Folha de Portugal | Edição 58 | 2023

DEPRESSÃO

BURNOUT, DEPRESSÃO, STRESS E ANSIEDADE Os problemas que mais afetam a saúde mental dos portugueses Pág.4

ESQUIZOFRENIA “... estava no quarto do meu filho, com uma faca na mão, pronta para o matar...”

Fernanda Fernandes Págs. 6/7

TOC/POC

O TRANSTORNO QUE AFETA 4% DOS PORTUGUESES “Antes de sair de casa, tinha de conferir a porta e o fogão inúmeras vezes...”

Jéssica Brandão Pág. 9

igrejauniversal.pt Edição nº 58 I Outubro de 2023 I Ano 04 I Edição Nacional e Ilhas I Jornal de distribuição mensal e gratuita I 35.000 exemplares I Diretora: Maria Correia

ESPECIAL SAÚDE MENTAL

“LUTEI PELA MINHA MORTE!” 20 TENTATIVAS DE SUICÍDIO 17 ANOS DE DEPRESSÃO 7 NOITES POR SEMANA NO HOSPITAL 20 INTERNAMENTOS PSIQUIÁTRICOS 17 COMPRIMIDOS POR DIA 1H DE SONO POR NOITE Muitos falam no ‘fundo do poço’, mas Mónica conhecia bem esse lugar... há 17 anos que lá vivia, acreditando que a única saída para o mesmo seria o suicídio, o qual já tinha tentado 20 vezes Págs. 10/11

A SUPERAÇÃO DA PATOLOGIA MENTAL É POSSÍVEL!

Conheça as histórias de quem se perdeu de si mesmo, mas venceu a jornada rumo à saúde mental

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REFLEXÃO MENSAGEM BP EDIR MACEDO

E

QUEM TEM SEDE, VÁ ÀS ÁGUAS

m Isaías 55.1-2 está escrito: “Ó VÓS, todos os que tendes sede, vinde às águas, e os que não tendes dinheiro, vinde, comprai e comei; sim, vinde, comprai, sem dinheiro e sem preço, vinho e leite.

Por que gastais o dinheiro naquilo que não é pão? E o produto do vosso trabalho naquilo que não pode satisfazer?”

Quantas pessoas estão a sofrer, perdidas, desorientadas, a querer matar-se? Somente Deus pode fazer algo por elas. Mas elas têm de querer buscá-Lo, assim como um doente vai até ao médico quando está com dores.

Quando Deus disse: “todos os que tendes sede, vinde às águas”, Ele não se referiu a qualquer pessoa, mas apenas às que têm sede.

Depois, Deus disse: “vinde e comprai sem dinheiro e sem preço, vinho e leite”. Ou seja, Ele quis dizer que é necessário ir até Ele com alegria. E completou, ao dizer: “Porque gastais o dinheiro naquilo que não é pão?”, referindo-se às coisas fúteis, à vaidade.

Quem quiser ter uma alma saudável deve ir até Deus. Quem quer o Espírito Santo tem de sacrificar,

pagar o preço. Deus está em todo o lugar, mas, a Igreja simboliza o Corpo do Senhor Jesus.

Então, quando a pessoa vai à Igreja, ela mostra que a sua alma está desesperada. Na Igreja, a pessoa encontra um ambiente sublime, ouve a Palavra de Deus e raciocina. Portanto, a pessoa que quer mudar de vida deve ir à Fonte das Águas e beber do melhor que Deus tem para lhe dar.

“Quantas pessoas estão a sofrer, perdidas, desorientadas, a querer matar-se?

SOMENTE DEUS PODE FAZER ALGO POR ELAS”

EDITORIAL

AINDA É PRECISO COMBATER O PRECONCEITO? É mais fácil ignorar aquilo que não se quer ver... e, para muitos, qualquer problema relacionado à sua saúde mental ainda, nos dias de hoje, é rapidamente descartado. Mas, qual é o motivo que ainda nos leva a olhar com maus olhos para qualquer problema do foro mental? Sim, o estigma ainda existe, fator que está diretamente associado à falta de conhecimento sobre o problema.

Por isso, é importante esclarecer

equívocos e desmantelar estereótipos, porque, só assim, iremos compreender que não só ninguém é imune ao risco de ausência de saúde mental, como ter saúde mental não significa não ter doenças a nível físico.

Edição nº 58 I Outubro de 2023

NOTÍCIAS DA UNIVERSAL TIRES

COMO LIBERTAR A ALMA?

O

seu significado é tão importante, que o próprio Senhor Jesus o exemplificou, ao ser batizado nas águas por João Batista. Quem aceita a Jesus, arrepende-se dos seus pecados, é batizado e nasce para uma nova vida. Foi esta atitude que tomaram mais de 40 mulheres no Estabelecimento Prisio-

nal Feminino de Tires. Num encontro que pautou pelo acolhimento, apoio e aconselhamento, todas receberam uma mensagem de fé, transmitida por Núbia Siqueira, tendo também todas, no final, recebido exemplares da Bíblia e do livro “Mulher V”, da autora Cristiane Cardoso.

ÉVORA

FAMÍLIAS REUNIDAS AO PÉ DA CRUZ

“Saúde mental refere-se a um bem-estar no qual o indivíduo desenvolve as suas habilidades pessoais, consegue lidar com os stresses da vida, trabalha de forma produtiva e encontra-se apto a dar a sua contribuição para a sua comunidade.”

Fonte: Organização Mundial de Saúde

Folha de Portugal

RUA DR. JOSÉ ESPÍRITO SANTO, Nº 34, 1950-096 - LISBOA Tel: 219 016 650

Correio do Leitor / Publicidade: geral@folhadeportugal.pt DIRETORA: Maria Correia EDITOR/COPY DESK: Nilza Vaz REDAÇÃO: Nilza Vaz e Carla Vaz PAGINAÇÃO: Andreia Duque, Carlos Paredes e Diogo Almeida COLABOROU: Núbia Siqueira e Maria Correia Todas as fotografias e imagens que não estão devidamente identificadas, reservam-se os direitos de autor. Todas as fotografias respeitantes à IURD são da responsabilidade da mesma.

