Nastartujte svou štítnou žlázu

Page 1

Nastartujte svou štítnou žlázu

Dostaňte Hashimotovu tyreoiditidu a hypotyreózu pod kontrolu

Pomocí metody pro-metabolické stravy

HANNAH HAUSEROVÁ
2 Jak jsem se stala odbornicí na štítnou žlázu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Multitalentovaná štítná žláza určuje, jak se budete cítit 7 Endokrinní žláza, která řídí váš metabolismus 8 Anatomie nenápadného zdroje energie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Štítná žláza bravurně ovládá multitasking 11 Bez hormonů štítné žlázy se neobejdete . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 Ženy a štítná žláza – speciální vztah . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 O spalování kalorií rozhoduje štítná žláza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Poruchy funkce štítné žlázy 28 Jako urvaná ze řetězu – hypertyreóza 28 Horké, nebo studené? Uzly ve štítné žláze . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Nemám štítnou žlázu – mám vyhráno? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Štítná žláza „v jednom ohni“ – autoimunitní onemocnění . . . . . . . . . . . . 42 Negativní dopady pomalého metabolismu 49 Příznaky hypotyreózy 50 Nejčastější příznaky hypotyreózy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 Jím zdravě, přesto nehubnu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 Chumáče vlasů v koupelně a kůže jako krokodýl 58 „Každá žena má studené nohy“ 62 Únava i po osmi hodinách spánku 65 PMS – když se „vaše dny“ promění v peklo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69 Těhotenství a touha po dětech . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79 Menopauza a její specifika . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84 OBSAH
3 „Dejte mi všichni pokoj!“ – výkyvy nálad 87 Další příznaky hypotyreózy 90 Opravdu na moje potíže neexistuje lék? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 Samotestování a vyšetření u lékaře 99 Porucha štítné žlázy navzdory dobrým krevním hodnotám 100 Problém s krevními hodnotami . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100 Jak to tedy je s těmi příznaky? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104 Testování pomocí měření tělesné teploty 105 Jednoduchý test pro prvotní představu 105 Domácí test podle symptomů 108 Metabolismus jako indikátor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108 Test velikosti štítné žlázy pomocí polknutí 116 Stačí pohled do zrcadla 116 Posilněte svou štítnou žlázu –zatočte s hypotyreózou 119 Problémy se štítnou žlázou – takhle žít nechcete 120 Víte ještě, jaké to je, být zdravý? 120 Netlumte příznaky, řešte příčiny 123 Příčiny hypotyreózy a Hashimotovy tyreoiditidy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130 Vznik onemocnění . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137 Za jak dlouho se uzdravím? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139
4 OBSAH Pro-metabolická strava – podpora štítné žlázy 147 Už nikdy žádné diety! 147 Proč většina diet nefunguje 153 Proč mnohé stravovací trendy štítné žláze škodí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159 Štítná žláza miluje stabilní hladinu krevního cukru . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189 Proč dřív problémy se štítnou žlázou neexistovaly . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203 Samotný jod není řešení – tři kroky k aktivaci štítné žlázy 211 Pro-metabolický životní styl – život „se štítnou žlázou“ 223 Posilněte štítnou žlázu díky zdravému životnímu stylu . . . . . . . . . . . . . . 223 Jak je to se světlem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 224 Více sportu = hubnutí? Ani náhodou! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 232 Musíš se prostě zbavit stresu Nepovídej! 235 Staňte se odborníkem na vlastní štítnou žlázu 240 Naučte se poznat, kdy se cítíte dobře . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 240 Staňte se mistrem svého oboru. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 242 Zapomeňte na váhu a naslouchejte svému tělu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 244 Důvěřujte svému tělu 245 Dodatky Poděkování. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 249 Knihy, které vám pomohou . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 250 Adresy, které vám pomohou 251 Rejstřík 252

