Neutrinfo N°327 - Juillet/Août/Septembre

PB- PP B- 714

BELGIE(N) - BELGIQUE

Neutrinfo

P 307 122 BRUXELLES X

327

Trimestriel | Juillet • Août • Septembre 2024

VOTRE SANTÉ À 360° : UNE ALIMENTATION DE SAISON POUR PRENDRE SOIN DE SOI ET DE LA PLANÈTE Avenue de Waterloo 23 6000 Charleroi +32 (0)71 20 52 11

lamn.be

Rue de Chestret 4-6 4000 Liège +32 (0)4 254 58 11

info@lamn.be

mymn.be

Rue des Dames Blanches 24 5000 Namur +32 (0)81 25 07 60 Siège social

LaMutualiteNeutre

Édito

À la croisée des chemins…

Depuis de longs mois déjà, les élections occupent les devants de la scène politique belge.

En politique, ce qui compte, ce sont les actes posés par celles et ceux qui ont été élus.

Aujourd’hui, la question se pose de savoir jusqu’à quand ?

Oui, à quand l’éclosion de notre gouvernement fédéral alors que la campagne électorale est terminée, que les citoyens ont voté et que le verdict des urnes est connu ?

Les promesses électorales, même si elles ont été séduisantes, ne suffisent pas à satisfaire les citoyens et à leur donner confiance ; ils ont besoin de perspectives qui les conduiront vers un mieux. Pouvoir d’achat, santé et sécurité font partie de leurs priorités.

Les partis politiques sont maintenant à la croisée des chemins, face à leur destin.

Le dossier de l’assurance maladie invalidité se trouvera, sans nul doute, lui aussi, sur la table des négociations et fera l’objet d’âpres discussions quand on sait que les dépenses publiques pour les soins de santé passeront de 28,7 milliards d’euros en 2020 à 37,8 milliards en 2024.

Devons-nous attendre un retour à l’austérité avec un taux de croissance de 2,5 % ?

Le moment est venu de prendre leurs responsabilités et de choisir le ou les partenaires avec lesquels ils s’allieront pour constituer une majorité gouvernementale qui agira, décidera et réformera.

Plus facile à dire qu’à faire quand il s’agit de respecter des promesses qui ont fait les beaux jours de chaque parti au cours de la campagne électorale.

Et même, si certains ont prédit le chaos de l’après 9 juin, osons espérer qu’il soit encore possible de concilier l’inconciliable.

Le précédent record de 541 jours sans gouvernement n’est pas à battre, car le temps presse et il y a urgence.

Les défis à relever ne manquent pas et notamment, au niveau des finances publiques qui accusent un déficit de 26 milliards fin 2023. À nous, les citoyens de faire preuve de patience. Loin de nous, le spectre d’une paralysie politique avec un gouvernement en affaires courantes se limitant à assurer le fonctionnement de l’État.

Neutrinfo 327

Sommaire

Faire de la politique, c’est non seulement gérer le quotidien, mais c’est aussi, œuvrer pour le long terme au service du bien commun et de la justice sociale.

2

De plus, un constat s’impose auquel il est urgent de remédier. Notre système de soins de santé est mis sous pression en raison de la pénurie du personnel soignant alors que la demande de soins ne fait que croître en raison du vieillissement de la population, du développement des maladies chroniques et mentales, ainsi que du progrès de la médecine.

En 1992, notre pays comptait 360.000 octogénaires et en 2040, ils seront un million !

Il conviendra de répondre à cette demande croissante de soins, car notre système soins de santé doit demeurer accessible à tous et aux meilleures conditions en n’excluant personne.

Malgré tout, bonnes vacances à tous ! « Là où la volonté est grande, les difficultés diminuent » (Machiavel) E. DENOEL Président

Infos mut

Votre Santé à 360°

Santé

• Travail autorisé durant une incapacité de travail �������������������3 • Vous partez à l’étranger ? ������������4 • Polyclinique de Liège ������������������5 • L’intervention majorée ����������������6 • Comment faciliter l’accès aux soins en santé mentale ? ������������7

Une alimentation de saison pour prendre soin de soi et de la planète �������������������������������8-9

L’hypertension artérielle ��������������13

Pages régionales 10-11-12

Horizons Jeunesse

Magazine trimestriel

MN Vacances ������������ 14-15 Nos vacances pour jeunes ������������16

COMITÉ DE RÉDACTION : M. E. DENOEL (Président), Mme C. DELOR, M. J-B. GERARDY RÉDACTEUR EN CHEF : Mme. M-G. MONSIEUR / MISE EN PAGE ET IMPRESSION : Snel - Images utilisées sous licence de Shutterstock.com

Infos mut

Focus sur le statut d’indépendant : comment travailler lorsqu’on est en incapacité de travail ?

Vous êtes indépendant en incapacité de travail et vous souhaitez reprendre une activité adaptée ?

Nous sommes à vos côtés pour vous accompagner dans vos démarches.

La première chose à faire est de prévenir votre mutualité.

Comment ? Il vous faudra remplir un formulaire unique – comprenant plusieurs questions concernant votre situation – qui servira non seulement de déclaration à la mutualité de reprise de travail à temps partiel, mais aussi à introduire votre demande d’autorisation auprès du médecin-conseil.

Quand ? Le formulaire doit parvenir à la mutualité le 1er jour ouvrable qui précède la reprise du travail adapté (par la poste, au guichet contre accusé de réception ou par mail).

L’autorisation du médecin-conseil

Que va contenir cette autorisation ? l a nature du travail : en effet, le médecin-conseil vérifiera, selon votre dossier, quel travail vous pouvez exercer ; le volume de votre travail, c’est-à-dire le nombre d’heures prestées ; les conditions éventuelles d’exercice de votre travail.

