Jornal MB Mais Brasil

FAÇA COMO O REI PELÉ: APOIE DROGA MATA & ESPORTE SALVA

AS CRIANÇAS E A JUVENTUDE EM 1º LUGAR !

Site: www.drogamata.com.br

Edição ESPECIAL No 508 São Paulo

E-mail: jornalmb@terra.com.br E-mail: mutiraodrogamata@terra.com.br

Fundador: Mauro Borges SP Dezembro/2020

Distribuição Gratuita

Rua Rio da Bagagem, 82 - Zona Leste: Mais de 4 Milhões de Habitantes - São Paulo - CEP 03531-060 - Tel: (11) 2653-1806

SEMPRE IMITADO, JAMAIS IGUALADO

COVID-19: O MELHOR REMÉDIO É A PREVENÇÃO

As férias de verão no litoral sul de São Paulo deverão, como sempre, atrair mais de 5 milhões de pessoas do Brasil e do exterior.

Os prefeitos daquelas concorridas cidades litorâneas e autoridades estão muito preocupados com o grande número de turistas, que anualmente lotam as praias, por causa da pandemia que continua circulando a todo o vapor no Brasil e no mundo, podendo provocar um grande aumento de infecções pela Covid-19.

O premiado Mutirão pela Vida e Saúde – Droga Mata & Esporte Salva 2021 – vai realizar diversas ações educativas e informativas no Litoral Sul, alertando os moradores e turistas para curtirem as férias e o verão mantendo todos os cuidados recomendados pelo Ministério da Saúde, como distanciamento de pelo menos um metro e meio das pessoas ao seu redor, uso de máscara, além de constante higienização

MUTIRÃO DROGA MATA NO LITORAL SUL DE SP

Fotos: Mauro Borges Filho

João Doria, Governador do Estado de S. Paulo General Campos, Secretário da Segurança/SP das mãos com álcool em gel.

Os carros de som com mensagens do Ministério da Saúde, com dicas para evitar contrair Covid-19, distribui-

ção de jornais, folhetos, cartazes e adesivos vão percorrer todas as praias do Litoral Sul (de Santos, São Vicente, Praia Grande, até Peruíbe)

MINHA VIDA É UM SHOW *Escreveu: Mauro Borges

50 anos realizando grandes shows artísticos e automobilísticos com as famosas Equipes Carlos Cunha (Chevrolet) e Steves (Volkswagen), além de premiadas campanhas sociais (Droga Mata e Vizinho Legal), sempre com enormes dificuldades. Muito me alegro de poder levar alegria, lazer, cultura e informação às periferias, ao ar livre e de graça para o povo, através de nossos grandes eventos recordistas de público e tantas emoções, além dos nossos jornais: MB Mais Brasil e MB Zona Leste/SP. Nas férias de janeiro a março, teremos várias ações focadas na Prevenção ao mortal COVID-19, Uso Racional da Água, Vizinho Legal e Mutirão Droga Mata. Estamos em busca de apoio e parceiros. Feliz Natal. Vamos construir, juntos,

um Ano Novo mais justo, fraterno, feliz e menos violento.

Fiquem com Deus. Abs. *MB: Mauro Borges Shows. A Voz Forte da Zona Leste de São Paulo. Fundador dos Jornais MB Mais Brasil, Jornal MB

como sempre, com o total apoio das autoridades, prefeitos, CONSEGs: Conselhos Comunitários de Segurança que está comemorado 35

Bruno Covas, Prefeito reeleito de São Paulo

anos de relevantes serviços prestados em todo o Estado de São Paulo, tendo como Coordenador Estadual o atuante Evaldo Magrão Corato.

Agradecemos o importante apoio das autoridades civis, militares, e religiosas neste Mutirão focado na preservação da vida e da saúde.

MÁSCARA SALVA VIDAS!

Zona Leste, Presidente do CONSEG: Conselho de Segurança do 21º DP/ SP, autor e coordenador nacional das premiadas campanhas Droga Mata & Vizinho Legal.

VEJA NESTA EDIÇÃO POLÍCIA MILITAR/SP 189 ANOS DE LUTAS E GLÓRIAS PÁGINA 3

FILHO JUNTA DINHEIRO PARA COMPRAR ATENÇÃO DO PAI PÁGINA 5

PAI CHORA AO LER CARTA DE ADEUS DE SEU FILHO VICIADO PÁGINA 2

A Prefeitura de São Paulo está fazendo um alerta muito importante a toda população.

AJUDA PARA DROGADOS E FAMILIARES PÁGINA 5

QUEM SE LIGA NAS DROGAS SE DESLIGA DA VIDA PÁGINA 4

A pandemia do novo coronavírus NÃO ACABOU! Precisamos continuar seguindo todos

Narguilé é pior que o cigarro PÁGINA 3

os protocolos de segurança. Para quem precisa sair de casa, o uso da máscara é obrigatório. Máscara salva vidas! É importante manter a distância das outras pessoas e evitar qualquer tipo de aglomeração. Mantenha as mãos sempre limpas, lavando com água e sabão ou usando álcool em gel. Se você é jovem, redobre esses cuidados.

Evite contrair o vírus e infectar outras pessoas sem saber. Ainda não vencemos o novo coronavírus. Continue se cuidando e protegendo quem você ama! A cidade de São

CRACK: VERDADES E MENTIRAS PÁGINA 2

vício em internet é TÃo GRAVE COMO AS drogas PÁGINA 6

Paulo continua em quarentena. Saiba mais em: prefeitura.sp.gov.br/coronavirus

DEPRESSÃO: O GRANDE MAL DO SÉCULO PÁGINA 6

MÁSCARA SALVA VIDAS! LAVE SEMPRE AS MÃOS. EVITE AGLOMERAÇÕES. MANTENHA O DISTANCIAMENTO SOCIAL.

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SP Dezembro/2020

CRACK: verdades e mENTIRAS

O crack gera dependência logo na primeira experiência. Verdade ou mito?

Mito. Apesar de ser absorvido quase totalmente pelo organismo, apenas o uso recorrente do crack causa dependência.

Diferentemente de outras drogas, entretanto, o crack causa sensações intensas e desagradáveis quando seus efeitos passam, o que leva o usuário a repetir o uso.

Esta repetição, junto com o efeito potente da droga, leva o usuário a ficar dependente de forma mais rápida.

O crack só atinge a população de baixa renda. Verdade ou mito?