JAK JSEM SE STALA ODBORNICÍ

NA ŠTÍTNOU ŽLÁZU

Jednoho dne jsem si uvědomila, že i když si dám šálek kávy, cítím se neustále unavená a bez života. Navíc jsem začala řešit problémy s váhou. Přestože jsem vyzkoušela snad úplně všechno, nikdy se mi nepodařilo zhubnout nadlouho. Kila byla pokaždé rychle zpět, a co bylo ještě horší, váha ukazovala vyšší číslo než před zahájením hubnutí. Ale to nebylo zdaleka všechno. Začaly mi padat vlasy a menstruace mě každý měsíc víc a víc vysilovala. Mým nejlepším přítelem se staly léky proti bolesti. Chodila jsem od jednoho specialisty k druhému, ale nikdo mi nedokázal pomoct. Vyzkoušela jsem hormony, zázračné šampony, ale byl to marný boj. Když mi můj obvodní lékař nechal udělat krevní obraz, mimochodem kvůli něčemu úplně jinému, konečně jsme odhalili příčinu mého trápení: „Mám štítnou žlázu. Naštěstí! Na to jsou přece léky!“ Od té doby jsem každý den užívala L -thyroxin a čekala a čekala a čekala… Ale nic se nedělo. Vůbec nic! Šla jsem tedy znovu k lékaři, který mi zvýšil dávku léků: nejdřív na 25, pak na 50, na 75 a nakonec na 125 mikrogramů. Ale já jsem byla pořád vyčerpaná a všude se válely chuchvalce mých vlasů. Lékař se zlobil: „Všechny vaše hodnoty jsou teď naprosto v normě. Měla byste se cítit skvěle.“ Nezbylo mi tedy nic jiného, než se smířit s realitou a naučit se s těmi symptomy žít.

Po nějaké době jsme vyrazili do Indonésie. Tato cesta byla pro všechny splněným snem, jen pro mě se stala noční můrou. Navzdory kráse, která mě obklopovala, jsem se necítila dobře, byla jsem na pokraji svých sil, a proto jsem se

5

po návratu nechala znovu vyšetřit. Diagnóza: chronický zánět štítné žlázy. Hashimoto. Nedalo se s tím nic dělat, jen brát prášky. Takže mi bude až do konce života špatně?

Tak to tedy ne! Začala jsem studovat nutriční vědy, abych se dozvěděla vše o metabolických procesech. Pročetla jsem nespočet studií, vše jsem hned vyzkoušela a pozorovala reakce svého těla. Vynechala jsem potraviny, které mi nedělaly dobře, a ty, které mi prospívaly, jsem pravidelně zařazovala do svého jídelníčku. A nestačila jsem se divit! Moje energie byla najednou zpět! A zmizela i přebytečná kila. Zhubla jsem přes 25 kilogramů a – hurá – už jsem je nenabrala zpátky! Kromě toho mi zhoustly vlasy a nemusela jsem se dopovat kávou, abych byla schopná fungovat. Cítila jsem se jako znovuzrozená.

Díky reakcím na mé viditelné úspěchy – byla jsem plná energie, zhubla jsem a měla neustále dobrou náladu –jsem si uvědomila, že nejsem jediná žena, která se s tímto problémem potýká. V Německu trpí osm milionů lidí Hashimotovou tyreoiditidou a ještě více hypotyreózou.

Ráda bych jim pomohla, aby konečně pochopili příčiny rozvoje Hashimotovy tyreoiditidy a hypotyreózy a jednou provždy se svých potíží zbavili. Musí si uvědomit, jak zásadní roli hraje štítná žláza v našem těle a co ji může vyvést z rovnováhy. Až se dozvíte, jak tato malá žláza ovlivňuje celý metabolismus, budete žasnout! Mnohé z toho, co se v této knize dočtete o výživě, bude úplný opak toho, co jste až doteď slýchali o „zdravém“ stravování!

Vaše Hannah

6
PŘEDMLUVA

Multitalentovaná štítná žláza určuje, jak se budete cítit

Multitasking – štítná žláza to zvládá levou zadní

Bez hormonů štítné žlázy to nepůjde

Speciální vztah mezi ženou a její štítnou žlázou

Štítná žláza rozhodne, jestli budete přibírat, nebo ne!

Endokrinní žláza, která řídí váš metabolismus

Od chvíle, kdy jsem se začala intenzivněji zabývat problematikou štítné žlázy, jsem nevyšla z úžasu.

Nemohla jsem uvěřit, že tak malá žláza je vlastně energetickým centrem našeho těla a řídí celý metabolismus!

