T E I G I A M A I P S I C H I K O S S V E I K A T Ą V E I K I A N Č I O S K A B I N O S P A Ž I N T I N I A M E G A M T O S T A K E
VILNIAUS DAILĖS AKADEMIJOS VILNIAUS FAKULTETO INTERJERO DIZAINO KATEDRA Gabrielės Girdauskaitės
TEIGIAMAI PSICHIKOS SVEIKATĄVEIKIANČIOS KABINOS PAŽINTINIAME GAMTOS TAKE
Baigiamojo bakalauro darbo aiškinamasis raštas
Interjero dizaino studijų programa, valstybinis kodas 18159
Bakalaurantė Gabrielė Girdauskaitė
(parašas) (data)
Darbo vadovas: lekt Gabrielis Malžinskas (parašas) (data)
Tvirtinu, katedros vedėjas prof Rokas Kilčiauskas (parašas) (data) Vilnius
I Į V A D A S
II A N A L I Z Ė
Psichikos sveikata Kas tai? Temos aktualumas Problema Darbo tikslas Uždaviniai Psichikos sveikatos sutrikimų požymiai ir neigiami veiksniai Psichikos sveikatos sutrikimų sprendimo būdai Psichikos sveikata Lietuvoje ir pasaulyje Eksperimentai ir tyrimai
III Š V I E S A G A M T A Ž M O G U S
Prigimtinis žmogaus prieglobstis - gamta Šviesos, gamtos ir judėjimo svarba Šviesos eksperimentai
IV P R O J E K T A S
Pažintinis takas Kodėl?
Projekto lokacija Esama Dūkštų pažintinio tako situacija Medžiagiškumas Projektuojamų kabinų vieta Judėjimo srautai Idėjinis koliažas Projekto koncepcija Šviesos ir gamtos vaidmuo projektuojamose kabinose Forma Paieškos ir galutinis variantas 3 erdvės - viena kelionė:
1 kabina A T S I T R A U K I M A S Schema Aksonometrija Surinkimo schema Planas Medžiagiškumas Vizualai
2 kabina S U S I T E L K I M A S Schema Aksonometrija. Surinkimo schema Planas ir pjūvis Medžiagiškumas Vizualai
3 kabina I Š S I L A I S V I N I M A S Schema Aksonometrija. Surinkimo schema Planas Medžiagiškumas Vizualai Santrauka Šaltinių sąrašas
V A D A S
T U G R Į Š I
Ir ąžuolais kvepės namai, kai grįši,
Ir artimi garsai pažadins tavo mintį,
Ir vienas šviesulys ims kutenti tyrą širdį
Tada Tu prisiminsi , kad dalis esi,
Gebanti pajusti viltį
Kiekvieno žmogaus gyvenimo kokybė priklauso ne tik nuo fizinės, bet ir nuo psichikos sveikatos. Dažnas išgirdęs frazę "psichikos sveikata" gali pamanyti, jog tai neigiamą atspalvį turinti sąvoka, bet jos reikšmė priešinga - tai geros savijautos pojūtis, emocinė ir dvasinė būsena, kuri leidžia džiaugtis gyvenimo pilnatve, išgyventi įvairius jausmus. Kiekvienam reikia nepamiršti rūpintis savo psichikos sveikata bei stengtis niekuomet jos neapleisti
Džiugu, kad vis daugiau yra viešai sakoma, kad normalu įvairaus amžiaus žmonėms, tiek vyrams, tiek moterims, nesijausti visada gerai, išgyventi skausmą ir liūdesį Nors šiuolaikiniame pasaulyje vis labiau skatinama normalizuoti šią temą, kalbama apie psichologinę būseną ir pagalbą žmogui, didėja specialistų paklausa ir pasiūla, bet kol kas vis dar jaučiamas nepakankamas dėmesys žmogaus psichikos sveikatai ir prevencijai siekiant išvengti įvairių sutrikimų Pastebima, ypač Lietuvos visuomenėje, kuri jau ilgai kovoja su šia atsivėrusia žaizda, kad tam neskiriama reikiamo kiekio dėmesio nuo pat mažų dienų, nors turėtų būti savaime suprantamas dalykas ir viso ko pagrindas - suprasti, kas esu aš, kas yra mano mintys, kad turiu psichinę sveikatą ir galiu išmokti ją gerinti, įvairiais būdais sau padėti ir tobulinti tokias praktikas bei prireikus nebijoti kreiptis pagalbos į psichologą ar psichiatrą
Dažnas žmogus, jausdamas blogėjančią savijautą, delsia kreiptis į psichologą, bijo arba mano, kad susitvarkys pats, nenori pasirodyti silpnas Didžiausia bėda ta, kad tokia stigma tik dar labiau didina problemą ir tuomet tenka gydyti jau įsisenėjusį sutrikimą arba dar blogiau - nebelieka ką gydyti Psichikos sveikatą bloginti gali įvairūs įvykiai ir iššūkiai, su kuriais susiduria kiekvienas asmuo, būtent dėl to visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, yra psichikos sveikatos gydymo įstaigos, dienos centrai, kurie gelbėja tokiose situacijose Žinoma, tai geras ženklas, tačiau kyla klausimas, ar galima buvo viso to išvengti? Gydymas žmogui yra naudingas veiksnys, tačiau ar įmanoma profilaktiškai save apsaugoti, kad netektų papulti į ligoninę ar keliauti į psichologo kabinetą kelis metus iš eilės ar apskritai žmogui prieiti liepto galą? Ar galėtų atsirasti papildomos erdvės, kuriose būtų teigiamai veikiama žmogaus psichologinė būsena, suaktyvinamas teigiamas poveikis ar netgi psichikos sveikatos blogėjimui būtų užkirstas kelias?
