O jejum intermitente envolve alternar entre os períodos de jejum e alimentação - e recentemente se tornou muito popular. Não apenas foi o termo de pesquisa de perda de peso mais “moderno” em 2019, mas também foi destaque em um artigo de revisão no The New England Journal of Medicine. O jejum intermitente pode fornecer benefícios significativos à saúde se for feito da maneira certa, incluindo perda de peso , reversão do diabetes tipo 2 e muitas outras coisas.
Além disso, você pode economizar tempo e dinheiro. O objetivo deste guia para iniciantes é fornecer tudo o que você precisa saber sobre o jejum intermitente para começar. Em sua essência, o jejum intermitente simplesmente permite que o corpo use sua energia armazenada, queimando o excesso de gordura corporal.
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