Pour combien de temps ? La durée maximale de l’autorisation est de 2 ans. Elle peut cependant être renouvelée chaque fois pour une période de 2 ans maximum. L’autorisation est donnée par le médecin-conseil ou par un membre de l’équipe multidisciplinaire attaché à la mutualité. La durée est donc à l’appréciation du médecin-conseil ou d’un membre de l’équipe multidisciplinaire.

L’impact sur vos indemnités Vos indemnités risquent en effet d’être diminuées voire suspendues lors de la reprise d’une activité à temps partiel. Pour éviter cela, quelques règles sont à prendre en compte : j usqu’au 6e mois d’incapacité de travail, vos indemnités ne seront pas impactées ;

d ès le début du 7e mois jusqu’à la fin de la 3e année d’incapacité de travail, vos indemnités seront diminuées de 10 % ; à partir de la 4e année d’incapacité de travail, La Mutualité Neutre réexamine vos indemnités chaque année. Leur montant dépend du revenu professionnel que le travail autorisé vous a procuré 3 ans auparavant (l’année de référence). Votre revenu sera comparé à un plafond.

Vos indemnités, à partir de la 4e année : n e sont pas réduites si votre revenu professionnel de l’année de référence ne dépasse pas le plafond ; sont réduites si votre revenu professionnel de l’année de référence dépasse le plafond de moins de 15 %. Votre indemnité journalière est alors réduite à concurrence d’un pourcentage égal au pourcentage de dépassement du plafond ; sont suspendues si votre revenu professionnel de l’année de référence dépasse le plafond de 15 % ou plus.

Attention : le montant de vos indemnités ne diminue pas si vous exercez un travail non rémunéré de nature non professionnelle comme du bénévolat.

Plus d’informations sur notre site internet : https://www.lamn.be/travailler-durant-une-incapacite

Neutrinfo 327

Le médecin-conseil dispose d’un délai de 30 jours ouvrables pour vous donner son autorisation écrite. Vous pouvez cependant reprendre le travail avant d’avoir obtenu l’autorisation écrite.

3

Infos mut

Vous partez à l’étranger ?

Ce qu’il faut savoir concernant les documents nécessaires pour un séjour temporaire-vacances

Pour les séjours à l’étranger, suivant le pays du séjour, vous trouverez dans le tableau ci-dessous les documents permettant d’obtenir, en cas de soins urgents, le remboursement par la sécurité sociale du pays en question.

Seules les personnes assujeties à la sécurité sociale belge peuvent obtenir ces documents auprès de nos services. Les autres obtiendront leur document de couverture auprès de la Caisse de sécurité sociale du pays qui leur a ouvert le droit au remboursement des soins de santé (CNS luxembourgeoise – CPAM française, etc.).

Pays

Quels documents devez-vous posséder ?

Allemagne - Autriche – Bulgarie - Croatie - Danemark Espagne - Finlande - France - Grèce - Irlande - Islande - Italie Liechtenstein - Luxembourg - Norvège - Pays-Bas - Portugal Suède - Suisse - Chypre - Estonie - Hongrie - Lettonie - Lituanie Malte - Pologne - Roumanie - Slovaquie - Slovénie - République Tchèque - Royaume-Uni et Irlande du Nord.

Albanie Algérie (pas de couverture pour les indépendants) Australie

Bosnie-Herzégovine Macédoine du Nord

Maroc (pas de couverture pour les indépendants) Monténégro Serbie

Tunisie Turquie Québec

Restrictions pour certains territoires dépendants

Neutrinfo 327

Malgré leur lien avec un pays européen, la CEAM n’est pas acceptée sur les territoires suivants :

4

Les îles britanniques de Jersey et Guernesey, l’île de Man, la Nouvelle-Calédonie, la Polynésie française (Tahiti et autres), les Terres Australes et Antarctiques, l’île Wallis et Futuna, Mayotte, Saint Pierre et Miquelon, Aruba, les Antilles néerlandaises (Bonaire, Curaçao, Saba, Saint Eustache, Saint Martin), Anguilla, les îles Caïman, les îles Malouines, la Géorgie du Sud et les îles Sandwich du Sud, Montserrat, Pitcairn, Sainte Hélène et dépendances, les territoires antarctiques

Carte européenne (pas de restriction de nationalité) CEAM

BE-AL 111 séjour temporaire = 3 mois/séjour, pas de restriction de statut ni de nationalité B. ALG 8 (séjour temporaire = 45 jours max/an) pour les Belges et les Algériens

La CEAM sans restriction de durée, de statut ou de nationalité BE-BIH 111 (séjour temporaire = 3 mois/séjour) La CEAM sans restriction

BE-MAR 111 (séjour temporaire = 3 mois/séjour)

BE.MNE 111 (séjour temporaire = max 3 mois/séjour) BE-SRB 111 (séjour temporaire = max 3 mois/séjour)

BE-TN 111 (séjour temporaire = max 3 mois /séjour) pour les Belges, les Tunisiens, les réfugiés et apatrides BE-TR 111 (séjour temporaire = max 3 mois/séjour)

Aucun document n’existe pour des vacances. Uniquement couverture via BE-QUE 128 pour des étudiants en école supérieure ou universitaire (contacter le service « Conventions Internationales » de votre mutualité).

britanniques, les territoires britanniques de l’Océan Indien, les îles Turques et Caïques, les îles Vierges britanniques, les Bermudes, les îles Féroé, les zones d’Akrotiri et Dhekelia à Chypre sous souveraineté du Royaume–Uni.

Pour les pays où la couverture est bloquée à 3 mois par séjour Il n’est pas possible d’obtenir un document de prolongation de la couverture au-delà des 3 mois. Pour obtenir un nouveau document de couverture pour ce pays, il faudra fournir une preuve de retour d’au moins un jour en Belgique.

Infos mut

REMBOURSEMENTS Généralités Les règlements européens 883/2004 et 987/2009 veulent que l’on rentre ses factures auprès d’un bureau de la sécurité sociale du lieu de séjour. Le remboursement aura lieu en principe ultérieurement par versement international sur votre compte bancaire. Se munir de son code IBAN et de son code BIC est donc bien utile. Il n’est évidemment pas possible de donner ici toutes les adresses utiles.

