Noordenveld in Beweging zomer 2021

Beweging

NR. 1

Noordenveld in

SPORT, BEWEGEN, GEZONDHEID EN CULTUUR IN

NOORDENVELD

JUNI/JULI 2021

Kom sporten in Noordenveld

Sporten in de buitenlucht: gezellig en ook nog eens erg gezond.

Veel groen, een frisse buitenlucht en voldoende rust: de natuur zorgt voor allerlei zintuiglijke prikkels en een ontspannen gevoel, waarbij je heerlijk kunt verdwalen in je eigen gedachtes. Een rondje hardlopen door het bos kan ervoor zorgen dat je stress wordt verminderd en je creativiteit wordt gestimuleerd. Er zijn genoeg indoor sporten die je ook buiten kunt doen. Sporten in de buitenlucht zorgt ervoor dat je humeur een boost krijgt en je minder snel opgeeft. Waar je op de loopband misschien al na een paar minuten klaar bent, ben je in de buitenlucht ineens een half uur verder. Kortom: buiten sporten kan een positieve werking hebben op je sportprestaties.

In de gemeente Noordenveld zijn veel sportscholen en dorpen die outdoor activiteiten verzorgen.

IN DEZE UITGAVE PEIZE BLIJFT IN BEWEGING

60 JAAR SCOUTING MENSINGHE

KINDERBOERDERIJ RODEN

GSV RODEN biedt aangepast sporten voor iedereen.

5

7

voor jong en oud

13

17

Beweging Noordenveld in

3

Gezondheid is een groot goed

I

n het afgelopen jaar zijn we ons daar meer en meer bewust van geworden. Gezondheid is echter niet vanzelfsprekend. Toch kunnen we zelf veel positieve dingen doen om gezond te zijn, te worden en te blijven. Beweging is belangrijk, net als gezonde voeding. En wat te denken van onze mentale gezondheid? De gemeente Noordenveld probeert gezondheid op allerlei manieren te promoten/stimuleren.

Wat te denken van de dorpsinitiatieven als Roden Fit en Gezond, Beweegdorp Norg en Beweegdorp Peize waar mensen op een laagdrempelige manier en dichtbij huis worden gestimuleerd om meer te bewegen? We werken samen met vele partijen aan een sport- en gezondheidsakkoord, doen mee aan de Drentse aanpak om de leefstijl van onze inwoners gezonder te maken en steeds meer plekken in de gemeente worden rookvrij. Mooie concrete ontwikkelingen die juist in tijden van de coronacrisis extra belicht mogen worden.

Lekker bewegen deze zomer

Waar we in Noordenveld ook goede stappen mee maken is toegankelijkheid. We willen graag dat iedereen in Noordenveld zo goed als mogelijk mee kan doen. Inwoners met een lichamelijke beperking, mensen die slechtziend, blind of doof zijn en mensen met een verstandelijke beperking. Maar ook onze inwoners die de Nederlandse taal nog niet zo goed spreken. We willen graag een inclusieve samenleving zijn en daarom moet er wat ons betreft ook zo min mogelijk in de weg staan om te kunnen sporten en bewegen. Bewegen is gezond! Dat geldt voor ons allemaal. Ik wens u dan ook een mooie, gezonde zomer met veel (sportieve) activiteiten toe!

Jeroen Westendorp Wethouder van o.a. volksgezondheid en sport

Woord Vooraf Eindelijk! Wat heeft het lang geduurd voordat de zon ons dit jaar kon verwennen met haar warme stralen. April en mei, zo blijkt uit cijfers van het KNMI, zijn in combinatie de koudste van de afgelopen 50 jaar. Afijn dat is geweest.

W

e hebben er lang op moeten wachten, maar we hopen nu eindelijk van het mooiere weer te kunnen genieten.

Dat kunnen tegelijk dan ook al die sporters en andere mensen die in de afgelopen periode sportief zijn bezig geweest. Want, wat hebben veel mensen in coronatijd ontdekt dat wandelen, fietsen, hardlopen en andere manieren om lekker buiten bezig te zijn, een prima tijdverdrijf zijn. En bovendien goed voor lichaam en geest.

In deze uitgave van Noordenveld in Beweging is veel aandacht voor jubilerende verenigingen, die in de afgelopen jaren ook al vele inwoners in beweging hebben gebracht. Het gaat namelijk om Loopgroep DSTV Peize, dat 25 jaar bestaat, toerclub WTC Roden, dat

inmiddels 40 jaar geleden werd opgericht en Scouting Mensinghe Roden bestaat ook alweer 60 jaar. Daarnaast ook aandacht voor een vereniging die mensen de kans biedt om te sporten, waar dat minder vanzelfsprekend is, namelijk GSV Roden. Voorzitter Otto Huisman doet een klemmend beroep aan iedereen om te gaan bewegen, ook al heb je beperkingen.

Het mooie weer is daar, alle reden om de huiskamer te verlaten en er lekker op uit te gaan. Deze uitgave van Noordenveld in Beweging hoopt u daarbij van de nodige inspiratie te voorzien. Veel leesplezier en wat het bewegen betreft: als het maar even kan DOEN! Henk kijf/Henk Poker - uitgevers

COLOFON Jaargang 6, nummer 1, Juni/Juli 2020 -2021 Gratis magazine Verschijnt 3 x per jaar Noordenveld in Beweging is een uitgave van: Kiwi Media Producties Tolberterstraat 31 Leek 0594-820 214 Hoofdredactie: Henk Poker, Henk Kijf Verkoop: Kiwi Media Producties Michael Otter, Henk Kijf 0594-820 214

Vormgeving KijfWitte www.kijfwitte.nl Redactionele artikelen kunt u voor de volgende uitgave t/m eind oktober sturen naar: henk.tekst@gmail.com Aan dit nummer werkten mee: Beweegdorp Norg Peize in Beweging Dorien van Bommel Henk Poker Gemeente Noordenveld Diverse clubs uit de gemeente Noordenveld

Fotografie: Henk Poker Diverse clubs Ditisroden.nl Noordenveld in Beweging wordt verspreid in de gemeente Noordenveld Druk: Hoekstra Krantendruk Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd, dan wel openbaar gemaakt, op welke wijze dan ook, tenzij hiervoor schriftelijk toestemming is gegeven door de redactie.

Organiseert u een evenement in het najaar van 2021, geef dit dan door op henk.tekst@gmail.com, dan nemen we het op in de Sport en Bewegen Agenda. Ook sportieve successen van teams of individuen zijn van harte welkom. We besteden er aandacht aan in de volgende uitgave van Noordenveld in Beweging. Stuur uw kopij in voor eind oktober a.s.

Vanaf 21 euro per maand bent u het hele jaar zichtbaar. info@ditisroden.nl

3 miljoen bezoekers per jaar!

Wandelen als medicijn Als ons een ding is opgevallen in de afgelopen periode, dan is dat wel dat er veel meer mensen zijn gaan wandelen in en om Roden.

Uiteraard heeft dat er mee te maken dat er verder ook niet zoveel mogelijk was, maar toch is het een mooie ontwikkeling. Met het verspreiden van ons verhaal hopen we nog meer mensen in beweging te brengen.

Wandel je al en wil je dat graag in gezelschap doen? Of wandel je nog niet, maar wil je graag beginnen? Meld je dan aan voor de Nationale Diabetes Challenge in Roden.

Tijdens de NDC kunnen deelnemers, met en zonder diabetes, wekelijks samen wandelen om te werken aan hun gezondheid.

Bij elke wandeling is er een revalidatie groep die maximaal 1 km loopt. Er is een groep die 3 km loopt en een groep die 5 km loopt. Vind je het nog niet fijn om in een groep te lopen?

Dan kan je er ook individueel op uit trekken.

Er wordt wekelijks een mail verstuurt met handige wandel tips en motivatie.

De Challenge loopt tot en met september, dan sluiten we het feestelijk af.

Afhankelijk van de dan geldende coronamaatregelen zullen we een keuze maken om dat landelijk, lokaal of individueel (digitaal) te doen.

We nodigen geïnteresseerden graag uit om aanwezig te zijn bij onze eerste wandeltrainingen. Dan vertellen de begeleiders en deelnemers graag over de NDC. De wandelingen vinden plaats op dinsdag om 19.00 uur en op donderdag om 10.00 uur. We vertrekken altijd vanaf de Scheepstraschool.

In de afgelopen jaren heeft de NDC de positieve effecten van bewegen op een leven met diabetes aangetoond. Onderzoek laat zien dat deelnemers afvallen, beter in hun vel zitten en vaak minder medicatie nodig hebben. Deelnemers rapporteren een betere kwaliteit van leven en hebben meer sociale contacten gekregen. De NDC is niet alleen bedoeld voor mensen met diabetes, maar ook voor anderen die een laagdrempelige opstap naar beweging nodig hebben.

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Dorien van Bommel via info@rodenfitengezond.nl of 06 25299872. We hopen u te mogen begroeten tijdens de wandelingen!

Beweging Noordenveld in

5

GSV Roden biedt aangepast sporten voor iedereen Tenminste als je van water houdt, want de sporten die worden aangeboden vinden allemaal in het zwembad van sportcomplex 'De Hullen' plaats. Het gaat om recreatief zwemmen, aquajoggen en waterbasketbal. Volgens voorzitter Otto Huisman wordt er nog wel eens gedacht dat alleen mensen met een lichamelijke of verstandelijke beperking kunnen meedoen, maar dat is niet het geval.

“O

ok als je reuma hebt, moeilijk ter been bent, hartklachten hebt, fibromyalgie of chronische klachten, dan ben je van harte welkom. Zelf doe ik elke week aan aquajoggen en dat is heerlijk, juist omdat je in het water minder weerstand ervaart.

Bovendien, bewegen is echt goed voor iedereen.”

Dat aquajoggen schoot er de afgelopen maanden overigens wel bij in. Immers, vanwege corona moest ook Sportcomplex 'De Hullen' sluiten, waardoor de wekelijkse activiteiten van gSv Roden geen doorgang konden vinden. “Ontzettend jammer”, geeft Huisman aan. “Voor veel mensen, we hebben tussen de 60 en 70 leden, zijn deze activiteiten van groot belang. Ook onze trainers en vaste groep vrijwilligers van circa 20 mensen mist het contact met de leden die ze begeleiden. We hopen in september de activiteiten weer op te kunnen starten.”

Zwemdiploma Naast het recreatieve zwemmen, vooral baantjes zwemmen, kunnen leden ook hun zwemdiploma halen. Huisman:” We hebben regelmatig kinderen die bijvoorbeeld vanwege adhd niet aan het reguliere leszwemmen kunnen deelnemen. Bij ons kan dat wel en krijgt het kind 1 op 1 begeleiding. Op die

manier hebben in de afgelopen jaren al heel wat kinderen hun zwemdiploma behaald.”

De activiteiten van gSv Roden vinden altijd op woensdagavond plaats. Om 7 uur wordt gestart met zwemmen voor kinderen en jongeren, om kwart voor 8 begint de groep die wil baantjes zwemmen en om kwart voor 8 begint ook het aquajoggen, om half 9 gevolgd door het waterbasketbal, waarover Huisman bijzonder enthousiast is. “Er zijn in Drenthe 3 verenigingen waar je kunt waterbasketballen. Daarnaast wordt de sport beoefend in Overijssel, Gelderland en Noord-Brabant. We gaan elk jaar naar het Nederlands kampioenschap, een prachtig evenement waar we met elkaar enorm van genieten.”

Combinatie Waterbasketbal is een combinatie van waterpolo en korfbal en heeft eigen spelregels. Doel van het spel is de bal in de drijvende basket van de tegenstander te werpen en natuurlijk je eigen basket te verdedigen. “Iedereen met een beperking die kan zwemmen, kan aan deze sport meedoen”, geeft de voorzitter aan. “We doen met meerdere teams mee aan een competitie en per seizoen zijn er verschillende toernooidagen. De training bij gSv Roden bestaat uit conditie- en techniektrainingen.”

Golfen bij Golfclub Holthuizen Die geruite broeken, die zie je niet veel meer op de golfbaan van Golfclub Holthuizen in Roden. Er heeft duidelijk een verjongingsslag plaatsgevonden. Leuk, die enthousiaste dertigers en veertigers!

E

n nog jonger; Holthuizen is namelijk ook de thuisclub de leden van de Groninger Studenten Golfvereniging Pitch. En daarnaast zijn er ook nog de jeugdleden, die elke zondag les krijgen van golfprofessional Isi Zejnulahu.

De Coronacrisis is niet voorbijgegaan aan Holthuizen. De baan is in het voorjaar van 2020 een aantal weken dicht geweest.

Daarna is de baan, onder strikte voorwaarden weer open gegaan. 1,5 m, ontsmetten en geen groepsvorming; inmiddels is men er aan gewend. Natuurlijk zijn de golfers blij dat ze hun geliefde sport kunnen blijven beoefenen. Want wat is er gezonder dan bewegen in de buitenlucht?

Bij een ronde golf van 9 holes loop je zo'n 5,5 km en verbrand je ca 500 calorieën.

Holthuizen wil aantrekkelijk zijn voor álle leeftijdsgroepen en daarom zijn er regelmatig acties om geïnteresseerden te bereiken.

We hopen deze zomer, net als vorig jaar, weer in te kunnen zetten op 'familiegolf'.

Informeer naar de mogelijkheden en tarieven bij het secretariaat via info@golfclubholthuizen.nl of bel 050 501 5103.

Op de website www.golfclubholthuizen.nl staat meer informatie over de golfbaan aan het Oosteinde 7A in Roden.

U bent van harte welkom bij Golfclub Holthuizen

Veiligheid Bij alle activiteiten die gSv Roden organiseert staat veiligheid voorop. Huisman:” Het is voor veel leden best wel een stap geweest om voor het eerst het water in te gaan. Het is daarom belangrijk dat wij een zo veilig mogelijke omgeving creëren.