Mito. O crack foi considerado inicialmente uma droga “de rua”. Por ser barata e inibir a fome, muitos moradores de rua e pessoas em situação de miséria recorrem à droga como medida paliativa.

O contexto social do usuário também é um fator agravante - é mais comum uma pessoa se tornar usuária de crack quando o meio social facilita o acesso. Apesar disso, hoje o crack atinge todas as camadas sociais.

O usuário corre mais risco de contrair DSTs/AIDS. Verdade ou mito?

Verdade. Isso ocorre porque os usuários da droga costumam adotar comportamentos de risco, como praticar sexo sem proteção. Influenciados pela necessidade de consumir o crack, muitos usuários crônicos também recorrem à prostituição para conseguir a

droga.

“Meu filho consome crack e eu penso em denunciar o traficante. Nesse caso, meu filho será penalizado também”. Verdade ou mito?

Mito. A pessoa que denunciar o traficante tem sua identidade preservada pelas autoridades policiais, portanto, seu filho usuário não será exposto. Porém, apesar da lei de drogas prever que o uso de drogas não seja punido com restrição de liberdade, o porte de drogas continua sendo crime no Brasil.

O médico é obrigado a notificar a polícia quando atende um usuário em situação de intoxicação aguda. Verdade ou mito?

Mito. A legislação brasileira não obriga profissionais da

área médica a notificar a polícia sobre os atendimentos realizados a usuários de drogas em situação de intoxicação aguda. As autoridades policiais são chamadas apenas em casos extremos, em que o comportamento do paciente põe em risco sua própria integridade física ou a saúde de terceiros.

O crack é um problema dos grandes centros urbanos. Verdade ou mito?

Mito. O crack é amplamente consumido na região de São Paulo e avançou rapidamente para a maioria dos grandes centros urbanos de todo o país. Porém, já existem relatos de cidades do interior e mesmo de zonas rurais afetadas por problemas relacionados ao tráfico e consumo desta substância.

O crack sempre faz mal à saúde. Verdade ou mito?

Verdade. O uso dessa droga compromete o comportamento como um todo. Por ser uma substância altamente estimulante, várias funções ficam comprometidas, mas as mais afetadas são a atenção e a concentração, a falta de sono, além de gerar quadros de alucinação e delírio. É possível se livrar do crack. Verdade ou mito?

Verdade. É possível se recuperar da dependência do crack. O usuário deve procurar tratamento adequado e contar com apoio familiar, social e psicológico para superar a dependência química.

O usuário de crack é sempre violento. Verdade ou mito?

Mito. Usuários que já possuem uma tendência à agressividade podem ficar mais violentos quando estão na fase de “fissura” ou abstinência da droga. Apesar de haver sempre uma deterioração das relações sociais, especialmente no ambiente familiar, a violência não é uma conduta padrão.

Usuárias de crack não podem amamentar. Verdade ou mito?

Verdade. Mães usuárias de crack devem receber tratamento imediato com a suspensão do uso da droga e da amamentação durante o período necessário para eliminar as substâncias tóxicas do organismo. Após esse período, e sob supervisão médica, a

O crack é pior que a maconha e a cocaína. Verdade ou mito?

Verdade. O crack e a maconha são drogas com efeitos diferentes. Uma vez que o crack deixa o indivíduo mais impulsivo e agitado, e gera dependência e fissura de forma intensa, ele termina tendo um impacto maior sobre a saúde e as outras instâncias da vida do indivíduo do que, em geral, se observa com a maconha. Em relação à cocaína, apesar de serem drogas com a mesma origem, o efeito do crack é mais potente do que a cocaína inalada. Por ser fumado, o crack é absorvido de forma mais rápida e passa quase que integralmente à corrente sanguínea e ao cérebro, o que potencializa sua ação no organismo.

EXPEDIENTE

Pai chora ao ler carta do filho viciado que morreu aos 19 anos

Jornal MB Mais Brasil MB Mais Brasil Editora e Promoções Ltda.

Sempre informando com seriedade e imparcialidade os fatos que são notícia.

Com medo de ser rotulado de Careta, filho acaba encontrando a morte nas drogas Esta é uma carta de ADEUS de um jovem de 19 anos.

O caso é verídico, aconteceu em um hospital de São Paulo.

PAI, como eu gostaria de voltar atrás e seguir os teus conselhos e orientações! A minha rebeldia só me causou dor e sofrimento. Hoje, neste frio leito hospitalar e esperando a morte chegar, quero te revelar o nome de quem está me levando para o cemitério.

Não sei como você vai receber este relato, mas preciso reunir todas as forças enquanto é tempo. Sinto muito, papai, acho que este diálogo é o último que tenho com o senhor. Sinto muito mesmo....

Sabe pai, já passou da hora do senhor saber a verdade que nunca descon-

fiou. Vou ser breve e claro... e bastante objetivo.

O tóxico é o grande responsável pelo meu sofrimento e pela minha morte. Travei conhecimento com meu assassino aos 15 anos de idade. É horrível, não, pai? Sabe como conheci essa desgraça?

Foi através daqueles que eu considerava meus melhores amigos da escola e do bairro onde morávamos.

Eu tentei recusar. Tentei mesmo, mas eles mexeram o com meu brio, dizendo que eu era CARETA... que eu não era homem... e etc. Não é preciso dizer mais nada, não é, pai?

Como não queria ser tachado de CARETA, acabei entrando para o terrível mundo das drogas.

No começo, foi o devaneio... depois veio a tortura... a escuridão. Não fazia nada sem que o tóxico estivesse presente.

Em seguida, veio a falta de

A saúde dos nossos olhos é assunto sério!

E somente um Médico Oftalmologista é quem pode avaliar de forma coreta isso

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ar... o medo... as alucinações.

E, logo após a euforia do pico, novamente, eu me sentia mais gente que as outras pessoas.

Então o tóxico, meu amigo inseparável, sorria de minha desgraça.

Sabe, meu pai, quando a gente começa a usar drogas, acha que o mundo é ridículo e engraçado. Cheguei até a zombar de DEUS e a duvidar de Sua existência. Mas hoje, no leito de um hospital, reconheço que DEUS é mais importante que tudo no mundo e que, sem a Sua ajuda, não estaria,

agora, escrevendo esta carta.