En cas d’hospitalisation urgente dans l’Union européenne et la Suisse, la présentation de la carte européenne à l’établissement hospitalier est suffisante (l’affilié ne payera que sa quote-part).

S’il lui est vraiment impossible d’effectuer sur place les démarches prévues, l’affilié doit conserver soigneusement tous les documents et les pièces justificatives qui lui ont été délivrés et, à son retour, les rentrer à sa mutualité qui les transférera à son Union Nationale pour un éventuel remboursement.

Demandes d’autorisation pour les personnes en incapacité de travail Attention : toute personne en incapacité de travail doit informer le service médical de la mutuelle de son départ ; à défaut, en cas de convocation à un contrôle médical pendant son absence, l’affilié peut voir son droit aux indemnités suspendu.

Si vous êtes en incapacité de travail et partez au Royaume-Uni, en Irlande du Nord ou en Macédoine du Nord, vous ne pouvez pas utiliser votre carte européenne si vous n’avez pas fait une demande préalable de voyage au Médecin conseil.

Si vous partez en Albanie, Algérie, Bosnie-Herzégovine, Macédoine, Maroc, Monténégro, Serbie, Tunisie ou Turquie, il faut impérativement faire la demande préalable au service médical pour pouvoir obtenir le document de couverture.

Un ostéopathe a rejoint votre polyclinique, Centre de Médecine Spécialisée de Liège Le CMS ASBL, polyclinique de La Mutualité Neutre, accueille tout patient quelle que soit sa mutuelle.

Sur rendez-vous au 04/254.54.11 Respect des tarifs légaux

P arking gratuit à l’arrière du bâtiment (rue de Chestret, 4 et 6 – 4000 Liège ; quartier des Guillemins)

Application du tiers payant

Le Centre de Médecine Spécialisée de Liège a le plaisir de vous annoncer qu’un ostéopathe a rejoint l’équipe.

Désormais, Monsieur GEORGES Christian recevra sa patientèle le vendredi matin.

Nouveauté dès le 1er juillet 2024

Votre CMS met toujours à votre disposition les services suivants : Services médicaux : cardiologie,

dermatologie, gastro-entérologie, gynécologie, ophtalmologie, oto-rhino-laryngologie, orthopédie

Services dentaires : dentisterie générale, orthodontie

Services paramédicaux : semelles orthopédiques, diététique,

pédicurie générale et réflexologie, kinésithérapie générale, rééducation vestibulaire, yoga, pilate, drainage lymphatique, dry needling, cupping thérapie, kiné périnéale, psychologie (adultes, adolescents et enfants), tabacologie, logopédie, soins infirmiers) Centre de prélèvements : le laboratoire Synlab réalise

tous les jours ouvrables (de 8h à 10h30) prises de sang et prélèvements en vue d’analyses médicales.

Neutrinfo 327

Ouvert à tous de 8h à 17h30, du lundi au vendredi

5

Infos mut

L’intervention majorée : ce que vous devez savoir…

L’intervention majorée, qu’est-ce que c’est ?

L’intervention majorée vous offre un remboursement plus avantageux pour vos médicaments et soins de santé habituels, comme les consultations médicales, les visites ou encore les prestations infirmières. Généralement, dans le cadre de l’assurance soins de santé, vous bénéficiez d’un remboursement à hauteur de 75 % des frais engagés. Cependant, avec l’intervention majorée, ce taux peut monter jusqu’à 90 % (sauf exceptions) selon la prestation.

Est-ce la même chose que le statut “VIPO” ?

La terminologie autour du statut VIPO, longtemps utilisée dans les médias, ne facilite pas toujours la bonne compréhension.

Initialement, seuls les VIPO - veufs/veuves, invalides, pensionné(e)s, orphelin(e)s - jouissaient d’un régime préférentiel.

Au fil du temps, ce régime s’est élargi à d’autres catégories de personnes. C’est pourquoi, aujourd’hui, nous employons le terme « BIM » (Bénéficiaire de l’Intervention Majorée).

Qui peut en bénéficier ?

La procédure d’octroi de l’intervention majorée et ses conditions varient selon les situations. Pour certains assurés, l’intervention majorée est automatiquement accordée comme par exemple les bénéficiaires du revenu d’intégration sociale (RIS), les bénéficiaires de la garantie de revenu aux personnes âgées (GRAPA) ainsi que les bénéficiaires d’une allocation d’handicapé du SPF Sécurité sociale.

Pour d’autres, elle est soumise à une enquête sur les revenus du ménage BIM*1 en complétant une déclaration sur l’honneur.

Nous distinguons 2 types de BIM revenus

Neutrinfo 327

Le BIM avec indicateur c’est-à-dire les pensionné(e)s de

6

retraite, les bénéficiaires d’une pension de survie, les agents des Services publics en disponibilité depuis 3 mois, les invalides, les titulaires handicapés sans allocation de handicap, les militaires placés en retrait temporaire d’emploi pour motifs de santé lorsque cette période atteint 3 mois, les personnes en incapacité de travail ou au chômage contrôlé depuis 3 mois, les titulaires au sein d’une famille monoparentale, les indépendants avec droit passerelle, les personnes communiquées dans le flux proactif, les bénéficiaires de l’APA germanophone (BUB). Les revenus à prendre en considération sont les revenus bruts imposables du mois qui précède la demande ou ceux du mois de l’acquisition de l’indicateur. Le plafond en vigueur depuis le 01/05/2024 est de 27.550,86 € majoré de 5.100,42 € par personne supplémentaire du ménage BIM*1.

L e BIM sans indicateur c’est-à-dire tous les assurés dont les revenus sont faibles et pour lesquels il n’y a aucun indicateur *1

présent au moment de la demande. Les revenus à prendre en considération sont les revenus bruts imposables du ménage de l’année civile qui précède la demande. Le plafond en vigueur pour les demandes de 2024 est 25.630,67 € majoré de 4744,94 € par personne supplémentaire du ménage BIM*1.

