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ALIMENTOS A EVITAR CUANDO ESTAMOS TRATANDO DE BAJAR DE PESO

7 CONSEJOS ANTES DE PUBLICAR FOTOS DE TUS HIJOS

REMEDIOS CASEROS PARA COLON IRRITABLE

STALKER, FABULA DEL REY Y EL BURRO

多POR QUE ESPIAMOS?

OCTUBRE 2 013 DECIMOSEXTA EDICION


TELEFONO: 2532-1153


MONJAS BLANCAS R E V I S T A

V I R T U A L

I N D I C E

Remedios caseros para colon irritable

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Ropa para disimular la barriga

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多Porque espiamos en Facebook?

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Alimentos a evitar cuando estes tratando de perder peso

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7 consejos a seguir antes de publicar fotos de tus hijos

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Reflexiones

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TELEFONO: 2532-1153

América Novia Mía Morena América mía litoral el viento peina tu pelo de cristal, tu pecho de tierra oscura mineral modula en el canto de oro del trigal. América, novia mía este cantar despierta el canto del pueblo en voz de mar, la libertad ha salido a navegar es hora de combatir y caminar. América novia mía tómame, entre tus brazos mulatos cíñeme, en la boca tus dulzores viérteme, y el pecho de resplandores lléname. Morena América mía, la traición, la hiedra del mal saltó a tu corazón, la sangre cubrió de flores el cañón, la selva vuelve a latir en la canción. América novia mía con afán tus hijos vino de caña te darán amargo pero tan nuestro ya verás, tan nuestro que será dulce sentirás. Morena América mía no hay dolor al cual el hombre no aplaste triunfador. Es duro el camino del libertador, es largo el regreso del conquistador. PM

"¡Qué noble y bueno sería si todo el mundo, todas las noches antes de dormir, empezaran a recordar en sus memorias los eventos de todo el día y considerar exactamente lo que ha sido bueno y malo. Entonces, sin darse cuenta, intentas mejorarte a ti mismo al comienzo de cada nuevo día". - Anne Frank Page 4


REMEDIOS CASEROS PARA COLON IRRITABLE La colitis suele darse como consecuencia de una inflamación de la mucosa del intestino grueso, y sus síntomas más característicos son diarrea, dolor y distensión abdominal, flatulencias y deshidratación. Aparte de visitar a tu médico (cosa que es recomendable y necesaria ante cualquier afección), hay algunas acciones que puedes efectuar en tu hogar para combatirla. Tr a t a m i e n t o c o n b a n a n a Uno de los remedios caseros más efectivos para la colitis consiste en ingerir una o dos bananas maduras al día. Al ser blandas, fácilmente digeribles y algo laxantes, alivian los síntomas y promueven el proceso de curación. Tr a t a m i e n t o con coco Un vaso de suero de leche diario es otro efectivo remedio para la colitis. Este es el líquido que se extrae al separar la leche de la manteca. Tratamiento con manzana Las manzanas ayudan a la cura de las lesiones ulcerosas, debido a su amplia concentración de hierro y fósforo. Jugo de hojas Una cucharada de jugo de hojas, mezclado con igual cantidad de miel y un vaso de agua de coco, servido dos o tres veces al día como medicina herbal, ayuda a tratar la enfermedad. Tratamiento a base de arroz El arroz tiene un gran contenido fibroso, y por lo tanto es un gran aliado en la lucha contra la colitis. Un puñado de arroz mezclado con un vaso de suero de leche y una banana madura, dos veces al día, conformarán una muy nutritiva y balanceada dieta para esta afección. Tratamiento a base de pasto de trigo El jugo de pasto de trigo (una hierba que crece luego de sembrar trigo), aplicado en forma de enema,