ANATOMIE NENÁPADNÉHO ZDROJE ENERGIE

Od té doby jsem byla jako posedlá. Snažila jsem se o tomto důležitém orgánu zjistit snad úplně všechno, abych pochopila, jak funguje. Kdo nemá problémy se štítnou žlázou a nevystudoval medicínu, vůbec netuší, jak důležité procesy se odehrávají „kdesi“ v krku. Pojďme se tedy nejprve podívat, kde se tento zdroj energie nachází a jak vypadá. Štítná žláza, která má

8 M ULTITALENT OVA NÁ ŠTÍTNÁ Ž L ÁZ A

hrtan

Umístění štítné žlázy

průdušnice

štítná žláza

Štítná žláza se nachází na přední straně krku těsně pod hrtanem a před průdušnicí.

tvar motýla, se nachází pod hrtanem a před průdušnicí. Skládá ze dvou laloků a žláznatého můstku, který se nazývá isthmus glandularis , protože spojuje oba laloky jako most. Latinské označení štítné žlázy je glandula thyreoidea nebo glandula thyroidea .

Čtyři příštítná tělíska velikosti čočky se nacházejí na zadní straně štítné žlázy a produkují parathormon, který reguluje především hladinu vápníku. Buňky štítné žlázy jsou uspořádány do malých váčků, nazývaných také tyreocyty. Právě tyto buňky produkují hormony

Endokrinní žláza řídící váš metabolismus 9

Struktura štítné žlázy

Štítná žláza se podobá vlašskému ořechu.

štítné žlázy. Uvnitř orgánu jsou hormony uloženy ve vazké tekutině, koloidu.

Struktura štítné žlázy, tvořená tyreocyty, vizuálně připomíná vlašský ořech. Celý orgán má objem asi 18 mililitrů u žen a 25 mililitrů u mužů. Štítná žláza novorozence váží asi 2 až 3 gramy, dospělého člověka 18 až 60 gramů. Velikost štítné žlázy je velice individuální. Může záviset na hmotnosti, výšce a pohlaví jedince. Její velikost se v průběhu života mění, například v těhotenství, v různých fázích menstruačního cyklu nebo u kuřáků. Štítná žláza dospělého člověka měří průměrně devět centimetrů na šířku a čtyři centimetry na výšku. Možná se vám to nezdá moc, přesto je největší endokrinní žlázou lidského těla. Její průměrný

10 M ULTITALENT OVA NÁ ŠTÍTNÁ Ž L ÁZ A

objem je 20 mililitrů a to je opravdu hodně! Už jen z toho můžeme vyvodit, jak je tento malý, ale velice výkonný orgán důležitý.

Na jednu stranu je tedy štítná žláza velice výkonná, ale na druhou stranu je velmi zranitelná. Když se pozorně podíváte na její tvar, všimnete si, že její dva laloky připomínají motýla. Stejně jako křehká motýlí křídla je citlivá i štítná žláza. Je často vystavena stresu, který ji vyvádí z rovnováhy. Je -li štítná žláza zvětšená, může jít o strumu, uzlík nebo jinou patologickou změnu ( viz str. 39 ). Pokud se její objem naopak zmenší o více než deset mililitrů, může to signalizovat Hashimotovu tyreoiditidu ( viz str. 43–48 ).

ŠTÍTNÁ ŽLÁZA BRAVURNĚ OVLÁDÁ

MULTITASKING

Co je to vlastně endokrinní žláza čili žláza s vnitřním vylučováním? Obecně můžeme říct, že žlázy jsou orgány, které vylučují tekutiny. Slinné žlázy například vylučují sliny přímo do ústní dutiny. Tam dochází k rozmělnění potravy a enzymy nacházející se ve slinách ji rozloží. Sliny však působí pouze lokálně. Endokrinní žlázy nevylučují tekutiny, ale hormony, a uvolňují je přímo do krve, která je rozvádí do celého těla. Hormony jsou transmitery. Můžete si je představit jako malé mrštné poslíčky, kteří doručují důležité informace. V případě hormonů štítné žlázy šíří následující poselství: „Milé tělo, milé buňky, vyrobte energii a rozpohybujte metabolismus!“ Štítná žláza

Endokrinní žláza řídící váš metabolismus 11

díky těmto „poselstvím“ plní důležitou funkci energetického centra našeho těla.

