Zuid oost friesland beweegt herfst 2016 by kiwimedia

Beweegt

Zuid/Oost Fryslân

SPORT, BEWEGEN EN GEZONDHEID IN OPSTERLAND OOSTSTELLINGWERF | WESTSTELLINGWERF

NR. 2

HERFST 2016

Kom sporten in Zuid/Oost Fryslân

Stichting Leergeld

wil dat alle kinderen mee kunnen doen

Wethouder Sierd de Boer Eén van de grootste uitdagingen voor de talloze sportverenigingen in de gemeente Ooststellingwerf wordt om in de komende jaren het vrijwilligerskorps op peil te houden.

PAG. 17 INTERVIEW

Karate vergt zelfdiscipline en concentratie

Tafeltennissen doe je bij S.V de Griffioen

Bij Shin-Bu Dojo, de karateschool in Oosterwolde gaat het ook om zelfbeheersing, karakter, zelfontwikkeling en de manier waarop je met elkaar omgaat.

De tafeltennisvereniging in Wolvega is opgericht in september 1967 en dat betekent dat er volgend jaar wat te vieren is.

PAG. 07

PAG. 23

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

INHOUD 07 Karate vergt

zelfdiscipline en concentratie

Colofon Jaargang 1, nummer 2 Herfst 2016 Gratis magazine Verschijnt 3X per jaar

21 Buurtsportcoaches

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT IS EEN UITGAVE VAN: Kiwi Media Producties Tolberterstraat 31 Leek 0594-820 214

zijn spin in het web van bewegend Opsterland

Hoofdredactie: Henk Poker, Henk Kijf VERKOOP: Kiwi Media Producties Michael Otter 0594-820 214 VORMGEVING KijfWitte www.kijfwitte.nl AAN DIT NUMMER WERKTEN MEE: Henk Poker Diverse sportverenigingen uit de gemeenten: Opsterland, Ooststellingwerf en Weststellingwerf

25 Stichting Leergeld wil dat alle kinderen mee kunnen doen

REDACTIONELE ARTIKELEN kunt u sturen naar: henk.tekst@gmail.com FOTOGRAFIE: J.H.v.d.Molen e.a. OPLAGE: 22.500 exemplaren Verspreid in de gemeenten Opsterland, Ooststellingwerf en Weststellingwerf DRUK: Janssen Rotadruk bv Dinxperlo

Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd, dan wel openbaar gemaakt, op welke wijze dan ook, tenzij hiervoor schriftelijk toestemming is gegeven door de redactie.

EN VERDER 05 09 11 13 15 17

Voorwoord Piet van Dijk, wethouder sport gemeente Opsterland Column fysiotherapeut Wilma ter Haar Doorgezaagd: Erwin Zwart (LDODK/AH) Olympische toppers komen naar Leek Column voedings- en gewichtsconsulent Nynke van Dijk Interview Sierd de Boer, wethouder sport gemeente Ooststellingwerf

19 23 27

Piet Boelens, onverminderd strijdbaar tegen kinderkanker Tafeltennissen doe je bij S.V.de Griffioen in Wolvega Vv Oerterp blijft in beweging

Black Angus rundvlees. Het lekkerste vlees voor uw stoofschotels.

OKTO BER ACTIE :

Rijbewijs bij Marthijs staat voorop in het competentiegericht opleiden Dit is een lesmethode die vanuit de leerling is opgebouwd. Dus vanuit jou!

Compl eet pa kket A â&#x201A;Ź 990, voor 20 uur Theori r i jles, 3D epakk toets,P et, Tussenti jd raktijk exame se Eigen n, SLAGI verklaring & NGS-G ARANT IE

Een eerste rijles is spannend, zeker als je nog nooit hebt gereden. Je weet niet wat je moet verwachten en of je er goed in zal zijn. Dit is heel normaal! Rijschool Marthijs heeft als visie om samen het einddoel te bereiken. Dat betekent dat je er dus niet alleen voor staat. Ik pas mijn manier van les geven aan op elk individuele cursist. Zo word je helemaal begeleid als je het spannend vindt en word je meer losgelaten als je er minder moeite mee hebt. Rijbewijs bij Marthijs is gevestigd in Drachten & hanteert een no nonsense policy, dit houdt in dat ik open en eerlijk ben over mijn prijzen. GEEN VERRASSINGEN ACHTERAF! Hiervoor heb ik ook een uniek inlogsysteem, zodat je zelf je lessen kan inplannen en dus ook bijhouden. Rijlessen worden gegeven in Heerenveen en starten altijd bij jou thuis (of op een ander locatie die voor jou makkelijk is) Rijlessen zijn altijd privĂŠ van begin tot eind. Dus niemand ophalen of brengen in jou rijles. Log direct in op www.rijbewijsbijmarthijs.nl of geef me een belletje om een eerste leuke les in te plannen.

w w w. r i j b e w i j s b i j m a r t h i j s . n l

06 31555575

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Voorwoord Zo, de sportzomer 2016 zit er alweer een tijdje op. De Giro d'Italia, Roland Garros, EK Voetbal, Tour de France, Wimbledon en natuurlijk de Olympische Spelen en de Paralympics: sportliefhebbers konden deze zomer hun hart ophalen.

at vond u van de prestaties van onze Nederlandse sporters? Enerzijds was er teleurstelling, bijvoorbeeld bij Chef de Mission Maurits Hendriks over het aantal behaalde medailles in Rio, anderzijds was er tevredenheid, want we eindigden als klein landje toch maar mooi op de 11e plek in de medaillespiegel van de Olympische Spelen. Is dat teleurstellend of stemt dat tevreden. En mag je aan de hand van het aantal medailles wel afmeten of onze Nederlandse sporters het goed of slecht hebben gedaan? Natuurlijk, al die gouden medailles waren prachtig, persoonlijk vonden wij vooral het goud voor Suzanne Harmes mooi. Maar ook de Paralympische Spelen zorgden weer voor veel eremetaal voor onze Nederlandse sporters, met ook succes voor enkele regionale toppers. Opvallend waren ook de prestaties van de Nederlandse handbaldames en volleybalvrouwen, die beiden 4e werden, maar nog nooit zo hoog op de Olympische Spelen waren geëindigd. Beide teams bewezen mee te kunnen met de wereldtop, maar hadden op beslissende momenten pech of konden de wedstrijd net niet over de streep trekken. Feit is dat deze 2 teams geschiedenis schreven en hun prestaties werden door miljoenen mensen gevolgd. Krijgt dit navolging bij de jeugd? Het zou ons niet verbazen wanneer volleybal en handbal, maar ook turnen en atletiek zich de komende jaren kunnen verheugen in een toenemende belangstelling van de jeugd. Immers, zo blijkt telkens uit onderzoek, prestaties van toppers in de sport vindt bijna altijd navolging bij de jeugd. Wat dat betreft mag het voetballen zich wel zorgen maken. De gouden balkoefening van Suzanne Harmes trok op een maandagavond bijvoorbeeld 3,5 miljoen kijkers. Aantallen die het Nederlands voetbalelftal, zeker in de kwalificatieserie voor een EK of WK nog maar zelden trekt. Dat geeft te denken. Wij wensen u veel lees- en kijkplezier en als u nog niet sport vormt deze krant wellicht de inspiratie om dat toch te gaan doen. Het aanbod in de regio is groot, de verenigingen zullen u met open armen ontvangen! Henk Kijf/Henk Poker

Roerige sportzomer Deze herfsteditie van 'Zuidoost Fryslân Beweegt' volgt op een roerige sportzomer: het EK voetbal waarbij wij als natie langs de zijlijn stonden, de topprestaties van Max Verstappen in de Formule 1, een spectaculaire Tour de France en maar liefst 19 medailles voor Nederland op de Olympische Spelen. Prachtprestaties van topsporters op internationaal niveau. Ook onze lokale toppers kunnen er wat van; Alyda Norbruis (Ureterp) fietste de ene na de andere medaille binnen op de Paralympische Spelen, Yannick de Jong (Gorredijk) die op zijn motor de wereld verovert, maar ook het Tynster skûtsje It Swarte Wief dat deze zomer een topklassering behaalde in de IFKS.

e afgelopen maanden hebben we weer goed kunnen voelen hoe sport verbroedert en verbindt, maar ook hoe deze sporthelden jong en oud inspireren, want goed voorbeeld doet goed volgen! Met ons eigen beleid op het gebied van sport en bewegen probeert de gemeente Opsterland dit ook zo veel mogelijk te stimuleren. Met een enthousiast stel buurtsportcoaches (over hun werk leest u verderop in deze krant meer) als schakel tussen scholen, sportverenigingen, welzijnsorganisaties, gebiedsteams en zorginstellingen wordt een verbinding gelegd tussen sport en andere delen van de samenleving. Via het onderwijs zorgen we dat alle kinderen in aanraking komen met sport en ervaren hoe leuk en gezond bewegen is. Daarnaast willen we ouderen fit, gezond en zo lang mogelijk zelfstandig houden. Ook aangepast sporten krijgt een steeds belangrijkere plaats in het lokale sportaanbod. Als ambassadeur voor de gehandicaptensport heb ik afgelopen september samen met Sport Fryslân de campagne 'gehandicaptensport #Laatjenietbeperken' gelanceerd en ondersteund. Deze campagne stimuleert mensen met een lichamelijke en/of verstandelijke handicap om te gaan sporten. En juist voor deze kwetsbare groep betekent sport zo veel meer. Denk hierbij aan persoonlijke ontwikkeling, sociale contacten, acceptatie van de handicap, maar bovenal plezier! Op www.unieksporten.nl vind je 400 aangepaste sportmogelijkheden in Friesland. Eigenlijk is het gewoon zaak dat alle inwoners actief en in beweging blijven, om vitaal en betrokken te blijven. Het is hartverwarmend om te zien hoeveel vrijwilligers zich dag in dag uit inzetten voor hun eigen vereniging, het zwembad in hun dorp, of speeltuin in hun wijk. Samen houden we Zuidoost Fryslân leefbaar, sportief en sociaal. Daarbij is het zeker ook van belang om te zorgen voor geschikte plekken waar mensen kunnen sporten en bewegen, op hun eigen niveau en in hun eigen buurt. Sport en bewegen moet door passend aanbod en passende locaties voor iedereen een makkelijke en vanzelfsprekende keuze zijn. Dan gaat het bijvoorbeeld om de aanleg van nieuwe kunstgrasvelden voor korfbalvereniging LDODK in Gorredijk, maar ook om de mooie wandel-, mountainbike- en ruiterroutes in de bossen rond Beetsterzwaag en Bakkeveen. Daarom investeren wij als gemeente in een vitale samenleving met vitale inwoners in een vitale omgeving!

Piet van Dijk Wethouder sport in de gemeente Opsterland

Breathfulness...

Kindercoaching...

Aandacht voor je ademhaling!

Bij leerproblemen van je kind al eens aan kindercoaching gedacht? Met een achtergrond in het onderwijs en een opleiding tot 'Ik Leer Leren' trainer helpt Lucie van Dijk van De BrĂŞge coaching je kind op weg met de leervakken in het basisonderwijs en het VMBO. Met hervonden zelfvertrouwen kan het kind vervolgens zelfstandig verder. Lucie houdt rekening met het temperament van het kind en stemt een passende leerwijze af. Hierbij kan ze putten uit allerlei werkvormen.

Adem is onze levensenergie en toch gebruikt 90% van de mensen maar een deel van het hele ademhalingssysteem. Een goede ademhaling heeft een positief effect op onze fysieke en mentale gezondheid. Vaak beperken we onze ademhaling tot ons borstgebied terwijl de ademhaling van nature dieper en voller hoort te zijn. Vanuit haar praktijk De BrĂŞge Breathfulness coaching begeleidt Lucie van Dijk mensen op het gebied van gezondheid en bewustwording. Aandacht voor de ademhaling staat daarbij centraal. Want wie vrijer en voller kan ademen krijgt meer energie en versterkt het zelfhelend vermogen van het lichaam. Het Breathfulness programma bestaat uit zes stappen waarin de cursist leert om naar de signalen van zijn lichaam te luisteren. Ook is er aandacht voor voeding, beweging en ontspanning.

De training 'Ik leer leren' wordt individueel of op aanvraag binnen een kleine groep aangeboden. Dankzij de training worden kinderen en jongeren van circa 4 tot 18 jaar in hun kracht gezet. Ze gaan meer op zichzelf vertrouwen en het leren gaat hen steeds gemakkelijker af.

