Στα χρώματα του διαβήτη

του διαβήτη x

ΤΕΥΧΟΣ 10 Ιανουάριος-Μάρτιος 2015

ISSN: 2241–3677

χρωματα

στα

Πόσο σίγουροι είστε για τις µετρήσεις του σακχάρου σας; Τώρα µπορείτε να είστε πολύ! Ο µετρητής σακχάρου αίµατος On Call Vivid προσφέρει: 100% ακρίβεια Ευκολία στη χρήση, χωρίς κωδικοποίηση Αυτόµατη διόρθωση του αιµατοκρίτη Προειδοποίηση για εµφάνιση κετονών Προηγµένες λειτουργίες για διαχείρηση της νόσου

Η αξιόπιστη λύση για την υγεία σας.

Παπαδιαµαντοπούλου 41 | Ιλίσσια |115 28 | Αθήνα Tηλ. 210 7488821 | Fax 210 7488827 www.winmedica.gr 2 στα χρωματα του διαβήτη

x

Αγαπητοί φίλοι,

Λίγα λόγια. .

Καλή Χρονιά! Ελπίζω να περάσατε όμορφα τις γιορτινές ημέρες των Χριστουγέννων και τις Πρωτοχρονιάς. Σας εύχομαι για το 2015 μια Καλή κι Ευτυχισμένη Χρονιά! Αυτή η Χρονιά αρχίζει για το περιοδικό μας τα «ΧΡΩΜΑΤΑ» με δύο επιτυχίες: Την έναρξη συνεργασίας που πραγματοποιήθηκε με τον Δήμο Αγίου Δημητρίου (Αττικής) για Ενημέρωση-Εκπαίδευση των πολιτών του σχετικά με την ασθένεια του Σακχαρώδη Διαβήτη. Και από τις 7 Φεβρουαρίου την έναρξη ημερίδων Ενημέρωσης-Εκπαίδευσης για τον Σακχαρώδη Διαβήτη, που θα διοργανώνονται στο «ΙΑΣΩ GENERAL» με τίτλο «Μαθαίνω τον Παιδικό Διαβήτη». Όπως κάθε εποχή έτσι και φέτος ταξιδέψαμε σε διάφορες πόλεις και συναντήσαμε πολλούς συνανθρώπους μας με τους οποίους μιλήσαμε, τους οποίους ενημερώσαμε και κυρίως τους κάναμε δωρεάν προσυμπτωματικό έλεγχο. Όπως πάντα η στήριξη και η ανταπόκριση του κοινού είναι τεράστια και μας δίνει δύναμη να συνεχίσουμε απτόητοι τις εκστρατείες ενημέρωσης για τον σακχαρώδη διαβήτη. Οργανώνουμε λοιπόν μία νέα καμπάνια με τον τίτλο «ΔΙΑΔΩΣΕ ΤΟ» στην οποία συμμετέχουν πολλές προσωπικότητες από την Τέχνη, την Πολιτική και τον επιχειρηματικό κόσμο, φωτογραφημένοι από 4 γνωστούς φωτογράφους για να δώσουν ένα δυνατό μήνυμα για τη νόσο του Σακχαρώδη Διαβήτη. Παράλληλα θα διοργανωθούν πολλές εκδηλώσεις ανά την Ελλάδα για την καμπάνια «ΔΙΑΔΩΣΤΕ ΤΟ», για τις οποίες μπορείτε να ενημερωθείτε αναλυτικά στις σελίδες 44-45. Εκτός των πολλών άλλων δραστηριοτήτων, θα υπάρξουν δωρεάν μετρήσεις Σακχάρου, ενημερώσεις για τον Σακχαρώδη Διαβήτη με διαδραστικές – εκπαιδευτικές απασχολήσεις παιδιών όλων των ηλικιών, με πολλές θεματικές βραδιές, μουσικές, ρητορικές και εικαστικές, αρχίζοντας από την Αθήνα στις 30 Μαρτίου. Οι επόμενες πόλεις που θα ακολουθήσουν είναι η Θεσσαλονίκη, η Λάρισα, η Κέρκυρα και το Ναύπλιο. Στα καθημερινά σας μηνύματα, μας ζητάτε να συνεχίσουμε τα «Χρώματα» με την ίδια ζωντάνια και θετική διάθεση. Σας ευχαριστούμε θερμά και δεσμευόμαστε πως αυτό ακριβώς θα συνεχίσουμε να κάνουμε. Στο τεύχος αυτό που κρατάτε στα χέρια σας θα διαβάσετε όπως πάντα πολλές και σημαντικές πληροφορίες για τον Σακχαρώδη Διαβήτη που αποσκοπούν στην ουσιαστική ενημέρωση για την πραγματική διάσταση του θέματος. Στους μικρούς μας φίλους, τους οποίους ουδέποτε ξεχνάμε, ευχόμαστε ν’ απολαύσουν και πάλι τις περιπέτειες της Μελένιας, που δίνουν τα κατάλληλα μηνύματα για όλα αυτά που καθιστούν υγιή έναν οργανισμό. Αγαπητοί Φίλοι, θα ήθελα να σας υπενθυμίσω ότι είμαστε πάντα πρόθυμοι να σας δώσουμε οποιαδήποτε πληροφορία, μέσω της ειδικής μας γραμμής επικοινωνίας της Κάρτας Διαβήτη 801 500 3535 (αστική χρέωση) που λειτουργεί καθημερινά από Δευτέρα έως Παρασκευή 10:00 - 15:00. Πολύ φιλικά Αναστασία Καφούση στα χρωματα του διαβήτη

x

3

10 x ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ-ΜΑΡΤΙΟΣ 2015

Τριμηνιαία Περιοδική Έκδοση

χρωματα

στα

του διαβήτη

www.kartadiaviti.gr

Ιδιοκτησία

Επιστημονικοί Συνεργάτες

ΜΕ ΟΔΗΓΟ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ-ΚΑΡΤΑ ΔΙΑΒΗΤΗ

Γιάννης Ανδριανάτος, Δάσκαλος Ρητορικής - Διαλεκτικής και Φιλοσοφίας, Διευθυντής Ρητορικού Κύκλου

Διευθύντρια Σύνταξης Εύα Ντελιδάκη

Υπεύθυνη Διαφήμισης Αναστασία Καφούση

Επιμέλεια-Διόρθωση Κειμένων Αλεξάνδρα Ρουπακιά

Υποδοχή Διαφήμισης Ειρήνη Καφούση

Υπεύθυνος Λογιστηρίου Φίλιππος Αλεξίου

Καλλιτεχνική Επιμέλεια Global Activities Key A.E. Κατερίνα Σπηλιωτοπούλου

Σκιτσογράφος Μιχάλης Δελαβίνιας

Εκτύπωση PAPER TOUCH

Εκδότης BCO Development Αγ.Ι.Θεολόγου 41, Χολαργός 15561 Τηλ. 210 6520062, Fax. 210 6520082 Email: a.kafousi@bco.gr

Απόστολος Γαϊτάνης, Πλαστικός Χειρουργός Mέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Χειρουργικής & της Διεθνούς Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών ISAPS, επιστημονικός συνεργάτης στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών & στο Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης. Χάρης Δημοσθενόπουλος, MΜedSci.SRD, Προϊστάμενος Διαιτολογικού Τμήματος Λαϊκό Νοσοκομείο Αθηνών. Αλεξάνδρα Καππάτου, Ψυχολόγος - παιδοψυχολόγος Πανεπιστήμιο της Αμιένης, Γαλλία. Καλλιόπη Κώστα, Επικ. Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας - Διαβητολογίας Ιατρική σχολή Α.Π.Θ., Τμήμα Ενδοκρινολογίας και ΜεταβολισμούΔιαβητολογικό Κέντρο, Α’ Παθολογική Κλινική, Νοσοκομείο ΑΧΕΠΑ, Θεσσαλονίκη. Αντώνιος Π. Λέπουρας, Παθολόγος - Διαβητολόγος, Διευθυντής Παθολογικής-Διαβητολογικής Κλινικής & Διαβητολογικού Κέντρου ΙΑΣΩ GENERAL. Κυριάκος Σουλιώτης, Επίκουρος Καθηγητής Πολιτικής Υγείας, Σχολή Κοινωνικών και Πολιτικών Επιστημών Πανεπιστημίου Πελοποννήσου και Επιστημονικός Συνεργάτης - Επισκέπτης Καθηγητής, Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ. Αλέξης Σωτηρόπουλος, Παθολόγος - Διαβητολόγος Επιμελητής Α΄, Γ΄ Παθολογικό Τμήμα & Διαβητολογικό Κέντρο ΓΝ Νίκαιας - Πειραιά «Άγιος Παντελεήμων». Παναγιώτης Τσιλιγκαρίδης, Φαρμακοποιός, Διδάκτωρ Φαρμακολογίας Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ. Αλέξανδρος Χαρώνης MD, Τμήμα Αμφιβληστροειδούς & Οφθαλμικών Φλεγμονών, Ιατρικό Κέντρο Οφθαλμολογίας Αthens Vision, Διπλ. Αmerican & European Boards of Ophthalmology.

Συνεντεύξεις Μανώλης Κονταρός, Κρητικός τραγουδιστής, δεξιοτέχνης στο λαούτο

Ειδικοί Συνεργάτες Εύα Ντελιδάκη, Δημοσιογράφος Υγείας – Συγγραφέας και παραγωγός Ντοκυμαντέρ & Σποτ για την υγεία www.iatro.gr. Άκης Πετρετζίκης, Έλληνας Master Chef.

ISSN: 2241–3677

Επικοινωνήστε μαζί μας για ό,τι σας απασχολεί στα τηλέφωνα: 801 500 3535 (γραμμή υποστήριξης), 210 6520062 ή στο e-mail: info@kartadiaviti.gr Οι απόψεις των συντακτών και των αρθρογράφων δεν αποτελούν αναγκαία απόψεις του εκδότη και του ιδιοκτήτη του περιοδικού. Για τα αποστελλόμενα έντυπα, κείμενα και φωτογραφίες, ο εκδότης παίρνει αυτομάτως το δικαίωμα δημοσίευσης. Κείμενα και φωτογραφίες που αποστέλλονται στο περιοδικό προς δημοσίευση δεν επιστρέφονται. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή ή η μετάδοση όλου ή μέρους του εντύπου (κειμενά και φωτογραφικό υλικό), 4 στα χρωματα του διαβήτη χωρίς την έγγραφη άδεια του εκδότη (νόμος 2121/1993).

x

Κάρμεν Ρουγγέρη, Ηθοποιός. Σπούδασε τραγούδι στο Ελληνικό Ωδείο και θέατρο στη Δραματική Σχολή Θεάτρου Τέχνης και Πειραϊκού Συνδέσμου. Έκανε ειδικές σπουδές πάνω στην όπερα στο Πανεπιστήμιο της Περούτζια. Είναι μια σημαντική παρουσία στο χώρο του παιδικού θεάτρου. Ευθύμιος Σαββάκης, Υποψ. Διδάκτωρ Τμήματος Δημοσιογραφίας & ΜΜΕ Α.Π.Θ. Μανώλης Σφακιανάκης, Ταξίαρχος Διευθυντής της Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος της Ελληνικής Αστυνομίας. Γιώργος Χειμωνέτος, Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, ειδικεύεται σε «μαζικά αθλήματα - Σπορ» και είναι υποψήφιος διδάκτωρ του Παντείου Πανεπιστημίου στην «Κοινωνιολογία στον αθλητικό τουρισμό».

στα χρωματα του διαβήτη

x

5

Editorial της σύνταξης

Επισκέφθηκα μια τάξη με 20 παιδιά 10 και 11 χρονών, για να κάνω ένα ρεπορτάζ...

Κάθισα σε μια άδεια θέση στο πίσω μέρος της τάξης και παρακολουθούσα. Τα παιδιά προσπαθούσαν να κάνουν αυτό που τους είχε ανατεθεί. Να συμπληρώσουν μια σελίδα τετραδίου με διάφορες σκέψεις και ιδέες. Η δεκάχρονη μαθήτρια που βρισκόταν δίπλα μου, γέμιζε τη σελίδα της με τη φράση «Δεν μπορώ».

Ε υα Ντελιδακη Δημοσιογράφος Υγείας – Συγγραφέας και παραγωγός Ντοκυμαντέρ & Σποτ για την υγεία www.iatro.gr

6

x

«Δεν μπορώ να κλοτσήσω ψηλά την μπάλα του ποδοσφαίρου». «Δεν μπορώ να κάνω διαίρεση με μεγαλύτερους από τριψήφιους αριθμούς». «Δεν μπορώ να κερδίσω τη συμπάθεια της Μαρίας». «Δεν μπορώ να μην θυμώνω με τον αδελφό μου». Η σελίδα της είχε γεμίσει κατά το ήμισυ και δεν έδειχνε πρόθεση να σταματήσει. Συνέχιζε να γράφει με αποφασιστικότητα και επιμονή. Περπάτησα κατά μήκος του διαδρόμου, ρίχνοντας ματιές στα γραφόμενα των μαθητών. Έγραφαν όλοι προτάσεις που αναφέρονταν σε πράγματα που δεν μπορούσαν να κάνουν. «Δεν μπορώ να κάνω δέκα κάμψεις». «Δεν μπορώ να φάω μόνο ένα μπισκότο». Η όλη ιστορία μου άναψε την περιέργεια κι έτσι αποφάσισα να ρωτήσω τη δασκάλα τι συνέβαινε. Όταν την πλησίασα, είδα πως κι αυτή ήταν απασχολημένη γράφοντας κάτι. Θεώρησα καλό να μην την διακόψω. «Δεν μπορώ να πείσω την κόρη μου να τακτοποιεί το δωμάτιό της». «Δεν μπορώ να πείσω τον Κώστα να χρησιμοποιεί λόγια και όχι βία στους συμμαθητές του». Οι μαθητές έγραφαν γι’ άλλα δέκα λεπτά. «Συμπληρώστε την πρόταση που γράφετε και σταματήστε» είπε η δασκάλα. Μετά τους είπε να διπλώσουν τις κόλλες τους στη μέση και να τις φέρουν στην έδρα. Όταν οι

στα χρωματα του διαβήτη

μαθητές έφτασαν στην έδρα, έβαλαν τις προτάσεις τους με τα «Δεν Μπορώ» σ ένα άδειο κουτί παπουτσιών. Όταν τελείωσαν όλα τα γραπτά των μαθητών η δασκάλα έβαλε και το δικό της. Έκλεισε το κουτί με το καπάκι του, το έβαλε κάτω από τη μασχάλη της και βγαίνοντας από την αίθουσα άρχισε να προχωρεί στο διάδρομο. Οι μαθητές ακολούθησαν τη δασκάλα τους και εγώ ακολούθησα τους μαθητές. Η δασκάλα έψαξε βρήκε και ένα φτυάρι. Με το φτυάρι και το κουτί οδήγησε τους μαθητές έξω από το σχολείο σε μια απόμακρη γωνιά της αυλής. Εκεί άρχισαν να σκάβουν. Επρόκειτο να θάψουν τα «Δεν Μπορώ» τους. Όταν ο λάκκος κόντευε να φτάσει το ένα μέτρο βάθος, το σκάψιμο σταμάτησε. Το κουτί με τα «Δεν Μπορώ» τοποθετήθηκε στο βάθος του λάκκου και σκεπάστηκε γρήγορα με χώμα. Η δασκάλα άρχισε να λέει τον επικήδειο.

«Αγαπητοί φίλοι συγκεντρωθήκαμε όλοι εδώ για να τιμήσουμε τη μνήμη του «Δεν Μπορώ». «Δώσαμε στο «Δεν Μπορώ» ένα τελευταίο τόπο ανάπαυσης και μια ταφόπετρα με επιτύμβια επιγραφή. «ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ» και στη μέση « ΑΝΑΠΑΥΣΟΥ ΕΝ ΕΙΡΗΝΗ». Μένουν ζωντανά τα αδέλφια του «Μπορώ», «Θα το κάνω», και «Ξεκινώ τώρα αμέσως». Ας αναπαυτεί το «Δεν Μπορώ» εν ειρήνη και όλοι οι παρόντες ας συνεχίσουν τη ζωή τους, τραβώντας μπροστά χωρίς αυτό. Αμήν». Στη συνέχεια γιόρτασαν το θάνατο του «Δεν Μπορώ» με χορό και τραγούδια. Τώρα όποτε ακούω την φράση «Δεν μπορώ» έρχεται στην μνήμη μου εκείνη η κηδεία! Στο 2015 να θυμάστε ότι υπάρχει ζωντανό, μόνο το «ΜΠΟΡΩ». Με αγάπη ! Εύα Ντελιδάκη

Σύστημα Παρακολούθησης Γλυκόζης Αίματος Ταινίες Μέτρησης Γλυκόζης Αίματος

στα χρωματα του διαβήτη

x

7

Index περιεχόμενα

28

26

ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ Η αναγκαιότητα του αυτοελέγχου. Μύθοι και Πραγματικότητα

28

Το νέο περιβάλλον στην υγεία και στη διαχείριση των χρονίων νοσημάτων: Η περίπτωση του μητρώου καταγραφής του Σακχαρώδη Διαβήτη

31

20 31

34

34 36 40 52 56

10 12 16 20 8

x

Ο Διαβήτης ποδηλατεί! Διαβήτης & Πλαστική Χειρουργική Υαλοειδοωχρική έλξη Υπάρχει βιολογικό νυστέρι; Αφιέρωμα στον Αυτοέλεγχο Ο Αυτοέλεγχος του σακχάρου τριχοειδικού αίματος

στα χρωματα του διαβήτη

60 64

Πιο είναι πιο σημαντικό για την επιβίωση σε ενήλικες με Προδιαβήτη; Η καλή φυσική κατάσταση (Fitness) ή η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας (Fatness);

Ενδοκρινικές Παθήσεις: Σε ασθενείς με Σακχαρώδη Διαβήτη Η διατροφή του ατόμου με Διαβήτη μετά τις γιορτές Το διαζυγιό μου είναι προ των πυλών... και εγώ ανησυχώ για τη διαβητική μου κόρη... ΜΟΡΦΕΣ ΕΓΚΛΗΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ στο Διαδίκτυο Ο Μικρός Πρίγκιπας που ΚΡΥΒΟΥΜΕ ΜΕΣΑ ΜΑΣ Συνάντηση με τον Μανώλη Κονταρό, Κρητικό Τραγουδιστή Ρόδι το θαυματουργό

47 Extra Ένθετο

67

Συνάντηση με την Μελίνα Χατζηπαντελή

68

Μαγειρεύουμε με τον Άκη Πετρετζίκη

στα χρωματα του διαβήτη

x

9

υγεια & ευεξια

Γράφει ο:

Γ ι ω ρ γ ο ς Χ ε ι μ ω νε τ ο ς Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, ειδικεύεται σε «μαζικά αθλήματα - Σπορ» και είναι υποψήφιος διδάκτωρ του Παντείου Πανεπιστημίου στην «Κοινωνιολογία στον αθλητικό τουρισμό»

Ο διαβήτης...

ΠΟΔΗΛΑΤΕΙ!

10 10x x στα χρωματα του διαβήτη

Αρκούν και λίγα λεπτά άσκησης με στατικό ποδήλατο από 2 μέχρι και 3 ημέρες την εβδομάδα για την πρόληψη αλλά ίσως και την θεραπεία του διαβήτη τύπου 2. Πάρα πολλές έρευνες έχουν γίνει κατά διαστήματα και δίνουν πληροφορίες για τα οφέλη της εκγύμναση με το ποδήλατο. Συνήθως, τα έντονα σπριντ αυξάνουν την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη. Άρα με μια προθέρμανση και χαλάρωση, η όλη διαδικασία της άσκησης με το ποδήλατο, εφόσον το επιτρέπει ο θεράπων ιατρός του ασθενή , μπορεί να διαρκεί από 10 λεπτά έως 30 λεπτά. Η χρονική διάρκεια της άσκησης με ποδήλατο, η συχνότητα, η ένταση για στατικό ή κανονικό ποδήλατο, η αύξηση ή η μείωση της ώρας εξαρτώνται από τη φυσική κατάσταση του ασθενή, την αντοχή του, την ηλικία του και με προσοχή μεγάλη βέβαια αν του χορηγείται ινσουλίνη.

την διαδικασία και εφόσον έχει επιλεγεί ως άσκηση κάποιες φορές την εβδομάδα, μπορεί να χαρίσει στον ασθενή μεγάλη ευεξία. Αν επιτρέπεται, ανάλογα με τον τύπο του διαβήτη και την θεραπευτική αγωγή που ακολουθεί ο ασθενής, είναι πραγματικά μια πολύ καλή άσκηση γιατί μας δίνει την αίσθηση της ελευθερίας, παίρνουμε οξυγόνο αν είμαστε στο σωστό περιβάλλον – στην εξοχή, μας φτιάχνει την διάθεση, την ψυχολογία μας και το πιο σημαντικό μειώνει το στρες και το άγχος της καθημερινότητας. Ένα ελαφρύ ζέσταμα για την προετοιμασία του σώματός σας με αργό περπάτημα πριν από το ποδήλατο και μετά το ποδήλατο κάποιες διατατικές ασκήσεις για τη χαλάρωση των μυών βοηθούν πολύ να γίνεται η διαδικασία άσκησης ομαλά και ολοκληρωμένα.

Τα άτομα με διαβήτη χρειάζονται, τις περισσότερες φορές, ένα ειδικό πρόγραμμα άσκησης και βέβαια παρακολούθηση πάντα για την αποφυγή κινδύνων. Το ποδήλατο μπορεί να τους βοηθήσει για την αρτηριοσκλήρωση και στο καρδιοαναπνευστικό τους σύστημα. Είναι, άλλωστε, γνωστό ότι οι διαβητικοί ασθενείς παρουσιάζουν συχνά επιπλοκές στην καρδιά και στα αγγεία, άρα σε προχωρημένα στάδια κινδυνέυουν από σοβαρό καρδιακό επεισόδιο. Το ποδήλατο, όπως και άλλες δραστηριότητες, κινητοποιεί μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι μύες να καταναλώνουν γλυκόζη και συνεπώς το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα να ελαττώνεται. Ένας διαβητικός με ικανοποιητικά επίπεδα ινσουλίνης μπορεί με συστηματική άσκηση με ποδήλατο να κάνει τη διαθέσιμη ινσουλίνη πιο αποτελεσματική στην καύση της γλυκόζης. Το σίγουρο είναι ότι είτε σε γυμναστήριο, είτε στο σπίτι αν είναι στατικό ή ακόμα και στην ύπαιθρο με παρέα, για να μπορούν να απολαύσουν

x x 11

στα χρωματα στα χρωματα του διαβήτη του διαβήτη

υγεια & ευεξια

Γράφει ο:

Αποστολος Γα ϊ τα ν η ς Πλαστικός Χειρουργός Mέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Χειρουργικής & της Διεθνούς Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών ISAPS, επιστημονικός συνεργάτης στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών & στο Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης.

Διαβήτης &

πλαστικη χειρουργικη 12

x

στα χρωματα του διαβήτη

Το mini facelift ενδείκνυται συνήθως σε περιπτώσεις που το δέρμα εμφανίζει ελαφριά χαλάρωση, έτσι ο γιατρός κινητοποιεί τους ιστούς σε απόσταση 5-7 εκατοστά περίπου από την άκρη του αυτιού. Στο full facelift η κινητοποίηση των ιστών είναι πολύ μεγαλύτερη.

Οι επεμβάσεις πλαστικής χειρουργικής εξελίσσονται με αποτέλεσμα η εφαρμογή τους να μην περιορίζεται ακόμη και σε άτομα που πάσχουν από διαβήτη. Σίγουρα χρειάζεται να δοθεί περισσότερη προσοχή από τον πλαστικό χειρουργό μέσα από ένα λεπτομερές ιατρικό ιστορικό, πριν την οποιαδήποτε επέμβαση αισθητικής. Έτσι ώστε να ληφθούν υπόψη όλες οι παράμετροι υγείας του ασθενή που χρειάζεται να γνωρίζει ο γιατρός και να αποκλειστούν οι πιθανοί κίνδυνοι. Σημαντικό είναι από το πρωί την ημέρα της επέμβασης να διατηρηθούν σταθερά τα επίπεδα του ζακχάρου στο αίμα, με την χορήγηση ινσουλίνης σε αντλία. Ειδική διαδικασία θ’ ακολουθηθεί και από τον αναισθησιολόγο κατά τη διάρκεια της νάρκωσης του ασθενούς. Ενώ ειδική μέριμνα χρειάζεται να δοθεί και τις επόμενες 24 ώρες μετά την επέμβαση. Εφ’ όσον τηρηθούν σωστά όλες οι συνθήκες και οι κανόνες αντισηψίας – εκ μέρους του γιατρού – δεν υπάρχει περιορισμός στην εφαρμογή των επεμβάσεων πλαστικής χειρουργικής ακόμη και σε διαβητικούς. Έτσι λοιπόν αν έχετε μια μεγάλη μύτη, πεταχτά αυτιά ή θέλετε ν’ αποκτήσετε μια πιο νεανική και ανανεωμένη εμφάνιση στο πρόσωπό σας, τότε μπορείτε να προχωρήσετε στην αισθητική επέμβαση που επιθυμείτε χωρίς περιορισμούς.

Ρυτιδοπλαστική – Facelift Για να είναι φυσικό και να έχει διάρκεια, το αποτέλεσμα ενός facelift θα πρέπει μαζί με το τράβηγμα του δέρματος να τραβηχτούν ταυτόχρονα και οι ιστοί που βρίσκονται κάτω από το

δέρμα. Αναφορικά με την ιδανική ηλικία που μπορεί να πραγματοποιηθεί face lift δεν υπάρχει σαφής χρονικός περιορισμός. Εξαρτάται από το πρόβλημα και από το πότε μία γυναίκα θεωρεί κατάλληλη περίοδο για την ίδια να προχωρήσει σε μια τέτοια επέμβαση. Είναι χρήσιμο για μια γυναίκα να γνωρίζει πως σε όσο καλύτερη κατάσταση βρίσκεται το δέρμα της και οι ιστοί του προσώπου, τόσο καλύτερο θα είναι και το αποτέλεσμα. Ενδεικτικά μια καλή ηλικία για facelift είναι από τα 45 έως 55. Βέβαια, η κατάσταση του δέρματος μπορεί να διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα, ακόμη και αν βρίσκονται στην ίδια ηλικία, ανάλογα με την καστα χρωματα του διαβήτη

x

13

υγεια & ευεξια

ταπόνηση και με την γενετική προδιάθεση. To facelift διακρίνεται σε μικρό (mini) και μεγάλο (max), ανάλογα με την έκταση της κινητοποίησης των ιστών και το μέγεθος του προβλήματος. Το mini facelift ενδείκνυται συνήθως σε περιπτώσεις που το δέρμα εμφανίζει ελαφριά χαλάρωση, έτσι ο γιατρός κινητοποιεί τους ιστούς σε απόσταση 5-7 εκατοστά περίπου από την άκρη του αυτιού. Στη συνέχεια με ειδικά ράμματα συρράπτει το επί πολύς μυοαπονευρωτικό σύστημα, το οποίο βρίσκεται κάτω από το δέρμα (smas), με αποτέλεσμα το πρόσωπο να αποκτά μια πιο νεανική όψη. Στις περιπτώσεις που η χαλάρωση είναι πολύ σοβαρή πραγματοποιείται το full facelift, που διαφέρει από το mini facelift, στο γεγονός ότι είναι πολύ μεγαλύτερη η κινητοποίηση των ιστών. Έτσι η κινητοποίηση του δέρματος μπορεί να φτάσει έως και μερικά εκατοστά από την γωνία του στόματος. Η κινητοποίηση του δέρματος στον λαιμό μπορεί να φτάσει από την μία άκρη του λαιμού ως την άλλη. Στην περίπτωση αυτή η ανάρρωση διαρκεί 2-3 εβδομάδες.

Ρινοπλαστική & Διορθωση αυτιών Μια άσχημη μύτη, τα πεταχτά ή μεγάλα αυτιά ή αυτιά με κάποιες δυσμορφίες, αποτελούν ενοχλητικές ατέλειες που επηρεάζουν την ψυχολογίας μιας γυναίκας. Με τη βοήθεια της πλα-

14

x

στα χρωματα του διαβήτη

στικής χειρουργικής μπορούν να διορθωθούν βοηθώντας έτσι στην αποκατάσταση της συμμετρίας του προσώπου. Η ρινοπλαστική πραγματοποιείται με γενική αναισθησία, το χειρουργείο διαρκεί από 1-2 ώρες (ο χρόνος επιμηκύνεται αν υπάρχει πρόβλημα και στο διάφραγμα). Ο ασθενής παραμένει το βράδυ στο νοσοκομείο και επιστρέφει στην εργασία της μετά από μία εβδομάδα, οπότε και αφαιρείται ο μικρός νάρθηκας που έχει τοποθετηθεί στο χειρουργείο. Η έντονη φυσική δραστηριότητα επιτρέπεται αφού έχουν περάσει 3 εβδομάδες. Μία πρώτη εικόνα του αποτελέσματος είναι ορατή μέσα στις πρώτες 10 ημέρες, αλλά το τελικό αποτέλεσμα φαίνεται μετά από 4-5 μήνες. Η διόρθωση των αυτιών μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο στο νοσοκομείο όσο και στο ιατρείο του πλαστικού χειρουργού όταν αυτό είναι κατάλληλα εξοπλισμένο. Πραγματοποιείται με τοπική ή γενική αναισθησία και διαρκεί συνήθως 1 ώρα περίπου. Μόλις αφαιρεθεί ο επίδεσμος που έχει τοποθετηθεί γύρω από το κεφάλι –για 5-6 μέρες– η γυναίκα μπορεί να επιστρέψει στην εργασία της. Η έντονη φυσική δραστηριότητα επιτρέπεται μετά από 2 εβδομάδες. Η τελική εικόνα του αποτελέσματος εξαρτάται από το είδος της επέμβασης.

στα χρωματα του διαβήτη

x

15

επιστημονικoαρθρο

Γράφει ο:

Αλεξανδρος Χ αρωνης, MD Τμήμα Αμφιβληστροειδούς & Οφθαλμικών Φλεγμονών Ιατρικό Κέντρο Οφθαλμολογίας Αthens Vision Διπλ. Αmerican & European Boards of Ophthalmology

Υαλοειδοωχρικη έλξη Υπάρχει βιολογικό νυστέρι; Στην Οφθαλμολογία βιώνουμε μια σημαντική εξέλιξη, καθώς είναι η πρώτη φορά που μια βιολογική θεραπεία συμπληρώνει μια κατ’εξοχήν χειρουργική πράξη. Το εσωτερικό του ματιού μας πληρείται από μια γέλη (gel) που καλείται υαλοειδές, η οποία και έρχεται σε άμεση επαφή με τον εσωτερικό φωτοευαίσθητο χιτώνα – τον αμφιβληστροειδή. Η ωχρά κηλίδα αποτελεί την κεντρική περιοχή του αμφιβληστροειδούς που είναι υπεύθυνη για την ευκρινή μας όραση. Μεγαλώνοντας το υαλοειδές ρευστοποιείται και αποκολλάται βαθμιαία από τον αμφιβληστροειδή, μια διαδικασία που καλείται αποκόλληση του υαλοειδούς. Σε κάποιους από εμάς η αποκόλληση αυτή δεν εξελίσσεται ομαλά, γεγονός που στοιχειοθετεί το σύνδρομο υαλοειδοωχρικής έλξης. Με απλά λόγια το υαλοειδές έλκει την ωχρά κηλίδα, πα16 x στα χρωματα του διαβήτη

ραμορφώνει τα κύτταρα της κεντρικής όρασης και συνεπάγεται συχνά μη αναστρέψιμες βλάβες στην ευκρινή μας όραση. Στα πρώτα στάδια του συνδρόμου ο ασθενής αναφέρει μια δυσκολία στην κεντρική του όραση, μια αδυναμία εστίασης σε λεπτομέρειες μιας εικόνας, καθώς και μια παραμόρφωση σε γραμμές τις οποίες εκλαμβάνει ως καμπύλες. Συνήθως αυτό συμβαίνει μόνο στον ένα οφθαλμό με αποτέλεσμα να διαφεύγει της προσοχής στα πρώιμα στάδια. Η θόλωση αυτή εξελίσσεται βαθμιαία σε ένα κεντρικό σκότωμα, όπου λείπει κυριολεκτικά ένα κομμάτι της εικόνας και υπάρχει πλήρης αδυναμία ανάγνωσης. Η διάγνωση του συνδρόμου υαλοειδοωχρικής έλξης γίνεται με μια οφθαλμολογική εξέταση που περιλαμβάνει βυθοσκόπηση, επισκόπηση δηλαδή του αμφιβληστροειδούς, και

στα χρωματα του διαβήτη

x

17

επιστημονικoαρθρο

εξέταση οπτικής τομογραφίας συνοχής (ΟCT) η οποία και επιβεβαιώνει την έλξη στην κεντρική περιοχή της όρασης. Η πάθηση αφορά κυρίως ανθρώπους μέσης ηλικίας σε συχνότητα που ποικίλει ανάλογα με την βαρύτητα των συμπτωμάτων. Γεγονός όμως είναι ότι η ανώμαλη αυτή εξέλιξη της αποκόλλησης του υαλοειδούς που στοιχειοθετεί το σύνδρομο είναι σαφώς πιο συχνή απ’ότι αρχικά νομίζαμε. Πώς όμως αντιμετωπίζεται; Καθώς ένα ποσοστό ασθενών (μέχρι και 25%) εμφανίζει αυτόματη λύση της έλξης σε μια προοπτική 1-2 ετών, ασθενείς με ήπιες ενοχλήσεις σε πρώιμα στάδια μπορούν να παρακολουθηθούν. Εφόσον όμως η πάθηση εξελιχθεί μοναδική λύση μέχρι πρότινος αποτελούσε η χειρουργική αφαίρεση της έλξης με την μέθοδο της υαλοειδεκτομής. Η πρόσφατη έγκριση μιας νεότερης βιολογικής θεραπείας (οκριπλασμίνη) μας δίνει την δυνατότητα να επέμβουμε σε ένα πρώιμο στάδιο γεφυρώνοντας έτσι ένα θεραπευτικό κενό. Πώς λειτουργεί η οκριπλασμίνη; Η οκριπλασμίνη είναι ένα ένζυμο (πρωτείνη) η οποία διασπά την ανώμαλη σύνδεση με-

18 x στα χρωματα του διαβήτη

ταξύ της ωχράς κηλίδας και του υαλοειδούς. Εγχύεται εφ’άπαξ εντός του ματιού και λειτουργεί κυριολεκτικά ως ένα βιολογικό νυστέρι που εκτελεί μια μέχρι πρότινος αποκλειστικά χειρουργική πράξη. Μελέτες έχουν αναδείξει την εξαιρετική αποτελεσματικότητα και ασφάλεια της οκριπλασμίνης εφόσον αυτή εφαρμοστεί σε ορθά επιλεγμένα περιστατικά έλξης. Με άλλα λόγια, το βιολογικό αυτό νυστέρι επί του παρόντος δεν έρχεται για να αντικαταστήσει την σύγχρονη μικροχειρουργική της ωχράς, αλλά έρχεται για να την συμπληρώσει σε συγκεκριμένα περιστατικά. Πρόκειται για μια εξέλιξη που θεμελιώνει στην πράξη την ελάχιστα επεμβατική ιατρική πράξη βάσει προκαθορισμένων εξατομικευμένων κριτηρίων. Συμπερασματικά, το σύνδρομο υαλοειδοωχρικής έλξης είναι μια πάθηση θεραπεύσιμη χρησιμοποιώντας αυστηρά εξατομικευμένα κριτήρια. Η πρώιμη διάγνωση αποτελεί αναντίρρητα τον ακρογωνιαίο λίθο της ορθής θεραπευτικής αντιμετώπισης, είτε αυτή είναι απλή παρακολούθηση, είτε το νεότερο βιολογικό νυστέρι (οκριπλασμίνη), είτε το συμβατικό μικροχειρουργικό νυστέρι (υαλοειδεκτομή).

