VHS Kulmbach - Herbst / Winter 2020/21

Die Volkshochschulen Kurse und Seminare

• Kulmbach • Himmelkron • Marktleugast • Stadtsteinach

Programm Herbst/Winter

Wir danken unseren Sponsoren

• Thurnau/ Kasendorf/ Wonsees

2020/21

Die Volkshochschule

Kulmbach Liebe Leserinnen und Leser, liebe Freunde unserer Volkshochschulen, sehr geehrte Damen und Herren, das neue Programmheft der Volkshochschule für Herbst und Winter 2020/21 ist da! Nach einem Corona-bedingt fast vollständig entfallenen Sommersemester freue ich mich umso mehr, dass wir nun in eine neue Reihe verschiedenster Kurse starten können.

Unsere Teams der Volkshochschulen, ob in Kulmbach, Himmelkron, Marktleugast, Stadtsteinach oder Thurnau, haben für Sie wieder ein tolles und vielfältiges Angebot an Workshops, Vorträgen und Kursen zusammengestellt.

Neben den Klassikern – Sprachen, Gymnastik und Tanz – wird auch in diesem Semester großer Wert auf neue, dem Zeitgeist entsprechende Kurse gelegt. So können Sie zum Beispiel bei dem Kurs „Zamgerührt“ zahlreiche Rezeptideen für klimafreundliche und müllvermeidende Gerichte nachkochen oder sich beim beweglichkeitsorientierten Ganzkörpertraining umfassend mit ihrem Bewegungsapparat beschäftigen.

Natürlich bietet auch die Junge VHS wieder tolle Kurse an, die für viele Kinder und Jugendliche maßgeschneidert sind. Neben der englischen Grammatik kann auch speziell das Hörverstehen trainiert werden oder der Kurs „Referate vorbereiten und halten“ besucht werden, was sicherlich für viele Schülerinnen und Schüler eine große Unterstützung sein kann.

In diesem Semester steht uns zudem eine weitere Besonderheit bevor. Unsere Volkshochschule in der Bauergasse ist nach einigen Jahren Bauphase fertig saniert. Neben hellen und großen Kursräumen stehen auch zwei große Säle für Veranstaltungen oder Gruppenkurse zur Verfügung. Die Arbeit in den Übergangsräumlichkeiten war sicherlich nicht leicht, aber umso erfreulicher ist es, dass wir nun in einem rundum erneuerten Gebäude mit bedeutender Historie in das Herbst- und Wintersemester starten können.

Ich möchte die Gelegenheit nutzen, um mich bei all unseren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern in der Volkshochschule zu bedanken. Jahr für Jahr erarbeiten Sie neue, abwechslungsreiche Programme, verwalten die Anmeldungen und sind jederzeit für die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Ansprechpartner in allerlei Belangen. Sie sind der Motor der Volkshochschule – hierfür vielen Dank!

Ihnen, liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmern, wünsche ich nun viel Freude beim Durchblättern des neuen Programmheftes und natürlich bei den Kursen selbst!

Bleiben Sie alle gesund!

Herzlichst,

Ingo Lehmann Oberbürgermeister

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Die Volkshochschulen im Landkreis

Kulmbach Herbst/Wintersemester 2020/2021 Programmangebot für den Zeitraum 14. September 2020 bis 07. Februar 2021

I N F O

Hier melden Sie sich an: VHS Kulmbach Bauergasse 4, 95326 Kulmbach Telefon: 0 92 21/940-269 Fax: 0 92 21/940-349 e-mail: vhs@stadt-kulmbach.de

VHS Himmelkron Klosterberg 9, 95502 Himmelkron Telefon: 0 92 27/9 31-12 Fax: 0 92 27/9 31-31 e-mail: gemeinde@himmelkron.de

VHS Marktleugast 95352 Marktleugast Telefon: 0 92 55/9 47-0 Fax: 0 92 55/9 47-50 e-mail: poststelle@marktleugast.de

VHS Stadtsteinach Marktplatz 8, 95346 Stadtsteinach Telefon: 0 92 25/9 57 8-23 Fax: 0 92 25/9 57 8-932 e-mail: gleich@stadtsteinach.de

VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Telefon: Fax: e-mail:

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0 92 28/95 10 0 92 28/9 51 51 poststelle@thurnau.de

VHS Kulmbach

Die Volkshochschule Kulmbach sucht laufend Kursleiterinnen und Kursleiter für alle Fachbereiche!

• Sie haben eine qualifizierte Ausbildung bzw. ein abgeschlossenes Studium?

• Sie haben idealerweise Erfahrung im Unterrichten von Erwachsenen?

• Sie sind kommunikativ, haben Spaß am Umgang mit Menschen und können motivieren?

Wir freuen uns auf Sie. Bitte rufen Sie uns unter der Tel.-Nr. 09221/940269 an oder senden uns eine kurze schriftliche Bewerbung, an die Volkshochschule Kulmbach, Bauergasse 4, 95326 Kulmbach

A u s h a n g in der VHS: Allgemeine Geschäftsbedingungen Gebührenordnung

Programmhefte erhalten Sie kostenlos • in der Volkshochschule • an der Information im Rathaus • im Tourismus-Service, Buchbindergasse • im Landratsamt • in der Stadtbücherei • in Banken

WIR INFORMIEREN Unsere INFO-Hotline für alle Ihre Fragen 09221/940-269, Fax 940-349 Volkshochschule Kulmbach Bauergasse 4, 95326 Kulmbach Telefon: Telefax: e-mail: Internet:

09221/940 269 09221/940 349 vhs@stadt-kulmbach.de www.vhs-kulmbach.de

Ihre Ansprechpartnerinnen der Volkshochschule Kulmbach: Maria Schabdach, Birgit Ochs Telefon: 09221/940 269 Telefax: 09221/940 349 Bankverbindungen: Sparkasse Kulmbach-Kronach Kto.-Nr. 100 073, BLZ 771 500 00 IBAN: DE84 7715 0000 0000 1000 73 BIC: BYLADEM1KUB VR Bank Oberfranken Mitte Kto.-Nr. 8 92, BLZ 771 900 00 IBAN: DE91 7719 0000 0000 0008 92 BIC: GENODEF1KU1 Herbst/Wintersemester 2020/2021 Programmangebot für den Zeitraum 14. September 2020 bis 07. Februar 2021 Anmeldungen sind sofort nach Erscheinen des Programmheftes, mit dem Anmeldeformular: per Post, per Fax oder direkt in der VHS möglich. (ohne Anmeldebestätigung) Unser Programmangebot finden Sie auch im Internet unter: www.vhs-kulmbach.de. Dort können Sie sich direkt anmelden und erhalten anschließend eine Anmeldebestätigung per Email.

Telefonische Anmeldungen sind nicht möglich.

Findet der Kurs wie ausgeschrieben statt und ist er auch nicht überbelegt, so erhalten Sie keine weitere Nachricht! Kommen Sie bitte unbedingt zum ersten Kurstag, ansonsten bitten wir um kurze Mitteilung. Ärger vermeiden: Das Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung!

Zur Information: Bei Anmeldungen Jugendlicher unter 18 Jahren ist die Unterschrift mindestens eines Erziehungsberechtigten zwingend notwendig, ansonsten ist die Anmeldung nicht rechtskräftig. Bei der Anmeldung über das Internet ist die unterschriebene schriftliche Anmeldung nachzureichen.

Bargeldloses Zahlen der Kursgebühren: Bequem und einfach ist für Sie die Bezahlung der Kursgebühren per Lastschrifteinzug.

Bücherei am Stadtpark, Kulmbach

Pestalozzistr. 10, Tel. 09221/9566-0, Fax 09221/9566-13 Leiterin: Miriam Sattler Homepage mit Online-Katalog: www.buecherei-kulmbach.de • Bücher, Zeitungen, Zeitschriften, CD-ROMs, Hörbücher, Internet, Fernleihe Email: info@buecherei-kulmbach.de

Musikschule Kulmbach

Wilhelm-Meußdoerffer-Str. 1, Tel./Fax 09221/67900, Schulleiter: Harald Streit • Musikalische Grundausbildung, Früherziehung, Ballett, Instrumentalunterricht, Ensemble Email: musikschule@stadt-kulmbach.de

Öffnungszeiten: Montag bis Donnerstag Freitag

8:00 – 16:30 Uhr 8:00 – 12:00 Uhr

Bitte haben Sie Verständnis wenn Sie uns während der Einschreibezeit nicht immer sofort telefonisch erreichen können, denn: persönliche Anmeldung hat Vorrang!

Feiertage und Ferien: Tag der Deutschen Einheit 03.10.2020 Herbstferien 31.10.2020 - 08.11.2020 Weihnachtsferien 23.12.2020 - 10.01.2021 Faschingsferien 15.02.2021 - 21.02.2021 Wir möchten unsere Teilnehmer darauf hinweisen, dass in den Ferien keine Kurse stattfinden.

Hinweis zum Datenschutz nach Art. 13 Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO): Verantwortlich für die Verarbeitung dieser Daten ist die Stadt Kulmbach – Volkshochschule, Bauergasse 4, www.vhs-kulmbach.de, Tel. 09221/940-269. Die Daten werden für die Anmeldung zu den Kursen und für den Einzug des Entgeltes für Kurse der VHS Kulmbach erhoben.

Rechtsgrundlage der Verarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 Buchst. a) DSGVO. Weitere Informationen über die Verarbeitung Ihrer Daten und Ihre Rechte bei der Verarbeitung Ihrer Daten können Sie im Internet unter http://www.kulmbach.de/ xist4c/web/4-Kulturabteilung_id_42758_.htm abrufen.

Alternativ erhalten Sie diese Informationen auch von Ihrem zuständigen Sachbearbeiter oder von unserem behördlichen Datenschutzbeauftragten, den Sie per E-Mail über Datenschutzbeauftragter@stadt-kulmbach.de oder unter folgender Adresse erreichen können: Marktplatz 2, 95326 Kulmbach, Tel. 09221/940-254.

Werbung im Programmheft?

Das Programmheft der Volkshochschule Kulmbach erscheint zweimal im Jahr in einer Auflage von ca. 5000 Exemplaren. Es liegt im Stadtgebiet sowie im Landkreis Kulmbach an zahlreichen Stellen aus. Wenn Sie Interesse an einer Anzeige in unserem Programm haben, setzen Sie sich bitte mit uns in Verbindung Bitte notieren Sie sich die Termine Ihrer gebuchten Kurse, da eine Benachrichtigung nicht mehr erfolgt. Nicht vergessen: Ihre Anmeldung ist für uns und für Sie verbindlich!!!

Stadtarchiv Kulmbach

Buchbindergasse 5, Tel. 09221/940-263, Fax: 09221/94088-263 Leiter: Hermann Müller Mo-Do: 9:00 bis 16:00 Uhr, Fr: 9:00 bis 12:00 Uhr • Bibliothek, Bild-, Karten-, Quellenmaterial zur Stadt-, Regionalund Landesgeschichte

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Arbeitskreis Kulmbacher Heimatvereine und Landsmannschaften Geschäftsstelle Bauergasse 4, Tel. 09221/940-262 • Koordination, Veranstaltungen Email: hermann.müller@stadt-kulmbach.de

Kulmbacher Akademie für Ernährung e. V.

Geschäftsstelle Rathaus, Marktplatz 1 • Information, Veranstaltungen zu Fragen der gesunden Ernährung

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AGB‘S ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN

der Kulturabteilung der Stadt Kulmbach im Bereich der Volkshochschule 1. Geltungsbereich (a) Diese Geschäftsbedingungen gelten für Veranstaltungen (Kurse und Einzelveranstaltungen) der Volkshochschule Kulmbach (VHS), deren Träger die Stadt Kulmbach ist.

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2. Anmeldung (a) Die Anmeldung kann nur schriftlich per Anmeldeformular mit rechtsgültiger Unterschrift innerhalb der im Semesterprogramm angegebenen Anmeldefrist erfolgen. Telefonische Anmeldung oder Vormerkung ist nicht möglich. Anmeldungen über das Internet werden akzeptiert. (b) Die Anmeldung gilt als angenommen, wenn der Teilnehmer nicht innerhalb von 14 Tagen nach Zugang bei der VHS eine Ablehnungserklärung erhält (c) Ein Anspruch auf Teilnahme besteht im Hinblick auf begrenzte Kapazitäten nicht. Die Anmeldungen werden in der zeitlichen Reihenfolge des Eingangs registriert. (d) Die schriftliche Anmeldung ist generell auch bei Kursen, die über ein Semester hinaus fortgesetzt werden, in der festgelegten Frist notwendig. Eine Teilnahme ohne schriftliche Anmeldung ist nicht gestattet (e) Die rechtsgültige Anmeldung beinhaltet die Anerkennung der hier genannten allgemeinen Geschäftsbedingungen durch den Teilnehmer 3. Gebühren (a) Die Höhe der Kursgebühr ist im Semesterprogramm ausgewiesen.

Sie basiert auf der Grundlage der jeweils gültigen Gebührenordnung. Die Gebühr für Einzelveranstaltungen wird vorab bekannt gegeben. (b) Die für die jeweiligen Veranstaltung, ausgewiesene Gebühr wird mit der Anmeldung zur Veranstaltung zur Zahlung fällig. Mit der Anmeldung erklärt sich der Teilnehmer mit dem Einzug der Gebühr im Lastschriftverfahren einverstanden Barzahlung ist nur bei Einzelveranstaltungen möglich. (c) Gebührenermäßigungen nach der Gebührenordnung sind nur nach Vorlage der entsprechenden Nachweise bei der Anmeldung möglich. Später vorgelegte Nachweise können nicht berücksichtigt werden. (d) Bei Rücklastschriften, die der Teilnehmer zu vertreten hat, werden die Bankgebühren zuzüglich 7,50 € Bearbeitungsgebühr durch die VHS in Rechnung gestellt. Der Teilnehmer hat in diesen Fällen zu beweisen, dass er die Durchführung der Rücklastschrift nicht zu vertreten hat. Bei Mahnungen werden dem Teilnehmer Mahngebühren in Rechnung gestellt. (e) Die Ausstellung von Zeugnissen, Bescheinigungen u.a. wird gesondert berechnet.

4. Rücktritt / Kündigung seitens des Teilnehmers (a) Der Teilnehmer kann vor Kursbeginn ohne Angabe von Gründen durch schriftliche oder telefonische Mitteilung an die VHS zurücktreten. Die schriftliche Mitteilung muss fünf Werktage vor Kursbeginn bei der Geschäftsstelle der VHS eingegangen sein. In diesem Fall wird keine Gebühr fällig. Geht die Abmeldung jedoch später ein, werden Gebühren erhoben. (b) Bei einer schriftlichen oder telefonischen Abmeldung zwischen dem fünften Tag vor und nach dem ersten Kurstermin (auch wenn der erste Kurstermin nicht besucht wurde), ist eine Kündigung nur bei Vorliegen eines wichtigen Grundes (z.B. Wegzug, Krankheit) möglich. In diesem Fall werden 7,50 € Bearbeitungsgebühr berechnet. Ausnahme: Sprachkurse mit mehr als 10 Unterrichtstagen. Hier ist eine gebührenfreie Ab- oder Ummeldung auch noch vor dem zweiten Kurstermin möglich. (c) Geht die schriftliche Mitteilung erst am Tag nach dem 2. Kurstermin ein, wird die Gebühr in voller Höhe zur Zahlung fällig. (d) Bei EDV-Kursen, Kursen mit lediglich zwei bis vier Terminen, Tagesseminaren, Ferienkursen, Exkursionen und Studienfahrten muss der Rücktritt spätestens fünf Tage vor Beginn erklärt werden, bei Wochenendkursen am vorhergehenden Montag. Bei späterem Rücktritt kann nur zurückgetreten werden, wenn der Platz von der Warteliste vergeben werden kann oder eine Ersatzperson gestellt wird.

(e) Eine Kündigung / Rücktritt / Abmeldung ist nur in der Geschäftsstelle, nicht beim Kursleiter möglich. Das Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung. In diesem Fall ist die VHS zum Einzug der vollen Gebühr berechtigt. (f) Vertragsbeginn ist bei Kursen der erste Kurstag.

5. Rücktritt / Kündigung seitens der VHS Die VHS kann vom Vertrag zurücktreten bzw. den Vertrag kündigen (a) wenn die Mindestteilnehmerzahl von 10 Teilnehmern pro Kurs am 2. Kursabend nicht erreicht wird bzw. von der Möglichkeit der Aufzahlung oder der Reduzierung der Unterrichtsstunden kein Gebrauch gemacht wird. In diesem Fall wird eine bereits eingezogene Gebühr zurück erstattet. (b) wenn der Kursleiter aus Gründen, die nicht im Einflussbereich der VHS liegen (z.B. Krankheit) ausfällt. In diesem Fall wird die Gebühr anteilig zurückerstattet. (c) bei groben Verstößen des Teilnehmers gegen die Allgemeinen Geschäftsbedingungen und /oder bei wiederholtem Verstoß gegen die Unterrichts- oder Hausordnung. In diesem Fall erfolgt keine Rückerstattung der Gebühr Weitergehende Ansprüche, als die oben genannten, sind ausgeschlossen, außer in Fällen vorsätzlichen oder fahrlässigen Verhaltens von Bediensteten oder Beauftragten der VHS. 6. Urheberschutz (a) Fotografieren, elektronische Aufzeichnungen (z.B. Tonbandmitschnitte, Video- oder Filmaufzeichnungen) sind während des Unterrichts untersagt. (b) Ausgeteiltes Lehrmaterial darf ohne Genehmigung der VHS auf keine Weise vervielfältigt werden. (c) Das Kopieren von Software-Produkten sowohl von Rechnern als auch auf Rechner der VHS ist aus lizenzrechtlichen Gründen generell untersagt.

7. Datenschutz Hinweis zum Datenschutz nach Art. 13 Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO): Verantwortlich für die Verarbeitung dieser Daten ist die Stadt Kulmbach – Volkshochschule, Bauergasse 4, www.vhs-kulmbach.de , Tel. 09221/940269. Die Daten werden für die Anmeldung zu den Kursen der VHS Kulmbach erhoben.

Rechtsgrundlage der Verarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 Buchst. a) DSGVO. Weitere Informationen über die Verarbeitung Ihrer Daten und Ihre Rechte bei der Verarbeitung Ihrer Daten können Sie im Internet unter http://www.kulmbach.de/xist4c/web/4-Kulturabteilung_id_42758_.htm abrufen. Alternativ erhalten Sie diese Informationen auch von Ihrem zuständigen Sachbearbeiter oder von unserem behördlichen Datenschutzbeauftragten, den Sie per E-Mail über Datenschutzbeauftragter@stadt-kulmbach.de oder unter folgender Adresse erreichen können: Marktplatz 2, 95326 Kulmbach, Tel. 09221/940254.

8. Haftung (a) Die Haftung der VHS beschränkt sich auf Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit. (b) Die VHS übernimmt keine Haftung für Schäden, die aus Zuwiderhandlungen gegen die Geschäftsbedingungen entstehen, ins besondere bei Verstößen gegen Urheberschutz und Lizenzrecht.

9. Leistungsumfang (a) Der Umfang der Leistungen der VHS ergibt sich aus der Beschreibung des Semesterprogramms bzw. den sonstigen Veröffentlichungen. Mündliche Nebenabreden sind nicht getroffen. (b) Die Kursleiter sind zur Änderung der Geschäftsbedingungen und zur Abgabe von Zusagen nicht berechtigt. (c) Änderungen jeder Art bedürfen der Schriftform.

10. Hausordnung (a) In allen Kursräumen besteht striktes Rauchverbot. (b) Das Parken im Hofraum des VHS-Gebäudes in der Bauergasse ist Teilnehmern nicht gestattet (c) Den Anweisungen des VHS-Personals ist Folge zu leisten.

Kulmbach, im Juni 2018 Stadt Kulmbach – Kulturabteilung – Volkshochschule

Impressum: Herausgeber: Stadt Kulmbach - Kulturabteilung - Volkshochschule Bauergasse 4 95326 Kulmbach Tel.: 09221/940-269 Fax: 09221/940-349 E-mail: vhs@stadt-kulmbach.de

Verantwortliche für die Inhalte sind die Volkshochschulen Satz: Andreas Pfitzer · andi.pfitzer@t-online.de Druck: Täuber Druck · www.taeuber-druck.de

Gebühren_Fond.pdf

03.05.2015

10:17:20 Uhr

GEBÜHRENORDNUNG Änderung der Gebührenordnung für die Volkshochschule Kulmbach, gültig ab 01.09.2005 Gebührenordnung der Volkshochschule Kursgebühr für Sprachkurse: Die Kursgebühr beträgt für Sprachkurse (15 Abende je 90 Min.)

bei 10 Teilnehmern bei 8 Teilnehmern bei 6 Teilnehmern

75,– € 95,– € 120,– €

Die Kursgebühr beträgt für Sprachkurse (10 Abende je 90 Min.)

bei 10 Teilnehmern bei 8 Teilnehmern bei 6 Teilnehmern

50,– € 64,– € 80,– €

bei 10 Teilnehmern bei 8 Teilnehmern bei 6 Teilnehmern

65,– € 80,– € 95,– €

8 Unterrichtseinheiten (je 90 Minuten)

bei 10 Teilnehmern bei 8 Teilnehmern bei 6 Teilnehmern

52,– € 64,– € 76,– €

6 Unterrichtseinheiten (je 90 Minuten)

bei 10 Teilnehmern bei 8 Teilnehmern bei 6 Teilnehmern

39,– € 48,– € 57,– €

4 Unterrichtseinheiten (je 90 Minuten)

bei 10 Teilnehmern bei 8 Teilnehmern bei 6 Teilnehmern

26,– € 32,– € 38,– €

Verschenken Sie Bildung!

Gutschein – die Geschenkidee Die Höhe des Betrages legen Sie fest! Gutscheine erhalten Sie im VHS-Büro

Gebühr für EDV-Kurse: Für EDV-Kurse beträgt die Gebühr: 10 Unterrichtseinheiten (je 90 Minuten)

Bei Fortbildungskursen zur beruflichen Qualifizierung (Sprachkurse fallen nur bei festgelegten Zertifikatskursen unter die berufliche Qualifizierung) beträgt die Gebühr nach dem 3. Semester auch dann höchstens 75,– € pro Kurs, wenn weniger als 10 Teilnehmer (mindestens aber 6 Teil nehmer) verblieben sind.

Die Kursgebühr wird aufgrund der nach dem 2. Unterrichtstag verbindlich vorliegenden Anmeldungen festgelegt.

Auf Antrag und gegen Nachweis kann eine Ermäßigung von 30 Prozent der Kursgebühr gewährt werden: 1. für Empfänger von Arbeitslosengeld II und Sozialhilfe 2. für Schüler, Studenten, Auszubildende, Wehrdienst- und Zivildienstleistende.

Ein Gebührennachlass von 20 Prozent wird gewährt, wenn mehr als 20 Teilnehmer einen Kurs besuchen.

Beim Zusammentreffen mehrerer Ermäßigungstatbestände wird nur die für den Antragsteller günstigere Ermäßigung gewährt.

I N F O

Abweichend wird zugelassen, dass neben der bestehenden Gebührenordnung Kurse durchgeführt werden können, die ein gesondert festgesetztes Entgelt erforderlich machen (z.B. Tanzkurse, Workshops, Kurse die in angemieteten Räumen stattfinden, Gymnastik- und Gesundheitskurse).

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VHS Kulmbach

K U R S E 8

Beruf

Gesundheit

Gesellschaft

KURSÜBERSICHT Sprachen

Kultur

Spezial

KULMBACH Gesellschaft ...................................................................13 Selbstbestimmt leben im Alter – rechtzeitig Eigenvorsorge treffen.....................................13 Leicht(er) leben – die Hausapotheke für Frauen .............13 „Zamgerührt“ – klimafreundliche und müllvermeidende Rezeptideen ...............................13 Nachhaltig leben – „Zero Waste“ und plastikfrei............14 Bio ist nicht gleich Bio und Wasser ist nicht gleich Wasser .......................................14 „Leichte Sprache“ – für eine bessere Gemeinschaft........14 Smartphone – Ein Kurs für Einsteiger ..............................14 Einführung in Facebook .................................................14 Grundkurs Digitale Fotografie ........................................14 Die wundervolle Macht der achtsamen Sprache ............15 Erlaubnis zur Selbstliebe – Warum Selbstliebe das Gegenteil von Egoismus ist ......................................15 Schauen – Erkennen – Verstehen – Einführung in eine wertfreie Körper- und Gesichtssprache ...............15 Sag nicht „Ja“ wenn Du „Nein“ meinst ..........................15 Macht der Worte ............................................................15 Kompetenter und gelassener mit Stress im Alltag und Beruf umgehen ........................................16 Empathisch und konstruktiv kommunizieren .................16 Das 10-Minuten Make-up ..............................................16 Anti-Aging Make-up und Problemlösungen ...................16 Weingenuss aus Frankreich-entdecken Sie die spannende Vielfalt dieses Landes! ............................16 Beruf ..............................................................................17 Computerkurse ..............................................................17 am Vormittag ..................................................................17 am Abend ......................................................................18 am Wochenende ............................................................18 Sprachen ........................................................................21 Deutsch als Fremdsprache .............................................21 Deutsche Gebärdensprache für Fortgeschrittene – DGS 2 ..........................................21 Englisch..........................................................................21 Französisch ....................................................................23 Italienisch.......................................................................24 Spanisch.........................................................................25 Kroatisch ........................................................................26 Arabisch .........................................................................26 Gesundheit ....................................................................26 Entspannung und Körpererfahrung ...............................26 Yoga ...............................................................................26 Tai Chi (Yang Stil) ...........................................................29 Klangschalenentspannung..............................................29 Autogenes Training mit Meditation.................................29 Gymnastik – Bewegung – Fitness ...................................30 Gymnastik für Frauen ....................................................30 Die Fünf »Tibeter®« ........................................................30 Nordic Walking für Anfänger und Wiedereinsteiger .......30 Zumba® Fitness ..............................................................30 Budo – Gymnastik und Körperkraft ................................30 Grundkurs Eigenschutz und Selbstverteidigung für Erwachsene ...............................................................31 Taekwon-Do „one life - one body - one soul“ ................31 Fitness-Kickboxen ab 12 Jahren .....................................31 Selbstverteidigung für Erwachsene und für über 45 Jährige ...................................................32

Karate-Do als Kampfkunst ..............................................32 Karate-Do mit 50 plus als Lebensphilosophie ................32 Kurse im Fitness-Studio KA2 ..........................................34 3 x 20 min - Training ......................................................34 Zumba® ..........................................................................34 Extra Fit – Beweglichkeitsorientiertes Ganzkörpertraining ........................................................34 Gesundheitspflege .........................................................35 Faszien-Workshop incl. Faszien-Training .......................35 Augendiagnose – was die Augen verraten ......................35 Bilder für die Seele .........................................................35 Notfälle im Haushalt ......................................................35 Demenz .........................................................................36 Bluthochdruck (Hypertonie) ...........................................36 Diabetes mellitus ...........................................................36 Onkologie - Tumorerkrankungen ...................................36 Reflexzonenmassage ......................................................36 Waldbaden ....................................................................36 „Schmerzfrei dank sanftem Daumendruck“ – Die Dorn-Anwendung ...................................................37 Kurse im fit`n fun...........................................................37 Bauch-Beine-Po+ ...........................................................37 Zumba® ..........................................................................37 Rückengymnastik ...........................................................38 Ernährung / Kochen .......................................................38 Ernährungsumstellung ...................................................38 Erfolgreich abnehmen! Die Diäten und ihre Tücken ......38 Kräuteröl und Würzessig - selber herstellen ...................38 „Zamgerührt“ – klimafreundliche und müllvermeidende Rezeptideen ......................................38 Kochkurse ......................................................................38 Kultur.............................................................................39 Kreatives Arbeiten und Gestalten mit Ton .......................39 Nähkurse .......................................................................39 Zeichenkurse .................................................................39 Malkurse für Erwachsene ...............................................40 Spezial ...........................................................................40 Junge VHS ......................................................................40 Englisch Grammatik – Auffrischungskurs für Klasse 6 und 7 ...............................40 Englisch Hörverstehen für Klassen 5-7 ...........................40 Referate vorbereiten und halten (Klassen 5-7) ................40 Brain Gym© für Kinder ...................................................40 Marburger Konzentrationstraining für Schüler der 1. bis 4. Klasse .......................................41 Grundkurs Eigenschutz und Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche ab 8 Jahren ..........................41 Selbstverteidigung für Kinder von 5 bis 9 Jahren ............41 Selbstverteidigung für Kinder ab 10 Jahren.....................41 Kickboxen ab 5 Jahren ...................................................42 Fitness-Kickboxen ab 12 Jahren .....................................42 Kampfkunst-Koordination-Konzentration ab 4 Jahren.....42 Karate-Do als Kampfkunst für Jugendliche .....................43 Die ersten Meter mit der Nähmaschine..........................43 Die ersten Meter mit der Nähmaschine – Folgekurs für Teenies ......................................................43 Malkurse für Kinder und Jugendliche .............................43

VHS Kulmbach

Beruf

Gesundheit

Gesellschaft

KURSÜBERSICHT Sprachen

HIMMELKRON Vortrag .....................................................................................50 50 „Vom Schwarzwald nach Passau: Die deutsche Donau“ ........50 Gesundheit...............................................................................50 Hatha-Yoga ...............................................................................50 Meditative Klangreise nach Walter Häfner...............................50 Selbstverteidigung ....................................................................50 KidsSafe-Kinderschutztraining® für Schüler ..............................50 Kreativität und Hobby .............................................................51 Bierbrauen am eigenen Herd Teil 1 – Einsteiger ......................51 Bierbrauen am eigenen Herd Teil 2 – Fortgeschrittene.............51 Musikschule .............................................................................51

MARKTLEUGAST 55 Sport und Gesundheit..............................................................55 Piloxing ....................................................................................55 Muskelaufbautraining für einen gesunden Rücken I ................55 Fatburner Stepp Aerobic ...........................................................55 Yoga light I ................................................................................55 Muskelaufbautraining für einen gesunden Rücken II ...............56 Pilates .......................................................................................56 Yoga light II ...............................................................................56 Fit & Fun für Kids I (3 – 6 Jahre)................................................56 Senioren-Fitness I......................................................................56 Senioren-Fitness II.....................................................................56 Fit & Fun für Kids II (7 - 10 Jahre) .............................................56 Tanz die Problemzonen weg....................................................56 Schmerzfrei dank sanftem Daumendruck“ – Die DornAnwendung: Volkskrankheit Rückenbeschwerden ..................57 Macht der Worte – von einengenden Denk- u. Sprachgewohnheiten zu achtsamer Kommunikation .........................57 Vorweihnachtliche Meditation mit Klangschalen ....................57 Dehn- und Streckübungen für Senioren mit Progressiver Muskelentspannung .............................................57 Kräuteröl und Würzessig selber herstellen – auch eine tolle Geschenkidee!.................................................57 „Oh Schreck, die Stimme ist weg! was nun?“ ..........................58 Entspannungsmix-Workshop....................................................58 Entspannungsreise mit Klangschalen sowie eingehender Körperreise als Meditation...................................58 Empathisch und konstruktiv kommunizieren...........................58 Schauen-Erkennen-Verstehen Einführung in eine wertfreie Körper- und Gesichtssprache ......58 Tanz und Musik ........................................................................58 Spaß am Tanzen – Tanzen für Anfänger und Wiedereinsteiger ......................................................................58 Spaß am Tanzen – Tanzen für Fortgeschrittene.........................59 Kunst und Kreativität ...............................................................59 Tusche- und Aquarellkurs für Anfänger und Fortgeschrittene .................................................................59

STADTSTEINACH 60 Gesundheit...............................................................................60 Yoga ..........................................................................................60 Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training........60 Schulter- und Rückenbeschwerden durch überlastete Gelenke - Vortrag mit einfachen Übungen - ..........60 Malkurse...................................................................................60 Aquarellmalerei leicht gemacht / Zeichnen mit Tusche und Feder ...............................................60 Mit allen Sinnen – Auszeit in der Natur m. kreativem Malen ...61 Ü50 – endlich Zeit, die eigene Kraft rauszulassen! ..................61 Fotokurs....................................................................................61 Grundkurs Digitale Fotografie – nicht nur für Anfänger ...........61 Tanzkurse .................................................................................61 Die wichtigsten Tänze - auch für die Hochzeitsfeier für Anfänger und Wiedereinsteiger...........................................61 Discofox und Discochart – für Anfänger u. Wiedereinsteiger ...62 Bewegung - Fitness...................................................................62 Selbstverteidigung für Kinder von 5 – 9 Jahren ........................62 Selbstverteidigung für Kinder ab 10 Jahren ..............................62 Bildervortrag ............................................................................62 Azoren – Vulkaninseln im Atlantik ...........................................62

Kultur

Spezial

THURNAU Vortrag ............................................................................63 Zeitreise durch Thurnau ..................................................63 Gesellschaft ....................................................................63 Schauen – Erkennen – Verstehen – Einführung in eine wertfreie Körper- und Gesichtssprache ....................63 Smartphones – für Einsteiger ...........................................64 Ist es eine Kunst, trotz Corona nicht früher zu sterben als nötig? ................64 Einführung in Instagram ..................................................64 Nachhaltig(er) leben – zero waste und plastikfrei ............64 „Zammgerührt“ – klimafreundliche und müllvermeidende Rezeptideen ................................64 Macht der Worte – von einengenden Denk-/Sprachgewohnheiten zu achtsamer Kommunikation ...................64 Datenklau oder Datenverlust – betrifft das mich als Privatperson überhaupt?.............................................65 Bio ist nicht gleich Bio und Wasser ist nicht gleich Wasser .....................................................65 Empathisch und konstruktiv kommunizieren ..................65 Sprachen .........................................................................65 Englisch für Anfänger mit Grundkenntnissen...................65 Italienisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen ...........................................65 Französisch (Niveau A2) ..................................................66 Englisch für Fortgeschrittene u. Wiedereinsteiger ............66 Gesundheit .....................................................................66 Yoga ................................................................................66 Yoga am Vormittag ..........................................................66 Yoga - Ein Weg zu Gesundheit, Ganzheit und Lebensfreude............................................................66 Entspannung ...................................................................66 Tai Chi.............................................................................66 Entspannung mit Klangschalen........................................67 Gymnastik ......................................................................67 Outdoor-Fitness...............................................................67 Online Fitness-Kurs .........................................................67 Fit ohne Geräte ...............................................................67 Aroha® - Fitnesssport u. Prävention in einem...................67 Gymnastik mit Übungen für die Wirbelsäule für jedermann ........................................68 Outdoor-Fitness - Nordic Walking...................................68 Funktionelles Walken mit Hanteln ..................................68 Faszientraining ................................................................68 Fit und Fun ......................................................................68 Selbstverteidigung ..........................................................68 KidsSafe-Kinderschutztraining® für Schüler (1. bis 6. Klasse) ..............................................................68 Tanzkurse........................................................................69 Tanzkurs für Fortgeschrittene ...........................................69 Die wichtigsten Tänze – für Anfänger und Wiedereinsteiger ..................................69 Discofox und Discochart für Anfänger und Wiedereinsteiger ......................................................69 Gebrauchstänze ..............................................................69 Rockwaltz .......................................................................69 Line Dance .....................................................................70 Line Dance für Anfänger mit Grundkenntnissen .............70 Line Dance – für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger .70 Kochkurse .......................................................................70 Vegetarisch & Vegan im Alltag ........................................70 Computerkurse ...............................................................71 PowerPoint – Erstellen von Präsentationen für runde Geburtstage, Jahresrückblicke, Vereinsfeiern ...................71 Excel – Grundkurs ...........................................................71 Excel 2016 – Aufbaukurs.................................................71 Erste Schritte am Computer m. Windows u. Word 2016 .72 Kaufen und verkaufen mit ebay.......................................72

K U R S E 9

VHS Kulmbach

Beruf

Gesundheit

Gesellschaft

MONATSÜBERSICHT Sprachen

K U R S E 10

SEPTEMBER 14.09.20 ...................................... Easy English for beginners 14.09.20 ................Kampfkunst-Koordination-Konzentration .............................................. für Kinder ab 4 Jahre 14.09.20 ................................Italienisch für Fortgeschrittene ............................. ab Lektion 6-7 (linea diretta 1b) 14.09.20 .......................................... Italienisch ab Lektion 5 14.09.20 ........................... Englisch Grundstufe - 4.Semester 14.09.20 ........................................... Französisch Mittelstufe 14.09.20 .....................................Französisch - Anfängerkurs 14.09.20 .........................Budo - Gymnastik und Körperkraft 14.09.20 ................................................Italienisch Anfänger 15.09.20 .............................................................Hatha Yoga 15.09.20 .............................................................Hatha Yoga 15.09.20 ............................................... Zumba® Fitness 30+ 15.09.20 .................Italienisch - Konversation am Dienstag I 15.09.20 .............Que viva Espana - Konversation 2. Niveau 15.09.20 ................................ Grundkurs Digitale Fotografie 15.09.20 .......................Französisch Grundkurs, 2. Semester 15.09.20 ................Italienisch - Konversation am Dienstag II 15.09.20 ........................................... Spanisch Anfängerkurs 15.09.20 ................................................... Bauch-Beine-Po+ 16.09.20 ................................................... Tai Chi (Yang Stil) 16.09.20 .................................... Ganzheitliches Hatha-Yoga 16.09.20 ................................................... Bauch-Beine-Po+ 16.09.20 ................................Italienisch für Fortgeschrittene ................................ab Lektion 6 (Linea diretta 1a) 16.09.20 .............Que viva Espana - Konversation 1. Niveau 16.09.20 ..................... DGS 2 - Deutsche Gebärdensprache .................................................für Fortgeschrittene 16.09.20 ...... Grundkurs Eigenschutz und Selbstverteidigung ..................für Kinder ab 8 Jahren und Jugendliche 16.09.20 ... Nordic Walking für Anfänger und Wiedereinsteiger 16.09.20 .. Arabisch Grundstufe - Anfänger ohne Vorkenntnisse 16.09.20 ............................................ Brush up your English 16.09.20 ..................................Spanisch für Fortgeschrittene ............mit mittleren Vorkenntnissen ab Lektion 10 16.09.20 ...... Grundkurs Eigenschutz und Selbstverteidigung .................................. für Erwachsene ab 18 Jahren 16.09.20 ......................................... Conversando in italiano 17.09.20 ........................................Yoga sanft und entspannt 17.09.20 ........... Deutsch als Fremdsprache für Anfänger A 0 17.09.20 .. Yoga für den Rücken - Fortführungskurs für Geübte 17.09.20 ............. Englisch Grundkurs, Teil 5 (ab Lektion 12) 17.09.20 ............................................. Englisch für Anfänger 17.09.20 ............................... Deutsch als Fremdsprache A 1 17.09.20 ................................... Karate-Do als Kampfkunst – .....................................Jugendliche u. Erwachsene 17.09.20 ........ Karate-Do mit 50 plus als Lebensphilosophie 17.09.20 ..................................................................Zumba® 17.09.20 ........................... Kreatives Arbeiten und Gestalten .............. mit Ton für Anfänger und Fortgeschrittene 17.09.20 ..........................................................Zumba® light 17.09.20 .... Deutsch als Fremdsprache für Fortgeschrittene C1 17.09.20 ..................................... Englisch Auffrischungskurs 18.09.20 ..Englisch am Vormittag - Auffrischungskurs (Gruppe A) 18.09.20 ................................................... Rückengymnastik 18.09.20 ..Englisch am Vormittag - Auffrischungskurs (Gruppe B)

Kultur

Spezial

18.09.20 ................. Englisch Hörverstehen für Klassen 5 - 7 18.09.20 ............................... Malkurs für Kinder 8 -10 Jahre 18.09.20 .............................................Englisch Grammatik ......................Auffrischungskurs für Klasse 6 und 7 18.09.20 ................Kampfkunst-Koordination-Konzentration .............................................. für Kinder ab 4 Jahre 18.09.20 ................................................... Bauch-Beine-Po+ 18.09.20 .................................... Kickboxen von 5 - 9 Jahren 18.09.20 ............................................................ Hatha-Yoga 18.09.20 ......................................... Kickboxen ab 10 Jahren 18.09.20 .................... Selbstverteidigung für Kinder von 5-9 18.09.20 .............Selbstverteidigung für Kinder ab 10 Jahren 18.09.20 ............................ Grundlagen der PC - Benutzung 18.09.20 ..............................Fitness-Kickboxen ab 12 Jahren 18.09.20 ...............................Realistische Selbstverteidigung ..................für Erwachsene und für über 45 Jährige 19.09.20 ............................................................ Waldbaden 19.09.20 ...................... Malkurs für Jugendliche 11-17 Jahre 19.09.20 ......................................... Malkurs für Erwachsene 21.09.20 ..................................................................Nähtreff 21.09.20 .......................................... Italienisch für Anfänger ..................mit geringen Kenntnissen, ab Lektion 2 21.09.20 .......................... Gymnastik - Ausgleichsgymnastik ......................................... für Erwachsene (Frauen) 21.09.20 ................................................Nähen für Anfänger 21.09.20 .......................................... Italienisch für Anfänger ................. mit mittleren Kenntnissen, ab Lektion 4 22.09.20 ........................................... Brain Gym© für Kinder 22.09.20 .......................... Marburger Konzentrationstraining ............................... für Schüler der 1. bis 4. Klasse 22.09.20 .............................................................Zeichnen – ........Gesundheit, Ruhe, Entspannung und Aktivität 23.09.20 ..................................Yoga - Bewusstseinsübungen 24.09.20 ...... Leicht(er) leben - die Hausapotheke für Frauen 24.09.20 ............Kräuteröl und Würzessig - selber herstellen 25.09.20 ....Nachhaltig leben – „Zero Waste“ und plastikfrei 25.09.20 .................................................... Word Grundkurs 28.09.20 ................ PC Grundlagen für Ein/Wiedereinsteiger 28.09.20 ................ PC Grundlagen für Ein/Wiedereinsteiger 28.09.20 ......................................Klangschalenentspannung 29.09.20 .....................English in the Morning II - Mittelstufe 29.09.20 ......................English in the Morning I - Mittelstufe 29.09.20 ..................Die ersten Meter mit der Nähmaschine 29.09.20 ............ Schmerzfrei dank sanftem Daumendruck – ........................................... Die Dorn-Anwendung

OKTOBER 02.10.20 05.10.20 05.10.20 06.10.20 06.10.20 06.10.20 06.10.20 07.10.20

........ Referate vorbereiten und halten (Klassen 5-7) ..................................................................Zumba® ..............................................3 x 20 min - Training ................................................. Fotobuch gestalten ............... Zeichnen für Neu- und Wiedereinsteiger ...Erfolgreich abnehmen! - Die Diäten und ihre Tücken ..................................... Zeichnen Fortsetzungskurs ............................................................... Extra Fit – ...... Beweglichkeitsorientieres Ganzkörpertraining 07.10.20 .................................................Bilder für die Seele 07.10.20 ..............................................Notfälle im Haushalt 08.10.20 ..................... Smartphone - Ein Kurs für Einsteiger!

