COCINA B12
sábado 03 de eNeRO de 2015 La Hora, eCUAdOR
I
cocteL deL dÍA
Frutas y verduras para depurar su organismo conozca algunos alimentos que aportan al cuerpo, sobre todo para depurarlo.
Zumo verde iNgreDieNteS:
° 1 taza de alfalfa ° 1 taza de espinacas ° 3 manzanas sin semilla ° 1 limón PreParacióN:
° En la licuadora, bata los ingredientes y añada agua si es necesario, para servir exprima el zumo de un limón.
(BioMaNaNtiaL.coM)
Estar con el organismo limpio interiormente es indispensable no solo para evitar la aparición de enfermedades, sino también para mantenerlo radiante y con el peso ideal. Y qué mejor las El Dato verduras y las frutas: sabiéndode tomar las emplear del Antes una dieta depumodo adecuado rativa es recoasepueden ayudar a mendable sorarse con su médico de contar con salud cabecera. y belleza. A continuación conozca una lista de las principales frutas y verduras que sirven para desintoxicar su cuerpo tras las fiestas. Estas son algunas sugerencias, pero usted puede emplear su creatividad para consumirlas. (JP/INTERNET)
conozca
consejos generales
Zumo de manzana y apio iNgreDieNteS:
° 2 manzanas sin las semillas ° 2 ramas de apio ° 1 limón ° Agua mineral PreParacióN:
° En la licuadora, añada los ingre-
dientes y mezcle, agregue el zumo de un limón recién exprimido y un vaso de agua mineral.
las frutas y las verduras deben °deTodas ser de la mayor calidad posible, de preferencia orgánicas.
° Lave muy bien los alimentos. Utilice los alimentos sin condimentos °(incluyendo azúcar o endulzantes) Cerciórese de siempre consumirlos lo °más frescos posible. Si es un jugo lo que va a tomar, evite co°larlo, pero dese el tiempo de beberlo muy
despacio y ‘masticar’ el residuo que tenga. Esto es excelente para depurar el cuerpo.
(BioMaNaNtiaL.coM)
Zumo de piña y linaza iNgreDieNteS:
° 2 rodajas de piña ° 2 tallos hinojo ° 1 limón ° 2 cucharadas de linaza molida PreParacióN:
SaBor. Estos frutos también cuentan con un delicioso sabor.
Naranja ° La acidez de esta fruta es curativa, es un ideal antioxidante
y depurativo. Es desinfectante y microbicida por la vitamina C. Sirve para fortalecer el organismo y evitar los resfriados. Por su alto contenido de polifenoles, protege el corazón, además de prevenir el cáncer.
Limón ° Es antiescorbútico, microbicida, fungicida, desinfectante, refrescante, desinflamante, cicatrizante, desintoxicante, regenerativo. Además de toda la vitamina C que contiene, potencia la alcalinidad del cuerpo, lo que ayuda a balancear la acidez de las comidas que se consumen.
ciruelas ° Son ricas en azúcares y en fibras digestivas. Es un laxante eficaz que
ayuda a recargar las ‘pilas’ de niños y deportistas antes de realizar un esfuerzo e incluso después, puesto que su elevado contenido en potasio favorece la eliminación de toxinas.
° Bata los ingredientes en la licuadora con el zumo fresco de un limón y las dos cucharadas de linaza.
(BioMaNaNtiaL.coM)
el ajo ° Esta verdura es una de las que contienen mayor acción depura-
tiva en el organismo. Es un gran desinfectante, microbicida, ayuda en casos de artritis, mala circulación y es un tonificador excelente de la glándula pituitaria. Entre muchas otras cualidades asombrosas que posee, el ajo es depurador de la sangre y los intestinos.
LiMPieZa. Tras los excesos de las fiestas, es mejor volver a la normalidad sanamente.
Manzanas y peras °
Los alimentos ricos en pectina, como las manzanas y las peras, le ayudarán a remover los residuos radioactivos del cuerpo. La pectina atrae a las toxinas, facilitando su eliminación a través de la orina.