L'impact de la pandémie sur les étudiants

ParJenniferTerpstra(11e)

Une équipe de recherche a recueilli plus de 1 000 parents d'enfants et de jeunes âgés de 2-18 ans, et près de 350 jeunes âgés de 10-18 ans, en 2020 d'avril à juin. Dans six domaines de la santé mentale, tels que la dépression, l’anxiété, l’irritabilité, la capacité d'attention, l’hyperactivité et l’obsessions/compulsions70,2 % des enfants d'âge scolaire (6-18 ans) ainsi que 66% des enfants d'éducation préscolaire (2-5 ans) ont signalé une détérioration dans au moins un domaine. Une plus petite proportion, soit 19,5 % (enfants d'âge scolaire) et 31,5 % (enfants d'éducation préscolaire), ont signalé une amélioration dans au moins un domaine.

L'équipe a trouvé que la quantité d'enfants d'âge scolaire affectés était alarmant, tandis que ceux qui étaient considérés comme étant en bonne santé, ont connu une détérioration dans un certain nombre de domaines de la santé mentale, notamment la dépression (37,6 %), l'anxiété (38,7 %), l'irritabilité (40,5 %) et la capacité d'attention (40,8 %).

Les chercheurs soutiennent que la forte association entre le stress lié à l'isolement social et la détérioration de la santé mentale souligne l'importance de l'école, des loisirs, des activités sociales et des événements marquants en personne.

Ces études ont été financées par les Instituts de recherche en santé du Canada (IRSC), le ministère de la Santé de l'Ontario, le SickKids Centre pour le Brain and Mental Health et la fondation Sickkids, le Edwin S.H. Leong Centre for Healthy Children, et le Miner's Lamp Innovation Fund in Prevention and Early Detection of Severe Mental Illness de l'Université de Toronto.

9 Conseils pour la santé mentale:

1. Soyez attentif

La pleine conscience, ou état d'attention active au présent, est devenue une composante essentielle de la santé mentale ces dernières années Elle peut vous aider à vous concentrer sur le moment présent, à former des souvenirs, et à ralentir vos processus de pensée. Selon Psychology Today, la pleine conscience peut vous aider même dans les moments les plus chargés.

2. Mangez bien et faites de l'exercice

Nous savons que cela est plus facile à dire qu'à faire, cependant, les éléments de base d'un mode de vie sain ont un impact important sur la santé physique et mentale. La planification des repas et la fixation d'un horaire pour faire de l'exercice peuvent être d'excellents moyens d'instaurer une routine.

3. Reposez-vous

Dormir suffisamment présente de sérieux avantages, qu'il s 'agisse de réduire le niveau de stress ou d'avoir un corps plus sain. Mais lorsque vous devez jongler avec l'école, la famille et un emploi à temps partiel, comment pouvez-vous dormir de manière fiable les 7 à 9 heures recommandées par nuit ? Suivez ces conseils pour obtenir une bonne nuit de sommeil : https://mhanational.org/get-enough-sleep.

4. Socialisez

Il peut être difficile de s ' en souvenir avec tant de choses à faire, mais il est important de se réserver du temps pour passer des moments responsables avec ses amis.

5. Fixez-vous des objectifs réalistes

Ne vous stressez pas si vous ne pouvez pas tout faire en même temps La meilleure façon de vous assurer que vous atteignez vos objectifs est de les rendre ambitieux mais raisonnables - des choses que vous pouvez accomplir sans sacrifier les autres éléments de cette liste !