Pai, eu só estou com 19 anos; sei que não tenho a menor chance de viver. É muito tarde para mim! Mas ao senhor, meu pai, tenho um último pedido a fazer: mostre esta carta a todos os jovens que o senhor vier a conhecer. Diga-lhes que, em cada porta de escola... em cada cursinho de faculdade... em qualquer lugar, há sempre um grupo de falsos amigos e até namoradas(os), que irão lhes oferecer algum tipo de droga que poderá destruir também a saúde e a vida deles, como

Diretor Editorial: Mauro Borges Malta Filho Diretor Administrativo: Marcos Borges Malta

aconteceu comigo.

Por favor, faça isso, meu pai, antes que seja tarde demais para eles. Perdoe-me, pai... já sofri demais.

Perdoe-me, também, por fazê-lo sofrer com minhas loucuras e irresponsabi-lidade. ADEUS MEU PAI !

Algum tempo após escrever esta carta o jovem morreu.

Lembre-se Sempre:

Jornal MB

*É MELHOR SER UM CARETA VIVO DO QUE UM DROGADO MORTO

Zona Leste - São Paulo

*Mauro Borges - Autor da Campanha Droga Mata

amamentação está liberada.

O crack também prejudica o feto. Verdade ou mito?

Verdade. O crack prejudica o desenvolvimento do feto por alterar a saúde física da mãe e passar à corrente sanguínea do futuro bebê.

Isso pode reduzir o fluxo de oxigênio para o feto, causar graves danos ao sistema nervoso central e alterações nos neurotransmissores cerebrais. Também há maior risco de aborto espontâneo, hemorragias, trabalho de parto prematuro, além de diversas malformações físicas e baixo peso ao nascer.

Bebês de mães usuárias nascem já dependentes.

Verdade ou mito?

Mito. Bebês expostos ao crack durante o período fetal não são dependentes da droga.

Não há comprovação científica de que eles desenvolvam abstinência na ausência do crack. Os sinais e sintomas que eles podem apresentar durante o período neonatal estão mais relacionados a alterações nas substâncias químicas do cérebro (neurotransmissores), que poderão ser ou não temporárias.

Algumas pessoas têm predisposição genética para se tornar dependente do crack. Verdade ou mito?

Verdade. Existe sim uma predisposição genética à dependência química. No entanto, não somente ao crack, mas a outras substâncias químicas, como o álcool, por exemplo. Fonte:Portal Brasil

CONSEG Vila Matilde

jornalmb@terra.com.br

Jornalista Responsável: Mauro Borges (MTB 40.680/SP) Relações Públicas: Lúcia de Fátima Santos Malta Repórter: Márcio Borges Malta Redação: Lúcia Borges Bueno Revisão: Júlia Borges Bueno

Rua Rio da Bagagem, 82 Vila Matilde - São Paulo CEP 03531-060

 (11) 2653-1806 Este Jornal não se responsabiliza por matérias assinadas ou por publicidade paga

Filiado à Associação dos Jornais da Zona Leste/SP _ AJORLESTE Impressão:

S/A O Estado de S. Paulo

Colabore com a Campanha Droga Mata. Tire algumas cópias desta carta e envie para alguns amigos e familiares.

As bebidas alcoólicas são as piores e mais destruidoras drogas liberadas no mundo O alcoolismo é a terceira doença que mais mata no mundo.

As doenças em suas várias formas, causadas pelo uso abusivo do álcool, abrangem cerca de 30% da população mundial.

No Brasil mais de 50% da população consome álcool eventualmente 30% frequentemente e 10% são totalmente dependentes .

O uso entre adolescentes vêm aumentando ano a no, e a idade para iniciar num uso eventual tem diminuído; constata-se que as primeiras doses comecem por volta dos 12 anos de idade e se o uso for continuado podem decorrer, havendo a pré-disposição da pessoa ao longo dos anos, um ou mais dos vários malefícios ao lado.

Entre as mulheres, assim como a ascensão social e várias outras igualdades com os homens (embora no alcoolismo não se igualem) o número tem crescido. Entre

as adolescentes e principalmente mulheres grávidas o uso do álcool tem preocupado não só as instituições governamentais, mas muitas ONG’S foram fundadas com

o propósito de reverter na sociedade esse quadro e tornar acessíveis informações sobre os malefícios causados pelo uso abusivo do álcool.

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SP Dezembro/2020

VIVA A PM DE SP

189 anos de lutas e glórias Escreveu: *Mauro Borges Considerada uma das melhores Polícias do Mundo e uma das mais mal pagas do Brasil. Costumo dizer, em minhas palestras e reuniões, que, infelizmente, Deus e a PM só são lembrados nas horas de perigo, sofrimento, violência e mortes. Passado ou resolvido o nosso problema, geralmente esquecemos completamente que ambos existem. (Salvo poucas e honrosas exceções). No caso de São Paulo,

são mais de 80 MIL homens e mulheres guerreiros(as), treinados(as) à exaustão e preparados(as) para combater a criminalidade, em detrimento da própria vida de preciso for. Bons ou maus profissionais existem em todas as profissões, mas, na PM, os maus policiais são presos e, dependendo da gravidade do caso, expulsos da corporação. Parabenizo a Polícia Militar do Estado de São Paulo pelos seus

189 anos de lutas e glórias, votos estes extensivos aos Guerreiros(as) VETERANOS DA PM e toda a Família Policial Militar, desejando a todos os nossos mais efusivos votos de um Feliz Natal e um Ano Novo com muita Paz, Saúde, Felicidades e Vida Longa. *MB: Mauro Borges e Equipe. Presidente do CONSEG: Conselho de Segurança. Área da 3ª Cia. do 8º BPM/M - CPA-11 / 21º DP/SP.

Alerta: Narguilé prejudica a saúde tanto quanto o cigarro Consumir uma rodada no cachimbo é equivalente a fumar 100 cigarros, alerta a Secretaria de Estado da Saúde O narguilé, também conhecido como cachimbo d’água, uma tradição árabe, virou moda entre os jovens e adultos brasileiros. Mas assim como o cigarro, também oferece riscos para a saúde.

A Secretaria da Saúde alerta que, além da dependência, o narguilé pode causar câncer, doenças cardiovasculares e doenças precoces.

De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), os tabacos usados

no cachimbo, que têm diversas essências, apresentam quatro vezes mais nicotina, 11 vezes mais monóxido de carbono e 100 vezes mais alcatrão do que o cigarro comum. Além disso, consumir uma rodada no cachimbo equivale a fumar 100 cigarros.

