Ser madre joven no es tarea fácil
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La familia, los temores y otros factores pueden parecer limitantes, pero nada es imposible. Al enterarse de que iba a ser madre tenía a su abuela sentada a su lado. Los nervios de ambas, por lo que quizás diga la familia, las acongojaban; sin embargo, la emoción de saber que había una vida en su vientre era superior a cualquier temor. Eso fue hace 15 años, hoy Elizabeth Terán (32 años) es la madre orgullosa de una adolescente centrada y madura, pero que aún mantiene la inocencia de su corta edad. Cuando Elizabeth recibió el resultado de su prueba de embarazo, aún estaba en el colegio. En aquel tiempo la inclusión no era parte del discurso. “Cuando faltaba un mes para que naciera mi hija, me suspendieron, pero mis amigas me traían la materia y yo enviaba los deberes, entonces los profesores me ayudaron y volví a clases cuando mi bebé tenía una semana”. El esfuerzo y cambio repentino de rutina le causaron sobreparto, pero eso no la detuvo en su objetivo de ser ‘alguien’ por su bien y el de su hija. En octubre, una vez graduada, empezó a trabajar medio tiempo durante las tardes, su abuela le llevaba a la niña para que le dé el seno y luego las tres regresaban a casa. Elizabeth no contaba con el apoyo del padre de su hija, tampoco tenía padres porque habían fallecido. Pero, esta circunstancia en lugar de desmotivarla, era su motor para seguir.
Los años de la universidad
Una vez que empezó sus estudios superiores, la rutina se tornó más pesada. “Salía de casa a las 06:00 y retornaba en la noche a lavar los pañales y mi ropa, luego hacia deberes hasta la madrugada. Si bien mi abuelita me ayudaba con los cuidados durante el día, yo me hacía cargo cuando llegaba”. La joven hacía todo en función de su bebé, de que no le faltase nada y de que su madre sea alguien de quien su hija se pudiese sentir orgullosa. “Tuve que salir de la universidad varias veces porque no me alcanzaba el dinero y el tiempo para cumplirle a ella, pero sabía que debía acabar, nuestro futuro dependía de esto”. Todo se hizo más fácil al pasar los años, su hija creció y se ha vuelto una joven independiente. “Siempre será mi bebé, todavía me necesita, aunque es más consciente y responsable de sí misma”, comenta Elizabeth. La relación con su hija
Hoy ve a su hija como una niña fuerte y madura porque siente que a su edad ha sufrido mucho por la ausencia de su papá. “Eso la ha hecho muy dura en ciertas cosas, pero en otras es una niña sensible y dulce”. Al preguntarle qué haría si su retoño pasaría por una situación similar, la madre responde que “le brindaría todo el apoyo que necesite”. “Espero que no pase porque ella
La situación es diferente para cada uno, cada decisión es personal. Yo decidí que sería madre sin importar no tener una pareja, sin una idea de cómo cambiar un pañal. Hoy se pueden prevenir este tipo de cosas si uno tiene claro lo que quiere de la vida”. Elizabeth
RETO. La inexperiencia y la juventud de Elizabeth hicieron que el desafío sea complejo, pero las ganas de salir adelante fueron su mayor motivación.
AMOR. A pesar de lo difícil que fue para Elizabeth, sentir a su hija en brazos fue la mejor señal de que todo estaría bien.
tiene toda la información que yo no tuve y siempre hablamos para quitarle cualquier duda en temas sexuales, de pareja, como mujer. De cierto modo somos amigas y
nos ayudamos, sin embargo, las preocupaciones son otras, creo que nos va a ir mejor cada día”. Hoy están por festejar los 15 años de la niña y lo hacen como
un equipo. Toman las decisiones de manera conjunta para complacer a la cumpleañera, pero tratando de conservar la economía familiar. (JP)
Tecnología, una alternativa para regalar
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ALTERNATIVA. Enviar un presente virtual también es una posibilidad para las mamás.
Aunque primero está el amor, no esta demás obsequiarle algo a mamá.