Meer weten over alle mogelijkheden? Kijk dan eens op www.debregecoaching.nl

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Van oorsprong behoort karate tot de harde vechtkunsten, bij Shin-Bu Dojo, de karateschool in Oosterwolde gaat het ook om zelfbeheersing, karakter, zelfontwikkeling en de manier waarop je met elkaar omgaat. Twee keer per week komen de leden bij elkaar in het gymlokaal van het Stellingwerfcollege.

Karate

vergt zelfdiscipline en concentratie “K

arate zoals wij het beoefenen is goed voor de motoriek van het hele lichaam”, geeft Wiebren Hartholt aan, al vele jaren lid van Shin-Bu Dojo en in het bezit van de 4e dan. Hij verzorgt samen met Ben Commelter 2e dan, Sjaco Wester 1e dan en Erik Hartholt 1e dan de trainingen.

vervolgens wordt er gewerkt aan de basistechnieken, de kihon, vervolgens kumite oftewel oefengevecht en spel element (voor de jeugd) daarna volgt de kata, een set technieken die een gevecht tegen denkbeeldige tegenstander uitbeeld.

hebt. “Je leert en krijgt meer zelfdiscipline en zelfbeheersing, waardoor je rustiger bent in conflict situaties. Daarnaast word je in de omgang wat gemakkelijker en leer je jezelf goed te verdedigen. Ja, voor veel mensen zou dit een geschikte sport zijn.”

STIJLEN

MOTIVATIE

VASTE REGELS

Er wordt sinds 1987 karate beoefend in Oosterwolde, toen namelijk richtte Willem van Schooten de Shin-Bu Dojo op. Karate kent echter al een veel langere geschiedenis. Het ontstond op het eiland Okinawa, dat destijds nog niet tot Japan behoorde, en werd begin 20e eeuw naar het vasteland van Japan gebracht. In 1924 werd op de Keio-universiteit de eerste karateschool van Japan opgericht. Er ontstonden verschillende stijlen, de een meer traditioneel en de andere meer sport gericht. Karate gaat niet om het winnen of verliezen, maar om de verbetering van het karakter van de beoefenaar. “Er zijn veel verenigingen die wedstrijden organiseren”, geeft Hartholt aan. “Wij richten ons daar niet op, het gaat bij ons vooral om zelfontwikkeling.” Elke training bij Shin-Bu Dojo bestaat uit verschillende onderdelen, Mokuso, waarbij het de bedoeling is dat je je gedachten leeg maakt, om je voor te bereiden op wat komen gaat. Warming up en

Gedurende een periode van trainingen, kan een karateka een bepaalde kleur band verdienen. Dit gaat van wit, naar geel, groen, bruin en tenslotte zwart. Wiebren beschikt over de zwarte band 4e dan en kan er nog 1 dan bijhalen. Daaraan gingen jarenlange training vooraf. Er is zoveel oefenstof, het kost jaren om dat allemaal onder de knie te krijgen. “Een bepaalde kleur band behalen is geen doel op zich”, stelt hij. “Wij zien het meer als een vorm van motivatie. Conditie, concentratie en zorgen dat je de technieken onder controle krijgt, staan bij karate voorop.”

De trainingen zijn duidelijk, er is structuur en er gelden veel vaste regels waar elke karateka aan moet voldoen. Als de leraar, overigens werkt Shin-Bu Dojo alleen met vrijwilligers, aan het woord is, luisteren de leden. Wiebren:” Soms zijn er drukke kinderen op de training, die je na verloop van tijd ziet veranderen. Wanneer ze de cultuur van de sport goed in de gaten hebben, gaan ze serieus trainen en zie je ze in de sfeer van de club meegaan. Dat is mooi om te zien.”

GESCHIKTE SPORT

Karate is populair bij de jeugd van 8 tot 13 á 14 jaar “ Daarna wordt dat minder, we hebben weinig leden tussen 15 tot 30 , dat is wel jammer” zegt Hartholt. Volgens Wiebren is karate een sport waar je ook in het dagelijks leven wat aan

Tenslotte, er wordt niet alleen maar in het gymnastieklokaal getraind. Wiebren:” Bij mooi weer gaan we wel eens richting de kale duinen bij Appelscha en soms trainen we aan zee. Dat geeft altijd weer een andere, aparte sfeer.” Wie een keer een proeftraining wil meedraaien, is van harte welkom op één van de trainingsavonden: woensdagavond van 19.00 tot 20.00 uur en vrijdagavond van 19.00 tot 20.00 uur.

Elk moment is goed om vleugels uit te slaan naar een nieuw begin

Voor het Leven Lifecoachpraktijk Na een langdurige ziekteperiode, waarin werken nagenoeg onmogelijk werd, en veel bezoeken aan diverse doktoren en therapeuten werd uiteindelijk de diagnose ''fibromyalgie'' gesteld. Met andere woorden het was niet te definiëren als een ziekte en ik moest er maar mee leren leven. Ik ben niet de persoon die bij de pakken neer gaat zitten. Na een periode van nadenken en mijzelf eens goed een spiegel voor te houden, kwam ik tot de conclusie dat ik al veel te lang en te frequent buiten mijn eigen grenzen liep. De vele signalen welke mijn lichaam af gaf, werden door mij genegeerd. Ik heb geleerd het lichaam weer in de juiste positie te krijgen en veel te doen met ademhaling vanuit de positie rust. Door deze behandeling kwam er binnen zo'n 4 weken al een enorme verbetering in mijn gezondheid en werd de pijn en vermoeidheid stukken minder. Stukje bij beetje ging het vooruit en na een jaar kon ik mijn werk weer volledig oppakken. Fibromyalgie wordt nog steeds gezien als iets wat tussen de oren zit. Zelf heb ik ook met regelmaat gedacht: “verbeeld ik het me?”. Na mijn herstel, ben ik de opleiding ''Lifecoach'' gaan volgen om met mijn ervaringen andere mensen te kunnen helpen. Ik heb mijn praktijk “Voor het Leven” genoemd om aan te geven dat je leven altijd de moeite waard is ook al lijkt dit soms anders. In een langdurig ziekteproces kunnen een aantal facetten (vaak) aan de orde komen.

Je kunt je soms depressief voelen omdat de situatie uitzichtloos lijkt. Je kunt rouw ervaren doordat bepaalde activiteiten niet meer kunnen of lukken en je afscheid moet nemen. Maar ook verlies van gezondheid kan een grote impact hebben. Deze drie samen maken dat je in een visuele cirkel terecht kunt komen. Als ervaringsdeskundige is mijn specialisatie daarom: depressie, rouw en verlies. Tijdens de coachsessies wandel ik met de cliënt. Ademwandelen noem ik het. Tijdens zo'n wandelsessie laat ik de cliënt “bewust” rust ervaren. In de natuur wordt het gevoel van rust en ruimte alleen maar vergroot. Een goede houding is erg belangrijk, hierdoor kan het lichaam beter herstellen van pijn en vermoeidheid. Ik laat de cliënt tijdens deze wandelsessies ervaren, wat het tempo is, waarin haar of zijn lichaam zich het meest comfortabel voelt. Vaak gaan we over onze grenzen, zonder er bewust van te zijn. Hierdoor kunnen er zowel lichamelijke (bijv. fibromyalgie) als geestelijke klachten (depressie) ontstaan. Verder luister ik naar het verhaal, want overal is een bron, vanwaar uit iets is ontstaan. Deze manier van coachen is geen fysieke belasting, maar op een bepaald moment zal er toch meer energie je lichaam en geest binnen stromen.

Lifecoach Ytje Gruppelaar Specialisatie: depressie, rouwverwerking en verlies Tel. 06-21 855 760, info@voorhetleven.vpweb.nl www.voorhetleven.vpweb.nl

09 23

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Een knietje in het bovenbeen

Sportwerkgever Fryslân:

Regel het ziekteverzuim van uw trainer! Stel… uw trainer is langdurig ziek.

Wij nemen de doorbetaling en begeleiding voor onze rekening zodat u geen extra kosten heeft. Wij bieden 250 sportverenigingen en 450 trainers zekerheid en continuïteit, ook bij een wisseling in het bestuur. Dit doen wij voor uw vereniging: 1. Wij hebben een contract met een arbodienst die uw trainer bij ziekte professioneel begeleidt. 2. Vanaf de derde maand van ziekte heeft uw sportvereniging geen dubbele lasten bij inzet van een vervangende trainer. Wij nemen de doorbetaling voor onze rekening. 3. Wij regelen de volledige (ziekteverzuim) administratie, starten met re-integratie en houden de contactpersoon van de vereniging op de hoogte.

'Juist omdat we er niet eerder mee te maken hadden gehad, was het prettig dit werk bij Sportwerkgever Fryslân uit handen te geven.' (Anita Boomsma secretaris gymnastiekvereniging Spirit - Vitesse)

Voordelen & extra's voor de sportvereniging: •

Wij hebben geen winstoogmerk.

•

Een bijdrage voor sportbestuurders ter besteding aan scholing en opleiding tot maximaal € 250,-

Meer weten over Sportwerkgever Fryslân en welke voordelen gymnastiekvereniging Spirit - Vitesse ervaart? Kijk op www.sportwerkgeverfryslan.nl

Terwijl ik deze column schrijf zijn de Olympische Spelen net afgelopen en de Paralympische spelen in volle gang. Mijn persoonlijke aandacht gaat uit naar het zwemmen, omdat ik daar als fysiotherapeut nauw bij betrokken ben.

COLUMN

Wist u dat u volgens de Arbowet verplicht bent om bij ziekte alles goed voor uw trainer te regelen? Kunt u de wet Poortwachter juist toepassen? Moet uw trainer doorbetaald krijgen bij ziekte? Hoe beter de begeleiding hoe sneller de trainer zijn werk weer kan hervatten. Daar heeft iedereen belang bij!

aar de valide zwemmers tijdens de Olympische Spelen twee medailles pakten, gaat de Paralympische ploeg als een speer. Ook één zwemster van mijn club heeft al drie medailles te pakken. Zij is tevens één van de boegbeelden van de campagne #laatjenietbeperken van Sport Fryslân, om meer sporters met een beperking aan het sporten te krijgen. Wat dat betreft is de zwemsport een geweldig voorbeeld van integratie. Sporters met en zonder beperking verschijnen bij grote zwemtoernooien in Nederland samen aan de start. Hopelijk inspireren de Paralympische Spelen mensen met een beperking om ook lekker te gaan sporten, want sporten is gezond en goed voor iedereen! Terug naar de praktijk van alledag. Na de zomervakantie zijn de meeste sporters weer gestart met hun trainingen. Dit merken wij gelijk in onze Fysiotherapie praktijk wat opgelopen blessures betreft. Vooral voetballers weten ons te vinden. Een veelvoorkomende spierblessure die we zien in het voetbal is het knietje in het bovenbeen. Door een knietje in het bovenbeen ontstaat een kneuzing in de spier. De spier voelt net of hij in de knoop zit, is wat gevoelig en als je erop drukt is hij een beetje opgezet. Meestal is er geen blauwe plek te zien. In eerste instantie is ons advies: Rust van het getroffen been. Het aanleggen van een drukverband op de plaats van de kneuzing, been hoog leggen en ijzen. Meestal duurt het herstel ongeveer één week. Regelmatig rustig rekken afwisselen met aanspannen van de spier bevordert het herstel. Na enkele dagen is fietsen en wandelen vaak weer mogelijk. De pijn en stijfheid moeten vrijwel weg zijn, voor je weer kunt gaan trainen. Heb je na vier of vijf dagen nog steeds veel pijn, raadpleeg dan een fysiotherapeut om te kijken of er misschien meer aan de hand is. Als de klap namelijk erg hard is aangekomen dan kan er een spierscheur ontstaan. Is dit het geval dan duurt het herstel meestal drie tot zes weken en is het zinvol om de spier in te tapen met medical taping. Ik wens alle voetballers veel blessurevrij sportplezier!