O carvão usado para acender o narguilé também é inalado e é prejudicial à saúde. Outro fator de risco é a transmissão de doenças contagiosas já que as pitei-

ras por onde se fuma são compartilhadas por várias pessoas ao mesmo tempo, o que leva a um alto risco de herpes labial e até doenças mais graves, como tuberculose e hepatite C. Para saber mais sobre os riscos do narguilé, a Secretaria da Saúde disponibiliza um o podcast da sobre o tema, acesse: https:// soundcloud.com/spsaude/ narguile-pode-causar-dependencia-e-cancer

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SP Dezembro/2020

Drogas: como enfrentar?

Profa. Dra. Katia Varela Gomes

Como docente e pesquisadora de pós-graduação em Saúde Mental, no módulo “Uso e Abuso de Drogas”, pretendo contribuir com a discussão sobre as práticas em saúde mental, no que diz respeito à atenção ao usuário dependente de drogas.

Atualmente, observamos muita preocupação das autoridades e da população em relação aos dependentes de crack. No entanto, em um momento de grande preocupação, algumas medidas são tomadas de forma inadequada, levando a tratar o problema de uma forma superficial e reducionista. Estou me referindo ao incentivo e divulgação da internação (e em alguns casos, a internação compulsória) como única possibilidade de intervenção para os dependentes desta substância. Ao tratar o problema como caso de polícia (exemplo da intervenção militar na “Cracolândia” em São Paulo) ou um problema para as clínicas de recuperação, que afastam a pessoa de seu convívio familiar e comunitário, estamos centralizando a questão apenas na droga – a “grande vilã ou lobo mau”, desconsiderando a complexidade do fenômeno.

Nesta lógica, o usuário deve ser afastado de um ambiente “periculoso”.

Mas, devemos considerar a questão de outra forma, a dependência às drogas (crack, álcool, cocaína, tabaco, etc.) é um sintoma, como a ponta de um iceberg, revelando outros problemas na vida de uma pessoa – dificuldades familiares, dificuldades/ausência de vínculos sociais, falta de projetos/ perspectiva de vida, etc. A impossibilidade em transformar essas situações poderão resultar no abuso/dependência de drogas, como forma de afastamento de uma realidade objetiva ou subjetiva insuportável. Portanto, não basta afastar a

pessoa de um ambiente considerado nocivo, pois é este ambiente que deverá ser transformado e enfrentado pelo sujeito. Essa é uma possibilidade de tratamento pela transformação do contexto e não afastamento de sua realidade. Para garantir essa condição, o Programa Nacional de Atenção Comunitária Integrada a usuários de álcool e outras drogas, do Ministério da Saúde, oferece serviços como CAPS ad, Unidades Básicas de Saúde, Consultórios de rua, Casas de Acolhimento que auxiliam na construção de uma rede de apoio e assistência ao usuário dependente de drogas.

Os Centros de Atenção Psicossocial Álcool e outras drogas (CAPS AD) são centros de atendimento gratuitos à população que oferecem tratamento aos usuários abusivos e dependentes de álcool e outras drogas e aos seus familiares. O tratamento envolve: atendimento individual, atendimento em grupo, oficinas terapêuticas, visitas e atendimentos domiciliares, atendimento à família, atividades comunitárias. Para os casos de maior gravidade poderão ser oferecidos atendimento para desintoxicação.

Ressaltamos que a principal função de um profissional da área da saúde mental é garantir a atenção digna e humana aos usuários de um serviço de saúde pública, garantindo seus direitos e possibilidades de escolha em sua vida.

Para obter maiores informações sobre os CAPS ad próximo a sua residência, poderão consultar a Unidade Básica de Saúde próximo a sua residência ou entrar em contato com o CRATOD – Centro de Referência Álcool, Tabaco e outras drogas: http://www.saude.sp.gov. br/cratod-centro-de-referencia-de-alcool-tabaco-e-outras-drogas/

Maconha: comprovados prejuízos *Escreveu: Paulo Roberto Campos

Praticamente todos os dias surgem notícias relativas ao agravamento do problema das drogas no Brasil. O número de dependentes cresce diariamente e, em muitos casos, tal dependência é gerada a partir do uso da maconha.

Apesar de muitos “maconheiros”, e mesmo alguns que não experimentaram os efeitos da erva, contestarem os malefícios da cannabis, alegando que o “baseado é droga leve”, ela tem se revelado como porta de entrada para drogas ainda mais nocivas, como a cocaína, heroína, crack, oxi, etc. Neste sentido, abundam testemunhos de usuários que começaram pela maconha e encontram-se viciados em “drogas mais pesadas”, sem falar do gravíssimo problema do envolvimento com o narcotráfico.

Sobre os preocupantes malefícios da maconha, uma matéria muito bem fundamentada, de autoria de pesquisadores norte-americanos do

“National Institute on Drug Abuse”, foi publicada no dia 5 de junho no “The New England Journal of Medicine” — revista da Sociedade Médica de Massachusetts (EUA), uma das mais prestigiosos do mundo.

O estudo comprova os danos que causam o THC — sigla de tetra-hidrocanabinol, substância que se encontra nas folhas da cannabis.

Entre diversos malefícios da maconha, os pesquisadores revelam que 9% dos usuários ficam dependentes, causando neles crises de abstinência e, em consequência, irritabilidade, insônia, instabilidade de humor e ansiedade.

Segundo os mesmos pesquisadores, os “maconheiros” apresentam menos conexões entre neurônios em áreas específicas do cérebro, que controlam funções como aprendizado e memória; que o uso regular da maconha aumenta o risco de crises de ansiedade, depressão e psicoses, sobretudo em pessoas com vulnerabilidade genética; provoca inflamações das vias aéreas; danifica as artérias e predispõe ao infarto e ao derrame cerebral.

Em razão do conhecimento real dos graves prejuízos provocados pela cannabis, torna-se incompreensível que ainda haja pessoas — até mesmo entre figuras que desejam aparecer como “moderninhas” e tidas no Brasil como intelectuais — que defendam a descriminalização da

droga e que ainda se autorize “Marchas pela legalização da maconha”.

*Paulo Roberto Campos é jornalista e colaborador da ABIM.

Centro de Atenção Psicossocial CAPS Álcool e Drogas 24 horas O Centro de Atenção Psicossocial Álcool e Drogas III (CAPS AD 24 horas) é um serviço específico para o cuidado, atenção integral e continuada às pessoas com necessidades em decorrência do uso de álcool, crack e outras drogas.