Precios
Otros presentes
° Tablet: desde 107 dólares ° Parlantes: desde 25 dólares ° Televisor LED: desde 460 dólares ° DVD Blu-Ray: desde 135 dólares
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Diferente a la tendencia de épocas en las que un buen promociones y leer comentarios presente para las mamás se acerca de productos y servicios. materializaba en una licuadora u olla arrocera, hoy las Aproveche las promociones ‘reinas del hogar’ esperan Muchos negocios lanzan ofertas recibir regalos tecnológicos a propósito del Día de la Madre. como tablets, celulares, note- Tiene que estar al tanto porque, books y más. por ejemplo, hay empresas de Un estudio demostró que celulares que entregan un móvil en América Latina, el inteligente a precio redu63% de las madres se El Dato cido, adicionalmente duconsideran modernas plican la cantidad de mio tecnológicas, dado nutos, mensajes y megas presupuesto que les interesa estar al El puede no alcan- por seis meses. tanto de las novedades zar para comprar Los precios de los tenueva comde este tipo de produc- una léfonos oscilan entre los putadora o teletos, efectuar compras visión, pero sí 55, 200 y hasta más de para renovar y ventas online y con- estos aparatos. 1.000 dólares. Todo deversar con sus hijos pende de su gusto y alsobre el tema. cance económico. También están conectadas Para quienes estén dispuesen el mundo de las redes so- tos a gastar un poco más, pero ciales como Facebook, Twit- quisieran pagar en cuotas el obter e Instagram, especial- sequio, existen opciones como mente para contactarse con computadoras portátiles, teleamigas y familiares, buscar visores, equipos de sonido…(JP)
OPCIONES. Se recomienda buscar una dádiva de acuerdo con las preferencias de la madre.
Festeje a mamá con deliciosa comida Un ceviche de camarón, una lasaña caliente o una carne rellena de queso y jamón para este día. Lasaña de pollo Ingredientes:
° 600 gramos de carne de pollo
picado ° 3 zanahorias ° 1 cebolla ° 1 pimiento verde ° 1 rama de apio verde ° 400 gramos de tomate natural triturado ° 2 cucharadas de tomate concentrado ° Aceite de oliva ° Sal ° 1 litro de salsa bechamel ° Láminas de pasta para lasaña Para la salsa de bechamel ° 1 litro de leche ° 60 gramos de mantequilla ° 60 gramos de harina ° Sal
Preparación:
Para la salsa bechamel: hierva la leche. A fuego lento derrita la mantequilla en una sartén y coloque la harina, remueva constantemente. Una vez que la leche hierva, añádala a la mezcla y remueva hasta que desaparezcan los grumos. Ponga la sal y caliente de 10 a 15 minutos más y estará lista. Para la lasaña: Haga un sofrito con la zanahoria, el apio, la cebolla y el pimiento, picados finamente. Añada la carne de pollo picada y colóquela en el sofrito. Ponga el tomate,
Sorprenda a la ‘reina del hogar’ en su día especial con una exquisita preparación hecha por usted. Siga las recetas al pie de la letra y el resultado será el mejor. (JG)
mezcle y sazone. Cocine a fuego bajo hasta que se reduzca la salsa. Ponga las láminas de la lasaña, una por una, en agua hirviendo, durante cinco minutos, aproximadamente. En un pírex, unte un poco de la salsa de bechamel y a continuación agregue una capa de láminas y el pollo, después unte la salsa y repita el procedimiento con láminas. Continúe así hasta terminar las capas que desee. En la última ponga la salsa bechamel con un poco de queso. Ponga al horno. (directoalpaladar.com)
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Ceviche de camarón Ingredientes:
° 1 libra de camarón cocinado ° ½ taza de agua de la cocción de
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camarones
° 1 taza de cebolla paiteña cortada en rodajas
° ½ taza de jugo de limón ° ½ cucharadita de sal ° ½ cucharadita de mostaza ° 2 cucharaditas de cilantro lavado
Carne rellena de queso y jamón Ingredientes:
y picado ° 1 cucharada de salsa de tomate ° ¼ cucharada de pimienta en polvo ° 1 taza de tomate cortado en cubos pequeños ° ½ taza de gaseosa de naranja ° 1 cucharadita de ají picado ° 3 cucharadas de aceite de maíz
° 1 kg de carne para asar (cerdo o
Preparación:
Abra la carne y cubra el interior con las rebanadas de jamón y queso, y enrolle asegurándose de que no salga nada del relleno por los lados. Luego, átelo con un cordel de cocina. Salpimiente la pieza de carne y póngale en un pírex. Métala al horno y listo.
