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u n d
F i t n e s s n a c h r i c h t e n
Informationen zum Thema Fitness, Wellness & Gesundheit von Ihren San-Fit-Studios
News 2015/2016
ERLEBEN SIE DEN UNTERSCHIED!
Wir sind schon dabei - und SIE?
www.san-fit.com
Informationen zum Thema Fitness, Wellness & Gesundheit von Ihren San-Fit-Studios
2 I Persönliche Betreuung
Erleben Sie den Unterschied! Es gibt kaum jemanden, der nicht gerne etwas vitaler, gesünder oder attraktiver wäre!
Im San-Fit legen wir viel Wert auf Qualität und unser Preis-Leistungs-
Nur, wie soll ich das anstellen? Angebote gibt es genug: Hometrainer, Personal Trai-
verhältnis kann sich sehen lassen. Damit Sie Ihr Ziel erreichen, betreuen Sie akade-
ner, Onlinefitness, Fitnessdiscounter, Premium-Fitnessclubs. Nur welches Angebot ist
misch ausgebildete, absolut kompetente und motivierte Trainer. Wir kooperieren mit
das Richtige und das Beste für mich? Hier lohnt sich ein kritischer Vergleich:
Ärzten und Krankenkassen. Bei uns kommen die modernsten Trainingssysteme zum Einsatz. Aber was rede ich?
Wo kümmert man sich am Besten um mich und meine Ziele? Wo finde ich qualifizierte Trainer, die mich unterstützen?
Machen Sie sich selbst ein Bild. Hier in unserer aktuellen San-Fit-News oder noch besser bei einem persönlichen Besuch.
Wo finde ich eine angenehme Trainingsatmosphäre?
Sinan Sancar
Herzlichst, Sinan Sancar und das Team der San-Fit-Studios
Und das zu einem fairen Preis oder kurz:
Wer hat das beste Preis-Leistungsverhältnis? Ich kann Ihnen nur empfehlen, den Vergleich zu machen. Oder noch besser:
(Inhaber)
Kommen Sie vorbei, testen Sie unsere Angebote und erleben Sie den Unterschied!
Die San-Fit-Flexibilität! Training in allen drei San-Fit-Studios ist für Mitglieder des San-Fits Friedberg oder Bad Nauheim inklusive!
Die Betreuung macht den Unterschied:
Ihr Ziel unsere Herausforderung
Die InBody Ganzkörperanalyse
Entscheidend ist, wer sich um die Erreichung Ihrer per-
Unsere Gesundheits- und Fitnessexperten messen Ihre
Mit dem Back-Check steht ein mehrfunktionales Mess-
sönlichen Ziele kümmert. Wir setzen im San-Fit nur
Körperzusammensetzung mit einer der innovativsten
system zur wissenschaftlichen Analyse der Kraftfähig-
hervorragend ausgebildetes Personal in der Betreu-
Methoden am Markt. Wir wissen danach genau, wie es
keit unterschiedlicher Muskelgruppen zur Verfügung.
ung ein. Egal mit welchem Ziel Sie zu uns kommen, wir
um Ihr Gewicht sowie um Ihre Muskel- und Körperfett-
Die Messung erfolgt im aufrechten Stand unter alltags-
finden eine passende Lösung. Ob Sie abnehmen, Ihre
masse steht. Außerdem erkennen wir eventuell vorlie-
nahen Bedingungen. Nachdem die entscheidenden
Muskulatur aufbauen, Ihren Rücken stärken oder ein-
gende Dysbalancen und können mit Ihnen gemeinsam
haltungsrelevanten Parameter erfasst wurden, arbei-
fach fitter werden wollen. Wir beraten und unterstüt-
gezielt daran arbeiten.
ten wir einen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten
zen Sie gern.
Dr. Wolff Back-Check Center
Trainingsplan aus.
