Revista Jussara Motta - JM
Revista Jussara Motta - JM
A Apneia de Tela e o Cansaço dos Trabalhadores Corporativos: O Impacto dos Excessos Digitais
Os Impactos da Apneia de Tela A apneia de tela pode ter vários impactos negativos na saúde e no bemestar dos trabalhadores corporativos. Entre os principais efeitos estão:
Pesquisadores estão chamando essa nova realidade de “apneia de tela”. Mas o que exatamente é a apneia de tela e como ela afeta os profissionais? Apneia de Tela: Quando Respiração é Esquecida
a
A apneia de tela é um fenômeno que ocorre quando uma pessoa se esquece de respirar continuamente ao se envolver com estímulos digitais simples, como responder e-mails, navegar em redes sociais ou conferir um feed de notícias. Embora o termo “apneia” seja frequentemente associado a distúrbios do sono, neste contexto, ele se refere a uma pausa involuntária na respiração devido à absorção total na tela. Essa condição pode ser mais comum do que se imagina, especialmente entre os profissionais que passam grande parte do dia em frente a computadores e dispositivos móveis. Mesmo tarefas que não são consideradas estressantes podem desencadear essa pausa na respiração, levando a um aumento do cansaço e da exaustão.
6
Fadiga e Exaustão: Mesmo que os profissionais não estejam realizando tarefas estressantes, a apneia de tela pode levar à sensação de cansaço e exaustão, prejudicando o desempenho no trabalho e a qualidade de vida. Redução da Produtividade: A perda de concentração devido à falta de oxigenação adequada do cérebro pode resultar em uma queda na produtividade e na eficiência no trabalho. Problemas de Saúde a Longo Prazo: A exposição contínua à apneia de tela pode contribuir para problemas de saúde a longo prazo, como aumento do estresse, distúrbios do sono e problemas respiratórios. Mitigando o Problema da Apneia de Tela Felizmente, existem estratégias para ajudar a mitigar o problema da apneia de tela e melhorar o bem-estar no ambiente de trabalho: Conscientização da Respiração: Prestar atenção consciente à respiração pode ajudar a evitar pausas involuntárias. Reserve alguns minutos ao longo do dia para praticar respirações profundas e conscientes.
7
