий, устанавливая
конкретные временные окна для
еды (например, 8 часов) и периоды
голодания (например, 16 часов). Это даёт
организму паузы, чтобы использовать
энергетические запасы.
Достаточное потребление
Вода поддерживает пищеварение и часто снижает чувство голода. Следи за тем, чтобы пить много воды или
Нейролингвистический тренинг Альфреда Коржибского
Альфред Коржибский —
это увлекательная и часто недооценённая фигура, когда речь идёт об исторических корнях нейролингвистического программирования (НЛП). Его теории и философские подходы
оказали влияние на мыслителей и практиков, которые позже разработали НЛП.
Альфред Хабданк Скарбек
Коржибский родился 3 июля
1879 года как Альфред Владислав
Аугустин Коржибский
в Варшаве (Польша).
Он считается пионером общей
семантики — дисциплины, исследующей взаимосвязи между языком, мышлением и поведением. Коржибский
был не только талантливым польским инженером, но и увлечённым учёным, который эмигрировал в начале 1900х годов в Соединённые Штаты, где разработал свои новаторские идеи. Сын польской дворянской
Это языковое разнообразие
сильно
факультета
занимался исследовательской
нашей жизни.
Во время своего пребывания в
Вашингтоне (округ Колумбия)
он в 1918 году познакомился
с американской художницей
Мирой Эджерли, на которой
вскоре женился. Хотя он
планировал вернуться в
Польшу после войны, из-за
нестабильной политической
ситуации он решил остаться в США.
В 1920 году Коржибски
опубликовал свою первую
книгу — «Manhood of Humanity» («Зрелость человечества»).
Это проникновенное и глубокомысленное
произведение посвящено человеческой природе, развитию мышления и значению языка. Коржибски утверждал,
что именно способность
человека мыслить и общаться
— особенно посредством языка
— отличает нас от животных.
Он описывает, как способность
к абстрактному мышлению
и использованию символов
позволяет нам не только
влиять на окружающий мир, но и трансформировать самих
себя. Эта способность является
ключом к нашему выживанию
и развитию как вида.
Коржибски рассматривает
развитие
конструктивно. Ещё одним важным аспектом в аргументации Коржибского является связь между мышлением, чувствами и поведением. Он признаёт, что наши эмоциональные состояния влияют на процессы мышления — и наоборот. Работая с языком и мышлением, мы можем лучше понимать и регулировать свои эмоции, что ведёт к более здоровой и сбалансированной жизни.
Коржибский даёт практические рекомендации, как люди могут
развивать и
совершенствовать свои
языковые навыки для улучшения межличностных отношений и личностного роста. Он призывает читателей практиковать
критическое мышление, чтобы пересматривать и расширять свои собственные «карты» реальности. «Manhood of Humanity» — это мощный призыв к осознанию значения языка в нашей жизни и ответственности, которая сопровождает
ментальное представление реальности не является самой реальностью, и что любые
языковые описания мира
никогда не смогут охватить её
в полной мере — это ключевая
идея, заложенная в методы
НЛП, основанные на языковых
шаблонах и рамках восприятия.
В 1938 году Коржибский основал
Институт общей семантики в
Лейквилле, штат Коннектикут.
Сегодня институт находится в
Форт-Уэрте, штат Техас.
Он также читал лекции в
Гарвардском университете,
где его влияние достигло
даже писателя Уильяма С.
Берроуза, который в 1939 году
посетил один из его семинаров.
Работы Коржибского до сих
пор оказывают значительное
влияние на философию и
лингвистику.
Коржибский был страстным
сторонником идеи, что
понимание принципов
общей семантики помогает
людям мыслить яснее и
общаться эффективнее.
Чтобы распространить свои
идеи, он основал Институт
общей семантики и проводил
многочисленные лекции и
семинары.
Альфред Коржибский скончался 7 марта 1950 года в
Лейквилле, штат Коннектикут. Тем не менее, он
способность человека передавать знания из
поколения в поколение. Эта идея «связи через время»
отражается в НЛП, особенно в таких техниках, как линия
времени и реимпринтинг, которые позволяют заново
контекстуализировать воспоминания и переживания. Методы НЛП, обращающиеся к прошлому опыту и
переосмысливающие его, схожи с идеей Коржибского о временных структурах языка, создавая новый контекст
и рамки восприятия для текущих переживаний. «Общая семантика», разработанная Коржибским, и его
«Time Building»
понимание структуры языка тесно связаны с моделями НЛП, направленными на
точное и целенаправленное использование языка.
