REYTAV|
MARAP
Vegalengd valin I KM Latabajarhlaup - gaman fyrir .riirnin
I Latabejarhlaupinu f5 bornin ad spreyta sig. Hlaupid er framan vid Hdsk6la [slands og er hlaupaleidin oll i augsfn 6horfenda sem geta p6 fylgst med bornunum. Yngri bornin hlaupa med fylgdarmann s6r vid hli6, pa6 er oruggara og betra, en pau eldri (7-9 6ra) mega spretta ein rir spori. Skemmtiatridi verda 6 svedinu og oll born sem kladast Latabajarbol hlaupsins fd verdlaunapening.
3
KM Skemmtiskokk - fyrir alla
Skemmtiskokkid er ollum opid og er pvitilvalid fyrir fiolskyldur og einstaklinga 5 ollum aldri. Engin timataka er i skemmtiskokkinu og hver og einn getur farid leidina 6 sinum hrada, tekid sprettinn eda gengid rosklega. Atli byrjandi a6 hlaupa alla leid er p6 askilegt ad rifja upp hlaupataktana og afa sig i nokkrar vikur fyrir hlaupi6. Ollum pdttakendum i skemmtiskokki og lengri vegalengdum er bodid upp ii pasta ii skrilningarhiitidinni og fd stuttermabol og verdlaunapening og hressingu ad hlaupi loknu.
l0 KM Fyrir p6 sem hafa aft sig s6rstaklega Ef hlaupa 6 tiu kil6metra par-f ad vera i nokkud g6du formi og eiga go6a sk6! Timataka er i hlaupinu og pad er opid ollum 12 6ra og eldri. Aldurstakmarki6
skfrist af pvi ad i pessu hlaupi er talsverd mannmerg6, mikill hradi og hord keppni sem ekki hentar yngri bornum. Fessi vegalengd er raunhaft markmid fyrir alla, byrjendur sem vana skokkara, s6 sumarid nftt til reglulegrar hreyfingar og hlaupaafinga. Sumir skokka r6lega of eru p6 nlma klukkustund ad ljtka hlaupinu en a6rir auka hradann og keppast vid ad komast leidina d innan vi6 klukkustund.
2l KM Hilfmarapon - fyrir
kil6metra hlaupi6 er krefjandi langhlaup, en p6 ekki of langt! Hlaupari par-f ad vera i g66u formi atli hann ad leggja i hdlfa maraponi6, afa sig skipulega ad minnsta kosti sumarlangt, svo likaminn s6 b0inn undir ad.pad 6lag vera 6 hlaupum i um tver klukkustundir. I hiilfu maraponi m6 badi sjd vana langhlaupara keppa vid timann og adra hlaupara me6 pad markmid ad skokka r6lega og komast alla leid. Aldurstakmark i hillft marapon eru l5 6r. Feir sem eiga erfitt med ad velja milli l0 og 2l kilometra hlaups geta haft i huga ad i l0 kilometra hlaupi er hra6inn meiri en i h6lfmaraponi er hagt ad fara hagar en vegalengdin er helmingi lengri.
42 KM Marapon
-
markmid langhlauparans
Marapon, vegalengdin sem scigur segja ad griski hermadurinn Feidippides hafi hlaupid fr6 borginni Marapon til Apenu til ad fara par fr6ttir ad Grikkir hefdu sigrad orrustu sina vid Persa vid Maraponborg. Samkvamt sogunni hlj6p hann eins og byssubrandur leidina il enda dn pess ad stoppa til ad hvila sig og er sag6ur hafa dlid rir medi eftir ad hafa komi6 skilabo6unum 6leidis. Maraponhlaup er pvi hreint ekkert l6ttmeti, en med g66ri og skipulegri efingu er p6 engin hatta 5 somu orlogum og mattu bodberanum! Vanir hlauparar, jafnt konur sem karlar, l8 6ra og eldri, geta stefnt 6 a6 hlaupa heilt marapon s6 hreystid og viljinn fyrir hendi. 56 heilt marapon hlaupid ii jofnum r6legum hrada tekur pad
r(mar fj6rar klukkustundir en peir spretthordustu lj0ka hlaupinu 6 innan vid premur og h6lfum tima.
,, Petta var n0 ekkert eins erfitt og 6g hdlt ad petta yrdi, allstadar var lolk komid [t
lslandsmethafar/lcelandic Record holders Vegal./distance Timi/time
vana hlaupara
2l
Nafn/name
Arlyear
Marapon 2:19:46 Sigurdur P6tur Sigmundsson (1957) 1985 1994 2:35: l5 Martha Ernstdottir (1964) Hdlft marapon l:07:09 Sigurdur P6tur Sigmundsson (1957) 1986 1996 l:ll:40 .Martha Ernstd6ttir (1964) l0 km hlaup 29:28:05 Kdri Steinn Karlsson (1986) 2008 1999 32:47:40 Martha Ernstd6ttir (1964)
6r h[sum sinum og hvatti mann 6lram med ad berja sleifum f potta, spila
f
harmonikku eda bara komid med magnarann
r1t
f gard og pvflika t6nlist 6
l6ninum :) Petta var bara snilld; svo var svo
set m6torhj6lal0gga med sitt sata
bros d einu horninu og pad gal manni smd brist f ad halda dfram svona sfdustu
kflometrana.r(
Brautarmet i Reykjavikurmaraponi/Course Record Vegal./distance Timi/time Nafn/nam e Marapon:
Arlyear
(LTU) (GBR)
Kvk/female
2:17:06 2:38:47
Ceslovas Kundrotas Angaharad Mair
H6lft marapon Kk/male
l:04:09
Benjamin Serem
l: I
Martha Ernstd6ttir
Kk/male
Kvk/female
l:40
http://www. 1 23.is/thora
(KEN) (lSL)
1993
'996
1986
1996
I[