“Año de la consolidación del Mar de Grau”
Lic. Fajardo Mesías, José Antonio
TEST DE ANSIEDAD Este test es orientativo y no tiene valor diagnóstico
Realiza este test sin pensar más de la cuenta las respuestas. Atrévete a responder a la primera impresión. Responde si los comportamientos que se detallan en cada pregunta son muy propio de mí (muy característicos de mi personalidad y mi comportamiento en todas o casi todas las ocasiones), frecuente en mí (en la mayoría de las ocasiones me muestro, me siento o me comporto así), a veces (en tantas ocasiones me muestro, me siento o me comporto así y en otras tantas no), poco frecuente (en pocas ocasiones me muestro, me siento o me comporto así) y muy impropio de mí (nunca o casi nunca me muestro, me siento o me comporto así).
Lic. Fajardo Mesías, José Antonio
PREGUNTA 1. Me da miedo quedarme solo en la casa y que me pueda dar ansiedad.
PREGUNTA 4. Experimento mucho miedo ante animales como las serpientes, arañas, avispas, abejas, caballos, perros u otros.
Muy propio de mí
Muy propio de mí
Frecuente en mí
Frecuente en mí
A veces
A veces
Poco frecuente
Poco frecuente
Muy impropio de mí
Muy impropio de mí
PREGUNTA 2. Me preocupo constantemente pensando en posibles desgracias de la gente que quiero.
PREGUNTA 5. Me da miedo salir a la calle y que me pase algo malo como darme un desmayo o ponerme ansioso.
Muy propio de mí
Muy propio de mí
Frecuente en mí
Frecuente en mí
A veces
A veces
Poco frecuente
Poco frecuente
Muy impropio de mí
Muy impropio de mí
PREGUNTA 3. Me da miedo que la gente descubra que estoy nervioso. Muy propio de mí Frecuente en mí A veces Poco frecuente Muy impropio de mí
PREGUNTA 6. Me preocupo mucho por “tonterías”, por cosas que no son importantes, pero no puedo evitarlo. Muy propio de mí Frecuente en mí A veces Poco frecuente Muy impropio de mí
Lic. Fajardo Mesías, José Antonio
PREGUNTA 7. Cuando me siento observado por los demás me pongo nervioso. Muy propio de mí Frecuente en mí A veces Poco frecuente Muy impropio de mí
PREGUNTA 8. Me cuesta mucho trabajo tomar decisiones. Esto me genera mucha ansiedad. No puedo dejar de pensar qué debo decidir. Muy propio de mí Frecuente en mí A veces Poco frecuente Muy impropio de mí
PREGUNTA 9. No consigo superar una situación traumática del pasado.
PREGUNTA 10. Me da mucho miedo ir al médico. Muy propio de mí Frecuente en mí A veces Poco frecuente Muy impropio de mí
PREGUNTA 11. Me parece que en algún momento puedo descontrolarme por completo y hacer alguna locura. Muy propio de mí Frecuente en mí A veces Poco frecuente Muy impropio de mí
PREGUNTA 12. Me da miedo estar en sitios donde hay mucha gente aglomerada como el autobús, el metro, el cine, un pub o un concierto.
Muy propio de mí
Muy propio de mí
Frecuente en mí
Frecuente en mí
A veces
A veces
Poco frecuente
Poco frecuente
Muy impropio de mí
Muy impropio de mí
Lic. Fajardo Mesías, José Antonio
PREGUNTA 13. Pienso que me pueden ocurrir cosas catastróficas en temas de trabajo, estudios, familia o salud. Muy propio de mí Frecuente en mí A veces Poco frecuente Muy impropio de mí
PREGUNTA 14. El que los demás observen que me pongo rojo, tembloroso o torpe me agobia mucho. Muy propio de mí Frecuente en mí A veces Poco frecuente Muy impropio de mí
PREGUNTA 15. Me da mucho miedo el poder contaminarme y por ello me lavo y aseo muchas veces al día.
PREGUNTA 16. Me vienen con frecuencia las imágenes de un recuerdo traumático y me provocan alguno/s de estos síntomas: ansiedad, insomnio, irritabilidad o estoy en estado de preocupación y alerta. Muy propio de mí Frecuente en mí A veces Poco frecuente Muy impropio de mí
PREGUNTA 17. Me da mucho miedo que me tengan que poner una inyección. Muy propio de mí Frecuente en mí A veces Poco frecuente Muy impropio de mí
PREGUNTA 18. Tengo sensación de que me voy a marear.
Muy propio de mí
Muy propio de mí
Frecuente en mí
Frecuente en mí
A veces
A veces
Poco frecuente
Poco frecuente
Muy impropio de mí
Muy impropio de mí
Lic. Fajardo Mesías, José Antonio
PREGUNTA 19. Me agobio de pensar que me pueda quedar encerrado en el ascensor. Muy propio de mí
PREGUNTA 22. Tengo que hacer comprobaciones y revisiones muchas veces cuando pienso que si no las hago puede ocurrir una catástrofe (por ejemplo reviso el balón de gas muchas veces o compruebo que la puerta está cerrada muchas veces).