Метамодель НЛП помогает выявлять и осознавать языковые искажения, обобщения и опущения —
принципы, которые уже рассматривались в работах Коржибского.
Аналогично, Модель Мильтона, основанная на гипнотических языковых паттернах, была вдохновлена пониманием Коржибского того, что язык часто многослоен и символичен. НЛП-практики используют это, чтобы помочь людям получить доступ к
бессознательным ресурсам и развить новые перспективы. Коржибский утверждал, что язык,
мощь, также ограничивает
и отвлекает от более прямого восприятия реальности. Эта идея
Science and Sanity: An Introduction to Non-Aristotelian Systems and General Semantics, шестое
and Sanity.
Manhood of Humanity,
Заключение
Без сомнения, Альфред Коржибски был одним
из первопроходцев нейролингвистического программирования и не только. Его концепция общей семантики стала фундаментом для последующего
развития НЛП. НЛП — это метод, осознающий силу языка и направленный на личные изменения через языковые шаблоны и смену перспектив. Он принадлежит
интеллектуальной традиции, на которую сильно повлиял Коржибски.
Влияние Коржибски на НЛП подчёркивает глубокую
связь между языком и реальностью, которая до сих
пор является центральной для практиков НЛП. Его
теории расширили понимание силы языка и заложили основу философии НЛП, согласно которой изменения возможны, если мы перестраиваем «карту» нашей
реальности и повышаем осознание языковых структур. Хотя книги Коржибски не
широкого распространения, они вдохновили многих учёных на более глубокое изучение описанных им явлений.
напрямую основана на идеях Коржибского. Его влияние
ощутимо и существенно сформировало мышление и
практику в психотерапии.
Американский писатель научной фантастики Роберт А.
Хайнлайн высоко оценил Коржибского
Возможно, самое важное предположение в НЛП — это фраза: «Карта — это не территория».
Это предположение описывает фундаментальное различие между
нашим восприятием реальности и самой реальностью. Эта фраза означает, что наш ум не отображает мир точно, а фильтрует и интерпретирует его через
восприятия, убеждения и опыт.
Эти «карты» — это ментальные модели
или внутренние представления, которые
2. Субъективная
реальность
индивидуальные различия Субъективная
Рассмотрим
1. Различие между
восприятием и реальностью «Карта — это не территория»
означает, что наше
отражать реальность. Мир сложен и
многослоен, но наш мозг упрощает и фильтрует информацию, чтобы сделать её управляемой. Так создаётся
Наш ум фильтрует и структурирует информацию из окружающей среды по своим собственным
критериям. Этот процесс необходим, так
как объем сенсорной информации просто
ошеломляет. В сознание пропускается только
релевантная информация, что приводит к
формированию индивидуальной карты.
НЛП передаёт понимание того, что каждый
человек субъективно интерпретирует мир
через свою «карту», что может приводить
к конфликтам, но также предоставляет
огромный потенциал для взаимопонимания
и взаимодействия. Это понимание особенно
полезно в общении с другими людьми, позволяя
при согласовании карт создавать взаимное
понимание и общую основу.
карты, можно смягчить негативные чувства
6. Метафорические
7. Die Vorannahme als Werkzeug für Kreativität und Problemlösung
Мы видим вещи
не такими, какие они есть,
«Жизнь
стоит всех усилий,
которые
Чем Tы больше всего гордишься
в своей профессиональной
жизни?
Гордость — это не то, что я особенно развивал в своей
жизни: высокомерие, может
быть, да, но не гордость.
Поэтому мне трудно ответить
на этот вопрос. Полагаю, Tы спрашиваешь об этом, потому
что Tебе интересно узнать,
какое достижение в жизни
я считаю самым ценным или наиболее приносящим удовлетворение. Итак,
случилось во время скалолазания в РедРокс, когда я, будучи почти не
застрахованным, преодолел маршрут 5.10? Или, может быть, это было в гимназии, когда я защитил одноклассника, которого избивала группа мальчиков, которые его не любили? Или мой отказ выполнить приказ командира во время спецоперации на востоке Железного занавеса —
лингвистическое
моделирование) — это
достаточно наглядный пример
того, что ни у Бэндлера, ни у
меня не было ни малейшего
понятия о маркетинге: вот что ясно. Но вне зависимости от
того, под каким именем это
существует, оно уже есть и
меняет мир.
