Inactie nu enschede

Voor de inwoners van de gemeente: ENSCHEDE

ACTIVITEITEN- EN PREVENTIE KRANT 2017 U I T G AV E : K I W I M E D I A P R O D U C T I E S , L E E K

JAARGANG 1

In deze editie o.a.

Steeds meer initiatieven worden door bewoners zelf opgepakt

● Help! Mijn kind gaat on-line!

Kom in actie, op weg naar een betere leefomgeving

Onze kinderen zijn geboren in een tijdperk van computers en internet en kennen geen wereld zonder digitale media.

03 ● Evenementen Agenda

Er is genoeg te zien en beleven in Enschede, bekijk de agenda t/m september.

07 ● NEE zeggen....

Kinderen die opgroeien krijgen te maken met allerlei verleidingen.

Bijvoorbeeld roken, drinken en blowen.

18

Verder o.a.: ● Gezonde voeding ● ● ● ●

Inbraakpreventie Sportkansen voor kinderen WMO Brandpreventie

Met elkaar activiteiten ontplooien, zorgen voor een veilige leefomgeving, elkaar weer opzoeken en er voor elkaar zijn. In de afgelopen jaren hebben we steeds meer van deze initiatieven gezien, in wijken, dorpen, steden, ja waar niet. Burgers nemen het heft in eigen hand, omdat ze willen wonen, werken en leven in een omgeving waarin ze zich prettig voelen.

T

ot zover het goede nieuws over onze samenleving. Want, er liggen ook verleidingen, ongemak en ongeluk op de loer. Kunnen alle kinderen die dat willen sporten? Horen alle pubers en jongeren erbij? Wat gebeurt er als mijn kind online gaat? Wat te doen aan kindermishandeling? Inbraken, huiselijk geweld, brand, scheidingen. Problemen met eten en drinken. Het gebruik van soft- en harddrugs. Verlokkingen, verleidingen en ongeluk liggen eigenlijk elke dag op de loer. Iedereen kan in zijn leven te maken krijgen met één of

KOM IN ACTIE! meerdere genoemde zaken. Een gezonde en goed functionerende samenleving is daarom voor veel mensen helaas niet vanzelfsprekend.

Staat de burger er dan alleen voor?

Nee, gelukkig niet. Er zijn in ons land allerlei instanties die de burger kunnen helpen, wanneer het in zijn leven niet zo loopt als hij zou wensen. In deze Aktiekrant willen we de lezer informeren over allerlei onderwerpen die met veiligheid te maken hebben en hoe je ook je eigen leefomgeving kunt verbeteren. Tips, aanbevelingen en wat te

ADVERTENTIE

doen als je iets signaleert horen daar ook bij. Want, om met elkaar en voor iedereen een prettige leefomgeving te realiseren, is het onze plicht om misstanden te signaleren en bij verantwoordelijke instanties worden gemeld.

Dat mag voor iedereen als een morele verplichting worden gezien. Vooral omdat iedere burger het verdient om iets van zijn leven te kunnen maken.

Dat is in het belang van ons allemaal.

Veel leesplezier!

De uitgever. ●

Zoekt u naar een sfeervolle locatie in Twente voor feesten en partijen?

Bistro het Koetshuis in Enschede heeft alles in huis voor geslaagde feestelijke arrangementen.

Wij bieden op onze locatie een stijlvol restaurant en een sfeervolle serre/grand café met overdekt terrassen omringd door mooie tuinen en voorzien van voldoende parkeergelegenheid.

De bijzondere uitstraling van het Koetshuis maakt het een unieke feest locatie. Of het nu gaat om een Huwelijksfeest, Private diner, Thema feesten, een zakelijke presentatie of een vergadering.

Alles is mogelijk, en wij denken graag met u mee.

Ook kunt u bij Bistro het Koetshuis een High wine, High beer of een High Tea arrangement reserveren.

Vanaf 15 mei zijn wij geopend tijdens de lunch.

Vanaf 12.00 uur kunt u reserveren voor onze 3 gangen Business Lunch.

CHIROPRACTIC CENTRUM ENSCHEDE Madioenstraat 103 • 7541 ZM Enschede • 053 430 3004

€ 25,00 p.p en 4 gangen € 35,- p.p.

www.chiroprac-tor.nl

Bij zwemschool Plons kunnen kinderen vanaf 4 jaar op een leuke en speelse wijze in kleine groepen hun A, B of C diploma behalen.

Wij geven zwemles in Enschede, Denekamp en Delden.

info@zwemschoolplons.nl

www.zwemschoolplons.nl

Let’s have fun and jump at Bounz®!

Vind jij springen ook zo leuk? Kom dan bij Bounz Enschede op de trampolines springen.

20% KORTING op de entree prijs Deze bon is geldig voor een uur

BON

vrijspringen bij Bounz Enschede.

www.enschede.bounz.nl

Bounz is een mega springveld met 32 trampolines, een tumblingbaan van 24 meter lang en sensationele trampolinewanden.

Bewegen is goed voor je, dat weten we allemaal.

Maar bewegen is niet altijd leuk en soms een beetje saai.

Maar niet bij Bounz®! In Enschede staat een gigantische hal vol trampolines waar je heerlijk kunt springen. Een unieke manier om sport en fun te combineren.

Gewoon voor de lol komen springen, een party te organiseren of een potje trefbal spelen.

Bounz®! biedt sport, fun en entertainment voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.

We zien je graag bij Bounz®! Enschede!

Je krijgt met de kortingsbon 20% korting op de entree prijs.

De kortingsbon is geldig voor een uur vrijspringen bij Bounz Enschede. Kijk voor meer informatie en om te reserveren op www.enschede.bounz.nl of bel met 053-4316347

Editie Enschede

03 ●

Jongeren en pubers

Erbij horen ● Erbij horen is belangrijk voor kinderen.

Naarmate ze ouder worden, wordt het zelfs steeds belangrijker. Waarom? Ze willen graag vrienden en vriendinnen hebben waar ze zich fijn bij voelen en om leuke dingen mee te doen. Ze willen ´gewoon zijn´ en bij de groep horen, geen buitenbeentje zijn, niet gepest worden of buitengesloten.

E

TIPS VOOR THUIS • Luisteren naar een ander is moeilijk. Luisteren zonder te oordelen betekent even afzien van je eigen interpretatie en gevoelens.

• Een ander uit laten praten is ook wachten op je beurt.

• Leren je in te leven in een ander… vraag uw kind: “hoe zou jij dat vinden?”

• Leer uw kind complimentjes geven, ook door het goede voorbeeld te geven.

• Evenwicht tussen assertiviteit en sensitiviteit is nodig, om niet te gaan pesten of gepest te worden bijvoorbeeld.

• Zelfvertrouwen krijgt een kind als het merkt dat het goed is zoals het is, waardering krijgt.

• Zelfstandig zijn moet je ook leren om erbij te kunnen horen.

• Je willen en kunnen aanpassen betekent dat je water in de wijn kunt doen, zonder jezelf te verliezen.

• Leer uw kind zijn mening geven, maar dit te doen op een nietkwetsende manier.

• Niet iedereen kan de populairste van de klas zijn, het belangrijkste is dat je een paar vrienden hebt en geaccepteerd wordt.

rbij willen horen is een normale menselijke behoefte en bij tieners heeft het ook nog een functie in het proces van jezelf leren kennen en langzaam losmaken van je ouders.

Hoe werkt dat proces van er wel of niet bij horen?

Het komt heel nauw wil je erbij horen: je moet de goede kleren dragen en de goede dingen zeggen, je moet sociaal vaardig zijn en sociaal inzicht hebben om dit aan te voelen. De juiste kleren dragen, meedoen met wat in jouw groep gewoon is of mode is, je aanpassen aan de heersende normen, maar ook weer niet té.

Dat betekent kijken naar elkaar en je eigen keuzes maken. Kinderen hebben hiervoor twee soorten

sociale vaardigheden nodig: assertiviteit en sensitiviteit. Dit zijn allemaal vaardigheden die het kind nodig heeft en langzamerhand leert, maar om ze te kunnen en durven toepassen heeft het ook zelfvertrouwen en een positief beeld van zichzelf nodig. Om erbij te horen heb je dus evenwicht nodig. Evenwicht tussen zelfstandig zijn en afhankelijk zijn, tussen assertiviteit en sensitiviteit.

Assertiviteit betekent zo nodig voor jezelf op kunnen komen. Het kind kan: • zeggen wat het denkt, voelt en wil: “Ik vind knikkeren leuker” • durft iets vragen aan een ander: “Mag ik meedoen?”

• kan teleurstellingen verwerken en kan tegen zijn verlies: “Nou dan niet”

Maak je kind mediawijs. Maar hoe dan?

Help! Mijn kind gaat online! ● Onze kinderen zijn geboren in een tijdperk van computers en internet en kennen geen wereld zonder digitale media. Ze swipen, instagrammen en whatsappen dat het een lieve lust is en lijken moeiteloos hun weg te vinden op alles wat een beeldscherm heeft. En wij, de ouders, staan aan de zijlijn.

H

elp! Denk je. Maar laat je niets wijsmaken. Jij bent dan misschien minder handig met die knoppen, je bent wel veel beter in staat om de risico's in te schatten. Die zijlijn, daar heb je jezelf neergezet.

Foto: Jos Schuurman

Dat zegt Gemma Steeman, gecertificeerd Nationaal MediaCoach en moeder van 3. Ze heeft zich gespecialiseerd in kinderen en nieuwe media en geeft ouderavonden, trainingen en medialessen op scholen over

onderwerpen als privacy op whatsappen. facebook, cyberpesten, games, mobieltjes en digitale kinderlokkerij.

Opvoeden doet niemand meer zonder media “Mediaopvoeding is belangrijk. Veel ouders en leerkrachten worstelen met vragen over hoe ze moeten omgaan met nieuwe media, hoe ze met hun kind moeten praten over online veiligheid en privacy. Een MediaCoach begeleidt daarin en maakt kinderen weerbaar. Dat noemen we mediawijsheid.”

54% van de 3-jarige kinderen speelt geregeld of vaak op een tablet - Bron: Iene Miene Media 2013 Mediaopvoeding - de 1e stap Haar eerste tip op het gebied van mediawijsheid: alle begin is simpel. Ga gewoon samen met je kind achter de computer zitten. Of neem samen de iPad op schoot. Kijk mee.

Stel vragen. Laat je kind ook vragen stellen.

Toon interesse in hetgeen ze leuk vinden en observeer hun gedrag.

Wat kun je als ouder doen?

Uit recent onderzoek is gebleken dat 56% van de ouders zich afvraagt hoe ze de veiligheid van hun kind online kunnen bewaken.

Voor deze ouders ontwikkelde ze een ecursus vol handige tips en leuke opdrachten.

“Er is veel lesmateriaal beschikbaar voor kinderen, pubers en docenten maar helemaal niks voor de ouders. Terwijl ook zij zitten te springen om handvatten. De ecursus bestaat uit 8 lessen en behandelt onderwerpen als privacy, Google, pesten, games en omgaan met online reclame.”

Wil je meer weten over de e-cursus of wil je op jouw school een ouderavond of themaweek rondom mediawijsheid? ● Meer info vind je op www.kinderenopinternet.nl

Sensitiviteit betekent rekening houden met een ander. Het kind kan: • durft te reageren op het gedrag van anderen: “Wat je zegt ben je zelf”.

• luisteren naar een ander • zich inleven in een ander • wachten op zijn beurt • een ander een complimentje geven of voor een ander opkomen • aanvoelen wat in een bepaalde situatie gepast wordt gevonden “Dat doe je niet”.

Tussen je aan willen en kunnen passen en jezelf blijven. Erbij horen telt ook in het grotere geheel, in de hele samenleving.

Groepen willen erbij horen en erkend worden. Mensen willen gezien en gehoord worden. ●

10 AFSPRAKEN OM MET JE KIND TE MAKEN VOORDAT HIJ/ZIJ ONLINE GAAT 1. Gebruik altijd een nickname 2. Scherm je profiel af, 'alleen voor vrienden' is de beste optie.