Folha de Portugal Título registado no ERC com o nº 127340 Propriedade: IURD Sede administrativa: Avenida Marechal Gomes da Costa, n.º 21 - D, 1800-255 Marvila - Lisboa NIPC: 592001679 Periodicidade: Mensal Impressão: LIDERGRAF | Sustaineable Printing - Rua do Galhano, n.º 15 4480-089 Vila do Conde - Portugal Tiragem: 35.000 exemplares Depósito Legal: 322699/11 Distribuição: Gratuita Circulação: Portugal Continental e Ilhas Estatuto Editorial: www.igrejauniversal.pt/estatutofp/ Qualquer alteração relativa à grelha de programação do canal UNIFÉ TV é da inteira responsabilidade do mesmo.

O

local marcado era o conhecido Salão Nobre da Faculdade de Évora, onde haveria espaço suficiente para acolher as pessoas convidadas para o evento “Família ao Pé da Cruz”, que tem acontecido um pouco por todo o país. Às 20h, da sexta-feira, 22 de se-

tembro, a lotação já estava completa, quando o Bispo Domingos deu início ao encontro de fé. E a fé, que já estava latente em muitos, deu lugar ao derramamento do Poder de Deus, manifestando a cura, a libertação e conduzindo quem esteve presente à Salvação.

ESPECIAL SAÚDE MENTAL

Edição nº 58 I Outubro de 2023

URGENTE SAÚDE MENTAL PRECISA-SE! Numa reportagem do mês de maio, da revista Visão, podíamos ler: “Em 2023, ainda vamos a meio e já se suicidaram 431 mil pessoas...”

E

sta é a realidade crescente e assustadora da sociedade em que vivemos. Pois, se antes, o suicídio era considerado o fim da linha quando tudo estava mal, atualmente, é das primeiras escolhas diante de um sofrimento mental que se tem revelado cada vez mais insuportável. Porém, não é só o risco de suicídio, pois a estatística confirma que pessoas com graves problemas de saúde men-

tal morrem prematuramente - até duas décadas antes - devido a problemas físicos evitáveis.

Comediantes, artistas, atores, escritores, homens, mulheres, bonitos, feios, gordos, magros, jovens, adultos, idosos... não importa os rótulos que a sociedade ou a própria pessoa se atribuem, a realidade é transversal a todos: existe um sofrimento mental real e que em muitos ainda por diagnosticar.

NÃO ESTAMOS SOZINHOS. A prova de que o estigma existe e persiste é que as notícias de pessoas famosas (ou não) que decidiram pôr termo à vida devido a doença mental já não surpreendem. Pois, quanto tempo esperará uma pessoa com ideação suicida? Muitos, tempo nenhum ou o suficiente até que o seu próximo ‘plano’ seja bem-sucedido. Como, então, resolver este problema? Em primeiro lugar, reconhecendo que

é de todos e não dos outros; que pedir ajuda não é vergonha e muitos menos admitir que não, ‘não está tudo bem’... pois, é quando a própria existência está ameaçada que a ‘máscara’ tem de cair e reconhecer que A ÚNICA VERGONHA É NÃO PEDIR AJUDA! SENTE-SE NO LIMITE? NÃO ESPERE MAIS! FALE, HOJE MESMO, CONNOSCO: 218 368 008

FAMOSOS QUE ASSUMIRAM PUBLICAMENTE SOFRER DE UM PROBLEMA DE SAÚDE MENTAL

Lady Gaga

A cantora e atriz já falou publicamente sobre a sua luta contra a ansiedade, depressão e perturbação de stress pós-traumático e tem procurado consciencializar sobre a necessidade de ter saúde mental e saber pedir ajuda.

Kanye West

Um dos mais famosos rappers e produtores musicais, o afro-americano Kanye West tem sido honesto sobre a sua luta contra transtornos de saúde mental, incluindo depressão e ansiedade.

Fotos: Instagram

Jim Carrey

O ator e comediante tem vindo a lutar contra a depressão há anos. Ele tem sido franco sobre a sua jornada da saúde mental e tem sido um defensor ativo da importância de procurar ajuda.

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O suicídio é a 2.ª causa de morte na Geração Z Cerca de 800 mil pessoas suicidam-se e 16 milhões tentam, anualmente – mais de 90% têm sintomas patentes ou diagnósticos de doença mental 50% das doenças mentais instalam-se até aos 14 anos, e 75% até aos 24 anos Portugal tem a prevalência mais elevada de patologias mentais nos países da União Europeia (19.3%) A depressão surge como a condição mais incapacitante e penalizadora no que remete aos anos de vida perdidos Fonte: Observatório nacional da luta contra a pobreza; revista Visão; OMS

Nesta edição, conheça os tipos de sofrimento mental que existem e como superá-los!

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ESPECIAL

SAÚDE MENTAL

Edição nº 58 I Outubro de 2023

STRESS E ANSIEDADE SÃO DIFERENTES O stress é uma resposta a uma causa externa (como um prazo apertado no trabalho ou uma discussão com alguém) e diminui quando a situação é resolvida. A ansiedade, por seu lado, é uma reação ao stress.

O STRESS PODE GERAR DEPRESSÃO O stress crónico conduz a um aumento de libertação de cortisol (a hormona do stress) e à redução da serotonina e de outros neurotransmissores no cérebro, incluindo a dopamina, associada à depressão.

Fonte: medis.pt

DEPRESSÃO, STRESS E ANSIEDADE

O TOP 3 das mais

diagnosticadas É um facto, a saúde mental tornou-se, na sociedade atual, uma prioridade inadiável, com o stress, a depressão e a ansiedade a ameaçarem a vida humana, tal como a conhecemos...

Q

uando determinado tema é tornado consciente, promove-se uma conversa saudável e reduz-se algum tipo de estigma possivelmente associado. É isso que tem vindo, cada vez mais, a acontecer com o tema “Saúde Mental”. Mas, qual a real preocupação da sociedade para com esta temática?