Название напоминает мне
Большого Брата из романа
Оруэлла «1984».
Кто был или есть Tвоим
примером для подражания, и
что в этом человеке особенного?
На самом деле у меня (у Джона)
нет какого-то конкретного
образца для подражания. Во
время своих путешествий и
приключений я встречал многих
выдающихся людей,
но до сих пор никого,
кого я бы считал
оптимальным
кандидатом на ту
роль, о которой Tы
меня спрашиваешь.
Какую способность или
личность Tы хотел бы смоделировать?
Мы узнаем способность или
личность, когда столкнемся с ней.
Какой проект по моделированию был для Tебя лично самым ценным?
Таких много — но важно
считается завершённым
и проверка эффективности программы — являются опциональными.
проектом моделирования — восхождение на замёрзшие водопады.
интересовали сложные
отношения
между сознательными
и подсознательными
процессами, или, если
хотите, между левым и
правым полушариями
мозга — доминантным
и недоминантным. Хотя Бейтсон
официально не
Джон Гриндер: Ответ на Tвой вопрос лежит в будущем. Очевидно, мы не пророки. На
самом деле сейчас НЛП находится в руках его
пользователей. Именно эти люди (и, вероятно, Tы — задающий вопрос — тоже) будут решать,
как оно будет развиваться.
Если же Tебе интересно узнать, каким мы
хотели бы видеть развитие НЛП, то предлагаем
следующий комментарий. Возможно, он
окажется полезным. Для начала мы хотим убедиться, что мы говорим об одной и той же
модели мира, поэтому решили заранее сделать несколько простых, но для нас существенных
замечаний: 1. Различие между процессом и содержанием
НЛП — это собрание процессуальных
3.
клиента. (Речь идёт о работе со содержанием, а не внутри содержания.)
2. Причины применения
причины, которые оправдывают применение
НЛП-шаблонов, будь то классический или
Новый Код. Эти причины таковы: а) Создавать выбор.
Речь о предоставлении выбора в той сфере
Мы уделим время, чтобы представить два
ключевых признака, которые отличают НЛП от
других подходов: во-первых, это идентификация
и кодирование гениальных шаблонов, а вовторых — согласованное, эффективное и
экологичное применение (вытекающих из этого)
НЛП-шаблонов и форматов.
Учитывая эти два признака, которые выделяют
НЛП среди прочих методик, мы можем теперь
сосредоточить внимание на вопросе о том,
каким мы хотели бы видеть дальнейшее развитие
НЛП. Направление, которое мы поддерживаем, — это признание базовых процессов, которые
имеют решающее значение для эффективного
применения НЛП.
Давайте рассмотрим простой пример. Одним
из основных и чрезвычайно эффективных
шаблонов, которые были смоделированы и
закодированы ещё в ранней истории НЛП, является зеркалирование. Эта группа техник (прямое зеркалирование, перекрёстное
зеркалирование, латерализованное зеркалирование и
Whispering in the
участвующим в них.
в самых разных
учёные обнаружили
макак особую группу
нейронов. Эти специфические
нейроны также присутствуют
у людей, и учёные назвали
их зеркальными нейронами
— именно этот термин мы
использовали, когда кодировали технику зеркалирования для
установления раппорта.
Что я хочу сказать, очень просто: мы успешно смоделировали, закодировали
и протестировали шаблоны (технику зеркалирования) без доступа к базовым нейронным процессам — тем процессам, которые, как оказалось, ответственны за удивительные результаты.
аспекта:
1. С помощью прямого моделирования НЛП возможно
выявлять и кодировать
высокоэффективные техники без доступа к нейронным процессам, участвующим в них — то есть без явных, осознанных, лингвистических знаний о задействованных механизмах.
2. Как только нейронные процессы
Interessiert Dich, wie John Grinder Tony Robbins Le benswerk beurteilt und was neu bei NewCode NLP ist?
Die Antworten findest Du im World of NLP Mitgliederbereich.
На семинарах, тренингах
и в социальных сетях
мне поступает множество вопросов. Я выбрал для Tебя некоторые из них и
делюсь своими мыслями. Надеюсь, они вдохновят Tебя.