Fitness I 3
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FITNESS & SPORT
Körperlich fit und gesund durch Muskeltraining Wer körperlich fit ist, der wird rasch feststellen können, dass man auch geistig mehr leisten kann. Das hat einen ganz simplen Hintergrund: Bei einem fitten Menschen läuft alles einfach runder. Der gesamte Stoffwechsel arbeitet zuverlässiger und das ist nun mal ausschlaggebend, wenn man auch geistige Leistungen erbringen möchte.
Ran an die guten Vorsätze! Wie oft haben Sie sich schon überlegt, etwas für sich zu machen und es dann aus Mangel an Alternativen oder aus Zeitgründen wieder verworfen? Mit dem richtigen Partner an Ihrer Seite ist das jedoch ganz einfach: Wir finden gemeinsam das Training das Ihnen Spaß macht und in Ihren Zeitplan passt und begleiten Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel.
stoffe verzichten und eine ausgewogene Ernährung einführen. Nicht nur als Sportler ist der richtige Umgang mit Kohlenhydraten, Eiweißen, Mineralstoffen und Vitaminen wichtig. Bei uns lernen Sie, diese optimal zu kombinieren. Unsere Empfehlung: Trinken Sie mindestens 1,5 Liter am Tag und pro Stunde Training zusätzlich 0,5 – 1,0 Liter. So erhalten Sie Ihre Leistungsfähigkeit, beugen Überhitzung vor und versorgen Ihren Körper und Ihr Gedächtnis während der Belastung optimal mit Flüssigkeit.
Das Training planen Die wichtigste Komponente für einen guten Muskelaufbau ist ein individuell auf Ihre Bedürfnisse ausgearbeiteter Trainingsplan. Ihr Trainer berücksichtigt dabei die Dauer unter Berücksichtigung Ihrer zeitlichen Möglichkeiten und bespricht mit Ihnen, wie oft Sie dieses Training durchführen sollten. Denn gut zu wissen ist, dass Muskeln sich nicht beim Sport selbst aufbauen, sondern in den
Gesunde Lebensweise als Basis
kommenden Ruhephasen.
Mit einem körperlichen Training zu beginnen und Ihrem Körper damit Gutes zu tun, ist ein riesiger
Unser Motivations-Tipp zum guten Schluss: Freuen Sie sich über jeden Erfolg und genießen Sie die Zeit
erster Schritt hin zu einer gesunden Lebensweise. Fördern Sie diese weiter, indem Sie auf Schad-
für sich oder unter Freunden während des Trainings. So macht bereits der Weg zum Ziel Spaß!
Im San-Fit trainieren Sie mit Höchstkomfort: Die Geräteparks in den San-Fit-Studios bieten Ihnen Trainingsmöglichkeiten auf aktuellem technischen Stand mit geführtem und damit sicherem Training. Egal, ob Sie Kraft aufbauen oder Ihre Kondition verbessern möchten – bei uns bekommen Sie für jedes Ziel ein abwechslungsreiches Geräte-Programm.
Konventionelles Gerätetraining
Funktionelles Turmtraining
Freihanteltraining
Unsere gym-80 Geräte bieten Ihnen höchsten Trainings-
Ein rundum vielseitiges und dynamisches Fitness-
Die klassische Methode, Kraft und Konzentration zu
komfort. Anhand eines von unserem Trainer speziell auf
erlebnis bietet Ihnen der Synrgy360. Die große Band-
stärken. Ohne Schnickschnack, ganz pur. Dafür braucht
Ihre Ziele angepassten Trainingsplans, trainieren Sie
breite spezieller Trainingsbereiche ermöglicht die un-
es nicht mehr als Hanteln und den unbezähmbaren Wil-
richtig und effektiv. Einfache Einstellungen und leicht
terschiedlichsten Bewegungsabläufe und sorgt durch
len, die Übungen durchzuziehen.
auszuführende Übungen halten Sie fit und verbessern
seine Trainingsvielfalt für Inspiration, Motivation und
In den San-Fit-Studios finden Sie viel Platz für Ihr Frei-
merklich Ihre Lebensqualität.
jede Menge Spaß! Friedberg: Synrgy360XL, Bad Nau-
hantel-Training. Unser Team unterstützt Sie mit Bera-
heim und Wöllstadt: Synrgy360XS.
tung, individuellen Trainingsplänen und Hilfestellung bei den Übungen.