VHS Kulmbach

Beruf

Gesundheit

Gesellschaft

MONATSÜBERSICHT Sprachen 08.10.20 ....................................... Das 10 Minuten Makeup 08.10.20 ..................... Smartphone - Ein Kurs für Einsteiger!

09.10.20 .......................„Zamgerührt“ klimafreundliche und .............................. müllvermeidende Rezeptideen 09.10.20 .....................................................Excel Grundkurs 10.10.20 ..................................... Erlaubnis zur Selbstliebe – Warum Selbstliebe das Gegenteil von Egoismus ist 10.10.20 ........ Arabisch für den Alltag - Wochenendseminar 12.10.20 .................................................... Word Grundkurs 14.10.20 ...... Kompetenter und gelassener mit Stress im Alltag und Beruf umgehen – Mehr Wohlbefinden erreichen 14.10.20 .................... Kroatisch für Teilnehmer mit geringen ...................... Vorkenntnissen und Fortgeschrittene 16.10.20 ................................Vegetarisch & Vegan im Alltag 19.10.20 ......................................Klangschalenentspannung 19.10.20 .... Die wundervolle Macht der achtsamen Sprache 20.10.20 ...........................Wie organisiere ich meine Daten .............. am PC-Dateiverarbeitung unter Windows 20.10.20 .....„Leichte Sprache“ - für eine bessere Gemeinschaft 20.10.20 ..............................................Reflexzonenmassage 23.10.20 ........................................... PowerPoint Grundkurs 23.10.20 ..................................... Erlaubnis zur Selbstliebe – Warum Selbstliebe das Gegenteil von Egoismus ist 26.10.20 ................................................ Jersey-Verarbeitung 26.10.20 ................................................................. Demenz 27.10.20 ......................................... Einführung in Facebook 30.10.20 .................................... Kickboxen von 5 - 9 Jahren 30.10.20 ......................................... Kickboxen ab 10 Jahren 30.10.20 .................... Selbstverteidigung für Kinder von 5-9 30.10.20 .............Selbstverteidigung für Kinder ab 10 Jahren 30.10.20 ..............................Fitness-Kickboxen ab 12 Jahren 30.10.20 ...............................Realistische Selbstverteidigung ..................für Erwachsene und für über 45 Jährige

NOVEMBER 09.11.20 ..................................................................Zumba® 09.11.20 ..............................................3 x 20 min - Training 09.11.20 ...............Augendiagnose - was die Augen verraten 10.11.20 Die ersten Meter mit der Nähmaschine – ................................................Folgekurs für Teenis 10.11.20 ................................................... Bauch-Beine-Po+ 10.11.20 ............................. Schauen - Erkennen - Verstehen 11.11.20 ............................................................... Extra Fit – ....... Beweglichkeitsorientieres Ganzkörpertraining 11.11.20 ................................................... Bauch-Beine-Po+ 11.11.20 ...... Macht der Worte - von einengenden Denk- und Sprachgewohnheiten zu achtsamer Kummunikation 11.11.20 ........ Taekwon-Do „one life - one body - one soul“ 12.11.20 ............................. Verkaufen und Kaufen bei ebay ....................................... bzw. ebay-Kleinanzeigen 12.11.20 ........... Anti-Aging Make-up und Problemlösungen 12.11.20 ..................................................................Zumba® 13.11.20 ................................................... Rückengymnastik 13.11.20 ............................... Malkurs für Kinder 8 -10 Jahre 13.11.20 ................................................... Bauch-Beine-Po+ 13.11.20 ................................................... Word Aufbaukurs 14.11.20 ...................... Malkurs für Jugendliche 11-17 Jahre 14.11.20 ......................................... Malkurs für Erwachsene 16.11.20 ......................................Klangschalenentspannung

Kultur

Spezial

16.11.20 ................................... Bluthochdruck (Hypertonie) 19.11.20 ............................. Selbstbestimmt leben im Alter – .............................rechtzeitig Eigenvorsorge treffen 21.11.20 ............................. Verkaufen und Kaufen bei ebay ....................................... bzw. ebay-Kleinanzeigen 21.11.20 .... Die wundervolle Macht der achtsamen Sprache 27.11.20 ................................................. Excel - Aufbaukurs

DEZEMBER 01.12.20 05.12.20 09.12.20 11.12.20 14.12.20 18.12.20

............................................Ernährungsumstellung ................................................. Fotobuch gestalten ................................................... Diabetes mellitus ........................................ PowerPoint - Aufbaukurs ......................................Klangschalenentspannung ................................Vegetarisch & Vegan im Alltag

JANUAR 11.01.21 11.01.21 11.01.21 12.01.21 12.01.21 13.01.21 13.01.21 14.01.21 16.01.21 16.01.21 16.01.21 18.01.21 20.01.21 22.01.21 22.01.21 22.01.21 22.01.21 22.01.21 22.01.21 23.01.21 25.01.21 26.01.21 29.01.21 29.01.21 30.01.21

..................................................................Zumba® ......................................................Reißverschlüsse ..............................................3 x 20 min - Training ............... Zeichnen für Neu- und Wiedereinsteiger ..................................... Zeichnen Fortsetzungskurs ....................... Extra Fit - Beweglichkeitsorientieres ................................................ Ganzkörpertraining ............................Onkologie - Tumorerkrankungen ........................ Bio ist nicht gleich Bio und Wasser ............................................ist nicht gleich Wasser ................................................Outlook Grundkurs ..........Empathisch und konstruktiv kommunizieren ........................ Bio ist nicht gleich Bio und Wasser ............................................ist nicht gleich Wasser ......................................Klangschalenentspannung ............. Weingenuss aus Frankreich-entdecken Sie .................... die spannende Vielfalt dieses Landes! .................................... Kickboxen von 5 - 9 Jahren ......................................... Kickboxen ab 10 Jahren .................... Selbstverteidigung für Kinder von 5-9 .............Selbstverteidigung für Kinder ab 10 Jahren ..............................Fitness-Kickboxen ab 12 Jahren ...... Realistische Selbstverteidigung für Erwachsene .......................................... und für über 45 Jährige ...........................Wie organisiere ich meine Daten .............. am PC-Dateiverarbeitung unter Windows ...................................................Excel Grundlagen .....„Leichte Sprache“ - für eine bessere Gemeinschaft .................. Sag nicht „Ja“ wenn Du „Nein“ meinst .........................Autogenes Training mit Meditation ...............................................Outlook Aufbaukurs

FEBRUAR 01.02.21 ................Faszien-Workshop Faszien-Workshop incl. Faszien-Training 01.02.21 ......................................Klangschalenentspannung 01.02.21 ............................................. Die Fünf »Tibeter®« – ........... Wünschen Sie sich neue Energie und Kraft?

K U R S E 11

VHS Kulmbach NEUE KURSE Neue Kurse

Neue Kurse der VHS Kulmbach im Herbst/Wintersemester 2020/2021 Gesellschaft .......................................................... 13

Gesundheitspflege................................................. 35

„Zamgerührt“ – klimafreundliche und müllvermeidende Rezeptideen ....................... 13

Bilder für die Seele ................................................ 35

Bio ist nicht gleich Bio und Wasser ist nicht gleich Wasser ........................ 14 Empathisch und konstruktiv kommunizieren.......... 16 Beruf ..................................................................... 17

Notfälle im Haushalt ............................................. 35 Waldbaden ............................................................ 36 Ernährung/Kochen ................................................ 38 Kochkurse.............................................................. 38

Computerkurse am Vormittag ................................ 17 Spezial .................................................................. 40 Sprachen ............................................................... 21

Junge VHS ............................................................. 40

Kroatisch ............................................................... 26 Arabisch ................................................................ 26

Englisch Grammatik – Auffrischungskurs für Klasse 6 und 7 ..................... 40

Kurse im Fitness-Studio KA2 ................................. 34

Referate vorbereiten und halten (Klassen 5-7) ........ 40

Englisch Hörverstehen für Klassen 5-7 ................... 40

3 x 20 min - Training ............................................. 34

Verschenken Extra Fit – Beweglichkeitsorientiertes Ganzkörpertraining ...... 34

Sie Bildung!

Gutschein – die Geschenkidee Die Höhe des Betrages legen Sie fest! Gutscheine erhalten Sie im VHS-Büro

Bildungsprämie für Weiterbildung Achtung! Neue (verbesserte) Förderbedingungen Geld vom Staat für Bildungswillige Was ist die Bildungsprämie?

Unter bestimmten Voraussetzungen erhalten Sie 50% der Kosten Ihrer Weiterbildungsmaßnahme (max. 500 € ) erstattet.

Was wird gefördert?

Kurse und Prüfungen, die der individuellen beruflichen Weiterbildung dienen Kursgebühr darf 1000 € überschreiten (neu) Pflichtfortbildungen sind förderfähig (neu) – sofern keine Finanzierungspflicht durch den Arbeitgeber besteht.

Wer wird gefördert?

Förderfähig sind alle Erwerbstätigen im Sinne der Richtlinie: angestellte Arbeitnehmer/innen sowie Beamt/innen in Vollzeit oder Teilzeit (im Durchschnitt mind. 15 h/Woche) keine Altersbeschränkung mehr (neu) Selbstständige bzw. Freiberufler/innen Beschäftigte in Mutterschutz oder Elternzeit Rentner/Pensionäre mit einer Erwerbstätigkeit von mind. 15h/Woche unter Einhaltung der Einkommensgrenzen Es kann ab sofort jährlich ein Prämiengutschein beantragt werden (neu)

Nähere Informationen / Beratungstermine unter: VHS Kulmbach · Tel. 09221-940-269 E-Mail: vhs@stadt-kulmbach.de · Beraterin: Frau Ines Ramming Wichtig: Beratung vor Kursbeginn!

Bitte vereinbaren Sie einen Beratungstermin bevor Sie sich zu einem Kurs anmelden – die Prämie kann nicht nachträglich beantragt werden.

Eine Anmeldung zum Kurs vor dem Beratungstermin ist möglich, jedoch darf der Kurs nicht vor dem Beratungsgespräch begonnen haben und es dürfen noch keine Anzahlungen für den Kurs geleistet worden sein.

Weitere Infos unter: www.bildungpraemie.info 12

VHS Kulmbach Gesellschaft Gesellschaft Selbstbestimmt leben im Alter – rechtzeitig Eigenvorsorge treffen Eigenvorsorge in Form von Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung, Patientenverfügung.

An diesem Abend erhalten Sie einen Einblick über die verschiedenen Möglichkeiten zur Vorsorge. Für eigene Aufzeichnungen bitte entsprechend Schreibmaterial mitbringen.

Kurs-Nr. 20H110402 Dozentin: Iris Münch-Ohnemüller Gebühr: 13 € Donnerstag, 18:00 bis 20:00 Uhr Termin: 19. November 2020 VHS, Zimmer Nr. 4, 1. OG

Kurs-Nr. 20H110403 Dozentin: Nadine Bayer Gebühr: 14 € Donnerstag, 18:00 bis 20:30 Uhr Termin: 24. September 2020 VHS, Multifunktionsraum, 1. OG

„Zamgerührt“ – klimafreundliche und müllvermeidende Rezeptideen

Leicht(er) leben – die Hausapotheke für Frauen Fühlen Sie sich durch Beruf, Familie und Schule oder die Pflege von Verwandten vielfach belastet? Kennen Sie das Gefühl von Überforderung, Gereiztheit im Umgang mit Angehörigen und allgemeiner Unzufriedenheit?

An diesem Abend stelle ich Ihnen wirksame Hilfen vor, mit denen Sie die täglichen Anforderungen gelassener meistern können. Gemeinsam üben wir „Nein!“ zu sagen, erarbeiten unsere persönlichen Grenzen und auch Strategien, wie wir diese schützen können. Lernen Sie moderne Interventionen kennen, die Ihre psychologische Hausapotheke bereichern können!

An diesem Abend probieren wir klimafreundliche Rezepte aus und stellen gemeinsam Brotaufstriche und Würzpasten her. Außerdem zeige ich Ihnen wie aus Zutaten, die in jeder Küche Verwendung finden, eine müllfreie Lippenpflege und ein äußerst wirksames Deo werden! Lassen Sie sich überraschen, wie schnell und einfach alles „zamgerührt“ ist. Mitzubringen sind ein leerer Deoroller, kleine Glastiegel und Marmeladengläser. Materialkosten nach Bedarf, diese werden am Kursabend eingesammelt.

Kurs-Nr. 20HB30502 Dozentin: Nadine Bayer Gebühr: 14 € Freitag, 18:00 bis 20:30 Uhr Termin: 09. Oktober 2020 VHS, Zimmer Nr. 3, EG

13

Selbstbestimmt leben im Alter – Leben mit Demenz Selbstbestimmt leben im Alter

Die Agentur GUT SO bietet dazu folgende Leistungen an: Leben mit Demenz • Beratung zur individuellen Eigenvorsorge für ein selbstbestimmtes Leben im Alter Die Agentur GUT bietet„dazu folgende Leistungen an: -im Spannungsfeld zwischen • Coaching für Angehörige zum SO Thema Pflege von Angehörigen Pflichterfüllung und eigenen Bedürfnissen“ • Beratung zur individuellen Eigenvorsorge für ein selbstbestimmtes • Einrichtungssuche Leben im Alter Heimführungen in •kleinen Gruppen durch zum Senioreneinrichtungen in Kulmbach Stadt und im Coaching für Angehörige Thema „ Pflege von Angehörigen-im Landkreis Spannungsfeld zwischen Pflichterfüllung und eigenen Bedürfnissen“ • • Individuell passendeEinrichtungssuche Unterstützungsmöglichkeiten für demente Menschen und ihre Angehörigen Heimführungen inErledigung kleinen Gruppen Senioreneinrichtungen in • Übernahme von Antragstellungen, von durch Formalitäten Kulmbach Stadt und im Landkreis • Vermittlung geeigneter Hilfen- personell und technisch-für das Leben daheim • Individuell passende Unterstützungsmöglichkeiten für demente • Wohnungsauflösungen und Beräumung von Zimmern im Seniorenheim -Vermittlung preisgünstiMenschen und ihre Angehörigen ger und zuverlässiger Firmen von Antragstellungen, Erledigung von Formalitäten • Übernahme • Vermittlung geeigneter Hilfen- personell und technisch-für das Leben Die Beratung und Vermittlung erfolgt fachlich fundiert, daheim. zuverlässig nach und vertraglicher • Wohnungsauflösungen BeräumungVereinbarung von Zimmern imdurch Seniorenheim-Vermittlung und zuverlässiger Firmen Frau Iris preisgünstiger Münch-Ohnemüller

Agentur GUT SO Tel.erfolgt 09221-70 93 zuverlässig nach Die Beratung und Vermittlung fachlich12 fundiert,

vertraglicher Vereinbarung durch

Weitere Informationen auch unter https://www.agentur-gut-so.de Frau Iris Münch-Ohnemüller Agentur GUT SO

VHS Kulmbach Gesellschaft Gesellschaft Nachhaltig leben – „Zero Waste“ und plastikfrei

Smartphone – Ein Kurs für Einsteiger !

Plastik bedroht die Umwelt und damit uns Menschen. Nicht nur in den Weltmeeren, sondern auch als Mikroplastik in unserer Nahrungskette. Ich stelle Ihnen zahlreiche Möglichkeiten vor, um die Müll- und Plastikflut in Haushalt und Freizeit zu verringern. Sie erhalten viele praktische Tipps und Anregungen für ein nachhaltigeres Leben. Angefangen beim Einkauf, der Vorratshaltung und umweltschonenden Wäsche, bis hin zur Herstellung von wirksamen Putzmitteln und Produkten zur täglichen Körperpflege. An diesem Abend können Sie Diverses aus meiner eigenen Herstellung testen und erhalten die entsprechenden Rezepte dazu.

Sie haben ein Smartphone, aber nutzen es nur zum Telefonieren und vielleicht noch um Nachrichten zu schreiben? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Smartphones sind sehr praktisch und eröffnen eine ganz neue Welt – wenn man sie richtig bedienen kann. In diesem Kurs bekommen Sie einen Überblick darüber, welche Möglichkeiten Smartphones bieten. Es werden die wichtigsten Apps vorgestellt und Sie können alle Fragen zur Bedienung stellen.

Bitte bringen Sie ihr eigenes Smartphone mit.

Kurs-Nr. 20H110401 Dozentin: Nadine Bayer Gebühr: 13 € Freitag, 18:00 bis 20:00 Uhr Termin: 25. September 2020 VHS, Zimmer Nr. 3, EG

Dozentin: Katharina Müller-Sanke Gebühr: bei 10 TN 11 €, bei 8/9 TN 14 €, bei 6/7 TN 17 € 2 Abende VHS, Zimmer Nr. 4, 1.OG

Bio ist nicht gleich Bio und Wasser ist nicht gleich Wasser Eine gewagte These finden Sie? Sie müssen mir nicht glauben was ich Ihnen erzähle, aber Sie können es gerne selbst schmecken und sehen – also inklusive einem Live-Test vor Ort. Dozent: Andreas Grüner Gebühr: 13 € VHS, Multifunktionsraum, 1. OG Kurs-Nr. 20H110405 Donnerstag, 19:00 bis 21:00 Uhr Termin: 14. Januar 2021 Kurs-Nr. 20H110406 Samstag, 17:00 bis 19:00 Uhr Termin: 16. Januar 2021

„Leichte Sprache“ – für eine bessere Gemeinschaft Das Angebot soll über die gesellschaftliche Bedeutung von Leichter Sprache informieren.

Es gibt mehrere Personengruppen, für deren Alltag Leichte Sprache eine höhere Lebensqualität bedeutet, da sie mehr verstehen und somit mehr Teilhabe in der Gesellschaft möglich ist. Zu nennen sind hier Menschen mit Migrationshintergrund, Seniorinnen und Senioren und noch einige mehr.

Deshalb finden unter anderen folgenden Fragen Beachtung: Was ist Leichte Sprache?

Was bringt Leichte Sprache für Ämter, Institutionen oder allgemeine Einrichtungen des alltäglichen Lebens, wie zum Beispiel Krankenhäuser, Ärzte oder Arztinnen?

Wie kann ich meinen Kundinnen und Kunden manches einfacher verständlich machen?

Wie kann ich meinen Patientinnen und Patienten Sachverhalte einfacher darstellen?

Dozentin: Marina Schmitt, Regens Wagner Offene Hilfen im Landkreis Lichtenfels Gebühr: 9 € VHS, Zimmer Nr. 6, 1.OG Kurs-Nr. 20H210502 Dienstag, 10:00 bis 11:30 Uhr Termin: 20. Oktober 2020

14

Kurs-Nr. 20H210503 Dienstag, 18:00 bis 19:30 Uhr Termin: 26. Januar 2021

Kurs-Nr. 20HD50201 Donnerstag, 16:30 bis 18:00 Uhr Termin: 08. und 15. Oktober 2020 Kurs-Nr. 20HD50202 Donnerstag, 18:15 bis 19:45 Uhr Termin: 08. und 15. Oktober 2020

Einführung in Facebook Sie würden gerne am sozialen Leben in Facebook teilnehmen, wissen aber nicht genau wie? Egal ob Sie schon einen Facebook-Account haben oder erst noch überlegen, einen einzurichten: Hier bekommen Sie die Grundlagen vermittelt. Der Kurs soll die Angst vor Facebook nehmen und Ihnen dabei helfen sich in Facebook sicher zu bewegen.

Kurs-Nr. 20H850101 Dozentin: Katharina Müller-Sanke Gebühr: ab 10 TN 13 €, bei 8/9 TN 16 €, bei 6/7 TN 19 € Dienstag und Donnerstag, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 27. und 29. Oktober 2020 VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

Grundkurs Digitale Fotografie Dieser Kurs ist für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene gedacht, die mehr aus den Möglichkeiten ihrer digitalen Systemkamera (DSLR / DSLM) herausholen wollen und die sich mit Bildbearbeitungsmöglichkeiten befassen möchten. Jeder der schon immer wissen wollte warum die Bilder anderer besser aussehen ist hier richtig. Im Kurs werden die Vorzüge / Unterschiede und Möglichkeiten einer Digitalkamera erörtert und praktisch umgesetzt.

In einem weiteren Teil wir an Beispielen gezeigt wie diese mit Hilfe von Bildbearbeitungsprogrammen und wenigen Mausklicks besser zur Geltung kommen.

Die Teilnehmer/innen lernen im Schwerpunkt mit ihrer eigenen Digitalkamera theoretisch und praktisch umzugehen. Im Kurs werden unteranderem gestalterische Gesichtspunkte, die Einflüsse von Blende, Verschlusszeit und Brennweite auf das Bild erklärt. Tipps aus der Praxis, mit Hintergrundwissen, runden das Paket entsprechend ab. Es werden solide Grundlagen geschaffen um das Beste aus der Kamera heraus zu holen.

VHS Kulmbach Gesellschaft Gesellschaft Individuelle Themenwünsche der Kursteilnehmer werden dabei gerne berücksichtigt. Weitere Inhalte sind die digitale Bildbearbeitung, mit deren Hilfe die gemachten Fotos verbessert werden. Schärfen, Farb- und Tonwertkorrekturen, Gradationskurven, Erstellen von Ausschnitten, Weißabgleich, usw. werden hierbei mit Hilfe des Programmes „Lightroom“ gezeigt und behandelt. Die gezeigten grundlegenden Arbeitsschritte lassen sich leicht auf andere Bildbearbeitungsprogramme übertragen. Nach Absprache sind auch ein bis zwei gemeinsame Fototouren mit den Teilnehmern möglich.

Bitte bringen Sie Ihre eigene Kamera mit Bedienungsanleitung und das dazugehörige USB-Kabel mit. Ein Notebook wäre von Vorteil. PC-Kenntnisse sind erforderlich.

Dozentin: Corinna Stenzel Gebühr: 17 € VHS, Zimmer Nr. 3, EG

Kurs-Nr. 20H621101 Dozent: Gerhard Hain Gebühr: ab 10 TN 73 €, bei 8/9 TN 93 €, bei 6/7 TN 113 € 10 Abende + Fototour Dienstag, 18:00 bis 20:00 Uhr Termin: 15. September – 24. November 2020 VHS, Zimmer Nr.3, EG

Schauen – Erkennen – Verstehen Einführung in eine wertfreie Körper- und Gesichtssprache

Die wundervolle Macht der achtsamen Sprache – Wie Sie Ihre Sprache bewusst und wertschätzend einsetzen Wie kann ich mein Sprechen bewusst einsetzen? Wie kann ich durch mein Sprechen mir und anderen gut tun? Meistens machen wir uns keine Gedanken über unsere Sprache. Wir sprechen, wie es uns gerade in den Sinn kommt. Doch in der Sprache liegt eine geheimnisvolle Kraft. Es lohnt sich, sie in unser Bewusstsein zu holen. Dieser Workshop nimmt Sie mit auf Entdeckungstour durch die wundervolle Welt der achtsamen Sprache. Das Magische an der Sprache, das es zu entdecken gilt, ist, dass die Art wie wir sprechen nicht nur eine spürbare Wirkung auf andere hat, sondern auch auf uns selbst. Sprache formt unser Denken und damit die Entwicklung unserer eigenen Persönlichkeit. Ich lade Sie ein, mit mir Ihre ganz eigene Sprechweise zu finden – eine Art zu sprechen, die Ihnen selbst gut tut und durch die Sie auch bei anderen einen kraftvollen, charismatischen und verzaubernden Eindruck hinterlassen.

Dozentin: Corinna Stenzel Gebühr: 17 € Kurs-Nr. 20H410607 Montag, 18:30 bis 21:30 Uhr Termin: 19. Oktober 2020 VHS, Multifunktionsraum, 1. OG Kurs-Nr. 20H410608 Samstag, 14:00 bis 17:00 Uhr Termin: 21. November 2020 VHS, Zimmer Nr. 3, EG

Erlaubnis zur Selbstliebe – Warum Selbstliebe das Gegenteil von Egoismus ist Bei dem Wort „Selbstliebe“ fühlen sich viele Menschen ein bisschen peinlich berührt. Es scheint fast anrüchig, darüber nachzudenken, was wir an uns selbst mögen. Doch warum eigentlich?

Wir sind so erzogen worden, dass wir uns selbst hinten anzustellen haben und für andere da sind. Doch wie können wir für andere da sein, wenn wir zunächst nicht für uns selbst da sind?

Nur wenn wir uns selbst lieben, können wir auch andere lieben.

Dieser Workshop ist eine Einladung und Erlaubnis, sich selbst zu lieben. Machen Sie sich und allen anderen Menschen ihr größtes Geschenk, indem Sie beginnen, sich selbst zu lieben.

Kurs-Nr. 20H410605 Samstag, 14:00 bis 17:00 Uhr Termin: 10. Oktober 2020 Kurs-Nr. 20H410606 Freitag, 18:30 bis 21:30 Uhr Termin: 23. Oktober 2020

Der Vortrag erklärt die offenbaren Geheimnisse der Formensprache in der Natur anhand der menschlichen Physiognomie und wendet sich an Alle, die ihre Menschenkenntnis – privat und beruflich – erweitern wollen.

Durch diese Formensprache können wir ein erweitertes Verständnis dafür gewinnen, warum wir so sind wie wir sind und welche Anlagen und Eigenarten in jedem von uns stecken.

Schon Goethe als Physiognom wusste, dass sich alles Innere im Äußeren zeigt. Carl Hunter hat mit seiner Lehre der PsychoPhysiognomie ein lehr- und lernbares System erstellt, dass der Einzigartigkeit eines jeden Menschen gerecht wird.

Bitte Taschenspiegel mitbringen, um das Dargestellte an der eigenen Persönlichkeitsstruktur zu überprüfen.

Kurs-Nr. 20H410604 Dozentin: Gisela Türk Pereira, Psychophysiognomin Gebühr: 9 € Dienstag, 19:00 bis 20:30 Uhr Termin: 10. November 2020 VHS, Multifunktionsraum, 1. OG

Sag nicht „Ja“ wenn Du „Nein“ meinst Oft trauen wir uns nicht, Nein zu sagen aus Angst vor Zurückweisung oder um den anderen nicht zu verletzen. Anderseits können wir uns nur dann selbst achten und wertschätzen, wenn wir ohne Angst das vertreten, was wir im Inneren für richtig halten. In diesem Workshop erarbeiten wir Strategien, um die eigenen Stärken des „Ich´s“ zu entdecken und lernen Methoden für die Veränderung kennen.

Die Teilnehmer erhalten ein Skript, für das vor Ort zusätzlich 2 € zu zahlen sind. Bitte Stift und Block mitbringen.

Kurs-Nr. 20H410602 Dozentin: Karin Wagner, Heilpraktikerin für Psychotherapie Gebühr: 9 € Freitag, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 29. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 3, EG

Macht der Worte – von einengenden Denk- und Sprachgewohnheiten zu achtsamer Kommunikation Der Kurs will zum Nachdenken über eigene Denkweisen, Worte und Kommunikation anhand verschiedener Modelle von renommierten Wissenschaftlern sowie Trainern und anhand von Anwendungsbeispielen anregen. Hierbei werden interessante Erkenntnisse der Hirnforschung mit einbezogen. Unser Orientierungssystem wird oft durch bewusst gelernte Denkweisen ge-

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VHS Kulmbach Gesellschaft Gesellschaft steuert. Wie kann ich Denkfallen – z.B. perfektionistisches Denken, Katastrophendenken (Wenn ich das nicht schaffe, dann), Gedankenlesen (Er hat mich absichtlich nicht bemerkt) – erkennen und durch eine positive Denkart ersetzen? Erweitern Sie bewusst Ihren positiven Wort-Schatz. Die Thematik des Kurses ist sowohl für den Alltag als auch für den Beruf interessant.

Bitte bringen Sie Schreibunterlagen mit.

Kurs-Nr. 20H410601 Dozentin: Sibylle Huth Gebühr: ab 10 TN 11 €, bei 8/9 TN 14 €, bei 6/7 TN 17 € Mittwoch, 18:00 bis 21:00 Uhr Termin: 11. November 2020 VHS, Multifunktionsraum, 1.OG

Kompetenter und gelassener mit Stress im Alltag und Beruf umgehen – Mehr Wohlbefinden erreichen Wachsende Anforderungen, hohe Ansprüche und Zeitdruck nehmen in unserer Gesellschaft immer mehr zu. „Keine Zeit“, „Ich weiß nicht wo mir der Kopf steht“, das sind Aussagen, die viele von uns kennen. Doch was ist eigentlich Stress und was stresst mich/uns besonders?

Welcher Stress tut sogar gut? Wie belasten wir uns selbst(z.B. durch persönliche Bewertungen, stressförderndes Denken)?

Wie geht`s besser? Wie kann ich umdenken?

Welche Strategien oder Wege helfen mir, gelassener mit Stress umzugehen bzw. ihn gar nicht aufkommen zu lassen? Wie finde ich Entspannung?

Mit diesen Fragen werden wir uns im Kurs näher beschäftigen. Abwechslung ist durch Theorie -basierend auf neueren wissenschaftlichen Erkenntnissen-, Anwendungsbeispiele und Entspannungsübungen garantiert.

Kurs-Nr. 20H410603 Dozentin: Sibylle Huth Gebühr: ab 10 TN 11 €, bei 8/9 TN 14 €, bei 6/7 TN 17 € Mittwoch, 18:00 bis 21:00 Uhr Termin: 14.Oktober 2020 VHS, Multifunktionsraum, 1.OG

Empathisch und konstruktiv kommunizieren Welche Erfolge lassen sich durch eine empathische Gesprächsführung erzielen? Wichtig ist hierbei, dass man sein Gegenüber wirklich wahrnimmt, indem man sich auf die Emotionen und Gedanken einlässt und gut zuhört, damit man sich richtig versteht. Wie lassen sich Konfliktgespräche konstruktiv und effektiv meistern? Welche Möglichkeiten gibt es für das Argumentieren in Stresssituationen? Wie lässt sich dabei eine innere Haltung entwickeln, geprägt von Gelassenheit und Souveränität? Der Kurs gibt Einblicke in relevante Konzepte und Strategien von anerkannten, renommierten Wissenschaftlern und Trainern. Viele Praxisbeispiele werden aufgezeigt, besprochen und können in kleineren Übungen ausprobiert werden.

Diese Kommunikationsstrategien können sowohl im Alltag als auch im beruflichen Kontext Anwendung finden.

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Kurs-Nr. 20H410609 Dozentin: Sibylle Huth Gebühr: ab 10 TN 17 €, bei 8/9 TN 21 €, bei 6/7 TN 26 € Samstag, 10:00 bis 15:00 Uhr Termin: 16.Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 6, 1.OG

Das 10-Minuten Make-up Sie möchten in weniger als 10 Minuten ein klares Hautbild und strahlende Augen?

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie auch mit wenig Zeitaufwand frischer aussehen, auf was Sie nicht verzichten sollten und wie Sie schöne Konturen zaubern.

Falls möglich, bitte ungeschminkt kommen.

Die Materialkosten von 8 € werden im Kurs eingesammelt.

Kurs-Nr. 20HC30417 Dozentin: Regina Stenglein Gebühr: bei 8 TN 14 €, bei 6/7 TN 17 € Donnerstag, 18:00 bis 21:00 Uhr Termin: 08. Oktober 2020 Kosmetikstube-Forstlahm, Forstlahmer Straße 4, 95326 Kulmbach

Anti-Aging Make-up und Problemlösungen Make-up als Jungbrunnen oder ohne Skalpell 10 Jahre jünger aussehen!

Das wünscht sich jede Kundin. Wie werden kleine Zeichen der Zeit (Couperose, Schlupflid, Pigmentflecken, Fältchen) optimal kaschiert?

In diesem Kurs erfahren Sie interessante und individuelle Tipps für ein Make-up, das Ihrem Teint schmeichelt und Ihrem Typ unterstreicht.

Falls möglich, bitte ungeschminkt kommen.

Die Materialkosten von 8 € werden im Kurs eingesammelt.

Kurs-Nr. 20HC30418 Dozentin: Regina Stenglein Gebühr: bei 8 TN 14 €, bei 6/7 TN 17 € Donnerstag, 18:00 bis 21:00 Uhr Termin: 12. November 2020 Kosmetikstube-Forstlahm, Forstlahmer Straße 4, 95326 Kulmbach

Weingenuss aus Frankreich – entdecken Sie die spannende Vielfalt dieses Landes!

Ein Streifzug durch ausgesuchte Weinregionen Frankreichs, von der Mittelmeerküste über die Rhône bis hinauf an die Loire und nach Bordeaux. Wir verkosten gemeinsam unter fachkundiger Anleitung sechs Weine und erkunden deren Aromatik und die Besonderheiten im Geschmack. Bei dieser unterhaltsamen Weinprobe erfahren Sie, wie sich Klima und Boden der diversen Anbaugebiete auf den Charakter der unterschiedlichen Rebsorten auswirkt, wie man Traditionen wahrt und dennoch Neuerungen nicht scheut, und welche wundervollen Speisenempfehlungen die Franzosen zu den jeweiligen Weinen geben.

Zur Weinprobe reichen wir Mineralwasser, knuspriges Landbrot und einen cremigen Aufstrich zum dippen Bitte denken Sie an dem Abend daran, sich recht warm anzuziehen; die Veranstaltung findet im Weinladen in der Spitalgasse 12 statt, in den Räumen im EG ist es immer etwas fußkalt!

Die Materialkosten von 25 € werden im Kurs eingesammelt!

Kurs-Nr. 20HB30501 Dozentin: Petra Mohr Gebühr: 14 € Mittwoch, 19:00 bis 21:30 Uhr Termin: 20. Januar 2021 Verbindliche Anmeldung bis 14. Januar 2021 Weinladen „Wein & Fein“, Spitalgasse 12, 95326 Kulmbach

VHS Kulmbach EDV-Kurse Beruf Beruf EDV-Kurse Computerkurse am Vormittag PC Grundlagenkurs für Ein/Wiedereinsteiger In diesem Kurs lernen Sie Windows 10 kennen. Kursinhalt: Desktop, Apps, Fenstertechnik, Explorer, Dateien und Ordner, Systemeinstellung.

Kurs-Nr. 20H850514 Dozent: Ralf Milbrad Gebühr: ab 10 TN 26 €, bei 8/9 TN 32 €, bei 6/7 TN 38 € 4 Vormittage Montag und Mittwoch, 10:00 bis 11:30 Uhr Termin: 28. September – 07. Oktober 2020 VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

Verkaufen und Kaufen bei eBay bzw. eBay-Kleinanzeigen Sie möchten gerne Ihre „Schätze“, die auf dem Dachboden schlummern, im Internet z.B. über eBay oder eBay-Kleinanzeigen verkaufen?

Oder wollen Sie das eine oder andere Schnäppchen für sich ergattern? Wenn Sie sich noch nicht sicher sind, wie das alles funktioniert und was man alles wissen / beachten sollte, dann kann dieser Kurs für Sie hilfreich sein. In diesem Kurs fangen wir bei „Adam und Eva“ an.

Vom Anlegen eines eigenen eBay-Kontos über die Gestaltung der Anzeige inkl. Fotos bis hin zum sicheren Bezahlen. Wir werden auch besprechen, was man beachten sollte / muss und welche Gebühren anfallen. Ein weiterer Punkt wird sein, „wie bekomme ich sicher mein Geld“. Stichwort „Bezahlen mit PayPal“.

Am besten bringen Sie auch das eine oder andere Teil, das unter den Hammer kommen soll, gleich mit. Learning by doing ist immer noch am sinnvollsten.

Bitte folgende Sachen mitbringen: Kamera bzw. Handy und den zu verkaufenden Gegenstand oder digitale Fotos des Gegenstandes auf einem USB-Stick.

Kurs-Nr. 20H850510 Dozent: Dietmar Bär Gebühr: ab 10 TN 13 €, bei 8/9 TN 16 €, bei 6/7 TN 19 € Donnerstag, 09:00 bis 12:15 Uhr Termin: 12. November 2020 VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

Wie kann ich meine Daten vor Verlust sichern (Grundzüge).

Dieser Kurs ist für Personen gedacht, die schon erste Erfahrungen mit dem Computer gesammelt haben, sich aber bei der Organisation der Daten noch unsicher fühlen.

Kurs-Nr. 20H850511 Dozent: Dietmar Bär Gebühr: ab 10 TN 26 €, bei 8/9 TN 32 €, bei 6/7 TN 38 € 2 Vormittage Dienstag und Donnerstag, 09:00 bis 12:15 Uhr Termin: 20. – 22. Oktober 2020 VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

Wir gestalten ein Fotobuch Sie möchten Ihre Foto-Erinnerungen an eine schöne Urlaubsreise oder eine besondere Veranstaltung auf eine ganz besondere Weise präsentieren? Erstellen Sie ein eigenes Fotobuch mit Ihren schönsten Bildern und Erinnerungen. Unter Anleitung erstellen alle Teilnehmer ihr eigenes, individuelles Fotobuch. Das Lerntempo ist auch für Anfänger geeignet.

Wir lernen weiterhin, wie man Fotos mit Texten kombiniert und die Seiten mit div. Hintergründen gestalten kann. Im Kurs gibt es außerdem Tipps für evtl. nötige Bildbearbeitung,

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büro. planung & gestaltung.

Entdecken Sie jetzt die neuesten Trends in den Bereichen Bürobedarf, Schreibwaren, Schulbedarf, Büroeinrichtung und Gestaltung.

Wie organisiere ich meine Daten am PC – Dateiverarbeitung unter Windows Wo sind meine Daten (Bilder, Briefe, Rechnungen) auf dem PC nur hingekommen?

Wie finde ich sie wieder und organisiere sie sinnvoll?

Die wichtigsten Inhalte des Kurses sind folgende: Der Umgang mit den einzelnen Laufwerken (Festplatte, USBStick, SD-Karte, CD); wo finde ich was im Windows Explorer.

Ordner anlegen, verschieben, umbenennen, kopieren und löschen.

Immer mehr Menschen fotografieren heutzutage mit dem Handy. Doch wie bekomme ich die Bilder vom Handy auf meinen PC, um diese dann entwickeln zu lassen?

