IS AT R G
4-MAANDELIJKS ONLINE MAGAZINE VOOR BETROKKEN OUDERS, LEERKRACHTEN EN COACHES - NUMMER 1 - OKTOBER 2019
MAAK HET VERSCHIL BIJ KINDEREN GA MET DE VELE TIPS & COMMUNICATIETOOLS SAMEN NAAR MEER ZELFVERTROUWEN EN ONTDEK WAT WIJ VAN KINDEREN LEREN EN ZIJ VAN ONS
Thuis én in de klas!
SAMEN NAAR MEER RUST EN VERBINDENDE COMMUNICATIE
ONTDEK DE SPIEGELKRACHT VAN KINDEREN MEER ZELFVERTROUWEN DOOR MEER KUNST OP SCHOOL EEN GEZONDE RELATIE MET ETEN OPBOUWEN + EXTRA: COMMUNICATIEKAARTJES KINDERYOGAPOSTER - POSTKAART
Krachtkits
1
_
ers Ik met mijn twee docht
). Fleur (16) en Aukje (19
“Ik heb zelf ervaren met mijn twee dochters dat ze me de weg toonden naar mijn authentieke zelf.� 2
_
Krachtkits
D R O O W R O O V
GEREEDSCHAP VOOR EEN MOOI LEVEN
Met trots heet ik je welkom in het eerste Krachtkits-magazine. Ik geloof dat kinderen die begeleid worden in het ontwikkelen van hun innerlijke wereld steviger in hun schoenen en in het leven staan. Voel jij ook die behoefte van kinderen om écht zichzelf te kunnen zijn in deze drukke, polariserende tijden vol uitdagingen en problemen? Je eigen weg mogen aanvoelen en volgen, fijne relaties opbouwen, je gevoelens leren uiten, het zijn stuk voor stuk belangrijke dingen die wij als volwassenen vaak gemist hebben in onze eigen kindertijd. Je emoties laten zien en laten zijn, (h)erkenning krijgen in plaats van onderdrukt te worden: het zou een gezonde basis voor elk kind moeten zijn. Zodat ze hun eigen ding kunnen doen in plaats van zich constant aan te moeten passen aan hun omgeving. Het is zo belangrijk dat kinderen hun innerlijke stem leren voelen en uitspreken, in plaats van er onzeker over te zijn. In elk nummer laat ik graag leerkrachten, coaches, opvoeders, ouders én kinderen aan het woord die allemaal op hun eigen manier die weg naar zelfontplooiing gaan. Via hun ervaringen, tips, methodieken en tools bouwen we samen aan meer zelfvertrouwen, veerkracht, verbindende communicatie thuis en in de klas. We helpen pestgedrag te voorkomen, leren op een mooie manier met emoties omgaan en ons potentieel meer te benutten, enzovoort. Als mama van twee dochters heb ik zelf ervaren hoe ze me de weg toonden naar mijn authentieke zelf, door mij een spiegel voor te
“We weten hoe belangrijk jezelf zijn en je gevoelens uiten is omdat we dat zelf soms zo gemist hebben in onze kindertijd.”
houden. Zo herkende ik mij bijvoorbeeld heel fel in de sterke eigen wil en de zelfstandigheid die mijn oudste dochter Aukje al van kleinsaf aan liet zien. Ik voelde al gauw dat ik haar niet echt moest opvoeden, maar wel begeleiden. Niet commanderen, maar gelijkwaardig behandelen en op een verbindende manier communiceren. Tools aanreiken in plaats van haar handje vast te houden, zodat ze het zélf kon proberen. Want ze wou zo graag groot en vrij zijn, en ondertussen is ze ook een krachtige, jonge vrouw. Mijn jongste dochter Fleur liet me door haar hooggevoeligheid inzien hoe ik zelf ook heel gevoelige voelsprieten heb en hoe ik beter met die kwetsbaarheid om kan gaan, door ze te erkennen en omarmen. Door ze in te zetten als een kracht, een kwaliteit. Jezelf beter leren kennen door de ogen van (je) kinderen - thuis, in de klas of in je praktijk - is zo’n waardevol proces om samen door te gaan. Ik wens je veel inspiratie in dit magazine om bij kinderen een groot verschil in hun verdere leven te maken met de handvaten en vele communicatietools die je hen kan geven. Maar ook tegelijk zelf eens in de spiegel kan kijken. Wat komen ze je vertellen? Waar kan jij je koers nog wat bijsturen? Waar kan jij wat liever voor jezelf zijn? Zodat we echt goed voor onszelf zorgen. Dan kunnen we er ook sterker staan voor onze kinderen. En creëren we meer rust en vreugde in ons leven. Daar gaan we samen voor. :-) Veel leesplezier!
Katrien
KRACHTKITS-MAGAZINE IS EEN UITGAVE VAN KRACHTKITS - FORZA BVBA. JAARGANG 1 - NUMMER 1 - 2019 CONTACT: MOLENSTRAAT 35, 2840 REET, BELGIË - KATRIEN@KRACHTKITS.BE - WWW.KRACHTKITS.BE ART DIRECTOR EN HOODREDACTIE: KATRIEN DE KEYZER - FOTOGRAFIE: SARA SMEEKENS, ELS AERTS DIATTA, FLEUR POORTMANS, SHUTTERSTOCK, KATRIEN DE KEYZER - ILLUSTRATIES: THOMAS MAES EINDREDACTIE: LYNN FORMESYN VAN WWW.AVERECHTSE.BE - COVERFOTO: FINKE NALA (9), FOTOGRAFIE: SARA SMEEKENS VERSCHIJNING: DIT NUMMER IS ENKEL GRATIS DIGITAAL VERKRIJGBAAR. KRACHTKITS-MAGAZINE VERSCHIJNT 3 X PER JAAR. ©2019 KRACHTKITS. NIETS UIT DEZE UITGAVE MAG WORDEN OVERGENOMEN VOOR COMMERCIËLE DOELEINDEN EN/OF OP ENIGERLEI WIJZE WORDEN GEREPRODUCEERD ZONDER TOESTEMMING VAN DE UITGEVER. ALLE RECHTEN VOORBEHOUDEN. BEN JIJ EEN COACH, OUDER, OPVOEDER OF LEERKRACHT DIE HET VERSCHIL BIJ KINDEREN WIL MAKEN EN GRAAG WIL INSPIREREN MET JOUW BOODSCHAP IN KRACHTKITS? STUUR GERUST EEN MAILTJE NAAR KATRIEN@KRACHTKITS.BE
ALVAST BEDANKT OM KRACHTKITS-MAGAZINE IN JOUW NETWERK MEE TE VERSPREIDEN. MELD JE AAN OP WWW.KRACHTKITS.BE/MAGAZINE EN MIS GEEN ENKEL NUMMER VAN HET MAGAZINE.
Krachtkits
3
_
EN M SA
P O
EG W
Methodieken: MEER VERBINDENDE COMMUNICATIE EN RUST Je kan direct aan de slag met deze twee gratis methodieken,
15
Ik voel me....
Krachtquote voor kids Om te printen en op te hangen
thuis en in de klas!
16
Ouders van nu: SOPHIE VAN RIEL
START
“Jonge kinderen spiegelen bijna altijd iets van onszelf, ofwel onze kwaliteiten ofwel onze werkpunten.”
06
30
Leesvoer: LEKKER LEZEN OM TE LEREN
22 Krachtkids: WAT ALS KINDEREN IN DE SPIEGEL KIJKEN?
Inspirerende lectuur voor het bewust begeleiden van kinderen.
29
3 wijze kinderen aan het woord over hun zelfbeeld.
Column: KINDEREN EN EMOTIES Oudercoach Susan van Asten
28
Training: VAN BINNENUIT DE VEERKRACHT VAN KINDEREN VERSTERKEN Op 22 november 2019 kan je je laten
4
_
Krachtkits
inspireren door de Krachtspiegelmethode.
INHOUD Creatieve tool: KRACHTBABBELS MET KINDEREN 12 handige kaartjes voor verbindende communicatie
32
Leer-kracht: MEER ZELFVERTROUWEN DOOR MEER KUNST OP SCHOOL Leraar Jos Maes pleit voor meer kunsteducatie en zelfreflectie.
62
Beweging: KINDERYOGA OM PRIKKELS TE ONTLADEN 5 yogaoefeningen voor een
+ gratis postkaart!
44
rustgevend effect.
61 Column: SHINE YOUR LIGHT Psychologe Jessica Hebly
56 48
Speeltijd: 8 HANDVATEN OM KINDEREN BIJ HUN KRACHT TE BRENGEN
Spiegelen: OVER ZELFVERTROUWEN EN ETEN ALS SPIEGEL VAN JEZELF
Via verhaal en spel
Nathalie Theys, mama en experte in het oplossen
hun eigen ‘schip’.
kinderen kapitein laten worden van
van emotioneel eten over hoe je een gezonde relatie met voeding opbouwt van jongsaf aan.
5
_
VAN KWETSBAARHEID NAAR IK-KRACHT VOOR JE KIND(EREN) EN JEZELF SOPHIE VAN RIEL, MAMA, KINDER- EN OUDERCOACH EN KINDERYOGALERARES
6
_
Krachtkits
S ER D U O
EEN OUDER AAN HET WOORD OVER WAT
U N
SNELLE TIJDEN BEWUST BEGELEIDT
N VA
KINDEREN SPIEGELEN EN HOE ZE HEN IN DEZE
SOPHIE HEEFT TWEE KINDEREN, JULES (12) EN MARIE (10). ZE WAS LEERKRACHT MAAR WERKT NU ALS KINDER- EN OUDERCOACH IN HAAR PRAKTIJK PAPILLON. ZE IS GETROUWD MET LAURENT EN SAMEN WONEN ZE IN MORTSEL. WE VROEGEN HAAR WAT ZIJ VAN KINDEREN KAN LEREN EN WAT KINDEREN VAN HAAR. Hoe ervaar jij kinderen als spiegels zien in je
Dan kijk ik in de spiegel en voel wat me zo raakt,
opvoeding?
en dan zie ik wat er mogelijk zou kunnen werken
Voor ik mama werd was ik er me niet van bewust
door aan mezelf te sleutelen of door anders te
dat mijn kinderen me iets zouden spiegelen.
reageren op de situatie.
Dankzij hun gedrag, spel, klachten, maar ook via hun
Ik denk dat wij als ouders er bewust moeten van
succeservaringen zag ik duidelijk dat ze van alles
zijn dat jonge kinderen bijna altijd iets spiegelen
aan mij toonden, spiegelden en soms echt naboots-
van onszelf, ofwel onze kracht en kwaliteiten,
ten. Zo maken ze mij duidelijk wat er goed loopt én
maar bij moeilijkheden onze werkpunten. Bij ons
wat bijgestuurd mag worden in mijn leven, relatie of
gaat dat concreet over bepaalde onzekerheden
gezin. En ben ik steeds beter gaan luisteren naar wat
waar we zelf nog mee kampen. Uiteraard is niet
”
“Jonge kinderen spiegelen bijna altijd iets van onszelf, ofwel onze kwaliteiten ofwel onze werkpunten.” ze over mijn leven te vertellen hebben.
alles spiegelen. Het is belangrijk een onder-
Ik ben me er nu veel bewuster van. Niet zozeer in
scheid te maken in wat van jou is en wat van
het alledaagse, ik heb het meestal sneller door als
je kind. Je moet proberen niet in de valkuil te
er iets wringt. Dan ga ik de situatie vervolgens van
stappen van alles op jou te nemen. Als je jezelf
op een afstand bekijken. Dan vraag ik me af wat er
goed kent, weet je wat wel en niet in je leeft, en
gaande is. Is dat iets van mij, van een ander of van
wat dus wel of niet gespiegeld wordt.
het kind? Wat maakt dat mijn dochter of zoon dit
Het is belangrijk dat je woorden geeft aan wat er
gedrag vertoont? En luister ik. Dan kijk ik of ik er iets
is. Wij hebben soms wel last van ochtendstress
mee kan of het beter is een stap terug te nemen.
en op tijd komen op school. In het begin kon dat escaleren en was iedereen gestresst en kwamen
Hoe doe jij dat dan?
we toch nog te laat. Nu kan ik zeggen hoeveel
In crisissituaties ben ik me er meer bewust van. Ik
tijd we nog hebben en als we in tijdsnood komen,
moet dan eerst eens goed ademen en de situatie
spreek ik uit dat ik zenuwachtiger word en zeg ik
dan van op een afstand bekijken. Want als ik er in
dat ik nood heb aan dat iedereen rustig mee-
mee gezogen wordt, lukt het me niet en escaleert
werkt en voortdoet. Dan weten ze hoe het bij me
de situatie verder.
werkt en gaan ze niet mee in die stress. Krachtkits
7
_
N U VA N O U D ER S
Heb je nog een voorbeeld waar je merkte dat iets
Voor kinderen is het sowieso fijn dat je benoemt
niet escaleerde door het te benoemen?
hoe jij je voelt. Een voorbeeld. Als je als juf de vorige
Jules heeft het soms moeilijk om naar school te gaan
avond een moeilijk gesprek had en daarover nog
en vooral om de overgang ‘s morgens te maken. Als
verdrietig bent, kan je ze dat ook beter vertellen.
hij er is gaat het na een tijdje wel over. Op zo’n mo-
Gevoelige kinderen die sferen en emoties aanvoe-
menten houdt hij me een spiegel voor en helpt hij mij
len, kunnen soms niet thuisbrengen wat er in de klas
onbewust uit te zoeken wat ik nodig heb om in mijn
hangt. En vanwaar dat gevoel van verdriet komt. Ze
kracht te kunnen blijven staan. Om niet mee te gaan in
gaan zelfs soms dat verdriet overnemen. Of ze gaan
zijn angst en twijfel. Eigenlijk geeft hij me op die mo-
spiegelen door of verdrietig of net druk te doen.
menten onbewust de kans om te oefenen in het stevig
Uiteraard benoem je op hun maat wat er bij je leeft.
staan, vanuit mijn ik-kracht en zelfvertrouwen. In het
Transparant zijn is belangrijk. Je hoeft niet te zeg-
begin lukte me dat niet en werd ik zelf zenuwachtig,
gen wat er juist is gebeurd. Je kan zeggen: “Ik ben
onzeker en angstig om wat er zou gebeuren. Ik mag
wat verdrietig door een gesprek gisteren. Het heeft
zijn angst niet spiegelen. Ik heb zijn angst zonder oor-
wat tijd nodig maar daarom ben ik wat stiller.”
”
“Voor kinderen is het fijn dat je benoemt hoe jij je voelt. Ze houden van duidelijkheid.” deel te ontvangen en in een open houding te blijven.
Is dat niet moeilijk voor leerkrachten?
Als ik mee in zijn kramp schiet - wat soms nog gebeurt
Bij je eigen kinderen of familieleden zal je dat mak-
- is het veel moeilijker dan dat ik zelf rustig blijf en blijf
kelijker doen. Maar zelfs wanneer je emotionele be-
door ademen want als het mij lukt om goed bij mezelf
trokkenheid minder is - zoals in een klas - benoem
te blijven, gaat het voor hem ook veel vlotter.
je deze gevoeligheden best ook. Kinderen houden
Hoe ervaarde je dat spiegelen vroeger in je klas
van duidelijkheid. Ze pikken het toch direct op. Je kan dus beter zeggen wat er is dan hoeven ze zich
als juf?
geen zorgen te maken. Ook dat je aangeeft dat je
Als je je als klasjuf of leraar bewust bent dat er
er zelf mee aan de slag gaat, kan hen rustiger ma-
gespiegeld wordt en je hebt een dag dat ze enorm
ken. Hooggevoelige kinderen die willen dat iedereen
druk zijn, kan je gaan kijken hoe je jezelf voelt en
zich goed voelt, zouden zich anders zorgen over
wat je zelf kan veranderen. Als je als leraar terug rust
jou kunnen maken en het willen oplossen. Je kan
vindt en er taal aan kan geven en gaat benoemen
zeggen dat je het even lastig hebt. Maar je leeft het
wat er is, voel je verandering. Ik heb dat zelf als juf
ook voor als je zegt dat je de keuze hebt gemaakt
dikwijls ervaren. In plaats van te roepen dat ze stil
om te doen wat je nodig had om er niet in te blijven
moeten zijn, benoemde ik wat het met me deed: “Ik
hangen en hebt gezorgd dat het verdrietige gevoel
merk dat er veel drukte is. Wat maakt dat het hier
kan veranderen. Authentiek communiceren en een
zo druk is? Ik voel dat dit me zenuwachtig maakt en
goede verbinding met jezelf is belangrijk.
dat vind ik niet fijn.” Er dus woorden aan geven is belangrijk. Dat brengt direct ook rust en betrokkenheid in de groep. Maar het is geen toverformule, de ene dag is de andere niet. (lacht)
8
_
Krachtkits
Dat is een héle evolutie met vroeger. Thuis of
in de klas zouden opvoeders zich nooit kwetsbaar opstellen.
Ja, kwetsbaarheid tonen is niet makkelijk maar voor
kwaliteiten maar ook hun moeilijkheden. Marie kan
gevoelige kinderen zo herkenbaar en rustgevend. En
bijvoorbeeld in crisis gaan omdat ze honger heeft
omdat die toch voelen hoe jij je voelt, kan je dat niet
en onmiddellijk wil eten of omdat ze niet weet wat
meer zo makkelijk wegstoppen als vroeger. Daarom
aan doen. Dan is het ook belangrijk dat jij rustig bent
ben ik zo open. Als ik voor mezelf authentiek een
en in je centrum. En niet mee gaat in die crisis maar
eerlijk ben dan komt dat aan en is er direct rust bij
duidelijke afspraken afbakent.
de andere. Soms twijfel ik wel hoe ik het op hun maat
Je wil het beste voor je kinderen maar duidelijkheid
ga formuleren. Maar als het klopt, komt het binnen.
en rechtlijnigheid zijn wel fijn voor hen. Daar worden
Voor hen is het soms nog moeilijker om te benoemen
ze ook terug rustig van. Ook daarbij benoem ik weer
hoe ze zich voelen maar als jij open en eerlijk bent
hoe ik me erbij voel.
dan leren zij dat al doende ook. De aard van het beestje maakt wel een verschil.
Zekerheid, vertrouwen van binnenuit voeden.
Sommigen zijn nu eenmaal introverter, anderen
Hoe doe jij dat?
extraverter.