A N A L I Z Ė
Emocinis ir dvasinis atsparumas, kuris leidžia patirti džiaugsmą, ištverti skausmą, nusivylimą, liūdesį
Gebėjimas būti savimi
Veiksnumas pačiam priimti sprendimus ir už juos atsakyti
Mokėjimas užmegzti ir palaikyti asmeninius santykius
Spalio 10 d. - pasaulinė psichikos sveikatos diena, kurios tikslas - didinti supratimą apie psichikos sveikatos problemas visame pasaulyje ir sutelkti pastangas palaikant psichinę sveikatą
Gegužė - psichikos sveikatos supratimo mėnuo
Pajėgumas išreikšti save tokiais būdais, kurie teikia malonumą individui ir aplinkiniams
Pagarba savo jausmams ir emocijoms
Šia tema siekiama ne tik remiantis kūryba sukurti erdves, kurios gali žmogui sukelti jausmą, teigiamą poveikį vidinei būsenai, bet ir atkreipti dėmesį į bėdą, kurią reikia spręsti čia ir dabar Aktualumas turėtų tik dar labiau plėstis nemažėjantys psichikos sveikatos ligų bei savižudybių atvejai Lietuvoje ir kituose pasaulio kraštuose, vis dar per mažas dėmesys psichikos sveikatos sutrikimų prevencijai, užsilikusios stigmos šaukte šaukia - reikia imtis priemonių Pandemijos bei karo akivaizdoje kiekvienas susidūrėme su daugiau ar mažiau atsiradusiais neigiamais pojūčiais, jausmais, emocijomis Lietuvos žmonių kurie kreipiasi į psichikos sveikatos specialistus skaičių šoktelėjimas per paskutinius du metus rodo drąsą ir didelį norą sau padėti jaustis gerai
Bėda Lietuvoje ir visame pasaulyje
Permažas dėmesys psichikos sveikatos sutrikimų prevencijai
Naujoviškų gydymo įstaigų trūkumas
Pandemijos įtaka
Siekis išlįsti iš temos stigmos rėmų
Siekis normalizuoti rūpinimąsi savo psichikos sveikata
Asmeninė patirtis
Psichikos sveikatos sunkumų galime patirti visi - svarbu žinoti, kad tai žmogiška ir prasminga patirtis Ją gali būti sunku išgyventi ir įprasminti, jei ilgai negaunama pagalbos, pagalba netinkama, o aplinkiniai atstumia ir izoliuoja Vienas iš pagalbos būdų - erdvės gamtoje, kuriose žmogus gali susitelkti save, savo mintis bei išsinešti teigiamą patirtį ir jausti teigiamą poveikį savo psichologinei būsenai Belieka klausimas - kaip tinkamai suprojektuoti natūralios šviesos ir gamtos motyvų pagalba erdvę, kuri ne tik sudomintų ir skatintų žmogų atvykti, bet ir netiesiogiai teigiamai veiktų psichikos sveikatą, paliktų patirtį, žinutę?