ayuda a eliminar las toxinas que se encuentran en las p a r e d e s d e l c o l o n . El procedimiento general es primero un enema con agua tibia. Luego de esperar veinte minutos, aplicar 90-120 ml del enema de jugo de pasto de trigo. Éste debe ser retenido por quince minutos. Este enema es muy eficaz para los desordenes asociados a la colitis. Ten en cuenta que el pasto de trigo puede crecer en casa si no logras conseguirlo en los comercios. Dieta para la colitis Jugo de papaya, jugo de repollo y jugo de zanahoria La dieta juega un papel importante en el tratamiento de la colitis. Es recomendable consumir estos jugos durante cinco días o más, en la mayoría de los casos de colitis ulcerosa. El jugo de papaya, el de repollo, y el de zanahoria son especialmente beneficiosos. Evita cítricos Se deben evitar todos los jugos cítricos. · Ingiere vegetales al vapor, a r r o z , q u e s o h e c h o e n c a s a , e t c. Luego del jugo, adopta gradualmente una dieta de pequeñas y frecuentes comidas, que consistan sobre todo en vegetales al vapor, comidas suavemente cocidas, arroz, cereales, frutas como la banana y la papaya, y lácteos como el yogurt y queso hecho en casa. Evita el azúcar blanco, los alimentos demasiado sazonados, brebajes alcohólicos. La colitis suele darse como consecuencia de una inflamación de la mucosa del intestino grueso, y sus síntomas más característicos son diarrea, dolor y distensión abdominal, flatulencias y deshidratación. Aparte de visitar a tu médico (cosa que es recomendable y necesaria ante cualquier afección), hay algunas acciones que puedes efectuar en tu hogar para combatirla. Page 5


Tr a t a m i e n t o c o n b a n a n a Uno de los remedios caseros más efectivos para la colitis consiste en ingerir una o dos bananas maduras al día. Al ser blandas, fácilmente digeribles y algo laxantes, alivian los síntomas y promueven el proceso de curación. Tr a t a m i e n t o c o n c o c o Un vaso de suero de leche diario es otro efectivo remedio para la colitis. Este es el líquido que se extrae al separar la leche de la manteca. Tratamiento con manzana Las manzanas ayudan a la cura de las lesiones ulcerosas, debido a su amplia concentración de hierro y fósforo. Jugo de hojas Una cucharada de jugo de hojas, mezclado con igual cantidad de miel y un vaso de agua de coco, servido dos o tres veces al día como medicina herbal, ayuda a tratar la enfermedad. Tratamiento a base de arroz El arroz tiene un gran contenido fibroso, y por lo tanto es un gran aliado en la lucha contra la colit i s . Un puñado de arroz mezclado con un vaso de suero de leche y una banana madura, dos veces al día, conformarán una muy nutritiva y balanceada dieta para esta afección. Tratamiento a base de pasto de trigo El jugo de pasto de trigo (una hierba que crece luego de sembrar trigo), aplicado en forma de enema, ayuda a eliminar las toxinas que se encuen-

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tran en las paredes del colon. El procedimiento general es primero un enema con agua tibia. Luego de esperar veinte minutos, aplicar 90-120 ml del enema de jugo de pasto de trigo. Éste debe ser retenido por quince minutos. Este enema es muy eficaz para los desordenes asociados a la colitis. Ten en cuenta que el pasto de trigo puede crecer en casa si no logras conseguirlo en los comercios. Dieta para la colitis Jugo de papaya, jugo de repollo y jugo de zanahoria La dieta juega un papel importante en el tratamiento de la colitis. Es recomendable consumir estos jugos durante cinco días o más, en la mayoría de los casos de colitis ulcerosa. El jugo de papaya, el de repollo, y el de zanahoria son especialmente beneficiosos. Evita cítricos Se deben evitar todos los jugos cítricos. · Ingiere vegetales al vapor, arroz, queso hecho en casa, etc. Luego del jugo, adopta gradualmente una dieta de pequeñas y frecuentes comidas, que consistan sobre todo en vegetales al vapor, comidas suavemente cocidas, arroz, cereales, frutas como la banana y la papaya, y lácteos como el yogurt y queso hecho en casa. Evita el azúcar blanco, los alimentos demasiado sazonados, brebajes alcohólicos.


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MONJAS BLANCAS Estuvimos presentes el martes 24 de septiembre en el Evento Novias de la revista ELLA de La Prensa GrĂĄfica en el hotel Sheraton Presidente, estuvo lindĂ­simo, lleno de color y encanto, nos sentimos orgullosas de ser participes de dicho evento. MuchĂ­simas gracias y muchas felicidades a todas las parejas de novios que se acercaron a nuestro stand.

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Contamos con servicios de pasteles, postres, pan dulce y salado, menĂşs para tĂŠ, refrigerio y todo tipo de eventos. Cualquier consulta no dude en llamarnos serĂĄ un placer atenderles como usted se lo merece.