Büro-Organisation heiß GmbH Von-Linde-Straße 11 95326 Kulmbach Germany

Telefon: +49 9221 90 39-0 Telefax: +49 9221 90 39-90 Internet: www.buero-heiss.de info@buero-heiss.de E-Mail:

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VHS Kulmbach EDV-Kurse Beruf um die Druckqualität zu optimieren. Bringen Sie dazu bitte 50 bis 100 digitale Fotos für Ihr individuelles Buch auf einem USB-Stick oder einer externen Festplatte mit.

Die Druckkosten für das Buch sind in der Kursgebühr nicht enthalten. „Voraussetzungen für diesen Kurs sind Grundkenntnisse in Windows und Internet“ Lernziel: Sie vertiefen Ihre Kenntnisse im sicheren Umgang mit den Daten ihres PC´s (Fotos kopieren, bearbeiten, hochladen sowie Texte gestalten) und in der Anwendung von Online-Programmen (Foto-Software, Paypal).

Kurs-Nr. 20H850512 Dozent: Dietmar Bär Gebühr: ab 10 TN 20 €, bei 8/9 TN 24 €, bei 6/7 TN 29 € 2 Vormittage Dienstag und Donnerstag, 10:00 bis 12:30 Uhr Termin: 06. – 08. Oktober 2020 VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

Computerkurse am Abend

Grundlagen der PC-Benutzung Der Kurs für Einsteiger/Wiedereinsteiger.

Mit einer Einführung und vielen praktischen Übungen erlernen Sie das Arbeiten am PC. Sie erfahren Wissenswertes über den Umgang mit Maus und Tastatur, lernen die grafische Benutzeroberfläche kennen, erhalten einen Einblick in verschiedene Microsoft Anwendungen und deren Einsatzmöglichkeiten.

Kurs-Nr. 20H850501 Dozent: Joachim Schmitt Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 57 € 2 Tage Freitag, 18. September 2020, 18:00 bis 21:00 Uhr Samstag, 19. September 2020, 09:00 bis 16:00 Uhr VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

Word Grundkurs

In diesem Kurs lernen Sie Windows 10 kennen. Kursinhalt: Desktop, Apps, Fenstertechnik, Explorer, Dateien und Ordner, Systemeinstellung.

Sie haben Windows-Grundkenntnisse und möchten in die Textverarbeitung mit Word 2013 einsteigen? Inhalt dieses Kurses: Texteingabe und Korrektur, Textformatierung, Absatzund Seitengestaltung, Grafiken importieren und bearbeiten, Sonderzeichen und Gliederungen einfügen.

Kurs-Nr. 20H850513 Dozent: Ralf Milbrad Gebühr: ab 10 TN 26 €, bei 8/9 TN 32 €, bei 6/7 TN 38 € 4 Abende Montag und Mittwoch, 18:00 bis 19:30 Uhr Termin: 28. September – 07. Oktober 2020 VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

Kurs-Nr. 20H850502 Dozent: Joachim Schmitt Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 57 € 2 Tage Freitag, 25. September 2020, 18:00 bis 21:00 Uhr Samstag, 26. September 2020, 09:00 bis 16:00 Uhr VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

PC Grundlagenkurs für Ein/Wiedereinsteiger

Word Grundkurs Sie besitzen Windows Grundkenntnisse und möchten ihren Computer nicht nur als Schreibmaschinenersatz nutzen? Mit Word ab Version 2010 / 2013 steigen Sie in die Textverarbeitung ein. Es werden leicht verständlich die verschiedenen innovativen Möglichkeiten von Word erklärt.

Inhalt des Kurses sind Eingabe und Korrektur, Formatierung, Gestaltung von Absatz und Seiten, Einfügen von Grafiken und vieles mehr.

Kurs-Nr. 20H850519 Dozent: Gerhard Hain Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 57 € 6 Abende Montag und Mittwoch, 18:00 bis 19:30 Uhr Termin: 12. – 28. Oktober 2020 VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

Excel Grundlagenkurs In diesem Kurs lernen Sie Excel von Grund auf kennen. Alle wichtigen Funktionen werden anschaulich erklärt. Kursinhalt: Formeln/ Zellenformationen/ Ausfüllen, Kopieren, Verschieben, arbeiten mit Funktionen und Diagramme erstellen

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Computerkurse am Wochenende

Kurs-Nr. 20H850515 Dozent: Ralf Milbrad Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 57 € 6 Abende Montag, Dienstag und Mittwoch, 18:00 bis 19:30 Uhr Termin: 25. Januar – 03. Februar 2021 VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

Word Aufbaukurs Sie haben grundlegende Kenntnisse in der Textverarbeitung, aber es sind dennoch viele Fragen offen? In diesem weiterführenden Word-Kurs befassen wir uns mit Formatierungen, Formatvorlagen, Grafiken einfügen und bearbeiten, Umgang mit Tabellen in Word, Dokumentenverwaltung, Rechtschreibung, Trennung, Synonyme sowie weiteren Funktionen von Word 2013. Auf Wünsche der Teilnehmer wird gerne eingegangen.

Kurs-Nr. 20H850505 Dozent: Joachim Schmitt Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 57 € 2 Tage Freitag, 13. November 2020, 18:00 bis 21:00 Uhr Samstag, 14. November 2020, 09:00 bis 16:00 Uhr VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

Excel Grundkurs Grundkenntnisse am Computer sind Voraussetzung für diesen Kurs. Sie werden mit Formeln arbeiten, grundlegende Zellformatierungen nutzen, Tabellenstrukturen erstellen und bearbeiten, mit Funktionen arbeiten, Diagramme erstellen und mit Grafiken und Objekten arbeiten.

Kurs-Nr. 20H850503 Dozent: Joachim Schmitt Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 57 € 2 Tage Freitag, 09. Oktober 2020, 18:00 bis 21:00 Uhr Samstag, 10. Oktober 2020, 09:00 bis 16:00 Uhr VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

VHS Kulmbach EDV-Kurse Beruf Excel Aufbaukurs In diesem Kurs werden Sie Diagramme erstellen und gestalten, die bedingte Formatierung sowie benutzerdefinierte Zahlenformate anwenden, bei der Eingabe Daten überprüfen, erweiterte Druckeinstellungen durchführen, Zellbezüge auf andere Mappen herstellen, Mustervorlagen erstellen, Daten filtern und sortieren sowie große Tabellen bearbeiten. Voraussetzung sind Grundkenntnisse in Excel.

Kurs-Nr. 20H850506 Dozent: Joachim Schmitt Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 57 € 2 Tage Freitag, 27. November 2020, 18:00 bis 21:00 Uhr Samstag, 28. November 2020, 09:00 bis 16:00 Uhr VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

PowerPoint – Grundkurs Sie haben Windows-Grundkenntnisse und möchten in die Präsentationstechniken mit PowerPoint 2013 einsteigen? Inhalt des Kurses: Kompaktes Know-how, um fundiert und systematisch mit PowerPoint arbeiten zu können.

Kurs-Nr. 20H850504 Dozent: Joachim Schmitt Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 57 € 2 Tage Freitag, 23. Oktober 2020, 18:00 bis 21:00 Uhr Samstag, 24. Oktober 2020, 09:00 bis 16:00 Uhr VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

PowerPoint – Aufbaukurs Sie lernen Bildschirmpräsentationen und Handouts zu erstellen. Dabei spielt die Gestaltung von eigenen Vorlagen, Foliendesigns, Tabellen, Diagrammen und SmartArts eine wichtige Rolle. Bilder oder selbst erstellte Grafikobjekte visualisieren Ihre Inhalte. Sie gestalten Ihre Präsentation mittels selbst erstellter Foliendesigns und bringen Bewegung auf den Bildschirm, indem Sie Ihre Folienelemente animieren.

Kurs-Nr. 20H850507 Dozent: Joachim Schmitt Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 48 €, bei 6/7 TN 57 € 2 Tage Freitag, 11. Dezember 2020, 18:00 bis 21:00 Uhr Samstag, 12. Dezember 2020, 09:00 bis 16:00 Uhr VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

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VHS Kulmbach EDV-Kurse Beruf Outlook Grundkurs

Wir gestalten ein Fotobuch

Sie haben Windows-Grundkenntnisse und wollen mit Outlook Ihre privaten und beruflichen E-Mails verwalten. Inhalte des Kurses: E-MailKonto anlegen, E-Mails empfangen und verwalten, Bilder und Texte versenden, Adressen und E-Mails lesen und verwalten sowie Termin- und Aufgabenerfassung und -verwaltung, Kontaktverwaltung, etc.

Sie möchten Ihre Foto-Erinnerungen an eine schöne Urlaubsreise oder eine besondere Veranstaltung auf eine ganz besondere Weise präsentieren? Erstellen Sie ein eigenes Fotobuch mit Ihren schönsten Bildern und Erinnerungen. Unter Anleitung erstellen alle Teilnehmer ihr eigenes, individuelles Fotobuch. Das Lerntempo ist auch für Anfänger geeignet.

Wir lernen weiterhin, wie man Fotos mit Texten kombiniert und die Seiten mit div. Hintergründen gestalten kann. Im Kurs gibt es außerdem Tipps für evtl. nötige Bildbearbeitung, um die Druckqualität zu optimieren. Bringen Sie dazu bitte 50100 digitale Fotos für Ihr individuelles Buch auf einem USBStick oder einer externen Festplatte mit.

Die Druckkosten für das Buch sind in der Kursgebühr nicht enthalten. „Voraussetzungen für diesen Kurs sind Grundkenntnisse in Windows und Internet“ Lernziel: Sie vertiefen Ihre Kenntnisse im sicheren Umgang mit den Daten ihres PC´s (Fotos kopieren, bearbeiten, hochladen sowie Texte gestalten) und in der Anwendung von Online-Programmen (Foto-Software, Paypal).

Kurs-Nr. 20H850508 Dozent: Joachim Schmitt Gebühr: ab 10 TN 26 €, bei 8/9 TN 32 €, bei 6/7 TN 38 € Samstag, 16. Januar 2021, 09:00 bis 16:00 Uhr VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

Outlook Aufbaukurs Sie haben Outlook-Grundwissen und wollen Besprechungen organisieren, Terminserien erstellen. Das Modul Kalender individuell anpassen, mehrere Signaturen verwenden, E-Mails als Umfragen gestalten, Unerwünschte E-Mails blockieren, E-Mails mit Regeln verwalten, Aufgaben delegieren und Aufgaben in Termine umwandeln bzw. umgekehrt.

Kurs-Nr. 20H850509 Dozent: Joachim Schmitt Gebühr: ab 10 TN 26 €, bei 8/9 TN 32 €, bei 6/7 TN 38 € Samstag, 30. Januar 2021, 09:00 bis 16:00 Uhr VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

Wie organisiere ich meine Daten am PC – Dateiverarbeitung unter Windows Wo sind meine Daten (Bilder, Briefe, Rechnungen) auf dem PC nur hingekommen? Wie finde ich sie wieder und organisiere sie sinnvoll?

Die wichtigsten Inhalte des Kurses sind folgende: Der Umgang mit den einzelnen Laufwerken (Festplatte, USBStick, SD-Karte, CD); wo finde ich was im Windows Explorer.

Ordner anlegen, verschieben, umbenennen, kopieren und löschen.

Immer mehr Menschen fotografieren heutzutage mit dem Handy. Doch wie bekomme ich die Bilder vom Handy auf meinen PC; um diese dann entwickeln zu lassen?

Wie kann ich meine Daten vor Verlust sichern (Grundzüge).

Dieser Kurs ist für Personen gedacht, die schon erste Erfahrungen mit dem Computer gesammelt haben, sich aber bei der Organisation der Daten noch unsicher fühlen.

Kurs-Nr. 20H850516 Dozent: Dietmar Bär Gebühr: ab 10 TN 26 €, bei 8/9 TN 32 €, bei 6/7 TN 38 € Samstag, 09:30 bis 16:00 Uhr Termin: 23. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

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Werbung im Programmheft?

Das Programmheft der Volkshochschule Kulmbach erscheint zweimal im Jahr in einer Auflage von ca. 5000 Exemplaren. Es liegt im Stadtgebiet sowie im Landkreis Kulmbach an zahlreichen Stellen aus. Wenn Sie Interesse an einer Anzeige in unserem Programm haben, setzen Sie sich bitte mit uns in Verbindung.

Tel. 09221/940269

Kurs-Nr. 20H850517 Dozent: Dietmar Bär Gebühr: ab 10 TN 20 €, bei 8/9 TN 24 €, bei 6/7 TN 29 € Samstag, 09:30 bis 14:30 Uhr Termin: 05. Dezember 2020 VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

Verkaufen und Kaufen bei eBay bzw. eBay-Kleinanzeigen Sie möchten gerne Ihre „Schätze“, die auf dem Dachboden schlummern, im Internet z.B. über eBay oder eBay-Kleinanzeigen verkaufen?

Oder wollen Sie das eine oder andere Schnäppchen für sich ergattern? Wenn Sie sich noch nicht sicher sind, wie das alles funktioniert und was man alles wissen / beachten sollte, dann kann dieser Kurs für Sie hilfreich sein. In diesem Kurs fangen wir bei „Adam und Eva“ an.

Vom Anlegen eines eigenen eBay-Kontos über die Gestaltung der Anzeige inkl. Fotos bis hin zum sicheren Bezahlen. Wir werden auch besprechen, was man beachten sollte / muss und welche Gebühren anfallen. Ein weiterer Punkt wird sein, „wie bekomme ich sicher mein Geld“. Stichwort „Bezahlen mit PayPal“.

Am besten bringen Sie auch das eine oder andere Teil, das unter den Hammer kommen soll, gleich mit. Learning by doing ist immer noch am sinnvollsten.

Bitte folgende Sachen mitbringen: Kamera bzw. Handy und den zu verkaufenden Gegenstand oder digitale Fotos des Gegenstandes auf einem USB-Stick.

Kurs-Nr. 20H850518 Dozent: Dietmar Bär Gebühr: ab 10 TN 13 €, bei 8/9 TN 16 €, bei 6/7 TN 19 € Samstag, 09:00 bis 12:15 Uhr Termin: 21. November 2020 VHS, Zimmer Nr. 5, Computerraum, 1. OG

Findet der Kurs wie ausgeschrieben statt und ist er auch nicht überbelegt, so erhalten Sie keine weitere Nachricht!

Kommen Sie bitte unbedingt zum ersten Kurstag, ansonsten bitten wir um kurze Mitteilung. Ärger vermeiden: Das Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung!

VHS Kulmbach Sprachen Sprachen Sprachen Deutsch als Fremdsprache Deutsch als Fremdsprache für Anfänger A0 Dieser Kurs richtet sich an Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse.

Die ersten Grundlagen der deutschen Sprache werden vermittelt. Wir werden uns mit dem Wortschatz, der Aussprache sowie der Grammatik in einfachen Alltagssituationen beschäftigen.

Kommen Sie in den Kurs, wenn Sie Ihre Mitmenschen verstehen möchten und sich besser in die Gesellschaft integrieren wollen.

Durch das Erlernen der deutschen Sprache ist es möglich!

Lernmaterial: „Linie 1“ (Klett).

Verbindliche Anmeldung bis 14. September 2020 Kurs-Nr. 20H940403 Dozentin: Kamila Mück, M.A. Gebühr: ab 10 TN 75 €, bei 8/9 TN 95 €, bei 6/7 TN 120 € 15 Abende Donnerstag, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 17. September 2020 - 21. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 3, EG

Deutsch als Fremdsprache A1 Dieser Kurs richtet sich an Lerner mit Vorkenntnissen. Wir werden uns mit dem Wortschatz, der Aussprache sowie der Grammatik beschäftigen. Kommen Sie in den Kurs, wenn Sie ihre Mitmenschen verstehen möchten und sich besser in die Gesellschaft integrieren wollen.

Durch das Erlernen der deutschen Sprache ist es möglich!

Lernmaterial: “Linie 1“ (Klett).

Verbindliche Anmeldung bis 14. September 2020 Kurs-Nr. 20H940401 Dozentin: Kamila Mück, M.A. Gebühr: ab 10 TN 50 €, bei 8/9 TN 64 €, bei 6/7 TN 80 € 15 Abende Donnerstag, 18:30 bis 19:30 Uhr Termin: 17. September 2020 - 21. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 3, EG

Deutsch als Fremdsprache für Fortgeschrittene C1 Das Ziel in diesem Kurs: mehr Sicherheit im täglichen Umgang mit der deutschen Sprache, neue Wörter kennenlernen, Grammatik üben. Verschiedene Themen, Texte und Übungen werden dazu die Grundlage liefern.

Lernmaterial: „Aspekte neu“ (Klett).

Verbindliche Anmeldung bis 14. September 2020 Kurs-Nr. 20H940402 Dozentin: Kamila Mück, M.A. Gebühr: ab 10 TN 50 €, bei 8/9 TN 64 €, bei 6/7 TN 80 € 15 Abende Donnerstag, 19:30 bis 20:30 Uhr Termin: 17. September 2020 - 21. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 3, EG

verhältnisse) versetzen die Teilnehmer/Innen in die Lage, eine einfache Konversation mit gehörlosen Personen zu führen.

Anhand von Dialogen und anderen praktischen Aufgaben werden Satzstrukturen in DGS eingeübt und insbesondere die non-manuellen Komponenten weiter vertieft.

Den Kurs leitet ein gehörloser Dozent, der einen umfassenden Einblick in die Kultur gehörloser Menschen gewähren kann.

Lehrbuch: VINO Kurs-Nr. 20H942801 Dozent: Thomas Zeidler Gebühr: ab 10 TN 67 €, bei 8/9 TN 85 €, bei 6/7 TN 107 € 10 Abende Mittwoch, 17:00 bis 19:00 Uhr Termin: 16. September – 25. November 2020 VHS, Zimmer Nr. 7, 1. OG

Englisch am Vormittag Easy English for beginners Dieser Kurs richtet sich an Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse. Sie lernen den Basiswortschatz und auch die Grammatikgrundstrukturen. Wir führen in diesem Kurs Dialoge aus alltäglichen Situationen.

Die Unterlagen erhalten Sie im Kurs, hierfür ist kein Buch nötig.

Kurs-Nr. 20H940606 Dozentin: Gisela Dreßel Gebühr: ab 10 TN 75 €, bei 8/9 TN 95 €, bei 6/7 TN 120 € 15 Vormittage Montag, 10:00 bis 11:30 Uhr Termin: 14. September 2020 – 18. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 2, EG

English in the Morning I – Mittelstufe In diesem Kurs wollen wir gemeinsam unsere Kenntnisse aus dem Lehrbuch auffrischen und vertiefen. Alltagssituationen und Aktionen im Urlaub bilden den Schwerpunkt. Je nach Wunsch werden wir verschiedene Themen bei Grammatik, Vokabular und Landeskunde intensiver besprechen. Englisch in gemütlicher Atmosphäre!

Lehrbuch: Coursebook Easy English B1.2, Cornelsen.

Kurs-Nr. 20H940601 Dozentin: Alexandra Siemen-Butz Gebühr: ab 10 TN 75 €, bei 8/9 TN 95 €, bei 6/7 TN 120 € 15 Vormittage Dienstag, 10:35 bis 12:05 Uhr Termin: 29. September 2020 – 02. Februar 2021 VHS, Zimmer Nr. 2, EG

English in the Morning II – Mittelstufe

Deutsche Gebärdensprache für Fortgeschrittene DGS 2 – A1/A2

Dieser Kurs ist für alle Interessierten, die gerne ihre Kenntnisse im Englischen auffrischen und vertiefen möchten. Wir verwenden kein Kursbuch, sondern werden uns anhand von Kopien und anderen Materialien mit Alltagssituationen, Begriffen und Grammatik vertraut machen. Der Spaß soll dabei nicht zu kurz kommen!

Dieser Kurs wendet sich an Fortgeschrittene, die über Kenntnisse auf dem Niveau des DGS 1 – Kurses verfügen. Aufbauend auf die Vorkenntnisse sollen spezielle Aspekte der Grammatik und Struktur der DGS vermittelt sowie weitere Gebärden erlernt werden.

Anwendungsübungen von Gebärden in Alltagssituationen (z.B. Wegbeschreibungen, Terminkalender, Verwandtschafts-

Kurs-Nr. 20H940604 Dozentin: Alexandra Siemen-Butz Gebühr: ab 10 TN 75 €, bei 8/9 TN 95 €, bei 6/7 TN 120 € 15 Vormittage Dienstag, 09:00 bis 10:30 Uhr Termin: 29. September 2020 – 02. Februar 2021 VHS, Zimmer Nr. 2, EG

Gebärdensprache

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VHS Kulmbach Sprachen Sprachen Englisch am Vormittag – Auffrischungskurs Frischen Sie Ihre Englisch-Kenntnisse auf unterhaltsame Art auf!

Einige Grammatik-Wiederholungen, Übungen und vor allem viel Englisch sprechen von Anfang an – so bauen Sie Ihre Kommunikationsfähigkeit langsam und mit Spaß aus.

Hierfür ist kein Buch nötig, Sie bekommen Unterlagen im Kurs.

Dozentin: Barbara Hempel Gebühr: ab 10 TN 75 €, bei 8/9 TN 95 €, bei 6/7 TN 120 € 15 Vormittage Termin: 18. September 2020 – 22. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 2, EG Auffrischungskurs Gruppe A Kurs-Nr. 20H940611 Freitag, 08:50 bis 10:20 Uhr Auffrischungskurs Gruppe B Kurs-Nr. 20H940612 Freitag, 10:30 bis 12:00 Uhr

Englisch am Abend Grundstufe Englisch für Anfänger Dieser Kurs ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse gedacht. Alltagssituationen, Hörverständnis, Dialoge und landeskundliche Texte bilden den Schwerpunkt des Kurses. Parallel dazu wird die Grammatik durch Übungen im Arbeitsbuch vertieft.

Lehrbuch: New Headway Elementary 4th Edition, Lehr- und Arbeitsbuch.

Kurs-Nr. 20H940605 Dozentin: Birgit Müller Gebühr: ab 10 TN 75 €, bei 8/9 TN 95 €, bei 6/7 TN 120 € 15 Abende Donnerstag, 18:00 bis 19:30 Uhr Termin: 17. September 2020 – 21. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 6, 1. OG

Englisch am Nachmittag Englisch Grammatik – Auffrischungskurs für Klasse 6 & 7 Im letzten Schuljahr kam Englisch ein bisschen zu kurz und du möchtest im neuen Schuljahr von Anfang an mithalten?

Hier bekommst du die wichtigsten Grammatikthemen verständlich auf Deutsch erklärt und dann üben wir konzentriert.

Unterlagen und Übungsblätter bekommst du im Kurs.

Kurs-Nr. 20H940607 Dozentin: Barbara Hempel Gebühr: ab 10 TN 33 €, bei 8/9 TN 42 €, bei 6/7 TN 53 € 5 Nachmittage Freitag, 16:00 bis 18:00 Uhr Termin: 18. September – 16. Oktober 2020 VHS, Zimmer Nr. 3, EG

Englisch Hörverstehen für Klassen 5 - 7 Die Hörverstehens-Übungen in Tests sind dir ein Graus?

Hier bekommst du hilfreiche Tipps, wie du dein Hörverstehen verbessern kannst und zu Hause weiter üben kannst.

Unterlagen bekommst du im Kurs.

Kurs-Nr. 20H940608 Dozentin: Barbara Hempel Gebühr: ab 10 TN 10 €, bei 8/9 TN 13 €, bei 6/7 TN 16 € 2 Nachmittage Freitag, 14:00 bis 15:30 Uhr Termin: 18. und 25. September 2020 VHS, Zimmer Nr. 3, EG

Referate vorbereiten und halten (Klassen 5-7) Referate werden dich deine ganze Schulzeit über quälen - oder dir eine gute Chance zur Verbesserung deiner Noten bieten!

Hier lernst du, wie du Material zu deinem Thema suchst, das Material sinnvoll aufbereitest und wir üben, wie du möglichst frei vortragen kannst.

Unterlagen bekommst du im Kurs.

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Kurs-Nr. 20H940609 Dozentin: Barbara Hempel Gebühr: bei 8/9 TN 19 €, bei 6/7 TN 24 € 3 Nachmittage Freitag, 14:00 bis 15:30 Uhr Termin: 02. Oktober – 16. Oktober 2020 VHS, Zimmer Nr. 3, EG

Englisch Grundstufe Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Grundkenntnissen in Englisch. Nach Wiederholung der wichtigsten Lerninhalte aus dem Vorsemester setzen wir die Arbeit ab Lektion 8 im Buch fort. Wir lesen und behandeln Texte, führen kurze Dialoge und erarbeiten uns einen Grundwortschatz. Parallel dazu wird die Grammatik durch Übungen im Arbeitsbuch vertieft.

Das Ziel ist es, sich in Alltagssituationen verständigen zu können. Neue Teilnehmer sind willkommen.

Lehrbuch: New Headway Elementary 4th Edition, Lehr- und Arbeitsbuch.

Kurs-Nr. 20H940602 Dozentin: Birgit Müller Gebühr: ab 10 TN 60 €, bei 8/9 TN 76 €, bei 6/7 TN 96 € 12 Abende Montag, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 14. September – 07. Dezember 2020 VHS, Zimmer Nr. 2, EG

Englisch Grundkurs, Teil 5 Englisch-Grundkenntnisse in kleinen Schritten. Nach einer kurzen Wiederholung lernen wir in entspannter Atmosphäre weiter!

Von Anfang werden Sie viel Englisch sprechen und auf unterhaltsame Art langsam Ihr Hörverstehen und Ihre Sprechfertigkeit ausbauen.

Lehrbuch: Headway Elementary, the THIRD edition, Kursbuch und Übungsbuch (ab Lektion 12) Kurs-Nr. 20H940603 Dozentin: Barbara Hempel Gebühr: ab 10 TN 75 €, bei 8/9 TN 95 €, bei 6/7 TN 120 € 15 Abende Donnerstag, 18:00 bis 19:30 Uhr Termin: 17. September 2020 – 21. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 2, EG

Englisch Auffrischungskurs Frischen Sie Ihr Schul-Englisch auf in entspannter Atmosphäre, wo wir von Anfang viel sprechen.

Wir wiederholen die Grundstrukturen des Satzbaus in verschiedenen Zeiten.

Entdecken Sie Spaß am Englisch lernen!

Hierfür ist kein Buch nötig, Sie bekommen Unterlagen im Kurs.

VHS Kulmbach Sprachen Sprachen

Aufbaustufe „Brush up your English“ Let’s talk! Sie haben Englischkenntnisse und möchten diese auffrischen und erweitern? In diesem Kurs wird über viele verschiedene Themen gesprochen. Unterhaltsame Texte unterstützen unsere Gespräche. Das Sprechen steht im Vordergrund. Teilnehmerwünsche bzgl. Gesprächsthemen können berücksichtigt werden.

Kein Lehrbuch, evtl. Textkopien, Zeitschriftenartikel usw.

Kurs-Nr. 20H940615 Dozentin: Catherine Murray-Küfner Gebühr: ab 10 TN 75 €, bei 8/9 TN 95 €, bei 6/7 TN 120 € 15 Abende Mittwoch, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 16. September 2020 – 20. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 2, EG

Französisch Französisch - Anfängerkurs

Soyez la bienvenue! Herzlich willkommen!

Dieser Kurs ist für Anfänger/-innen ohne jegliche Vorkenntnisse gedacht und soll eine Einführung in die französische Sprache bieten. Alltagssituationen, Dialoge, ein wenig Grammatik, Informationen über Kultur und Lebensweise unserer französischen Nachbarn bilden den Schwerpunkt des Kurses.

Lehrbuch: On y va, Band 1 (neu) und eigene Materialien.

Kurs-Nr. 20H940802 Dozentin: Gislinde Schuster-Namer Gebühr: ab 10 TN 70 €, bei 8/9 TN 89 €, bei 6/7 TN 112 € 14 Abende Montag, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 14. September 2020 – 11. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 6, 1. OG

Französisch Grundkurs, 2. Semester Soyez la bienvenue! Herzlich willkommen!

Dieser Kurs ist als Fortsetzung des Sommersemesters gedacht, aber auch für neue Teilnehmer/innen mit geringen Grundkenntnissen gut geeignet. Die Grundzüge der Grammatik werden wiederholt; Alltagssituationen, Dialoge, Informationen über Kultur und Lebensweise unserer französischen Nachbarn bilden weiterhin den Schwerpunkt des Kurses.

Lehrbuch: On y va, Band 1 (neu) und eigenen Materialien

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kloeber.com

Kurs-Nr. 20H940610 Dozentin: Barbara Hempel Gebühr: ab 10 TN 75 €, bei 8/9 TN 95 €, bei 6/7 TN 120 € 15 Abende Donnerstag, 19:30 bis 21:00 Uhr Termin: 17. September 2020 – 21. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 2, EG

Herold Objekteinrichtungen Birkenstraße 1 95326 Kulmbach Tel. 09221/6707-0 www.herold-buroesysteme.de

VHS Kulmbach Sprachen Sprachen Kurs-Nr. 20H940803 Dozentin: Gislinde Schuster-Namer Gebühr: ab 10 TN 70 €, bei 8/9 TN 89 €, bei 6/7 TN 112 € 14 Abende Dienstag, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 15. September 2020 – 12. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 2, EG

Französisch Mittelstufe Wir wiederholen die Grundzüge der französischen Grammatik aus den ersten Semestern. Neue Teilnehmer, die ihre Kenntnisse auffrischen möchten, sind herzlich im Kurs willkommen. Neben den Texten im Buch werden Informationen über Land und Leute vermittelt sowie der Grundwortschatz zu bestimmten Themenbereichen erarbeitet. Die Teilnehmer bekommen im Kurs viel Gelegenheit zum freien Sprechen.

Lehrbuch: Perspectives Band 2 Kurs-Nr. 20H940801 Dozentin: Birgit Müller Gebühr: ab 10 TN 60 €, bei 8/9 TN 76 €, bei 6/7 TN 96 € 12 Abende Montag, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 14. September – 07. Dezember 2020 VHS, Zimmer Nr. 2, EG

Italienisch Italienisch Anfänger Dieser Kurs ist für Anfänger ohne jegliche Vorkenntnisse gedacht und soll eine Einführung in die italienische Sprache darstellen mit dem Ziel, sich in alltäglichen Gesprächssituationen in der Fremdsprache verständlich machen zu können. Auf Hör- und Sprachverständnis sowie auf mündlichen Sprachgebrauch wird im Unterricht besonderer Wert gelegt. Wir arbeiten teilweise mit Liedern und Videos. Wünsche der Teilnehmer werden soweit möglich gerne berücksichtigt.

Lehrbuch: „linea diretta 1a“, hueber Verlag, ISBN 978-3-19005343-8 Kurs-Nr. 20H940904 Dozentin: Lucilla Heinisch-Iannicca Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Montag, 18:40 bis 20:10 Uhr Termin: 14. September – 14. Dezember 2020 VHS, Zimmer Nr. 4, 1. OG

Italienisch für Anfänger mit geringen Kenntnissen, ab Lektion 2 In diesem Kurs möchte ich Ihnen neben den grundlegenden Voraussetzungen, wie Vokabeln und Grammatik, unkonventionell mit Spaß und Freude landestypisches aus Italien, sowie die Art der Italiener zu leben, zu essen, zu kommunizieren und vieles mehr, näherbringen. In diesem Kurs wird besonderer Wert auf Konversation und gute Aussprache gelegt. Wir schließen an den abgebrochenen Kurs des Sommersemesters an. Selbstverständlich wiederholen wir den bisher erlernten Stoff gründlich. Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen!

Lehrbuch: linea diretta neu 1a, ISBN 978-3-19-005343-8

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Kurs-Nr. 20H940903 Dozentin: Susanne Illigmann Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Montag,17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 21. September 2020 – 11. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 3, EG

Italienisch für Anfänger mit mittleren Kenntnissen, ab Lektion 4 Auch in diesem Kurs möchte ich Ihnen neben den grundlegenden Voraussetzungen, wie Vokabeln und Grammatik, unkonventionell mit Spaß und Freude landestypisches aus Italien, sowie die Art der Italiener zu leben, zu essen, zu kommunizieren und vieles mehr, näherbringen. Es wird wieder besonderer Wert auf Konversation und gute Aussprache gelegt. Wir schließen an den abgebrochenen Kurs des Sommersemesters an. Selbstverständlich wiederholen wir den bisher erlernten Stoff gründlich. Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen!

Lehrbuch: linea diretta neu 1a, ISBN 978-3-19-005343-8 Kurs-Nr. 20H940910 Dozentin: Susanne Illigmann Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Montag,18:40 bis 20:10 Uhr Termin: 21. September 2020 – 11. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 3, EG

Italienisch ab Lektion 5 Im Mittelpunkt unseres Kurses steht die Erweiterung der Sprachfähigkeit in Alltagssituationen verbunden mit wichtigen grammatikalischen Kenntnissen.

Lehr- und Arbeitsbuch: linea diretta neu 1a.

Kurs-Nr. 20H940909 Dozentin: Kathrin Heckel Gebühr: ab 10 TN 50 €, bei 8/9 TN 64 €, bei 6/7 TN 80 € 10 Abende Montag, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 14. September – 23. November 2020 VHS, Zimmer Nr. 6, 1. OG

Italienisch für Fortgeschrittene, linea diretta 1a, ab Lektion 6 Dieser Kurs ist besonders für Teilnehmer mit Grundkenntnissen und für Wiedereinsteiger gedacht. Ziel ist es, sich in alltäglichen Gesprächssituationen in Italienisch verständlich zu machen. Nach gründlicher Wiederholung setzen wir die Arbeit mit dem Buch (linea diretta 1a) fort. Wir legen besonderen Wert auf den mündlichen Sprachgebrauch im Unterricht.

Auch arbeiten wir mit Liedern, Fremdtexten und Material außerhalb des Buches. Wünsche der Teilnehmer werden soweit möglich gerne berücksichtigt.

Lehrbuch: „linea diretta 1a“, hueber Verlag, ISBN 978-3-19005343-8.

Kurs-Nr. 20H940902 Dozentin: Lucilla Heinisch-Iannicca Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Mittwoch,17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 16. September – 16. Dezember 2020 VHS, Zimmer Nr. 4, 1. OG

Unser Programmangebot finden Sie auch im Internet unter: www.vhs-kulmbach.de Dort können Sie sich direkt anmelden und erhalten anschließend eine Bestätigung per Email.

VHS Kulmbach Sprachen Sprachen Italienisch für Fortgeschrittene, linea diretta 1b, ab Lektion 6-7 Dieser Kurs ist für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen gedacht.

Ziel ist es, sich in alltäglichen Gesprächssituationen in Italienisch verständlich zu machen.

Nach gründlicher Wiederholung setzen wir die Arbeit mit dem Buch (linea diretta 1b neu) fort. Wir legen besonderen Wert auf dem mündlichen Sprachgebrauch im Unterricht.

Auch arbeiten wir mit Liedern, Fremdtexten und Material außerhalb des Buches.

Wünsche der Teilnehmer werden soweit möglich gerne berücksichtigt.

Lehrbuch: „linea diretta 1b neu“, hueber Verlag, ISBN 978-319-005344-5.

Kurs-Nr. 20H940901 Dozentin: Lucilla Heinisch-Iannicca Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Montag, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 14. September – 14. Dezember 2020 VHS, Zimmer Nr. 4, 1. OG

Italienisch – Konversation am Dienstag I Dieser Kurs ist für Teilnehmer/-innen mit guten Kenntnissen der italienischen Sprache geeignet.

Ziel ist es auch, die vorhandenen Kenntnisse aufzufrischen und zu vertiefen, die mündliche Ausdrucksfähigkeit und das Hörverstehen zu fördern.

Wir beginnen mit einer Wiederholung des erlernten Wortschatzes und der wichtigsten Grammatikstrukturen und setzen die Arbeit im Buch (linea diretta 2) fort.

Kurzgeschichten, Zeitungsartikel, Alltagssituationen und Lieder sind dabei Arbeitsgrundlagen.

Wir bemühen uns im Unterricht Italienisch zu sprechen.

Lehrbuch: „linea diretta 2“, hueber Verlag, Lehrbuch (Best.-Nr. 3-19-005175-5) und Arbeitsbuch (Best.-Nr. 3-19-015175-X).

Kurs-Nr. 20H940905 Dozentin: Lucilla Heinisch-Iannicca Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Dienstag, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 15. September – 15. Dezember 2020 VHS, Zimmer Nr. 4, 1. OG

Italienisch – Konversation am Dienstag II Dieser Kurs ist für Teilnehmer/-innen mit guten Kenntnissen der italienischen Sprache geeignet.

Ziel ist es auch, die vorhandenen Kenntnisse aufzufrischen und zu vertiefen, die mündliche Ausdrucksfähigkeit und das Hörverstehen zu fördern.

Wir beginnen mit einer Wiederholung des erlernten Wortschatzes und der wichtigsten Grammatikstrukturen. Wir arbeiten auch mit dem Buch „linea diretta 2“.

Kurzgeschichten, Zeitungsartikel, Alltagssituationen, Filme und Lieder sind dabei Arbeitsgrundlagen. Wir bemühen uns im Unterricht Italienisch zu sprechen.

Lehrbuch: „linea diretta 2“, hueber Verlag, Lehrbuch (Best.-Nr. 3-19-005175-5) und Arbeitsbuch (Best.-Nr. 3-19-015175-X).

Kurs-Nr. 20H940908 Dozentin: Lucilla Heinisch-Iannicca Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Dienstag, 18:40 bis 20:10 Uhr Termin: 15. September – 15. Dezember 2020 VHS, Zimmer Nr. 4, 1. OG

Conversando in italiano In questo corso intendiamo approfondire le conoscenze della lingua prendendo spunto da temi attuali e di interesse comune. Per curare l’espressione linguistica, verranno inoltre ripetute alcune strutture grammaticali importanti. Durante la lezione si cercherà di parlare soprattutto in italiano.

L’atmosfera del nostro corso è gioviale, pertanto sarete i benvenuti a conversare insieme a noi!

Kurs-Nr. 20H940907 Dozentin: Lucilla Heinisch-Iannicca Gebühr: ab 10 TN 65 €, bei 8/9 TN 82 €, bei 6/7 TN 104 € 13 Abende Mittwoch, 18:40 bis 20:10 Uhr Termin: 16. September – 16. Dezember 2020 VHS, Zimmer Nr. 4, 1. OG

Spanisch Spanisch Anfängerkurs Erwerb von Grundkenntnissen der spanischen Sprache als Vorbereitung für Ihren Urlaub. Einführung in die Kultur, Lebensweise, Musik und viel mehr…

Lehrbuch: Perspectivas YA! A1 Kurs-Nr. 20H942201 Dozentin: Heddy Lüdden Gebühr: ab 10 TN 75 €, bei 8/9 TN 95 €, bei 6/7 TN 120 € 15 Abende Dienstag, 19:00 bis 20:30 Uhr Termin: 15. September 2020 – 19. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 6, 1. OG

Spanisch für Fortgeschrittene mit mittleren Vorkenntnissen, ab Lektion 10 In diesem Kurs möchte ich Ihnen neben den grundlegenden Voraussetzungen, wie Vokabeln und Grammatik, unkonventionell mit Spaß und Freude landestypisches aus Spanien, sowie auch, die vorhandenen Kenntnisse auffrischen und zu vertiefen, die mündliche Ausdrucksfähigkeit und das Hörverstehen zu fördern. Wir beginnen mit einer Wiederholung des erlernten Wortschatzes und der wichtigsten Grammatikstrukturen.

Lehrbuch: Perspectivas YA! A1.

Kurs-Nr. 20H942204 Dozentin: Heddy Lüdden Gebühr: ab 10 TN 75 €, bei 8/9 TN 95 €, bei 6/7 TN 120 € 15 Abende Mittwoch,18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 16. September 2020 – 20. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 6, 1. OG

Que viva España – Konversation 1. Niveau En este nivel del curso hablamos profundizamos los conocimientos gramticales e incentivamos la conversación con una película española: “Todos lo saben” con la actriz Penélope Cruz.

Lehrbuch: Perspectivas YA! A1, ab Lektion 13 Kurs-Nr. 20H942203 Dozentin: Heddy Lüdden Gebühr: ab 10 TN 75 €, bei 8/9 TN 95 €, bei 6/7 TN 120 € 15 Abende Mittwoch, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 16. September 2020 – 20. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 6, 1. OG

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VHS Kulmbach Sprachen / Gesundheit Sprachen Que viva España – Konversation 2. Niveau En este nivel del curso hablamos casi todo en español. Profundizamos los conocimientos gramaticales e incentivamos la conversación con diferentes materiales. En este semestre comentamos una novela.