Seu público específico são os adultos, mas também podem atender crianças e adolescentes, desde que observadas as orientações do Estatuto da Criança e do Adolescente.

Os CAPS AD 24 horas oferecem atendimento à população, realizam o acompanhamento clínico e a reinserção social dos usuários pelo acesso ao trabalho, lazer, exercício dos direitos civis e fortalecimento dos laços familiares e comunitários. Os CAPS também atendem aos usuários em seus momentos

de crise, podendo oferecer acolhimento noturno por um período curto de dias.

O CAPS apoia usuários e famílias na busca de independência e responsabilidade para com seu tratamento.

Os projetos desses serviços, muitas vezes, ultrapassam a própria estrutura física, em busca da rede de suporte social, que possam garantir o sucesso de suas ações, preocupando-se com a pessoa, sua história, sua cultura e sua vida cotidiana.

Dispõe de equipe multiprofissional composta por médico psiquiatra, clínico geral, psicólogos, dentre outros. Informações sobre CAPS nos Postos de Saúde ou na Subprefeitura do seu bairro.

Kátia Varella Gomes é doutora em Psicologia Social, pesquisadora na área de dependência química, professora na graduação e pós-graduação da Universidade São Francisco e psicóloga no Centro de Atenção Psicossocial Álcool e outras drogas – CAPS ad.

QUEM SE LIGA NAS DROGAS se desliga da vida Procure ajuda nos CAPS: Centro de Apoio Psicossocial. Informe-se na Prefeitura ou Postos de Saúde do seu bairro ou de sua cidade.

Conheça alguns estágios pelos quais as famílias normalmente passam: Negação – Pais ignoram o problema achando que é só uma fase passageira; Incentivo – Famílias que mentem para proteger o usuário e permitem que usem drogas dentro de casa, pois acham que assim estão no controle da situação e que ele não vai se drogar fora de casa; Controle – Assumir o controle da vida do dependente de drogas na tentativa de fazê-lo parar. Passa a determinar horários e quais são as atividades que ele pode realizar; Atitudes extremas – expulsar ou tirar o usuário da própria casa e deixá-lo fora do convívio da família.

Como lidar com o problema e o que posso fazer para ajudar?

Envolva-se. Se interesse pelo problema daquele que você quer ajudar, sem nunca eximi-lo de suas responsabilidades. Não tenha medo de perguntar se o consumo de drogas está na causa das modificações de comportamento que você está percebendo. Basta não fazê-lo de forma acusatória.

Perguntas diretas e objetivas são boas quando servem para aumentar a compreensão do problema e não para tirar conclusões ou para fazer julgamentos. Por isso, não ter medo de perguntar ou de oferecer soluções – “vamos ao CAPS” – é a melhor forma de ajudar.

A família desestruturada O dependente pode ter um comportamento muito agressivo e se tornar frio, distante, violento e passar a cometer crimes, abalando as estruturas familiares.

A família não deve dar dinheiro ao usuário, para que não seja gasto com drogas, e sim encorajá-lo a procurar tratamento.

Não tenha receio de procurar uma ajuda profissional, sempre que se sentir em dúvida. Não há um momento ideal ou específico para procurar ajuda.

Por outro lado, atitudes violentas ou de intimidação nunca devem ser toleradas. Isso provoca mais distanciamento entre o usuário e sua rede de

apoio social, intensifica seu comportamento de uso e colabora para que ele seja visto como “um marginal” por aqueles que o cercam. Não aceite isso: procure outros familiares para apoiá-lo e, principalmente, ajuda especializada nos CAPS ou no Cratod.

Secretaria da Saúde da Prefeitura de São Paulo.

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SP Dezembo/2020

DROGADOS E SEUS FAMILIARES PODEM PROCURAR AJUDA NO COMPLEXO PRATES Fotos: Fábio Arantes/Secom PMSP

O Complexo Prates, inaugurado em 2012, é primeiro equipamento que reune ações de Saúde Pública e Assistência Social no tratamento e recuperação de dependentes químicos em situação de rua e vulnerabilidade social na região central da cidade.

Construído pela Secretaria de Infraestrutura Urbana e Obras (Siurb), o complexo está situado à Rua Prates, 1.101, no Bom Retiro. O equipamento é um centro especial de acolhimento, dotado de Espaço de Convivência Dia para Adultos, abrigo para menores, Centro de Acolhida 24 horas, Centro de Atenção Psicossocial III Álcool e Drogas (CAPS III AD) e a Assistência Médica Ambulatorial (AMA) 24 horas. O objetivo de implantar um Complexo no centro de São Paulo é facilitar o tratamento e a assistência dada aos dependentes químicos, fortalecendo o combate à dependência e o trabalho conjunto entre Saúde e Assistência Social que já é realizado na região.

Instalado em uma área total de 16 mil metros quadrados, o Complexo vai oferecer um Espaço de Convivência Dia para Adultos com 3.200 m² e capacidade para atender até 1.200 pessoas por dia. Além de criar

O Complexo Prates fica na Rua Prates, 1.101, no Bom Retiro (próximo a Estação de Metrô Tiradentes), centro de São Paulo vínculos e conquistar a confiança para que os usuários aceitem os serviços oferecidos, o espaço oferecerá atividades lúdicas, esportivas, oficinas, Telecentro, sala de leitura, jardinagem e, principalmente, psicólogos e assistentes sociais; um Serviço de Acolhimento Institucional para Crianças e Adolescentes (Abrigo) com 20 vagas e um Centro de Acolhida para Homens 24hs, com 120 leitos. Caso a aceitação seja superior às vagas disponíveis, os usuários serão encaminhados para um dos 59 Centros de Acolhida e 132 abrigos da Prefeitura instalados em todas

as regiões da cidade. A Secretaria Municipal de Saúde contará com uma Assistência Médica Ambulatorial (AMA) e o Centro de Atenção Psicossocial Álcool e Drogas (CAPS AD), com 850m² de área útil, ambos com funcionamento 24 horas, com mais de 120 profissionais de saúde e 11 leitos para observação e internação.

A proposta da SMS é acolher o usuário a partir dos serviços sociais e de apoio, facilitando sua aceitação e adesão ao tratamento de saúde e da dependência, o que vai propiciar o acesso do usuário a todas as etapas do

processo de recuperação e reinserção social. Os equipamentos de saúde e assistência social serão destinados aos moradores em situação de rua e dependentes de álcool e outras drogas, em especial do crack. Todos os serviços possuem entradas independentes.

