Gimnasia general y ritmica by José Antonio Fajardo Mesias

GIMNASIA GENERAL Y RITMICA EN EL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA GIMNASIA GENERAL Y RITMICA La Gimnasia General es una modalidad practicada desde hace ya muchos años en el viejo continente, promoviendo una creativa manera de fomentar la salud, la integración social y la cultura de la práctica gimnástica en sus diferentes manifestaciones. Por definición, la Gimnasia General es una modalidad de fundamento no competitivo que busca la salud y participación de todo aquel que se sienta atraído por el movimiento físico y que conforma un grupo, que se presenta y actúa con una creativa y particular expresión gimnástica buscando resaltar los aspectos culturales y sociales de su región. Actualmente tiene un gran impacto en el mundo este movimiento denominado: "Gimnasia General" y la F.I.G. (Federación Internacional de Gimnasia) atiende sus demandas a través de un comité técnico encabezado por la sueca Margaret Sikkens. Funciona con igual éxito y productividad que las otras modalidades gimnásticas competitivas, principalmente en la promoción del gran evento denominado "Gymnaestrada", que se realiza cada cuatro años. ¿Qué es la Gimnasia General? La Gimnasia General ofrece un extenso rango de actividades deportivas fundamentalmente gimnásticas con o sin aparatos, así como danza y poniendo especial atención en los aspectos culturales nacionales. La G. G. promueve la salud, la forma deportiva y la integración social; al buen estado físico y psicológico y permite la competencia y la de eventos o actuaciones grupales.

juegos, contribuye realización

Es una modalidad no competitiva que busca conformar grupos que se presenten públicamente y actúen con una creativa, original y particular expresión gimnástica. Las actuaciones de grupo dentro de la G. G., comprenden movimientos o ejercicios coreográficos de cierta clase y entre otras cosas demuestran: - que la Gimnasia es un movimiento inherente a cualquier sociedad y cultura. - que la Gimnasia tiene un gran valor educativo y de desarrollo cultural y deportivo. - que la Gimnasia ofrece tanto a los participantes como a sus observadores, una especial experiencia de vitalidad y energía en el deporte, así como un grato espectáculo. Las presentaciones o actuaciones de grupo, constituyen la parte esencial de cualquier programa de G. G., y son aptas para cualquier edad y nivel gimnástico. En estas presentaciones se incluyen actividades y ejercicios de la atención de la gimnasia artística, rítmica, aeróbica, acrobática, de trampolín, de la danza, de la recreación y del juego y centra su atención en lo que es típico de la cultura de la nación que la practica. LAS EXHIBICIONES GIMNÁSTICAS MASIVAS Es un conjunto de ejercicios, realizados en masa que reflejar la belleza del movimiento, unidos a la música representan objetiva de los aspectos cuantitativos y cualitativos, basado en el conocimiento adquirido de las habilidades y destrezas, la y hábitos motores que se quieren lograr con el desarrollo de las físicas, pirámides, eficiencia y alto grado de creatividad del haciendo de esto un espectáculo completo.

tienden a una prueba

La actividad de un trabajo de conjunto representa la artística de los valores físicos, psíquicos y sociales que coadyuvan formación del hombre.

expresión a la

recreación actividades profesor

CONTENIDO DE LAS EXHIBICIONES 1. 2. 3. 4.

Debe ser un espectáculo, el cual se consigue con originalidad, creatividad, siendo ella una combinación lógica de ejercicios, con precisión en las formaciones, un acompañamiento musical de acuerdo a los participantes y una decoración que sumados a la coordinación de las ejecuciones y evoluciones hagan un contraste que embellezcan la actuación. Debe ser netamente gimnástica, demostrando el dominio del cuerpo, con movimientos que exhiban plasticidad y amplitud con una adecuada combinación de diversos elementos que incluye la gimnasia rítmica escolar Cuando se elabora el programa (drilles) se debe tener presente las edades, el sexo y la preparación del participantes ya que esto depende la elaboración de la dificultad de los movimientos. Es recomendable utilizar de dos a tres elementos como mínimo, tratando siempre de incluir la cinta y el aro que son elementos vistosos en actos masivos. Se debe preparar un trabajo con solistas y otro masivo con la intención de que los espectadores preste su atención en los solistas