Lehrbuch: Buenos Dias, Laia Kurs-Nr. 20H942202 Dozentin: Heddy Lüdden Gebühr: ab 10 TN 75 €, bei 8/9 TN 95 €, bei 6/7 TN 120 € 15 Abende Dienstag, 17:30 bis 19:00 Uhr Termin: 15. September 2020 – 19. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 6, 1. OG

Kroatisch Kroatisch für Teilnehmer mit geringen Kenntnissen und Fortgeschrittene Auffrischung der vorhandenen Grundkenntnisse, Schulung der Ausdrucksfähigkeit und des Hörverständnisses. Einführung in die Kultur, Lebensweise und Balkanküche des Landes.

Lehrbuch: Kroatisch lernen? Nema problema! - Joachim Hubig Verlag Kurs-Nr. 20H942101 Dozent: Dr. Milan Ristić Gebühr: ab 10 TN 50 €, bei 8/9 TN 64 €, bei 6/7 TN 80 € 10 Abende Mittwoch, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 14. Oktober 2020 – 13. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 7, 1.OG

Arabisch Arabisch Grundstufe – für Anfänger ohne Vorkenntnisse Sie wollen Arabisch mit Spaß und ohne Stress lernen, dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Dieser hat zum Ziel, Grundkenntnisse der Sprache zu vermitteln. Dabei beschäftigen wir uns mit den lautlichen Besonderheiten der Sprache und Grundlagen ihrer Grammatik. Es ist vorgesehen, den Teilnehmer während des Kurses Einblicke in die Geschichte und Kultur des arabischen Raumes zu geben.

Lehrbücher werden zu Kursbeginn mitgeteilt.

Kurs-Nr. 20H940102 Dozent: Saleh Srouji Gebühr: ab 10 TN 60 €, bei 8/9 TN 76 €, bei 6/7 TN 96 € 12 Abende Mittwoch, 18:00 bis 19:30 Uhr Termin: 16. September – 09. Dezember 2020 VHS, Zimmer Nr. 3, EG

Wochenendseminar Arabisch für den Alltag

(Herzlich Willkommen) ...mit arabischen Kaffee, Tee und arabischer Musik Dieses kompakte Seminar ist für Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse in der arabischen Sprache vorgesehen, die sich innerhalb kurzer Zeit Grundkenntnisse, einfache und verwendbare Begriffe für den Alltag aneignen wollen.

Unterrichtsmaterialien werden im Kurs ausgeteilt.

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Kurs-Nr. 20H940103 Dozent: Saleh Srouji Gebühr: ab 10 TN 30 €, bei 8/9 TN 38 €, bei 6/7 TN 48 € Samstag, 10. Oktober 2020, 14:00 – 18:30 Uhr Sonntag, 11. Oktober 2020, 10:00 – 14:30 Uhr VHS, Zimmer Nr. 2, EG

Präventionsangebote nach §20 SGB V Liebe Teilnehmerin, lieber Teilnehmer!

Die VHS Kulmbach bietet Ihnen im Programmbereich Gesundheit ein hochwertiges Angebot an Kursen zur Gesundheitsförderung und Primärprävention. Als Einrichtung in öffentlicher Verantwortung sichern und entwickeln wir systematisch die Qualität unseres Angebotes.

In den Bereichen Bewegung, Entspannung/Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an Präventionsangeboten von den gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden. Über die Förderung entscheiden die Krankenkassen und die in deren Auftrag arbeitende Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP). Auf die Entscheidung haben wir keinen Einfluss.

Die dieser Entscheidung zugrunde liegenden Kriterien können sich erheblich von den Qualitätskriterien der Volkshochschule unterscheiden. Wir und unsere qualifizierten Kursleitungen orientieren uns in unseren Gesundheitsangeboten zusätzlich zu den medizinischfachlichen vor allem an pädagogischen Gesichtspunkten zur Begleitung von Lernprozessen.

Ein Angebot im Rahmen des §20 SGB V bereitzustellen, ist zudem mit einem Verwaltungsaufwand verbunden, der die Personalressourcen unserer öffentlich geförderten Einrichtung übersteigt. Wir bitten Sie deshalb um Verständnis, dass wir keine Kurse bei der ZPP zur Bezuschussung zertifizieren. Ob und wie Ihre Kursteilnahme gefördert wird, bitten wir Sie direkt mit Ihrer Krankenkasse zu klären, am besten vor Kursbeginn.

Gerne stellen wir Ihnen auf Anfrage nach Abschluss Ihres Gesundheitskurses eine VHS-Teilnahmebescheinigung aus, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Andere Bescheinigungen für Krankenkassen (dies gilt auch für Bonushefte) stellen wir nicht aus.

Gesundheit Entspannung und Körpererfahrung Yoga sanft und entspannt Für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse. Ein Kursus für Menschen, die die wohltuende Wirkung der Körper- und Atemübungen auf sanfte Weise kennenlernen wollen.

Wir erlernen und üben gemeinsam die Grundlagen des traditionellen Hatha-Yoga, die den Rücken stärken, aber die Wirbelsäule schonen: Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und sanfte Entspannung, in der für die Teilnehmer angepassten Form.

Bitte eine rutschfeste Unterlage/Yogamatte, eine Decke und ein festes Kissen mitbringen.

Kurs-Nr. 20HC30108 Dozentin: Lydia Baumann-Kohlrusch Gebühr: ab 10 TN 66 €, bei 8/9 TN 84 €, bei 6/7 TN 102 € 12 Vormittage Donnerstag, 09:00 bis 10:30 Uhr Termin: 17. September – 10. Dezember 2020 Musikschule Kulmbach, Wilhelm-Meußdoerffer-Straße 1, 95326 Kulmbach, Ballettsaal

VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit Yoga für den Rücken

Hatha-Yoga

Gesunder Rücken, aufrechte Haltung! In diesem Kurs üben Sie die klassischen Hatha-Yogatechniken mit dem Schwerpunkt „Rücken“. Die Yogaübungen sollen die Wirbelsäule und die Muskeln, die sie umgeben, stützen, gleichermaßen entspannen und kräftigen. Mit den Yogastellungen (Asanas) kräftigen und dehnen Sie die Rückenmuskeln und bringen Elastizität in die Bandscheiben und mobilisieren die Gelenke, bringen Kraft und Beweglichkeit in die gesamte Wirbelsäule. Am Ende einer jeden Stunde können Sie in der Entspannung regenerieren und Stress abbauen. Bei leichten Rückenleiden zur Prophylaxe und Selbsthilfe. Sprechen Sie bei akuten Beschwerden bitte vorher mit Ihrem Arzt.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine rutschfeste Unterlage/Yogamatte, eine Decke und ein festes Kissen mit.

Um den vielfältigen Anforderungen im Beruf und im Alltag gerecht werden zu können, ist eine Balance zwischen den Anforderungen von außen und den eigenen Bedürfnissen und Interessen erforderlich. Wir wollen eine innere Haltung finden, die es uns ermöglicht, gelassener und selbstbewusster zu werden. Auf der körperlichen Ebene erhalten wir mehr Kraft, Energie, Beweglichkeit, unser Immunsystem wird gestärkt.

Yoga bietet Hilfe zur individuellen Stressbewältigung, es spricht Körper, Geist und Seele gleichermaßen an. Die Methoden hierbei: Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen, Meditation (Dhyana) sowie Entspannungsübungen.

Bitte bequeme Kleidung, eine Yogamatte/rutschfeste Unterlage, eine Decke, ein flaches Kissen und wenn vorhanden, ein Sitzkissen mitbringen.

Fortführungskurs für Geübte

Kurs-Nr. 20HC30111 Dozentin: Lydia Baumann-Kohlrusch Gebühr: ab 10 TN 66 €, bei 8/9 TN 84 €, bei 6/7 TN 102 € 12 Abende Donnerstag, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 17. September – 10. Dezember 2020 VHS, Zimmer Nr. 1, EG Findet der Kurs wie ausgeschrieben statt und ist er auch nicht überbelegt, so erhalten Sie keine weitere Nachricht!

Kommen Sie bitte unbedingt zum ersten Kurstag, ansonsten bitten wir um kurze Mitteilung. Ärger vermeiden: Das Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung!

Kurs-Nr. 20HC30107 Dozentin: Sabine Hübner Gebühr: ab 10 TN 55 €, bei 8/9 TN 70 €, bei 6/7 TN 85 € 10 Abende Freitag, 17:30 bis 19:00 Uhr Termin: 18. September – 27. November 2020 Musikschule Kulmbach, Wilhelm-Meußdoerffer-Straße 1, 95326 Kulmbach, Ballettsaal Mit Anmeldung Bitte melden Sie sich für alle Kurse schriftlich an, da wir sonst eventuell Veranstaltungen absagen müssen, die bei Ihrer Teilnahme stattgefunden hätten.

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VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit Ganzheitliches Hatha-Yoga

Yoga mit Texten und Klängen die berühren und bewegen – körperlich und innerlich!

Schenken Sie sich mit diesem Yogakurs ein „Stehenbleiben – Anhalten – nach Innen lauschen“, um in stressreichen, lauten Zeiten die eigene Stimme wieder zu hören.

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Für unsere körperliche und seelische Gesundheit ist es sehr wichtig, achtsam mit uns selbst zu sein – uns als Einheit von Körper, Geist und Seele zu spüren. Darum bleiben Sie im Trubel und Lärm Ihres Alltags immer mal stehen, um Ihre Gefühle, Bedürfnisse und Gedanken als Beobachter – nicht als Kritiker wahrzunehmen. Dies lässt Sie Ihre Mitte wieder finden, aus der Sie gefallen sind und Ihr Alltag kann gelassener und mit mehr Lebenslust bewältigt werden. Dieser Ganzheitliche Hatha-Yogakurs bewegt Sie nicht nur körperlich, sondern auch Ihre Seele und Ihren Geist. Die Yogastunden dieses Kurses sind einem bestimmtem Lebensthema gewidmet, z.B. „Berührung mit mir selbst“, „Leichtigkeit und Lebensfreude“, „Krafttanken an meiner eigenen Kraftquelle“. Das Thema wird durch eine Anfangs- und Endentspannung, durch fließende Asanas und Abfolgen, aber auch durch Klang und Textimpulse vertieft. Gerne werden während der Kurseinheiten Atem- und Achtsamkeitsübungen, aber auch verschiedene Meditationsformen eingesetzt. (z.B. Zen-Meditation, Vipassana-Meditation oder Chakren-Meditation).

Bitte bringen Sie eine rutschfeste Yogamatte, eine kuschelige Decke und Socken, ein etwas höheres Kissen, bequeme Kleidung und etwas zu trinken mit.

Vermeiden Sie vorher viel zu essen - ein voller Bauch übt nicht gerne Yoga!

Kurs-Nr. 20HC30113 Dozentin: Sabine Schönheiter Gebühr: ab 10 TN 44 €, bei 8/9 TN 56 €, bei 6/7 TN 68 € 8 Abende Mittwoch, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 16. September – 11. November 2020 VHS, Zimmer Nr. 1, EG

Hatha Yoga Tauche in die Welt des Yogas ein und spüre eine Verbundenheit zu Körper und Geist. Hatha Yoga ist ein traditioneller Stil der Körper und Geist in Einklang bringen möchte. Um diesen Effekt zu erreichen, beinhaltet mein Kurs Körperstellungen (Asanas), Meditation und Atemübungen (Pranayama). Pflege deine Beziehung zu dir selbst und werde physisch als auch psychisch flexibler, belastbarer und stärker!

Bitte bequeme Kleidung und eine Unterlage mitbringen.

Kurs-Nr. 20HC30115 Dozentin: Wiebke Schmidt Gebühr: ab 10 TN 55 €, bei 8/9 TN 70 €, bei 6/7 TN 85 € 10 Vormittage Dienstag, 09:00 bis 10:30 Uhr Termin: 15. September – 24. November 2020 VHS, Zimmer Nr. 1, EG Kurs-Nr. 20HC30116 Dozentin: Wiebke Schmidt Gebühr: ab 10 TN 55 €, bei 8/9 TN 70 €, bei 6/7 TN 85 € 10 Abende Dienstag, 17:00 bis 18:30 Uhr Termin: 15. September – 24. November 2020 VHS, Zimmer Nr. 1, EG

Yoga - Bewusstseinsübungen Anhand der Asanas (Yogaübungen) lernen für unseren Körper besser kennen und entwickeln ein erstes Empfinden für die seelische und geistige Ebene. Durch Vorstellungen zu den Übungen, das Vertiefen der Inhalte und das Praktizieren, differenzieren wir unsere Wahrnehmung und unser Ausdruck verfeinert sich. Das Ziel ist nicht eine zwanghafte und strenge Aktivität, sondern ein natürliches Aufgerichtet Sein, wache Aktivität, Aufmerksamkeit, Ruhe und Ästhetik.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte bequeme Kleidung und eine Unterlage mitbringen.

Kurs-Nr. 20HC30114 Dozentin: Angelika Gigauri Gebühr: bei 6 TN 71 € 10 Abende Mittwoch, 17:45 bis 19:00 Uhr Termin: 23. September - 02. Dezember 2020 Obere Schule, Kirchwehr 4, 95326 Kulmbach, Zauberzimmer

Unser Programmangebot finden Sie auch im Internet unter: www.vhs-kulmbach.de Dort können Sie sich direkt anmelden und erhalten anschließend eine Bestätigung per Email.

VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit Tai Chi (Yang Stil) Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst, die ursprünglich zum Kämpfen und zur Selbstverteidigung entwickelt wurde.

Heutzutage ist Tai Chi vor allem wegen seiner wohltuenden Einflüsse auf die Gesundheit bekannt. Langsame, weiche fließende Bewegungen führen zu innerer Ausgeglichenheit, Entspannung und Konzentration.

Es ist für Jung und Alt geeignet und erfordert kein besonderes Talent oder außergewöhnliche Fähigkeiten.

Bitte bringen Sie Gymnastikschuhe oder dicke Socken mit.

Kurs-Nr. 20HC30128 Dozent: Michael Wanderer Gebühr: ab 10 TN 55 €, bei 8/9 TN 70 €, bei 6/7 TN 85 € 10 Vormittage Mittwoch, 08:30 bis 10:00 Uhr Termin: 16. September - 25. November 2020 VHS, Zimmer Nr. 1, EG

Klangschalenentspannung Genießen Sie das Meisterwerk der Entspannung. Lassen Sie den Stress hinter sich. Getragen von den sphärischen Tönen der Klangschalen, Gongs, Monochorden und anderen obertonreichen Instrumenten, sinken Sie in eine intensive Entspannung. Ruhe und Gelassenheit treten ein. Freude und Kreativität kehren wieder zurück.

Zum Einstieg mit Autogenen Training in die Ruhe und Gelassenheit gelangen bevor Sie mit einer Meditation noch tiefer in die Entspannung gelangen können!

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und Sportschuhen.

Bitte eine Matte, eine Decke und ein Kissen mitbringen.

Kurs-Nr. 20HC30112 Dozentin: Karin Wagner, Heilpraktikerin für Psychotherapie Gebühr: 6 € Freitag, 18:45 bis 19:45 Uhr Termin: 29. Januar 2021 VHS, Zimmer Nr. 3, EG

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Jahre 60

Be trendy MIT DESIGN-BELÄGEN

GEYER FARBE + RAUM

Dozentin: Marion Böhm-Küfner, Klangtherapeutin und Entspannungspädagogin Ort: Klangraum, Hohe Flur 45, 95326 Kulmbach Gebühr: 9 € Montag, 18:30 bis 20:00 Uhr Kurs-Nr. 20HC30101 Termin: 28. September 2020 Kurs-Nr. 20HC30102 Termin: 19. Oktober 2020

Foto: Tarkett

Kurs-Nr. 20HC30103 Termin: 16. November 2020 Kurs-Nr. 20HC30104 Termin: 14. Dezember 2020 Kurs-Nr. 20HC30105 Termin: 18. Januar 2021 Kurs-Nr. 20HC30106 Termin: 01. Februar 2021

Karl Geyer GmbH

Autogenes Training mit Meditation Entspannungsreise zum Kräftesammeln, bestehend aus Autogenem Training zum „Ankommen“, einleitende Meditation zur Körperwahrnehmung und Klangschale.

Bayreuther Straße 2 95326 Kulmbach Tel. 0 92 21 – 74 333 Fax 0 92 21 – 67 303

www.geyer-kulmbach.de info@geyer-kulmbach.de

VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit Gymnastik – Bewegung – Fitness Gymnastik – Ausgleichsgymnastik für Erwachsene (Frauen) Bewegung hält fit! Gymnastik für den ganzen Körper – auch für die Wirbelsäule. Das Trainingsprogramm enthält Kräftigungs-, Entspannungs- und Lockerungsübungen als Ausgleich für Hausarbeit und Berufstätigkeit. Durch eine gezielte Gymnastik soll die Gesundheit gestärkt, Verschleißerscheinungen vorgebeugt und allgemeines Wohlbefinden gefördert werden.

Mit unterschiedlichen Kleingeräten werden gymnastische und rhythmische Bewegungsformen für Muskelaufbau und Muskelerhalt kombiniert. Die gewonnene Gemeinschaftserfahrung erhöht die Lebensfreude.

Kurs-Nr. 20HC30202 Übungsleiterin: Karola Herold Gebühr: bei 10 TN 66 €, ab 20 TN 45 € 12 Abende Montag, 18:15 bis 19:45 Uhr Termin: 21. September – 14. Dezember 2020 Alte Turnhalle Ziegelhütten, Kirchenweg 17, 95326 Kulmbach

Die Fünf »Tibeter«® Wünschen Sie sich neue Energie und Kraft? Vielleicht auch einen flachen Bauch? Dann kommen Sie zu den Fünf „Tibetern“. Das alte Geheimnis aus den Hochtälern des Himalayas, lässt Sie Berge versetzen.

Die Fünf »Tibeter®« sind ein einfaches Energie- und Fitnessprogramm für jedermann und jederfrau, jeden Alters. Die Fünf »Tibeter®«haben ihren Ursprung im Yoga und beinhalten 5 dynamisch aufeinander aufbauende Übungen. Sie sollen ewige Jugend und Schönheit versprechen, wenn man sie konsequent übt. Sie entsprechen dem Hormonyoga, welches auf alle Keimdrüsen unseres Körpers wirkt und so unseren Körper zu Glanzleistungen bringt. Durch die Übungen können die Haare besser wachsen und sich die Hormone perfekt regulieren. Auch die Haut kann sich verbessern. Und: Die Laune steigt! Es ist ein einfach zu erlernendes Körper-, Fitness-, Atem- und Bewusstseins-Training. Bitte kommen Sie hierzu in Sportkleidung.

Kurs-Nr. 20HC30203 Dozentin: Christine Tiroch, Heilpraktikerin Gebühr: 6 € Montag, 19:15 bis 20:15 Uhr Termin: 01. Februar 2021 Naturheilpraxis Christine Tiroch, Teichweg 17, 95326 Kulmbach

Diese Ausdauersportart kann ihr Risiko für zahlreiche Beschwerden senken: Herz-Kreislauf-Krankheiten, Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen, Depressionen, Osteoporose und Übergewicht. Lernen Sie die richtige Technik!

Leihstöcke sind vorhanden. Ich berate Sie vor dem Kauf welche Stöcke für Sie geeignet sind!

Kurs-Nr. 20HC30016 Dozentin: Christine Tiroch, Heilpraktikerin, Nordic WalkingC-Trainer Gebühr: bei 8 TN 35 €, bei 6/7 TN 43 € 5 Termine 16.09.2020, Mittwoch, 18:00 – 19:30 Uhr 18.09.2020, Freitag, 18:00 – 19:30 Uhr 23.09.2020, Mittwoch, 18:00 – 19:30 Uhr 24.09.2020, Donnerstag, 18:00 – 19:30 Uhr 26.09.2020, Samstag, 10:00 – 11:30 Uhr Treffpunkt: Naturheilpraxis Christine Tiroch, Teichweg 17, 95326 Kulmbach

Zumba® Fitness 30+ Kurz dem Alltag entfliehen, in dem man sich mit viel Spaß zu lateinamerikanischen Rhythmen bewegt und anschließend die gute Laune mit nach Hause nimmt – das ist Zumba®!

Bitte Turnschuhe, ein Handtuch und ausreichend zu Trinken mitbringen.

Kurs-Nr. 20HC30206

Dozentin: Michaela Lutz Gebühr: ab 10 TN 37 €, bei 8/9 TN 47 €, bei 6/7 TN 57 € 10 Abende Dienstag, 17:00 bis 18:00 Uhr Termin: 15. September – 24. November 2020 J.G.W. Meußdoerffer-Schule, Blaicher Straße 8, 95326 Kulmbach, Turnhalle

Zumba® light Für alle, die sich gerne schwungvoll zu lateinamerikanischer Musik bewegen möchten, ist Zumba® genau das Richtige. Bitte Turnschuhe, ein Handtuch und ausreichend zu Trinken mitbringen.

Kurs-Nr. 20HC30204 Dozentin: Michaela Lutz Gebühr: ab 10 TN 37 €, bei 8/9 TN 47 €, bei 6/7 TN 57 € 10 Abende Donnerstag, 19:00 bis 20:00 Uhr Termin: 17. September – 26. November 2020 J.G.W. Meußdoerffer-Schule, Blaicher Straße 8, 95326 Kulmbach, Turnhalle

Nordic Walking für Anfänger und Wiedereinsteiger „Den Herbst spüren“ – Crashkurs in 2 Wochen

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Sind Sie mit dabei?

Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt.

Haben Sie Nordic Walking Stöcke und wissen Sie nicht, wie Sie sie einsetzen sollen?

Nordic Walking als Ganzkörpertraining ist eine ideale Sportart um mental und körperlich fit zu werden. Durch den Einsatz der Stöcke, die aus dem „Walken“ „Nordic Walking“ machen, werden zusätzlich zur Beinmuskulatur die Rücken-, Arm- und Schultermuskeln beansprucht.

Dadurch verbraucht der Körper mehr als 46 % mehr Kalorien als beim herkömmlichen Walken. Der ganze Körper wird trainiert und jeder kann es ausüben.

Budo-Gymnastik und Körperkraft Üblicherweise sind in die Trainingseinheiten des traditionellen Taekwon-Do verschiedenste gymnastische Übungen, Stretching aber auch Übungen zur muskulären Stabilisierung und zum Körperkraftaufbau integriert. Die Budo-Gymnastik beruht auf jahrtausendlanger Erfahrung und beinhaltet eine extrem hohe Effizienz. Im Rahmen des Kurses werden diese Elemente herausgenommen und intensiviert. Gerade in der heutigen Berufswelt bestehen aus orthopädischer Sicht häufig sehr einseitige Wirbelsäulenbelastungen, z. B. durch überwiegend sitzende Tätigkeiten oder aber Tätigkeiten, die mit ungünstigen Körperpositionen und Zwangshaltungen verbunden

VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit sind. Von zentraler Bedeutung sind deshalb die Bewegungselemente der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Die angebotene Budo-Gymnastik kann hier einen effektiven Ausgleich schaffen. Sie ist vor allem auch für Männer hervorragend geeignet. Die Übungen sind sehr abwechslungsreich, leicht zu erlernen (zum Weiterüben zuhause) und benötigen keinerlei Geräte. Es gelingt eine Haltungs- und Funktionsverbesserung mit positivem Einfluss auf chronische Verspannungen und Bandscheibenschäden.

Kurs-Nr. 20HC30045 Dozent: Dr. Ralph Jörg Aman, Facharzt Orthopädie/Sportmedizin, Arzt für Fitness und Prävention, 6. Dan Traditionelles Taekwon-Do Gebühr: 40 € 7 Abende Montag, 18:30 bis 19:30 Uhr Termin: 14. September – 26. Oktober 2020 Taekwon-Do Center Kulmbach, Vorwerkstraße 14, 95326 Kulmbach

Grundkurs Eigenschutz und Selbstverteidigung für Erwachsene (ab 18 Jahren) Seit mittlerweile 20 Jahren leite ich Kurse zu „Eigenschutz und Selbstverteidigung“. Der Kursaufbau ist bei jeder Übungseinheit (1 Stunde) geteilt in Theorie und Praxis. Theoretisch werden Themen wie Gefahrenvermeidung, Gefahrensituationen, Verhaltensregeln, Spezialfall Sexualdelikte, körperfremde und körpereigene Waffen, Anatomie und Trefferpunkte am Gegner und anderes besprochen. Der Schwerpunkt wird auf die Praxis gelegt. Möglichst realitätsnah werden in insgesamt 7 Stunden etwa 15 Verteidigungstechniken intensiv mit geschulten Partnern aus meiner Kampfkunstschule trainiert. Die Techniken sind einfach zu erlernen und äußerst effektiv. Sie erfordern keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. Jeder Kursteilnehmer lernt, sich ohne Nutzung von speziellen Waffen gegen die häufigsten Angriffe aus allen Richtungen des Raumes zu wehren. Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde.

Kleidung: Jogginghose, T-Shirt.

Kurs-Nr. 20HC30046 Dozent: Dr. Ralph Jörg Aman, Facharzt Orthopädie/Sportmedizin, Arzt für Fitness und Prävention, 6. Dan Traditionelles Taekwon-Do Gebühr: 40 € 7 Abende Mittwoch, 18:30 bis 19:30 Uhr Termin: 16. September – 28.Oktober 2020 Taekwon-Do Center Kulmbach, Vorwerkstraße 14, 95326 Kulmbach

Taekwon-Do „one life – one body – one soul“ Taekwon-Do ist eine koreanische Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung, die durch einen fast zweitausendjährigen Prozess geformt wurde.

Frei übersetzt heißt TaekwonDo „Kunst des Fuß- und Faustkampfes“. Es ähnelt dem japanischen Karate und dem chinesischen Kung Fu, da es sich aus der gleichen geistigen Haltung, dem „Zen“ entwickelt hat. In seiner traditionellen Form wird Taekwon-Do ohne Halb- oder Vollkontakt ausgeführt. Die Grundidee ist durch Bewegung Körper und Geist in Einklang zu bringen. Denn nur in diesem Zustand ist der Mensch zu höchsten Leistungen fähig. Er lernt Geist und Körper zu beherrschen, Ängste mit Selbstvertrauen abzuwehren und kann so die Schwierigkeiten im täglichen Leben besser meistern.

Gleichzeitig gelingt es durch die regelmäßige Übung auch den modernen Hauptgefahren für unsere Gesundheit (Bewegungsmangel, sitzende Berufe, Übergewicht, Genusssucht, Fehlernährung, Stress ...) wirksam entgegen zu treten. Die Philosophie des traditionellen Taekwon-Do besteht nicht in der Zerstörung eines Gegners, sondern in der Persönlichkeitsentwicklung und Gesunderhaltung des Einzelnen.

Kleidung: Jogginghose, T-Shirt.

Kurs-Nr. 20HC30047 Dozent: Dr. Ralph Jörg Aman, Facharzt Orthopädie/Sportmedizin, Arzt für Fitness und Prävention 6. Dan Traditionelles Taekwon-Do Gebühr: 30 € 6 Abende Mittwoch, 18:30 bis 19:30 Uhr Termin: 11. November – 16. Dezember 2020 Taekwon-Do Center Kulmbach, Vorwerkstraße 14, 95326 Kulmbach

Fitness-Kickboxen ab 12 Jahren Durch einen breit konzipierten Trainingsaufbau wird ein Grundwissen im Kickboxen vermittelt. Im Kickbox-Fitnesstraining werden Elemente aus Boxen, Kickboxen und Aerobic verbunden. Man verbessert dabei seine Ausdauer, kräftigt die Muskeln und schult die Koordination. Es fördert die Kondition und auch Körper und Geist werden gestärkt.

Fitness-Kickboxen ist eine Verbindung aus Punches und Kicks, zusammen mit Kraft, Körperkontrolle, Stabilisation, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Neben der Kräftigung der gesamten Rumpf- und Beinmuskulatur wird auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem der Teilnehmer verbessert.

Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Ju-Jutsu, Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Ort: Werner-Grampp-Schule (Förderschule), Hannes-StrehlyStr.1, 95326 Kulmbach Gebühr: 35 € 4 Abende Freitag, 19:00 bis 20:15 Uhr Kurs-Nr. 20HC30067 Termin: 18.September – 09. Oktober 2020 Kurs-Nr. 20HC30068 Termin: 30. Oktober – 27. November 2020 Kurs-Nr. 20HC30069 Termin: 22. Januar – 12. Februar 2021

Die Volkshochschule Kulmbach sucht laufend Kursleiterinnen und Kursleiter für alle Fachbereiche!

• Sie haben eine qualifizierte Ausbildung bzw. ein abgeschlossenes Studium?

• Sie haben idealerweise Erfahrung im Unterrichten von Erwachsenen?

• Sie sind kommunikativ, haben Spaß am Umgang mit Menschen und können motivieren?

Wir freuen uns auf Sie. Bitte rufen Sie uns unter der Tel.-Nr. 09221/940269 an oder senden uns eine kurze schriftliche Bewerbung, an die Volkshochschule Kulmbach, Bauergasse 4, 95326 Kulmbach

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VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit

seit 1989

Ich stelle Ihnen einen SV-Lehrgang vor, der ganz auf die Praxis, das heißt auf evtl. tatsächlich vorkommende Situationen abgestimmt ist. Sie können in diesem Lehrgang lernen, sich in Notsituationen wirkungsvoll zu wehren. Angriffe und Abwehrtechniken sind so gewählt, dass man keine große Kraft einzusetzen braucht. Sie sind einfach, leicht und schnell erlernbar und doch sehr wirkungsvoll. Auch den Umgang mit alltäglichen Gebrauchsgegenständen werden Sie in diesem SV-Lehrgang erlernen. Dieser Lehrgang basiert nach den Grundprinzipien des All Style Karate Systems. Es wird einfache Turnkleidung benötigt.

Kurs-Nr. 20HC30059 Termin: 30. Oktober – 27. November 2020

Karate-Do als Kampfkunst – für Jugendliche und Erwachsene

Für jedes Alter und jeden Fitnessgrad geeignet

a gu ra t e Doj n B ay r e uth seit 1993

o e.V .

a j u r ar a t e D o d i H ollfel seit 2004

o e.V .

Traditionelles Shotokan Karate

KAMPFKUNST

zwischen Sport und Meditation

• • • • • •

Kurs-Nr. 20HC30060 Termin: 22. Januar – 12. Februar 2021

Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Ju-Jutsu, Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Ort: Werner-Grampp-Schule (Förderschule), Hannes-StrehlyStr.1, 95326 Kulmbach Gebühr: 35 € 4 Abende Freitag, 19:00 bis 20:15 Uhr

K Sho

a j ka ra t e Do ac n Kulmb

Kurs-Nr. 20HC30058 Termin: 18.September – 09. Oktober 2020

K Sam

K to Sho

o he . V.

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Realistische Selbstverteidigung für Erwachsene und für über 45-Jährige

Traditionelle Kampfkunst als Lebensphilosophie effektive Selbstverteidigung Steigerung des Selbstbewußtseins Harmonie für Seele, Geist und Körper Gesundheit, Vitalität, Sicherheit für Kinder - Erwachsene - Senioren 50plus

Karate Zentrum Kulmbach e.V. Henry Landeck · Karateverein E.-C.-Baumann-Str. 10 · 95326 Kulmbach · Tel. 0 92 21 / 17 75 www.karate-zentrum.de

Obwohl das traditionelle japanische Shotokan-Karate eine der ältesten und wirksamsten Arten der Selbstverteidigung ist, wird diese Kampfkunst in der heutigen Zeit vor allem wegen ihrer ganzheitlichen Philosophie ausgeübt. In der Lehre des Budo steht nicht der Aspekt der Selbstverteidigung an erster Stelle, sondern die Vervollkommnung des eigenen Charakters im Vordergrund. Durch die Vielfalt des gezielten Trainings werden Seele, Geist und Körper in Einklang gebracht. Übungen zur Atemschulung sind nicht nur gesundheitsfördernd, sondern ermöglichen auch die seelisch-geistige Energie mit der körperlichen Kraft zu vereinen. Alle Aktionen und Techniken im Karate werden mit einem Höchstmaß an Konzentration abgeschlossen. In der Zielregion verschmelzen Körper und Geist des Karatekas in eine Einheit. Alle Techniken werden bei den Partnerübungen vor dem Auftreffen kontrolliert, das bedeutet keine Verletzungsgefahr. Für jedes Alter und jeden Fitnessgrad geeignet. Einfache Turnkleidung genügt.

Kurs-Nr. 20HC30012 Dozentin: Heike Landeck, 3. Dan Japan Karate Association, Diplomtrainerin Gebühr: 25 € 5 Abende Donnerstag, 18:45 bis 20:00 Uhr Termin: 17. September – 15. Oktober 2020 Karate-Zentrum Kulmbach, E.-C.-Baumann-Str. 10, 95326 Kulmbach

Karate-Do mit 50 plus als Lebensphilosophie Karate ist nicht nur ein Wettkampfsport für junge Leute, es ist auch eine Kampfkunst, die im fortgeschrittenen Alter die Möglichkeit bietet, Geist und Körper fit zu halten und die grauen Zellen in Schwung zu bringen. Im Vordergrund steht eine ausgewogene Aufwärmgymnastik, die die Flexibilität und Kraft verbessert. Dazu kommen spezielle Kräftigungsübungen, die vor allem die Stabilität der Rumpfmuskulatur erhöhen. So werden Rückenschmerzen vorgebeugt und Verspannungen lösen sich. Beim Training wird viel Wert auf eine richtige Atmung gelegt, was die inneren Organe kräftigt. Koordination, Gleichgewichtssinn und Stabilität werden verfeinert. Durch

VHS Kulmbach

VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit Kurs-Nr. 20HC30023 Termin: 05. – 26. Oktober 2020 Kurs-Nr. 20HC30024 Termin: 09. – 30. November 2020 Kurs-Nr. 20HC30025 Termin: 11. Januar – 01. Februar 2021

Zumba® das konzentrierte Üben wird das Selbstbewusstsein gestärkt, Merkfähigkeit und Gedächtnis verbessern sich. Natürlich kommt der Aspekt der Selbstverteidigung nicht zu kurz. Für jedes Alter und jeden Fitnessgrad geeignet. Einfache Turnkleidung genügt.

Kurs-Nr. 20HC30013 Dozentin: Heike Landeck, 3. Dan Japan Karate Association, Diplomtrainerin Gebühr: 25 € 5 Abende Donnerstag, 18:45 bis 20:00 Uhr Termin: 17. September – 15. Oktober 2020 Karate-Zentrum Kulmbach, E.-C.-Baumann-Str. 10, 95326 Kulmbach

Kurse im Fitness-Studio KA2 Am Goldenen Feld 24, 95326 Kulmbach Wir möchten unsere Teilnehmer darauf hinweisen, dass in den Ferien keine Kurse stattfinden.

4 Vormittage Gebühr: 28 € Montag, 09:00 – 10:00 Uhr Kurs-Nr. 20HC30026 Termin: 05. – 26. Oktober 2020 Kurs-Nr. 20HC30027 Termin: 09. – 30.November 2020 Kurs-Nr. 20HC30028 Termin: 11. Januar – 01. Februar 2021

Extra Fit – Beweglichkeitsorientiertes Ganzkörpertraining

20 min - Warm up: - Mobilitätstraining - Cardiotraining

Mangelnde Bewegung und die oftmals nach vorne ausgerichtete Körperhaltung im Alltag führen immer schneller zum Verlust von Beweglichkeit und Flexibilität und führen oftmals zu Rücken- und Gelenkschmerzen.

Das gezielte Beweglichkeitstraining wirkt sich in den meisten Fällen bereits nach kurzer Zeit lindernd auf viele Rücken- und Gelenkbeschwerden aus und sorgt so für ein besseres Körpergefühl und eine höhere Fitness.

20 min - Workout: - Training für den Oberkörper - Training für Bauch, Beine, Po

4 Vormittage Gebühr: 28 € Mittwoch, 10:00 bis 11:00 Uhr

20 min - Cool down: - Pilates - Faszientraining

Kurs-Nr. 20HC30029 Termin: 07. – 28. Oktober 2020

3 x 20 min - Training

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Tanzworkout mit Spaßfaktor!

Zumba vereint Tanz mit Fitness von Kopf bis Fuß. Jeder Song ist eine Choreographie der man leicht folgen kann.

4 Abende Gebühr: 28 € Montag, 19:00 bis 20:00 Uhr

Kurs-Nr. 20HC30030 Termin: 11. November – 02. Dezember 2020 Kurs-Nr. 20HC30031 Termin: 13. Januar – 03. Februar 2021

VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit Gesundheitspflege Faszien-Workshop incl. Faszien-Training Die Faszien bestehen aus festem Bindegewebe und umhüllen unsere Muskeln.

Faszien sind schmerzempfindlich, können sich verhärten, entzünden, verdicken und so starke Rückenprobleme, Kopfschmerzen oder Nackenprobleme verursachen. Auch Wadenkrämpfe oder Spannungen in den Beinen oder Armen können mit Faszien-training behandelt werden.

Haben Sie Rückenschmerzen- oder Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Gelenkprobleme oder Verspannungen, dann sind Sie hier richtig. Erlernen Sie das Training für Zuhause.

Sie können Übungsunterlagen, sowie ein Trainingsgerät für zuhause erwerben Bitte in lockerer Kleidung oder Sportkleidung kommen.

Kurs-Nr. 20HC30403 Dozentin: Christine Tiroch, Heilpraktikerin Gebühr: 6 € Montag, 18:00 bis 19:00 Uhr Termin: 01. Februar 2021 Naturheilpraxis Christine Tiroch, Teichweg 17, 95326 Kulmbach

Notfälle im Haushalt Allein in 2017 sind in Deutschland 11.000 Menschen durch Haushaltsunfälle gestorben. Zum Vergleich starben in diesem Zeitraum 3300 Menschen aufgrund von Verkehrsunfällen.

Des Weiteren haben ca. 4 Millionen Menschen in Deutschland Arztkontakt nach einem Haushaltsunfall. (Quelle: Statistisches Bundesamt) Hieran zeigt sich unter anderem, wie wichtig Grundkenntnisse in der Ersten Hilfe sind. Dieser Vortrag soll Ihnen die wichtigsten Notfälle vorstellen und wie sie die Maßnahmen suffizient umsetzen können.

Themen: Allgemeines, Notruf absetzen, Eigensicherung, Wunden, Verbrennungen, Vergiftung-Stromunfälle, Kindernotfälle, Herz-Kreislauf-Wiederbelebung (Reanimation) Kurs-Nr. 20HC30414 Dozent: Michael Fichtner Gebühr: 9 € Mittwoch, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 07. Oktober 2020 VHS, Multifunktionsraum,1.OG

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Augendiagnose – was die Augen verraten Mit Hilfe der Augendiagnose kann man neben wichtigen Hinweisen zur konstitutionellen oder erblichen Veranlagung, auch Stärken und Schwächen des Körpers sehen. Man kann für die eigene Gesundheit vorsorgen oder die Antwort auf kleine Befindlichkeitsstörungen finden. In den Augen wird der eigene Körper wiedergespiegelt. Möchten Sie mehr wissen?

Kurs-Nr. 20HC30405 Dozentin: Christine Tiroch, Heilpraktikerin Gebühr: 13 € Montag, 19:00 bis 21:00 Uhr Termin: 09. November 2020 Naturheilpraxis Christine Tiroch, Teichweg 17, 95326 Kulmbach

Bilder für die Seele „Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte…“ und gibt uns die Möglichkeit, etwas auszudrücken, was sich vielleicht schwer in Worte fassen lässt. Angeregt durch eine kleine Phantasiereise können die Teilnehmer/innen das erlebte in Farbe und Form ausdrücken. Material kann mitgebracht werden oder gegen eine geringe Pauschale erworben werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte Mut und Lust, etwas Neues auszuprobieren mitbringen!

Bitte Abdeckmaterial für Tisch und Boden mitbringen.

Kurs-Nr. 20HC30001 Dozentin: Sabine Kage Gebühr: bei 8/9 TN 32 €, bei 6/7 TN 38 € 3 Vormittage Mittwoch, 10:00 bis 12:15 Uhr Termin: 07. – 21.Oktober 2020 VHS, Zimmer Nr. 6, OG

Systemische Therapie

Unterstützung und Begleitung • • • •

in Krisen, schwierigen Lebenssituationen bei Beziehungsproblemen oder Krankheiten Paarberatung für mehr Klarheit und Struktur im Beruf

In der ganzheitlichen systemischen Therapie kommen auch folgende Methoden zum Einsatz: Aufstellen mit Figuren CranioSacrale Therapie Sabine Kage Hutweg 12 • 95326 Kulmbach Telefon 0 92 21- 87 70 01 Telefax 0 92 21- 87 70 02 Weitere Information im Internet: www.sabine-kage.com Für eine Terminvereinbarung info@sabine-kage.com können Sie mich gerne anrufen

Praxis für systemische Therapie und feinstoffliche Arbeit SABINE KAGE

VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit Demenz

Onkologie – Tumorerkrankungen

Epidemiologisch zeichnet sich ein immer höheres Lebensalter, welches erreicht werden kann, ab. Die Folge daraus ist eine Zunahme der Hochbetagten. Forschungen zeigen, dass mit dem höheren Lebensalter auch das Risiko für eine Vielzahl von Erkrankungen steigt.