Daarom zijn we zo blij met onze vrijwilligers, waarvan een groot aantal al meer dan 25 jaar bij onze vereniging betrokken is en inmiddels ook een lintje hebben ontvangen.

Daar doen ze het niet voor, maar het is wel een blijk van waardering voor al die jaren dat ze erbij waren en mensen met een beperking of chronische ziekte de kans hebben gegeven om sportief bezig te zijn.”

Alle voorzieningen om leden in het water te kunnen krijgen zijn aanwezig. “Zo hebben we een tillift en zijn er speciale aankleedkussens, als daar behoefte aan is. Wij zijn voorbereid op mensen die weinig tot niets kunnen. We willen hen de kans geven om te ervaren hoe prettig het is om in het water

te verblijven en te bewegen. Ik heb zelf wat moeite met lopen, maar in het water gaat dat een stuk beter. Ik doe nu al een tijdje aan aquajoggen en ik merk dat ik er van ben opgeknapt. In het water zet je al je spieren aan het werk, dat merk je echt.”

Vrijblijvend meedoen Hoe belangrijk bewegen voor de leden is, blijkt uit het feit dat de conditie bij velen achteruit is gegaan, zo heeft de voorzitter gehoord. “Iedereen ziet er naar uit om weer het water in te gaan, elkaar te ontmoeten en gezellig met elkaar te bewegen. Voor wie na corona weer moeilijk op gang kan komen, zou ik zeggen: kom bij ons zwemmen of aquajoggen of waterbasketballen.

Wil je een keer vrijblijvend meedoen, dan kan dat. Kom langs op de woensdagavond en doe mee, maar hou wel even de website in de gaten wanneer we weer gaan beginnen.” www.gsvroden.nl

Afslanken was nog nooit zo easy en leuk!

“Easyslim.nu gaat veel verder dan afslanken”, aldus Martha Strengholt, eigenaresse van Easyslim.nu. in Roden “We zien veel mensen, die eerder al verschillende afslank-methodes hebben geprobeerd, sceptisch binnenkomen. Zij merken echter al snel dat Easyslim.nu werkt!”

M

artha vertelt dat ze vanaf 1987 werkzaam is in de zorg en uit interesse in aanraking is gekomen met Easyslim.nu. “Dit afslankconcept heeft mij zo overtuigd dat ik het iedereen gun om lekker in zijn vel te komen. Met passie voor gezondheid en welzijn ben ik met mijn Easyslim.nu studio gestart aan de Handelsweg 12, 9301ZN te Roden”.

Wat doet Easyslim.nu?

“Onze klanten liggen ontspannen op de behandeltafel, terwijl het apparaat al het werk doet. Zo simpel is het. Via ultrasound worden de vetcellen aangepakt en tegelijkertijd worden de spieren middels elektrostimulatie getraind, zonder kans op blessures.

Easyslim.nu is laagdrempelig, niet alleen voor mensen die fanatiek sporten en dat laatste extra randje niet weg krijgen, maar ook voor mensen die niet meer actief kunnen of willen sporten. Ook helpt het bij cellulitis en striae; de behandelingen trekken de huid namelijk mooi strak”.

“Er zijn mensen die om een bepaalde reden niet meer kunnen sporten”, zegt Martha.

“Bijvoorbeeld omdat je een blessure of reuma hebt. Voor die mensen is Easyslim.nu ook aantrekkelijk, want het zorgt ook voor spiertraining. Na een behandeling voel je je weer fit.”

“Het aantal benodigde behandelingen is afhankelijk van iemands uiteindelijke afslankdoel. Bij ons komen klanten van 18 tot 90 jaar, zowel man-

nen als vrouwen. En iedereen heeft een eigen doelstelling of uitdaging. Dat maakt het werk ook zo leuk. We willen graag nog meer mensen blij maken!”

Nieuwgierig geworden?

Je kunt nu een intake & proefbehandeling inplannen voor € 49,00 in plaats van € 89,00.

Easyslim.nu Roden Voor info: www.easyslim.nu of bel 06 - 44066875

Beweging Noordenveld in

7

Scouting Mensinghe Roden

Na 60 jaar sterker dan ooit!

Waar velen zich zorgen maken over de jeugd die maar achter de spelcomputer zit, bewijst Scoutinggroep Mensinghe Roden het tegendeel. Na zestig jaar is de club groter dan ooit, en maandelijks blijven de aanmeldingen binnenstromen. Zelfs de tieners bij de Explorers bleven massaal online de opkomsten volgen, en waren zodra het kon weer fysiek aanwezig!

Z

estig jaar scouting in Roden heeft veel leden zien komen en gaan, maar vooral ook zien blijven! Wanneer de jeugdleden 18 worden, vliegen ze over naar de Stam en blijft het een grote hechte vriendengroep die hun eigen activiteiten organiseert. Daarnaast kun je dan ook leiding gaan geven bij de jongere speltakken, en dit wordt graag gedaan! De jeugdleden krijgen hierdoor leiding van supergezellige teams van doorgewinterde scouts die graag hun kennis doorgeven aan de jongere generatie.

Vuur maken, uitdagende hike technieken, uitgebreide bosspellen en ja ook paaltjes knupn'. Maar als dat saai klinkt, loop dan eens langs het clubgebouw bij de ingang van het Mensingebos. Daar staat sinds april de prachtige jubileumpoort te pronken. In elkaar geknoopt door ervaren scouts en verfraaid door alle jeugdleden.

En dan zijn er natuurlijk de kampen. Waar je met je eigen speltak of zelfs met andere scoutinggroepen uit Nederland samen kampeert, gave spellen doet en je (scouting)krachten meet. De kers op de taart is natuurlijke de World Scout Jamboree, waar ook vanuit Mensinghe elke 4 jaar vele afgevaardigden aan deelnemen.

Scouting leeft. Misschien juist in een tijd van moderne technieken, druk om te presteren en terughoudendheid om binnen samen te komen. In het bos, in de modder, weer of geen weer; kinderen van alle leeftijden komen wekelijks vies maar voldaan thuis van een uitdagende scoutingopkomst! En de leiding? Die vindt het stiekem misschien nog leuker dan de kids!

Oproepje Dit jaar bestaat Scouting Mensinghe Roden zestig jaar. Vele exjeugdleden zijn nog betrokken bij de club als (minder)actief stamlid, leiding, bestuurslid of zelfs ouder of grootouder van een actief jeugdlid! Ook heeft het jarenlang samenwerken bijgedragen aan hechte levenslange vriendschappen en zakenrelaties. Op oude scoutingmaatjes kun je rekenen! Die zorgen ervoor dat de knoop houdt en dat het project slaagt. Normen en waarden, samenwerken, verantwoordelijkheden nemen en bovenal respect voor elkaar. Dit draag je als scout voor altijd met je mee!

Graag zien de scouts van Mensinghe dit najaar al hun voorgangers nog weer eens terug op een grote reünie. Om sterke verhalen te delen bij het kampvuur, oude kampliefdes terug te zien en gewoon heel veel plezier te maken samen.

Ben of ken jij een oud Mensinghe scout? Meld je dan aan om op de hoogte te blijven van de ontwikkelingen rondom dit jubileum via www.mensinghe.nl

Het Fochteloërveen; natte natuur op z'n mooist Adembenemende vergezichten Het Fochteloërveen staat voor stilte, adembenemende vergezichten en eindeloos veel ruimte. Unieke soorten planten en zeldzame dieren gedijen alleen in dit hoogveengebied en maken het belang van het beschermen van dit natuurgebied groot.

Regenwater, natuurbeheer en herstel maakt hoogveen toekomstbestendig Het hoogveen kan alleen voortbestaan door voldoende regenwater. Dan pas kan er veenmos groeien. De veenmossen zuigen zich helemaal vol met water, groeien, en sterven van onderen weer af. In het zuurstofloze water verteren de resten niet en wordt laag op laag het hoogveen gevormd.

Elk jaar komt er een millimeter bij. Dammen, stuwen en kades zorgen er voor dat het

gebied nat blijft. Ook wateroverlast in de omgeving wordt voorkomen door de aanwezige kades en de overgang van natte delen naar drogere, voedselrijkere bufferzones met langs de randen bossen, heide en bloemrijk grasland.

de Brunstigerplas en komt langs het compagnonsveld met de Exmoor pony's.

Een natuurgebied dat je gezien moet hebben!

Vanaf uitkijktoren De Zeven kijk je uit over dit (bio)diverse natuurgebied. Een wandeling van 2 kilometer vanaf de parkeerplaats aan de Meester Lokstraat te Ravenswoud leidt je naar deze schitterende toren in de vorm van een zeven. Ook de fietsroute (30 km) door het Fochteloërveen is zeker de moeite waard. Je komt langs een vlonderpad waar je je midden in het hoogveen waant, de vogelkijkhut met zicht op diverse vogels in

Boswachters vind je buiten!

De boswachters van Natuurmonumenten kunnen je alles vertellen over dit unieke gebied en de bijzondere flora en fauna.

Vanaf dit jaar spot je ze in of bij de Feenkar, een stoere, overkapte wagen die op verschillende plekken in het gebied te vinden zal zijn. Bij de Feenkar kun je terecht voor een praatje met de boswachter, je vindt er informatie over de omgeving en hoort er de meest bijzondere natuurweetjes. Er worden regelmatig excursies georganiseerd en voor

de kinderen van OERRR zijn er speurkaarten en schepnetjes aanwezig om op avontuur te gaan.

Genieten zonder te verstoren Van harte welkom in het Fochteloërveen!

Buiten uitwaaien, frisse lucht, lekker bewegen en de gedachten verzetten in de natuur.

Zeker in deze tijd is dat belangrijk. Laten we er samen voor zorgen dat het mogelijk blijft: geef elkaar de ruimte, vermijd drukte en respecteer de toegangsregels: Blijf op de paden, houd afstand, honden aan de (lange) lijn en laat geen afval achter.

Shockwave Dry needling Echografie Sportfysiotherapie Manuele therapie EPTE Oedeemtherapie Fysiotherapie aan huis

Locatie Peize (Medisch Centrum Peize) Zr. Klevringastraat 101-C 9321 CK Peize 050-5536659 Locaties Groningen: Noorderhaven 18 9712 VK Groningen 050-3111827 Westerhaven 64 9718 AC Groningen 050-3111827

Beweging Noordenveld in

9

25 jaar georganiseerd hardlopen in Peize

Clubkampioenschappen

Het is dit jaar 25 jaar geleden dat Harry Kuipers besloot een loopgroep op te richten in Peize, om precies te zijn op 26 maart 1996. Nu 25 jaar later, is Kuipers nog steeds trainer van de loopgroep, die 54 leden telt.

Loopgroep DSTV Peize maakt deel uit van DSTV en namens de loopgroep is Dick Bresser contactpersoon. “Het bestuur van DSTV heeft niet of nauwelijks omkijken naar ons, we zijn behoorlijk zelfsturend, dat gaat prima.”

H

ardlopen heeft in de afgelopen jaren behoorlijk aan populariteit gewonnen.

Je kunt bijna de weg niet meer opgaan, zonder dat je hardlopers ziet. Vaak doen zij dit op momenten dat het hen past, één van de redenen waarom deze sport anno 2021 door zovelen wordt beoefend. Toch vindt Dick dat veel hardlopers dan wel iets missen. “Uiteraard moet iedereen zelf weten op welke manier hij of zij de sport wil beoefenen, maar als je lid bent van een loopgroep, dan heeft dat volgens mij wel een meerwaarde. Zo ben je niet alleen met duurlopen bezig, maar krijg je ook intervaltraining, heuveltraining, techniektraining, enzovoort. Er is dus sprake van meer variatie.”

“Een andere activiteit was het aanbieden van 6 zogenaamde 25-challenges, waarbij leden, al dan niet met een huisgenoot, bepaalde routes zowel kunnen wandelen als hardlopen. Het doel was om gezamenlijk 2.500 kilometer af te leggen en daar zijn we ruimschoots overheen gegaan. Er werden namelijk ruim 4.500 kilometers hardgelopen en/of gewandeld.”

Verder zijn er, samen met de andere loopgroepen in de gemeente Noordenveld, 5 gemarkeerde routes van 5 kilometer uitgezet. Het betreft Veenhuizen, Norg, Peize en 2 routes in Roden. “De leden kunnen alle routes gaan lopen of wandelen. Er is zelfs een speciale

Hulde aan trainer Harry Kuipers tijdens dubbeltoeterloop “Daarnaast”, zo gaat Bresser verder, “is het lopen bij een loopgroep gewoon veel gezelliger. Je stimuleert en motiveert elkaar om minstens één keer en het liefst nog vaker per week te lopen. Daarnaast kun je veel informatie met elkaar uitwisselen, bijvoorbeeld over kleding, schoeisel en blessures. Als je alleen loopt heb je dat allemaal niet, wel heb je volgens mij dan meer discipline nodig om elke keer weer te gaan lopen.”

Jubileumprogramma Uiteraard had Loopgroep DSTV Peize zich het jubileumjaar anders voorgesteld. Desondanks is men er in geslaagd toch nog een aardig programma op poten te zetten, waarbij het hardlopen uiteraard centraal staat. Dat begon allemaal op 28 maart jl. met de zogenaamde dubbel toeterloop. “Een lid van de loopgroep haalt iemand anders op en gaat dan hardlopen.

De organisatoren besloten om het evenement langs het versierde huis van de niets vermoedende Harry Kuipers te laten lopen. Hij was immers 25 jaar lang trainer en verdiende het om in de bloemetjes te worden gezet. Daarna werd een volgende loper opgepikt en ging de eerste loper weer naar huis. Het werd al met al een mooie start van ons jubileumjaar.”

website (www.hardlopeninnoordenveld.nl) in het leven geroepen, waarop de routes worden vermeld. Dit initiatief wordt ondersteund door de gemeente.”