To bylo důležité zejména v pravěku. Když se totiž naši předkové ocitli tváří v tvář šavlozubému tygrovi, museli okamžitě zareagovat a vzít nohy na ramena, místo aby ztuhli strachy a vyděšeně zírali. Dnes musíme řešit úplně jiné stresové situace, ve kterých musíme být ve střehu a musíme umět rychle zareagovat, například při důležité zkoušce nebo při vyjednávání o výši platu. Princip je však stále stejný! Když se ocitneme v náročné nebo nebezpečné situaci, naše tělo začne vylučovat stresové hormony, jako jsou adrenalin a kortizol. Adrenalin působí na naše orgány, zrychluje srdeční frekvenci, posiluje svaly na nohou, abychom mohli rychle utéct, nebo nás nutí lapat po dechu. Vysoká hladina adrenalinu v krvi však může potlačovat hormony štítné žlázy, takže tyto transmitery si mohou vzájemně stát v cestě.

ALE JAK TO ZVLÁDÁ ŠTÍTNÁ ŽLÁZA?

Jak ale štítná žláza zjistí, kde a kolik energie je potřeba?

Velice snadno – lidské tělo je prošpikované senzory.

Každou sekundu měří tělesnou teplotu, množství potravy v žaludku, hladinu cukru a kyslíku v krvi a podobně. Tyto informace jsou neustále předávány štítné žláze, která je řízena hormonem TSH. TSH není hormon štítné žlázy, ale hypofýzy. Štítné žláze pomáhá vykonávat její práci.

Štítná žláza na základě všech výše zmíněných hodnot a hormonu TSH vypočítá, kolik energie tělo právě

12 M ULTITALENT OVA NÁ ŠTÍTNÁ Ž L ÁZ A

potřebuje, a uvolní do krve buď více, nebo méně hormonů, které metabolismus nastartují, nebo naopak zpomalí – podle toho, co je v danou chvíli potřeba. Když je štítná žláza zdravá, funguje jako dokonale namazaný stroj! Pokud tedy mrzne, až praští, a vy v sedm hodin ráno vyskočíte z vyhřáté postele, abyste si zaběhli pro rohlíky, vaše štítná žláza zaregistruje náhlý pokles tělesné teploty a okamžitě zapne vnitřní „termostat“. Vaše tělo přemění více energie na teplo a vám není zima, ale příjemné teplo. Štítná žláza navíc přesně rozpozná denní dobu a ví, že ráno potřebujeme nejvíce energie, proto uvolňuje velké množství hormonů. Pokud tato dávka tělu nestačí, sáhneme po svém oblíbeném stimulantu – kávě. To ale vůbec není nutné. Hormony štítné žlázy jsou přirozeným kofeinem našeho těla. Když jsou tyto hormony v rovnováze, máme tolik energie, že kávu pijeme jen pro potěšení, ale k nastartování metabolismu ji opravdu nepotřebujeme. Možná vám to připadá jako sci - , ale přesně takto by to mělo fungovat! Jsou-li vaše hormony v rovnováze, vyskočíte z postele plní energie a těšíte se na nový den. Vezměte si příklad z dětí. Jejich štítná žláza obvykle pracuje na plné obrátky. Často mají tolik energie, že nám připadají jako z divokých vajec. Ale právě toto je pro tělo přirozené. Měli bychom být celý den plní energie, měli bychom se radovat a s chutí se pouštět do nových

Nakopnu tvůj metabolismus!

Endokrinní žláza řídící váš metabolismus 13
TSH

věcí. Bohužel jsme v průběhu dospívání většinou zapomněli, jak je to krásné!

Štítná žláza však není pouze jakási vnitřní továrna na výrobu energie. Jako největší endokrinní žláza zásadním způsobem ovlivňuje i další endokrinní žlázy. Není proto divu, že ženy, které mají problémy se štítnou žlázou, trpí poruchami menstruačního cyklu, mají problémy s početím nebo procházejí obzvlášť nepříjemnou menopauzou. Štítná žláza ovlivňuje také endokrinní žlázy v trávicím traktu, například slinivku břišní, která kromě známého inzulinu vylučuje i další hormony zásadní pro trávicí systém.