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4 I milon-Zirkel
KRAFT-AUSDAUER-ZIRKEL Fitness für Einsteiger Der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel ist DAS Kernstück des milon Trainingsprinzips. In nur 17,5 Minuten – das ist ein Zirkeldurchgang – ermöglicht er ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining, das an Einfachheit, Sicherheit und Effektivität nicht zu überbieten ist.
Ihre Vorteile:
Das Besondere:
- Medizinisches Rückentraining
Die milon-Geräte stellen sich automatisch
- Gesundheitssport
mit dem Einstecken der Chipkarte bei jeder
- Kondition und Kraft
Übung auf Ihr Körpermaß und Ihr Trainingsziel ein - damit ist Ihr Training einfach sicher.
- Höhere Lebensqualität - Fit in 35 Minuten (2 Durchgänge) - Für Einsteiger und jede Altersgruppe geeignet
1.
2.
3.
4.
Chipkarte rein. Alle persönlichen Einstellungen für das jeweilige Gerät sind gespeichert.
Das Trainingsgerät stellt sich automatisch ein.
An acht Geräten in 35 Minuten effektiv trainieren.
Ihren Körper stärken und Ihren Stoffwechsel bis zu 96 Stunden nach dem Training erhöhen.
FIGUR- & KRAFT-ZIRKEL Der Figur- & Kraft-Zirkel besteht aus 10 milon-Kraftgeräten. In diesem Zirkel ist die effektive Trainingszeit kürzer, die Belastung höher, so dass sich Muskulatur und Figur in kurzer Zeit verbessern. 2 Runden im Kraft- und Figur-Zirkel dauern nur 30 Minuten.
Ihre Vorteile:
Warum Krafttraining?
- Figurstraffung durch gezieltes
Von den vielfältigen Möglichkeiten den Körper zu trainieren, ist korrektes Krafttraining die ef-
Krafttraining - Vorbeugung von Osteoporose
fizienteste. Sportarten wie Laufen und Radfahren trainieren vorwiegend die Beine und das
- Haltungsverbesserung - Höhere Stoffwechselaktivität
Herz-Kreislauf-System. Im milon trainieren Sie Ihren ganzen Körper umfassend und beugen
- Hohe Sicherheit im Zirkel
bei regelmässigem Training körperlichen Be-
- Für Einsteiger und jede Altersgruppe geeignet
schwerden erfolgreich vor.
Bettina, 52 “Ich trainiere gerne im San-Fit, weil das meine Wohlfühl-Oase ist mit kompetenter Betreuung.”
Jessica, 32 “Ich bin seit 5 Jahren Mitglied im San-Fit, weil ich hier mein Ziel erreiche und es wie in einer großen Familie ist.”
Julia, 21 "Die große Angebotsvielfalt der San-Fit-Studios bietet mir einen tollen Ausgleich zum Alltag!"
Franz, 70 “Muskelaufbau und Erhalt sind gerade im Alter absolut wichtig und wertvoll. Die nette Betreuung ist ein weiterer Grund warum ich seit 7 Jahren Mitglied im San-Fit bin.”
William, 51 “Mich überzeugt die große Auswahl an Trainingsmöglichkeiten in heller und angenehmer Atmosphäre.”
Johannes, 34 "Egal wie anstrengend der Tag war, nach einem harten Training im San-Fit fühle ich mich immer gut und alle Probleme sind verflogen."
Fitness I 5
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Rücken-Fit
Hot-Iron
Spinning
Unser Kursangebot wird laufend mit neuen Kursen erweitert und den neuen Erkenntnissen angepasst. Unser Ziel ist, Ihnen interessante und abwechslungsreiche Trainingseinheiten zu bieten, geleitet von ausgebildeten Instruktoren/innen. Wöchentlich stehen Ihnen über 100 verschiedene Kurse in allen drei Studios zur Verfügung von Yoga, Boxen bis Hot Iron.