Kampeerweekend Tenslotte gaat de Loopgroep Peize jaarlijks naar Schiermonnikoog voor een trainingsweekend. Vanwege corona kan dat dit jaar niet doorgaan. “Als alternatief is nu gekozen voor een kampeerweekend in de omgeving van Peize, waarbij de gezelligheid voorop staat en er uiteraard ook getraind wordt. In het voorjaar van 2022 volgt, als afsluiting van het jubileum, dan nog een LoopFietsKroeg -reünie, waarbij leden en oud-leden in de vorm van een loper begeleid door een fietser bij de kroegen in en rond het dorp langs gaan.”

Terug naar het hardlopen zelf. Waar het vroeger vooral mannen waren die aan hardlopen deden, daar zien we tegenwoordig steeds meer vrouwen. “Sterker nog, bij onze loopgroep bestaat 60 procent van de leden uit vrouwen”, zegt Bresser. Hij heeft daar geen verklaring voor, maar heeft het ledenbestand in de loop van de jaren wel zien veranderen.

Clubkampioenschappen Naast het trainen dagen de leden van Loopgroep DSTV Peize elkaar uit op de jaarlijkse clubkampioenschappen, waar de 5, 10, 15 kilometer en de cross op het programma staan.

“Deze wedstrijden organiseren we in de Onlanden, waar we ook meestal trainen. Aan de 15 kilometer loop in december kunnen ook niet-leden meedoen en gezien het aantal lopers dat we in en om Peize zien, zijn we niet verbaasd dat het aantal deelnemers nog elk jaar toeneemt. Want één ding is in de afgelopen jaren wel duidelijk geworden, hardlopen is niet meer uit het dagelijkse straatbeeld weg te denken. Dat zal de komende jaren niet anders zijn en daar proberen we als Loopgroep DSTV Peize onze bijdrage aan te leveren.”

5+'ers meer in beweging

6

In het Nationaal Sportakkoord uit 2018 is de ambitie geformuleerd dat iedere Nederlander een leven lang plezier kan beleven aan sport en bewegen, zo ook 65+'ers. Echter, van deze steeds groter wordende doelgroep voldeed in 2020 slechts 41,9 % aan de beweegrichtlijn.

Dat is zorgwekkend! Zeker als we ons realiseren dat sport en bewegen belangrijk is voor behoud van spiergezondheid en functionaliteit. Bovendien is het een goede manier om andere mensen te ontmoeten en te bouwen aan een sociaal netwerk.

65+'ers meer in beweging Daarom wil Kenniscentrum Sport & Bewegen gemeenten beter ondersteunen om 65+'ers meer samen in beweging te krijgen. Regelmatig sporten en/of bewegen bevordert de zelfredzaamheid van de doelgroep 65+ en helpt op die manier om zorg en ondersteuning financieel haalbaar te houden.

In één van de werksessies die Vereniging Sport en Gemeenten tijdens haar werkconferentie op 16 juni a.s. organiseert, gaan wij graag hierover in gesprek met leden en stakeholders.

Meedenken Om beter inzicht te krijgen in kansen en uitdagingen zijn we daarnaast op zoek naar praktijkvoorbeelden van gemeenten die succesvol zijn om 65+'ers meer in beweging te krijgen. Ook komen we graag in contact met gemeenten die wel deze ambitie hebben, maar die er nog niet in slagen om dit te realiseren.

Vanuit Kenniscentrum Sport & Bewegen denken we graag mee!

Praktijkvoorbeelden Wij gaan een aantal succesvolle praktijkvoorbeelden beschrijven om daarmee andere gemeenten te inspireren.

Tegelijkertijd willen we inventariseren welke belemmeringen er zijn om als gemeente 65-plussers samen in beweging te krijgen. Wij investeren in onze producten en dienstverlening om gemeenten vervolgens beter te kunnen ondersteunen bij de vormgeving en uitvoering van 65+ beweegbeleid.

Bron: Kenniscentrum Sport en Bewegen

Training in corona tijd

Puur

Alles wat PranaPuur aanbiedt, staat in het teken van spiritualiteit, duurzaamheid en natuurlijke, eerlijke producten. De milieuvriendelijke producten maken PranaPuur toegankelijk voor een groot publiek. Want hoewel niet iedereen belangstelling heeft voor spiritualiteit, voelt iedereen zich wel welkom bij PranaPuur. Mensen die milieubewust zijn en mensen die een natuurlijk en duurzaam cadeautje willen geven, kunnen goed terecht in de winkel.

De Praktijk voor Zelfbewustzijn en Ontwikkeling

Heerestraat 30, 9301 AH Roden 050 364 5982 komlangs@pranapuur.nl www.pranapuur.nl

Beweging Noordenveld in

11

zelfs in dit roerige Corona jaar

Beweegdorp Norg, altijd in beweging doen met de activiteiten buiten wel weer van start konden gaan. Hiervan werd gretig gebruikt gemaakt.

Met gemiddeld 16 activiteiten, evenementen en beweegprogramma's per jaar is Beweegdorp Norg altijd in beweging. Dat doen we samen met onze plaatselijke sportverenigingen, de zorg, welzijnswerk en natuurlijk onze inwoners.

In maart gingen we met z'n allen in een lockdown. We waren even lamgeslagen, maar gingen al snel op zoek naar mogelijkheden. Die vonden we in de buitenlucht!

Twaalf weken achter elkaar plaatsten we in de Norger Courant een paginagrote wandel- of fietsroute. Getuige de vele enthousiaste reacties (vanuit Norg en uit de wijde omgeving) is hiervan ontzettend veel gebruik gemaakt.

Toen duidelijk werd dat de Feest4Daagse niet door kon gaan, zijn we met het plan voor een Dorpsquiz gekomen. Een quiz met 300 vragen en opdrachten, waaraan je met maximaal 15 mensen vanuit je eigen achtertuin aan mee kon doen. 33 teams meldden zich aan en wat hadden ze een leuke dag!

We kregen ook groen licht om, weliswaar in aangepaste vorm, ons Sport & Spel Festival te organiseren in de laatste week van de schoolvakantie.

In augustus hebben we drie sportinstructeurs aangenomen om het bewegingsonderwijs voor basisschoolkinderen een impuls te geven. Ze zijn aan het werk gegaan in het Molenduinbad, op basisschool De Hekakker en bij diverse sportclubs en daar enthousiast ontvangen. Tot halverwege december …

In overleg met alle partijen zijn onze trainers niet stil gaan zitten, maar aan de slag gegaan bij de noodopvang op de basisschool. Wat mooi dat we elkaar op deze manier uit de brand konden helpen. Toen de jeugd weer buiten mocht sporten bedachten we in overleg met de trainers en de verenigingen een plan voor de jeugd die normaal gesproken binnen traint. Zij konden gratis mee-

Oosteind 16 | 9331 AH Norg Tel.: 0592 - 670 420 Mail: dio-ina@ziggo.nl Openingstijden:

ma. 13.00 - 18.00 uur di-vr 08.30 - 18.00 uur za.

08.30 - 17.00 uur

Tijdens deze tweede lockdown wezen we de lezers van de Norger Courant op paaltjesroutes in de omgeving, vanuit de gedachte dat het na een jaar wandelen in en rondom Norg ook wel eens leuk zou zijn om een andere omgeving te ontdekken .

In overleg met de gemeente mochten we in de meivakantie een Lekkere-Trek-Tocht organiseren. Deelnemers konden kiezen uit drie verschillende routes om te wandelen of te fietsen en zij kregen allemaal een rugzak vol met lekkers mee. Veel mensen vonden het heel fijn dat er weer wat georganiseerd werd, gezien de 298 deelnemers.. Voor de kids organiseerden we op het voetbalveld een hele leuke middag met vier verschillende workshops: hiphoppen, boksen,

gezonde traktaties maken en een skippybaldrum-race. Superleuk!

Ondertussen zijn we ook druk in de weer geweest met plannen maken; een beweegclub voor basisschoolkinderen, de Chill-OutClub voor pubers, een alternatieve Avond4Daagse en opnieuw een dorpsquiz.

We hopen dat we deze plannen binnen afzienbare tijd uit kunnen voeren, maar dat hangt allemaal af van wat er mogelijk is volgens de coronaregels. We laten het weten, want wij blijven altijd in beweging ….

Covid Herstelzorg hersteltraining vergoed vanuit uw basisverzekering Valtraining voorkom vallen en verklein de gevolgen daarvan Beweegprogramma’s copd en etalagebenen 55 plus sport op verantwoorde manier sporten tijdens inactiviteit Regulier fysiotherapie zoals u van ons gewend bent

Roeghoornweg 1, 9756 AK Norg www.fysiotherapienorg.nl, info@fysiotherapienorg.nl tel: 0592-613434, WhatsApp: 0647290754 Gespecialiseerd in de schoonmaakwerkzaamheden voor zowel bedrijven als particulieren

• Glasbewassing • Kantooronderhoud • Gevel- en dakenreiniging

• Specialistisch reinigen • Mutatiewerk • Vloerenonderhoud

Havenstraat 2b 9321 DA Peize 050 360 48 26 info@kallenkootschoonmaakbedrijf.nl www.kallenkootschoonmaakbedrijf.nl

sponsor van Volksvermaken Roden

Beweging Noordenveld in

13

Kinderboerderij in Roden voor Rôners en ook niet Rôners Aan de Norgerweg 2 in Roden staat een schitterende kinderboerderij waar jong en oud zich uitstekend kunnen vermaken. De kinderboerderij is een initiatief van de Vereniging voor Volksvermaken, die al sinds de oprichting in 1962 onder de vlag van Volksvermaken Roden valt. Lammert Kalfsbeek, voorzitter van de Vereniging voor Volksvermaken, vertelt ons graag over de rol van deze kinderboerderij die van Volksvermaken Roden.

Paradepaardje De kinderboerderij, is toch ook één van de paradepaardjes van onze vereniging, die bestaat uit een boerderij met vele verschillende soorten dieren, een theeschenkerij en een speeltuin, meldt de voorzitter. Wat destijds als een geschenk aan de dorpsgemeenschap is ontstaan, is inmiddels een trekpleister voor jong en oud en voor de hele regio!

Regiofunctie Lammert Kalfsbeek geeft aan dat ze als Volksvermaken nog steeds ontzettend trots zijn op deze unieke locatie en bovenal sociale en maatschappelijke functie die het biedt in deze regio. Door de unieke locatie staat het in verbinding met het centrum van Roden en biedt het gelijk een gemakkelijke toegang van buitenaf, want het ligt ook weer aan de rand van Roden.

Dagbesteding met theeschenkerij Het meest unieke is dat de kinderboerderij voor een groot deel als dagbesteding dient, vervolgt Lammert. De dieren worden verzorgd door cliënten van Cosis. Samen met andere vrijwilligers en de beheerder worden er vele werkzaamheden verricht en zijn ze verantwoordelijk voor het onderhoud van het terrein.

Op het terrein bevindt zich een theeschenkerij, waar de bezoeker terecht kan voor

Donateur worden?

Naast de financiële steun die door de Vereniging voor Volksvermaken, middels de verloting, wordt verleend, zijn er ook donateurs van de kinderboerderij. Voor een klein bedrag per jaar kun je als donateur ook een bijdrage leveren om deze fraaie kinderboerderij in stand te houden. Meer informatie hierover vind je op www.volksvermaken.nl allerhande drankjes, een eenvoudige lunch en andere versnaperingen. Iets wat ook niet iedereen weet, is dat je daar ook een feestje kan geven en zelfs een zakelijke vergadering, die je juist extern wil houden. Uit eigen

ervaring weet Lammert te vertellen dat een uitstekende ontspannen omgeving is, waar je constructief kan vergaderen en dan uitstekend wordt verzorgd en bediend met koffie of thee en een lunch. Ook in de theeschenkerij zijn de cliënten van Cosis verantwoordelijk voor het reilen en zeilen, van zowel de bediening als ook de bereiding van de versnaperingen.

De theeschenkerij heeft zich nog te houden aan de geldende coronamaatregelen. Bij verdere versoepelingen kijkt Cosis hoe de opstart weer kan plaatsvinden.

Speeltuin Lammert: Het is dan ook niet voor niks dat er het hele jaar altijd wel iets te doen is en er een enorme publieke belangstelling is. De overzichtelijke speeltuin, met diverse speeltoestellen en de toegankelijke kinderboerderij, wordt omgeven door meerdere zitjes waar de ouders een oogje in het zeil kunnen houden. Het terras bij de theeschenkerij is dan weer een perfecte plek waar je ook in alle rust van allerlei (niet-alcoholische) dran-

ken en andere hapjes en zo de kinderboerderij en de speeltuin kan overzien.

Stichting Kinderboerderij Volksvermaken Roden De voorzitter weet te vertellen dat er medio 2001 er de keus is gemaakt om de exploitatie uit de werkzaamheden van de vereniging te halen en zo werd de Stichting Kinderboerderij Volksvermaken Roden, met een eigen bestuur, opgericht. Door de toenemende groei van de kinderboerderij en dus ook gevraagde aandacht, is er voor deze constructie gekozen, die overigens nog wel onder de verantwoordelijkheid van de vereniging valt.

Onderhoud en vernieuwing Het beheer van de kinderboerderij kost geld en toch wordt er geen entree geheven, Net als al onze evenementen die we het hele jaar door organiseren, daar vragen we ook geen entree voor. Om de kinderboerderij te financieren wordt er ieder jaar door de Vereniging voor Volksvermaken een verloting gehouden. Naast de kans op een mooie prijs steunt men door het kopen van een lot ook de kinderboerderij, want de Vereniging voor Volksvermaken biedt jaarlijks de opbrengst van de verloting aan de (zuster)stichting aan.

Dit bedrag wordt dan weer besteedt aan onderhoud en vernieuwing van de kinderboerderij.

Al met al een mooi geheel, waar velen de weg inmiddels hebben gevonden, aldus Lammert Kalfsbeek.