O que tem levado cada vez mais pessoas a assumir as fragilidades da sua saúde mental?

IMPACTO SOCIAL. Burnouts, depressões, crises de ansiedade são as principais da lis-

ta... tudo devido ao elevado nível de stress a que a grande maioria está sujeita. E é esta incapacidade de regular, de assimilar e transformar, de compreender e de vi-

ver com as fortes pressões a que muitos estão submetidos que tem vindo a deteriorar, cada vez mais, a qualidade de vida de milhares em Portugal e a colocar em risco a sua saúde mental.

“O que tem levado cada vez mais pessoas a assumir as fragilidades da sua saúde mental?”

IMPACTO REAL. O sofrimento emocional é real e intenso,

“ERA INCAPAZ DE FUNCIONAR NO DIA A DIA...”

Era desta forma que Sara existia, desde tenra idade. Diagnosticada com depressão, não tardou muito até que esta escalasse para crises de ansiedade tão fortes, que resultavam em ataques de pânico...

E

ram os locais fechados que mais atormentavam Sara. “Estive muito anos sem conseguir sequer entrar num centro comercial. Não conseguia assistir a um filme no cinema e,

afetando o desempenho no trabalho ou na escola e prejudicando as relações interpessoais. Desta forma, famílias, amizades e comunidades acabam por sofrer também este efeito. Convém também atentar para o custo económico de tais doenças, refletido pelo tratamento médico, ausências no trabalho, perda de produtividade ou incapacidade. E, mais importante ainda é ressaltar que tratar a saúde mental é uma prioridade crítica na prevenção do suicídio, já que muitos dos que o consideram enfrentam problemas de saúde mental não tratados. tanto na escola como em casa, tinha de estar com as janelas abertas, pois, só dessa forma conseguia controlar os ataques de pânico. Era seguida por um psiquiatra, que me receitou um SOS para quando tivesse uma crise de pânico. Esses problemas acabaram por dar origem a distúrbios alimentares e até mesmo

ESPECIAL SAÚDE MENTAL

Edição nº 58 I Outubro de 2023

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VULNERABILIDADE

FÉ X

Dificuldades financeiras

CIÊNCIA?

Serão a fé e a ciência antagonistas? O Bispo Domingos Siqueira explica esta relação complementar, em que uma possibilita o que a outra desacredita...

agravam situação pela sociedade seja uma realidade em muitos bairros sociais.

“A

fé na Palavra de Deus traz luz para a vida da pessoa. As pessoas que têm um problema de saúde mental é como se estivessem mergulhadas na escuridão. É o exemplo da síndrome do pânico: imagine uma pessoa num quarto muito escuro e uma luz acende-se ali. Quando essa luz se acende, a pessoa passa a ver para onde ir. Dentro da pessoa, quando ela passa por uma crise, ela sente-se perdida, sem saber o que fazer. Mas, quando a Luz de Deus surge, a mesma resplandece na mente, nos pensamentos, porque Deus faz isso! Ele cura, liberta do medo, da crise de ansiedade, dos transtornos dos quais muitos têm sofrido. A fé sempre será a única capaz de fazer aquilo que por parte da medicina se tornou impossível! Por isso, não existe um confronto entre ambas, o que existe é a constatação de que a medicina tem os seus limites. Porém, o Poder de Deus, que se manifesta pela fé, é ilimitado.

Ele tem a capacidade de alcançar a alma e de a transformar e isso é algo incontestável, o poder que existe na fé, apoiada na Palavra de Deus!”

Seja por parte de quem a exerce como voluntário, como de quem a recebe, os atos solidários na sociedade atual têm um papel fundamental para a saúde mental

S

ão mais de duas mil pessoas que vivem no Bairro do Cerco. Bem conhecido na cidade do Porto, a sua história ainda hoje reflete os muros que separam as necessidades deste bairro social da restante população. Porém, abrigar famílias carentes e integrá-las socialmente é um dos grandes objetivos deste tipo de bairro, embora a marginalização e o “esquecimento”

AMOR QUE REVITALIZA. Cerca de 400 participantes, mais de 300 sacolas e 150 voluntários.

Mas, esta foi apenas a logística do evento que movimentou o Cerco.

Tratou-se de um dia pautado pelo amor, consideração, cuidado, altruísmo e valores positivos entre todos os habitantes e voluntários da Unisocial. Mas, não foram só as sacolas alimentares o bem a distribuir, pois o aconselhamento, a medição da glicemia e tensão arterial e o entretenimento das crianças fizeram parte do evento, que ainda contou com uma mensagem de edificação espiritual e fortalecimento mental transmitida pelo Bp. Odivan Silva.

“A marginalização e o 'esquecimento' pela sociedade é a realidade de muitos bairros sociais”

QUARTA-FEIRA,

ÀS 20H

VENHA ILUMINAR A SUA MENTE! Descubra a fonte da saúde mental e de bem-estar geral, que começa pela sua alma e o seu espírito!

Participe neste encontro que lhe facultará a orientação certa para a sua vida!

a tentativas de suicídio”, conta a jovem.

LUZ NA ESCURIDÃO. “Durante as crises sentia como se estivesse a ficar sem ar, tinha uma grande dificuldade em respirar e chorava muito. Pedia para me levaram para a rua, pois ficava sem forças no corpo e não conseguia sair dos estabelecimentos

ESTATÍSTICA. Existe um risco acrescido de quem vive em situação de pobreza ter a saúde mental mais vulnerável

“Foi aos 7 anos de idade que comecei a ter noção do meu estado depressivo”

sozinha. Já conhecia o trabalho da Igreja Universal através dos meus pais, e vi uma mudança na vida deles! Por esse motivo, numa sexta-feira pedi que me levassem com eles e, a partir daquela reunião, a minha vida foi completamente transformada!”