Unter Spinning versteht man ein sehr
Hot-Iron ist ein Ganzkörper-Workout mit
Mobilisieren, kräftigen und dehnen – die-
effektives und intensives Workout auf
der Langhantelstange, welches Kraft und
se drei Trainingsbereiche sind wichtig, um
stationären Bikes. Es fördert nicht nur die
Ausdauer kombiniert.
die Funktion der Wirbelsäule zu verbes-
Kondition und den Muskelaufbau, son-
Die Musik ist passend auf das Bewegungs-
sern. Über spezielle Mobilisationsübun-
dern schont auch gleichzeitig die Gelenke.
programm abgestimmt. Ein Kurs, der
gen werden Sie beweglicher.
garantiert für Spaß, aber auch für Spinning ist für jedermann geeignet, vom
Gewichtsreduktion und Muskelwachstum
Die gezielten Bewegungen führen dazu,
Einsteiger bis zum Profisportler.
steht.
dass die Bandscheiben zwischen den Wir-
Bei Hot Iron werden klare und einfache
beln besser durchblutet und auf diese
Bewegungen mit freien Gewichten und
Weise besser mit Nährstoffen versorgt
Steps kombiniert.
werden.
Cardiotraining
Vibrationstraining
Squash
Von wegen Ihnen geht die Puste aus
Vorteile des 10-MinutenExpress-Workouts
Die Sportart für Tempo-Fans im San-Fit Friedberg
Leiden Sie gelegentlich unter Kreislaufproblemen oder geht Ihnen schnell die Puste aus? Wissen Sie auch, dass Sie dem durch regelmäßiges Cardiotraining entgegenwirken können? Durch kontinuierliches Herz-Kreislauftraining verringern Sie das Risiko vieler Zivilisationskrankheiten, wie Übergewicht, Bluthochdruck oder Diabetes mellitus entscheidend.
Verbesserung des Stoffwechsels
Squash ist genau das Richtige, wenn Sie sich so richtig
Positive Einflussnahme auf Cellulite
austoben möchten. Rasante Ballwechsel fördern Ihre
Steigerung der Muskelkraft
Reaktion, Ausdauer und Beweglichkeit. Unsere drei
Optimierung der Beweglichkeit
Squashcourts warten auf Ihr nächstes Match. Diese
Förderung der Leistungsfähigkeit
können unabhängig von einer Mitgliedschaft auch ein-
Aktivierung der Blutzirkulation
zeln gebucht werden.
Steigerung der Koordination Erhöhung der Knochendichte
Reservierungshotline: 0 60 31 – 69 20 212
6 I Rückenkonzepte
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RÜCKEN & GESUNDHEIT
Höhere Beweglichkeit, geschmeidige Gelenke – das fle-xx Konzept ... ein kräftiger und beweglicher Rücken kennt keinen Schmerz. Erleben Sie jetzt die Rücken- und Gelenkinnovation!
1 ... stabilisiert und wirkt Schmerzen entgegen ... richtet Sie wieder auf und macht Sie beweglich ... beseitigt Verspannungen ... strafft das Bindegewebe ... steigert die Fettverbrennung
Wir machen Sie beweglich! Mit fle-xx trainieren Sie Ihre Muskeln nicht in die Dicke, wie durch her-
Verklebungen und Verhärtungen können Schmerzen im Bewegungsapparat hervorrufen. Das
kömmliches Krafttraining, sondern in die Länge. Das Ergebnis ist Beweglichkeit und eine lange,
fle-xx Konzept vereint einen doppelten Nutzen: Verkürzte Muskeln werden durch spezielle
schlanke, kräftige Muskulatur.