Wilma ter Haar Fysiotherapeut en Manueel Therapeut bij FysioSport Wolvega www.fysiosportwolvega.nl

Makelaardij Gorredijk is altijd in beweging! We zijn sinds kort verhuisd naar Hoofdstraat 6 en zijn een samenwerking aangegaan met HypotheekHouse Gorredijk. Dynamiek werkt! Hoofdstraat 6 | 8401 BZ Gorredijk | 0513- 769055 of 0614506552 info@makelaardijgorredijk.nl | www.makelaardijgorredijk.nl

Schoenmakerij

Sleutelservice

MACHIELS Langewal 4a 8401 DD Gorredijk Telefoon 0513-462259

Wij werken aan jouw talent! ''SportImprovement helpt sporters met het verbeteren van zijn of haar prestaties, door hen te voorzien van innovatieve en hoogwaardige producten.'' SportImprovement heeft een groot assortiment aan sportvoeding, waar voor iedere sporter de juiste producten, met de juiste smaken tussen zit. Het assortiment bestaat uit de volgende merken: • OTE Sports • Maxim

• PèPP Protein • Squeezy Performance

Voor de beste sportvoeding bent u bij ons aan het juiste adres!

Korfbalschool Noord daagt jonge enthousiaste korfballers uit om beter te worden. Om te werken aan het eigen talent. Door gericht te trainen met toptrainers en topkorfballers. Resultaat: betere korfballers. En dat is goed voor de korfballer zelf en het niveau van de verenigingen in de regio. Korfbalschool Noord is een particulier initiatief van Erwin Zwart, speler van LDODK/AH Gorredijk en het Nederlands team. Korfbalschool Noord biedt het volgende aan voor korfballers: • Groepstrainingen • Korfbaldagen op verschillende locaties • Individuele trainingen • Trainingen en clinics voor verenigingen

Kijk voor meer informatie op onze website en schrijf je snel in op www.korfbalschoolnoord.nl PLEZIER, UITDAGING EN ENTHOUSIASME VOOR DE JEUGD

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

DOORGEZAAGD

Doorgezaagd VOLLEDIGE NAAM: Erwin Zwart. GEBOORTEDATUM: 06-11-1990. GEBOORTEPLAATS: Heerenveen. LENGTE: 1.98 m. GEWICHT: 78 kg. BURGERLIJKE STAAT: Samenwonend. BEROEP: Korfballer. HOE LANG BEN JE AL ACTIEF BIJ LDODK: 20 jaar. VORIGE CLUBS: Alleen voor LDODK/AH Gorredijk gespeeld. AANTAL WEDSTRIJDEN EERSTE TEAM: Aantal weet ik niet precies maar heel veel. AANTAL WEDSTRIJDEN NEDERLANDS TEAM: 12 interlands. SPECIALITEIT: Aanvallen en scoren. VOOR VERBETERING VATBAAR: Overzicht pakken in de verdediging. BESTE TRAINER: Heb vele goede trainers gehad, zowel in de jeugd als in de senioren. BIJ WELKE NEDERLANDSE KORFBALCLUB ZOU JE GRAAG WILLEN SPELEN: LDODK/AH Gorredijk waar ik nu al speel, heb het erg naar mijn zin bij LDODK/AH Gorredijk. EN WELKE BUITENLANDSE: Geen. SPORTIEF HOOGTEPUNT: Het winnen van de EK en WK titel met Nederland en de promotie van LDODK een aantal jaren geleden naar de Korfballeague. SPORTIEF DIEPTEPUNT: De kleine blessures die ik heb gehad, gelukkig nog geen zware waardoor ik grotendeels wel heb kunnen spelen.

ERWIN ZWART MOEILIJKSTE TEGENSTANDER: Heb niet specifiek 1 iemand, hangt veelal van de wedstrijd af. ROKEN: Nee. DRINKEN: Drink zo nu en dan wel een drankje. ANDERE SPORTEN: Tennis, voetbal, skieën en wielrennen vind ik leuk om te doen. POLITIEKE VOORKEUR: Heb niet specifiek een voorkeur voor een partij. HOBBY'S: Van alles wel, maar voornamelijk bezig zijn met korfbal. FAVORIETE FILM: Pearl Harbor. FAVORIETE BOEK: Meester Jaap was altijd mijn favoriete boek. FAVORIETE MUZIEK: Top 40 muziek. FAVORIETE TV-PROGRAMMA: Studio Sport. FAVORIETE RADIO-PROGRAMMA: Skyradio en Qmusic en dan gewoon muziek luisteren. LIEVELINGSGERECHT: Peertjes met aardappelen. WAT LUST JE NIET: Kaas. MERK AUTO: Renault. WELKE TIJDSCHRIFTEN LEES JE: Sportboekjes en Donald Duck. WAAR GA JE HET LIEFST OP VAKANTIE: Italië en Frankrijk. BLOEDHEKEL AAN: Verliezen. BESTE KARAKTEREIGENSCHAP: Aan iedereen denken. EN SLECHTSTE: Kan heel eigenwijs zijn. WIE GUN JE EEN FLES WIJN: Mijn familie en vrienden. TOEKOMST: Nog vele titels pakken en daarnaast na mijn sportcarrière en leuke baan creëren in de sport en natuurlijk gezond kunnen blijven leven.

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

ADVERTORIAL

Wil je beter leren ademen of juist een betere beheersing van je ademhaling maak dan kennis met INA VERLOOP - Ademhalingscoach in Terwispel “Wie zijn ademhaling beheerst, geniet van het leven.” “Heel veel mensen ademen verkeerd, zonder dat ze dat weten” Dit kan tijdens het sporten zijn, of bij ziekte, hyperventilatie enz. enz. enz. Ina Verloop heeft al 24 jaar ervaring op het gebied van de ademhalingstherapie. Ook voeding en sporten (bewegen) zijn een belangrijk onderdeel hier van. Body Support Body support is een leefstijlprogramma dat je begeleidt om op een verantwoorde manier met voeding om te gaan. Je bent een individu, iedereen is anders daarom zijn de voedingsadviezen op jou afgestemd. Ga op zoek na jouw gezondste gewoonte, een nieuwe “lifestyle”. Slim afvallen, slim in balans of slim in vorm. Vind wat bij je past, dan ben je slimmer bezig. Sporten Voor iedereen is het mogelijk om de conditie op de te bouwen, zowel leeftijd als lichamelijke problemen hoeven geen belemmering te zijn. Het geheim van het opbouwen van een goede conditie is te weten op welk niveau je moet trainen, doormiddel van 100 dagen sportrusten. In 3 maanden raakt je lichaam gewend aan sporten. Wat is sportrusten? Sportrusten is een programma van 100 dagen. Je combineert slim hardlopen met rustig ademen. Slim hardlopen doe je door minder kilometers te maken, maar efficiënter te trainen. Rustig ademen doe je met behulp van ademhalingsoefeningen. En daar krijg je veel moois voor terug: - Blijmoediger brein (geen chagrijn maar een glimlach) - Meer energie (ook 's ochtends en 's avonds na 20:00 topfit) - Diepere slaap (in. uit. pauze. in. uit. pauzzzzzz..) - Hogere basissnelheid (bij een lage hartslag harder lopen) - Betere concentratie (een goed boek lezen en onthouden)

Olympische toppers komen naar Leek Zaterdag 5 november a.s. is Sportcentrum Leek voor de 3e achtereenvolgende keer het decor van het Turngala Leek. Bijna alle Nederlandse toppers geven acte de présence, zodat het publiek, de hal zal ongetwijfeld tot de nok gevuld zijn, kan genieten van show, dance, acrobatiek en turnen van het hoogste niveau. Grote trekpleister dit jaar is Sanne Wevers die tijdens de Olympische Spelen in Rio de Janeiro goud behaalde op balk.

aar, ook andere toppers zoals Lieke Wevers, Celine van Gerner en Eythora Thorsdottir zijn aanwezig. Net als Vera van Pol en Renske van Endel. Bij de mannen verschijnen onder andere Michel Bletterman en Yuri van Gelder op het podium. POPULARITEIT

Sinds de prachtige prestaties in Rio, naast het goud van Sanne Wevers, eindigde de Nederlandse damesploeg in de landenwedstrijd op een unieke 7e plaats, mag het turnen zich in een stijgende populariteit verheugen. Vier jaar geleden zorgde het goud van Epke Zonderland al voor een ongekende euforie, deze keer was het enthousiasme over het goud van Sanne Wevers er niet minder om. Bedenk wel dat zij goud behaalde op een maandagavond en er maar liefst 3,5 miljoen mensen keken naar haar gouden prestatie. Uniek voor het turnen in Nederland.

WANNEER START JIJ?

Naast alle turntoppers staat ook acrogymnastiek op het programma, waarbij dans en show weer enthousiaste reacties bij het publiek zal ontlokken. De totale show duurt ruim 2 uur. De eerste show start om 14.30 uur, de tweede show om 19.30 uur.

www.inaverloop.nl

BEWEEGPLEIN

Foto: Lenus van der Broek.

Goede voeding op de juiste manier sporten en ademtherapie geeft een snel resultaat.

Net als vorig jaar kan het publiek voorafgaand aan de show terecht op het Beweegplein. Daar kan iedereen gratis meedoen aan allerlei disciplines binnen de

gymsport, uiteraard onder deskundige leiding. U moet hierbij denken aan acro, rhonrad, trampolinespringen, freerunning, turnen, kinderdans, tumblingspringen, enzovoort. Probeer de verschillende onderdelen uit en kijk of het wat voor jou is. Het Beweegplein gaat voorafgaand aan de eerste show open om 12.00 uur en is open tot 14.30 uur. Voor de tweede show is het Beweegplein geopend vanaf 17.30 uur. Een bezoek zeker waard. Al met al belooft het Turngala 2016 weer een groot spektakel te worde, uiteraard onder begeleiding van presentator Hans van Zetten, die met zijn aanstekelijke enthousiasme vele televisiekijkers heeft vermaakt. En dat tijdens het Turngala ongetwijfeld ook zal doen. Tenslotte kunnen bezoekers van de show na afloop van het gala handtekeningen verzamelen van hun favorieten. Kaarten voor de voorstellingen zijn te bestellen via: www.turn-gala.nl en kosten 15 euro per stuk.

Meet, weet, eet! Zo werkt diëtistenpraktijk Hinke Meinema en wil op deze manier jou helpen om gezonder te worden én te blijven. Durf jij met mij de uitdaging aan? info@meetweeteet.nl - 06 36 55 29 00

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Gezond leven: Kies wat bij jou past!

Aangepast sporten van start in Fryslân: # laatjenietbeperken

Mijn vorige column eindigde met de opmerking: “Niet perfect is ook goed”. Nu wil ik daar mee beginnen. Dit naar aanleiding van een discussieprogramma wat ik op tv zag.

Op maandag 5 september jl. ging de campagne #laatjenietbeperken van start. Samen met alle Friese gemeenten wil Sport Fryslân Friezen laten zien dat iedereen (dichtbij huis) kan sporten en bewegen. Er werd een nieuwe Friese website en app gelanceerd: unieksporten.nl.

it onderzoek is gebleken dat te zware ouderen niet eerder dood gaan dan hun slankere leeftijdsgenoten. In het programma werd de uitkomst van dit onderzoek besproken, met daarbij de vraag of een gezonde leefstijl zinvol is, als het je toch geen langer leven oplevert.

In Friesland is er sportaanbod voor gehandicapten. Alleen weten gehandicapten vaak niet waar ze kunnen sporten. Daarom lanceert Sport Fryslân samen met alle Friese gemeenten de maatschappelijke campagne #laatjenietbeperken. Dit heeft als doel meer mensen met een lichamelijke en/of verstandelijke handicap te laten sporten in verenigingsverband. We willen zoveel mogelijk niet sporters enthousiasmeren. Iedereen kan sporten en bewegen. Het is een kwestie van gewoon doen! Onze Fryske parasporthelden zijn het voorbeeld voor alle Friezen. Zij hebben tijdens de Paralympische Spelen laten zien dat zij zich niet laten beperken en dat je op www.unieksporten.nl een geschikte sport kan vinden. Ga naar www.unieksporten.nl om de website te bekijken of download de app gratis in de App Store of via Google Play. Achtergrond In Fryslân wonen naar schatting (cijfer CBS) 80.000 mensen met een handicap. De groep met een lichamelijke handicap is het grootst met 75.000. Deze mensen hebben dagelijks te maken met een matige tot ernstige handicap. 5.000 Friese inwoners hebben een matige tot ernstige verstandelijke handicap. In de provincie Fryslân sport 27% van de valide inwoners bij een sportvereniging , van rolstoelafhankelijke inwoners is het percentage 10% (GGD Fryslân 2012, 12 jaar en ouder). Uit onderzoek van Sport Fryslân blijkt dat 1.500 (30%) mensen met een verstandelijke handicap lid zijn van een sportvereniging. Daarnaast beweegt 67% van de valide inwoners, van de mensen met een lichamelijke handicap is het percentage 30%.