Notez que, dans le calcul du plafond de revenus, à la suite d’une enquête sur les revenus, une particularité importante concerne l’inclusion des enfants issus de parents séparés.

Si le plafond du parent séparé qui n’a pas les enfants à charge est bien majoré par le nombre d’enfants hébergés à raison de minimum deux jours par semaine en moyenne, les enfants ne feront pas partie du ménage BIM du parent séparé et n’auront donc pas de droit dérivé BIM.

Quelles démarches effectuer si je bénéficie d’un revenu d’intégration sociale du CPAS ?

Vous recevez un revenu d’intégration du CPAS depuis peu ? Si c’est le cas et que cela dure depuis au moins trois mois consécutifs, vous avez automatiquement droit à l’intervention majorée. Pas besoin de faire de démarches, la Banque Carrefour de la sécurité sociale se charge de tout, en informant la mutualité par voie électronique.

Avantages supplémentaires Outre le remboursement plus avantageux des frais médicaux, l’intervention majorée offre des avantages supplémentaires dans le cadre de l’assurance soins de santé et indemnités (ASSI). Cela inclut notamment le tiers-payant social (permet une meilleure accessibilité des soins car les assurés ne doivent pas avancer l’intervention liés aux soins de santé).

Une prise d’initiative de votre mutualité En adoptant une démarche proactive qui repose sur une analyse minutieuse des indicateurs de stabilité des revenus, La Mutualité Neutre adopte une approche proactive en prenant contact avec ses membres potentiels bénéficiaires. Cette démarche vise à garantir que tous ceux qui ont droit à l’intervention majorée en bénéficient effectivement.

Fin de votre droit à l’intervention majorée ?

Si votre droit à l’intervention majorée vous a été retiré, plusieurs raisons peuvent être en cause : u n changement dans votre ménage ; u ne augmentation de vos revenus ; la perte de l’avantage qui vous y donnait droit.

Dans tous les cas, votre mutualité vous informera par écrit de la situation et vous guidera sur les démarches à suivre.

Sources : Intervention majorée : plafonds des revenus | INAMI (fgov.be)

Ménage BIM = demandeur du BIM revenus + le (la) conjoint(e) ou cohabitant (e) + les personnes à charge éventuelles

Infos mut

Comment faciliter l’accès aux soins en santé mentale ?

Si vous êtes concerné, la première étape consiste à discuter de vos problèmes mentaux avec quelqu’un de votre entourage. Bien que cela puisse parfois être difficile, c’est une démarche essentielle. Votre médecin généraliste, votre famille, vos amis, ainsi que les personnes de confiance dans votre milieu scolaire, professionnel ou associatif peuvent vous apporter plus que vous ne le pensez !

Cependant, quand votre réseau personnel ne suffit pas, vous pouvez vous orienter vers des professionnels de la santé mentale et cela peut s’avérer complexe pour plusieurs raisons : accès financier trop élevé, accès géographique difficile, accès à des soins spécialisés adaptés à votre demande trop réduit.

Les autorités et les réseaux de soins en santé mentale ont uni leurs forces par le biais d’accords afin de rendre l’offre de soins la plus accessible possible à tous ceux qui en ont besoin.

Cette offre permet à toute personne présentant des problèmes psychologiques légers à modérés de bénéficier d’une série de séances individuelles ou de groupes proposées à un prix abordable.

Quels types de soins (à partir du 1er avril 2024) ?

La mesure concerne la fonction d’interventions communautaires, la fonction de soutien psychologique de première ligne et la fonction de traitement psychologique de première ligne pour les problèmes légers à modérés.

La fonction d’interventions communautaires (fonction 1) : Il s’agit d’une forme de travail basé sur le lieu d’accroche avec des interventions qui s’adressent à des groupes dans la communauté où il peut y avoir ou non une demande de soins/un problème explicite. Les interventions se concentrent sur l’autosoin, la résilience, et la psychoéducation. Ces interventions communautaires sont organisées en groupe, en fonction des besoins locaux identifiés.

La fonction de soutien psychologique de première ligne

(fonction 2). Cette fonction se concentre sur la clarification de la demande, la promotion de la santé mentale par le biais d’un soutien à la résilience, d’interventions psycho-éducatives pour la prévention et/ ou la détection (précoce) de problèmes psychiques (présumés) encore à un stade précoce. Grâce à une série d’interventions généralistes à court terme, d’intensité légère à modérée, les symptômes et leur aggravation sont évités et l’individu et/ou son entourage sont renforcés dans leur résilience. Si, pendant et après l’intervention, il apparaît que des participants ont besoin d’un autre traitement psychologique et/ou d’un traitement plus intensif, le bénéficiaire sera orienté vers la fonction et la modalité les plus appropriées dans le cadre de la présente convention ou vers d’autres formes de soins répondant à ses besoins.

La fonction de traitement psychologique pour les problèmes légers à modérés (fonction 3). Ce traitement est axé sur une évaluation de la demande, si elle n’est pas déjà réalisée, en vue d’un traitement à court terme des bénéficiaires et fixe des objectifs cliniques qui vont au-delà du renforcement de la résilience tel que visé aux 2 points précédents.

Une séance auprès d’un psychologue ou orthopédagogue clinicien lié à un réseau par une convention est également remboursable parce

qu’elle est prise en charge par l’INAMI. Dans chaque catégorie, le nombre de séances est plafonné.

Pour qui ?

Chacun peut, à un moment donné de sa vie, faire face à une fragilité psychologique quel que soit son âge.

Afin de mieux répondre aux besoins particuliers de chacun, les réseaux de soins en santé mentale sont organisés en fonction des types de soins et également de 2 catégories d’âge. Vous avez ainsi la possibilité de faire appel : Au réseau « enfants et adolescents » jusqu’à l’âge de 23 ans inclus ; Au réseau « adultes » à partir de 15 ans.