In onze maatschappij voedt men vaak zekerheid en
Marie heeft haar eigen aandeel sneller door. Het is
vertrouwen buiten zichzelf. Punten bevestigen dat
misschien een raar voorbeeld maar als ze zich tegen
kinderen goed bezig zijn of niet. En een job later
een afwasmachine stoot, blijft ze rustiger en zegt
bepaalt bij vele volwassenen hun identiteit en zeker-
ze dat het niet slim was van haar. Terwijl Jules een
heid. Als dat wegvalt dan weten ze dikwijls niet meer
stamp tegen de afwasmachine zou geven en zich
wie ze zijn en worden ze onzeker.
zou afreageren op de ‘oorzaak’. (lacht) Wat niet
Ik breng kinderen heel dicht bij zichzelf en hun
wil zeggen dat dit gedrag typisch van een jongen
identiteit door hen in connectie te brengen met hun
of meisje is, maar volgens mij is het een verschil in
talenten. Wat maakt dat zij zijn wie ze zijn, wat gaat
karakter.
van nature heel goed en wat niet. En dat al die aspecten er mogen zijn. Ook leer ik ze zichzelf kennen
Wat zijn naast ‘achter het gedrag gaan kijken’ en het ‘spiegelen’ nog jouw tools om het beste
met al hun emoties. Dat boos zijn ook oké is. Die waarheidjes, hé. “Wat
uit kinderen te halen?
past bij mij?” is een cruciale vraag. Dat ze leren wat
Dat ze er met alles erop en eraan mogen zijn. Hun
ze belangrijk vinden en dat ze hun tempo mogen beKrachtkits
9
_
N U VA N O U D ER S
palen. Zo kan je er rekening mee houden dat het ene
leuk aan hen vindt, dan weten velen niet wat dat is
kind bijvoorbeeld meer nood aan actie heeft, en het
en kunnen ze hier moeilijk op antwoorden. Terwijl dat
andere aan rust. Zo hoeven ze zich niet te erg aan te
eigenlijk niet zo moeilijk zou moeten zijn.
passen. Daar heb je een goede omgeving voor nodig
Bij positief opvoeden benoem je alles wat je ziet. Bij-
die rekening houdt met wie je bent, je talenten en je
voorbeeld gisteren had Marie een wondje aan haar
noden. Thuis kan je dat zelf creëren maar op school
vinger. Ik kon er niet direct aandacht aan geven.
heb je daar de juiste mensen voor nodig. Je omringen
Achteraf zag ik dat ze het zelf verzorgd had. Ze had
met mensen die door dezelfde bril kunnen kijken naar
haar plan getrokken.
kinderen is belangrijk. Je hebt daarin niet altijd een
Ik heb benoemd dat ik het knap vond dat ze voor
keuze maar zoveel mogelijk toch. En als je dan een
zichzelf had gezorgd. Als ze hulp nodig had, weet ze
leerkracht hebt of een grootouder die nogal streng
dat ze dat altijd mag vragen. Ik leer hen zo ontdek-
is en een kind net niet bekrachtigt, dan zou het mooi
ken wat ze al zelfstandig kunnen en waar ze nog
zijn dat een kind niet meegaat in die negativiteit
hulp bij nodig hebben. Ik had zelf de neiging om
vanuit de omgeving en niet gaat twijfelen aan zichzelf
soms te overzorgen, dus ik heb ook moet leren om
maar bij zichzelf kan blijven en zijn waarheid.
Zelfvertrouwen is dus de basis. Ja, want het is heel belangrijk om dat zelfvertrouwen echt te voelen om bij jezelf te kunnen blijven. Dat doe ik bij mijn coachings en uiteraard ook in mijn opvoeding. De basis is kinderen echt bij hun talenten te
VERHALENTIP De waarheidskoffer is een verhaal uit het boek ‘Verhalen voor gevoelige oortjes’ van Wendy Janssens. (zie ook pagina 58) Het gaat over een
brengen en die te kennen. Als ik bij de talenteninter-
margriet en een kindje dat gepest wordt. Die
views in de scholen vraag wat hun mama of papa zo
komen elkaar tegen. De margriet zegt dat de klaprozen ook altijd lelijke woorden tegen haar zeggen. Dan vraagt ze aan het kind om haar eens uit te schelden. Dat jongetje vindt dat helemaal niet leuk om te doen, maar beseft dan dat het zijn eigen lastig gevoel is dat hij projecteert op de margriet. Want hij merkt dat de bloem mooi blijft rechtstaan en lacht als hij die lelijke woorden tegen haar zegt. De margriet vertelt over haar koffer met al haar waarheidjes in. Ze vertelt dat haar wortels stevig in de grond zitten en alles wat niet bij haar past niet binnenkomt. Ze gooit die weg. Alles wat ze zeggen over haar dat wel klopt laat ze wel in haar koffer toe. Het is goed om heel visueel en creatief te werken met kinderen. Zelfkennis is de essentie en het is heel belangrijk om daar ruimte voor te maken.
Check zeker hier de gratis online training rond meer pestpreventie en zelfvertrouwen bij kinderen met oa. de waarheidskoffer-oefening.
10
_
Krachtkits
los te laten, te vertrouwen en te laten groeien. Zodat
Ik nodig hen soms uit om te vertellen over een moment
ze zelf mogen ervaren wat ze allemaal al kunnen
waarop het moeilijk ging met hun kind. Dat moeten ze
door te zijn wie ze zijn en dat het ook helemaal oké
dan opschrijven of opnemen. Eke keer ze de naam van
is om hulp te vragen. Het blijft voor mij soms zoeken
het kind zeggen, moeten ze het vervangen door hun
naar een evenwicht daarin.
eigen naam. Ze waren telkens verwonderd door de gelijkenissen met
Door hun talenten en hun identiteit te benoemen, zorg je er dus mee voor dat ze zichzelf
zichzelf. Deze techniek komt uit het boek “Spiegelkinderen”. Ik citeer even: “Het belangrijkste voor jou als ou-
goed leren kennen
der- & kind-coach is om iedereen die betrokken is bij de
Ja, door te weten “dat is Jules” en “dat is Marie”
hulpvraag weer in zijn eigen kracht te zetten. Belangrijk
begrijpen ze zichzelf beter in het contact met ande-
is ze in contact te brengen met hun eigen wijsheid en
ren. En gaat het makkelijker omdat ze de verschillen
zo nodig vaardigheden te leren of iets nieuws laten
kunnen zien. Dan gaan ze door hun hooggevoeligheid
ervaren. Want het is belangrijk dat je ieder op zijn ei-
niet in de andere persoon zijn of haar stuk mee.
gen verantwoordelijkheid wijst. Dat kan dus zijn dat de
Als je hen hier bewust van maakt, kan je hen zichzelf
oplossing gedeeltelijk of geheel bij de ouders ligt.”
in stukjes goed leren kennen. Deze inzichten zijn van
Ouders hebben wel de tijd nodig voor hun bewust-
“Via je kinderen ga je ook terug naar jouw basis en je identiteit.”
”
cruciaal belang in hun verdere leerproces. Jules hoor-
zijnsproces. Mildheid daarin is héél belangrijk;
de van zijn juf dat er mensen zijn die gevoelig zijn voor
schuldgevoel is daarbij een valkuil. “Het is allemaal
het weer en bij slecht weer zich ook makkelijker slech-
mijn schuld dat mijn kind nu zo is” helpt je niet
ter voelen en omgekeerd. Jules zei me dat hij hierdoor
vooruit. Daarom is het zo belangrijk om jezelf goed
zichzelf beter begreep want hij heeft dat ook. Soms
te kennen. Via je kinderen ga je ook terug naar jouw
moet je natuurlijk opletten dat je wat andere zeggen
basis en je identiteit. Naar het besef, dat hoort bij mij
niet zomaar als een waarheid overneemt. Erkenning
en dat niet. Je leert jezelf echt goed kennen omdat
geeft zoveel rust. Jezelf kennen is wel een proces dat
zoveel ouders dat vroeger net niet geleerd hebben.
niet van vandaag op morgen gaat en tijd vraagt.
Door dat proces ben ik zelf ook gegaan. Omdat ik op de duur niet meer wist wie ik was binnen ons gezin.
Er worden nu makkelijker etiketten geplakt op kinderen zoals hoogsensitiviteit, adhd,…
Daarom was het nodig om in verbinding te gaan met mijn ik-kracht. Dit ben ik en dat ben jij, en die wissel-
Heb jij nog tips om daar mee om te gaan?
werking. Dat onderscheid herkennen is zo mooi en
Als ik tijdens een coachinggesprek het gevoel heb
krachtig tegelijk.
dat er ook iets bij de ouders zit dan vraag ik hen altijd “Herken je hier iets van?” Dat doet hen nadenken en zet iets in beweging.
Een proces van individualisering is een enorme evolutie van vroeger tot nu. Qua emoties,
Een hoogsensitief kind met alle eigenschappen
gedachten zijn we veel bewuster geworden.
en noden benoemen kan een moeder doen besef-
De valkuilen die wij nu ervaren op ons 30ste, die wil je je
fen van “hé, ik ben dat ook.” Dan beginnen ze over
eigen kinderen besparen, toch? Je wil ze nu in verbin-
zichzelf na te denken. Dat is het goede aan al die eti-
ding met zichzelf laten blijven om in deze wereld te kun-
ketjes. Ouders leren hun kind én dikwijls ook zichzelf
nen stappen. Dat is sowieso met vallen en opstaan. In
eindelijk beter begrijpen.
mijn geval met mijn burn-out, ben ik echt moeten gaan Krachtkits
11
_
N U VA N O U D ER S
voelen. Wie ben ik? Wat voel ik en wie is Sophie? Wat
voegde ik eraan toe dat het in geldwaarde niet zo
wil ik? Zodat je weer gaat leven in plaats van overleven
goed verdient. “Dan richt ik ook een muziekband op”,
en weet wat je plezier geeft, en wat bij je past. Mijn
zei ze. “Dat moet je doen”, zei ik en samen fantaseer-
kinderen zijn daarin de grootste spiegels geweest.
den we verder.
Mensen hebben een enorme creatiekracht
Is het dikwijls dat ouders pas iets aanpakken
veranderingen te brengen. Bij kinderen zie je
je dat ook in je praktijk?
om dingen te creëren maar ook systemen in
dat ze een grote verbeeldingskracht hebben maar vele volwassenen zijn die terug kwijt
en passen zich aan. Hoe stimuleer jij die eigen
als er al een serieuze crisis is met hun kind. Zie Niet per se, denk ik. Maar je zal altijd pas naar iemand gaan als er een probleem is. Je moet al tegen iets aanbotsen voor je het gaat aanpakken, maar het
creatiekracht bij kinderen?
hoeft geen crisis of probleemkind te zijn. Naar scho-
Ik vraag me af of mijn kinderen zich bewust zijn dat
len toe is het ook interessant dat leerkrachten daar
ze hun wereld scheppen. Ik zeg het hen al wel. Ze
ook mee bezig zijn en problemen echt aanpakken.
zijn nog niet veel bezig met wat ze later willen wor-
Als je met een klas werkt, is het iets moeilijker om
den. Dat is meer omdat het een vraag is in vrienden-
coachingtools toe te passen. Want wie heeft welke
boekjes. Als het gaat over vriendjes, dan zeg ik dat
invloed op wie? Elk kind reageert anders op prik-
ze heel trouw aan zichzelf moeten blijven en dat ze
kels. Als je als juf je onzeker voelt, dan is het ene kind
”
“Vooral is vreugde een belangrijk referentiepunt. Waar word ik blij van? Dit is de tool om te checken of het goed bij je past.” hun eigen beste vriend moeten zijn. En dat ze mogen
daar stil van, de andere heel wiebelig en de derde
worden wat ze willen. Er zit geen grens op. Wat wil
wordt daar boos van of laat het pas thuis zien. Er zijn
jij? Jij gaat je eigen ding doen. Als dat verandert
ook kinderen die uit zichzelf niet meteen reageren,
gedurende de jaren, is dat ook goed. En vooral is
maar de reacties van andere kinderen afwachten
vreugde een belangrijk referentiepunt. Waar word
om zichzelf te uiten. Dat is dan weer een kettingre-
ik blij van? Dit is de tool om te checken of het goed
actie. Belangrijk hierin is om je ook als leerkracht te
bij je past. Hoe kan ik de wereld creëren rondom mij
laten omringen door mensen die je hierin steunen en
zodat ik er nog steeds blij van wordt.
versterken.
Ik was met de kinderen onlangs op een ezelsboerderij met ezels die je ook echt mocht knuffelen. Jules zei dat als hij later groot is en veel geld heeft, hij die
12
_
Krachtkits
Heeft in je kracht staan of zelf vanbinnen rust
vinden altijd een positieve invloed op de omge-
boerderij zou kopen. Dan ga ik daarin mee. “Ah leuk,
ving of de sfeer in de groep?
zou jij dat willen?” En dan wil ik dat alles-is-moge-
Het heeft vooral effect op jezelf, op hoe de dingen bij
lijk-gevoel open houden. Als jij dat wilt en je wordt er
jou binnenkomen en dat straalt wel af op de groep.
blij van? Why not?
Het is voor gevoelige kinderen belangrijk om als het
Dan ga ik niet zeggen dat hij dat misschien niet zal
druk is het onderscheid te kunnen maken wat dit
kunnen betalen. (lacht) Marie vroeg me ook als ze
met hen doet en dat ze de keuze hebben hoe ze er
later mama wil worden of dit een leuke job is. Ik zei
mee omgaan. Kinderen kunnen leren de signalen
dat het de beste job ter wereld is, maar al lachend
sneller op te pikken zodat ze niet overspoeld moeten
3 TIPS OM POSITIEVE GEDACHTEN TE STIMULEREN - Een goede tip voor ouders is om te zeggen: Het lukte me vandaag beter om dit of dat te doen. Bijvoorbeeld: Het lukte me vandaag beter om op tijd te zijn. Zo laat je zien dat het leuk is om jezelf positief te bekrachtigen in gedachten. Maar ook dat je altijd kan evolueren en niet perfect moet zijn.
- Een affirmatie zou ook kunnen zijn: “Als ik mezelf goed ken, dan laat ik me niet foppen” of “dan maak ik me niet druk in wat anderen zeggen”. Die zinnen bespreken en hardop zeggen doen we soms samen. Als Marie of Jules thuiskomt en vertelt over minder leuke opmerkingen van klasgenootjes, dan vraag ik: Klopt dat? Hoort dat bij jou? Wat zijn jouw waarheidjes? Ik doe dat niet in een oefening apart maar als iets zich aandient in het dagelijkse leven. Dan kan je als besluit wel een bepaalde zin formuleren over wat hun positieve gedachten dan kunnen zijn.
- Ik heb ook een set emotiekaartjes. (zie ook pag. 57) De kinderen trekken daar soms een kaartje uit. Ik merk dat ze altijd op hun gevoel de juiste trekken. Op de achterkant staat er telkens een affirmatie bij. We lezen die samen en dan komt het bij hen binnen of niet. Ik laat dat voor de rest los. Een kind pikt wel op dat wat het op dat moment nodig heeft.
Krachtkits
13
_
kan inzetten. Dat zijn echte handvaten en dan word je weer kapitein van je eigen schip. Je leidt de dans, zoals ze mooi zeggen (lacht). Voor de ene gaat dat vanzelf en voor de andere is dat een heel proces. En soms spiegelt hij of zij mogelijk iets naar zijn ouders. Als het vastzit dan kan je er als ouders en kinderen samen naar gaan kijken. Bij het spiegelen is het vaak dat je achteraf pas helderheid krijgt. En je de linken kan leggen tussen het gedrag van het kind en jezelf. Als het voor mij duidelijk is en ik heb er zicht op en ik ben terug in verbinding met mezelf, dan lossen er vanzelf dingen op voor mijn kinderen. Dan is het geen probleem meer. Dat heeft tijd nodig.
En zoals ze zeggen: “Alles wat je aandacht geeft, groeit!”
Ik zag net een papa zijn dochtertje begeleiden op een speeltuig en bedacht me hoe mooi het was dat
“Voor zorgende mama’s is dat een gouden tip: je hoeft het niet allemaal voor hen op te lossen!” worden. Maar bijvoorbeeld weten dat ze best hun
hij haar liet doen en subtiel aanmoedigde en aan-
koptelefoon even kunnen opzetten om zichzelf af
wijzingen gaf. Want als je het teveel overneemt en
te sluiten van de drukte. Zodat ze er niet in mee-
voordoet dan haal je haar ik-kracht weg. Voor een
gezogen moeten worden. Het is dus belangrijk om
kind is het belangrijk de ik-kracht te blijven behou-
kinderen te leren om te weten wat ze nodig hebben
den. Bij nieuwe dingen kan je de uitdaging altijd ver-
op elk moment.
delen in kleine stukjes. Door ze aan te moedigen en
Zodat je voor jezelf een handleiding hebt voor wat
op hun eigen gevoel leert te vertrouwen om het stap
voor jou helpend is in een bepaalde situatie. Dat je
voor stap zelf te doen. Zo krijgen ze een succeserva-
niet in die overspoeling gaat en die alarmen al op
ring. Als ouders het zelf blijven oplossen of voorkau-
voorhand leert (h)erkennen. Tijdens coachings gaan
wen dan hebben kinderen te weinig succeservarin-
we samen op zoek naar je eigen hulpbronnen en dat
gen. Jules gaf het me al snel aan toen hij me zei: “Ik
is heel persoonlijk. Wat/wie helpt jou? Wat heb jij
ben wel al 5 jaar, ik kan dat wel alleen!” (lacht)
nodig en wie kan je daarbij helpen? Wat kan je zelf
Voor zorgende mama’s is dat een gouden tip: je
al doen? We beginnen tijdens een talentengesprek
hoeft het niet allemaal voor hen op te lossen!
met vragen als “Waar word jij blij van” en “Wat vind
14
_
Krachtkits
je leuk om te doen?” Dan gaan we ook eens kijken
Meer info over Sophie haar talentgedreven kinder-en
wanneer het moeilijk gaat en welke talenten je dan
oudercoachingpraktijk, zie www.praktijkpapillon.be
TEKST: KATRIEN DE KEYZER - FOTOGRAFIE: SARA SMEEKENS VAN LUDOVICA.BE
”
Ja, zoals alles tijd nodig heeft om te groeien.
KRACHTQUOTE VOOR KIDS
nog nooit gedaan dus ik denk dat ik het wel kan. Ik heb het
✁
ILLUSTRATIE: THIOMAS MAES
Pippi Langkous
Krachtkits
15
_
EN K IE D O H ET M 2 EENVOUDIGE, GRATIS METHODES MÉT ECHT RESULTAAT
MEER RUST BRENGEN IN JE GEZIN OF JE KLAS
ALS ER VEEL ONRUST EN DISCUSSIE IS, IS ER MEESTAL STRESS OF SPANNING DIE IS OPGESTAPELD. HOOG TIJD DUS OM DIE TE ONTLADEN OF ECHT TE HOREN WAT ER SPEELT. MET DEZE METHODES WORDT DIT MAKKELIJKER.
16
_
Krachtkits
1
EEN GESPREKSMETHODE WAARBIJ IEDEREEN ZICH GEHOORD EN GEZIEN VOELT
Let’s jump! Op een speelse manier te weten komen hoe kinderen zich echt voelen, dat doe je met de Jump Movement methode. Via deze stimulerende gesprekstechniek spring je dieper in elkaars gedachten. Aan de hand van een helder stappenplan ga je op een verbindende manier communiceren, waardoor iedereen zich gehoord en gezien kan voelen en gemotiveerd wordt om te participeren. Zo ontstaat ruimte voor nieuwe inzichten, erkenning, zachtheid en groei. Belangrijk is dat iedereen van binnenuit in beweging komt omdat ze er klaar voor zijn, en niet omdat het van buitenaf wordt opgelegd. Zowel thuis als in een klas- of leefgroep is de Jump breed toepasbaar, bijvoorbeeld voor het oplossen van een conflict of het bereiken van een positief doel (meer harmonie, meer rust, meer openheid).
DE VOORDELEN
DE PRAKTISCHE KANT
› Een Jump is een fijne manier om rust te brengen in je gezin of
› Surf voor het stappenplan naar de
groep. Je voorkomt dat problemen zich opstapelen door tijd te
www.krachtkits.be/gratis.
maken voor elkaars gevoelens en gedachten.
› Werk je liever met een app? Zoek
› Je creëert samen met de kinderen een veilige cirkel waarbinnen
dan zeker in je app store onder ‘Jump
alles gedeeld mag worden.
movement’.