COLUMN

Op unieksporten.nl kan iedereen met een handicap een geschikte vorm van sport of bewegen in de buurt vinden. De site unieksporten.nl is een initiatief van Fonds Gehandicaptensport, waar Sport Fryslân zich bij aansluit.

Gepassioneerde aanhangers van een gezonde leefstijl probeerden anderen ervan te overtuigen dat het zeker zinvol is. Een belangrijk argument, naar mijn mening, was dat het hen niet te doen is om zou oud mogelijk te worden, maar om een zo hoog mogelijke kwaliteit van leven. “Als je goed voor jezelf zorgt, kun je ook beter voor anderen zorgen.” Dit is zeker waar! Een andere gast bekijkt het anders. Als volkszanger bracht hij een nummer uit met de titel: “Liever te dik in de kist, dan weer een feestje gemist.” Ondanks de foute tekst toverde het lied toch een glimlach op alle gezichten. Het is een soort protestlied tegen het doorslaan naar allerlei hypes omtrent voeding en beweging. En tussen deze twee uitersten zat nog een hele groep mensen, die naar eigen zeggen hun best deden om gezond te leven, maar bijvoorbeeld niet konden stoppen met roken. Of teveel hielden van hun bourgondische levensstijl, dol waren op foute tussendoortjes of uit een echte eetcultuur kwamen. Uit hun reacties maakte ik op dat zij een gezonde leefstijl vooral saai en ongezellig vonden. En daar zit hem nou volgens mij de crux! Hypes rond voeding, diëten en extreme sporten worden veelvuldig in de publiciteit gebracht als zijnde de perfecte manier. Voor veel mensen onhaalbaar en dus beginnen ze er niet aan. Maar er is ook zoiets als de gulden middenweg. Nooit gesport? Dan is een paar keer per week een flinke wandel- of fietstocht al geweldig. Abonnement bij de snackbar i.p.v. de sportschool? Dan is vaker zelf koken een enorme stap richting een gezondere toekomst. En saai en ongezellig hoeft een gezondere leefstijl al helemaal niet te zijn. (Samen) koken kan zomaar een nieuwe hobby worden. Sporten bij een club of vereniging levert je nieuwe sociale contacten op. Maar doe het op jou manier! Alleen dan hou je het vol! Nynke van Dijk Voedings- en gewichtsconsulent bij Praktijk Restyle in Ureterp www.praktijkrestyle.nl info@praktijkrestyle.nl

Hoofdstraat west 63 • 8471 HS Wolvega • 0561-616464 OPENINGSTIJDEN: ma t/m vrij 9.00-18.00 / zaterdag 9.00-17.00

Stellingwarver Schrieversronte KURSUS: We leveren je een streek KURSUS: Stellingwarfs veur beginners WOENSDAG 10.30 / 13.00 Donkerbroek 14.00 / 18.00 Oldeberkoop DONDERDAG 10.30 / 13.00 Veenhuizen 14.00 / 18.00 Siegerswoude

VRIJDAG ZATERDAG

10.30 / 13.00 Boijl 14.00 / 18.00 Hoogersmide 10.30 / 16.00 Donkerbroek

Berkoop - T: 0516-451108 M: info@stellingwarfs.nl info kursusaanbod: www.stellingplus.nl

Heaven on Earth dè webwinkel voor handmade HoE & zilveren edelsteen sieraden, Chanelery & Jozemiek, etherische & parfum oliën, wellness en wierook producten en zóveel meer!

www.heaven-on-earth.nl

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Zorgen over tekort aan vrijwilligers

'Teveel mensen gebruiken de sportclub als een herberg' Eén van de grootste uitdagingen voor de talloze sportverenigingen in de gemeente Ooststellingwerf wordt om in de komende jaren het vrijwilligerskorps op peil te houden. Wethouder sport Sierd de Boer ziet dat steeds meer verenigingen moeite hebben om voldoende vrijwilligers te vinden. “En dat is geen goede ontwikkeling.” Een oplossing heeft hij echter niet meteen voor handen. “Je ziet ook dat allerlei organisaties en verenigingen buiten de sport moeite hebben om voldoende vrijwilligers te vinden, het is inderdaad een maatschappelijk probleem.”

aarover later meer. In eerste instantie wilde de wethouder aandacht vragen voor de geweldige prestaties van een paar inwoners van Ooststellingwerf tijdens de Paralympics in Rio de Janeiro. Bij het zwemmen, 100 meter vrije slag, behaalde Olivier van der Voorst uit Elsloo namelijk een zilveren medaille, terwijl Tristan Bangma bij het wielrennen, samen met zijn bijrijder Teun Mulder, goud behaalde op de sprint. “Schitterende prestaties, die meteen aangeven dat in onze gemeente de basis ligt die tot zulke grootse prestaties kunnen leiden. Wanneer je kinderen de kans geeft om te sporten, dient de kwaliteit zich bijna vanzelf aan.”

vaak minder zwembaden en sporthallen tot hun beschikking.” De wethouder wijst op het belang van sporten. “Niet alleen is het goed voor je gezondheid, het draagt ook bij aan sociale vorming, zeker bij de jeugd. Je leert delen met anderen, je leert verliezen en het is elke keer weer een uitdaging om tot goede prestaties te komen, zowel individueel als eventueel met je team. Kinderen die regelmatig sporten zijn ook anders in de omgang, dat vind ik een opvallend verschil.” BUURTSPORTCOACHES

Ooststellingwerf is daarom blij met de buurtsportcoaches en de samenwerking met Sport Fryslân. “De buurtsportcoaches doen ontzettend goed werk. Ze pakken veel op en zijn een

soort motor voor diverse verenigingen.” Als voorbeeld noemt De Boer de Avondvierdaagse in Oosterwolde, die een aantal jaren geleden was verdwenen. “Dat hebben ze, samen met een buurtcommissie, opnieuw op de kaart gezet en vorig jaar deden er ongeveer 400 lopers mee.” “Nu zijn ze zover dat de buurtcommissie een soort draaiboek meekrijgt en zelfstandig met de Avondvierdaagse verder kan.” En zo zijn er veel meer activiteiten, voor jong en oud, die door de buurtsportcoaches worden georganiseerd. De Boer:” We zijn blij dat we ook voor 2017 en 2018 subsidie vanuit het rijk krijgen, waardoor de coaches hun goede werk voort kunnen zetten.”

SOCIALE VORMING

Sport en bewegen neemt binnen de gemeente Ooststellingwerf een belangrijke plaats in. Dat blijkt bijvoorbeeld uit de 3 zwembaden en 4 sporthallen die de gemeente rijk is. De Boer vergelijkt dit aantal met gemeenten van grotere omvang. “Zij hebben

“De buurtsportcoaches doen ontzettend goed werk. Ze pakken veel op en zijn een soort motor voor diverse verenigingen”

Steenwijkerweg 61a 8397 LB De Blesse 06-52432773

Verkoop, Reparatie en Advies voor stad en sportfiets. Nu online afspraak maken via www.marjoleins-schoonheidssalon.nl Vaart Zuidzijde 53a - 8426 AE Appelscha - Tel. 0651096865 www.marjoleins-schoonheidssalon.nl

DEVINCI • STORCK • FUJI SILVERBACK • NORØNNA BIORACER • TORQ • KED

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT vervolg: interview Sierd de Boer ACCOMMODATIE

Sporten is 1, de accommodaties moeten op orde zijn, wil jong en oud in een optimale omgeving kunnen sporten. De Boer:” We hebben onlangs de gerenoveerde Boekhorst sporthal in gebruik genomen, waardoor de hal veel ruimer is geworden en dat komt een aantal sporten, waaronder het volleybal, zeker ten goede.” Overigens worden de sporthallen in de gemeente geëxploiteerd door derden. Over de buitensportaccommodaties heeft de gemeente al in de vorige eeuw afspraken gemaakt met de verenigingen. “Het komt er op neer dat de gemeente verantwoordelijk is voor alles binnen de lijnen en de clubs zelf voor alles daarbuiten”, legt de wethouder uit. “Iedere accommodatie heeft een budget beschikbaar om bijvoorbeeld nieuwe apparatuur aan te schaffen. Voor de werkzaamheden zijn de clubs zelf verantwoordelijk.” En dat gaat volgens De Boer prima. “Als ik op de diverse accommodaties kijk, dan liggen ze er over het algemeen prachtig bij. Veel verenigingen beschikken over een vaste onderhoudsploeg, die het werk, meestal op basis van gezelligheid, invult. Dat is inderdaad een compliment naar de verenigingen. Ook hieruit blijkt maar weer dat je als vereniging niet zonder vrijwilligers kunt.”

Mensen willen zich niet meer verplichten en hun sport beoefenen op het moment dat het hen uitkomt AOW-LEEFTIJD

En toch is dat een probleem waar veel verenigingen mee te maken hebben. De Boer kent de geluiden. Zelf was hij 10 jaar voorzitter van Stânfries en ook toen was het niet altijd eenvoudig om alle posten ingevuld te krijgen. “Het is van alle tijden, maar we zien wel dat er steeds minder mensen beschikbaar komen.” De wethouder wijdt dat onder andere aan het ophogen van de AOW-leeftijd. “Vroeger kon je er op je 56e, 57e uit, nu is dat 67 jaar. Veel mensen hebben dan geen zin meer om nog iets bij hun club te doen.” “Daarnaast, vind ik, maken we nieuwe vrijwilligers teveel onderdeel van de problemen die er bij een club kunnen zijn. We vergeten wel eens te genieten van de sport zelf en de lol die je van vrijwilligerswerk kunt hebben. Dat is jammer. Ook de clubliefde is minder aanwezig dan vroeger. Veel mensen gebruiken hun club als een herberg. Ze bezoeken het, doen er hun ding en gaan weer. En als het ze niet aanstaat zoeken ze een andere herberg op.” LEEFBAARHEID

“Als gemeente hebben we daarvoor geen oplossing. Of je zou van elke sport maar één vereniging binnen de gemeente moeten hebben, echter is dat een oplossing? We willen het in elk geval niet, omdat juist de sportverenigingen bijdragen aan de leefbaarheid in de dorpen. Laten we er dan ook met elkaar voor zorgen dat dit in stand kan blijven.” De wethouder constateert wel dat steeds meer mensen individueel sporten, bijvoorbeeld mountainbiken, hardlopen, etcetera. “En ook dat kan prima in onze gemeente”, geeft hij aan. “Het is denk ik een trend van deze tijd. Mensen willen zich niet meer verplichten en hun sport beoefenen op het moment dat het hen uitkomt. Kortom, de tijden zijn verandert, net als de keuzes die mensen maken. Maar, het tekort aan vrijwilligers baart me wel zorgen. Wie de oplossing daarvoor heeft, komt wat mij betreft in aanmerking voor de hoofdprijs.”