3. Geef nooit je naam, adres, telefoonnummer, mailadres of naam van de school aan iemand die je op internet ontmoet.

4. Als je je naam ergens moet invullen, roep je eerst je vader of moeder.

5. Onbekende mensen verwijder je uit je vriendenlijst.

6. Als je online iets vervelends hebt gezien, vertel je dat aan iemand die je vertrouwt.

7. Je wachtwoord is geheim! Nooit aan iemand vertellen, behalve misschien aan je ouders.

8. Alles wat je op internet plaatst (zoals foto's) blijft er voor altijd op staan. Denk goed na voordat je een foto online zet of ergens op reageert.

9. Gebruik een apart mailadres om je te registreren op profielsites en fora.

10. Niet schelden en geen mensen kwetsen. Wat je offline niet doet, doe je online ook niet.

Bron: www.kinderenopinternet.nl

Gediplomeerd natuurgeneeskundig gezondheidsadviseur, gespecialiseerd in: • Ontzuren/ontslakken • Ontzuren hormonen • Natuurvoedingsconsulent • Biotensor therapie • Therapeutische massage

De Pastorie Goorsestraat 126 7482 CL St. Isidorushoeve Tel.: 053-4333048 Mobiel: 06-51523812 Email: info@ann-wellness.nl

www.ann-wellness.nl

NU TOT 50% KORTING

Ook fit en vitaal worden?

Kom langs of bel voor een GRATIS proefles!

Editie Enschede

05 ●

Kom in beweging

Sportkansen voor kinderen ● Jeugdsportfonds geeft sportkansen aan kinderen vanaf 4 tot 18 jaar die leven in gezinnen waar niet genoeg geld aanwezig is om lid te worden van een Sportvereniging. Voor die kinderen betaalt Jeugdsportfonds de contributie en in bepaalde gevallen de sportattributen.

WAAROM IS SPORTEN BELANGRIJK • • • • • • • • • •

Sporten is gezond.

Sporten is goed voor lichaam en geest.

Sporten is goed tegen overgewicht.

Sporten vergroot het zelfvertrouwen en de discipline.

Sporten brengt uw kind in contact met andere kinderen.

Sporten voorkomt verveling en rondhangen op straat.

Sporten verbetert de concentratie en de schoolprestaties.

Sporten voorkomt schooluitval.

Sporten vermindert criminaliteit.

Sporten geeft hoop.

Hoe kies je de juiste sport voor je kind?

"Mam, mag ik op tennis?", klinkt het smekend. En twee dagen later: "Of op paardrijden? Volleybal lijkt me trouwens ook wel leuk!"

Misschien dat je wat hebt aan onderstaande tips om de sport te vinden die het beste bij je kind past.

Sporten is gezond. Dat geldt voor volwassenen, maar mogelijk nog meer voor kinderen. Want van sporten word je sterker en leniger.

Het is goed voor je uithoudingsvermogen, je coördinatie en je zelfvertrouwen.

Nieuwe vriendjes Veel kinderen maken ook nog eens nieuwe vriendjes bij de sportvereniging. En afhankelijk van het soort sport leren ze om in groepsverband dingen te bereiken.

Allemaal hartstikke positief dus.

Nou kan je kind ook thuis natuurlijk prima bewegen. Denk maar eens aan tikkertje, touwtje springen, straatvoetbal, stoeien enzovoorts.

Maar het schiet er nogal eens bij in, voldoende lichaamsbeweging.

Zeker als het winter is. Dan worden videospelletjes en de tv meestal nóg aantrekkelijker dan ze al waren. Om je kind actief te houden, is het dus helemaal geen gek idee om hem (of haar) bij een sportclub in te schrijven.

Aanbod Maar bij welke club? Het aanbod in veel gemeenten is overweldigend: voetbal, tennis, atletiek, zwemmen, schaatsen, judo, ballet, hockey en ga zo maar door. Het probleem is vaak dat kinderen alles wel leuk lijken te vinden.

Voor een paar weken tenminste...

Daarna willen ze weer wat anders.

Vrijblijvend kennismaken Nou organiseren veel sportverenigingen vrijblijvende kennismakingsdagen voor kinderen. Da's handig. Want zo kun je uitvinden of een bepaalde sport wel echt bij je zoon of dochter past, zonder dat je me-teen aan een lidmaat-schap vast zit. Dan kan het zomaar dat je zoon zich helemaal niet thuis voelt op het voetbalveld, ook al wilde hij altijd al op voetbal. Of kom je er na een kennismakingscursus ballet achter dat je dochter liever voor een buitensport gaat, waar ze lekker vies mag worden en kan rondrennen.

Vragen aan je kind Wat dat betreft is het slim om je kind vooraf een paar vragen te stellen. Lijkt het hem leuker om binnen of buiten te sporten?

In een team of liever individueel?

En in hoeverre is duwen, vallen, trekken en aanraken een probleem? Bij sommige sporten is er namelijk veel lichamelijk contact. ●

Structureel 100 miljoen extra voor kinderen uit arme gezinnen Het kabinet trekt per 2017 structureel 100 miljoen extra uit voor kinderen die opgroeien in armere gezinnen. Het is de bedoeling dat het geld direct bij de kinderen terecht komt door giften in natura. Alleen door een goede samenwerking tussen gemeenten, private maatschappelijk organisaties en lokale alternatieven kunnen alle kinderen de kansen krijgen die ze verdienen.

Wist je dat

1 op 8 kinderen in Nederland opgroeit in armoede

[TIP] JEUGDSPORTFONDS Wij zorgen ervoor dat kinderen die graag willen sporten, maar dat niet kunnen omdat hun ouders te weinig geld hebben, lid worden van een sportvereniging. Wij betalen de contributie en vergoeden de sportspullen tot een maximum van 225 euro per jaar per kind.

Wie komen in aanmerking?

Kinderen in de leeftijd tot 18 jaar, waarvan de ouders weinig geld hebben. Denk hierbij aan gezinnen die leven van een uitkering, in de schuldsanering zitten, een inkomen hebben onder het sociaal minimum. Het laatste kan per gemeente verschillen. Alle kinderen uit het gezin komen in aanmerking.

Niet iedereen heeft recht op een vergoeding van het Jeugdsportfonds! Wij zijn een particuliere organisatie en geen overheidsinstantie. Een uitkering van het Jeugdsportfonds is daarom geen recht, indien er voldoende middelen zijn. Voor ondersteuning moet voldaan worden aan de criteria van het Jeugdsportfonds bij u in de omgeving.

HOE WERKT HET JEUGDSPORTFONDS? • Ouders en kinderen kunnen geen aanvraag indienen. Dit kan alleen door een intermediair. Een intermediair is professioneel betrokken bij de opvoeding en verzorging van uw kind. Denk hierbij aan de leerkracht, jeugdhulpverlener en huisarts.

• Het is van belang om de spelregels van het Jeugdsportfonds bij u in de buurt goed door te nemen, omdat er verschillen kunnen zijn.

• Voor het indienen van een aanvraag heeft de intermediair een aantal gegevens van u nodig: • de gegevens van uw kind (naam, adres, geboortedatum); • de gegevens van de club en of winkel (naam, adres, rekeningnummer, emailadres van de penningmeester van de club) en • duidelijk omschreven motivatie waarom u als ouder de contributie en of aanschaf van de sportspullen niet voor uw kind kan betalen.

Dit laatste moet u kunnen aantonen.

• Na goedkeuring van de aanvraag ontvangt zowel de intermediair als de penningmeester van de club een bevestiging.

• Na ontvangst van de factuur van de club stort het Jeugdsportfonds binnen twee weken het bedrag van de contributie op rekening van de club.

• Na ontvangst van de factuur van de winkel waar de sportspullen moeten worden aangeschaft stort het Jeugdsportfonds binnen twee weken het bedrag op rekening van de winkel.

• Wilt u sportspullen aanschaffen via Perry- of Aktiesport, geeft u dit dan door aan de intermediair. In dit geval ontvangt u via de intermediair een waardebon, die u kunt gebruiken bij een van de winkels bij u in de buurt.

Nadat wij de contributie hebben overgemaakt verwachten wij dat uw kind regelmatig sport en zich houdt aan de regels van de club!!! bron: www.jeugdsportfonds.nl

EVENEMENTEN

• ORIËNTAL LADIES NIGHT • LADIES BUSINESS EVENT

DANSLESSEN/WORKSHOPS

• • • • • •

BUIKDANSEN BOLLYWOOD ZUMBA XL BELLY BODY BEATS DANSGROEPEN WORKSHOPS

ZAKELIJK DIENSTEN (V.A.E.)

• MASTERCLASS “ONDERNEMEN IN DUBAI” • ADVIES & BEGELEIDING • BUSINESS MATCHES • HANDELSMISSIE DUBAI VOOR VROUWEN • ARABISCHE TOLK & VERTALING • MARKTVERKENNING V.A.E.

EVENTS CREATED WITH PASSION !

Voor meer informatie bezoek onze website: www.alhayat-events.nl of bel: 06-83862832

Editie Enschede

07 ●

ACTIVITEITEN IN ENSCHEDE T/M OKTOBER

UIT

Uit in Enschede.

Wat is er te doen in Enschede? Welke theaters zijn er en waar kun je een film kijken? Je vindt het hier.

Enschede, een stad om te wonente studeren - een stad om te leven.

Waar de toekomst elke dag opnieuw begint. Vandaag weer. Nu.

EVENEMENTEN IN ENSCHEDE MUSEA IN ENSCHEDE - Museum TwentseWelle - Rijksmuseum Twenthe - Stichting Cremer Museum - Zandlopermuseum Glanerbrug - Museum Buurtspoorweg (Boekelo - Spoorwegmuseum - Stichting Museum-Buurtkamer - Galerie Lilian Luitend THEATERS IN ENSCHEDE - Wilminktheater - Vestzaktheater - Concordia - Prismare Enschede - Mystiek Theater - Theater Sonnevanck - De Twentse Schouwburg N.V. - Muziekcentrum Enschede

8 juli (zaterdag) VALERIA BOERMISTROVA & HENK LINKER Zomerorgelconcert Locatie: Grote Kerk, Enschede

27 aug 2017 (zondag) ZOMERFESTIVAL ANDERSOM Locatie: Wilminktheater, Enschede www.wilminktheater.nl

15 juli (zaterdag) ESQUIRE & DENNIS VALLENDUUK Zomerorgelconcert Locatie: Grote Kerk, Enschede

30 aug 2017 (woensdag) INTRODUCTIECONCERT Locatie: Oude Markt, Enschede Het introductieconcert is de afsluiting van de introductieweek voor studenten van de hogeschool en de universiteit. Op de Oude Markt in Enschede treden verschillende artiesten op.

22 juli (zaterdag) CHANTAL NYSINGH & DICK SANDERMAN Locatie: Grote Kerk, Enschede 25-28 juli ENSCHEDESE FIETSVIERDAAGSE 27 juli (donderdag) RICO LATINO SALSANIGHT 2017 Grolsch Summer Sounds Locatie: Oude Markt, Enschede Salsa dansen in Enschede op een mooie donderdagavond? Dat kan op de door Rico Latino georganiseerde Salsanight.

BIOSCOPEN IN ENSCHEDE - Wolff Cineast - Concordia - Kinepolis Enschede - Stichting Opera Cinema Nederland SPORTLOCATIES IN ENSCHEDE - Universiteit Twente - Sportcentrum - Arqué klimcentrum - Trifora Health - Racket - Wellness Club - Tex Town Tigers - Speedsoccer Performance Factory - Cube Bouldergym - IJsbaan Twente - Klimbos Rutbeek - StadionGrolsch Veste LOCATIES VOOR EVENEMENTEN - Landhuishotel De Bloemenbeek - Vliegveld Twenthe - Holland Casino Enschede - Parklocatie de Jaargetijden - De Methoeve - Outdoor Challenge Park

TOURIST INFO ENSCHEDE SHOP (VVV) De Tourist Info Enschede Shop (VVV) heeft een ruim assortiment aan artikelen, naast natuurlijk de toeristische informatie over Enschede en Twente.