Sukurti naujos formos psichikos sveikatos gerinimo erdves gamtoje kurios netiesiogiai paliktų teigiamą poveikį žmogaus psichikos sveikatai Interjeras kuriamas toks, kad užtikrintų žmogui komfortą, saugumo jausmą, jį veiktų teigiamai natūralios šviesos ir gamtos pagalba
Tikslui įgyvendinti keliami uždaviniai, remiantis teorinėmis prieigomis statistika, specialistų sukurta medžiaga, patikrintais moksliniais eksperimentais bei asmeniniais bandymais su šviesa Svarbu išanalizuoti žmogaus ir gamtos santykį judėjimo svarbą, natūralios šviesos veikimą erdvėje ir visų šių elementų poveikį žmogaus psichologinei būsenai Sukuriamas trijų erdvių kelionės projektas, kūrybinius sprendimus grindžiant taikomų metodų ir teorijų praktika
Ilgai trunkantis liūdesys
Netektys
Perteklinis nerimas ir baimės
Staigūs nuotaikos pokyčiai
Dėmesio ir koncentracijos bėdos
Sutrikęs miegas
Virškinimo sutrikimai
Vidinis diskomfortas
Kraujospūdžio svyravimai
Apetito ir svorio pokyčiai
Nuolatinis stresas, nerimas Nedarbas
Atstūmimas
Skurdas
Piktnaudžiavimas psichiką veikiančiomis medžiagomis
Genai, paveldimumas
Psichologinis smurtas
Fizinis smurtas
Natūrali saulės šviesa
Sveika mityba
Judėjimas, sportas, mankšta
Prasmingos veiklos
Rašymas
Disciplina
Palaikanti aplinka
Ryšiai su žmonėmis
Gebėjimas atpažinti ir reikšti emocijas bei poreikius
Specialistų pagalba
Ir daugelis kitų...
Kalbėdami apie psichikos sveikatą, daugelis vis dar linkę redukuoti patirtis iki „nenormalumo“ ar „neadekvatumo“, nesigilindami žmogaus emocijas, elgesio priežastis ar minčių eigą Tokspožiūris tiek viešumoje, tiek asmeninėje erdvėje medijose, gali paskatinti psichikos sveikatos sunkumų turinčius žmones gūžtis slėptis ir neieškoti pagalbos Derėtų suprasti, kad psichikos sveikatą turi kiekvienas žmogus, todėl svarbu mokėti ja rūpintis ir neapleisti, stengtis suprasti kitą ir jei reikia, padėti įvairiais būdais
Vienas sunkiausių psichikos sutrikimų - depresija Ne kartą buvo atlikti tyrimai, kurių metu buvo matuojamas smegenų aktyvumas Jis įvairiuose smegenų regionuose depresija sergančiųjų ir nesergančiųjų žmonių grupėse skiriasi, tačiau naujausias tyrimas, atliktas Sidnėjaus universitete, atskleidė ir kitą dalyką – žmonės, kenčiantys nuo klinikinės depresijos, turi ženkliai mažesnį hipokampą, nervų sistemos sritį, atsakingą už prisiminimų formavimąsi, turi įtakos ir žmogaus koordinacijai Tyrime dalyvavo 9 tūkst žmonių Beveik 2 tūkst jų - sergantieji depresija o likę sveiki asmenys Duomenų išvados: net 65 proc sergančiųjų depresija turėjo mažesnį smegenų hipokampą
Bent 1 iš 4 žmonių per gyvenimą patiria psichikos sveikatos sutrikimą
Beveik 1 milijardas žmonių visame pasaulyje šiuo metu turi psichikos sveikatos sutrikimų
"visipsichologailt" "Spinter tyrimai" atliktos reprezentatyvios gyventojų apklausos metu (2022 m.) nustayta, kad net 87% Lietuvos gyventojų pastaruoju metu jaučia padidėjusią įtampą nerimą, stresą. (iš 1007 respondentų). Labiausiai neigiamos emocijos slegia 56 m. ir vyresnius (38%) ir jaunimą 18 25 m. (60%). Galimos priežastys: pandemijos įtaka bei prasidėjęs karas kaimyninėje Ukrainos šalyje
2017 m. savižudybių rodiklis Lietuvoje buvo beveik 3 kartus didesnis nei Europos Sąjungos valstybių vidurkis
Vis daugiau įvairaus amžiaus žmonių kreipiasi į psichologus/psichiatrus ypač pastebėtas šoktelėjimas pandemijos metais griežtesnių ribojimų metu (2019 2021 m.)