DÉ LOW CARB SHAKE OM EFFICIËNT AF TE VALLEN 0,8g

koolhydraten per shake

BEVAT PER SHAKE • 2700 mg aan plantaardig eiwit • 8700 mg aan voedingsvezels, waaronder speciale vezels uit witlof • 1000 mg spirulina (groene goud uit de zee) • slechts 0,8 g koolhydraten, dus past in een koolhydraatlaag dieet!

17 porties voor slechts

€34,95

LOW CARB

VOOR MEER INFORMATIE OF VERKOOPPUNT BIJ U IN DE BUURT, ZIE WWW.HEALTHYBAKERS.NL WINKEL

IN WINKEL

BEZORGEN? uw gezondheidswinkel

.nl GRATIS VERZENDEN

www.internetbezorger.nl

Beweging Noordenveld in

15

Sporten voor mensen met een handicap is ontzettend belangrijk

S

porten is voor iedereen belangrijk, dus ook voor mensen met een handicap. Maar een klein percentage van mensen met een handicap doet aan sport. Dit percentage moet en kan omhoog!

Inmiddels is wel bekend dat mensen met een handicap minder mogelijkheden hebben om te sporten. Zeker niet elke sportvereniging biedt gehandicapten een mogelijkheid om te sporten, terwijl dit wel heel belangrijk is. Vaak zijn mensen met een handicap meer afhankelijk dan anderen, maar dit betekent niet dat zij niet kunnen sporten. Vaak door kleine aanpassingen en de nodige ondersteuning kunnen zij gewoon meedoen aan het spel en genieten van de sport.

Energie Sporten en lichaamsbeweging is gezond en geeft je energie.

Het vermindert stress en laat je het dagelijks leven en jouw problemen even tijdelijk los te laten. Verder houdt lichaamsbeweging het gewicht op pijl en het bestrijdt gezondheidsproblemen. Naast al deze voordelen van het sporten is het ook nog eens leuk, gezellig en goed voor de teamspirit. Voor mensen met een handicap is dit minstens zo belangrijk.

Naast dat sporten heel gezond is, is het ook nog eens heel erg goed voor je sociale contacten. Sporters maken ook vaak deel uit van een bestuur of draaien kantinediensten.

Verder organiseren teams vaak ook nog eens teamuitjes of teamweekenden. Hierdoor bouw je ook buiten het sporten een band met elkaar op. Omdat mensen met een handicap vaak al minder sociale contacten hebben en wat meer afhankelijk zijn, is het fijn dat zij ook een leuk en gemotiveerd team om zich heen hebben. Zo hebben zij ook hun sociale contacten en sociale leven en maken op deze manier deel uit van de samenleving.

Speciaal team Bij sommige sportclubs is er een speciaal opgericht team, waarbij mensen met een beperking toch de mogelijkheid krijgen om een sport te beoefenen. Zo kunnen bijvoorbeeld hockeyers met een lichamelijke beperking door een aantal kleine aanpassingen, zoals een kortere wedstrijd, het gebruik van lichtere ballen en een aantal aangepaste regels, toch gewoon hockeyen. Op deze manier zouden veel meer sportverenigingen mensen met een handicap de kans moeten geven om te kunnen sporten.

Op 14 juli 2016 heeft Nederland het “VN-verdrag voor de rechten van personen met een handicap” ondertekend. Dit betekent dat ook mensen met een handicap net als ieder ander volwaardig en zelfstandig, met of zonder ondersteuning, aan de maatschappij moet kunnen deelnemen. Dit geldt ook voor sport!

ernaar om in overleg met de gemeente en sportverenigingen te bewerkstelligen dat ook mensen met een handicap in de gemeente Noordenveld, eventueel met de nodige ondersteuning en middelen, de mogelijkheid moeten krijgen om (meer) te kunnen sporten.

Sporten voor mensen met een beperking is dus ontzettend belangrijk, omdat zij vaak al iets meer moeite hebben om mee te kunnen doen aan de maatschappij. Het is daarom van belang dat mensen met een handicap meer mogelijkheden krijgen om te sporten.

Sporten is plezier maken, voor iedereen!!

Van essentieel belang hierbij is dat de sportaccommodaties goed bereikbaar, bruikbaar en toegankelijk dienen te zijn.

Aandachtspunten zijn onder andere geen stoepen, maar indien nodig een hellingbaan, brede en gemakkelijk te openen deuren, drempelvrij, toegankelijke invalidentoilet en doucheruimte of een combinatie hiervan.

Namens Stichting Toegankelijk Noordenveld voor iedereen Jan Harke Venema, voorzitter www.toegankelijknoordenveld.nl

Streven Wij als “Toegankelijk Noordenveld voor iedereen” streven

Normakk helpt bedrijven aan een hoger energielabel

‘Een gezonde huid, dat is altijd het doel’ Een huid die uit balans is, duidt erop dat de ‘eigenaar’ ook uit balans is. Daarom is het verstandig om bij een huidprobleem niet alleen te kijken naar de huid zelf, maar ook naar de mens erachter.

De overheid heeft een duidelijk doel gesteld: in 2023 moeten alle kantoorpanden verplicht voorzien zijn van minimaal energielabel C of hoger. Miljoenen vierkante meters aan kantoorruimte dragen nu nog een label D, E, F of lager. Dit moet veranderen. Hoe kan het dat veel bedrijven en vastgoed-eigenaren nog niet klaar voor de toekomst zijn?

Edwin de Weerd van Normakk legt uit.

ling en verlichting van het pand. Uit deze gegevens stellen we een maatwerkadvies op met daarin de mogelijke energiebesparende maatregelen. Daarbij vermelden we ook wat het in jouw situatie oplevert. Normakk is onafhankelijk. De eigenaar bepaalt zelf of en door wie hij de aanpassingen laat doen. Vervolgens wordt er een nieuw energielabel aangemaakt en die is 10 jaar geldig.''

“Zolang het nog niet verplicht is, is de noodzaak niet aanwezig. 2023 is ver van ons bed.

Maar voor je het weet, is het zover. Kantoorpanden die groter zijn dan 100 vierkante meter en lager scoren dan een C-label, mogen dan niet meer worden gebruikt. Daar zal de overheid bovenop zitten.'' Kortom, werk aan de winkel voor het Nederlandse bedrijfsleven. Edwin is erkend energie- adviseur en eigenaar van Normakk, een gecertificeerd energie-keuringsbedrijf uit nieuw-Roden en gespecialiseerd in het afgeven van energielabels. Normakk helpt bedrijven energiezuiniger te worden.

Dat klinkt nog niet zo simpel, maar niets is minder waar. Edwin:,,Milieubesparende maatregelen zijn eenvoudiger dan je denkt.

Een kantoorpand kan vaak al met enkele eenvoudige maatregelen een energielabel C krijgen. Zo geven wij steeds vaker een energielabel hoger dan een C. En, zijn de energiebesparende maatregelen eenmaal uitgevoerd, dan levert dat voordeel op. Met een energiezuinig gebouw verhoog je het comfort, zorg je voor gezondere medewerkers en bespaar je op de maandelijkse energiekosten. Daarnaast is het energielabel ook van positieve invloed op de verhuur- of verkoopprijs van een kantoorpand. Het is wel degelijk een win-win situatie. Goed voor het milieu, goed voor het bedrijfsleven.'' www.normakk.nl

Maar hoe gaat zo'n opname in zijn werk?

Edwin:,,Tijdens een opname wordt er o.a. gekeken naar de isolatie, verwarming, koe-

H

uidspecialiste Claudia Esser van Huid Totaal begeleidt mensen op hun weg naar een gezonde huid. Via een huidscan is meteen heel duidelijk te zien wat je huid nodig heeft om weer in balans te komen. Middels een kennismakingsbehandeling voel en ervaar je de producten die perfect op jouw huid zijn afgestemd. Claudia begeleidt je in het hele huidverbeteringsproces.

‘Het doel moet altijd een gezonde huid zijn’, volgens Claudia. Een gezonde huid vormt de basis voor een natuurlijke en mooie uitstraling.

VOEL EN ERVAAR NIEUWE PRODUCTEN Ben je onzeker of nieuwe producten ook echt bij je passen en de gewenste resultaten opleveren? Bij Huid Totaal maak je kennis met nieuwe producten voor thuisgebruik via een zogenoemde ‘kennismakingsbehandeling’. Dan ervaar je meteen wat de producten voor je doen en hoe je alles thuis zou kunnen gebruiken. Na afloop ontvang je een persoonlijk productenkompas. Dit is voor jou de complete gebruiksaanwijzing voor thuis.

ADVIES Claudia: ‘Ik hoop dat dit artikel je kan inspireren om in actie te komen met je huid en een afspraak te gaan plannen voor jouw persoonlijke huidcheck. Heb je nog vragen of wil je graag nog iets weten, dan verheug ik mij op jouw reactie. Wees stralend jezelf met een gezonde huid.’

U vindt Huid Totaal aan de Boterbloem 21 te Roden. Telefoon 06-156 197 21.

Kijk ook op www.huidtotaal.com

“Tijd om op te staan!”

Kinesis Fysiotherapie Peize Ons leven is gebouwd om te zitten, op het werk, in de auto, thuis… we zitten! Ons lichaam is echter helemaal niet gemaakt om te zitten. Ons lichaam is met 360 gewrichten en ruim 600 skeletspieren gemaakt voor beweging.

Beweging voor iedereen Door te bewegen slaap je beter, voel je je opgewekter en heb je minder snel last van blessures.

Meer bewegen is makkelijker dan je denkt. Strek elk half uur even de benen, maak een (lunch)wandeling, drink vaker kleine hoeveelheden water. Beweeg!

Voor iedereen is een passende beweegvorm te vinden. In de praktijk bieden we op ieder niveau trainingsmogelijkheden aan, onder begeleiding van enthousiaste, ervaren fysiotherapeuten, die letten op techniek en juiste uitvoering van de oefeningen.

Neem Fysio Fit, laagdrempelig, voor alle leeftijden!

Bootcamp, een buitentraining, weer of geen weer, op de mooiste plekjes in het dorp.

Bootcamp voor Kids, waarbij basisschoolleerlingen al hun energie kwijt kunnen met verschillende spelvormen en ondertussen werken aan kracht, coördinatie en conditie.

Tijdens en na de zwangerschap kun je ook gerust blijven sporten en aansluiten bij Mama Fit. Minder last van zwangerschapskwalen en je herstelt sneller na de bevalling.

Trainen in water kan bij de Hydro Fit trainingen, ideaal bij blessures.

Graag 1-op-1 of in tweetal trainen, dan plannen we een Personal Training, in de oefenzaal, buiten of bij jou voor de deur.

Nieuw is de Kinesis Fit BOX, waar je thuis mee aan de slag kunt. Een box vol trainingsmaterialen, oefenkaarten en circuits voor een complete workout.

Nieuwsgierig? …we helpen je graag.

Zit je nog steeds? Kom. Opstaan! Elk half uur even de benen strekken en een korte oefening, goed voor lichaam en geest.

Beweging Noordenveld in

17

Peize blijft in Beweging Peize in Beweging heeft ondanks de corona tijd veel mensen in beweging weten te brengen. Met de studenten van het Alfa-College Sport en Bewegen en de Hanzehogeschool Sportkunde staat er ook in 2020-2021 weer een mooi team in Peize.

D

eze studenten verzorgen op de beide basisscholen, De Eskampen en 't Spectrum, sinds dit schooljaar onder andere de pleinspelen. Je zou kunnen spreken van een 3e gymles. Buiten op het veld, op het schoolplein of op de parkeerplaatsen vinden deze lessen plaats.

Breed motorisch opleiden is hierin één van de doelstellingen, onderzoeken wijzen uit dat kinderen te weinig en te éénzijdig bewegen. Op deze manier willen wij kinderen anders en veelzijdiger laten bewegen, we vinden het fantastisch dat beide scholen hiervoor extra tijd vrijmaken.

Naast deze pleinspelen verzorgen we de kleutergymlessen en bieden we naschoolse activiteiten aan, waarbij we samen werken met de (sport)verenigingen in het dorp.

we gaan kijken naar een extra sportochtend op de dinsdag.

Naast alle sportieve activiteiten zijn er ook aan de hardware kant mooie ontwikkelingen. Het beweegpark is veel in het nieuws geweest. Daar zijn zelfs mooie prijzen mee gewonnen! We zijn de gemeente enorm dankbaar voor deze mooie kans en samenwerking, waardoor er nu een super mooie buitengym in het dorp aanwezig is. De scholen, de fysio's, de sportverenigingen, particuliere gebruiker en de toevallige passant zijn vaste gebruikers. Er is altijd sportieve bezigheid op het park! In samenwerking met Sports2Play zal er binnenkort ook een scholingsmoment zijn en gaan er structureel trainingen gegeven worden op dit beweegpark. Daarnaast is 5 juni de landelijke finale van de Kern met Pit en zullen we strijden voor nog meer mooie prijzen.

KORT NIEUWS

Hoe kunt u fit blijven in deze Corona crisis?

De huidige regeringsmaatregelen in de strijd tegen het COVID-19 virus leiden soms letterlijk tot beperkingen in onze bewegingsvrijheid. Het is echter onverstandig om in deze periode niet tot nauwelijks in beweging te komen.

Het volgende project dat voor de deur staat is de Daily Mile, een vaste en herkenbare route door het bosplan. Dit 'beweegpad' willen we met een natuurlijke ondergrond laten verharden om er vervolgens een mooi beweegprogramma aan te koppelen, zodat er voor jong tot oud een route ligt. Voor iedereen toegankelijk is en uitnodigend om dagelijks een bewegend buiten te zijn. De Daily Mile is een wereldwijd initiatief, dat oproept tot meer bewegen van met name schoolgaande kinderen. In Peize willen we onderscheidend zijn door een vaste en herkenbare route aan te laten leggen voor meerdere doelgroepen.