Stationsplein 1a, 7511JD Enschede Telefoon 053-4323200 www.enschede-shop.nl

zaterdag 5 augustus 2017 AIRFORCE FESTIVAL Vliegveld Twenthe op de kaart. www.airforcefestival.com 3 augustus (donderdag) HALVE FINALE UEFA WOMEN'S EURO EK voetbal voor vrouwen.

De Grolsch Veste, Enschede 6 augustus (zondag) FINALE UEFA WOMEN'S EURO EK voetbal voor vrouwen.

Locatie: De Grolsch Veste, Enschede

1 t/m 3 september 2017 PROEF EET PLAATS www.proefeet.nl

10 augustus (donderdag) NIX BLUES NIGHT GROLSCH SUMMER SOUNDS Locatie: Oude Markt, Enschede

2 sep 2017 (zaterdag) BASIC GROOVES | JEFF MILLS Locatie: Atak, Enschede www.atak.nl

12 aug 2017 (zaterdag) PIERTJE FEENSTRA & ELSKE TE LINDERT Zomerorgelconcert Locatie: Grote Kerk, Enschede

7-10 september GOGBOT FESTIVAL 2017.gogbot.nl

17 aug 2017 (donderdag) ENSCHEDE ROCKS Grolsch Summer Sounds Locatie: Oude Markt, Enschede

29 juli (zaterdag) MAURICE VAN DIJK & JORRIT WOUDT Zomerorgelconcert Locatie: Grote Kerk, Enschede 3 augustus (donderdag) NL VRIELER - GROLSCH SUMMER SOUNDS Locatie: Oude Markt, Enschede Op deze donderdag komt het Nederlandstalige repertoire aan bod. Het levenslied, maar ook Nederlandstalige popliedjes worden ten gehore gebracht.

19 aug 2017 (zaterdag) BENNIE WAANDERS & GIJS VAN SCHOONHOVEN Zomerorgelconcert Locatie: Grote Kerk, Enschede 24 aug 2017 STIFT CONCERTO NIGHT Stift International Music Festival Locatie: TwentseWelle, Enschede Een avond vol hoogtepunten waarin de festival musici zich tonen als de topsolisten die ze zijn met de wereldpremière van het vioolconcert van Isidora Zebeljan, opgedragen aan Daniel Rowland.

WWW.UITINENSCHEDE.NL

Zondag 10 september 2017 MENZIS SINGELLOOP ENSCHEDE www.singelloop-enschede.nl 5-8 oktober 2017 MILITARY BOEKELO www.military-boekelo.nl

Editie Enschede

UIT

08 ●

GELICHT

EK Vrouwen 2017 Voor het eerst in de historie is Nederland gastheer van het EK voor Vrouwen. Het UEFA Women's EURO 2017 heeft Breda, Tilburg, Rotterdam, Utrecht, Doetinchem, Deventer en Enschede als speelsteden. Zestien teams, waaronder de OranjeLeeuwinnen, komen van 16 juli tot en met 6 augustus in actie.

Singelloop Enschede

W

EURO 2017 wordt met zestien deelnemende landen het grootste Europees kampioenschap voetbal voor vrouwen tot nu toe.

De Menzis Singelloop Enschede is uitgegroeid tot één van de grootste en gezelligste hardloopevenementen van Oost-Nederland; jaarlijks staan zo’n 4500 deelnemers (wedstrijdlopers en recreanten) op de tweede zondag van september in het Enschedese Volkspark aan de start. Onderweg en in het Volkspark worden de lopers aangemoedigd door ruim 20.000 supporters!

De speelsteden van WEURO 2017 zijn Breda, Deventer, Doetinchem, Enschede, Rotterdam, Tilburg en Utrecht. De openingswedstrijd vindt 16 juli 2017 plaats in Utrecht (18.00 uur, Nederland - Noorwegen) en de finale is 6 augustus 2017 in Enschede.

Duitsland is titelhouder, de vrouwen van Oostenrijk, België, Schotland en Zwitserland maken hun debuut op een eindtoernooi.

Portugal kwalificeerde zich als laatste voor het eindtoernooi, via twee play-off-wedstrijden tegen Roemenië.

FOTO: HOLLANDSE HOOGTE

De Grolsch Veste De KNVB heeft de Grolsch Veste van FC Twente in Enschede als locatie voor de eindstrijd. Voor de

halve finales zijn Enschede en Breda aangewezen, de kwartfinales kunnen worden gehouden in Breda, Deventer, Rotterdam en Tilburg. De openingswedstrijd moet in Utrecht plaatsvinden.

"Gezien de ontwikkeling van het meisjes- en vrouwenvoetbal is dit hét moment voor een eindtoernooi van ons vrouwenelftal in eigen land'', zegt Van Oostveen.

aast de hoofdafstand van (een door de Atletiekunie gecertificeerde) 5 Engelse Mijl (8046,72 m) kan ook ingeschreven worden voor de bedrijvenloop (ook 5 Engelse Mijl) of Dubbele Mijl (3,2 km). Voor alle kinderen tot en met 12 jaar is er de kidsrun (1 km). Start/finish in het Volkspark Start en finish zijn voor alle afstanden in het Volkspark in Enschede. Er wordt een zandloperstart gehanteerd, waardoor je gelijkmatig verdeeld het parcours op gaat en je de ruimte krijgt om snel in je eigen tempo te lopen. De groene omgeving en de ruimte in het Volkspark zorgen voor een relaxte en gezellige sfeer voor lopers en publiek. Tijdens de Singelloop is er in het Volkspark een speciale kids area met onder andere leuke speeltoestellen.

Starttijden 12:15 uur 12:40 uur 13:00 uur 13:20 uur 13:45 uur 14:30 uur 14:30 uur

Rabobank Kidsrun Groep 1 + 2 Rabobank Kidsrun Groep 3 + 4 Rabobank Kidsrun Groep 5 + 6 Rabobank Kidsrun Groep 7 + 8 Oxilion Dubbele Mijl Menzis Singelloop (wedstrijd en recreant) Eshuis Accountants Bedrijvenloop

FOTO: ANP

De afgelopen 5 jaar is het aantal voetbalsters in Nederland met 20 procent gestegen, tot momenteel bijna 138.000.

N

POULE-INDELING Poule A

Poule B

Poule C

Nederland Noorwegen Denemarken België

Duitsland Zweden Italië Rusland

Frankrijk IJsland Oostenrijk Zwitserland

Poule D Engeland Schotland Spanje Portugal

Parcours 5 Engelse Mijl Het parcours van de Menzis Singelloop (en tevens de Eshuis Accountants Bedrijvenloop) is geheel verhard en gaat over de binnenzijde van de Enschedese singels. De singels zijn achtereenvolgens de Tubantiasingel, Boddenkampsingel, Lasondersingel, Laaressingel, Oliemolensingel, Hogelandsingel, Varviksingel, Getfertsingel, Pathmossingel en de Volksparksingel. Start en finish zijn in het Volkspark aan de Parkweg. Laat je in het Volkspark en langs de singels door de vele muziekgroepen en ca. 20.000 toeschouwers aanmoedigen!

De Singelloop is zowel voor wedstrijdlopers als voor recreatielopers. Voor de wedstrijdlopers zijn er vier categorieën: mannen, mannen veteranen 40+, mannen veteranen 50+ en vrouwen alle categorieën. www.singelloop-enschede.nl

Editie Enschede

UIT

09 ●

GELICHT

AIRFORCE Festival Het onmogelijke wordt werkelijkheid deze zomer, Art of Dance en Absolutely Fresh combineren hun expertise voor een nieuw Hardcore evenement op een superieure locatie!

Stift International Music Festival Artistiek leider Daniel Rowland heeft wederom fantastische musici gevraagd om tijdens het sfeervolle festival te komen spelen.

V

D

it revolutionaire nieuwe concept zal plaatsvinden op de kolossale militaire vliegbasis Twenthe Enschede, die zal worden omgezet in het AIRFORCE Festival!

Wanneer? Zaterdag 6 augustus Hoelaat? 12.00 uur Waar? Vliegbasis Twenthe, vliegveldweg 345 Enschede Tickets verkrijgbaar: www.airforcefestival.com/tickets/

Verspreid over zes prachtige gebieden, zullen de geluiden van Hardcore, RAW-Hardstyle, Freestyle en de hardcore subgenres vertegenwoordigd zijn op het AIRFORCE Festival. Brutale vliegtuig hangars, een enorme vliegtuig strip, bunkers, wrede oorlog velden, radar torens en nog veel meer zal bestaan uit het slagveld scenario voor dit gloednieuwe evenement.

Introductieconcert 2017 Het introductieconcert is de afsluiting van de introductieweek voor studenten van de hogeschool en de universiteit. Op de Oude Markt in Enschede treden verschillende artiesten op.

V

erspreid over zes prachtige gebieHet introductieconcert is de afsluiting van de introductieweek voor studenten van de hogeschool en de universiteit. Op de Oude Markt in Enschede treden verschillende artiesten op.

Aan het begin van het nieuwe schooljaar vindt de introductie plaats: nieuwe studenten maken kennis met Enschede en met elkaar. Het introductieconcert is de afsluiting van de introductieweek voor studenten van de hogeschool en de universiteit.

Dit jaarlijks terugkerende evenement is zeer populair onder studenten, maar ook onder bezoekers aan de binnenstad. Het is een gezamenlijk initiatief van Saxion Hogeschool en Universiteit Twente. Op het grote podium treden een aantal bekende namen op. Noteer de datum alvast in je agenda.

De line-up wordt in de loop van het jaar bekend gemaakt.

30 aug 2017 - 31 aug 2017 | Locatie: Oude Markt 1, Enschede

an 20 tot en met 27 augustus 2017 vindt de 13e editie plaats van het Stift International Music Festival, het intieme kamermuziekfestival in NO Twente onder artistieke leiding van de internationaal vermaarde Nederlandse violist Daniel Rowland, ook primarius van het Brodsky Quartet.! Met grote internationale namen op het programma en een spannende combinatie van bekend en minder bekend repertoire, biedt het Stiftfestival een aantrekkelijke reeks van 24 optredens en concerten met meer dan 35 musici.

Extra festivallocaties De duur van het festival is dit jaar verlengd met 1 dag tot 8 dagen; het aantal locaties is

uitgebreid; naast de centrale festivallocatie de Stiftskerk op het Stift in Weerselo zijn dat de Plechelmus Basiliek in Oldenzaal, het Huis Singraven in Denekamp, Landgoed het Hakenberg in Beuningen, Rijksmuseum Twenthe, museum Twentse Welle en de Grote Kerk in Enschede. Noviteit in 2017 is de introductie van koffie- en matinee concerten.

DANS inspiratiebron In 2017 is DANS de inspiratiebron van het festival, dat prachtige muziek biedt daarop gebaseerd, zoals de walsen van Shostakovich en Liszt, de Sabeldans van Katchaturian, de tango’s van Piazzola, Chaconnes van Bach, balletmuziek van Strawinsky en de Vuurdans van De Falla

om maar een paar voorbeelden te noemen.

En we hebben een aantal wel zeer bijzondere momenten. We nemen een aantal uitvoerende musici van het Prinsengrachtfestival voor u mee naar Twente, waaronder het wereldberoemde Brodsky Quartet, voor een 2-tal concerten (in Oldenzaal) op de 20 en 21 augustus en we hebben (in Enschede) een wereldpremière: het vioolconcert dat de bekende Servische componiste Isidora Zebeljan speciaal maakte voor Daniel Rowland en het festival.

Tenslotte voor familie en kinderen het openlucht middagconcert op het Stift op zaterdag 26 augustus." www.stiftfestival.com

Proef Eet 2017 1 t/m 3 september 2017 vindt de 32e editie van de Proef Eet plaats. Drie dagen lang kan, voor een paar Duyten per gerecht, kennis worden gemaakt met culinair Enschede.

De diversiteit aan kookkunsten van de deelnemers staan garant voor een bijzondere smaakervaring.

Naast het proeven van de heerlijkste gerechten, wordt ook een uitgebreid en gevarieerd entertainment programma geboden.