VIVER LIVRE. “No primeiro dia, já via uma diferença

em mim e, com o passar dos dias, fui vendo que, obedecendo à Palavra de Deus, a minha vida ia melhorando muito. Algum tempo depois, tive alta do psiquiatra e, quando dei conta, já não tinha mais nenhum ataque de pânico. Faz 12 anos desde que entrei pela primeira vez na Igreja Universal e nunca mais tive uma crise de pâ-

nico por estar num centro comercial, no cinema ou em casa com tudo fechado. Estou completamente livre da depressão e dos ataques de pânico, hoje faço uma vida totalmente normal”, finaliza Sara, que, atualmente, tem a sua saúde mental blindada, a partir do momento em que recebeu o batismo com o Espírito Santo.

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ESPECIAL

SAÚDE MENTAL

Edição nº 58 I Outubro de 2023

NA MENTE DE UM

O C I N É R F O Z I ESQU ento, complexo, que afeta o pensam l nta me no tor ns tra um é nia nder A esquizofre a pessoa. Vamos tentar compree um de to en am ort mp co o e s õe as emoç tar a vida de uma pessoa: como a esquizofrenia pode afe ALUCINAÇÕES: Pode ouvir vozes, ver coisas que não estão presentes ou sentir sensações físicas que não existem.

DELÍRIOS: Pode ter delírios de perseguição (sentindo-se perseguida), delírios de grandeza (sentindo-se extremamente importante ou poderosa) ou outros tipos de delírios bizarros.

DESORGANIZAÇÃO DO PENSAMENTO: Devido à dificuldade em manter um fluxo lógico de pensamento, a comunicação e a expressão verbal podem ser desafiadoras.

EMOÇÕES DISTORCIDAS: Dificuldade em expressar emoções ou experimentar emoções intensas e inapropriadas.

ISOLAMENTO SOCIAL: Pode levar ao isolamento social. Isso pode ser devido ao medo das alucinações, delírios ou ansiedade social.

PREOCUPAÇÕES COM A SEGURANÇA: Devido às alucinações e delírios, pode ter preocupações significativas com a segurança, tanto em relação a si, como aos outros.

DESORGANIZAÇÃO COMPORTAMENTAL: O comportamento pode ser desorganizado e imprevisível.

Dificuldade em manter rotinas, cuidar de si mesma ou realizar tarefas simples.

COMO AS DOENÇAS MENTAIS SÃO CLASSIFICADAS?

Consequências da insónia: sonolência, fadiga, dificuldade de concentração, falta de energia, ansiedade, depressão ou irritabilidade...

ELES SÃO CLASSIFICADOS EM GRUPOS, COMO POR EXEMPLO:

INSÓNIA

EXISTEM MAIS DE 300 TIPOS DE TRANSTORNOS MENTAIS CATALOGADOS.

TRANSTORNOS PSICÓTICOS: esquizofrenia, transtorno delirante

TRANSTORNOS DE PERSONALIDADE: anti social, borderline, transtorno bipolar

TRANSTORNOS DO SONO: insónia, hipersonolência...

“DORMIA 2H POR NOITE...”

C ristina conheceu a Universal ainda em criança, mas, na fase da adolescência, afastou-se. Foi a partir daí que os problemas se acumularam. Síndrome do pânico, transtorno de ansiedade, entre outros..., mas, era a insónia, o facto de dormir 2h por noite, que lhe causava grande desgaste. “Chegou uma altura que não aguentava mais tanto sofrimento. Por isso, resolvi voltar para a Igreja. Comecei a lutar pela minha libertação,

fui às reuniões da saúde e de libertação, comecei a ir todos os dias e hoje estou curada!”, revela a jovem cuja transformação interior e o Espírito Santo lhe proporcionaram a paz, a felicidade e a realização tão desejadas.

Cristina Lourenço

ESPECIAL SAÚDE MENTAL

Edição nº 58 I Outubro de 2023

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ESQUIZOFRENIA

Os sintomas estavam todos lá... e o que diziam de Fernanda é que o seu estado era grave e preocupante para o seu bem-estar físico e de quem lhe era mais próximo

“UMA VOZ DIZIA-ME PARA

MATAR O MEU FILHO...”

T

anto a higiene diária, como a alimentação passaram a ser descuradas por Fernanda, claros sinais de que não se tratava apenas de uma tristeza profunda ou falta de motivação na vida. “Sofria de esquizofrenia, mas, a par disso, também de uma depressão pós-parto que se tornou profunda. Foi logo na semana a seguir ao meu filho ter nascido que começaram a vir à minha mente os pensamentos de acabar com a vida dele. Em diversas ocasiões, tive de fugir de casa, porque os pensamentos eram tão fortes, que tinha medo de mim própria, do que poderia fazer.”

DESCONTROLO TOTAL. “Numa determinada ocasião, estava na cozinha a preparar o jantar e, quando tomei consciência, já estava no quarto do meu filho com uma faca na mão para o matar. Nem sequer me recordo de ter saído da cozinha e ter chegado ao quarto. Aliás, este era um dos sintomas da esquizofrenia. Por vezes, deparava comigo em sítios e não sabia como tinha lá chegado.

Andava como uma louca, de um lado para o outro, sem destino ou objetivo.”

VISÕES E AUDIÇÕES. “Os pensamentos eram muito fortes, assim como a voz que me dizia ‘pega numa faca e mata o teu filho!’. Eu lutava contra mim mesma, porque não queria fazer aquilo, porém, as vozes estavam a ficar cada vez mais fortes e eu não

SEXTA-FEIRA

LIBERTAÇÃO ESPIRITUAL Horários: 7h, 10h, 15h, 19h e 21h

“... os pensamentos eram tão fortes, que tinha medo de mim própria, do que poderia fazer” tinha consciência do que estava a fazer. Cheguei ao ponto de procurar ajuda psiquiátrica e de pedir a ajuda de uma irmã para me fazer companhia, pois eu tinha medo de tratar do bebé. Para além das vozes que ouvia, também sentia presenças estranhas.”