Onverminderd strijdbaar tegen kinderkanker

l bijna 70.000 euro inmiddels heeft Piet Boelens (64) sedert 2011 ontvangen voor stichting KiKa. Na een aantal herseninfarcten, inmiddels 10 jaar geleden, maakte Boelens een switch; hij ging hardlopen en combineert dit vanaf 2011 met rennen voor een goed doel. De keuze viel op KiKa: want een kind hoort niet ziek te zijn, maar buiten te spelen. De overlevingskans voor kinderen met kanker moet omhoog: nu is dat nog 75%; doelstelling is dat in 2025 95% van de kinderen met kanker deze vreselijke ziekte overleeft. Daarvoor is veel onderzoek nodig, vooral ook omdat kanker bij kinderen zo specifiek is. Ieder jaar krijgen zo'n 500 kinderen kanker; niet een groot getal en dat is dan ook meteen de reden, dat het geld voor onderzoek vooral uit private middelen moet worden gefinancierd. Boelens trekt zich het lot van kankerkinderen aan, maar niet alleen hij. RUNFORKIKA EN RUNFORKIKA MARATHON

Samen met vele runners in Nederland heeft Boelens al ettelijke miljoenen euro's geworven. Zowel in Nederland als in het buitenland wordt gerend voor KiKa. Zelf was hij al vijfmaal in New York voor de

Marathon, maar ook Marathons in Londen en Berlijn werden voltooid. Voor volgend jaar staan Tokyo, Cape Town56km (eerder liep Boelens deze 2OceansMarathon ook al in 2013) en Chicago op de rol. Ook gaat hij 100 km schaatsen op de Weissensee in Oostenrijk voor KiKa. Intussen staan voor dit najaar al weer grote ploegen KiKa runners in de startblokken om in Berlijn (september) en New York (november) de marathon te rennen. Ze nemen daarbij meer dan 900.000 euro mee voor KiKa! Zelf blijft Boelens na vijfmaal New York dit najaar in Nederland: hij gaat op voor de Berenloop, zijn 28e Marathon sedert 2008, op Terschelling. De 42 km en 195 meter liep hij nooit eerder op het eiland. SPORTEN OP DE AS

Op 24 september jl. rende Boelens mee in de unieke halve Marathon over de Centrale As, van Nijega naar Dokkum. Tevens staan voorafgaand aan de Berenloop Marathon nog runs op het programma in Hilversum, Groningen en Amsterdam. OOK KIKA STEUNEN?

Wanneer u met KiKa-Ambassadeur Boelens de strijd tegen kinderkanker wilt voeren en financieel ondersteunen mag u een gift overmaken naar NL09 INGB 0003 0196 62 ten name van P. Boelens, Kollumerzwaag onder vermelding 'gift KiKa'. Wanneer blessures hem bespaard blijven hoopt Piet nog vele kilometers voor KiKa te rennen.

Gastouder Peutergroep De Telle BSO â&#x20AC;˘ Kleinschalig â&#x20AC;˘ Groen/natuur/buitenspelen met oog voor de kinderen

E-mail: kinderopvangesther@outlook.com Tel: 06-30283189 www.kinderopvangesther.nl

FOTOOS: FROUKJE WILMING

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Veel gemeenten in de provincie Fryslân maken gebruik van buurtsportcoaches, zo ook de gemeente Opsterland, waar 4 buurtsportcoaches actief zijn. Verantwoordelijk hiervoor is Sport Fryslân, de overkoepelde sportstimuleringsorganisatie, die via de buurtsportcoaches lokaal maatwerk levert.

BUURTSPORTCOACHES zijn spin in het web van bewegend Opsterland Jasper

et onderwijs, de sportverenigingen, welzijnsorganisaties; allemaal maakten ze in de afgelopen jaren kennis met het werk van de buurtsportcoaches. Dat deze inspanningen worden gewaardeerd, ervaren de buurtsportcoaches regelmatig. “We horen vaak positieve geluiden, men is tevreden”, zegt buurtsportcoach verenigingen en projectcoördinator Ilse Sjonger. Geerte

RESULTATEN

Aan het enthousiasme van de buurtsportcoaches kan het in elk geval niet liggen. Vol passie en enthousiasme vertellen Ilse en collega Geerte Kwant over de resultaten die in de afgelopen jaren zijn behaald. “We zijn nu voor het derde jaar actief”, vertelt Ilse. “In het eerste jaar hebben we vooral geïnventariseerd: wat is er al en wie zijn er al actief met sport en bewegen in deze gemeente. Daarnaast was het van belang dat we zelf duidelijk gingen maken wat we voor de scholen, verenigingen en het welzijn kunnen betekenen.” Dat de buurtsportcoaches daarin geslaagd zijn blijkt uit het feit dat steeds meer verenigingen en organisaties hen weten te vinden. Ilse

Naast Ilse (buurtsportcoach verenigingen) en Geerte (buurtsportcoach welzijn) houden de 2 andere buurtsportcoaches (Jasper Blankert en vacature) zich bezig met het onderwijs. “Zij geven gymles en coachen de

groepsleerkrachten, die ook gymonderwijs moeten geven. Daarnaast zijn ze betrokken bij de naschoolse activiteiten, waaraan ook diverse sportverenigingen zijn gekoppeld.” SAMENWERKEN

Themabijeenkomsten over sponsoring, vrijwilligers, werven en behouden van jeugdleden, maar ook de 'op de been' dag met valpreventie, de Oliebollenloop, de Crossloop, de Dorpentoer, de week tegen de eenzaamheid, het promoten en bevorderen van bewegingsonderwijs, fietslessen voor nieuwkomers, de fittest in Ureterp, de Fitdag in Bakkeveen op 1 november a,s,, de sportdag voor de basisscholen; de lijst met activiteiten waarbij de buurtsportcoaches betrokken zijn, is bijkans oneindig lang. Geerte:” Het mooie is dat sportverenigingen in de dorpen, mede dankzij de diverse activiteiten, elkaar steeds beter weten te vinden en ook gaan samenwerken.” Ilse:” Zo organiseerden we een bijeenkomst in Nijbeets, met als thema samenwerking tussen sportverenigingen. Toen bleek dat veel sportverenigingen, uit hetzelfde dorp, elkaar niet eens kenden. Het idee leeft nu om het mogelijk te maken dat inwoners van Nijbeets combinatielidmaatschappen kunnen afsluiten, waardoor ze bij diverse sportverenigingen zouden kunnen sporten. Fysiotherapeuten juichen dit toe. Want, ben je geblesseerd voor de ene sport, dan kun je misschien nog wel een andere sport beoefenen en blijf je toch in beweging.” Meer bewegen “Wat we ook doen is de MRT test op basisscholen, een viervaardighedentest waarbij de motorische ontwikkeling van kinderen in de leeftijd van 4 tot en met 12 jaar wordt gemeten”, geeft Ilse aan. “We kijken dan

goed of kinderen voldoende bewegen en indien nodig kunnen sommige kinderen na schooltijd extra gymles krijgen. Of kinderen dat willen? Reken daar maar op, kinderen willen altijd wel meer bewegen.” Overigens willen Ilse en Geerte benadrukken dat de beweegcoaches alleen aanvullend optreden en niet de kar gaan trekken. “Waar nodig dragen we onze kennis graag bij, maar uiteindelijk moeten de verenigingen het zelf verder oppakken en dat lukt vaak ook wel. Daarnaast zijn we een organisatie die partijen bij elkaar brengt. En nee, niet alles lukt en dat hoeft ook niet.”

Aan het einde van dit jaar volgt dus de evaluatie, die wordt uitgevoerd door het Mulier Instituut. Ilse en Geerte hebben er vertrouwen in dat Opsterland ook de komende jaren over buurtsportcoaches beschikt. “De geluiden zijn positief, maar we beseffen ook dat resultaten soms moeilijk meetbaar zijn. Maar, als we kijken wat er in de afgelopen jaren met elkaar is bereikt, denken wij dat het goed is om hiermee door te gaan.”

COLUMN SPORTWERKGEVER FRYSLÂN:

“Blijf betrokken bij het herstel!” 'Dag Henk, we hebben eerder doorgegeven dat onze trainer arbeidsongeschikt is. Het ziet er naar uit dat hij een behoorlijke tijd uit de running is.' De secretaresse van deze gymnastiekvereniging klonk enigszins ongerust. 'Wat is er met hem aan de hand?', vroeg ik haar. 'Hij wilde iets in de les voordoen, maar bleef achter de bok haken, kwam ongelukkig terecht en bleek z'n been op twee plaatsen gebroken te hebben. Hij ligt nu nog in het ziekenhuis. We laten het herstelproces nu over aan de heren en dames doktoren, maar moeten wij als vereniging ook nog iets doen?' 'Jullie hebben bij ons iemand opgegeven die de contactpersoon is bij ziekte?' 'Dat ben ik', zei ze, 'Dat noemen jullie toch de casemanager?' 'Dat klopt', zei ik. 'Belangrijk is dat je regelmatig contact met hem houdt. Toon belangstelling, dat wordt altijd zeer gewaardeerd en het kan ook het hestel bevorderen. Overleg op enig moment ook met hem of hij misschien al iets voor je kan doen, bijvoorbeeld het voorbereiden van een uitvoering of alvast het uitzoeken van het wedstrijdprogramma voor het nieuwe seizoen. Op die manier kan hij geleidelijk zijn werkzaamheden hervatten. En zodra hij ook weer enigszins mobiel is, zou je kunnen afspreken dat hij zich ook weer in de zaal laat zien. Dat zullen de leden ook waarderen en het motiveert hem om weer zo snel als mogelijk te beginnen. Maar denk er wel om dat al die activiteiten zijn herstel niet gaan belemmeren.' 'Dat lijkt me allemaal wel logisch. Maar kan hij ook weigeren om al wat werkzaamheden uit te gaan voeren?' 'Hij moet in principe proberen weer zo snel mogelijk arbeidsgeschikt te zijn. Dan moet hij dus ook mee werken aan re-integratieactiviteiten. Het moet natuurlijk wel bij hem passen en het mag het herstel niet in de weg staan. En bij twijfel kun je altijd even bellen met mijn collega Ria. Zoals je weet verzorgen wij alle formaliteiten. Ria heeft hem inmiddels ziek gemeld bij onze Arbodienst. Ik ga er vanuit dat hij op enig moment, binnen een week of zes, wordt uitgenodigd voor een bezoekje aan de Bedrijfsarts. Indien hij dat nodig acht, nemen wij het initiatief tot het opstellen van een plan van aanpak met betrekking tot de hervatting van de werkzaamheden. Dit wordt vervolgens met jou, als casemanager van de vereniging, en de trainer besproken en afgestemd. Vervolgens sturen we dit plan naar de Arbodienst. Onder begeleiding van de bedrijfsarts wordt het plan uitgevoerd. Wij houden regelmatig contact met de trainer over de vorderingen en stemmen dat dan ook met jullie af. Vergeet niet om zelf ook proactief te zijn en hem te stimuleren om delen van zijn werkzaamheden te hervatten. In afstemming met de bedrijfsarts is het namelijk best mogelijk om hem weer gedeeltelijk arbeidsgeschikt te verklaren. Wil je één en ander over onze ondersteuning bij ziekteverzuim nog eens terug lezen of delen met het bestuur, staat dit allemaal in ons handboek. 'Dank je wel' zei ze. 'Het is me duidelijk geworden. Ik had verwacht dat ik meer moest doen. Dat valt dus mee.' 'Fijn dat ik je heb kunnen helpen, als er nog meer vragen zijn, bel ons!' Henk Woudstra Coördinator Sportwerkgever Fryslân Heeft u ook vragen met betrekking tot ziekteverzuim? Of bent u op zoek naar een tijdelijke vervanger in verband met ziekte? Kijk op www.sportwerkgeverfryslan.nl!

Tafeltennissen doe je bij S.V. de Griffioen in Wolvega De tafeltennisvereniging in Wolvega is opgericht in september 1967 en dat betekent dat er volgend jaar wat te vieren is. Toentertijd begonnen als TTV Wolvega en later binnen de omnivereniging S.V.de Griffioen heeft de vereniging zich weten te handhaven, terwijl er in de omgeving meerdere tafeltennisverenigingen hebben bestaan.

n de achterliggende 49 jaar zijn er ups en downs geweest in het ledental. Met nu nog een 20 tal leden is de vereniging een middenmoter in Friesland, terwijl er in het verleden sprake is geweest van meer dan 50 leden. Maar, zoals bij veel sporten is het moeilijk om mensen over te halen lid te worden van een sportvereniging in het algemeen en tafeltennis in het bijzonder. Terwijl tafeltennis juist een sport is die voor vele doelgroepen ideaal is om te beoefenen. De vereniging heeft dan ook leden van alle leeftijden waarbij de oudsten de 65 al ruim zijn gepasseerd, maar zij slaan elke week hun balletje nog met groot plezier mee. Doordat tafeltennis een individuele sport is geeft het je de vrijheid om zelf te bepalen welke tijd je erin wilt steken. Een tegenstander aan de andere kant van het net is voldoende. Je ontdekt tijdens het spelen dat je gehele lichaam in beweging komt als het balletje eenmaal in het spel is.