De 32e editie van de Proef Eet vindt plaats van vrijdag 1 tot en met zondag 3 september 2017. De stands zijn geopend tussen de volgende tijden: * Vrijdag 1 september: * Zaterdag 2 september: * Zondag 3 september:

17.00 – 23.00 uur 13.00 – 23.00 uur 13.00 – 21.00 uur

De Proef Eet vindt plaats in de binnenstad van Enschede. Je vindt de deelnemers verspreid over de Oude Markt, Langestraat, Ei van Ko, Van Loenshof en het Jacobusplein.

Hapjes en drankjes betaalt u met de speciale Proef Eet munt, de Duyt (€ 1,25 = 1 Duyt).

De Duyten zijn verkrijgbaar aan de kassa’s op de Oude Markt, Van Loenshof (Zuidmolen), Jacobusplein/Walstraat en Ei van Ko. Deze zijn uiteraard weer inwisselbaar. Let op! Er zijn aparte contant- en pinkassa’s.

Traditiegetrouw wordt ook dit jaar de Gouden Duyt uitgereikt. De prestigieuze prijs voor het beste restaurant. Een vakkundige jury beoordeelt de deelnemers op de bereiding en presentatie van hun gerecht, de klantvriendelijkheid, de prijs-kwaliteitverhouding en de inrichting van de pagode.

Naast de Gouden Duyt worden er ook prijzen uitgereikt in de categorie beste cateraar en beste styling.

De Gouden Duyt wordt zaterdag 2 september om 22.00 uur uitgereikt in de Grote Kerk op de Oude Markt. U bent hierbij van harte welkom. Je kunt stemmen op je favoriete deelnemer tot en met zondag 3 september, 15.00 uur.

Kindervertier op de Klokkenplas Ook voor de kinderen is het goed vertoeven op de Proefeet. Op de klokkenplas, het plein achter Cubanita, bereikbaar vanaf de Oude Markt, kunnen de kinderen zich kostelijk vermaken. TwenteNannies verzorgen professionele begeleiding en entertainment. Voor de ouders een heerlijk terras in het zicht van de kinderen en het eten van de stands op de Oude markt bij de hand! www.proefeet.nl

De voordelen van huren! delen van huren!

• Flexibel • Huurbescherming door de huurwet • Geen onverwachte onderhoudskosten • 24/7 storingsdienst bij calamiteiten • Geen risico op waardedaling van de woning

Groningen | 050-3174800 www.ikwilhuren.nu

Editie Enschede

11 ●

Preventief handelen bij inbraak

Ook in 2016 minder inbraken! ● Het aantal woninginbraken daalde in 2015 in Nederland met 9 procent, tot onder de 65.000.

Niet overal nam het aantal woninginbraken even sterk af: in één op de drie gemeenten nam het aantal zelfs toe.

E

en inbreker heeft maar enkele secondes nodig om binnen te komen. Deze gelegenheidsinbrekers zien al heel snel welke woning daarvoor in aanmerking komt en de plaats waar ze naar alle redelijkheid ongestoord kunnen werken, zonder de kans te lopen betrapt te worden. Erken het risico van inbraak en zorg op tijd voor een goede veilige woning. Het is altijd een emotionele en beangstigde gebeurtenis als u moet constateren dat er in uw afwezigheid of tijdens uw slaap, ze naar alle redelijkheid ongestoord kunnen werken, zonder de kans te lopen betrapt te worden. Erken het risico van inbraak en zorg op tijd voor een goede veilige woning.

Bouwkundige maatregelen De beveiliging van uw woning is in belangrijke mate afhankelijk van de kwaliteit van de ramen en deuren. Het aanbevolen hang- en sluitwerk is alleen maar effectief als het is aangebracht in of op in goede staat verkerende ramen of deuren. Ook is het van belang dat het hang- en sluitwerk compleet met alle onderdelen en juiste bevestigingsmiddelen wordt geïnstalleerd. Een nieuw slot is alleen maar optimaal inbraakwerend als slot, sluitkom, beslag en cilinder aan de gestelde eisen voldoen.

Aantal inbraken per wijk zichtbaar

‘Een inbraak op zichzelf is al erg genoeg’ Controle hang- en sluitwerk Als u niet zeker weet of het hangen sluitwerk van uw woning voldoet aan de gestelde eisen, kunnen wij ervoor zorgen dat een beveiligingsspecialist dit voor u controleert.

Voldoet het hang- en sluitwerk aan de normen, dan kunt u vaak een korting op de premie van uw

PASJES, PAPIEREN, RIJBEWIJS EN PASPOORT Als uw bankpasjes, credit-cards of cheques zijn gestolen, moet u dat zo spoedig mogelijk laten weten aan uw bank.

Hieronder vindt u een aantal telefoonnummers die u kunt bellen voor het blokkeren van uw rekening.

Bankrekening 0800 - 03 13 Visa Card Services 0800 - 022 3110 Hulpdiensten Mastercard 0800 - 022 5821 American Express Card 020 - 504 86 66 Overige creditcards 030 - 28 35 555 (Hier krijgt u de telefoonnummers voor blokkering van allerlei soorten creditcards.) Geef nooit uw pincode door, ook niet wanneer een beller beweert bij uw bank of bij de politie te werken.

Paspoort, rijbewijs en andere papieren In verband met het mogelijk terugvinden van uw papieren, is het verstandig om een week te wachten met het aanvragen van een nieuw paspoort, rijbewijs of andere papieren. Meestal moet u hiervoor namelijk geld betalen. Voor het aanvragen van een nieuw paspoort, rijbewijs of andere papieren zal de gemeente u vragen om een kopie van uw aangifte. Maak altijd extra kopieen. Zorg ervoor dat u nooit uw laatste exemplaar ‘weggeeft’.

inboedelverzekering krijgen. Na een inbraak kunt u te maken krijgen met de verzekering, de politie, juridische procedures en emoties.

Slachtofferhulp Nederland helpt om de zaken samen met u op een rij zetten. Slachtofferhulp Nederland is er voor: • SLACHTOFFERS • FAMILIE EN KENNISSEN • GETUIGEN • NABESTAANDEN Heeft u vragen na het bezoeken van www.fondsslachtofferhulp.nl of heeft u behoefte aan een gesprek aarzel dan niet om contact op te nemen met Slachtofferhulp Nederland. ●

PREVENTIE TIPS • Breng een speciaal slot aan voor de inbraakgevoelige schuifpui.

• Zorg voor goedgekeurd hang- en sluitwerk op ramen, garage)deuren en eventuele lichtkoepels.

• Beveilig ook de bovenverdieping van de woning, vooral als deze makkelijk te bereiken is door bijvoorbeeld een uitbouw of erker.

• Zorg voor voldoende buitenverlichting.

• Geef uw woning een bewoonde indruk als u er niet bent. Gebruik bijvoorbeeld een tijdschakelaar, ook voor de 1e etage. Laat deze op verschillende tijden aan en uit gaan.

DE FEITEN • Er vindt elke 3 minuten een woninginbraak plaats!

• 70% van de Nederlanders denkt ten onrechte dat hun woning voldoende beveiligd is!

• Inbraken vinden steeds vaker overdag plaats!

• 75% van de inbraken vindt plaats via de begane grond!

• Een inbreker met eenvoudig gereedschap heeft gemiddeld 30 seconden nodig om een niet beveiligde woning binnen te dringen!

• Een inbreker neemt niet langer dan 3 minuten de moeite om een woning binnen te dringen!

• Producten met het keurmerk SKG** zijn getest op 5 minuten inbraakwerendheid!

• Door het plaatsen van SKG-goedgekeurd hang- en sluitwerk neemt de kans op inbraak met 90% af!

• Herkenning van SKG-producten voorkomt inbraakpogingen!

Jaarlijks wordt ruim 91.000 keer ingebroken in woningen Voortaan is online exact te zien hoeveel woninginbraken er de afgelopen drie maanden in uw buurt zijn geweest. Op de site www.politie.nl/mijn-buurt van de politie worden de inbraken binnen 24 uur online gezet. De informatie is daardoor betrouwbaarder dan de jaaroverzichten.

Alleen de inbraken waarvan aangifte is gedaan worden geregistreerd. Ook worden inbraken in schuurtjes en bergingen niet meegerekend.

COLOFON De inactie.nu krant is een uitgave van Kiwi Media Producties.

UITGAVE: Kiwi Media Producties Tel.: (0594) 820 214 www.kiwimediaproducties.nl LAY-OUT: Kijf & Witte REDACTIE EN ACQUISITIE: KiWi Media Producties VERSPREIDING: Santibri, Tel.: 0598 631 717 COPYRIGHT Overname van artikelen en/of foto’s uit deze uitgave is uitsluitend toegestaan na schriftelijke toestemming van KiWi Media Producties.

In alle gevallen dient aan bronvermelding te worden gedaan. KiWi Media is NIET verantwoordelijk voor de verspreiding.

RO.ST

Schoorsteenvegers & Klussenbedrijf

Gespecialiseerd in: • SCHOORSTEENVEGEN

• DAKREPARATIES • KLUSSEN

06-46517582

Teppan Yaki IJs - Helemaal nieuw in Nederland!

Eindelijk in Nederland: Teppanyaki IJs, is een exotische japanse gerecht. Elk bestelling is met hand gemaakt. Het proces begint met ijs basis die op een een plaat word gegoten van -35°C. Hierna kies jij je smaak uit. Dat kan verschillen van fruit naar koek of zelfs snoep. Het mengsel word dus gemixed en geroerd terwijl het bevriest tot een romig sensatie. Dit word van het plaat in rollen afgeschraapt en word dan in een bakje bereid, waarnaar u dan uw eigen topping mag gaan uitkiezen samen met een versiering zoals: Crunchy Crisp, Mini spekjes, Stroopwafelstukes, Knetterdip etc.

PATAT - TOCH ZIN IN IETS WARMS? Wij bieden ook lekkere verse vlaamse patat!

Koopmanstraat 6 | 7532 SB Enchede | rost@hotmail.nl

IJstraat 4, 7523 HK Enschede Tel: 053-7370187 | Mob: 06-52159796 info@harmoniezorg.nl

www.harmoniezorg.nl

De Heurne 35, 7511 GZ ENSCHEDE, 06 15003565 info@teppanyakiijsenpatat.nl www.teppanyakiijsenpatat.nl

T. 06-11921160

www.ehboenzo.nl

Hét adres voor al uw EHBO- en BHV materialen + opleidingen

Editie Enschede

13 ●

Eet jij gezond en beweeg je genoeg ● Als je kind naar school gaat is het belangrijk dat het gezond eet en voldoende beweegt. Laat je kind ’s ochtends goed ontbijten, geef een gezonde lunch mee naar school en zorg voor een goede avondmaaltijd. Je kind is immers volop in de groei en heeft dus voldoende voedingsstoffen nodig.

D

e dag van je kind begint met een ONTBIJT. Dit brengt de spijsvertering op gang en zorgt ervoor dat je kind belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

Hoe ziet een gezond ontbijt er uit?

In de tabel hieronder staat wat goede keuzes zijn voor het ontbijt. Geef je kind brood of ontbijtgranen zonder toegevoegd suiker. Kinderen tot en met 9 jaar hebben genoeg aan 1 tot 2 sneetjes brood en oudere kinderen aan 2 tot 3 sneetjes bij het ontbijt. Als je ontbijtgranen geeft, houd dan 40 gram ontbijtgranen aan voor kinderen tot en met 9 jaar en 60 gram voor oudere kinderen. Gebruik daarbij 100 tot 200 milliliter melk of yoghurt. Deze hoeveelheden zijn richtlijnen. Het kan zijn dat je kind niet veel honger heeft in de ochtenden. Laat je kind in dat geval wat kleins eten, zoals een beschuit of wat fruit en geef een boterham mee. Zorg ervoor dat u kind op de fiets of lopend naar school gaat want bewegen is erg belangrijk.

ONTBIJT! WAT IS EEN GEZONDERE KEUS? Brood

Volkorenbrood of bruinbrood, dun besmeerd met halvarine

Beleg

20+ of 30+ kaas, gekookt ei, beenham, casselerrib, (magere) knakworst, kip- of kalkoenfilet, varkensfricandeau, vegetarische paté, appelstroop, halvajam of fruit

Alternatieven voor brood

Drinken

Bambix naturel, Brinta, All Bran, havermout, muesli met vruchten, magere- of halfvolle melk of yoghurt. thee zonder suiker, sinaasappelsap met vruchtvlees, magere- of halfvolle melk, karnemelk.