A MEDICAÇÃO. “Tomava cerca de 10 comprimidos por dia, porque eu não dormia, na verdade, eu chegava a fazer a limpeza da casa durante a noite. A medicação era tão forte, mas tinha o efeito contrário, já que eu dormia durante o dia e passava as noites acordada. A medicação atenuava um bocado os sintomas, mas não era a solução, pois os pensamentos continuavam lá. O psiquiatra disse que, se a medicação não fi-

Somente você pode escolher continuar nessa situação ou transformar a sua vida!

Existem forças espirituais do mal, cujo único objetivo é destruir a sua vida, e que farão de tudo para que isso aconteça. Como combater? Pensamentos

zesse efeito, que teria de ser internada, já que os meus pensamentos eram muito graves.

A minha autoestima desapareceu e passava os dias a chorar. O meu marido já não me reconhecia, pois deixei de ser a Fernanda que ele conheceu, bem-disposta, brincalhona, com uma boa autoestima. Até o nosso casamento foi abalado, pois, o nosso filho também tinha muitos problemas de saúde, como falta de ar, levando-o muitas vezes ao hospital.”

O CONVITE. “A minha mãe já frequentava a Universal e já me tinha convidado inúmeras vezes, mas eu rejeitava sempre o convite.

Já a sofrer de depressão há muitos anos, houve ‘o dia do fundo do poço’ e disse à minha mãe que já não tinha nada a perder e aceitei acompanhá-la. Fui muito bem recebida, aconselharam-me, ajudaram-me... chorei durante toda a reunião. Porém, nesse dia, quando fui para casa, já senti uma paz interior que não sentia há muito tempo e, nessa noite, dormi a noite toda, sem qualquer medicação.

Senti-me tão bem e feliz, que decidi voltar! Fiz as correntes de libertação, à sexta-feira, comecei a ir às quartas, domingos, e passei pelo processo de libertação! Ao fim de, praticamente, 1 mês já não tinha qualquer sintoma. A medicação foi sendo reduzida, até que deixei de a tomar. Hoje, está tudo bem e o Espírito Santo está no comando da minha vida!”

Fernanda Fernandes

negativos, depressão, tristeza, medo, traumas, insónia, complexos, nervosismo ou angústia são os elementos a eliminar e, para o efeito, este é o tratamento a realizar!

ESTIMULAR A A SAÚDE MENTAL

NA "IDADE DE OURO" A

cada evento ou atividade organizada pelo Calebe, existe um desígnio superior que o orienta. No mais recente realizado na Central do Calebe, as instalações da sede do grupo em Lisboa, o mote era “Ajudar faz bem!”. Para o efeito, foram reunidos profissionais de diferentes áreas: jurista,

contabilista, cabeleireiro, maquilhadoras, enfermeira, farmacêutica, psicóloga, medicina geral... tudo para apresentar a todos os participantes, mediante palestras e atendimentos personalizados, a oportunidade de reformular a própria vida nas suas diferentes vertentes.

Mais de uma centena de pessoas participaram, usufruindo de momentos de partilha, enriquecimento pessoal e de convívio, tudo ingredientes que o grupo Calebe procura sempre cultivar, mantendo a boa saúde mental como uma consequência e mais valia para todos.

Saúde. Foi um dos temas abordados durante o evento especial

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ESPECIAL

SAÚDE MENTAL

Edição nº 58 I Outubro de 2023

QUANDO PAIS E FILHOS PARTILHAM OS MESMOS PROBLEMAS MENTAIS Muitos dos fatores que causam stress são comuns tanto aos progenitores como à sua prole, sendo que a genética também desempenha aqui um papel importante

D

e acordo com o investigador, Richard Weissbourd, os problemas de saúde mental têm aumentado não só entre os jovens, mas também junto dos seus pais. Num estudo, 18% dos adolescentes afirmaram sofrer de ansiedade, enquanto 20% das mães e 15% dos pais também o afirmaram; por outro lado, 15% dos jovens diziam sofrer de depressão, enquanto 16% das mães e 10% dos pais sofriam igualmente do mesmo problema. Afinal, muitas das causas que estão na origem do stress afetam tanto miúdos como graúdos, tais como uma sociedade desequilibrada, a violência nas escolas, as redes sociais, a solidão, o isolamento...

CAUSAS. Em conversa com a Dr.ª Petra Tavares, psicóloga, para o nosso jornal, falámos sobre o facto de existirem cada vez mais portugueses com doenças do foro mental, ques-

tionando-a sobre as possíveis causas: “poderemos considerar que o aumento da conscientização para estes temas, bem como uma redução considerável do estigma associado à procura de profissionais da área da saúde mental, poderá ter levado mais pessoas a procurar ajuda. Por outro lado, com um mundo cada vez mais rápido, uma população cada vez mais imediatista e com pressões cada vez maiores, tudo isso pode contribuir para o aumento dos níveis de stress e de problemas de saúde mental. Para além dis-

DR.ª PETRA TAVARES PSICÓLOGA

algumas estratégias preventivas, tais como: aprender a escutar realmente os seus filhos, a fim de que consigam manter uma relação equilibrada e saudável; ser honesto sobre o seu estado mental, de modo a que os seus filhos não se sintam culpados; ajudá-los a encontrarem um sentido para a sua vida. Por seu lado, é preciso também apoiar e orientar os pais quando os filhos estão ansiosos ou deprimidos; devendo o Estado e a própria coso, estando a sociedade cada vez mais evoluída em termos de tecnologia, o uso da mesma, especialmente no que toca às redes sociais, pode impactar negativamente a saúde mental de muitos, levando a problemas ligados à baixa autoestima, pelo excesso de comparação, ansiedade e depressão”, explicou-nos, acrescentando que “ainda existem fatores socioeconómicos cada vez mais dramáticos a impactar a saúde mental dos

FJU - UM GRUPO QUE TRANSFORMA VIDAS

R

ecentemente, o grupo Força Jovem Universal realizou os Jogos Olímpicos de Verão, os quais contaram com a participação de mais 750 jovens atletas em todo o país. A fim de despertar

o talento de cada um e promover a competição saudável entre equipas, durante três fins de semana, foram realizadas provas de diferentes modalidades, tais como: futebol de 11, de 7 e de 5, tanto masculino como

feminino; voleibol, basquetebol, andebol, muay thai, badminton, ping-pong, jiu-jitsu, ténis, atletismo, matraquilhos, damas, xadrez, salto em altura, futevolei e voleibol de praia. Uma competição amigável

portugueses, já que as desigualdades socioeconómicas, desemprego e instabilidade financeira podem ter um impacto significativo no aumento do risco de doenças mentais!”

