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A cocinar
+El azúcar es una de las sustancias que mayor protagonismo tienen en nuestro día a día. Su consumo excesivo puede tener consecuencias en la salud, tales como obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares o caries. Pero la salud no es el único terreno al que afecta el consumo de azúcar. La belleza también sufre las consecuencias. El envejecimiento prematuro de la piel es una de las principales consecuencias de ingerir azúcar de forma excesiva. Es el resultado del proceso conocido como glicación, en n el que la glucosa del azúcar reacciona eacciona con las moléculas de proteína de nuestro cuerpo y forma ma unas proteínas llamadas “glicosilaglicosiladas”. Se trata de unas proteínas ínas que el organismo es incapaz apaz de destruir y que se van a ir acumulando en las céélulas de la piel. Como o consecuencia de ello, la a piel se mostrará menoss tersa y con más arrugas. as. Un rostro más envejecido cido cuyo tono también puede variar por el consumo de azúcar y puede mostrarse e con un color más apagado. Asimismo, el consumo excesivo de azúcar también bién facilita la aparición de acné. Esto se debe a que ue los azúcares estimulan la actividad de las glándulas las encargadas de mantener ner suave y lisa la piel medianante la segregación de sebo, ebo, también conocidas como glándulas sebáceas. Cabe destacar que las estructuras de la piel que más ás sufren las consecuencias del consumo de azúcar son el colágeno eno y la elastina, las estructurass encargadas de darle elasticidad dad y firmeza a la piel.
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CHAMPIÑONES CON VERDURAS Y SALSA DE SOJA
INGREDIENTES 1/2 pimiento 100 grs brócoli 100 grs vainitas 100 grs champiñones Salsa de soja al gusto Sal Gotas aceite de ajonjolí 1/2 cdta Ajos
Efecto del consumo de azúcar en la piel
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SALUD Y HOGAR
Pucallpa, miércoles 11 de marzo de 2020
Lo primero es lavar los champiñones y dejar en papel toalla para, absorber el exceso de agua. Lavar y cortar las demás verduras. En una sartén freir con aceite caliente ajos molidos, los champiñones solo por pocos segundos Apartar. En la
misma sartén echar las as verduras y echar sal un n chorrito de salsa de soja y (aceite de ajonjolí opcional) flamear incorporar los champiñones y al cabo de 30 segundos apagar el fuego.
29°C 23°C C Cielo nublado ado por la mañana variando a cielo cubierto con lluvia al atardecer.
Ejercicios que puede realizar para aliviar dolor por enfermedades reumáticas
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Caminatas. Realice caminatas cortas de uno a tres bloques de 10 minutos cada uno durante el día o incluya en su rutina actividades como bailar a ritmo moderado. “Se ha demostrado que este tipo de ejercicios disminuyen los síntomas de la enfermedad y mejora la función muscular muscular”,, expresó el especialista.
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Montar bicicleta. Otra actividad física recomendada es los paseos de 20 minutos en bicicleta. El experto señala que, al ser una actividad de mediana intensidad, es bastante tolerada por las personas.
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Tai-Chi. La práctica regular de esta actividad mejora la capacidad motora, el equilibrio, así como disminuye el dolor y promueve la flexibilidad de las articulaciones. Se recomienda realizar este ejercicio por el periodo de una hora al día.
Nadar. “Este ejercicio está especialmente recomendado para los pacientes con osteoartrosis, ya que el agua reduce la sensación de peso en nuestro cuerpo, lo cual disminuye el impac impacto en nuestras articulaciones, además de liberar libera el estrés y relajar los músculos”, expresó el Dr. Lozano.
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Pilates. Esta actividad es idónea para ejercitar todo el cuerpo mediante movimientos suaves y cont controlados. El especialista recom recomienda hacer de 15 a 30 minuto minutos diarios. Finalmente, el Dr. Lozano señaló que antes de realizar alguna actividad fís física, el paciente deberá consul consultar con su médico tratante.
Cómo limpiar el teclado del ordenador +El teclado de nuestro ordenador puede acumular polvo, pelos e incluso migas. En este consejo de limpieza os enseñamos cómo limpiarlo con un spray de aire. Una forma de limpiar el interior de las teclas es desmontando el teclado con un destornillador. Sin embargo, esta tarea puede resultar bastante complicada, sobretodo si no tenemos muchos conocimientos de informática. Existe una alternativa mucho más sencilla, utilizar un spray de aire. Lo primero que debemos hacer antes de limpiar el teclado es apagar el ordenador ya que si estuviera encendido podríamos estropear la conexión y por tanto el teclado o el ordenador. Además evita-
remos posibles sustos. A continuación, rociaremos con un spray de aire los agujeros que hay entre las teclas e iremos eliminando los restos de polvo y suciedad hasta eliminarlos completamente. Este spray lo podéis encontrar en librerías y tiendas de material de oficina. Este spray es específico para teclados, por lo que no hay ningún peligro de que lo estropee. Una vez limpio el interior y expulsados los restos de suciedad pasaremos un trapo seco por la superficie. Es importante no utilizar agua ni productos de limpieza abrasivos ya que corremos el riesgo de estropear los circuitos del interior.
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medida endó como mentos le odo, recom De igual m a el uso de viscosup n. “Estos ri ió ta ic en nd m le co p com greso de la líquido ro p el d el ar es it ad para ev r las cualid ui reducir it a st va re le permiten , lo que conl ar la funcioes on ci la de las articu ente el dolor y mejor la calidad a am contribuye resó. significativ cular, que p nalidad arti de los pacientes”, ex de vida
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