Coloque en un recipiente cebolla, limón y sal. Mezcle y deje reposar por siete minutos. Agregue mostaza, salsa de tomate, pimienta, ají, cilantro y tomate, junte todo muy bien. Aumente los camarones, la gaseosa de naranja y la media taza de agua de la cocción de los camarones y mezcle. Por último, coloque las tres cucharadas de aceite. Sirva con chifles o con canguil. (Libro: ‘La cocina del Ecuador’)
vaca) ° 250 gramos de jamón a lonchas finas ° 250 gramos de queso cortado en tajadas muy finas ° Sal y pimienta Preparación:
El parto en agua, una experiencia única
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Dar a luz es uno de los momentos más sublimes en la vida de las madres.
les prenatales. “Me enamoré del concepto que manejan en este sitio sobre el embarazo y el parto. Para ellos mi hijo es igual de especial que lo es para mí, no es otro pequeño más que nace”. La preparación
Estar listos sicológicamente es primordial para acceder al parCuando Catherine Cruz (24 to en agua. “Te enseñan a creer años) supo que iba a ser madre, en tus capacidades como mujer quiso tener un parto natural. y confiar en tus instintos. Si mi“Decidí que sea en agua porque llones han dado a luz de manequería traer al mundo a mi hijo ra natural a través de los siglos en un espacio tranquilo, acoge- guiadas por su fuerza y el recodor, sin prisas, con amor, es de- nocimiento propio de su cuerpo, cir, de una manera más huma- tú también lo puedes hacer”, explica Catherine al hablar nizada”. sobre su experiencia perPor lo general, el parto El Dato sonal con el método. en el agua es catalogado En la clínica en la que como un procedimiento de 40 paíella se preparó y dio a luz, sencillo, pero en torno a Más ses de todo el esta sencillez yacen un mundo han insti- el obstetra Diego Alarcón la gran número de pregun- tucionalizado opción del parto exhorta a sus pacientes tas, opiniones, investiga- en el agua den- -dice- a regresar a lo natro de la sanidad tural en todos los aspecciones, experiencias de pública. tos: la comida, la forma de las mujeres y observaciones de los especialistas que pro- transportar al bebé, los medicacuran explicar en qué consiste mentos y demás. Por otro lado, también es neel método. Catherine considera que en cesaria, y obligatoria, la preparaotros hospitales el trato médico- ción física. El cuerpo de la madre paciente es más frío y distante, a debe estar listo para la labor de diferencia de lo que le transmi- parto. Los músculos de las piernas, tió el personal del centro médico al que acudió desde sus contro- del abdomen, los brazos, las ca-
CALMA. El procedimiento garantiza un entorno tranquilo para hacerlo.