Remiantis Wayne A Dixon ir Jon K Reid atliktu tyrimu, universiteto studentai du kartus dažniau gali patirti depresiją lyginant su tokio pat amžiaus dirbančiais jaunuoliais (2000). Toįtaka: nerimas stresas, krūvis
Gamta jau nuo seno laikoma pirmuoju žmogaus prieglobsčiu, todėl nenuostabu, kad ji žmogų, nori - nenori, traukia visais įmanomais būdais ir šiuolaikiniame moderniame pasaulyje Nors ir namai įgyjo kitokią prasmę ir žmonių gyvenimas daugiausiai sukasi uždarose patalpose gamtos svarba tik didėja Buvimas lauke gamtos apsuptyje, judėjimas, natūrali saulės šviesa - esminiai įrankiai žmogui gyventi pilnavertišką gyvenimą
Vienas tyrimas1 ypač įprasmina gamtos poveikį žmogui: tyrimo dalyviams buvo parodyta šešiasdešimt spalvotų skaidrių: gamta su vandeniu, gamta, kurioje vyrauja augmenija, arba miesto aplinka be vandens ar augmenijos Įdomu tai, kad dvi gamtos vaizdų kategorijos turėjo daugiau teigiamos įtakos psichofiziologinėms būsenoms nei miesto scenos Gamtos scenų sukelto teigiamo poveikio padidėjimas atitinka išvadą, kad gamtos poveikis žymiai labiau žmonėms sumažino jaučiamą baimę ir nerimą Remiantis psichologinėmis teorijomis, susijaudinimo ar aktyvacijos sumažėjimas sukelia malonius jausmus, jei žmogus patiria stresą ar pernelyg didelį susijaudinimą (Berlynas, 1971 p 81 82). Išvados rodo kad lauko vizualinė aplinka gali turėti įtakos asmenų psichologinei gerovei, todėl planavimo ir projektavimo sprendimuose turėtų būti tam skiriamas aiškus dėmesys
Šviesa reguliuoja net 75% žmogaus funkcijų bei suteikia smegenims energijos. (pasak depresijos įveikio centro įkūrėjų psichologų Antano ir Aušros Mockų, kiekvienais metais keturiems mėnesiams panirus į tamsą, tai turi rimtų pasekmių žmonių sveikatai
R Ulricho dėka lygiai taip pat yra įrodymų, kad gerai suprojektuoti sodai gali sumažinti stresą, kraujospūdį ir atpalaiduoti žmones, o pats buvimas gamtoje ar žiūrėjimas į sodus sumažina skausmą Gamta paprasčiausiai užkerta kelią stresui ir diskomfortui, į kurį žmonės dažniausiai linkę susitelkti
Rogeris Ulrichas - bene įtakingiausias sveikatos priežiūros dizaino tyrėjas, architektas psichologas Jis užsiima įrodymais pagrįstu projektavimu gydymo įstaigose, o tyrimai vertinami už tikslumą ir atnešusią naudą pacientų sveikatai ir saugumui visame pasaulyje Tyrimų grupė, vadovaujama profesoriaus R Ulricho įrodė, kad natūrali šviesa optimaliai reguliuoja mūsų kūno ritmus (t y cirkuliaciją ir kraujotaką) ir netgi gali padidinti žmonių produktyvumą ir komfortą
Fizinis aktyvumas ugdo ir stiprina visas organizmo sistemas, veikia jų funkcijas ir gyvybingumą Bėgiojant ar vaikščiojant gamtos apsuptyje, gryname ore - poveikis dar stipresnis Fizinio krūvio metu organizme didėja endorfinų (vadinamųjų laimės hormonų) gamyba jie slopina stresinę reakciją ir sukelia ramią euforijos būseną Mažas endorfinų kiekis sukelia depresiją, raumenų skausmus, dėl ko išsivysto agresyvumas ar apatija Tyrime, atliktame Britų Kolumbijos universitete, tyrėjai nustatė, kad reguliarus fizinis aktyvumas, kurio metu žmogaus širdis gauna didesnį krūvį nei įprastai didina hipokampo, smegenų srities, kuri susijusi su ilgalaikių prisiminimų formavimu, emocijų reguliavimu ir mokymusi, dydį Tai viena iš išeičių palaikyti normalią psichikos sveikatą
Saulės šviesa yra beveik 65 karto efektyvesnė už fototerapijos/šviesos terapijos aparatą
Gerina nuotaiką, miego kokybę
Stiprina fizinę sveikatą, kaulus
Didina seratonino kiekį ir padeda išvengti sezoninio afektinio sutrikimo (SAD)
Mažina kraujospūdį ir gerina širdies veiklą suteikia vitamino D
Žmogaus prigimtinis "interjeras"
Oras, garsas, kvapas, lytėjimas, regėjimas