De volgende belangrijke maaltijd is de LUNCH. Deze is vaak op school, dus je hebt minder invloed op wat ze eten. Maak een gezond lunchtrommeltje klaar en overleg met andere ouders wat de kinderen meekrijgen.

Vraag ook naar afspraken en regels over eten en drinken op school. Zit je kind op de middelbare school, dan kun je kijken hoe de schoolkantine eruit ziet. Met De Gezonde Schoolkantine geeft de school een goed voorbeeld.

Een gezonde lunch voor je kind kan er zo uitzien: Lunchvoorbeeld 1 • 2 sneetjes volkorenbrood dun besmeerd met halvarine en belegd met een omelet • Reepjes paprika • Beker karnemelk Lunchvoorbeeld 2 • 2 sneetjes volkorenbrood, dun besmeerd met halvarine.

Beleggen met geraspte wortel, plakjes augurk en een plak ham of jong belegen 30+ kaas.

• Trosje druiven • Beker halfvolle melk

De dag sluit je goed af met een gezonde AVONDMAALTIJD. Met de avondmaaltijd krijgt je kind een groot deel van zijn voedingsstoffen binnen. Een goede warme maaltijd vult de maag met gezonde producten. Aardappelen, rijst, pasta of bonen, natuurlijk met groente en aangevuld met een beetje vlees, vis of een vleesvervanger.

Groente • Zorg voor voldoende groente.

Heb je weinig tijd: groente uit diepvries, pot of blik is een goed alternatief voor vers.

• Zet liever niet vaker dan tweemaal per week een nitraatrijke groente op tafel en combineer het liever niet met vis (met uitzondering van zalm en makreel).

• Varieer met groente klaarmaken.

Geef groente ook eens rauw of verstop ze in een saus.

Sommige soorten moeten wat vaker op tafel komen voordat je kind ze leert waarderen. Appelmoes en stoofpeertjes zijn gestoofd fruit en kunnen daarom de groente niet vervangen. Je kunt groente ook verstoppen in bijvoorbeeld een pastasaus.

Aardappelen, pasta, rijst, peulvruchten • Wissel aardappelen af met rijst, pasta of peulvruchten.

• Kies voor zilvervliesrijst, volkorenpasta of peulvruchten zoals bruine bonen en kapucijners.

• Af en toe een frietje bij de maaltijd kan geen kwaad, maar beperk het tot maximaal 1 keer per week. Combineer het met

1 2 3 4 5

een frisse salade en geeft er magere fritessaus in plaats van mayonaise bij.

Vlees, vis, ei, gevogelte of vleesvervangers • Kies bij voorkeur voor de magere soorten vlees, zoals kipfilet, runderlappen, rosbief, tartaar, hamlappen, fricandeau en varkenshaas.

• Wissel vlees af met vis, tofu, tempé of een ei.

• Eet 2 keer per week vis, waarvan 1 keer vette vis. Neem voor jonge kinderen alleen filet, want hierin zitten geen graten.

• Gebruik bij de bereiding van vlees, vis of vleesvervangers zachte of vloeibare margarine, vloeibaar bak-en-braad of olie: deze bevatten weinig verzadigd vet.

Toetje • Ook hier geldt: varieer volop.

Kies de ene keer voor kwark, de volgende keer voor yoghurt en bij een speciale gelegenheid voor een lekkere pudding • Let wel op de suikers en de vetten: toetjes kunnen heel calorierijk zijn • Kies bij voorkeur daarom de toetjes met minder suiker en vet, zoals magere vruchtenyoghurt of magere vla met zoetstoffen • Fruit als toetje is ook prima. ●

Groente en fruit Belangrijk vanwege: vitamines, zoals vitamine C en foliumzuur, mineralen zoals kalium, vezels en bioactieve stoffen.

Brood, (ontbijt)granen, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten Belangrijk vanwege: koolhydraten, eiwit, vezels, B-vitamines en mineralen zoals ijzer.

Zuivel, vlees(waren), vis, ei en vleesvervangers Belangrijk vanwege: eiwit, mineralen zoals ijzer en calcium, B-vitamines en visvetzuren.

Vetten en olie Belangrijk vanwege: vitamine A, D en E en essentiële vetzuren.

Dranken Snoep, koek en sauzen: 'extra's'

VETTEN Veel ouders hebben nog onvoldoende kennis over het belang van gezonde vetten in de voeding van hun kinderen. Ze denken bijvoorbeeld dat men zo min mogelijk vet moet gebruiken ter preventie van overgewicht.

Goede voorlichting over een juist vetgebruik voor kinderen is daarom noodzakelijk. Praktische adviezen daarbij zijn: • Besmeer het brood met margarine of halvarine. Brood smeren is noodzakelijk vanwege de aanwezige vitamine A en D èn de gezonde vetzuren.

• Kies voor margarine en halvarine uit een kuipje, deze bevatten een hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren.

• Bereid de warme maaltijd met 1 eetlepel olie of vloeibare margarine per persoon. Voor kinderen jonger dan 1 jaar kan iets minder worden gebruikt.

Een (beperkte) hoeveelheid vet in de voeding is noodzakelijk voor een goede groei, energievoorziening en de voorziening aan vetoplosbare vitamines en essentiële vetzuren.

Geef jonge kinderen niet te lang pap. Een broodmaaltijd kan vanaf de leeftijd van 7 à 8 maanden. Brood stimuleert de kauwfunctie en de fijne motoriek.

Bovendien wordt de samenstelling van de voeding beter: meer vezels, meer gezonde vetten en minder verzadigd vet. Voor oudere kinderen geldt dat moet worden gelet op de hoeveelheid brood die zij gebruiken. Steeds meer kinderen slaan bijvoorbeeld het ontbijt over.

Eet, samen met uw kinderen, twee keer vis per week, waarvan één keer vette vis.

En belangrijk voor u en uw kind, BEWEEG GENOEG!

bron: www.voedingscentrum.nl

Trauma's loslaten en weer vol in jouw leven staan Selma Care - Ouderen begeleiding, gezelschap en ondersteuning.

Selma Care is er voor iedereen. Of u nu thuis, serviceflat of in een verzorgingshuis woont. Ook voor ouderen met lichamelijke beperkingen, met rollator/rolstoel of mensen met geheugen problemen.

Samen mooie momenten beleven en genieten van het leven.

Als je leven gedicteerd wordt door stress, door oude gebeurtenissen of angst, dan mis je de ruimte om echt te doen wat je wilt en te zijn wie je nu bent.

Selma Care: • Is er voor het welbevinden van ouderen. Als u behoefte heeft aan gezelschap, begeleiding en ondersteuning in uw dagelijks leven.

• Ontzorgt, is aanvullend op familie, naasten, beroepskracht en mantelzorger.

• Geeft één op één aandacht op een respectvolle, vertrouwde en sfeervolle manier en draagt bij aan de kwaliteit van leven.

www.selma-care.nl

Vaak leven we nog in het verleden, maar met EFT kan je trauma's, stress en angsten los laten en komt er weer ruimte en vrijheid.

Samen eropuit • Cultureel • Begeleiding • Muzikaal • Lekker sportief • Gezellig thuis

Ben jij een gevoelige vrouw of kind?

Ben je onzeker of heb je vervelende dingen meegemaakt?

En wil je hier niet alleen over praten, maar vooral er wat aan doen?

Maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek.

Samen helpen we je om weer volop jouw eigen leven te lijden!

Maak nu een afspraak via info@praktijkgroenendijk.nl of 06-28 244 765 www.praktijkgroenendijk.nl Hofstedeweg 203, 7535 CV Enschede

Ekersdijk 63, 7534 AZ Enschede, Tel. 053-755 55 42 / 0655545367 info @merystederhuis.nl, www.merystederhuis.nl

Editie Enschede

15 ●

WMO

Wet maatschappelijke ondersteuning ● Gemeenten moeten er voor zorgen dat mensen zo lang mogelijk thuis kunnen blijven wonen. De gemeente geeft ondersteuning thuis via de Wet maatschappelijke ondersteuning (Wmo).

Welke hulp kan ik thuis krijgen van de gemeente vanuit de Wmo? Wie maatschappelijke ondersteuning nodig heeft, kan een beroep doen op de Wet maatschappelijke ondersteuning (Wmo). De gemeente onderzoekt met u welke ondersteuning u nodig heeft. Dat kan een maatwerkvoorziening of een algemene voorziening zijn. Een maatwerkvoorziening is afgestemd op uw situatie, zoals aanpassingen in uw woning.

Voorbeelden maatwerkvoorzieningen zijn:

O

ndersteuning thuis vanuit de Wmo

Gemeenten zijn verantwoordelijk voor de ondersteuning van mensen die niet op eigen kracht zelfredzaam zijn. Het gaat bijvoorbeeld om: begeleiding en dagbesteding; ondersteuning om de mantelzorger tijdelijk te ontlasten; een plaats in een beschermde woonomgeving voor mensen met een psychische stoornis; opvang in geval van huiselijk geweld en mensen die dakloos zijn.

Ondersteuning die past bij persoonlijke situatie

Meldt iemand zich bij de gemeente met het verzoek om ondersteuning? Dan moet de gemeente onderzoek doen naar de persoonlijke situatie.

Persoonsgebonden budget (pgb) of zorg in natura

Komt u in aanmerking voor hulp uit de Wmo? Dan zijn er 2 mogelijkheden om de ondersteuning te regelen: Persoonsgebonden budget (pgb) U kunt zelf ondersteuning inkopen met een pgb bij wie u wilt. Met een pgb kunt u ook een andere rolstoel of scootmobiel kopen dan de standaardmodellen van de

gemeente. Uw gemeente kan u vertellen hoe u een pgb aanvraagt.

Zorg in natura

U kunt er ook voor kiezen om het regelwerk aan de gemeente over te laten. De gemeente bepaalt dan bijvoorbeeld wat voor soort rolstoel u krijgt of wie u helpt in de huishouding.

Dit heet: 'zorg in natura'.

Eigen bijdrage Wmo

Gemeenten mogen voor de ondersteuning die zij bieden een eigen bijdrage vragen. Op de website van het CAK kunt u een indicatie krijgen van de hoogte van de eigen bijdrage.

Eigen bijdrage Wmo in 2017

De eigen bijdrage in de Wmo wordt lager in 2017. Alleenverdieners met een chronisch zieke partner merken er het meeste van.

Zorg of ondersteuning aanvragen Iedere gemeente organiseert de toegang tot ondersteuning op zijn eigen manier.

Sommige gemeenten kiezen voor het Wmo-loket. Veel gemeenten kiezen sociale wijkteams waar mensen terecht kunnen met hun hulpvraag.

Wat het wijkteam precies doet, verschilt per gemeente. ●

•vervoersvoorziening; vervoer in de regio (voor mensen die slecht ter been zijn en niet met het openbaar vervoer kunnen reizen); •individuele begeleiding; •beschermde woonplek; •dagbesteding op maat; aanpassingen in de woning (bijvoorbeeld een traplift of een verhoogd toilet).

•rolstoel (een rolstoel krijgt u alleen via de Wmo als u deze voor langere tijd nodig heeft. Voor hulpmiddelen voor tijdelijk gebruik kunt u contact opnemen met de thuiszorgwinkel, het thuiszorguitleenmagazijn of uw zorgverzekeraar); •respijtzorg; •ondersteuning van mantelzorgers; •huishoudelijke hulp (zoals hulp bij het opruimen, schoonmaken en ramen zemen); •maatschappelijke opvang (bijvoorbeeld blijf-van-mijn-lijfhuizen en daklozenopvang).

Algemene voorziening Soms bent u geholpen met een zogenaamde 'algemene voorziening'. Een algemene voorziening is vrij toegankelijk, zonder voorafgaand onderzoek naar uw persoonlijke omstandigheden. Voorbeelden van algemene voorzieningen zijn: boodschappendienst; •het advies- en meldpunt huiselijk geweld en kindermishandeling; •een ontmoetingsruimte voor mensen die eenzaam zijn; •maaltijdverzorging (ook wel warmemaaltijdvoorziening of tafeltje-dekje genoemd); •maatschappelijke opvang (bijvoorbeeld daklozenopvang); •hulp aan buurthuizen en verenigingen.