CAPS III AD Complexo Prates A unidade terá capacidade para atender cerca de 300 pacientes por dia em acompanhamento.

A unidade, que funcionará de segunda a sexta-feira, das 7 às 19 horas, e atenderá pessoas

com transtornos decorrentes do uso e dependência de drogas, principalmente o crack. A unidade também terá nove leitos para acolhida e monitoramento, que funcionarão 24 horas. Será o 23º CAPS AD do Município e o 70º inaugurado. O CAPS AD III Complexo Prates oferecerá assistência integral, com atendimento individual e em grupo, oficinas terapêuticas, atendimento à família e atividades comunitárias enfocando a integração e a inserção familiar e social. A unidade contará com médicos psiquiatras, clínico geral, psicólogos, assistente social,

terapeutas ocupacionais, farmacêutico, técnico de farmácia, enfermeiras, auxiliares de enfermagem, oficineiro, além de assistentes e auxiliares administrativos.

AMA 24 horas Complexo Prates A Assistência Médica Ambulatorial (AMA) Prates é a 118ª da rede. A unidade funcionará 24 horas por dia, de segunda a segunda, e fará, em média, 5 mil atendimentos mensais. A AMA presta atendimento sem necessidade de marcação de consulta, ou seja, fica sempre com as portas abertas à população.

PRESÍDIO DO CARANDIRU / SP 15/12/1999: O DIA EM QUE UMA DAS MAIORES CADEIAS DO MUNDO PAROU PARA RECEBER A CAMPANHA DROGA MATA. CERCA DE 5 MIL PRESOS E MAIS DE 2 MIL FAMILARES DOS DETENTOS APOIARAM E APLAUDIRAM ESTE MUTIRÃO PELA PAZ, VIDA E SAÚDE.

Fotos: Mauro Borges Filho

Depois de muitos anos tentando penetrar nas muralhas do tristemente famoso presídio do Carandiru, campeão de mortes, fugas, rebeliões e tentativas de fugas, que em 2 de outubro de 1992 culminou com o massacre do Carandiru, onde, segundo fontes oficiais, foram mortos 111 presos, finalmente Mauro Borges, autor e coordenador nacional da premiada campanha Droga Mata, em 15 de dezembro de 1.999, com o apoio de seus dois grandes amigos do tempo que serviu o Exército Brasileiro, em 1971, o Cabo Demóstenes e do negrão Drumond, da Vila Dalila, que na época eram funcionários muito respeitados pela população carcerária do Carandiru, como também com o importante apoio e autorização do saudoso governador Mário Covas e do então vice-governador Geraldo Alckmin, acabou conseguindo falar com um grupo de cerca de 40 presos que mandavam no Carandiru, expondo a eles a sua firme disposição de promover um evento educativo naquele presídio, que visava pregar a paz nas cadeias e na sociedade, através do seu projeto contra as drogas e a violência no Brasil - Campanha Droga Mata - quando, ao final de sua explicação, acabou conquistando também autorização e o total apoio da população carcerária do Carandiru, cujo evento foi realizado com grande sucesso e num clima de muita

paz e alegria, tendo sido alvo de cobertura jornalística pela Rede Globo de Televisão, Rede Record, Folha de SP, jornal Agora, dentre muitos outros veículos de comunicação.

Mais de 10 grupos de Rappers compostos pelos próprios presos do Caran-diru tiveram a rara oportunidade de se apresentarem num palco profissional, montado pelo comunicador Mauro Borges, por onde desfilaram também o famoso sambista e cantor Tobias da Vai-Vai, a então Rainha do Carandiru: Rita Cadilac, além do querido bispo Marcelo Crivella, da Igreja Universal do Reino de Deus, dentre outros. Durante a sua fala para os presos e seus familiares o jornalista e festeiro da periferias Mauro Borges bateu forte no seu discurso improvisado, dizendo entre outras coisas, o seguinte: ”Aqui (no Carandiru) só cumprem pena os peixes pequenos: manjubinhas ou bagrinhos. Os grandes tubarões das drogas e do crime organizado estão do lado de fora dessas muralhas e vivem impunemente, como verdadeiros Marajás. São maus políticos, policiais, juízes, grandes empresários, enfim, são autoridades dos mais variados poderes e escalões, que vivem disfarçados de gente fina e séria, são donos de grandes fortunas, conquistadas na base da corrupção e do crime, enfim, são bandidos do colarinho branco que enriqueceram as custas da

15/12/1999: Foram os próprios presos que ajudaram a montar e a desmontar todo o equipamento do Mutirão Droga Mata, além de pintarem o desenho da campanha nos muros do presídio e colarem adesivos por todo o Carandiru, onde não foi roubado nenhum prego sequer, comprovando a força e a credibilidade da campanha. dor e do sofrimento do povo brasileiro”. No término de sua fala, Mauro Borges foi muito aplaudido pelos presos e seus familiares, pelo seu discurso corajoso e agressivo contra as poderosas quadrilhas que infestam as mais altas esferas dos poderes públicos ou privados de nosso país, conforme tem sido fartamente noticiado diariamente pela imprensa de todo o Brasil.

CONHEÇA UM POUCO DA HISTÓRIA DA CAMPANHA DROGA MATA O fato de ter um irmão 2 anos mais velho, hoje com 63 anos de idade, viciado numa das piores e mais destruidoras do mundo, que é o álcool, que

depois de trabalhar registrado em grandes empresas por mais de 20 anos, perdeu tudo, transformando-se, há 30 anos, numa pessoa agressiva, doente e muito problemática, alcoólatra crônico, que se recusa a aceitar ajuda ou seguir qualquer tratamento médico, levou seu irmão mais novo, Mauro Borges, a criar, em 1993, uma das maiores e mais agressivas campanhas educativas contra as drogas proibidas ou liberadas já feitas no Brasil, intitulada “Droga Mata” cujo principal objetivo é orientar os pais e as crianças de hoje, para se evitar ter que punir os jovens e os adultos de amanhã, sempre

FILHO JUNTA DINHEIRO PARA COMPRAR A ATENÇÃO DO PAI

U

m menino, com voz tímida e olhos de admiração, pergunta ao pai, quando este retorna do trabalho: - Papai, quanto o senhor ganha por hora?

O pai, num gesto severo, responde: - Escuta aqui, meu filho, isto nem a sua mãe sabe! Não amole, estou cansado!