deras y la zona pélvica requieren de atención y ejercicio constante durante el embarazo, para eso son las clases de sicoprofilaxis o las clases prenatales que se ofrecen para capacitar a los padres. Se aspira que al finalizar el período de gestación, todo ayude a llevar a mamá a un parto natural. El procedimiento
Probada como una alternativa a los analgésicos, el agua caliente permite a la mujer mantener el control sobre todo su cuerpo durante el proceso del parto. Se puede mover con total libertad, siente menos dolor y flota, lo cual
le permite tener la sensación de un 75% menos de su peso corporal. El agua ofrece bienestar emocional y ayuda a reducir la intensidad del dolor durante las contracciones. “Te relaja un montón pero, eso sí, el dolor de las contracciones es tan fuerte que la calma es solo por unos minutos”, comenta Catherine. Este método ofrece privacidad, lo que permite que el esposo o la pareja se unan si la piscina es lo suficientemente grande. Además, se ha comprobado que los bebés que nacen en el agua son más despiertos, cogen mejor el pecho y, en general, se adaptan mejor que los niños a cuyas madres se les administran analgésicos o la anestesia epidural durante el trabajo del alumbramiento. Aún así, el parto en el agua no es para todas las mujeres. “Yo no quería tener una cesárea por ningún motivo, en mi caso intenté que sea según lo planificado hasta el final. Tuve 34 horas de labor de parto, pero ni mis caderas ni la posición final del bebé me ayudaron. Asimismo, luego de tanto esfuerzo y desgaste corporal, para el momento decisivo ya no tenÍa fuerzas para pujar más”, adiciona la joven madre. (JP)
Beneficios Para el bebé
El parto en el agua abarca un °aspecto espiritual del nacimiento que se enfoca en la madre y el bebé.
En cuanto los beneficios para el °niño, se ha probado que tiene una
transición menos agresiva al nacer.
Al estar el agua a la misma tempe°ratura que tiene dentro del útero, esto
permite que el pequeño siga respirando un par de minutos más a través el cordón umbilical, antes de cortarlo.
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Ellas trabajan desde casa
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La idea de quedarse en el hogar para criar a los niños y ordenar la casa ha desaparecido.
La educación y cambios en la pero sin duda se convirtieron en cultura han logrado que las ma- algo secundario”, comenta Veródres decidan salir al mundo la- nica Eras (30 años). Ella cuenta tener muchas boral a mostrar su capacidad. Y si bien esto se da cada vez amigas con experiencias similamás, existen personas que pa- res. Todas tienen algo en común: un profundo deseo de essan de la maestría a camtar allí para cada momenbiar pañales, algunas por El Dato to de la vida de sus hijos. decisión propia, otras por Karen Andrade (36 años) razones de fuerza mayor. carreras que advierte que: “Tanto dulSin embargo, no quiere Las registran más decir que dejen de partici- madres que tra- ces recompensas como desde par en la población traba- bajan casa son: Diseño desafíos nos esperan, pero Gráfico, con valor y ganas de salir jadora, muchas mujeres Fotografía, Leyes adelante todo se supera”. trabajan desde casa. y Contabilidad. “Cuando nació mi primer bebé, Mathilda, tuve Más allá de los pañales un cambio completo. Tan pron- Karen renunció a su trabajo en to como nos miramos a los ojos, un banco porque no tenía con todas esas preocupaciones pro- quien dejar a sus gemelos; su fesionales y financieras se des- madre vive fuera del país y su vanecieron. No desaparecieron, familia política también tiene
ESFUERZO. Llevar adelante a un hogar y mantener un trabajo al mismo tiempo requiere de compromiso.
agendas apretadas. Al estar pagando su nueva casa, ella y su marido decidieron que la mejor opción era que ella se quede en casa. Su título de contadora pública le permitiría, entonces, ofrecer sus servicios profesionales, sin tener que dejar solos a sus pequeños. “Gracias a los contactos que pude hacer en mi anterior empleo no se me hizo tan difícil conseguir clientes, ahora manejo la contabilidad de cerca de 15 personas y cuatro pequeñas empresas”. Verónica, en cambio, encontró una manera de ayudar
llevando su estudio de diseño gráfico a la comodidad del departamento que comparte con su novio y padre de su hijo. “Por las carreras que escogimos tenemos la posibilidad de trabajar desde casa, somos nuestros propios jefes, pero lo más gratificante es que nuestro bebé tiene la oportunidad de estar con nosotros”, indica. Otras opciones
En el país también existen mamás que no cuentan con un trabajo o una pareja que las apoye. En estos casos, no todo está perdido. Rocío Intríago (42 años)
Opciones
Para trabajar desde casa tiene un título académico, analice °lasSiposibilidades de ofrecer sus servicios desde el hogar.