De gemeente mag een bijdrage vragen voor het gebruik van deze algemene voorziening.

Ondersteuning thuis vanuit de WMO Bent u onvoldoende zelfredzaam of kunt u niet goed meedoen in de maatschappij? En kan uw netwerk ook niet bijdragen? Dan is de gemeente verplicht ondersteuning te bieden. In de wet staat niet wat voor soort voorziening dit moet zijn. Dat kan een algemene voorziening of een maatwerkvoorziening zijn. In een onderzoek (meestal een gesprek) stelt de gemeente met u vast wat u nodig heeft. Voor sommige voorzieningen geldt een eigen bijdrage.

Hoe krijg ik ondersteuning van de gemeente vanuit de Wmo? Meldt u zich bij de gemeente met het verzoek om ondersteuning, zodat u thuis kunt blijven wonen? Dan moet de gemeente onderzoek doen naar uw persoonlijke situatie.

De uitslag van het onderzoek bepaalt of u ondersteuning kunt krijgen vanuit de Wmo. Onderzoek naar uw persoonlijke situatie Het onderzoek gebeurt samen met u en eventueel mensen in uw omgeving. Bijvoorbeeld uw mantelzorger(s). Ook kunt u zich laten bijstaan door een onafhankelijke cliëntondersteuner. De gemeente moet dit voor u regelen. De ondersteuning is gratis. Het onderzoek voert de gemeente zo spoedig mogelijk uit. De gemeente moet dit in ieder geval binnen 6 weken na uw melding doen.

Bij het onderzoek wordt gekeken naar uw behoeften en voorkeuren. De gemeente bekijkt eerst wat u zelf nog kan. En of andere mensen uit uw sociale netwerk u eventueel kunnen helpen. Ook kijkt de gemeente of u al zorg en ondersteuning krijgt vanuit andere wetten, zoals de Zorgverzekeringswet, Participatiewet of de Jeugdwet.

Maatwerkvoorziening of algemene voorziening Blijkt uit het onderzoek dat u onvoldoende zelfredzaam bent of niet goed kunt meedoen in de maatschappij? En kan uw netwerk ook niet bijdragen? Dan is de gemeente verplicht ondersteuning vanuit de Wmo te bieden. De gemeente biedt maatwerkvoorzieningen en algemene voorzieningen. Een maatwerkvoorziening is afgestemd op uw situatie, zoals persoonlijke begeleiding of een aanpassing aan uw woning. Meer voorbeelden van maatwerkvoorzieningen, vindt u op Regelhulp.nl. Een algemene voorziening is vrij toegankelijk. De gemeente doet daarvoor niet eerst een diepgaand onderzoek naar u of uw situatie. Denk aan een boodschappendienst.

Twenteweg 26, 7532 St Enschede Telefoon 06-11952901 E-mail info@woodaart.nl woodaart.nl

WOODaart Interieurbouw levert maatwerk oplossingen voor uw interieur. Wij staan voor kwaliteit, duurzaamheid en zijn innovatief in ontwerp en materiaalgebruik.

Winkelinrichtingen Project inrichtingen Particuliere inrichtingen Retailer of particulier, wij nemen elke uitdaging aan.

Maak een afspraak voor een vrijblijvend gesprek.

ANMEDI BALLOONS

Ballonnen Decoratie Neem een kijkje op mijn website voor leuke betaalbare versieringen, o.a.: feestversiering, bruidsversieringen, verjaardagen etc.

EMAIL: ANMEDI_BALLOONS@OUTLOOK.COM TEL.: 0658871899

www.anmedi-balloons.nl

Editie Enschede

17 ●

Brandpreventie

Laat het U niet overkomen ● Woningbranden komen nog steeds regelmatig voor. Meer dan de helft (61%) wordt veroorzaakt door menselijk handelen en 15% door falende apparaten. Een wasdroger staat met stip op nummer 1 van elektrische apparaten waar brand kan ontstaan.

S

tel u zich eens voor; ”er breekt brand bij u uit terwijl u ligt te slapen, bent u er op tijd bij zodat u en uw naasten tijdig de woning kunnen verlaten, of komt u er pas achter wanneer de hele benedenverdieping in brand staat of erger nog: u merkt niets…”

Ieder jaar weer lezen we die vreselijke berichten in de krant over de gevolgen van brand. Veel van deze berichten hadden voorkomen kunnen worden wanneer desbetreffende huishoudens of bedrijven waren voorzien van deugdelijke brandmeldinstallaties.

Wat te doen bij een beginnende brand en wat nu als er toch brand uitbreekt, hoe kunt u een beginnende brand in de kiem smoren?

Plaats rookmelders Het meest gebruikte type rookmelder is de optische melder.

Deze melder maakt gebruik van een lichtgevoelige cel, die de rook waarneemt. Er bestaan ook combimelders: dit zijn rookmelders gecombineerd met een koolmonoxidemelder.

De beste plek voor rookmelders: • In de gang of ruimte tussen keuken en woonkamer • Op elke verdieping in huis • Indien mogelijk altijd aan het plafond • En meer dan 50 cm van de zijmuur en hoeken van een vertrek Wat u verder moet weten over rookmelders: • Kies altijd voor een goedgekeurde rookmelder.

Bijvoorbeeld een rookmelder voorzien van een logo ‘Politie keurmerk veilig wonen’.

• Rookmelders gaan bij normaal gebruik en onderhoud zo'n tien jaar mee.

• Test regelmatig of de melder nog werkt.

• Maak de rookmelder regelmatig met de stofzuiger schoon.

Maak gebruik van blusmiddelen • Water: vaak heeft u aan water genoeg om een beginnend brandje te blussen. Zorg dus voor een tuinslang die lang genoeg is om iedere plaats in de woning te bereiken en houd deze permanent aangesloten op de waterleiding.

• Brandblusser: er zijn verschillende soorten brandblussers.

Laat de blusser jaarlijks controleren.

• Blusdeken: een handig blusmiddel als iemands kleren in brand staan, bij vlam in de pan, brand in een televisietoestel of bijvoorbeeld een brandende prullenbak.

U KUNT DE VOLGENDE VOORZORGSMAATREGELEN NEMEN:

• Zet uw wasdroger nooit aan als u niet thuis bent.

• Plaats een rookmelder in de buurt van uw wasdroger (de badkamer uitgezonderd).

• Maak het filter van de wasdroger bij voorkeur na iedere wasbeurt (maximaal 3 wasbeurten) stofvrij.

• Maak bij een wasdroger met luchtafvoer ook eens per jaar de slang stofvrij.

• Een wasdroger moet ook ééns in de vijf jaar van binnen grondig worden schoongemaakt, een werkje voor de vakman.

• Controleer bij een condensdroger de condensor en de condensorruimte regelmatig op aanwezigheid van stof. Verwijder stof elke keer als de waterbak geleegd moet worden. Houd de uitgang voor warme lucht vrij. Voorkom dat deze geblokkeerd raakt. Hang er niets overheen of voor.

• Apparaten en installaties zoals de cv, geiser, mechanische ventilatie en afzuigkap (filter) moeten regelmatig worden gecontroleerd en schoongemaakt.

• Voorkom doorbranden van uw tv. Laat het toestel 's nachts en als u van huis weggaat nooit in de standby-stand staan.

• Heeft u een haard? Laat dan regelmatig de schoorsteen inspecteren en vegen.

Vluchten bij brand In extreme gevallen is blussen geen optie meer, maar rest u niets anders dan het huis te ontvluchten.

erbij kan. Spring niet naar beneden! Wacht op hulp.

• Spreek af wie voor welke baby, kind, oudere of huisdier zorgt.

• Spreek een vaste plek af voor uw huissleutels. Sluit tijdens het vluchten alle deuren achter u. Een brandwerende deur kan minimaal 20 minuten een brand tegen houden.

• Een touwladder kan levens redden. Ze zijn te koop bij de grotere bouwmarkten.

Enkele tips: • Bepaal de snelste en veiligste vluchtroute. Rook stijgt op, vlucht daarom van boven naar beneden. En bij voorkeur naar de straatkant. Zo kunnen hulpverleners u zien en bereiken.

• Bepaal een tweede vluchtroute voor als de eerste is geblokkeerd.Spreek een verzamelplaats af waar u elkaar na het vluchten ontmoet. Zo weet u snel of er nog iemand binnen is.

• Kies een vluchtkamer voor als de tweede vluchtroute ook is afgesloten. Liefst een kamer aan de straatkant of een balkon, zodat de brandweer

Koolmonoxidevergiftiging Geen brand, wel gevaarlijk: koolmonoxidevergiftiging. Nog elk jaar overlijden mensen hieraan. De oorzaak is meestal een slecht onderhouden gastoestel én te weinig ventilatie. Koolmonoxide is een zeer giftig gas dat ontstaat bij onvolledige verbranding van bijvoorbeeld gas of hout.

Tips om koolmonoxidevergiftiging te voorkomen: • Plaats koolmonoxidemelders. Deze zijn te verkrijgen bij diverse doe-het-zelf zaken. Bij een te hoog percentage koolmonoxide laat de melder een luid alarmsignaal horen.

• Laat jaarlijks uw gastoestel controleren door een erkende installateur en zorg daarnaast voor voldoende luchttoevoer.

• Sluit bij een centraal afzuigsysteem nooit de luchtaanen afvoer af. Ook niet in een zeer koude winter. bron: www.eigenhuis.nl

Editie Enschede

18 ●

● Kinderen die opgroeien krijgen te maken met allerlei verleidingen. Bijvoorbeeld roken, drinken en blowen. U kunt als ouder voor lastige situaties komen te staan. Aan de ene kant wilt u uw kind misschien meer loslaten. Maar aan de andere kant ook voorkomen dat hij of zij gaat roken, drinken of blowen. Hoe gaat u hier als ouder mee om?

Hoe help ik mijn kind Nee zeggen… tegen roken, drinken en blowen?

E

xtra ongezond voor kinderen Voor kinderen en jongeren is het gebruik van tabak, alcohol en hasj en wiet extra schadelijk. Dit komt omdat kinderen nog volop in de groei zijn en de ontwikkeling van de hersenen verstoord kan raken.

Wie al jong begint met roken, alcohol of blowen, heeft bovendien meer kans om later verslaafd te raken.

Ouders hebben wel invloed Ouders denken vaak dat ze minder invloed hebben als hun kind ouder wordt. Dit komt omdat bijvoorbeeld de omgeving en vrienden voor een kind belangrijker worden. Toch blijven kinderen het heel belangrijk vinden wat hun

ouders denken, en hebben ouders wel invloed op sommige keuzes van hun kind.

Uw kind heeft uw regels nodig bij het verkennen van zijn of haar grenzen. Juist in de puberteit.

Regels stellen helpt om het roken, drinken of blowen door uw kind te voorkomen of zo lang mogelijk uit te stellen.

Uw kind en roken, drinken en blowen?

- Stel regels en geef duidelijk uw mening: geen alcohol tot tenminste 18 jaar - Bespreek het op tijd - Leer uw kind om nee te zeggen - Geef zelf het goede voorbeeld - Weet wat uw kind doet - Praat erover met andere ouders

‘Uw kind heeft uw regels nodig bij het verkennen van zijn of haar grenzen. Juist in de puberteit.’

Neem dan contact op met Voorlichting en Preventie van VNN. U kunt een afspraak maken voor een eenmalig adviesgesprek.

TIPS VOOR EEN GESPREK OVER ROKEN, DRINKEN EN BLOWEN ● Kies een rustig moment Praten over dit onderwerp gaat het beste in een goede sfeer. Heeft uw kind geen zin om te praten?

Kies dan een ander moment. ● Niet te vaak Het is niet nodig om er vaak met uw kind over te praten. U kunt wel een paar weken na het eerste gesprek bij uw kind checken wat hij of zij onthouden heeft. Zo weet u gelijk of u zelf wel duidelijk genoeg geweest bent. ● Wees eerlijk en open Laat uw kind ook zijn of haar eigen mening vertellen. Is uw kind

nieuwsgierig naar roken, drinken of blowen? En wat verwacht uw kind ervan? Probeer een open gesprek te voeren. ● Informeer u zelf Zorg dat u zelf genoeg weet over roken, drinken en blowen. Zo kunt u beter uitleggen waarom u niet wilt dat uw kind hiermee begint.