Mas o filho insiste: - Mas papai, por favor, diga quanto o senhor ganha por hora.

A reação do pai foi menos severa e respondeu: - Sete reais por hora.

- Então, papai, o senhor poderia me emprestar um real?

O pai cheio de ira e tratando o filho com brutalidade, respondeu: - Então era essa a razão de querer saber quanto eu ganho? Vá dormir e não me amole mais, menino aproveitador!

Já era noite, quando o pai começou a pensar no

que havia acontecido e sentiu-se culpado. Talvez, quem sabe, o filho precisasse comprar algo. Querendo descarregar sua consciência doída, foi até o quarto do menino e, em voz baixa, perguntou: - Filho, está dormindo?

- Não, papai! - respondeu sonolento o garoto.

- Olha, aqui está o dinheiro que me pediu; um real.

- Muito obrigado, papai! - disse o menino levantando-se e retirando

mais seis reais de uma caixinha que estava sob a cama.

- Agora já completei, papai! Tenho sete reais.

Poderia me vender uma hora do seu tempo?

MORAL DA HISTÓRIA: Dê amor e atenção para seu filho(a) antes que seja tarde demais, ou, que ele(a) acabe sendo “adotado(a)” por um traficante. CAMPANHA DROGA MATA.

Mauro Borges, que se orgulha de promover festas e shows populares há mais de 30 anos pelas periferias de São Paulo, não se cansa de dizer que o evento do Carandiru, que contou com total apoio dos presos, foi o mais tranquilo e bem organizado em seus mais de 30 anos de sucesso, como festeiro das periferias de São Paulo alertando a todos para o fato de que a verdadeira felicidade poderá ser encontrada em muitos lugares, mas, com certeza, jamais, será encontrada no falso, ilusório e mortal mundo das drogas, sejam elas proibidas ou liberadas, como o cigarro comum e as bebidas alcoólicas em geral.

A campanha possui 2 slogans: “É melhor ser um careta vivo, do que um drogado morto” e “As drogas só levam à 3 caminhos: cadeia, manicômio ou cemitério”.

Mauro Borges costuma dizer em suas palestras, shows ou reuniões com amigos e familiares que o drama vivido com

grave vício de seu irmão mais velho, há mais de 30 anos, fez com que ele acabasse descobrindo que no Brasil é mais fácil alguém ganhar sozinho na loteria do que conseguir internação e tratamento médico gratuito e especializado para drogados ou alcoólatras em geral. Investir pesado na prevenção e na informação, como poderosas armas contra as drogas, tem sido, nos últimos 30 anos, um dos principais objetivos da campanha Droga Mata.

Contato: mutiraodrogamata@terra. com.br, ou telefone: (11) 2653-1806 www. drogamata.com.br

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SP Dezembro/2020

USO ABUSIVO DO CELULAR E DO COMPUTADOR VICIAM TANTO QUANTO DROGAS E ÁLCOOL

Você sabia que mais de 50% VOCÊ É VICIADO dos acidentes de trânsito EM INTERNET? são causados pelo uso indevido do celular?

Checar WhatsApp, mandar um SMS, atender uma ligação ou atualizar o status das redes sociais pode parecer inofensivo, mas além da multa de R$ 85 reais e a perda de 4 pontos na carteira os motoristas ainda podem se envolver em acidentes fatais e prejudicar também a vida de terceiros.

De acordo com pesquisas sobre o tema, checar o celular enquanto dirige aumenta em até 400% o risco de acidentes de trânsito.

O uso do aparelho de telefonia móvel tira o foco da atenção dos motoristas e compromete a capacidade perceptiva das pessoas aumentando as chances de colisão.

Para se ter uma ideia, usar celular enquanto dirige é tão ruim quanto guiar sob efeito de drogas e álcool.

Se você ainda não acha que os celulares podem ser prejudiciais para a saúde no trânsito aqui vão 7 motivos para não usar o aparelho enquanto dirige: 1.Médicos, físicos e especialistas garantem que é impossível realizar diversas tarefas ao mesmo tempo.

A capacidade cerebral hu-

mana limita-se a executar uma tarefa por vez, já que dirigir exige foco, atenção e nenhuma distração, devido a necessidade de raciocínio rápido e reflexos imediatos, dirigir falando ao celular se torna inadmissível.

2- As grandes empresas automotivas, cientes do alto risco de acidentes causados pelo uso indevido do celular, estão promovendo campanhas educativas para que os motoristas não desviem a atenção da estrada e respeitem as leis de segurança do trânsito.

3- Estudos apontam que 1 em cada 3 acidentes que acontecem no Brasil são devido ao uso incorreto do aparelho celular, ou seja, a melhor prevenção é o bom senso. Jamais deve-se admitir ao condutores falar ao telefone ou checar mensagens enquanto dirige.

4- Para se ter uma noção real das estatísticas, os acidentes causados por pessoas que trocam mensagens pelo celular no trânsito já ultrapassam os acidentes ocasionados pelo uso excessivo de álcool.

5- Existem hoje diversas ações para conscientizar os motoristas dos riscos do uso de celular ao volante, uma delas é a criação de aplicativos que bloqueiam as funções do aparelho móvel enquanto o condutor estiver com o veículo em movimento. Ao liberar o aplicativo, o motorista recebe então uma mensagem com as ligações recebidas para retornar.

6- Seja consciente! Ao usar o celular o motorista perde a visão 360 graus possibilitada pelos retrovisores e vidros dianteiros, ficando com a visão limitada, o que pode aumentar drasticamente o número de colisão com outros veículos, muretas, postes e etc; 7- Pense nos outros! Os acidentes de trânsito geralmente envolvem terceiros.

A irresponsabilidade de não cumprir com a lei pode acabar prejudicando pessoas que não tem nada a ver com a sua negligência ao volante.

Agora que você já sabe de todas as consequências que essa imprudência pode ocasionar é importante estar atento e respeitar a lei!

(DDS Online)

Se todas as vezes que alguém fala que você é viciado em internet a sua resposta é “Pelo menos eu não bebo ou uso drogas”, é melhor começar a pensar em outro argumento. Cientistas chineses publicaram um estudo inédito feito a partir de exames de ressonância magnética que mostra os efeitos do cérebro em quem não consegue ficar offline – e os resultados são surpreendentes.