Užsiimant fizine veikla, ypač gamtoje, stiprinama ir protinė veikla Žmogus per ryšį su gamta, jaučiasi jos dalimi
Šviesos koncentracija
Šviesos sklaidymas
stiklą
vandenį
kelias, pliūpsniai
Judėjimas
P R O J E K T A S
Gamtos apsuptis, miškai kalvos, pievos - pirminis žmogaus prieglobstis
Metaforiškas kelias per terapiją
Atotrūkis nuo rutinos negatyvo, prasiblaškymas gryname ore
Protinė veikla susijusi su judėjimu, todėl tai sustiprina poveikį psichologinei būsenai suaktyvėja procesai galvoje
Terapinių erdvių atsiradimas gamtoje, pažintiniame take - pagalba ne tik fizinei sveikatai, bet ir psichikos sveikatai
Atvira beribė erdvė, leidžianti žmogui pasijusti gamtos dalimi
Dūkštų pažintinis gamtos takas (visas žiedinis kelias pavaizduotas žalsva spalva) yra į vakarus nuo Vilniaus miesto, Neries regioninio parko sudėtyje Jis driekiasi 5 kilometrus, o apeiti užtrunka iki 3 valandų Taką iš šonų juosia dvi atkarpos - Dūkštų ąžuolynas bei atkarpa iki ąžuolų kalno Miškingame ir vingiuotame slėnyje stūkso Bradeliškių ir Buivydų piliakalniai bei Karmazinų alkakalnis, netoliese dvi aukštos atodangos storiausias Šventasis Daubų ąžuolas, o visą laiką žmogų lydi Dūkštos upelis Takas turi kelis privažiavimus - tai labai patogu atvykstantiems
Projekto erdvės numatomos projektuoti šalia Buivydų piliakalnio ir netoli esančios automobilių stovėjimo aikštelės
Takoatkarpaikiąžuolųkalno
Malūnog
ŽiedinisDūkštųpažintinistakas
K
T
P A Ž I N T I N I O T A K O Į K V Ė P I M A S
Projekto erdvės numatomos projektuoti šalia Buivydų piliakalnio ir kitoje pusėje esančios stovėjimo aikštelės Tuščias laukas ir lygesnis reljefas pasirinktas dėl paveldo ir žemės saugojimo. Taip pat, čia netoliese, galima sakyti viena iš tako kulminacijų, kur atsiveria nuostabus panoraminis vaizdas ir susirenka didžioji dalis žmonių ilgesniam laikui pabūti Išanalizavus judėjimo srautus, matyti, kad ši vieta lyg pažintinio tako pauzė daugelio mėgstama vieta sustoti, pasigrožėti gamta, bet poilsio prasmė ne taip stipriai išvystyta, kaip prie Bradeliškių piliakalnio Norint eiti taku toliau, dar tenka ir pereiti dalį važiuojamosios dalies Būsimas kabinas planuojama įrengti šioje vietoje ne tik dėl didesnio lankomumo bet ir patogesnio atvykimo neįgaliesiems ar tiems, kurie nenori eiti viso tako maršruto automobilių stovėjimo aikštelė visai čia pat Be to, taip dar labiau įprasminama tuščio lauko vieta ir "stotelė" galimybė užsukti į kabinas ir įgavus naujų jėgų, ramybės, kitokios patirties keliauti toliau
Unikali erdvė Miškinga Natūrali šviesa Saulė Gamta
Saugi Susiraizgęs Kadravimas Ekologiška Pažinimas Jautru
Potyris Neuronai Dangus Atvira Terapija Gaivi Žmogus Žiedas Ramybė Nauja Erdvumas Jauki Psichologija Meniška Pabėgimas
Plyšiai Tarpusavio ryšys Kelionė Taškas Energija Paslaptis Plastiškumas Naujoviška
Vidus Atradimas
Dalis Pasakojimas Laisvė Junginiai Sluoksniai Susitelkimas Konceptualumas Takas Šypsena Pokalbis
Linija Paprasta Medžiai Žievė Judėjimas
Kuriamas projektas susideda iš trijų kabinų, kurios tarpusavyje yra susijusios, papildo viena kitą Taiatsigręžimas save, kelionė per netiesioginę terapiją, atradimas to, kad esi gamtos dalis Erdvės veiks ir įgys prasmę tik tuomet, kai jose atsidurs žmogus, o jam išėjus bus pasiektas tikslas pagerėjusi savijauta ir išsinešta patirtis Gamta šviesa, žmogus - svarbiausi elementai šio projekto erdvių kūrime
Objekto modulis vienas, bet judesio pagalba išgaunami trys skirtingi Tokiu būdu kiekvienoje iš erdvių kinta tiek funkcija, tiek vidaus erdvės pojūtis
Šviesos koncentracija
Šviesos išsklaidymas
Gamtos kadravimas
Šviesos kelias, pliūpsniai
Ertmės