στα χρωματα του διαβήτη

x

19

αφιερωμαδιαβητησ&αυτοελεγχοσ

Γράφει o:

Αλεξης Σωτηροπουλος Παθολόγος - Διαβητολόγος Επιμελητής Α΄, Γ΄ Παθολογικό Τμήμα & Διαβητολογικό Κέντρο ΓΝ Νίκαιας - Πειραιά «Άγιος Παντελεήμων» Πρόεδρος της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας

Ο αυτΟελεγχος

του σακχάρου τριχοειδικού αίματος Όλοι οι διεθνείς οργανισμοί, όπως η Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία (ADA), η Αμερικανική Ενδοκρινολογική Εταιρεία (AACE), η Καναδική Διαβητολογική Εταιρεία (CDA), η ΕυρωπαϊκήΕταιρεία Μελέτης του Διαβήτη (EASD), η Παγκόσμια Ομοσπονδία για το Διαβήτη (IDF) και η Διεθνής Εταιρεία Νεανικού Διαβήτη (ISPAD), όπως και η Ελληνική Διαβητολογική Εταιρεία (ΕΔΕ), στις κατευθυντήριες οδηγίες που εκδίδουν για τη θεραπευτική αντιμετώπιση του ΣΔ, εκτός από τη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη (HbA1c) (συνολική γλυκαιμική εικόνα για τους προηγούμενους 3μήνες), έχουν εντάξει και τον αυτοέλεγχο του σακχάρου τριχοειδικού αίματος [σάκχαρο νηστείας (πρωινή μέτρηση μετά από 8ωρη νηστεία) και μεταγευματικό σάκχαρο (μέτρηση 2 ώρες μετά την έναρξη των κύριων γευμάτων στο ΣΔτ1 και ΣΔτ2 ή 1 ώρα μετά την έναρξη των κύριων γευμάτων στο ΣΔ κύησης)].

20 20x x στα χρωματα του διαβήτη

Ο αυτοέλεγχος του σακχάρου τριχοειδικού αίματος, θεωρείται ότι είναι ιδανική μέθοδος εκτίμησης της γλυκαιμίας και φαίνεται ότι συμβάλλει σημαντικά, μαζί με την HbA1c, στην επίτευξη της γλυκαιμικής ρύθμισης και στην αποφυγή των μικροαγγειακών (αμφιβληστροειδοπάθεια: τύφλωση, νεφροπάθεια, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, νευροπάθεια: ακρωτηριασμοί κάτω άκρων) και μακρογγειακών επιπλοκών (στεφανιαία νόσος, οξύ έμφραγµα του μυοκαρδίου, αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, περιφερική αγγειοπάθεια). Ο αυτοέλεγχος του σακχάρου τριχοειδικού αίματος αποτελεί ένα αποτελεσματικό και ασφαλές κλινικό μέσο στη θεραπευτική αντιμετώπιση του ΣΔ, γιατί επιτρέπει στα διαβητικά άτομα και στους θεράποντες ιατρούς να καθορίσουν και να επιτύχουν τους γλυκαιμικούς στόχους. Είναι γνωστό ότι, η εκτός στόχου HbA1c υποδεικνύει την ανάγκη τροποποίησης της θεραπευτικής αγωγής, αλλά δεν μπορεί να καταδείξει τι είδους αλλαγή απαιτείται. Στην περίπτωση αυτή, οι τιμές του αυτοελέγχου σακχάρου τριχοειδικού αίματος βοηθούν στη διάκριση μεταξύ υπεργλυκαιμίας νηστείας, προγευματικής ή μεταγευματικής, στην ανίχνευση των γλυκαιμικών αιχμών ή υπογλυκαιμικών επεισοδίων (ανεπίγνωστων ή μη) και επίσης, παρέχουν πληροφορίες για την επίδραση της διατροφής, της άσκησης και των αντιδιαβητικών φαρμάκων (δισκία, ινσουλίνη) στη γλυκαιμική ρύθμιση. Ο αυτοέλεγχος του σακχάρου τριχοειδικού αίματος θα πρέπει να διδάσκεται στο διαβητικό άτομο κατά τη διάγνωση της νόσου και να επαναλαμβάνεται στις επόμενες επισκέψεις ως συνεχιζόμενη εκπαίδευση. Τα αποτελέσματα των μετρήσεων του σακχάρου τριχοειδικού αίματος πρέπει να καταγράφονται από το διαβητικό άτομο σε ημερολόγιο και να ελέγχονται και να αξιολογούνται από το θεράποντα ιατρό σε κάθε επίσκεψη.

Ποιοι και πότε πρέπει να ελέγχουν το σάκχαρο τριχοειδικού αίματος Η συχνότητα και τα χρονικά σημεία του αυτοελέγχου σακχάρου τριχοειδικού αίματος εξατομικεύονται για κάθε διαβητικό άτομο και είναι ανάλογα με το ακολουθούμενο θεραπευτικό σχήμα και τους καθοριζόμενους θεραπευτικούς στόχους. Η Ελληνική Διαβητολογική Εταιρεία(ΕΔΕ) για την εκτίμηση της γλυκαιμικής εικόνας του διαβητικού ατόμου προτείνει τα εξής: XX

XX

XX

XX

XX

Στα άτομα με ΣΔτ1 ή ΣΔτ2 που αντιμετωπίζονται με θεραπευτικό σχήμα που περιλαμβάνει βασική ινσουλίνη και ινσουλίνη πριν από τα κύρια γεύματα ή φέρουν αντλία συνεχούς έγχυσης ινσουλίνης, συνιστώνται 3-7 μετρήσεις σακχάρου το 24ωρο (νηστείας, προγευματικό, μεταγευματικό, προ του ύπνου και ενίοτε κατά τη διάρκεια της νύκτας). Στα άτομα με ΣΔτ2 που αντιμετωπίζονται με θεραπευτικό σχήμα που περιλαμβάνει μία δόση βασικής ινσουλίνης, συνιστάται καθημερινή μέτρηση σακχάρου νηστείας. Εάν, παρά την ικανοποιητική ρύθμιση του σακχάρου νηστείας, η HbA1c μετά από 3 μήνες παραμένει εκτός στόχου, συνιστάται μέτρηση και του μεταγευματικού σακχάρου. Στα άτομα με ΣΔτ2 που αντιμετωπίζονται με θεραπευτικό σχήμα που περιλαμβάνει δύο δόσεις μειγμάτων ινσουλίνης, συνιστάται μέτρηση σακχάρου νηστείας και προγευματικό το βράδυ. Στα άτομα με ΣΔτ2 που το θεραπευτικό σχήμα δεν περιλαμβάνει ινσουλίνη, συνιστώνται τουλάχιστον 3 μετρήσεις σακχάρου την εβδομάδα σε εναλλασσόμενα χρονικά σημεία (νηστείας, προγευματικό, μεταγευματικό). Κατά την κύηση, ανεξάρτητα από τον τύπο του διαβήτη, συνιστώνται 4-7 μετρήσεις σακχάρου το 24ωρο.

x x 21

στα χρωματα στα χρωματα του διαβήτη του διαβήτη

αφιερωμαδιαβητησ&αυτοελεγχοσ

XX

XX XX

XX

XX

Απαιτούνται πρόσθετες μετρήσεις σακχάρου (προγευματικά, μεταγευματικά και περιστασιακά τη νύκτα,μεταξύ 2-3 π.μ.), ανεξάρτητα από τον τύπο του διαβήτη, όταν: Γίνεται αλλαγή του θεραπευτικού σχήματος. Αναπροσαρμόζονται οι δόσεις του ακολουθούμενου θεραπευτικού σχήματος. Υπάρχει οξεία απορρύθμιση οιασδήποτε αιτιολογίας. Εμφανίζονται συχνά υπογλυκαιμικά επεισόδια ή ανεπίγνωστη υπογλυκαιμία.

Αρκετοί μετρητές έχουν τη δυνατότητα μέτρησης και κετόνης στο αίμα και επίσης διαθέτουν μνήμη και μπορούν να συνδεθούν με ηλεκτρονικό υπολογιστή για ανάγνωση και περαιτέρω επεξεργασία των αποτελεσμάτων. Για να μετρήσει λοιπόν κάποιος σωστά το σάκχαρό του με το μετρητή, θα πρέπει να γνωρίζει τα παρακάτω: XX

Οδηγίες για τη σωστή μέτρηση του σακχάρου τριχοειδικού αίματος Τα διαβητικά άτομα, ανάλογα με την ηλικία και τις ανάγκες τους, μπορούν να χρησιμοποιήσουν έναν από τους μετρητές σακχάρου τριχοειδικού αίματος (ανακλασίμετρα) που υπάρχουν στο εμπόριο.

XX

Οι περισσότεροι μετρητές είναι εύκολοι στη χρήση, αναρροφούν πολύ μικρή ποσότητα αίματος (1-5 μl) και δείχνουν το αποτέλεσμα της μέτρησης σε μικρό χρονικό διάστημα (5-20 sec).

XX

XX

22 22x x στα χρωματα του διαβήτη

Να πλένει τα χέρια του με χλιαρό νερό και σαπούνι και στη συνέχεια να τα στεγνώνει με μια πετσέτα. Πολλοί χρησιμοποιούν βαμβάκι ή μικρά πανάκια με λίγο οινόπνευμα, κάτι που μπορεί να σκληρύνει αρκετά την επιδερμίδα έπειτα από κάποιο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, το οινόπνευμα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα του σακχάρου τριχοειδικού αίματος και γι’ αυτό θα πρέπει να στεγνώνει τελείως το δάχτυλο προτού τρυπηθεί. Τα χέρια πρέπει να μην είναι κρύα, αλλά σε κανονική θερμοκρασία για να υπάρχει κανονική κυκλοφορία αίματος και όχι μειωμένη. Καλό θα ήταν να παραμείνει το χέρι κάτω από το επίπεδο της μέσης για τουλάχιστον ένα λεπτό. Αυτό θα βοηθήσει το αίμα να μαζευτεί στην άκρη του δαχτύλου, ώστε μετά το τρύπημα να βγει μια αρκετά μεγάλη σταγόνα αίματος. Είναι προτιμότερο να τρυπιέται το πλάγιο τμήμα του δαχτύλου και όχι το κέντρο της θηλής, γιατί έτσι το τρύπημα είναι λιγότερο επώδυνο και αυτό το τμήμα του δακτύλου έχει καλύτερη αιματική ροή και έτσι βγάζει μεγαλύτερη σταγόνα αίματος. Εάν η σταγόνα αίματος είναι μικρή, καλό θα ήταν να κρατηθεί το χέρι προς τα κάτω για λίγα λεπτά και μετά να ασκηθεί πίεση στο άκρο του δακτύλου για να συγκεντρωθεί αίμα τοπικά, όχι όμως υπερβολικά δυνατά, γιατί η πίεση και τα εξερχόμενα υγρά των ιστών μπορούν να αλλοιώσουν τη μέτρηση. Η βελόνα που θα χρησιμοποιηθεί για το τρύπημα θα πρέπει να χρησιμοποιείται το πολύ μέχρι δύο φορές και ύστερα να απορρίπτεται.

Αξιόπιστη ρύθμιση

του σακχαρώδη διαβήτη για μια ζωή.

O Σύμμαχός σου στο Διαβήτη

Αποκλειστικός Αντιπρόσωπος Ελλάδος Parapharm International A.E χρωματα του διαβήτη 23 Tηλ. 210 9647 496 www.parapharm.gr ΔΩΡΕΑΝ ΓΡΑΜΜΗστα ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ 800 11 79999

x

αφιερωμαδιαβητησ&αυτοελεγχοσ

Συντήρηση και έλεγχος των μετρητών σακχάρου τριχοειδικού αίματος Οι μετρητές σακχάρου τριχοειδικού αίματος, θα πρέπει να διατηρούνται καθαροί χωρίς υπολείμματα αίματος και οι ταινίες να φυλάσσονται σε δροσερό μέρος, όχι όμως στο ψυγείο. Πολλές μετρήσεις όμως είναι λανθασμένες, γιατί δεν ακολουθείται η σωστή διαδικασία.

Προσοχή χρειάζεται αφού πάρουμε την ταινία μέτρησης, γιατί εάν ξεχαστεί το κουτί με τις ταινίες ανοιχτό, αυτές μπορεί να αλλοιωθούν από την υγρασία και να οξειδωθούν από τον ατμοσφαιρικό αέρα, με αποτέλεσμα να γίνουν ακατάλληλες για μέτρηση. Πρέπει επίσης να γνωρίζουμε, ότι οι ταινίες μέτρησης έχουν ημερομηνία λήξης και γι’ αυτό θα πρέπει να τις ελέγχουμε σε περίπτωση που δεν γίνεται συχνή χρήση του μετρητή. Πολλές μετρήσεις όμως είναι λανθασμένες, γιατί δεν ακολουθείται η σωστή διαδικασία όπως π.χ. ανεπαρκής ποσότητα αίματος στην ταινία μέτρησης, εναπόθεση της σταγόνας σε λανθασμένο χρόνο σε σχέση με την ένδειξη του μετρητή, ελλιπής καθαριότητα του δέρματος όπου γίνεται η μέτρηση (π.χ. δάχτυλα, εσωτερική επιφάνεια παλάμης, βραχίονας). Ακολουθώντας αυτές τις απλές οδηγίες, οι μετρήσεις του σακχάρου τριχοειδικού αίματος θα είναι ακριβείς και θα βοηθήσουν το θεράποντα ιατρό να εκτιμήσει την πορεία της νόσου, αλλά και την ανταπόκριση στη θεραπεία. Εάν γίνεται σωστή χρήση των μετρητών σακχάρου τριχοειδικού αίματος, τα όρια του λάθους είναι 10-15%. Επίσης, η χρήση περισσοτέρων από έναν μετρητών, μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, αφού σχεδόν πάντα υπάρχει μια μικρή διαφορά ανάμεσα στους μετρητές σακχάρου τριχοειδικού αίματος. Επειδή η ακρίβεια των μετρήσεων του σακχάρου τριχοειδικού αίματος, εξαρτάται από την τεχνική και το μετρητή, είναι σημαντικό να επανεκτιμάται ο τρόπος μέτρησης του σακχάρου τριχοειδικού αίματος από το διαβητικό άτομο ή το περιβάλλον του σε κάθε επίσκεψη από το θεράποντα ιατρό, αλλά να ελέγχεται και ο μετρητής και οι ταινίες του, και εάν χρειάζεται, να γίνονται τυχόν διορθώσεις.

24 24x x στα χρωματα του διαβήτη

στα χρωματα του διαβήτη

x

25

αφιερωμαδιαβητησ&αυτοελεγχοσ

Γράφει o:

ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Η ΑΝΑΓΚΑΙΟΤΗΤΑ ΤΟΥ

ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟΥ

Παναγιωτης Τσιλιγκαριδης Φαρμακοποιός, Διδάκτωρ Φαρμακολογίας Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ

Μύθοι και Πραγματικότητα Ακούμε καθημερινά ειδήσεις για τις επιπτώσεις της ασθένειας στη ζωή και υγεία των πασχόντων, στην ποιότητα ζωής και το κοινωνικό κόστος. Οι ίδιοι οι ασθενείς πιέζονται από τους οργανισμούς και τους λειτουργούς υγείας να κάνουν χρήση της αυτομέτρησης σακχάρου. Γιατί όμως; Γιατί οφείλουμε να κάνουμε αυτομέτρηση–αυτοέλεγχο; Το πρώτο που θα πρέπει να σημειώσουμε είναι ότι, η « αυτομέτρηση-αυτοέλεγχος σακχάρου» δεν είναι το μέσον, ή ο τρόπος για να διαπιστώσουμε αν πάσχουμε από την ασθένεια. Η διάγνωση του σακχαρώδους διαβήτη γίνεται μόνο με την καθοδήγηση του ειδι-

26 26x x στα χρωματα του διαβήτη

κού ιατρού και πραγματοποιείται μόνον σε πιστοποιημένα ιατρικά εργαστήρια [μέτρηση σακχάρου νηστείας, τυχαία μέτρηση, μεταγευματική, μέτρηση γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (ΗbAIC), καμπύλη σακχάρου, είναι τεχνικές και μέθοδοι που θα υποδείξει ο γιατρός].

Από τη στιγμή που θα διαγνωσθεί η ασθένεια, για την υπόδειξη της κατάλληλης και δυστυχώς, μακροχρόνιας θεραπευτικής αγωγής, ο θεράπων ιατρός χρειάζεται ένα μεγάλο αριθμό πληροφοριών γύρω από τις τιμές της γλυκόζης στο συγκεκριμένο άτομο, τη διακύμανση αυτών των τιμών, τον τρόπο ζωής-δίαιτας και τη γενικότερη φυσική κατάσταση. Εδώ ακριβώς υπεισέρχεται η συμμετοχή του ασθενούς, η ανάγκη της συνεργασίας του που αφορά στον αυτοέλεγχο-αυτομέτρηση γλυκόζης. Σήμερα, η κυρίαρχη μέθοδος αυτομέτρησης είναι η μέτρηση σε τριχοειδικό αίμα. Η αυτομέτρηση-αυτοέλεγχος πραγματοποιείται στο σπίτι, ή και στο χώρο εργασίας, με τα κατάλληλα διαγνωστικά μέσα. Για να γίνει σωστά η αυτομέτρηση, κρίνεται απαραίτητη η εκπαίδευση του ασθενούς ή του συνοδού προσώπου. Η εκπαίδευση αυτή γίνεται από επαγγελματίες λειτουργούς υγείας, τον γιατρό, τον φαρμακοποιό, τους συμβούλους υγείας, τους νοσηλευτές. Η προμήθεια των υψηλής τεχνολογίας διαγνωστικών μέσων προς τον ασθενή γίνεται από τα φαρμακεία. Τα διαγνωστικά μέσα (υπερσύγχρονα και απλά στη χρήση σήμερα) είναι: 1. Η συσκευή μέτρησης (το γνωστό μηχανάκι)

Τοποθετούμε την ταινία στη συσκευή με το ηλεκτρόδιο προς τα μέσα, έως ότου παρουσιαστεί η εικόνα «έτοιμη». Τρυπάμε συνήθως στα πλάγια των δακτύλων για να πάρουμε μια καλή σταγόνα αίματος και φέρνουμε σε επαφή τη σταγόνα αίματος με την ταινία στο σημείο απορρόφησης. Σε ελάχιστα δευτερόλεπτα πέρνουμε το αποτέλεσμα. Καταγράφουμε το αποτέλεσμα στο ημερολόγιο μετρήσεων για να κρατάμε αρχείο. Να αποφεύγονται οι αυθαίρετες συγκρίσεις με τις τιμές των εργαστηρίων. Εάν υπάρχει σχετική διαφορά τιμών, να ερωτάται ο γιατρός, ή ο φραμακοποιός. Ακόμα και οι πιο σύγχρονες συσκευές παρουσιάζουν μικρή διαφορά μεταξύ τους στο αποτέλεσμα. Για τον λόγο αυτό, να μη γίνονται μετρήσεις με διαφορετικές συσκευές ταυτόχρονα, επειδή οδηγούν σε λάθος συμπεράσματα. Η τακτική και προγραμματισμένη αυτομέτρηση σακχάρου νηστείας, μεταγευματικού, βραδυνού, παρέχει πολύτιμα στοιχεία, τα οποία ο ασθενής θα πρεπει να παραδίδει περιοδικά στο γιατρό του, για την σωστή χορήγηση, ή τροποποίηση της φαρμακευτικής του αγωγής. Αυτή η αγωγή, οταν συνοδεύται με σωστή διατροφή και άσκηση, επιτυγχάνει για τον διαβητικό ζωή υψηλής ποιότητας.

2. Οι ταινίες μέτρησης (ηλεκτρόδια) 3. Οι Σκαρφίδες και το πιστολάκι τρυπήματος. Το κόστος προμήθειας καλύπτουν κατά κανόνα τα ασφαλιστικά ταμεία. Η επιβάρυνση, αν πρόκειται για ιδιωτική δαπάνη, είναι περίπου 20-30 ευρω για 50-60 μετρήσεις. Η προετοιμασία της μέτρησης περιλαμβάνει τον όρο της απόλυτης καθαριότητας των χεριών, των εργαλείων και του χώρου αυτομέτρησης . Πλένουμε και στεγνώνουμε καλά τα χέρια και όχι μόνο το σημείο λήψης αίματος (δάκτυλο). Η συσκευή να είναι προστατευμένη και καθαρή απο ξένα υλικά, όπως αίμα και σκόνη.

x x 27

στα χρωματα στα χρωματα του διαβήτη του διαβήτη

επιστημονικoαρθρο

Γράφει ο:

Κ υ ρ ι α κος Σο υλ ι ω τ η ς Επίκουρος Καθηγητής Πολιτικής Υγείας, Σχολή Κοινωνικών και Πολιτικών Επιστημών Πανεπιστημίου Πελοποννήσου και Επιστημονικός Συνεργάτης - Επισκέπτης Καθηγητής, Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ

Το νέο περιβάλλον στην υγεία και στη διαχείριση των χρονίων νοσημάτων: η περίπτωση του μητρώου καταγραφής του Σακχαρώδη Διαβήτη Η μακροχρόνια ένδεια αξιόπιστων δεδομένων επίπτωσης χρονίων νόσων στην Ελλάδα, σε συνδυασμό με την έλλειψη καταγραφών και πλήρους απεικόνισης της πορείας του ασθενούς στο σύστημα υγείας και της συνακόλουθης δαπάνης που προκαλείται, έχει οδηγήσει σε συγκεχυμένη εικόνα για την κατάσταση της δαπάνης συνολικά στο σύστημα υγείας και ανά νόσο.

28

x

στα χρωματα του διαβήτη

Η εικόνα αυτή είναι περισσότερο «επικίνδυνη» στο σημερινό καθεστώς οικονομικής κρίσης στην Ελλάδα, το οποίο έχει επιβάλλει άμεσους και δραστικούς περιορισμούς στο σύνολο των κοινωνικών δαπανών, με αιχμή του δόρατος την υγεία. Κατ’ αποτέλεσμα και ελλείψει αξιόπιστων δεδομένων, οι όποιες περικοπές συζητώνται σε ένα πλαίσιο δημοσιονομικής εξυ-

Σύστημα παρακολούθησης γλυκόζης και κετόνης αίματος

στα χρωματα του διαβήτη

x

29

επιστημονικoαρθρο

γίανσης, αναφέρονται σε οριζόντιες παρεμβάσεις, άκριτου περιορισμού συνολικά της δαπάνης, μη λαμβάνοντας υπόψη το ότι σε κάποιες χρόνιες νόσους -και όχι μόνο- η δαπάνη υγείας συνιστά επένδυση εξοικονόμησης πόρων σε βάθος χρόνου. Στο πλαίσιο αυτό, μία βασική προτεραιότητα που έχει τεθεί για την αναμόρφωση της υγειονομικής περίθαλψης στην Ελλάδα, αφορά στην ανάπτυξη αξιόπιστων συστημάτων καταγραφών που αφορούν τόσο σε επιδημιολογικά δεδομένα, όσο και σε δεδομένα χρήσης υπηρεσιών υγείας, δαπανών για φροντίδες υγείας κ.ά. Αυτό διότι, σε περιβάλλον περιορισμένων πόρων, η (αναγκαία) ορθολογική χρήση τους προϋποθέτει, πρώτιστα την ανάδειξη των αναγκών υγείας των πολιτών και στη συνέχεια, αξιολόγηση της επάρκειας των διατιθέμενων πόρων, τη λειτουργική διασύνδεση μεταξύ τους, και στην περίπτωση της χώρας μας, τον ανασχεδιασμό του πλαισίου κάλυψης των αναγκών αυτών με πειθαρχία σε συγκεκριμένους προϋπολογισμούς. Υπό το πρίσμα αυτό, η ανάπτυξη αξιόπιστων μητρώων ασθενών, ιδίως για νόσους με σημαντική επίπτωση στον πληθυσμό αλλά και στους δαπανόμενους πόρους υγείας, θα μπορούσε να θεωρηθεί ως αφετηρία ενός τέτοιου σκεπτικού οργάνωσης και προγραμματισμού στον τομέα της υγείας, καθώς, σύμφωνα με διεθνείς καλές πρακτικές, αυτό αποτελεί μεταξύ άλλων τη βάση για τη διαμόρφωση προϋπολογισμών ανά πάθηση και, σε μια πιο ευρεία εφαρμογή, το συνολικό προσδιορισμό των απαιτούμενων οικονομικών πόρων για την υγεία.

30 30x x στα χρωματα του διαβήτη

Ο σακχαρώδης διαβήτης (ΣΔ) εκ της επίπτωσής του σε όρους επιδημιολογικούς (περίπου 6% των ενηλίκων ηλικίας 20-69 πάσχει από τη νόσο στην Ελλάδα) αλλά και οικονομικούς (έχει υπολογιστεί ότι ο διαβήτης ευθύνεται για την ανάλωση περίπου 12% της συνολικής δαπάνης υγείας) στη δημόσια υγεία όπως και εκ της χρονιότητας του νοσήματος συνιστά μια ιδανική νόσο για την ανάπτυξη υποδομών μητρώων ασθενών. Δεδομένων μάλιστα των αυξημένων αναγκών των ασθενών σε υπηρεσίες υγείας και θεραπείες, οι οποίες όμως έχουν τη δυναμική να αποτρέψουν κοστοβόρες για το σύστημα επιπλοκές υγείας, είναι μια από τις νόσους όπου κατεξοχήν η Πολιτεία οφείλει να διαφυλάξει τη διαθεσιμότητα των θεραπειών και την (απρόσκοπτη) προσβασιμότητα των ασθενών σε υπηρεσίες υγείας στο συνεχές της φροντίδας. Με αφετηρία την ως άνω ανάγκη, δύο πανεπιστημιακά ιδρύματα της χώρας (Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου και ΕΚΠΑ) έχουν ξεκινήσει πρόσφατα τη διαμόρφωση ενός συστήματος καταγραφής κλινικών και οικονομικών πληροφοριών ασθενών με σακχαρώση διαβήτη, οι οποίες μπορούν να αξιοποιηθούν στο πλαίσιο της ευρύτερης συζήτησης για την κατανομή των πόρων και την ιεράρχηση των προτεραιοτήτων πολιτικής υγείας. Αν δε, η προσπάθεια υποστήριξης της πολιτικής υγείας με τεκμήρια εμπλουτιστεί και με την ενεργό συμμετοχή των ασθενών στη διαδικασία λήψης αποφάσεων, τότε το νέο περιβάλλον στην υγεία θα ικανοποιεί τις βασικές προϋποθέσεις εξορθολογισμού στην κατανομή των πόρων.

επιστημονικoαρθρο

Γράφει ο:

Αν τ ω ν ι ο ς Π . Λε π ο υ ρ α ς Παθολόγος-Διαβητολόγος, Διευθυντής Παθολογικής-Διαβητολογικής Κλινικής & Διαβητολογικού Κέντρου ΙΑΣΩ GENERAL

Πιο είναι πιο σημαντικό για την επιβίωση σε ενήλικες με Προδιαβήτη; Η καλή φυσική κατάσταση (Fitness) ή η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας (Fatness); Βομβαρδιζόμαστε από μελέτες για παχυσαρκία και πολλαπλούς κινδύνους για την υγεία, αλλά ακούμε και για τα ωφέλη της σωματικής άσκησης. Προδιαβήτης ονομάζεται η κατάσταση στην οποία οι τιμές σακχάρου κυμαίνονται σε επίπεδα υψηλά μεν, αλλά όχι τόσο υψηλά για να διαγνώσουμε Διαβήτη. Πιο συγκεκριμένα, σάκχαρο νηστείας πρωινό σε εργαστήριο μεγαλύτερο του 100mg/dl ή μεγαλύτερο του 140mg/ dl 2 ώρες μετά από εξέταση καμπύλης σακχάρου, οδηγούν σε διάγνωση προδιαβήτη.

στα χρωματα του διαβήτη

x 31

επιστημονικoαρθρο

Γιατί πρέπει να μας ανησυχεί μια διάγνωση Προδιαβήτη Ο Προδιαβήτης σχεδόν 5/πλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης Διαβήτη τα επόμενα χρόνια. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι στο στάδιο του Προδιαβήτη υπάρχει 2/πλασιασμός του κινδύνου Εμφραγμάτων και εγκεφαλικών σε σχέση με τον κίνδυνο της ηλικίας.

Πώς μπορούμε να μειώσουμε λοιπόν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο στον Προδιαβήτη; Είναι η άσκηση η απάντηση ή αρκεί να χάσουμε κάποια κιλά...; Μια πρόσφατη μελέτη σε σχέση με την παχυσαρκία, που δημοσιεύθηκε από τον McAuley* και τους συνεργάτες του στο τεύχος Φεβρουαρίου 2014, του Diabetes Care, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η βελτιωμένη καρδιοαναπνευστική λειτουργία «τροποποιεί σημαντικά τη σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και θνησιμότητας σε άτομα με προδιαβήτη.» Οι ερευνητές παρακολούθησαν 17.044 άτομα με αρχικά διαταραγμένη γλυκόζη νηστείας (ΠΡΟΔΙΑΒΗΤΗΣ: Σάκχαρο Νηστείας 100-125 mg/dL) για ένα μέσο χρόνο 14 ετών. Καρδιοαναπνευστική λειτουργικότητα (fitness) και παχυσαρκία (BMI: fatness) αξιολογήθηκαν κατά την έναρξη της μελέτης. Στην πολυπαραγοντική ανάλυση μελετήθηκαν όλα τα αίτια κινδύνου θνησιμότητας μεταξύ των ατόμων που ήταν υπέρβαρα ή και παχύσαρκα σε σχέση με άτομα φυσιολογικού βάρους. Η θνησιμότητα μεταξύ υπέρβαρων και παχυσάρκων που είχαν καλή φυσική κατάσταση δεν διέφερε από εκείνη των ατόμων με φυσιολογικό βάρος. Ωστόσο, μεταξύ των συμμετεχόντων, ένα υψηλότερο κίνδυνο για τη θνησιμότητα βρέθηκε σε όλες τις κατηγορίες του BMI που είχαν έλλειψη fitness. Είτε με φυσιολογικό βάρος (λόγος κινδύνου [HR], 1,70), υπέρβαροι (HR, 1,27), αλλά και στους παχύσαρκους (HR, 1,91), η έλλειψη καλής φυσικής κατάστασης σχεδόν διπλασίαζε τον κίνδυνο θνησιμότητας και καρδιαγγεικών επεισοδίων.

32

x

στα χρωματα του διαβήτη

Άτομα χωρίς fitness ήταν πιο πιθανό να πεθάνουν απο καρδιαγγειακό επεισόδιο, είχαν επίσης περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη. Ακόμα και η μέτρια άσκηση θα ήταν αδύνατον να αγνοηθεί, μια που μπορεί να αλλάξει αυτή την σχέση καρδιαγγειακού κινδύνου και διαβήτη. Αν και είναι λογικό να συνδέσει κανείς άμεσα την προδιάθεση για διαβήτη με την παχυσαρκία, η σύνδεση αυτή, όμως δεν σημαίνει ότι η παχυσαρκία από μόνη της ευθύνεται για τις δραματικές επιπλοκές του διαβήτη στο καρδιαγγειακό. Η πρόληψη του διαβήτη μέσω της αλλαγής του τρόπου ζωής που περιλαμβάνει διατροφή, απώλεια βάρους και άσκηση έχει αποδειχθεί οριστικά ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη πρόληψη του διαβήτη σε κλινικές δοκιμές. Αυτές οι δοκιμές, ωστόσο, περιορίζονται σε σχέση με τον υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη στον οποίο βρίσκονταν οι συμμετέχοντες και δεν παρέχουν ικανοποιητικά στοιχεία για την πρόληψη των επιπλοκών, και κυρίως σε σχέση με τα καρδιαγγειακά. Αντίθετα αυτό που επιβεβαιώνεται από την μελέτη αυτή είναι ότι η σωματική άσκηση και η καλή σωματική κατάσταση (fitness) μειώνουν σίγουρα και αποτελεσματικά την συνολική θνησιμότητα και τα καρδιαγγειακά συμβάματα, ήδη απο το στάδιο του Προδιαβήτη.

Πώς, λοιπόν, μπορούμε να αποτρέψουμε τον διαβήτη και τις επιπλοκές του καλύτερα; Ο McAuley και οι συνεργάτες1 του δείχνουν ότι η μέτρια αλλά συστηματική άσκηση για τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής μπορεί να είναι η απάντηση.

Έχει έρθει η ώρα για τη θεραπεία της άσκησης ως ιατρική παρέμβαση και όχι απλά σαν μια επιλογή τρόπου ζωής; Αυτό καταρχήν σημαίνει ότι η άσκηση στον Διαβήτη θα πρέπει να συστήνεται για όλους όσους γενικά δεν ασκούνται και όχι μόνο για

Δυστυχώς στις περισσότερες μελέτες φαίνεται ότι αυτή η προσδοκία συστηματικής άσκησης χωρίς σαφείς οδηγίες από τον ειδικό και χωρίς επιτήρηση, δεν πάει αρκετά μακριά.

εκείνους που φαίνεται να τη χρειάζονται λόγω του βάρους τους. Παλαιότερες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η ήπια αλλά συστηματική άσκηση, ασχέτως Διαβήτη, μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο από 30-50%. Μελέτη του 2005 σε 2000 άτομα ηλικίας απο 40 μέχρι 75 ετών έδειξε ότι οι παχύσαρκοι που είχαν περισσότερο από 30 λεπτά ήπια άσκηση (βάδισμα) είχαν 50% λιγότερο κίνδυνο να υποστούν έμφραγμα από άτομα που ήταν φυσιολογικού βάρους αλλά δεν ασκούνταν. Ας έχουμε, επομένως υπόψη μας και με βάση αυτήν τη μελέτη, ότι η βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας, η οποία είναι ένα υποπροϊόν της άσκησης, είναι πολύ πιο σημαντική για να μειώσουμε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο από το πόσο ένας ασθενής ζυγίζει. Ας βρούμε καιρό να βελτιώσουμε την φυσική μας καταστάση. Αγάπη και φροντίδα για το σώμα μας δεν είναι απλά βελτιωμένη διατροφή, σημαίνει υπεράνω όλων άσκηση και φαίνεται πως το σώμα μας με την καλή του υγεία, μας το ανταποδίδει πολλαπλάσια.

1 Fitness, Fatness and Survival in Adults With Prediabetes McAuley PA, Artero EG, Sui X, Lavie CJ, Almeida MJ, Blair SN. Diabetes Care. 2014;37:529-536.