COMPETITIE

De vereniging kent recreatieve spelers en spelers die juist in competitie willen met andere verenigingen. We zijn daarom ook aangesloten bij de NTTB en spelen met 2 teams mee in de afdelingscompetitie van Friesland. Een tafeltennisteam bestaat uit 3 spelers die het opnemen tegen 3 spelers van de andere vereniging. Naast deze afdelingscompetitie wordt er een onderlinge competitie binnen de vereniging

gehouden waarbij het plezier voorop staat. Iedereen speelt dan tegen elkaar met daarbij een aantal handicappunten om daarmee het verschil in sterkte te overbruggen. DEUR OPEN

Voor nieuwe leden staat de deur altijd open, we bieden iedereen aan om eerst een maand mee te draaien om te ontdekken welk plezier je kunt halen uit een spelletje tafeltennis. Daarbij wordt de techniek van het spel uitgelegd en ontdek je dat het daarna steeds beter gaat. We prijzen ons als vereniging gelukkig met een vaste plaats in sporthal de Nije Steense in Wolvega, waar onze leden vanuit een ruime regio op maandagavond present zijn. De jeugd van 18.30 tot 19.30 uur en alles wat ouder is dan 18 jaar van 19.30 tot 22.30 uur. Ook u bent van harte welkom, voor informatie, Henk Raggers , 06-53477221 of raggh01@tele2.nl

Strikwerda en Smit biedt oplossingen op het gebied van relatiegeschenken, premiums en bedrukte bedrijfskleding. Wij inspireren u graag met originele ideeĂŤn voor een relatiegeschenk, promotiekleding of duurzame geschenken met net even wat meer, met merkversterkers als caps & mutsen of een loyaliteitsprogramma waardoor u uw klanten nog meer aan u bindt. Als u iets wilt doen voor uw relaties of op zoek bent naar producten met goede omzet kansen, dan bent u bij Strikwerda & Smit van harte welkom. GreateWierum 2 - 8642 WD Lytsewierum, Sneek johannes@strikwerdasmit.nl Tel +31 (0)515 52 07 70 www.strikwerdasmit.nl

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Stichting Leergeld wil dat alle kinderen mee kunnen doen Het is nog maar ruim 1 jaar geleden dat Stichting Leergeld in de gemeente Weststellingwerf werd opgericht. Maar nu al kan coördinator Carla van der Valk bevestigen dat de stichting in een behoefte voorziet. Stichting Leergeld zorgt ervoor dat kinderen tussen de 4 en 18 jaar kunnen meedoen met sport, muziek, een excursie of op school, kortom wil voorkomen dat kinderen aan de zijlijn komen te staan. 'Nu meedoen is straks meetellen', luidt de slogan van Stichting Leergeld. En dat wordt iedere dag waargemaakt.

tichting Leergeld Weststellingwerf heeft een goede samenwerking met de gemeente. Niet alleen is de gemeente subsidieverstrekker, maar het is ook de organisatie die voor de nodige publiciteit van de Stichting heeft gezorgd. Daarnaast werden gezinnen die in aanmerking komen voor ondersteuning actief benaderd via een brief, waardoor men van het bestaan van Stichting Leergeld op de hoogte werd gebracht. VRIJWILLIGER

“Dat zorgde meteen voor veel reactie”, geeft Carla aan. “We proberen de drempel zo laag mogelijk te houden.” Een gezin dat heeft aangegeven gebruik te willen maken van Stichting Leergeld wordt bezocht door een vrijwilliger, die uiteraard geheimhoudingsplicht kent. Carla:” Onze vrijwilliger vraagt gegevens op, zoals het inkomen, de gezinssamenstelling en aanvraagwensen en naar aanleiding daarvan wordt vastgesteld of iemand in aanmerking komt voor een bijdrage van de Stichting Leergeld.” Ondanks alle publiciteit heeft de Stichting Leergeld Weststellingwerf nog niet iedereen kunnen bereiken. “We zijn wel enorm snel gegroeid en ondersteunen op dit moment al 160 gezinnen en 350

kinderen. Maar, we krijgen ook nog steeds nieuwe aanmeldingen.” OVERLEG

Naast het direct ondersteunen van gezinnen en kinderen, heeft de Stichting Leergeld ook overleg met bijvoorbeeld scholen. Carla:” Steeds meer scholen vragen om een vrijwillige ouderbijdrage, maar er zijn gezinnen die dat echt niet kunnen betalen. Wij gaan dan in gesprek met de betreffende school om deze vrijwillige bijdrage kwijt te schelden. Verder kunnen we ook afspraken maken over andere kosten, zodat die dragelijk worden voor bepaalde gezinnen.” Ook treedt de Stichting Leergeld in overleg met leveranciers van bijvoorbeeld fietsen, laptops of schooltassen. “Spullen die je in het eerste jaar van het voortge-

zet onderwijs toch echt nodig hebt”, geeft Carla aan. “Sommige leveranciers geven korting, anderen doen dat niet, daar zijn ze vrij in. Nee, een laptop voor het basisonderwijs vergoeden we niet, omdat we vinden dat dit voor rekening dient te komen van de school zelf.” CONTROLEERBAAR

Overigens ontvangen de gezinnen die gebruik maken van de Stichting Leergeld het geld niet zelf. Carla:” Als een kind een paar voetbalschoenen nodig heeft, dan krijgt hij daarvoor een bon waarmee hij naar de sportzaak kan gaan. Daardoor weten we zeker dat we ons doel bereiken.” Een andere besteding van het geld wordt daardoor onmogelijk, het geld komt daar terecht waarvoor het bedoeld is. Niet voor niets omarmen veel gemeenten deze methode, het is controleerbaar. Waar voorheen de provincie Friesland subsidie verstrekte voor de Stichting Leergeld, wordt dit nu door de gemeenten verzorgd. “De meeste gemeenten in Friesland verstrekken subsidie aan de Stichting Leergeld”, geeft Carla aan. “Ik verwacht dat dit in de toekomst zo blijft. Immers, kinderen mogen niet de dupe worden van het feit dat hun ouders het financieel moeilijk hebben. Bij ons gaat het belang van het kind dan ook altijd voor.” WILT U INFORMATIE OVER STICHTING LEERGELD?

Kijk dan op www.leergeld.nl of neem contact op met Stichting Leergeld Weststellingwerf (ook voor het maken van een afspraak): 06-23745440 (bereikbaar dinsdag en donderdag van 10.00 uur tot 13.00 uur).

NIEUW LIFESTYLE PROGRAMMA Wij snappen heel goed dat het een hele stap is om bij een sportschool aan de slag te gaan. Je zit waarschijnlijk met vragen als: past fitness het wel bij mij, hoe is de begeleiding en hou ik het wel vol? Bij Racket & Health vinden wij het belangrijk dat je lekker in je vel zit en dat je je op je gemak voelt. Wij richten ons met dit programma voornamelijk op de beginnende en recreatieve sporter. Mensen die op zoek zijn naar kwaliteit en die willen sporten in een comfortabele omgeving met leuke mensen. Het gaat erom dat jij in een fijne sfeer kunt werken aan een gezonde leefstijl en je persoonlijke doelen!

WAT HOUDT HET PROGRAMMA IN: -

Persoonlijk trainingsprogramma Voedingsbegeleiding 12 weken programma NOG PLAAT 20 Afvallen Conditie verbeteren S BESCH EN Lekker in je vel zitten IKBAAR!

Voor meer informatie: Racket & Health Wolvega www.racketenhealthcentre.nl | info@fitenfunplaza.nl 0561- 616262 onderdeel van Fit & Fun Plaza Racket & Health Appelscha www.racketenhealthcentre.nl fitness@rhcentre.nl | 0516 - 432226

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

VV Oerterp blijft in beweging Hoewel de officiële oprichtingsdatum van s.v. Oerterp 20 juni 1949 is, werd er in Ureterp al veel eerder in verenigingsverband gevoetbald. Die jaren werd er gevoetbald onder de naam Presto. De verenigingskleuren van Presto waren een wit shirt, een zwarte broek en zwart-wit gestreepte kousen. Na de bevrijding in 1945 kwamen de voetballers van v.v. Presto weer in touw. Maar de vereniging had het zwaar. Men zat krap bij kas.

ok de korfbalverenging T.O.S. en gymnastiekvereniging D.O.S.S. verkeerden in financieel zwaar weer. Besloten werd dat de drie verenigingen in één sportvereniging verder gingen. Op 20 juni 1949 zag de Sportvereniging Oerterp het levenslicht. De afdeling voetbal van s.v. Oerterp startte in de FVB.

enigingen gingen zelfstandig verder. S.v. Oerterp afd. voetbal veranderde in v.v. Oerterp. In 2006 degradeerde vv Oerterp naar de vierde klasse, maar in 2008 werd op overtuigende wijze het kampioenschap binnengehaald. Sindsdien acteert de hoofdmacht in de derde klasse. Vorig seizoen werd promotie naar de 2e klasse via na nacompetitie gemist. Dit seizoen doen de blauwhemden weer een gooi om te promoveren naar de 2e klasse.

park de Hege Kamp geopend. Op 1 januari 2011 was de verhuizing naar de Griene Greide een feit. Na bijna 10 jaar onderhandelen met de gemeente kon dan eindelijk deze nieuwe accommodatie aan de Griene Leane in gebruik worden genomen. Hier kan de vv Oerterp prima uit te voeten, maar de wens van een kunstgrasveld wordt steeds groter. Vooral het trainingsveld heeft het zwaar te verduren, omdat er bij een stevige bui plassen op het veld blijven staan en er dan niet getraind kan worden.

ACCOOMMODATIE

Na op verschillende plaatsen in het dorp te hebben gespeeld, werd in 1979 sport-

SPORTIEVE SUCCESSEN

Het seizoen 1996-1997 zou het hoogtepunt worden in de sportieve successen van s.v. Oerterp. Op 27 april 1997 was het zover, de thuiswedstrijd tegen Peize werd met 3-1 gewonnen en omdat ONB punten liet liggen kon de kampioensvlag worden gehesen. Het avontuur in de 2e klasse duurde 3 seizoenen. In 2000 degradeert de s.v. Oerterp naar de 3e klasse. In het jaar 2001 viel de s.v. Oerterp uit elkaar. Deze sportvereniging was in de jaren uitgebreid met volleybal, tennis, badminton. De belangen liepen ver uit elkaar en de verbondenheid onderling was niet groot. De s.v. Oerterp werd opgedoekt en alle ver-

OERTERP BLIJFT IN BEWEGING

Oerterp draait volledig op vrijwilligers. Vrijwilligers in de kantine, leiders, scheidsrechters, trainers, commissie en bestuursleden. Op deze vrijwilligers is men binnen de vv Oerterp erg trots. Zonder deze vrijwilligers geen vv Oerterp. Bij de jeugd zijn alle categorieën bezet en op zaterdag is het dan ook een drukke en gezellige boel op de Griene Greide Ook vv Oerterp gaat met de ontwikkelingen mee en gaat ook voor de gezondheid van haar leden. Binnen het dorp zijn er ontwikkelingen voor een rookvrije generatie. Ook hier laat vv Oerterp zijn gedachten over gaan. En wellicht wordt de Griene Greide wel een rookvrije voetbalaccommodatie.

Voor meer informatie: www.vv-oerterp.nl e-mail: info@vv-oerterp.nl

Livar scharrel varkensvlees. Het lekkerste vlees voor speklapjes en fijnste rookworst.