Meer weten?

Vindt u het lastig om regels en grenzen te stellen als het gaat om roken, alcohol of blowen? Hebben u en uw kind veel strijd als het om dit onderwerp gaat? Lijkt het u prettig om eens in gesprek te gaan met een deskundige om uw situatie te bespreken en handvatten te krijgen om het gesprek hierover aan te gaan met uw kind?

Ook verzorgt VNN regelmatig bijeenkomsten voor bezorgde ouders en opvoeders die graag meer willen weten over alcohol, drugs en gamen en hier met andere ouders over in gesprek willen gaan.

Kijk op de site voor actuele data www.vnn.nl/oudercursus

VNN is bereikbaar op werkdagen van 8.30 - 17.00 uur op tel.nr 088 234 34 34 www.vnn.nl/ouders www.hoepakjijdataan.nl www.pratenmetuwkind.nl Bron: Trimbosinstituut

Editie Enschede

19 â—?

ADVERTORIALS

Editie Enschede

Wil jij graag sporten maar is de sportschool niks voor jou?

Probeer dan eens een gratis proefles bootcamp bij The Bootcamp Factory® Wat is bootcamp?

Een bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode uitgevoerd in teamverband onder professionele begeleiding van een fitnessinstructeur. Het doel is om kracht en uithoudingsvermogen de verbeteren door intense groepstrainingen gedurende de periode van een uur. Door het teamverband sporten de deelnemers intenser dan ze individueel zouden doen, zodat de efficiëntie van de training verhoogt. Bootcamp wordt vrijwel altijd in de buitenlucht gegeven.

Conditionele oefeningen zoals hardlopen of wandelen, worden in een bootcamples afgewisseld met krachtoefeningen.

Doordat je de krachtoefeningen met je eigen lichaamsgewicht uitvoert en je niet vast zit op een apparaat, train je vaak een aantal spiergroepen tegelijk.

Hiermee worden niet alleen je spieren, maar ook je coördinatie uitgedaagd.

Al Hayat Events AL Hayat Events is een jong creatief evenementenbureau uit Enschede dat is gespecialiseerd in het organiseren van (zakelijke ) evenementen & activiteiten voor vrouwen. In 2015 opgericht door eigenaresse Ingrid Sabajo die met haar ruime ervaring als ondernemer & dansdocente (waarvan 8 jaar in de Verenigde Arabische Emiraten) haar kennis en ervaring heeft verwerkt in haar huidige bedrijfsconcept.

Wat je doel ook is, bij ons kun je er aan werken. Iedere training is namelijk zo samengesteld dat iedereen actief en zonder problemen mee kan doen.

Missie: Haar missie is om vrouwen te inspireren en motiveren d.m.v. evenementen, danslessen, workshops, zakelijk advies & begeleiding (V.A.E).

Jij bepaalt je eigen grenzen en onze trainers zorgen ervoor dat jij zowel intrinsiek als extrinsiek gemotiveerd wordt om deze grenzen iedere keer weer te verleggen.

Dit het ideale moment om te beginnen zo net voor de zomer, lekker weer en leuke mensen. De combinatie tussen serieus trainen en plezier hebben staat bij ons hoog in het vaandel.

Evenementen: Vier keer per jaar organiseert Al Hayat Events i.s.m. locatie partner Holland Casino Enschede de Oriental Ladies Night.

Een avondje beleving, ontspanning en plezier met volop entertainment, eten en shoppen. In september zal alweer de 9e editie plaatsvinden, onze agenda kunt u vinden op: www.alhayat-events.nl

Met trainingen op vier verschillende locaties is er altijd plek en ruimte om jouw training in te plannen.

Op 13 september zal voor de 2e keer een Ladies Business Event plaatsvinden, dit keer met ons nieuwe locatiepartner De Grolsch Veste en een nieuw concept.

Omdat de zakenwereld niet alleen maar uit vrouwelijke ondernemers bestaat zal het dit jaar een Mix & Match Business Event worden voor zowel vrouwelijke als mannelijke ondernemers. Geen standaard netwerk bijeenkomst maar een interactief evenement met een persoonlijk tintje en uitdagende thema: 50 Ways of Business !

Lijkt jou dit wat? Neem dan eens een kijkje op onze website (www.thebootcampfactory.nl) en meld je aan voor een gratis proefles.

Geen verplichtingen, achteraf als je het leuk vindt ben je welkom!

Op het Mix & Match Business Event staat het verhaal achter de ondernemer en hun

Domino's zegt vaarwel knipbonnetjes met introductie Domino's Deals App Sinds deze maand is de nieuwe Domino's Deals App te downloaden. Naast de bestaande bestel-app van Domino's, bevat deze nieuwe app de beste aanbiedingen die geldig zijn in elk van de 217 Domino's winkels. Vanaf nu heeft de klant dus altijd de beste deals binnen handbereik, op zijn of haar smartphone.

H

et tijdperk van de verlopen of vergeten knipbonnetjes is dankzij de nieuwe app voorbij. Geen zoektocht meer naar coupons in de keukenla of op de koelkast.

De klant zal nu nooit meer met een verlopen kortingscoupon bij de winkel aankomen en is altijd op de hoogte van de laatste en beste deals. De app heeft iedere dag verschillende aanbiedingen op zowel nationaal als lokaal niveau, en zowel voor afhalen als bezorgen. Franchisenemers van Domino's kunnen zelfstandig voor hun eigen winkel aanbiedingen beheren, als eventueel ook een push bericht sturen om klanten van de winkel te informeren over aanbiedingen.

"Met de Domino's Deals App werken wij verder aan de uitbreiding van de digitale

mogelijkheden voor Domino's klanten. Door het aanslaan van onze digitale initiatieven, is de bezorg omzet nu al voor 90% online.

Deze nieuwe app geeft klanten een nog persoonlijkere touch en zal verder bijdragen aan de groei van onze online verkopen", aldus André ten Wolde, CEO Domino's Nederland en België.

De Domino's Deals App is voor iedereen gemakkelijk en gratis te downloaden via de Google Play Store en de Apple App Store.

20 ●

manier van zakendoen centraal. Met inspirerende sprekers (Keynote speaker: Annemarie van Gaal), workshopgevers, Business Bootcamp, zakelijk speeddate sessies, Masterclass: ondernemen in Dubai en netwerklunch/diner is het een netwerk evenement die u als ondernemer niet mag missen.

Inspirerend, leerzaam & effectief !

Wilt u tickets bestellen of ook als standhouder deelnemen bezoek dan onze website: www.ladiesbusinessevent.nl

ADVERTORIALS

Editie Enschede

21 ●

Hart for her, de sportschool Loslaten zit in de voor vrouwen in Enschede toppen van je vingers 2 Jaar geleden opende hart for her de deuren in Enschede. Hart for her biedt vrouwen een work-out van 30 minuten waardoor zij zich weer fit zullen voelen, zonder spierpijn bewegen en ook nog eens afvallen.

V

an oorsprong ben ik medisch laborante en heb altijd veel gesport. In mijn opleidingen heb ik veel medische kennis opgedaan waardoor ik weet hoe belangrijk gezond bewegen voor vrouwen is.

Toen de kans zich voordeed om in Enschede een hart for her te beginnen heb ik deze kans met beide handen aangepakt. Vrouwen (weer) in beweging krijgen is mijn doel.

Ik krijg je fit in 30 minuten! Je doorloopt in die tijd een volledig circuit. Binnenkomen wanneer het jou uitkomt en trainen onder persoonlijke begeleiding. Alles staat in het teken van aandacht voor conditie, spieren en gewicht. Kortom: aandacht voor je hele lijf! Een half uur per dag intensief bewegen houdt je gezond. Je voelt je lekkerder en gaat er beter uitzien, wat wil je nog meer?

Je traint hier op eigen kracht met hydraulische systemen. De kracht die je levert krijg je ook terug en daardoor is het veilig voor alle leeftijden en alle niveaus.

Waarom alleen voor vrouwen? Sommige vrouwen voelen zich prettiger en “veiliger” als er geen mannen zijn, geen spiegels. Je komt binnen zoals je bent en niemand zal

zich hier bekeken voelen. Dat vormt vaak een drempel om een sportschool binnen te stappen.

Je bent altijd welkom aan de Oldenzaalsestraat 276 te Enschede voor informatie of voor het aanvragen van een gratis en vrijblijvende proefles.

Voor openingstijden zie www.hartforher.nl of bel 053-7440990.

Graag tot ziens,

Naast psycholoog ben je ook natuurgeneeskundige en EFT-therapeut. Wat kan ik me daar bij voorstellen?

Na mijn opleiding als psycholoog heb ik een opleiding in EFT gedaan. EFT staat voor Emotional Freedom Techniques. Dit is de techniek die ik het meest gebruik in mijn praktijk, daarnaast geef ik als ondersteuning voedingsadviezen. Hoe we in ons vel zitten is voor een groot deel gebaseerd op onze emoties en onze overtuigingen over de wereld en onszelf.

We ervaren allemaal stress, op het moment dat we de stress niet kunnen loslaten ontstaan er klachten. We voelen ons niet fijn en ontwikkelen vaak ook lichamelijke klachten. Vanuit een holistisch perspectief, dat wil zeggen dat lichaam, geest en ziel met elkaar verbonden zijn, past dit ook helemaal. Met EFT kunnen we effectief de stressrespons uitzetten en komt er ruimte voor lichaam en geest om te helen.

ook zelf kan leren om thuis verder stress los te laten.

Is EFT een wetenschappelijk bewezen methode?

Het wetenschappelijk onderzoek groeit gestaag. Op www.stichting-EFT.nl is een samenvatting te vinden van de huidige stand van het onderzoek. Tijdens de oprichting was ik hierbij betrokken als voorzitter van de stichting. We zien het onderzoek graag groeien, maar er zijn al meerdere mooie onderzoeken die bijvoorbeeld laten zien dat de concentratie van cortisol, het stresshormoon, daalt tijdens en na een EFT behandeling. Het belangrijkste vind ik dat je ziet dat het werkt. De mensen krijgen weer lichtjes in hun ogen.

Met name kinderen zie ik snel opknappen in mijn praktijk: “Prachtig om te zien!”

EFT lijkt op EMDR. Klopt dat?

Ja, ze hebben inderdaad raakvlakken. Het grote voordeel van EFT vind ik dat je het

Geraldine Kooij

Zorg en Plezier biedt thuiszorg op maat Zorg en Plezier is een thuiszorgorganisatie die 'zorg' en 'plezier' verbindt binnen de zorgfuncties huishouding, thuiszorg en begeleiding. Uitgangspunt is te allen tijde dat u zorg op maat ontvangt. In een persoonlijk gesprek worden uw wensen en situatie in kaart gebracht, waarna wordt bepaald welke mogelijkheden er zijn voor het verkrijgen van zorg en/of ondersteuning.

Persoonlijk bezoek Zorgvuldigheid staat bij ons voorop. Daarom hechten wij grote waarde aan een persoonlijk bezoek, omdat daarmee vaak al een sterk fundament voor goede en vertrouwde zorg kan worden gelegd. Uiteraard legt Zorg en Plezier dan ook uit waar wij als organisatie voor staan en wat u van ons kunt verwachten.

Thuiszorg, (huishoudelijke) hulp of begeleiding Heeft u een indicatie nodig voor thuiszorg, dan regelt Zorg en Plezier met uw zorgverzekering. Heeft u hulp nodig bij huishouding of begeleiding nodig, dan heeft Zorg & Plezier een contract met uw gemeente. Heeft u al een indicatie, dan kunnen we u begeleiden bij de overstap.

In gesprek met Sterre Groenendijk

Wilt u meer informatie of wilt u een afspraak maken?

Bel 0546 786 148 of ga naar onze website www.zorgenplezier.nl.