› Je doorbreekt het onevenwicht dat in gewone gesprekken heel
› Kies samen een vast moment in de
vaak zit. Mondige en introverte kinderen krijgen evenveel ruimte
week of de maand om de Jump te
en tijd om te spreken én gehoord te worden. Iedereen luistert op
plannen. Zo is de kans klein dat je het
een respectvolle manier naar elkaar.
in alle drukte vergeet.
› Een Jump staat in teken van verbinding en gelijkwaardigheid. Zo
› Het kind en de leeftijd bepalen het
stimuleer je wederzijds begrip en erkenning voor elkaars proces
taalgebruik van het gesprek. Jij ver-
en verhaal.
telt wat er in je leeft op maat van je
› Door als ouder, leerkracht of opvoeder de controle los te laten en
gesprekspartner(s).
op gelijke hoogte te communiceren, zie je de mooie oplossingen
› Is er een conflict? Geef dan ieder-
die spontaan vanuit kinderen kunnen ontstaan. Via deze bewuste
een eerst de tijd om te kalmeren en
gespreksmethode krijg je toegang tot de diepere lagen. Door stil
te bezinnen. De bereidheid om naar
te staan bij wat echt leeft kom je veel vlotter tot oplossingen die
elkaar te luisteren is de basis van een
voor iedereen goed voelen.
geslaagde Jump.
› Samen werken aan een betere communicatie is gezond voor de
› Meer weten over de Jump Move-
relatie.
ment methodiek? Surf dan naar www.jumpmovement.com
LEES OP PAGINA 20 VIA ENKELE GETUIGENISSEN WAT DE POSITIEVE IMPACT IS VAN JUMP Krachtkits
17
_
EN K IE D O H ET M EEN DOEMETHODE
2
WAARBIJ JE IN 5 MINUTEN NAAR EEN RUSTIG EN VERBONDEN HOOFD GAAT
Het ABC van ontstressen Stress stapelt zich razendsnel op in ons lichaam en saboteert zo de verbindingen in onze hersenen. Hoewel we een groot deel van de prikkels wegwerken door sociaal contact, sport, spel en slaap, hebben de restanten vervelende bijwerkingen. Denk maar aan een gespannen sfeer thuis of in de klas, oplopende frustraties, overgevoelige reacties, een rusteloos hoofd of een pijnlijk, verkrampt lichaam. In de dagelijkse drukte is het niet vanzelfsprekend tijd te vinden om bewust te ontladen. Wist je dat het ook in minder dan vijf minuten kan? Met ‘Het ABC van ontstressen’ wordt tot rust komen kinderspel. In vijf eenvoudige stappen breng je weer evenwicht binnenin jezelf en in het contact met anderen.
DE VOORDELEN › De methode is makkelijk toepasbaar, zowel voor kinderen als volwassenen. › Je kan er alle soorten stress mee aanpakken: van zenuwen voor een proefwerk tot gepieker over een probleem of een escalerend conflict. › Met ‘Het ABC van ontstressen’ hoef je van niemand anders afhankelijk te zijn voor het regelen van je stressniveau. Je kan het helemaal zelf.
DNA-streng, de basishouding van het ABC van ontstressen.
› Je gaat makkelijker uit je verdedigings-en vluchtreflexen die je instinctief hebt op problemen of spanningen en krijgt een heldere kijk op de situaties. › Je ontwikkelt een vaardigheid om snel en diepgaand te ontstressen en leert vertrouwen op je eigen systeem. › Ontstressen maakt je productiever, meer ontspannen en toegankelijker voor de mensen om je heen. › Je kan de techniek ook preventief inzetten om te vermijden dat problemen zich thuis of in een klas- of leefgroep opstapelen. Zie het gerust als een rustgevend ritueeltje voor iedereen.
DE PRAKTISCHE KANT › Laat je inspireren door het gratis stappenplan en video’s via deze online pagina https://mailchi.mp/livetheconnection/abc › Wil je meer weten, schrijf je gerust in op de website www.livetheconnection.be of lees het boek van Marina Riemslagh: ‘Jezelf ontstressen in minder dan vijf minuten.
18
_
LEES OP DE PAGINA RECHTS WAT DE POSITIEVE
Het ABC van ontstressen’. o.a. te vinden via
IMPACT IS VIA ENKELE GETUIGENISSEN
Bol.com.
Krachtkits
BIJ EEN LEERKRACHT Linde Vanderlinden is leerkracht in het zesde leerjaar. “Ik geef al geruime tijd les aan 11 à 12-jarigen. Voor hen is ‘Het ABC van ontstressen’ een geschenk uit de hemel. Ik breng al heel vlug in september een lessenreeks aan rond breinologie, waarin de hersenontwikkeling van baby tot volwassene, de werking van het tienerbrein en andere interessante hersenweetjes worden aangebracht. In dit kader leg ik dan het verschil uit tussen een verbonden brein en een brein in stress. Daarna leer ik hen stapsgewijs ‘Het ABC van ontstressen’ aan. Samen met hen herhaal ik de techniek op regelmatige basis aan de hand van verschillende situaties, zodat ontstressen een automatisme wordt. Het mooiste voorbeeld kreeg ik op sportklassen, net voor ze moesten optreden voor 100 andere zesdeklassers. Iedereen was gestresseerd tot iemand het initiatief nam om in DNA-streng te gaan staan! Daar stond mijn klas in de coulissen met de armen en benen gekruist, ze voelden zich rustig en vol vertrouwen. Hun optreden was meer dan geslaagd. Een andere leerling speelde haar eindexamen piano voor een jury in alle rust nadat ze ‘Het ABC
”
“Wat kan je als leerkracht meer wensen dan dat je leerlingen deze tool meenemen naar hun verdere leven.”
van ontstressen’ had gedaan. Wat kan je als leerkracht meer wensen dan dat je leerlingen deze tool meenemen naar hun verdere leven en hem altijd bij de hand hebben als het nodig blijkt!”
GETUIGENISSEN
De positieve impact van ‘Het ABC van ontstressen’
BIJ EEN KINDERCOACH Anneke Davids over de begeleiding van Mineke, 11 jaar. “Mineke vertelde dat ze ’s avonds in bed erg veel last van stress heeft en niet kan slapen. En dat ze vaak opziet tegen dingen, zoals bij een vriendin logeren, terwijl die achteraf gezien reuze meevallen. Ze is bang om alleen gelaten te worden, altijd wanneer ze met haar gezin aan het winkelen is of een wandeling maakt. We werkten samen aan de angst met behulp van ‘Het ABC van onstressen’. Onze intentie was om alle angst die ze voelde op te lossen. Ze doet het iedere avond zelf, liggend in bed. Resultaat: ze kan beter ontspannen en makkelijker in slaap vallen.”
BIJ EEN MAMA met haar zoon (anoniem) “Mijn zoon (13 jaar) en ik zaten aan het ontbijt. Al na een paar happen gaf hij aan dat hij weer geen honger had, net zoals de voorbije dagen. Hij begreep zelf ook niet waar het vandaan kwam. Ik vroeg hem of hij misschien gespannen was door wat hem te wachten stond. Hij ging halverwege het schooljaar over naar een nieuwe klas en moest dus opnieuw vrienden maken. De klas bleek ook andere regels te hebben dan zijn huidige. Hij gaf aan dat dat best wel eens zou kunnen. Hij ging in op mijn verzoek om de stress eraf te halen met ‘Het ABC van ontstressen’. Meteen voelde hij het verschil. Daarna at hij elke dag gewoon zijn ontbijt. De dag dat hij moest wennen in de nieuwe klas, zei hij tegen mij: “Ik ben eigenlijk niet gestresseerd. Ik vind het leuk spannend en voel er mij helemaal goed bij”. Wat ben ik dankbaar dat ik mijn kind dit mooie cadeau kon geven. En dat ik dit van hem kreeg!” Krachtkits
19
_
GETUIGENISSE
De positieve impact van de Jump-methode BIJ EEN MAMA Sara Smeekens, mama van Lars, 11 jaar en Tibe,9 jaar, fotografe bij www.ludovica.be “Ik had de Jump-sessie lang uitgesteld omdat ik dacht dat ze er lacherig over zouden doen. Maar uiteindelijk hebben we ons toch op een dag met drie rond tafel gezet en gejumpt. Ze waren namelijk de dag ervoor voor de eerste keer naar een gamedag geweest. Ik wou die zondag samen een gezonde boswandeling doen. Het werd een hele discussie waar we door elkaar praatten want ze hadden allerlei argumenten waarom ze niet mee wilden. We vonden geen compromis en het leek me een goed moment om een Jump te doen rond dat thema. Ook dat was niet direct met hun volle goesting (lacht) maar eens gestart, ging het vlot. Ieder was open over hoe hij of zij zich voelde en waar hij of zij graag naartoe wou evolueren. Ik voelde me onder andere een slechte mama omdat ik ze niet tot gezonde dingen kon bewegen. Ik durfde ook mijn verdriet er rond laten zien. Maar ook zij vertelden hoe ze zich voelden en wat ze leuk vonden of wat niet. En ieder praatte op zijn beurt en kreeg dus evenveel tijd. Wat er uiteindelijk vooral uitkwam, was dat ze graag meer actieve dingen met mij zouden willen doen, en dat ik meer interesse zou moeten tonen in wat zij leuk vinden, bijvoorbeeld voetballen en gamen. En dat ze zo meer zin zouden hebben om ook ‘mijn’ dingen te doen, zoals een boswandeling. Ze voelden zich gehoord en ook ik voelde mij gehoord. Ik ben dan met hen gaan voetballen (lacht), ook al doe ik het niet zo graag. Nu hebben we de qualitytime die we alledrie willen en ik zie hoe het ons allemaal deugd doet. Zo apprecieer ik het nu meer als ze met mij iets doen wat ik leuk vind. Het was een positieve ervaring.”
BIJ EEN COACH Glancy van der Elst, mama van Firy, 15 jaar en coach bij www.glancy.nl “Als coach heb ik het afgelopen jaar met pubers van 12 t/m 17 jaar Jumps gedaan in duo’s en het was fantastisch om te zien hoe open de kinderen tegen elkaar waren. Deze pubers vonden dat er echt naar hen geluisterd werd, met oprechte aandacht. Ze waren verrast dat ze zo snel verbinding maakten met de anderen. Ik raad ze aan altijd te gaan zitten bij iemand die ze nog niet zo goed kennen. We hebben een Jump gedaan rond het thema ‘Zelfvertrouwen’. Op voorhand had ik gevraagd wie er wel wat meer zelfvertrouwen zou willen en alle handen gingen omhoog. De basis van Jump is als jij praat is de ander stil en andersom, en dat betekent al veel voor een goed gesprek. Ze vertelden dat het hen opviel dat het beeld dat ze op voorhand van anderen hadden, niet bleek te kloppen. Ze dachten dat enkel zijzelf soms onzeker waren. De erkenning en openheid, het besef dat de andere dat ook soms heeft, maakt dat je meer begrip krijgt voor jezelf en de anderen. Ook mijn dochter van 15 heeft toen ze 12 was in het 6de leerjaar een Jump met
”
“Deze pubers vonden dat er echt naar hen geluisterd werd, met oprechte aandacht.”
haar klasgenoten gedaan. Er was echt een heel mooie verbinding tussen de kinderen en iedereen was daar zelf van onder de indruk.
Hoe fantastisch zou het zijn als alle leerkrachten die tools in handen hebben om op school te inte-
greren zodat kinderen zich gehoord voelen en (h)erkenning het groepsgevoel kan versterken. Ook al mijn coachingsessies met businessvrouwen beginnen altijd met een Jump. Om te zien waar ze
staan, om mensen zelf in actie te zetten en ook om de verbinding met de klant te maken. Je vertrekt zo vanuit gelijkwaardigheid en dan zetten ze mij niet op een voetstuk, want dat is niet gezond bij
20
_
Krachtkits
een coaching. Die gelijkwaardigheid ook brengen in klassen is een enorme meerwaarde.”
ONTDEK HET EERSTE KRACHTKITSSPEL
BEDENK MET ‘KANSMAKERS’ SAMEN DE OPLOSSING VOOR ELK PROBLEEM, THUIS EN IN DE KLAS
TEKST: KATRIEN DE KEYZER - ILLUSTRATIE: THOMAS MAES - FOTOGRAFIE: SARA SMEEKENS, GWENDOLYN PIETERS
EEN GESPREKSSPEL WAARIN ELKE STEM TELT! › Problemen oplossen is zelden een koud
DE VOORDELEN
kunstje. Als ouder, leerkracht of opvoeder
• Iedereen krijgt evenveel tijd en ruimte om zijn mening te delen.
moet je de boel draaiende houden, kno-
• De spelvorm stimuleert creativiteit en out of the box ideeën.
pen doorhakken en iedereen gemotiveerd
• Door te co-creëren kunnen jong en oud van elkaars inzichten leren.
krijgen om mee te werken. Tijdsdruk en
• De uiteindelijke oplossing (het actieplan) kan door iedereen naar
stress doen ons al snel grijpen naar oude,
zijn of haar vermogen en talenten worden uitgevoerd.
vertrouwde ‘oplossingen’ die zelden door
• Oude patronen worden verbroken en vervangen door een verbin-
iedereen gedragen worden.
dende vorm van communiceren en probleemoplossend denken.
› Met Kansmakers betrek je het hele gezin of
• Het creatieve potentieel van je gezin / klas / leefgroep groeit.
de hele klas- of leefgroep op een evenwichti-
• Kinderen leren samen beslissingen nemen en merken dat hun
ge manier bij het bedenken van een actie-
stem telt. Zo kunnen ze vertrouwen opbouwen voor later.
plan om eender welk probleem aan te pakken. Hoe maken we de ochtendrush rustiger?
VERWACHTE LANCERING: APRIL 2020
Wat kunnen we doen als daguitstap? Hoe kunnen we beter met elkaar communiceren?
COMMUNICATIEKIT KANSMAKERS:
› Door samen het spel te spelen, kom je tot
- AFWASBAAR SPELBORD 96x96 cm
een oplossing en een actieplan waar ieder-
- SPELREGELBOEK
een aan kan en wil deelnemen.
- KANSENKAARTJES
› Je kan het ook als coach gebruiken in je
- PROBLEEMKAARTJES
praktijk en zelfs met twee spelen.
- ACTIEPLANKAARTEN
BEN JIJ DIE EARLY ADOPTER DIE ALS EERSTE HET SPEL WIL ONTDEKKEN EN STEUNEN?
Meer info op www.kansmakers.be
KANS
MAKERS
VIND SAMEN DE OPLOSSING VOOR ELK PROBLEEM
CO-CRËER MEE EN KOOP HIER IN VOORVERKOOP NU 65 EURO (IPV 75)
Krachtkits
21
_
S ID TK H C RA K
22
_
Krachtkits
WAT ALS KINDEREN IN DE SPIEGEL KIJKEN? HET ZELFBEELD WEERSPIEGELT HOE WE NAAR ONSZELF KIJKEN. HOE ZIT DAT EIGENLIJK BIJ KINDEREN? IK VROEG 3 KINDEREN OM TE VERTELLEN HOE ZIJ ZICHZELF ZIEN IN DE SPIEGEL. ONTDEK ZELF MAAR EENS HOE WIJS EN INSPIREREND ZE ZIJN!
Luna, 7 jaar Als ik in de spiegel kijk dan vind ik mezelf mooi en
Een kindje zei dat ik een
prachtig. Ik vind het ook leuk dat ik Luna heet. Die
bruine papa heb en een witte
naam past echt bij mij. Ik zeg gewoon “Dat ben je
mama. Ik vroeg: “Hoe weet jij
zelf!” als iemand iets niet fijn zegt tegen mij. En ik
dat?” Ze zei: ”Omdat je lichtbruin
trek het me niet aan. Met kinderen spelen maakt
bent.” Verder heeft nog niemand
me het meest blij. Dan kunnen we samen leuke
iets gezegd over mijn kleur.
dingen doen.
Mijn mama zegt dat ik het
Ik kan heel goed rolschaatsen, zonder bescher-
zonnetje in huis ben. Ik ben
ming, want ik val niet. Ik oefen en daarom heb ik
altijd heel relaxed, dat is een
het zo goed geleerd.
talent. Toen de juf me zei dat ik
FOTOGRAFIE: ELS AERTS DIATTA - WWW.PASSION-FOR-LIFE.BE
me moest haasten, vroeg ik haar
Ik kan ook boos zijn en dat kan ik echt goed,
waarom. Ik snap niet goed dat
want als iemand iets doet dat ik niet leuk vind,
we soms zo veel en zo snel iets
mag ik dat heel goed laten weten.
moeten doen.
Ik wil nog leren tennissen. En ik moet nog leren
Ik wil later een prinses zijn én een dokter. Ik woon
beter luisteren naar wat mama zegt, want soms
dan in een kasteel en daar is ook de doktersprak-
luister ik dan eerder naar een vriendin die iets
tijk. Ik wil graag andere mensen helpen. Daar word
anders zegt en dat vindt mama niet leuk.
ik blij van.
Er zijn buren in onze straat die afval op straat gooien. Dat begrijp ik niet. Ik heb geleerd op school dat je afval in de vuilbak moet gooien.
Ik heb de voeten van mijn papa. En ik begin vlug tegen andere mensen te praten zoals mijn mama. Ik troost andere kinderen vaak, dan vraag ik wat er is als ze pijn hebben. In de klas ben ik nogal een stille omdat ik soms de drukte van de kindjes te veel vind. Als het wat te druk is ga ik een rustig plekje opzoeken.
”
“Ik wil een prinses zijn en een dokter. Ik woon dan in een kasteel en daar is ook de dokterspraktijk. Ik wil graag andere mensen helpen.”
Krachtkits
23
_
S ID TK CH A R K
Boris, 10 jaar Als ik in de spiegel kijk, besef ik dat
niet mee plagen, maar het is moeilijk tegen vrienden
ik het fijn vind dat ik gewoon me-
in te gaan.
zelf ben. Dat ik me niets moet aan-
Wat me erg bezighoudt in de wereld is dierenmishan-
trekken van wat anderen zeggen.
deling. Daar zou ik echt iets aan willen veranderen.
Ik vind mezelf goed zoals ik ben.
Mijn bril typeert me. Maar ook mijn sterk ritmisch Als anderen me kwetsen of iets
gevoel, ik doe slagwerk en drum, dat kan ik goed.
zeggen dat ik niet leuk vind
Ik lijk op mijn mama qua uiterlijk, maar ook omdat ze
dan ga ik meestal even alleen
snel boos is en ook de rust opzoekt om te kalmeren.
zitten om erover na te denken.