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Mantente hidratado El agua es el componente principal de la sangre y de todos los otros fluidos corporales. Incluso una ligera deshidratación puede hacer que la sangre se espese, forzando al corazón a bombear más fuerte para llevar la sangre a tus células y órganos y produciendo una sensación general de fatiga. Asimismo, la hidratación hace que los nutrientes se mantengan fluyendo constantemente hacia todo el cuerpo. Para sostener una buena hidratación, es recomendable monitorear cuán a menudo orinas. Deberías hacerlo cada dos a cuatro horas, y tu orina debe ser de color claro o amarillo pálido. Además de ingerir más agua, puedes consumir alimentos que contengan agua en forma natural, como son el yogurt, el brócoli, la zanahoria, y las frutas jugosas, como el melón, la sandía, la naranja, y el pomelo.  Controla la ingesta de cafeína después del mediodía Comúnmente, consumir una cantidad moderada de cafeína —entre 200 y 300 mg, entre dos o tres tazas de café— puede hacerte sentir más alerta y energizado en las horas posteriores. Sin embargo, cuando la cafeína es consumida en grandes cantidades —o en cualquier momento durante la tarde o la noche—, la calidad de tu sueño podría descender en picada, dejando en tu cara grandes ojeras como evidencia. Un consejo para aquellos que son altamente sensibles a la cafeína: si bien optar por un cortado o una lágrima descafeinados puede parecer la solución, los investigadores de la Universidad de Florida han descubierto que de 22 bebidas descafeinadas estudiadas, todas menos una contenían algo de cafeína. Energiza tu espíritu Todos estamos familiarizados con el cansancio físico, aunque el cansancio mental —tristeza, aburrimiento, preocupación, ira, y estrés general— puede llevarse una porción mayor de tu vitalidad, incluso al grado de paralizarte. La vida transcurre y, por más que no lo queramos, las situaciones difíciles —con sus consecuentes emociones— se nos presentan. Pero si aprendemos a reaccionar, a hacerlo con inteligencia, nuestro cerebro y nuestro cuerpo renacerán, llenos de vigor y vitalidad.  Salpica tu cara con algo de agua o tómate una du

cha cuando sientas que estás al borde del colapso. Según los hallazgos publicados en el Journal of Personality and Social Psychology, el 55% de los participantes en un estudio reportó que usar alguna de estas “terapias acuáticas” tenía efectos beneficiosos sobre su estado. Aparentemente, un poco de agua refrescante puede hacer instantáneamente que nos avispemos cuando estamos desbordados. · Vístete en tu traje de poder cuando te sientas decaído. Combate la tendencia ponerte los pantalones de entrenamiento cada vez que te sientes desanimado. Aunque parezca un tanto alocado ponerte ese pantalón o esa pollera que guardas para ocasiones especiales, una prenda distinguida te ayudará a verte mejor en el espejo y te reflejará una imagen energizada —no una desinflada, alicaída que confirme o refuerce tu estado interior—. Vestirte para el éxito, en tu traje de poder, te hará sentir un gran impulso mental cada vez que veas tu reflejo o recibas un cumplido a lo largo del día. · Expresa tus sentimientos Mantener el temor, la ansiedad, y el estrés enfrascados no es la mejor forma de lidiar con tales emociones. En cambio, discutir los sentimientos negativos con otra persona puede ayudarte a abordarlos y dominarlos. Al ventilar las angustias, los problemas, y las miserias, uno reduce su capacidad de socavar tu vitalidad. Escucha música Escuchar música es una de las formas más efectivas de cambiar el mal humor, disminuir la tensión, e incrementar la energía. Ten en cuenta lo siguiente: los resultados de un estudio publicado en la revista Ergonomics dan cuenta de que los corredores que escuchaban música mientras trotaban sobre la cinta para correr lo hacían más rápido que aquellos que lo hacían en silencio Deja ir los rencores Alimentar rencillas y rencores en tu mente puede hacer que tu cuerpo y desde luego tu mente se vean bajo un estado de estrés crónico, incrementando tu ritmo cardíaco y tu presión arterial, debilitando tu sistema inmunológico y generando fatiga con el tiempo Page 11