Si es creativa y buena con las manua°lidades, sáquele provecho a su talento,
haga una inversión pequeña y venda sus productos.
Si tiene solo un hijo y siente que puede °cuidar de otro responsablemente, quizás ser niñera no es una mala opción.
dejó su trabajo hace cuatro años. Su vecina le invitó a un grupo de venta por catálogo. Ella empezó con una sola marca y después decidió buscar otras empresas con las cuales trabajar. (JP)
Exámenes elementales para las mujeres
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Varias enfermedades no tienen síntomas, pero pueden detectarse con pruebas.
Autoexamen De mamas
En el Día de la Madre, nada mejor que regalarse una de las cosas más importantes de la vida: la salud. No espere sentir dolor en alguna parte del cuerpo para asistir donde el médico. Realícese las pruebas que le corresponden a tiempo. Las mamas
° Acuéstese boca arriba la mano derecha por detrás de °la Coloque cabeza. Con los dedos del medio de la
mano izquierda presione suave, pero con firmeza, haciendo movimientos pequeños para examinar toda la mama derecha.
Luego, palpe la axila, ya que el tejido °mamario se extiende hasta esta área. Presione suavemente los pezones, veri°ficando si hay secreción. Repita el proceso en el seno izquierdo.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que el cáncer de seno es el más fresegunda es la ecografía cuente en mujeres, tanto El Dato mamaria para pacientes de países desarrollados de cualquier edad. como en los que están en El Papanicolau, vías de desarrollo. como cualquier Chequeos necesarios Según Patricio Barza- otra prueba, no Barzallo explica que una perfecta y llo, ginecólogo-sexólogo, es vez que haya tenido representa un pequeño margen laciones sexuales debe se deben realizar aude error. toexámenes cada mes hacerse el papanicolaou. desde que inicia el creAduce que quienes no llecimiento de la glándula van una vida sexual activa mamaria, es decir, en la deben ir al médico cada dólares adolescencia. dos años, pero quienes sí, aproximadaAdemás, señala que mente, cuesta un tienen que hacerlo cada en hay dos pruebas para eva- Papanicolaou año. consultorio privado. luar la glándula mamaria. Este examen consiste La primera es la mamoen evaluar las caracterísgrafía, que es recomendado para ticas de las células tanto de la las mayores a 40 años y en casos parte externa del cuello uterino especiales antes de esta edad. La (exocérvix) como de la parte in-
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RECOMENDACIÓN. El papanicolaou previene el cáncer del útero.
se completa cuando deja terna del mismo (endocérvix). calores, rubores, claustroSirve para prevenir anorfobia, sensibilidad, TOME NOTA de menstruar durante un año consecutivo, por lo malidades que pueden El Dato depresión, resequeque ya no pueden quedar conducir al cáncer. dad de la piel y vaBarzallo, embarazadas. ginal, disminución Patricio ginecólogorecomienda Es posible utilizar del deseo sexual, sexólogo Entrando a la menopausia Se que el primer Teléfono: exámenes de orina y de La menopausia es el cese Papanicolau se entre otros”. 0998328007 a los seis Algunas veces E-mail: drbarza- sangre para medir los de la menstruación y en realice meses de haber llo@gmail.com cambios en los niveles las ecuatorianas se pre- iniciado la vida esto sucede de re- Twitter: @ sexual. pente, pero casi DRBARZALLO hormonales. Estos resulsenta a los 47, aproximatados ayudarán al espesiempre los pedamente, dice Barzallo. cialista a determinar si “Los principales síntomas son ríodos cesan lentamente alteraciones del ciclo menstrual, con el tiempo. La menopausia está cerca de la menopausia. (JG)
Prevenga a tiempo ° El ginecólogo Patricio Barzallo menciona que el principal examen que tienen que realizarse las mujeres es el clínico y, también, las pruebas complementarias que el médico le solicite. Además, es importante que se practique los de sangre, un perfil hormonal, una densitometría ósea, un estudio ultrasonográfico (ecografía), ginecológico y mamario.
NECESARIO. Las pruebas clínicas le alertan sobre su salud.