Frecuente en mí
Muy propio de mí
A veces
Frecuente en mí
Poco frecuente
A veces
Muy impropio de mí
Poco frecuente
PREGUNTA 20. Me tomo las cosas de forma negativa y suelo pensar “lo peor”. Muy propio de mí
Muy impropio de mí
PREGUNTA 23. Evito todas las situaciones, informaciones o personas que han tenido algo que ver con un trauma en mi vida.
Frecuente en mí
Muy propio de mí
A veces
Frecuente en mí
Poco frecuente
A veces
Muy impropio de mí
Poco frecuente
PREGUNTA 21. Evito acercarme a la gente que no conozco mucho. Muy propio de mí
Muy impropio de mí
PREGUNTA 24. Si veo sangre me pongo muy nervioso y me mareo.
Frecuente en mí
Muy propio de mí
A veces
Frecuente en mí
Poco frecuente
A veces
Muy impropio de mí
Poco frecuente Muy impropio de mí
Lic. Fajardo Mesías, José Antonio
PREGUNTA 25. Me pongo nervioso cuando tengo que hacer colas o esperas hasta que me toca mi turno.
PREGUNTA 28. Pienso que si no realizo rituales mentales del tipo rezar o contar puede ocurrir una desgracia o una catástrofe.
Muy propio de mí
Muy propio de mí
Frecuente en mí
Frecuente en mí
A veces
A veces
Poco frecuente
Poco frecuente
Muy impropio de mí
Muy impropio de mí
PREGUNTA 26. Desde hace bastantes meses experimento más inquietud, nerviosismo, cansancio, y estoy muy tenso. Muy propio de mí Frecuente en mí A veces Poco frecuente Muy impropio de mí
PREGUNTA 27. Soy incapaz de mostrarme seguro en las relaciones sociales.
PREGUNTA 29. He presenciado o sufrido alguno de estos acontecimientos: agresión física o sexual, accidente o enfermedad grave y actualmente lo sigo reviviendo con mucha ansiedad. Muy propio de mí Frecuente en mí A veces Poco frecuente Muy impropio de mí
PREGUNTA 30. Me dan mucho miedo los lugares elevados y las alturas.
Muy propio de mí
Muy propio de mí
Frecuente en mí
Frecuente en mí
A veces
A veces
Poco frecuente
Poco frecuente
Muy impropio de mí
Muy impropio de mí
Lic. Fajardo Mesías, José Antonio
PREGUNTA 31. Tengo sensación de falta de aire, asfixia y/o opresión en el pecho.
PREGUNTA 34. Lo peor que me puede ocurrir es que me sienta avergonzado por cometer alguna torpeza ante los demás.
Muy propio de mí
Muy propio de mí
Frecuente en mí
Frecuente en mí
A veces
A veces
Poco frecuente
Poco frecuente
Muy impropio de mí
Muy impropio de mí
PREGUNTA 32. Necesito que me acompañe alguien de confianza para sentirme seguro cuando tengo que ir a la calle o a algún otro sitio donde me da miedo. Muy propio de mí Frecuente en mí A veces Poco frecuente Muy impropio de mí
PREGUNTA 35. Pierdo mucho tiempo haciendo comprobaciones o revisiones. Muy propio de mí Frecuente en mí A veces Poco frecuente Muy impropio de mí
PREGUNTA 36. Me da mucho miedo la velocidad. PREGUNTA 33. Desde hace bastantes meses tengo dificultades para dormir.
Muy propio de mí
Muy propio de mí
Frecuente en mí
Frecuente en mí
A veces
A veces
Poco frecuente
Poco frecuente
Muy impropio de mí
Muy impropio de mí
Lic. Fajardo Mesías, José Antonio
PREGUNTA 37. Hay momentos donde todo me parece extraño y raro y diferente.
PREGUNTA 40. Cuando me vienen obsesiones de tipo agresivo o sexual intento por todos los medios que desaparezcan.
Muy propio de mí
Muy propio de mí
Frecuente en mí
Frecuente en mí
A veces
A veces
Poco frecuente
Poco frecuente
Muy impropio de mí
Muy impropio de mí
PREGUNTA 38. Cuando he sufrido ansiedad en algunos lugares ya no puedo volver a ellos si no es haciendo un gran esfuerzo. Muy propio de mí Frecuente en mí A veces Poco frecuente Muy impropio de mí
PREGUNTA 39. Desde hace bastantes meses estoy más irritable.
PREGUNTA 41. Me dan mucho miedo las tormentas. Muy propio de mí Frecuente en mí A veces Poco frecuente Muy impropio de mí
PREGUNTA 42. Evito las situaciones donde creo que me va a dar un ataque de ansiedad.
Muy propio de mí
Muy propio de mí
Frecuente en mí
Frecuente en mí
A veces
A veces
Poco frecuente
Poco frecuente
Muy impropio de mí
Muy impropio de mí
Lic. Fajardo Mesías, José Antonio
PREGUNTA 43. Desde hace varios meses tengo dificultades para concentrarme. Muy propio de mí Frecuente en mí A veces Poco frecuente Muy impropio de mí
Lic. Fajardo Mesías, José Antonio