Übungen wieder in die Länge gezogen. Durch den Walgungseffekt (Körpergewicht liegt auf dem
Wenn Rückenschmerzen trotz Rückenübungen täglich schlimmer werden, kann es an den geheim-
Gerätepolster) wird die nötige Flexiblität hergestellt.
nisvollen Bändern – den Faszien liegen. Faszien sind das muskuläre Bindegewebe, die den ganzen
Dieses Wissen, kombiniert mit Lehren aus dem Yoga, neuester sportmedizinischer Trainingsthera-
Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen.
pie und langjährigen Erfahrungen, ergibt das fle-xx Konzept.
Per Seilzug zu mehr Stabilität – Dr. Wolff Rückenfitness
3
2 Alle guten Dinge sind 3 Unser Rücken ist heutzutage zu einer Schwachstelle geworden. Viel zu einseitige alltägliche Belastungen und zu langes Arbeiten im Sitzen hinterlassen Spuren, die schmerzhafte Folgen haben können. Wir helfen Ihrem Rücken wieder auf die Sprünge – mit dem einzigartig effizienten
das Maximum an Effizienz für Ihren Rücken
System von Dr. Wolff. Der große Vorteil: Die Seilzug-Übungen werden im Sitzen und Stehen durchgeführt und erfordern ein hohes Maß an Bewegungsaktivität. So werden
Die von Physiotherapeuten entwickelten LMT intensic-Geräte nutzen gerade Bewegun-
alle relevanten Muskelgruppen des Rückens in dreidimensionaler Richtung trainiert
gen über kurze Distanzen. Besonders die tiefen Muskelfasern nahe der Wirbelsäule
und gleichzeitig der Stoffwechsel durch den hohen Energieverbrauch angeregt.
werden gezielt aktiviert und die Rumpfmuskulatur effektiv stabilisiert. Das Training stimuliert in spezieller und therapeutisch hochwirksamer Weise die kurzen und tiefen
Dieses Erfolgssystem können Sie in Bad Nauheim und Friedberg im Dr. Wolff Präventions-
Muskelfasern. Das medizinisch fundierte Training arbeitet mit 3 Prinzipien: dem f-ef-
park kennenlernen und in Wöllstadt im Dr. Wolff Rückenfitness-Zentrum. Ergänzend bie-
fect, s-effect und b-effect. Es schützt Ihre Wirbelsäule und verleiht Ihrem Köper eine
ten wir Ihnen spezielle Kurse für Ihren Rücken.
echte und nachhaltige Rumpfstabilität.
Wellness 7
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ENTSPANNUNG & WELLNESS
Wellness Saunabaden stärkt die Abwehrkräfte und übt die Anpassung des Körpers an wechselnde Temperaturen.
Ein Saunabesuch ist Balsam für Körper und Seele
mittleren Bank. Breiten Sie das große Saunatuch weit aus, damit der schwitzende Körper nirgends das Holz berührt. Legen Sie sich auf den Rücken, wenn der Platz es erlaubt. Ziehen Sie die Beine auf die Sitzbank hoch, wenn Sie lieber im Sitzen saunieren. Allgemein wird der
Hier gehen Sie Ihrem Bedürfnis nach wohliger Wärme und körperlicher Entspannung nach. Im wohligen Wechselspiel von Wärme und Kälte entspannen Körper und Geist. Gute Voraussetzungen um erkältungsbedingten Krankheiten vorzubeugen. Geschätzte 30 Millionen Menschen in Deutschland gehen regelmäßig in die Sauna. Die bekannteste und klassischste Saunaform ist die finnische Sauna. Der Saunaraum, der innen zumeist vollständig aus Holz besteht, wird durch einen Saunaofen auf eine Temperatur erhitzt, die in der Regel zwischen 55 bis 85 Grad liegt. Die Luftfeuchtigkeit liegt zwischen 10 und 30 Prozent. Regelmäßige Saunagänge mit anschließenden Kaltanwendungen stärken die Abwehrkräfte und trainieren die Anpassung des Körpers an wechselnde Temperaturen. Die vorbeugende Wirkung ist hauptsächlich auf das