Osteopathie voor wie? Wat is osteopathie? De vakanties zijn voorbij en het sportseizoen staat voor de deur. Vaak zie je bij aanvang van het seizoen dat er hard en intensief wordt getraind. Oude letsels die in de vakantie tot rust zijn gekomen, kunnen weer de kop op steken. In vele gevallen is de oorzaak van deze blessures niet ontdekt of behandeld. Met osteopathie ben je zeer goed instaat om bewegingsbeperkingen te ontdekken in weefsels waar in eerste instantie niet aan wordt gedacht. Te denken valt bijvoorbeeld aan een verminderde bewegelijkheid van de organen, bijvoorbeeld de darmen, welke wel degelijk van invloed zijn op de wervelkolom, het bekken en benen. Door deze structuren die minder bewegen, vrij te maken, voorkomt u blessures en worden de al bestaande blessures beter behandeld. Kortom niet alleen investeren in materiaal maar zeker ook in het belangrijkste sportonderdeel, uw lichaam, waar u de sport mee moet uitvoeren. Een symptoom behandelen is niet verkeerd, maar veel beter is dat hele bewegingsketens worden gescreend. Ook het ademhalingssysteem, het middenrif is voor vele duursporters van groot belang. Bewegingsverliezen rond deze structuren veroorzaken snellere verzuring en een niet optimaal benutte longfunctie. Het middenrif, de wervelkolom en de ribben kun je met osteopathie behandelen, waardoor het moment van verzuren wordt vertraagd/uitgesteld, en de maximale zuurstof opname beter wordt benut. Inmiddels heeft Marc Wouda veel ervaring met (top)sporters. Zowel recreatieve - als professionele sporters consulteren Marc Wouda. Marc Wouda heeft in vele takken van sport ervaring: b.v. Short track, ijshockey(Unis Flyers), professioneel voetbal .Ook de internationale sportwereld maakt gebruik van osteopaten. Denk aan Arjan Robben deze zomer die frequent een osteopaat bezoekt. Osteopathie is er voor iedereen, onafhankelijk welk niveau van sport men beoefend. De technieken worden aangepast aan de belastbaarheid van de patiĂŤnt. Marc Wouda is gediplomeerd en is geregistreerd in register NOF en lid NVO . Marc Wouda valt derhalve onder klacht en tuchtrecht. Behandelingen worden vergoed uit de aanvullende verzekering en worden gedeeltelijk/geheel vergoed. Het bedrag gaat niet van uw eigen risico af! Ga voor meer informatie naar www.osteopathiemarcwouda.nl of bel geheel vrijblijvend Tel: 06-31011969. Adres : President Kennedylaan 35,B te Heerenveen. Heeft U vragen die U in bovenstaande stukje niet beantwoord heeft gezien , dan kunt U geheel vrijblijvend telefonisch of per email contact opnemen.

AFTERNOON- & HIGH TEA | BRUILOFTEN & FEESTEN De Slotplaats | Theehuis van Natuurmonumenten Foarwurkerwei 3 | 9243 JZ Bakkeveen | T 0516-541333 www.slotplaats.nl

ADVERTORIALS

Thuiswedstrijd asbestsanering te Haulerwijk De familie Bies woont vanaf nu op asbestvrij terrein! Plaatselijke asbestsaneerder BAS Asbestsanering B.V. kreeg van hun de opdracht de loods en houtopslag te saneren waarna Boelens Bouw en Montage B.V. een nieuw dak plaatste. Het resultaat mag er zijn en de familie Bies is tevreden met het rustige aangezicht. In 2024 moeten alle Nederlandse daken asbestvrij zijn, aldus de beleidmakers van ons land. Maar redden wij dat wel?

Volgens deskundigen zal de raming meer kosten dan wordt “bedacht”. En door het langzame tempo is om alles te kunnen verwijderen vóór 2024 haast onmogelijk. De tig vierkante meters asbestdaken die nog verwijderd dienen te worden, moeten voltooid worden door een gering aantal gecertificeerde asbestsanering bedrijven. Naar verwachting lopen de kosten hoog op door de strenge regelgeving rondom het asbest saneren, dit is nadelig voor hen die nog in het bezit zijn van asbestdaken. De gemeenten melden dat alle daken asbestvrij gemaakt moeten worden, maar tot dusver nog niet weten hoe het probleem aan te pakken voor de genoemde deadline door het lage tempo en de hoge kosten wat het met zich meebrengt. HOE GAAT HET IN ZIJN WERK De DTA van BAS Asbestsanering B.V., hebben wij aan de tand gevoeld over de gang van zaken; “Na een telefoontje van de klant met de standaard vraag hoeveel het nou precies kost, nemen we allereerst vrijblijvend een kijkje daar het moeilijk is een passende prijsopgave te doen. Immers zijn niet alle locaties hetzelfde (bijvoorbeeld: past er een verreiker om het gebouw?). Ook dient de klant alvorens er aangevangen kan worden met asbest saneren een inventarisatierapport op te laten stellen. Dit wordt altijd gedaan door een SC 540 gecertificeerd inventarisatiebureau. Men kan op de website www.ascert.nl alle gecertificeerde bureau 's (als ook gecertificeerde asbestsaneerders welke SC 530 gecertificeerd dienen te zijn) vinden. Komt het tot een opdracht, dan wordt er een sloopmelding aangevraagd bij de gemeente en als deze binnen is zorgt de saneerder voor alle overige meldingen, zodat er nadien een subsidie kan worden aangevraagd. Subsidies worden alleen verstrekt na voltooiing van een sanering door een SC 530 gecertificeerde asbest saneerder inzake verwijdering van asbestdaken. Boelens Haulerwijk Holding B.V. Group T 0516-423248 M 06-31746922

MINDFULNESS voor meer rust en balans in je leven Deze bewustzijnstraining richt zich op aandachtig leven in het hier en nu

oor van moment tot moment opmerkzaam te zijn en minder te oordelen, leer je op een vriendelijke manier om te gaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag. Dit stelt je in staat om stressvolle gebeurtenissen op een andere manier te benaderen. Het brengt aandacht, acceptatie en bewustzijn en kan de balans weer terugbrengen in je leven. Onderzoek toont aan dat de beoefening van Mindfulness effectief is bij diverse klachten zoals stress, stemmingsklachten, vermoeidheid en chronische pijn. Door opmerkzaam te zijn leer je om meer te genieten van de kleine dingen in het leven. Het draagt bij aan je gezondheid, welzijn en levensvreugde. Het Mindfulness-trainingsprogramma bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten in groepsverband met open inschrijving. De opzet is praktisch: oefeningen worden afgewisseld met het delen van ervaringen. Een belangrijk onderdeel van de training zijn oefeningen die je meekrijgt voor thuis. Ook kan een individueel programma worden gevolgd.

Op woensdag 12 oktober a.s. van 10:00 tot 11:15 uur en op donderdag 13 oktober a.s. van 20:00 tot 21:15 uur. De kosten zijn € 8,50 per workshop (inclusief koffie/thee). Graag van te voren aanmelden via info@leveninhet.nu. Adres: Snellingerdijk 39, 8431 EJ Oosterwolde. De trainingen starten in de week na de herfstvakantie van de scholen. Kijk voor meer informatie en voor aanmelding op de website www.leveninhet.nu. Ik hoop dat anderen (net als ik) worden geraakt door Mindfulness en mogen ervaren hoe Mindfulness je kan helpen om milder en bewuster te zijn! Brigitte Thijssen * Leven in het Nu * 06-24 760 801 * info@leveninhet.nu * www.leveninhet.nu

In activiteitencentrum “De Miente” in Oosterwolde kun je een workshop volgen om te ervaren of Mindfulness iets voor je is.

Divicore Computer Service Al vanaf de basisschool ben ik gefascineerd door elektronica. Van jongs af aan zat ik al regelmatig met mijn vader of opa achter de computer. Destijds kwam ik in contact met Alex, die stage liep als ICT-beheerder. ij werkte ook bij het plaatselijke tankstation aan de Feart in Ureterp en had daar een eigen computerwerkplaats. Op deze manier kwam ik steeds meer in aanraking met computers. Toen ik 17 jaar werd ben ik gevraagd om ook bij het tankstation als computerreparateur aan het werk te gaan. Deze kans heb ik met beide handen aangenomen.

Ik heb de keuze gemaakt om de opleiding ICT-beheer te volgen om mij nog meer te verdiepen in de computermaterie. Nadat ik de opleiding heb afgerond, heb ik in overleg met de eigenaar van tankstation (Wagenaar te Ureterp) de stap gemaakt, om de computerafdeling van hem over te nemen en als zelfstandig ondernemer verder te gaan. Ondertussen ben ik al 6 jaar met heel veel plezier werkzaam in de computerbranche. Dus mocht u computer-, laptop-, tablet-, of netwerkproblemen hebben of vragen of advies nodig hebben: kom gerust eens langs.

Meer info: www.divicore.nl Mail: info@divicore.nl of Tel: 06-81254291

Verantwoord fit bij Fysiotherapie Ureterp Sporten en bewegen is goed voor zowel lichaam als geest. Maar sporten of beginnen met sporten gaan niet altijd vanzelf. Er kunnen bijvoorbeeld blessures ontstaan of er is advies en begeleiding nodig om op een verantwoorde manier te beginnen met sporten/bewegen. De sportfysiotherapeut kan daarbij helpen. Hij heeft een belangrijke rol bij preventie, voorlichting en advies voor iedereen die wil gaan sporten of sport als hobby of beroep heeft. Sommige blessures komen vaak terug en hij kijkt dan mee bij bijvoorbeeld een training en geeft tips over het anders uitvoeren van oefeningen zodat deze minder blessuregevoelig zijn. In de eigen oefenzaal van Fysiotherapie Ureterp is sinds kort ook de mogelijkheid om onder persoonlijke begeleiding te komen sporten. In groepjes van max. 6 personen trainen mensen volgens een op maat gemaakt oefenschema binnen een prettige en veilige omgeving. Heeft u advies nodig op het gebied van sporten en bewegen of wilt u graag komen sporten in een vertrouwde omgeving neem dan contact op met fysiotherapie Ureterp of kijk op de website. Tel. 0512302256 info@fysiotherapieureterp.nl www.fysiotherapieureterp.nl

ADVERTORIALS

De Jeroen Dekker Voetbal Academy en Alberto Schipper Keeper Academy ‘THE PLACE TO BE’ voor leergierige en enthousiaste voetballers en keepers!

Leer- en werkbedrijf voor ieders talent in Bakkeveen Werk voor ieders talent Wij zijn op zoek naar enthousiaste mensen die een leer- werkplek zoeken in de omgeving van Bakkeveen in de gemeente Opsterland. Heb je een persoonsgebonden budget (PGB) of andere indicatie? Dan is deze werkplek misschien wel wat voor jou. In samenwerking met Recreatiecentrum Dúndelle en Natuurmonumenten willen we een gevarieerde leer- werkplek starten voor horeca, facilitaire werkzaamheden en groenvoorziening. We vinden het belangrijk dat mensen een leuke en zinvolle werkplek hebben waarin ze zichzelf kunnen ontwikkelen in hun eigen tempo en kunnen meedoen in de maatschappij. Verbinding creëren door actief in het dorp binnen openbare voorzieningen op eigen wijze te participeren. Waarom kiezen voor ons? Er is veel persoonlijke aandacht, doordat we met kleine groepen werken. Mensen met verschillende indicaties zijn welkom! Door de verscheidenheid aan taken zoeken we, waar mogelijk, de meest passende activiteit bij iemands wens en talent. Onze filosofie is dat wanneer iemand met plezier werkt het resultaat ook beter zal zijn! Kernwaarden als verbinding, zelfontplooiing, persoonlijke betrokkenheid en respect staan op de voorgrond. Daarnaast werken we in een prachtige omgeving! Een dorp omringt door natuur met bossen en heide!

e trainingen voor de jeugd worden gegeven op Zondagochtend (Voetbal Academy) en Woensdagmiddag (Voetbal en Keeper Academy). Samen aan de slag met jeugd om de voetbal en keeper kwaliteiten te verbeteren. Om dat te bereiken willen we de trainingen klein houden zodat de spelers/keepers veel aan bod komen en de oefenstof herhaalt kan worden. Dit komt de kwaliteit ten goede.

Er zijn diverse cursussen mogelijk. Basis, Gevorderden, Voetbal/Keepersdagen, Voetbal/Keepersclinics behoort bijvoorbeeld tot de mogelijkheden. In het voor- en najaar zullen de cursussen gegeven worden op het sportcomplex van vv Willemsoord, de thuisbasis van beide Academy's. Indoor training Ook in de winterperiode kan er gewerkt blijven worden aan de techniek. Dit zal plaatsvinden bij Fit en Fun Plaza in Wolvega. de inschrijving hiervan kan via de website. Het doel is om elke voetbal(st)er en keep(st)er te laten groeien op zijn of haar niveau. Dit doel bereiken we door middel van goed les-

www.keeperacademy.nl www.voetbalacademy.com

De Haas Bikes

Digi-Taal-Huis

Sinds afgelopen najaar is De Haas Bikes gevestigd in De Blesse. De Haas Bikes is een fietsenwinkel dat zich specialiseert in de sportieve fiets.