De plus, ces 2 catégories d’âge se chevauchent pour garantir une offre encore plus adaptée aux jeunes de 15 à 23 ans, leur permettant de choisir le réseau de soins qui correspond le mieux à leurs besoins à une période de transition où les problèmes de santé mentale peuvent émerger. Les conditions ne sont toutefois pas cumulatives.

Combien payez-vous ?

Depuis le 1er février 2024, le ticket modérateur est supprimé jusqu’à 23 ans inclus.

Dès 24 ans, la majeure partie du prix est directement couverte via le système du tiers payant. Vous ne payez que la partie à votre charge soit le ticket modérateur : 0 € pour la 1ère séance ; 11 € ou 4 € si vous bénéficiez de l’intervention majorée (BIM) pour une séance individuelle ; 2,5 € par séance en groupe.

Le nombre et le type de séances auxquelles vous pouvez prétendre dépendent de votre demande et vos besoins.

Où trouver les différents prestataires conventionnés ?

Vous pouvez consulter la liste des psychologues et des orthopédagogues conventionnés sur le site web du réseau de santé mentale de votre région.

L’INAMI a développé un moteur de recherche où il vous suffit de spécifier votre code postal et votre âge pour être redirigé vers le site du réseau de santé mentale de votre région : INAMI - Rechercher (fgov.be) Votre mutualité est également à votre disposition pour vous aider dans les démarches.

L’offre prévue par les conventions entre l’INAMI et les réseaux de soins de santé s’inscrit en complémentarité à d’autres initiatives existantes impliquant des prestataires de soins de santé et des services qui proposent des consultations psychologiques comme les centres de planning familial, les services de santé mentale…

Au-delà de cela, il y a aussi l’offre régulière de psychologues qui travaillent selon leurs propres tarifs.

A noter que la plupart des mutualités interviennent en partie via l’assurance complémentaire. La Mutualité Neutre intervient pour un montant de 15 € par séance de psychologie avec un maximum de 12 séances par an soit une intervention maximale de 180 € par an.

Vous trouverez sur le site de l’INAMI plus d’informations sur les soins psychologiques de première ligne : Vos soins psychologiques de 1ère ligne ou spécialisés : remboursés via les réseaux de santé mentale - INAMI (fgov.be)

Neutrinfo 327

D’après les estimations, au moins un quart de la population belge fait face à des troubles mentaux à un moment de son existence. Pour ceux qui vivent cette situation, trouver des soins appropriés en temps opportun s’avère parfois compliqué.

Il est impératif que nous disposions d’une offre de soins en santé mentale accessible : où et comment la trouver ?

7

Votre santé… à 360°

Une alimentation de saison pour prendre soin de soi et de la planète Notre alimentation joue un rôle important sur notre santé et celle de notre planète. Manger de saison a donc de nombreux avantages à petite et grande échelle.

Voici une liste de bénéfices non négligeables à la consommation d’aliments de saison : profiter de tous les bienfaits nutritionnels : La nature est bien faite. Chaque saison répond à un besoin de notre corps. En hiver, nous retrouverons des légumes riches en minéraux et des fruits riches en vitamine C. À contrario, en été, nous pourrons profiter de fruits et légumes riches en eau.

Les fruits et légumes de saison ont plus de chance d’avoir mûri au soleil (et non durant leur transport). Ainsi, en consommant de saison, nous avons la certitude de profiter des vitamines mais aussi de la meilleure saveur des aliments. manger de saison coûte moins cher : En mangeant des fruits et légumes de saison, vous constaterez rapidement que vos courses seront moins chères ! En effet, ils sont généralement moins chers car ils ne poussent pas sous des serres chauffées et peuvent être cultivés près de chez vous : ils sont récoltés puis rapidement consommés.

Pour aller encore plus loin, allez voir les producteurs locaux et privilégiez le circuit court préserver sa planète : Comme évoqué plus haut, les produits hors-saison sont cultivés sous serres chauffées. De plus, ils sont souvent importés par des moyens de transport polluants. Leur production est donc énergivore.

Manger de saison permet de lutter contre l’utilisation d’engrais chimiques. En effet, même s’ils peuvent être cultivés chez nous, les fruits et légumes hors saison nécessitent des conditions et produits (engrais, antigel, etc.) qui détruisent les sols.

Neutrinfo 327

Ces produits chimiques représentent un véritable désastre pour la biodiversité et en particulier pour les abeilles qui sont essentielles à notre alimentation.

8

Consommer de saison permet également de lutter contre le suremballage. En effet, les fruits et légumes de saison ne nécessitent pas d’être protégés par du plastique lors du transport.

Ainsi, acheter auprès du producteur, sur le marché ou dans les épiceries est souvent synonyme de moins de déchets.

Quels fruits et légumes consommer de juillet à septembre ?

LÉGUMES

FRUITS

Artichaut

Abricot

Aubergine

Avocat

Blette

Figue

Brocoli

Fraise des bois

Brugnon

Fruit de la passion

Carotte

Mangue

Chou rouge

Melon

Chou-fleur

Mirabelle

Concombre

Mûre

Cornichon

Myrtille

Courge

Nectarine

Courgette

Pastèque

Cresson

Pêche

Épinard

Poire

Fenouil

Pomme

Haricot vert

Prune

Maïs

Raisin

Oseille

Quetsche

Pâtisson

Reine-claude

Poireau Poivron Salade Tomate

Votre santé… à 360°

Recette de saison : Légumes rôtis à déguster chauds ou froids Temps de préparation

Facile

€€€€ Abordable

Ingrédients : • 2 petites aubergines • 3 artichauts violets • 4 petits oignons rouges • 1 betterave jaune crue • 2 petites courgettes rondes jaunes • 8 petites pommes de terre • le jus d’ 1/2 citron • 180 g de feta • 1 yaourt grec • 1/2 botte de basilic • huile d’olive • sel, poivre

Préparation : 1.