ROPA PARA DISIMULAR LA BARRIGA La barriga es un mal común para la mayoría de las mujeres y muchas veces, hagamos lo que hagamos, no logramos que desaparezca. Pero tranquila, mientras intentas vencer a esa obstinada barriguita, puedes disimularla con estos sencillos trucos de estilismo. ¡Anótatelos! Si te sientes identificada con este grupo de mujeres, no dejes de chequear estos tips de estilismo, que te ayudarán a disimular la barriga más fácilmente de lo que imaginas. El vestuario puede ser tu mejor aliado a la hora de lucir un abdomen más planito. Hay ciertas prendas claves que no pueden faltar en tu clóset. A continuación te las presentamos y te mostramos también cómo llevarlas. La barriguita puede aparecer por diferentes motivos. La retención de líquidos, los gases, el exceso de peso o los síntomas de la menstruación, pueden hacer que se instale en nuestro abdomen ese globito tan antiestético. El primero de los consejos para no perder de vista es dar con el talle adecuado. Lo que hay que lograr es conseguir una tela con buena caída y que no marque la figura. “En cuanto a los vestidos los más adecuados son aquellos de corte estilo imperio, globo, jumper o estilo babydoll. Depende de la fisonomía para dar con el corte apropiado. Si se quiere destacar el busto, hay que inclinarse por un buen escote. Si lo que se desea es resaltar las piernas, un vestido por encima de la rodilla será lo ideal”, comenta la diseñadora española Juria Maldonado. Consejos para vestirte bien Las tonalidades oscuras y las líneas rectas y verticales son las opciones más atractivas para utilizar. Los esPage 12

tampados elegidos es mejor que sean pequeños ya que los grandes le dan más volumen a la figura. Para disimular la zona de la cintura, en donde se suelen alojar los kilos de más, lo mejor es utilizar un cinturón ancho. Los pantalones de lycra o estilizados no son una buena alternativa si se tienen los muslos gruesos. Lo más aconsejado es usar pantalones sueltos y de algodón. Los pantalones a la cadera son los más adecuados ya que los pantalones a la cintura solamente resaltarán los kilos de más y harán que la figura se vea más redondeada. Los chalecos holgados son otra alternativa para lucir por encima de una camisa o camiseta. También se pueden escoger modelos entallados que marquen la silueta, pero que no sean ceñidos al cuerpo. Las faldas con vuelo son ideales para disimular las piernas gorditas y la barriga baja. Deben ser a la rodilla y con bastante vuelo. De este modo, se conseguirá mucha elegancia y se lucirá el cuerpo en todo su esplendor. Maxi blusas si se tienen muchos kilos de más, lo mejor es el uso de una camisola o vestido amplio en donde no exista la posibilidad de que a figura se marque. Blazers entallados lucen muy bien si son largos hasta la cadera y levemente entallados para marcar la cintura. Los colores oscuros son los mejores y dan el efecto visual de tener una figura más estilizada. Es importante que se descarten las telas elastizadas. Los tejidos más fluidos como el algodón y la seda son los indicados. Las camisas, camisetas y jerséis no hay que utilizarlos nunca dentro de la falda o pantalón. Estos trucos combinados con una buena dieta y actividad física ayudarán a estar más bonitas y sentirse mejor con una misma. F U E N T E : h t t p :/ / w w w . e n p l e n i t u d . c o m / d i e t a s / r o p a - d i s i m u l a r barriga1.asp#.Ukc6r9KnoWY


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¿POR QUÉ ESPIAMOS EN FACEBOOK? Antes de la llegada de Internet, un stalker era un tipo inquietante que te vigilaba obsesivamente tras unos arbustos, te hacía fotos, te llamaba a cualquier hora y colgaba un rato después del "¿Diga? ¿pero hay alguien ahí? ¡Mariano, creo que es ese guarro otra vez!" , te mangaba del buzón y hurgaba en tu basura. Vamos, que la verdad es que quedaba bastante mal. Tras la llegada de Internet, un stalker es cualquier persona que sepa para qué sirven las comillas en Google y tenga un diploma en casa firmado por Don Juan Carlos de Borbón y el Ministro de Educación indicando que sabe leer y algo de cuentas. Lo cual implica que cualquiera que se queje porque le hacen stalking por Internet es un poco tontico. El objetivo más frecuente del stalker es: 1) Su(s) ex-novia(s) 2) Alguna estrella de moda o en ciernes. 3) Compañeros y ex compañeros de trabajo y estudios. Con lo que a todos los efectos, tanto para el perpetrador como para la víctima, stalking=facebook 4) Cualquiera, así en general Los canales, por orden de sofistificación y beneficios en cantidad de información adquirida, son: google.com formspring.me facebook.com/ tuenti.com paginasblancas.es fotosprivadas.com Los pasos suelen ser los siguientes: 1) Búsqueda por google.com con los datos conocidos de la víctima 2) Hacer preguntas en formspring Page 14

