Tai-Chi

A cocinar 1/2 pimiento 100 grs brócoli 100 grs vainitas 100 grs champiñones Salsa de soja al gusto Sal Gotas aceite de ajonjolí 1/2 cdta Ajos INGREDIENTES

Lo primero es lavar los champiñones y dejar en papel toalla para, absorber el exceso de agua. Lavar y cortar las demás verduras. En una sartén freir con aceite caliente ajos molidos, los champiñones solo por pocos segundos Apartar. En la misma sartén echar las verduras y echar sal un chorrito de salsa de soja y (aceite de ajonjolí opcional) flamear incorporar los champiñones y al cabo de 30 segundos apagar el fuego. CHAMPIÑONES CON VERDURAS Y SALSA DE SOJA as n

Cielo nublado por la mañana variando a cielo cubierto con lluvia al atardecer. 29°C 23°C ado C

Efecto del consumo de azúcar en la piel

+El azúcar es una de las sustancias que mayor protagonismo tienen en nuestro día a día. Su consumo excesivo puede tener consecuencias en la salud, tales como obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares o caries. Pero la salud no es el único terreno al que afecta el consumo de azúcar. La belleza también sufre las consecuencias. El envejecimiento prematuro de la piel es una de las principales consecuencias de ingerir azúcar de forma excesiva. Es el resultado del proceso conocido como glicación, en el que la glucosa del azúcar reacciona con las moléculas de proteína de nuestro cuerpo y forma unas proteínas llamadas “glicosiladas”. Se trata de unas proteínas que el organismo es incapaz de destruir y que se van a ir acumulando en las células de la piel. Como consecuencia de ello, la piel se mostrará menos tersa y con más arrugas. Un rostro más envejecido cuyo tono también puede variar por el consumo de azúcar y puede mostrarse con un color más apagado. Asimismo, el consumo excesivo de azúcar también facilita la aparición de acné. Esto se debe a que los azúcares estimulan la actividad de las glándulas encargadas de mantener suave y lisa la piel mediante la segregación de sebo, también conocidas como glándulas sebáceas. Cabe destacar que las estructuras de la piel que más sufren las consecuencias del consumo de azúcar son el colágeno y la elastina, las estructuras encargadas de darle elasticidad y firmeza a la piel. n el que eacciona proteína ma unas glicosilaínas que apaz de a ir éo a s as. cido puede de azúe con exbién de ue la las ner anebo, como estrucás sufren consumo eno y la s encardad y fir

Ejercicios que puede realizar para aliviar dolor por enfermedades reumáti cas Caminatas. Realice caminatas cortas de uno a tres bloques de 10 minutos cada uno durante el día o incluya en su rutina actividades como bailar a ritmo moderado. “Se ha demostrado que este tipo de ejercicios disminuyen los síntomas de la enfermedad y mejora la función muscular”, expresó el especialista. Montar bicicleta. Otra actividad física recomendada es los paseos de 20 minutos en bicicleta. El experto señala que, al ser una actividad de mediana intensidad, es bastante tolerada por las personas. Tai-Chi.

La práctica regular de esta actividad mejora la capacidad motora, el equilibrio, así como disminuye el dolor y promueve la flexibilidad de las articulaciones. Se recomienda realizar este ejercicio por el periodo de una hora al día. Pilates.

Esta actividad es idónea para ejercitar todo el cuerpo mediante movimientos suaves y controlados. El especialista recomienda hacer de 15 a 30 minutos diarios. Finalmente, el Dr. Lozano señaló que antes de realizar alguna actividad física, el paciente deberá consultar con su médico tratante. Nadar. “Este ejercicio está especialmente recomendado para los pacientes con osteoartrosis, ya que el agua reduce la sensación de peso en nuestro cuerpo, lo cual disminuye el impacto en nuestras articulaciones, además de liberar el estrés y relajar los músculos”, expresó el Dr. Lozano. 5 función muscular , expresó el especialista.

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De igual modo, recomendó como medida complementaria el uso de viscosuplementos para evitar el progreso de la condición. “Estos permiten restituir las cualidades del líquido de las articulaciones, lo que conlleva a reducir significativamente el dolor y mejorar la funcionalidad articular, que contribuye a la calidad de vida de los pacientes”, expresó.

+El teclado de nuestro ordenador puede acumular polvo, pelos e incluso migas. En este consejo de limpieza os enseñamos cómo limpiarlo con un spray de aire. Una forma de limpiar el interior de las teclas es desmontando el teclado con un destornillador. Sin embargo, esta tarea puede resultar bastante complicada, sobretodo si no tenemos muchos conocimientos de informática. Existe una alternativa mucho más sencilla, utilizar un spray de aire. Lo primero que debemos hacer antes de limpiar el teclado es apagar el ordenador ya que si estuviera encendido podríamos estropear la conexión y por tanto el teclado o el ordenador. Además evitaremos posibles sustos. A continuación, rociaremos con un spray de aire los agujeros que hay entre las teclas e iremos eliminando los restos de polvo y suciedad hasta eliminarlos completamente. Este spray lo podéis encontrar en librerías y tiendas de material de oficina. Este spray es específico para teclados, por lo que no hay ningún peligro de que lo estropee. Una vez limpio el interior y expulsados los restos de suciedad pasaremos un trapo seco por la superficie. Es importante no utilizar agua ni productos de limpieza abrasivos ya que corremos el riesgo de estropear los circuitos del interior. Cómo limpiar el teclado del ordenador

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