Eine diese Erkrankungen betrifft unser zentrales Nervensystem – Alzheimer Demenz.

Dieser Vortrag zeigt die Grundlagen der dementiellen Erkrankungen und deren Unterschiede auf. Des Weiteren geht es um mögliche Risiken und Symptome dieser Erkrankung. Nach den therapeutischen Möglichkeiten beschäftigen wir uns abschließend mit der Frage nach Prävention. Dieser Abend ist sowohl für Fachpersonal, wie auch für Laien, Pflegehelfer und interessierte Angehörige / Patienten bestimmt.

Was ist „Krebs“ überhaupt? Welche Behandlungsmöglichkeiten stehen Betroffenen zu Verfügung? Gibt es Möglichkeiten zur Krebs-Prävention?

Dieser Vortrag beschäftigt sich mit den Grundlagen der Tumorentstehung, den möglichen Risiken und allgemeinen Symptome. Des Weiteren werden wir die therapeutische Basis, sowie die neuen Therapieansätze betrachten. Dieser Abend ist sowohl für Fachpersonal, wie auch für Laien, Pflegehelfer und interessierte Angehörige / Patienten bestimmt.

Kurs-Nr. 20HC30413 Dozent: Michael Fichtner Gebühr: 9 € Montag, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 26. Oktober 2020 VHS, Multifunktionsraum,1.OG

Bluthochdruck (Hypertonie) Die Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems gehören mit zu den häufigsten Todesursachen unserer Zeit. Eine wesentliche Ursache stellt dabei der lang symptomarme und schmerzlose Bluthochdruck dar.

Doch welche Risikofaktoren, beeinflussbare und nicht beeinflussbare, erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dieses lebenswichtige System zu schädigen.

Ist eine Hypertonie diagnostiziert, stellt sich die Frage nach der richtigen Therapie. Hier wird zwischen medikamentösen und nicht-medikamentösen Therapieansätzen unterschieden, welche sich jedoch gegenseitig unterstützen können. So geht es in diesem Vortrag um die Grundlagen der Krankheitsentstehung, die Prävention, der Therapieoptionen und der drohenden Folgeerkrankungen.

Dieser Abend ist sowohl für Fachpersonal, wie auch für Laien, Pflegehelfer und interessierte Angehörige / Patienten bestimmt.

Kurs-Nr. 20HC30410 Dozent: Michael Fichtner Gebühr: 9 € Montag, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 16. November 2020 VHS, Multifunktionsraum,1.OG

Diabetes mellitus Allein in Deutschland leiden insgesamt rund 7 Millionen Menschen an Diabetes mellitus. Ungefähr 90% davon sind Typ-2-, 5-10% sind Typ-1-Diabetiker, andere Diabetes-Formen sind selten. Ein ungesunder Lebensstil und zunehmender Bewegungsmangel, führen weltweit zu einem dramatischen Anstieg des Typ-2-Diabetes.

Dieser Vortrag erklärt verständlich die Grundlagen dieser Erkrankung, zeigt Risikofaktoren aber auch Präventionsmöglichkeiten auf und gibt eine Übersicht über die verschiedensten Therapieoptionen.

Dieser Abend ist sowohl für Fachpersonal, wie auch für Laien, Pflegehelfer und interessierte Angehörige / Patienten bestimmt.

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Kurs-Nr. 20HC30411 Dozent: Michael Fichtner Gebühr: 9 € Mittwoch, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 09. Dezember 2020 VHS, Multifunktionsraum,1.OG

Kurs-Nr. 20HC30412 Dozent: Michael Fichtner Gebühr: 9 € Mittwoch, 18:30 bis 20:00 Uhr Termin: 13. Januar 2021 VHS, Multifunktionsraum,1.OG

Reflexzonenmassage Die Reflexzonenmassage ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Nach der Lehre der TCM sind die Reflexpunkte an den Füßen und Händen mit den inneren Organen verbunden. Die Organe werden durch die Massage stimuliert, was wiederum die körpereigene Heilungskraft aktiviert. Die Anwendung der Reflexzonenmassage ist ein anerkannter, sicherer und wirksamer Weg, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Verstärkung der natürlichen Heilung – Schmerzlinderung ohne Medikamente – Vorbeugung – fördert die Ausscheidung von Giftstoffen. Bitte Isomatte und Schlafdecke mitbringen.

Kurs-Nr. 20HC30415 Dozentin: Eleonora Winter Gebühr: ab 10 TN 11 €, bei 8/9 TN 14 €, bei 6/7 TN 17 € 2 Abende Dienstag, 19:00 bis 20:30 Uhr Termin: 20. und 27. Oktober 2020 VHS, Multifunktionsraum, 1. OG

Waldbaden Was ist Waldbaden (Shinrin Yoku)?

Shinrin Yoku bedeutet „in der Atmosphäre des Waldes baden“ Waldbaden bedeutet Entschleunigung. Wir bewegen uns langsam und tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes. Achtsames absichtsloses Schlendern und Verweilen, bei dem wir alle Sinne weit öffnen und die heilende Wirkung des Waldes auf uns wirken lassen. Intensiv den Augenblick genießen, die Umgebung spüren und erforschen. Wie wirkt Waldbaden?

Unser Immunsystem kann mit dem des Waldes kommunizieren, eine Verbindung aufnehmen über die Luft und auch über die Haut. Durch das Einatmen der ätherischen Öle und Terpene, die die Bäume in die Luft abgeben, wird unser Immunsystem gestärkt. Studien haben ferner ergeben, dass sich durch den Aufenthalt im Wald Angstzustände, Depressionen und Wut verringern, Stresshormone abgebaut werden und die Vitalität sich steigert.

Ein Waldbad wirkt insgesamt regulierend auf unser Nerven-, Hormon- und Immunsystem. Bitte kommen Sie in warmer Kleidung. Bitte bringen Sie eine Unterlage zum Sitzen im Wald mit.

Kurs-Nr. 20HC30015 Dozentin: Christine Tiroch, Heilpraktikerin Gebühr: 13 € Samstag, 10:00 bis 12:00 Uhr Termin: 19. September 2020 Treffpunkt: Naturheilpraxis Christine Tiroch, Teichweg 17, 95326 Kulmbach

VHS Kulmbach Gesundheit Gesundheit „Schmerzfrei dank sanftem Daumendruck“ – Die Dorn-Anwendung Volkskrankheit Rückenbeschwerden. Ca. 8 Millionen Menschen in Deutschland haben Beschwerden, viele davon sind nicht spezifisch, das heißt haben keine wirkliche Ursache.

Wer möchte nicht schmerzfrei leben, Spaß am Leben haben und das tun was er wirklich möchte, ohne Einschränkungen durch Schmerzen?

Denn länger andauernde Verschiebungen der Wirbelkörper können zu Hexenschuss, Bandscheibenvorfällen oder Ischiasbeschwerden führen. Mein Vortrag bietet einen kurzen Überblick über die Methode Dorn.

Im Anschluss erfolgen einfache Selbsthilfeübungen die gezeigt und gemeinsam geübt werden.

Jeder Teilnehmer bekommt die Übungen per Handout mit nach Hause.

Kurs-Nr. 20HC30404 Dozentin: Frau Susan Schaller Gebühr: 13 € Dienstag, 18:30 bis 20:30 Uhr Termin: 29. September 2020 VHS, Multifunktionsraum, 1. OG

Zumba

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Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO GO“. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können.

Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die Grundschritte aus Merengue, Salsa, Cumbia und Reggeaton reißen auch Dich mit! Eine wunderbare Art Deinen Body zu formen! Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann!

Trainings-Ziel: hoher Kalorienverbrauch, Bodyforming, HerzKreislauf-Training, Fettverbrennung.

Gebühr: 39 € (inklusive Getränk) 6 Abende Donnerstag, 19:00 bis 20:00 Uhr Kurs-Nr. 20HC30077 Termin: 17. September - 22. Oktober 2020 Kurs-Nr. 20HC30078 Termin: 12. November - 17. Dezember 2020

37 Kurse im Fitness-Studio fit‘n fun Hardenbergstraße 30, 95326 Kulmbach Wir möchten unsere Teilnehmer darauf hinweisen, dass in den Ferien keine Kurse stattfinden.

Bauch-Beine-Po+ Ein Fitnessprogramm, bei dem in erster Linie die Kräftigung von Bauch, Beinen und Po im Vordergrund steht. Die Stärkung des Muskelgewebes und damit die präventive Behandlung von Cellulite sind das Ziel dieses Programmes. Neben der Kräftigung und Stärkung, trainierst Du Deine Koordination und Deine Kraftausdauer und kurbelst somit die Fettverbrennung an. Bei diesem Powerkurs wird mit oder ohne Hilfsmittel zu Musik trainiert.

Gebühr: 39 € (inklusive Getränk) 6 Abende Kurs-Nr. 20HC30071 Dienstag, 19:00 bis 20:00 Uhr Termin: 15. September – 20. Oktober 2020 Kurs-Nr. 20HC30074 Dienstag, 19:00 bis 20:00 Uhr Termin: 10. November - 15. Dezember 2020 Kurs-Nr. 20HC30072 Mittwoch, 17:00 bis 18:00 Uhr Termin: 16. September - 21.Oktober 2020 Kurs-Nr. 20HC30075 Mittwoch, 17:00 bis 18:00 Uhr Termin: 11. November - 16. Dezember 2020 Kurs-Nr. 20HC30073 Freitag, 17:00 bis 18:00 Uhr Termin: 18. September - 23. Oktober 2020 Kurs-Nr. 20HC30076 Freitag, 17:00 bis 18:00 Uhr Termin: 13. November - 18. Dezember 2020

VHS Kulmbach Gesundheit / Ernährung / Kochkurse Gesundheit Rückengymnastik

Materialkosten: 6,00 € pro Flasche. Die Kosten für das Material werden im Kurs eingesammelt.

Hier ist Prävention von Haltungsschwächen, Bandscheibenschäden und Rückenbeschwerden das Ziel. Die Sicherstellung der Muskelbalance, die Erhaltung der optimalen Beweglichkeit und die Behebung von Haltungsschwächen stehen ebenso im Vordergrund, wie eine Verbesserung der Körperwahrnehmung. Ein toller Mix aus Kräftigung, Stretching, Mobilisation und Entspannung für alle und Einsteiger.

Kurs-Nr. 20HC30501 Dozentin: Birgit Fiedler, Aromafachberaterin Gebühr: 9 € Donnerstag, 19:00 bis 20:30 Uhr Termin: 24. September 2020 VHS, Zimmer Nr. 4, 1. OG

Gebühr: 39 € (inklusive Getränk) 6 Vormittage Freitag, 09:00 bis 10:00 Uhr fit‘n fun, Hardenbergstraße 30, 95326 Kulmbach Kurs-Nr. 20HC30079 Termin: 18. September - 23.Oktober 2020 Kurs-Nr. 20HC30080 Termin: 13. November - 18. Dezember 2020

Ernährung Ernährungsumstellung Kleine Änderungen, große Wirkung! Warum will, soll oder muss ich es tun? Leider wird mit der Ernährungsumstellung häufig nur zum Abnehmen bzw. nur bei Übergewicht begonnen. Sie hilft Ihnen aber auch die natürliche Balance wiederzufinden und das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Sie erfahren in diesem Kurs: Welche Auswirkungen hat eine Umstellung der Ernährung für mich langfristig? Wie kann ich die Ernährung umstellen, dass wir auch langfristig unser Immunsystem stärken. Auch für Diabetiker geeignet.

Kurs-Nr. 20HB30508 Dozentin: Eleonora Winter Gebühr: ab 10 TN 15 €, bei 8/9 TN 19 €, bei 6/7 TN 23 € 2 Abende Dienstag, 19:00 bis 21:00 Uhr Termin: 01. und 08. Dezember 2020 VHS, Multifunktionsraum, 1. OG

Erfolgreich abnehmen!

Die Diäten und ihre Tücken Wer hier Fehler macht und in die Diätfalle tappt, der wird schnell aufgeben. Der Diätfrust wird groß und schon sind die mühsam abgearbeiteten Pfunde wieder auf den Hüften.

Sie lernen hier die verschiedenen Ernährungsweisen kennen und individuelle Einstellungen für eine langfristige Gewichtsreduzierung.

Kurs-Nr. 20HB30507 Dozentin: Eleonora Winter Gebühr: 13 € Dienstag, 19:00 bis 21:00 Uhr Termin: 06. Oktober 2020 VHS, Multifunktionsraum, 1. OG

Kräuteröl und Würzessig - selber herstellen

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Das Einlegen von Kräutern und Gewürzen in Essig oder Öl hat eine lange Tradition. Die Teilnehmer stellen gemeinsam aus verschiedenen Zutaten, Kräuteröl und Würzessig her. Sie erfahren Informatives über die Kräuter und Gewürze, die Verwendung dieser aromatischen Zubereitungen und wie sie in der Küche Verwendung finden.

„Zamgerührt“ – klimafreundliche und müllvermeidende Rezeptideen An diesem Abend probieren wir klimafreundliche Rezepte aus und stellen gemeinsam Brotaufstriche und Würzpasten her. Außerdem zeige ich Ihnen wie aus Zutaten, die in jeder Küche Verwendung finden, eine müllfreie Lippenpflege und ein äußerst wirksames Deo werden! Lassen Sie sich überraschen, wie schnell und einfach alles „zamgerührt“ ist. Mitzubringen sind ein leerer Deoroller, kleine Glastiegel und Marmeladengläser. Materialkosten nach Bedarf, diese werden am Kursabend eingesammelt.

Kurs-Nr. 20HB30502 Dozentin: Nadine Bayer Gebühr: 14 € Freitag, 18:00 bis 20:30 Uhr Termin: 09. Oktober 2020 VHS, Zimmer Nr. 3, EG

Kochkurse Veranstaltungsort: Die nachfolgenden Kochkurse finden in der Küche der Max-Hundt-Schule (Wickenreuther Allee 5, 95326 Kulmbach) statt. Bitte benutzen Sie den linken, seitlichen Kellereingang.

Die Teilnehmer werden gebeten, eine Schürze, ein Kochmesser und einen Behälter für evtl. Reste mitzubringen.

Eine verbindliche Anmeldung, spätestens eine Woche vor Kursbeginn, ist wegen des Einkaufs der Zutaten unbedingt erforderlich. Eine Abmeldung am Tag des Kurses ist nicht mehr möglich, da zu diesem Zeitpunkt die Zutaten bereits gekauft sind.

Vegetarisch & Vegan im Alltag Unumstritten ist die pflanzliche Ernährung die gesündeste Ernährung und ihre Auswirkungen auf Klima/Umwelt, Tierrecht und die eigene Gesundheit jedes einzelnen ist enorm.

Deshalb entscheiden sich immer mehr Menschen, vor allem Jugendliche, für die vegetarische bzw. vegane Ernährung.

Wie funktioniert es abwechslungsreiche, unkomplizierte, gesunde, vollwertige und vor allem leckere alltagstaugliche Gerichte zu kochen und wo kann man die benötigten Lebensmittel kaufen, um damit bekannte Gerichte im Speiseplan abzuändern, zu ersetzen und leckere neue pflanzliche Gerichte in den Speiseplan aufzunehmen?

Diese Kochkurse richten sich an alle, die ihr Essverhalten verändern oder ergänzen wollen und auch an die Mama’s die nicht so recht wissen wie sie die Wünsche der Kinder/jungen Erwachsenen umsetzen sollen.

Dozentin: Anja Täuber Gebühr: ab 10 TN 9 €, bei 8/9 TN 12 €, bei 6 TN 14 € Freitag, 19:00 bis 21:30 Uhr 1 Abend Ort: Max-Hundt-Schule, Küche, Wickenreuther Allee 5, 95326 Kulmbach Kurs-Nr. 20HB30505 Termin: 16. Oktober 2020

VHS Kulmbach Töpferkurs / Nähkurse / Zeichenkurse Kultur Als Vorspeise gibt es eine Kokos-Linsensuppe (welche auch sehr gut als Kokos – Linsencurry durchgeht) mit selbstgebackenem Knäckebrot aus vielen reichhaltigen Samen. Als 1.

Hauptspeise werden wir das fränkische Gericht Semmelknödel mit Pilz-Rahm-Sauce und als 2. Hauptspeise mexikanische Burritos kochen sowie zum Nachtisch gibt es AnanasCarpaccio mit Blaubeeren und Kokos-/Minzejoghurt.

Bitte bringt Geschirrtuch, Getränk und Behälter für die Essensreste zum Mitnehmen mit.

Materialkosten nach Bedarf, diese werden am Kursabend eingesammelt.

Kurs-Nr. 20HB30506 Termin: 18. Dezember 2020 Als Vorspeise gibt es eine Erbsen-Suppe mit Cornflakes-Petersilien-Crunch, als Hauptspeise werden wir eine süßsaure Wokpfanne und eine Quinoa-Bowl mit Räuchertofu/gerösteten Kichererbsen und selbstgemachtem Hummus kochen, sowie zum Nachtisch gibt es einen veganen Käsekuchen.

Bitte bringt Geschirrtuch, Getränk und Behälter für die Essensreste zum Mitnehmen mit.

Materialkosten nach Bedarf, diese werden am Kursabend eingesammelt.

Kultur Kreatives Gestalten Töpferkurs Kreatives Arbeiten und Gestalten mit Ton für Anfänger und Fortgeschrittene Es bietet sich die Gelegenheit, die Grundtechniken zu erlernen und umzusetzen, und für Fortgeschrittene die Techniken in eigene Vorstellungen zu verwirklichen.

Die Kosten für das Material werden im Kurs eingesammelt.

Kurs-Nr. 20H620801 Dozentin: Manuela Schmidt Gebühr: ab 10 TN 75 €, bei 8/9 TN 95 €, bei 6/7 TN 120 € 10 Abende Donnerstag, 19:00 bis 21:15 Uhr Termin: 17. September – 26. November 2020 Obere Schule, Kirchwehr 4, 95326 Kulmbach, Anbau

Nähtreff Für alle, die Freude am Nähen haben. Ob Änderungen oder Neuanfertigung, ob Kissen, Tasche, Hose oder Mantel – Sie erhalten fachkundige Unterstützung in netter Runde.

Maschinen stehen zur Verfügung Kurs-Nr. 20HB20901 Dozentin: Susanne Böhner Gebühr: bei 8 TN 85 €, bei 6/7 TN 120 € 10 Vormittage Montag, 08:45 bis 11:00 Uhr Termin: 21. September – 30. November 2020 Musikschule, Wilhelm-Meußdoerffer-Straße 1, 95326 Kulmbach, Nähzimmer 1

Jersey-Verarbeitung Zum warm werden nähen wir einen Loop (Jerseyware 50 cm x 130 cm mitbringen).

Im Anschluss nähen wir eine Jogginghose, Rock oder ein TShirt. Wer eine Overlock hat bitte mitbringen, es stehen aber auch Nähmaschinen zur Verfügung.

Kurs-Nr. 20HB20903 Dozentin: Susanne Böhner Gebühr: bei 8 TN 43 €, bei 6/7 TN 60 € 5 Abende Montag, 18:30 Uhr bis 20:45 Uhr Termin: 26. Oktober – 30. November 2020 Musikschule, Wilhelm-Meußdoerffer-Straße 1, 95326 Kulmbach, Nähzimmer 1

Reißverschlüsse Wie näht man einen Reißverschluss in einen Rock, Hose, Taschen oder einen nahtverdeckten Reißverschluss ein. Wir machen dazu verschiedene Übungsteile.

Kurs-Nr. 20HB20904 Dozentin: Susanne Böhner Gebühr: bei 8 TN 29 €, bei 6/7 TN 36 € 3 Abende Montag, 18:30 Uhr bis 20:45 Uhr Termin: 11. – 25. Januar 2021 Musikschule, Wilhelm-Meußdoerffer-Straße 1, 95326 Kulmbach, Nähzimmer 1

Nähkurse Nähen für Anfänger

Zeichenkurse

In diesem Kurs werden die Grundkenntnisse an der Nähmaschine vermittelt, z. B. Maschine einfädeln, Spannungseinstellung, die richtige Nadel und das passende Garn. Danach werden an Übungsteilen verschiedene Nähte und Säume geübt.

Nach Absprache nähen wir zum Abschluss eine Tasche oder ein Kissen mit Applikation.

Maschinen stehen zur Verfügung.

Zeichnen für Neu- und Wiedereinsteiger

Kurs-Nr. 20HB20902 Dozentin: Susanne Böhner Gebühr: bei 8 TN 43 €, bei 6/7 TN 60 € 5 Abende Montag, 18:30 Uhr bis 20:45 Uhr Termin: 21. September – 19. Oktober 2020 Musikschule, Wilhelm-Meußdoerffer-Straße 1, 95326 Kulmbach, Nähzimmer 1

Kurs-Nr. 20H620701 Dozentin: Cornelia Morsch Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 49 €, bei 6/7 TN 60 € 7 Abende Dienstag, 18:00 bis 19:30 Uhr Termin: 06. Oktober – 24. November 2020 Pestalozzischule, Pestalozzistraße 29, 95326 Kulmbach, Klassenzimmer (Schulküche)

Haben Sie Lust verschiedenes Zeichenmaterial wie Kohle, Tusche, Blei- oder Farbstifte auszuprobieren, technisches Zeichen-Know-how zu erfahren und in Skizzen umzusetzen?

Zeichnen Sie gerne, aber brauchen einen Einstieg? Dieser Kurs gibt Ihnen Korrektur und Hilfestellung.

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VHS Kulmbach Zeichenkurse / Junge VHS Kultur Kurs-Nr. 20H620703 Dozentin: Cornelia Morsch Gebühr: ab 10 TN 28 €, bei 8/9 TN 35 €, bei 6/7 TN 43 € 5 Abende Dienstag, 18:00 bis 19:30 Uhr Termin: 12. Januar – 09. Februar 2021 Pestalozzischule, Pestalozzistraße 29, 95326 Kulmbach, Klassenzimmer (Schulküche)

Zeichnen – Fortsetzungskurse Sie können Ihre zeichnerische Handschrift weiterentwickeln und sich intensiv mit einem Objekt oder Thema individuell auseinandersetzen.

Kurs-Nr. 20H620702 Dozentin: Cornelia Morsch Gebühr: ab 10 TN 39 €, bei 8/9 TN 49 €, bei 6/7 TN 60 € 7 Abende Dienstag, 19:30 bis 21:00 Uhr Termin: 06. Oktober – 24. November 2020 Pestalozzischule, Pestalozzistraße 29, 95326 Kulmbach, Klassenzimmer (Schulküche) Kurs-Nr. 20H620704 Dozentin: Cornelia Morsch Gebühr: ab 10 TN 28 €, bei 8/9 TN 35 €, bei 6/7 TN 43 € 5 Abende Dienstag, 19:30 bis 21:00 Uhr Termin: 12. Januar – 09. Februar 2021 Pestalozzischule, Pestalozzistraße 29, 95326 Kulmbach, Klassenzimmer (Schulküche)

Zeichnen – Gesundheit, Ruhe, Entspannung und Aktivität Wir beginnen den Kurs mit einer bewussten Wahrnehmungsübung, dadurch gewinnen wir mehr Sicherheit, Selbstvertrauen, Wachheit und nehmen unser Zeichenobjekt differenzierter wahr.

So entsteht mehr Ruhe, Konzentration und Entspannung bei gleichzeitiger Aktivität. Dann beginnen wir mit dem Zeichnen, Themen können z.B. die Natur, das Porträt oder Objekte sein.

Bitte Bleistifte und Zeichenblock DIN A3 mitbringen.

Kurs-Nr. 20H620705 Dozentin: Angelika Gigauri Gebühr: ab 10 TN 73 €, bei 8/9 TN 93 €, bei 6/7 TN 113 € 10 Abende Dienstag, 18:00 bis 20:00 Uhr Termin: 22. September – 01. Dezember 2020 Obere Schule, Kirchwehr 4, 95326 Kulmbach, Anbau (Werkraum)

Malkurs für Erwachsene In der heutigen Zeit, ist es besonders wichtig, dass man seine eigene Kreativität entwickelt. Malen ist einer der besten Wege dazu. Mit professioneller Anleitung erschaffen Sie ihr Kunstwerk, Ihr eigenes Wunschbild. Der Kurs orientiert sich weitgehend an den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Kursteilnehmer.

Dozentin: Jovanka Gack Ort: Kunstatelier Jovanka Gack, Am Kreuzstein 15, 95326 Kulmbach Gebühr: 50 € incl. Material 4 Nachmittage Samstag, 14:30 bis 16:00 Uhr Kurs-Nr. 20H620707 Termin: 19. September - 17. Oktober 2020

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Kurs-Nr. 20H620712 Termin: 14. November - 05. Dezember 2020

Spezial Junge VHS Englisch Grammatik – Auffrischungskurs für Klasse 6 und 7 Im letzten Schuljahr kam Englisch ein bisschen zu kurz und du möchtest im neuen Schuljahr von Anfang an mithalten?

Hier bekommst du die wichtigsten Grammatikthemen verständlich auf Deutsch erklärt und dann üben wir konzentriert.

Unterlagen und Übungsblätter bekommst du im Kurs.

Kurs-Nr. 20H940607 Dozentin: Barbara Hempel Gebühr: ab 10 TN 33 €, bei 8/9 TN 42 €, bei 6/7 TN 53 € 5 Nachmittage Freitag, 16:00 bis 18:00 Uhr Termin: 18. September – 16. Oktober 2020 VHS, Zimmer Nr. 3, EG

Englisch Hörverstehen für Klassen 5 – 7 Die Hörverstehens-Übungen in Tests sind dir ein Graus?

Hier bekommst du hilfreiche Tipps, wie du dein Hörverstehen verbessern kannst und zu Hause weiter üben kannst.

Unterlagen bekommst du im Kurs.

Kurs-Nr. 20H940608 Dozentin: Barbara Hempel Gebühr: ab 10 TN 10 €, bei 8/9 TN 13 €, bei 6/7 TN 16 € 2 Nachmittage Freitag, 14:00 bis 15:30 Uhr Termin: 18. und 25. September 2020 VHS, Zimmer Nr. 3, EG

Referate vorbereiten und halten (Klassen 5 – 7) Referate werden dich deine ganze Schulzeit über quälen oder dir eine gute Chance zur Verbesserung deiner Noten bieten!

Hier lernst du, wie du Material zu deinem Thema suchst, das Material sinnvoll aufbereitest und wir üben, wie du möglichst frei vortragen kannst.

Unterlagen bekommst du im Kurs.

Kurs-Nr. 20H940609 Dozentin: Barbara Hempel Gebühr: bei 8/9 TN 19 €, bei 6/7 TN 24 € 3 Nachmittage Freitag, 14:00 bis 15:30 Uhr Termin: 02. Oktober – 16. Oktober 2020 VHS, Zimmer Nr. 3, EG

Brain Gym© für Kinder – Leichter lernen – Besser konzentrieren Schnupperstunde für alle Kinder im Schulalter

Diese lustigen Übungen kommen aus der Kinesiologie und werden angewendet bei Konzentrationsschwächen, Lernblockaden, Prüfungsangst, Schulschwierigkeiten, Prüfungsstress, Sprachproblemen, LeseRechtschreibschwäche, Entwicklungsverzögerung, Gleichgewichtsschwierigkeiten, Problemen mit dem Selbstbewusstsein und Schlafschwierigkeiten. Mit einfachen körperlichen Übungen und Bewegungsbalancen werden die Reizleitungsbahnen und die Gehirnzellen ak-

VHS Kulmbach Junge VHS Spezial tiviert, damit das Gehirn mit allen Dimensionen am Lernen beteiligt ist und nicht Teile „ausgeschaltet“ sind. Wahrnehmung mit allen Sinnen ist die Voraussetzung für leichteres Lernen- für mehr Ausdauer – für gute Noten. Studien belegen die Verbesserung von Lese- und Rechtschreibschwächen und Lernblockaden.

Mitzubringen sind Sportkleidung oder bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.

Kurs-Nr. 20HC30110 Dozentin: Christine Tiroch, Heilpraktikerin Gebühr: 7 € Dienstag, 16:00 bis 17:15 Uhr Termin: 22. September 2020 Naturheilpraxis Christine Tiroch, Teichweg 17, 95326 Kulmbach

Marburger Konzentrationstraining Schnuppertrainingsstunde für Schüler der 1. bis 4. Klasse Das Marburger Konzentrationstraining ist ein auf Selbstinstruktion basierendes, kognitiv-verhaltenstherapeutisches Training für Schulkinder Es soll den Kindern die Methode der verbalen Selbstinstruktion sowie grundlegende Arbeitstechniken für den Schul- und Hausaufgabenalltag vermitteln.

Weitere Bestandteile sind Entspannungstechniken, etwa durch Autogenes Training, und Verhaltensmodifikation, unter anderem durch positive Verstärkung, zur Verbesserung von Selbsteinschätzung und Selbstkontrolle. Ziel ist eine Veränderung von einem impulsiven hin zu einem entspannten, gehirnorientierten Arbeitsstil.

Kurs-Nr. 20HC30044 Dozent: Dr. Ralph Jörg Aman, Facharzt Orthopädie/Sportmedizin, Arzt für Fitness und Prävention, 6. Dan Traditionelles Taekwon-Do Gebühr: 40 € 7 Abende Mittwoch, 17:30 bis 18:30 Uhr Termin: 16. September – 28. Oktober 2020 Taekwon-Do Center Kulmbach, Vorwerkstraße 14, 95326 Kulmbach

Selbstverteidigung für Kinder von 5 bis 9 Jahren Dieser Lehrgang soll den Kindern die leicht und schnell erlernbaren Grundprinzipien des All Style Karate näher bringen.

Den Kindern werden in diesem Lehrgang Dehnungen, Beweglichkeit sowie die Grundtechniken zur Selbstverteidigung spielerisch beigebracht.

Es wird einfache Turnkleidung benötigt.

Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Ju-Jutsu Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Ort: Werner-Grampp-Schule (Förderschule), Hannes-StrehlyStr.1, 95326 Kulmbach Gebühr: 25 € 4 Abende Freitag, 18:00 bis 19:00 Uhr Kurs-Nr. 20HC30061 Termin: 18.September – 09. Oktober 2020 Kurs-Nr. 20HC30062 Termin: 30. Oktober – 27. November 2020 Kurs-Nr. 20HC30063 Termin: 22. Januar – 12. Februar 2021

Kurs-Nr. 20HC30109 Dozentin: Christine Tiroch, Heilpraktikerin Gebühr: 9 € Dienstag, 17:30 bis 19:00 Uhr Termin: 22. September 2020 Naturheilpraxis Christine Tiroch, Teichweg 17, 95326 Kulmbach

Grundkurs Eigenschutz und Selbstverteidigung für Kinder ab 8 Jahren und Jugendliche Seit mittlerweile 20 Jahren leite ich Kurse zu „Eigenschutz und Selbstverteidigung“. Der Kursaufbau ist bei jeder Übungseinheit (1 Stunde) geteilt in Theorie und Praxis. Theoretisch werden Themen wie Gefahrenvermeidung, Gefahrensituationen, Verhaltensregeln, Spezialfall Sexualdelikte, körperfremde und körpereigene Waffen, Anatomie und Trefferpunkte am Gegner und anderes besprochen. Der Schwerpunkt wird auf die Praxis gelegt. Möglichst realitätsnah werden in insgesamt 7 Stunden etwa 15 Verteidigungstechniken intensiv mit geschulten Partnern aus meiner Kampfkunstschule trainiert. Die Techniken sind einfach zu erlernen und äußerst effektiv. Sie erfordern keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. Jeder Kursteilnehmer lernt, sich ohne Nutzung von speziellen Waffen gegen die häufigsten Angriffe aus allen Richtungen des Raumes zu wehren. Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde.

Kleidung: Jogginghose, T-Shirt.

Selbstverteidigung ab 10 Jahren Dieser Lehrgang soll den Kindern die leicht und schnell erlernbaren Grundprinzipien des All Style Karate näher bringen.

Den Kindern werden in diesem Lehrgang Dehnungen, Beweglichkeit sowie die Grundtechniken zur Selbstverteidigung spielerisch beigebracht.

Es wird einfache Turnkleidung benötigt.

Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Ju-Jutsu Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Ort: Werner-Grampp-Schule (Förderschule), Hannes-StrehlyStr.1, 95326 Kulmbach Gebühr: 28 € 4 Abende Freitag, 18:00 bis 19:00 Uhr

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VHS Kulmbach Junge VHS Spezial Kurs-Nr. 20HC30064 Termin: 18.September – 09. Oktober 2020

Kurs-Nr. 20HC30052 Termin: 18.September – 09. Oktober 2020

Kurs-Nr. 20HC30065 Termin: 30. Oktober – 27. November 2020

Kurs-Nr. 20HC30053 Termin: 30. Oktober – 27. November 2020

Kurs-Nr. 20HC30066 Termin: 22. Januar – 12. Februar 2021

Kurs-Nr. 20HC30054 Termin: 22. Januar – 12. Februar 2021

Fitness-Kickboxen ab 12 Jahren Durch einen breit konzipierten Trainingsaufbau wird ein Grundwissen im Kickboxen vermittelt. Im Kickbox-Fitnesstraining werden Elemente aus Boxen, Kickboxen und Aerobic verbunden. Man verbessert dabei seine Ausdauer, kräftigt die Muskeln und schult die Koordination. Es fördert die Kondition und auch Körper und Geist werden gestärkt. Fitness-Kickboxen ist eine Verbindung aus Punches und Kicks, zusammen mit Kraft, Körperkontrolle, Stabilisation, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Neben der Kräftigung der gesamten Rumpfund Beinmuskulatur wird auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem der Teilnehmer verbessert.

Kickboxen von 5-9 Jahren Die Kurse „Kickboxen“ sollen den Kindern die leicht und schnell erlernbaren Grundprinzipien des Kickboxens näher bringen. In diesen Kursen werden Bewegungen, Dehnungen, Kraft-Ausdauer sowie die Grundtechniken des Kickboxens dargebracht.

Es wird einfache Turnkleidung benötigt.

Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Kickboxen Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Ort: Werner-Grampp-Schule (Förderschule), Hannes-StrehlyStr.1, 95326 Kulmbach Gebühr: 25 € 4 Abende Freitag, 17:00 bis 18:00 Uhr Kurs-Nr. 20HC30055 Termin: 18.September – 09. Oktober 2020 Kurs-Nr. 20HC30056 Termin: 30. Oktober – 27. November 2020

Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Ju-Jutsu, Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Ort: Werner-Grampp-Schule (Förderschule), Hannes-StrehlyStr.1, 95326 Kulmbach Gebühr: 35 € 4 Abende Freitag, 19:00 bis 20:15 Uhr Kurs-Nr. 20HC30067 Termin: 18.September – 09. Oktober 2020 Kurs-Nr. 20HC30068 Termin: 30. Oktober – 27. November 2020 Kurs-Nr. 20HC30069 Termin: 22. Januar – 12. Februar 2021

Kampfkunst-Koordination-KonzentrationPersönlichkeitsentwicklung-Disziplin für Kinder ab 4 Jahren

Kurs-Nr. 20HC30057 Termin: 22. Januar – 12. Februar 2021

Kickboxen ab 10 Jahren Die Kurse „Kickboxen“ sollen den Kindern die leicht und schnell erlernbaren Grundprinzipien des Kickboxens näher bringen. In diesen Kursen werden Bewegungen, Dehnungen, Kraft-Ausdauer sowie die Grundtechniken des Kickboxens dargebracht.

Es wird einfache Turnkleidung benötigt.

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Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Kickboxen Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Ort: Werner-Grampp-Schule (Förderschule), Hannes-StrehlyStr.1, 95326 Kulmbach Gebühr: 28 € 4 Abende Freitag, 18:00 bis 19:00 Uhr

Beim Kinderkarate wird viel Wert auf eine umfassende Körperschulung gelegt. Durch gezielte Übungen lernen die Kinder, ihren Körper und die Bewegungen zu beherrschen.

Im Gruppentraining werden die Kleinen spielerisch an die Kampfkunst Karate herangeführt. Durch das Einhalten von

VHS Kulmbach Junge VHS Spezial Regeln wird die Disziplin geschult und soziale Kompetenzen wie Rücksichtnahme und Hilfsbereitschaft gefördert. Selbstverständlich kommt auch der Spaß nicht zu kurz. Das Training findet in verschiedenen Altersgruppen statt, um gezielt auf die jeweiligen Bedürfnisse eingehen zu können. Einfache Turnkleidung genügt.

Dozentin: Heike Landeck, 3. Dan Japan Karate Association, Diplomtrainerin Ort: Karate-Zentrum Kulmbach, E.-C.-Baumann-Str. 10, 95326 Kulmbach Gebühr: 25 € 5 Nachmittage Kurs-Nr. 20HC30010 Montag, 16:00 bis 16:45 Uhr Termin: 14. September – 12. Oktober 2020

Die ersten Meter mit der Nähmaschine – Folgekurs für Teenies Hast Du schon mal das Nähen ausprobiert und Spaß daran gefunden? Jetzt üben wir noch Reißverschluss und Applikationen, damit Du Dir eine schicke Tasche mit raffinierten Details nähen kannst. Maschinen stehen zur Verfügung.

Kurs-Nr. 20HB20906 Dozentin: Susanne Böhner Gebühr: 35 € 5 Abende Dienstag, 17:30 bis 19:45 Uhr Termin: 10. November – 08. Dezember 2020 Musikschule, Wilhelm-Meußdoerffer-Straße 1, 95326 Kulmbach, Nähzimmer 1

Kurs-Nr. 20HC30011 Freitag, 16:00 bis 16:45 Uhr Termin: 18. September – 16. Oktober 2020

Karate-Do als Kampfkunst für Jugendliche Obwohl das traditionelle japanische Shotokan-Karate eine der ältesten und wirksamsten Arten der Selbstverteidigung ist, wird diese Kampfkunst in der heutigen Zeit vor allem wegen ihrer ganzheitlichen Philosophie ausgeübt. In der Lehre des Budo steht nicht der Aspekt der Selbstverteidigung an erster Stelle, sondern die Vervollkommnung des eigenen Charakters im Vordergrund. Durch die Vielfalt des gezielten Trainings werden Seele, Geist und Körper in Einklang gebracht. Übungen zur Atemschulung sind nicht nur gesundheitsfördernd, sondern ermöglichen auch die seelisch-geistige Energie mit der körperlichen Kraft zu vereinen. Alle Aktionen und Techniken im Karate werden mit einem Höchstmaß an Konzentration abgeschlossen. In der Zielregion verschmelzen Körper und Geist des Karatekas in eine Einheit. Alle Techniken werden bei den Partnerübungen vor dem Auftreffen kontrolliert, das bedeutet keine Verletzungsgefahr. Für jedes Alter und jeden Fitnessgrad geeignet. Einfache Turnkleidung genügt.

Kurs-Nr. 20HC30012 Dozentin: Heike Landeck, 3. Dan Japan Karate Association, Diplomtrainerin Gebühr: 25 € 5 Abende Donnerstag, 18:45 bis 20:00 Uhr Termin: 17. September – 15.Oktober 2020 Karate-Zentrum Kulmbach, E.-C.-Baumann-Str. 10, 95326 Kulmbach

Die ersten Meter mit der Nähmaschine Du bist zwischen 12 und 18 Jahre alt und möchtest auf der Nähmaschine Gas geben? Hier lernst Du die Geheimnisse der Maschine kennen, bringst sie zum Laufen und lenkst ihre Nährichtung. Nach einigen Übungen kannst Du schon ein eigenes Kissen für Dich gestalten. Maschinen stehen zur Verfügung.

Kurs-Nr. 20HB20905 Dozentin: Susanne Böhner Gebühr: 35 € 5 Abende Dienstag, 17:30 bis 19:45 Uhr Termin: 29. September – 27. Oktober 2020 Musikschule, Wilhelm-Meußdoerffer-Straße 1, 95326 Kulmbach, Nähzimmer 1

Malkurs für Kinder von 8 – 10 Jahre In der heutigen Zeit, ist es besonders wichtig, dass man seine eigene Kreativität entwickelt. Malen ist einer der besten Wege dazu. Mit professioneller Anleitung erschaffst du dein Kunstwerk, dein eigenes Wunschbild. Der Kurs orientiert sich weitgehend an den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Kursteilnehmer.