Een mooie samenwerking is er ook al jaren met Welzijn in Noordenveld, beter bekend als WIN. Met de sportcoach Marten Vogt zijn korte lijntjes en ontstaan er mooie projecten. Een prachtig voorbeeld hiervan is de OldStars. Op een ochtend begonnen met zes fanatieke senioren op de tennisbaan, nu inmiddels 10-12 structurele deelnemers op de woensdagochtend rond de tennisbanen in Peize. Daarnaast heeft één van de studenten van Peize in Beweging, als examenopdracht, een extra sportochtend georganiseerd voor de OldStars-deelnemers. Dit werd erg goed ontvangen, waardoor

Regelmatige lichaamsbeweging stimuleert namelijk het immuunsysteem, is goed voor de conditie van hart en longen, houdt spieren, pezen en botten sterk en vermindert gevoelens van angst en stress. Wat kan ik zelf doen om aan voldoende lichaamsbeweging te komen?

HOUD U ZOVEEL MOGELIJK AAN DE BEWEEGRICHTLIJNEN Deze schrijven voor om minimaal 150 minuten per week matig intensieve inspanning te verrichten, zoals wandelen, fietsen, huishouden of tuinieren,, verspreid over meerdere dagen en uitgevoerd in blokken van 10 minuten of langer. Daarnaast is het advies om 2x per week bot- en spierversterkende activiteiten te doen, voor ouderen aangevuld met balansoefeningen.

VERDER GELDT: MEER BEWEGEN IS BETER EN VOORKOM VEEL STILZITTEN! Nu sportscholen en sportaccommodaties de deuren gesloten houden, zijn de mogelijkheden tot sport en bewegen beperkter.

Onze eigen omgeving biedt echter nog tal van mogelijkheden om op een gezonde manier in beweging te komen.

Denk hierbij aan: • Huishouden en tuinieren: begin alvast met een ouderwetse voorjaarsschoonmaak of maak de tuin lenteklaar • Wandelen en fietsen: bewegen in de buitenlucht is gezond.

Pak de fiets of maak een lange wandeling • Traplopen: neem wat vaker de trap en schroom niet om meteen die volle wasmand mee naar boven te tillen.

• Bot- en spierversterkende oefeningen: doe mee met Nederland in Beweging (NPO 1), of gebruik de filmpjes op Sportzorg of Alles over Sport Voor een meer intensieve training is een High Intensity Circuit Training (HICT) aan te raden.

• Ademhalingsoefeningen: Adem een aantal keren diep in en uit via de neus

(ADVERTENTIE)

SMA Noordenveld zoekt nieuwe bestuursleden WAAR MOET IK REKENING MEE HOUDEN?

Samen met de gemeente zorgen wij als SMA (Sociaal Maatschappelijke Adviesraad) ervoor dat er rekening wordt gehouden met de belangen van alle doelgroepen in het sociale domein. Wij vinden het belangrijk dat alle inwoners van de gemeente Noordenveld zoveel mogelijk zelfstandig hun leven in kunnen richten met of zonder ondersteuning. Om dit mogelijk te maken hebben wij goede contacten opgebouwd met andere organisaties en gebruikersgroepen en de gemeente.

Voelt u zich geroepen om samen met ons bestuur hier verdere invulling aan te geven dan kunt u contact opnemen met Nicolyne van Wingerden tel.nr 0621490505 of Miranda Stolze tel.nr 42858092.

Mail: secretariaat@sma-noordenveld.nl

• Bij lichte griepachtige klachten, zoals keelpijn, hoofdpijn, lichte hoest, of neusverkouden, mag u wel bewegen, maar alleen op een lichte tot matige intensiteit.

• Dit geldt ook voor mensen met een chronische aandoening, zoals diabetes, hart- en vaatziekten, longproblemen of kanker.

Bewegen met licht tot matige intensiteit ondersteunt het immuunsysteem. Intensieve inspanning maakt u juist vatbaarder voor infecties.

• Bewegen in de buitenlucht is gezond, maar pas op bij koude lucht. Daardoor kunnen de luchtwegen uitdrogen en is men vatbaarder voor infecties. Doe eventueel de warming-up al binnen en wacht niet te lang met douchen of omkleden na de inspanning.

• Houd je bij sporten in de buitenlucht ook aan het advies om een afstand van 1,5 meter tot elkaar te bewaren.

• Is het sportevenement waarvoor je trainde afgelast? Stel een nieuw sport/beweeg-doel voor jezelf en pas je training aan.

• Ondersteun je immuunsysteem door gezond te eten en neem voldoende nachtrust.

Voor meer informatie: www.sma-noordenveld.nl

Bron: sportzorg.nl

De SMA is een onafhankelijke stichting die de gemeente gevraagd en ongevraagd adviseert als het gaat om de totstandkoming van beleid en uitvoering op het gebied van het sociale domein. Sociaal domein omvat de wet Maatschappelijke Ondersteuning (Wmo), Jeugdwet en de Participatiewet. Als vrijwilliger van de SMA denkt u – samen met de andere leden uit de adviesraad - mee over de veranderingen binnen het Sociaal Domein. Een uitdagend gebied dat telkens in ontwikkeling is en blijft en waaraan u als inwoner van de gemeente een bijdrage kunt leveren.

De adviesraad komt ongeveer 10 keer per jaar in vergadering bij elkaar. U krijgt de gelegenheid om lezingen en congressen bij te wonen om informatie op te halen. Wij zijn op zoek naar uitbreiding van ons team en zoeken daarom één of meer enthousiaste mensen, die maatschappelijk betrokken zijn en/of binding hebben met één of meer doelgroepen uit het Sociale Domein. Daarnaast zijn goed communicatieve vaardigheden een voorwaarde.

Beweging Noordenveld in

19

'De drempel voor rolstoeltennis moet omlaag' Dat vindt tennisvereniging De Mepsche in Niekerk wanneer we het hebben over rolstoeltennis. Het is alweer 3 jaar geleden dat de tennisclub uit Niekerk als eerste in Noord-Nederland begon met rolstoeltennis. Inmiddels spelen 4 leden rolstoelstennis, maar volgens voorzitter Grietien Fortuin, zelf rolstoeltennisser, kan en moet dit aantal fors omhoog.

“Ik weet zeker dat er in de regio meer mensen zijn die weliswaar fysiek beperkt zijn, maar graag aan sport willen doen. Dat kan bij ons en deze zomer, met het actiepakket Rolstoeltennis zomerchallenge, voor een gereduceerd tarief van 150 euro van juni tot en met september. Voor tennisrolstoelen wordt gezorgd en de eerste 3 proeflessen zijn gratis.”

De Mepsche werkt samen met 11 andere tennisverenigingen in de regio. Wanneer zich daar iemand meldt die aan rolstoeltennis wil doen, dan wordt hij of zij doorverwezen naar De Mepsche. Daar immers zijn alle faciliteiten inmiddels op orde. Zo is er onlangs een nieuw toilet en een douche voor minder validen gerealiseerd. Bovendien beschikt De Mepsche over 2 Kushion kourtbanen, met een harde ondergrond, die bij uitstek geschikt zijn voor rolstoeltennis.

Volwassenen en jeugd “Rolstoeltennis is niet alleen geschikt voor minder valide mensen, ook mensen met reuma of een spierziekte of die last hebben van hun knieën of bekken, kunnen aan rolstoeltennis doen. Daarnaast kunnen niet alleen volwassenen lid worden, ook jeugd die graag wil sporten, maar dit alleen in een rolstoel kan doen is welkom.” Als het aan Grietien ligt groeit het aantal rolstoeltennissers bij De Mepsche, dat dit jaar 45 jaar bestaat, de komende jaren gestaag door.

“Volgens mij moet het mogelijk zijn om te groeien naar zestien rolstoelleden en liever nog meer.”

Zomerchallenge Om die groei te realiseren start de vereniging met de zogenaamde Zomerchallenge.

“Minder validen kunnen gratis een aantal proeflessen van anderhalf uur volgen van

onze geaccrediteerde trainer Doeko Berghuis. Bevalt dat goed dan kunnen ze tegen een introductiepakketprijs lid worden van onze vereniging en elke week komen tennissen en tennisles krijgen.” Maar, dat is niet het enige. Grietien:” Klopt, voor de trainingen krijgen ze een gratis kopje koffie of thee aangeboden in ons gezellige clubhuis en na de training kennen we uiteraard de derde helft, waarbij de aanwezige leden gezellig naborrelen. Je mag daar over je handicap praten, maar dat hoeft niet. Onze vereniging kent geen verplichtingen, wel begrip.”

Toernooi “Tenslotte mag je eind augustus aan ons jaarlijkse rolstoeltennistoernooi deelnemen, een gezelligheidstoernooi waar twee jaar geleden maar liefst 19 rolstoeltennissers aan meededen. Deelnemers die allemaal veel supporters meenamen, een prachtig evene-

ment. Vorig jaar kon het toernooi vanwege het te warme weer, het werd 34 graden, helaas niet doorgaan. Dit jaar hopen we dat het wel weer lukt.”

“Het antwoord is nu aan de minder valide mensen. Sporten is, zo merk ik zelf, ontzettend belangrijk wanneer je minder mobiel bent. En rolstoeltennis is een sport waarbij je lekker in beweging bent, wat belangrijk is voor je gezondheid. Voor deelnemers die altijd stil zitten in hun rolstoel, stimuleert het bijvoorbeeld de darmen. Maar, het heeft natuurlijk nog veel meer voordelen. Je bent lekker in de buitenlucht bezig, ontmoet andere mensen en het is goed voor je lichaam.”

Meer informatie over de Zomerchallenge vindt u op de website van De Mepsche. www.demepsche.nl

Grote verloting met kans op een auto voor MFC Zevenhuizen De te winnen prijzen: 1e prijs: Ford Kuga Plug-In Hybride 225 pk, ter waarde van € 39.295 2e prijs: 2 GIANT EASE-E+ elektrische fietsen 3e prijs: Samsung QE55 QLED televisie 4e prijs: Playstation 5 5e prijs: BBQ 6e t/m 10e prijs: JBL boxen Een lot is te koop voor € 29,50 via www.loterijmfc7huizen.nl.

De trekking van de loterij is op 28 augustus 2021.

De prijzen Stichting MFC7huizen organiseert een grote loterij. Met deze loterij maak je kans op een auto, fietsen en nog veel meer prijzen. Het doel van de loterij is om 1,5 ton op te halen voor de inrichting van het Multifunctioneel Centrum

(MFC). Daarvoor streeft de organisatie naar een verkoop van 10.000 loten. Naast het kans maken op mooie prijzen, wordt het MFC dus ook gesteund.

De splinternieuwe Ford Kuga Plug-In Hybride titanium automaat 225 pk ter waarde van € 39.295 wordt geleverd door Ford Smidts - Tolbert. De 5deurs SUV rijdt zowel elektrisch als op benzine en heeft een lage CO2 uitstoot. De auto kan door de winnaar nog aangepast worden naar eigen inzicht.

De 2 elektrische GIANT EASE-E+ fietsen ter waarde van € 3.398 worden geleverd door Douma - Ter Veld tweewielers uit Zevenhuizen en kunnen door de winnaar naar eigen inzicht worden aangepast.

De Samsung QE55 QLED televisie ter waarde van € 1.499 wordt geleverd door Flonk Tech uit Zevenhuizen. Alle prijzen zijn inclusief de kansspelbelasting.

Het Multi Functioneel Centrum (MFC) Het opgehaalde geld van de verloting gaat naar de inrichting van het Multifunctioneel Centrum (MFC) in Zevenhuizen. Het MFC wordt een accommodatie waar onderwijs, sport, het verenigingsleven en een gezondheidsplein samengevoegd wordt. Het wordt een plek waar jongeren en ouderen elkaar kunnen ontmoeten. Waar ruimte is, en voorzieningen zijn voor jongeren en de huidige en toekomstige oudere inwoners van Zevenhuizen.

(ADVERTENTIE)

Dick en Marjan Wieken Hullenweg 19 9301 ZD Roden (050)5014041

Meester Wijchgellaan 2a - 9301 HR Roden

050-5019625 Download onze Service Apotheek app.

Handig voor bijvoorbeeld medicijnoverzichten, medicijnwekkers en bestellingen

Afdeling Noordenveld

Wij zoeken enthousiaste vrijwilligers die op zoek zijn naar een nieuwe uitdaging. Bij humanitas is iedereen die iets wil betekenen voor een ander van harte welkom.

Meer weten? Humanitas Noordenveld Laarwoud 37, 9331 LR Norg, telefoon 06 53297633 noordenveld@humanitas.nl

Graag heten wij u van harte welkom op onze manege!

informatie over de lessen, trainingen, pensionstallen en andere activiteiten vindt u op www.manegedehulhorst.nl

Beweging Noordenveld in

21

40 jaar WTC Roden:

samen uit, samen thuis

Bij toerfietsclub WTC Roden rekenen ze erop dat het jubileumprogramma op 28 augustus a.s. door kan gaan. Dan namelijk viert de club het feit dat op 31 augustus 1981 WTC Roden werd opgericht. De club is de afgelopen jaren gestaag gegroeid en telt inmiddels 160 leden. Als het aan voorzitter Jaroen Cazemier ligt, komt er aan die groei voorlopig geen einde. “Met elkaar fietsen, waarbij het sportieve plezier voorop staat, spreekt steeds meer mensen aan. Het is aan ons om al die fietsers te binden en kennis te laten maken met onze club, want een lidmaatschap biedt vele voordelen.”

D

e lustrumcommissie van WTC Roden heeft voor 28 augustus een dagvullend programma opgezet. Dat begint om 8.00 uur met een sportontbijt, gevolgd door een heuse proloog door de gemeente Noordenveld, inclusief reclamekaravaan en bezemwagen. Vervolgens staat er een korte tijdrit op het programma, waarbij gestart kan worden vanaf een echt startpodium. Na de lunch is het tijd voor een toertocht, die wordt afgesloten met een hapje en een drankje. “Het gaat niet om het neerzetten van snelle tijden of iets dergelijks, met elkaar willen we er een leuke dag van maken”, legt Cazemier uit.