Van mijn papa heb ik de smaak, we kunnen genieten
Dan ga ik daarna zeggen dat ik het
van lekker eten. Ik ben heel verschillend van mijn
niet leuk vind. Als ze sorry zeggen
broer, dat weten we van elkaar. We weten wat we
dan is het klaar. Als ze zich niet wil-
graag hebben en niet. Soms gebruiken we elkaars
len excuseren en we er met twee
gevoelige plekken als we ruzie stoken. We maken
niet uit geraken, dan ga ik naar de
het wel altijd goed. Als ik ruzie zie tussen kinderen,
juf of meester om ons te helpen. Ik
troost ik gemakkelijker andere kinderen of duw ik
probeer het eerst altijd zelf op te lossen. Het is voor
soms ook de kinderen uit elkaar zodat ze elkaar niet
de andere ook niet leuk als de juf er bij komt want
zouden aanvallen.
die geeft soms straf terwijl we het even goed zelf
In de klas zijn we niet echt bezig met de etiket-
hadden kunnen oplossen. Ik kan al vrij goed opko-
ten van kinderen, we praten er niet over. Tussen
men voor mezelf maar wil daarin wel verder groeien.
jongens en meisjes merk ik niet altijd zo’n verschillen,
Ik ben zorgzaam, ik hou rekening met andere men-
we hebben ook een meisje die heel wild kan doen en
sen. ik ben niet zo egoïstisch, dat weet ik van mezelf.
jongensachtige dingen doet. Er zijn gewoon meer
Ik heb wel niet zoveel geduld. Ik word ook soms
verschillen in karakters.
heel vlug boos. Als ik echt te gekwetst ben of kinderen dagen me uit dan ren ik weg. Anders ontplof
Ik wil later ingenieur worden. Ik wil machines ma-
ik echt. Zeker als ik al met een slecht been uit bed
ken die de wereld beter kunnen maken. Bijvoorbeeld
gestapt ben, dan is de kans groot dat het gebeurt. Ik
een auto die op gras rijdt of zo. Zodat het milieu niet
”
ga naar mijn kamer of een andere ruimte waar het
wordt belast. Ik wil ook machines ontwikkelen die
stil is om rustiger te worden. Als ik het goed maak,
het tussen mensen makkelijker maken. Ik ben wel
heb ik wel behoefte aan een knuffel.
technisch aangelegd, dat is een talent. Als ik kleiner
Soms ga ik te veel met vrienden mee. Als ze ie-
was, speelde ik al veel met Lego en Playmobil en
mand plagen dan doe ik mee. Als het te ver gaat
bouwde ik grote bouwwerken.
dan stop ik wel. Maar ik zou vlugger wil stoppen en
24
_
Ik wil later ingenieur worden. Ik wil machines maken die de wereld beter kunnen maken.
Krachtkits
Ik ben niet streng voor mezelf als ik fouten maak. “De volgende keer beter” zeg ik dan tegen mezelf. Als tip aan anderen die zich soms niet goed in hun vel voelen: denk aan alle dingen die je vrolijk maken en zeg dat je goed bent zoals je bent. Als andere kinderen iets doen dat je raakt, negeer het en denk en voel terug alle positieve dingen over jezelf.
Ik vind
mezelf goed zoals ik ben.
Krachtkits
25
_
S ID TK CH A R K
Ik ben eigenlijk wel creatief, besef ik.
26
_
Krachtkits
Elise, 11 jaar Ik ben wel tevreden met mezelf. Soms kijk ik naar
had gedaan. Ik ben dan wel aan
mijn twee voorste tanden die wat groter zijn en
mezelf beginnen te twijfelen. Het
dat vind ik dan niet zo mooi. De andere tanden
was een moeilijke periode.
moeten nog wel groeien.
Nu voel ik me sterker.
Als ik me niet zo goed voel, zeg ik dat soms
Er was iemand in onze klas die
tegen mijn mama. Maar eigenlijk hou ik het
zich gepest voelde. Maar dat is
ook dikwijls voor mezelf. Als ik ruzie heb met
eigenlijk niet zo. Ze denkt dat.
een vriendin of ze plagen me dan zeg ik het tegen
Wij vragen zelf of ze mee komt
dat kind zelf dat ik het niet fijn vind en probeer ik
spelen en dan wil ze dat niet.
het zelf op te lossen. Sowieso als ik ruzie heb dan
Soms worden er kinderen ge-
probeer ik het zo snel mogelijk goed te maken.
pest om hun uiterlijk of omdat
Ik zie snel of er iets mis is met andere kinderen of
ze te bruut zijn. Jongens dagen
als ze zich niet goed voelen.
elkaar ook dikwijls uit en worden dan ineens heel kwaad en
Ik kan een beetje hockey, en een klein beet-
agressief.
je tekenen. Ik word blij van het te doen, tekenen
Ik heb twee zussen maar ik vind het nog moeilijk
is ook ontspannend. Ik kan het nog niet zo super
om te zeggen hoe verschillend of gelijkend we zijn.
goed. Ik ben wel blij dat ik het een beetje kan en
Daar ben ik nog te jong voor denk ik. De jongste
wil er nog in groeien. Als we met verschillende
is wel de minst stille. En ik kan het gemakkelijkste
kinderen wedstrijdje om ter mooiste doen, dan
een ruzie goed maken. Meestal hebben we met z’n
vergelijken we met elkaar en ben ik wel kritisch
drieën ruzie en dan vinden we wel een manier om
voor mezelf. Knutselen op school vind ik het leukst.
het bij te leggen en toch terug fijn samen te spe-
Ik ben eigenlijk wel creatief, besef ik.
len. Zij komen ook naar mij als ze zich niet goed
TEKST: KATRIEN DE KEYZER - FFOTOGRFAFIE: FLEUR POORTMANS
voelen of zo. Ik ben dan wel fier om de grote zus Als mama iets vraagt dan vergeet ik dat soms en
te zijn. (lacht)
dan wordt ze boos. Meestal doe ik het daarna wel.
Mama zegt dat ik op mijn papa lijk. Qua uiterlijk,
Ik vergeet het gewoon gemakkelijk.
maar ook in ons gedrag. Papa ruimt ook niet zo
Ik droom van minder ruzie, dat we allemaal samen
vaak op en ik ook niet. Mijn middelste zus lijkt dan
kunnen spelen en niemand buiten sluiten.
weer erg op mama.
Ik kijk nog niet echt naar het nieuws op tv.
”
Dat is niet leuk om naar te kijken. Het is toch
Ik wil zeker geen brandweerman of politie
allemaal slecht. Ik ben wel bewust dat we voor
worden. Dat vind ik te gevaarlijk. Voor de rest ben
onze aarde moeten zorgen en geen vuil op straat
ik nog niet bezig met wat ik wil worden.
mogen gooien. Mijn papiertjes in de vuilbak gooi-
Ik wil vooral plezier maken. (lacht)
en, doe ik automatisch. Maar het is nu niet dat ik buiten op straat ga opruimen.
Ik ben zelf gepest geweest in het 2de leerjaar. Er was iemand op school die ik heel goed kende en waar ik wel naartoe kon gaan als ik het moeilijk had. Ik vroeg altijd aan die kinderen of ik mocht mee spelen. Soms mocht het, soms niet. Ze beschuldigden me soms van dingen die ik niet
Ik droom van minder ruzie, dat we allemaal samen kunnen spelen en niemand buiten sluiten.
Krachtkits
27
_
G IN IN A TR OP EEN EENVOUDIGE MANIER (JE) KINDEREN ‘COACHEN’ MET DE KRACHTSPIEGEL
Van binnenuit het zelfvertrouwen van kinderen versterken
BOEK EEN TRAINING
Deze ervaringsgerichte training wil ouders, opvoeders, leerkrachten of coaches kennis laten maken met de effectiviteit van de Krachtspiegelmethode van Katrien De Keyzer (meer info over de methode op pag. 57). Je ervaart zelf een boost in je zelfvertrouwen en zelfkennis en je krijgt tips en handvaten aangereikt in het versterken van het zelfvertrouwen, de veerkracht en het zelfbeeld bij kinderen. Ontdek er deze gespreksmethode die je kan toepassen bij kinderen van 5 tot en met 12 jaar om zo van binnenuit wezenlijke verandering te weeg te brengen. Deze live training is voor professionals maar ook voor ouders. Want ook als ouder kan jij zelf veel in handen nemen en op een laagdrempelige, veilige manier je kind innerlijk versterken. Zo werk je ook preventief en zijn ze gegeven door Susan Van Asten (zie ook column hiernaast) met introductie en infostand door Katrien De Keyzer. Dus ben jij een school, een kindercoachopleiding, een groep ouders of een organisatie die met kinderen werkt? Wij komen graag deze live training bij jullie geven op een afgesproken tijd en locatie.
PRAKTISCHE INFORMATIE › Tijdsduur: 3 uur › Locatie: naar keuze in Vlaanderen en Nederland › Inclusief een goodiebag voor elke deelnemer en één krachtspiegel en boek voor de organisator gratis. › Maximaal voor 20personen › Prijzen: zie website Meer info en boeken via www.krachtkits.be/live-training.
28
_
FOTOGRFAFIE: KATRIEN DE KEYZER EN ROSANNE VAN DE BERG
meer opgewassen tegen de uitdagingen van de puberteit. De training wordt
Susan Van Asten en Katrien De Keyzer
Kinderen en emoties, hoe ga je daar nu mee om?
CO LU M N
Kinderen en emoties. We hebben er iedere dag mee te maken. En niet alleen met hún emoties. Ook die van onszelf. Gelukkig maar, want emoties zijn een wezenlijk onderdeel van wie we zijn. Ze vertellen ons hoe het met ons gaat. Hoe jammer en vreemd eigenlijk dat wij als volwassenen niet of nauwelijks geleerd hebben hoe we hiermee om moeten gaan. Sterker nog; veelal zijn we vroeger afgewezen op onze emoties. Boos zijn was uit den boze, tranen moesten snel gedroogd worden, bang zijn was voor aanstellers en wanneer je heel blij was, dan moest je een beetje ‘normaal’ doen.
Herkenbaar? Het woord ‘emotie’ komt van het Latijnse woord ‘emovere’ en betekent letterlijk ‘in beweging zetten’ (vrij vertaald). Emoties zetten ons in beweging. De emotie boos helpt ons onze grenzen aangeven. Het geeft kracht en die energie moet er op een of andere manier uit. De emotie verdriet laat ons stil staan, zodat we nare gebeurtenissen kunnen verwerken. De emotie bang waarschuwt ons voor gevaar. Hierdoor zijn we alert en letten we op. En tenslotte zorgt de emotie blij ervoor dat we kunnen opladen. Energie opdoen. Mijn allerbelangrijkste boodschap is dat we mogen beseffen dat kinderen nog te leren hebben hoe om te gaan met hun emoties. Dit kunnen ze niet vanzelf. Net zoals leren lopen, praten, netjes eten, enz. Daarbij helpen we hen ook. We moedigen aan, doen voor hoe het hoort, geven instructies en complimenten. Bij het leren omgaan met emoties zijn we ons hier vaak niet bewust van.
Wat hebben kinderen te leren dan? De 4 leerstappen rondom emoties zijn: herkennen (wat is het dat ik voel?), benoemen (hoe heet dat wat ik voel?), accepteren (het is oké wat ik voel) en uiten op een gezonde manier (ik weet wat ik kan doen als ik me zo voel). En dit is een behoorlijke klus! Kijk maar naar de maatschappij om ons heen en je ziet hoeveel volwassenen hier nog moeite mee hebben.
Mogen onze kinderen deze klus dan ook lastig vinden? En het nog ontwikkelen? Mogen ze daarbij ook fouten maken? Iets leren begint bij het vertrouwen voelen vanuit je omgeving dat je het mág leren. En iets leren gaat
“Ik ben ervan overtuigd dat als kinderen leren omgaan met hun emoties dat hun zelfvertrouwen enorm toeneemt.”
gepaard met fouten maken om van daaruit te ontdekken wat wel en niet werkt. Wees je dus bewust van je eigen emoties, gedragingen en wat jij nog te leren hebt. Benoem bij je/een kind wat je ziet gebeuren en help hem bij het herkennen ervan, biedt hulp aan om ermee te leren omgaan. En daarbij is het ook belangrijk om ongewenst gedrag te begrenzen. Dit kan met respect en mét erkenning voor de emotie die er mag zijn. En tenslotte, accepteer dat je/het kind dit aan het leren is en daarbij fouten maakt. Ik ben ervan overtuigd dat als kinderen leren hun emoties te herkennen, erkennen, accepteren en er op een gezonde manier uiting aan te geven, dat hun zelfvertrouwen enorm toeneemt.
Susan van Asten is coach/trainer, ontwikkelaar van SOS kinderen en emoties en auteur van ‘De gids over emoties bij kids’ en ‘Handboek ontwikkelreis voor ouders’. Voor professionals verzorgt zij trainingen, ook voor teams van scholen en kinderdagverblijven. Voor ouders verzorgt zij een online cursus en online coaching. www.sos-kinderenenemoties.nl Krachtkits
29
_
LE ES V O ER
LEKKER
LEZEN OM TE
LEREN ALS OUDER, LEERKRACHT OF COACH LEER JE VOORDUREND BIJ HOE JE KINDEREN NOG BETER KAN BEGELEIDEN OM STEVIG EN AUTHENTIEK IN HET LEVEN TE STAAN. DIT INSPIRERENDE LEESVOER MAAKT HET JOU ALVAST WAT MAKKELIJKER.
30
_
Krachtkits
De dromen van kinderen voeden met Raaf Raaf is het eerste boek van Verhalenvertelster Marijke Goossens, met prachtige illustraties van Maartje Coolen. Het verhaal gaat over Raaf, hij is een echte speelvogel. Zijn vriendin wolk piekert veel. Ze droomt de hele dag over een nieuwe, kleurrijke wereld. Want hun woonplek is één zonder kleur. Als wolk een knutseldoos krijgt met daarop ‘Bouw de wereld van jouw dromen’, dan begint voor het tweetal een groots en onbekend avontuur. Hoe willen ze hun droom waarmaken? Zullen ze erin slagen? Het is een prachtig alles-in-één-boek over hoe je samen de wereld meer kleur kan geven. Het voedt kinderen in hun eigen dromen. En extra leuk is dat je mee kan kleuren, knippen en plakken. Leest je kind niet graag? De bijhorende cd met het luisterverhaal doet jullie helemaal wegdromen. Meer info en bestellen op www.goraaf.be
WIN!
Bewust opvoeden van geboorte tot en met pubertijd via Pure Child
Raaf en meer
Like de pagina van Krachtkits hier en maak kans om elke week een boek te winnen.
Omdat we bij Krachtkits niet in concurrentie geloven maar in elkaar aanvullen, geven we hier graag ruimte aan een ander gratis, online magazine voor ouders, leerkrachten en opvoeders. Pure Child biedt een meer holistische en spirituele kijk op het begeleiden van kinderen in actuele thema’s. Elk nummer behandelt een thema zoals: ken jezelf, seksualiteit en opvoeding, pubers, .... Je vindt er inspiratie over omgaan met kinderen van (pre)geboorte tot en met ze thuis hun vleugels uitslaan. De online versie is gratis. Je kan ook een gedrukte versie aanvragen en die kost 10 euro per nummer.
TEKST: KATRIEN DE KEYZER - FOTOGRAFIE: SARA SMEEKENS
Meer info en het magazine lezen via www.purechild.be
Makkelijker begeleiden van het
hooggevoelige kind met een sterke wil Herken je ook dat hooggevoelige kinderen niet allemaal rustig, bedachtzaam en teruggetrokken zijn? Bij een op drie heb je namelijk een combinatie van een hoge mate van gevoeligheid met een enorme wilskracht. En wie weet herken je dat ook bij jezelf? Een pittige combinatie van zoeken naar nieuwe belevenissen ook al druist dat vaak in tegen de gevoelige natuur. Dit leidt geregeld tot vurige uitbarstingen bij kinderen en wanhoop bij ouders. Janneke van Olphen is psycholoog en specialist in hooggevoeligheid. Ze geeft in dit boek ouders en andere opvoeders op zeer toegankelijke wijze inzichten zodat zij beter weten om te gaan met de vurigheid van hun gevoelige kinderen. En dat zal uiteindelijk het hele gezin ten goede komen. Meer info op www.gevoeligheidgrootbrengen.nl/boeken
Krachtkits
31
_
LE ER -K R A CH T
KRACHTKITS LAAT GRAAG LEERKRACHTEN AAN HET WOORD
DIE VOELING HEBBEN MET WAT ER
LEEFT IN SCHOLEN EN WAT ER NODIG IS.
32
_
Krachtkits
“
MEER ZELFVERTROUWEN DOOR MEER KUNST OP SCHOOL
”
LERAAR JOS MAES ERVAART DE NOOD AAN MEER CREATIVITEIT EN ZELFREFLECTIE OP SCHOOL
JOS MAES IS NAAST LERAAR, COÖRDINATOR VAN MUZES, EEN ORGANISATIE VAN LERAREN KUNST EN MUZISCHE VORMING, EN DE AUTEUR VAN ‘DE LERAAR DIE DE WOLKEN MEET’. HET BOEK IS EEN PLEIDOOI VOOR MEER KUNSTEDUCATIE OP SCHOOL. UIT ONDERZOEK* IS NAMELIJK GEBLEKEN DAT KINDEREN ONZEKER WORDEN DOOR EEN TE GROTE NADRUK OP HET COGNITIEVE EN TE WEINIG RUIMTE VOOR CREATIVITEIT. HIERDOOR WORDT EEN WEZENLIJKE DEEL VAN HET KIND ONDERBELICHT. KUNST STIMULEERT BOVENDIEN HET CREATIEF DENKPROCES ÉN HET IS MEER MAATSCHAPPIJVORMEND DAN MAATSCHAPPIJVOLGEND. IS HET NIET ZINVOLLER OM ONZE KINDEREN MEER TE LATEN NADENKEN OP WELKE MANIEREN ZE VORM KUNNEN GEVEN AAN DE WERELD VAN MORGEN, IN PLAATS VAN HEN ENKEL OP TE LEIDEN OM ZICH IN DE HUIDIGE REALITEIT EN JOBS IN TE PASSEN? * van Professor Anne Bamford, Directeur van The Engine Room aan de University of the Arts, Londen. 2007 en 2011
Krachtkits
33
_
LE ER -K R A CH T
LEERKRACHT IDENTIKIT Jos Maes staat in het secundair en hoger onderwijs. Hij is kunstwetenschapper en muziekpedagoog en geef muzische vorming. Zijn expertise ligt voornamelijk bij jongeren van 15 tot 20 jaar, maar hij heeft ook een aanbod van workshops en projecten voor kinderen van de lagere school.
vorm van wiskunde zijn. Ze kunnen op een eigen en veilige manier met die thema’s aan de slag gaan. Dit wordt door jongeren heel erg gewaardeerd. Ze ervaren het als iets heel laagdrempeligs. Ze hebben een voorbeeld, een kunstenaar die vrij recent is. Ze herkennen er dus veel van in plaats van voortdurend te gaan kijken naar oudere kunst uit de 15de tot 18de eeuw, want die staat ver van hun bed. Kiezen voor iemand uit onze tijd is belangrijk. Je kan dat ook transfereren naar jonge kinderen. Ouders kunnen met hun kinderen naar een tentoonstelling of theater gaan of online kunstprojecten bekijken. Ze bespreken dat samen na en nodigen hun kinderen uit er zelf mee aan de slag te gaan. Zonder dat ze het gaan kopiëren. Het is net iets dat ze moeten ervaren en beleven en er op hun eigen
Wat kan meer kunst in het onderwijs
manier iets rond doen.
“Kunst stimuleert persoonlijke ontwikkeling en de
Uiteindelijk kan je dat gaan toepassen op alle moge-
verbondenheid in de samenleving. Een van de voor-
lijke niveaus en leeftijden. De reden waarom wij het
beelden van wat kunst in onderwijs kan betekenen,
gebruiken, is dat we ze laten nadenken over zichzelf
is een project rond Rubens dat we deden. 2018 was
maar ook over de wereld.
namelijk het Rubensjaar, wat heel wat hedendaagse
Stel dat een kunstenaar bezig is rond emotie, verdriet
kunstenaars en musea inspireerde. Wat wij doen is
of rond immigratie. Op het moment dat ze in contact
onderwijsprogramma’s aanbieden waarbij men via
komen met de kunstenaar en zijn thema’s kunnen
betekenen?
”
“Kunst geeft heel wat mogelijkheden om op een veilige manier voor de spiegel te staan en iets over jezelf te zeggen via een vrij gekozen expressievorm.”