Dozentin: Jovanka Gack Ort: Kunstatelier Jovanka Gack, Am Kreuzstein 15, 95326 Kulmbach Gebühr: 45 € incl. Material 4 Nachmittage Freitag, 15:30 bis 17:00 Uhr Kurs-Nr. 20H620709 Termin: 18.September - 09. Oktober 2020 Kurs-Nr. 20H620710 Termin: 13.November - 04. Dezember 2020

Malkurs für Jugendliche von 11 – 17 Jahre In der heutigen Zeit, ist es besonders wichtig, dass man seine eigne Kreativität entwickelt. Malen ist einer der besten Wege dazu. Mit professioneller Anleitung erschaffst du dein Kunstwerk, dein eigenes Wunschbild. Der Kurs orientiert sich weitgehend an den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Kursteilnehmer.

Dozentin: Jovanka Gack Ort: Kunstatelier Jovanka Gack, Am Kreuzstein 15, 95326 Kulmbach Gebühr: 45 € incl. Material 4 Vormittage Samstag, 11:00 bis 12:30 Uhr Kurs-Nr. 20H620708 Termin: 19.September - 17. Oktober 2020 Kurs-Nr. 20H620711 Termin: 14.November - 05. Dezember 2020

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Kulmbach UnsereVHS Stadt.

Unser Strom.

Gesellschaft / Beruf Strom von unseren Stadtwerken.

Beruf

JETZT

WECHSELN

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Ganz nah und fĂźr Sie da.

VHS Kulmbach Gesellschaft / Beruf Beruf

Anmeldung für Kurse der VHS Kulmbach Unter Anerkennung der im Programmheft abgedruckten Allgemeinen Geschäftsbedingungen und Gebühren der Volkshochschule Kulmbach melde ich mich für folgende Kurse an:

Kurs-Nr.

Kurstitel

Kurs-Nr.

Kurstitel

Name, Vorname

Tel. privat

Straße, PLZ, Wohnort

Tel. dienstlich/Handynummer

Fax

Email

Folgende Angaben benötigen wir für unsere Statistik:

□ weiblich

□ männlich

Geburtsdatum:______________________

Achtung!

Eine gesonderte Anmeldebestätigung erfolgt nicht. Bitte notieren Sie sich schon jetzt den Termin, da eine weitere Benachrichtigung nur noch erfolgt, wenn ein Kurs ausfallen sollte oder verschoben werden muss.

Die Kursgebühr wird mit dem SEPA-Lastschriftverfahren eingezogen:

□ Ein aktuelles SEPA-Mandat liegt bereits vor. □ Ein neues SEPA-Mandat wurde dieser Anmeldung beigefügt (siehe Formular SEPA-Mandat im Programmheft). □ Meine Bankverbindung hat sich geändert. Hinweis: Sollte sich die Bankverbindung geändert haben, muss der VHS Kulmbach ein neues SEPA-Mandat erteilt werden.

Bitte beachten Sie: Der Einzug der Kursgebühr erfolgt jeweils am 2. Werktag des Folgemonats nach Kursbeginn.

Bankspesen bei Widerruf oder bei fehlerhafter Bankverbindung trägt der Teilnehmer/die Teilnehmerin.

Datum, Unterschrift (bei Minderjährigen der gesetzliche Vertreter) Mit meiner Unterschrift bestätige ich, dass ich mit der Speicherung meiner Daten (siehe nachfolgenden Hinweis zum Datenschutz) einverstanden bin.

Hinweis zum Datenschutz nach Art. 13 Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO): Verantwortlich für die Verarbeitung dieser Daten ist die Stadt Kulmbach – Volkshochschule, Bauergasse 4, www.vhs-kulmbach.de , Tel. 09221/940269. Die Daten werden für die Anmeldung zu den Kursen der VHS Kulmbach erhoben. Rechtsgrundlage der Verarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 Buchst. a) DSGVO. Weitere Informationen über die Verarbeitung Ihrer Daten und Ihre Rechte bei der Verarbeitung Ihrer Daten können Sie im Internet unter http://www.kulmbach.de/xist4c/web/4-Kulturabteilung_id_42758_.htm abrufen. Alternativ erhalten Sie diese Informationen auch von Ihrem zuständigen Sachbearbeiter oder von unserem behördlichen Datenschutzbeauftragten, den Sie per E-Mail über Datenschutzbeauftragter@stadt-kulmbach.de oder unter folgender Adresse erreichen können: Marktplatz 2, 95326 Kulmbach, Tel. 09221/940254.

□ Ich beantrage eine Gebührenermäßigung gemäß den Geschäftsbedingungen der VHS. Den Nachweis (Kopie) habe ich der Anmeldung beigefügt.

Stadt Kulmbach – Volkshochschule, Bauergasse 4, 95326 Kulmbach Tel.: 09221/940-269, Fax: 09221/940-349, Email: vhs@stadt-kulmbach.de, Internet: www.vhs-kulmbach.de

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VHS Kulmbach Junge VHS Spezial

SEPA-Mandat Erteilung eines SEPA – Lastschriftmandats an die Stadt Kulmbach - Volkshochschule Gläubiger-Identifikationsnummer: DE06STK00000011016 Mandatsreferenznummer: ∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟ (wird von der VHS eingetragen) Ich ermächtige die Stadt Kulmbach – Volkshochschule – Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von der Stadt Kulmbach – Volkshochschule – auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen.

Mir ist bekannt, dass ich innerhalb von 8 Wochen – beginnend mit dem Belastungsdatum – die Erstattung des belasteten Betrages verlangen kann. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.

______________________________________________________________ Vorname und Name (Kontoinhaber/in)

______________________________________________________________ Straße und Hausnummer

______________________________________________________________ Postleitzahl und Ort

_________________________________________ Kreditinstitut (Name)

∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟ BIC

∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟∟ IBAN

___________________________________________________________________ Datum und Unterschrift des Kontoinhabers Mit meiner Unterschrift bestätige ich, dass ich mit der Speicherung meiner Daten (siehe nachfolgenden Hinweis zum Datenschutz) einverstanden bin.

Hinweis Hinweiszum zumDatenschutz Datenschutznach nachArt. Art.13 13Datenschutz-Grundverordnung Datenschutz-Grundverordnung(DSGVO): (DSGVO): Verantwortlich Verarbeitung ist die Stadt Kulmbach – Volkshochschule, 4, Verantwortlich fürfür diedie Verarbeitung dieserdieser Daten Daten ist die Stadt Kulmbach – Volkshochschule, Oberhacken 8, Bauergasse www.vhswww.vhs-kulmbach.de, Tel. 09221/940269.

Daten für den desfür Entgeltes fürVHS Kurse der VHSerhoben.

Kulmbach kulmbach.de , Tel. 09221/940269.

Die DatenDie werden fürwerden den Einzug desEinzug Entgeltes Kurse der Kulmbach erhoben.

Rechtsgrundlage der Verarbeitung Art. Abs. 1 a) Buchst. a) DSGVO. Informationen die Verarbeitung Rechtsgrundlage der Verarbeitung ist Art. 6 ist Abs. 1 6Buchst.

DSGVO. Weitere Weitere Informationen über dieüber Verarbeitung Ihrer i hr er D a t eIhre n u n d I hbei re der R eVerarbeitung c h t e b e i Ihrer d e r Daten Verarb ei t ung Datunter en khttp://www.kulmbach.de/xist4c/web/4önnen S i e i m Int ernet unter Daten und Rechte können Sie Ihrer im Internet http://www.kulmbach.de/xist4c/web/4-Kulturabteilung_id_42758_.htm abrufen. Alternativ Sie diese InformatiKulturabteilung_id_42758_.htm abrufen. Alternativ erhalten Sie diese Informationen auch von erhalten Ihrem zuständigen onen auch von Ihrem zuständigen oder von unserem behördlichen Datenschutzbeauftragten, den Sie per Sachbearbeiter oder von unserem Sachbearbeiter behördlichen Datenschutzbeauftragten, den Sie per E-Mail über E-Mail über Datenschutzbeauftragter@stadt-kulmbach.de oder unter folgender Adresse erreichen können: Marktplatz 2, Datenschutzbeauftragter@stadt-kulmbach.de oder unter folgender Adresse erreichen können: Marktplatz 2, 95326 95326 Kulmbach, Tel. 09221/940254, Kulmbach, Tel. 09221/940254.

Bitte das das unterschriebene unterschriebene Mandat Mandat im im Original Original zurück zurück an: an: Bitte Stadt Kulmbach – Volkshochschule, Oberhacken 1, 95326 Kulmbach Stadt Kulmbach – Volkshochschule, Bauergasse 4, 95326 Kulmbach

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VHS Himmelkron Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Himmelkron

Volkshochschule Himmelkron Programmangebot

für den Zeitraum September 2020 bis Februar 2021 49 Leiter: Gerhard Schneider, 1. Bürgermeister VHS-Team: Vanessa Uome, Tel. 09227/931-12 Anja Sperner, Tel. 09227/931-11 Gemeindeverwaltung Himmelkron Klosterberg 9, 95502 Himmelkron Telefax 09227/931-31 Öffnungszeiten: Mo-Fr 8 – 12 Uhr und Do 15 – 18 Uhr Allgemeine Mitteilungen der Volkshochschule: Kurse Ein Kurs findet in der Regel statt, wenn sich mindestens 10 Teilnehmer angemeldet haben.

Sollten sich für einen Kurs weniger als 10 Hörer angemeldet haben, ist mit der Leitung der Volkshochschule spätestens 14 Tage vor Kursbeginn abzusprechen, ob dieser Kurs durchgeführt wird.

Programmänderungen bleiben vorbehalten.

Anmeldungen Die Anmeldung erfolgt mit beiliegendem Anmeldeformular. Während der Geschäftszeiten ist auch eine persönliche oder telefonische Anmeldung in der Gemeindeverwaltung möglich.

Es wird darauf hingewiesen, dass auch telefonische Anmeldungen verbindlich sind und dass bei einem unentschuldigten Nichterscheinen die Gebühren entrichtet werden müssen. Anmeldungen sind jeweils bis 2 Wochen vor Kursbeginn möglich.

Kursgebühren Die Kursgebühren sind bei der Anmeldung in bar zu entrichten oder auf das Konto der VR Bank Oberfranken Mitte eG BIC: GENODEF1KU1, IBAN: DE90 7719 0000 0004 1103 15 zu überweisen.

Kursgebühren können auf Antrag nur erstattet werden bei dauerndem Wegzug oder bei ärztlich bescheinigter längerer Krankheit, die eine ordnungsgemäße Weiterführung des Kurses nicht ermöglicht. Bei begonnenen Kursen werden die Gebühren ggf. zeitanteilig erstattet.

VHS Himmelkron Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Himmelkron Vorträge Urlaub in Deutschland 2020/2021

„Vom Schwarzwald nach Passau: Die deutsche Donau“ Referent: Friedhelm Haun, Kulmbach Wann: Dienstag, 29. September 2020, 19:30 Uhr Wo: Fichtelgebirgshof Himmelkron (Frankenring 1) Bitte beachten Sie, dass ggf. – wegen bis dahin noch geltender Abstandsregelungen – die Besucherzahl begrenzt sein könnte.

Gesundheit

Im Grampp-Haus Himmelkron Mit Klängen von tibetischen Klangschalen, Gongs und anderen Instrumenten können Sie sich – bequem auf einer Matte liegend oder auf einem Stuhl sitzend – auf eine meditative Klangreise begeben.

Die Töne erzeugen wohltuende Schwingungen, die sich auf unseren Körper übertragen und jede einzelne Zelle erreichen. Wohlgefühl und tiefe Entspannung können sich einstellen, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert, unsere innere Harmonie wird gefördert.

Hatha-Yoga

Wer die Klangreise liegend genießen möchte, bringt sich bitte eine Unterlage, Decke und Kissen mit.

Um den vielfältigen Anforderungen im Beruf und im Alltag gerecht werden zu können, ist eine Balance zwischen den Anforderungen von außen und den eigenen Bedürfnissen und Interessen erforderlich. Wir wollen eine innere Haltung finden, die es uns ermöglicht, gelassener, selbstbewusster zu werden. Auf der körperlichen Ebene erhalten wir mehr Kraft, Energie, Beweglichkeit, unser Immunsystem wird gestärkt.

Kursleiterin: Sabine Hübner, Klangschalentherapeutin Wann: dienstags, 12.01.2021 und 19.01.2021, 19.30 bis 21.00 Uhr Wo: Grampp-Haus Himmelkron, Markgrafenstraße 8 Gebühr: 10 € pro Abend Höchstteilnehmerzahl: 7 Personen Die Abende können auch einzeln gebucht werden.

Im Grampp-Haus Himmelkron

Yoga bietet Hilfe zur individuellen Stressbewältigung, es spricht Körper, Geist und Seele gleichermaßen an. Die Methoden hierbei: Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Konzentrationsund Achtsamkeitsübungen, Meditation (Dhyana), sowie Entspannungsübungen.

Bitte bequeme Kleidung, eine Yogamatte/ rutschfeste Unterlage, eine Decke und ev. ein flaches Kissen mitbringen.

Aufgrund der momentan geltenden Abstandsregelungen und dem Schutz unserer aller Gesundheit werden wir in diesem Semester zwei Abendkurse mit je max. 7 Teilnehmern/Teilnehmerinnen anbieten.

Leitung: Sabine Hübner, Himmelkron Beginn: 3 Termine dienstags, ab 15.09.2020 donnerstags, ab 17.09.2020 Dauer: 10 Abende jeweils dienstags von 18.00 bis 19.30 Uhr 10 Abende jeweils dienstags von 20.00 bis 21.30 Uhr 10 Vormittage jeweils donnerstags von 09.30 bis 11:00 Uhr Gebühr: 45 € Ort: Grampp-Haus Himmelkron, Markgrafenstraße 8 Höchstteilnehmerzahl: 7 Personen je Kurs

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Meditative Klangreise nach Walter Häfner

KidsSafe-Kinderschutztraining® für Schüler 1. – 6. Klasse Sicherheit kann man lernen!

Die Kinder lernen Streitsituationen zu vermeiden und wenn erforderlich, durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein, verlassen dadurch die Opferrolle und werden weder Opfer noch Täter von Gewalttaten.

Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines GefahrenfrühwarnSystems im Umgang mit fremden Erwachsenen: wie verhalte ich mich, wenn mich z.B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder ein Fahrzeug neben mir anhält/herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig, wie mache ich auf mich aufmerksam, wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist überhaupt ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder.

Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde & alle Eltern wichtige schriftliche Sicherheitstipps.

Kursleiter: Trainer vom KidsSafe-Kinderschutztraining Wann: Mittwoch, 25. November 2020, 15.00 bis 17.00 Uhr Wo: Schulturnhalle Lanzendorf, Schulstraße 1, Himmelkron-Lanzendorf Gebühr: 20 € Höchstteilnehmerzahl: 20 Kinder Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk

VHS Himmelkron Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Himmelkron Kreativität und Hobby Braukurse Bierbrauen am eigenen Herd Teil 1 – Einsteiger Brautag: Samstag, 21. November 2020 Treffpunkt: 8.00 Uhr Ort: Schulküche Neuenmarkt Einführungsabend: Donnerstag, 29. Oktober 2020 Beginn: 19.30 Uhr Ort: ehem. Gaststätte Grampphaus Mindestteilnehmeranzahl: 12 Anmeldefrist: 16. Oktober 2020 Gebühr: 65,– € je Teilnehmer Dozenten: Peter Schoberth, Bernd Lehner, Werner Hofmann Brauziel: In diesem Braukurs wollen wir zusammen in kleinen Braugruppen von 2-4 Personen ca. 20 Liter fertiges, untergäriges kupferfarbiges Kellerbier herstellen. Das einfache Infusionsbrauverfahren kommt zur Anwendung. Treffen zur Bierprobe des fertigen Bieres nach Vereinbarung ca.

8 Wochen danach. Teilnahmebestätigung wird zugesandt.

Bierbrauen am eigenen Herd Teil 2 – Fortgeschrittene Brautag: Samstag, 28. November 2020 Treffpunkt: 8.00 Uhr Ort: Schulküche Neuenmarkt Anmeldefrist: 16. Oktober 2020 Gebühr: 65,– € je Teilnehmer Dozenten: Peter Schoberth, Bernd Lehner, Werner Hofmann Brauziel: In diesem Braukurs wollen wir zusammen in kleinen Braugruppen von 2-4 Personen ca. 20 Liter fertiges, untergäriges Bockbier rot bis dunkel mit verschiedenen Malzsorten herstellen. Ein Mehrmaischverfahren kommt zur Anwendung.

Voraussetzung ist, dass Kurs Teil 1 – Einsteiger (auch aus den Vorjahren) besucht worden ist. Treffen zur Bierprobe des fertigen Bieres nach Vereinbarung ca. 12 Wochen danach. Teilnahmebestätigung wird zugesandt.

Optional kann der Einführungsabend am Donnerstag, 29.

Oktober 2020 besucht werden.

Musikschule Bad Berneck – Himmelkron e.V. Qualifizierten Musikunterricht zum erschwinglichen Preis für Kinder, Jugendliche und auch Erwachsene in den Räumen der Musikschule in Bad Berneck, im Grampp-Haus in Himmelkron oder auch bei Ihnen zu Hause.

Interessierte erwarten „30 kostenfreie Schnupperminuten“ • Akkordeon • Klavier und Keyboard • Gitarre, E-Gitarre und E-Bass • Holz- und Blechblasinstrumente • Schlagzeug • Geige • Gesang Kontakt: Musikschule Bad Berneck – Himmelkron e.V., Rotherstr. 33, 95460 Bad Berneck, Vorsitzender: Dr. Walter Michalke, Tel. 0171/4009775 und VHS Himmelkron, Klosterberg 9, 95502 Himmelkron, Tel. 09227/931-12 51

NOTIZEN

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VHSHi mmel kr on–Anmel dung Vol ks hochs chul eHi mmel kr on, Kl os t er ber g9, 95502Hi mmel kr on T el .

09227/93112oder11, F ax09227/93131 EMai l : gemei nde@hi mmel kr on. de Homepage:www. hi mmel kr on. de Unt erAner k ennungderi m Pr ogr ammhef tabgedr uckt enGes chäf t s bedi ngungender Vol ks hochs chul eHi mmel kr onmel dei chmi chf ürden/di ef ol gende/nKur s /ean: Kur s T i t el Kur s T i t el F ol gendeAngabenbr auchenwi rf üruns er eSt at i s t i k( bi t t eankr euz en) : Al t er : bi s15 ⃝

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VHS Marktleugast Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Marktleugast Volkshochschule Marktleugast Neuensorger Weg 10 95352 Marktleugast Leiter der VHS Marktleugast: Erster Bürgermeister Franz Uome Anmeldungen: Verwaltungsgemeinschaft Marktleugast, Stefanie Rau Neuensorger Weg 10, 95352 Marktleugast Telefon 09255/947-0, Telefax 09255/947-50 E-Mail: poststelle@marktleugast.de

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BUCH

E AUSG

Kursleiterin: Tippi Volk 10 Abende, jeweils Montag von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr Beginn: Montag, 7. September 2020 Gebühr: 30,00 € Ort: Grund- und Mittelschule Marktleugast, Zimmer 101

Anmeldungen und Kursgebühren: • Die Anmeldungen für Kurse nimmt die Verwaltungsgemeinschaft Marktleugast, Neuensorger Weg 10, Tel. 09255/947-0, entgegen. Bitte melden Sie sich bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn an.

• Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu entrichten bzw. auf folgendes Konto des Marktes Marktleugast zu überweisen: Sparkasse DE93 7715 0000 0000 0363 76, BIC: BYLADEM1KUB. • Es wird darauf hingewiesen, dass auch telefonische Anmeldungen verbindlich sind und dass bei einem unentschuldigten Nichterscheinen die Gebühren zu entrichten sind.

• Ein Kurs findet in der Regel statt, wenn sich mindestens 10 Teilnehmer angemeldet haben. Sollten sich für einen Kurs nicht wenigstens 10 Hörer eingeschrieben haben, ist die Durchführung im Einzelfall mit der Leitung der Volkshochschule abzusprechen. Bei Unterbelegung können Kurse nur durchgeführt werden, wenn die Hörer mit der Entrichtung eines Zuschlages einverstanden sind.

• Im Normalfall werden die Kurse in der Volksschule Marktleugast, Neuensorger Weg 10, abgehalten.

Gebühren können auf Antrag nur erstattet werden: bei dauerndem Wegzug oder bei ärztlich bescheinigter längerer Erkrankung, die eine ordnungsgemäße Weiterführung des Kurses nicht mehr ermöglicht.

• Erhalten Sie von uns keine Nachricht, findet der Kurs in jedem Fall statt!

• Haftung: Für Unfälle und Eigentumsverluste übernimmt die Volkshochschule keine Haftung. Die Volkshochschule übernimmt insbesondere keine Haftung bei Gesundheitsschäden, die sich aus der Teilnahme an Gymnastik o.ä. gesundheitsbezogenen Veranstaltungen ergeben.

Aufgrund der aktuellen Entwicklungen hinsichtlich der Corona-Pandemie veröffentlichen wir die Veranstaltungen nur unter Vorbehalt.

Wir bitten um Ihr Verständnis!

Sport & Gesundheit Piloxing Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen.

Mit Boxen, Pilates und Tanzen zum Traumbody: Piloxing, die neue Trendsportart aus Hollywood, lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper.

Muskelaufbautraining für einen gesunden Rücken I Der Rückenmuskel ist der größte Muskel in unserem Körper und der wichtigste Teil des Bewegungsapparates im Rücken.

Ohne diese Muskulatur würde man einfach nach vorne umkippen. Die Stärkung der Rückenmuskulatur durch gezieltes Training ist daher enorm wichtig. Die meisten Rückenprobleme entstehen durch Bewegungsmangel. Die Muskulatur wird nicht genügend beansprucht. Sie verliert an Kraft, neigt zu Verspannungen und Verkrampfungen. Durch das richtige Rückentraining lassen sich Rückenschmerzen vermeiden und Beschwerden lindern.

Kursleiterin: Karin Hoch 10 Abende, jeweils Montag von 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr Beginn: Montag, 7. September 2020 Gebühr: 25,00 € Ort: Schulturnhalle Grund- und Mittelschule Marktleugast

Fatburner Stepp Aerobic In dieser Stunde ist Schwitzen ein angenehmer Nebeneffekt.

Wie der Name schon sagt, wird in diesem Kurs Fett verbrannt und im aeroben Training das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Die Gymnastik-Übungen zwischen den Cardio-Sequenzen formen den Körper und straffen das Bindegewebe. Wir arbeiten mit einer Herzfrequenz von ca.

110 – 130 bpm und vervollständigen das Training mit muskelkräftigenden Übungen. Im Cardio-Training benutzen wir den Stepp, da es einfach sehr viel Spaß macht. Dazu noch motivierende Musik und die Stunde vergeht im Nu. Kursleiterin: Karin Hoch 10 Abende, jeweils Montag von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr Beginn: Montag, 7. September 2020 Gebühr: 25,00 € Ort: Schulturnhalle Grund- und Mittelschule Marktleugast

Yoga light I Yoga ist von jeher eine Verbindung physischer, mentaler und spiritueller Übungen. Yoga light ist, wie der Name schon sagt, eine Mischung aus einfachen Kraft-Dehn-Balance-AsanasÜbungen. Asanas sind die indischen Yogapositionen.

Es handelt sich hier nicht um Therapieyoga. Deshalb ist der Kurs für Personen mit Handgelenk-, Rücken- und Knieproblemen nicht geeignet.

Kursleiterin: Tippi Volk 10 Abende, jeweils Montag von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr Beginn: Montag, 7. September 2020 Gebühr: 30,00 € Ort: Grund- und Mittelschule Marktleugast, Zimmer 101

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VHS Marktleugast Herbst-/Wintersemester 2020/21 Marktleugast Muskelaufbautraining für einen gesunden Rücken II

Senioren-Fitness I

Der Rückenmuskel ist der größte Muskel in unserem Körper und der wichtigste Teil des Bewegungsapparates im Rücken.

Ohne diese Muskulatur würde man einfach nach vorne umkippen. Die Stärkung der Rückenmuskulatur durch gezieltes Training ist daher enorm wichtig. Die meisten Rückenprobleme entstehen durch Bewegungsmangel. Die Muskulatur wird nicht genügend beansprucht. Sie verliert an Kraft, neigt zu Verspannungen und Verkrampfungen. Durch das richtige Rückentraining lassen sich Rückenschmerzen vermeiden und Beschwerden lindern.

Zielgerichtete Gymnastik für Senioren – das hält nicht nur Körper, Geist und Seele fit, sondern bringt auch mehr Bewegung und Vitalität. …und ganz nebenbei macht es auch noch richtig Spaß und sorgt für Unterhaltung!

Kursleiterin: Karin Hoch 10 Abende, jeweils Montag von 14.00 Uhr bis 15.00 Uhr Beginn: Donnerstag, 17. September 2020 Gebühr: 25,00 € Ort: Schulturnhalle Grund- und Mittelschule Marktleugast

Kursleiterin: Karin Hoch 10 Abende, jeweils Montag von 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr Beginn: Montag, 7. September 2020 Gebühr: 25,00 € Ort: Schulturnhalle Grund- und Mittelschule Marktleugast

Senioren-Fitness II Pilates Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, bei dem vor allem die Muskulatur des Rumpfes, also die des Bauches, unteren Rückens und Beckenbodens gestärkt wird. Pilates verbindet Bewegung mit Kraft, Atmung und Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit sowie Anspannung und Entspannung.

Kursleiterin: Tippi Volk 10 Abende, jeweils Mittwoch von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr Beginn: Mittwoch, 9. September 2020 Gebühr: 30,00 € Ort: Grund- und Mittelschule Marktleugast, Zimmer 101

Zielgerichtete Gymnastik für Senioren – das hält nicht nur Körper, Geist und Seele fit, sondern bringt auch mehr Bewegung und Vitalität. …und ganz nebenbei macht es auch noch richtig Spaß und sorgt für Unterhaltung!

Kursleiterin: Karin Hoch 10 Abende, jeweils Montag von 15.00 Uhr bis 16.00 Uhr Beginn: Donnerstag, 17. September 2020 Gebühr: 25,00 € Ort: Schulturnhalle Grund- und Mittelschule Marktleugast

Fit & Fun für Kids II (7 - 10 Jahre) Yoga light II Yoga ist von jeher eine Verbindung physischer, mentaler und spiritueller Übungen. Yoga light ist, wie der Name schon sagt, eine Mischung aus einfachen Kraft-Dehn-Balance-AsanasÜbungen. Asanas sind die indischen Yogapositionen.

Es handelt sich hier nicht um Therapieyoga. Deshalb ist der Kurs für Personen mit Handgelenk-, Rücken- und Knieproblemen nicht geeignet.

Kursleiterin: Tippi Volk 10 Abende, jeweils Mittwoch von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr Beginn: Mittwoch, 9. September 2020 Gebühr: 30,00 € Ort: Grund- und Mittelschule Marktleugast, Zimmer 101

Mit anderen Kids treffen und sich zu verschiedenen Musikarten rhythmisch bewegen – das ist nicht nur gesund und hält fit, sondern ist Spaß pur! Ob freier Tanz oder Choreographie - Du wirst mit Sicherheit viel Freude haben!

Und wenn Du Lust hast, können die einstudierten Tänze auch gerne mal der Öffentlichkeit präsentiert werden.

Come on, let’s dance!

Bitte bringe bequeme Kleidung und Turnschuhe, GymnastikSchläppchen oder warme Socken mit. Wichtig wären auch eine Trinkflasche und vor allem gute Laune!

Kursleiterin: Stella Ganaki 10 Nachmittage, jeweils Dienstag von 18.15 Uhr bis 19.00 Uhr Beginn: Donnerstag, 17. September 2020 Gebühr: 25,00 € Ort: Schulturnhalle Marktleugast

Fit & Fun für Kids I (3 – 6 Jahre)

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Mit anderen Kids treffen und sich zu verschiedenen Musikarten rhythmisch bewegen – das ist nicht nur gesund und hält fit, sondern ist Spaß pur! Ob freier Tanz oder Choreographie - Du wirst mit Sicherheit viel Freude haben!

Und wenn Du Lust hast, können die einstudierten Tänze auch gerne mal der Öffentlichkeit präsentiert werden.

Come on, let’s dance!

Bitte bringe bequeme Kleidung und Turnschuhe, GymnastikSchläppchen oder warme Socken mit. Wichtig wären auch eine Trinkflasche und vor allem gute Laune!

Kursleiterin: Stella Ganaki 10 Nachmittage, jeweils Dienstag von 16.30 Uhr bis 17.15 Uhr Beginn: Dienstag, 15. September 2020 Gebühr: 25,00 € Ort: Schulturnhalle Marktleugast

Tanz die Problemzonen weg Sie möchten sich gesund und fit halten und zusammen mit Frauen aller Altersgruppen die Problemzonen Bauch, Beine und Po bekämpfen? Dann sind Sie hier genau richtig. Mit rhythmischer Musik und den passenden Bewegungen sagen wir den Problemzonen Goodbye!

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Turnschuhe, GymnastikSchläppchen oder warme Socken mit. Wichtig wären auch eine Trinkflasche und vor allem gute Laune!

Kursleiterin: Stella Ganaki 10 Abende, jeweils Donnerstag von 19.00 Uhr bis 19.45 Uhr Beginn: Donnerstag, 17. September 2020 Gebühr: 25,00 € Ort: Schulturnhalle Marktleugast

VHS Marktleugast Herbst-/Wintersemester 2020/21 Marktleugast Schmerzfrei dank sanftem Daumendruck“ – Die Dorn-Anwendung: Volkskrankheit Rückenbeschwerden Ca. 8 Millionen Menschen in Deutschland haben Beschwerden, viele davon sind nicht spezifisch, das heißt haben keine wirkliche Ursache. Wer möchte nicht schmerzfrei leben, Spaß am Leben haben und das tun, was er wirklich möchte, ohne Einschränkungen durch Schmerzen?

Mein Vortag bietet einen kurzen Überblick über die Methode Dorn. Denn länger andauernde Verschiebungen der Wirbelkörper können zu Hexenschuss, Bandscheibenvorfällen oder Ischiasbeschwerden führen.

Durch sanften Daumendruck kann die Methode Dorn schnell Linderung verschaffen.

Nach dem Vortrag erfolgt eine Behandlungsdemonstration und einfache Selbsthilfeübungen werden gezeigt und gemeinsam geübt.

Jeder Teilnehmer bekommt die Übungen per Handout mit nach Hause.

Bitte bringen Sie mit: eine Gymnastikmatte und 4 Bücher, egal welcher Art. Kursleiterin: Susann Schaller vom Vital-Studio 1 Abend, Dienstag von 18.30 Uhr bis 20.30 Uhr Termin: Dienstag, 20. Oktober 2020 Gebühr: 5 Teilnehmer 25,00 € pro Teilnehmer 6 Teilnehmer 21,00 € pro Teilnehmer 8 Teilnehmer 16,00 € pro Teilnehmer 10 Teilnehmer 13,00 € pro Teilnehmer Ort: Bürgersaal Marktleugast

Macht der Worte – von einengenden Denk- und Sprachgewohnheiten zu achtsamer Kommunikation Der Kurs will zum Nachdenken über eigene Denkweisen, Worte und Kommunikation anhand verschiedener Modelle von renommierten Wissenschaftlern sowie Trainern und anhand von Anwendungsbeispielen anregen. Hierbei werden interessante Erkenntnisse der Hirnforschung mit einbezogen.

Unser Orientierungssystem wird oft durch bewusst und unbewusst gelernte Denkweisen gesteuert. Wie kann ich Denkfallen – z.B. perfektionistisches Denken, Katastrophendenken (wenn ich das nicht schaffe, dann…), Gedankenlesen (er hat mich absichtlich nicht bemerkt) – erkennen und durch positive Denkart ersetzen?

Erweitern Sie bewusst Ihren positiven Wort-Schatz. Die Thematik des Kurses ist sowohl für den Alltag als auch für den Beruf interessant.

Kursleiterin: Sibylle Huth 1 Abend, Mittwoch von 18.00 Uhr bis 21.00 Uhr Termin: Mittwoch, 28. Oktober 2020 Gebühr: 17,00 € Ort: Bürgersaal Marktleugast Die Anmeldungen für Kurse nimmt die Verwaltungsgemeinschaft Marktleugast, Neuensorger Weg 10, Tel. 09255/947-0, entgegen. Bitte melden Sie sich bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn an.

Vorweihnachtliche Meditation mit Klangschalen Entdecken und erleben Sie die sanfte, stresslösende Kraft der Klangschalen. Losgelöst von Stress und Hektik des Alltags können Sie in Ihre Mitte gelangen und Ruhe und Kraft tanken!

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und bequeme Kleidung.

Kursleiterin: Karin Wagner, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, Psychologischer Coach, ÜLAT und PMR 1 Vormittag, Samstag von 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr Termin: Samstag, 21. November 2020 Gebühr: 5 Teilnehmer 21,00 € pro Teilnehmer 7 Teilnehmer 15,00 € pro Teilnehmer 9 Teilnehmer 12,00 € pro Teilnehmer Ort: Bürgersaal Marktleugast

Dehn- und Streckübungen für Senioren mit Progressiver Muskelentspannung Der Körper und seine einzelnen Körperpartien sollen durch Dehnen und Strecken von Kopf bis Fuß wieder mehr gespürt werden. Alle Übungen werden langsam und mit Bedacht ausgeführt, ohne Schmerzgrenzen zu überschreiten und nur soweit sie körperlich schmerzfrei möglich sind. Ergänzt werden diese Übungen durch progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und bequeme Kleidung.

Kursleiterin: Karin Wagner, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, Psychologischer Coach, ÜLAT und PMR 1 Vormittag, Samstag von 10.15 Uhr bis 11.15 Uhr Termin: Samstag, 21. November 2020 Gebühr: 5 Teilnehmer 21,00 € pro Teilnehmer 7 Teilnehmer 15,00 € pro Teilnehmer Ort: Bürgersaal Marktleugast

Kräuteröl und Würzessig selber herstellen – auch eine tolle Geschenkidee!

Das Einlegen von Kräutern und Gewürzen in Essig und Öl hat eine lange Tradition. In diesem Kurs stellen Sie gemeinsam aus verschiedenen Zutaten, Kräuteröl und Würzessig her. Sie erfahren Informatives über die Kräuter und Gewürze, die Verwendung dieser aromatischen Zubereitungen und wie sie in der Küche Verwendung finden. Eine schöne Idee für selbstgemachte Weihnachtsgeschenke!

Materialkosten: 6,00 € pro Flasche zus. zur Teilnehmergebühr Kursleiterin: Birgit Fiedler 1 Abend, Dienstag von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr Termin: Dienstag, 24. November 2020 Gebühr: 5 Teilnehmer 13,00 € pro Teilnehmer 7 Teilnehmer 10,00 € pro Teilnehmer 9 Teilnehmer 8,00 € pro Teilnehmer Ort: Bürgersaal Marktleugast

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VHS Marktleugast Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Marktleugast „Oh Schreck, die Stimme ist weg! was nun?“

Empathisch und konstruktiv kommunizieren

Ich bin Logopädin und habe täglich mit Stimmstörungen zu tun.

Viele Stimmstörungen entstehen durch den dauerhaften und auch falschen Einsatz von Stimme im Alltag bzw. im Berufsleben. Lehrer, Erzieher, Sänger, Sekretärinnen, Ärzte und viele mehr sind täglich auf den Einsatz ihrer Stimme angewiesen.

Doch was ist, wenn die Stimme dauerhaft heiser ist oder einfach wegbricht?

Wie kann ich vorbeugend mit meiner Stimme umgehen, um genau dies zu vermeiden?

Wie sollte ich mich im Akutfall verhalten?

Was könnte der Grund dafür sein, dass ich mich ständig räuspern muss oder meine Stimme nicht mehr dauerhaft belasten kann?

Was kann ich tun, wenn ich bei mir eine Stimmstörung feststelle? Wo sollte man hingehen, gibt es Beratungsstellen?

Wie sieht eine logopädische Therapie speziell bei Stimmstörungen aus?

Diese und weitere Fragen würde ich gerne gemeinsam mit Ihnen besprechen.

Welche Erfolge lassen sich durch eine empathische Gesprächsführung erzielen? Wichtig ist hierbei, dass man sein Gegenüber wirklich wahrnimmt, indem man sich auf die Emotionen und Gedanken einlässt und gut zuhört, damit man sich richtig versteht.

Kursleiterin: Logopädin und Sprachtrainerin Franziska Merz 1 Abend, von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr Termin: Donnerstag, 21. Januar 2021 Gebühr: 13,00 € (mind. 10 Teilnehmer erforderlich) Ort: Bürgersaal Marktleugast

Diese Kommunikationsstrategien können sowohl im Alltag als auch im beruflichen Kontext Anwendung finden.

Wie lassen sich Konfliktgespräche konstruktiv und effektiv meistern?

Welche Möglichkeiten gibt es für das Argumentieren in Stresssituationen? Wie lässt sich dabei eine innere Haltung entwickeln, geprägt von Gelassenheit und Souveränität?

Der Kurs gibt Einblicke in relevante Konzepte und Strategien von anerkannten, renommierten Wissenschaftlern und Trainern.

Viele Praxisbeispiele werden aufgezeigt, besprochen und können in kleineren Übungen ausprobiert werden.

Kursleiterin: Sibylle Huth 1 Abend, Mittwoch von 18.00 Uhr bis 21.00 Uhr Termin: Mittwoch, 27. Januar 2021 Gebühr: 17,00 € Ort: Bürgersaal Marktleugast

Entspannungsmix-Workshop Schnupperstunde aus Meditation, Autogenem Training und Muskelentspannung nach Jacobsen. Wieder in die Ruhe und Gelassenheit gelangen!

Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen. Bequeme Kleidung ist von Vorteil.

Kursleiterin: Karin Wagner, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, Psychologischer Coach, ÜLAT und PMR 1 Vormittag, Samstag von 09.00 Uhr bis 10.30 Uhr Termin: Samstag, 23. Januar 2021 Gebühr: 5 Teilnehmer 27,00 € pro Teilnehmer 6 Teilnehmer 22,00 € pro Teilnehmer 7 Teilnehmer 19,00 € pro Teilnehmer 8 Teilnehmer 16,50 € pro Teilnehmer 9 Teilnehmer 14,50 € pro Teilnehmer 10 Teilnehmer 13,50 € pro Teilnehmer Ort: Bürgersaal Marktleugast

Entspannungsreise mit Klangschalen sowie eingehender Körperreise als Meditation Wieder in die Mitte gelangen, Ruhe und Kraft tanken und genießen, sanfte Blockadenlösung im Körper dadurch möglich!

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und bequeme Kleidung.

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Kursleiterin: Karin Wagner, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, Psychologischer Coach, ÜLAT und PMR 1 Vormittag, Samstag von 10.45 Uhr bis 11.30 Uhr Termin: Samstag, 23. Januar 2021 Gebühr: 5 Teilnehmer 18,00 € pro Teilnehmer 6 Teilnehmer 15,00 € pro Teilnehmer 7 Teilnehmer 13,00 € pro Teilnehmer 8 Teilnehmer 11,50 € pro Teilnehmer 9 Teilnehmer 10,00 € pro Teilnehmer 10 Teilnehmer 9,00 € pro Teilnehmer Ort: Bürgersaal Marktleugast

Schauen-Erkennen-Verstehen Einführung in eine wertfreie Körper- und Gesichtssprache Der Vortrag erklärt die offenbaren Geheimnisse der Formensprache in der Natur anhand der menschlichen Physiognomie und wendet sich an alle, die ihre Menschenkenntnis – privat und beruflich – erweitern wollen.

Durch diese Formensprache können wir ein erweitertes Verständnis dafür gewinnen, warum wir so sind, wie wir sind und welche Anlagen und Eigenarten in jedem von uns stecken.

Schon Goethe als Physiognom wusste, dass sich alles Innere im Äußeren zeigt. Carl Huter hat mit seiner Lehre der PsychoPhysiognomie ein lehr- und lernbares System erstellt, das der Einzigartigkeit eines jeden Menschen gerecht wird.

Bitte Taschenspiegel mitbringen, um das Dargestellte an der eigenen Persönlichkeitsstruktur zu überprüfen.