Santykis su išore ir vidumi
"Kelionė" erdvėje
Judėjimas
Kiekvienoje iš kabinų atsispindi vis kitokia gamtos ar šviesos terapija, kuri turi didelės teigiamos įtakos žmogaus psichologinei būsenai, emocinei gerovei, ramybei užtikrinti
1 K a b i n a - Formos linkių, gamtos kadravimo ir garso koncentravimo pagalba kuriama vidaus erdvė
Nauda: Iš tyrimų jau žinoma, kad gamtos vaizdai turi teigiamos įtakos žmogui Šiuo atveju patalpoje sufokusuojami keli vaizdai siekiant atsiriboti nuo informacijos pertekliaus, kuri yra lauko teritorijoje Dažnai žmogui sunku sutelkti dėmesį, kai aplinka tokia kupina įdomybių Gamtos "įrėminimas" tam tikrose neatsitiktinėse vietose turi teigiamą poveikį - sumažėja nerimas, smegenys neapkraunamos nereikalinga informacija, pagerėja komforto būsena, akys visai kitaip ima interpretuoti matomą vaizdą Papildomi koncentruoti garsai iš platėjančių triūbų sustiprina efektą, kurio žmogus neišgirstų išėjęs iš kabinos Tokie papildomi elementai sukuria ramybės oazę
2 K a b i n a - Uždarame objekte iš viršaus per vieną plyšį (parabolinio reflektoriaus pagalba) surenkami saulės spinduliai, kurie keliauja per vidaus erdvę tiesiu kampu
Nauda: Iš tyrimų jau žinoma ir kad šviesa be galo reikalinga žmogui Koncentruota šviesa turi savų privalumų: tai ne tik vidaus erdvės kūrimo įrankis, bet ir padeda žmogui pasisavinti reikalingą kiekį energijos, vitamino D Šviesos terapija yra metodika gydomaisiais tikslais naudojanti intensyvius specialaus spektro šviesos srautus Įrodyta kad ji padeda atsikratyti depresijos, nemigos, pakelia energiją, darbingumą Daugiausiai poveikis jaučiamas kai šviesa tiesiai krenta ant žmogaus veido, akių Nenaudojant terapinių lempų, galima puikiai ir netgi 6 kartus naudingesnį efektą pasiekti natūralios šviesos pagalba, tinkamai ją sutelkus Į kabiną patenkanti šviesa - nekenksminga, kadangi išfiltruojami UV spinduliai
3 K a b n a - Objekte šviesa išskaidoma - priešingai nei prieš tai buvusioje kur veikia spindulių koncentracija Šios kabinos prasmė - patirti ramybę esant tarp šviesos ir šešėlių žaismo, pailsėti įsiliejus į gamtą bet vis dar pavėsyje
Nauda: Ši šviesos terapija kiek kitokia - labiau atpalaiduojančio pobūdžio Esant viduje komfortiškai pusiau gulomis galima stebėti gamtos panoramą plačiu kampu arba "gaudyti" šviesos dėmes, kurios švelniai laksto po kabinos interjerą Taipaskutinė stotelė visoje "erdvių kelionėje", tad ji labiau skirta jaukiai pasislėpti, pasigrožėti gamtos vaizdu ir atsikvėpti
Pasirinkta forma - jaukus lenktas kiautas ovaliais trimis kampais Taišvelni įsiliejanti į esančią gamtą plastiška erdvė, nors neryškiai galima įžvelgti taisyklingą trikampį Pasirinkta medžiaga - drėgmei atspari beržinė fanera
Forma parinkta neatsitiktinai - remiantis esančia aplinka, Dūkštų gamtos medžiagiškumu ir pažintiniame take sutiktais elementais bei kiekvienai skirtingai erdvės funkcijai pabrėžti Objektuose tin svarbus saulės šviesos patekimas ir kritimo kampas Taip pat kiekvienoje iš formų ryškus žmogaus pozicijos skirtumas: 1 - pusiau gulomis, 2 - stovėjimo, 3 - sėdėjimo
Vieniems kabina primins akmenį, kitiems pabirusias ąžuolų giles ar pažintinio tako reljefo lenktumą, iškilumus, tai priklauso jau nuo lankytojo fantazijos, svarbiausia, kad tai būtų artimas aplinkai, savas žmogui objektas
Pirmoji kabina uždara siekiant labiau sustiprinti potyrį vidaus erdvėje Ji kviečia atitrūkti nuo chaoso mintyse ir per didelio kiekio informacijos iš aplinkos - čia įžengus šviesa patenka į tris ertmes Projektuojami apskritimo, stačiakampio formos langai, kuriuose kadruojami gamtos vaizdai