o en un grupo de participantes que harán trabajos diferentes al resto. PROCEDIMIENTOS METODOLÓGICOS (P.M.) Están basados en los ejercicios de organización y control, las formaciones, los desplazamientos, apertura y cierre de filas. Con estos ejercicios se educa el sentido del ritmo formándose los hábitos de acción colectiva. Los P.M. son una forma de evaluar el desarrollo de los programas de Educación Física. OBJETIVOS: 1. Expresión de habilidades físicas motoras. 2. Desarrolla hábitos de trabajo colectivo. 3. Educa cualidades morales, volitivas y estéticas. 4. Enseña a realizar los ejercicios con facilidad, seguridad, belleza y expresividad. 5. Favorece la educación del sentido del deber, compañerismo y responsabilidad. 6. Tiende a perfeccionar la educación motora, combinando los movimientos con la música. 7. Desarrolla armónicamente las formas y el organismo humano con el objetivo de perfeccionar las capacidades físicas. 8. Propicia el fortalecimiento de la salud y longevidad. 9. Permite la participación masiva y con ello representa un medio de recreación en que los espectadores pueden apreciar el valor de la belleza de las actividades físicas. ELEMENTOS FUNDAMENTALES DE LA COMPOSICIÓN GIMNÁSTICA 1. IDIOLOGÍA: Recoge y orienta el sentido ideológico que ha de tener la composición, ésta puede ser expresada a través de las formaciones, coreografías, movimientos simbólicos, la música, fases dentro de la música, el implemento, el vestuario. 2. PIZARRA HUMANA: Desde el punto de vista gimnástico representa una composición artística de textos y dibujos movibles. Son grandes murales en los cuales se puede realizar rápidos cambios de expresiones, son complementos de las composiciones gimnásticas porque forman parte de su ideología. 3. TIPOS: Pizarras de canevá (50cm x 50cm) cartones o telas, económico y práctico. Pizarras pintadas (un libro por participante). Pizarra papel pegado (método coreano) Todo esto, parece simple, sin embargo lleva un complejo mecanismo de preparación y representa una ardua labor. 4. PARTICIPANTES Y SEXO: Constituye un elemento básico para la elaboración de una composición gimnástica conociendo las características del participante y el número se puede (confeccionar con mayor facilidad ejercicios y evoluciones que representará en la tabla. Es importante además conocer el sexo, edad cronológica, condiciones lugar donde se efectuará la composición. Esto nos permite crear una composición de acuerdo a la realidad de los participantes. Atendiendo deben elaborar ejercicios identificados para damas y varones.

los físicas

al sexo se

5. IMPLEMENTO: Es el elemento que enriquece la composición gimnástica en el aspecto ideológico, artístico, técnico y de contenido general. Para considerarlo hay que seleccionar primero la ideología, el sexo, la edad y el nivel técnico. Los implementos por su peso y volumen pueden ser ligeros, pesados y especiales y de acuerdo a la edad. 6. VESTUARIO: Constituye un elemento de uniformidad de realce y brillantez. Debe ser rico en colorido, pudiendo utilizarse todo aquello que ayude a una mayor expresión de los ejercicios. Se debe considerar para seleccionar el vestuario las características propias de la edad, sexo, ideología implemento y contraste del terreno. 7. TIEMPO DE DURACION: Está regulada por la edad y desarrollo físico y técnico de los participantes. Está determinada por tres aspectos: 1. La entrada. 2. Tiempo de duración de la composición. 3. Salida. El factor tiempo puede oscilar entre 3’ a 20’ (4’ – 5’), (5’ – 6’), (8’ – 12’); inicial, primaria, secundaria, pre-universitario. 8. FORMACIONES: Son las diferentes formas de distribuir a los participantes en el terreno garantizando en gran parte la belleza y el éxito que tendrá la misma. Puede haber: Formación en fila Formación en columna Formación en filas, columnas, círculos, etc.