Préchauffez le four à 180 °C (th. 6).

2. Rincez tous les légumes. Versez le jus de citron dans un saladier d’eau froide.

Coupez les aubergines (avec la peau) en petits morceaux et placez-les dans le saladier.

Arrachez les grosses feuilles des artichauts et coupez le bout des tiges. Coupez chaque artichaut en deux, retirez le foin et plongez-les dans le saladier.

3. Épluchez et coupez les oignons en deux. Tranchez la betterave en fines lamelles.

Coupez les courgettes en petits morceaux (en gardant la peau).

4. Versez un filet d’huile d’olive sur une plaque. Disposez-y les légumes – les tomates restent entières – après avoir égoutté l’aubergine et les artichauts. Parsemez le tout de 110 g de feta en gros morceaux. Versez un filet d’huile d’olive. Salez et poivrez.

Mélangez et enfournez 35 à 40 minutes.

5. Mixez le yaourt, le reste de feta et les feuilles de basilic. Salez et poivrez, dégustez tout de suite ou réservez au frais jusqu’au moment de servir.

Neutrinfo 327

1H

9

Infos régionales

Retrouvez dans cette rubrique nos différents ateliers et notre agenda complet pour le prochain trimestre Nos ateliers Date

Thème

Sujet

Public Cible

Horaire

Namur : Rue des Dames Blanches, 24 - Salle polyvalente Jeudi 12 septembre

Bien-être et santé

J’évacue mon stress

Tous

de 9h à 12h

Mardi 17 septembre

Informatique

S’y retrouver avec les informations en ligne

Seniors

de 9h à 12h

Mardi 01 octobre

Santé

Premiers secours

Tous

de 9h à 12h et de 13h à 16h.

Prévoir son lunch !

Liège : Rue de Chestret, 4-6 - Salle polyvalente Jeudi 19 septembre

Bien-être et santé

J’évacue mon stress

Tous

de 9h à 12h

Mardi 15 octobre

Santé

Premiers secours

Tous

de 9h à 12h et de 13h à 16h.

Prévoir son lunch !

Charleroi : Avenue de Waterloo, 19 - Salle polyvalente Polyclinique Neutre Jeudi 5 septembre

Bien-être et santé

J’évacue mon stress

Tous

de 9h à 12h

Jeudi 10 octobre

Informatique

S’y retrouver avec les informations en ligne

Seniors

de 9h à 12h*

Mardi 24 septembre

Santé

Premiers secours

Tous

de 9h à 12h et de 13h à 16h.

Prévoir son lunch !

* Salle de réunion située au 4e étage de La Mutualité Neutre (Avenue de Waterloo, 23).

Étant donné le nombre limité de places disponibles, nous vous recommandons de vous inscrire sans tarder !

L’inscription est gratuite mais obligatoire. Pour vous inscrire ou pour tout complément d’information, veuillez contacter le service communication au 071/20 52 11, 081/25 07 60 ou 04/254 58 11, ou envoyez un e-mail à communication@lamn.be.

2024

Neutrinfo 327

Nos prochains événements

10

Date

Événement

Adresse

Samedi 10 août

Crazy Circus Festival

Dimanche 25 août

Run and bike – La Charbonnade

Dimanche 25 août

Journée du temps libre

R ue du Château Guillochain 35, 7012 Jemappes

gladys.hainaut@ville.mons.be

Samedi 31 août

Retrouvailles

Parc de la Boverie à Liège

www.retrouvailles.be

Dimanche 1er septembre

Retrouvailles

Parc de la Boverie à Liège

www.retrouvailles.be

Samedi 14 septembre

Doc’ Riders

Marche-en-Famenne

www.docriders.org

Dimanche 29 septembre

Bouillon Rose

Quai des Saulx à Bouillon

Mardi 1er octobre

Salon Seniors

R ue des Français 147, 6020 Dampremy

info@cpascharleroi.be

Samedi 5 octobre

Babydays

A venue Sergent Virthoff 2 5000 Namur (Namur Expo)

www.babydays.be

Dimanche 6 octobre

Babydays

C hâteau de Louvignies, Rue de Villegas 1, 7063 Soignies Rue du Cazier 80, 6001 Marcinelle

A venue Sergent Virthoff 2 5000 Namur (Namur Expo)

Contact contact@crazycircus.be www.charbonnade-runandbike.be

www.babydays.be

Infos régionales

La journée du temps libre

Retrouvailles

Le dimanche 25 août 2024, de 10h à 18h30, la Coordination Accueil Temps Libre de la Ville de Mons organise la journée du temps libre pour les enfants et les jeunes dans le parc communal de Jemappes.

Lors de cette journée, 80 stands « extrascolaires » seront présents en vue de présenter leurs activités à destination des enfants et des jeunes.

De multiples animations, initiations et démonstrations seront proposées par les structures extrascolaires : danses (classique, modern’jazz, contemporaine, capoeira…), arts martiaux (soo bahk do, judo, kravmaga, self-défense, qigong, tai chi), yoga, rugby, badminton, diverses disciplines d’athlétisme, squash, cours de mini tennis, cours de gymnastique et de gymnastique rythmique sportive, ateliers musicaux, ateliers de théâtre, et pour les plus petits, éveil musical et éveil à la danse.

Le samedi 31 août et le dimanche 1er septembre de 11h à 19h, RETROUVAILLES se déroule dans le magnifique Parc de la Boverie de Liège et son musée rénové : cadre arboré et aéré, position centrale, accessibilité, large étendue et infrastructure accueillante. Des tentes blanches ou des étals de marché bordent les allées, et chaque association y présente ses activités au travers de photos, objets de démonstration, dépliants, programmes… Les associations sont groupées par «quartiers» thématiques : Art et Culture, Sports et Jeux, Vie associative et Solidarité, Santé et Bien-être, Nature et Durabilité.