их с определённым состоянием. Например, после того как я хорошо настроился на собеседника, я могу по небольшим
изменениям на лице понять, насколько ему нравится моё предложение или нужны ли ещё дополнительные аргументы.
Пейсинг означает подстраиваться под
визуальное и аудиальное поведение другого человека. Другого человека встречают там, где он находится. Я, например, подстраиваюсь
Да, НЛП определённо может помочь Tебе изменить свою жизнь — если Tы будешь использовать его осознанно и регулярно.
НЛП — это не «волшебное средство», которое перевернёт Tвою жизнь за одну ночь, но оно предлагает инструменты и
техники, которые позволяют лучше понимать свои мыслительные модели, поведение и эмоциональные реакции и целенаправленно
их менять.
Это больше, чем просто быстрые приёмы; НЛП может помочь добиться глубоких и
долгосрочных изменений, если Tы готов
погрузиться в этот процесс.
Вот несколько основных областей, в которых НЛП может помочь:
• Изменение ограничивающих убеждений
• Улучшение коммуникации и отношений
• Управление стрессом и негативными эмоциями
• Повышение уверенности в себе
• Постановка и достижение целей
• Изменение поведенческих моделей и привычек
В чем отличие
аудитивноцифрового
канала от
аудитивнотонального?
и обработкой звуков, тонов, громкости, модуляции и мелодии
Живи своей
У Tебя есть мечта вывести свою жизнь на новый уровень?
Книга Штефана Ландзиделя Way up – жить своей мечтой —
вдохновляющее руководство, которое мотивирует Tебя
достигать целей и раскрывать
свой полный потенциал.
В этой книге объединены
практические стратегии НЛП, вдохновляющие истории
успеха и глубокие упражнения, которые будут сопровождать
Tебя
• Всего
доли секунды входи в состояния максимальной
эффективности.
• Преодолевай блоки
себе. • Осваивай стратегии экспертов для устойчивого успеха. Книга четко структурирована
Мощные состояния
Конечно, у Tебя бывают такие
дни, когда всё идёт как по
маслу. Одна хорошая новость
сменяет другую, и Tебе легко
справляться с задачами и
придумывать креативные
идеи. Как будто волшебная
сила направляет Tебя, и Tы
достигаешь больших успехов.
Возможно, у Tебя уже был
опыт выдающихся достижений.
Тебя хвалили со всех сторон,
и казалось, что мир для Tебя
безграничен. Воодушевлённый
успехом, Tы берёшься за
новые, более сложные задачи
и встречаешься с новыми
вызовами.
Такой день случился у
американского легкоатлета
Джесси Оуэнса 25 мая 1935
года — день, который вошёл в историю лёгкой атлетики как «День дней». За день до этого
Джесси
предыдущий рекорд на 15 сантиметров и стал первым человеком, прыгнувшим более 8 метров. Этот фантастический рекорд продержался 25 лет! К этому моменту молодой спортсмен, наверняка, уже понял, что в этот день его
ничто не остановит. В 15:34 он
пробежал 220 ярдов (201,16 м) с мировым рекордом — 20,3 секунды. Этот рекорд продержался 15 лет. Кроме того, это было лучшее время, когда-либо зафиксированное на прямой дистанции 200 м. После этого Джесси Оуэнс сделал 25-минутный перерыв, а в 16:00 установил ещё один двойной мировой рекорд — на 220 ярдов с барьерами и 200 м с барьерами за 22,6 секунды. Таким образом, в этот невероятный
В течение дня к Tебе
предъявляется множество самых разных требований.
Бывают моменты, когда нужен
сосредоточенный ум, чтобы
усвоить что-то новое. Через
короткое время Tебе может
понадобиться быть в отличной
физической форме, чтобы
заняться любимым спортом.
Потом снова меняются
обстоятельства, и Tы хочешь быть нежным любовником
или нежной любимой. Бывают
моменты, когда Tы
чувствуешь страх,
подавленность или
грусть. Возможно,
в другие моменты
будет хорошо
испытать восторг и радость.
Иногда мы все испытываем такие эмоциональные состояния за один день и даже не замечаем, как плавно переходим из одного состояния в другое.