Kursleiterin: Gisela Türk Pereira 1 Abend, Mittwoch von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr Termin: Mittwoch, 3. Februar 2021 Gebühr: 9,00 € Ort: Bürgersaal Marktleugast

Tanz & Musik Spaß am Tanzen – Tanzen für Anfänger & Wiedereinsteiger Dieses Angebot richtet sich an alle Paare, bei denen entweder beide oder auch nur ein Partner geringe oder gar keine Kenntnisse beim Tanzen haben. Hier werden grundsätzliche Kenntnisse im Walzer, im langsamen Walzer, im Discofox und im Foxtrott/Slowfox vermittelt, also die Tänze, die Sie wahrscheinlich am häufigsten brauchen werden.

Kleine Nachricht für unsere Herren: Tanzen macht richtig Spaß! Seid mutig, probiert es aus!

VHS Marktleugast Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Marktleugast Kursleiter: Josef Lies 10 Abende, jeweils Samstag von 15.00 Uhr bis 16.30 Uhr Beginn: Samstag, 12. September 2020 Gebühr: 6 Paare 170,00 € pro Paar 8 Paare 130,00 € pro Paar 10 Paare 106,00 € pro Paar 12 Paare 90,00 € pro Paar Ort: Gemeindesaal Hohenberg

tanzen erst richtig Spaß!

Kursleiter: Josef Lies 10 Abende, jeweils Samstag von 16.30 Uhr bis 18.00 Uhr Beginn: Samstag, 12. September 2020 Gebühr: 6 Paare 170,00 € pro Paar 8 Paare 130,00 € pro Paar 10 Paare 106,00 € pro Paar 12 Paare 90,00 € pro Paar Ort: Gemeindesaal Hohenberg

Kunst & Kreativität Tusche- und Aquarellkurs

für Anfänger und Fortgeschrittene Im Aquarellkurs für Anfänger und Fortgeschrittene probieren wir uns mit Aquarellfarben und beschäftigen uns mit den möglichen Mal- und Mischtechniken. Motivwünsche- und -vorlagen können gerne zum Kurs mitgebracht werden!

Gerne darf jeder teilnehmen, der Spaß am Malen hat. Mitzubringen sind eigene Materialien und Malutensilien, wenn vorhanden. Alles Weitere wird von der Kursleitung gestellt.

Spaß am Tanzen – Tanzen für Fortgeschrittene Wenn Sie denken, grundlegende Kenntnisse im Walzer, im langsamen Walzer, im Discofox und im Foxtrott/Slowfox zu haben, vertiefen wir diese gerne. Was halten Sie von folgender Aussage? Es ist besser, in einigen Tänzen, die man fast immer brauchen kann, gute Fertigkeiten zu haben, als von vielen Tänzen nur den Namen zu kennen.

Kleine Nachricht für unsere Herren: Dieser Kurs möchte Ihnen vermitteln, dass der Herr beim Tanzen führt – dann macht

Kursleiterin: Pubea Jaksarn, Rückfragen gerne unter Tel. 0151/ 26417770 4 Abende, jeweils Mittwoch von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr Termine: Mittwoch, 23. September 2020 Mittwoch, 30. September 2020 Mittwoch, 7. Oktober 2020 Mittwoch, 14. Oktober 2020 (abhängig von den Teilnehmern kann es zu Terminverschiebungen kommen) Gebühr: 22,00 € Ort: Grund- und Mittelschule Marktleugast

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VHS Stadtsteinach Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Stadtsteinach Volkshochschule Stadtsteinach Marktplatz 8, 95346 Stadtsteinach Leiter: Roland Wolfrum, Erster Bürgermeister Tel.: 09225/9578-0 Anmeldungen: Susanne Gleich Tel.: 09225/9578-23 Fax: 09225/9578-923 e-mail: gleich@stadtsteinach.de Geschäftszeiten: Montag bis Freitag: Dienstag: Donnerstag:

8.00 13.30 13.30

bis 12.00 Uhr bis 16.00 Uhr bis 18.00 Uhr

Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Programmangebot für den Zeitraum September 2020 bis Februar 2021 Allgemeine Mitteilungen der Volkshochschule: 1. Anmeldungen sind zuverlässig bis spätestens 8 Tage vor Kursbeginn an die Stadtverwaltung Stadtsteinach während der Geschäftszeiten zu richten. Die Kursgebühren sind am ersten Kurstag in bar zu entrichten.

2. Es wird darauf hingewiesen, dass Anmeldungen – auch telefonische – verbindlich sind und dass bei einem unentschuldigten Nichterscheinen die Gebühren zu entrichten sind.

3. Soweit nichts anderes angegeben, findet ein Kurs in der Regel statt, wenn sich mindestens 10 Teilnehmer eingeschrieben haben. Bei weniger Teilnehmern ist mit der Leitung der Volkshochschule abzusprechen, ob dieser Kurs durchgeführt wird.

4. Erhalten Sie keine Nachricht, findet der Kurs in jedem Fall statt.

Gesundheit Yoga Yoga beinhaltet spezielle Entspannungs-, Atem- und Körperübungen, die so durchgeführt werden, dass sie ausgleichend und stärkend auf Körper, Geist und Seele wirken. Körperliche Beschwerden und Blockaden können sich rasch auflösen. Gleichzeitig baut der Übende Muskelkraft und Flexibilität auf, außerdem Konzentration und Selbstbewusstsein, die es ihm ermöglichen, seinen Alltag gelöster und erfolgreicher zu bewältigen.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Isomatte, eine Decke und ein Kissen.

8 Abende, jeweils Montag, 20.00 bis 21.30 Uhr Beginn: 05. Oktober 2020 Gebühr: 72,00 € Kursleiterin: Brigitte Schmidt, Yogalehrerin Veranstaltungsort: Friedrich-Baur-Schule Stadtsteinach, Turnhalle

Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training Wieder in die Ruhe gelangen, neue Kraft tanken mit zwei klassischen Entspannungsmethoden.

Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen, bequeme Kleidung.

1 Abend Donnerstag, 10. Dezember 2020 19.00 bis 20.00 Uhr Gebühr: 8,00 €

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Kursleiterin: Karin Wagner, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie Veranstaltungsort: Friedrich-Baur-Schule Stadtsteinach, Medienraum

5. Während des Semesters entsprechen in der Regel die Unterrichtstage und die unterrichtsfreien Tage denen der öffentlichen Vollzeitschulen.

6. Für Unfälle und Eigentumsverluste übernimmt die Volkshochschule keine Haftung.

7. Die Kurse werden in den Räumen der Friedrich-BaurSchule Stadtsteinach, Alte Pressecker Straße 18 und in der Steinachtalhalle Stadtsteinach, Badstraße 4 abgehalten; die Hausordnung der Friedrich-Baur-Schule sowie der Steinachtalhalle gilt deshalb auch für die Veranstaltungen der VHS. Programmänderungen bleiben vorbehalten!

Datenschutzrechtlicher Hinweis der Stadt Stadtsteinach Verantwortlich für die Verarbeitung der Daten ist die Stadt Stadtsteinach - Volkshochschule, Marktplatz 8, 95346 Stadtsteinach. Die Daten werden ausschließlich für die Anmeldung zu den Kursen der VHS Stadtsteinach erhoben. Die Rechtsgrundlage der Verarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 Buchst. a) DS-GVO. Die von uns erhobenen Daten werden nur an die jeweilige Kursleitung zur Vorbereitung und Durchführung des Kurses und an die VHS Kulmbach weitergegeben.

Ihre Daten werden nach der Erhebung bei der Stadt Stadtsteinach so lange, unter Beachtung der gesetzlichen Aufbewahrungsfrist, gespeichert, wie es für die jeweilige Aufgabenerfüllung erforderlich ist.

Datenschutzbeauftragter der Stadt Stadtsteinach Rainer Mattern, Telefon: 09225/9578-0 E-Mail: datenschutz@stadtsteinach.de Bücherei Schulbücherei Öffnungszeiten: Dienstag 7.45 bis 8.15 Uhr Stadtbücherei Öffnungszeiten: Donnerstag 17.00 bis 19.00 Uhr In der Bücherei stehen mehr als 5.000 Medien den Interessenten und Lesern zur Verfügung, wie z.B. Sachliteratur, Romane, Kinderbücher, Zeitschriften und Spiele.

Schulter- und Rückenbeschwerden durch überlastete Gelenke - Vortrag mit einfachen Übungen -

Gerade das Schultergelenk ist durch seine Bauweise und hohe Beweglichkeit stark gefährdet. Sie erfahren, wie Sie mit einfachen Dehnübungen die Schulter gesund erhalten. Effektive und einfache Übungen, die bei leichten Einschränkungen noch für Entlastung sorgen, werden ebenfalls gezeigt. Einseitige Muskelverspannungen belasten alle unsere Gelenke. Dies trifft besonders auf den Rücken zu. Der Aufbau eines Muskelkorsett für die Wirbelsäule hilft dem Rücken dauerhaft im Lot und damit schmerzfrei zu bleiben. Es ist möglich, auch ohne hohen Zeitaufwand – nur wenige Minuten genügen – die Muskulatur zu stärken und Gelenke zu entlasten. Für alle die aktiv für die Erhaltung oder Verbesserung ihrer Gesundheit was tun möchten.

Für zu Hause erhalten Sie Übungen in Schriftform. Unkostenbeitrag 25 Ct./Seite.

1 Abend Mittwoch, 21. Oktober 2020 19.00 bis 20.30 Uhr Gebühr: 9,00 € Kursleiterin: Monika Wolf, Ergotherapeutin Veranstaltungsort: Friedrich-Baur-Schule Stadtsteinach, Medienraum

Malkurse Aquarellmalerei leicht gemacht / Zeichnen mit Tusche und Feder Beide oben genannte Themen sollen in diesem Weiterführungskurs erläutert, vorgeführt und ausprobiert werden. Dieser Kurs ist für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Sie erhalten unter professioneller Anleitung umfangreiches Wissen über die Aquarellmalerei. Im zweiten Teil üben wir das Zeichnen mit Tusche und Feder, lavieren mit Pinsel oder

VHS Stadtsteinach Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Stadtsteinach kolorieren mit Aquarellfarbe dieses Bild und werden auch mit Pastellkreide unsere Fähigkeiten testen.

Zwei interessante Maltechniken, welche man gegebenenfalls gut in einem Bild kombinieren kann.

Mitzubringen: Aquarellfarbe, Aquarellpinsel (Größe 8 und 12), Bleistift, Radiergummi, Aquarellpapier (ca. 200 – 300 g) Größe A 3, Ausziehtusche, eine Zeichenfeder und Federhalter.

Alle Materialien sind bei Bedarf auch über die Kursleiterin zu erwerben.

6 Abende, jeweils Mittwoch, 19.00 bis 21.00 Uhr Beginn: 23. September 2020 Gebühr: 60,00 € + evtl. Materialkosten Kursleiterin: Gabriele Bujak Veranstaltungsort: Friedrich-Baur-Schule Stadtsteinach, Werkraum

Mit allen Sinnen – Auszeit in der Natur mit kreativem Malen Wenn der Herbst seine Farbenpracht entfaltet, gibt es noch schöne warme Tage, die zu einem entspannten Nachmittag im Freien einladen. Bevor wir zum Pinsel greifen, nehmen wir Natureindrücke mit all unseren Sinnen auf, lassen Farben, Formen, Geräusche und Gerüche auf uns wirken. Wir begeben uns auf eine Phantasiereise – vom Grashalm und der Baumwurzel bis hinauf in den Himmel. Unsere Empfindungen bringen wir anschließend malerisch und zeichnerisch zu Papier. Wer Lust hat, kann auch mit Worten „malen“. Falls das Wetter nicht mitmacht, lassen wir uns in einem gemütlichen Raum von Naturklängen per Tonträger inspirieren.

Bitte mitbringen: Malblock, Stifte, Pinsel, Farben, am besten Aquarell- oder Wasserfarben, Pastell-, Wachsmalkreide, Wasserflasche und Becher, Klappstuhl, Decke, evtl. Sitzkissen.

Falls der Kurs im Mehrzweckraum stattfindet: Abdeckfolie (Malerfolie) 1 Nachmittag Samstag, 26. September 2020 14.00 bis 18.00 Uhr Gebühr: 24,00 € Kursleiterin: Susanne Benker Treffpunkt: Parkplatz Sportplatz (Deinhardsmühle), Stadtsteinach Bei schlechtem Wetter im Mehrzweckraum der FriedrichBaur-Schule Stadtsteinach.

Ü50 – endlich Zeit, die eigene Kraft rauszulassen!

Die Kinder sind aus dem Haus, auch sonst läuft alles in ruhigeren Bahnen? Jetzt wird es Zeit, etwas für sich selbst zu tun.

Hier haben Sie den Freiraum, sich künstlerisch auszuprobieren. Es ist ganz egal, ob Sie schon einmal gemalt haben oder noch nie.

Alle Ü50 sind herzlich willkommen, in entspannter Atmosphäre ihre eigenen Ausdrucksformen zu entdecken, mit Farbe, Spachtel, Pinsel und mit den Fingern zu experimentieren. Unter Gleichgesinnten findet jeder seinen eigenen Weg, sich kreativ zu entfalten. Wer will, erhält Anregungen von mir. Ich male seit vielen Jahren leidenschaftlich und entdecke selbst immer wieder neue Ausdrucksformen. Der Weg des Künstlers ist nie zu Ende!

Bitte mitbringen: Malblock, Leinwand am besten 40 x 50 cm oder größer, dünne und dicke Pinsel (ca. 10–30), Acrylfarben, auch gerne Stifte, Wachsmalkreide, Spachtel, Schwämme, Stofflumpen oder Küchenkrepp, Wassergefäß, Abdeckfolie (Malerfolie).

2 Nachmittage Freitag, 29. Januar 2021 13.00 bis 18.00 Uhr Samstag, 30. Januar 2021 10.00 bis 17.00 Uhr Gebühr: 60,00 €

Kursleiterin: Susanne Benker Veranstaltungsort: Friedrich-Baur-Schule Stadtsteinach, Mehrzweckraum

Fotokurs Grundkurs Digitale Fotografie – nicht nur für Anfänger Der (Stadtsteinacher) Fotograf „Günter Nietert“ freut sich, auch im Herbst-/Wintersemester 2020/2021 wieder einen FotografieGrundkurs über die VHS Stadtsteinach anbieten zu können. Der Kurs richtet sich an Hobby- und oder Freizeitfotograf(en)/-innen, die sich ausführlicher mit der Digitalfotografie und den Bildbearbeitungsmöglichkeiten befassen möchten, oder auch schon ein wenig Erfahrung hier haben.

Holen Sie also das Beste aus Ihren digitalen Bildern heraus. Die richtige Perspektive, die optimale Kameraeinstellung und ein paar Mausklicks führen hier schon zum Erfolg. Die Teilnehmer lernen, in Theorie und Praxis, den Umgang mit ihrer Digitalkamera, auch unter gestalterischen Gesichtspunkten. Außerdem werden die Grundlagen der Bildbearbeitung anhand eigener Bilder vermittelt. Die Wirkung von Blende und Verschlusszeit an der Kamera, sowie die Wirkung der Brennweite auf das Bild wird genauso im Kurs behandelt wie die digitale Bildbearbeitung Ihrer gemachten Fotos mit dem Erstellen von Ausschnitten, Farb- und Tonwertkorrekturen, Gradationskurven, Schärfen, etc. Eine kleine praktische Einlage (gemeinsame Fototour) sollte nach Absprache mit den Teilnehmern ebenso möglich sein.

Mitgebracht werden sollten: eigene Kamera mit Bedienungsanleitung und dem dazugehörigen USB-Kabel. PC-Kenntnisse sind erforderlich. Notebook wäre von Vorteil.

10 Abende, jeweils Montag, 18.00 bis 20.00 Uhr Beginn: 14. September 2020 Gebühr: 98,00 € Kursleiter: Günter Nietert Veranstaltungsort: Friedrich-Baur-Schule Stadtsteinach, Medienraum

Tanzkurse Die wichtigsten Tänze - auch für die Hochzeitsfeier - für Anfänger und Wiedereinsteiger Der Tanzkurs beinhaltet die wichtigsten Tänze Rumba, Cha Cha Cha, Langsamer Walzer, Foxtrott, Blues und Discofox.

Durch das Erlernen der verschiedenen Tänze und Tanzchoreografien wird Körper und Gehirn ständig trainiert. Zu guter Letzt kommen positive Auswirkungen durch soziale Aktivität hinzu. Deshalb raten Forscher, sich am besten einer Gruppe oder einem Kurs anzuschließen, anstatt allein durchs Haus zu tanzen. Lernziel ist körperliche und geistige Fitness.

Dieser Tanzkurs ist auch geeignet für Brautpaare und Hochzeitsgäste. Es werden Grundlagen geschaffen, dass Generationen wieder auf einer Ebene harmonieren können.

1. Kurs 5 Nachmittage, jeweils Samstag, 15.00 bis 16.30 Uhr Beginn: 12. September 2020 2. Kurs 5 Nachmittage, jeweils Samstag, 15.00 bis 16.30 Uhr Beginn: 24. Oktober 2020 3. Kurs 5 Abende, jeweils Freitag, 18.30 bis 20.00 Uhr Beginn: 15. Januar 2021 Gebühr: 50,00 € Kursleiter: Manfred Schramm, Tanztrainer Veranstaltungsort: Friedrich-Baur-Schule Stadtsteinach, Aula

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VHS Stadtsteinach Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Stadtsteinach Discofox und Discochart – für Anfänger und Wiedereinsteiger

Bildervortrag

Tanzen ist mit Sicherheit eines der schönsten Hobbys, welches man gemeinsam als Paar ausüben kann. Erlernen Sie mit uns einen der beliebtesten und vielfältigsten Tänze - den Discofox, doch das ist selbstverständlich nicht alles, bei uns lernen Sie auch ganz exklusiv den Discochart - eine aufregende Alternative zum Discofox.

Das Erlernen der Tanzschritte und Figurenfolgen schult außerdem den Gleichgewichts- und Orientierungssinn. Lernziel ist körperliche und geistige Fitness.

1. Kurs 5 Nachmittage, jeweils Samstag, 16.30 bis 17.30 Uhr Beginn: 12. September 2020 2. Kurs 5 Nachmittage, jeweils Samstag, 16.30 bis 17.30 Uhr Beginn: 24. Oktober 2020 3. Kurs 5 Abende, jeweils Freitag, 20.00 bis 21.00 Uhr Beginn: 15. Januar 2021 Gebühr: 45,00 € Kursleiter: Manfred Schramm, Tanztrainer Veranstaltungsort: Friedrich-Baur-Schule Stadtsteinach, Aula

Bewegung - Fitness Selbstverteidigung für Kinder von 5 – 9 Jahren Dieser Kurs soll den Kindern die leicht und schnell erlernbaren Grundprinzipien des All Style Karate näherbringen. Den Kindern werden in diesem Lehrgang Dehnungen, Beweglichkeit sowie die Grundtechniken zur Selbstverteidigung spielerisch beigebracht.

Es wird einfache Turnkleidung benötigt.

4 Abende Dienstag, 18.00 bis 19.00 Uhr Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr 1. Kurs: 15.09.2020 bis 24.09.2020 2. Kurs: 06.10.2020 bis 15.10.2020 3. Kurs: 10.11.2020 bis 19.11.2020 4. Kurs: 19.01.2021 bis 28.01.2021 Gebühr: 28,00 € Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Ju-Jutsu, Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Veranstaltungsort: Steinachtalhalle Stadtsteinach

Selbstverteidigung für Kinder ab 10 Jahren Dieser Kurs soll den Kindern die leicht und schnell erlernbaren Grundprinzipien des All Style Karate näherbringen. Den Kindern werden in diesem Lehrgang Dehnungen, Beweglichkeit sowie die Grundtechniken zur Selbstverteidigung spielerisch beigebracht.

Es wird einfache Turnkleidung benötigt.

4 Abende Dienstag, 18.00 bis 19.00 Uhr Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr 1. Kurs: 15.09.2020 bis 24.09.2020 2. Kurs: 06.10.2020 bis 15.10.2020 3. Kurs: 10.11.2020 bis 19.11.2020 4. Kurs: 19.01.2021 bis 28.01.2021 Gebühr: 28,00 €

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Geprüfter und autorisierter Trainer: Oliver Gack, 8. DAN All Style Karate, 1. DAN Ju-Jutsu, Sport-Lehrbeauftragter für Schulen Bayern Nord (BKO) Veranstaltungsort: Steinachtalhalle Stadtsteinach

Azoren – Vulkaninseln im Atlantik Weit draußen im Atlantik liegen die portugiesischen Azoreninseln, geboren aus einem starken Vulkanismus im Mittelatlantischen Rücken. Schwerpunkt des Besuchs ist die Insel Sao Miguel, von der aus man die anderen Inseln nur mit Mühe sehen kann, sie liegen so weit auseinandergezogen. Vulkankrater beherbergen manch geschützt gelegenes Dorf, aber auch lauschige Seen mit unheimlicher Farbgebung. Die heiße Erde selbst lässt an manchen Stellen Dampf ab, sie lässt auch Gerichte garen, die man im Boden vergraben hat.

Man kann ein Bad in sprudelnden Thermen mitten in der Natur nehmen oder sich in der einzigen europäischen Teeplantage zeigen lassen, wie Tee wächst, wie er verarbeitet und zubereitet wird. Oder versuchen wir frische Ananas aus den örtlichen Kulturen?

Dienstag, 24. November 2020 Beginn: 19.00 Uhr Unkostenbeitrag: 3,00 € Referent: Friedhelm Haun Veranstaltungsort: Friedrich-Baur-Schule Stadtsteinach, Medienraum

Heimatmuseum Stadtsteinach Öffnungstage zu besonderen Anlässen werden einzeln bekanntgegeben. Auf Anfrage können ganzjährig Besuche sowie Gruppenbesuche des Museums nach vorheriger Anmeldung bei der Stadt Stadtsteinach (Tel. 09225/9578-0) oder dem Tourismusbüro Stadtsteinach (Tel. 09225/9578-24) durchgeführt werden.

Die Entwicklungsgeschichte einer deutschen Kleinstadt wird wohl in keinem anderen Museum so prägnant dargestellt wie im Heimatmuseum von Stadtsteinach. In den 13 Räumen mit insgesamt 250 qm Ausstellungsfläche befinden sich Geräte von Handwerkern, wie z.B. Schuhmachern, Schneidern, Gerbern sowie aus der Land- und Forstwirtschaft.

VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Thurnau

Markt Thurnau Leiter: Martin Bernreuther, Erster Bürgermeister Anmeldungen und Informationen: Renate Hering Telefon: (09228) 951-0, Telefax: (09228) 951-51 E-Mail: renate.hering@thurnau.de oder info@thurnau.de Programmangebot Herbst-/Wintersemester 2020/2021 für den Zeitraum vom 11. September bis Februar 2021 Allgemeine Geschäftsbedingumgen 1. Anmeldung Anmeldungen nimmt die Marktverwaltung Thurnau (Telefon 09228/9510) während der allgemeinen Dienstzeiten entgegen. Es wird darauf hingewiesen, dass auch telefonische Anmeldungen verbindlich sind und dass bei einem unentschuldigten Nichterscheinen die Kursgebühren zu entrichten sind. Eine schriftliche Bestätigung durch Ihre Unterschrift ist jedoch für eine Berechtigung zur Teilnahme an der jeweiligen Veranstaltung erforderlich. Für eine erfolgreiche Planung ist es notwendig, dass die schriftliche Anmeldung 5 Tage vor Beginn der Veranstaltung eingegangen sein muss. Bei Überbelegung eines Kurses entscheidet die Reihenfolge der Anmeldung.

2. Bestätigung der Anmeldung Die angemeldeten Teilnehmer werden nur dann verständigt, wenn ein Kurs nicht zustande kommt oder wenn sich der Zeitpunkt geändert hat. Abweichend von der Ausschreibung können mit den Teilnehmern auch andere Kurszeiten vereinbart werden.

3. Teilnehmerzahl Soweit im Programm nichts anderes angegeben ist, findet der Kurs nur statt, wenn sich mindestens 5 Hörer eingeschrieben haben. Bei den Computerkursen ist die Teilnehmerzahl auf 9 Hörer begrenzt. Bei Vorträgen ist eine Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen erforderlich.

4. Gebühren Die Hörergebühren sind bei den einzelnen Veranstaltungen angegeben. Die Gebühr ist bei der Anmeldung bar oder durch Abbuchungsauftrag zu begleichen. Materialkosten werden gesondert verrechnet. Bei Vorträgen muss die Gebühr vor Beginn der Veranstaltung bar entrichtet werden..

5. Rücktritt / Kündigung seitens des Teilnehmers Der Teilnehmer kann ohne Angabe von Gründen durch schriftliche Mitteilung an die Volkshochschule zurücktreten. Die schriftliche Mitteilung muss drei Werktage vor Kursbeginn bei der Gemeindeverwaltung Thurnau – VHS – eingegangen sein. In diesem Fall wird keine Gebühr fällig. Geht die schriftliche Mitteilung erst am Tag des Kursbeginns oder im Zeitraum bis zum 2. Kurstermin ein, ist eine Kündigung nur bei Vorliegen eines wichtigen Grundes (z. B. Wegzug, Krankheit) möglich. In diesem Fall werden 7,50 € Bearbeitungsgebühr berechnet. Eine Kündigung/Rücktritt/Abmeldung ist nur in der Gemeindeverwaltung Thurnau, Volkshochschule, nicht beim Kursleiter möglich.

Vortrag Zeitreise durch Thurnau Dozent: Erich Olbrich, Kulmbach Erich Olbrich, der im Stadtarchiv in Kulmbach arbeitet, lädt zu einer Zeitreise durch das alte Thurnau ein.

Darin hat der Kulmbacher Stadtführer Aufnahmen ab den frühen 60er Jahren zusammengestellt.

Als ein seit vielen Jahren begeisterter Sammler für alles Heimatbezogene hat er viele Bilder von Thurnau.

Vieles hat sich verändert: Häuser sind verschwunden, Feste wurden gefeiert, Personen und Vereine sind ein Teil dieser Bilder.

Während des Vortrages soll dabei gerne auch ein reges Gespräch entstehen.

Der Eintritt ist frei, eine Spende für gemeindliche Kinderspielplätze in Thurnau wird jedoch erbeten.

Termin: Mittwoch, 03. Februar 2021, 19.00 Uhr. Anmeldung erforderlich!

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

6. Rücktritt / Kündigung seitens der VHS Die VHS kann vom Vertrag zurücktreten bzw. den Vertrag kündigen a) wenn die Mindestteilnehmerzahl von 5 Teilnehmern zu Beginn des Kurses nicht erreicht wird. In diesem Fall wird eine bereits eingezogene Gebühr zurückerstattet. b) wenn der Kursleiter aus Gründen, die nicht im Einflussbereich der VHS liegen (z. B. Krankheit) ausfällt. In diesem Fall wird die Gebühr anteilig zurückerstattet. c) bei groben Verstößen des Teilnehmers gegen die Allgemeinen Geschäftsbedingungen und /oder bei wiederholtem Verstoß gegen die Unterrichts- oder Hausordnung. In diesem Fall erfolgt keine Rückerstattung der Gebühr.

7. Veranstaltungsort Die Volkshochschule ist Gast in den Räumen der Schulen Thurnau und Kasendorf sowie im Seniorendorf Kirschenallee, in der Fachklinik Hutschdorf, im neuen Fitnessstudio T(h)urn Fit und sowohl im ehemaligen als auch im jetzigen Rathaus Thurnau. Die Hausordnung der Schulen und den jeweiligen Einrichtungen gilt deshalb auch für die Veranstaltungen der VHS. Die Räume müssen so verlassen werden, wie sie vorgefunden wurden.

8. Haftung Eine Haftung für Personen- und Sachschäden, Diebstähle und Verluste sowie Haftung für fremdes Verschulden nach §§ 276 und 278 BGB wird nicht übernommen.

9. Ferien und Feiertage Während der Schulferien und an unterrichtsfreien Tagen finden keine Veranstaltungen statt, es sei denn, diese wurden so vereinbart oder ausgeschrieben. Siehe unten stehende Terminübersicht!

10. Zusätzliche Kurse Auf Wunsch der Teilnehmer können zusätzliche Kurse eingeschoben werden. Diese werden rechtzeitig in der Tagespresse angekündigt.

11. Datenschutz - Hinweis nach Art. 13 Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO): Verantwortlich für die Verarbeitung dieser Daten ist der Markt Thurnau - Volkshochschule, Oberer Markt 28, www.thurnau.de, Tel. 09228/951-0. Näheres finden Sie unter dem Punkt „Informationspflichten des Marktes Thurnau zur Datenschutz-Grundverordnung DSGVO“. Diese können Sie unter „Informationen“ zum Programmangebot der VHS (Anmeldung mit Datenschutzerklärung) einsehen. Der zuständige behördliche Datenschutzbeauftragte ist Herr Rainer Mattern. Dieser ist zu erreichen wie folgt: Herr Rainer Mattern, GKDS – Gesellschaft für kommunale Datenverarbeitung mbH, Hansastr. 12-16, 80686 München oder per E-Mail über datenschutz@thurnau.de Unterrichtsfreie Tage, Feiertage und Ferien: Montag, Mittwoch, Montag, Montag,

02.11.2020 23.12.2020 15.02.2021 29.03.2020

bis bis bis bis

Freitag, 06.11.2020 Samstag, 09.01.2021 Freitag, 19.02.2021 Samstag, 10.04.2021

Herbstferien Weihnachtsferien Faschingsferien Osterferien

Termin- und Programmänderungen bleiben vorbehalten.

Kurse Gesellschaft Schauen – Erkennen – Verstehen Einführung in eine wertfreie Körper- und Gesichtssprache Dozentin: Gisela Türk-Pereira Der Vortrag erklärt die offenbaren Geheimnisse der Formensprache in der Natur anhand der menschlichen Physiognomie und wendet sich an alle, die ihre Menschenkenntnis – privat und beruflich – erweitern wollen.

Durch diese Formensprache können wir ein erweitertes Verständnis dafür gewinnen, warum wir so sind wie wir sind und welche Anlagen und Eigenarten in jedem von uns stecken.

Schon Goethe als Physiognom wusste, dass sich alles Innere im Äußeren zeigt. Carl Huter hat mit seiner Lehre der PsychoPhysiognomie ein lehr- und lernbares System erstellt, das der Einzigartigkeit eines jeden Menschen gerecht wird.

Bitte Taschenspiegel mitbringen, damit das Dargestellte an der eigenen Persönlichkeitsstruktur überprüft werden kann.

Termin: Mittwoch, 30. September 2020, 18.30 – 20.00 Uhr Gebühr: 8,– € ab 6 Teilnehmer Veranstaltungsort: Ehemaliges Rathaus, Rathauspl. 2, Thurnau.

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VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Thurnau Smartphones – für Einsteiger

Nachhaltig(er) leben – zero waste und plastikfrei

Dozentin: Katharina Müller-Sanke

Dozentin: Nadine Bayer

Sie haben ein Smartphone, aber nutzen es nur zum Telefonieren und vielleicht noch, um Nachrichten zu schreiben? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Smartphones sind sehr praktisch und eröffnen eine ganz neue Welt - wenn man sie richtig bedienen kann. In diesem Kurs bekommen Sie einen Überblick darüber, welche Möglichkeiten Smartphones bieten.

Es werden die wichtigsten Apps vorgestellt und Sie können alle Fragen zur Bedienung stellen.

3 Kurse, je 2 Abende, jew. Montag 1. Kurs – Beginn: Montag, 19. Oktober 2020, 16.30 – 18.00 Uhr 2. Kurs – Beginn: Montag, 19. Oktober 2020, 18.15 – 19.45 Uhr 3. Kurs – Beginn: Dienstag, 12. Januar 2021, 16.30 – 18.00 Uhr

Plastik bedroht die Umwelt und damit uns Menschen. Nicht nur in den Weltmeeren, sondern auch als Mikroplastik in unserer Nahrungskette.

Es werden Ihnen zahlreiche Möglichkeiten vorgestellt, um die Müll- und Plastikflut in Haushalt und Freizeit zu verringern.

Sie erhalten viele praktische Tipps und Anregungen für ein nachhaltigeres Leben. Angefangen beim Einkauf, der Vorratshaltung und umweltschonenden Wäsche, bis hin zur Herstellung von wirksamen Putzmitteln und Produkten zur täglichen Körperpflege. Im Workshop können Sie auch Diverses aus meiner eigenen Herstellung testen und erhalten die entsprechenden Rezepte dazu.

Termin: Freitag, 30. Oktober 2020 von 18.00 – 20.30 Uhr Gebühr: 5,– € ab 10 Teilnehmer / 7,– € ab 7 Teilnehmer Veranstaltungsort: Ehemaliges Rathaus, Rathauspl. 2, Thurnau.

Gebühr je Kurs: 20,– € Max. Teilnehmerzahl je Kurs: 8 Personen.

Veranstaltungsort: Computerraum der Schule Thurnau.

Ist es eine Kunst, trotz Corona nicht früher zu sterben als nötig?

Dozent: Dr. med. Gerd Reuther, Universitätsdozent der Medizinischen Universität Wien, Dozent der Röntgendiagnostischen Fortbildung Neuss Ein langes und glückliches Leben in Gesundheit steht auf der Wunschliste der meisten Menschen ganz oben. Doch was ist wirklich dafür wichtig? Gibt es Medikamente, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel, die das Leben verlängern können? Muss man wegen der Corona-Pandemie jetzt andere Prioritäten setzen? 222 Jahre nach Christoph Wilhelm Hufelands „Die Kunst, das menschliche Leben zu verlängern“ wagt es der Arzt und Bestsellerautor Gerd Reuther wieder, alles auf den Prüfstand zu stellen, was die Dauer unseres Lebens beeinflusst. Lassen Sie sich überraschen!

„Zammgerührt“ – klimafreundliche und müllvermeidende Rezeptideen Dozentin: Nadine Bayer An diesem Abend probieren wir klimafreundliche Rezepte aus und stellen gemeinsam Brotaufstriche und Würzpasten her. Außerdem zeige ich Ihnen, wie aus Zutaten, die in jeder Küche Verwendung finden, eine müllfreie Lippenpflege und ein äußerst wirksames Deo werden! Lassen Sie sich überraschen, wie schnell und einfach alles „zammgerührt“ ist. Mitzubringen sind ein leerer Deoroller, kleine Glastiegel und Marmeladengläser. Materialkosten nach Bedarf.

Termin: Freitag, 20. November 2020, 18.00 – ca. 20.30 Uhr Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Gebühr: 8,– € ab 10 Teilnehmer / 10,– € ab 8 Teilnehmer Veranstaltungsort: Ehemaliges Rathaus, Rathauspl. 2, Thurnau.

Termin: Mittwoch, 21. Oktober 2020, 19.00 – ca. 20.30 Uhr Gebühr: 10,– € Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Macht der Worte – von einengenden Denk-/ Sprachgewohnheiten zu achtsamer Kommunikation Dozentin: Sibylle Huth

Einführung in Instagram Dozentin: Katharina Müller-Sanke Instagram ist ein soziales Netzwerk, das sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Egal ob Sie schon einen InstagramAccount haben oder erst noch überlegen, einen einzurichten: Hier bekommen Sie die Grundlagen vermittelt bzw. wir richten diesen Zugang gerne vor Ort ein. Hierzu sollte jeder sein Smartphone mitbringen. Der Kurs zeigt auf, welches Potential Instagram bietet, wie Sie Instagram am besten für sich nutzen können und wie das Netzwerk generell funktioniert.

Termin: Dienstag, 27. Oktober 2020, 18.00 – 20.00 Uhr

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Der Kurs will zum Nachdenken über eigene Denkweisen, Worte und Kommunikation anhand verschiedener Modelle von renommierten Wissenschaftlern sowie Trainern und anhand von Anwendungsbeispielen anregen. Hierbei werden interessante Erkenntnisse der Hirnforschung mit einbezogen.

Unser Orientierungssystem wird oft durch bewusst und unbewusst gelernte Denkweisen gesteuert. Wie kann ich Denkfallen – z.B. perfektionistisches Denken, Katastrophendenken (Wenn ich das nicht schaffe, dann …), Gedankenlesen (Er hat mich absichtlich nicht bemerkt) – erkennen und durch eine positive Denkart ersetzen?

Erweitern Sie bewusst Ihren positiven Wortschatz. Die Thematik des Kurses ist sowohl für den Alltag als auch für den Beruf interessant.

Termin: Mittwoch, 25. November 2020, 18.00 – 21.00 Uhr

Gebühr: 10,– €

Gebühr: 10,– € ab 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Veranstaltungsort: Ehemaliges Rathaus, Rathauspl. 2, Thurnau.

VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Thurnau Datenklau oder Datenverlust – betrifft das mich als Privatperson überhaupt?

Die Sicherheit von Informationen für den privaten Bereich

Dozent: Ingomar Hoffmann, Interkommunaler Informationssicherheitsbeauftragter des Landkreises Kulmbach Immer wieder hört man von Hacking, Phishing-Mails auf große Unternehmen, bei denen die „Angreifer“ Informationen über die Kundendaten erhalten oder von Computerfehlern, durch die große Mengen an Daten beschädigt/zerstört werden.

Denken auch Sie, dies betrifft mich nicht? – So etwas kann mir nicht passieren?

Auch Ihr privater PC, Laptop oder Ihr Smartphone ist davor nicht sicher!

In diesem Vortrag erfahren Sie alles, um Ihre privaten Daten und damit Ihre wichtigsten persönlichen Informationen – nicht nur in digitaler Form – schützen zu können.

• Wie verhindere ich am besten einen Schadenseintritt (Verlust, Zerstörung, Datenklau)?

• Wie steuere ich, welche Informationen ich offenlege, (z. B. „Cookies“ im Internet)?

• Wie kann ich meine Passwörter sicher verwalten und nutzen?

• Wie sollte ich mit „alten“ Geräten (Laptop, Router) umgehen, die entsorgt werden sollen?

• Wie kann ich meine Daten nach Verlust oder Beschädigung wieder herstellen?

Welche Möglichkeiten gibt es für das Argumentieren in Stresssituationen? Wie lässt sich dabei eine innere Haltung entwickeln, geprägt von Gelassenheit und Souveränität?

Der Kurs gibt Einblicke in relevante Konzepte und Strategien von anerkannten, renommierten Wissenschaftlern und Trainern.

Viele Praxisbeispiele werden aufgezeigt, besprochen und können in kleineren Übungen ausprobiert werden.

Diese Kommunikationsstrategien können sowohl im Alltag als auch im beruflichen Kontext Anwendung finden.

Termin: Mittwoch, 20. Januar 2021, 18.00 – 21.00 Uhr Gebühr: 10,– € ab 8 Teilnehmer Veranstaltungsort: Ehemaliges Rathaus, Rathauspl. 2, Thurnau.

Sprachen Englisch Englisch für Anfänger mit Grundkenntnissen Dozentin: Ingrid Lacher Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit Grundkenntnissen gedacht.

Sie möchten Antworten auf diese Fragen? Dann besuchen Sie den Vortrag.

In einem ausgewogenen Mix aus Grammatik, Lese- und Hörverstehen sowie Vokabeltraining werden die alltäglichen Themen des Lebens in entspannter Atmosphäre behandelt.

Termin: Dienstag, 12. Januar 2021, 19.00 – ca. 21.00 Uhr

10 Abende, jeweils Montag von 18.30 – 20:00 Uhr

Gebühr: 6,– €

Beginn: Montag, 21. September 2020

Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Gebühr: 65,– € ab 7 Teilnehmer 75,– € ab 6 Teilnehmer 90,– € ab 5 Teilnehmer

Bio ist nicht gleich Bio und Wasser ist nicht gleich Wasser...

Lehrbuch: Coursebook Easy English Cornelsen A1.1 (ISBN 9783065208055), ab unit 8.

Veranstaltungsort: Ehemaliges Rathaus, Rathauspl. 2, Thurnau.

Dozent: Andreas Grüner Eine gewagte These finden Sie? Sie müssen mir nicht glauben, was ich Ihnen über die Unterschiede erzähle; aber Sie können es gerne selbst schmecken und sehen – Live-Test vor Ort inklusive.

Zwei Termine stehen zur Auswahl: 1. Termin: Freitag, 15. Januar 2021, 19.00 – ca. 21.00 Uhr 2. Termin: Mittwoch, 27. Januar 2021, 19.00 – ca. 21.00 Uhr Gebühr je Kurstag: 10,– € Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2, Thurnau.

Empathisch und konstruktiv kommunizieren Dozentin: Sibylle Huth Welche Erfolge lassen sich durch eine empathische Gesprächsführung erzielen? Wichtig ist hierbei, dass man sein Gegenüber wirklich wahrnimmt, indem man sich auf die Emotionen und Gedanken einlässt und gut zuhört, damit man sich richtig versteht.

Wie lassen sich Konfliktgespräche konstruktiv und effektiv meistern?