To ale není zdaleka vše! Multifunkční štítná žláza neovlivňuje pouze endokrinní hormonální žlázy, ale také mnoho dalších orgánů a funkcí, jako:

— funkci a peristaltiku střev, spalování tuků, mozkové buňky a neurony,

— ženské pohlavní orgány,

— svalovou aktivitu,

— funkci nadledvinek,

— potní a mazové žlázy, růst vlasů.

14 M ULTITALENT OVA NÁ ŠTÍTNÁ Ž L ÁZ A

Poruchy funkce

štítné žlázy

Štítná žláza do jisté míry určuje, zda se budeme cítit dobře, nebo ne. Pokud je v pořádku, jsme vyrovnaní, výkonní a spokojení.

Avšak když nefunguje, jak by měla, dochází k rozvoji hypertyreózy nebo hypotyreózy.

JAKO URVANÁ ZE ŘETĚZU –HYPERTYREÓZA

Při hypertyreóze je štítná žláza „hyperaktivní“. To znamená, že produkuje více hormonů, než tělo skutečně potřebuje. Lidé trpící hypertyreózou tedy mají velmi rychlý metabolismus. Můžou sníst, cokoli a kolik chtějí, a přesto nepřiberou ani gram – jejich motor totiž stále běží na plné obrátky. Možná jste si teď pomysleli:

„Ti se mají. To chci taky!“ Ano, na první pohled se může zdát, že hypertyreóza je splněným snem každé ženy. Ale pozor, tak skvělé to bohužel není. Život

28 M ULTITALENT OVA NÁ ŠTÍTNÁ Ž L ÁZ A

s hypertyreózou je totiž všechno, jen ne příjemný. Tito lidé trpí silným vnitřním neklidem a jsou často velmi nervózní. Klepou se jim ruce, buší jim srdce, často jsou velmi hubení nebo přímo vyzáblí, neustále je jim vedro a jsou neuvěřitelně roztržití. S takovými symptomy není jednoduché žít, natož působit v práci profesionálně a uvolněně. Nejde tedy o nic záviděníhodného. Toto onemocnění člověka obtěžuje a omezuje stejně jako projevy hypotyreózy.

Zatímco lidé trpící hypotyreózou bývají unavení a pomalí, lidé trpící hypertyreózou jsou velmi aktivní a mají častější stolici. Mají rychlý tep a jejich kůže je teplá a zpocená. Velice rychle se zahřejí a často se hodně potí, což může být v některých situacích velmi nepříjemné.

Hypertyreóza je často diagnostikována na základě snížené hladiny TSH ( viz str. 34 a 84 ) a zvýšené hladiny T 3 a T 4. Lékaři pacientům běžně předepisují tyreostatika, která mají zabránit tomu, aby štítná žláza produkovala nadbytek hormonů. Tyto léky však mají mnoho vedlejších účinků. Mohou způsobovat bolesti kloubů a poškození jater nebo vyvolat alergii. A aby to bylo ještě složitější, může hypertyreóza přicházet ve vlnách. Moje klientky se shodly na tom, že po krátké fázi hypertyreózy často následuje dlouhá fáze hypotyreózy. U mnoha žen se hyperfunkce a hypofunkce štítné žlázy dokonce pravidelně střídají. Vnější nebo vnitřní faktory dokážou štítnou žlázu tak rozhodit, že jeden den produkuje příliš mnoho hormonů a druhý den příliš málo! Jeden den jste tedy jako z divokých vajec, jste podráždění a neustále v pohybu, ale druhý den jste naprosto vyčerpaní

Poruchy funkce štítné žlázy 29

hyperaktivita

bušení srdce

Hyperfunkce, nebo hypofunkce?

únava

nízký tep

rychlé trávení hubnutí

teplá, zpocená pokožka

pomalé trávení tloustnutí

suchá pokožka a vlasy

Projevy hypertyreózy i hypotyreózy člověka obtěžují a neprospívají tělesnému ani duševnímu zdraví.

30 M ULTITALENT OVA NÁ ŠTÍTNÁ Ž L ÁZ A

a nejraději byste se jen váleli u televize. Tento kolotoč pocitů je opravdu velice náročný. Nedovoluje nám žít ani aktivně, ani v klidu odpočívat. Příznaky hyperaktivní a nedostatečně aktivní štítné žlázy mohou být tak závažné, že je lze pocítit pouze ráno. To jen dokazuje, jak je štítná žláza citlivá. Jakmile se jednou dostane z rovnováhy, není tak snadné ji znovu zkrotit. Na druhou stranu nesmíme zapomínat na to, že reaguje, jak reaguje, aby nás chránila! A právě díky těmto projevům se můžeme mnohé naučit, jak se brzy dočtete.