Despliegue de una fila en dos Despliegue de una fila en tres. Despliegue de una columna en columna de dos, tres, etc. 9. LAS CELULAS: Es un área de participantes que ayuda a organizar de una forma más fácil el trabajo 10. DESPLAZAMIENTOS: Para las diferentes formaciones se utilizan los desplazamientos ya sea caminando, corriendo, pasos de baile, etc. 11. CORPOGRAFIA: Es una forma más de expresar el sentido ideológico de una composición gimnástica. Mediante de ella se puede precisar de forma objetiva el mensaje propuesto. Las diversas manifestaciones de llevar la parte ideológica mediante una coreografía, dependen de la necesidad de destacar determinados hechos o mensajes que no destaca o resalta la pizarra humana. Hechos-mensajes: EDUCACION FISICA Coreografía: pueden ser: figuras. Pueden presentarse: a. al inicio. b. dentro de la composición c. al final de las tres formas Generalmente la composición debe terminar con una coreografía. 12. EJERCICIOS GIMNÁSTICOS: Nivel de los participantes Nivel de enseñanza De los programas de Educación Física. Sexo: Identifica la tabla con su movimiento femenino. Implemento. Papel importante en la ejecución. Ordenamiento fisiológico: & Ejercicios introductores & Ejercicios a desarrollarse & Ejercicios aplicados. Enmarcar en octavas: estas vienen a ser la combinación de ejercicios realizados en 8 tiempos gimnásticos con el compás. 13. LA MÚSICA: Es el director invisible de un espectáculo, ayuda a desarrollar al participante, el sentido del ritmo u oído musical, aprendiendo mediante la práctica sistemática a contar la música y realizar los ejercicios. La música contribuye a transmitir al espectador y participante el contenido de muestreo espectáculo, pues cuando es ejecutado en forma coordinada, no necesitamos señales complementarias. ¿Cómo puede ser? De dos formas: 1º Cuando se trabaja con pieza musical editada 2º Cuando se trabaja con un compositor musical. El efecto de la música debe ser tal que pueda mantener a los espectadores motivados por el trabajo de los participantes. ¿Cómo seleccionamos? ¿Qué música utilizaremos? ¿Cuántos octavos trabajamos? ¿En qué momento realizaremos los tiempos y compases? Cuando se va a seleccionar la música es necesario: Oírla varias veces. Medirla por compás. Dividirla en octavos. Analizar la cantidad de octavos que vamos a realizar en cada parte ¿Qué es un octavo gimnástico? Es la combinación de ejercicios realizados en ocho tiempos gimnásticos con el compás. Cuando seleccionamos la música debemos considerar los intereses de los participantes: Inicial: música cantada Primaria: Música instrumental de acuerdo al momento y época Secundaria: música vivaz, moderna (lo que esté de moda) PEDAGÓGICAMENTE: El profesor debe realizar una clase del ritmo; y mostrar la música, oírla y aprenderla a marcar para que los alumnos se familiaricen y de esta forma se va eliminando el conteo y que en todo momento exista una sincronización entre los ejercicios y la música y no así como en algunos actos la música no ayuda a los ejercicios y solo está de fondo durante0la composición gimnástica. METODOLOGÍA PARA LA ENSEÑANZA DE UNA COMPOSICIÓN GIMNÁSTICA Pasos metodológicos: Conocer el tipo de: participantes, edad, sexo, lugar donde se realiza, número de participantes, ideología de la composición, selección del implemento y vestuario. Podemos iniciar a elaborar la composición gimnástica. Elaboramos las siguientes formaciones, determinamos la cantidad, el tipo de trabajo. Seleccionamos la música, para saber la cantidad de ejercicios que utilizaremos y marcarlos en octavos.

Seleccionamos los ejercicios y dibujamos las figuras, letras etc. Determinamos la cantidad de ensayos, y según el grado de complejidad de la composición y el tiempo que nos permita hasta la presentación si es poco tiempo, no debemos realizar composiciones complejas y largas. Se debe conocer el lugar donde se realizará la exhibición. Hacer un esquema o dibujo, teniendo en cuenta la salida y retirada de los participantes. Estudiar las posibilidades de cuantos aparatos se van a emplear (cuerda, aro, pelotas, clavas, cintas, bastones, banderolas, pompones, pañuelos), generalmente se utilizan de 2 a 3 aparatos incluyendo las cintas y aros por ser los más vistosos en actos masivos. Marcar el terreno a 2m. x 2m. con indicadores colocados por el frente y los laterales. Contar con los implementos para los ensayos. Tener la música y el audio. PROCEDIMIENTOS PARA UNA COMPOSICIÓN GIMNÁSTICA La enseñanza de los ejercicios la podemos dividir: APRENDIZAJE.- El profesor debe ayudarse con demostraciones prácticas ejecutadas por él o con la ayuda del monitor. La explicación debe ser breve y concisa. Debe mostrar el ejercicio con las posiciones correctas. Debe mostrar el ejercicio completo y luego por las partes a ritmo lento. Debe trabajar al alumno. FIJAR EL EJERCICIO.Debe repetirlo varias veces, aumentando la rapidez del conteo hasta llegar al ritmo normal. Una vez aprendido el primer octavo pasar al segundo octavo. APLICACIÓN DE LA MUSICA.Deben oírla varias veces Trabajar por las partes con la música, primero por el conteo y después sin conteo. Unir una parte con la otra. Realizar la composición completa con la música. En cada ensayo se repetirá lo aprendido anteriormente. Para ello el profesor deberá programar su plan de ensayos preliminares y generales. DIAGRAMAS Las exhibiciones masivas deben constar de varias partes: ENTRADA.- Los participantes ingresan a colocarse a su posición inicial. Hay varios procedimientos: 1. Entrada frontal en filas (a distancias de 2m a 4 m.) 2. Entrada en columnas o en una columna. 3. Paso de columnas (es denominado peinado), esta entrada representa un espectáculo visual si cada grupo que va y viene tienen diferentes colores de mayas. Este ingreso se emplea generalmente en el cambio de algunos números por ejemplo, termina aro y da ingreso a cintas, y luego a manso libres. Entrada combinada es la unión del movimiento de las filas; con la entrada de las columnas, desde el fondo de la pista. FORMACIÓN DEL CONTENIDO.- Es el sentido ideológico que requiere la fecha memorable, por lo que parte de lo demostrado debe resaltar este acontecimiento, por ejemplo debe contener alguna pirámide de conjunto o poses artísticas en el medio o al final de la exhibición. LOS EJERCICIOS EN CONJUNTO.- En esto deben presentarse elementos sencillos, variados. La espectacularidad de los ejercicios depende mucho de la distribución de los participantes, que deben ser correctamente alineados de fondo, de frente y diagonales. LA PARTE FINAL.- Es la más espectacular generalmente tiene una orientación de contenido y todos los participantes toman parte de ella. LA RETIRADA.- Debe ser precisa y rápida que se realiza a los ojos de los espectadores. Diagramas de entrada