Нам удаётся приспособить
наше внутреннее и внешнее состояние к предъявляемым требованиям. Но бывают дни,
Именно тогда, когда
нужны энергия и сила, у них нет к ним доступа. Возможно, они — чемпионы в тренировках, но в реальной ситуации экзамена, переговоров или выступления терпят неудачу. Настоящая сила проявляется только тогда, когда Tы умеешь всего за несколько секунд входить в нужное состояние — независимо от того, где Tы находишься и сколько сейчас времени. Это значит контролировать свою силу и целенаправленно
её использовать. Сила без
контроля намного менее эффективна. Научиcь превращать сковывающие
и угнетающие состояния в
вдохновляющие
и придающие силы. Освободись
от цепей своих
бессознательных настроений и управляй своей силой.
Чтобы взять свои состояния
под контроль, полезно
понимать, какие факторы их
определяют. Ответ состоит из
двух составляющих. Один из
них Tебе уже
Второй шаг Tы сделаешь тогда,
когда начнёшь одновременно
менять свою физиологию.
Встань прямо и дай своим
плечам и рукам свободно
повиснуть. Опусти взгляд вниз и наклони голову. Пусть
уголки рта опустятся, а дыхание станет поверхностным. Замри
и двигайся очень медленно.
Сделай это сейчас в течение
одной-двух минут, прежде чем
читать дальше. Сейчас!
Как ты себя почувствовал?
Заметил ли Tы, как изменилась
Tвоя внутренняя энергия из-
за положения тела? Теперь
встань снова точно так же — и попробуй с полной
уверенностью сказать: «О, как
же мне хорошо!». Сейчас!
Уверен, у Tебя вряд
ли получилось сказать это убедительно. Если
невербальное послание не совпадает с вербальным, это
называется неконгруэнтность.
Когда же оба уровня совпадают
— говорят о конгруэнтности.
В общении с другими людьми
мы чаще доверяем именно
невербальным сигналам,
потому что считаем, что их
труднее подделать — и что язык тела выражает правду.
Измени сейчас свою осанку!
Подними взгляд вверх,
Мощная психология
подними руки к небу и
глубоко вдохни. Возможно, Tы сейчас чувствуешь себя
как великий проповедник или священник, обращающийся
к Богу, но, возможно, именно это ощущение поможет Tебе
понять, почему такая поза
полезна для молящегося или
проповедующего человека. Когда Tы примешь эту позу, скажи с полной уверенностью: «О, как же мне плохо!» Скорее всего, Tебе снова не удастся быть искренним. Многие люди, с которыми я
проводил это упражнение, начинали смеяться, потому что им казалось абсурдным произносить такую фразу в
этом состоянии. Когда Tы
принимаешь такую позу, Tы
просто не можешь больше чувствовать себя подавленным или угнетённым. Останься в этом состоянии ещё на мгновение. Улыбайся во всё лицо. Встань так, как будто Tы только что неожиданно стал олимпийским чемпионом. Ты это сделал, Tы теперь
представления и свою физиологию — и Tы изменишь своё состояние,
испытывать новые состояния.
Мне нравится танцевать в
экстазе, я хочу переполняться
радостью и счастьем.С
другой стороны, есть и такие
переживания, которые делают меня очень грустным. Тогда я
сознательно выделяю немного времени, чтобы оплакать свою
печаль, прежде чем снова
позволить себе окунуться в
оптимизм и надеть самую
прекрасную улыбку, на которую
способен. Таким образом
я черпаю огромный спектр чувств. Попробуй однажды
очень быстро танцевать,
вертеться, поднимать руки вверх и делать вид, будто вотвот взорвёшься от счастья.
Я считаю, что люди, которые физически активны, также умственно гибки и полны
новых творческих идей. Если
наша физиология влияет на
характер наших мыслей —
когда подавленная поза тела
приводит к подавленным
мыслям, — то открытая поза
ведёт к открытому мышлению,
а необычная, новая поза тела
рождает новые, необычные
мысли. Позволь крови
прокачиваться по Tвоему телу
с другой скоростью. Займись
спортом, окунись в новые,
необычные ситуации, научись
новому танцу, попробуй
заняться
спектр чувств. Будь страстным, вдохновлённым, в эйфории. Старайся дойти до своих пределов.
Обрати в ближайшее время
внимание на свои движения. Двигайся медленно, быстро, рывками, сильно, энергично, легко, динамично, плавно или как угодно. Замечай, меняются ли Tвои чувства, когда Tы меняешь свою позу.