A grande novidade é que o vício na rede foi comparado pela primeira vez com o abuso de outras coisas, como drogas e álcool. Algumas anormalidades no cérebro de quem é viciado em internet foram encontradas em comparação com pessoas em tratamento para parar de beber ou usar substâncias ilícitas, como maconha

ou cocaína.

De acordo com o The Independent, fibras da substância branca (componente do nosso sistema nervoso) estavam sem o pareamento correto em processos emocionais como tomada de decisões, foco e cognição, que são prejudicados pelo vício.

O estudo ainda sugere que a manutenção desse ponto do cérebro pode ser a chave para um tratamento, mas ainda não é possível explicar se as mudanças são causa ou consequência dos vícios.

Os voluntários foram 17 adolescentes que passam horas conectados, não conseguem controlar o horário e até perdem compromissos por conta do PC. O maior culpado pelo vício, segundo os cientistas, ainda são os video games.

DEPRESSÃO: O GRANDE MAL DO SÉCULO! Por: *Aline Cataldi A depressão é uma doença grave e infelizmente bastante comum. Ela é considerada pela OMS a doença mais comum até 2030. No mundo 350 milhões de pessoas encontram-se em depressão.

A aceitação da doença é o primeiro passo. A partir do momento em que a pessoa aceita, busca ajuda e começa um tratamento, ela se recupera. Apesar de grave a depressão é uma doença tratável e curável. Necessário se faz não esconder a depressão.

Quando a pessoa consegue falar para os outros e expor seu problema, ela tira um grande peso das costas e sente-se melhor. Muitas vezes ela pode apresentar uma depressão mascarada. A pessoa não necessa-

Tabaco

riamente precisa passar o dia chorando ou deitada numa cama para estar em depressão. Devido ao estigma ela pode passar desapercebida. Ela pode escapar em episódios de raiva, fúria, agressividade, mal humor e difícil convívio.

Infelizmente ainda existe bastante preconceito (psicofobia). Necessário se faz que as pessoas assumam suas doenças já que depressão não é fraqueza, não é sinônimo de incompetência, nem inferioridade como muitos ainda pensam. De fato, ela é uma doença séria e carece de tratamento. Pedir ajuda é essencial! Na depressão apresentamos diminuição de serotonina e noradrenalina e a falta desses neurotransmissores afetam pensamentos e humor.

Na depressão a pessoa apresenta grande baixa de energia,

cansaço permanente, precisa realizar um esforço muito maior para fazer qualquer coisa, perde interesse pelas coisas que gostava de realizar, sente se triste ou irritada na maior parte do tempo na maior parte dos dias, apresenta alterações no sono, apetite, memória, concentração e libido. Quando ela está mais grave a pessoa apresenta pensamentos de morte, pensamentos suicidas e muitas vezes pode chegar a se suicidar. A depressão afeta a alma. Muitas vezes o paciente sente um torpor, a vida perde o sentido. Resta um grande vazio. A maioria das pessoas que apresentam a doença nem sabem que tem.

A depressão é caracterizada por padrões de pensamentos que fazem com que o paciente mantenha o humor deprimido.

Os pensamentos negativos a

respeito de si mesmo (autocriticas), do mundo (negatividade generalizada) e do futuro (desesperança) são comuns.

Os pensamentos negativos mais frequentes são: Eu não presto, sou um fracasso, ninguém gosta de mim, as coisas nunca vão melhorar, sou um perdedor, sou inútil, eu decepcionei as pessoas, eu não consigo mudar, minha vida é um desastre.

O tratamento mais aceito pela Organização Mundial de Saúde (OMS) é Terapia Cognitivo-comportamental com psicólogo e medicação com psiquiatra, quando necessário. Vale lembrar que ao contrário do que muitos pensam, antidepressivos não causam dependência. *Aline Cataldi é Mestre em Saúde Mental pela UFRJ, Terapeuta cognitivo-comportamental.

conheça alguns problemas que o cigarro pode causar em sua vida - A fumaça do cigarro possui 4.720 substâncias tóxicas, como monóxido de carbono,alcatrão e nicotina.

Algumas dessas substâncias são reconhecidamente cancerígenas.

- A nicotina promove o aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, aumentando a chance de doenças do coração e doenças vasculares.

- Crianças que convivem com fumantes têm mais asma, pneumonia, sinusite e alergia.

- Em gestantes, fumar causa partos prematuros, aborto es-

pontâneo e o nascimento de crianças de baixo peso.

- Fumar causa impotência sexual.

- Ao fumar, você inala arsênico e naftalina, também usados como veneno de ratos e baratas.

- Fumar causa câncer de laringe, câncer de pulmão, câncer de boca e perda dos dentes.

- O cigarro associado ao uso de anticoncepcional tem 10 vezes maior risco de ocasionar infarto.

- O uso do tabaco obstrui as artérias e dificulta a circulação

do sangue, levando à morte por enfisema e câncer de pulmão.

Dicas para parar de fumar: - É importante se conscientizar de que deseja parar de fumar, porque o cigarro faz mal a sua saúde e a das pessoas com as quais você convive.

- Reduza o consumo de cigarros durante a semana, observando aqueles que podem ser eliminados, como o cigarros após o café, assistindo televisão ou antes de dormir.

- Marque um dia para parar de fumar definitivamente.

A ameaça do fumo no século XXI A Organização Mundial da Saúde prevê que em 2030 o tabaco será o líder causador de mortes e doenças, matando mais de 10

milhões de pessoas anualmente, mais do que o vírus HIV, tuberculose, acidentes automobilísticos, suicídios e homicídios.

Atualmente, o cigarro já

é responsável por 25 doenças ou grupos de doenças. A cada ano, causa 3,5 milhões de mortes, o que corresponde a 10 mil por dia.

- No dia marcado, jogue fora o cigarro, o cinzeiro e o isqueiro.

- Cada vez que tiver vontade de fumar, tome um ou dois copos de água gelada,e use o cravo, a canela, o gengibre e a cenoura para mastigar nos momentos difíceis.

- Faça exercícios de respiração: inspire profundamente, segure contanto até 5, solte o ar lentamente pela boca.

- Escove os dentes logo após as refeições para bloquear a vontade de fumar - Pratique qualquer atividade física, como caminhar todos os dias por trinta minutos.

- Enfrente cada dia como se fosse o primeiro e siga em frente. Você vai vencer!

Sem o cigarro seu dia a dia fica mais agradável, você sente melhor o sabor dos alimentos e sua saúde ganha muitos anos. Quem não fuma aproveita mais a vida!

Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia - www.cardiol.br