στα χρωματα του διαβήτη

x

33

επιστημονικoαρθρο

Γράφει η: η: Γράφει

Κ α λ λ ι Ο π η ΚΩ τ σ α Επικ. Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας-Διαβητολογίας Ιατρική σχολή Α.Π.Θ., Τμήμα Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού-Διαβητολογικό Κέντρο Α’ Παθολογική Κλινική, Νοσοκομείο ΑΧΕΠΑ, Θεσσαλονίκη

Ενδοκρινικές παθήσεις

...σε ασθενείς με Σακχαρώδη Διαβήτη Ο Σακχαρώδης Διαβήτης (ΣΔ) εξελίσσεται σε σύγχρονη επιδημία και τα άτομα με ΣΔ παγκοσμίως ξεπερνούν τα 350.000.000. Η εμφάνιση της νόσου γίνεται σε μικρότερες ηλικίες, τόσο στο Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1 (ΣΔ1), όσο και στο Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2 (ΣΔ2). Εκτός από τις κλασικές επιπλοκές της νόσου, υπάρχουν και κάποιες άλλες παθήσεις που εμφανίζονται με αυξημένη συχνότητα στους διαβητικούς ασθενείς. Μία σημαντική κατηγορία παθήσεων που προσβάλουν κυρίως γυναίκες είναι οι ενδοκρινικές παθήσεις, όπως οι παθήσεις θυρεοειδούς και η οστεοπόρωση.

Παθήσεις Θυρεοειδούς Ο θυρεοειδής αδένας ρυθμίζει τις περισσότερες φυσιολογικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού μέσω των ορμονών που συνθέτει και απελευθερώνει στην κυκλοφορία. Οι πιο σημαντικές λειτουργικές διαταραχές του θυρεοειδούς, υπερθυρεοειδισμός (υπερλειτουργία) και υποθυρεοειδισμός (υπολειτουργία) εμφανίζονται συχνότερα σε ασθενείς με ΣΔ, κυρίως ΣΔ1. Η αιτία είναι μια κοινή παθογενετική διαταραχή που οδηγεί σε εκτροπή του ανοσοποιητικού συστήματος και εμφάνιση αυτοάνοσων παθήσεων όπως ο ΣΔ1 και η θυρεοειδίτιδα Hashimoto που καταλήγει συνήθως σε υποθυρεοειδισμό ή η νόσος Graves’ που προκαλεί υπερθυρεοειδισμό. Σύμφωνα με τις νεότερες οδηγίες οι ασθενείς με ΣΔ, κυρίως γυναί34

x

στα χρωματα του διαβήτη

κες ηλικίας > 40 ετών, πρέπει να υποβάλλονται σε περιοδικούς ελέγχους της θυρεοειδικής λειτουργίας, ιδίως όταν εμφανίζουν διαταραχές στη γλυκαιμική ρύθμιση. Δυστυχώς η αρνητική επίδραση της θυρεοειδικής δυσλειτουργίας στη ρύθμιση του σακχάρου, προηγείται συχνά της εμφάνισης των συμπτωμάτων του υποθυρεοειδισμού (αύξηση βάρους, ξηροδερμία, δυσανεξία στο ψύχος, δυσκοιλιότητα, τριχόπτωση, διαταραχές έμμηνου ρύσης στις γυναίκες ή libido στους άνδρες, καταθλιπτική συνδρομή) ή του υπερθυρεοειδισμού (απώλεια βάρους, ταχυαρρυθμίες, τρόμος, τριχόπτωση, μυϊκή αδυναμία, νευρικότητα, άγχος), ενώ δεν υπάρχουν αποτελεσματικές στρατηγικές πρόληψης των παθήσεων του θυρεοειδούς, αφού οι κυριότεροι παράγοντες κινδύνου είναι η κληρονομικότητα και το στρες. Ωστόσο, η διάγνωση είναι εύκολη με απλές αιματολογικές εξετάσεις, ενώ μετά τη διάγνωση η αντιμετώπιση είναι αποτελεσματική και οδηγεί σε αποκατάσταση της ευθυρεοειδικής κατάστασης.

Οστεοπόρωση Οστεοπόρωση είναι η πάθηση που χαρακτηρίζεται από διαταραχή της μικροαρχιτεκτονικής των οστών και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση αποτελούν: XX

Το οικογενειακό ιστορικό

XX

Το χαμηλό σωματικό βάρος

XX

Η εμμηνόπαυση στις γυναίκες

XX XX

Η χρήση κάποιων φαρμάκων, όπως η κορτιζόνη. Η κακή διατροφή, ελλιπής σε ασβέστιο (γαλακτοκομικά).

XX

Η απουσία άσκησης- φυσικής δραστηριότητας

XX

Το κάπνισμα-Το αλκοόλ

O ΣΔ 1 συνδέεται με χαμηλή οστική πυκνότητα και η αιτία, μάλλον βρίσκεται στην ηλικία εκδήλωσης της νόσου που συμπίπτει με την ηλικία αύξησης της οστικής μάζας ώστε να διαμορφωθεί ο σκελετός. Η ηλικία που ο σκελετός αποκτά τη μέγιστη οστική μάζα είναι τα 30 περίπου έτη και μειωμένη οστική μάζα σε αυτή την

ηλικία οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης στο μέλλον. Άλλες παθήσεις που συνοδεύουν το ΣΔ1, όπως η κοιλιοκάκη (δυσαπορόφηση ασβεστίου-βιταμίνης D), επιπλοκές όπως η αμφιβληστροειδοπάθεια και η έκπτωση της όρασης αλλά και οι υπογλυκαιμίες αυξάνουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και καταγμάτων από πτώσεις. Στο ΣΔ2 η σχέση είναι περισσότερο σύνθετη. Αν και λόγω παχυσαρκίας αρκετοί ασθενείς εμφανίζουν φυσιολογική ή και αυξημένη οστική μάζα, έχει διαπιστωθεί ταυτόχρονα και αυξημένος κίνδυνος καταγμάτων, ενδεχομένως λόγω κακής οστικής ποιότητας ή και αυξημένου κινδύνου πτώσεων λόγω των διαβητικών επιπλοκών (αμφιβληστροειδοπάθεια, νευροπάθεια). Σε αντίθεση με τις διαταραχές του θυρεοειδή, η οστεοπόρωση είναι μία νόσος που μπορεί να προληφθεί. Η στρατηγική πρόληψης είναι ίδια σε ασθενείς με ΣΔ όπως και στο γενικό πληθυσμό και περιλαμβάνει σωστή διατροφή, πλούσια σε βιταμίνη D και ασβέστιο αλλά και επαρκή έκθεση στον ήλιο (σύνθεση βιταμίνης D) από νεαρή ηλικία και σε όλη τη διάρκεια της ζωής, αυξημένη φυσική δραστηριότητα που συντελεί σε ενδυνάμωση της μυϊκής και οστικής μάζας αλλά και αποφυγή καπνίσματος ή υπερκατανάλωσης αλκοόλ. Αν τα προληπτικά μέτρα αποτύχουν η διάγνωση της οστεοπόρωσης είναι δυνατή με απλές εξετάσεις που ο θεράπων ιατρός θα ζητήσει, ενώ οι σύγχρονες θεραπείες είναι αποτελεσματικές για τη σταθεροποίηση της νόσου και την πρόληψη των καταγμάτων.

στα χρωματα του διαβήτη

x

35

υ γ ε ι α & δ ι ατ ρ ο φ η

Γράφει ο:

Χ α ρ η ς Δ η μ ο σ θ εν ο π ο υ λ ο ς , MΜedSci.SRD Προϊστάμενος Διαιτολογικού Τμήματος Λαϊκό Νοσοκομείο Αθηνών

36 x στα χρωματα του διαβήτη

στα χρωματα του διαβήτη

x

37

υ γ ε ι α & δ ι ατ ρ ο φ η

38

x

στα χρωματα του διαβήτη

Για Γ πληροφορίες και βιβλίο συνντ νταγ ταγώ ώνν τηλεφωνήσστε στε στο στ στο το 210 4220320 ή

επισκεφθείτε την ιστοσελίδα

µας

www.zografosdiet.gr

στα χρωματα του διαβήτη

x

39

παιδι & εφηβοσ

Γράφει η:

Α λ ε ξ α ν δ ρα Κ α π π ατ ο υ Καππάτου ψυχολόγος –παιδοψυχολόγος Πανεπιστήμιο της Αμιένης, Γαλλία

Το διαζυγιό μου είναι προ των πυλών... και εγώ ανησυχώ για τη διαβητική μου κόρη... Ο Πέτρος και η Μαρία αποφάσισαν να χωρίσουν. Δεν ξέρουν όμως τι να κάνουν ώστε να μην πληγώσουν τον 8χρονο γιο τους και την 13χρονη Κατερίνα που πάσχει από διαβήτη! Από το 1992 μέχρι σήμερα, τα διαζύγια αυξάνονταν διαρκώς και διπλασιάστηκαν μέσα σε 14 χρόνια –από 6.000 διαζύγια τότε, έφτασαν το 2006 τα 11.400. Το 2009 έφτασαν τα 13.600 και πολλοί ειδικοί υπολόγιζαν ότι μέχρι το 2012 θα τριπλασιάζονταν σε σύγκριση με το 1992. Εντούτοις, η ανοδική πορεία αναχαιτίστηκε, μάλλον λόγω της οικονομικής κρίσης –το διαζύγιο σημαίνει περισσότερα έξοδα, αλλά και οι ίδιοι αισθάνονται μεγαλύτερη ανασφάλεια οπότε συχνά αναγκάζονται να παραμείνουν μαζί. Αυτό βέβαια δεν είναι πάντα και το καλύτερο δυνατό για τα παιδιά, αφού τις πιο πολλές φορές η συγκρουσιακή συνύπαρξη των γονιών τραυματίζει τα παιδιά περισσότερο από το διαζύγιο. Από τα ζευγάρια που χωρίζουν, παιδιά έχουν το 61%. Αυτό σημαίνει ότι κατά μέσο όρο ετησίως 17.000-20.000 παιδιά αναγκάζονται να αντιμετωπίσουν την απώλεια του διαζυγίου. Ακόμα κι όταν το διαζύγιο εκδίδεται συναινετικά και ήρεμα, η μητέρα και ο πατέ-

40

x

στα χρωματα του διαβήτη

ρας πρέπει να αποδεχθούν ότι τελείωσε η κοινή τους πορεία, η αλληλοϋποστήριξη στην οποία είχαν συνηθίσει τόσα χρόνια, η ευχέρεια να συναποφασίζουν και να δρουν από κοινού για τα καθημερινά ζητήματα των παιδιών. Αντιλαμβάνονται ότι κλείνει ένα μεγάλο κεφάλαιο της ζωής τους, με πικρίες και παράπονα, πιθανόν και από τις δύο πλευρές, αισθάνονται ότι βιώνουν μία αποτυχία και σκέφτονται ότι «η ζωή συνεχίζεται», αλλά από τη θεωρία ως την πράξη η απόσταση είναι τεράστια και τα βήματα αργά-συχνά μάλιστα οδυνηρά. Η μεγάλη αλλαγή στη ζωή τους αναστατώνει και τους δύο και δημιουργεί μια σειρά από πρακτικά ζητήματα –δυο σπίτια για τα παιδιά, ραντεβού για συναντήσεις, έξοδα, ζήλιες, το πώς θα προσέχουν και οι δύο το διαβητικό τους παιδί, και ένα σωρό άλλα. Όλα αυτά έχουν τις συνέπειές τους, πόσω μάλλον για τα ιδιαίτερα «δύσκολα διαζύγια» με τις πολλές και έντονες αντιπαλότητες που αποτελούν περίπου το 30% του συνόλου.

στα χρωματα του διαβήτη

x

41

παιδι & εφηβοσ

Όταν αποφασίσετε να χωρίσετε, καλό είναι…

XX XX

XX

XX

XX

XX

XX

XX

XX

XX

42

x

Τι θα πρέπει να αποφεύγετε XX

Να υπάρχει διάλογος μεταξύ σας. Να ενημερώσετε το παιδί σας γι αυτό που συμβαίνει με απλά λόγια, σύμφωνα πάντα με την ηλικία του. Να μην του κρύψετε ότι κάποια πράγματα θα αλλάξουν, αλλά να επιμείνετε ότι η ζωή θα ξαναβρεί τους ρυθμούς της και οι τυχόν αλλαγές δεν θα είναι εις βάρος του. Να του τονίσετε ότι δεν μπορείτε να ζείτε όλοι κάτω από την ίδια στέγη πλέον, αλλά θα είστε για πάντα μαμά και μπαμπάς. Έτσι θα είστε ήρεμοι απέναντί του. Να αποσαφηνίζετε στο παιδί ότι μπορεί να άλλαξαν πολλά στη μεταξύ σας σχέση, όμως η αγάπη προς εκείνο θα παραμένει ισχυρή. Να το ενθαρρύνετε να εκφράσει τα συναισθήματά του, τη στενοχώρια του, τις απορίες του. Να το διαβεβαιώσετε ότι δεν ευθύνεται αυτό για το χωρισμό σας, ούτε θα μπορούσε να τον αποτρέψει. Να του αποδεικνύετε την αγάπη σας, αλλά να αντιμετωπίζετε και τη δυσπιστία του. Να μην χάνετε την επαφή σας με το παιδί αν είστε ο γονιός που φεύγει από το σπίτι. Να διευκολύνετε την επικοινωνία του παιδιού με τον άλλο γονιό, εφόσον έχετε την επιμέλεια. Να διατηρηθούν οι βασικές καθημερινές συνήθειες του παιδιού, όπως είναι ο προσωπικός του χώρος, το σχολείο του, οι φίλοι του, η γειτονιά του, το ενδιαφέρον για τις διατροφικές του συνήθειες λόγω του διαβήτη. Να παρατηρείτε οποιαδήποτε αλλαγή συμπεριφοράς του παιδιού, π.χ. αυξημένο άγχος, θλίψη, επιθετικότητα, προβλήματα στον ύπνο κ.λπ.

στα χρωματα του διαβήτη

XX

XX

XX

XX

XX

XX

XX

XX

Να συγκρούεστε μπροστά στο παιδί και να το κάνετε μάρτυρα σκηνών βίας. Να μοιράζεστε με το παιδί την κακή ψυχολογική σας κατάσταση και τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Να το χρησιμοποιείτε ως μέσο εκβιασμού για το γονιό που φεύγει. Να διαβάλλετε ο ένας τον άλλον ή να επιρρίπτετε ευθύνες μεταξύ σας. Να παρεμποδίζετε την επικοινωνία και τη σχέση με το γονιό που φεύγει. Να εξαγοράζετε την απουσία σας, δίνοντάς του δώρα. Να προσπαθείτε να προσεταιρειστείτε το παιδί και να το αναγκάσετε να πάρει θέση. Να διχοτομήσετε όλη την κοινωνική και οικογενειακή ζωή, αποκλείοντας από το παιδί παππούδες, θείους κλπ. «από την άλλη πλευρά», γιατί το παιδί μόνον μια πλευρά έχει. Να χρησιμοποιείτε το παιδί για ανταλλαγή μηνυμάτων, αποδεικνύοντας ότι δεν είστε σε θέση να συνομιλήσετε ως ενήλικοι και φέρνοντάς το σε τρομερή αμηχανία.

Τέλος, να ξεχνάτε ότι το παιδί δεν είναι περιουσιακό στοιχείο κανενός και δεν ευθύνεται το ίδιο για το χωρισμό σας. Να το εκθέτετε, λοιπόν, σε ψυχικές ταλαιπωρίες με τις διεκδικήσεις σας. Σημασία έχει να μπορέσουμε να σταθούμε στα πόδια μας και να ατενίσουμε το μέλλον με αισιοδοξία, έχοντας υπόψη μας ότι η ζωή δεν σταματά εδώ, αλλά μας επιφυλάσσει και όμορφες στιγμές.

DNA 3 γράµµατα. Όλες οι απαντήσεις.

στα χρωματα του διαβήτη

x

43

Αν αναλογιστεί κανείς ότι αυτή τη στιγμή έχουμε περίπου 700.000 άτομα τα οποία έχουν διαγνωσθεί ότι πάσχουν από Σακχαρώδη Διαβήτη και άλλα 300.000, που εκτιμάται ότι είναι διαβητικοί χωρίς να το γνωρίζουν, η ασθένεια του διαβήτη αφορά ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού της χώρας. Τα νούμερα υποδεικνύουν και αποδεικνύουν ότι το θέμα αυτό αφορά πολλούς από εμάς, άμεσα ή έμμεσα, και ότι θα πρέπει ο πληθυσμός και να ενημερώνεται αλλά και να συμφιλιώνεται, χωρίς επιφυλάξεις, με την ύπαρξη και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της ασθένειας. Η γνώση ξέρουμε όλοι ότι είναι δύναμη και μέσα από αυτή τη δράση αποσκοπούμε στην ουσιαστική ενημέρωση γύρω από την πραγματική διάσταση του θέματος. Θα πραγματοποιηθεί μια ιδιαίτερη φωτογράφηση από 4 γνωστούς φωτογράφους. Θα αποτελείται από μια ομάδα επιλεγμένων προσωπικοτήτων από διάφορους τομείς (τέχνη, πολιτική, επιχειρείν κ.λπ.), κλήθηκε να μεταφέρει το μήνυμα πρόληψης, παρακολούθησης και επιβράδυνσης της εξέλιξης του σακχαρώδη διαβήτη. θα συναντηθούν και άλλοι πολλοί στο φακό του Τάκη Διαμαντόπουλο, θέλοντας να δώσουν ένα δυνατό μήνυμα για τη νόσο.

44

x

στα χρωματα του διαβήτη

Η καμπάνια «ΔΙΑΔΩΣΕ ΤΟ», περιλαμβάνει τις παρακάτω θεματικές-δράσεις:

αδραστική-εκπαιδευτική απασχόληση των

α) Με το υλικό της φωτογράφισης, θα υλοποιηθεί ένα λεύκωμα, μια ειδική έκδοση, με τίτλο «ΔΙΑΔΩΣΕ ΤΟ». Το Λεύκωμα αυτό, θα διανεμηθεί σε διαβητικούς ασθενείς, ιατρούς, διαγνωστικά κέντρα.

ντικά θέματα της σωστής διατροφής και

Μέρος των εσόδων από αυτή την κίνηση, θα διατεθούν στην Ιερά Αρχιεπισκοπή Αθηνών, προκειμένου να αγοραστούν αναλώσιμα και φάρμακα που σχετίζονται με την πάθηση του διαβήτη και να διανεμηθούν μέσω του κοινωνικού δικτύου της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Αθηνών, σε συμπολίτες μας που τα έχουν πραγματική ανάγκη.

β) σε πέντε πόλεις της Ελλάδας και συγκεκριμένα στη Θεσσαλονίκη, στη Λάρισα, στην Κέρκυρα, στο Ναύπλιο και στην Αθήνα, θα οργανωθούν εκδηλώσεις ενημέρωσης και εκπαίδευσης. Αναλυτικά: Θα πραγματοποιηθούν ταυτόχρονες εκδηλώσεις σε δύο πόλεις, με τη δυνατότητα άμεσης επικοινωνίας μέσω live streaming, κάνοντας μ’ αυτό τον τρόπο τις δύο εκδηλώσεις, μία. Οι εκδηλώσεις αυτές, θα περιλαμβάνουν:

παιδιών όλων των ηλικιών, πάνω σε σηματης εξοικείωσης με τη νόσο και την καθημερινότητά της.

Εξειδικευμένο προσωπικό, χρησιμοποιώντας το παιχνίδι, θα εκπαιδεύει τα παιδιά πάνω στις σωστές και υγιεινές επιλογές της διατροφής καθώς και πάνω στην κατανόηση ότι ο διαβητικός ασθενής, δεν διαφέρει σε τίποτα από τον μη διαβητικό.

Οι γονείς που θα παρακολουθούν τις ομιλίες, θα μπορούν να παρακολουθούν μέσω οθόνης στην αίθουσα των ομιλιών, ταυτόχρονα και τα παιδιά τους, που θα μαθαίνουν παίζοντας σε διπλανή αίθουσα.

δ. Στη διάρκεια της καμπάνιας, θα διοργανωθούν βραδιές θεματικές, μουσικές, ρητορικές, εικαστικές, αποσκοπώντας μ’ αυτόν τον τρόπο να στείλουμε μηνύματα για το διαβήτη σε όσο το δυνατόν περισσότερο κόσμο.

α. ομιλίες εξειδικευμένων ιατρών πάνω σε θέματα που αφορούν το διαβήτη. Η ροή τους θα περιλαμβάνει ταυτόχρονα και τις δύο πόλεις.

πραγματοποιηθεί τη Δευτέρα 30 Μαρτίου.

β. Δωρεάν μετρήσεις Σακχάρου

Κερδοσκοπικό Οργανισμό «ΜΕ ΟΔΗΓΟ ΤΟ

γ. Παράλληλα με τις ομιλίες, σε ειδικά διαμορφωμένες αίθουσες, θα υπάρχει μια δι-

Η έναρξη της Καμπάνιας «ΔΙΑΔΩΣΕ ΤΟ» θα Η κίνηση αυτή διοργανώνεται από τον Μη ΔΙΑΒΗΤΗ – ΚΑΡΤΑ ΔΙΑΒΗΤΗ». Η προσπάθεια αυτή έχει την ανάγκη όλων μας!

Σκέφτομαι θετικά, Τρώω Υγιεινά, Αθλούμαι Συχνά στα χρωματα του διαβήτη

x

45

46

x

στα χρωματα του διαβήτη

15 sec

Δυνατή

Μέτρια

Πλακάκια/Πλαστικοποιημένο Δάπεδο

Μάρμαρο/Πέτρα

Μέτρια

Χαμηλή

Υψηλή

Εξάρτημα για τα χαλιά. Απλά τοποθετήστε το εξάρτημα χαλιών στην παρκετέζα, γυρίστε τον επιλογέα Autoselect στο ξύλο και φρεσκάρετε τα χαλιά σας με ευκολία.

Η συσκευασία περιέχει:

Προσοχή στο… Ανταλλακτικό πανάκι Easy Glide™ To Steam Mop™ περιέχει στην συσκευασία το πανάκι Easy Glide™. Πλένεται στο πλυντήριο μέχρι και 100 φορές, χωρίς να αλλοιωθεί η ποιότητά του. Χάρη στην μοναδική του σύνθεση, μείγμα από νάιλον και μικροϊνών, συγκρατεί την βρωμιά ενώ γλιστράει αβίαστα στο πάτωμα.

Black&Decker Ελλάς

Επικοινωνήστε στο τηλ.: 210 8981616 www.blackanddecker.gr

Στον Ατμό…

Σειρά Παρκετέζας Ατμού κατάλληλη για όλους τους τύπους πατώματος!

Φιλικό προς το περιβάλλον: Δεν χρειάζεται χημικά ή άλλα προϊόντα καθαρισμού

Αποδεδειγμένη αποδοτικότητα: Σκοτώνει το 99,9% των βακτηριδίων

Σύστημα φιλτραρίσματος νερού: Ειδικά διαμορφωμένος κάδος για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

Γέμισμα δοχείου: Πρακτικό, με μεγάλο άνοιγμα

Αυτονομία: Πολύ ελαφρύ, στέκεται μόνο του και κλείνει αυτόματα όταν βρίσκεται στην θέση κλειδώματος

Μέγιστη πρόσβαση: Η κεφαλή του περιστρέφεται 180° για πρόσβαση σε δύσκολα σημεία όπως κάτω από τα έπιπλα, χωρίς να αφήνει κανένα ίχνος

Ταχύτατα: Σε λιγότερο από 15 δευτερόλεπτα, το φωτάκι στον κάδο γίνεται μπλε και είναι έτοιμο για χρήση

Χαμηλή

Παρκέ

Autoselect™: Αρκεί μόνο να επιλεξτε τον τύπο δαπέδου που θα καθαρίσετε για να αλλάξουν αυτόματα η ροή ατμού και η θερμοκρασία της παρκετέζας Ροή Ατμού Θερμοκρασία

Ευκολία στην χρήση: Δεν χρειάζεται τίποτα παραπάνω από νερό

Μας αρέσει:

99,9%

το των μικροβίων χωρίς χημικά καθαριστικά!

Σκοτώνει

στα χρωματα του διαβήτη

x

47

48 x στα χρωματα του διαβήτη

στα χρωματα του διαβήτη

x 49

50

x

στα χρωματα του διαβήτη

Το παραμύθι χωρίς όνομα, στο θέατρο Κιβωτόςη πατρίδα και

ο, διαχρονικό παραμύθι, όπου Από το ομώνυμο μυθιστόρημα της Πηνελόπης Δέλτα. Ένα έντεχν . τα δεινά της, μεταφέρονται με έναν εύληπτο και μαγικό τρόπο

Λίγα λόγια για το έργο

Ο νέος βασιλιάς βασιλιά Συνετού, διαδέχεται τον πατέρα του στον θρόνο. Στο βασίλειο των Μοιρολάτρων ο Αστόχαστος γιος του ιο καταρρέει. Το θησαυροφυλάκιο βασίλε το καιρό λίγο σε φυσικό είναι Όπως ραση. ενδιαφέρεται μόνο για διασκέδαση και καλοπέ αποφασίζει νει. Μην αντέχοντας αυτή την κατάσταση ο γιος του βασιλιά σύνη αδειάζει! Η χώρα δανείζεται συνέχεια και ο τόπος ερημώ εμπιστο και πίστη σει εμπνεύ να ώσει κατορθ θα τειες από πολλές περιπέ να δράσει. Με βοηθό την μικρή του αδερφή και μετά θεί η χώρα. στον λαό του ώστε όλοι μαζί να βοηθήσουν να ανορθω δύναμη και τον τρόπο θα μπορούσε να είναι ο νέος Έλληνας που βρίσκει τη Το βασιλόπουλο, ο πρωταγωνιστής της ιστορίας μας, α θα διασκεδάσει τα παιδιά, σίγουρ που πλοκή, έρουσα ενδιαφ α ιδιαίτερ με έργο ώστε να ξαναγεννηθεί η πατρίδα του. Είναι ένα της προσπάθειας, της που μιλάει για τις αξίες της εργασίας, της δικαιοσύνης, αλλά συγχρόνως θα τα διδάξει με έμμεσο τρόπο, μια μό. ατομισ τον και δειλία τη ηση, παραίτ την ιά, την αδικία, ανδρείας, της συλλογικότητας σε αντίθεση με την τεμπελ

Οργανωμένες παραστάσεις

κοινό και ομαδικές κρατήσεις στις 11:15 & 15:00 Καθημερινά για σχολεία στις 10:00, Κυριακές για Δευτέρα – Παρασκευή 08:30-14:30 γους: συλλό και Κρατήσεις για σχολεία karmenparamythi@gmail.com Email: 97, 30 37 6945 & 000 17 34 210 Τηλ: 118 54 Αθήνα τκ 115 ώς Θέατρο Κιβωτός: Πειραι Κουλουμπή ● Κίνηση-χορογραφίεςη, Χριστίνα Κουλουμπή ● Σκηνικά-κοστούμια: Χριστίνα Κείμενο: Κάρμεν Ρουγγέρη ● Σκηνοθεσία: Κάρμεν Ρουγγέρ πής ● Βοηθός Σκηνοθέτη: Κοραλία ● Στίχοι & επιλογή τραγουδι ών: Ανδρέας Κουλουμ τας Δελαπόρ Αντώνης ρωση: Μπανασάκη φωτισμοί: Πέτρος Γάλλιας ● Μουσική σύνθεση-ενορχήστ ● Υπεύθυνη Γραφείου Παραγωγής: Κατερίνα υ Αλαμάνο Έρρικα λόγου: ● Ενδυματο Τσόγκα Βοηθός

Συντελεστές:

Μητρούδη Νάντια, Νικολάου Γιάννης, Βασιλάκης Λευτέρης, Κομπόγιωργας Αλέξανδρος, τίνα. Κωνσταν ου Λιναρδάτ Μυρτώ, Σοφιανοπούλου Αμάντα, Χρυσανθοπούλου

Παίζουν και τραγουδούν οι ηθοποιοί:

στα χρωματα του διαβήτη

x

51

παιδι & εφηβοσ

Γράφει ο:

Μορφες Εγκληματικοτητας Μανωλης Σφακιανακης Ταξίαρχος Διευθυντής της Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος της Ελληνικής Αστυνομίας

στο Διαδίκτυο

Μέσα από τη δεκαοχτάχρονη εμπειρία μου, η οποία μεταφράζεται σε πάνω από πέντε χιλιάδες διαδικτυακές έρευνες στα σκοτεινά μονοπάτια του Διαδικτύου, λέω ένα μεγάλο «ΝΑΙ» στο Διαδίκτυο, διότι είναι φως και μονόδρομος στην πρόοδο τόσο του ανθρώπου όσο και του πολιτισμού μας. Επειδή κάποιοι έχουν προσπαθήσει να μας δημιουργήσουν αρνητικά συναισθήματα για το Διαδίκτυο, μέσα από σωρεία εγκληματικών πράξεων που διέπραξαν σε αυτό, δε σημαίνει ότι πρέπει να το αντιμετωπίζουμε με αρνητισμό. Σήμερα στη χώρα μας ένας στους δύο κατοίκους χρησιμοποιεί ηλεκτρονικό υπολογιστή και τέσσερις στους δέκα χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο, ενώ στις μικρότερες ηλικίες των δώδεκα ως δεκαοχτώ ετών, η χρήση του Διαδικτύου αυξάνεται αγγίζοντας το εντυπωσιακό 90%. Αυτό είναι ενδεικτικό της αυξητικής τάσης διείσδυσης του Διαδικτύου στα ελληνικά νοικοκυριά που πρόκειται να συντελεστεί μέσα στα επόμενα χρόνια. Ας μην ξεχνάμε άλλωστε, ότι οι νέοι άνθρωποι είναι το μέλλον κάθε χώρας.

52

x

στα χρωματα του διαβήτη

στα χρωματα του διαβήτη

x

53

παιδι & εφηβοσ

Υπάρχουν εγκλήματα που τελούνται μέσω των ηλεκτρονικών υπολογιστών και αυτά που τελούνται με ηλεκτρονικούς υπολογιστές μέσω Διαδικτύου. Στην Ελλάδα έγκλημα με αποκλειστική χρήση ηλεκτρονικού υπολογιστή ήταν στις αρχές της δεκαετίας του 1990 όταν πλαστογράφοι, κάνοντας χρήση πολύ καλών και εξελιγμένων για την εποχή υπολογιστών και scanner, παρήγαγαν τα πρώτα πλαστά χαρτονομίσματα σε δραχμές. Ένα εξελιγμένο έγκλημα για την εποχή ήταν επίσης η χρήση προγράμματος ηλεκτρονικού υπολογιστή για την κατάρτιση πλαστών πιστωτικών καρτών. Το πρώτο έγκλημα στην Ελλάδα με χρήση υπολογιστή και Διαδικτύου ήρθε λίγο αργότερα. Νεαρός άντρας, μετά τη διακοπή της ερωτικής του σχέσης, εισήλθε στο Διαδίκτυο μέσω ηλεκτρονικού υπολογιστή και δημιούργησε σε ιστοσελίδα γνωριμιών ερωτικό προφίλ της πρώην συντρόφου του (εν αγνοία της, φυσικά) με όλα τα στοιχεία της. Αυτό είχε σαν αποτέλεσμα η κοπέλα να δέχεται τηλεφωνήματα και ενοχλήσεις στην οικία της από διάφορους χρήστες του Διαδικτύου, οι οποίοι είχαν διαβάσει την ερωτική αγγελία και επιθυμούσαν να τη γνωρίσουν. Από το 1995 έως και σήμερα είχα την επαγγελματική ευκαιρία να είμαι ο πρώτος αστυνομικός στη χώρα μας που ασχολήθηκε με το έγκλημα που διαπράττεται μέσω υπολογιστή στο Διαδίκτυο. Οι μορφές εγκληματικότητας με τις οποίες έχει ασχοληθεί μέχρι σήμερα η Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος στη χώρα μας είναι: Παιδική πορνογραφία, εγκλήματα περί τα ηθη, απάτες μέσω Διαδικτύου-πιστωτικές κάρτες - εγκλήματα κυβερνοεμπορίου, cracking και hacking, διακίνηση /πειρατεία λογισμικού, διακίνηση ναρκωτικών, παραβίαση προσωπικών δεδομένων, Cyberbullying.

Αποπλανήσεις Ανηλίκων Μια άλλη διαδικτυακή συμπεριφορά με υψη54 54x x στα χρωματα του διαβήτη

λό δείκτη επικινδυνότητας την οποία μπορούμε να εντάξουμε στην ευρύτερη έννοια της παιδικής πορνογραφίας είναι οι αποπλανήσεις ανηλίκων μέσω του Διαδικτύου (grooming). Εδώ καθοριστικό ρόλο παίζουν τα εικονικά δωμάτια επικοινωνίας (chat rooms).

Tη χρονική στιγμή της προσέγγισης των ανηλίκων οι εν λόγω ενήλικοι προσποιούνται ότι είναι έφηβοι, χρησιμοποιούν τα δωμάτια ανοιχτής επικοινωνίας, τις ιστοσελίδες κοινωνικής δικτύωσης (Facebook, Twitter κ.α.) και άλλους χώρους διαδικτυακής επικοινωνίας για να προσελκύσουν παιδιά με σκοπό την ασέλγεια και ενίοτε την κακοποίηση. Στις συζητήσεις τους με τα πιθανά θύματά τους, σκοπό έχουν να αναπτύξουν φιλική σχέση με αυτά και να αποσπάσουν όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τόπο διαμονής τους, τα ενδιαφέροντά τους, αλλά και τις σεξουαλικές εμπειρίες τους. Οι συζητήσεις μπορεί να διαρκέσουν μέχρι και μήνες. Πρωταρχικός σκοπός, άλλωστε είναι να αποκτηθούν οικειότητα στην κουβεντούλα, αίσθημα ζεστασιάς, εξάρτηση μέσω του πάθους και, τελικά, σχέση αγάπης κι εμπιστοσύνης του παιδιού με το άτομο που το προσεγγίζει. Όταν ολοκληρωθεί η φάση αυτή, αρχίζει ο δεύτερος γύρος προσέγγισης, η επίτευξη δηλαδή του στόχου τους, ο οποίος δεν είναι τίποτε άλλο από τη σεξουαλική επέλαση, με ό,τι αυτό μπορεί να σημαίνει και σε όποιο βαθμό. Οι ενήλικοι ξεκινούν σιγά σιγά συζητήσεις σεξουαλικής φύσης και παράλληλα, μέσω chat rooms και webcam, αρχίζει το παιχνίδι της τυφλόμυγας και το «δείξε μου για να σου δείξω». Αρχικά, στέλνουν στα παιδιά φωτογραφίες, για να προχωρήσουν στη συνέχεια σε καταγραφή τους σε βίντεο, με τελική φάση την εκβίαση αν δεν τους δοθούν ολοκληρωτικά. Η Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος, σε συνεργασία με το Χαμόγελο του Παιδιού, έχει αναπτύξει γέφυρες επικοινωνίας για έρευνα, εντοπισμό, διάσωση και, παράλληλα, ψυχολογική υποστήριξη στις περιπτώσεις αποπλανήσεων μέσω του Διαδικτύου.

Κανόνες πρόληψης Συμβουλές προς τους γονείς XX

Ενημερωνόμαστε για τους ιστότοπους που επισκέπτεται το παιδί μας ελέγχοντάς τους και οι ίδιοι.

XX

Προσεγγίζουμε συχνά το παιδί μας και το ρωτάμε με φιλικό τρόπο για τη δραστηριότητα του στο Διαδίκτυο.

XX

Έχουμε κι εμείς θέση στο χώρο όπου βρίσκεται ο υπολογιστής.

XX

Θέτουμε ως βασικό κανόνα στο παιδί μας να μη δίνει προσωπικές πληροφορίες κατά την πλοήγησή του στο Διαδίκτυο.

XX

Συμβουλεύουμε το παιδί μας να μη συναντήσει άτομα που γνώρισε στο Διαδίκτυο, αναφέροντάς του πραγματικά παραδείγματα αποπλανήσεων.