Sukurtos specialios siaurėjančios triūbos ir garsams sukoncentruoti - nežiūrint į vaizdą girdimi paukščių čiulbesiai ar upelio čiurlenimas bei medžių lapų šlamesys Kiekviena "tūta" įrengiama skirtinguose lygiuose, kad būtų patogu naudotis visokio ūgio žmonėms, neįgaliesiems, susidomėtų ir vaikai
Objekto forma atitinkamai projektuojama gulsčia smailumu į viršų, o šioje vidaus erdvėje žmogus yra gulėjimo pozicijoje
arba
Projekte vyrauja medžio motyvai, naudojama atspari drėgmei beržinė fanera Atrama/laikymo sistema bei turėklai metalas Priėjimas atitinkamai suprojektuotas ir tinkamas žmonėms su negalia Lango juosta projektuojama atsižvelgiant į vaizdą - jei kabina orientuota į piliakalnį, atitinkamai vertikali juosta jei miško ar pažintinio tako panorama - horizontali juosta
Antroje kabinoje pilnas užsidarymas - taip bus pasiektas efektyvus poveikis koncentruojant šviesą Kiaute saulės spinduliai surenkami parabolinio veidrodžio pagalba ir tiesiu kampu perteikiami po juo esančiam žmogui Natūrali šviesa sukoncentruota į centrą - kuo ilgiau stovima, tuo labiau spinduliai veikia teigiamai savijautą Forma šiuo atveju horizontali smailumu į viršų, taip pat kertamas kampas, kad laisviau patektų spinduliai Čia lankytojas gali nevaržomai atsistoti visu ūgiu Tokiu būdu jis nurimsta ir susitelkia į vieną tašką
Parabolinio saulės reflektoriaus veikimas
Spinduliai patenka į gaubtą su atspindinčia medžiaga (veidrodžiu), atsimušdami suformuoja tiesų kampą, nuo jo keliauja tiesiai iki stiklo su maža cilindrine ertme ir galiausiai ja pereina iki reikiamos vietos, kurią siekiama apšviesti Į vidaus erdvę spinduliai, atsimušdami antrosios parabolės kraštus atkeliauja tiesiu kampu Taip išgaunama koncentruota šviesa Šis įrenginys gali būti naudingas ir debesuotą dieną - interjeras vis tiek bus pakankamai apšviestas Be to kenksmingi spinduliai nepatenka - jie išfiltruojami per specialų stiklą
Objekto karkasui ir plokštėms naudojamos tokios pačios medžiagos medžio motyvai Parabolinis saulės reflektorius atitinkamai nukreiptas saulės pusę, lygiai ta pačia kryptimi kertama objekto viršūnė, kad būtų surenkamas tinkamas kiekis spindulių ir nebūtų ryškus išsikišimas Projektuojamos stumdomos durys, kurios ne tik patogios žmonėms su negalia, bet ir padeda atsiriboti viduje nuo nereikalingos šviesos iš išorės
Paskutinėje kabinoje daugiau atsivėrimo - įėjimas be durų Kiaute sužaidžia tiek gamta, tiek saulės šviesa, naudingą vaidmenį atlieka ir šešėlis Spinduliai išskaidomi į šalis per apskritimo formos ertmes žaižaruojantys taškai atsispindi erdvės viduje, taip sukurdami žaismingą, atpalaiduojančią, lengvą atmosferą Žmogus, patogiai įsitaisęs ant suprojektuotos lenktos prisėdimo dalies, gali stebėti aplinką nuo krašto per langą, kuris driekiasi palei visą angos formą Taip labiau susiliejama su gamta, dar labiau malonų pojūtį sudaro ir komfortabilus poilsis pavėsyje
R
N
Projekte siekiama sukurti naujos formos vidaus erdves gamtos pažintiniame take, panaudojant skirtingus būdus ir įrankius, kad būtų pasiektas teigiamas poveikis žmogaus psichikos sveikatai Kabinos - lyg pridėtinė vertė, siekiant palaikyti normalią psichologinę būseną ir ja rūpintis Objekto modulis vienas, bet judesio pagalba išgaunami trys skirtingi Tokiu būdu kiekvienoje iš erdvių kinta tiek funkcija tiek vidaus erdvės pojūtis, tiek įgaunama nauda Kuriamų kabinų Interjeras kuriamas toks, kad užtikrintų žmogui komfortą, įvedami svarbiausi elementai - natūrali šviesa, gamta ir judėjimas Tikslui įgyvendinti keliami uždaviniai, remiantis teorinėmis prieigomis, statistika specialistų sukurta medžiaga, patikrintais moksliniais eksperimentais bei asmeniniais bandymais su šviesa Kuriamas