Chiropractic Centrum Enschede Al honderden mensen heeft hij met succes behandeld. De chiropractor Tor Inge Dragland van het Chiropractic Centrum Enschede. Velen heeft hij van pijn afgeholpen. Mensen met rug- en schouderklachten, hoofdpijn, migraine, nekpijn, RSI, hernia, whiplash, sportblessures, bekkeninstabiliteit, ischias, artrose en nog vele andere (chronische) klachten.

E

en chiropractor gaat na in hoeverre een probleem wordt veroorzaakt door afwijkingen in de wervelkolom. Met het handmatig corrigeren van wervels wordt het normaal functioneren van de zenuwen hersteld en kunnen diverse lichamelijke klachten worden verholpen.

Hoe eerder mensen met klachten zich laten behandelen, hoe sneller er resultaat te zien is.

Ook bedplassers kunnen worden behandeld. Bedplassen is vaak een gevolg van een verstoord zenuwstelsel. Wat de meeste mensen ook niet weten is dat huilbaby's al met twee of drie simpele behandelingen geholpen kunnen worden. Gebleken is dat mensen met RSI al opknappen na een paar behandelingen.

Ischias is een veelvoorkomend probleem.

Mensen met ischias hebben uitstralende pijn in de benen door druk op de ischiaszenuw en daar kan verbetering in aangebracht worden.

Bij chiropractie gaat het niet om bestrijding van symptomen, maar om het oplossen van de oorzaak van een klacht.

Reguliere artsen schrijven patiënten vooral medicijnen zoals pijnstillers voor, waardoor gevolgen van klachten wel (tijdelijk) worden opgelost, maar niet de oorzaak.

Chiropractie is een behandelmethode die niet standaard in het basispakket van zorgverzekeringen is opgenomen. Wie hiervoor aanvullend verzekerd is krijgt behandelingen geheel of gedeeltelijk vergoed. Vraagt u het gewoon even na bij uw eigen zorgverzekering.

Alle informatie kunt u nalezen op: WWW.CHIROPRAC-TOR.NL U kunt ons ook bellen op telefoonnummer: 053 430 3004.

Het Chiropractic Centrum Alphen is te vinden aan de Madioenstraat 103 te Enschede.

Editie Enschede

22 ●

Bel 144 en red een dier

Meld dierenleed ■ Dierenmishandeling omvat alle niet noodzakelijke handelingen en alle verwijtbare nalatigheden van mensen, waardoor dieren pijn aangedaan, letsel toegebracht, of ernstig in hun welzijn benadeeld worden. De term "dierenmishandeling" wordt ook in meer enge zin gebruikt, namelijk ter aanduiding van een strafbaar feit, dat zich voordoet, wanneer bij de behandeling van dieren een of meer strafrechtelijke regels, die op dit gebied gelden, worden overtreden.

Dierenmishandeling en dierenverwaarlozing melden Bent u getuige (geweest) van dierenmishandeling of ziet u in uw omgeving dieren die verwaarloosd worden? Bel dan het meldnummer 144.

BEL MET MELDNUMMER 144

VORMEN VAN JURIDISCHE ERKENDE DIERENMISHANDELING ZIJN ONDER ANDERE: • Het toetakelen, of verminken van zich in een weiland bevindende dieren, zoals paarden en pony's, door onbekenden.

• Verwaarlozing van gehouden dieren. (Bijvoorbeeld door ondervoeding, of gebrek aan veterinaire zorg bij ziekte).

• Couperen staart en/of oren bij honden.

• Vissen met behulp van dynamiet • (Bont-) dieren vangen met behulp van voetklemmen.

Dierenleed Waarom is er nog steeds zo veel dierenleed en zitten er vooral in de zomermaanden zo veel dieren in de asiels?

Omdat nog steeds veel te veel mensen zonder nadenken een huisdier aanschaffen.

Dat iedere ongesteriliseerde poes per jaar makkelijk 15 kittens kan krijgen, vergeten we maar even, want de lol van poes of kater was er al lang af, dus dumpen maar!

Dierenmishandeling moet verboden worden Heeft u dat ook wel eens gezien?

Vooral wat betreft de kat wordt dit ieder jaar erger.

Ach zo'n klein katje is toch zo leuk en wat heb je daar nou toch voor last van?

Maar kleine katjes worden groot en gaan aan je bankstel krabben en zoon- of dochterlief, waar het diertje vaak voor is aangeschaft, kijkt er ook niet meer naar om, dus dan maar de deur open en poes naar buiten, want die redt zich wel.

Dat mensen hun hond schoppen, omdat hij niet luistert?

Ook hoorde ik laatst van een vriendin, die zelf twee honden heeft, dat één van haar honden een beetje om de tekkel van een man aan het heen rennen was.

Omdat haar hond niet meteen weg ging, wilde hij haar hond schoppen. Belachelijk was dat!

Wel doen of dat je van je eigen beest houd, maar een ander dier meteen schoppen!

- Dierenmishandeling Er is sprake van dierenmishandeling wanneer een dader opzettelijk een dier pijn doet of verwondt.

Bij mishandeling van dieren is de verklaring van 1 of meer ooggetuigen vaak nodig om de dader(s) aan te spreken en/of te vervolgen.

- Verwaarloosde dieren Bij verwaarlozing kunt u denken aan dieren die geen of onvoldoende voer, water en/of medische zorg krijgen van de eigenaar. Of als de vacht, nagels, hoeven of het gebit niet worden verzorgd.

- Slechte huisvesting dieren Bij slechte huisvesting kunt u denken aan een hond die buiten wordt gehouden in een veel te klein hok. Of als er iets anders mis is met de huisvesting van een dier.

Voor welke meldingen kan ik NIET bellen met 144?

Voor meldingen waarbij het dierenwelzijn niet in het geding is, kunt u terecht bij andere instanties.

EEN DIER IN NOOD: BEL 144 Het kan gaan om een ongeluk, dierenverwaarlozing of dierenmishandeling.

Bijvoorbeeld een hond opgesloten in een auto, in de felle zon. Een koe die in de sloot is beland en er niet meer uitkomt.

Of een verwaarloosd paard op een boerenerf. In zo’n geval belt u 144. Mocht om technische redenen 144 niet bereikbaar zijn, bel dan het politienummer 0900-8844, of voor spoed 112. Of kijk op de site www.144redeendier.nl

• Gevonden dode kleine dieren (bijvoorbeeld vogels of egels) • De afdeling milieu van uw gemeente.

• Gevonden dode huisdieren • De lokale dierenambulance en/of de afdeling milieu van uw gemeente.

• Gevonden dood groot wild • De politie via het landelijke nummer 0900 - 8844.

• Overlast van dieren (zoals blaffende honden) • Uw wijkagent via het landelijke politienummer 0900 - 8844.

• (Overlast van) zwerfkatten • De lokale afdeling van de Dierenbescherming.

• Vermiste of gevonden huisdieren • De lokale dierenambulance.

Wie belt u?

Als u het Meldnummer belt, wordt u direct verbonden met de Dierenbescherming in uw regio of met de Landelijke Inspectiedienst Dierenbescherming. Om de melding zo goed mogelijk te kunnen registreren wordt u in elk geval gevraagd om gegevens over: • • • •

het (de) dier(en) de locatie de eigen waarneming u zelf (anonieme meldingen worden niet in behandeling genomen)

Als melder krijgt u de garantie dat er zorgvuldig en conform de Wet bescherming persoonsgegevens met uw gegevens wordt omgesprongen. Natuurlijk wordt uw naam niet bekend gemaakt bij de 'beklaagden'.

Wat gebeurt er met uw melding?

Meldingen over huisdieren worden doorgaans eerst behandeld door een vrijwillige inspecteur van de plaatselijke afdeling van de Dierenbescherming. Als praten en waarschuwen niet helpt, komt de beroepsinspec-teur van de Landelijke Inspectiedienst Dierenbescherming (LID) in actie.

Als de situatie zeer ernstig is, neemt de LID-inspecteur strengere maatregelen. Hij/zij kan procesverbaal opmaken of zelfs dieren in beslag nemen.

Meldingen worden geregistreerd in een geautomatiseerd meldingensysteem. Na afloop krijgt u een kort afhandelingsverslag.

★ BETER LEVEN De dieren waarvan jij het product koopt, hebben een beter leven gehad. Door vaker Beter Leven producten te kopen, stimuleer je boeren, verwerkers en winkeliers om extra diervriendelijke stappen te zetten. Zo maken we ons eten steeds diervriendelijker.

Beter Leven voor iedereen. ★ BETER ETEN Beter Leven dieren hebben niet of nauwelijks antibiotica nodig en snelgroeiende rassen zijn niet toegestaan, wat beter is voor de gezondheid. ★ BETER KOKEN Beter Leven producten komen van dieren die diervriendelijker zijn gehouden, met meer ruimte om te leven en tijd om te groeien.

Dat smaakt beter. ★ BETER KIEZEN Met meer dan 1000 Beter Leven producten met 1, 2 of 3 sterren in de supermarkt, is deze kwaliteit voor iedereen bereikbaar. ★ BETER BOEREN Beter Leven dieren worden gehouden door boeren die bovenwettelijke maatregelen nemen en extra zorg geven aan de dieren. Hierop wordt gecontroleerd en de boer krijgt een extra beloning.

beterlevenkeurmerk.nl bron: www.dierenbescherming.nl

Pukulan is een Indische stijl van zelfverdediging die zijn oorsprong vindt in het voormalig Nederlands Indië.

Pukulan is een kortbij gevecht en bestaat uit een groot aantal combinaties van zelfverdediging technieken tegen verschillende soorten aanvallen.

Er bestaat een redelijke balans tussen arm- en been technieken, hoewel er een duidelijke voorkeur bestaat voor de armtechnieken.

Discipline, techniek, tactiek en conditie vormen de basis, dit in combinatie met snelheid, kracht en explosiviteit geeft onze Pukulan stijl net DAT Exclusieve. De sfeer is Vriendschappelijk en de training verantwoord, Waardoor het ook geschikt is voor vrouwelijke deelnemers.

Pupillen & Junioren - 50+ opleiding

Geïnteresseerd?

Neem dan contact op met René Cornelissen, leider van de Pukulanclub Satria.

Telefoonnummer: 06-51831947, Email: mascornelissen@gmail.com, www.pukulanclubsatria.nl

www.thebootcampfactory.nl PSSSSST..... HEB JIJ JE AL AANGEMELD?

www.dierensalon-enschede.nl Mijn naam is Anja Lensen en ik ben de trotse eigenaar van Dierensalon Enschede. Ik heb een hondentrimopleiding gevolgd en mijn dieren EHBO gedaan.

Naast het bijhouden van vakliteratuur bezoek ik regelmatig specialisatiecursussen, vakdagen en grote shows om op de hoogte te blijven van alle nieuwe ontwikkelingen.

En wat ook heel belangrijk is, is mijn passie voor honden, dat maakt het werken met honden voor mij geweldig.

Tijdens het trimmen zijn er geen andere honden aanwezig, zodat ik uw hond alle aandacht en zorg kan geven.

Op het moment dat u uw hond naar een hondentrimsalon brengt, verwacht u dat uw hond in goede handen is.

Daarom werk ik met behandelingen op afspraak.

Dan kan ik de tijd nemen voor uw hond.

OPENINGSTIJDEN: Maandag: 9.00 t/m 17.00 uur Dinsdag:

9.00 t/m 17.00 uur

Woensdag: 9.00 t/m 17.00 uur Donderdag: 9.00 t/m 17.00 uur Vrijdag:

9.00 t/m 17.00 uur

Zaterdag:

9.00 t/m 17.00 uur

Bel voor het maken van een afspraak naar 0683194378.

Honderons… Bijzonder Gewoon, Gewoon Bijzonder!

In een ontspannen sfeer en kleine groep samen met je hond iets leren of gewoon lekker bezig zijn met je hond.

Leuke workshops voor hond en baas om zo de band tussen baas en hond nog beter te maken.

Lezingen om de baasjes mee te nemen in de manier waarop de honden communiceren zodat ze elkaar nog beter gaan begrijpen.

Professionele hulp bij de begeleiding van het (probleem)gedrag van je hond.

Bel voor het maken van een afspraak 06-51616512.

Enschede • info@honderons.nl • www.honderons.nl