PREVENÇÃO. Sendo a ansiedade e a depressão consideradas doenças altamente genéticas, pais deprimidos e ansiosos tendem a ser pessoas mais nervosas, situação que se repercute nos filhos. Portanto, há que adotar

Para podermos entender os jovens, temos de conseguir compreender o que se passa nas suas famílias munidade local disponibilizar cuidados de saúde mental aos progenitores.

Fonte: Público e The Washington Post

que ainda ajudou a angariar bens de primeira necessidade para ajudar aqueles que mais necessitam.

OPINIÃO. “Estes Jogos Olímpicos de Verão foram uma bela iniciativa! Com várias modalidades em competição, foi, sem dúvida, um espetáculo desportivo de alto nível.

Atletas de várias nacionalidades demonstraram talento e dedicação na busca da vitória. Um verdadeiro

GERSON GOMES

ESPECIAL SAÚDE MENTAL

Edição nº 58 I Outubro de 2023

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TOC/POC

UM TRANSTORNO QUE AFETA 4% DA POPULAÇÃO PORTUGUESA

E

SÍNDROME DO PÂNICO UMA CONDIÇÃO DEBILITANTE

E

m conversa com a psicóloga, Dr.ª Petra Tavares, pudemos descobrir um pouco mais sobre este transtorno de ansiedade. “O diagnóstico da Síndrome do Pânico envolve a avaliação de sintomas, como ataques de pânico recorrentes, acompanha-

ANTES

dos por uma intensa sensação de medo e ansiedade; já os sintomas físicos estão associados a taquicardia, sudorese, tremores, falta de ar e sensações de irrealidade.

A prevenção envolve a identificação de fatores desencadeantes e o desenvolvimento de estratégias de gestão de stress, sendo importante aprender a reconhecer os gatilhos que podem desencadear os ataques de pânico e adotar técnicas de relaxamento para controlar a ansiedade”.

ISOLAMENTO. Antes de conhecer a Universal, Sandra Lopes era uma jovem depressiva e com complexos de inferio-

ntre os distúrbios mentais mais frequentes no nosso país estão o TOC (transtorno obsessivo compulsivo). Em conversa com a psicóloga Petra Tavares, pudemos compreender um pouco melhor esta condição. “A Perturbação Obsessiva-Compulsiva (POC) é um transtorno caracterizado por obsessões e compulsões que podem ter um impacto significativo na vida de quem o enfrenta. As obsessões são pensamentos intrusivos, recorrentes e indesejados que geram uma intensa ansiedade. Para aliviar a ansiedade causada pelas obsessões, a pessoa com POC realiza compulsões, que são comportamentos repetitivos e rituais. Os comportamentos compulsivos podem incluir, por exemplo, verificar se as portas estão trancadas várias vezes, sendo realizados numa tentativa de neutralizar as obsessões e reduzir a ansiedade. As obsessões e compulsões podem consumir muito tempo e energia e interferir nas atividades diárias.”

OBSESSÃO. Este era o caso de Jéssica Brandão, que durante

ridade, o que a impedia de fazer amizades. “Para além disso, tinha ataques de pânico e um medo ir-

a sua adolescência sofreu com TOC, condição que para ela era deveras angustiante. “Era acometida por pensamentos ruins, que me levavam a pensar que se não realizasse determinada coisa, algo mau aconteceria e a culpa seria minha! O que me levava a ter uma espécie de ritual para sair de casa e dormir. Antes de sair de casa, tinha de conferir a porta e o fogão inúmeras vezes.

Mesmo tendo a certeza de que o gás estava desligado e a porta fechada, conferia cerca de 10 a 15 vezes. Para dormir era a mesma coisa, tinha de estar tudo no seu devido lugar.”

FJU. “Para mim, tudo aquilo era um ritual e não falava disso com ninguém, pois, aos 14/15 anos achava que estava a ficar louca. Inclusive, cheguei a marcar um psicólogo na escola, sem a minha mãe saber, fui lá uma ou duas vezes, mas, para mim aquilo não fazia sentido. Embora a minha mãe já conhecesse a Universal, eu não ia com ela.

Até que, um dia, decidi ir, pois tinha umas colegas minhas que sempre me convidavam para ir à Força Jovem Universal. Passei

racional de sair de casa, ficando em casa isolada, fechada no meu quarto. Por causa de tudo isso, fiquei um ano letivo sem falar com o meu professor e daí vieram as más notas.”

CONVITE LIBERTADOR. “Fui convidada para assistir ao filme ‘Nada a Perder’, onde o Bispo Macedo falava sobre as lutas que

“Mesmo tendo a certeza de que o gás estava desligado e a porta fechada, conferia cerca de 10 a 15 vezes” a participar nas reuniões e, um dia, o problema simplesmente desapareceu. Hoje, graças a Deus, sou feliz e tenho paz!”

passou na sua vida, não deixando nada abalá-lo. Foi aí que decidi regressar à Universal, onde comecei a participar nas reuniões da Igreja e nos encontros da FJU. Entreguei-me de corpo, alma e espírito, sendo batizada com o Espírito Santo.

Já não tenho crises há 4 anos e os medos desapareceram! Hoje, sou feliz, amo os meus pais, tenho uma vida estruturada e amigos.”

DOMINGO, ÀS 9H30

REUNIÃO DE FÉ E MILAGRES DEPOIS

RECEBA MENSAGENS QUE TRANSFORMAM O INTERIOR E TRAZEM UM NOVO NASCIMENTO

deleite para os entusiastas do desporto!”, salientou Gerson Gomes.

NOVA EXISTÊNCIA. “Eu era uma jovem, muito deprimida, que vivia com muitos complexos e tinha síndrome do pânico.