projektas susideda iš trijų kabinų, kurios tarpusavyje yra susijusios papildo viena kitą, sukuria terapijos kelionę Tai atsigręžimas į save, atradimas to, kad esi gamtos dalis Svarbu tai, kad erdvės veiks ir įgys prasmę tik tuomet, kai jose atsidurs žmogus, o jam išėjus bus pasiektas tikslas - pagerėjusi savijauta ir išsinešta patirtis Taip pat šia tema siekiama ne tik remiantis kūryba sukurti erdves, kurios gali žmogui sukelti jausmą, teigiamą poveikį vidinei būsenai, bet ir atkreipti dėmesį į psichikos sveikatos svarbą ir nesirūpinimo bėdą pasaulyje bei Lietuvoje
The project aims to create new forms of indoor spaces in a nature trail, using different techniques and tools to have a positive impact on human mental health The booths offer added value to maintain and care for a normal psychological state Using one object module three different ones are obtained through movement In this way, in each of the spaces, the function, the feeling of the interior space and the benefits are varied The interior of the booths is designed to ensure human comfort, introducing key elements such as natural light, nature and movement The objectives are based on theoretical approaches, statistics, materials developed by specialists, proven scientific experiments and personal experiments with light The project consists of three booths that are interconnected and complement each other creating a therapeutic journey It is a turning inwards, a discovery of being part of nature Importantly, the spaces will only work and make sense when a person is in them and when they leave, the goal will be achieved - an improved sense of well being and a takeaway experience The theme also aims to not only create spaces based on creativity that can make people feel a sense of well being and have a positive effect on their inner state, but also to draw attention to the importance of mental health and the scourge of neglect in the world and in Lithuania
1 Dixon, W A., Reid, J K., Positive Life Events as a Moderator of Stress Related Depressive Symptoms., Journal of Counseling and Development 78, 2000, p 343 347
2 Gestalt therapy The art ofContact', Serge Ginger, 2007
3 Visual landscapes and psychological well being Roger S Ulrich, 2007, p 17 23
4 Hannah Ritchie, Global mental health: five key insights which emerge from the data, 2018. [žiūrėta 2022 03 01]. Prieiga per internetą: <https://ourworldindataorg/global mental health>
5 Lietuvos sveikatos apsaugos ministerijos tyrimų statistika, [žiūrėta 2022 02 10]. Prieiga per internetą: <https://samlrvlt/lt/veiklos sritys/visuomenes sveikatos prieziura/psichikos sveikatos stiprinimas/fbclid=IwAR0W7LpjQmWcCf75YHUEthllLQxGtIIgLbNq6goGb0AJpnoXR SUYSQusco>
6 Omnia Health Insights Staff, Role of telemedicine in reducing mental health burden, 2020. [žiūrėta 2022 02 10]. Prieiga per internetą: <https://insightsomnia healthcom/hospital management/role telemedicine reducing mental health burden?fbclid=IwAR2yXffrvVl1zuWOE6Ozi 7zJiJn56P4RjI01HCBiB7PQqhc7eR8LM6FFic>
7 Roger S Ulrich, Natural Versus Urban Scenes: Some Psychophysiological Effects, 1981. [žiūrėta 2022 03 01]. Prieiga per internetą: <https://journalssagepubcom/doi/101177/0013916581135001>
8 Schmaal L, Veltman D, et al, Subcortical brain alterations in major depressive disorder findings from the ENIGMA Major Depressive Disorder working group Molecular Psychiatry, 2015. [žiūrėta 2022 02 10]. Prieiga per internetą: <https://pubmedncbinlmnihgov/26122586/>
9 Valstybinis psichikos sveikatos centras, tyrimai. [žiūrėta 2022 02 10]. Prieiga per internetą: <https://vpsclrvlt/lt/informacine medziaga/tyrimai>