Wechselspiel zwischen Kälte und Wärme zurückzuführen. Durch die trockene Wärme im Saunaraum erweitern sich die Blutgefäße, bei der anschließenden Abkühlung unter der Dusche verengen sie sich wieder. Sowohl Körper als auch Kreislauf lernen durch diesen Wechsel, sich unterschiedlichen Temperaturen anzupassen und werden abgehärtet. Viren und Bakterien haben weniger Chancen sich auszubreiten. Mit der Erhöhung der Körpertemperatur werden die Krankheitserreger zerstört. Erst durch die Wechselreize von heiß auf kalt entsteht der Saunaeffekt. Ein Saunagang ohne anschließende Abkühlung ist daher undenkbar. In der Ruhephase nach dem Saunagang kommt auch der Geist zur Ruhe. Die Ursache für das wohlige Entspannungsgefühl nach dem Saunagang liegt in der erhöhten Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten „Glückshormonen“. Damit das Schwitzen Spaß macht, sollte man beim Saunieren einige Hinweise beachten. Grundsätzlich sollten nur gesunde Menschen in die Sauna gehen. Menschen mit Entzündungen, Herz-Kreislauf-Krankheiten und akuten Infektionskrankheiten sollten die Sauna nicht be-
Aufguss meistens als der Höhepunkt des Saunabadens angesehen. Das Aufgusswasser wird traditionell mit Hilfe einer Holzkelle langsam auf die heißen Steine des Ofens gegossen. Der dadurch entstehende Dampf erhöht kurzzeitig die Luftfeuchtigkeit in der Sauna, steigt rasch nach oben und verteilt sich am stärksten im oberen Viertel des Raumes. Geübte Saunagänger können den Aufguss auf der obersten Bank durchschwitzen. Saunaneulingen wird empfohlen, den Aufguss zunächst auf der untersten Bank sitzend zu genießen. Halten Sie sich so lange in der Sauna auf, wie es angenehm für den Körper ist. Jedoch nicht länger als 15 Minuten. Dann ist es Zeit für eine Abkühlung. Gehen Sie an die frische Luft, atmen Sie tief ein. Dann den Körper mit kaltem Wasser abkühlen. Beginnen Sie zuerst am Bein, dann die Arme und erst zum Schluss den Rumpf. Danach ruhen Sie sich auf der Liege mindestens eine Viertelstunde aus. Meist zwei bis drei Saunagänge sind empfehlenswert, doch jeder Saunabesucher sollte seinen eigenen Rhythmus finden. Die wohltuende Wirkung des Aufgusses und des Saunagangs lässt sich noch steigern, indem der Mitarbeiter dem Wasser Duftstoffe auf der Basis von natürlichen ätherischen Ölen beimischt. Jeder Duft hat eine andere Wirkung auf die Psyche. Eukalyptus wirkt anregend und wohl-
Immer mehr Menschen gönnen sich „Urlaub vom Alltag“ in unserer Wellness-Oase.
tuend auf die Atemwege. Bei Nervosität und Stress wirken Orangenschalen ausgleichend und beruhigend. Rosmarin aktiviert den Kreislauf und verleiht neue Energie. Da beim Saunieren durch das starke Schwitzen Wasser und Mineralstoffe verloren gehen, müssen diese Verluste durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr wieder zugeführt werden. Durch den Wasserverlust nach dem Saunagang können oft Körpergewichtsabnahmen von ein bis zwei Kilo entstehen. Zum Ausgleich des Wasserverlustes sind Mineralwasser und Apfelsaftschorlen geeignet. Der Konsum von Kaffee oder Alkohol sind hingegen nicht empfehlenswert. Die Haut wird mit dem Saunagang schön und straff, weil sie durch die Wärme besonders gut durchblutet wird. Achten Sie ebenfalls auf das Rückfetten der Haut. In die geöffneten Poren dringen Wirkstoffe besonders gut ein. Versorgen Sie Gesicht und Haut mit einer pflegenden Creme.