Sempre que precisava de sair de casa para ir trabalhar já entrava em stress, chorava, ficava a andar em círculos, tal era o desespero ou, então, ficava parada sem me mexer, só a olhar para o vazio.

Não conseguia pensar e tinha uma sensação de que ia morrer

e ninguém entendia o porquê da minha reação. Para além de comprometer toda a minha vida, perdia os trabalhos e na escola acabava por desistir de tudo, porque era difícil demais. Na

SCAN PARA SABER MAIS

minha mente, vinham muitos pensamentos negativos que me levavam a entrar em profundo desespero e o meu corpo reagia.

Mas, quando conheci Jesus, Ele libertou-me dessa prisão e tudo ficou mais fácil para mim, pois eu já conseguia reagir, mesmo quando era difícil”, explica Suse Bernardes. @FJUPORTUGAL NA LUTA EM PROL DE UM FUTURO MELHOR PARA OS JOVENS!

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ESPECIAL

SAÚDE MENTAL

PO ABANDONADA POR TUDO E

Edição nº 58 I Outubro de 2023

R TODOS, MÓNICA AFIRMA:

“POSSO ATÉ DIZER QUE LUTEI PELA MORTE!” Depois de mais de 20 tentativas de suicídio, 20 internamentos psiquiátricos e 17 anos de depressão crónica, Mónica descobriu o VERDADEIRO “REMÉDIO”

“O

s meus problemas espirituais começaram logo na infância, pois passava as noites sem dormir. Apesar de já ter alguns medos, foi na adolescência que passei a sofrer de traumas, depois de ter sido assediada. Por volta dos 18/19 anos, perdi o meu avô materno e também uma tia no espaço de um mês. Então, deixei de comer, emagreci e, passado algum tempo, fui diagnosticada com anorexia e ainda com depressão. Mas, ainda antes desse diagnóstico, disseram-me que sofria de transtorno bipolar, depois de personalidade imatura e, por fim, de dupla personalidade. Inclusive, os médicos diziam que, a qualquer momento, eu me podia tornar esquizofrénica, porque via vultos e ouvia vozes.

Passado um mês do falecimento dos meus familiares, comecei a fazer as primeiras tentativas de suicídio mais leves. A princípio, ninguém desconfiava, pois de dia tinha sempre um sorriso no rosto, mas, à noite, despedia-me da minha família

ANTES: Meses de internamento e doses de medicação muito fortes não conseguiram aliviar o sofrimento de Mónica

“Foram 17 anos a sofrer de depressão crónica e mais de 20 tentativas de suicídio”

e tomava 10 a 15 comprimidos para tentar morrer. Só que, no dia seguinte, acordava frustrada por não ter morrido e posso até dizer que lutei pela morte!”

LOUCA. “Com o passar do tempo, as tentativas de suicídio tornaram-se cada vez mais graves, chegando mesmo a ficar in-

ESPECIAL SAÚDE MENTAL

Edição nº 58 I Outubro de 2023

SAÚDE MENTAL EM NÚMEROS: MAIS DE 2,3 MILHÕES de portugueses sofrem de doenças mentais.

PORTUGAL É O 5º PAÍS DA UE com

mais casos de perturbações mentais.

1 EM CADA 5 CIDADÃOS nacionais

sofre com problemas do foro mental.

4 TIPOS DE FATORES contribuem

para esta situação: ambientais, socioculturais, genéticos e químicos.

Existem MAIS DE 300 TIPOS de transtornos mentais classificados.

A ESQUIZOFRENIA , a ANSIEDADE , a DEPRESSÃO, a BIPOLARIDADE, os

DISTÚRBIOS ALIMENTARES e os TRAUMAS

por violência e abuso estão entre os principais transtornos mentais diagnosticados no nosso país.

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ternada em coma durante 8 dias.

Então, fui encaminhada para as consultas de risco, onde, um dia, depois de ter tomado mais de 300 comprimidos com lixívia, o médico não acreditou em mim e

“Devido às crises de pânico e de ansiedade, passava 7 noites por semana no hospital” disse que eu tinha tomado só alguns para chamar a atenção. Assinei um termo de responsabilidade e tive alta, pensando já na próxima tentativa de suicídio.

Tudo isso levou-me a ficar internada 14 vezes numa casa de saúde, que poderia ser considerada um hospício, e mais 6 vezes no hospital, na ala de psiquiatria.

Acabei por ser considerada louca e, segundo a medicina, não havia cura para mim. Foram 17 anos a sofrer de depressão crónica e mais de 20 tentativas de suicídio, que se tornaram um vício para mim. Fui abandonada por tudo e por todos, ficando completamente sozinha e sem razão de viver!”

SAÚDE EM RISCO. As tentativas de suicídio acarretaram muitos problemas de saúde, no estômago, nos rins, no fígado, na vesícula e no meu intestino, que parou de funcionar por duas vezes. Sofria com dores de cabeça constantes, desmaiava em qualquer lugar e, devido às crises de pânico e de ansiedade, passava 7 noites por semana no hospital.

Mesmo com medicação muito forte para dormir, o máximo que conseguia descansar era uma hora por noite, pois era assaltada por pesadelos e fazia tanto barulho que não deixava ninguém em casa descansar. Foram anos a

"FUI BATIZADA COM O ESPÍRITO SANTO E JÁ ESTOU CURADA HÁ MAIS DE 10 ANOS!”

“Depois de décadas de sofrimento, saí da Igreja mais leve, com um sorriso no rosto e, pela primeira vez em muitos anos, dormi a noite inteira.

Regressei à casa de saúde e, em 15 dias, tive alta...” dormir apenas uma hora por noite e, mesmo sendo internada durante um mês para tentarem regular o meu sono, nada resultava!”

NOVA VIDA. “No meu último internamento, com 36 anos de idade, ouvi falar da Universal e, então, pedi para vir a casa no fim de

semana e fui à Igreja. Depois de décadas de sofrimento, saí da Igreja mais leve, com um sorriso no rosto e, pela primeira vez em muitos anos, dormi a noite inteira. Regressei à casa de saúde e, em 15 dias, tive alta, quando an-

Fui abandonada por tudo e por todos, ficando completamente sozinha e sem razão de viver!” tes chegava a ser internada durante 4 meses, sendo o normal 15 dias, no máximo um mês.