con la esperanza de que la víctima s u e l t e d a t o s p e r s o n a l e s. 3) Cuando se conoce el nombre de verdad, entonces es posible que ya le consiga llamar por teléfono y ¿por qué no? esperarle en el portal y seguirle al trabajo. O a su bar habitual. Sé creativo, stalker. Asume

riesgos. 4) El stalker traspasa esa fina línea que es el Código Penal y la víctima consigue una orden de alejamiento . ¿POR QUÉ NO ES BUENO STALKEAR A TU EXNOVIO EN FACEBOOK?. El que esté libre de stalkeo, que arrojé la primera piedra. Todos alguna vez, y quien diga que no está mintiendo, hemos usado las redes sociales para espiar a otra persona. Principalmente a quién nos trae cacheteando las banquetas, o a quién de manera infame nos rompió el corazón. Durante los últimos años, Facebook ha sido una herramienta muy útil para seguir al pendiente de aquellos que ya no están presentes en nuestra vida. ¡Maldita tecnología! Unas décadas atrás, si no se tenían amigos en común, cuando te mandaban a volar la única posibilidad de seguir al tanto de una ex, era siguiendo a la susodicha, convir-

tiéndote en una especie de acosador; o aplicando el famoso „telefonazo mudo‟ (hoy obsoleto debido al identificador de llamadas). Ahora, la magia del „internes‟ (como dice mi abuela), ayuda a que hasta el más cobarde pueda seguir la vida de quién lo mandó al demonio. Para lograrlo sólo basta entrar a Facebook o Twitter. Pues bien, contrario a lo que todos queremos creer, esto no nos hace ningún bien. Y es que, según un estudio realizado por la Universidad de Brunel, en Londres, seguir buscando información de una o más ex parejas en Facebook, aplaza la posibilidad de que te recuperes emocionalmente. Seguir entrando al perfil del ex, prolonga la depresión e impide que se supere el duelo. Hacerlo, también aumenta los sentimientos negativos y el deseo sexual, acrecentando la sensación de soledad y frustración. Si la relación que se quiere superar es de años, las cosas son todavía más complicadas. En este caso, se recomienda no darle seguimiento a la ex pareja, en el entendido de lo difícil que podría resultar toparse con fotografías en las que el otro aparezca casado y/o con hijos. Así que ya saben, si quieres salir del hoyo en el que te encuentras, aléjate del perfil en Facebook de tu ex. Si lo que te gusta es tirarte al drama cual jerga vieja, pues sigue stalkeando. Algunos estudios dicen que cerca de 28 millones de personas alrededor del mundo rompen sus relaciones amorosas gracias a Facebook pero, ¿es bueno stalkear los exnovi@s? ¿será efectivo bloquear a esa persona para ya no saber de ella?


Al parecer desde la creación de dicha red social, se hizo más complicado ser ajeno a la vida de los demás y cuando se trata de una expareja, parece que la cosa es más difícil, tienes sus fotos, sus mensajes, sus comentarios, por lo cual en algún momento querrás entrar a su perfil para ver cómo le van las cosas. Aunque muchos dicen que las relaciones por medio de Internet suelen ser muy impersonales, eso no quita que los sentimientos que tienes o tuviste por esa persona, estén presentes en todo momento y más cuando el rompimiento es reciente Al fin y al cabo siempre será una persona especial. Fue por todo esto, que algunas profesoras en la Universidad de Ohio y de Wittemberg, en Estados Unidos, realizaron algunos estudios a 150 hombres y cerca de 200 mujeres, con el afán de entender qué es lo que pasa por nuestras cabezas cuando terminamos con alguien y por qué seguimos con ese apego que nos hace querer saber de ellosLos resultados arrojaron que todo este numerito lo armamos por ansiedad de saber del otro tras estar en todo momento juntos, todo esto enmarcado en preocupación, complejo de inferioridad y mal interpretación de lo observado en el comportamiento de la gente en las redes sociales (fotos con otras personas, mensajes con amigos, etc...).Hay cosas que hacemos y ni siquiera nos damos cuenta, como la clásica broma cuando estamos con los amigos que por “equivocación” entramos al perfil del otro, sin saber que esto en lugar de satisfacer nuestra necesidad de saber de nuestro ex, simplemente agrava la situación y seguro propiciará que lo sigamos haciendo. Por último, un porcentaje muy bajo del total de estudiados, arrojó que no les causa ningún problema, ya que son personas seguras de sí mismas y sin complejos. Son aquellos que aceptan la ruptura con más madurez. Así que ya sabes, mejor deja de lado tu facebook cuando estas cosas pasen, puede causarte daño sin darte cuenta. Simplemente las redes sociales son un arma de dos filos. . MAN UA L PA RA EL BUEN STALKER (EN TWITTER) No es bueno stalkear ni ser stalkeado. Las personas que hayan pasado por esto saben la terrible experiencia que se puede pasar, ser victima de un acoso es completamente agotador física y mentalmente.