Durant cet événement, votre mutualité vous propose un dépistage gratuit du diabète et un contrôle de votre tension. Vous aurez également l’occasion de découvrir les nouvelles destinations de l’ASBL Horizons Jeunesse !

L’entrée est gratuite pour tous les visiteurs.

Retrouvez-nous à notre stand pour découvrir les nouvelles destinations de l’ASBL Horizons Jeunesse et faire preuve de créativité avec la création d’un badge !

La Commission Féminine Après de premiers événements réussis, La Commission Féminine vous réserve de nouveaux goûters délicieux et des conférences toujours plus intéressantes…

Petit aperçu de ce qui vous attend dans les mois à venir, à vos agendas... : DATE

THÈME

SUJET

PUBLIC CIBLE

HORAIRE

Tous

À partir de 13h30

Charleroi : Avenue de Waterloo, 19 - Salle polyvalente Polyclinique Neutre Goûter

Présentation des activités du 2e semestre

Comment chouchouter son cerveau ? Tous À partir de 14h Dispensée par Mr Guy Adant, licencié en Sciences de la santé publique Les activités sont accessibles à tous, affiliés à La Mutualité Neutre ou non. Attention, les goûters se font sur réservation au préalable.

Les conférences santé et les goûters se déroulent au 7e étage de la Polyclinique de Charleroi (Avenue de Waterloo 19).

Pour les réservations et renseignements complémentaires : 071/20 52 11, 081/25 07 60 ou 04/254 58 11, ou via communication@lamn.be.

Mercredi 25 septembre

Conférence santé

La Commission Féminine

Neutrinfo 327

Mercredi 21 août

11

Infos régionales

Parcs récréatifs : billetterie à prix réduit !

En famille, entre amis, en amoureux ou simplement pour prendre un peu de temps pour soi...

Profitez de nos réductions !

Adulte et enfant : 41,50 €

Adulte et enfant :

Adulte et enfant*

37,50 €

26 €

Walibi, Aqualibi et Bellewaerde gratuits en dessous d’1 m

* Pour les enfants entre 1m et 1m20, il est plus intéressant de prendre le ticket à la caisse d’Aqualibi : 13,5 € Les tickets sont valables pour une personne, un jour au choix entre le 30/03/2024 et le 05/01/2025 selon le calendrier d’ouverture du parc. Pendant la période Halloween à Walibi, les détenteurs de billets doivent réserver leur date de visite en ligne à l’avance en utilisant les chiffres du code-barres figurant sur le billet.

Adulte : 37,50 € Enfant : 32,50 €

Pour tout complément d’information et pour l’achat de tickets, contactez le service communication : au 071/20 52 11 ou 081/25 07 60 ou 04/254 58 11 via e-mail à communication@lamn.be

Vacances d’été...

Attention : nos points de contact seront parfois fermés !

Tous nos points de contact seront fermés : le jeudi 15 et le vendredi 16 août le vendredi 13 septembre le vendredi 27 septembre

Les points de contact sur la région liégeoise restent ouverts mais les horaires sont adaptés du 08/07 au 23/08.

Charleroi :

Ans Aywaille Boncelles Bressoux Chênée Esneux Fléron Grivegnée Hannut Herstal Huy Liège-Avroy Liège - Chestret Liège-Dupuis Montegnée Visé

Visitez notre site web www.lamn.be avant tout déplacement !

Vous y trouverez les congés de nos points de contact.

Neutrinfo 327

Namur – Luxembourg – Fermeture :

12

Liège :

Auvelais : les 12 et 14 août Ciney : les 12, 16 et 19 août Florenville : du 12 au 23 août Gembloux : les 16, 19, 23 et 26 juillet Libramont : du 15 au 23 août Marche : les 13 et 20 août Neufchâteau : du 15 au 27 août Virton : du 13 au 16 août

`

Jour d’ouverture « horaire d’été » Jeudi Mercredi Mardi Lundi Mardi Vendredi Lundi Jeudi Lundi Mardi Lundi Jeudi Du lundi au vendredi Jeudi Mercredi Mercredi

Santé

5 conseils pour lutter contre l’hypertension L’hypertension artérielle est une maladie liée à une pression anormalement élevée du sang dans les vaisseaux sanguins, elle semble anodine car elle est généralement silencieuse. Pourtant, lorsqu’elle n’est pas contrôlée, elle constitue une des principales causes de complications cardiovasculaires, cérébrovasculaires ou neurodégénératives (infarctus du myocarde, AVC, maladie d’Alzheimer, etc.)

Nous vous proposons plusieurs pistes pour combattre l’hypertension : r éduisez votre consommation de sel : En passant dans le sang, le sel absorbe l’eau et augmente ainsi la pression dans les vaisseaux sanguins, ce qui favorise l’hypertension. À éviter : charcuterie, fromages, gâteaux apéritifs, cacahuètes...

Attention : Certaines eaux minérales très salées peuvent également être évitées. angez équilibré : m Les habitudes alimentaires jouent un rôle important dans les variations de votre tension artérielle. Adopter une alimentation équilibrée permet de réduire les risques d’hypertension.

Optez pour une alimentation pauvre en graisse.

En effet, l’hypertension artérielle est souvent induite par un excès de poids. À éviter : les viandes rouges, les sucreries, les boissons sucrées et les aliments riches en graisses animales. À privilégier : les viandes blanches, le poisson, les fruits et les légumes, les céréales complètes et les noix.

pratiquez une activité physique régulière : L’activité physique régulière n’est pas seulement bénéfique pour le contrôle du poids. En effet, elle permet d’ouvrir les artères qui apportent plus de sang aux muscles : le cœur travaille plus, les artères s’assouplissent et la pression artérielle baisse. À privilégier : la marche, la course à pied, le vélo, la natation, le fitness, etc. limitez votre consommation d’alcool : Les effets vasodilatateurs bénéfiques de l’alcool sont contrebalancés par l’activation du système nerveux sympathique se produisant lors d’une consommation excessive. Il est important de ne pas dépasser les limites recommandées : à savoir un à deux verres de vin maximum par jour en respectant au moins une journée d’abstinence par semaine. s upprimez le tabac : La nicotine contenue dans les cigarettes favorise la production d’adrénaline. Cette hormone, sécrétée généralement en réponse au stress ou en prévision d’un effort physique, entraîne une augmentation des contractions du cœur et donc de la pression artérielle.