suchen. Bei Unsicherheiten sollte in der Regel vorher ein Arzt konsultiert werden. Mindestens einmal pro Woche sollte man den Wechsel zwischen heiß und kalt genießen. Da die Ruhepausen nach einem Saunagang besonders wichtig sind, sollten Sie lieber etwas mehr
In den San-Fit Studios stehen Ihnen verschiedene Sauna-Formen zur Verfügung:
Friedberg:
Bad Nauheim:
Wöllstadt:
85 Grad Sauna
85 Grad Außen-Sauna
85 Grad Sauna
65 Grad Saunarium
60 Grad Bio-Sauna
75 Grad Sauna
Wärme steigt nach oben, deshalb ist es auf
Freiluftterrasse und
55 Grad Infrarot-Sauna
Ruhebereich
den oberen Bänken heißer. Sauna-Anfänger
großer Ruheraum
Außenterrasse und Ruheraum
Zeit für den Saunabesuch einplanen. Duschen Sie vor dem ersten Saunagang aus hygienischen Gründen und zum Entfernen des Fettfilms auf der Haut, der die Schweißabgabe verzögert. Gut abtrocknen und es kann losgehen.
suchen sich idealerweise einen Platz auf einer
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8 I Abnehmen
FIGUR & ABNEHMEN
ABNEHM-PROGRAMM Ihr 8-Wochen Figur- und Abnehmprogramm: Einzigartig, erfolgreich und nur für SIE! Lecker und gesund ernähren, effektiv trainieren und dauerhaft schlank bleiben mit unserem Figurund Abnehmkonzept figurscout. Wir erstellen Ihr persönliches Kochbuch, komplett bebildert und mit genauer Kochanleitung, angepasst an Ihre Wünsche und Gewohnheiten. Alle 14 Tage führen wir Gewichts-, Körperfett- und Umfangsmessun-
Ihr persönlicher Ernährungsplan berücksichtigt: • Ihr Abnehmziel • Ihren Kalorienbedarf
lung beurteilen und gegebenenfalls entsprechen-
• Ihre Vorlieben
de Optimierungsmaßnahmen vornehmen, damit
• Ihren Geschmack
Wenn auch Sie erfolgreich und dauerhaft abnehmen möchten, dann vereinbaren Sie Ihren persönlichen und unverbindlichen Beratungstermin unter: 0 60 31 – 69 20 212.
Anna 4,9 kg leichter 8,5 cm weniger Bauchumfang
• Ihr Ausgangsgewicht
gen durch. So können wir Ihre individuelle Entwick-
Sie Ihr Ziel erreichen.
Susanne 5 kg leichter 10 cm weniger Bauchumfang
• Ihre Unverträglichkeiten • Ihre Abneigungen • Ihre Kochmöglichkeiten • Stoffwechselerkrankungen • Schichtdienst Ihr individueller „figurplan“ macht das Abnehmen viel einfacher und effektiver.
Thorsten 13,5 kg leichter 14 cm weniger Bauchumfang
Kinderbetreuung im San-Fit Friedberg
!
GUTSCHEIN
2 Wochen
Fitness- und Gesundheitstraining* Trainiere was Du willst, wann Du willst und wo Du willst.
*Ohne Vertragsbindung ab 18 Jahren, für alle, die uns noch nicht kennen. Vereinbaren Sie telefonisch Ihren Starttermin im San-Fit Studio Ihrer Wahl.
An drei Tagen in der Woche sorgen wir vormittags für eine Betreuung für Kinder ab der 4. Lebenswoche! Damit Sie entspannt trainieren können und Ihre Kinder währenddessen in liebevollen Händen wissen.
Immer up-to-date mit der San-Fit-App:
Wöllstadt
Friedberg
Bad Nauheim
Am Kalkofen 2 61206 Wöllstadt +49 (0) 60 34 - 92 82 0
Königsberger Straße 22 61169 Friedberg +49 (0) 60 31 - 69 20 212
Am Taubenbaum 14 61231 Bad Nauheim +49 (0) 60 32 - 80 47 000
www.san-fit.com