PŘÍČINY NÁHLÉ HYPERTYREÓZY

Příznaky hypertyreózy ( viz obrázek vlevo ) by měli znát i lidé trpící hypotyreózou nebo Hashimotovou tyreoiditidou, protože pomyslné kyvadlo se může velice rychle přehoupnout na druhou stranu. Hormonální rovnováha štítné žlázy je totiž velice křehká.

Štítná žláza léčí

Když začnete štítnou žlázu přirozeně aktivovat úpravou stravy ( viz str. 147–222 ) a úpravou svého denního rytmu ( viz str. 223–239 ), můžete se stát, že se u vás rozvine hypertyreóza. Pokud vás začnou trápit výše popsané symptomy, navštivte svého lékaře, který sníží dávky léků. Začne -li vaše štítná žláza sama produkovat více hormonů, které lépe proniknou do buněk, jsou vysoké dávky léků kontraproduktivní.

Poruchy funkce štítné žlázy 31

Příliš vysoké dávky L-thyroxinu Mnoho žen si krátce po zvýšení dávky léků na štítnou žlázu povšimne určitých symptomů, které jsou typické spíše pro hypertyreózu, ale jejich metabolismus je stále pomalý a nedaří se jim zhubnout. To je snad ten nejhorší scénář! Může k němu dojít, je -li dávka L-thyroxinu (T 4) příliš vysoká. Pokud se u vás objeví příznaky hypertyreózy, kontaktujte svého lékaře, který případně upraví dávkování léků.

Užívání vysokých dávek L -thyroxinu (T 4) nemusí vždy vést ke stimulaci metabolismu, protože u mnoha pacientů nedojde k úpravě metabolismu na buněčné úrovni. Proto je důležité zjistit, proč tělo najednou zpomalilo metabolismus a do buněk nepronikají hormony štítné žlázy, tedy proč nevytváří dostatek receptorů.

RYCHLE, POTŘEBUJU KAFE – HYPOTYREÓZA

Jsem přesvědčená o tom, že spotřeba kávy v Německu rok od roku stoupá hlavně proto, že stále více a více lidí trpí hypotyreózou! Zatímco hypertyreóza je velmi vzácná a často přichází pouze ve vlnách, asi 90 procent všech problémů se štítnou žlázou je způsobeno hypotyreózou. A to není zrovna málo. Spousta lidí je na kávě doslova závislá. Přežívají od jedné přestávky k druhé, plouží se po chodbách jako zombie a myslí si, že takhle to prostě v životě chodí. I já jsem patřila mezi zombie.

32 M ULTITALENT OVA NÁ ŠTÍTNÁ Ž L ÁZ A

MŮJ PŘÍBĚH

BEZ KÁVY JSEM BYLA NEPOUŽITELNÁ

Pití kávy mi vždy přinášelo zvláštní potěšení, které rozehrálo všechny mé smysly. Vůně čerstvě namletých kávových zrn, pára nad konvicí, která slibuje, že už se brzy dočkám. Pak první doušek lahodného hnědého zlata, které polaská jazyk a hladce sklouzne do krku.

Milovala jsem toto nebe v puse a nikdy jsem se ho nechtěla vzdát. Dlouho jsem si neuvědomovala, že tento požitek pomalu začíná přerůstat v závislost.

Jednoho dne jsem však zaspala, a pokud jsem chtěla být v práci včas, musela jsem se ranního šálku kávy vzdát. A tak jsem bez obvyklého povzbuzováku sedla na kolo a jako v mlze vyrazila do práce. Po příjezdu do kanceláře jsem doslova vrazila do kuchyňky a z posledních sil se dopotácela ke kávovaru. Na něm však stálo: MIMO PROVOZ, SERVIS INFORMOVÁN. Chyběla už jen lebka se zkříženými hnáty. Mlčky jsem zírala na „mrtvý“ kávovar a měla pocit, že jsem se ještě pořádně neprobrala. Jak přežiju den bez kávy? To nezvládnu!