Este Post puede estar en constante modificación, por aquello de que los métodos y teorías siempre están en evolución. Paso n° 1: Plantéate porque te es necesario stalkearl@. Razones para hacerlo, muchas. Pero siempre debes evaluar porque es importante para ti. Quizá una de las razones más común es averiguarle la vida a tu ex (mala idea), sin embargo hay otras un poco más pasables, como chismear la vida a la mejor amiga de tu novio, o viceversa, o a la ex de tu novio, o a la novia de tu ex o del tipo que te quieres… Bueno, muchas razones. Ahora, de convenirte stalkear a esa persona, puedes seguir con el paso n° 2. Paso n° 2: Averiguar su user en Twitter. Un paso muy sencillo, puedes hacerlo buscando entre los followers de tus followers o followings, por el buscador de Twitter o en algún mention que le hayan hecho en tu TL. Paso n° 3: Cómo ser un buen Stalker sin ser descubierto en el intento. Ahora si, llegamos a lo importante del asunto, estas son las cosas que NO debes hacer mientras stlakeas a quien sea que estés stalkeando: 1.- Nunca, pero nunca lances un tweet al aire sobre algo que la persona que stalkeas haya dicho en su TL. Sólo si otro user le hizo mention en tu TL. 2.- NO crees una columna en TweetDeck solo para esa persona. Nunca sabes quien está detrás de tus hombros. 3.- NO pongas a esa persona en una lista de Twitter. Si se te ocurre hacerlo, por lo menos no lo agregues solo en la lista, coloca a otros users, que no leas por supuesto, para no ser tan evidente. 4.- NO le comentes a ningún alma que estás Stalkeando. Amigos del chisme hay muchos. Además te darás cuenta que la ley de los 6 grados de separación puede ser más corta de lo que imaginas. 5.- Aunque te estés comiendo las uñas por hacerle mention, NO lo hagas. De lo contrario se acabará tu stalkeo ninja y todos se darán cuenta de lo que haces. 6.- En el caso de que sigas a la persona que stalkeas, NO hagas RT a algún tweet que hizo hace más de 10 minutos. Es como lógico que lo estabas stalkeando si lo haces. Page 15


7.- El que digas que estas Stalkeando no te hace no sea lo mismo que twitteas en tu cuenta origi-

cool… Ok? Ok. Paso n° 4: Stalkear desde una cuenta falsa en Twitter. Este método es bueno siempre y cuando sepas emplearlo. Colocaré algunos puntos importantes para saber manejar una cuenta falsa sin ser descubierto. 1.- Crear la cuenta: la manera mas sencilla es crear un user fácil, sin utilizar un nombre, por ejemplo Despreciable, Acida y Dulce, o cualquiera así, tu inventa. 2.- De imagen no coloques el de una mujer u hombre cualquiera que veas por ahí. Puede llegar a ser obvio que es fake sólo por eso. 3.- En el Bio ingéniate algo gracioso sin llegar a lo exagerado. 4.- A la hora de comenzar a twittear, procura que