Corona Uiteraard had ook WTC Roden het afgelopen jaar met beperkingen als gevolg van corona te maken. Toertochten gingen niet door, trainingen werden afgelast en het elkaar ontmoeten stond ook op een laag pitje. Inmiddels is de situatie totaal anders.

“We mogen inderdaad weer trainen en we hebben ook het fietsen van toertochten weer opgestart. Zo hadden we in maart onze openingstocht, waarbij we de groep in tweeën hebben gesplitst. De trainingen zijn in april weer begonnen. Leden gaan op eigen gelegenheid naar de trainingslocatie, waarna de trainer uitlegt wat de bedoeling is en iedereen in groepjes van twee of vier personen aan de slag kan. Dat gaat prima.”

Zondagsrit juni 2020

De trainingen zijn niet wedstrijdgericht, WTC Roden is immers een toerfietsclub.

“Fietsen is een eerlijke sport, wat je erin steekt krijg je terug”, geeft Cazemier aan.

“We trainen bijvoorbeeld interval of intensieve duur, afgewisseld met rustig fietsen.

Als je dat vaak doet, blijkt dat je daar beter van wordt. En als je een betere conditie hebt, heb je onderweg meer tijd om van de omgeving te genieten.”

teiten houden we binding met elkaar, daar ben je immers een vereniging voor.”

Koffie met appelgebak Normaal gesproken heeft WTC Roden regelmatig op zondagochtend wel een tocht, vaak 100 kilometer lang, met onderweg de traditionele kop koffie met appelgebak. “In coronatijd kon dat niet en dat heeft iedereen enorm gemist”, weet Cazemier.

“Inmiddels mogen we weer met groepen van maximaal 30 mensen buiten sporten en de eerste zondagrit is inmiddels alweer geweest. De route wordt door leden uitgezet, de koffie met appelgebak wordt door de vereniging betaald. Dankzij deze activi-

Vrouwen Van de 160 leden is circa 10 tot 15 procent vrouw en voorzitter Cazemier zou dat aantal graag willen uitbreiden. “Als je om je heen kijkt zie je dat steeds meer vrouwen wielrennen, maar blijkbaar hebben ze er minder behoefte aan om lid te worden van een toerfietsclub. Dat willen we graag veranderen en onze uitdaging voor de komende jaren is om het aantal vrouwelijke leden uit te breiden.”

Naast de tochten in en om Roden, gaan leden van WTC Roden elk jaar gezamenlijk naar toertochten buiten de regio, zoals de Holterbergtocht en de jaarlijkse toertocht in Tecklenburg. “Een mooie toertocht waar meestal veel leden van onze club mee naartoe gaan.”

Sowieso voorziet Cazemier groei van de toerfietsclub. “Je ziet dat in coronatijd steeds meer mensen zijn gaan fietsen. En ik snap dat. Je kunt fietsen waar en wanneer je dat zelf wilt en dat spreekt veel mensen aan. Als deze mensen zich aansluiten bij WTC Roden, dan kunnen ze nog veel meer gaan genieten van al het moois dat onze regio te bieden heeft. Ik kom regelmatig langs plekken waar ik nog niet eerder ben geweest.”

De Holterbergtocht Als lid van WTC Roden ben je automatisch aangesloten bij de NTFU, de overkoepelende organisatie van toerfietsclubs, waardoor je ook meteen verzekerd bent voor calamiteiten onderweg. “Verder krijg je korting op toertochten, kun je kleding met korting kopen, enzovoort. Maar, bovenal is het leuk om samen te fietsen, een gesprek op de fiets is zo gemaakt. En één ding staat bij ons al 40 jaar voorop. Als we met elkaar gaan fietsen, komen we ook met elkaar weer terug. Samen uit, samen thuis, zo doen we dat bij WTC Roden.”

Klauteren tussen de boomtoppen of ontsnappen uit een gevangeniscel?

Bij Actief Veenhuizen kan het allemaal!

De leukste activiteiten vindt u dan ook bij ons in Drenthe! Lees verder om meer te weten te komen over ons uitgebreide aanbod.

Samen een vlot bouwen of een GPS-tocht lopen Bedrijfsuitjes, schoolkampen en -reisjes, familiedagen of gewoon een gezellig dagje weg met vrienden: bij ons kan het allemaal!

ACTIE EN SPANNING Bent u op zoek naar een leuk uitje in de buurt van Groningen of Friesland? En bent u niet vies van een beetje actie en spanning? Dan bent u bij ons aan het goede adres! Bij Actief Veenhuizen organiseren wij activiteiten in Drenthe met een avontuurlijk tintje.

MEER WETEN? Bent u enthousiast geraakt? En zou u graag activiteiten in Drenthe willen plannen? Bekijk hieronder een volledig overzicht van al onze activiteiten voor groepen. Heeft u nog vragen over één van onze activiteiten? Of wilt u iets anders weten?

Aarzel niet: Neem vandaag nog contact met ons op!

Wat u zich hierbij moet voorstellen?

Een spannend klimbos vol uitdagende hindernissen Leuke teamspellen met een 'gevangenistintje'

Actief Veenhuizen Meidoornlaan 40, 9341 AP Veenhuizen, T. 0592-785804 www.actief-veenhuizen.nl

Beweging Noordenveld in

23

KORT NIEUWS

Grote bereidheid onder sportverenigingen om mensen met een beperking welkom te heten

Sta eens stil…

Ongeveer drie kwart van de sportverenigingen is bereid en ziet mogelijkheden om (meer) mensen met een beperking deel te laten nemen in de vereniging (74%). De bereidheid en mate waarin verenigingen de mogelijkheid zien om (meer) mensen met een beperking welkom te heten in de vereniging verschilt per specifieke beperking van 26 procent voor mensen met psychische problemen tot 56 procent voor mensen met een auditieve beperking.

E

en mensenleven zit vol met belangrijke gebeurtenissen die goed worden voorbereid. Of het nu gaat om een eerste schooldag, diploma-uitreiking, trouwdag of zwangerschap: het zijn allemaal belangrijke mijlpalen die bij het leven horen. Sterven hoort ook onlosmakelijk bij het leven, maar daar staan we liever niet bij stil. Daar denken we liever nog niet over na. En dat is jammer, want er zijn veel onduidelijkheden rond uitvaarten. Daarom is het verstandig om nu alvast na te denken over de vraag hoe jij wilt dat jouw afscheid eruitziet.

Daarmee voorkom je dat je toekomstige nabestaanden met allerlei vragen achterblijven. Door vroegtijdig over je wensen na te denken, kun je zorgen voor een persoonlijke uitvaart later. Dat kan je dierbaren tot steun zijn. Leg daarom je uitvaartwensen vast. Je kunt bijvoorbeeld opschrijven of je begraven of gecremeerd wilt worden, waar je wilt dat de uitvaart plaatsvindt en welke muziek je wilt laten horen. Wanneer je je wensen opstuurt naar ons, worden ze in onze administratie vastgelegd. Je krijgt een kopie om bij je eigen verzekeringspapieren te bewaren.

Wij hebben al meer dan vijftig jaar ervaring in het realiseren van persoonlijke, laatste wensen rondom begrafenis of crematie. Je kunt bij ons terecht voor de complete verzorging van alles wat er moet gebeuren tussen het moment van overlijden tot en met het moment van begraven of cremeren. Wij hebben daarbij aandacht voor alle wensen van de overledene en nabestaanden. Zo maken we iedere uitvaart tot een persoonlijke gebeurtenis.

Dit blijkt uit een peiling van het MI Verenigingspanel in de zomer van 2020 in het kader van een verdiepende monitor naar inclusief sporten en bewegen van het Mulier Instituut. Met subsidie van het ministerie van VWS voert het Mulier Instituut deze monitor uit. De vragenlijst is ingevuld door 453 verenigingen.

Andere belangrijke bevindingen uit deze peiling zijn: • 68 procent van de sportverenigingen geeft in 2020 aan dat zij al één of meer leden met een beperking heeft. Dit is een stijging ten opzichte van 2018.

• Bij 90 procent van de verenigingen met leden met een beperking doen de leden met een beperking mee in het reguliere sportaanbod. 19 procent van de verenigingen met leden met een beperking heeft aparte teams of trainingsgroepen voor leden met een beperking. Dit hebben zij in ongeveer de helft van de gevallen voor leden met een verstandelijke of motorische beperking en minder vaak voor leden met een auditieve beperking (9%) of psychische problemen (4%). Bij 10 procent komen beide soorten aanbod voor.

• Het merendeel van de verenigingen met leden met een beperking heeft geen specifiek kader of ondersteuning van begeleiders voor mensen met een beperking (80%).

• Belemmeringen om (meer) leden met een beperking in de vereniging welkom te heten zijn voor sportverenigingen het ontbreken van belangstelling of vraag vanuit de doelgroep en te weinig (gekwalificeerde) trainers of begeleiders.

Uitvaartzorg Boerhaave www.uitvaart-groningen.nl

Noordenveld in Beweging wenst u een mooie, gezonde en sportieve zomer!

Zet vanda ag de stap naar b eter bewegen.

Bel: 050 71190 69

Bron: Mulier Instituut

050 7119069

JULI

Beweging Noordenveld in

25

Wat is duurzaam wonen nou eigenlijk?

Duurzaam wonen is een mix van enerzijds thuis duurzame verbeteringen aanbrengen (duurzame ontwikkeling) en anderzijds op duurzame wijze consumeren. Beide begrippen zetten we hieronder beide even op een rijtje.

DUURZAME ONTWIKKELING Duurzame ontwikkeling krijgt handen en voeten door het in te vullen met drie P's: people (mensen), planet (planeet) en profit (winst / welvaart). Deze P's staan voor de sociale, de ecologische en de economische dimensie van duurzame ontwikkeling. Het streven is om bij elke verbetering die je doorvoert, de drie P's (oftewel: natuur, samenleving en economie) zo harmonieus mogelijk met elkaar te laten werken.

DUURZAAM CONSUMEREN Onder duurzaam consumeren verstaan we consumptie waarbij het milieu in de meest brede zin van het woord (mens, dier en ecosystemen) zo min mogelijk schade ondervindt. Dat betekent dat je als consument altijd rekening dient te houden met de manier waarop de producten die je koopt en verbruikt tot stand zijn gekomen, vervoerd worden, afbreekbaar en recyclebaar zijn, enzovoort.

TIEN GOUDEN REGELS VOOR DUURZAAM WONEN Er zijn heel veel verschillende theorieën over duurzaam wonen, wat het soms best lastig maakt om een vertaling te maken naar je eigen situatie. Als handvat hebben we daarom de 'de 10 gouden regels voor duurzaam wonen' opgesteld.

Deze regels helpen je beseffen dat 'less' vaak 'more' is en om in de dagelijkse praktijk betere keuzes te maken over duurzaamheid rondom je huis. De top 10 is opgesteld op basis van de hoeveelheid CO2 per jaar die een gemiddeld persoon in Nederland kan besparen. Hoeveel jij kan besparen hangt natuurlijk af van hoe zuinig je al bent. De verschillen zijn binnen Nederland zeer groot. 10% van de huishoudens leeft al zeer zuinig met 1.700 kWh per jaar en 10% leeft zeer onzuinig met meer dan 5.000 kWh per jaar. Besparingen zijn indicatief en gaan ervanuit dat je de acties nog niet hebt genomen.

1. JE HUIS ISOLEREN Goede isolatie is de beste eerste stap voor duurzaam wonen.

Je bespaart er veel geld én veel CO2 mee. Isolatie verdien je in zo'n 8,8 jaar terug.

Veel mensen denken dat hun isolatie goed op orde is, maar in feite is drie op de vier huizen in Nederland nog slecht geïsoleerd. Dat is zonde, want isolatie is de meest effectieve manier om klimaatverandering te bestrijden.

• Isoleer je dak: kost gemiddeld 5.200 euro, spaart per jaar 550 euro en 1600 kilo CO2.

• Isoleer je muren: kost gemiddeld 800 euro, spaart per jaar 220 euro en 1600 kilo CO2.

• Neem modern dubbelglas: kost gemiddeld 3.100 euro, spaart per jaar 250 euro en 800 kilo CO2.

• Isoleer je vloer: kost gemiddeld 1400 euro, spaart per jaar 170 euro en 600 kilo CO2.

verkocht. Toch komt 93% van de stroom die huishoudens verbruiken nog uit fossiele bronnen. Hoe kan dat?

3. DUURZAAM VERVOER Door dichter bij je werk te gaan wonen wordt het aantrekkelijker de auto minder te gebruiken, of zelfs helemaal niet meer te gebruiken. Dichtbij wonen is dus ook duurzaam wonen.

Doe je auto gewoon weg, tegenwoordig kun je met de combinatie van openbaar vervoer, OV-fiets en deelauto's overal gemakkelijk komen in Nederland. Als je twijfelt; probeer het eerst een maand helemaal zonder auto.

4. ZONNEPANELEN Zonnepanelen installeren is een enorme stap in duurzaam wonen. Je bent zeker van duurzame energie, en de investering verdien je zeker terug. Huizen met zonnepanelen zijn namelijk meer waard. Bovendien blijven energieprijzen naar verwachting verder stijgen.

5. ENERGIE BESPAREN Veel energie wordt verspild. Door op te letten kan je soms wel de helft van je energieverbruik besparen! Dat hangt er natuurlijk wel vanaf hoe zuinig je al bent.

• Gebruik je verwarming zuiniger: bespaar 50 euro per jaar.

• Gebruik een slimme meter om je verbruik omlaag te krijgen: bespaar ruim 100 euro per jaar.

• Draai alleen een volle was: bespaar tot 30 euro per jaar.

• Ga zuinig om met licht: bespaar tot 30 euro.

En nog veel meer.