XX

Ζητάμε από το παιδί να μας ενημερώσει αν κάποιος του έστειλε υλικό που το προσέβαλε ή το προσέγγισε με ύποπτο τρόπο.

XX

Δε δημοσιοποιούμε φωτογραφίες με τα παιδιά μας στο Διαδίκτυο.

XX

Χρησιμοποιούμε φίλτρα στους ηλεκτρονικούς υπολογιστές των παιδιών μας. Πρόκειται για πακέτα λογισμικού τα οποία εμποδίζουν την πρόσβαση σε συγκεκριμένες ιστοσελίδες με παράνομο βλαβερό περιεχόμενο.

XX

Η αλήθεια είναι ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής δεν επιτρέπει πλέον σε πολλούς γονείς να αφιερώνουν τον απαραίτητο χρόνο στα παιδιά τους. Εφησυχάζουν με το να τα αφήνουν στο σπίτι, θεωρώντας ασφαλή επιλογή τη χρήση του ηλεκτρονικού υπολογιστή, με αποτέλεσμα να οδηγούνται σταδιακά στην έλλειψη επικοινωνίας και τα παιδιά να αναζητούν αγάπη, φροντίδα και ζεστασιά μέσα από τις εικονικές συνομιλίες. Ο άγνωστος με το προσποιητό ενδιαφέρον θα ρωτήσει το παιδί πώς πήγε στο διαγώνισμά του, πως είναι η υγεία του, πως είναι η σχέση του με τον τάδε συμμαθητή του που είχαν μαλώσει προ τριών ημερών κ.ο.κ. με σκοπό να απομακρύνει ψυχικά το παιδί από τους γονείς στο κομμάτι εμπιστοσύνη και ενδιαφέρον. Καλό λοιπόν θα ήταν, τα παιδιά να μη νιώθουν ξένα μέσα στο ίδιο σπίτι με εσας τους γονείς, αλλά να αισθάνονται απέναντί σας φιλικά. Και το κυριότερο, να νιώθουν τη ζεστασιά της οικογένειας για να μην την αναζητούν στα εικονικά δωμάτια επικοινωνίας.

στα χρωματα του διαβήτη

x 55

περι...ψ υ χ η σ

Γράφει ο:

γ ι α νν η σ α ν δ ρ ι α ν α τ ο σ Δάσκαλος Ρητορικής - Διαλεκτικής και Φιλοσοφίας, Διευθυντής Ρητορικού Κύκλου

...που ΚΡΥΒΟΥΜΕ ΜΕΣΑ ΜΑΣ Σήμερα καλεσμένος μας είναι ο «μικρός πρίγκιπας» του Γάλλου συγγραφέα Αντουάν ντε Σαιντ-Εξυπερύ. Στόχος να δυναμώσουμε τον δικό μας προορισμό ως άνθρωποι. Όσο κι αν σας φανεί περίεργο, αυτό το βιβλίο του Εξισπερύ, έχει μεταφραστεί σε 250 γλώσσες και είναι το πιο πολυδιαβασμένο βιβλίο μετά την Βίβλο. Άνθρωποι που δεν είχαν φως στο σπίτι τους το έχουν διαβάσει. Άνθρωποι με διαφορετικές κουλτούρες το έχουν διαβάσει. Για τον μικρό πρίγκιπα, το πού μένεις, αν είσαι πλούσιος, αν γουστάρεις κάποιον, είναι σχήματα. Πρέπει να δούμε πίσω από τα σχήματα. Η αλήθεια δεν είναι ορατή. Πρέπει να πας πίσω από τα στερεότυπα της όρασης σου. Ακόμη και σε εποχές σαν την σημερινή, που όλα μετατρέπονται σε αριθμούς, είναι ζυγίσημα σε αριθμούς, ακόμη και σ’ αυτούς τους ανθρώπους που τους έχει στεγνώσει η αγορά, ρέει ένα ρυάκι γνώσης. Άρα μην καλυπτόμαστε πίσω από τις δυσκολίες, και συνεχώς προβάλλουμε δικαιολογίες όπως… «έτσι όπως είναι τα πράγματα τι να κάνεις;», «άστο τώρα αυτό, ας κάνουμε κάτι άλλο!», «Ο κόσμος δεν έχει να φάει» κ.ά.

56

x

στα χρωματα του διαβήτη

Γράφτηκε σε περίοδο πολέμου και ο συγγραφέας είναι αεροπόρος στον Β΄ παγκόσμιο πόλεμο. Και αυτό το γεγονός, δηλαδή μέσα στην φρίκη, ανάβει ένα φωτάκι για όλους μας. Η φρίκη είναι κίνητρο πράξης και όχι δικαιολογία. Εκείνη την εποχή οι άνθρωποι κάνανε πολλά παιδιά. Στις δυσκολίες απαντούσανε με γέννες και όχι με αποφυγή. Θίγει πολλά θέματα που είναι και θα είναι πάντα επίκαιρα. Πχ. το ότι κανείς δεν εξημερώνει κανέναν. Ότι όλα γίνονται γρήγορα. Γνωρίζεις κάποιον σήμερα, κάνεις έρωτα και δεν εμβαθύνει κανένας σε κανέναν γιατί και εσύ δεν θέλεις να εισχωρήσουν μέσα σου πιο βαθιά. Οι γονείς του ήθελαν να τον κάνουν στρατιωτικό. Έγινε όμως σπουδαίος και ριψοκίνδυνος αεροπόρος. Μίλησε πολύ για την αξία της φιλίας. Όταν κάνεις κάτι μαζί με τους άλλους και κινδυνεύεις μαζί με τους άλλους χτίζεις φιλία. Φιλία είναι να έχεις κοινό προορισμό και να κινδυνεύεις. Δεν είναι να πίνεις τον καφέ σου και να σχολιάζεις τι μου λείπει. Φιλία είναι κάτι που σε ανυψώνει! Αρραβωνιάζεται αλλά ο πεθερός του ήθελε να αφήσει την αεροπορία. Έγινε για λίγο δημόσιος υπάλληλος αλλά δεν άντεξε με επακόλου-

θο να χωρίσει, όμως το διάστημα της νοσταλγίας του …αέρα, τον οδήγησε να γράψει. Το γράψιμο είναι πάντα μια έλλειψη ολοκλήρωσης. Η τέχνη τι είναι; Πρέπει να μιλήσεις με τα βουβά στόματα των άλλων που δεν μπορούν να μιλήσουν. Έτσι γεννήθηκε ο συγγραφέας. Ξαναπετάει αλλά στην πρώτη γραμμή! Γυρίζει στην Γαλλία και βλέπει αεροπλάνα αχρησιμοποίητα και κατάλαβε ότι λίγοι αεροπόροι σαν κι αυτόν πολέμησαν.

Αμερική και γράφει τον Μικρό Πρίγκιπα. Ξαναγυρίζει στην Γαλλία του δίνουν ένα αεροπλάνο και ξεκινάει πτήσεις με επικίνδυνες αποστολές. Μαζεύει ότι είχε γράψει σε χειρόγραφα και τα δίνει σε έναν φίλο και φεύγει για μια αποστολή που δεν θα γυρίσει ποτέ. Οι Γάλλοι πολύ αργότερα κατάλαβαν ότι αν είχαν μερικούς Εξυπερύ δεν θα έχαναν τον πόλεμο. Ένας Γερμανός πιλότος τον κατέρριψε και μάλιστα αργότερα αποκάλυψε ότι ήταν θαυμαστής του και διάβαζε τα βιβλία του. Ο Καζαντζάκης συνάντησε έναν Ζορμπά και του έμαθε τη ζωή. Ο Εξιπερυ συνάΠρίγκιπα και του Ο μικρός πρίγκιάλλο πλανήτη χωρίς

ντησε τον μικρό αλλάζει τη ζωή. πας έρχεται από να είναι εξωγήινος.

Είναι το καθαρό διαμάντι είναι η αθωότητα του μικρού παιδιού είναι η καρδία του σύμπαντος. Είναι τι κρύβεται πίσω από τα σχήματα. Δηλαδή δεν έχει σημασία αν είσαι άνδρας η γυναίκα, ψηλός η χοντρός πλούσιος η φτωχός. Κρύβεται ένας μικρός πρίγκιπας! Πίσω από το να είσαι στη γη ή σε άλλους γαλαξίες κρύβεται ένας μικρός πρίγκιπας!

Φεύγει

στην

Άρα η ιδιότητα να είσαι μικρός πρίγκιπας δεν είναι γήινη, είναι δυνητικά η ιδιότητα που έχουμε όλα τα όντα μέσα μας να είμαστε μικροί πρίγκιπες. Είναι δηλαδή το να δεις την ζωή με παρθένο έκπληκτο βλέμμα. Να δεις τι ζωή σαν να μην ξέρεις τίποτα και το μαθαίνεις την ώρα που βλέπεις. Πράγμα πολύ απλό και αφάνταστα δύσκολο. Να βλέπετε την ώρα, και όχι η μνήμη σας να θυμάται σύμφωνα με τις ταξινομήσεις που έχετε κάνει μέσα στο μυαλό σας. Άρα είναι ένας ανθρωπάκος, ένα μικρό παιδί σαν ένας εξωγήινος που δεν είναι εξωγήινος.

στα χρωματα του διαβήτη

x

57

περι...ψ υ χ η σ

Η πτώση ενός σοφού παιδιού που από άλλο πλανήτη πέφτει στη γη έχει πολλά μαθηματικά όπως και μουσική και ζωγραφική. Περνά 7 πλανήτες. Το 7 είναι ιερός αριθμός! Το βιβλίο του είναι πολύ φιλοσοφικό. Είναι σαν να συντονίστηκε με έναν πνευματικό δίαυλο. Σαν να μην είναι εντελώς δικό του. Δεν μπορείς να αφαιρέσεις ούτε μια λέξη! Όλα είναι καθαρά διαμάντια. Οι ερευνητές λένε ότι η μετενσάρκωση του Πυθαγόρα τον καθοδήγησε να γράψει τον μικρό Πρίγκιπα. Δηλαδή φαίνεται ότι με έναν τρόπο μαγικό κάποιοι κορυφαίοι πνευματικοί δάσκαλοι μας αγγίζουν χωρίς να είναι υπό την μορφή διδασκαλίας. Π.χ. μ’ ένα βιβλίο που είναι κατανοητό και ταυτόχρονα βγάζει το παιδί από μέσα μας και σε πάει πιο ψηλά. Ο μικρός πρίγκιπας είναι ένα μήνυμα στην ανθρωπότητα ότι έχει χάσει την ουσία και ασχολείται με όλα τα άλλα εκτός από αυτό! Είναι ένα θεμελιώδες μήνυμα σαν κραυγή που φωνάζει βοήθεια σαν το κλάμα του μωρού που φωνάζει θέλω να φάω. Είναι κάτι πολύ διεισδυτικό για όλους. Ευτυχώς φαίνεται να υπάρχει ένα ρεύμα αναζήτησης. Το να βλέπεις πίσω από τα πράγματα το κάνει λίγο κοινό τόπο. Ο μικρός πρίγκιπας, έχει ένα λουλούδι που αγαπάει πολύ. Όπως και κάτι δέντρα που μεγαλώνουν και οι ρίζες τους κατακτούν τον πλανήτη. Αυτό μεταφορικά είναι ο εγωισμός που αν δεν τον ξεριζώσεις μικρό δεν σου αφήνει χώρο να σταθείς. Συναντά ηφαίστεια που καθαρίζει με μια σκούπα. Αυτά συμβολίζουν τα έγκατα του ψυχισμού μας που κάθε τόσο πρέπει να τα καθαρίζεις αλλιώς θα θυμώνεις θα έχεις εκρήξεις θα είσαι δούλος των παθών σου. Αυτός δεν λέει τίποτα απ’ όλα αυτά. Λέει απλά, εγώ καθαρίζω τα ηφαίστεια μου γιατί πρέπει να τα καθαρίζω τακτικά.

58

x

στα χρωματα του διαβήτη

Μιλάει με γρίφους όπως ο Ηράκλειτος. Και εσύ πρέπει να πάρεις θέση! Περνά από διαφόρους πλανήτες. Στον ένα ο βασιλιάς του λέει, καλώς ήρθες καινούργιε μου υπήκοε. Μα λέει, εγώ δεν είμαι υπήκοος και καταλαβαίνει ότι για τον βασιλιά όλοι είναι υπήκοοι. Στη συνέχεια πάει στον πλανήτη του μεθυσμένου που είναι ο άνθρωπος παραδομένος στα πάθη του που έχει ξεχάσει γιατί πίνει ή πάει στον πλανήτη του επιχειρηματία που θέλει να αγοράζει και να πουλάει άστρα! Πάει στον πλανήτη με τον φανοστάτη όπου είναι ένας τύπος που ανάβει κάθε λίγο και λιγάκι έναν φανοστάτη. Και τον ρωτάει γιατί; Γιατί έτσι λέει ο νόμος απαντά. Παλιά ο πλανήτης πήγαινε πιο αργά και άναβε και έσβηνε τον φανοστάτη. Μετά ο πλανήτης πάγαινε πιο γρήγορα... ανατολή, δύση άναβε, έσβηνε… Δραματικό σύμβολο του τυποποιημένου ανθρώπου που ακολουθεί μια παράδοση τυφλά, που δεν έχει πρωτοβουλία που κάνει την εντολή χωρίς να ρωτάει γιατί. Και βέβαια οι συζητήσεις με τον μικρό πρίγκιπα έχουν χιούμορ, δεν βαριέσαι! Και η κορυφαία στιγμή είναι ο διάλογος με την αλεπού.

XX

XX

XX

ΟΛΟΙ ΥΠΗΡΞΑΜΕ ΠΑΙΔΙΑ ΑΛΛΑ ΛΙΓΟΙ ΤΟ ΘΥΜΟΜΑΣΤΕ. ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ, ΜΑΣ ΜΙΛΟΥΝ ΑΛΛΑ ΕΜΕΙΣ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΟΥΜΕ. ΓΙΑΤΙ; ΓΙΑΤΙ ΝΟΜΙΖΟΥΜΕ ΟΤΙ ΞΕΡΟΥΜΕ!

στα χρωματα του διαβήτη

x

59

συναντησημετον

ΜΑ Ν ΩΛΗ ΚΟ Ν ΤΑΡΟ ΕΝΑΣ ΚΡΗΤΙΚΟΣ ΤΡΑΓΟΥΔΙΣΤΗΣ ΔΕΞΙΟΤΕΧΝΗΣ ΣΤΟ ΛΑΟΥΤΟ Ένας άνθρωπος που πέθανε και αναστήθηκε! Συνέντευξη στη Εύα Ντελιδάκη

Ένας άνθρωπος που δεν έσκυψε το κεφάλι, πάλεψε και συνεχίζει να παλεύει, μετά το φοβερό ατύχημα, που παρ’ολίγο να του στοιχίσει τη ζωή, που δεν ντράπηκε να πει ότι λύγισε, ότι έφτασε στο «μηδέν», ότι σκέφτηκε τα πάντα ακόμα και να «φύγει», αλλά σήκωσε ανάστημα και στάθηκε ξανά όρθιος. Δεν είναι ότι έφτασε στο θάνατο, ότι μπορούσε να ανοιγοκλείσει μόνο τα μάτια του, είναι ότι κατάλαβε μέσα από αυτή τη δύσκολη δοκιμασία, ποια είναι τα σημαντικά πράγματα στη ζωή. Δυστυχώς όταν όλα πάνε καλά, ξεχνάμε ότι «τα σημαντικά πράγματα δεν είναι πράγματα». Ξεχνάμε να δίνουμε αξία στις στιγμές και στους ανθρώπους που είναι γύρω μας. Ξεχνάμε ότι ένα «τσαφ» είναι η ζωή. Ο άνθρωπος πρέπει να έχει την ελπίδα μέσα του.

6060x x στα στα χρωματα του του διαβήτη διαβήτη

Τι ετοιμάζετε αυτόν τον καιρό καλλιτεχνικά; Είμαι σε φάση δημιουργική. Με βρίσκεται στο στούντιο όπου ηχογραφώ το νέο μου cd με ωραίες μαντινάδες που ευφραίνουν την ψυχή. Παράλληλα κάνω εμφανίσεις σ όλη την Ελλάδα αλλά και στην ομογένεια. Στις γιορτές μετά από πρόσκληση των Ελλήνων της διασποράς επισκέφτηκα στην Νέα Υόρκη, μαζί με την οικογένεια μου, όπου έκανα Πρωτοχρονιά με τους Κρητικούς που μένουν στις ΗΠΑ. Ένα δυναμικό κομμάτι Ελλάδας που διψά για παραδοσιακό τραγούδι, που λατρεύει τον πολιτισμό της πατρίδας, που αναζητά τις ρίζες του και το ελληνικό φως.

Πώς αισθάνεστε κάθε φορά που συμμετέχετε για κάποιο κοινωνικό σκοπό; Ενεργός πολίτης, αλληλέγγυος, γεμίζω χαρά και αισιοδοξία. Η ευτυχία βιώνεται μόνο κοινωνικά. Με όλες μου τις δυνάμεις μου θέλω να παίρνω μέρος σε φιλανθρωπικές εκδηλώσεις και να δίνω ελπίδα και θετική ενέργεια.

Έχετε εμπειρία από διαβητικά άτομα, τι θα είχατε να τους πείτε; Ναι έχω βρεθεί κοντά τους και έχω εισπράξει πολύ αγάπη. Ανεβαίνουν ένα καθημερινό Γολγοθά αλλά ο Θεός δεν σου βάζει μεγαλύτερο Σταυρό από αυτόν που μπορείς να αντέξεις. Οι δοκιμασίες στην ζωή είναι τάλαντα. Καταπατάς τον εγωισμό σου. Γίνεσαι πιο σοφός, πιο ταπεινός, πιο υπομονετικός. Όλοι οι άνθρωποι στην ζωή κουβαλάμε ένα Σταυρό, ένα πρόβλημα, μια σωματική ή ψυχική ασθένεια αλλά πρέπει να μην το βάζουμε κάτω. Το μεγαλύτερο δώρο είναι η ζωή. Η μεγαλύτερη ευτυχία είναι η ίδια ζωή. Κοντινά μου πρόσωπα πολεμούν το ζάχαρο με χαμόγελο παρά τις κρίσεις, έχουν συμφιλιωθεί και είναι μάχιμοι στην καθημερινότητα. Δεν φοβούνται Πέφτουν και ξανασηκώνονται. Κοιτάνε μπροστά.

Κάποια στιγμή μετά το ατύχημα σας και εσείς ως άνθρωπος λυγίσατε ίσως. Ποια τα κίνητρα που σας έκαναν να σταθείτε όρθιος; Το κίνητρο μου για ζωή ήταν τα τέσσερα παιδιά μου ο Γιάννης, η Άννα, ο Ιάκωβος, η Ελένη η σύζυγος μου η Νανά, η οικογένεια μου αλλά και η μεγάλη αγάπη του κόσμου που με τον τρόπο που με αγκάλιασε και μου ζήτησε να παρα-

μείνω δυνατός, όρθιος και να συνεχίζω να τους ψυχαγωγώ.

Η οικογένειά σας πόση δύναμη σας δίνει; Υπερτερεί της δουλειά σας; Το διαβατήριο για την ηρεμία και την αυτογνωσία τουλάχιστον για μένα είναι η οικογένεια μου. Αν δεν είμαι καλά μέσα στην οικογένεια δεν μπορώ να νιώθω όμορφα ούτε στην δουλειά μου. Και φυσικά υπερτερεί. Καμία επιτυχία, καμία καριέρα, κανένα καλλιτεχνικό αξίωμα, δεν μου δίνει την αγαλλίαση που μου προσφέρει το χάδι και το χαμόγελο των παιδιών μου. Ούτε η φήμη, ούτε το χρήμα. Έχω βάλει στην πυραμίδα των αξιών μου την υγεία, την ζεστασιά της οικογένεια μου και μετά την ύλη.

Πως βλέπετε μέσα στην κρίση την εξέλιξη της δουλειάς σας; Είμαι στην πιο δημιουργική περίοδο. Ο κόσμος έχει επιστρέψει στην παράδοση. Ψάχνει την διασκέδαση με ταυτότητα. Να γλεντήσει με κυκλωτικούς χορούς, με επαναστατικά τραγούδια, αυθεντικά και αληθινά.

Τα παιδιά σας έχουν πάρει από το ταλέντο σας; Τι οδηγίες θα τους δίνατε ως πατέρας για την ζωή τους; Πάνω από όλα θέλω να έχουν την υγεία τους και να είναι καλότυχα. Να γίνουν χρήσιμοι άνθρωποι στην κοινωνία και να κάνουν το καλό. Όποιο δρόμο και να πάρουν στην ζωή τους επαγγελματικά να τους καλύπτει. Να έχουν πάθος, μεράκι,ζήλο να εργάζονται σκληρά να μην φοβούνται τον κόπο. Στην ζωή τίποτα δεν χαρίζεται, όλα γίνονται με αγώνα και όχι με ευκολία. Τουλάχιστον τα πράγματα που αξίζουν. Ακόμη είναι νωρίς να διακρίνω στα παιδιά μου κάποια καλλιτεχνική τάση αν και ο μεγάλος μου γιος γράφει μαντινάδες και ο δεύτερος τραγουδάει με την ψυχή του. Αλλά και η μικρή μου κόρη έχει ένα καλλιτεχνικό ταμπεραμέντο.

Πιστεύετε στον Θεό; Έχετε νιώσει την παρουσία του; Με όλη την δύναμη και την ψυχή μου. Το ότι ζω μετά το το σοβαρό τροχαίο που είχα ήταν ένα προσωπικό θαύμα.

x x 61

στα χρωματα στα χρωματα του διαβήτη του διαβήτη

συναντησημε τονΜΑΝΩΛΗ ΚΟΝΤΑΡΟ

Προσέχετε την διατροφή σας; Δεν μπορώ να είμαι προσεκτικός με τόσα καλούδια που έχει η κρητική κουζίνα και με τόσα εδέσματα από την μεσογειακή γαστρονομία.

Ποιες γεύσεις αγαπάτε; Αγαπημένη σας συνταγή; Μου αρέσουν όλες οι συνταγές της μάνας μου και της γυναίκας μου. Μαγειρεύουν υπέροχα. Τα φαγητά τα παραδοσιακά με τα οποία μεγάλωσα, είναι η αδυναμία μου Το γαμοπίλαφο, η σφακιανή πίτα. Οι γιατροί με μαλώνουν και οι διατροφολόγοι αλλά και το φαγητό είναι μια απόλαυση.

Η φιλία τι ρόλο παίζει στην ζωή σας; Το άλφα και το ωμέγα. Η φιλία είναι το σημαντικότερο αγαθό στις χαρούμενες και στις δύσκολες στιγμές του ανθρώπου. Και εμπνέεται και κερδίζεται με πολύ αγάπη, ειλικρίνεια, προσφορά. Υπάρχουν και περιπτώσεις που βγαίνει και ανθίζει εκεί που δεν το περιμένεις εντελώς τυχαία αλλά ουσιαστικά, σαν δώρο από την ζωή.

Τι μπορεί να σας θυμώσει πολύ; Όταν αμφισβητούν την αλήθεια μου. Είμαι καθαρός άνθρωπος και ο λόγος μου είναι συμβόλαιο. Έχω αληθινά αισθήματα και προθέσεις.

Τι μπορεί να σας ηρεμήσει εύκολα; Το να παρακολουθώ τις συζητήσεις των παιδιών μου, τις κινήσεις τους, την αθωότητα τους. Όσο και να εκνευριστώ με δυο φιλιά από τις κόρες μου και ένα σ αγαπώ μπαμπά έχω γίνει αρνάκι.

Η φιλοσοφία ζωής σας ποια είναι; Ότι η ζωή κερδίζεται με θετική σκέψη.

Ποιους ανθρώπους θαυμάζετε και γιατί; Θαυμάζω το οποιοδήποτε επιτυχημένο άνθρωπο και προσπαθώ να μάθω το πως κατάφερε στην ζωή του, τι έκανε για να έχει αυτήν την διαδρομή. Θέλω να διδαχτώ από αυτόν.

62 62x x στα χρωματα του διαβήτη διαβήτη

Αν είχατε τον εαυτό σας απέναντι από ένα καθρέφτη ,ποια θα λέγατε ότι είναι τα καλά του και ποια τα κακά του χαρακτηριστικά; Είμαι παραπάνω αληθινός από όσο πρέπει. Αυτό είναι και το θετικό μου χαρακτηριστικό αλλά και το αρνητικό συνάμα. Αλλά η αλήθεια μου εκτιμάται σε βάθος χρόνου.

Ο θάνατος σας φοβίζει; Ήρθα πολύ κοντά σ αυτόν, αλλά τον αγνόησα. Είχα πολύ καλούς λόγους για να ζήσω. Ο άνθρωπος για να προχωρήσει στη ζωή πρέπει να ξεχνά τα τραύματα του. Είναι στην φύση του. Πρέπει να πετά τα βαρίδια, να συγχωρεί, να απελευθερώνεται, να ωριμάζει. Ο άνθρωπος που πιστεύει, δεν φοβάται το θάνατο. Ξέρει ότι δεν υπάρχει, αυτό που λέμε: τέλος. Υπάρχει η αιώνια ζωή. Το ταξίδι της ψυχής είναι μια άλλη διάσταση και ίσως η πιο σπουδαία. Αυτή μπορεί να μας δώσει και σκοπό στο σήμερα και να μας απαντήσει και στο ερώτημα: ποιο είναι ο σκοπός και το νόημα αυτής της ζωής. Για μένα είναι η αγάπη αλλά και η συνάντηση με το Δημιουργό, πατέρα μας.

Το τραγούδι σας που θέλετε να το «φτάσετε»; Στις ψυχές του κόσμου. Είναι μεγάλη ευθύνη το να είσαι Κρητικός. Θέλω από τις Βρύσσες το χωριό του πατέρα μου να φυσήξω το αεράκι της κρητικής παράδοσης σε όλες τις καρδιές που πάλλονται με λεβεντιά και γλεντούν την ομορφιά της ζωής και νιώθουν ευγνωμοσύνη για το ότι απλόχερα τους δόθηκε!

στα χρωματα του διαβήτη

x

63

υγεια & ευεξια

Γράφει η:

Ρόδι

το θαυματουργό

Ε υα Ντελιδακη Δημοσιογράφος Υγείας – Συγγραφέας και παραγωγός Ντοκυμαντέρ & Σποτ για την υγεία www.iatro.gr

Ένα από τα πιο παρεξηγημένα φρούτα, το ρόδι αν και έχει απίθανη γεύση και πολλά θρεπτικά συστατικά, αγνοείται επιμελώς από τους περισσότερους, που είτε δυσκολεύονται να το καθαρίσουν είτε δεν ξέρουν πώς να το απολαύσουν. Επειδή όμως προσφέρει πολλά θετικά στοιχεία στην καλή υγεία του οργανισμού και θεωρειται ένα από τα πλέον ενεργειακά φρούτα, δείτε τους λόγους που πρέπει τάχιστα να ξεκινήσετε να καταναλώνετε ρόδια, όπως αναφέρονται στην «Huffington Post»- αν δεν το κάνετε ήδη!

1. Επιβραδύνει τη γήρανση

5. Έχει αντιαλλεργική δράση

Περιέχει μεγάλο ποσοστό αντιοξειδωτικών που απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες από το δέρμα.

Τα ρόδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ουσίες γνωστές ως πολυφαινόλες που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τις βιοχημικές διεργασίες που συνδέονται με αλλεργίες.

2. Προστατεύει τα νεφρά Νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε έδειξε ότι ένα εκχύλισμα ροδιού προστατεύει τα νεφρά από τις επιβλαβείς τοξίνες.

Επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο χυμός του ροδιού όχι μόνο προστατεύει το συκώτι αλλά βοηθά στην αναγέννησή του.

Νέα έρευνα που δημοσιεύεται καταδεικνύει ότι το ρόδι βελτιώνει την ικανότητα του οργανισμού να συνθέσει τη χοληστερόλη και απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες από το αγγειακό σύστημα.

4. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

7. Προλαμβάνει τον καρκίνο του προστάτη

Η βιταμίνη C που περιέχει αποτελεί ασπίδα κατά των ιώσεων και των κρυολογημάτων.

Ο χυμός ροδιού και το εκχύλισμά του θωρακίζει τους άντρες έναντι του καρκίνου του προστάτη.

3. Αναζωογονεί το ήπαρ

64 64 x x στα σταχρωματα χρωματατου τουδιαβήτη διαβήτη

6. Αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις

υγεια & ευεξια

8. Δρα κατά του καρκίνου μαστού

Στυτική Δυσλειτουργία

Οι επιστήμονες μελέτησαν τις επιδράσεις του χυμού του ροδιού και τα θρεπτικά συστατικά του κατά του καρκίνου του μαστού και στα δημοσιεύματά τους αναφέρουν ότι η κατανάλωσή τους είναι δυνητικά μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για την πρόληψη του εν λόγω καρκίνου.

Ο χυμός του ροδιού είναι το φυσικό υποκατάστατο του Viagra, σύμφωνα με έρευνα Αμερικανών επιστημόνων. Καταναλώνοντας καθημερινά επί ένα μήνα ένα ποτήρι χυμό ροδιού με το γεύμα βελτιώνονται οι σεξουαλικές επιδόσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ρόδι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν την καλύτερη αιμάτωση του πέους. Πιο συγκεκριμένα, τα αντιοξειδωτικά, όπως και τα φάρμακα για την καταπολέμηση της ανικανότητας, αυξάνουν τα επίπεδα νιτρικού οξέος στον οργανισμό, με αποτέλεσμα να χαλαρώνουν τα τοιχώματα των αρτηριών και το αίμα να ρέει καλύτερα.

9. Δρα προστατευτικά στον καρκίνο του δέρματος Η κατανάλωση ροδιού συσχετίστηκε με την υποχώρηση των δύο βασικών τύπων καρκίνου του δέρματος: Βασικοκυτταρικό καρκίνωμα και το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε σε περιοδικό δερματολογίας.

10. Προστατεύει το DNA Τα φυτοθρεπτικά και αντιοξειδωτικά συστατικά του ροδιού φαίνεται να αλληλεπιδρούν με το γενετικό υλικό του σώματος και να το προστατεύουν.

11. Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση Πρώιμη έρευνα διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα του ροδιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης της αρτηριακής πίεσης.

12. Ρυθμίζει το μεταβολικό σύνδρομο Έρευνες απέδειξαν ότι το ρόδι συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, καταπολεμά τη φλεγμονή και βελτιώνει πολλούς άλλους παράγοντες που εμπλέκονται στο μεταβολικό σύνδρομο.

Μπορείτε να καθαρίσετε εύκολα το ρόδι, κόβοντας το στη μέση, γυρίζοντας το ανάποδα στο πιάτο και χτυπώντας το δυνατά με ένα κουτάλι θα αρχίσουν να πέφτουν τα σπόρια!

XX

13. Προστατεύει από τη νόσο του Αλτσχάιμερ Αυτό το φρούτο μπορεί να αποτρέψει ή να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου, σύμφωνα με πειράματα που έγιναν σε ποντίκια.

14. Προστατεύει από την οστεοαρθρίτιδα Τα ρόδια έχουν αποδειχθεί ευεργετικά για την οστεοαρθρίτιδα, καθώς περιέχουν ελλαγικό οξύ και πολυφαινόλες που αποτελούν τα φυτοθρεπτικά συστατικά της επούλωσης των οστών.

66 66 x x στα σταχρωματα χρωματατου τουδιαβήτη διαβήτη

XX

Να προτιμάτε τα μικρά μεγέθους ρόδια γιατί τα μεγάλα είναι πιο ξινά.