34
_
Krachtkits
die kunstenaars een vertaling op niveau van de jon-
ze ook over die thema’s bij zichzelf gaan nadenken
geren kan maken.
en voelen. Maar dat is niet altijd evident, want soms
Waar wij jongeren aanzetten op een gegeven mo-
gaan ze het gewoon overnemen zonder bij zichzelf te
ment de kunst van de kunstenaar als een vertrekpunt
gaan voelen.
te zien, als een onderzoek naar het concept waar
Welke creatieve mogelijkheden ontdek ik bij mezelf?
bepaalde maatschappelijke en actuele problemen
Wat doet dit thema met mij? Hoe voel ik me erbij? Bij
in vervat zitten. Dan zet je die jongeren zelf aan het
sommigen lukt dat heel goed, anderen zijn zover nog
werk, zodat ze zichzelf binnen een bepaald medium
niet. Dat heeft vooral te maken met de mentaliteit van
gaan uiten. Bijvoorbeeld dans, drama, design, mode,
de maatschappij. Er wordt in het onderwijs en binnen
muziek - zo breed mogelijk. Het mag zelfs ook in de
onze samenleving toch vooral gevraagd dat men
Jos begeleidt een workshop met hun eigen gemaakt instrument dat zo goed klinkt als een professioneel exemplaar.
slaafs overneemt wat gezegd wordt en dat we flink
Via de kunsten, via de muzische talen zijn er mogelijk-
mee volgen. Dat willen we net doorbreken.”
heden om dat te doorbreken. Als we kunst in het algemeen onderwijs zetten, kan je leerlingen op hun eigen
Zo kan kunst en creativiteit in scholen meer
bewustzijn brengen en kinderen contact laten
niveau binnen hun mogelijkheden gaan begeleiden. Het grote probleem binnen onderwijs en gezinnen is
maken met hun innerlijke wereld?
dat de meesten denken dat je voor die begeleiding
“Ja, kunst - maar bijvoorbeeld ook andere vormen
over heel wat vaardigheden moet beschikken. En vele
zoals meditatie en levensbeschouwelijke vakken
mensen denken dat ze zelf niet creatief zijn. Maar dat
- doen vragen oprijzen over de persoon zelf. Kinde-
is een misverstand. Je moet wel een groep kinderen
ren worden erdoor aangezet om na te denken en te
kunnen enthousiasmeren. Je moet je niet blindstaren
voelen wat binnenin leeft. Terwijl kennisvakken eerder
op je creatieve talenten want een keer je de kinde-
leren reproduceren en van buiten leren. Kunst geeft
ren mee hebt, zullen ze zelf hun zoektocht inzetten.
heel wat mogelijkheden om op een veilige manier
Leerkrachten zouden meer zelf het initiatief mogen
voor de spiegel te staan en iets over jezelf te zeggen
nemen in plaats van af te wachten tot het systeem
via een vrij gekozen expressievorm. Het is een manier
verandert.
om je eigenheid uit te drukken en dat is wat kinderen
Kunstfan!
en jongeren heel leuk en belangrijk vinden. Eigenlijk kan je via kunst hun unieke identiteit vormen. In het Wanneer we de beschikbare kennis integreren in
CAROLINE PAUWELS RECTOR VRIJE UNIVERSITEIT BRUSSEL
het werken met bijvoorbeeld jonge kinderen en er werkelijk mee aan de slag gaan, zijn zingen, muziek
“Omdat ik twee musicerende kinderen
en beweging de basis voor verdere ontwikkeling. We
heb, kon ik zelf ervaren hoe muzische vorming
stimuleren het immense potentieel dat kinderen
bijdraagt tot de ontwikkeling van de creativiteit
van nature al meegekregen hebben.
en ook van de persoonlijkheid. Ik heb kunnen horen hoe mensen die muziek maken, welk hun
Het samen zingen en musiceren kan op diverse ter-
niveau van technische beheersing ook is, anderen
reinen vruchten afwerpen. Op het gebied van de ont-
kunnen ontroeren of vrolijk maken. Hoe gevoelige
wikkeling van jonge kinderen zien we bijvoorbeeld een
snaren worden geraakt, letterlijk en figuurlijk. En
uitbreiding van de woordenschat, het concentratie-
ik heb mogen meemaken dat samen musiceren
vermogen en de verbeelding, maar jammer genoeg is
verbindend werkt. Kinderen en jongeren die sa-
ons onderwijs meestal een volgzaam systeem waarbij
men musiceren, leren elkaar dingen te vertellen
kinderen heel methodisch worden opgeleid, waardoor
die met woorden niet te vatten zijn.”
Foto: Lies Willaert / VUB
onderwijs is daar heel weinig plaats voor.
bepaalde delen van zichzelf niet aan bod komen. En daar worden ze onzeker van. Krachtkits
35
_
LE ER -K R A CH T
VOORBEELD VAN ZELFVERTROUWEN OPBOUWEN VIA KUNST Jo-An Lauwaert, dans- en bewegingsdocente, coach en choreografe
In een kleuterschool met parallelklassen werkte ik
te had om muzisch te werken en er amper toe kwam.
met kleuters van 2,5 tot 3 jaar rond het thema ‘plooi-
De juf kreeg de klas moeilijk onder controle, was vaker
en’, gelinkt aan de scharnieren in ons lichaam. Toen
bezig met straffen en belonen dan met spelen en
ik aan de kinderen van de ene klas vroeg wat er kon
enthousiasmeren.
plooien in hun lichaam, kwamen ze spontaan met veel ideeën aan. In een mum van tijd werden armen,
In de eerste klas – waar de kinderen met plezier
benen, knieën, ellebogen, polsen, voeten, de romp in
dansten en zich vrij voelden om hun ideeën naar
tweeën geplooid. Zo ontstond spontaan de plooidans.
voren te brengen – werd daarentegen wel vanuit een
De kinderen lieten hun fantasie de vrije loop – plooien
muzische context gewerkt. De juf bedacht thema’s en
als een pop of een robot, deuren van een auto die
opdrachten die de fantasie van de kinderen prikkel-
open en dicht gingen – en dansten aangedreven door
den. Daarbij kauwde ze hen niet alles voor, maar stelde
hun zelf aangebrachte ideeën verder. In de parallel-
hen vragen zonder zelf met de oplossing te komen, gaf
klas, met dezelfde leeftijdsgroep, maar een andere
hen ruimte om samen te zoeken naar mogelijke ant-
juf, liep deze les helemaal anders. De kinderen waren
woorden. Het verschil tussen deze twee groepen was
zeer bedeesd, het kostte veel moeite om hen zover te
dus opvallend groot. Het
behoefte aan een docent die alles voordeed. Het
viel me op hoezeer het zelfvertrouwen van jonge kinderen slinkt als ze niet de mogelijkheid krijgen om hun creativiteit te ontplooien en hun eigen ideeën te ontwikkelen. Als je de tri-
verbaasde me dat kinderen op zo’n jonge leeftijd niet
al-and-errormethode waarvan kinderen zoveel leren te
tot bij hun fantasie raakten, het leek alsof ze die reeds
vroeg afblokt, krijg je angstige kinderen die niet meer
waren kwijtgeraakt. Hoe kwam dat? Achteraf bleek
in staat zijn om spontaan te spelen, en dat wil zeggen:
dat de juf nooit danste met de kinderen, dat ze moei-
spelend te leren.
krijgen dat ze durfden te dansen, ze kwamen niet zelf met ideeën over de brug. De kinderen leken zich niet veilig te voelen en hadden
Uit het boek: ‘De leraar die de wolken meet’, Jos Maes, Uitgeverij Lannoo
JEF NEVE, MUZIKANT
Kunstfan!
“Je zou kunnen stellen dat ik hierin geen objectief standpunt kan innemen omdat ik al van kindsbeen af met muziek bezig ben, maar toch: hoe langer ik als muzibasis te hebben. En daar is één heel belangrijke reden voor, die alle kleine details of discussiepunten hierover naar de achtergrond doet verdwijnen: Muziek is een taal die iedereen verstaat en iedereen verbindt. Elke persoon in de wereld, ook al ken je die helemaal niet en kom je die voor de eerste keer tegen, zal jou verstaan als je samen muziek speelt, zingt, danst, … Het is een vertolking van emoties, en alle mensen bezitten de capaciteit om die emoties te verstaan (of net te negeren). Daarom is het ontzettend belangrijk dat iedereen de kans krijgt om muziek te leren, want daardoor ga je elkaar als mens beter begrijpen. En dat is in het huidige, vaak onverdraagzame klimaat absoluut noodzakelijk.”
36
_
Krachtkits
Foto: Hilde Roelstraete
kant door het leven ga, hoe meer ik denk dat het noodzakelijk is om een muzikale
Zelfvertrouwen ontstaat ook omdat kinderen zich
het denken dan even mag worden stilgelegd. Zich open-
(herkend voelen in hun volledige potentieel. Je wordt
stellen voor het verkennen van de eigen competenties
onzeker omdat je je niet herkent in de wereld rond je
lukt echter veel beter als men daartoe erkenning krijgt.”
heen, eentje die voornamelijk inzet op het cognitieve en andere talenten lijkt te vergeten. Zo ontstaat een
Wat zou hen helpen om het wel te doen?
onevenwicht in het kind dat hem of haar onzeker
“Een leraar leert nog het meest van zijn gebuur. Als hij
kan maken. Zeker als ze ook allerlei etiketten krij-
iets ziet dat werkt bij een collega dan zal hij dat over-
gen omdat ze niet mee kunnen met de gemiddelde
nemen, in plaats van weer heel wat opleidingen te gaan
verwachtingen die te beperkt zijn voor hun volledige
volgen.
potentieel.
We willen interessante ideeën van mensen die heel
”
“Zelfvertrouwen ontstaat ook omdat kinderen zich (h)erkend voelen in hun volledige potentieel.” Zestig procent van de onderwijsmensen zijn cultuur-
geëngageerd zijn en die iets te weeg kunnen brengen
minded: ze gaan graag naar musea, theater en andere
bij leerlingen. Het zou ideaal zijn om filmpjes, ideeën te
culturele activiteiten. Of ook in hun vrije tijd zijn ze
verzamelen op een platform en dat met elkaar te delen.
met creatieve dingen bezig zoals in een koor zingen
Dat werkt veel meer dan weer opleidingen te gaan
of dansen. We hebben eigenlijk de ideale voedingsbo-
geven met Muzes.“
dem. Er zijn dus veel mensen in Vlaamse scholen die we niet moeten overtuigen. Maar het blijkt artificieel
Hoe is de situatie nu in België qua kunsteducatie?
om er effectief mee aan de slag te gaan en sommigen
“In Vlaanderen en uitgebreid in Belgie, hebben we een
ervaren heel wat barrières om bijvoorbeeld vakover-
niet benijdenswaardige plaats. We staan met het aantal
schrijdend te werk te gaan. Ze denken dat ze projec-
uren kunst dat wordt aangeboden op de voorlaatste
ten nooit gaan realiseren, waarschijnlijk door de werk-
plaats bij de OESO landen. 38 landen zijn lid van de
druk, de vele administratie en eindtermen die gehaald
OESO (organisatie voor economische ontwikkeling en
moeten worden. Er is veel weerstand terwijl ze het
samenwerking). De Oeso-studie ‘Art for Art’s Sake. The
sowieso in zich dragen. Nog te veel mensen zien crea-
Impact of Arts Education’ (2013) schatte dat de gemid-
tieve vorming als een apart stuk van de opvoeding. Als
delde Vlaamse leerling tussen 9 en 11 jaar ongeveer 10%
een luxe. Daarom wordt een uur artistieke vorming in
van zijn verplichte lestijd met artistiek werk in contact
de klas vaak beschouwd als tijdverdrijf, vakantie. Alsof
komt. Krachtkits
37
_
LE ER -K R A CH T Kinderen knutselen zelf hun instrumenten en genieten van de workshops muzische vorming
In de eerste graad van het secundair onderwijs (12
kijk op de wereld hebben, moeten ze de kans krijgen
tot 14 jaar) is dat nauwelijks nog 4 %. Dat is twee keer
om de hen omringende wereld in al zijn facetten te
onder het Europese gemiddelde en zeker voor
ervaren. Zo zullen ze gestimuleerd worden om deze
het secundair onderwijs ronduit zwak. Ter vergelijking:
wereld beter te leren kennen en vanuit verwondering
Oostenrijk, Finland en Denemarken scoren het dubbe-
te leren – wat zoveel meer betekent dan ‘geschoold
le tot driedubbele. De Vlaamse jeugd verdient beter.
worden’. Kinderen zijn razend nieuwsgierig. Ze willen ontdekken, begrijpen, op een natuurlijke manier
Hoe breng je daar verandering in?
kennis opdoen, en niet zomaar alles met de paplepel
Als we iets moeten veranderen zal het uit de samen-
slikken. Waar verwondering en ontvankelijkheid baas
leving moeten komen in plaats van te verwachten dat
zijn, wordt leren een spel. ‘Maak van het leerproces
de politiek het allemaal gaat oplossen. Dat vergt een
een ontdekkingsreis’, zegt Loris Malaguzzi, de stichter
andere manier van denken. Een belangrijke vraag die
van de Reggio Emiliascholen. ‘Je moet een kind nooit
we ons moeten stellen is daarbij:
aanleren wat het zelf kan ontdekken omdat het wat
“Moet onderwijs maatschappijvolgend of maatschap-
het ontdekt op zijn eigen manier verwerkt, steviger
pijvormend zijn?” Ideaal is maatschappijvormend.
consolideert en dus niet meer vergeet.’ De belang-
Dat wil zeggen dat we dus jongeren aan het denken
rijkste voorwaarde voor deze ontvankelijkheid en
zetten om ideeën te vormen en vanuit die ideeën die
verwondering is dat leerlingen de wereld niet in voor-
daar ontstaan inspiratie bieden om de maatschappij
gekauwde, door ons uitgekozen brokken aangeboden
te vormen en dus de wereld van morgen te creëren.
krijgen en dat ze niet in keurslijven worden gestoken.
Zo voelen kinderen zich ook meer betrokken en gehoord.
Kunst heeft mogelijkheden om jongeren zelf de wereld te laten ontdekken, zichzelf te laten bevragen en
Bij ons is het onderwijs nu maatschappijvolgend. We
geeft hen diverse expressiemogelijkheden om zich op
zijn jongeren echt aan het voorbereiden op arbeid, op
een laagdrempelige manier te gaan uiten. Zo durven
werken en hen aan te passen aan de maatschappij
ze out-of-the-box te denken, waardoor spontaan op-
zoals die nu is. In plaats van jongeren voor te bereiden
lossingen voor maatschappelijke problemen kunnen
om met hun twee voeten in het leven te staan en als
ontstaan.”
mens de juiste eigen beslissingen te nemen en mee
38
_
Krachtkits
te denken en te participeren. Bij ons wordt het veel te
Hoe is Muzes ontstaan?
veel gezien als een voorbereiding om enkel jobs in te
“Met Muzes zijn we tiental jaar bezig. Het ontstaan
vullen. Terwijl de steeds veranderende wereld vraagt
heeft te maken met persoonlijke zaken die ik heb
om een nieuwe soort jobs en om andere oplossingen.
meegemaakt in het beroepsveld. Ik ben altijd als
Om meer veerkracht en flexibiliteit. De tijd van zeker-
leraar heel sterk geëngageerd geweest binnen de
heid en een job tot je pensioen is gedaan. Omdat het
school.
belangrijk is dat kinderen vanaf het begin een open
Ik heb altijd geprobeerd mij volledig in te zetten. Als je
op een gegeven moment merkt dat de kunstvakken
Je hebt onderwijskoepels, vakbonden, je hebt vast-
worden afgeschaft. En dat binnen de school geen
benoemde leraren die soms moeilijk in beweging te
platform is dat je daarbij helpt of ondersteunt, dat er
krijgen zijn.
ook vanuit de overheid geen enkel kanaal is, dan voel
Wij werken via 3 verschillende kanalen. Naar overheid
je je daar alleen in. Binnen de school ben je sowieso
zorgen we dat de eindtermen decretaal verankerd
een heel kleine groep van kunstleerkrachten. Op
zijn. Ten tweede werken we naar leraren vooral met
100 leerkrachten heb je een 2 à 3% die kunst geven.
een twee- à drietal evenementen, zoals in Het Smak
Daarom hebben we met een aantal jonge mensen ons
of de Bozar, met veel informatie en inspiratie. Je
verenigd tot Muzes om kunst- en creativiteitseducatie
moet met leraren contact hebben en hen impulsen
te promoten in het onderwijs.
gaan geven. Als derde is samenwerking belangrijk,
In de eindtermen van het secundair onderwijs hebben
bijvoorbeeld met de lerarenopleiding, hoge scholen of
we toch wat betekend.
bedrijven.”
We hebben er voor gezorgd dat er genoeg aandacht wordt besteed aan die verschillende artistieke vak-
Wat heeft kunst met bedrijven te maken?
ken. We zaten in de ontwikkelcommissies eindtermen.
“Bedrijven hebben er nood aan om mensen in de
Door het werk dat we hebben geleverd is er geloof-
organisatie te krijgen die out-of-the-box kunnen
waardigheid en luisteren ze naar je stem.
denken, die verder kunnen kijken dan de aangeleerde
Op zich kan je weinig veranderen in de politiek.
vakjes. Onderwijs draait vaak over vakken en weinig
Onderwijs is het moeilijkste dossier voor een minister.
over de onderlinge verbinding tussen die vakken. De
”
“Kinderen zijn razend nieuwsgierig. Ze willen ontdekken, begrijpen, op een natuurlijke manier kennis opdoen, en niet zomaar alles met de paplepel slikken.” BRIONY VAN DEN BUSSCHE, OPRICHTER EN GEWEZEN DIRECTEUR VLINDERWIJZE SCHOOL, SINGER SONGWRITER, ONDERNEEMSTER
“In de universele verklaring van de rechten van de mens vinden we met betrekking tot educatie het
volgende artikel: ‘Educatie zal zich richten op de totale ontwikkeling van de menselijke persoonlijkheid en het versterken van het respect voor menselijke rechten en vrijheden. Educatie zal begrip, tolerantie en vriendschap promoten.’ (Artikel 26.2) Als je alleen maar een vluchtige blik werpt
Kunstfan! op
het weekprogramma van een leerling, dan zie je dat dit sterk gevuld is met het verwerven van kennis en informatie. Aan de sociaal-emotionele ontwikkeling moet weliswaar ook worden gewerkt, maar op een evaluatie of in een rapport zul je ze nooit bovenaan zien staan. In die zin hebben we wel nog werk aan de winkel. Het richten op de totale ontwikkeling van de menselijke persoonlijkheid vraagt nog een groeiproces binnen ons maatschappelijk en educatiesysteem.”
Krachtkits
39
_
LE ER -K R A CH T
ingewikkelde problemen in de wereld vragen net dat
terecht zouden komen, gebruikt om kwalitatieve mu-
je verbanden kan leggen.
ziekinstrumenten mee te maken. Zelfs van hetzelfde
Bedrijven van nu willen andere profielen met heel
niveau als een professioneel instrument.
creatieve geesten. Ze staan er geweldig voor open.