In het Digi-Taal-Huis in de Bieb leer je beter lezen, schrijven en rekenen. Of om met de computer te werken. Dat kan alleen of met begeleiding. Rustige oefenplekken met een PC, elkaar ontmoeten, contact, een formulier invullen, je kinderen voorlezen, werk vinden... de wereld aan kunnen! Getrainde vrijwilligers zijn op vaste tijden en/of op afspraak aanwezig om te helpen. Voor wie zelfstandig aan de slag wil zijn er leuke makkelijke boeken en computerprogramma's om te oefenen.

en bescheiden etalage is mijn eerste aanblik, maar met daarnaast een groot spandoek waarop de naam van de winkel staat. De winkel ziet er stoer uit door het gebruik van materiaal maar ook de fietsen. Achterin de zaak bevindt zich een ruime werkplaats. Verschillende mountainbikes, racefietsen en tijdritfietsen staan uitnodigend opgesteld. Maar ik stel ook custom build bikes samen. Niet alles is high tech hoor, ik repareer en verkoop ook stadsfietsen en elektrische fietsen. ”

In het Digi-Taal-Huis kun je zelf oefenen met: • lezen • schrijven • rekenen • werken met de computer Is de Bieb open, dan is het Digi-Taal-Huis open. Je kunt dan zelf oefenen.

Jezelf ontwikkelen vinden we erg belangrijk bij ons bedrijf. We kijken dan ook hoe iemand zich nog verder kan ontwikkelen binnen onze werkplekken of eventueel bij een werkervaringsplek binnen een regulier bedrijf. We maken doelen die we regelmatig met elkaar evalueren om de voortgang bij te houden. Waar mogelijk zullen we mensen ook begeleiden naar een andere (betaalde) baan.

Hulp bij taal, rekenen, computeren? Vraag naar een Taalmaatje of bezoek de inloopochtend of -middag. Op www.bzof.nl vind je alle informatie over het Digi-Taal-Huis per Bibliotheek: wanneer je op het inloopmiddag/ochtend terecht kunt voor hulp, wat de openingstijden zijn om zelf te oefenen en met wie je contact op kunt nemen voor vragen. In de winkel staat ook een ingewikkeld uitziende meetinstrument en een Tacx. Ik kijk vertwijfeld naar de meetstokken. De eigenaar grinnikt “Ik doe er alles voor om de klant de perfecte fiets te bieden.”

Contactinformatie Muriël Kok & Binne Brouwer Telefoon: 06 - 29 91 29 85 www.viekazorg.nl

materiaal, (zelf ontwikkelde trainingsmethoden) de juiste begeleiding en intensieve trainingen, waarbij plezier, gedrevenheid en persoonlijke aandacht voorop staan.

Of je nu alleen in het weekend een ritje maakt of wekenlange intensieve tochten. Ik speur net zo lang tot ik de beste materialen en onderdelen vind. Iedereen kan een fiets verkopen. Maar de voor jou “perfecte fiets?” Die koop je bij De Haas Bikes”.

Agressie is alleen fysiek geweld? Nee, onder agressie verstaan we meer, het zijn alle vormen van ongewenst gedrag waardoor iemand zich onveilig of bedreigd voelt of waarvan zij slachtoffer zijn. Dus ook onbeleefdheden, schreeuwen en schelden zijn vormen van agressief gedrag. Het beïnvloeden van gedrag en professioneel omgaan met agressie is van essentieel belang en dit kan geleerd worden. Wij van Harwin ten Cate, agressie preventie en interventie kunnen hierbij ondersteuning geven. Onze focus ligt met name op medewerkers in de zorg, overheid en onderwijs. De trainingen zijn modulair opgebouwd en gericht op het vergroten van persoonlijke vaardigheden in het omgaan met agressie

Wat kunnen wij u bieden? Hieronder een aantal mogelijkheden tav inzet van onze trainers, maar de mogelijkheden zijn legio, in een persoonlijk (vrijblijvend) gesprek kunt u uw wensen kenbaar maken en kunnen we samen bekijken wat we voor elkaar kunnen betekenen. • Advies

Advies in het omgaan met agressie zowel verbaal als fysiek. • Trainingen Training geven in agressie, preventie en interventie (volledig op maat en desgewenst kunnen wij professionele acteurs inzetten). • Ondersteuning Ondersteuning geven bij de eigen trainingen binnen uw bedrijf • Train de Trainer: Wij leiden uw eigen trainer(s) op en dragen onze kennis en kunde over zodat u met eigen trainers kunt gaan werken.

Graag meer informatie? Bekijk dan eens onze website: www.harwintencate.nl of neem contact met ons op voor een geheel vrijblijvend informatief gesprek.

ADVERTORIALS

Fysiek en mentaal sterker met tai chi Bij tai chi (taiji) beweeg je langzaam, met volledige aandacht. Dat is een gezond tegenwicht in onze moderne maatschappij waar alles steeds sneller en vluchtiger gaat. Een uitdaging voor jong en oud. Ga je die uitdaging aan, dan merk je dat je sterker wordt, fysiek en mentaal. Meer balans, meer geduld De langzame bewegingen versterken je spieren, trainen je balans en helpen je om je houding te verbeteren. Dat gaat niet van de ene op de andere dag, dat moet je tijd geven. Zo train je meteen ook je geduld. Betere coördinatie, beter brein Het is voor veel mensen best ingewikkeld om armen en benen tegelijk te bewegen en dan ook nog asymmetrisch. Weinig activiteiten zijn qua coördinatie zo veelzijdig als taiji. Juist die training maakt je lichaam behendig en houdt je brein jong. Meer concentratie, meer rust De hele dag worden we overspoeld met prikkels: reclameboodschappen, berichten op je telefoon, internet, tv. We vinden het zo normaal om afgeleid te worden, dat we ons steeds slechter kunnen focussen. Bij taiji leer je om je aandacht daar te houden waar jij dat wilt. Dat is effectief en het geeft rust. Waar? Bij Dyn Dao in Siegerswoude, Ureterp, Drachten en op locatie bij bedrijven. Meer info: www.dyndao.nl, riekytakken@dyndao.nl, 06 29323108.

Heeft een lid van uw vereniging sportief succes, meldt het dan bij ons, dan maken wij er melding van in de volgende krant Zuid/Oost Frylân Beweegt, die begin december verschijnt Ook andere successen van teams, in welke tak van sport dan ook, en eventueel voorzien van een foto, zijn van harte welkom. henk.tekst@gmail.com

Pro Move start verhuisdienst voor senioren Een verhuizing is altijd een ingrijpende gebeurtenis. Met veel geregel, beslissingen en emotie. Zeker als je niet meer de jongste bent. Pro Move neemt verhuizende senioren het geregel uit handen, zodat de verhuizing vlot en zonder zorgen verloopt. Het ervaren team van Pro Move pakt in, verhuist, sluit aan, monteert, hangt op en neemt de verhuizende desgewenst alle administratieve rompslomp uit handen.

eel mensen zien als een berg op tegen verhuizen. Het is veel werk, er komt van alles bij kijken en wanneer je kleiner gaat wonen moet je ook nog eens afstand doen van veel spullen. Dat is moeilijk. De initiatiefnemers van Pro Move begrijpen dat. Ze zagen het om zich heen gebeuren en bedachten een oplossing: een verhuisdienst voor senioren. Pro Move neemt zijn klanten alle zorgen uit handen. Het team verhuist niet alleen, het regelt bijvoorbeeld ook dat gas, water, licht, tv en internet worden overgezet en aangesloten. De medewerkers pakken in en uit, monteren en hangen de schilderijen weer op. Adreswijzigingen versturen? Geen punt. Een goed plekje zoeken voor de boekenverzameling? Daar hebben ze hun netwerk voor. Zijn er kinderen of andere familieleden die ook hun handen uit de mouwen willen steken? Helemaal goed. Pro Move maakt een plan op maat en doet waar de klant behoefte aan heeft. Persoonlijke aanpak Het team bestaat uit een vaste kern en een aantal freelancers. Zo

kan Pro Move alle verhuizingen aan, van klein tot groot. Vanuit de steunpunten in Hoogeveen, Wolvega en Emmen bereikt het bedrijf heel Noord- en Midden-Nederland binnen anderhalf uur. In- en uitpakken, sjouwen, monteren, demonteren en met de klanten meedenken is gesneden koek voor initiatiefnemers Henk Booij en Martin Soer. Voor het papierwerk en geregel rond de verhuizing zijn weer andere sterke punten nodig en die vonden de mannen in Tinie ter Schure. Deze dame staat haar mannetje en is een echte regelaarster. Ze houdt de grote lijnen in de gaten en heeft tegelijkertijd oog voor de details. Als vast aanspreekpunt van Pro Move voert Tinie alle gesprekken en is zij ook tijdens de verhuizing de contactpersoon. Zij staat de klanten met raad en daad ter zijde en iedereen kan met zijn of haar vragen bij haar terecht.

overbrengen van de inboedel tot en met het regelen van de complete verhuizing, inclusief uitpakken, monteren, aansluiten en regelwerk. Het is maar net waar de klant behoefte aan heeft. Op basis daarvan maakt Pro Move een vrijblijvende offerte voor verhuizen op maat. Tinie gaat graag met u in gesprek om de wensen en mogelijkheden te bespreken.

Zorgeloos verhuizen op maat Pro Move heeft verschillende verhuispakketten ontwikkeld die aansluiten bij de meest voorkomende vragen. De pakketten lopen uiteen van het leveren van dozen en het

Pro Move is bereikbaar op 06 - 215 22 466 of 0561 - 853 608 en via info@pro-move.nl.

Meet, weet, eet! Diëtistenprakijk Hinke Meinema is gericht op de bewustwording van wat je eet. Dus geen pillen, poeders, zakjes, pakjes of repen, maar kennis in combinatie met 'gewone' supermarkt-producten. Ik bied geen diëten; ik geloof in langzaam, gestaag, veilig en duurzame veranderingen in de levensstijl. Want een gezonde levensstijl met voldoende beweging en een gezond en gevarieerd voedingspatroon is belangrijk voor alle leeftijden, welke ziekte, allergie of problemen er maar in het spel zijn.

Uit je hoofd en in je hart komen. Soms denken we te veel en voelen we te weinig. Maar hoe doe je dat dan? Ademwandelen: Luisteren naar signalen die je lichaam afgeeft. Doen en bewegen op een manier die bij jou past. Bewuster waarnemen. Zonder hoge inspanning, maar wel meer energie.

Voor het Leven Lifecoachpraktijk 06 - 21 855 760

De Brêge coaching in verbinding met jezelf Fitter, gezonder en beter in balans door vrijer en voller te ademen. Breathfulness is geschikt voor elke leeftijd. Ook kinderen hebben wel eens een steuntje in de rug nodig wanneer ze ergens mee zitten of met iets moeten leren omgaan. Meer weten over alle mogelijkheden bij De Brêge coaching? Kijk dan eens op www.debregecoaching.nl of neem contact op met Lucie van Dijk via 06 404 709 11

Formido Wolvega Industrieweg 10 8471 AD Wolvega Tel. 0561 - 69 10 40 wolvega@formido.nl www.formido.nl

OPENINGSTIJDEN: Maandag: 9:00 - 21:00 Dinsdag: 9:00 - 21:00 Woensdag: 9:00 - 21:00 Donderdag: 9:00 - 21:00 Vrijdag: 9:00 - 21:00 Zaterdag: 9:00 - 18:00

KORTINGSBON OP BLZ. 6 VINDT U ONS REDAKTIONELE STUK. Op 12 november en 10 december vinden er kennismakingsworkshops Breathfulness Harmoniserend ademen plaats bij De Noorderster in Eén. Maximaal 5 deelnemers per groep. Andere data en locaties in overleg mogelijk.

BOSPAVILJOEN

Te midden van de mooiste bossen van Norg ligt Bospaviljoen de Norgerberg. Hier kunt u terecht voor een kopje koffie, een heerlijke lunch of een uitgebreid diner. In het Bospaviljoen combineren wij kwaliteit met een ongedwongen, informele sfeer. Vanaf 1 mei zijn wij zeven dagen per week geopend. Voor reserveringen: 0592-614266 of mail naar: bospaviljoen@norgerberg.nl Langeloërweg 63 | 9331 VA Norg | 0592 - 614266 bospaviljoen@norgerberg.nl | www.bospaviljoen.nl

25% KORTING

OP 1 ARTIKEL NAAR KEUZE

met uitzondering van folder artikelen en vaste lage prijzen