Από τον κόσμο της πληροφορικής και τις αναμμένες οθόνες, προτίμησε τον κόσμο της μαγειρικής και τους αναμμένους φούρνους. Η food blogger, Μελίνα Χατζηπαντελή, δημιουργεί σήμερα μαζί μας ένα μοναδικό γλύκισμα για διαβητικούς! Πώς από τον κόσμο των καλωδίων και της πληροφορικής αποφάσισες να μεταπηδήσεις στον κόσμο των γλυκών; Η Πληροφορική και οι Επικοινωνίες είναι το αντικείμενο που σπούδασα. Πάντα, όμως, έκανα γλυκά και όσο περισσότερο χρόνο είχα διαθέσιμο από την δουλεία μου, τόσα περισσότερα γλυκά έκανα για τους αγαπημένους μου. Έτσι, όταν η οικονομική κρίση έπληξε και τον κλάδο μου, είχα όσο χρόνο ήθελα για να κάνω πράγματα στην κουζίνα μου. Ποια είναι η γευστική σου «ειδίκευση» και τι περιλαμβάνει μία συνηθισμένη παραγγελία; Η ζαχαροτεχνία. Είναι το κομμάτι της ζαχαροπλαστικής, που ειδικεύεται στην κατασκευή και δημιουργία τρισδιάστατων τουρτών με ζαχαρόπαστα, καθώς επίσης και στην διακόσμηση, στα cupcakes, στα χειροποίητα μπισκότα, στα cake pops και σε διάφορα άλλα μικρά γλυκίσματα, τα οποία μπορούν να κοσμήσουν ένα τραπέζι, έναν μπουφέ ή να είναι μέρος ενός candy bar! Μίλησέ μου για τις 3D τούρτες σου. Πως κατασκευάζονται; Οι τρισδιάστατες τούρτες, είναι μια μόδα η οποία είναι πολύ διαδεδομένη τα 2-3 τελευταία χρόνια στην Ελλάδα. Τούρτες οι οποίες ξεφεύγουν από τα κλασσικά επίπεδα πρότυπα των ζαχαροπλαστείων. Στο εσωτερικό τους μπορεί να είναι είτε τούρτα με κρέμα patisserie, είτε κάποια cake. Εξωτερικά, μπορεί να είναι οτιδήποτε! Αυτό είναι και το μαγικό! Με ζαχαρόπαστα μπορούμε να κατασκευάσουμε τα πάντα από μια απλή 3D φιγούρα μέχρι… μικρογραφία ολόκληρου σπιτιού με κήπο και αυλή! Στον πλευρό ποιων Ελλήνων σεφ θα ήθελες να συνεργαστείς; Είναι πάρα πολλοί. Σε ένα φανταστικό κόσμο θα ήθελα να υπήρχε ένα τεράστιο ζαχαροπλαστείο όπου στο εργαστήριο του θα δούλευαν όλοι οι μεγάλοι ζαχαροπλάστες της χώρας: Πλατινός, Χρονόπουλος, Βεργάδος, Αλέρτας, Τσαγκλιώτης και φυσικά και άλλοι πολλοί για τη δημιουργία του τέλειου γλυκίσματος. Στον πραγματικό κόσμο,

όμως, θα ήθελα να μπω στην κουζίνα του Δημήτρη Κατριβέση (εστιατόριο Cinco) και στο εργαστήριο του Θανάση Tσαγγλιώτη (ζαχαροης πλαστείο La Maison). βάκ β α Σ Μίλησέ μας λίγο για ιος ώτης τα προϊόντα Μπέθύμ υ Ε Χασι : ς ο ο χ ν κα που χρησιμοποίίμε : Ζά ησες στη συνταγή. Κε ογραφίες τ ω Ποια ήταν η πρώτη Φ σου επαφή με τη μαγειρική; ξινόγαλα!μάχια) ε μ s e k a c p Τα προϊόντα Μπέκα έχουν Cu εγάλα τε ικρά ή-15μ μ 2 1 τα τελευταία 20 χρόνια ια (γ ά Υλικ ξινόγαλα κερδίσει επάξια μία θέση 1 φλιτζάνι ού φρουκτόζη μένη) νι στο τραπέζι μας. Έργο της 3/4 φλιτζα μaργαρίνη light (λιω Οικογένειας Μπέκα, που νι ζά ιτ λ φ 1/2 έχουν δημιουργήσει μία βανιλίνες) 2 αυγά πρότυπη μονάδα παραγωγής βανίλια (ή 2 ού . γλ τ. υ κο 1 νι βουβαλινών γαλακτομικών ς ξύσμα λεμο 1 κουτ. γλ. αλεύρι ολικής αλέσεω προϊόντων. α νι 2 φλυτζά πέικιν πάουντερ μ Το βουβαλινό γάλα αποτελεί 2 κουτ. γλ. όδα .σ ένα φυσικό προϊόν με μεστή ½ κουτ. γλ ουνόσπορο ρ και απαλή υφή, που αφήνει μία ¼ φλ. παπα ιδιαίτερα ευχάριστη γεύση στον ς να 80 C. ουρανίσκο και είναι πλούσιο σε Εκτέλεσηίν:ουμε το φούρνο στουςτο1υς παπαρουνόσπορου ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, α α μ λ ερ γα θ ο ξινό Πρ μέσα στο χαρτάκια ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και Ω λιΡίχνουμε βάζουμε τα ή s ke ν. παρά. Συγκεκριμένα, περιέχει 58% ca υ μουλιάσο τις θήκες για cup περισσότερο ασβέστιο και 40% περγαρίνη, τα Λαδώνουμε ρτα). όζη, την μα σπρίσει το κτ υ ο ρ ρισσότερες πρωτεΐνες από το καφ χα ό τη ρι να α (καραμελ λο μπολ χτυπάμε τσικίσιο και αγελαδινό γάλα. εμονιού μέχ ά Σε ένα μεγ νίλια και το ξύσμα λ α πάουντερ Για τις ανάγκες δημιουργίας μίας συαυγά, τη β ι, το μπέικιν ε 2 ή 3 ρ εύ λ α το ε νταγής για διαβητικούς, επιλέξαμείγμα. αυγών, σ ει τον κατεύουμ σ το μείγμα ο μπολ, ανα με από την τεράστια γκάμα των προΣε ένα άλλ και το ρίχνουμε σ α (που έχουμε μουλιά δυο τα α λ ϊόντων το βουβαλινό γάλα Αριάνι, ένα και τη σόδ εναλλάξ με το ξινόγα μέχρι να αναμειχθούν ε ς, μ υ κε ξινόγαλα που παράγεται με οξυγαλαο ή θ ύ σ τε ο ρ κα π 2/3 σπορο). Ανα γμα). κτική καλλιέργεια και συντηρεί μέσα παπαρουνό χτυπάμε πολύ το μεί των cupcakes μέχρι ταπάνω. ς εν ό (δ κε π του εκτός από τα γνώριμα υψηλά θρεή α μείγματα ελαφρά υμε τις θ να ροδίσει τάλι γεμίζο χάρα να πτικά συστατικά και την ανατολίτικη Με ένα κου 20 - 25 λεπτά, μέχρι ι μετά βάζουμε σε σ κα α ς γι κουλτούρα του. Το Αριάνι, μάλιστα, καε κε μ ή υ στις θ Ψήνο 0%. πέντε λεπτά ταναλώνεται σε απίστευτες ποσότητες τας υγείας 7 Αφήνουμε ένη σοκολά μ ιω πριν από τα γεύματα στην Ανατολή, αναλ ν. υ ε ο μ ι σ ώ κα κρυ υμε να γαρνίρο λαμβάνοντας χρήσιμο ρόλο στην μετέπειΜπορούμε απόλαυση! στα χρωματα του διαβήτη x 67 ή τα πέψη. λ Έτοιμο! Κα

μαγειρευουμεμετον

ΑΚΗ ΠΕΤΡΕΤΖΙΚΗ Mεγάλωσε στη Θεσσαλονίκη, δουλεύοντας στην οικογενειακή επιχείρηση από τα δεκαέξι χρόνια του. Η πενταετής παραμονή του στην Αγγλία ήταν το μεγαλύτερο μαγειρικό «σχολείο» για τον Άκη, μια και είχε την ευκαιρία να συνεργαστεί με διάσημους, βραβευμένους σεφ. Το 2010 επέστρεψε στην Ελλάδα για να λάβει μέρος στο τηλεπαιχνίδι του MEGA Master Chef. Έξι μήνες αργότερα, χωρίς καμία αμφιβολία, αναδείχθηκε ο πρώτος Έλληνας Master Chef κερδίζοντας τον διαγωνισμό.

Ζελέ με πράσινο τσάι και φρούτα Υλικά για 2 σακουλάκια ζελέ με γεύση φράουλα χωρίς ζάχαρη 600 γραμμάρια νερό καυτό 500 γραμμάρια κρύο πράσινο τσάι

Μερικά φρούτα σε μικρά μικρά κομμάτια, μερικά φύλλα δυόσμου

Εκτέλεση Ζεσταίνουμε το νερό μέχρι να βράσει. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το περιεχόμενο από τα 2 ζελέ με το καυτό νερό προσέχοντας να λιώσει πολύ καλά η ζελατίνη. Προσθέτουμε το παγωμένο τσάι. Ανακατεύουμε καλά. Βάζουμε σε ατομικά ποτήρια μέσα τα φρούτα. Αφήνουμε να παγώσουν στο ψυγείο και σερβίρουμε. Εναλλακτικά μπορεί να βάλουμε το ζελέ σε στρώσεις στα ποτήρια και να προσθέσουμε σιγά σιγά τα φρούτα και τα φύλλα δυόσμου για να είναι πιο εμφανίσιμο το πιάτο.

χωρίς ζάχαρη Αν θέλω σερβίρω με χτυπημένη φυτική κρέμα Στην πηγή akispetretzikis.com, μπορείτε να δείτε και άλλες συνταγές.

68

x

στα χρωματα του διαβήτη

στα χρωματα του διαβήτη

x

69

λ ιστα π α ρ οχ ω ν

...για έξυπνες & οικονομικές αγορές σε όλη την Ελλάδα ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΑ

• ATHENS PROSTHETIC [Ορθοπεδικά είδη] Έβρου 44 & Λιθακίας (πίσω από Ιπποκράτειο), Τ: 210 7481136 Παροχή: 20% σε όλα τα είδη.

• KAPA COSMETICS Ltd [Βιολογικά καλλυντικά] Σοφοκλέους 47, Τ: 210 3313911 Παροχή: 15% για αγορές μέσω της ιστοσελίδας.

• MEDITERRANEAN DIET [Κέντρα μεσογειακής δίαιτας] Κηφισίας 232, Τ: 210 6723154 Παροχή: 25% Τεστ Μεταβολισμού (30€ αντί 123€).

• NIOYMAN N & E OE [Είδη συσκευασίας γάμου βάπτισης] Θησέως 10, Σύνταγμα, Τ: 210 3228180 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη συσκευασίας δώρων & διακόσμησης. Εκτός κουφέτα ζαχαρωτά & επαγγελματικά είδη.

• ODEON ΕΜΠΑΣΣΥ NOVA [Κινηματογράφος] Πατρ. Ιωακείμ 5, Κολωνάκι

Τ: 210 6786003 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon).

• ODEON ΟΠΕΡΑ [Κινηματογράφος] Ακαδημίας 57, Τ: 210 6786002 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon).

• PODOCARE [Κατάστημα υποδημάτων] Λεωφ. Μεσογείων 54, Αμπελόκηποι, Τ: 210 7773390 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon).

• VMMEDICAL - ΜΑΚΤΑΜΠΙ ΕΥΑΓ. [Εμπόριο ιατρικών ειδών] Λεωφ. Μεσογείων 50, Τ: 2177177232 Παροχή: 15% σε όλα τα είδη. Δωρεάν παράδοση στο χώρο σας.

• Α. ΧΡΟΝΟΠΟΥΛΟΣ-Μ. ΓΟΥΓΗΣ Ο.Ε. [Κατασκευή & εμπορία ορθοπαιδικών ειδών] Κατεχάκη 72 & Αντερσεν 4Α Τ: 210 6740083, 210 6740037 Παροχή: 15% έκπτωση στην κατασκευή υποδημάτων πελμάτων & εμπορευμάτων 10% έκπτωση στην κατασκευή τεχνητών μελών.

• ΒΙΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Μιχαλακοπούλου 146, Τ: 210 7774000 Παροχή: 25% για εξετάσεις Μαγνητικές Αξονικές & Πυρηνικής ιατρικής - 50% στις υπόλοιπες εξετάσεις.

70

x

στα χρωματα του διαβήτη

• ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Λεωφ. Κηφισίας 132 & Παπαδά, Αμπελόκηποι. Τ: 210 6966000 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

• ΕΛΕΝΗ Ν. ΤΣΙΟΥΛΗ [Ψυχολόγος]

• ΔΙΑΓΝΩΣΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Λ. Ριανκούρ 64 & Λαρίσης (πύργος Απόλλων), Αμπελόκηποι. Τ: 210 6996500 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

• ΙΩΑΝΝΗΣ ΘΕΟΧΑΡΗΣ [Οφθαλμίατρος] Σκουφά 75, Αθήνα Τ: 210-3618074, 210-3647674 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

• ΛΙΚΝΟΝ [Είδη δώρων και διακόσμησης] Ιπποκράτους 113, Τ: 210 3639314 Παροχή: 20% σε όλα τα είδη έως τέλος Νοεμβρίου 2012.

• ΠΡΟΤΥΠΟ ΚΕΝΤΡΟ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ ΠΑΝΤΕΛΗΣ Ασπρογέρακα 9 & Ζαΐρη 10, Ν. Κόσμος Τ: 210-9012271 Παροχή: Έκπτωση 30% σε πελματογράφημα, 30% σε κάθε φυσιοθεραπευτική συνεδρία

• ΜΑΖΑΡΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [ΕνδοκρινολόγοςΔιαβητολόγος] Βασ. Σοφίας 137, Τ: 210 9219098 Παροχή: 10€ έκπτωση στην αρχική τιμή της επίσκεψης (από 60€ - 50€) από 3-7-12 έως 31-12-12.

• ΞΕΝΙΟΣ ΖΕΥΣ [Εστιατόριο] Μνησικλέους 37, Πλάκα. Τ: 210 3249514 Παροχή: 10% έκπτωση.

• ΟΜΙΛΟΣ ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗΣ [Κλινική] Αθανασιάδου 9 πάροδος Δ. Σούτσου, Τ: 210 6416600 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

• ΟΜΙΛΟΣ ΞΥΝΗ [Εκπαιδευτικός όμιλος] Πατησίων 31, Τ: 210 5279500 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

• ΠΑΝ. ΓΕΩΡΓΑΛΑΣ [Φαρμακείο] Νηλέως 23 Θησείο, Τ: 210 3454144, 211 0120316 Παροχή: 5% επιπλέον έκπτωση στις ήδη εκπτωτικές (έως 30%) τιμές από 1-6-2012 έως 31-12-2012 0% έκπτωση.

• ΠΕΡΙ ΓΡΑΦΗΣ [Βιβλία-Χαρτικά-Αναλώσιμα] Πατησίων 228, Τ: 210 8670011 Παροχή: 10% σε όλα τα βιβλία εκτός ξενόγλωσσων & 15% σε όλα τα χαρτικά-είδη γραφείου εκτός αναλωσίμων Η/Υ.

• MARKET IN [Super Markets] Αριστομένους 67-69, Αριστοτέλους 60, Αχαρνών 185, Μιχάλη Βόδα 197, Πατησιών 120, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• DREAM TRAVEL A.E [Γραφείο ταξιδίων] Απόλλωνος 34, Τ: 211 1050000 Παροχή: Έκπτωση 8% στα πακέτα εκδρομών και έκπτωση 5 ευρώ στα αεροπορικά service fee.

Σπευσίππου 39, Κολωνάκι

Τ: 2107238342 - 6974082634 Παροχή: Έκπτωση 50% για κάθε συνεδρία ατομικής ψυχοθεραπείας.

• ΟΠΤΙΚΑ ΛΑΣΚΑΡΗ α) Λεβίδου 14, ΚΗΦΙΣΙΑ (ΕΜΠΟΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ SHOPPING LAND), Τ: 210-8084770 β) ΚΟΛΩΝΑΚΙ: Πλατεία Κολωνακίου 3, Τ: 210-3645929 γ) ΨΥΧΙΚΟ: Λ.Κηφισίας 258, Τ: 210-6724625 δ) ΝΕΑ ΙΩΝΙΑ: Λ.Ηρακλείου 257, Τ: 210-2717575 ε) ΓΛΥΦΑΔΑ: Ιωάννου Μεταξά 21, εμπορικό κέντρο GALERIA, Τ: 210-8943110 Παροχή: Έκπτωση 25% στους σκελετούς ηλίου και οράσεως & 25% στους οφθαλμικούς φακούς οράσεως.

αιγαλεω

• MARKET IN [Super Markets] Δημαρχείου 66-68 & Κουντουριώτη, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

Αγ. ΔημΗτριος

• ICONISMA [Εργαστήριο αγιογραφίας] Πελοπίδα 36, Τ: 210 9766888 Παροχή: 20% για αγορές έως 50€, 30% για αγορές έως 100€, 35% για αγορές πάνω από 100€.

Αγ. παρασκευη • ΑΚΤΙΟΣ ΑΕ [Μονάδα Φροντίδας Ηλικιωμένων] Ηπείρου 17, Αγ. Παρασκευή Τ: 2106515268, 2106564377 Παροχή: 10% έκπτωση στην τιμή του δίκλινου δωματίου & 5% στην τιμή του μονόκλινου επί των τιμών τιμοκαταλόγου για όλο το 2012.

• PIZZA FAN [Φαγητό] Μεσογείων 392, Τ: 210 8112000 Παροχή: 50% σε κάθε παραγγελία.

• MARKET IN [Super Markets] Ειρήνης 79 & Εάρος, Ελ. Βενιζέλου 88, Πελοποννήσου 11 & Ειρήνης, Χίου 53 Τ: 210 6655407 Λεωφ. Ιωνίας 166-168, Κάτω Πατήσια, Τ: 210-

21.10.826

Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• NOUS [Ανδρικά ρούχα υποδήματα αξεσουάρ δερμάτινα είδη] Αγ. Ιωάννου 38, Τ: 210 6081734 Παροχή: Εκπτωση 25% (εκτός περιόδου εκπτώσεων).

• LE ROI [Γυναικεία ρούχα υποδήματα αξεσουάρ δερμάτινα είδη] Αγ. Ιωάννου 38, Τ: 210 6081734 Παροχή: Εκπτωση 20% (εκτός περιόδου εκπτώσεων).

Ανθουσα

• MARKET IN Λ. Ανθούσης 15, Τ: 210-60.34.806 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

Ανω ΙλΙσια

• CAMPEON SPORT [Αθλητικά είδη] Ταξίλου 41-47 (έναντι Κολυμβητηρίου), Τ: 210 7718123 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη που διαθέτει το κατάστημα.

Αργυρουπολη

• AMATHUS HELLAS S.A. [Εταιρεία ταξιδίων και τουρισμού] Κύπρου 54 & Ηλεκτρουπόλεως 45 Τ: 210 9959111 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

Αχαρνες

• MEGA ELECTRICS [Ηλεκτρικά είδη] Σταμάτη Δαμασκού 12, Τ: 210 4835143 Παροχή: 10-30% ανάλογα το προϊόν (εξαιρούνται προσφορές φυλλαδίων).

• ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΑΧΑΡΝΑΙ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΑΕ] Λ. Αθηνών 26 & Τσεβά, Τ: 2102400007 Παροχή: Έκπτωση 30% για οποιαδήποτε εξέταση επί του ιδιωτικού μας τιμοκαταλόγου.

ΑΧΑΡΝΩΝ

• MARKET IN [Super Markets] Σπύρου Πάτση 129-Πλατεια Βοτανικού, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

Βαρη

• ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΣΤΑΣΗ Λεωφ. Βάρης-Κορωπίου 40-42, 16672 Βάρη Τ: 210 9655650, F: 210 9655534

βΟΤΑΝΙΚΟΣ

• MARKET IN [Super Markets] Κεφαληνίας 102, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ

• MARKET IN [Super Markets]

Θησέως 16, Τ: 210 6655407

Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΒΥΡΩΝΑΣ

• MARKET IN [Super Markets] Φορμιώνος 102, Τ: 210 6655407 Εμπεδοκλέους 121, Τ: 210-76.27.380 Μυκάλης 9, Τ: 210-76.68.070 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΓΑΛΑΤΣΙ

• MARKET IN [Super Markets] Μαρκορά 1 & Χατζηδάκη, Ναρκίσσου 9 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΓΚΥΖΙ

• MARKET IN [Super Markets] Λιακαταίων 15, Λομβάρδου 51-53, Ραγκάβη 5052, Ραγκάβη 64 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

Τ: 2130281608 Παροχή: 20% σε κάθε περίθαλψη • χ.σιουλης-ζ.πριμηκυριος οε (σωμα & υγεια) [Ορθοπεδικά είδη] Λ. Βουλιαγμένης 9, Γλυφάδα, Τ: 210-9653319, 210-9680551 Παροχή: 10% σε όλα τα προϊόντα

ΖΩΓΡΑΦΟΥ • MARKET IN [Super Markets] Γ. Ζωγράφου 100, Λεωφ.Παπάγου 97 & 3ης Ορεινής Ταξιαρχίας 7, Λεωφ.Παπάγου 82, Μπισκίνη 45 & Αμφιτρίτης 21-25, Σεβαστείας 35 & Γεδρωσίας 2 Τ: 210 6655407 Γ. Ζωγράφου 29 & Ανθέων, Τ: 210-77.88.852 Γρηγορίου Αυξεντίου 168, Τ: 210.77.58.201 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΗλιοΥπολη

ΕΛΛΗΝΟΡΩΣΣΩΝ

• COMEX AE [Κατασκευή ορθοπεδικών πελμάτων] Ζήνωνος 3, Τ: 210 9961192 Παροχή: 10% στην παραγγελία πελμάτων.

ΕΡΥΘΡΕΣ

• MARKET IN [Super Markets] Αρχιμήδους 66, Πατρών 2 & Λευκάδος Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• MARKET IN [Super Markets] Μπαϊρακτάρης 4, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• MARKET IN [Super Markets] Εθνικής Αντιστάσεως 124, Πλ.Ηρωών Πολυτεχνείου, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΓΕΡΑΚΑΣ

• ΒΙΟΑΝΑΠΛΑΣΗ - Β. ΦΡΑΓΚΟΣ [Φυσιοθεραπεία] Αριστοτέλους 14, Τ: 210 6619166 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

γλυφαδα

• ODEON ΓΛΥΦΑΔΑ [Κινηματογράφος] Ζέππου 14 & Ξενοφώντος 31, Τ: 210 6786004 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon).

• APPLEBEE ‘S [Εστιατόριο] Λαζαράκη 12, Τ: 210 8941521-22 Παροχή: Έκπτωση 15% για οποιαδήποτε παραγγελία.

• CARDIOGNOSIS [Καρδιολογικό Ιατρείο-Εργαστήριο] Δ.Γούναρη 62 & Α.Παπανδρέου 162 Τ: 210 9632553-523, 6937251067 Παροχή: Έκπτωση α) 20% στο έγχρωμο Triplex Καρδιάς β) 10% σε όλες τις υπόλοιπες υπηρεσίες.

• ΜΠΡΟΚΟΣ Ε. ΙΩΑΝΝΗΣ [παιδοοδοντίατρος] Α. ΜΕΤΑΞΑ 33 – ΓΛΥΦΑΔΑ,

• PRESTIGE [Κομμωτήριο] Διγενή 15, Τ: 210 9707840 Παροχή: Έκπτωση 50% • ART OF HAIR [Κομμωτήριο] Λ. Δημοκρατίας 42, Τ: 210 9754800 Παροχή: Έκπτωση 30% • IFIGENIA KAPPA HAIR AND STYLE [Κομμωτήριο] Λασιθίου 2 & Λ. Δημοκρατίας Τ: 210 9945733 Παροχή: Έκπτωση 20% • Ι. & Α. ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΛΙΑΝΟΣ ΟΕ [Κομμωτήριο] Μαρίνου Αντύπα 107, Τ: 210 9919340 Παροχή: Έκπτωση 20% από Δευτέρα έως Πέμπτη στο γυναικείο τμήμα & 10% σε όλα τα προϊόντα • ΜΥΡΤΩ [Κομμωτήριο] Ηρώς Κωνσταντοπούλου 35 Τ: 210 9930922 Παροχή: Έκπτωση 30% • ΝΤΙΝΑ [Κομμωτήριο] Αρχιμήδους 22, Τ: 210 9931962 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΡΟΥΣΣΟΣ [Κομμωτήριο] Αρχιμήδους 46, Τ: 210 9751760 Παροχή: Έκπτωση 20% • HAIR COIF [Κομμωτήριο] Αγ. Κωνσταντίνου 15, Τ: 210 9712470 Παροχή: Έκπτωση 15-20%

στα χρωματα του διαβήτη

x

71

λ ιστα π α ρ οχ ω ν • HAIR SALON [Κομμωτήριο] Αρχιμήδους 78, Τ: 210 9929128 Παροχή: Έκπτωση 10% • STUDIO LINE [Κομμωτήριο] Αλ. Παναγούλη 13, Τ: 210 9765882 Παροχή: Έκπτωση 10% (εκτός προσφορών έκπτωση 20%) • ΑΓΓΕΛΟΣ [Κομμωτήριο] Εθν. Μακαρίου 37, Τ: 210 9955532 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΔΟΞΑ [Κομμωτήριο] Εθν. Μακαρίου 40, Τ: 210 9966878 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΞΑΝΘΗ [Κομμωτήριο] Μαρίνου Αντύπα 90, Τ: 210 9962376 Παροχή: Έκπτωση 10% (ισχύει μόνο για κούρεμα και χτένισμα).

• CHICKEN FRESH [Κοτόπουλα] Λασκάρεως 1, Τ: 210 9933443 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΔΙΟΝΥΣΗΣ Γ. ΑΛΙΚΑΝΙΩΤΗΣ [Κουρείο] Λ. Δημοκρατίας 19, Τ: 210 9706285 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΜΑΝΤΑΛΑΡΑΣ [Εμπορία κρεάτων] Σοφ. Βενιζέλου 22, Τ: 210 9957287 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΣΤΕΛΙΟΣ [Εμπορία κρεάτων] Τσαμαδού 19, Τ: 210 9718448 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΚΟΜΙΩΤΗ ΜΑΡΙΑ [Εμπορία κρεάτων] Σμύρνης 27, Τ: 210 9915020 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΚΟΜΙΩΤΗ ΜΑΡΙΑ [Εμπορία κρεάτων] Σμύρνης 27, Τ: 210 9915020 Παροχή: Έκπτωση 10% • Ο ΓΙΩΡΓΟΣ [Εμπορία κρεάτων] Λ. Δημοκρατίας 84, Τ: 210 9706304 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΚΥΒΕΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Εμπορία κρεάτων] Ανδρέα Παπανδρέου 45, Τ: 210 9716968 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΛΑΓΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ [Εμπορία κρεάτων] Ηρώων Πολυτεχνείου 55, Τ: 210 9962035 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΡΑΒΑΝΗΣ & ΣΙΑ ΟΕ [Εμπορία κρεάτων] Αλ. Παναγούλη 4, Τ: 210 9756219 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΚΡΕΟΠΩΛΕΙΑ ΦΕΛΩΝΗ [Εμπορία κρεάτων] Πανταζή 33, Τ: 210 9760207 Παροχή: Έκπτωση 10%

Παροχή: Έκπτωση 20% • ΒΕΓΛΕΚΤΣΗΣ ΧΑΡΗΣ [Λευκά είδη] Ελ. Βενιζέλου 143, Τ: 210 9924242 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΥΙΟΙ Ε. ΠΑΠΑΣΙΚΑ & ΣΙΑ ΟΕ [Λευκά είδη] Ελ. Βενιζέλου 139, Τ: 210 9955600 Παροχή: Έκπτωση 15% • BUENA CASA [Λευκά είδη] Σοφ. Βενιζέλου 60, Τ: 210 9936834 Παροχή: Έκπτωση 10% στα λευκά είδη & 20% στις κουρτίνες.

• ΑΦΟΙ ΚΗΠΟΥΡΟΥ [Λευκά είδη] Χρ. Σμύρνης 33, Τ: 210 9707715 Παροχή: Έκπτωση 10% • Ο ΛΟΥΚΟΥΜΟΣ [Λουκουμάδες-κρέπες] Λ. Ειρήνης 12, Τ: 210 9901555 Παροχή: Έκπτωση 20% • PERFECT NAILS 1995 [Μανικιούρ - Πεντικιούρ] Αγ. Κωνσταντίνου 9, Τ: 210 9847836 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΚΑΤΣΙΚΑΝΔΑΡΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Οπωροπωλείο] Ηρώς Κωνσταντοπούλου 104 Τ: 210 9924821 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΑΦΟΙ ΤΟΠΑΚΙΤΖΙΑΝ ΟΕ [Οπωροπωλείο] Πλ. 28ης Οκτωβρίου 8, Τ: 210 9916049 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΦΡΟΥΤΑΓΟΡΑ [Οπωροπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 45, Τ: 210 9765346 Παροχή: Έκπτωση 10%

• BOUDOIR [Μανικιούρ - Πεντικιούρ] Στρ. Παπάγου 6Α, Τ: 210 9701310 Παροχή: Έκπτωση 10%

• PARADISE [Ουζερί] Ανεξαρτησίας 11, Τ: 210 9760638 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΟΑΣΙΣ [Μεζεδοπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 84, Τ: 210 9910980 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΤΟ ΚΕΦΙ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ [Παιχνίδια] Αν. Παπανδρέου 28, Τ: 210 9760600 Παροχή: Έκπτωση 10% στα εποχιακά είδη.

• ΣΠΥΡΟΣ Γ. ΝΑΚΑΣ & ΣΙΑ ΟΕ [Μουσικά όργανα] Ελ. Βενιζέλου 102, Τ: 210 9962338 Παροχή: Έκπτωση 15%

• DOMINO΄S PIZZA [Πιτσαρία] Ελ. Βενιζέλου 102, Τ: 210 9763003 Παροχή: Έκπτωση 30% για πίτσες & μακαρονάδες (εκτός προσφορών).

• BEER SPOT [Μπυραρία] Σοφ. Βενιζέλου 93, Τ: 210 9950137 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ROMA PIZZA [Πιτσαρία] Κυπρίων Ηρώων 42, Τ: 210 9919950 Παροχή: Έκπτωση 30%

• ΚΑΤΣΩΝΗ ΕΥΣΤΑΘΙΑ [Οπτικά] Πλ. Κανάρια 2, Τ: 210 9719493 Παροχή: Έκπτωση 20-50%

• ΛΑΜΠΡΟΣ [Σουβλάκια-Ψητοπωλείο] Διγενή 18, Τ: 210 9735108 Παροχή: Έκπτωση 10%

• OPTOPOLIS [Οπτικά] Σοφ. Βενιζέλου 35, Τ: 210 9914146 Παροχή: Έκπτωση 20-50%

• ΦΟΥΡΤΟΥΝΗΣ ΠΕΤΡΟΣ [Ταπετσαρίες αυτοκινήτων] Αγ. Κωνσταντίνου 17, Τ: 210 9704533 Παροχή: Έκπτωση 10%

• OPTIC SHOP [Οπτικά] Λ. Ειρήνης 42, Τ: 210 9918722 Παροχή: Έκπτωση 30% • ΚΑΤΣΑΒΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Οπτικά] Μαρίνου Αντύπα 70, Τ: 210 9967264 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΝΤΙΝΑ [Λευκά είδη] Ρήγα Φεραίου 21-23, Τ: 210 9941437

• ΜΠΙΣΟΒΙΤΗΣ [Οπτικά] Ελ. Βενιζέλου 137, Τ: 210 9950923

στα χρωματα του διαβήτη

• ΑΝΤΩΝΙΟΥ ΣΠΥΡΟΣ [Οπωροπωλείο] Γ. Φύτρου 63, Τ: 210 9938468 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΑΦΟΙ ΤΣΑΒΟΥ [Οπωροπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 50, Τ: 210 9733738 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΚΟΥΚΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Οπτικά] Ποσειδώνος 45, Τ: 210 9714208 Παροχή: Έκπτωση 20% στα γυαλιά οράσεως και ηλίου.

x

• ΤΣΑΒΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Οπωροπωλείο] Διγενή 13, Τ: 210 9731632 Παροχή: Έκπτωση 15%

• DORA [Μανικιούρ - Πεντικιούρ] Λ. Δημοκρατίας 53, Τ: 210 9707617 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΧΡΗΣΤΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Εμπορία κρεάτων] Ελ. Βενιζέλου 150, Τ: 210 9931442 Παροχή: Έκπτωση 10%

72

Παροχή: Έκπτωση 20% • ΣΤΑΘΟΠΟΥΛΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ [Οπτικά] Λ. Δημοκρατίας 55, Τ: 210 9709460 Παροχή: Έκπτωση 15% στα γυαλιά οράσεως και ηλίου.

• ΜΥΡΣΙΝΗ [Παραδοσιακά τρόφιμα] Σοφ. Βενιζέλου 145Α, Τ: 210 9969550 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΤΑ ΚΑΛΟΥΔΙΑ ΤΗΣ ΧΑΡΑΣ [Παραδοσιακά τρόφιμα] Λ. Δημοκρατίας 78, Τ: 210 9708680 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΜΑΝΘΟΣ [Υποδήματα] Σοφ. Βενιζέλου 23, Τ: 210 9956854 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΠΑΝΤΟΦΛΙΤΣΑ ACCESSORIES [Υποδήματα]

Ελ. Βενιζέλου 140, Τ: 210 9966268 Παροχή: Έκπτωση 20% • MARDIM [Υποδήματα] Ηρώων Πολυτεχνείου 5, Τ: 210 9967999 Παροχή: Έκπτωση 15% • SAMUA [Υποδήματα] Λ. Ειρήνης 20, Τ: 210 9967072 Παροχή: Έκπτωση 15% • FORMENTINI [Υποδήματα] Σοφ. Βενιζέλου 68, Τ: 210 9919050 Παροχή: Έκπτωση 10% • PELMA [Υποδήματα] Λ. Ειρήνης 36, Τ: 210 9885367 Παροχή: Έκπτωση 10% μόνο για χειμερινή περίοδο.

• PLAZA [Υποδήματα] Βύρωνος 21, Τ: 210 9940675 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΜΠΑΡΜΠΑΡΗΣ [Υποδήματα] Αλ. Παναγούλη 10, Τ: 210 9717881 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΦΙΛΙΤΣΑ [Υποδήματα] Πλ. Κανάρια 2, Τ: 210 9706110 Παροχή: Έκπτωση 10% (δεν ισχύει σε προσφορές και περίοδο εκπτώσεων).

• ΣΤΟΥΠΗΣ Α. & ΣΙΑ ΟΕ [Φροντιστήρια Μέσης Εκπαίδευσης] Αλ. Παναγούλη 101-103, Τ: 210 9963100 Παροχή: Έκπτωση 25% • ΘΕΩΡΗΜΑ [Φροντιστήρια Μέσης Εκπαίδευσης] Σοφ. Βενιζέλου 71, Τ: 210 9941942 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΓΚΙΚΑΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ [Φροντιστήρια Μέσης Εκπαίδευσης] Σοφ. Βενιζέλου 93, Τ: 210 9941942 Παροχή: Έκπτωση 10% • FOREIGN LANGUAGE INSTITUTE MARSIA AGGELOU [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Αλ. Παναγούλη 11, Τ: 210 9739500 Παροχή: Έκπτωση 35% • Μ. ΑΝΔΡΟΥΛΑΚΗΣ & ΣΙΑ ΟΕ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Σοφ. Βενιζέλου 70, Τ: 210 9912755 Παροχή: Έκπτωση 20% (ισχύει σε όλα τα παραρτήματα).

• Β. & Ε. ΠΟΛΥΚΡΕΤΗ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Αλ. Παναγούλη 87, Τ: 210 9930830 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΡΟΥΣΣΟΥ-ΛΑΓΟΓΙΑΝΝΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Αναγέμνωνος 4 - Πλ. Ανεξαρτησίας 9 Τ: 210 9934039, 210 9710465 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΔΙΔΑΚΤΗΡΙΟ

[Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Ισαύρων 5, Τ: 2109735469 Παροχή: Έκπτωση 10% (προσφέρεται και απαλλαγή από την εγγραφή).

• ΕΛΕΝΗ ΦΑΛΙΔΑ-ΠΡΟΤΥΠΟ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Ροβέρτου Γκάλη 38 & Εμμ. Ροϊδη Τ: 2109925597 Παροχή: Έκπτωση 10% (προσφέρεται και απαλλαγή από την εγγραφή).

• ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΓΡΗΓΟΡΗΣ [Γυναικολόγος] Βελεστίνου 1 & Α. Παπανδρέου Τ: 210 9754066 Παροχή: Έκπτωση 40%

Παροχή: Έκπτωση 20% • ΚΤΗΝΙΑΤΡΕΙΟ ΖΩΩΝ ΣΥΝΤΡΟΦΙΑΣ [Κτηνιατρείο] Πρωτόπαππα 29, Τ: 210 9932295 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΓΚΙΝΑΪΔΗΣ ΜΙΛΤΙΑΔΗΣ [Κτηνίατρος] Αγ. Κωνσταντίνου 23, Τ: 210 9706439 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ [Λογοθεραπεία] Λ. Ειρήνης & Αμαλίας 2, Τ: 210 9933636 Παροχή: Έκπτωση 40% • ΓΙΑΝΝΑΚΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ [Οδοντίατρος] Πύργου 1-3, Τ: 210 9925274 Παροχή: Έκπτωση 25%

• ΠΕΤΡΑΚΗ ΑΝΤΩΝΙΑ [Δερματολόγος] Σοφ. Βενιζέλου 110, Τ: 210 9958938 Παροχή: Έκπτωση 80% (10 ευρώ η επίσκεψη).

• ΙΩΑΝΝΟΥ ΣΑΡΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ [Οδοντίατρος] Εθν. Μακαρίου 50, Τ: 210 9932745 Παροχή: Έκπτωση 20%

• DERMATOLOGY LASER CENTER [Δερματολογικό Κέντρο] Σοφ. Βενιζέλου 99, Τ: 210 9956677 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΚΑΡΑΧΑΛΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ [Οδοντίατρος] Σοφ. Βενιζέλου 140, Τ: 210 9940638 Παροχή: Έκπτωση 20%

• DERMA HEALTH CARE [Δερματολογικό Κέντρο] Πρωτόπαππα 12, Τ: 210 9956401 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΜΙΚΡΟΜΕΝΤΙΚΑ [Διαγνωστικό Κέντρο] Λ. Δημοκρατίας 68 Τ: 2109738950, 210 9763700 Παροχή: Έκπτωση 12% • ΜΙΚΡΟΜΕΝΤΙΚΑ [Διαγνωστικό Κέντρο] Λ. Δημοκρατίας 68 Τ: 210 9738950, 210 9763700 Παροχή: Έκπτωση 12% • ΑΚΤΙΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ Π. ΒΡΕΤΤΑΚΟΣ [Ακτινολογικό Εργαστήριο] Κυπρίων Ηρώων 70, Τ: 210 9937351 Παροχή: Έκπτωση 10% • FZO ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ & ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ [Διαιτολογικό Κέντρο] Πρωτόπαππα 29, Τ: 210 9966100 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΠΑΝΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Διαιτολόγος] Πλ. Κανάρια 2, Τ: 210 9954645 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΜΕΛΙΣΤΑΣ ΛΑΜΠΡΟΣ [Διαιτολόγος] Αν. Παπανδρέου 10Β, Τ: 213 0378285 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΤΑΝΤΑΛΑΚΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ [Ενδοκρινολόγος] Ρήγα Φεραίου 11, Τ: 210 9902590 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΟΜΙΛΟΣ ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΑΘΗΝΩΝ (ΙΑΤΡΙΚΟ ΠΑΛ. ΦΑΛΗΡΟΥ) [Ιατρικό Κέντρο] Αρεως 36, Τ: 210 9892100 Παροχή: Πληροφορίες από το φορέα ή από τη Κοινωνική Υπηρεσία του Δήμου Ηλιούπολης.

• ΚΡΕΜΜΥΔΑΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ [Κτηνίατρος] Κάτωνος 6-8, Τ: 210 9751868

• ΜΑΚΡΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Οδοντίατρος] Κατωνος 15, Τ: 210 9753087 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΜΗΤΣΙΟΥ ΙΟΥΛΙΑ [Οδοντίατρος] Φλέμιγκ 2, Τ: 210 9911333 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΜΙΛΤΙΑΔΟΥΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Οδοντίατρος] Μαρίνου Αντύπα 39, Τ: 210 9766644 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΥ ΑΓΓΕΛΙΚΗ [Ορθοδοντικός] Ηρώων Πολυτεχνείου 41, Τ: 210 9965572 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΔΡΑΚΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ [Ορθοδοντικός] Πλ. 28ης Οκτωβρίου 6, Τ: 210 9739000 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΨΥΧΑΡΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Ορθοπεδικός] Λ. Ειρήνης 27, Τ: 210 9913207 Παροχή: Έκπτωση 40% • ΤΣΩΝΗΣ ΣΠΥΡΟΣ [Ορθοπεδικός] Ελ. Βενιζέλου 145, Τ: 210 9941002 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΠΕΤΡΑΚΗΣ ΛΑΜΠΡΟΣ [Ουρολόγος] Σοφ. Βενιζέλου 110, Τ: 210 9700062 Παροχή: Έκπτωση 70% (20 ευρώ η επίσκεψη).

• ΣΥΜΒΟΥΛΙΔΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ [Ουρολόγος] Ελ. Βενιζέλου 145, Τ: 210 9901122 Παροχή: Έκπτωση 40% • ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ [Οφθαλμίατρος] Βύρωνος 13, Τ: 210 9931960 Παροχή: 20 ευρώ η οφθαλμολογική εξέταση.

• ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Οφθαλμίατρος] Αν. Παπανδρέου 32, Τ: 210 9735318 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΔΗΛΑΝΑΣ ΜΑΡΙΟΣ [Παθολόγος] Ελ. Βενιζέλου 140, Τ: 210 9902610 Παροχή: Έκπτωση 40%

στα χρωματα του διαβήτη

x

73

λ ιστα π α ρ οχ ω ν • ΓΙΟΛΔΑΣΗΣ ΠΕΤΡΟΣ [Παθολόγος] Ελ. Βενιζέλου 153Α, Τ: 210 9957511 Παροχή: Έκπτωση 30% • ΚΟΛΧΙΑΔΑΚΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ [Παθολόγος] Ισαύρων 6, Τ: 210 9961073 Παροχή: Έκπτωση 25% • ΜΥΛΩΝΑΚΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ [Παθολόγος] Ρήγα Φεραίου 11, Τ: 210 9910888 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΣΑΛΤΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Παιδίατρος] Σοφ. Βενιζέλου 110, Τ: 210 9969490 Παροχή: Έκπτωση 25% • ΚΛΙΝΑΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ [Παιδίατρος] Σοφ. Βενιζέλου 68, Τ: 210 9931055 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΛΟΥΚΑΣ ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ [Πνευμονολόγος] Ραγκαβή 24, Τ: 210 9967342 Παροχή: Έκπτωση 50% (20 ευρώ η επίσκεψη).

• ΜΠΑΤΑΛΙΑ ΑΝΝΙΤΑ [Φυσιοθεραπεύτρια] Ελ. Βενιζέλου 113, Τ: 210 9936975 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΚΟΓΙΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Φυσιοθεραπευτής] Πρωτόπαππα & Κομνηνών 1 Τ: 210 9941578 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΓΕΜΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ [Χειρουργός] Ποσειδώνος 20, Τ: 210 9763855 Παροχή: 10 ευρώ η επίσκεψη.

• ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΥ ΕΥΣΤΑΘΙΑ [Ψυχολόγος] Πρωτόπαππα 5, Τ: 210 9765765 Παροχή: Έκπτωση 25% • ΙΩΑΝΝΙΔΟΥ ΔΕΣΠΟΙΝΑ [Ψυχολόγος] Α. Παπανδρέου & Ιωαννίνων 1 Τ: 211 2260482 Παροχή: Έκπτωση 25% • ΓΕΜΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [ΩΡΛ] Ποσειδώνος 20, Τ: 210 9763856 Παροχή: Απλή εξέταση 10 ευρώ, έλεγχος 20 ευρώ (ακοόγραμμα τυμπ/γραμμα τυμπ/μετρία ενδοσκ.έλεγχος) • ΥΠΕΡΗΦΑΝΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ [ΩΡΛ] Σοφ. Βενιζέλου 68, Τ: 210 9939505 Παροχή: Έκπτωση 10-20% • ΚΑΨΑΛΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ [Ψυχολόγος] Π. Δημοκρατίας 84 43, Τ: 210 9703578 Παροχή: Έκπτωση 30% • Ο ΦΙΛΟΣ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Ηρώς Κωνσταντοπούλου 43 Τ: 213 0057848 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΣΠΟΡΤΣΦΑΝ Α.Ε. [Αθλητικά] Λ. Ειρήνης 46, Τ: 210 9944908 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΑΦΟΙ ΔΩΜΑΤΙΩΤΗ [Αθλητικά] Λ. Ειρήνης 46, Τ: 210 9940160 Παροχή: Έκπτωση 10%

74

x

στα χρωματα του διαβήτη

• ΑΞΙΩΤΗΣ [Αρτοποιείο] Λ. Δημοκρατίας 40, Τ: 210 9767877 Παροχή: Έκπτωση 15% στα προϊόντα παραγωγής μας.

• ΔΙΑΜΑΝΤΗΣ [Αρτοποιείο] Χρ. Σμύρνης 33, Τ: 210 9765166 Παροχή: Έκπτωση 15% στα προϊόντα παραγωγής μας.

• ΗΠΕΙΡΩΤΙΚΟ [Αρτοποιείο] Κυπρίων Ηρώων 68, Τ: 210 9913763 Παροχή: Έκπτωση 15% στα προϊόντα παραγωγής μας.

• ΜΙΜΟΖΑ [Αρτοποιείο] Λ. Ειρήνης 26, Τ: 210 9915956 Παροχή: Έκπτωση 15% στα προϊόντα παραγωγής μας.

• ΑΡΧΟΝΤΗΣ [Αρτοποιείο] Ποσειδώνος 68, Τ: 210 9700914 Παροχή: Έκπτωση 10% στα προϊόντα παραγωγής μας.

• ΟΙ ΔΙΔΥΜΟΙ [Αρτοποιείο] Διγενή 19, Τ: 210 9735566 Παροχή: Έκπτωση 10% (εκτός άρτου και τυροπιτοειδών).

• ΚΟΣΜΟΠΟΛΙΤΙΚΟ [Αρτοποιείο] Σοφ. Βενιζέλου 118, Τ: 210 9942345 Παροχή: Έκπτωση 10% στα προϊόντα παραγωγής ζαχαρ/κής & κουλουροποιείας.

• ΑΦΟΙ ΜΑΪΔΩΝΗ & ΣΙΑ ΟΕ [Αρτοποιείο] Σοφ. Βενιζέλου 44, Τ: 210 9911091 Παροχή: Έκπτωση 10% στα προϊόντα παραγωγής μας και στα γλυκά.

• ΣΑΡΙΔΑΚΗΣ [Αρτοποιείο] Σμύρνης 29, Τ: 210 9931888 Παροχή: Έκπτωση 10% στα αρτοποιήματα.

• ΚΟΙΝΩΝΙΑ ΚΛΗΡΟΝΟΜΩΝ ΑΝ. ΣΤΡΑΤΗ [Αρτοποιείο] Αρχιμήδους 2, Τ: 210 9933388 Παροχή: Έκπτωση 10% στα προϊόντα παραγωγής μας.

• ΤΟ ΠΑΡΑΛΟΓΟ [Βιβλιοπωλείο] Σοφ. Βενιζέλου 61, Τ: 210 9936295 Παροχή: Έκπτωση 10% μόνο στα βιβλία.

• ΤΟ ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΤΟΥ ΠΑΥΛΟΥ [Βιβλιοπωλείο] Πλ. Ανεξαρτησίας 8, Τ: 210 9731268 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΣΧΟΛΙΚΟ [Βιβλιοπωλείο] Σοφ. Βενιζέλου 82, Τ: 210 9957966 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΝΥΦΙΚΑ ΚΟΡΚΟΛΗΣ [Είδη γάμου-βαπτίσεων] Νυμφών 17, Τ: 210 9927858 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΒΩΤΤΑΣ [Γραφείο Τελετών] Διγενή 6, Τ: 210 9735871 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΜΗΛΟΥΛΗΣ [Γραφείο Τελετών] Διγενή 16, Τ: 210 9738664 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΣΚΑΜΠΑΣ ΑΝΔΡΕΑΣ [Γραφείο Τελετών] Αρχιμήδους 16, Τ: 210 9927980 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΠΑΛΛΑΔΙΟΝ [Γυμναστήριο] Κ. Καραμανλή 25 & Ελ. Βενιζέλου 160 Τ: 210 9925641 Παροχή: Έκπτωση 20% • K SPORTS CLUB [Γυμναστήριο] Ποσειδώνος 20, Τ: 210 9927461 Παροχή: Έκπτωση 20% • CITY LADIES [Γυμναστήριο] Ρήγα Φεραίου 7, Τ: 210 9760424 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΜΠΑΣΔΕΚΗΣ [Γυμναστήριο] Αλ. Παναγούλη 19, Τ: 210 9750777 Παροχή: Έκπτωση 15% • PRIMO [Δερμάτινα είδη] Ανδρέα Παπανδρέου 6, Τ: 210 9701562 Παροχή: Έκπτωση 10-20%

• ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟ [Βιβλιοπωλείο] Ρήγα Φεραίου 25, Τ: 210 9940110 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΣΤΑΜΟΚΩΣΤΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Δερμάτινα είδη] Πάρνηθος 10-12, Τ: 210 9719000 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΧΑΤΖΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Βιβλιοπωλείο] Παπαρηγοπούλου 1, Τ: 210 9751913 Παροχή: Έκπτωση 15% (για ξενόγλωσσα βιβλία 10%).

• ΑΦΟΙ ΣΤΕΦΑΝΟΠΟΥΛΟΙ ΟΕ [Δερμάτινα είδη] Αγ. Κωνσταντίνου 6, Τ: 210 9738949 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΑΝΑΛΟΓΙΟ [Βιβλιοπωλείο] Αλ. Παναγούλη 12, Τ: 210 9750500 Παροχή: Έκπτωση 10% σε επιλεγμένα είδη.

• MANIOS [Δερμάτινα είδη] Ποσειδώνος 51, Τ: 210 9735881 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ [Βιβλιοπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 10, Τ: 210 9736266 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΡΥΘΜΟΣ [Κέντρο Διασκέδασης] Μαρίνου Αντύπα 38, Τ: 210 9750060 Παροχή: Έκπτωση 20% επί της κατανάλωσης στο τραπέζι

• ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΙΟΥ [Βιβλιοπωλείο] Λ. Δημοκρατίας 86, Τ: 210 9768896 Παροχή: Έκπτωση 10% μόνο στα σχολικά είδη.

• ΠΑΠΑΔΑΤΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Δικηγορικό Γραφείο] Βασ. Αμαλίας 2 & Λ. Ειρήνης 2

Τ: 210 9732564 Παροχή: Έκπτωση 30%

Παροχή: Έκπτωση 10%

• CASA LUSSO [Είδη δώρων] Χρ. Σμύρνης 5, Τ: 210 9733078 Παροχή: Έκπτωση 20%

• TRAFFIC [Ανδρικά ενδύματα] Βύρωνος 13, Τ: 210 9914393 Παροχή: Έκπτωση 10% (δεν ισχύει σε προσφορές και περίοδο εκπτώσεων)

• DIMORI [Είδη δώρων] Πλ. Καναρια 1, Τ: 210 9709358 Παροχή: Έκπτωση 20% - σε ορισμένα είδη 15%.

• PONTE [Γυναικεία ενδύματα] Λ. Δημοκρατίας 61, Τ: 210 9710493 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΕΠΙΛΟΓΗ [Είδη δώρων] Σοφ. Βενιζέλου 68, Τ: 210 9935265 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΚΟΛΑΪΤΟΥ ΓΙΑΝΝΑ [Είδη δώρων] Λεωφ. Δημοκρατίας 14-16, Τ: 210 9761461 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΜΕΛΙΡΡΥΤΟ [Είδη δώρων] Ρήγα Φεραίου 21-23, Τ: 210 9946156 Παροχή: Έκπτωση 20% • SUN TOWN [Είδη δώρων] Ελ. Βενιζέλου 136, Τ: 210 9928279 Παροχή: Έκπτωση 15% - σε ορισμένα είδη 20%.

• CADEAU D΄AMOUR [Είδη δώρων] Μαρίνου Αντύπα 45, Τ: 210 9751637 Παροχή: Έκπτωση 15% • D & S ART [Είδη δώρων] Μ. Μπότσαρη 5, Τ: 210 9920055 Παροχή: Έκπτωση 15% • ALFA HOUSE [Είδη δώρων] Ηρώς Κωνσταντοπούλου 55 Τ: 210 9964279 Παροχή: Έκπτωση 10% • ATTILIO [Είδη δώρων] Σοφ. Βενιζέλου 99, Τ: 210 9916937 Παροχή: Έκπτωση 10% • LILLY΄S [Είδη δώρων] Σοφ. Βενιζέλου 33, Τ: 210 9936001 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΤΖΟΥΒΑΡΑ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ [Είδη δώρων] Σοφ. Βενιζέλου 93, Τ: 210 9931366 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΡΩΜΑΝΑΣ [Ανδρικά ενδύματα] Σοφ. Βενιζέλου 101, Τ: 210 9938911 Παροχή: Έκπτωση 20% • EGREGIO [Ανδρικά ενδύματα] Α. Παπανδρέου 1, Τ: 210 9705578 Παροχή: Έκπτωση 10-15% • ELEGANTE [Ανδρικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 36, Τ: 210 9680721 Παροχή: Έκπτωση 10% • KNOW…WEAR [Ανδρικά ενδύματα] Αισχύλου 16, Τ: 210 9929894 Παροχή: Έκπτωση 10% • REBELS [Ανδρικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 30-32, Τ: 210 9952882

• COMFUZIO [Γυναικεία ενδύματα] Περικλέους 3, Τ: 210 9736959 Παροχή: Έκπτωση 15% • DRESSING BAR [Γυναικεία ενδύματα] Ελ. Βενιζέλου 140, Τ: 210 9950099 Παροχή: Έκπτωση 15% • FIORENTI [Γυναικεία ενδύματα] Ελ. Βενιζέλου 142, Τ: 210 9959533 Παροχή: Έκπτωση 15% • GEST [Γυναικεία ενδύματα] Σοφ. Βενιζέλου 70, Τ: 210 9913311 Παροχή: Έκπτωση 15% • JUST PERFECT [Γυναικεία ενδύματα] Σοφ. Βενιζέλου 74, Τ: 210 9941731 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΑΛΕΚΑ [Γυναικεία ενδύματα] Λ. Δημοκρατίας 29, Τ: 210 9705968 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΠΑΤΕΡΑΚΗΣ [Παιδικά ενδύματα] Πλ. Ανεξαρτησίας 10, Τ: 210 9717618 Παροχή: Έκπτωση 20% • COMORANO [Παιδικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 21 & Αγ. Λαύρας 1 Τ: 210 9926212 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΛΑΜΠΟΡΙΝΤΟΣ Π. ΓΚΟΥΦΗ [Παιδικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 27, Τ: 210 9924488 Παροχή: Έκπτωση 12% • FIMBO [Παιδικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 28, Τ: 210 9931865 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΣΤΡΟΥΜΦΙΤΑ [Παιδικά ενδύματα] Αλ. Παναγούλη 5, Τ: 210 9760733 Παροχή: Έκπτωση 10% στα φετινά και έως 50% στα περσινά.

• ACCESSORIO DI PIU [Αξεσουάρ ενδυμάτων] Σοφ. Βενιζέλου 101, Τ: 210 9919842 Παροχή: Έκπτωση 15% • ACCESS*ORIO-SETTE STELLE [Αξεσουάρ ενδυμάτων] Ελ. Βενιζέλου 142, Τ: 210 9959054 Παροχή: Έκπτωση 15% • PIAZZA DI DONNA [Αξεσουάρ ενδυμάτων] Λ. Ειρήνης 30-32, Τ: 210 9969639 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΕΝΑΛΛΑΞ [Επιδιορθώσεις ενδυμάτων] Μ. Μπότσαρη 10, Τ: 210 9959186 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΨΥΛΛΑ ΣΟΦΙΑ [Επιδιορθώσεις ενδυμάτων] Πάρνηθος 12, Τ: 210 9704849 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΑΘΑΝΑΣΙΑ [Επιδιορθώσεις υποδημάτων] Χρ. Σμύρνης 4, Τ: 210 9760011 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΤΑΚΟΥΝΙ BEST [Επιδιορθώσεις υποδημάτων] Βύρωνος 12-14, Τ: 210 9902890 Παροχή: Έκπτωση 10% • Χ.Ι. ΜΠΟΥΡΔΑΚΗΣ [ Έπιπλα] Ελ. Βενιζέλου 23, Τ: 210 9730560 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΕΠΙΠΛΟΕΜΠΟΡΙΚΗ [ Έπιπλα] Λ. Διγενή 5, Τ: 210 9767587 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΤΟ ΝΤΟΥΛΑΠΑΚΙ [ Έπιπλα] Πλ. Πλαστήρα 6, Τ: 210 9718004 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΤΟ ΣΥΝΤΡΙΒΑΝΙ [Εστιατόριο] Πλ. Εθν. Αντιστάσεων 3, Τ: 210 9915760 Παροχή: Έκπτωση 10% • G POINT [Εσώρουχα] Βύρωνος 23, Τ: 210 9951860 Παροχή: Έκπτωση 15% • PRIVEE [Εσώρουχα] Σοφ. Βενιζέλου, Τ: 210 9930934 Παροχή: Έκπτωση 10% • SOFIA SILK [Εσώρουχα] Λ. Ειρήνης 30-32, Τ: 210 9929050 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΣΕΡΡΑΪΚΟΝ [ Έτοιμο φαγητό] Σοφ. Βενιζέλου 65, Τ: 210 9912122 Παροχή: Έκπτωση 10% • GOODY΄S [ Έτοιμο φαγητό] Σοφ. Βενιζέλου 105, Τ: 210 9932739 Παροχή: Έκπτωση 10% • AMAZING CHOCOLATE [Ζαχαροπλαστείο] Λ. Ηλιουπόλεως 21 (Υμηττός) Τ: 210 9629886 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΜΠΟΤΟΣ ΑΘ. ΜΙΧΑΗΛ & ΣΙΑ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Λ. Ηλιουπόλεως 56 (Υμηττός) Τ: 210 9717057 - Παροχή: Έκπτωση 20% • ΑΦΟΙ ΚΟΛΟΜΒΟΥΝΗ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Σοφ. Βενιζέλου 115, Τ: 210 9952030 Παροχή: Έκπτωση 10-20% για όλες τις συσκευές (εξαιρούνται είδη πληροφορικής & διαφημιζόμενα).

• ΝΕΙΛΟΣ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη]

στα χρωματα του διαβήτη

x

75

λ ιστα π α ρ οχ ω ν Αγ. Κωνσταντίνου 1, Τ: 210 9710179 Παροχή: Έκπτωση 10-20% (ηλεκτρικά 10%, μικροσυσκευές 15%, έπιπλα 20%).

• Η. & Β. ΜΠΟΤΟΣ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Αλ. Παναγούλη 8, Τ: 210 9757742-3 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΑΝΤΩΝΙΟΣ ΝΙΚ. ΣΟΥΜΑΣ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Λ. Πρωτόπαππα 3, Τ: 210 9709284, 210 9917284 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΧΑΤΖΗΪΩΑΝΝΟΥ [Επισκευές ηλεκτρικών ειδών] Κασσάνδρας 4, Τ: 210 9703738 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΗΛΕΚ. ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣΑΝΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΥΠΝΟΥ [Ηλεκτρολογικές εγκαταστάσεις] Λ. Πρωτόπαππα 49, Τ: 210 9910222 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΤΟ ΨΑΡΑΔΙΚΟ ΤΟΥ ΑΝΤΩΝΗ [Ιχθυοπωλείο] Διγενή 15, Τ: 210 9717685 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΤΟ ΝΗΣΑΚΙ [Ιχθυοπωλείο] Λ. Ειρήνης 2, Τ: 210 9924482 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΑΛΕΞΟΠΟΥΛΟΣ ΣΩΤΗΡΗΣ [Ιχθυοπωλείο] Κανάρη 26, Τ: 210 9969556 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΑΡΧΙΠΕΛΑΓΟΣ [Ιχθυοπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 56, Τ: 210 9768867 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΠΑΣΧΑΛΗΣ [Καλλυντικά] Χρ. Σμύρνης 4, Τ: 210 9706063 Παροχή: Έκπτωση 20% (μόνο στα αρώματα).

• BLOOMING CORNER [Καλλυντικά] Καρέα 24 & Σπάρτης, Τ: 210 9750973 Παροχή: Έκπτωση 10% (μόνο στα επώνυμα καλλυντικά).

• Α. ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΣ & ΣΙΑ ΕΕ [Καφεκοπτείο] Λ. Ειρήνης 50, Λ. Αντιστάσεως 23 Τ: 210 9929192, 210 9700692 Παροχή: Έκπτωση 10%

Ηρακλειο

• MARKET IN [Super Markets] Πολυτεχνείου 44, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

θησειο

• MARKET IN [Super Markets] Νηλέως 33, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΙΛΙΟΝ

• MARKET IN [Super Markets] Ελαιών 168-70, Τ: 210 6655407

76

x

στα χρωματα του διαβήτη

Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. ΙΛΙΣΙΑ

• MARKET IN [Super Markets] Μούσκου 11 & Εκβατάνων, Μούσκου Οδος Ευφρονίου 58, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

Καισαριανη

• BEAUTY FORM [STUDIO αισθητικής] Πανωνίου 26 & Εθν. Αντιστάσεως, Τ: 210 751 430 700 Παροχή: 5%-10% έκπτωση σε όλες τις υπηρεσίες που παρέχουμε και στις ήδη υπάρχουσες προσφορές.

• ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗΣ Α. ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Κέντρο ποδοθεραπείας] Εθν. Αντιστάσεως 121, Τ: 210 7258116 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

• MARKET IN [Super Markets] Ευφρονίου 77, Φορμιώνος 125 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

καλαμοσ

• MARKET IN [Super Markets] Παραλία Αγ. Αποστόλων, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΑΛΛΙΘΕΑ

• ATHENS VISION [Κλινική (Optics)] Λεωφ. Συγγρού 328-330, Τ: 210 9595215 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

• ΙΑΤΡΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ ΑΕ [Διαγνωστικό Κέντρο] Ελ. Βενιζένου 135-137, Τ: 210 9530620 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

• MARKET IN [Super Markets] Αχιλλέως 48, Κέκρωπος 37, Παν. Τσαλδάρη 169, Σωκράτους 133 Κ. Σκρα, Τ: 210 6655407 Χαροκόπου 65-67, Καλλιθέα Τ: 210-95.62.233 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ

• MARKET IN [Super Markets] Αγχιάλου125 & Θερμοπύλων, Καραολή & Δημητρίου 22, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΟΡΩΠΙ

• ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ & ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΟΡΩΠΙΟΥ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΑΕ] Αριστείδου-Γκινοσάτη & Περιφ. Οδός Κορωπίου, Τ: 210 6628600

Παροχή: Έκπτωση 30% για οποιαδήποτε εξέταση επί του ιδιωτικού μας τιμοκαταλόγου.

• MARKET IN [Super Markets] Λεωφ . Αγ. Μαρίνας, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΟΥΚΑΚΙ

• MARKET IN [Super Markets] Βείκου 47, Δημητρακοπούλου 99-101 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΥΨΕΛΗ

• MARKET IN [Super Markets] Αγίας Ζώνης 14, Ζακύνθου 7, Καυκάσου 141, Κυψέλης 34, Κυψέλης 97, Πάρνηθος 56 & Αριάδνης, Σικίνου 35 & Κύπρου 90, Ταυγετού 1, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

λαγονησι

• MARKET IN Λεωφ. Καλυβιών 61, Τ: 22910-71075 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΛΥΚΑΒΗΤΤΟΣ

• MARKET IN [Super Markets] Αρματολών & Κλεφτών 20 & Αργυρουπόλεως 16, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

μαρουσι

• ODEON KOSMOPOLIS [Κινηματογράφος] Λεωφ. Κηφισίας 73-Κόμβος Αττικής Οδού, Τ: 210 6786001 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

ΝΕΑ ΙΩΝΙΑ

• MARKET IN [Super Markets] Σεβαστείας 60, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΕΑ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ

• MARKET IN [Super Markets] Κοιμήσεως Θεοτόκου & Σαρδεών 20 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΕΑ ΦΙΛΟΘΕΗ

• MARKET IN [Super Markets] Κοιμήσεως Θεοτόκου & Σαρδεών 20 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΕΑ σμυρνη

• MARKET IN Πλαστήρα 58, Τ: 210.-93.55.187

Κων. Παλαιολόγου 25, Τ: 210-93.31.105 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

νεοσ κοσμοσ

• ODEON STARCITY [Κινηματογράφος] Μπακού 35, Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

ΝΙΚΑΙΑ

• MARKET IN [Super Markets] Χρυσοστόμου Σμύρνης 13 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΑΓΚΡΑΤΙ

• MARKET IN [Super Markets] Ηλιάδος & Φορμιώνος, Ίερονος & Τιμοθέου, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• ΑΦΟΙ ΜΠΑΡΔΗ [Χρυσοχοείο-Ωρολογοποιείο] Ευτυχίδου 41, Τ: 210 7226001 Παροχή: Έκπτωση 20%.

• SHOE BOX [Υποδήματα] Χρεμωνίδου 3, Τ: 210 9522530 Παροχή: Έκπτωση 15% (εκτός περιόδου εκπτώσεων).

• GELIA [Εσώρουχα ρούχα μαγιό beachwear] Ευτυχίδου 41, Τ: 210 7210651 Παροχή: Έκπτωση 10% (εκτός περιόδου εκπτώσεων).

• ΚΟΥΜΠΕΝΑΣ (ΟΠΤΙΚΑ ΕΙΔΗ) [Γυαλιά ηλίου & οράσεως] Ευτυχίδου 44, Τ: 210 7010990 Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ [Γυναικεία υποδήματα-δερμάτινα είδη] Χρεμωνίδου 3, Τ: 210 7563970 Παροχή: Έκπτωση 15% (εκτός περιόδου εκπτώσεων & προσφορών).

ΠΑιανια

• MARKET IN [Super Markets] Λ. Λαυρίου 301, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΗ ΜΟΝΑΔΑ ΧΑΤΖΙΝΑ-ΜΠΑΚΛΩΡΗ Βασιλίσσης Σοφίας 11, Παιανία Τ: 210 6642010 Παροχή: Διατροφική υποστήριξη 1 μηνός από 90 ευρώ στα 75 ευρώ.

παλαιο φαληρο

• ΦΟΥΣΤΕΡΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ M.D., PH.D [Παθολόγος-Διαβητολογικό] Αιόλου 30Α, Φλοίσβος, Π. Φάληρο Τ: 210-9830950, 6973-725000 Παροχή: α) Δωρεάν λιπομέτρηση-ανάλυση

σύστασης σώματος & εκτίμηση μεταβολισμού, β) Δωρεάν η 2η επίσκεψη επανελέγχου στο ιατρείο

ΠΑΛΑΤΙΑΝΗ • MARKET IN [Super Markets] Αγ.Γεωργίου 51, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΑΛΛΗΝΗ • MARKET IN [Super Markets] Λεωφ. Μαραθώνος 68 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠειραιΑς • MEDIA STROM [Ελληνική στρωματοποία] Αν. Λεγάκη 5, Αγ.Ι.Ρέντης, Τ: 210 3482800 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

• ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΤΟΜΟΓΡΑΦΙΑ ΠΕΙΡΑΙΑ Ακτή Μουτσοπούλου 60, 18536 Πειραιάς Τ: 210 4280025 & 210 4523526 , F: 210 4286548 • ΕΥΡΩΙΑΤΡΙΚΗ ΠΕΙΡΑΙΑ Ακτή Μουτσοπούλου 58, 18536 Πειραιάς Τ: 210 4282384 , F: 210 4285165 • ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΕΠΕ ] Λ. Δημοκρατίας 48 Κερατσίνι, Τ: 210 4014333 Παροχή: Έκπτωση 30% για οποιαδήποτε εξέταση επί του ιδιωτικού μας τιμοκαταλόγου.

• ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ [Ιδ. Διαγνωστικό Εργαστήριο-Ιατρική ΑΕ] Λ. Δημοκρατίας 57-59 Κερατσίνι, Τ: 210 4001010 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

• ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΠΕΡΑΜΑΤΟΣ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΑΕ] Λ. Ειρήνης 67 Πέραμα, Τ: 210 4020056 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

• Π.Ο.Ι.Α.Θ. [Όμιλος Ιστιοπλοΐας] Ακτή Αθηνάς Δηλαβέρη 3, Τ: 210 4113201 Παροχή: Έκπτωση σε μαθήματα ιστιοπλοΐας.

• ΠΕΤΡΙΔΗΣ [Υποδήματα] Ερμού 3, Τ: 2310270553 Παροχή: 10% καταστήματα 20% online.

• MARKET IN [Super Markets] Κοτζιάδων 16 Αγ.Βασίλειος, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΙΚΟ ΠΕΙΡΑΙΑ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο] Ηρώων Πολυτεχνείου 33, Πειραιάς Τ: 211 0123683 Παροχή: 25% στις παρεχόμενες υπηρεσίες.

ΠΕΡΙΣΣΟΣ

• MARKET IN [Super Markets] Λάμπρου Κατσώνη 6, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

Περιστερι

• SIKALIAS PHARMACY [Φαρμακείο] Κυκλαμίνων 7 (έναντι εκκλ. Αγ. Ιερόθεου), Τ: 210 5710140 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

• MARKET IN [Super Markets] Αγίας Ειρήνης 35, Αθαμανίας 30, Πίνδου 5-7, Τ: 210 6655407 Ναούσης 110, Τ: 210-57.72.388 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΕΤΡΑΛΩΝΑ

• MARKET IN [Super Markets] Θεσσαλλονίκης 151, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗ

• MARKET IN [Super Markets] Ανατολ. Ρωμηλίας & Αγιας Λαύρας 120 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΛΑΤΕΙΑ ΑΤΤΙΚΗΣ

• MARKET IN [Super Markets] Ευαλκίδου 12, Πιπίνου 104 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΛΑΤΕΙΑ ΚΟΛΙΑΤΣΟΥ

• MARKET IN [Super Markets] Νάξου & Κέας 62, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΣΕΠΟΛΙΑ

• MARKET IN [Super Markets] Αυλώνος 64, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΤΑΥΡΟΣ

• MARKET IN [Super Markets] Αναξαγόρα 59, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

χαϊδαρι

• ΑΣΚΛΗΠΙΟΣ ΔΙΑΓΝΩΣΗ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΕΠΕ] Αγων. Στρατοπέδου Χαϊδαρίου 118-120 Τ: 210 5323400 Παροχή: Έκπτωση 30% για οποιαδήποτε εξέταση επί του ιδιωτικού μας τιμοκαταλόγου.

χαλανδρι

• MEDTRONIC HELLAS [Pharma] Αγ. Βαρβάρας 5, Τ: 210 6779099

στα χρωματα του διαβήτη

x

77

λ ιστα π α ρ οχ ω ν Παροχή: 33% (60€ αντί 90€) στην εβδομαδιαία χρήση του holter γλυκόζης iPro2.

• SKOUROPOULOS [ Έπιπλα γραφείου] Λεωφ. Κηφισίας 212, Τ: 210 6756100 Παροχή: 25% (καταστήματα Αθήνας μόνο).

• MARKET IN [Super Markets] Μεταμορφώσεως 51 & Κιθαιρένος Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• ART BREEZE [Εμπόριο κοσμημάτων & αξεσουάρ] Χαϊμαντά 25, Τ: 210 6844290 Παροχή: Έκπτωση 25% • CAT-CUT (ΔΡΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΑΔΑΜΑΝΤΙΑ) [Μανικιούρ - Πεντικιούρ] Χαϊμαντά 30, Τ: 210 6834104 Παροχή: Έκπτωση 10% σε όλες τις υπηρεσίες.

• CEVILLE [Ενδύματα-Υποδήματα-Αξεσουάρ] Χαϊμαντά 19-21 , Τ: 210 6840396 Παροχή: Έκπτωση 20% • Les Amies [Εμπόριο ψευδοκοσμημάτωναξεσουάρ μόδας] Χαϊμαντά 19-21, Τ: 210 6134473 Παροχή: Έκπτωση 15%

ΧΑΛΚΟΥΤΣΙ

• MARKET IN [Super Markets] 25ης Μαρτίου 43, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΧΟΛΑΡΓΟΣ

• MARKET IN [Super Markets] 17ης Νοεμβρίου 90, Εθνικής Αντιστάσεως 7, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• ΙΑΣΩ GENERAL [Γενική Κλινική Χολαργού Α.Ε] Μεσογείων 264, Χολαργός. Τ: 2106502660 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

ΨΥΧΙΚΟ

• ΕΥΡΩΙΑΤΡΙΚΗ ΨΥΧΙΚΟΥ Αδριανείου 28 & Α.Βεάκη, 11525 Νέο Ψυχικό Τ: 210 6770200, F: 210 6752540 • ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ [Κομμωτήριο] Σικελιανού 2 Ν. Ψυχικό, Τ: 210 6717263 Παροχή: 15% έκπτωση μέχρι τέλη Ιουνίου 2013.

ΩΡΩΠΟΣ

• MARKET IN [Super Markets] Αγ. Γεωργίου & 28ης Οκτωβρίου 12, Πολυτεχνείου 7 - Παραλία Μαρκόπουλου, Τ: 210 6655407 Βι.Πα Μαρκόπουλο Μεσογαίας Αττικής, Θέση Ντοροβατέζα, Τ.Κ. 19003, Τ: 22991 50500 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

78

x

στα χρωματα του διαβήτη

ΝΟΜΟΣ ΑιτωλοακαρνανΙας

και σκληρών ποτών.