Daarmee bereikten we in het begin op 5 maanden
Want de uitdagingen vandaag vragen nieuwe visies
tijd 6.000 jongeren en nu in het voorbije schooljaar
en oplossingen. Momenteel zijn we bezig met enkele
zelfs 20.000. We hebben met dat project ook in de
projecten waaronder het Upcycle project.
vakantie in de Zoo van Planckendael gestaan. We
Daarbij worden materialen die bedrijven in grote
hebben een aantal mensen opgeleid die jonge ouders
getallen weggooien en die anders op de afvalberg
en kinderen aan het werk zetten. Het gaat niet enkel
“Bedrijven hebben nood aan mensen die out-of-the-box kunnen denken, die verder kunnen kijken dan de aangeleerde vakjes.” Kunstfan!
over muziek, maar ook over hoe je beeldend kan gaan bewerken. We krijgen massa’s materialen van
JEROEN OLYSLAEGERS, SCHRIJVER
Foto: Jeroen Hanselaer
“Kunsteducatie ligt me na aan het hart. Jarenlang zag ik wijlen mijn vader Joris Olyslaegers vertrekken naar de Kunstacademie van Kontich om daar les te geven aan zowel volwassenen als kinderen. Jaren later ontmoet ik nog mensen die me vertellen dat mijn vader een verschil heeft gemaakt in hun leven, dat zij zijn kennis en kunde nog steeds meedragen en uitdragen naar weer andere generaties. Kunst overleeft door het doorgeven, door die zo eenvoudige en essentiële taak die generaties met elkaar verbindt en die schoonheid, kritische reflectie en aandacht voor zowel het grote als het kleine in zich draagt. Laat ons daar stevig op inzetten. Kunst is per definitie ongrijpbaar en dat is haar grote kracht: ze kan door alle muren heen, ze verbindt, ze nodigt uit tot een gesprek of een discussie. Kunst en kunsteducatie dragen met andere woorden alles met zich mee wat deze samenleving prikkelend maakt. Wie dat negeert, negeert een stuk van zichzelf.”
bedrijven. We hebben ook een oude fabriek gekregen van de Ovam in Mechelen die we mogen gebruiken als atelier en magazijn. En zo krijgen we geloofwaardigheid en dat is nu belangrijk om die bedrijven aan te spreken. Het is fijn dat er een klik is tussen die verschillende sectoren. Bedrijven moet je niet overtuigen. De meeste CEO’s hebben een artistieke achtergrond. Ik kan je direct 15 CEO’s noemen die een artistieke opleiding hebben gevolgd, zoals aquarel of pianist. Ze voelen de waarde van kunst meer in scholen te brengen, ze gaan mee met dat verhaal. Je moet wel een stevig en concreet plan hebben, en dan willen ze er mee in investeren. Het project dat we nu hebben en waar we dus 50 secundaire scholen mee bereiken en waar professionele mensen aan meewerken, interesseert bedrijven enorm.”
Je werkt zo met verschillende sectoren samen?
“Ja, je kan daarin heel ver gaan en de link leggen met wetenschap, duurzaamheid, milieu, techniek, het artistieke, zoals de materialen met beeldende kunst bewerken. We hebben nu een oefening gemaakt
40
_
Krachtkits
VOORBEELDEN VAN KUNSTEDUCATIE IN DE PRAKTIJK 1) Het stenen tijdperk Pierro Sachetto, een Italiaanse pedagoog/filosoof, Hij heeft het niet zo voor het begrip ‘creativiteit’ als
pad mee aanleggen en je kunt er een mes mee scherpen.
‘aangenaam tijdverdrijf, een poging om iets origineels
Sachetto vertelt hoe je samen met de kinderen, gedu-
te verzinnen met een leuk product als eindresultaat’.
rende een week, een maand en zelfs langer, ‘een stenen
Tegenover creativiteit stelt hij ‘het creatieproces’. Dat
tijdperk’ kunt creëren. Bij de start ligt niet vast waar je
begint met ‘het idee’: een reflectie die kan ontstaan
parcours je zal brengen, het hele artistieke proces met
door een bepaalde verwondering of een simpele
kinderen is net gericht op verandering. Daarom is het vol-
zintuiglijke waarneming. Bijvoorbeeld: stenen zijn hard.
gens Sachetto ook belangrijk dat je er de tijd voor neemt,
Door hiermee te spelen en te werken, kunnen kinderen
dat je tijd moet durven te ‘verliezen’ om te kijken, te
nieuwe dingen ontdekken: je kunt in stenen krassen, je
denken, te dromen. Te vaak gaat het artistieke werk met
kunt er gaatjes in boren en de stenen aan een draad
kinderen te snel. Net omdat hij afstapt van een resultaat-
rijgen, je kunt ze bakken en beschilderen, je kunt er een
gerichte benadering, kan Sachetto opvoeders inspireren.
2) De eigen danstaal Jo-An Lauwaert – dans- en bewegingsdocente, coach en choreografe “We werkten met kinderen van het vijfde leerjaar. Ze
kinderen verantwoordelijkheid krijgen, worden ze zeer actief
kwamen uit een achtergesteld milieu waar kinderen
en wakker: ze discussiëren, overleggen, vinden elkaar of
nooit sprookjes hoorden, nooit een boek lazen, maar
botsen met elkaar. Een jongen die doorgaans als ‘lastig’ er-
vooral door de computer, de smartphone en de tv op-
varen wordt, neemt plots de leiding, een andere wil zichzelf
geslokt werden. In het begin waren de meeste kinderen
niet op de scène voor een publiek zien en besluit zich mee
terughoudend en kwamen maar moeizaam op ideeën.
in te zetten om de techniek te bedienen – licht en geluid
Bij de dansopdrachten werden de leerlingen uitge-
worden zijn dada. Enzovoort.
daagd om risico’s te nemen. Er werd gevraagd om
Bij aanvang vonden de kinderen het vreemd dat er geen
te communiceren via beweging in plaats van met
verhaal was, dat we geen kant-en-klare teksten opleg-
gesproken taal, om patronen op de vloer uit te teke-
den, slechts een minimum aan woorden en danspatronen
nen en daar bewegingsmateriaal aan te koppelen, en
aanleerden, maar dat prikkelde de nieuwsgierigheid. De kin-
om elkaar in beweging te zetten door middel van een
deren leken te ontdooien en los te komen uit hun verstarde
zelfbedachte ‘afstandsbediening’ – alsof ze in een game
situatie. Vergelijk het met de verrekijkers die je op sommige
rondliepen. We vroegen hen ook om al improviserend
sites aantreft, waarin je eerst geld moet stoppen voor je in
te bewegen, om een woord om te zetten in een gebaar,
alle richtingen kunt kijken en de hele omgeving kunt waar-
om uitvinder van hun eigen danstaal en choreografie
nemen. Voor mij is muzische vorming dat ‘geld’ in de verre-
te worden. Gaandeweg leerden de kinderen plezier
kijker: de investering die je in een school of opleiding stopt
te beleven aan hun eigen creaties. Ook degenen die
om ervoor te zorgen dat kinderen een bredere kijk kunnen
bij aanvang te kennen gaven ‘niet te kunnen dansen’,
krijgen of dieper kunnen inzoomen. Muzische vorming is de
ontdekten dat hun lichaam wel iets te vertellen heeft.
tool waarmee een kind of tiener zich kan ontplooien in een
Bovendien genoten de leerlingen van de vrijheid en ver-
veilig klimaat waar trial-and-error deel uitmaakt van het
antwoordelijkheid die ze toegewezen kregen. Wanneer
leerproces.” (lees verder op pagina 43)
Krachtkits
41
_
LE ER -K R A CH T
Ons eigenlijke doel is dat we alle kinderen en jongeren van elke sociale klasse of achtergrond stimuleren tot creatief denken via die weg. ”
Gaat het soms ook om het proces en niet om het product?
“Hier werken we echt aan een product en de leerkrachten en ouders bouwen de instrumenten samen met pvc-buizen en dekzeilen van vrachtwagens. Dat
met de kinderen. We proberen te komen tot een
is onvoorstelbaar kwalitatief materiaal. Ze hebben
mooi, gepersonaliseerd product, anders gooien ze
bijvoorbeeld 4.000 buizen gegeven.
het thuis toch weg. In scholen geven we workshops,
Sommige zijn verschenen door de zon en de klant wil
op het einde van dat uur komen we tot echte muziek
”
dat niet meer, maar ze zijn dus nog goed.
waarbij iedereen actief betrokken is. Het proces is dus
We hebben met geluidsingenieurs en professionele
uiteraard minstens even belangrijk. Door het vallen en
muzikanten daar instrumenten rond gebouwd.
opstaan leer je als leerling het meest van al. Ze zoeken
De dekzeilen en buizen kan je dus perfect bewerken
naar mogelijkheden maar tegelijk is hier toch ook het
en bijvoorbeeld met acrylverf beschilderen of je kan
afgewerkt product belangrijk.
“Veel leraren zijn bezig met interessante dingen, maar er wordt veel te weinig gedeeld. Mijn droom is om daar een platform voor te maken.”
42
_
Krachtkits
ze graveren. Het instrument is van dezelfde kwaliteit
We willen dat het structureel wordt ingebed. Scholen
als een instrument uit de muziekwinkel.
klagen over te weinig middelen, geld, en materialen
We willen een logistiek uitbouwen tussen bedrijven en
terwijl die middelen er zijn. Ze moeten breder denken
onderwijs. We willen onderzoeken met lerarenoplei-
dan enkel hun school. En dus co-creaties aan gaan met
dingen en hoge scholen en gaan zien hoe bepaalde
bedrijven of hoge scholen of sociale organisaties. Dat
materialen kunnen worden hergebruikt zodat we het
is creatief denken. Ideeën moeten worden samenge-
aan de kinderen van de scholen kunnen geven.
bracht, kenbaar gemaakt en worden verspreid. We
Belangrijk is dat we het niet zomaar geven maar dat
willen scholen stimuleren om zelf stappen daarin te
we wel een paar creatieve ideeën meegeven.
zetten.
Hoe kunnen mensen er mee aan de slag?
Heel wat leraren zijn bezig met interessante dingen,
Het is een soort IKEA-pakket, zo kom je dus aan het
maar er wordt veel te weinig gedeeld. Mijn droom is
beste resultaat. Je kan het ook online bestellen via
om zo’n platform te maken waar dit kan. Ik voel dat er
onze website. Voor de lagere school is het ook heel
nood aan is. Alsook dat kinderen worden gestimuleerd
leuk dat ze verbinding maken met de andere sectoren
in zich meer uit te drukken, over de wereld van morgen
van de maatschappij. Zo komen in dit project heel
te denken en mee vorm te geven in plaats van enkel
wat vakken samen. Momenteel zijn we ook vluchtelin-
de geschiedenis van buiten te leren. De wereld buiten
gen constructief aan het inzetten in projecten en zo
de klasruimte verbinden met leerlingen zelf. Dat is de
kan je ook daar van betekenis zijn.
toekomst.”
3) Het proces uitwerken van een kunstenaar om tot een kunstwerk te komen Marian Lesage, docent lerarenopleiding lager onderwijs, coach in muzische educatie
Aan de hand van beelden kan je samen met de
op vorm- en kleurverschillen en leg ik beperkingen op.
leerlingen kijken naar het proces dat een kunstenaar
Mogelijke opdrachten zijn dan bijvoorbeeld:
doorloopt om tot een kunstwerk te komen. Dat kan
‘in de zee zwemmen van iedere vissoort slechts twee
gaan om de varkens van Wim Delvoye, de inpakkunst
identieke vissen, zorg voor veel soorten’ of: ‘vandaag is
van Christo, de opblaaskunst van Erwin Wurm of de
het groen/blauwdag, gebruik alleen die kleurfamilies’.
schilderijen van Bruegel. Als je het werk en de werkwijze van deze kunstenaars verpakt in een boeiend
2) Losse tekentechnieken
visueel en auditief verhaal, dan zijn de kinderen altijd
Blindtekenen of tekenen met de niet-schrijfhand zijn
verwonderd en gefascineerd. Met die verwondering
ideale ‘trucjes’ om de waarneming aan te scherpen, de
ga je dan verder aan de slag. Met behulp van de hier-
controle los te laten en tot een vlotte lijnvoering te ko-
na genoemde methodes probeer je de persoonlijke
men. Het zijn gemakkelijke technieken, die verrassende
verbeelding van de leerlingen te stimuleren.
resultaten opleveren. Een dergelijke methode stimuleert de rechterhersenhelft en is een noodzakelijke aanvulling
1) Het experimenteren met minder bekende mate-
op de voornamelijk cognitieve doelstelling van leerplan-
rialen of technieken: Potloden met een zachte korrel,
nen en leergebieden in ons onderwijs.
houtskool, degelijke oliepastels, bister en inkt worden (her)ontdekt door experiment toe te laten. Een
3) Beeldende opdrachten die aanleunen
eerste direct resultaat dat mooi oogt, is in deze fase
bij de doelen van ‘techniek’
niet belangrijk. Hoe ouder de kinderen, hoe meer ze
Zulke opdrachten genieten de voorkeur van vele leer-
gefocust zijn op dat ‘mooi ogende’, wat dan vaak ge-
lingen. Ze ontdekken nieuwe werktuigen en materia-
lijkstaat aan stereotiepe vormgeving – zoals twintig
len waarmee niet gewerkt wordt in de gewone lessen
gelijke oranje visjes als een soort liggende acht of
muzische vorming. Voorbeelden: weven en sjorren met
identieke vliegende vogeltjes in V-vorm. Om dat te
takken en textiel, constructies maken met kosteloos ma-
voorkomen, richt ik de aandacht van de leerlingen
teriaal en onderzoeken hoe je die kunt hechten.
Meer info: http://www.denotenboom.net/ Meer lezen: ‘De leraar die de wolken meet’, Jos Maes, uitgeverij Lannoo, verkrijgbaar via https://www.lannoo.be/nl/de-leraar-die-dewolken-meet Live muziek horen van Upcycle Project? http://www.denotenboom.net/upcycleinstrumenten/
TEKST: KATRIEN DE KEYZER FOTOGRAFIE: SHUTTERSTOCK, DE NOTENBOOM VZW
Uit het boek: ‘De leraar die de wolken meet’, Jos Maes, Uitgeverij Lannoo
Krachtkits
43
_
G IN EG W BE
KINDERYOGA OM PRIKKELS TE ONTLADEN KINDEREN KRIJGEN STEEDS MEER PRIKKELS BINNEN EN MOETEN VAAK OPBOKSEN TEGEN (TE) HOGE VERWACHTINGEN. ZE ZITTEN LANG STIL OP SCHOOL, WERKEN THUIS NOG AAN DE COMPUTER EN KIJKEN TV. ZELFS KINDEREN DIE SPORTEN EN VOLDOENDE BEWEGEN, KUNNEN MEESTAL NIET HELEMAAL ONTLADEN. IK VROEG KINDERYOGALERARES SOPHIE VAN RIEL HOE YOGA KINDEREN HIERBIJ KAN HELPEN.
44
_
Krachtkits
“Naast kinderyogalerares werk ik ook als kinder- en oudercoach. Ik zie in de praktijk hoe ouders en kinderen zoeken naar manieren om dichter bij zichzelf te kunnen blijven en binnenin rustiger te worden. Toen ik nog lerares was in de lagere school merkte ik al hoe meer en meer kinderen drukker
1
Dit zijn Sophie’s 5 favoriete yogaoefeningen voor thuis, op vakantie of in de klas:
Houding: de boom - Je staat in de berghouding. Dat wil zeggen: je staat met beide benen stevig op de grond, je voeten op heupbreedte en je armen naast je lijf. Richt je aandacht naar binnen. Concentreer je alleen op jezelf.
werden en last hadden van stress. Zelf ontdekte ik
- Kies een punt waar je naar kunt kijken als je dat wilt.
als hooggevoelige vrouw hoe yoga hielp om me
- Stel je voor dat je een boom bent.
beter in mijn vel te voelen en spanning en prik-
- Je wortels (voeten) zijn stevig verankerd in de aarde.
kels te ontladen. Ik ging vervolgens op zoek hoe
- Adem in en breng je aandacht naar je linkerbeen.
ik die rust ook op kinderen kon overbrengen. De
- Adem in en buig je rechterbeen.
opleiding kinderyoga bracht me enorm veel tools
- Breng je knie omhoog, zodat je je enkel kan vastpak-
om thuis, op school en nu ook in mijn praktijk te gebruiken.
ken. - Zet de onderkant van je rechtervoet tegen de binnenkant van je linkerbeen, waar je kan, boven of onder de
Kinderyoga maakt kinderen op een speelse
knie. Je kan je been ook tegen je onderbeen zetten. Of
manier bewust van hun lichaam en gedachten.
zet je tenen op de grond en je hiel tegen je linkerhiel.
Ze leren dat ze zichzelf mogen zijn, voelen beter
- Zet je handen iets uit elkaar voor de borst.
hun grenzen en noden aan om goed in hun vel te
- Adem in, strek je armen uit en breng je handen zo ver
zitten. Yogaoefeningen worden gecombineerd met spel en beweging. Het gaat er niet om dat je een
naar boven als je kan. - Concentreer je op je evenwicht
perfecte houding leert beheersen, maar vooral
(punt voor je).
dat je er plezier aan beleeft, ontdekt wat je eigen
- Adem rustig door.
mogelijkheden zijn en je eigen lichaam en geest
- Je brengt je handen en je been
bewuster beleeft. Ieder neemt deel op zijn of haar
tegelijkertijd en met rust naar
niveau. Kinderen leren op een heel andere manier
beneden.
van en met elkaar. In een sessie doorlopen kinde-
- Wissel van been. Herhaal oefe-
ren en begeleiders dit proces samen en kunnen zo
ning aan de andere kant.
samen genieten.” Sophie: “Dit is een fijne concen-
De voordelen van kinderyoga
tratie – en evenwichtsoefening. Je leert om je aandacht naar binnen te richten en ervaart hoe je kan aarden.”
• Verhoogde concentratie en creativiteit
• Soepelere spieren en gewrichten • Meer zelfvertrouwen • Een gezond zelfbeeld • Evenwicht • Rust Krachtkits
45
_
G IN EG W BE
2
Houding: de vlinder
3
Massage: het weerbericht
- Je zit op de grond
Ga achter elkaar zitten of laat diegene die
- Plaats je voetzolen tegen elkaar. - Neem met beide handen je tenen vast. - Hou je rug zo recht mogelijk.
gemasseerd zal worden ontspannen op zijn buik liggen. Wrijf je handen warm en maak zachtjes contact. Vraag of er plekjes zijn waar
- Beweeg je knieën ritmisch op en neer. - De vlinder fladdert rond.
het kind liever niet gemasseerd wordt en respecteer dat. Daar gaan we!
- De vlinder vindt een bloem en rust even uit. - Buig je romp naar voren en duw je ellebogen van je onderbenen weg.
- De zon: met volle hand cirkels over de rug strijken - Wolken: stevig met de handen kneden
Sophie: “Dit is een goede
- Regen: tokkelen met de vingertoppen
houding om het contact met je omgeving te versterken. Door de energie omlaag te laten stromen richting de aarde, zitten
- Hagel: harder tokkelen - Sneeuw: vlinderlicht de vingertoppen neer laten dalen - Ijzel: hand over hand, steeds glijdend een
kinderen minder in hun
stukje opschuiven
hoofd, zijn ze rustiger en
- Bliksem: met de vingers zigzag bewegingen
ervaren ze minder span-
maken
ning en stress.”
- Storm: de hele rug kneden en erbij blazen Aan het einde van de dag gaat de zon weer onder: langzaam met beide handen van boven naar beneden strijken. Voel wat er gebeurd is? Voel de ademhaling van de ontvanger, voel je eigen ademhaling. Los dan langzaam het contact en wissel dan eventueel om.
Kinderyoga bestaat uit
Sophie: “Dit is een ontspannende oefening. Het is goed om niet te vlug te praten of recht te staan, maar om na te voelen wat het met je doet.”