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nal, menos de sitios donde estás o conversaciones que tienes con alguien. Tienen que ser tweets como si fueran de otra persona, un poco diferente a ti. 5.- Recuerda también seguir a otros users, desde los más populares hasta los followers o followings de la persona de interés. 6.- Interactúa con otros users y tampoco lances tweets al aire sobre lo que escribe esa persona en su TL. Hacer mention de este modo sí está permitido. Recuerda que si eres descubierto, serás blockeado y denunciado como spam y pueden llegar a cerrarte la cuenta. Así que lee bien y sigue estos pasos para que no te suceda. FUENTE: http://davidbarba78.blogspot.com/2013/05/que-es-stalkearen-twitter-facebook.html


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ALIMENTOS A EVITAR CUANDO ESTÉS TRATANDO DE PERDER PESO Necesitas dejar de tomar gaseosas normales y dietéticas. Si diariamente tu reemplazaras un botella de gaseosa de 20 oz con agua podrías perder hasta 35 libras en un año, así que si eres adicto a la gaseosa Reemplaza el café con un quemador natural de grasa como el té verde porque el café aumenta el nivel de estrés y el estrés conduce a que Lee las etiquetas de los alimentos y ganes grasa en tu evita cualquier cosa que contenga cuerpo y... el caazúcar como la fuente principal de carbohidratos o que tenga fé aumenta tu ingredientes como el jarabe de maíz apetito haciendo y los aceites hidrogenados. que comas más, provocando que acumules grasa. Disminuir o tratar de dejar tomar alcohol. El alcohol es básicamente es el jugo refinado de algunos alimentos naturales lo cual lo hace una bebida concentrada de azúcar que hará que ganes grasa fácilmente EVITA el pasillo de los pasabocas en la tienda de víveres. Los ingredientes en estas comidas hacen que quieras comer más. Las compañías que producen estos pasabocas saben que permanecerás adicto a ellos pero... A las compañías no les importa si tu aumentas de peso a causa de consumir sus pasabocas siempre y cuando ellos ganen dinero por TUS compras si eres adicto a los pasabocas Necesitas hacer un esfuerzo grande para disminuir tu consumo de sal y azúcar debido a que consumir mucha sal y azúcar causará que ganes peso de agua, lo cual te hará lucir más gordo de lo que realmente eres. Evita los alimentos procesados tanto como sea posible porque el procesamiento de estos alimentos remueve todas las cosas buenas que te ayudan a perder No te dejes engañar por el térpeso y las remino "Multigranos", esa es solo emplaza con una palabra elegante para los carbohidratos procesados. Escocosas como ge solo productos de "Grano Inel azúcar, jarabe de maíz y aceites hidrogenados, cosas que te hacen aumentar de peso. E v i t a : Comidas fritas Hamburguesas y papas a la francesa Page 18

Azúcar de mesa Mermelada simple Nueces saladas Nueces ahumadas Frijoles refritos Frijoles horneados Dulce de Chocolate Dulces Caramelos Goma de mascar Golosinas cocidas Dulces de menta Regaliz Miel - La miel tiene un valor nutricional mínimo y tiene el mismo contenido calórico del azúcar. Refrescos Frutas en conserva Salsa chutney Encurtidos Tocino Salchichas Carnes curadas Jamón Cortes grasosos de filete como chuleta y el costillar Pudín Jarabe de maíz Torta Pan hecho con harina blanca Gaseosas como Coca-cola, Pepsi, Mountain Dew, etc. Todos los alimentos horneados hechos con harina blanca Café Bizcochos Comidas rápidas Pasta hecha con harina blanca Frutos en conserva con azúcar añadida La mayoría de los paquetes de cereales El Alcohol puede reducir tu metabolismo por un 73% Paquete de papas fritas Frutos en conserva con azúcar


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El Jard铆n de Monjas Blancas esta a su disposici贸n para celebrar el nacimiento de un nuevo ser en su familia, bodas, cumplea帽os, graduaciones, reuni贸n de amig@s, despedidas de solter@ o el simple motivo de estar reunidos, todo en un ambiente acogedor, los esperamos . . . ..