Antes, tomava 17 comprimidos por dia e levava uma injeção de 15 em 15 dias, mas, num mês, deixei de tomar a medicação, pois esqueci-me completamente dela! Cheguei a ter três médicos a avaliarem-me, considerando darem-me uma pensão de sobrevivência, pois, no relatório médico dizia que eu não voltaria a trabalhar. Mas, hoje, com a graça de Deus, trabalho na minha própria empresa, tenho a minha família reconstruída, sou feliz e tenho paz. Fui batizada com o Espírito Santo e já estou curada há mais de 10 anos!”

Mónica Pereira

A UNIVERSAL TEM REUNIÕES ESPECIAIS PARA CADA DIA DA SEMANA

Não importa a sua religião ou crença, as nossas portas estão abertas para todos os que desejam alcançar uma solução para os seus problemas.

Segunda-feira

Quinta-feira

Palestra de fé para o sucesso financeiro

Palestra para solteiros, noivos e casados que procuram a felicidade amorosa

Congresso para o Sucesso Financeiro

Domingo Horário das Reuniões: Segunda a quinta: 7h, 10h, 12h, 15h e 20h Sexta: 7h, 10h, 12h, 15h, 19h e 21h

Terça-feira

Sexta-feira

Libertação Espiritual

Dia da Cura

REUNIÃO DE FÉ E MILAGRES

Reunião para a restauração da saúde física e emocional

Encontro especial para quem deseja estabelecer a sua vida no Reino de Deus

A Noite do Maná Escondido

às 7h30 e 9h30

Terapia do Amor

Quarta-feira

Reunião para o fortalecimento espiritual 20h

Orações para a quebra de maldições e todos os rituais do mal

Sábado

Jejum das Causas Impossíveis

Orações para quem tem causas na justiça e problemas sem solução 8h Força Jovem Universal – 16h

TEMPLO DOS MAIORES MILAGRES: RUA DR. JOSÉ ESPÍRITO SANTO, 36 - LISBOA CENÁCULO DO PORTO: RUA DE EGAS MONIZ, 485 1º andar - Verderena MONTIJO. Rua da Indústria Corticeira, lote 16 E ÉVORA. Av. São Sebastião, s/n PÓVOA DE SANTO ADRIÃO. Rua General Alves Roçadas, nº 4

S. J. DO ESTORIL. Rua Sacadura Cabral, nº 102 C

ALMADA. Av. 23 de julho, nº 14/16/18 Cova da Piedade

PONTINHA. Estrada Militar, s/n (próximo do supermercado Europa)

MERCÊS. Rua Dr. João de Barros, nº 14

CRUZ DE PAU. Rua da Cordoaria, Qta. das Cordas, nº 42, Vale dos Gatos-Amora

BENFICA. Avenida Gomes Pereira, nº 39 A

CACÉM. Praceta da Fraternidade Universal, nº 28 A

ALVALADE. Rua Marquesa de Alorna, nº 25 D

RIO DE MOURO. Calçada da Rinchoa, lote 1

IMPÉRIO Alameda D. Afonso Henriques, nº 35 (em frente à estação da Alameda)

MASSAMÁ. Rua São Sebastião e Silva, n.º 141 (perto do Continente)

TORRES VEDRAS. Edifício Choupal, bloco D, r/c

AMADORA. Praceta da Carranca, nº5 (próximo dos Bombeiros)

ALVERCA. Rua António de Souza, Galerias Choupal, 1º piso

BAIXA DA BANHEIRA. Estrada Nacional 11, nº 243

CASCAIS. Avenida 25 de Abril, nº 25

BARREIRO. Av. do Bocage, n.º 7

SETÚBAL. Avenida do Alentejo, nº 30, 4 Caminhos MATOSINHOS. Avenida Villagarcia de Arosa, 1034

S. J. DA MADEIRA. Rua da Arrifana 201, Arrifana

U N I V E R S A L

M A I S

P R Ó X I M A :

BRAGA. Av. Imaculada Conceição, 567 GUIMARÃES. Rua Gil Vicente, nº 33 (em frente ao C. C. Palmeiras) VILA REAL. Av. Almeida Lucena, letra E FAMALICÃO. Rua Amélia Rey Colaço, nº 300 COIMBRA. Rua do Sota, nº 20 FIGUEIRA DA FOZ. Rua Vasco da Gama, nº 47, r/c AVEIRO. Av. D. Lourenço Peixinho, nº 181

CALDAS DA RAINHA. Rua da Alegria, nº 3

PAREDES. Av. Comendador Abílio Seabra, C.C. Vale do Sousa, loja 116

VISEU. Av. Dr. António José de Almeida, s/n (ao lado da central de camionagem)

SANTARÉM. Largo Comendador Paulino Cunha e Silva, nº 1

CENÁCULO VILA NOVA DE GAIA. Rua do Agueiro, nº 151, Mafamude

CASTELO BRANCO. Rua Prior Vasconcelos, nº 14

ENTRONCAMENTO. Rua 5 de Outubro, nº 85 (Em frente à Câmara Municipal)

RIO TINTO. Rua Fernão Magalhães, nº 306

LEIRIA. Rua Capitão Mouzinho de Albuquerque, nº 105

PORTIMÃO. Largo Gil Eanes, lote A

FARO. Largo de São Sebastião, nº 10 LOULÉ. Rua Padre António Vieira, nº 141 ILHA DA MADEIRA CENÁCULO DO FUNCHAL. Rua Dr. Brito Câmara, nº 32

FUNCHAL 1. Rua Dom Carlos 1º, nº 11 (Atrás da Casa da Luz) RIBEIRA BRAVA. Edifício D. Pedro, letra A, sítio da Murteira PONTA DELGADA. Rua da Boa Nova, nº 5 - Calheta

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