• Yogahoudingen gericht op concentratie, ontlading van emoties en relaxatie
• Tekenen • Dansen • Zingen • Relaxatieoefeningen • Groepsoefeningen om op elkaar te durven vertrouwen en het groepsgevoel te versterken
• Massage (studies wijzen uit dat hierdoor pestgedrag enorm vermindert)
46
_
Krachtkits
5
4
De zonnegroet Start vooraan je mat en zeg me na: 1) Ik maak een zon, groot en rond
Start Basishouding
2) Ik stamp met mijn voeten op de grond 3) Ik ga nu lopen hand na hand 11) Ik ben te gek!
4) Als een grote olifant
1) Ik maak een zon, groot en rond
2) Ik stamp met mijn voeten op de grond
5) Ik maak me lang 6) Ik ben niet bang
10) Ik draai
7) Ik maak me klein en dat vind ik fijn 8) Ik buig 9) Ik strek
9) ... en ik strek
10) Ik draai
3) Ik ga nu lopen hand na hand...
11) Ik ben te gek! Sophie: “Dit is een activerende oefening. Kinderen 8) Ik buig...
krijgen ook een veilig gevoel en zelfvertrouwen. Ze
(via driehoekshouding)
komen terug bij hun eigen veilige plek, hun lichaam. Ze vervloeien niet meer met de buitenwereld. De scheiding binnen /buiten herkennen ze gemakkelijker en daardoor weten ze beter wat van henzelf is en wat niet.” EXTRA: Download hier de Zonnegroet op poster-
4) zoals een grote olifant!
7) Ik maak me klein en dat vind ik fijn
formaat om op te hangen in de kinderkamer of in de klas.
5
6) Ik ben niet bang
5) Ik maak me lang
Meditatie: Bodyscan en je armen naast je lichaam, handpalmen naar boven.
Sophie: “Dit is een fantastische oefening om tot rust te komen,
- Voel dat je lichaam zwaar op de grond ligt.
dicht bij jezelf. Als je voelt dat
- Breng je aandacht naar je linkervoet en voel daar een zonnetje.
je kind eerst nog wat emoties of
- Het zonnetje reist omhoog, door je enkel, je onderbeen, je knie, je bovenbeen,
energie van zich af moet spelen,
tot aan je linkerheup.
kan je hem ook eerst wat op
- Breng nu de aandacht naar je rechtervoet en voel ook daar een zonnetje.
de trampoline laten springen of
- Het zonnetje reist omhoog, door je enkel, je onderbeen, je knie, je bovenbeen,
krassen op een vel papier. Ook
tot aan je rechterheup.
voor mama’s en papa’s zeer
- Dan breng je je aandacht naar je buik, laat de zon daar een paar keer circuleren.
nuttig om mee te doen na een
- Breng dan het zonnetje naar je borst.. Vervolgens reist de zon naar je rug.
misschien wel stressvolle dag.”
- Dan gaat de zon omhoog, langs je hals en nek, tot in je hoofd. - Je hele lichaam is nu vervuld van het heldere, warme zonlicht. Geniet van dit gevoel. Blijf rustig liggen en ontspan.
Meer info over de praktijk van Sophie: www.praktijkpapillon.be
TEKST: SOPHIE VAN RIEL - ILLUSTRATIES: THOMAS MAES
- Lig op je rug op een matje op de grond, met je voetjes lichtjes uit elkaar
- Beweeg nu zachtjes je tenen, je vingers, je armen en benen, en als je eraan toe bent, kom je terug recht.
Krachtkits
47
_
SP IE G EL EN
ALLES IN DE BUITENWERELD ZEGT OOK ALTIJD IETS OVER ONZE INNERLJKE BELEVING. IN DEZE RUBRIEK BEKIJKEN WE
DIT KEER WAT DE RELATIE MET ETEN ONS VERTELT.
48
_
Krachtkits
NATHALIE THEYS (38), MAMA VAN EVELIEN (10) EN EXPERTE IN HET OPLOSSEN VAN EMOTIONEEL ETEN
OVER ZELFVERTROUWEN EN ETEN ALS SPIEGEL VAN JEZELF NATHALIE VERLOST MENSEN VAN HUN (EMOTIONELE) EETBUIEN EN SNOEPVERSLAVINGEN. ZE WERKT VOORNAMELIJK MET VROUWEN. DE KIEM VAN EETPROBLEMEN ZIT BIJNA ALTIJD IN DE KINDERTIJD. EEN GEMIS OF ONDERDRUKTE EMOTIE WORDT GESUST MET ETEN EN DRINKEN. KOM TE WETEN HOE ETEN EIGENLIJK EEN SPIEGEL IS VAN JE BINNENWERELD EN HOE JE SAMEN MET JE KIND(EREN) EEN GEZONDE RELATIE OPBOUWT MET VOEDING.
Krachtkits
49
_
SP IE G EL EN
Van een ongezonde naar een gezonde relatie
afvallen” te vervangen door “ik ben goed zoals ik
met eten en mezelf
ben.” En vanaf dat moment veranderde mijn leven.
Toen ik een jaar of zestien was, wilde ik net zo zijn
Ik overwon stap voor stap boulimie en heb nu al
als de andere meisjes in mijn klas: slank en mooi.
heel lang een gezonde relatie met eten. Ik voel me
Maar telkens ik in de spiegel keek, kon ik niets
goed in mijn vel. Vanuit mijn expertise help ik nu
anders zien dan een onaantrekkelijk, mollig meisje.
andere vrouwen om zichzelf te aanvaarden.”
Ik was heel ontevreden. Als ik nu naar foto’s uit die tijd kijk, zie ik een atletisch meisje, helemaal niet
Wat triggers van buitenaf over jezelf
dik of mollig. Maar ik vergeleek me met die magere
vertellen
meisjes uit de klas. Dat was het schoonheidsideaal
Het proces van aanvaarding en zelfvertrouwen blijf
waaraan ik wou voldoen – omdat ik bang was dat
ik verdiepen. Hoe meer ik onderneem en me toon
ik anders niet zou meetellen.
zoals ik echt ben, hoe meer lagen ik tegenkom. We
Ik had weinig zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld.
zijn hier als mens om te ontdekken wie we echt zijn
Ik was ervan overtuigd dat ik alleen gelukkig kon
door onze beschermlagen af te gooien. Je ervaart
zijn als ik ook superslank was. Dus begon ik met
pas echt wat er in je binnenwereld leeft door trig-
diëten. Eigenlijk was ik alleen maar met eten bezig.
gers van buitenaf te bevragen. Dus als iets je raakt,
Het zat constant in mijn hoofd. De schaamte en
als iets je heel blij maakt of net heel verdrietig, dan
de schuldgevoelens die bij overeten en stiekem
vertelt dat altijd iets over jezelf.
snoepen horen, ken ik maar al te goed. Uiteindelijk
Om kinderen stevig in het leven te helpen staan,
kreeg ik zelfs boulimie.
is het belangrijk dat ze die kracht en dat zelfvertrouwen al vroeg ontwikkelen en blijven behouden.
Ik weet nog goed dat ik op een dag naar het getal
Onze generatie heeft dat meestal niet geleerd en
staarde op mijn weegschaal. Ik voelde frustratie en
werd dikwijls afgewezen op wie ze echt zijn.
boosheid omdat ik weer gefaald had. Plots begreep ik het. Want wat zei dat getal eigenlijk over mij?
Eten als spiegel van jezelf
Waarom was ik boos op mezelf? Waarom accep-
Ik ben gespecialiseerd in eetgewoontes en de
teerde ik mezelf pas als ik weinig woog? Waar-
connectie tussen een gezond gewicht en zelfliefde.
om kon ik mezelf niet aanvaarden zoals ik was?
In onze maatschappij staan afvallen en gezonder
Ik besloot om “ik ben niet goed genoeg, ik moet
zijn gelijk aan wilskracht en discipline. Je snoept
“Als kind was ik ervan overtuigd dat ik alleen
”
gelukkig kon zijn als ik ook superslank was.”
50
_
Krachtkits
minder en je valt af. Je gaat sporten en je valt af.
we innerlijk opgeruimd hebben, terug in evenwicht
Dat werkt lang niet voor iedereen.
zijn en gezond eten, dan houden we dat natuurlijk gewicht. Dat betekent niet per se slank zijn. Sommi-
Eten is namelijk ook een spiegel van onze binnen-
ge volwassenen en kinderen hebben een natuurlijk
wereld. Het heeft niet enkel met discipline te maken.
gewicht dat nu eenmaal hoger ligt dan gemiddeld.
Als je je als volwassene of als kind volpropt, spelen
Zelfaanvaarding is daarbij heel belangrijk. Je moet
er heel vaak onderdrukte emoties. De manier waar-
naar je lichaam leren kijken en luisteren wat het ver-
op je eet zegt heel veel over jezelf. Gewicht is soms
telt. Met mildheid, zonder oordeel. Dikwijls zit er een
ook letterlijk een bescherming tegen iets, een fysiek
belangrijke kwetsuur onder. Als dat innerlijk verandert,
schild om iets niet te voelen. Jouw systeem kan bij-
weerspiegelt zich dat direct aan de buitenkant en val
voorbeeld overtuigd zijn dat als je slanker wordt, je
je vanzelf af. Het innerlijk opruimen is wel een trager
in de belangstelling gaat staan en dat die aandacht
proces waar je wat geduld voor moet hebben. Je kan
onveilig is. Dan kan je nog zoveel diëten volgen, je
het zien als de laagjes van een ui pellen. Het staat
gaat elke keer terug jojoën. Je gaat onbewust altijd
dan ook in schril contrast met de vele crashdiëten.
terug naar dat punt van veiligheid en het bijhoren-
Kinderen en snoep
de gewicht keren. Uiteraard speelt discipline wel een rol. Je kan niet in je zetel blijven liggen, vanbin-
We waren op vakantie. Evelien die na 5
nen opruimen en wachten tot je afvalt. Eten en je
minuten al uit het water komt, vraagt naar
lichaam spiegelen veel, en dat is de invalshoek van
een ijsje. Ik zeg haar dat het bijna lunchtijd
mijn praktijk.
is en krijg een zeurderig antwoord terug. “Eve-
Soms is de plek waar je veel vet hebt zelfs een
lien, verveel je je mischien?” vraag ik haar. Ze
spiegel voor het thema dat rond die zone hangt.
antwoordt bevestigend. “Als je je verveelt moet je niet vragen achter een ijsje. Daar zijn ande-
Harthonger leren kennen
re oplossingen voor.” “O ja, dat is waar” zegt
Harthonger is bij heel wat van mijn cliënten een be-
ze. Op dat moment komt er een vriendinnetje
langrijke valkuil. Suiker en chocolade werken rust-
langs om te gaan zwemmen. Ze stuiven weg en
gevend terwijl iets krakends als chips stress doet
het ijsje is vergeten. Door je kind te bevragen
afnemen. Niet verwonderlijk dat emo-eters daar het
kan het zich bewust worden waarom het een
vaakst naar grijpen. Emotionele eters verdoven hun
ijsje wil. (zie ook de oefening op pagina 53)
harthonger tijdelijk door hun focus van gevoelens naar eten te verschuiven. Maar van zodra de laatste
Mijn dochter als spiegel
hap doorgeslikt is, komen de emoties weer naar de
Ook ik ervaar dat kinderen
oppervlakte omdat die simpelweg niet te stillen zijn
spiegels zijn van hun ouders. Als mijn
met eten. Durf op zoek te gaan naar waar jij of het
dochter heel druk is, merk ik dat ik
kind écht behoefte aan heeft: troost, gezelschap,
zelf ook onrustig ben. Ik kan haar pas
een gesprek, vriendschap, liefde of intimiteit. Wees
kalmeren als ik zelf terug rustig ben. Zij
je er met mildheid van bewust dat als jij je lichaam
reageert heel sterk op mij. Of als ik haar
niet aanvaardt en last hebt van emo-eten, de kans
snel in slaap wil krijgen omdat ik nog iets wil
groot is dat je kind dat ook bij jou gaat spiegelen.
afwerken, lukt dat meestal niet. Zij voelt dat
Blijf alert op wat jij en je kind écht nodig hebben.
en gaat spontaan tegendraads doen. Als ik dan in overgave en in rust ga, wordt zij ook
Je natuurlijk gewicht houden
kalm en gaat alles vanzelf. Zo kan ik uitein-
We hebben allemaal een natuurlijk gewicht, een-
delijk toch nog doorwerken.
tje dat perfect bij onze aangeboren vorm past. Als Krachtkits
51
_
SP IE G EL EN
”
“Als je iemand bewondert en
dend te communiceren en minder te vingerwijzen.
een bepaalde kwaliteit raakt
niet wilt zien, het steeds erger wordt. Als je geen
je diep vanbinnen, besef dan
dan kom je in situaties terecht waarin men meer en
dat jij die ook hebt.”
echt met je neus opzit en niets anders kan zien dan
Ik merk zelf in persoonlijke situaties dat als je iets grenzen kan trekken en je verandert daar niets aan, meer over je grenzen gaat. Tot het zo erg is dat je er dat jij moet veranderen. Ik heb gemerkt dat je heel veel drama voorkomt door spontaan aan jezelf te werken, door persoonlijke groei als een levenslange
De valkuilen van spiegelen.
missie te zien. Zo leerde ik uit mijn slachtofferrol te
Als mens ben je vlug geneigd om naar de bui-
komen, mijn verantwoordelijkheid te nemen en zo
tenwereld te wijzen en daar ‘de schuld’ te leggen
preventief meer drama te voorkomen.
als er bijvoorbeeld conflict is. En dan zien we
ons eigen aandeel niet in waarom iets gebeurt
Je kan spiegelen ook gebruiken voor al het positie-
of hebben geen inzicht in waarom we bepaalde
ve in je leven. Als je iemand bewondert en een be-
situaties altijd aantrekken. Ik daarentegen, ga nu
paalde kwaliteit raakt je diep vanbinnen, besef dan
soms te vlug naar mezelf wijzen en leg soms alle
dat jij die ook hebt. Dat is jouw wezenlijke zelf die je
verantwoordelijkheid bij mezelf. Dat klopt ook niet.
weerspiegeld ziet in de ander, ook al kan je het nog
Het zou de middenweg moeten zijn. Je hoeft niet
niet altijd manifesteren in jouw leven. Door te kijken
bezig zijn met oorzaken die niet van jou zijn. Niet
naar mensen met bepaalde de kwaliteiten, heb ik
alles is een spiegel, niet alles is een teken.
beseft dat het precies die eigenschappen zijn die ik in mezelf nog (verder) wil ontwikkelen.
De voordelen van spiegelen
De spiegelneuronen in je brein helpen je die kwa-
Ik heb ervaren dat als je meer aan introspectie
liteiten ook echt te voeden. Mijn tip is om bewust
doet en beseft wat de andere je spiegelt, je sneller
naar de schoonheid in anderen te kijken en zo je
de kern van problemen ziet en tegelijk ook je
eigen schoonheid te ontplooien. Dan wordt het ook
talenten ontdekt. Het helpt echt om meer verbin-
jouw realiteit.
In een klas is het mooi om de
Klas-tip!
verschillende kwaliteiten te benoemen, om kinderen te stimuleren van elkaars talenten te leren, in plaats van er jaloers op te zijn of ergernis te voelen. Als opvoeder of leerkracht kan je aan kinderen vragen wie ze bewonderen en waarom. En ze dan uitnodigen om die kwaliteiten in zichzelf te gaan ontdekken en zien. Via kleine actiestapjes kan je hen stimuleren die kwaliteiten te gaan ontwikkelen.
Meer weten over Nathalie en haar aanpak zie www.nooitmeeropdieet.be
52
_
Krachtkits
BEWUST LEREN ETEN 3 OEFENINGEN VAN NATHALIE OM SAMEN MET JE KIND OF OP JEZELF TE DOEN
1
Stop en relax Jij of je kind staat nu misschien voor de koelkast
gestopt? Laat het gewoon zijn, zonder oordeel.
of met een zakje snoep in je hand. De oefening
Voel even waar je het in je lijf voelt. Observeer
bestaat er in om even afstand te nemen. Doe het
zonder ze te willen veranderen.
voor jezelf of begeleidt je kind er in. • Voor je die snack of dat snoepje neemt, wil ik je
• Veranderen de gevoelens? Verminderen ze? Wil
vragen om eerst vijf minuten even helemaal niets
je iets vertellen? Ja? Dan is de kans groot dat ook
te doen. Ga gewoon even zitten. Leg wat je in
je zoete goesting wegebt. (Te veel) snoepen voelt
je mond wil stoppen weg. Dat komt straks -
heel even lekker, maar kort erna volgen meestal
misschien.
de schuldgevoelens en de boosheid op jezelf.
• Ga rustig zitten op een comfortabele stoel en
• Probeer bewust afstand te nemen van je snoep-
volg je ademhaling. Merk op hoe je in- en uit-
drang. Las vijf minuten relaxtijd in wanneer de
ademt. Ervaar wat je voelt: de enorme zin in die
zoete (of hartige) goesting de kop opsteekt. Zo
snoepjes, of een gevoel van boosheid of verdriet?
leer je gezonder omgaan met die moeilijke mo-
Verveel je je? Wil je iets vertellen dat je hebt weg-
menten.
Krachtkits
53
_
2
Alle kikkers aan de kant! Ik noem saboteurs ook wel eens ‘kikkers’. Die kwaken zo hard dat je er last van hebt en soms afleiding gaat zoeken in eten. Het volgende verhaaltje kan je aan je kind voorlezen om het belang te leren van niet naar die negatieve kikkers te luisteren. Drie kikkers wilden een wedstrijdje doen, ze besloten de hoogste berg van de wereld te beklimmen. De hele kikkergemeenschap liep uit om dit te gaan zien. En allemaal riepen ze: “Dat lukt ze nooit! Wat onwetend van hen en wat dom”, schreeuwden ze in koor. “Dat kunnen jullie niet!” De eerste kikker die dit allemaal aanhoorde, stopte al voordat het startschot klonk, want als iedereen dat riep, moest het toch wel waar zijn. De andere twee kikkers begonnen te klimmen. En nog steeds schreeuwden alle kikkers: “Dat lukt jullie nooit, jullie zijn echt dom bezig. Dat kunnen jullie niet!” De tweede kikker begon nu ook te twijfelen. Zoveel kikkers bij elkaar zouden toch meer weten dan hij in zijn eentje, en ook hij haakte af. De derde kikker zette zijn klimtocht door en na een tijdje stond hij aan de top. Iedereen keek elkaar verbaasd aan. Bovenop de berg stond de kikker in stilte te genieten van het uitzicht. Hoe kwam het dat deze kikker het kon en de andere twee niet? De kikker die de top had bereikt, was doof …
Leer zelf je saboteurs (her)kennen via deze aanvullende oefening. Download hier een oefenblad. Bevraag jezelf en je kind over welke kritische stemmetjes in je hoofd komen en noteer ze links op een blad papier. Buig ze samen om naar een positieve gedachte en schrijf die er naast.
54
_
Krachtkits
3
Je kan kinderen niet vroeg genoeg leren om
van je kind, waarop kom je dan uit? 50/50 of
respect te hebben voor hun lichaam. Als opvoeder
60/40?
leef je het dus maar beter voor.
- Begin ermee om vanaf deze week zo natuurlijk
Waardeer wat je lijf allemaal mogelijk maakt en
mogelijk te eten.
hoe het je ondersteunt in je leven.
- Vermijd industrieel gefabriceerd voedsel met
Dat respect maakt dat je kunt gaan kiezen voor
allerlei mogelijke toevoegsels.
gezonde en zuivere voeding.