2. ECHT DUURZAME ENERGIE Overstappen op groene stroom is de makkelijkste stap met de grootste impact voor duurzaam wonen. Groene stroom is niet duurder dan grijze stroom. Er zit geen verschil tussen 'grijze' elektriciteit of 'groene' elektriciteit, behalve dat het anders is opgewekt. In Nederland wordt veel 'groene stroom'

6. VAN HET GAS AF EN AAN DE WARMTEPOMP Een warmtepomp regelt je verwarming met elektriciteit. Zo heb je minder fossiele brandstoffen nodig, en ben je eerder van het gas af. Met jouw huis van het gas af gaan is een uitdaging in Nederland. Bij veel huizen moet eerst nog het nodige veranderd worden. Ontdek hier welke maatregelen je kan nemen om dit te bereiken en hoe je dit het beste kan aanpakken.

7. MINDER AFVAL PRODUCEREN EN RECYCLING Je afval scheiden en recyclen is in Nederland gemakkelijk.

Nog belangrijker dan afval scheiden is afval voorkomen. Over beide onderwerpen kan je hier praktische tips vinden.

• Vermijd afval: voorkomen is beter dan genezen.

• Repareer spullen en gooi ze niet weg: repareren is (bijna) altijd beter dan vervangen.

• Verkoop of geef weg: een tweede kans voor je spullen.

• Afval scheiden.

8. DUURZAAM INTERIEUR Bij duurzaam interieur moet je denken aan meubels die lang mee gaan, die niet snel slijten en die relatief milieuvriendelijk en grondstofbesparend zijn. Tweedehands meubels vallen hier ook onder, aangezien deze een minimale belasting van grondstoffen hebben.

9. VERGROEN JE OMGEVING EN PLANT BOMEN Van alle planten vangen bomen verreweg het meeste CO2 op. Met meer bomen komt er dus minder CO2 in de lucht.

Dat helpt tegen klimaatverandering. En een klein bos om je huis is natuurlijk ook aangenaam duurzaam wonen. Bomen zijn ideale natuurlijke thermostaten. In de zomer zorgen bladeren ervoor dat het huis lekker koel blijft en in de winter laten de 'kale' takken de zon lekker door om het huis te verwarmen. Daarnaast kan je een fijne omgeving maken voor jezelf en de lokale dieren met meer planten, wat jouw omgeving ook meer weerbaar maakt tegen temperatuurwisselingen. Haal de tegels uit je tuin en vergroen!

10. CONSUMINDEREN Probeer je zoveel mogelijk te richten op bevrediging van je (basis)behoeften op een niet materiële manier. Bewust minder consumeren kan je uiteindelijk meer geluk opleveren. Het grootste deel van de uitstoot die jij veroorzaakt ligt in de indirecte uitstoot die je veroorzaakt met het kopen van spullen.

De exacte uitstoot hierbij is lastig vast te stellen en verschilt te sterk bij persoon. Daarom vonden wij het lastig deze op 1 te zetten, maar voor veel mensen is dit de absolute nummer 1 voor CO2 emissies.

• Door minder vlees te eten maak je veel verschil. Zo zorgt wekelijks een gezinsmaaltijd steak op jaarbasis voor 900 kilo CO2.

• Koop tweedehands en leen. De productie van nieuwe spullen is een flinke belasting voor het milieu.

• Consuminder. Koop geen spullen die je niet nodig hebt.

• Koop producten die lang meegaan. Goedkoop is duurkoop.

Bron: www.duurzaamthuis.nl

Professionele individuele begeleiding voor ouderen in de thuissituatie: • Ondersteuning van ouderen met o.a. dementie.

• Dagbesteding maar dan thuis.

• Om (langer) in de eigen vertrouwde omgeving te kunnen blijven wonen.

• Individuele, warme en betrokken aandacht.

• Eigen regie, en doen wat u nog kan (zelfredzaamheid bevorderen).

Brenda heeft ruime kennis en ervaring met ouderen en dementie. Zij kan zowel particulier als via pgb indicatie haar diensten aanbieden en heeft goede contacten met mantelzorgmakelaars en wijkverpleegkundigen uit de regio. Zij spreekt graag met u af voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. e-mail: info@brendabiedtbegeleiding.nl website: www.brendabiedtbegeleiding.nl

ADVERTORIALS

Helpt extra vitamine D tegen corona?

Ranomi Kromowidjojo (zwemmen), Hans Hateboer (voetballen),

ZONLICHT IS DE BELANGRIJKSTE BRON VAN VITAMINE D Afgelopen najaar was het volop in het nieuws: vitamine D helpt tegen corona.

Experts adviseerden destijds iedereen vooral extra vitamine D te slikken en veel mensen gingen dat doen. Maar helpt het nu echt corona te voorkomen?

Nee, er is te weinig onderzoek beschikbaar om goed te kunnen beoordelen of vitamine D-supplementen kunnen bijdragen aan de preventie van COVID-19, zegt de Gezondheidsraad naar aanleiding van vragen vanuit het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Er is wel voldoende onderzoek beschikbaar naar de preventie van andere acute luchtweginfecties, maar daarin ziet de Gezondheidsraad geen aanleiding om het bestaande suppletieadvies voor vitamine D aan te passen.

Goede werking van het immuunsysteem

Vitamine D speelt een rol bij de goede werking van het immuunsysteem. De staatssecretaris van VWS heeft de Gezondheidsraad om advies gevraagd over de mogelijke rol van vitamine D bij het bestrijden van de COVID-19-pandemie. Voor een aantal groepen bestaat het advies al om vitamine D-supplementen te nemen. De raad heeft nu bekeken of de wetenschap aanleiding geeft om voor de preventie van corona ook andere groepen te adviseren extra vitamine D te slikken.

Te weinig onderzoek beschikbaar

Dat is niet nodig, stelt de Gezondheidsraad. Er is te weinig onderzoek van kwaliteit beschikbaar om de preventieve werking van het slikken van extra vitamine D aan te tonen. Het is ook niet uit te sluiten, maar er is onvoldoende bewijs om het bestaande suppletieadvies voor vitamine D aan te passen.

Wie wordt wel geadviseerd extra vitamine D te slikken?

Het advies om vitamine D-supplementen te slikken voor een goede botgezondheid geldt al langer voor een aantal groepen. Maar niet al deze groepen doen dat ook altijd. Het gaat om kinderen tot 4 jaar, mensen die te weinig vitamine D in de huid aanmaken omdat zij weinig zonlicht krijgen of een donkere huid hebben, zwangere vrouwen, vrouwen van 50 jaar en ouder en mannen vanaf 70 jaar.

Kan het kwaad toch extra vitamine D te slikken als je niet tot bovengenoemde groepen behoort?

Het komt nauwelijks voor dat mensen een teveel aan vitamine D slikken. Kom je maar weinig buiten? Dan kun je best wat extra vitamine D nemen. Helemaal in de winter, want zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D. De dosering zoals de Gezondheidsraad adviseert, maar ook de hogere dosering van 20-30 microgram die de experts adviseren zijn veilig om te nemen. Alleen als je te lang te veel supplementen gebruikt kan het gevaarlijk zijn.

Bron(nen): Gezondheidsraad en Gezondheidsnet.nl

Peizenaar Remo Slotegraaf (schaatsen), Rienk Mast (basketbal), Kim Polling (judo), Willemijn Bos (hockey), Jolien Knollema (volleybal); zomaar wat namen van topsporters die voortgezet onderwijs volgden aan de Topsport Talentenschool van Noord-Nederland.

Topsport Talentenschool biedt sporters ruimte om sport en studie te combineren

E

en school die het lesprogramma volledig heeft afgestemd op het trainings- en wedstrijdschema van talent- volle sporters, waardoor sport en onderwijs goed gecombineerd kunnen worden. Ook diverse talenten uit Noordenveld gaan naar de Topsport Talentenschool en hopen ooit in de voetsporen van hun illustere voor- gangers te kunnen treden.

FACILITEREN Waar de school aan de Melisseweg vroeger een school voor iedereen was, heeft men er 5 jaar geleden voor gekozen om alleen nog maar sporters op school toe te laten. “Waarom?”, herhaalt sportcoördinator Sven Spijkerman de vraag, “omdat we op die manier onze sportende leerlingen nog beter kunnen faciliteren en onze docenten zich daar volledig op konden focussen. En dat werkt fantastisch.”

De Topsport Talentschool biedt toegang aan leerlingen die geselecteerd zijn door één van de Regionale Talent Centra.

Daarnaast worden leerlingen toegelaten die een speciale status hebben ontvangen van hun sportbond en tenslotte leerlingen die aantoonbaar een vol trainingsprogramma volgen. “Daarnaast hebben we de SportLifeStyle en een DansLifeStyle klas”, geeft Spijkerman aan. “Hierin zitten leerlingen die het vooral leuk vinden om veel te sporten of dansen. Via onze school komen ze in aanraking met allerlei sporten of met alle aspecten van Performing Arts.

AANBOD Op dit moment werkt de Topsport Talentschool samen met 16 Regionale Talent Centra, zoals bijvoorbeeld voetbal, korfbal, hockey, atletiek, schaatsen, enzovoort. “Het gaat om veel verschillende sporten”, legt Spijkerman uit. “En het aanbod breidt zich nog steeds uit. We zijn in gesprek met diverse andere Talent Centra. En we zijn een samenwerking gestart met Lucia Marthas Institute for Performing Arts.

Dansers uit de vooropleiding van dit instituut kunnen nu ook hun passie en onderwijs combineren” Dat de Topsport Talentschool in een behoefte voor- ziet, blijkt uit de toenemende interesse vanuit de drie noordelijke provincies. “Er zijn ook Talentscholen in Emmen en Heerenveen, maar niet elke school biedt hetzelfde programma aan.

Als je bijvoorbeeld talentvol basketballer bent, kun je alleen

Ook vanuit de gemeente Noordenveld volgen verschillende talenten onderwijs aan de Topsport Talenten- school, zoals tennissers Job Weening en Benjamin de Hoog, basketballer Wilt Vlietstra, volleyballers Stijn Bartels en Milan Hulzebos en voetbalster Mila Kaa. Recente oud leerlingen zijn schaatsers Remo Slotegraaf en Gijs Kamp in Groningen terecht. Onze leerlingen zijn voor een derde afkomstig uit de stad Groningen, voor een derde uit de provincie Groningen en voor een derde van buiten de provincie.

MOTIVATIE “Leerlingen die een druk trainings- en wedstrijdpro- gramma hebben, zijn blij dat ze sport en studie bij ons optimaal kunnen combineren”, geeft Spijkerman aan. “Wij zijn een Dalton School, waar zelfstandigheid, samenwerking en reflectie op eigen handelen voorop staat, dat vinden ze ook in hun sportactiviteiten terug.” Over de motivatie hoeven ze zich op de Topsport Talentenschool niet druk te maken. Spijkerman:” In de eerste jaren zijn de leerlingen gewoon leerlingen en zien ze hun sport vaak nog als hobby. In de boven- bouw echter merk je dat leerlingen steeds doelgerich- ter gaan werken aan hun sportprestaties en het behalen van hun diploma.”

Beweging Noordenveld in

29

Bij Freedom Internet staat de klant voorop 'Het is tijd voor kwaliteit, privacy en security'. Dat vinden ze bij Freedom Internet, de jongste internet provider van ons land.

Freedom Internet is in feite voortgekomen uit XS4All, dat in 2019 ter ziele ging. Niet omdat het geen klanten had, integendeel.

Ook toen al voelden veel mensen zich thuis bij een internet provider, die kwaliteit, privacy en security met hoofdletters schrijft.

Het succes van Freedom Internet bewijst dat die behoefte nog steeds aanwezig is. “We vormen een team met gepassioneerde mensen, dat streeft naar een vrij internet en daarbij het belang van de klant voorop stelt”, zegt directeur Anco Scholte ter Horst.

F

reedom Internet biedt naast internetdiensten het hele pakket aan televisie en telefonie en doet dat in heel Nederland. Dat heeft het bedrijf in een razendsnel tempo gerealiseerd. Want ga maar na, pas in september 2019 werd duidelijk dat het moederbedrijf van XS4All definitief de stekker uit het merk trok. Ondanks een succesvolle petitie met ruim vijftigduizend handtekeningen. Die mensen lieten het er niet bij zitten. “De vraag die wij ons stelden was of we in deze tijd nog een nieuwe internet provider konden beginnen”, zegt Scholte ter Horst uit.

Je hebt daarvoor bijvoorbeeld startkapitaal nodig. Dat bleek geen probleem, begin november 2019 werd in drie dagen tijd de gewenste twee en half miljoen euro opgehaald en kon Freedom Internet van start gaan. “We haalden daar zelfs het NOS journaal mee, zo bijzonder vond men dat.” Begin 2020 startte Freedom met het bouwen van een netwerk, de website, het opzetten van de supportdesk, enzovoort. In juni 2020 konden de eerste klanten worden aangesloten en sindsdien groeit het klantenbestand gestaag verder. “Ondanks corona, want dat heeft ons toch wel in de weg gezeten“, kijkt Scholte ter Horst terug. “Het grote startevent in Paradiso kon niet doorgaan en bovendien zaten bijna alle medewerkers ineens thuis, waardoor je de interactie tussen mensen mist en dat heeft ons parten gespeeld.”

Geen winstoogmerk Waarin onderscheid Freedom Internet zich nu van andere internet providers? Het is een vraag waarover Scholte ter Horst niet lang hoeft na te denken. “Wij vinden dat dit bedrijf nooit verkocht mag worden en daarom hebben we de aandelen in een stichting zonder winstoogmerk ondergebracht. De winst die we maken wordt

geïnvesteerd in het bedrijf. Wij hebben dus geen aandeelhouders.

Daarnaast staat bij ons kwaliteit, privacy en security voorop. Dat roept iedereen, maar helaas wordt dat in de praktijk niet altijd waargemaakt.”