• ΑΣΚΛΗΠΙΕΙΟΝ VITA [Διαγνωστικά εργαστήρια] Καραϊσκάκη 205 & Γούναρη, Πάτρα. Τ: 2610313900 Παροχή: 10% σε όλες τις εξετάσεις με παραπεμπτικό & 20% στις ελεύθερες εξετάσεις.

• MARKET IN [Super Markets] - Κοσμά Αιτωλού 178, Αγρίνιο.

- Θέση Λάμπρα, Βόνιτσα.

- Επ. Οδος Μακρυνείας, Γραμματικό.

- Χαριλάου Τρικούπη/Θέση Εικονίσμα, Θέρμο.

- Επ. Οδος Μακρυνείας, Ματαράγκα - Σπύρου Μουστακλή 5, Μεσολλόγι.

- 1ο χλμ Ναυπάκτου/Ιτέας Μεσολογγίου 44, Χρήστου Δεδάκη 364, Ναύπακτος. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• ΒΙΟΔΙΑΓΝΩΣΗ [Μικροβιολογικό εργαστήριο] Κορίνθου 275 & Ερμού, Πάτρα. Τ: 2610220816 Παροχή: 20% σε όλες τις εξετάσεις.

• Χρήστος Βλάχος [Επιστ. Κέντρο Διατροφής] Σπ. Τρικούπη 22 & Εθν. Αντιστάσεως, Μεσολόγγι, Αιτωλοακαρνανία Τ: 26310-50200 Παροχή: Έκπτωση 20% σε όλες τις διαιτολογικές υπηρεσίες.

• ΒΙΟΕΡΕΥΝΑ - ΚΟΤΣΙΡΗ ΙΩΑΝΝΑ [Μικροβιολογικό εργαστήριο] Αλ. Υψηλάντου 110 & Αγ. Νικολάου, Πάτρα. Τ: 2610222627 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

ΝΟΜΟΣ Αργολιδας • ΟΠΤΟΤΕΧΝΙΚΗ [Γυαλιά ηλίου & οράσεως] Βασ. Σοφίας 15, Aργος. Τ: 2751025107 Παροχή: 20% σε γυαλιά ηλίου & οράσεως.

• ΠΑΡΑΒΑΝΤΗΣ [Ακουστικά βαρηκοΐας] Βασ. Σοφίας 15, Aργος. Τ: 2751025107 Παροχή: 20% σε ακουστικά βαρηκοΐας.

ΝΟΜΟΣ Αρκαδιασ • ΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝ. & ΣΙΑ ΕΕ [Ασφαλιστικό Πρακτορείο] Πλατείου Αγίου Βασιλείου 37, Τρίπολη. Τ: 2710 221818 Παροχή: Έκπτωση από 3% έως 8% στα καθαρά ασφάλιστρα (επικοινωνήστε μαζί μας για χαμηλότερα ασφάλιστρα-email: nakop@ hol.gr).

• ΜΠΕΡΤΖΕΛΕΤΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ [Κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Msc] Πατρ. Γρηγορίου Ε΄ 29 & Νεομ. Παύλου 2, Τρίπολη. Τ: 2710 232364 Παροχή: Έκπτωση 25% για όλες της υπηρεσίες.

ΝΟΜΟΣ ΑΡΤΑΣ • ΣΕΡΕΤΗ Κ. ΑΠΟΣΤΟΛΙΑ [Φαρμακείο] Μ. Γραικού 41, Αρτα. Τ: 2681070824 Παροχή: 15% έκπτωση σε παραφαρμακευτικό υλικό και 20% έκπτωση στα καλλυντικά έως 31-12-2012.

ΝΟΜΟΣ αχαϊασ • MARKET IN [Super Markets] - Πλατεία Δεξαμενής, Αίγιο.

- Παλαιά Εθνική Οδός Πατρών-Αθηνών, Ακράτα Αιγιαλίας.

- Αχαιά, Διακοπτό Αιγίου.

- Αράξου 34, Αράτου 45 & 25ης Μαρτιού, Κάτω Αχαιά.

- Παλ. Εθν. Οδός Αθηνών Πατρών, Σελιανίτικα Αιγίου. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης

• ΒΙΟΡΜΟΝΙΚΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Κορίνθου 210-212, Πάτρα. Τ: 2610243725 Παροχή: 30% σε όλες τις εξετάσεις.

ΝΟΜΟΣ Βοιωτιας • MARKET IN [Super Markets] - Πλ. Αναγεννησεως, Οινόφυτα - Χρηστου Δεδακη 364, Σχηματάρι, Τ: 2106655407 Αλίαρτος, Τ: 22680-29008 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• PROMED [Ιατρικά - Ορθοπεδικά είδη] Θεσσαλονίκης 16, Λιβαδειά. Τ: 2261088620 Παροχή: 10% σε όλα τα προϊόντα (δεν συνδυάζεται με υπάρχουσες προσφορές).

ΝΟΜΟΣ Δωδεκανησου • SEAGULLS BAY VILLAGE [Ξενοδοχείο] Μαστιχάρι, Κως. Τ: 2103313911 Παροχή: 15% στις υπηρεσίες διαμονής από Μάιο έως Οκτώβριο 2012.

• ΣΚΩΝΗΣ Ζ. ΜΙΧΑΛΗΣ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Πλ. Αγίου Νικολάου, Ρόδος. Τ: 2241039005 Παροχή: 10% επί ιδιωτικού τιμοκαταλόγου. Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

ΝΟΜΟΣ ΕΥβοιαΣ • ΜΑΡΑΘΟΥ ΜΑΡΙΑ [Ασφαλιστικός Σύμβουλος] Καρύστου 102, Κάρυστος-Εύβοια. Τ: 22243-00525, 6934313535 Παροχή: 5% για ασφάλεια αυτοκινήτου & 10% για ασφάλεια στεγαστικού δανείου

ΝΟΜΟΣ ΖακΥνθου • ΡΑΖΗΣ ΑΕ [Apartments] Πλάνος, Ζάκυνθος. Τ: 2695024111 Παροχή: 15% από 20-5-2012 έως

30-6-2012 & από 1-9-2012 έως 15-10-2012.

ΝΟΜΟΣ ηλειασ • MARKET IN [Super Markets] - Ελ. Βενιζέλου & Καλαβρύτων 25, Αμαλιάδα.

- Εθνική Οδός Πατρών-Πύργου 22, Βάρδα.

- Βούρτση & Αγ. Παντελεήμονος, Βαρθολομιό.

- Στρατηγού Σισίνη (ΠΛΑΤΕΙΑ ΗΡΩΩΝ), Γαστούνη. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΟΜΟΣ ΗΜΑΘΙΑΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] 4ο χιλ. Βέροιας-Νάουσας. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ηρακλειου • ODEON TALOS [Κινηματογράφος] Σοφ. Βενιζέλου Μίνωος & Πελασγών, Τάλως Ηράκλειο Κρήτης. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

• TZORAKIS HOME [ Έπιπλα - Φωτιστικά - Στρώματα] Ελ. Βενιζέλου 100 Γάζι, Ηράκλειο Κρήτης. Τ: 2810 822200 Παροχή: 40% στα στρώματα Ferrero & 20% στα προϊόντα ‘Τζωράκης Home’.

• ΑΒΡΑΑΜ ΓΡΗΓΟΡΗΣ (SECURITY FORCE) [Συστήματα Ασφαλείας] Αυλώνος 11, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΑΝΤΩΝΟΓΙΑΝΝΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (LAVAZZA) [Οικιακές συσκευές] Γιαμαλάκη 48, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΑΝΤΩΝΟΓΙΑΝΝΑΚΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ [Αλουμίνια] Γιαμαλάκη 48, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΑΦΟΙ ΜΠΑΛΤΖΑΚΗ ΟΕ (ΕΝΤΕΧΝΟ) [Υαλικάδώρα] Ρούσου Χούρδου 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%.

• ΑΦΟΙ Ν. ΑΔΑΜΑΚΗ ΑΕ [Παιχνίδια] Κυδωνίας 14, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΑΠΛΑΔΑΣ ΑΝΔΡΕΑΣ [Εμπόριο εξαρτημάτων ένδυσης] Ελ. Βενιζέλου 247, Γάζι. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΒΑΜΒΟΥΚΑΚΗΣ Ι. & ΔΙΑΔΟΧΟΙ ΟΕ (ΒΑΜΒΟΥΚΑΚΗΣ) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 1, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ & ΣΙΑ [ Έπιπλα] Παπαναστασίου 122, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΒΑΡΔΑΝΑΚΗ ΦΩΤΕΙΝΗ (Angelaki) [Παιδικά Βαπτιστικά] Δικαιοσύνης 53, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΗΡΑΚΛΗΣ (GRAMA) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 147, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΜΙΧΑΗΛ [Κορνιζοποιία-έργα τέχνης] 62 Μαρτύρων 66, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%.

• ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΠΕΤΡΟΣ (HARD BLACK) [ Έτοιμα ενδύματα] Αβέρωφ, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΑΡΑΠΟΓΛΟΥ Μ.-ΣΜΥΡΛΗ Τ. (BAHAMAS) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 202, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ ΑΝΝΑ (POLARIS) [Υποδήματα] Έβανς 27, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΑΔΑΜΗ ΜΑΡΙΑ (ΚΟΥΦΕΤΟ) [Είδη γάμου-βάπτισης] Ίδης 27, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΑΡΜΑΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ [Συστήματα ασφαλείας] Λ. Κνωσσού 120, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΑΘΑΝΑΣΑΚΗΣ ΑΝΤΩΝΗΣ [Καφές Αθανασάκη] Γιαννιτσών 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% στον ελληνικό καφέ & 5% στα λοιπά είδη.

• ΑΣΜΑΝΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ (ΑΣΜΑΝΗΣ STORE) [Κουρτινόξυλα-πόμολα-διακοσμητικά είδη ξυλείας] Λ. Χρυσοστόμου 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: ΄Εκπτωση 15%.

• ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΗΣ Α.-ΣΑΜΑΡΤΖΙΔΑΚΗ Ε.

[Vero by Aslanis] Κατάστημα 1866 αρ. 106, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: 10% σε πιτζάμες 10% σε κάλτσες 20% σε εσώρουχα.

• ΑΣΟΥΤΗΣ-ΔΙΔΑΡΑΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ [Οπλεμπορική-Κυνηγός-Είδη Κυνηγίου] Λ. Κνωσσού 56, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% σε όλα τα είδη εκτός από τον οπλισμό.

• ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΗΣ Α.-ΣΑΜΑΡΤΖΙΔΑΚΗ Ε.

[Vero by Aslanis] Καλοκαιρινού 202, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: 10% σε πιτζάμες 10% σε κάλτσες 20% σε εσώρουχα.

• ΑΦΟΙ ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΑΚΗ ΕΕ [ Έπιπλα] Ανδρέα Παπανδρέου, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΑΛΜΠΑΝΗΣ Δ. ΘΕΟΦΑΝΗΣ [Χρυσοχοείο] Καρτερού 38, Ηράκλειο Κρήτης.

Κρήτης.

Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΑΦΟΙ ΕΦΡΑΙΜΟΓΛΟΥ ΟΕ [Ανταλλακτικά αυτοκινήτων εργασίες επισκευής & συντήρησης φανοποιία & βαφή όλων των αυτοκινήτων] 5ο χιλ. Ε.Ο. Ηρακλείου-Μοιρών, Ηράκλειο

• ΒΑΡΙΑΚΑΚΗ ΜΑΡΙΝΑ (ΑΛΕΞΑΝΔΡΗΣ) [Υποδήματα] Καλοκαιρινού 130, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΒΑΡΟΥΧΑ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ (FINEZZA) [Υποδήματα]. Μουρέλου 1, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΒΑΣΙΛΑΚΗΣ ΕΜΜ. & ΥΙΟΙ ΟΕ (ΒΑΣΙΛΑΚΗΣ) [Είδη οικιακής χρήσης-δώρα] Μ. Οδηγητρίας 23 & Αργυράκη, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΒΑΦΕΙΑΔΗ ΣΟΦΙΑ (ΛΑΖΑΡΙΝΟ) [Παιδικά είδη] Καλοκαιρινού 66, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΒΙΔΑΛΗ ΜΕΛΠΩ [ Έτοιμα ενδύματα] Έβανς 84, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΒΡΕΝΤΖΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΣ & ΚΑΤΕΡΙΝΑ [Κοσμήματα] Έβανς 30, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΓΑΛΑΝΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΣ & ΣΙΑ ΟΕ (ΓΑΛΑΝΟΣ) [ Έτοιμα ενδύματα] Έβανς 30, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΓΑΛΑΝΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΣ & ΣΙΑ ΟΕ (ΓΑΛΑΝΟΣ) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 106, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΓΙΕΤΗΣ-ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ (STATUS) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 39, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΓΚΟΥΦΑΣ ΜΥΡΩΝ (ΓΚΟΥΦΑΣ) [Υποδήματα] 1821 αρ. 36, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΔΑΜΑΛΑ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ (ΑΛΕΞΑΝΔΡΗΣ) [Υποδήματα]

στα χρωματα του διαβήτη

x

79

λ ιστα π α ρ οχ ω ν Αβέρωφ 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

62 Μαρτύρων 132, Ηράκλειο Κρήτης.

Παροχή: Έκπτωση 10%.

Καλοκαιρινού 24, Ηράκλειο Κρήτης.

Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΔΑΜΙΑΝΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (BETTINA) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 190, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΒΑΛΙΝΗ ΜΑΡΙΝΑ (ΝΙΝΑ) [Γυναικεία ενδύματα] Καζάνη 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΣΣΩΤΑΚΗΣ Δ. ΚΩΝ/ΝΟΣ [Κοσμηματοπωλείο] Κατεχάκη 14, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ ΣΤΕΛΛΑ (ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ) [Υφάσματα επιπλώσεων-κουρτίνες] Έβανς 32, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΒΒΑΛΑΚΗΣ ΕΜΜ. & ΣΙΑ ΟΕ (ΚΑΒΒΑΛΑΚΗΣ) [Υφάσματα] Αγ. Δέκα 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΕΛΕΣΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ (ΝΕΩΤΕΡΙΣΜΟΙ ΜΑΡΙΚΑ) [Νεωτερισμοί] Καγιαμπή 25, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΔΙΑΝΑΚΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Λ. Ιωνίας, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΙΚΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Αρωματικά είδη] Λ. Παπαναστασίου 99, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΔΕΤΟΡΑΚΗ ΣΟΦΙΑ (DELIGHT OF LIGHT) [Κοσμήματα] Περδικάρη 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΚΑΛΛΕΡΓΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ (ΚΑΡΑΜΕΛΑ) [Παιδικά ενδύματα] Έβανς 80, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΔΗΛΑΒΕΡΑΚΗΣ ΜΑΝΩΛΗΣ (ΕΣΤΙΑ) [Λευκά είδη & είδη οικιακής χρήσης] Καλοκαιρινού 95, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΜΠΑΝΟΥ ΑΡΙΑΔΝΗ (ΑΡΙΑ) [Χρυσοχοείο] Χατζημιχάλη Γιάνναρη, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΚΟΡΝΑΡΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ (CAPA PAINT) [Χρωματοπωλείο] Ικάρου 188, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 5% χρώματα, 20% πόμολα και είδη τζακιού, 10% υπόλοιπα είδη.

• ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΣ ΚΩΣΤΑΣ (ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΣ) [Κρεοπωλείο] 1866 αρ. 28, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΔΙΒΙΝΗ ΚΥΡΑ (ΚΥΡΑ) [Μπιζού] Έβανς, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΠΑΚΛΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ (ΤΟ ΑΡΓΑΣΤΗΡΙ) [Είδη προικός] Χάνδακος 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΔΟΚΙΜΑΚΗΣ Α. & ΣΙΑ ΕΕ (ΔΟΚΙΜΑΚΗΣ) [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Ταγματ. Τζουλάκη, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΠΑΡΟΥΝΑΚΗΣ ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ (ΑΡΗΣ) [Ανδρικάγυναικεία είδη] Καρτερού 36, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΔΟΚΙΜΑΚΗΣ ΒΥΡΩΝ (ΔΟΚΙΜΑΚΗΣ) [Είδη δώρων (εκτός φωτογραφικών)] Πλ. Κορνάρου 46, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΠΕΤΑΝΑΚΗΣ Ι. ΓΕΩΡΓΙΟΣ (IDILKA) [Είδη ύπνου] Λ. Κνωσσού 214, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΔΡΑΚΟΜΑΘΙΟΥΛΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ [Εμπορία σκαφών & είδη αλιείας] Α. Παπανδρέου 21, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-20%.

• ΚΑΠΛΑΤΖΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ (ΣΥΛΛΟΓΗ) [Πίνακες] Έβανς 34, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΖΑΧΑΡΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΣΤΑΣ (ΑΤΟΦΙΟ) [Ασημικά-δώρα-ρολόγια] 1821 αρ. 17, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%.

• ΖΟΥΡΑΡΗΣ Ν.-ΚΑΒΛΕΝΤΖΑΚΗΣ Γ. ΟΕ [Υποδήματα] Καλοκαιρινού 65, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15-20%.

• ΘΕΜΕΛΗ ΜΑΡΙΝΑ (ΘΕΜΕΛΗ TRUST) [Ελαστικά] Πιτσουλάκη 73, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΡΗΤΗΣ Πλατεία Ελευθερίας 45 (Κτίριο Ηλέκτρα), 71201 Ηράκλειο Κρήτης Τ: 2810 342500 , F: 2810 342381 • ΙΩΑΚΕΙΔΜΙΔΗ Κ.-ΧΑΡΑΛΑΜΠΗ [Οπτικά] Δελημάρκου 1, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΒΑΛΙΝΗ ΚΑΛΛΙΟΠΗ [Μπαταρίες]

80

x

στα χρωματα του διαβήτη

• ΚΑΡΒΕΛΑΣ Γ. ΑΕ (ΚΑΡΒΕΛΑΣ) [Ηλεκτρικά είδη] Εφέσσου 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΡΒΕΛΗ ΣΤΕΡΓΙΟΥΛΑ [Λευκά είδη] Καρτερού, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΡΥΔΗΣ ΜΙΧΑΗΛ (MAULEN) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 208, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΡΥΔΗΣ ΜΙΧΑΗΛ (RIBBON) [ Έτοιμα ενδύματα] Δαιδάλου 21, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 5-20%.

• ΚΑΡΥΔΗΣ ΜΙΧΑΗΛ (VETO) [ Έτοιμα ενδύματα] Αβέρωφ 23, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΣΑΠΑΚΗ ΑΝΤΙΟΠΗ (ΚΑΣΑΠΑΚΗ) [Εσώρουχα]

• ΚΟΥΜΑΝΤΑΚΗΣ Ε. & ΣΙΑ [Ξυλεία] Χατζηγεωργίου, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΚΟΥΜΙΑΝΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ (MANOSHOES) [Υποδήματα-παντόφλες] 1821 αρ. 38, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15-20%.

• ΚΟΥΝΑΛΑΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ [Δερμάτινα είδη] Καλοκαιρινού 147, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΟΥΝΑΛΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ (ΚΟΥΝΑΛΑΚΗΣ) [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Έβανς 83, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΟΥΤΕΝΤΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Κοσμήματα] Χάνδακος 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20% στα ασημένια κοσμήματα, 15% στα χρυσά κοσμήματα.

• ΚΥΠΡΙΩΤΑΚΗ ΑΓΓΕΛΙΚΗ (ANGELINA ACCESSORI) [Αξεσουάρ-δώρα] Έβανς 22, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΥΡΙΑΚΑΚΗ ΑΕ (ΚΥΡΙΑΚΑΚΗ) [Επαγγελματικός εξοπλισμός] 62 Μαρτύρων 137Α, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΩΣΤΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ (ΚΩΣΤΑΚΗΣ) [Χρυσοχοείο] Κόσμων 26, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ ΔΑΜΙΑΝΟΣ (OXETTE) [Κοσμήματα] Δαιδάλου 16, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΑΜΠΡΑΚΗ ΜΑΡΙΑΝΑ [Χρυσοχοείο] Ίδης 27, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% στα ρολόγια, 20% στα χρυσαφικά.

• ΛΑΣΗΘΙΩΤΑΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ (ΗΛΙΑΣΤΡΙ) [Αξεσουάρ]

Σμύρνης 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ (ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ FASHION CLUB) [Γυναικεία ενδύματα] Καλοκαιρινού 117, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ Μ. & ΣΙΑ ΟΕ [Ενδύματα] Καλοκαιρινού 131, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ Μ.-Ν. ΜΑΘΙΑΚΑΚΗΣ ΟΕ [Γυναικεία ενδύματα] Καλοκαιρινού 38, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

ενδύματα] Ίδης 20, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΑΛΛΙΑΡΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ (ΧΡΟΝΑΚΗΣ) [Γυναικεία ενδύματα] Σμύρνης 10, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-15%.

• ΜΑΜΑΛΑΚΗΣ [Φωτιστικά] Έβανς 83-85, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% στα φωτιστικά.

• ΜΑΝΙΟΥΔΑΚΗΣ ΝΤΙΒΑ ΕΠΕ (DIVA INTERNATIONAL) [Δερμάτινα είδη] Καλοκαιρινού 249, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΜΠΑΛΗΣ ΣΩΤΗΡΙΟΣ (ΜΠΑΛΗΣ) [Διαφημιστικά είδη] Ολυμπιονικών 76, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΠΑΛΤΖΑΚΗ ΑΣΗ-ΣΠΑΝΑΚΗ [Είδη ιματισμού] Μ. Οδηγητρίας 37, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΜΠΑΡΚΑΤΣΑ ΖΩΖΕΤ (PIXEL) [ Έτοιμα ενδύματα] Αβέρωφ 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΑΝΟΥΣΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ (NIKO MASELINO) [Ανδρικά ενδύματα]Ψαρομιλήγκων 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΑΚΗΣ ΚΟΡΝΗΛΙΟΣ (ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΑΚΗΣ) [Νεωτερισμοί] 1866 αρ. 113, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-15%.

• ΜΑΡΑΒΕΛΑΚΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ (FOR YOU) [Εσώρουχα] Ψαρομιλήγκων 16, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% στα εσώρουχα, 20% στις πυτζάμες.

• ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΑΚΗΣ ΚΟΡΝΗΛΙΟΣ (ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΑΚΗΣ) [Νεωτερισμοί] Ίδης 33, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΑΡΘΑΛΑΜΑΚΗ-ΣΗΦΑΚΗ ΕΙΡΗΝΗ [Λευκά είδη-προικός] Μπιζανίου 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΜΠΕΛΕΝΙΩΤΗ ΑΝΤ. & ΥΙΟΙ ΟΕ (ΜΠΕΛΕΝΙΩΤΗΣ) [Ηλεκτρικά είδη] 1821 αρ. 46, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-25%.

• ΜΑΡΚΑΚΗ Σ.-ΠΟΥΛΑΚΗ Χ. (CRISTY) [ Έτοιμα ενδύματα] Μ. Οδηγητρίας 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%.

• ΜΠΙΖΙΩΤΗ ΜΑΡΙΑ (ΜΠΙΖΙΩΤΗ) [Υποδήματαδερμάτινα είδη] Δικαιοσύνης 57, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΟΥΛΟΥΔΗΣ ΖΑΧΑΡΙΑΣ (ΛΟΥΛΟΥΔΗΣ) [Οπτικά] 1821 αρ. 22, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15-20%.

• ΜΑΡΚΑΚΗΣ ΟΠΤΙΚΑ [Οπτικά] Λ. Καλοκαιρινού 33, Ηράκλειο Κρήτης. Τ: 2810287211 Παροχή: 20% στα γυαλιά οράσεως & ηλίου.

• ΜΠΙΤΖΑΡΑΚΗΣ [Πρατήριο άρτου] 1821 αρ. 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΥΔΑΤΑΚΗ ΤΟΝΙΑ (MEN) [Ανδρικά ενδύματα] Καλοκαιρινού 89, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΜΑΡΝΕΛΑΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ (WOODLAND) [Στρατιωτικά είδη] Έβανς 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΑΓΚΑΦΟΥΡΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (ΓΟΥΝΤΥ) [Παιδικά ενδύματα] Κόσμων 25, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΑΡΟΥΔΑΣ [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 27, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ [Ενδύματα] Καλοκαιρινού 121, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΙΑΚΟΥΤΣΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ (ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ) [Νωπά ψάρια] Εθν. Αντιστάσεως & Μαργουνίου 2, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΙΝΑΡΑΚΗΣ ΝΙΚΟΣ (ACROBAT) [Υποδήματα] 1821 αρ. 84, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΙΟΔΑΚΗ Μ.-ΝΗΣΩΤΑΚΗΣ Κ. ΟΕ [Φωτιστικάδώρα] Αργυράκη 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΙΟΔΑΚΗ Μ.-ΝΗΣΩΤΑΚΗΣ Κ. ΟΕ [Φωτιστικάδώρα] Σφακιανάκη 5-9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΑΘΙΟΥΔΑΚΗ & ΥΙΟΙ ΑΕ (ARENA) [ Έτοιμα ενδύματα] Ζωγράφου 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΜΑΘΙΟΥΔΑΚΗ & ΥΙΟΙ ΑΕ (DIESEL) [ Έτοιμα ενδύματα] Δικαιοσύνης 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΜΑΘΙΟΥΔΑΚΗ & ΥΙΟΙ ΑΕ (JEANIOUS STORE) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 254, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΜΑΘΙΟΥΔΑΚΗ & ΥΙΟΙ ΑΕ (JEANIOUS) [ Έτοιμα

• ΜΑΣΤΡΟΓΑΜΒΡΑΚΗ ΟΥΡΑΝΙΑ (ΑΝΝΑ) [Λευκά είδη-είδη προικός-αξεσουάρ μόδα] Αβέρωφ 13, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΜΙΖΕΡΑΚΗΣ ΜΑΡ. ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ (ΜΙΖΕΡΑΚΗΣ) [Πλαστικά-δάπεδα-μοκέτες-χαλιά] Κόσμων 26, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΠΡΕΚΑΣΗ-ΜΟΝΑΧΟΥ ΜΑΡΙΑ [Οπτικά] Δικαιοσύνης 49, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΜΥΛΩΝΑΚΗΣ ΑΕ (ΜΥΛΩΝΑΚΗΣ) [Είδη δώρων] Ψαρομηλίγκων 2, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% (έκπτωση ανάλογα με το είδος).

• ΝΗΣΤΙΚΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Ανδρικά υποδήματα] Μουρέλου, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΝΤΑΓΙΑΝΤΑ ΕΙΡΗΝΗ & ΣΙΑ [Γυναικεία ενδύματα] Έβανς 67-69, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΙΧΕΛΑΚΗ ΜΕΛΑΝΘΙΑ (ΟΡΑΣΗ) [Οπτικά] Έβανς 53, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΞΥΛΟΥΡΗΣ Α. ΕΠΕ (MARK AALEN) [Οπτικά] Δαιδάλου 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΜΠΑΓΙΑΤΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ (ΜΠΑΓΙΑΤΗΣ ΕΠΙΠΛΟ) [ Έπιπλα] 62 Μαρτύρων 13, Ηράκλειο Κρήτης.

• ΠΑΝΑΓΙΩΤΑΚΗ ΕΛΠΙΝΙΚΗ [Βιβλία-Χαρτικά-Αναλώσιμα] Έβανς 24, Ηράκλειο Κρήτης.

στα χρωματα του διαβήτη

x

81

λ ιστα π α ρ οχ ω ν Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΠΑΝΤΕΡΗ ΦΩΤΕΙΝΗ (ΝΙΟΒΗ) [ Έτοιμα ενδύματα] Κατεχάκη 18, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% για μπλούζες & παντελόνια, 10% για υπόλοιπα είδη.

• ΠΑΝΤΟΥΒΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (ΕΞΕΛΙΞΗ) [Λευκά είδη-ανδρικά & γυναικεία] Λ. Χρυσοστόμου 58, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% στα λευκά είδη, 25% στα ανδρικά & γυναικεία.

• ΠΑΠΑΔΑΚΗ ΔΗΜΗΤΡΑ (ΥΠΟΓΡΑΦΗ GERRYWEBER) [ Έτοιμα ενδύματα] Βικέλα 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12%.

• ΠΑΠΑΔΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (VERA PELLE) [Δερμάτινα είδη] Σμύρνης 28, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ Α.-ΔΑΣΚΑΛΟΓΙΑΝΝΑΚΗ Κ. ΟΕ (ΘΕΣΙΣ) [ Έπιπλα] Κνωσού 178, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ ΚΩΣΤΑΣ (ΝΕΡΟΧΥΤΟΥΠΟΛΗ ΙΔΕΕΣ) [Είδη υγιεινής] Κνωσού 148, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΠΑΠΑΔΟΓΙΑΝΝΑΚΗΣ ΠΑΝ. [Εμπορικός Τεχνολογικός Εξοπλισμός] Ικάρου 99, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΠΑΠΑΔΟΠΟΛΟΥ Ε.-ΖΟΡΜΠΑΔΑΚΗ ΕΠΕ (ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ) [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Έβανς 47, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΠΑΡΑΣΥΡΗΣ Ι. ΜΙΧΑΛΗΣ [Κοσμήματα] Ψαρομηλίγκων 18, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΠΑΤΕΡΑΚΗ ΑΙΚ/ΝΗ-ΠΕΡΑΚΗ ΤΕΡ. [Ασημικά-είδη δώρων] Δικαιοσύνης 13, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΠΑΤΜΑΝΙΔΗ ΕΥΓΕΝΙΑ [Υφάσματα] Αβέρωφ, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΠΕΔΙΑΔΙΤΑΚΗ ΓΑΡΥΦΑΛΙΑ (ΚΙΟΣΚΙ) [Είδη καπνιστού-τύπος] Ίδης & Ταγμ. Τζουλάκη, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% (εκτός από κάρτες τύπος & είδη καπνιστού).

• ΠΕΡΒΟΛΑΡΑΚΗΣ ΣΠ. (ΠΕΡΒΟΛΑΡΑΚΗΣ) [Αθλητικά είδη] Καλοκαιρινού 55, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΠΕΡΔΙΚΟΓΙΑΝΝΗΣ Σ.-ΚΑΠΑΡΟΥΝΑΚΗΣ ΟΕ (TECNICO SATO) [ Έπιπλα] Κνωσσού 208, Ηράκλειο Κρήτης.

82

x

στα χρωματα του διαβήτη

Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΠΕΤΟΥΣΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Καλλυντικά] Σμύρνης 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΠΕΤΡΑΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ (JOKER) [ Έτοιμα ενδύματα] Εθν. Αντιστάσεως 170, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΠΙΤΑΡΟΚΟΙΛΗΣ ΕΛΕΥΘ.-ΧΑΤΖΑΚΗΣ ΕΜΜ. ΟΕ (STUDIO MASTER) [Μουσικά είδη] Πεδιάδος 1, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΠΛΟΥΜΗ ΕΥΑΓ.-ΠΑΡΑΓΙΟΥΔΑΚΗΣ ΣΠΥΡ. ΟΕ (ΠΛΟΥΜΗ-ΠΑΡΑΓΙΟΥΔΑΚΗ) [Κοσμήματα] Κόσμων 29, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% στα ρολόγια, 20% στα κοσμήματα.

• ΣΜΑΡΓΙΑΝΝΑΚΗΣ ΣΤΑΥΡΟΣ (VOSTRO) [Υποδήματα] Καζαντζίδη 6, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΣΟΦΟΥΛΑΚΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ (PRESTIGE) [Είδη ένδυσης-αξεσουάρ] Αμαλθείας 11, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΣΠΟΥΡΔΑΛΑΚΗΣ ΕΥΑΓΓ. [Οπτικά] 1866 αρ. 77, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΣΤΡΑΤΗΓΗ Γ. ΣΟΦΙΑ [Οπτικά] Κυρ. Λουκάρεως 43, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΣΦΑΚΙΑΝΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ (YOU AND YOU) [ Έτοιμα ενδύματα] Έβανς 31, Ηράκλειο Κρήτης.

• ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Ελαστικά] Κνωσσού 26, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΣΦΙΓΓΑΣ Κ. ΣΙΑ ΟΕ [Υποδήματα] 1821 αρ. 84, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12%.

• ΡΑΣΟΥΛΗΣ ΠΑΝΤΕΛΗΣ [Επιδιορθώσεις υποδημάτων] Καρτερού 16, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΣΦΙΓΓΑΣ Κ. ΣΙΑ ΟΕ [Υποδήματα] Αβέρωφ 18, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12%.

• ΡΟΚΑΔΑΚΗΣ Μ. ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Κοσμήματα] Αμαλθείας 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% (ανάλογα το είδος).

• ΣΦΥΡΑΚΗΣ ΣΤΥΛΙΑΝΟΣ (ΣΦΥΡΑΚΗΣ) [Ηλεκτρονικά εξαρτήματα] Γιαμαλάκη 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12%.

• Σ. ΠΛΑΙΝΗΣ-Α.ΜΙΧΕΛΑΚΗ & ΣΙΑ ΕΕ (OPTICAL HOUSE) [Οπτικά] 1821 αρ. 76, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΤΑΜΠΟΥΡΑΤΖΗ ΕΛΕΝΗ (ΒΗΜΑΤΑ & ΔΕΡΜΑ) [Υποδήματα και δερμάτινα είδη] Θησέως 15, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΣΑΠΟΥΝΤΖΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ (ΣΑΠΟΥΝΤΖΗΣ) [ Έτοιμα ενδύματα-υποδήματα] Ελ. Βενιζέλου 215 Γάζι, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΤΑΣΤΟΓΛΟΥ ΜΑΡΙΑΝΘΗ [ Έτοιμα ενδύματα] Καντάνου 47, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΣΑΡΡΗ ΧΡΥΣΗ (ΚΥΡΕΖΗ) [Γυναικεία ενδύματα] Αγ. Μηνά 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΣΗΤΕΙΑΚΟΣ ΜΥΛΟΣ [Τρόφιμα] Τρυπητός Σητεία, Ηράκλειο Κρήτης. Τ: 2843029450 Παροχή: 10% στα ιδιόκτητα καταστήματα Σητείας & Ηρακλείου.

• ΣΙΦΡΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ (LA PUPA) [ Έτοιμα ενδύματα] Αβέρωφ 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΣΚΑΝΔΑΛΑΚΗ ΕΥΑΓ. & ΣΙΑ ΟΕ (ΣΚΑΝΔΑΛΑΚΗ) [ Έπιπλα] Σμύρνης 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΣΚΟΥΛΟΥΔΗΣ ΜΕΝΕΛΑΟΣ (ΜΕΝΕΛΑΟΣ) [ Έτοιμα ενδύματα] Ελ. Βενιζέλου 241 & Ελ. Βενιζέλου 247, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΤΖΑΓΚΑΡΑΚΗ ΒΕΝΕΤΙΑ (BETTINA) [ Έτοιμα ενδύματα] Πλ. Κορνάρου, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΤΖΟΥΛΑΚΗ-ΜΑΡΚΑΚΗ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ (ΛΙΝΟΓΡΑΜΜΗ) [Υφάσματα επιπλώσεων-λευκά είδη] Σμύρνης 14, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΤΟΡΝΕΣΑΚΗ ΑΝΔΡΟΝΙΚΗ [Γυναικεία ενδύματα] Γραμβούσης, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΤΟΡΝΕΣΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Ανδρικά ενδύματα] Γραμβούσης 13, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΤΡΕΛΑΚΑ ΜΑΡΙΑ (ΜΑΡΙΤΑ) [Εσώρουχα] Θησέως 12, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΤΣΑΙΝΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ (ΤΣΑΙΝΗ) [ Έτοιμα ενδύματα]

Καλοκαιρινού 57, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΤΣΑΚΙΡΕΛΗΣ (ΤΣΑΚΙΡΕΛΗΣ-ΦΩΣ-ΕΠΙΠΛΟ) [Φώτα-έπιπλα] Κνωσσού 251, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΤΣΑΚΙΡΕΛΗΣ (ΤΣΑΚΙΡΕΛΗΣ-ΦΩΣ-ΕΠΙΠΛΟ) [Φώτα-έπιπλα] Λ. Ικάρου 48, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΤΣΕΝΤΕΛΙΕΡΟΣ Γ. & ΕΜΜ. ΟΕ [Υποδήματα] 1821 αρ. 74, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%.