Diagramas de salida

Evoluciones RECTAS

CURVAS

ABIERTAS

RECTANGULAR

COMBINADO

MARCAJE

PIRAMIDAL

MEDIAS LUNAS

DIAGONALES

TERRENOS

TIPOS Los terrenos pueden ser de hierba (tierra), o de cemento, madera o asfalto (terrenos duros). Para marcajes en tierra se utilizan marcadores de puntos (chapa redonda o cuadrada) y marcas de cal o yeso. Para marcajes en terrenos duros se precisa hacer marcas con pinturas, cinta adhesiva de colores, tiza, etc. Los medios bรกsicos รณptimos para el marcaje de un terreno, son los siguientes: Para รกreas de tierra: cordel o nylon, estacas de madera o hierro o de cal, conos, etc. Macetas o martillos para clavar. Para terrenos duros: cordeles, pintura, cinta adhesiva de colores, tiza, etc. Materiales: Sogas de dos hilos o cordel grueso y estacas de 15 cm. X 10 cm. X 10 cm Marcas: Se pueden hacer con lata de conservas, con una o una chapa de 10 cm con pulg soldada.Estas chapas redondas o cuadradas y pueden ser de colores, necesidad del profesor.

el fondo de una puntilla de 5 pulg, una puntilla de 5 pueden ser de acuerdo a la

Marcadores: Pueden ser de madera, metal o cartón, y debe medir 12 x 12 cm. Para terrenos de tierra se pueden clavar en ellos, y para terrenos de cemento tabloncillo, deben tener una base para que queden ligeramente inclinados y se pueda ver el número.

TECNICAS DEL MARCAJE Para el de

marcaje de un terreno se debe tener presente dos aspectos fundamentales: centralizar el marcaje teniendo en cuenta la presidencia o estrado principal y la distancia de este a la presidencia. El centro del marcaje se debe colocar en el eje presidencia o estrado principal (personas representativas e invitados). Hay que calcular la distancia de las marcas iniciales.

CELULAS La los

célula es el área donde trabaja un grupo de participantes. Estos deben componer grupos de 4 x 4, es decir 16 participantes como mínimo. Estas ayudan a organizar de una manera más fácil el trabajo dentro de la composición. Facilita trabajar la misma composición por partes y en diferentes lugares para luego unir todas las células y hacer un todo de la composición. Las células que mas se utilizan son de 4 participantes de frente y 4 de fondo (4 x 4); de 8 x 8 y de 10 x 10, otras quedan a creatividad del profesor. PRIMERA FORMACIÓN

SEGUNDA FORMACIÓN

TERCER A FORMACIÓN

Es importante tener presente que para hacer el siguiente desplazamiento se debe iniciar de la posición anterior que ocupan los participantes para que sepan qué posición ocupara en la siguiente. DIFERENTES TIPOS DE DESPLAZAMIENTOS A

Callao, 24 de febrero del 2015

Fajardo Mesías, José Antonio