Vous ne disposez pas d’un tensiomètre ?

Aucun souci, Vivamut vous propose : la location et la vente de matériel médical, sanitaire et la vente de langes ; la location et l’installation à domicile du système de télévigilance.

BON À SAVOIR ! À La Mutualité Neutre dans le cadre de votre assurance complémentaire, vous avez divers remboursements : 100 € par an pour des consultations en diététique 30 € par an pour un sevrage tabagique

Faites contrôler gratuitement votre tension sur notre stand au salon Retrouvailles, à Liège, le samedi 31 août et le dimanche 1er septembre de 11h à 19h. Retrouvez plus d’informations page 11.

Source : Science et avenir

Neutrinfo 327

Ce service est ouvert à tous, que vous soyez affilié ou non.

13

Partez à l’aventure, découvrez les joies des vacances!

Avec MN Vacances

Mont-des-Dunes Action midweek à la mer

26/08 - 30/08 02/09 - 06/09

Date Du 26/08 au 30/08/2024 Du 02/09 au 06/09/2024

Prix Sur base de 2 pers. dans la chambre: Confort mini : 290 € p.p.

Confort famille : 400 € p.p.

Réduction membre déjà déduite

Plus d’infos et réservation www.montdesdunes.be info@montdesdunes.be 058 23 40 52

Mont-des-Pins Forfait Nouvel An

Date

Du 30/12 au 01/01/2025 Du 31/12 au 02/01/2025

Prix

Apd 197 € p.p.

2 nuitées + petit-déjeuner Aperitif + repas de Nouvel An, boissons incluses, soirée festive Menu 3 services le 30/12 ou le 01/01, boissons incluses Late check out jusqu’à 12 h

Plus d’infos et réservation

30 %

de réduction membre

www.montdespins.be info@montdespins.be 086 21 21 36

Nouvelle date pour le voyage en Laponie 29/03 - 02/04/2025

Neutrinfo 327

Prix 1660 € p.p. (en chambre double)

14

Séjour agréable à l’Arctic River lodge en pension complète Délicieuse cuisine scandinave Excursions d’une demi-journée avec des huskies et en motoneige Accompagnement professionnel par des guides parlant anglais et français Demandez votre programme et obtenez plus d’informations : www.mnvacances.be info@mnvacances.be 0800 95 180 MN Vacances est joignable du lundi au vendredi de 9h à 16 h.

PARTEZ AVEC NOTRE PARTENAIRE GÉNÉRALTOUR Voyages en autocar de luxe

La Loire autrement & le Zooparc de Beauval Départ : 29/08/2024

6%

de cash-back Lieu et heure d’embarquement

Programme (3 jours) Jour 1 : Belgique - Vaux le Vicomte - Tours Jour 2 : Tours - Chantilly - Spectacle Equestre - Tours Jour 3 : Tours - Croisière sur le Chers à Chenonceau Jour 4 : Tours - Le Zooparc de Beauval - Belgique

Inclus Pension complète Entrées incluses Spectacle équestre au Château de Chantilly Déjeuner-croisière sur le Cher à Chenonceaux Entrée incluse au Zooparc de Beauval

prix 859 € p.p.

Code de réduction : NZMNS2024

Neutrinfo 327

Comment réserver ?

Contactez Généraltour pour plus d’infos au 04 230 14 14 ou herstal@generaltour.be

15

Les jeunes en vacances

De 3 à 18 ans

Les séjours repris ci-dessous sont ceux pour lesquels il reste de la place. Réservez sans plus tarder!

THÈMES Mes vacances à la ferme*

PÉRIODE

NOMBRE DE JOURS

ÂGES

DESTINATION

PRIX NEUTRE

PRIX PLEIN

PRIX AVANTAGE

14/07-20/07

7

5-9 ans

Léglise

210€

450€

390€

Tilff

210€

440€

380€

Oostduinkerke

270€

550€

470€

260€

530€

460€

300€

620€

530€

DESTINATION

PRIX NEUTRE

PRIX PLEIN

PRIX AVANTAGE

Plounéour-Trez

500€

850€

730€

6-9 ans

La ruée vers l’art* 8

20/07-27/07 Moteur ça tourne... 1,2,3, ACTION!*

9-12 ans

Piet l’explorateur*

6-8 ans

Cuisine et sports*

27/07-03/08

8

9-12 ans

Crazy games*

13-15 ans

Doudou au pays des livres + Kids World

3-5 ans

Un jour, un sport + Aquafun*

03/08-10/08

8

6-9 ans

A l’abordage + Aquafun*

Oostduinkerke

10-12 ans

À L’ÉTRANGER THÈMES

PÉRIODE

NOMBRE DE JOURS

12/07-21/07

10

Phare Niente et Phare Fadet*

13-18 ans

L’île Phare à Diziak* *

ÂGES

9-12 ans

Séjour également ouvert en « inclusion » : plus d’infos sur notre site

Pour garantir la réussite de ses séjours en «inclusion», Horizons Jeunesse recherche des accompagnateurs pour nos jeunes présentant un handicap ou un trouble du comportement.

Intéressé? Prenez contact avec nous sans tarder.

Plus d’informations via www.horizons-jeunesse.be secretariat@horizons-jeunesse.be 081 250 767

Les séjours Automne, Sport d’Hiver et la formation d’animateur seront annoncés dans le courant de l’été sur :

www.horizons-jeunesse.be

Code parrainnage P2024HJ3

À l’initiative de

Editeur responsable : Edouard DENOEL, rue des Dames Blanches, 24 - 5000 Namur

EN BELGIQUE

EN BELGIQUE