Italienisch Italienisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Dozentin: Susanne Illigmann In diesem Kurs werden Ihnen neben den grundlegenden Voraussetzungen, wie Vokabeln und Grammatik, unkonventionell mit Spaß und Freude, Landestypisches aus Italien sowie die Art der Italiener zu leben, zu essen, zu kommunizieren und vieles mehr, nähergebracht. Es wird besonderer Wert auf Konversation und gute Aussprache gelegt. Wir schließen an den abgebrochenen Kurs des Sommersemesters an. Selbstverständlich wiederholen wir den bisher erlernten Stoff gründlich. Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen!

12 Abende, jeweils Mittwoch, von 18.00 – 19.30 Uhr Beginn: Mittwoch, 23. September 2020 Gebühr: 60,– € ab 10 Teilnehmer 75,– € ab 8 Teilnehmer 90,– € ab 6 Teilnehmer Lehrbuch: Linea diretta neu 1 a (ISBN 978-3-19-005343-8) ab Lezione 2 Veranstaltungsort: Ehemaliges Rathaus, Rathauspl. 2, Thurnau.

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VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Thurnau Französisch Französisch (Niveau A2)

Yoga - Ein Weg zu Gesundheit, Ganzheit und Lebensfreude Dozentin: Gisela Häußinger, Yogalehrerin, Thurnau

A très bientôt!

Yoga lässt uns unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele wieder als harmonische Einheit wahrnehmen. Durch das Praktizieren der Yoga-Übungen lernen wir, achtsam mit unserem Körper umzugehen, unsere Flexibilität zu steigern und zu erhalten. Die Yoga-Atmung schenkt uns Kraft, Ausdauer, Vitalität und Gelassenheit; in der Meditation findet unser unruhiger Geist zur Ruhe und unser Körper tiefe, wohltuende Entspannung. Yoga ist ein Übungsweg mit dem man jederzeit und immer beginnen kann.

15 Abende, jeweils Mittwoch, von 18.30 – 20.00 Uhr

12 Kurse, je 10 Abende pro Kurs, jeweils 90 Minuten

Dozentin: Uta Schütze Anhand des Buches „Voyages neu A2“ möchten wir vorhandene Kenntnisse in Wortschatz und Grammatik festigen und erweitern.

Kleine Gespräche in Alltagssituationen stehen im Vordergrund!

Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen!

Beginn: Mittwoch, 23. September 2020 (bis 09.12.2020 und 13.01. bis 10.02.2021) Gebühr: 76,– € ab 10 Teilnehmer 84,– € ab 9 Teilnehmer 95,– € ab 8 Teilnehmer Lehrbuch: Voyages neu A2, ISBN 978-3-12-529422-6, ab Lektion 3 Veranstaltungsort: Grundschule Thurnau.

Englisch Englisch für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger Dozentin: Dr. Alexandra Siemen-Butz In gemütlicher und lockerer Atmosphäre üben wir Alltagssituationen, die z. B. im Urlaub hilfreich sind. In diesem Semester geht es um die Themen Gesundheit, Sport- und Freizeitaktivitäten sowie eine Wiederholung der wichtigsten Kapitel des Lehrbuchs (Essen bestellen, Kleidung und Körper, usw.).

Grammatik, Landeskunde und eine Menge Freude sollen ebenfalls nicht zu kurz kommen!

1. Kurs: 2. Kurs: 3. Kurs: 4. Kurs: 5. Kurs: 6. Kurs: 7. Kurs: 8. Kurs: 9. Kurs: 10. Kurs: 11. Kurs: 12. Kurs:

Beginn: Dienstag, 15. Sept. 2020, 18.00 - 19.30 Uhr Beginn: Dienstag, 15. Sept. 2020, 19.30 - 21.00 Uhr Beginn: Mittwoch, 16. Sept. 2020, 18.00 - 19.30 Uhr Beginn: Mittwoch, 16. Sept. 2020, 19.30 - 21.00 Uhr Beginn: Donnerstag, 17. Sept. 2020, 18.00 - 19.30 Uhr Beginn: Donnerstag, 17. Sept. 2020, 19.30 - 21.00 Uhr Beginn: Dienstag, 12. Januar 2021, 18.00 - 19.30 Uhr Beginn: Dienstag, 12. Januar 2021, 19.30 - 21.00 Uhr Beginn: Mittwoch, 13. Januar 2021, 18.00 - 19.30 Uhr Beginn: Mittwoch, 13. Januar 2021, 19.30 - 21.00 Uhr Beginn: Donnerstag, 14. Januar 2021, 18.00 - 19.30 Uhr Beginn: Donnerstag, 14. Januar 2021, 19.30 - 21.00 Uhr

Gebühr je Kurs: 78,– € ab 8 Teilnehmer Höchstteilnehmerzahl: 8 Personen Veranstaltungsort: Torwärterhaus am Rathaus Thurnau.

Anmeldungen bitte bei der Kursleiterin: Gisela Häußinger, Thurnau, Tel. 09228-1681 oder 0171-2853249.

12 Abende, jeweils Montag von 18.30 – 20.00 Uhr Beginn: Montag, 28. September 2020 Gebühr: 60,– € ab 10 Teilnehmer 75,– € ab 8 Teilnehmer 99,– € ab 6 Teilnehmer Lehrbuch: Great! A2 Lehr- u. Arbeitsbuch (Klett-Verlag) ab Lektion 8 Veranstaltungsort: Ehem. Rathaus, Rathausplatz 2,Thurnau.

Gesundheit Yoga Yoga am Vormittag Dozentin: Gisela Häußinger, Yogalehrerin, Thurnau Für die Menschen, die Zeit finden, am Vormittag einen YogaKurs zu besuchen, ist es eine wunderbare Möglichkeit, fit, gestärkt und harmonisch in den Tag zu gehen.

4 Kurse, je 10 Vormittage pro Kurs, jew. von 9.00 – 10.30 Uhr 1. Kurs: 2. Kurs: 3. Kurs: 4. Kurs:

Beginn: Dienstag, Beginn: Donnerstag, Beginn: Dienstag, Beginn: Donnerstag,

15. September 2020 17. September 2020 12. Januar 2021 14. Januar 2021

Gebühr je Kurs: 78,– € ab 8 Teilnehmer Höchstteilnehmerzahl: 8 Personen Veranstaltungsort: Torwärterhaus am Rathaus Thurnau.

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Anmeldungen bitte bei der Kursleiterin: Gisela Häußinger, Thurnau, Tel. 09228-1681 oder 0171-2853249.

Entspannung Tai Chi Dozentin: Birgit Brendel Tai Chi stammt aus der traditionellen chinesischen Philosophie und wird als weiche Kampfkunst bzw. Bewegungsmeditation bezeichnet.

Die fließenden, runden Bewegungen bringen den Übenden zu mehr Ausgeglichenheit und Ruhe. Die Konzentration auf die Körpermitte lässt Tai Chi zur Meditation in Bewegung werden. Eine Heilgymnastik, die die Muskulatur lockert, die Wirbelsäule stärkt und die natürliche und entspannte Haltung des Körpers fördert.

Unterrichtet wird die Kurzform des Yang-Stils nach Prof.

Cheng Man Chi`ng, nach der Übungsmethode von Master Huang Sheng-Shyan.

2 Kurse, jeweils Montag von 18.30 – 19.30 Uhr 1. Kurs, Beginn: Montag, 14. September 2020 – 10 Abende Gebühr: 46,– € bei 8 Teilnehmern / 52,– € ab 7 Teilnehmer 2. Kurs, Beginn: Montag, 11. Januar 2021 – 5 Abende Gebühr: 23,– € bei 8 Teilnehmern / 26,– € ab 7 Teilnehmer Höchstteilnehmerzahl: 8 Personen Veranstaltungsort: Ehemaliges Rathaus, Rathauspl. 2, Thurnau.

VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Thurnau Entspannung mit Klangschalen

1. Kurs, Beginn: Montag, 14. September 2020 – 10 Abende

Dozentin: Alexandra Rochholz, Klangschalentherapeutin

Gebühr: 30,– € ab 12 Teilnehmer 36,– € ab 10 Teilnehmer 46,– € ab 8 Teilnehmer

Beim Klangerlebnis wird mit Klangschalen, Gongs, Zimbeln und Saiteninstrumenten ein „Klangraum“ geschaffen, der zum Träumen einlädt. Es tritt eine Tiefenentspannung ein, in der die Selbstheilungskräfte aktiviert und Stress und Spannungen abgebaut werden. Geist, Körper und Seele kommen wieder in Harmonie.

Die Teilnehmer werden gebeten, eine Isomatte, eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken mitzubringen.

2 Kurse, je 10 Abende, jeweils Montag, von 18.15 – 19.15 Uhr 1. Kurs - Beginn: Montag, 21. September 2020 2. Kurs - Beginn: Montag, 11. Januar 2021 Gebühr je Kurs: 52,– € bei 7 Teiln. / 60,– € ab 6 Teilnehmer Höchstteilnehmerzahl: 7 Personen Veranstaltungsort: Torwärterhaus am Rathaus Thurnau

Gymnastik Outdoor-Fitness

Dozentin: Regina Bezold, MSc Ergotherapeutin, Handtherapeutin, Bobath-Therapeutin, Sportphysiotherapeutin, …

2.Kurs, Beginn: Montag, 11. Januar 2021 – 5 Abende Gebühr: 18,– € ab 10 Teilnehmer / 23,– € ab 8 Teilnehmer Veranstaltungsort: Zuhause

Fit ohne Geräte…

Dozentin: Gudrun Kistner, Fascial Fitness Prävention „Haltung & Bewegung“ Trainerin Dies ist ein Training mit eigenem Körpergewicht. Es wird gezeigt, wie man sich mit maximaler Effizienz bewegt. Durch Imitieren alltäglicher Bewegung werden mehrere Muskeln gleichzeitig beansprucht. Eine gute Möglichkeit zum sanften Wiedereinstieg oder nach einer längeren Trainingspause und als Ausgleich zum aktiven Training.

Geeignet für alle, die sich mehr Stabilität, Haltung und Bewegung wünschen.

2 Kurse, je 10 Abende, jeweils Montag von 19.15 – 20.15 Uhr 1. Kurs, Beginn: Montag, 14. September 2020 2. Kurs, Beginn: Montag, 11. Januar 2021 Gebühr je Kurs: 54,– € ab 8 Teiln. / 72,– € ab 6 Teilnehmer

Steigern Sie Ihre Fitness unter freiem Himmel. Lockeres Lauftraining inclusive Lauf-ABC wird kombiniert mit Kräftigungsübungen. Dadurch werden sowohl die Kondition als auch alle großen Muskelgruppen trainiert. Ein kurzes Stretching bildet den entspannenden Abschluss der Stunde. Geeignet für Laufanfänger, alle Altersstufen und jedes Fitnesslevel.

Bitte Gymnastikmatte mitbringen!

Schnupperkurs: 1 Vormittag, 10.30 – 11.30 Uhr

Dozentin: Gudrun Kistner, Aroha Advanced Trainerin

Termin: Samstag, 12. September 2020 Gebühr: 7,– € ab 5 Teilnehmer Bei genügend Teilnehmern kann anschließend folgender Kurs über 6 Vormittage gebucht werden: 6 Vormittage, jeweils Samstag von 10.30 – 11.30 Uhr Beginn: Samstag, 19. September 2020

Veranstaltungsort: Schützenhaus, Thurnau.

Aroha® - Fitnesssport u. Prävention in einem Ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse, in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.

Das von Sportärzten und Physiotherapeuten entwickelte Fitnessprogram bietet ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining, • festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und Rücken, • führt zur Optimierung des Koordinationsvermögens und • zu innerer Ausgeglichenheit sowie positiver emotionaler Stabilität und schont die Gelenke.

Treffpunkt am 1. Kurstag im Hof des Rathauses Thurnau.

Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz u. Kreislauf auswirkt. AROHA ist der optimale Fettu. Kalorienkiller!

Veranstaltungsort: Hutschdorfer Wald.

4 Kurse, je 10 Abende, jeweils 18.00 – 19.00 Uhr

Gebühr: 35,– € ab 7 Teilnehmer / 42,– € ab 5 Teilnehmer

Online Fitness-Kurs Dozentin: Lea Scholz

Fit und gesund von zuhause aus. Mit diesem Online-Kurs bieten wir für alle die Möglichkeit, sich daheim fit zu halten.

Verschiedenste Übungen (z.B. auch mit dem Terraband) zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, Zirkel- und Ausdauertraining – ganz einfach zuhause im Wohnzimmer.

Voraussetzung ist eine E-Mail-Adresse und ein Endgerät wie PC, Laptop, Tablet oder Smartphone, um an dem Kurs online teilzunehmen! Kein Kurs jeweils am 1. Montag im Monat.

2 Kurse, jeweils Montag von 17.30 – 18.30 Uhr

1. Kurs, Beginn: Montag, 2. Kurs, Beginn: Donnerstag, 3. Kurs, Beginn: Montag, 4. Kurs, Beginn: Donnerstag,

14. September 2020 17. September 2020 11. Januar 2021 14. Januar 2021

Gebühr je Kurs: 54,– € ab 8 Teiln. / 72,– € ab 6 Teiln.

Info unter www.aroha-academy.de Veranstaltungsort: Schützenhaus, Thurnau.

Bitte notieren Sie sich die Termine Ihrer gebuchten Kurse, da eine Benachrichtigung nicht mehr erfolgt. Nicht vergessen: Ihre Anmeldung ist für uns und für Sie verbindlich!!!

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VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Thurnau Gymnastik mit Übungen für die Wirbelsäule für jedermann

Faszientraining

Entspannungen, insbesondere Übungen und Bewegungen zur Stärkung der Wirbelsäule, Gestaltung und Bewegung in der Gemeinschaft bei der Gruppengymnastik.

Mit Dehnen und Federn zu einem neuen Lebensgefühl: Dynamisch, spielerisch können Sie Ihre Faszien stimulieren – was nicht weniger bedeutet, als Verspannungen zu lösen, das Bindegewebe zu straffen, überhaupt jugendlicher auszusehen. Den Faszien bekommt es bestens, wenn sie sich regelmäßig dehnen und bewegen. Die Faszien optimal in Schwung zu halten geschieht durch Feder- und Schwing-Bewegungen.

Dozentin: Ingrid Pöhlmann, Krankengymnastin

10 Abende, jeweils Dienstag von 18.00 Uhr – 19.00 Uhr Beginn: Dienstag, 15. September 2020 Gebühr: 30,– € ab 14 Teilnehmer Höchstteilnehmerzahl: 20 Personen Veranstaltungsort: Turnhalle, Grundschule Thurnau.

Outdoor-Fitness - Nordic Walking

Dozentin: Elke Haagen, Nordic-Walking-Trainerin Besonders gelenkschonend und geeignet, um den ganzen Körper fit zu halten und sich auf die Wintersaison vorzubereiten: das bietet dieser Kurs. Neben Techniktraining mit den Nordic Walking Stöcken werden unterwegs an verschiedenen Stationen auch Kraft- und Koordinationsübungen im Freien angeboten, um das Immunsystem noch mehr zu stärken.

Dozentin: Gudrun Kistner, lizenz. Übungsleiterin (B) Prävention, Fascial Fitness Trainerin

Ob sie schon Faszien-erfahren sind oder nicht, spielt keine Rolle. Fangen Sie einfach an! So können Sie Ihre Elastizität und Ihr Wohlbefinden steigern.

Bitte mitbringen: Faszien-Rolle (Blackroll), Gymnastikmatte.

2 Kurse, je 10 Abende, jew. Donnerstag von 19.15 – 20.15 Uhr 1. Kurs, Beginn: Donnerstag, 17. September 2020 2. Kurs, Beginn: Donnerstag, 14. Januar 2021 Gebühr je Kurs: 54,– € ab 7 Teiln. / 65,– € ab 6 Teilnehmer Veranstaltungsort: Schützenhaus, Thurnau.

Fit und Fun

Dozentin: Lea Scholz

Gebühr: 35,– € ab 8 Teilnehmer / 45,– € ab 6 Teilnehmer.

Fitnessprogramm für alle: Ausdauer, Kraft, … und vor allem Spaß. Trainiert wird der ganze Körper. Gezieltes Zirkeltraining, Wettkampfspiele mit- und gegeneinander. Aufbau- und Ausdauertraining in der Gruppe. Kein Kurs jew. am 1. Montag im Monat.

2. Kurs: Dienstag, 15. September 2020, 16.00 - 17.30 Uhr

2 Kurse, jeweils Montag von 20.15 – 21.15 Uhr

Gebühr: 50,– € ab 8 Teilnehmer / 67,– € ab 6 Teilnehmer.

1. Kurs, Beginn: Montag, 21. September 2020 – 7 Abende (21.09., 28.09., 12.10., 26.10., 09.11., 23.11. + 30.11.20)

2 Kurse, je 8 Nachmittage, jeweils Dienstag 1. Kurs: Dienstag, 15. September 2020, 15.00 - 16.00 Uhr

Treffpunkt am 1. Kurstag im Hof des Rathauses Thurnau.

Veranstaltungsort: Hutschdorfer Wald.

Gebühr: 38,– € ab 8 Teilnehmer / 50,– € ab 6 Teilnehmer 2.Kurs, Beginn: Montag, 11. Januar 2021 – 5 Abende Gebühr: 27,– € ab 8 Teilnehmer / 36,– € ab 6 Teilnehmer

Funktionelles Walken mit Hanteln

Dozentin: Regina Bezold, MSc Ergotherapeutin, Handtherapeutin, Bobath-Therapeutin, Sportphysiotherapeutin Walken mit Hanteln ist für Jedermann/Frau geeignet. Es schont die Gelenke und bietet einen optimalen, ideal dosierbaren Trainingseffekt. Zusätzlich können mit den Hanteln effektive Kräftigungs- und Koordinationsübungen durchgeführt werden, die ohne Hanteln nicht möglich sind.

Die Vorteile des Trainings im Überblick: • es ist ein Total-Body-Workout (Ganzkörpertraining) u. trainiert Arme, Schultern, Bauch u. Rücken während des Laufens, • es löst Verspannungen und verbessert den Laufstil • es ist ein ideales Fatburning-Training und wirkt körperstraffend 7 Nachmittage, jew. Mittwoch, 15.00 – 16.30 Uhr Beginn: Mittwoch, 16. September 2020 Gebühr: 50,– € ab 7 Teilnehmer / 58,– € ab 6 Teilnehmer Treffpunkt am 1. Tag um 14.45 Uhr im Rathaushof, Thurnau

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Veranstaltungsort: Hutschdorfer Wald.

Veranstaltungsort: Turnhalle der Grundschule Thurnau.

Selbstverteidigung KidsSafe-Kinderschutztraining® für Schüler (1. bis 6. Klasse) Dozent: Rainer Frank, KidsSafe-Kinderschutztraining®

Die Kinder lernen Streitsituationen zu vermeiden und wenn erforderlich, durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen.

Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein, verlassen dauerhaft die Opferrolle und werden weder Opfer noch Täter von Gewalttaten.

Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines GefahrenfrühwarnSystems im Umgang mit fremden Erwachsenen: wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder ein Fahrzeug neben mir anhält/herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig, wie mache ich auf mich aufmerksam, wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen

VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Thurnau wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist überhaupt ein „Fremder“?

Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder.

Jedes Kind erhält eine Urkunde und alle Eltern wichtige schriftliche Sicherheitstipps!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk.

Max. Teilnehmerzahl: 14 Kinder

Discofox und Discochart für Anfänger und Wiedereinsteiger Dozent: Team Manfred Schramm

Tanzen ist mit Sicherheit eines der schönsten Hobbys, welches man gemeinsam als Paar ausüben kann. Erlernen Sie mit uns einen der beliebtesten und vielfältigsten Tänze - den Discofox und zusätzlich ganz exklusiv den Discochart - eine aufregende Alternative zum Discofox.

Donnerstag, 28. Januar 2021, 16.00 – 18.30 Uhr

Das Erlernen der Tanzschritte und Figurenfolgen schult außerdem den Gleichgewichts- und Orientierungssinn. Lernziel ist körperliche und geistige Fitness.

Gebühr: 20,– €

6 Abende, jeweils Freitag von 22.00 – 23.00 Uhr

Veranstaltungsort: Kleine Aula, Grundschule Thurnau.

Beginn: Freitag, 11. September 2020 Gebühr: 50,– €

Tanzkurse

Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Tanzkurs für Fortgeschrittene Dozent: Team Manfred Schramm

Standard- und Lateinamerikanische Tänze - für alle, die schon mal einen Grundkurs oder Fortgeschrittenenkurs besucht haben. Bei jedem Tanz eine Figur dazu, zusätzlich Samba.

Dieser Kurs für Fortgeschrittene richtet sich an alle, die regelmäßig tanzen und trainieren möchten. Hier werden Figuren und Techniken ständig wiederholt und geübt, neue Figuren und Kombinationen erlernt und natürlich auch in geselliger Runde getanzt. Hier erfährst Du den Spaß am Tanzen in entspannter Atmosphäre ganz ohne Leistungsdruck.

Lernziel ist, körperliche und geistige Fitness zu behalten.

Gebrauchstänze Dozent: Josef Lies

Aktive und sinnvolle Freizeitgestaltung in der unmittelbaren Gemeinschaft zur Förderung der Gesundheit und des gesellschaftlichen Zusammenhaltes.

Neben Foxtrott und Discofox besteht die Möglichkeit, noch weitere Tänze in Kürze zu erlernen. Je nach Wunsch der Teilnehmer stehen noch weitere Tanzarten zur Auswahl: Rumba, ChaChaCha, Jive oder Walzer – Sie entscheiden.

5 Abende, jeweils Freitag von 19.00 bis 20.30 Uhr

7 Abende, jeweils Freitag von 19.00 – 20.30 Uhr

Beginn: Freitag, 15. Januar 2021

Beginn: Freitag, 11. September 2020

Gebühr: 45,– €

Gebühr: 65,– €

Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Rockwaltz

Dozent: Josef Lies

Die wichtigsten Tänze – für Anfänger und Wiedereinsteiger Dozent: Team Manfred Schramm

Der Tanzkurs beinhaltet die wichtigsten Tänze (Rumba, Cha Cha Cha, Langsamer Walzer, Foxtrott, Blues und Discofox) für die verschiedensten Anlässe. Durch das Erlernen der unterschiedlichen Tänze und Tanzchoreografien wird Körper und Gehirn ständig trainiert. Zu guter Letzt kommen positive Auswirkungen durch soziale Aktivität hinzu. Deshalb raten Forscher, sich am besten einer Gruppe oder einem Kurs anzuschließen, anstatt allein durchs Haus zu tanzen.

Dieser Tanzkurs ist auch geeignet für Brautpaare und Hochzeitsgäste. Es werden Grundlagen geschaffen, dass Generationen wieder auf einer Ebene harmonieren können, gemeinsames Tanzen ist Ansporn für Körper und Geist.

7 Abende, jeweils Freitag von 20.30 – 22.00 Uhr

Rockwaltz – eine Kombination aus Tradition und Moderne.

Viele Künstler, sogar Rockmusiker, haben den Rockwaltz entdeckt und damit den Walzer modernisiert. Hier erhalten Sie die Möglichkeit, zu Ed Sheeran, Metallica und weiteren zeitgenössischen Künstlern zu tanzen.

Wir stellen eine Verbindung zwischen Tradition und Moderne her, trainieren den Gleichgewichtssinn und bringen Ihren Kreislauf in Schwung.

5 Abende, jeweils Freitag von 20.30 bis 21.30 Uhr Beginn: Freitag, 15. Januar 2021 Gebühr: 40,– € Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Beginn: Freitag, 11. September 2020 Gebühr: 65,– € Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

Mit Anmeldung Bitte melden Sie sich für alle Kurse schriftlich an, da wir sonst eventuell Veranstaltungen absagen müssen, die bei Ihrer Teilnahme stattgefunden hätten.

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VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Thurnau Line Dance

Kochkurse Vegetarisch & Vegan im Alltag Dozentin: Anja Täuber

Line Dance – für Anfänger mit Grundkenntnissen Dozentin: Martina Schiller Beim Line Dance gibt es keine Paare. Die Tanzgruppe steht in Linien neben- und hintereinander. Die meisten Tänze setzen sich aus immer wiederkehrenden Schrittfolgen zusammen.

Line Dance kann man einfach lernen und oft schon bei der zweiten Wiederholung gut mittanzen.

Aufgrund der Corona-Situation werden Kreistänze und Contra Lines (gegenüberstehend) nicht durchgeführt.

Unumstritten ist die pflanzliche Ernährung – die gesündeste Ernährung und ihre Auswirkungen auf Klima/Umwelt, Tierund Menschenrechte ist enorm. Deshalb entscheiden sich immer mehr Menschen, vor allem Jugendliche, für die vegetarische bzw. vegane Ernährung.

Wie funktioniert es, abwechslungsreich, unkompliziert, gesund, vollwertig und vor allem lecker alltagstaugliche Gerichte zu kochen und wo kann man die benötigten Lebensmittel kaufen, um somit bekannte und beliebte Gerichte im Speiseplan zu ersetzen bzw. leckere neue Gerichte in den Speiseplan aufzunehmen?

Diese Kochkurse richten sich an alle, die ihr Essverhalten verändern wollen und auch an die Mamas, die nicht so recht wissen, wie sie die Wünsche der Kinder/jungen Erwachsenen umsetzen sollen.

Gebühr: 52,– € ab 10 Teilnehmer / 66,– € ab 8 Teilnehmer

1. Kurs: Als Vorspeise gibt es eine Kokos-Linsensuppe (welche auch sehr gut als Kokos-Linsencurry durchgeht) mit selbstgebackenem Knäckebrot aus vielen reichhaltigen Samen, als 1.

Hauptspeise werden wir das fränkische Gericht Semmelknödel mit Pilz-Rahm-Sauce und als 2. Hauptspeise mexikanische Burritos kochen; zum Nachtisch gibt es Ananas-Carpaccio mit Blaubeeren und Kokos-/ Minze-Joghurt.

2.Kurs: Beginn: Dienstag, 12. Januar 2021 – 6 Abende

1. Termin: Freitag, 06. November 2020, 19.00 – ca. 21.30 Uhr

2 Kurse, jeweils Dienstag von 19.00 – 20.15 Uhr 1.Kurs: Beginn: Dienstag, 15. Sept. 2020 – 12 Abende

Gebühr: 26,– € ab 10 Teilnehmer / 33,– € ab 8 Teilnehmer Veranstaltungsort: wird noch bekannt gegeben

Line Dance – für Anfänger mit Grundkenntnissen

2. Termin: Freitag, 15. Januar 2021, 19.00 – ca. 21.30 Uhr Gebühr je Kurstermin: 8,– € ab 10 Teilnehmer 10,– € ab 8 Teilnehmer 13,– € ab 6 Teilnehmer + Materialkosten (ca. 8,– € / Person)

Dozentin: Martina Schiller

Bitte Behälter für Essenreste mitbringen.

2 Kurse, jeweils Donnerstag von 18.30 – 19.45 Uhr

Veranstaltungsort: Schulküche der Grundschule Thurnau.

1. Kurs: Beginn: Donnerstag, 17. Sept. 2020 – 12 Abende Gebühr: 52,– € ab 10 Teilnehmer / 66,– € ab 8 Teilnehmer 2. Kurs: Beginn: Donnerstag, 14. Januar 2021 – 6 Abende Gebühr: 26,– € ab 10 Teilnehmer / 33,– € ab 8 Teilnehmer Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

2. Kurs: Als Vorspeise gibt es eine Erbsen-Suppe mit Cornflakes-Petersilien-Crunch, als Hauptspeise werden wir die süßsaure Wokpfanne und eine Quinoa-Bowl mit Räuchertofu/ gerösteten Kichererbsen und selbstgemachtem Hummus kochen, sowie zum Nachtisch gibt es einen veganen Kuchen.

1. Termin: Freitag, 20. November 2020, 19.00 - ca. 21.30 Uhr

Line Dance – für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger Dozentin: Martina Schiller Die Tänze aus den letzten Kursen werden weiterhin geübt und darauf aufbauend werden neue Schrittfolgen – auch auf aktuelle Hits – gelernt. Natürlich steht auch dabei wieder der Spaß am Tanzen im Vordergrund! Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen!

2 Kurse, jeweils Donnerstag von 19.30 – 20.45 Uhr 1. Kurs – Beginn: Donnerstag, 17. Sept. 2020 – 12 Abende Gebühr: 52,– € ab 10 Teilnehmer / 66,– € ab 8 Teilnehmer 2. Kurs – Beginn: Donnerstag, 14. Januar 2021 – 6 Abende Gebühr: 26,– € ab 10 Teilnehmer / 33,– € ab 8 Teilnehmer

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Veranstaltungsort: Aula der Grundschule Thurnau.

2. Termin: Freitag, 05. Februar 2021, 19.00 - ca. 21.30 Uhr Gebühr je Kurstermin: 8,– € ab 10 Teilnehmer 10,– € ab 8 Teilnehmer 13,– € ab 6 Teilnehmer + Materialkosten (ca. 8,– € / Person) Bitte Behälter für Essenreste mitbringen.

Veranstaltungsort: Schulküche der Grundschule Thurnau.

VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Thurnau Computerkurse

PowerPoint – Erstellen von Präsentationen für runde Geburtstage, Jahresrückblicke, Vereinsfeiern Dozent: Ingomar Hoffmann; Interkommunaler Informationssicherheitsbeauftragter des Landkreises Kulmbach Mit dem Programm „PowerPoint“ aus der Microsoft-OfficeProduktfamilie lassen sich wie bei den lizenzfreien Programmen „Impress“ (Open bzw. Libre Office) Präsentationen mit Fotos, Texten und Animationen und kurzen Videosequenzen erstellen. Diese Präsentationen können manuell wie ein Diavortrag früher Seite für Seite vorgeführt oder mit einem einer automatisch hinterlegten Zeit für den Bildwechsel auch vollständig wie ein Film automatisiert werden.

Im beruflichen Bereich werden die o. g. Programme häufig eingesetzt. Aber auch für den privaten Anlass, den Jahresrückblick, den runden Geburtstag, das Vereinsfest, etc. lässt sich mit diesen Programmen ein gelungener Höhepunkt für eine Veranstaltung erstellen.

Der Kurs richtet sich an Personen, die am Computer und in einem Textverarbeitungsprogramm (z. B. Word) grundlegende Kenntnisse besitzen und gerne für private Zwecke eine abwechslungsreiche Präsentation erstellen wollen.

In der Regel wird der Kurs mit Hilfe von PowerPoint 2016 durchgeführt. Vergleichend wird auf die Funktionen in den kostenfreien Programmen von Open Office und Libre Office (Impress) eingegangen. Sollte die überwiegende Mehrheit die lizenzfreien Produkte einsetzen, kann der Kurs auch primär darauf bezogen werden.

Excel – Grundkurs Dozent: Dieter Zeisel EXCEL 2016 – Grundkurs kompakt In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit dem Tabellenkalkulationsprogramm Excel 2016 Ihre tägliche Arbeit mit Zahlen, Formeln, Berechnungen und Tabellen erleichtern können. Sie nutzen dabei die Software zur Dateneingabe und gestalten Ihre Tabellen übersichtlich.

Viel Zeit sparen Sie sich vor allem durch den Einsatz von Formeln, mit denen Ihre Berechnungen immer aktualisiert werden. Sie erfahren zudem, wie Sie Ihre Zahlen, Daten und Fakten schnell und einfach in graphischer Form als Diagramme darstellen.

Kursinhalte: • Erste Schritte mit Excel • Arbeitsmappen öffnen und schließen • Arbeitsmappen speichern und laden • Einfache Tabellen erstellen und Daten erfassen • Tabellen gestalten und drucken • Einfache Formeln und Funktionen nutzen • Diagramme erstellen 5 Abende, jeweils Mittwoch von 18.30 – 20.45 Uhr Beginn: Mittwoch, 16. September 2020 Gebühr: 50,– € ab 7 Teilnehmer / 70,– € ab 5 Teilnehmer zuzüglich Materialkosten Veranstaltungsort: Computerraum der Grundschule Thurnau.

5 Abende, jeweils Montag von 18.30 – 20.00 Uhr Beginn: Montag, 14. September 2020 Gebühr: 32,– € ab 7 Teilnehmer 45,– € ab 5 Teilnehmer Veranstaltungsort: Computerraum der Grundschule Thurnau.

Excel 2016 – Aufbaukurs Dozent: Dieter Zeisel Dieser Kurs wendet sich an Excel 2016-Nutzer, die Grundkenntnisse besitzen, aber mehr über Funktionen erfahren möchten. Gezeigt wird außerdem, wie Daten in einem Tabellenblatt dargestellt werden, die in anderen Tabellenblättern berechnet wurden. Zum Inhalt des Kurses gehört auch eine einfache Einführung in das automatische Aufzeichnen von Makros, um wiederkehrende Arbeiten effektiv erledigen zu können.

• Auffrischung der Grundkenntnisse: Berechnungen mit Formeln, Formatieren usw.

• Funktionen nutzen • Mehr als ein Tabellenblatt einsetzen • Makros automatisch erstellen, Arbeiten automatisieren 5 Abende, jeweils Freitag von 18.30 – 20.45 Uhr Beginn: Freitag, 20. November 2020

Aufgrund der aktuellen Entwicklungen hinsichtlich der Corona-Pandemie finden die Veranstaltungen nur unter Vorbehalt statt.

Wir bitten um Ihr Verständnis!

Gebühr: 50,– € ab 7 Teilnehmer / 70,– € ab 5 Teilnehmer zuzüglich Materialkosten Veranstaltungsort: Computerraum der Grundschule Thurnau.

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VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees Herbst-/Wintersemester 2020/2021 Thurnau

Erste Schritte am Computer mit Windows und Word 2016 Dozent: Dieter Zeisel Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich zum ersten Mal mit dem Thema Computer befassen und so gut wie keine Vorkenntnisse besitzen.

Hier lernen Sie leicht, übersichtlich und ohne unnötigen Technik-Ballast, wie Sie mit einem Computer umgehen. Selbstverständlich werden Sie in Ihrem ersten Computerkurs auch Texte schreiben und speichern sowie einen ersten Ausflug ins Internet unternehmen.

Kaufen und verkaufen mit ebay Dozent: Roland Härtel Der Kurs bietet eine Einführung in das Thema Online-marktplätze im Internet an Hand des Beispiels ebay: Vom Anmelden bis zum Verkaufen wird den Teilnehmenden alles gezeigt. Wie man ein Konto einrichtet, geeignete Artikel sucht und findet, Bietregeln, Kaufen, Tipps und die häufigsten Fehler sowie Regeln zum Verkaufen sind Kursinhalte.

3 Abende, jeweils Montag von 19.00 – 20.30 Uhr Beginn: Montag, 18. Januar 2021

Kursinhalte:

Anmeldeschluss: 08.01.2021!

• Den Computer kennenlernen • Mit Windows beginnen • Ordnung bei Dateien und Ordnern • Windows anpassen und einrichten • Eine Einladung mit Word schreiben • Programme für den täglichen Gebrauch • Probleme und kleine Fehler beheben

Gebühr: 35,– € ab 5 Teilnehmer - zuzüglich Materialkosten!

Veranstaltungsort: Computerraum der Grundschule Thurnau.

5 Abende, jeweils Mittwoch von 18.30 – 20.45 Uhr Beginn: Mittwoch, 13. Januar 2021 Gebühr: 50,– € ab 7 Teilnehmer / 70,– € ab 5 Teilnehmer zuzüglich Materialkosten Veranstaltungsort: Computerraum der Grundschule Thurnau.

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Foto: Das ehemalige Rathaus in Thurnau, Rathausplatz 2. In diesem Gebäude befinden sich oberhalb der Sparkasse die Räume der Volkshochschule für verschiedene Kurse und Veranstaltungen. Diese sind durch den Haupteingang zu erreichen.

BIC:

Das Anmeldeformular ist an die Gemeindeverwaltung Thurnau, Oberer Markt 28, 95349 Thurnau, zu senden bzw. im Rathaus abzugeben.

Informationspflichten des Marktes Thurnau bei einer Erhebung von Daten bei der betroffenen Person nach Art. 13 Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) 1. Bezeichnung der Verarbeitungstätigkeit Datenschutzhinweise im Zusammenhang mit der Anmeldung zu Kursen der VHS Thurnau-Kasendorf-Wonsees mit der Möglichkeit, ein SEPA-Mandat zu erteilen 2. Name und Kontaktdaten des Verantwortlichen

Verantwortlich für die Datenerhebung ist der Markt Thurnau, Oberer Markt 28, 95349 Thurnau, poststelle@thurnau.de,

Tel. 09228/951-0 3. Kontaktdaten des Datenschutzbeauftragten Herr Rainer Mattern, GKDS – Gesellschaft für kommunale Datenverarbeitung mbH, Hansastr. 12-16, 80686 München oder per E-Mail über datenschutz@thurnau.de 4. Zwecke und Rechtsgrundlagen der Verarbeitung

4a) Zwecke der Verarbeitung: Ihre Daten werden dafür erhoben, um eine Anmeldung zu Kursen der VHS Thurnau-Kasendorf-Wonsees zu verwalten

4b) Rechtsgrundlagen der Verarbeitung Ihre Daten werden auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 Buchstabe b DSGVO in Verbindung mit den Allgemeinen Geschäftsbedingungen der VHS Thurnau-Kasendorf-Wonsees verarbeitet 5. Empfänger oder Kategorien von Empfängern der personenbezogenen Daten Ihre personenbezogenen Daten werden weitergegeben an die Finanzverwaltung des Marktes Thurnau und an die Anstalt für kommunale Datenverarbeitung in Bayern, Geschäftsstelle Bayreuth, Christian-Ritter-v.-Langh.-Str. 12, 95448 Bayreuth (Auftragsverarbeiter für das Rechnungswesen), wenn zahlungswirksame Vorgänge entstehen sowie an die Dozenten der Kurse (ohne Bankverbindung).

6. Eine Übermittlung von personenbezogenen Daten an ein Drittland erfolgt nicht 7. Dauer der Speicherung der personenbezogenen Daten Ihre Daten werden nach der Erhebung beim Markt Thurnau so lange gespeichert, wie dies unter Beachtung der gesetzlichen Aufbewahrungsfristen für die jeweilige Aufgabenerfüllung erforderlich ist.

8. Betroffenenrechte

Nach der Datenschutz-Grundverordnung stehen Ihnen folgende Rechte zu:

• Werden Ihre personenbezogenen Daten verarbeitet, so haben Sie das Recht, Auskunft über die zu Ihrer Person gespeicherten Daten zu erhalten (Art. 15 DSGVO).

• Sollten unrichtige personenbezogene Daten verarbeitet werden, steht Ihnen ein Recht auf Berichtigung zu (Art. 16 DSGVO).

• Liegen die gesetzlichen Voraussetzungen vor, so können Sie die Löschung oder Einschränkung der Verarbeitung verlangen sowie Widerspruch gegen die Verarbeitung einlegen (Art. 17, 18 und 21 DSGVO).

• Wenn Sie in die Datenverarbeitung eingewilligt haben oder ein Vertrag zur Datenverarbeitung besteht und die Datenverarbeitung mithilfe automatisierter Verfahren durchgeführt wird, steht Ihnen gegebenenfalls ein Recht auf Datenübertragbarkeit zu (Art. 20 DSGVO).

• Sollten Sie von Ihren oben genannten Rechten Gebrauch machen, prüft die öffentliche Stelle, ob die gesetzlichen Voraussetzungen hierfür erfüllt sind.

• Weiterhin besteht ein Beschwerderecht beim Bayerischen Landesbeauftragten für den Datenschutz.

9. Widerrufsrecht bei Einwilligung Wenn Sie in die Verarbeitung durch den Markt Thurnau durch eine entsprechende Erklärung eingewilligt haben, können Sie die Einwilligung jederzeit für die Zukunft widerrufen. Die Rechtmäßigkeit der aufgrund der Einwilligung bis zum Widerruf erfolgten Datenverarbeitung wird durch diesen nicht berührt.

10. Pflicht zur Bereitstellung der Daten Sie sind dazu verpflichtet, Ihre Daten anzugeben. Diese Verpflichtung ergibt sich aus den Allgemeinen Geschäftsbedingungen der VHS Thurnau-Kasendorf-Wonsees Der Markt Thurnau benötigt Ihre Daten, um eine Anmeldung zu Kursen der VHS Thurnau-Kasendorf-Wonsees zu verwalten. Wenn Sie die erforderlichen Daten nicht angeben, kann eine Anmeldung zu Kursen der VHS Thurnau-KasendorfWonsees nicht aufgenommen werden