Принимай позы, типичные
для определённых состояний.
Как Tы стоишь, когда горишь
энтузиазмом из-за чего-то
или кого-то? Какую позу Tы
принимаешь, когда безумно радуешься? По чему можно
понять по Tвоему телу, что Tы
испытываешь страх или ужас?
Какая самая сумасшедшая
жизни, получают не только улучшение своего текущего состояния, но и укрепляют
здоровье. Эстер Блюменфельд и Линн Алперн, две американские психологи, в своей книге «Кто смеётся, тот побеждает?»
пишут: «Юмор облегчает жизнь. Он — бессолёный, с низким содержанием калорий, не содержащий жиров, абсолютно натуральный путь к благополучию… Правильно применённый, он может положительно
устанавливать контакты с
другими людьми, решать
конфликты с меньшим
количеством аргументов и
делать своему телу что-то хорошее.
Профессор медицины Уильям
Ф. Фрай из Стэнфордского университета более тридцати
лет изучает физиологические
последствия смеха. Он
обнаружил, что при смехе
повышается давление, в кровь поступает выброс
адреналина, мышцы груди, живота и плеч напрягаются, а затем показатели снижаются, и тело расслабляется. Смех
помогает уменьшить головную боль и изменяет восприятие
Содержание
1. В начале была мечта
2. Конструкция реальности
3. Опоры веры
Якорь / якорение
Техника, при которой
внешний стимул (например,
прикосновение, изображение
или звук) ассоциируется с
определённым эмоциональным
состоянием. Позже желаемое
состояние может быть вызвано
тем же самым стимулом.
Определение и значение:
Якорение — это важная техника
в НЛП, которая направлена
на целенаправленное и
многократное вызывание
определенных эмоциональных состояний или реакций. Якорь
— это целенаправленная связь
между стимулом и реакцией (ассоциация), при которой
внешний стимул — например, прикосновение, звук или
определенное изображение
— связывается с конкретным эмоциональным состоянием.
После
состояние (например, спокойствие, уверенность или мотивацию) в
особенно известен благодаря
непосредственно перед
кормлением. Подобно классическому
кондиционированию, стимул
связывается с определенным состоянием до тех пор, пока
этот стимул не
начнет надежно
вызывать это состояние. Теория
утверждает, что
наш мозг создает
Якорь помогает
связывать сенсорные впечатления с
эмоциональными состояниями.
связи между сенсорными восприятиями и эмоциональными состояниями — как сознательно, так и бессознательно.
Примеры естественных якорей, которые мы все знаем: это прослушивание
2.
расслабление.
3. Улучшение мотивации: Якоря могут помочь Tебе найти мотивацию для выполнения задач или начала
нового проекта. Многие люди используют музыку или определённые жесты для вдохновения.
4. Положительные состояния на презентациях или экзаменах: С помощью якорей можно вызывать такие состояния, как спокойствие или уверенность в себе, например, перед экзаменами
или презентациями.
Шаги по установке якоря
Вот простая инструкция, как Tы можешь установить якорь:
Выбери желаемое состояние:
подумай, какое состояние Tы
хочешь закрепить — например, спокойствие или уверенность.
Интенсивно переживи это
состояние: вспомни ситуацию, когда Tы так себя чувствовал,
и полностью погрузись в эту ситуацию. Позволь чувствам
максимально проявиться, обращая внимание на все детали и ощущения (что Tы видел, слышал, чувствовал?). Установи якорь, когда чувство достигает наибольшей
1 2 3 4
Тайминг якоря: Устанавливай якорь
Интенсивность состояния: Сильный якорь требует интенсивного, эмоционального состояния.
Точность повторения: Якорь работает оптимально при точном повторении места якорения.
Уникальность якоря:
Ассоциация означает
проживание опыта от первого
лица, как будто Tы находишься
«внутри» происходящего.
Диссоциация — это
противоположное состояние: Tы воспринимаешь ситуацию со стороны, как наблюдатель.
Это различие часто
используется для того, чтобы
целенаправленно изменять эмоциональные состояния.
Определение и значение
Ассоциация и диссоциация
— это два ключевых понятия
в НЛП. Они описывают,
как человек воспринимает и обрабатывает внутренние
переживания и воспоминания.