Gegevens “Bij alles wat we doen stellen wij ons de vraag hoe het met de gegevens van de klanten zit. Dus, bij ons krijg je wel een nieuwbrief, maar daarin zitten niet allerlei trackers en tracers. Onze website kent geen cookies, we hoeven niet te weten of iemand man of vrouw is en wat hem of haar interesseert. Onze gegevens komen dus niet in handen van grote techgiganten die het internet zo langzamerhand hebben overgenomen en de vrijheid van het internet aantasten. Dit doen ze door bijvoorbeeld gratis diensten aan te bieden, maar gratis diensten bestaan niet. Jouw data zijn namelijk geld waard. Dat is echter niet hoe wij een vrij internet zien.”

“Maar bovenal”, gaat hij verder, “staat bij ons de technische support voorop. De klant is geen nummer, maar een mens. Heb je een probleem, dan krijg je iemand aan de lijn met veel technische know how en kennis, die echt kan helpen. Dat klinkt wellicht wat theatraal, maar wij vinden het van groot belang dat klanten bij een probleem echt geholpen worden en dat maken we ook waar.”

Anco Scholte ter Horst “Freedom Internet heeft niet de ambitie om net zo groot te worden als de grotere internetproviders in ons land, omdat we dan minder goed kunnen waarmaken wat we vinden en zeggen.

Maar, dat we groeien staat vast en dat is vooral een gevolg van het feit dat steeds meer mensen op zoek zijn naar kwaliteit, privacy en security.” www.freedom.nl

Gepassioneerd team Klanten die zich aansluiten bij Freedom Internet zijn verzekerd van een kwalitatief goed product, waarbij privacy en security dus voorop staan. “Bovendien is men verzekerd van een gepassioneerd team dat altijd klaar staat voor de klant, welke vraag er ook gesteld wordt. Dat helpt ons namelijk in onze strijd om het internet mooier en beter te maken. Ja, wij vinden dat het internet nodig aan een revisie toe is.”

Lekker én gezond eten en toch efficiënt afvallen Wil je graag afvallen, maar wel gewoon lekker en gezond eten? Probeer dan eens de Healthy Bakers Spirulina Low Carb Shake. Eén portie Shake bevat o.a. slechts 0,8 gram aan koolhydraten. Dit is zó weinig dat het lichaam wordt gedwongen om lichaamsvet om te zetten naar nieuwe energie, met als gevolg dat je afvalt.

WEINIG KOOLHYDRATEN, GEEN HONGER Begin de dag met een groot glas Spirulina Low Carb Shake. Je start de dag dan met maar 0,8 gram koolhydraten.

En dat is vergeleken met een smoothie van groente en fruit welke al gauw 30 gram aan koolhydraten bevat, een ongelofelijk verschil.

MAAG SNEL GEVULD DOOR WITLOF Door de grote hoeveelheid speciale voedingsvezels uit witlof in de Spirulina Low Carb Shake wordt de maag extra snel en langdurig gevuld. De vezels zijn ook uiterst gezond voor spijsvertering en een regelmatige stoelgang.

Voedingsvezels uit witlof

58 GRAM EIWIT NODIG PER DAG Gemiddeld hebben gezonde mensen per kilogram lichaamsgewicht 83 mg. eiwit per dag nodig. Dat komt neer op zo'n 5800 mg eiwit voor iemand van 70 kilo.

BIJZONDER EIWIT UIT SPIRULINA Gedroogde Spirulina bevat tussen de 51 en 71% volwaardig eiwit. Het bijzondere aan dit eiwit, ten opzichte van eiwit uit andere voedingsbronnen, is dat de eiwitten in Spirulina in water oplosbaar zijn en hierdoor razendsnel door het menselijk lichaam kunnen worden opgenomen, zelfs binnen enkele minuten.

GEWICHTSVERLIES WETENSCHAPPELIJK AANGETOOND Bij een wetenschappelijk dubbel blind cross over onderzoek is aangetoond dat de mensen die spirulina hadden genomen significant meer gewicht hadden verloren dan de controlegroep die een placebo had gekregen.

EIWIT UIT ERWTEN 1 portie Low Carb Shake bevat maar liefst circa 2700 mg. aan eiwitten uit erwten. Deze plantaardige eiwitten zorgen voor een sneller verzadigd (vol) gevoel dan vetten en koolhydraten. Erwteneiwit zorgt ervoor dat de maag langer gevuld blijft, waardoor je simpelweg minder kunt eten.

Drink een groot glas Spirulina Low Carb Shake minimaal één keer per dag, 15 tot 30 minuten voor de maaltijd.

PAS OP: NIET NÁ DE MAALTIJD INNEMEN! Neem de shake niet na de maaltijd in. De voedingsvezels in de shake vullen de maag extra, waardoor deze te vol raakt, en je je ongemakkelijk kunt gaan voelen.

DE GEZONDE EIGENSCHAPPEN VAN DE SPIRULINA LOW CARB SHAKE: • Helpen bij het afvallen • Rijk aan vezels uit witlog • 100% plantaardig eiwit • Boost je energie • Bevatten weinig koolhydraten • een sneller verzadigd (vol) gevoel.

• langer een volle maag • automatisch minder gaan eten.

Spirulina Low Carb Shake Bij ons van €34,95 voor slechts

€29,95

ADVERTORIALS

Brenda biedt thuisbegeleiding voor ouderen met dementie In januari startte ZZP-er Brenda van der Hoeven met “Brenda biedt begeleiding”.

Met haar ervaring als activiteiten/agogisch begeleider geeft ze hierbij een individuele richting aan haar werk met de kennis en vaardigheden die ze heeft opgebouwd.

Haar diensten worden goed ontvangen, getuige de twee reacties hieronder. Eén van de echtgenoot van een mevrouw met dementie en één van een dochter van een echtpaar met dementie. Zelf zegt Brenda dat ze erg blij is met deze stap: “Ik kan nu een mooie band opbouwen en het is makkelijker om activiteiten te bedenken die bij iemand passen, omdat we in de vertrouwde omgeving zijn met eigen spullen zoals boeken en muziek.”

“Brenda maakt het voor mij mogelijk dat ik het als mantelzorger volhoud. Ze luistert naar mijn vrouw, stelt de goede vragen, is creatief, leest voor en er wordt samen een lunch gemaakt.”

“Van tevoren had ik niet kunnen bedenken hoe waardevol Brenda's aanwezigheid voor mijn ouders en voor ons als kinderen zou zijn.

Brenda's bezoek brengt weer vaker een lach op hun gezicht! Door middel van muziek, zingen, verhalen voorlezen, een spelletje doen, weet zij mijn ouders weer te prikkelen. Ze beleven hierdoor mooie momenten. Brenda stimuleert hen om mee naar buiten te gaan, om te helpen met koken of wat lekkers te bakken. Brenda geeft weer kleur aan hun dag, zoals zij op haar website zo mooi omschrijft. Brenda behandelt mijn ouders met respect en laat ze in hun waarde.

Daarnaast is Brenda altijd zeer betrokken en denkt ze met ons mee. Ik ben ontzettend blij en dankbaar dat Brenda op ons pad gekomen is!” info@brendabiedtbegeleiding.nl

Uw klachten in beeld via echografie!

Wat is echografie?

Echografie is bij de meeste mensen bekend vanuit de zwangerschapsdiagnostiek en het zichtbaar maken van het ongeboren kind.

Deze techniek kan ook heel goed worden toegepast om spieren, pezen, kapsel, banden, zenuwen en bloedvaten weer te geven. Hoogfrequent geluidsgolven, welke voor het menselijk oor niet waarneembaar zijn, worden het lichaam in gezonden. Hierbij wordt een transducer rechtstreeks op de huid geplaatst. Deze transducer is in staat om de geluidsgolven uit te zenden en terugkerende echo's te ontvangen. Echo's ontstaan in het lichaam waar de ene structuur overgaat in een andere. Deze echo's worden door een computer razend snel verwerkt tot een beeld op de monitor welke dan de structuren die onder de huid liggen weergeeft.

Het echo-onderzoek Er zijn geen speciale voorbereidingen nodig voor het onderzoek, het is geheel pijnloos en kan zo vaak herhaald worden als nodig is. Het onderzoek zal tussen de 10 en 20 minuten in beslag nemen.

Er wordt een laagje gel op de transducer aangebracht, waarna deze over de huid bewogen wordt en de beelden op de monitor zichtbaar worden. Tijdens het onderzoek kan de behandelaar u vragen bewegingen te maken welke dan op het beeldscherm gevolgd en beoordeeld kunnen worden.

Ook de patiënt kan het onderzoek op de monitor volgen.

De kosten voor het onderzoek worden vergoed door uw verzekering.

Wanneer u bent verwezen of zelf een afspraak heeft gemaakt voor een echografisch onderzoek wordt een rapport gemaakt voor de verwijzer, inclusief de bevindingen uit het lichamelijk onderzoek.

Echografie is eenvoudig toepasbaar, pijnloos, ongevaarlijk en niet schadelijk voor het lichaam. Doordat u nu inzicht heeft in uw klachten kan er ook gerichter behandeld worden en kan het herstel beter gevolgd worden. www.fysiotherapiebeuzenberg.nl

Nieuw in Roden: Voetflex Podotherapie

I

n Roden is een nieuwe praktijk voor podotherapie gestart. Niko Hartz, podotherapeut zegt hierover “De afgelopen 4,5 jaar heb ik een unieke en beproefde methode toegepast bij patiënten met pijnklachten in voet, knie, heup of onderrug. De meeste van de door mij behandelde patiënten zijn binnen 6 weken na de eerste behandeling pijnvrij of de pijn is aanzienlijk afgenomen. Deze kennis wil ik graag toepassen in Roden en omgeving”.

Locatie Bij de keuze van een nieuwe locatie in Roden is bewust gekeken naar een plek die uitnodigt tot samenwerking met andere zorgverleners. Gezondheidscentrum De Es lijkt daarbij een goede keuze. In hetzelfde gebouw zit een aantal huisartsen praktijken en andere 1e lijns paramedici. Niko Hartz hierover: “het is bijzonder handig voor samenwerking dat er tegenover mij een fysiotherpeut van fysiotherapie Roden zit.

Bovendien zitten de huisartsen van huisartsenpraktijken Olthof, Van den Berg en Witteman & van den Hof in hetzelfde gebouw en kunnen daardoor makkelijk doorverwijzen.”

De methode Niko Hartz over de vrij unieke methode binnen podotherapieland: “Tijdens het onderzoek kijk ik naar het hele lichaam en zoek naar de achterliggende oorzaken. Dit zijn vaak blokkades in de gewrichten van voet en enkel. Ik pas manuele therapie toe om deze blokkades op te lossen. Patiënten kunnen hierdoor weer stabiel en goed hun voeten afwikkelen. Dit effect wordt versterkt door podotherapeutische zolen. Door deze aanpak verdwijnen pijnklachten snel en structureel”.

Fasciitis Plantaris/Hielspoor bij sporters en wandelaars Fasciitis Plantaris, ook wel hielspoor genoemd, komt bij Sporters en wandelaars vaak voor. Bij VoetFlex podotherapie pakken we deze klacht anders aan dan de meeste podotherapeuten. Wij kijken of een blokkade in de enkel of voet de oorzaak van de klacht is. Vaak is dat het geval, waarna we met behulp van manuele therapie van voet en enkel de blokkades wegnemen.

Hierdoor ontstaat weer een stabiele en goede afwikkeling van de voeten. Ondersteunend zijn hierbij op maat gemaakte zolen, die het lichaam helpen de goede

afwikkeling over te nemen. Ook kan de podotherapeut bij hielspoor oefeningen meegeven. Deze combinatie-aanpak van hielspoor of fasciitis plantaris geeft goede resultaten De klacht verdwijnt vaak al binnen 5-6 weken.

Pijn in onderrug vaak door geblokkeerde grote teen Bij mensen met een functioneel geblokkeerd grote teengewricht komt pijn in onderrug vaak voor. Onderrug pijn zit vaak op de hoogte van L4-L5. Een stijf grote teengewricht tijdens het lopen, ook wel functionele hallux limitus genoemd komt door een gewrichtsblokkade in enkel en of voet. Deze laatste blokkade wordt gecompenseerd door het naar voren buigen van de rug tijdens de afzet van de grote teen van de grond, met als gevolg instabiliteit van de rug tussen L4-L5 en compressiedruk op de tussenwervelschijf aldaar. Bovendien komt door de verstijving van de grote teen tijdens het lopen het been niet goed van de grond, zodat de Psoas spier te hard moet trekken om het been van de grond te krijgen. Deze hecht aan op de ruggengraat bij L1-4. Dit veroorzaakt verdraaiingen in de rug met als gevolg het scheuren van de tussenwervelschijf op L4-L5 niveau. Dit geeft hernia-achtige onderrug klachten.

Meer informatie Voor meer informatie en het maken van een online afspraak zie: voetflex.nl.

Telefoon: 0507119069 ( ma.-vr. van 8.00-18.00 uur) Openingstijden: woensdagmiddag Adres: gezondheidscentrum De Es. Meester Wijchgellaan 2, 9301HR Roden(gratis parkeren). De praktijk zit in in Flexruimte 1, tegenover de fysiotherapie op de begane grond.

Wandelen en openbaar vervoer, een goede combinatie!

Wandelen is hipper dan ooit. Veel mensen hebben het in coronatijd (her)ontdekt. Wie inspiratie zoekt voor mooie wandelroutes moet Wandel via hub eens proberen. Een hub is een plek waar je kunt overstappen van het ene op het andere vervoermiddel. Alle hubs en dus het startpunt van je wandeling - zijn goed bereikbaar met het openbaar vervoer.

In Groningen kun je maar liefst zestien wandelingen maken vanaf hubs. En sinds kort is er ook een Drentse wandelroute vanaf Zuidwolde. In beide provincies komen er regelmatig wandelingen bij. Tijdens de wandelingen volg je de wandelknooppunten in Groningen en een groot deel van Drenthe. Makkelijker kan het bijna niet. Met een wandeling vanaf een hub kom je op plekken waar je anders niet zo snel zou komen.

Dus waar wacht je nog op? Hub! In de benen.

Check voor meer informatie de website: www.wandelviahub.nl