• ΤΣΙΓΩΝΗΣ ΟΕ [Ανταλλακτικά αυτοκινήτων] Ζερβού Μετόχι, Μαλάδες Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%.

• ΤΣΙΧΛΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ (ΜΑΝΙ ΜΑΝΙ ΜΑΡΚΕΤ) [Τρόφιμα] Ιδομενέως 19, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΤΣΟΥΜΠΑΣ ΟΕ (ΤΣΟΥΜΠΑΣ) [Υποδήματα] Ζωγράφου 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12% (με πιστωτική κάρτα 7%).

• ΦΑΝΟΥΡΑΚΗ ΧΡΥΣΟΥΛΑ-ΧΟΥΣΤΟΥΛΑΚΗ ΜΑΡΙΑ ΟΕ (ΝΤΑΦΥ) [Παιδικά-βαπτιστικά] Γιαννιτσών 7Α, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-20%.

• ΦΑΣΟΥΛΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ (ΦΑΣΟΥΛΑΚΗΣ) [Χρυσοχοείο] 62 Μαρτύρων 61, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΦΙΛΙΠΠΑ ΜΑΡΙΝΑ (ΔΑΝΑΗ) [Εσώρουχα] 1821 αρ. 37, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΦΟΡΤΕΤΣΑΝΑΚΗΣ (ΣΤΑΘΜΟΣ ΚΡΕΑΤΟΣ) [Κρεοπωλείο] 62 Μαρτύρων 181, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΧΑΝΙΩΤΑΚΗ ΜΑΡΙΑ [Εμπορία & υπηρεσίες ειδών κινητής τηλεφωνίας] Λ. Ιωνίας 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: 1 συσκευή τηλεφώνου με κάθε σύνδεση CYTA.

• ΕΥΡΩΙΑΤΡΙΚΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Βασιλέως Γεωργίου 6, 54640 Θεσσαλονίκη Τ: 2310 861500 , F: 2310 841550

• ΧΑΤΖΗΠΑΡΑΣΧΟΥ ΕΥΔΟΞΙΑ (BLACK LADY) [ Έτοιμα ενδύματα] Αγ. Δέκα 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΚΛΙΚ [Ανδρικά υποδήματα - Ενδύματα] Προξ. Κορομηλά 34. Τ: 2310287050 Παροχή: 20% σε όλα τα προϊόντα εκτός περιόδου εκπτώσεων και προσφορών.

• ΧΟΝΔΡΑΚΗ ΛΕΝΑ (ΔΙΑΚΟΣΜΟΣ) [Είδη δώρων] Έβανς 91, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΞΕΝΑΚΗ - ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Μ. Κινγκ 10. Τ: 2310271152 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

• ΧΟΥΣΤΟΥΛΑΚΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ (SHOWROOM) [Γυναικεία ενδύματα] Αγ. Μηνά 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (FAMOUS) [Γυναικεία αξεσουάρ] Δαιδάλου 16, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΧΡΥΣΟΣ-ΚΑΖΑΝΑΣ [ Έτοιμα ενδύματα] 1821 αρ. 25, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 5-10%.

• ΧΩΡΑΪΤΗΣ ΤΑΞΙΑΡΧΗΣ [Εμπορία ξηρών καρπών] Λ. Ικάρου 102, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΧΩΡΑΪΤΗΣ ΤΑΞΙΑΡΧΗΣ [Εμπορία ξηρών καρπών] Ραυτοπούλου 67, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

ΝΟΜΟΣ ΘεσσαλονΙκης • BOTANI BIOSHOP [Βιολογικά προϊόντα] Καστριτσίου 5. Τ: 2310270628 Παροχή: 5% σε όλα τα προϊόντα.

• ΦΡΑΓΚΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ (ΚΡΕΤΑΦΩΝ) [CD-κασέτες] 1821 αρ. 6, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• EVA [Γυναικεία ένδυση - Αξεσουάρ] Σπετσών 10 Ντεπω. Τ: 2310420715 Παροχή: 20% σε όλα τα είδη.

• ΧΑΛΒΑΤΖΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Υποδήματα] Αγ. Δέκα 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΧΑΝΙΩΤΑΚΗ ΚΥΡΙΑΚΗ (ASMANI ART CENTER) [Κορνιζοποιείο] Λ. Χρυσοστόμου 4, Ηράκλειο Κρήτης.

• ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Βασ. Όλγας 54 (περιοχή Μαρτίου). Τ: 2310880100 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

• ΧΑΤΖΗΝΙΚΟΛΑΟΥ ΜΙΧΑΗΛ [Εμπορία ηλεκτρικών-ηλεκτρονικών και συναφών ειδών] Χάνδακος 15, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΦΟΥΚΑΚΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ [Ψιλικά] 1866 αρ. 83, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΧΑΛΑΜΠΑΛΑΚΗΣ ΑΕΒΕ (HAMED) [Ιατρικά είδη] Βιάννου 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

Αισώπου 9 & Ενετικού (κέντρο Θεσ/νίκης). Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

• ODEON ΠΛΑΤΕΙΑ [Κινηματογράφος] Τσιμισκή 43 & Αριστοτέλους. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

• PROMED [Ιατρικά - Ορθοπεδικά είδη] Αιγαίου 84-Καλαμαριά. Τ: 2310414060 Παροχή: 10% σε όλα τα προϊόντα (δεν συνδυάζεται με υπάρχουσες προσφορές).

• ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets]

• ΠΟΔΗΛΑΤΟΡΑΜΑ [Εμπόριο ποδηλάτων] Αγ. Νέστορος 40. Τ: 2310 642830 Παροχή: 15% αξεσουάρ & είδη ένδυσης.

• ECO-BEBETTO (ΔΑΡΔΑΜΑΝΗ ΜΑΡΙΑΝΝΑ) [Εμπορία οικολογικών βρεφικών ειδών & ειδών θηλασμού] Θ. Σοφούλη 4 Ντεπώ. Τ: 2313 030156 Παροχή: Εκπτωση 8% σε όλα τα εμπορεύματα ανεξαρτήτου εποχής (ισχύει και για την περίοδο εκπτώσεων).

• ΜΥΡΣΙΝΗΣ ΘΡΑΣΥΒΟΥΛΟΣ (ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΠΟΔΙΩΝ) [Ποδολόγος-Θεραπεία νυχιών κάλωνPedicure-Manicure] Μητροπόλεως 105. Τ: 2310 271493 Παροχή: Έκπτωση 20% στο pedicure (περιποίηση ποδιών) & 20% στο manicure (περιποίηση χεριών).

• Ν. ΚΑΣΤΕΡΙΔΟΥ-Α.ΤΣΙΡΗ & ΣΙΑ ΟΕ (ΣΥΣΤΕΓΑΣΜΕΝΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ) [Φαρμακείο] Καρατάσου 27 Καλαμαριά. Τ: 2310443766 Παροχή: Έκπτωση 15% σε βελόνες σκαρφιστήρες ταινίες μέτρ.σακχ. (μετρητοίς)-10% σε παραφάρμακα & καλλυντικά (εκτός βρεφικών τροφών).

• ΛΙΑΠΟΠΟΥΛΟΥ ΣΤΥΛΙΑΝΗ & ΣΙΑ ΟΕ Κωνσταντινουπόλεως 14 & Κομνηνών, Πεύκα-Θεσσαλονίκη. Τ: 2310-676044, 676045 Παροχή: Έκπτωση από 15%-30%

ΝΟΜΟΣ ιωαννινων • MEDICAL AID [Ορθοπεδικά είδη] Μακρυγιάννη 23, Ιωάννινα. Τ: 2651022039 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη.

• ODEON PARALIMNIO [Κινηματογράφος] Παραλίμνιο Ιωάννινα Fun Park, ΒοτανικόςΙωάννινα, Τ: 210-6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D

στα χρωματα του διαβήτη

x

83

λ ιστα π α ρ οχ ω ν προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

• ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Ιωάννινα, Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

• ΜΑΓΝΗΤΙΚΟΣ ΤΟΜΟΓΡΑΦΟΣ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Πλατεία Χατζή 1-Αμπελόκηποι, Ιωάννινα. Τ: 2651075275 Παροχή: 40% στις κρατικές τιμές & 150€/ εξέταση. Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

ΝΟΜΟΣ ΚΑΒΑΛΑΣ • MEDICAL LIFE - ΓΚΟΓΚΟΣ ΕΕ [Ιατρικά μηχ/τα & αναλ. διαβήτη] Φιλίππου 1Β, Καβάλα. Τ: 2510222636 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

Ευγ. Βουλγάρεως 61, Κέρκυρα.

Παροχή: Έκπτωση 25% στα προγράμματα διατροφής.

• KING TRAVEL [Ταξιδιωτικό γραφείο] Εθν. Αντιστάσεως 12Α, Κέρκυρα. Τ: 2661045005 Παροχή: 5% στα πακέτα ταξιδίων & 0% προμήθεια αεροπορικών εισιτηρίων.

• ΜΑΧΑΛΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ [Διαιτολόγος - Διατροφολόγος] Ρόδα Κερκύρας. Τ: 26630-64694 Παροχή: Έκπτωση 20% σε όλες τις διαιτολογικές υπηρεσίες.

• MARILENA POULIASI [ Έπιπλα] Αλυκές Ποταμού, Κέρκυρα. Τ: 2661026999 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη.

• ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Οφρύνιο Καβάλας (ΤΟΥΖΛΑ), Καβάλα. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

• MY SHOP [Ηλεκτρονικοί υπολογιστές] Ν. Λευθεριώτη 13, Κέρκυρα. Τ: 2661028424 Παροχή: 5% σε προϊόντα και 15% σε υπηρεσίες.

• ΜΑΓΝΗΤΙΚΟΣ ΤΟΜΟΓΡΑΦΟΣ ΚΑΒΑΛΑΣ Eθνικής Αντιστάσεως 4, 65403 Καβάλα Τ: 2510 250203 & 2510 250283 , F: 2510 250203

• ORTHOCENTER [Ιατρικά είδη] Ι. Ανδρεάδη 10, Κέρκυρα. Τ: 2661047854 Παροχή: 10% σε όλα τα προϊόντα διαβήτη.

ΝΟΜΟΣ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ • DIGITAL WORKS [Ηλεκτρονικοί υπολογιστές] Καραϊσκάκη 223 Παλαμάς, Καρδίτσα. Τ: 2444023380 Παροχή: 5% σε όλα τα είδη.

• ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Καρδίτσα. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

• ΚΕΝΤΡΟ ΔΩΡΟΥ & ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗΣ [Γυναικεία ένδυση - Λευκά είδη-Κουρτίνες] Αγ. Γεωργίου 26-Σοφάδες, Καρδίτσα. Τ: 2443024356 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη.

ΝΟΜΟΣ Καστοριασ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Μητροπόλεως 40, Καστοριά. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

• ΒΛΑΧΟΔΗΜΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ [Είδη διατροφής-Παραδοσιακά & Βιολογικά προϊόντα] Μ. Αλεξάνδρου 11, Καστοριά. Τ: 2467083850 Παροχή: Έκπτωση 10% σε όλα τα προϊόντα μας.

ΝΟΜΟΣ ΚΕΡΚΥΡΑΣ • ΚΑΡΟΥΜΠΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ [Κέντρο Ελέγχου Διατροφής]

84

x

στα χρωματα του διαβήτη

• TOLIS MOTOR [Ενοικίαση auto & moto] Σ. Γαρδικιώτη 7, Κέρκυρα. Τ: 2661045005 Παροχή: 15% στις ενοικιάσεις.

ΝΟΜΟΣ ΚΕΦΑΛΛΟΝΙΑΣ • ΣΠΑΘΗΣ [Αρτοποιΐα - Ζαχαροπλαστική] Αντώνη Τρίτση 120, Κεφαλλονιά. Τ: 2671022321 Παροχή: 10% σε όλα τα προϊόντα των καταστημάτων μας.

ΝΟΜΟΣ ΚΙΛΚΙΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Παπαλουκά 14 & Πόντου γωνία. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ • POP SHOP [Ενδύματα - Υποδήματα] Σουλίου 22, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΑΒΡΑΜΙΔΗΣ ΑΡΣΕΝΙΟΣ [Ενδύματα] Βασ. Σοφίας 10, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

• ΑΓΑΛΕΡΙΔΟΥ ΔΕΣΠΟΙΝΑ [ Έτοιμα ενδύματα] Εθν. Αντιστάσεως 18, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022026 Παροχή: 15% στο σύνολο

των αγορών.

• ΑΝΤΩΝΙΑΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [ Έτοιμα ενδύματα] Βασ. Σοφίας 7, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054103 Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών.

• ΑΝΤΩΝΙΑΔΟΥ ΜΑΡΙΑ [Λευκά είδη] Δημοκρατίας 52, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463053867 Παροχή: 20% έως 30% στο σύνολο των αγορών.

• ΑΞΟΝΙΚΟΣ ΤΟΜΟΓΡΑΦΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ Μοναστηρίου 40, 50100 Κοζάνη Τ: 24610 24811 , F: 24610 24803 • ΑΠΟΣΤΟΛΙΔΗΣ ΝΙΚΟΣ [Ηλεκτρικών συσκευών αποθήκη] Μ. Αλεξάνδρου 2, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022875 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Πτολεμαϊδα, Κοζάνη. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

• ΑΡΓΥΡΟΠΟΥΛΟΥ ΛΙΘΑΡΗ [Επιδιορθώσεις ενδυμάτων] Ι. Χρηστίδη 7, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

• ΑΣΙΑΝΟΣ ΣΟΦΟΚΛΗΣ [Βιβλιοπωλείο - Τυπογραφείο] 25ης Μαρτίου 66, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022453 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΑΦΕΝΤΟΥΛΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ [Είδη προικός - Ενδύματα] Δημοκρατίας 63, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022868 Παροχή: 25% σε λευκά είδη και βρεφικά & 20% σε πυζάμες και εσώρουχα.

• ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ ΙΩΑΝ. ΕΥΤΥΧΙΑ [Αθλητικά είδη] Βασ. Σοφίας 28, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 25% στο σύνολο των αγορών.

• ΒΙΟΠΑΘΟΛΟΓΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΚΟΖΑΝΗΣ Iπποκράτους 3, 501 00 Κοζάνη Τ: 24610 37774 F: 24610 49381 • ΒΛΑΣΤΗΣ ΤΥΡΟΚΟΜΙΚΑ [Τυροκομικα - Αλλαντικά] Δημοκρατίας & 28ου Συντάγματος 1, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054705 Παροχή: 6% στο σύνολο των αγορών.

• ΓΙΑΝΝΑΚΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Ηλεκτρολογικό υλικό] Ι. Χρηστίδη 26, Πτολεμαϊδα.

Τ: 2463023449 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΓΚΕΚΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ & ΣΙΑ Ο.Ε [Πουλερικά - Αλλαντικά - Τυροκομικά] Βασ. Σοφίας 18, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024817 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΓΚΙΝΟΣ ΒΑΙΟΣ [Αθλητικά είδη] Παύλου Αδαμόπουλου 6, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463021473 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΔΕΗ ΠΡΟΜ/ΚΟΣ ΣΥΝΕΤΑΙΡΙΣΜΟΣ [Ενδύματα], Πτολεμαϊδα. Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΔΗΜΗΤΡΑΚΙΔΟΥ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ [Κομμωτήριο] Πόντου 26, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463021772 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

• ΔΗΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜ. [Βιβλιοπωλείο] Μ. Αλεξάνδρου 1, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΚΟΖΑΝΗΣ ΜΙΧΑΗΛΙΔΗΣ Μ. Δήμτσα 21, 50100 Κοζάνη Τ: 24610 49164 , F: 24610 49051 • ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ [Φωτιστικά - Καλλυντικά - Ρολόγια] Π. Αδαμοπούλου 10Α, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463025334 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΕΡΙΝΑΚΗ ΑΓΑΘΗ [Διοργάνωση γάμων - βαπτίσεων] Κομνηνών 7 Αγ. Τριάδος, Πτολεμαϊδα. Τ: 672006547 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΘΩΜΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Ταπετσαρίες - Έπιπλα - Στρώματα] Μακεδομονομάχων 61, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΚΑΛΑΙΤΖΟΠΟΥΛΟΣ ΜΑΤΘΑΙΟΣ [Μηχανοργάνωση γραφείων] Δημοκρατίας 59Α, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024641 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΚΑΛΑΝΤΑΡΙΔΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ [Μικροέπιπλα - είδη οικιακής χρήσης] Κ. Φούφα 17, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463053430 Παροχή: 30% στο σύνολο

των αγορών.

• ΚΑΛΑΝΤΑΡΙΔΟΥ ΣΑΦΙΑ [Φωτιστικά - Διακόσμηση] Κ. Φούφα 17, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 50% στο σύνολο των αγορών.

• ΚΑΛΟΜΕΝΙΔΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ [ Έπιπλα] 25ης Μαρτίου 95, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463023400 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

• ΚΑΡΑΦΟΥΛΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Εξατμίσεις - Βουλκανιζατέρ] Νοσοκομείου 31, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024087 Παροχή: 10% έως 30% στο σύνολο των αγορών.

• ΚΑΡΙΠΙΔΟΥ ΜΑΓΔΑΛΙΝΗ [Είδη δώρων - Ασημένια κοσμήματα] Νοσοκομείου 1, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463029520 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

• ΚΑΤΑΝΑΣ ΧΑΡΙΣΙΟΣ [Οπτικά] Βασ. Κωνσταντίνου 3, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463025555 Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών.

• ΚΟΥΡΤΙΔΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ [Οπωρολαχανικά] Δημοκρατίας 52, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗ ΑΦΟΙ [Super Market] Ι. Χρηστίδη 1, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 2% έως 5% στο σύνολο των αγορών.

• ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣ [ Έτοιμα ενδύματα] Βασ. Σοφίας 35, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 20% & Πουκάμισα 30%.

• ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΙΔΟΥ ΘΩΜΑΙ [Τέντες] Λεχόβου 4, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 10% στο τετραγωνικό μέτρο (μ2).

• ΚΩΤΣΙΔΟΥ ΑΜΑΛΙΑ [Παιδικά ενδύματα] Βασ. Σοφίας 31, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463063165 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

• ΜΑΝΩΛΑ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΙΑ [Ορθοπεδικά] Πόντου 12, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 2% έως 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΜΑΡΑΠΑ ΧΑΡΙΚΛΕΙΑ [Ιχθυοπωλείο] Βασ. Σοφίας 38, ΠτολεμαÀδα. Παροχή: 10% σε αγορά ψαριών.

• ΜΑΥΡΟΠΟΥΛΟΥ ΦΩΤΕΙΝΗ

[ Έτοιμα ενδύματα] Πέρδικα & Εθν.Αντιστάσεως (γωνία), Πτολεμαϊδα. Τ: 2463053865 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΜΥΛΩΝΑ ΚΛΕΟΝΙΚΗ [Μανικιούρ - Πεντικιούρ] Πέρδικα 14, Πτολεμαϊδα. Τ: 6931598582 Παροχή: 50% στο σύνολο των αγορών.

• ΠΑΝΤΕΛΗ ΘΕΟΔΩΡΑ [ Έτοιμα ενδύματα] Βασ.Κωνσταντίνου 43, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463026317 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΤ.ΝΙΚΟΛΑΟΣ [ Έτοιμα ενδύματα] Εθν. Αντιστάσεως 6, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463027712 Παροχή: 40% στο σύνολο των αγορών.

• ΠΑΠΥΔΟΣ Ν. - ΛΟΥΤΑΚΗΣ Κ. [Αθλητικά είδη] 25ης Μαρτίου 56, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054921 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΠΑΣΧΑΛΙΔΟΥ ΙΩΑΝΝΑ [Είδη δώρων] Μ. Αλεξάνδρου 12, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463026659 Παροχή: 10% έως 50% στο σύνολο των αγορών.

• ΠΕΣΛΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Οπτικά] Βασ. Σοφίας 6, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022770 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

• ΠΕΤΡΟΠΟΥΛΟΥ ΜΑΡΘΑ [Βιβλιοπωλείο] Νοσοκομείου, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463055250 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΠΟΛΙΤΙΔΗΣ ΜΙΛΤΙΑΔΗΣ [ Έτοιμα ενδύματα - Αθλητικά είδη] 25ης Μαρτίου 65, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463050124 Παροχή: 10% έως 25% στο σύνολο των αγορών.

• ΣΑΒΒΟΥΛΙΔΟΥ ΑΝΝΑ [Είδη κομμωτηρίου] Βασ.Κωνσταντίνου 28, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024480 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΣΑΒΒΟΥΛΙΔΟΥ Ε. ΠΟΚΙΑΚΗ Σ. [Παιδικά ενδύματα - υποδήματα] Εθν. Αντιστάσεως 12, Πτολεμαϊδα.

στα χρωματα του διαβήτη

x

85

λ ιστα π α ρ οχ ω ν Τ: 2463023772 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

• ΤΥΠΟΥ ΜΙΛΤΙΑΔΗΣ [Κρεοπωλείο] Καλλιπόλεως 2 (έναντι Αγ. Ιωάννη). Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΣΑΜΑΡΑΣ ΑΝΤΩΝΗΣ [ Έτοιμα ενδύματα - Αθλητικά είδη] Βασ. Σοφίας 4, ΠτολεμαÀδα. Τ: 2463054078 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΦΩΤΙΑΔΟΥ ΧΡΥΣΑ [Λευκά είδη - Είδη προικός] Κ. Φούφα 17, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών.

• ΣΠΥΡΙΔΗΣ ΑΛΚΙΒΙΑΔΗΣ [Λευκά είδη - Κουρτίνες] Βασ. Κωνσταντίνου 31-Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024532 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

• ΧΑΡΑΛΑΜΠΙΔΗΣ ΔΗΜ. & ΣΙΑ Ο.Ε [Κέντρο δοκιμών εφαρμογών] Αν.Νικολαϊδη & Κωνστ/πόλεως, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463026526 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• «Τ΄ΑΛΛΟΤΙΝΟ» [Καφέ-Ουζερί-Ζαχαροπλαστείο) 25ης μαρτιου 47-παροδος 1 ΠτολεμαÀδα-Κοζανη. Τ: 2463300613 Παροχή: 20% σε καφέδες, ροφήματα, ποτά, μεζέδες.

• ΧΡΗΣΤΙΔΗ Δ. ΑΔΕΛΦΟΙ [Αρτοποιείο] Βασ. Σοφίας 28, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022389 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΤΑΣΣΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜ. & ΣΙΑ Ο.Ε [Υποδήματα - Δερμάτινα είδη] Βασ. Σοφίας 13, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463027236 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

• ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Αρτοποιείο] Αγ. Τρύφωνα & Ξεν. Ασβεστά (γωνία). Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών.

• ΤΡΥΨΑΝΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ [Συσκευασίες] Νοσοκομείου 16, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463053646 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

• ΤΣΑΒΔΑΡΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Βιβλιοπωλείο - Τυπογραφείο] 25ης Μαρτίου 23, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463026952 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΤΣΑΒΔΑΡΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Βιβλιοπωλείο - Τυπογραφείο] Κ. Φούφα 5, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054205 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΤΣΑΤΣΑΓΙΑΝΝΗΣ & ΥΙΟΙ [Βιβλιοπωλείο] 25ης Μαρτίου 37, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024488 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΤΣΙΦΤΣΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ [Ενδύματα] Βασ. Κωνσταντίνου 24, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463029580 Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών.

86

x

στα χρωματα του διαβήτη

ΝΟΜΟΣ Κορινθιας • MARKET IN [Super Markets] Παλ. Εθνική Οδός Κορίνθου-Πατρών, ΔΕΡΒΕΝΙ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΟΜΟΣ κυκλαδων • MARKET IN Περιφ. Οδός Παροικιάς, Τ: 22840-27576 Επαρχιακή Οδός Νάουσας - Μαρπήσας, Τ: 22840-55343 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΟΜΟΣ λαρισασ • EUROPESPORTS [Αθλητικά είδη] Παπασταύρου 5, Λάρισα. Τ: 2410533104 Παροχή: 15% σε όλα τα είδη.

• PITSILKAS FIDELITY GROUP [Εμπόριο καφέ] Αγ. Τριάδος 60-62 & Αγχιάλου, Λάρισα. Τ: 2410670766 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη καφέ.

• ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Βόλου 170-172, Λάρισα. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

• ΕΥΘΥΜΙΟΥ ΔΗΜΗΤΡΗΣ [Ορθοπεδικά είδη] Ασκληπιού 41, Λάρισα. Τ: 2410626290 Παροχή: 15% σε Μετρητές & ταινίες σακχάρου, 20% σε ειδικά διαβητικά υποδήματα και 20% σε τεχνητά μέλη.

• ΠΑΠΑΤΖΑΛΑΣ [ Έπιπλα] Α. Παναγούλη 101, Λάρισα. Τ: 2410288901

Παροχή: 12% σε όλα τα είδη.

• ΠΙΠΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Οφθαλμίατρος] Ερ.Σταυρού 9, Λάρισα. Τ: 2410538800 Παροχή: 30% σε όλες τις εξετάσεις του οφθαλμολογικού κέντρου.

νομοσ λακωνιασ • ΙΑΤΡΙΚΟ ΣΠΑΡΤΗΣ Γκορτσολόγου 80, 23100 Σπάρτη Τ: 27310 22136 ή 27310 83650 , F: 27310 23127

ΝΟΜΟΣ ΛΕΥΚΑΔΑΣ • MARKET IN [Super Markets] Παραλιακη Επαρχιακή Οδός ΛευκάδοςΝυδρίου, ΝΥΔΡΙ ΛΕΥΚΑΔΟΣ. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• ΚΟΛΥΒΑΣ ΑΛ. & ΣΙΑ ΟΕ [Φαρμακείο] Ηρώων Πολυτεχνείου 39, Λευκάδα. Τ: 2645024567 Παροχή: 15% στα προϊόντα διβητικών & 10% στα παραφαρμακευτικά προϊόντα.

ΝΟΜΟΣ ΜΑΓΝΗΣΙΑΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Κασσαβέτη 46, Βόλος. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

• ΡΟΥΣΣΟΥ ΕΡΙΦΥΛΗ [Φαρμακείο] Δημητριάδος 229, Βόλος. Τ: 2421024904 Παροχή: 20% στα συμπληρώματα διατροφής & 20% στα προϊόντα περιποίησης διαβητικού ποδιού.

ΝΟΜΟΣ ΜεσσηνιαΣ • ΕΥΡΩΙΑΤΡΙΚΗ-ΠΡΟΤΥΠΟ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΟ ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ Αρτέμιδος 117, 24100 Καλαμάτα Τ: 27210 94777-8 , F: 27210 89847

ΝΟΜΟΣ ΞΑΝΘΗΣ • ODEON COSMOS [Κινηματογράφος] Δαγκλή Καραολή & Ελπίδος, Ξάνθη. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

ΝΟΜΟΣ ΠΕΛΛΑΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Αριστοτέλους 22, Έδεσσα. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΠΙΕΡΙΑΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Θεσσαλονίκης 15, Κατερίνη. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΡΟΔΟΠΗΣ • ODEON ΚΟΜΟΤΗΝΗ [Κινηματογράφος]

Kosmopolis Park-Νέα Μοσυνούπολη, Κομοτηνή. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

ΝΟΜΟΣ ΣΕΡΡΩΝ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Υψηλάντου 2, Σέρρες. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

• ΣΤ. ΠΑΠΑΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ [Φροντιστήρια Μέσης Εκπαίδευσης] Πλατεία Εμπορίου 7, Σέρρες. Τ: 2321051640, 6947278470 Παροχή: Έκπτωση 10% στα δίδακτρα.

• ΣΥΣΤΕΓ. ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΣΙΣΚΟΥ ΦΩΤ.ΚΑΡΑΣΑΒΒΙΔΗ ΓΕΩΡ.&ΣΙΑ ΟΕ [Φαρμακείο] Διονυσίου Σολωμού 15, Σέρρες. Τ: 2321022387 Παροχή: Έκπτωση 10% σε βελόνες σκαρφιστήρες ταινίες μέτρ.σακχάρου (μετρητοίς) - 10% σε παραφάρμακα & καλλυντικά (εκτός βρεφ.τροφών).

• ΓΚΟΥΣΜΠΑΣΑΝΙΩΤΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Κομμωτήριο] Δυτικής Θράκης 2, Σέρρες. Τ: 23210-20609 Παροχή: Έκπτωση 20%

ΝΟΜΟΣ ΦθιΩτιδας • MARKET IN [Super Markets] Πλατεία Αγ. Δημητρίου, ΕΛΑΤΕΙΑ ΦΘΙΩΤΙΔΑΣ, Τ: 2106655407 Παλαιά Ε.Ο. Κάτω Τιθορέας, Τ: 22340-49600 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΟΜΟΣ Φλωρινας • «ΤΟ ΣΠΙΤΙΚΟ» [Εργαστήριο ζαχαροπλαστικής] ΜΠΑΤΙΝΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ, Αριστείδου 1, Φιλωτας-Φλωρινα, Τ: 24630-41225 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη παραγωγής εργαστηρίου.

ΝΟΜΟΣ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Πολύχρονο-Χαλκιδικής. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ χανιων

Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

• MEDICO AE [Ιατρικά είδη] Μ. Μπότσαρη 75, Χανιά. Τ: 2821071220 Παροχή: 15% έκπτωση επί του τιμοκαταλόγου σε όλα τα είδη.

• PORTO PLATANIAS [Ξενοδοχείο] Πλατανιάς, Χανιά. Τ: 2821038800 Παροχή: 10% για κάθε κράτηση.

• ROCOCO [ Ένδυση] Έλ. Βενιζέλου 12, Χανιά. Τ: 2821052818 Παροχή: 15% σε όλα τα είδη.

• SPA TOURS [Ταξιδιωτικό γραφείο] Ρενιέρη 9, Χανιά. Τ: 2821057444 Παροχή: 30% σε όλες τις υπηρεσίες (Ενοικίαση αυτοκινήτου Service fee αεροπορικών εισιτηρίων).

• ΙΑΤΡΙΚΟ ΧΑΝΙΩΝ Ι. Χατζηδάκη 5, Πλ. Δικαστηρίων, 73134 Χανιά Τ: 28210 53940 & 28210 27666 , F: 28210 59034

• FREDI [ Ένδυση] Ζανακάκη 21, Χανιά. Τ: 2821045508 Παροχή: 15% σε όλα τα είδη.

• IASIS HOSPITAL [Κλινική] Μ. Μπότσαρη 76-78, Χανιά. Τ: 2821070800

ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ Ι. ΚΑΙ Σ. ΑΕΕ Παροχή: Τα καταστήματα ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ προσφέρουν στους κατόχους τις κάρτας διαβήτη εκπτώσεις 5-10% σε επιλεγμένα καταστήματα. Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

στα χρωματα του διαβήτη

x

87

δ ε λτ ι ο τ υ π ο υ

Οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν διαφορετικές ανάγκες. Γι’ αυτό, η Pfizer Consumer Healthcare κυκλοφορεί στην ελληνική αγορά δύο νέες πολυβιταμίνες της σειράς Centrum, που καλύπτουν τις ειδικές διατροφικές ανάγκες των δύο φύλων: το Centrum MEN με ειδική σύνθεση για άνδρες και το Centrum WOMEN με ειδική σύνθεση για γυναίκες. Το CENTRUM MEN είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με ειδική σύνθεση βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, έτσι ώστε να καλύπτει τις διατροφικές ανάγκες του άνδρα. Με αυξημένες ποσότητες: •

Βιταμινών του συμπλέγματος Β, που συμβάλλουν στην υποστήριξη των καθημερινών αναγκών για ενέργεια.

•

Μαγνησίου, για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας των μυών και της υγείας της καρδιάς.

Το CENTRUM WOMEN, είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με ειδική σύνθεση βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, έτσι ώστε να καλύπτει τις διατροφικές ανάγκες της γυναίκας. Με αυξημένες ποσότητες: •

Φυλλικού οξέος, για τη μείωση του αισθήματος κόπωσης, χάρη στο σημαντικό ρόλο του στην παραγωγή αίματος.

•

Ασβεστίου, για το σχηματισμό και τη διατήρηση υγιών οστών.

•

Σιδήρου, για το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την αντιμετώπιση περιοδικών απωλειών αίματος κατά τον έμμηνο κύκλο.

Το Centrum MEN και το Centrum WOMEN συνίστανται: •

Σε περιπτώσεις μειωμένης πρόσληψης θρεπτικών συστατικών από τη διατροφή.

•

Σε περίπτωση αυξημένων διατροφικών αναγκών.

•

Σε καταστάσεις στρες, με αυξημένες ψυχολογικές και σωματικές απαιτήσεις.

•

Σε περιόδους έντονης φυσικής και αθλητικής δραστηριότητας.

•

Όταν ο οργανισμός εκτίθενται σε παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες ή να μειώσουν την άμυνα (περιβαλλοντικοί ρύποι, φάση ανάρρωσης).

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή αλλά τη συμπληρώνουν. Πριν τη χρήση διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες που αναγράφονται σε κάθε συσκευασία. Αρ. Γνωστοποίησης ΕΟΦ: 38598/29.04.2014 Υπεύθυνος Κυκλοφορίας: Pfizer Hellas A.E., Λ. Μεσογείων 243, 154 51 Ν. Ψυχικό. Για πληροφορίες: (+30) 2106785800

88

x

στα χρωματα του διαβήτη

στα χρωματα του διαβήτη

x

89

90

x

στα χρωματα του διαβήτη

100

ΟΪΟΝ

Μετρητής γλυκόζης αίματος

GE100

Ακρίβεια στη μέτρηση › Ευκολία στη χρήση › Αυτόματη κωδικοποίηση › Tεχνολογία χρυσού ηλεκτροδίου ›Ο ριζόντια διάταξη εισαγωγής ταινίας, χωρίς επαφή με αίμα, μικρότερη ποσότητα αίματος › Αυτόματη απόρριψη σκαρφιστήρα ›

ίβ ε

εμ

πιστ

κ

ακρ

XΡONIA

ΠΡ

NEO

Mε την εμπειρία και την εγγύηση της

α ιν

ια

οτομία

οσύνη

✓ ISO 15197:2013 στα χρωματα του διαβήτη

x

91

ΠΑΝΣΥΦΑ Α.Ε.Ε. Αιγαίου 35, 194 00 Κορωπί, Αττική, τηλ: 210 9645 223, fax: 210 9607482, e-mail: pansyfa@otenet.gr, www.pansyfa.gr

92

x

στα χρωματα του διαβήτη