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7 CONSEJOS A SEGUIR ANTES DE PUBLICAR FOTOS DE TUS HIJOS La noticia es digna de compartirla con todo el mundo y galaxias cercanas, ¡tienes un hijo!, y las ganas de presumirlo son incontrolables. Ahora, si tu celular toma fotos seguro que uno las desea compartir de inmediato en redes sociales pero, ¿es esto buena idea? Indudablemente Facebook y Twitter, por mencionar las dos redes sociales más populares, son herramientas muy importantes para la comunicación de los seres humanos en el Siglo XXI, sería absurdo prohibirlas o censurarlas. En ambos casos, incluyendo además otras comunidades como Youtube, Instagram y Pinterest, la información se genera, se transforma y circula. El mensaje, la foto, el video que usted publica, es como una hoja en un ventarrón, llegará a dónde usted no pueda verlo, por ello es necesario tener controles respecto a lo que se publica, más aún cuandola seguridadde nuestros pequeños está en juego. Internet es como una Plaza Comercial, existen usuarios de todo tipo, con intenciones diversas, desde el académico, pasando por el común que solo busca un rato de entretenimiento, hasta sujetos dedicados a la extorsión mediante el acopio de información, que infantilmente nosotros mismos brindamos. Facebook tiene diversas opciones para "resguardar" la privacidad de los usuarios, sin embargo hay que entender una ley básica en la Internet, sí en verdad es privado, no lo publiques. Puede haber cientos de candados para evitar filtraciones de material o contactos indeseables, pero nunca existirá mejor opción que la prudencia. witter también te ofrece una opción para proteger tus Tweets y que éstos no puedan ser vistos por cualquier persona, a menos que tú autorices el “follow”, o que te sigan, sin embargo la red del pajarito azul no tiene un filtro para censurar imágenes de NINGÚN tipo. Aquí una serie de recomendaciones al momento de publicar fotografías de

sus hijos en redes sociales: 1.- Nunca subas fotos de los niños desnudos, es un momento de mucha ternura cuando se van a bañar o si están corriendo felizmente en pañal, pero hay monstruos que se dedican a coleccionar imágenes de infantes con poca ropa para saciar instintos muy bajos. 2.- No publiques diariamente imágenes de tus pequeños, regresamos al inicio del texto, es algo digno de presumir, pero el hacerlo constantemente te puede colocar en un estado vulnerable, “¡Ey! tengo un niño pequeño y sabes que es mi punto débil”, expones tu seguridad y la del menor. 3.-Si subes a Internet fotos tomadas en casa, procura que no sean visibles artículos de valor: televisiones, computadoras, el mismo automóvil, la imagen puede ser vista por los contactos de tus contactos (gente que no conoces), y no sabes si alguno de ellos está interesado en lo ajeno. 4.- Comparte fotos familiares en lugares públicos, ten cuidado de hacerlo en algún sitio que demuestre exactamente el lugar donde vives, que no sea visible el nombre de la calle o la entrada de la casa. 5.- Pon atención en la forma en la que rotulas las fotos, es ahí donde ofreces información valiosa, ejemplo: “Aquí saliendo de la escuela______ siempre a las 2 de la tarde”. 6.- Borra las fotos de tus álbumes después de algunos días. 7.- No subas fotos de tu bebé o hijos en situaciones comprometidas o con caras “demasiado” chistosas, en la época de los memes de Internet, es muy común que esa imagen que le tomaste cuando se cae se pueda convertir en una broma compartida millones de veces. El tener un niño en casa es todo un suceso, hay que cuidarlo en la en la calle y en la computadora. Fuente: http://familias.com/siete-consejos-a-seguir-antes-de-publicar-fotos-detus-hijos-en-las-redes-sociales Page 21


R E F L E X I O N E S : L A FA B U L A D E L R E Y Y E L B U R R O Había una vez un rey que quería ir de pesca. Llamó a su pronosticador del tiempo y le preguntó el estado del mismo para las próximas horas. Éste lo tranquilizó diciéndole que podía ir tranquilo pues no llovería. Como la novia del monarca vivía cerca de donde éste iría, se vistió con sus mejores galas. Ya en camino se encontró con un campesino montado en su burro quien al ver al rey le dijo: - “Señor es mejor que vuelva pues va a llover muchísimo.” Por supuesto el rey siguió su camino pensando: - “Que sabrá este tipo si tengo un especialista muy bien pago que me dijo lo contrario. Mejor sigo adelante.” Y así lo hizo… y, por supuesto llovió torrencialmente. El rey se empapó y la novia se rió de él al verlo en ese estado. Furioso volvió a palacio y despidió a su empleado. Mandó llamar al campesino y le ofreció el puesto pero éste le dijo: - “Señor, yo no entiendo nada de eso, pero si las orejas de mi borrico están caídas quiere decir que lloverá” Entonces el rey contrató al burro.

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Revista jardindemonjasblancas octubre 2013