- Verander je eetpatroon, kleur je bord gezond.
Dan kun je je lichaam gaan ‘voeden’ en ophouden
Zoals hieronder bij de opdracht staat, is het
met het louter te ‘vullen’.
goed om je bewust te zijn van hoe natuurlijk en vers je meestal eet. Kleur deze week samen met
Verander je eetpatroon
je kind(eren) dagelijks de verhouding tussen
- Een goede stelregel is: 70 à 80% natuurlijk voed-
‘natuurlijk, vers voedsel’ en ‘comfortfood’ in je
sel, 20 à 30% comfortfood.
eetpatroon. Ga zoveel mogelijk voor kwaliteit.
- Als jij nu naar je eigen eetpatroon kijkt en dat
Neem je eetpatroon onder de loep! Print deze pagina en kleur de verhouding tussen kwaliteitsvol, vers voedsel (bijvoorbeeld in het groen) en industrieel gefabriceerde voeding (bijvoorbeeld in het oranje) in op je ‘bord’.
Maandag
Dinsdag
Vrijdag
Zaterdag
Woensdag
Aan de slag!
TEKST & FOTOGRAFIE: KATRIEN DE KEYZER
Vul jij je lichaam of voed je het?
Donderdag
Zondag oede stelrege l is ng Ee
70 à 80% natuurlijk voedsel, 20 à 30% comfortfood.
Krachtkits
55
_
SP EE LT IJ D
8 HANDVATEN OM KINDEREN BIJ HUN KRACHT TE BRENGEN KINDEREN VERLIEZEN ZICHZELF SOMS IN DE ANDEREN. DE OPLOSSING OM TERUG BIJ HUN EIGEN KRACHT TE KOMEN, ZIT BIJNA ALTIJD AL IN HET KIND ZELF. ZE HEBBEN ENKEL NOOD AAN IEMAND DIE HEN DE HANDVATEN AANREIKT OM DAAR TE KOMEN. MET DEZE BOEKEN, TRAJECTEN EN SPELLETJES HELP JE KINDEREN ZOWEL THUIS ALS IN DE KLAS OM TERUG KAPITEIN TE WORDEN VAN HUN EIGEN SCHIP.
56
_
Krachtkits
1
VIA GESPREKSMETHODES
Krachtspiegel
Kinderen groeien op hun eigen manier en aan een tempo dat ze best zelf bepalen. Relaties met anderen, thuis en op school, zorgen daarbij voor de nodige uitdagingen. Hoe beter ze zichzelf kennen en hoe meer zelfvertrouwen ze hebben, hoe weerbaarder ze zijn. Via de Krachtspiegel-methode bouw je qualitytime in met kinderen én vergroot je hun weerbaarheid. Met een krachtspiegel als anker ga je via een keuze uit 8 gespreksoefeningen steeds naar hun essentie en worden ze bewuster van wie ze zijn en wat hen uniek maakt. Zo breng je zelfkennis op een speelse manier binnen in de leefwereld van kinderen. Door het inzicht daarna op de spiegel te verankeren, creëren jullie samen een houvast. Dit proces stimuleert succesmomenten in het leven zelf.
2
WIN!
Het Krachtspiegelboek en meer
Meer info en bestellen via www.krachtkits.be/krachtspiegel
Like de pagina van Krachtkits hier en maak kans om elke week een boek of spel te winnen.
VIA TALENT
Talentgesprekken Het boek ‘Iedereen talent!’ met bijbehorende talentenkaarten geven je de tools in handen om samen op zoek te gaan naar waar kinderen blij van worden. Alsook wat het met je doet om gezien te worden in je talenten. Het is een leuke manier om in de klas of thuis kinderen bij hun kracht te brengen. Bij de talentenkaarten krijgt elk talent een leuke naam, zoals het groepsdier, de vertrouwelinge, de ontrafelaar en de herkauwer. Jouw kind kan zich in een of meerdere leren herkennen. De bijbehorende omschrijvingen en tips geven inzicht om met hun talenten, maar ook met de bijhorende valkuilen om
”
te gaan. Er is ook een box, die bundelt voorbeelden, een handig illustrerend verhaal, de talentenkaarten en inspirerende werkvormen om meteen mee aan de slag te gaan. Meer info en bestellen bij Uitgeverij Lannoo Iedereen talent! - het boek via deze link of in een Talenten toolbox via deze link.
Spelenderwijs kan je ook successen ervaren. Zo’n succesmoment kunnen ze meenemen en opnieuw bovenhalen op moeilijke momenten.
Krachtkits
57
_
JD I LT E E SP
4
VIA VERHAAL
Voor gevoelige oortjes Deze twee unieke voorleesboeken van Wendy Janssens bevatten telkens tien hel(p)ende verhalen voor gevoelige kinderen rond thema’s als hooggevoeligheid, faalangst, pesten, perfectionisme, omgaan met nieuwe situaties, rouw en talenten. Je vindt alvast een uitgebreide inhoud en een filmpje per boek op haar website. Na elk verhaal zijn er leuke opdrachten in de vorm van vraagjes, tekeningen, het verzinnen van een dansje of liedje. Als ouder, (yoga)leerkracht of hulpverlener kom je heel wat te weten over de beleving van het kind en kan je samen aan de slag. De verhalen werken vaak nog diep door en laten het kind de ruimte om eigen oplossingen te bedenken voor bepaalde situaties. Er horen ook krachtkaartjes en liedjes bij elk verhaal. De muziek kan je gratis beluisteren op de site. Het verhaal ‘De Waarheidskof-
3
VIA EEN SPEL
Schatgraversspel
rond pestpreventie met onder andere de Waarheidskofferoefening.
en verstevigt het zelfbeeld. Kinderen worden er
be/gratis-online-training-krachtspiegel/
bovendien heel blij van omdat het zo leuk is om
De boeken van Wendy Janssens vind je via
te spelen. Het spel bestaat uit schatkaarten en
www.verhalenvoorgevoeligeoortjes.com
de thema’s, zoals dromen, genieten, hier & nu. Ze nodigen kinderen uit om het leven en zichzelf weer te omarmen. Kijk zeker ook eens op hun website www.schatgravers.com. Extra: voor jongeren vanaf 14 en volwassenen is er ook het spel De kompasvinder. De tool om tot reflectie te komen en de wijsheid in jezelf te vinden. zie www.kompasvinder.com
Krachtkits
voor de gratis online training
Ontdek ze via www.krachtkits.
zijn verdeeld in prikkelende en levensomhelzen-
_
en is ook de inspiratie geweest
Dit avontuurlijke kaartspel verbindt, inspireert
karweikaarten met opdrachten en vragen. Ze
58
fer’ is mijn persoonlijke favoriet
6
VIA NATUUR EN CREATIVITEIT
Creatieve activiteiten zoals het maken van een krachtstok of krachtsteen Het maken van krachtstokken is afkomstig uit het sjamanisme. De kracht en de betekenis van de stok worden bepaald door de gekozen bomen, planten en dierensymboliek. Door materialen te combineren, ontstaat een uniek krachtvoorwerp. Kies bij het maken van je eigen krachtstok voor karaktereigenschappen die je belangrijk vindt. Zet hem neer op je favoriete plek in huis. Wanneer je een bepaalde kracht nodig hebt, kan je naar de krachtstok kijken, ermee spelen of hem vasthouden en stilstaan bij alle kracht die jij in de stok hebt gestopt. Bij jonge kinderen zit de magie vooral in het ver-
5
VIA GEVOEL
Emoties beter leren begrijpen Met deze kaarten pikken zelfs de jongste kinderen er intuĂŻtief het juiste kaartje uit voor zichzelf. Het is een fijne manier om kinderen op een laagdrempelige manier bewust te maken van hun emoties en stemmingen.
sieren van de stok. Het gaat er om dat ze er plezier aan beleven. Het eindresultaat is eigenlijk niet belangrijk en sowieso goed, want iedereen maakt zijn eigen unieke krachtstok. Met iets oudere kinderen kan je eerst een leuke denkoefening doen: Welke krachten hebben ze al? Welke krachten kunnen ze nog goed gebruiken? Welke beelden en materialen passen hier goed bij? Zo gaan ze bewuster te werk en geven ze echt betekenis aan hun krachtstok.
Pas als je je gevoelens kent, kun je er op gepaste wijze op reageren. Met andere woorden: hoe beter je begrijpt wat je voelt, hoe zelfbewuster je wordt en hoe verder je op het pad naar positieve groei komt. Je hoeft hier ook niet veel op te zeggen. Een beeld zegt soms meer dan duizend woorden. De inzichtkaarten zijn ook aangenaam voor kinderen die er nog niet de juiste taal voor hebben. Op de achterkant kan je vragen vinden om samen zo eerlijk mogelijk te beantwoorden, gevolgd door een leuke affirmatie. Je kan bewust kiezen voor de vraag die het beste past bij het moment of bijvoorbeeld elk een andere vraag kiezen. Niets moet, alles mag. Emoties beter begrijpen, Andrea Harnn, Uitgeverij Deltas Krachtkits
59
_
VIA MEDITATIE
Mindfulness op een speelse manier Deze bestseller is al meer dan 500.000 keer verkocht. In dit boek met bijbehorende cd, maken kinderen van 5 tot 12 jaar op een eenvoudige en speelse manier kennis met de basis van mindfulness. Het boek leert kinderen hoe ze volledig aanwezig kunnen zijn: met hun hoofd, hart en lichaam. De wereld is tegenwoordig heel druk en snel. Daarom is het een noodzaak dat je weet hoe je bij jezelf kan blijven in het nu. Als ouder of opvoeder is het leuk én gezond om zelf mee te doen. De rust die kinderen hierdoor in zichzelf leren oproepen, helpt hen stevig op te groeien en hun unieke bijdrage te blijven leveren. Stil zitten als een kikker, Eline Snel, Kosmos uitgevers
7
VIA JEZELF ALS OPVOEDER
Leren luisteren naar wat je kind over jouw leven te vertellen heeft De PresentChild® methode’ maakt duidelijk dat jouw kind zich net zo intens en actief inzet voor jouw levensgeluk als jij voor dat van je kind. Maar op een andere manier. Je kind gebruikt zijn gedrag, spel, ontwikkeling of klachten als taal om duidelijk te maken wat er bijgestuurd mag worden in jouw leven, relatie of gezin. Daar gehoor aan geven betekent niet alleen een verrijking voor jezelf, je zal ook merken dat het positief doorwerkt op het gedrag en de gezondheid van je kind. In dit werkboek worden handvaten geboden om hiermee praktisch aan de slag te gaan. Janita beschrijft verder ook helder en recht uit het hart voorvallen uit haar leven die voor iedere ouder herkenbaar zijn en de methodiek illustreren. Het fluisterkind, Janita Venema, www.presentchild.com.
60
_
Krachtkits
TEKST IN SAMENWERKING MET SOPHIE VAN RIEL. WWW.PRAKTIJKPAPILLON.BE - FOTOGRAFIE: KATRIEN DE KEYZER, SOPHIE VAN RIEL EN SARA SMEEKENS
8
JD I LT E E SP
”
“De wereld is tegenwoordig heel druk en snel. Daarom is het een noodzaak dat je weet hoe je bij jezelf kan blijven in het nu.”
Shine Your Light!
CO LU M N
“Ik zie mijn professor Ontwikkelingspsychologie Ingleby nog voor me, ruim 25 jaar geleden in de mooie collegezaal in hartje Utrecht. Hij stelde ons als eerstejaars psychologiestudenten de vraag wat wij onder ‘Ontwikkeling’ verstonden. Daarop hadden we als jonge idealistische studentjes natuurlijk allemaal wel onze eigen mooie antwoorden. Hij zei vervolgens op zijn bevlogen manier: ‘We zijn als mens in wezen al een prachtige gouden kern met daarin ieder zijn of haar eigen prachtige en unieke kwaliteiten en talenten; we hoeven ze alleen maar tot ont-wikkeling te laten komen gedurende ons leven’. En daarbij maakte hij met zijn handen de beweging alsof er steeds meer wikkels losraakten om uiteindelijk bij die kern uit te komen. Dat beeld maakte destijds zo ’n indruk op mij en ik geloof nu, zelf inmiddels moeder en heel wat levenswijsheid en (werk)ervaring rijker, dat dat ook echt zo is. Misschien kan dit beeld jou als ouder van opgroeiende kinderen in de huidige veeleisende prestatiemaatschappij helpen en wat geruststellen. We hebben allemaal het beste met onze kinderen voor en het liefste zien we ze dan ook gelukkig. En daar trekken we alles voor uit de kast. We zijn als ouders elke dag zo druk met alles perfect te organiseren en te plannen voor onze kinderen. Maar daarmee creëren we een grote druk. Kinderen krijgen al jong het gevoel dat ze aan een bepaald ideaalbeeld moeten voldoen. Maar stel dat jij zou weten dat jouw kind perfect is uitgerust voor zijn of haar eigen ontwikkeling en dat wij als ouders alleen maar de juiste voorwaarden hoeven te scheppen om die ont-wikkeling zo natuurlijk en optimaal mogelijk te kunnen laten plaatsvinden. Dat we alleen maar hoeven te zorgen voor vruchtbare grond. Wat heeft jouw kind nodig? Wat zijn zijn behoeften? Waar wordt hij blij van? Wat geeft hem energie? Waar gaan zijn of haar ogen van stralen? Ik geloof namelijk dat dat belangrijke graadmeters zijn voor echt Geluk. Niemand is gelijk en dat is maar goed ook. Dat maakt het leven nu juist zo boeiend. Niet gelijk maar wel gelijkwaardig in onze uniciteit. Als we gaan ontdekken waar we goed in zijn, krijg je niet alleen extra energie, het bezorgt je ook meer veerkracht en zelfvertrouwen. Ik geloof dat we in deze tijd mogen gaan ontdekken wat onze kwaliteiten en talenten zijn. Die zijn namelijk meer dan ooit nodig. Als we die gaan ontdekken en in gaan zetten, kunnen we de wereld samen een stukje mooier maken en ik geloof ook dat we er ons geld mee kunnen verdienen. Kinderen krijgen de eerste keer dat ze bij mij komen een
“Als je ontdekt waar je goed in bent, krijg je niet alleen extra energie, het bezorgt je ook meer veerkracht en zelfvertrouwen.”
Gelukssteen mee met daarop de tekst: ‘Shine Your Light!’ Ik geloof namelijk dat dat de bedoeling is. Onze kwaliteiten en talenten ontdekken en gaan inzetten, dan gaat het namelijk stromen. Daar waar jouw talenten en de behoefte van de wereld elkaar kruisen ligt jouw roeping. Aristoteles zei het al heel lang geleden en die was zo gek nog niet. En als we dat allemaal gaan doen…krijgen we volgens mij een stralende(re) wereld!”
Drs. Jessica Hebly (1969) is psycholoog en moeder van Julie (2005). Ze heeft jarenlange ervaring in het werken met kinderen en hun ouders. In maart van dit jaar kwam haar boek ‘Het Perfecte Kind; wat hebben kinderen in deze tijd en maatschappij nodig om gelukkig te zijn?’ uit. Het boek biedt ouders en mede-opvoeders nieuwe inzichten, handvaten en een hart onder de riem in deze veeleisende maatschappij. www.praktijkhebly.nl Krachtkits
61
_
TO O L
CR EA TI EV E LEUKE KAARTENSET VOOR VERBINDENDE COMMUNICATIE
KRACHTBABBELS MET KINDEREN IN DE DRUKTE VAN ELKE DAG KOMT HET ER SOMS NIET VAN OM STIL TE STAAN BIJ WAT KINDEREN BEZIGHOUDT. MET DEZE KAARTENSET MAAK JE ER SAMEN BEWUST TIJD VOOR. EEN GOED GESPREK IS FIJN EN VERBINDEND. DE VRAGEN BEVORDEREN BOVENDIEN ZELFEXPRESSIE EN ZELFKENNIS. ZO CREËER JE
HOE GA JE TE WERK?
SAMEN QUALITYTIME, IN JE GEZIN OF IN DE KLAS.
dik papier of kleef twee A4’s tegen elkaar. › Maak het jezelf gemakkelijk en laat de kaartjes knippen of snijden door je kind(eren). :-) › Steek de kaartjes in een leuk potje. › Kies een rustig moment uit en zet je knus samen voor een goed gesprek. › Je duidt een timekeeper aan: die houdt de tijd in het oog want ieder krijgt evenveel tijd. Zo kom je vlugger tot de kern en krijgt ieder even veel aandacht. Wanneer iemand spreekt, luisteren de anderen met volle aandacht. › Trek om beurten een vragenkaartje en deel telkens je antwoord. Door mee te doen als ouder of leerkracht ontstaat herkenning en verbinding. › Veel plezier!
62
_
Krachtkits
TEKST: KATRIEN DE KEYZER - ILLUSTRATIES: THOMAS MAES ©2019 - KRACHTKITS - ILLUSTRATIES: THOMAS MAES
› Print deze kaartjes recto/verso op
1
WAAR BEN JIJ ZELF HEEL TROTS OP?
3
2
WAAR BEN JIJ DANKBAAR VOOR IN JE LEVEN?
WANNEER HEB JE LAATST IEMAND GEHOLPEN? HOE VOELDE DAT?
4
WELKE 3 WENSEN HEB JE ALS JE HELEMAAL VRIJ MAG KIEZEN?
5
WAT IS JOUW BESTE VAKANTIEHERINNERING? EN WAAROM?
?
6
ALS JE EEN SUPERKRACHT ZOU HEBBEN, WELKE ZOU DAT DAN ZIJN? EN WAAROM?
8
7
WAT MAAKT JOU BOOS? EN HOE WORD JE WEER RUSTIG?
ALS JE IN DE SPIEGEL KIJKT NAAR JEZELF, WAT DENK JE DAN?
9
ALS JE EEN DAG BAAS VAN JE SCHOOL MAG ZIJN, WAT ZOU JE DAN VERANDEREN?
11
10
WAT VIND JE SPANNEND? EN WAT BRENGT JOU DAN TOT RUST?
64
_
WELK DIER ZOU JE WILLEN ZIJN EN WAAROM?
12
WAAROVER ZOU JE NOG VEEL WILLEN LEREN EN WETEN?
Krachtkits
MAAK IEMAND BLIJ MET DEZE
KRACHTKAART We staan er soms niet genoeg bij stil hoe bijzonder sommige kinderen of volwassenen voor ons zijn. Met deze kaart kan je hen bedanken voor wie ze zijn. Dat is het mooiste compliment dat je hen kan geven. Hoe ga je te werk? Print ze op dik papier, snij ze uit op de buitenste stippelijn, doe lijm op de achterkant en plooi ze op de middelste lijn.
BEDANKT VOOR WIE JIJ BENT
in hun kracht en zelfvertrouwen? Surf naar www.krachtkits.be Wil je ook het verschil maken bij kinderen en hen ondersteunen
Mijn krachtboodschap voor jou:
LAAT JOUW UNIEKE KLEUREN STRALEN!
FOTOGRAFIE: SARA SMEEKENS
Deze kracht-postkaart is een cadeau van Krachtkits-magazine. Krachtkits
65
_
Wil je meer tools, inspiratie en herkenbare verhalen van ouders, leerkrachten en coaches om kinderen te ondersteunen in hun zelfvertrouwen?
MELD JE AAN EN MIS HET GRATIS
VOLGENDE MAGAZINE VAN KRACHTKITS NIET!
Surf naar www.krachtkits. be/magazine en meld je aan. Ontvang als extraatje leuke kinderyogakaartjes!