„Vždyť mám v šuplíku instantní kávu,“ vzpomněla jsem si. Ale chyba lávky! V zásuvce jsem našla skoro všechno, jen ne kávu.

Dobře, pomyslela jsem si rezignovaně, jeden den bez kávy asi přežiju. Zapnula jsem počítač a pustila se do práce. Než se mi spustil e-mail, poprvé jsem zívla. To je zvláštní, vždyť jsem spala víc než osm hodin. Dopoledne jsem nějak přetloukla. Jediná činnost, která mi vlévala sílu do žil, byl běh do kuchyňky, abych si

Poruchy funkce štítné žlázy 33

ověřila, jestli už někdo opravil kávovar. Ale nic! Nápis MIMO PROVOZ jako by se mi vysmíval. Jako v tranzu jsem se pokaždé vrátila ke svému stolu a snažila se působit čile. Hodiny ubíhaly a já se cítila hůř a hůř. Zavíraly se mi oči a nemohla jsem se dočkat, až budu mít padla. V pět hodin to konečně přišlo! Vypnula jsem počítač, popadla tašku a opět jako v mlze jsem vyrazila k domovu. Tam jsem sebou bouchla na gauč a usoudila, že když si nedám kávu, je se mnou konec. Přestože jsem se vám tento svůj zážitek snažila vylíčit s humorem, nebyla to žádná legrace. V té době jsem si začínala uvědomovat, že i když vypiju několik šálků kávy denně, jsem neustále vyčerpaná. Přežívala jsem od kávy ke kávě. Bylo to jako začarovaný kruh!

U většiny žen je hypotyreóza diagnostikována, když je hladina TSH vyšší než čtyři milijednotky na litr krve (> 4,0 mU/l). Mnozí lékaři považují za normální hodnoty v rozmezí 0,3 a 2,5 mU/l. Někteří lékaři měří také hladinu hormonů T 4 a T 3 v krvi. Příliš nízké hodnoty mohou opět signalizovat hypotyreózu.

Mnoho žen však trpí „skrytou“ hypotyreózou, tedy latentní nebo subklinickou hypotyreózou. Rozbor krve toto onemocnění nemusí odhalit, protože hladina TSH může být jen mírně zvýšená a hladina T 4 je v normě.

34 M ULTITALENT OVA NÁ ŠTÍTNÁ Ž L ÁZ A

Ve čtvrté kapitole se budu podrobněji věnovat tomu, proč bychom se neměli spoléhat pouze na výsledky krevních testů. Toto své tvrzení opírám o zkušenosti z konzultací s více než tisícovkou žen. Přestože máte všechny hodnoty v normě, můžete trpět hypotyreózou a váš metabolismus se zpomalí. Tento fakt bych měla vytesat do kamene!

PŘÍČINY NEDOSTATKU HORMONŮ

Při hypotyreóze se do buněk dostává příliš málo aktivních hormonů štítné žlázy. Tento nedostatek hormonů může mít tři příčiny:

1. Štítná žláza produkuje málo hormonů.

2. Aktivace hormonů štítné žlázy, ke které dochází v játrech, střevech a tkáních, je inhibována.

3. Aktivní hormony nemohou být transportovány k buňkám a proniknout do nich.

Na příčině nedostatku hormonů nezáleží. Pokud buňky nemají dostatek hormonů štítné žlázy, dojde k rapidnímu zpomalení metabolismu. Cokoli sníte, to se vám začne ukládat na bocích. Každičká pizza, sendvič i ovocný salát! A to jen proto, že se živiny už nedokážou přeměnit na energii. Protože jsou všechny metabolické procesy extrémně pomalé, jste vyčerpaní a neustále se dopujete další a další kávou.

Poruchy funkce štítné žlázy 35

Test velikosti štítné

žlázy pomocí polknutí

Pokud není vaše štítná žláza zcela v pořádku, může začít měnit velikost.

STAČÍ POHLED DO ZRCADLA

Chcete-li zjistit, zda máte zvětšenou štítnou žlázu, můžete si to sami ověřit jednoduchým testem, který doporučuje i Profesní sdružení německých internistů. Vše, co budete potřebovat, je sklenice vody a zrcátko.

Kromě tohoto testu byste si měli pravidelně pohmatem kontrolovat krk, abyste odhalili změny hned v počátku.