У каждого из этих состояний есть свои преимущества
недостатки, и оба могут
быть использованы с целью
изменения эмоциональных реакций на определённый опыт.
Ассоциация
Ассоциация означает, что
Tы переживаешь опыт, как
будто Tы «в самом центре»
событий и видишь их своими собственными глазами. В
этом состоянии Tы напрямую
связан с чувствами, мыслями
и сенсорными впечатлениями ситуации. Ассоциация
часто используется в НЛП
для усиления позитивных состояний или ресурсов и более глубокого их восприятия.
Характеристики ассоциации:
• Субъективное
переживание: Человек видит ситуацию своими
глазами, как будто он
находится прямо в сцене.
• Сильная эмоциональная
связь: Так как опыт
воспринимается как часть переживания, эмоции, связанные с ним, становятся более яркими и
непосредственными.
• Применение для
позитивных состояний:
Ассоциация особенно
полезна для того, чтобы
перейти в состояния,
наполненные ресурсами, или
сильные состояния, такие
как радость, мотивация
или уверенность в себе.
Примеры применения
ассоциации:
• Активация ресурсов:
Переживая позитивное
воспоминание через
ассоциацию, можно
усилить чувства уверенности в себе, радости
или силы и перенести их в
повседневную жизнь.
• Углубление эмоциональной связи: Вспоминая приятные или значимые моменты, такие как успехи или особые отношения, можно через ассоциацию создать
Dissoziation
рассматривать конфликты
или стрессовые события и реагировать на них с
меньшей эмоциональной напряжённостью.
• Получение новых осознаний:
Когда человек рассматривает
себя в конфликтной ситуации
через диссоциацию, он может
воспринять динамику с более
нейтральной точки зрения и
лучше понять происходящее.
• Лучше воспринимать критику:
Многие люди становятся
очень эмоциональными, когда
получают критику, и не могут
адекватно воспринять другую точку зрения. Диссоциация
помогает сохранить дистанцию
и воспринимать ошибки
или критику с меньшей
эмоциональной нагрузкой .•Применение в
кинематографической технике в рамках ВК-диссоциации:
В рамках ВК-диссоциации (техника быстрого избавления
от фобий) диссоциация
используется для ослабления
пугающей ситуации и обучения
контролировать внутреннее переживание страха.
Пример: Представь себе стрессовую ситуацию,
Ассоциация:
усиливает
Диссоциация:
В НЛП оба состояния могут быть целенаправленно
использованы для изменения эмоциональной
реакции на переживание. Например, человек, который думает о тяжёлой ситуации, может её диссоциировать, чтобы ослабить эмоциональную боль. Тот же человек может пережить позитивные моменты через ассоциацию, чтобы почувствовать силу и уверенность в себе
6. Какой исследователь подчеркнул идею, что «карта — не территория»?
7. Как называется первая книга Альфреда Коржибски?
8. Какой мореплаватель упоминается в НЛП как модель достижения целей?
9. Как называется состояние глубокой концентрации и расслабления в НЛП и гипнозе?
10. Какая методика в НЛП использует языковые
11. Как называется осознанное подражание успешным стратегиям?
12. Целостная модель успешного преподавания.
13.
14.
15. Каков
16.
17. Какая книга Штефана Ландзиделя мотивирует к осуществлению мечт?
18. Гипноз действует благодаря сильному межличностному ___?
19. Как называется осознанное
20.
21. Какова основная задача нейродидактики?
22. Какая концепция подчеркивает значение социальных
Предпросмотр
ВЫХОДНЫЕ ДАННЫЕ
ЖУРНАЛ МИР НЛП
Бесплатный журнал для всемирного сообщества МИР НЛП.
Дополнительные и углублённые материалы доступны в онлайнразделе для участников. Журнал выходит от четырёх
до шести раз в год и доступен на нескольких языках.
СПАСИБО, что Tы часть
ИЗДАТЕЛЬ
Landsiedel NLP Training Schweiz GmbH
Ruessenstr. 12 6340 Baar
ГЛАВНАЯ РЕДАКЦИЯ Штефан Ландзидель ГРАФИКА И ПРОИЗВОДСТВО Лаура Пфаффенбах, Анна Шиднер АВТОРСКОЕ ПРАВО Печатание, воспроизведение или иное использование — даже фрагментарное