Tento test vám může poskytnout prvotní informaci o případném zvětšení štítné žlázy, ale neříká nic o její funkci. K tomu využijte raději test založený na měření bazální teploty a pozorování symptomů.

VÝSLEDKY SAMOVYŠETŘENÍ NELŽOU

Každý test má své výhody i nevýhody, ať už jde o rozbor krve, nebo o testy založené na měření teploty, pozorování symptomů nebo polykání tekutiny. Pokud však provedete všechny, získáte spolehlivý obrázek o stavu své štítné žlázy.

116 S AMO T ES T OV ÁNÍ A V YŠ ET ŘENÍ U LÉ KAŘE

Test velikosti štítné žlázy

1. Napijte se vody, ale nepolykejte ji.

2. Nastavte zrcátko tak, abyste v něm dobře viděli oblast mezi hrtanem a klíční kostí.

3. Opatrně zakloňte hlavu a stále pozorujte svůj krk.

4. Nyní polkněte a sledujte, co se vám odehrává v oblasti krku. Někdy je nutné celý postup zopakovat.

VYHODNOCENÍ

Pokud jste v místě, kde se nachází štítná žláza, spatřili jakékoliv vyboulení, měli byste požádat lékaře o kontrolu. Je možné, že jde o strumu.

Test velikosti štítné žlázy pomocí polknutí 117

S AMO T ES T

ET ŘENÍ U LÉ KAŘE

Opakování je matka moudrosti: Samotná hodnota TSH nebo jednotlivé krevní hodnoty vypovídají o momentálním stavu. Běžně se stává, že ženy trpí nepříjemnými projevy hypotyreózy, ale krevní hodnoty mají v naprostém pořádku.

Proto byste samozřejmě měli zjistit, jestli trpíte hypotyreózou, ale především se zajímat o to, co můžete pro svou štítnou žlázu udělat, abyste se jednou provždy zbavili nepříjemných symptomů.

SHRNUTÍ

I když krevní hodnoty nemají stoprocentní výpovědní hodnotu, nechte se vyšetřit lékařem, abyste věděli, na čem jste.

Na hypotyreózu může poukazovat příliš nízká tělesná teplota.

Porovnejte svůj stav s charakteristikami zdravého metabolismu. Toto srovnání vám může napovědět, v jakém stavu vaše štítná žláza je.

Vaše symptomy vám prozradí víc než krevní testy. Vypovídají o tom, zda do vašich buněk skutečně pronikají aktivní hormony štítné žlázy.

Velikost své štítné žlázy si zkontrolujete pomocí jednoduchého testu založeného na polykání vody.

118
OV ÁNÍ
A V

Štítná žláza ochránce vaší fyzické

i psychické pohody

Jste neustále unavení? Pociťujete nedostatek elánu? Nedaří se vám zhubnout, ač pravidelně sportujete? Jsou to obzvláště ženy, koho trápí symptomy snížené funkce štítné žlázy, tzv. hypotyreózy – a mnohé z nich o tom ani nevědí. Jiné zase užívají léky, a přitom nezaznamenávají žádné zlepšení. Tím jsou nuceny se nepříjemným symptomům přizpůsobit a v nejlepším případě je přehlížet. Léčba by přitom měla být zaměřena na samotné příčiny těchto symptomů. A ano, je skutečně možné naučit se rozumět své štítné žláze. Dobře se o ni starat, a hlavně… udělat tlustou čáru za různými dietami.

Každý z nás má „svého malého ochránce“. Tento orgán je největší žlázou s vnitřní sekrecí v našem těle a má obrovský význam pro naše zdraví a náš pocit pohody. Je důležité, abyste se sami naučili rozpoznávat a brát vážně symptomy poukazující na zpomalenou látkovou výměnu, protože krevní testy, které se obvykle k diagnostice používají, nemívají často potřebnou výpovědní hodnotu. Tři způsoby samotestování uvedené v této knize vám pomohou zjistit, zda vaše štítná žláza není v nerovnováze a jak jste na tom s metabolismem.

Jde o vás, o vaši fyzickou a psychickou pohodu, o vaše symptomy. A jenom vy máte v rukou sílu a moc znovu v sobě rozproudit energii a vrátit do svého života pocity radosti a lehkosti.

www.knihykazda.cz

ISBN

978-80-7670-145-8
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.