Нова Я листопад 2023

Стань авторкою свого життя!

Листопад‘2023

Жіночий журнал

ХАЛІТОВА ЄВГЕНІЯ Ніколи не зупинятися на досягнутому

Знаю,

як переродитися в людину-Творця своєї реальності Нині моя місія – допомогти людині почати чути свою Душу. Яка завжди підказує, де істинний шлях, на якому ми можемо бути щасливі, в гармонії та благополуччі. Я з дитинства цікавилась, як влаштований Світ: хто ми, звідки прийшли й куди підемо після смерті, що таке Душа, Ангели, Бог? До 41 року моїм улюбленим хобі було пізнання світобудови.

кинути все й втекти. Тоді я прийняла рішення закрити бізнес, продати абсолютно все й поїхати з сином за кордон. З самого дитинства у мене був великий страх війни, з 6 років я відчувала, що в Україні буде війна.

Закриття бізнесу

Відчуваю Світ

За освітою я технолог-дизайнер швейного виробництва. До війни у мене був магазин, для якого ми відшивали одяг. Тоді я думала, що це – справжнє «моє», адже всі казали, що в мене гарний смак і я добре шию! Я продала квартиру й вклала гроші в бізнес, у швейне обладнання, тканини, оренду приміщення. Задоволених клієнтів із кожним днем ставало дедалі більше. Були грандіозні плани: відкрити велику фабрику, створити багато робочих місць… Але все змінилося в один день. Після початку війни ми кілька місяців працювали в постійному стресі, готові будь-якої миті

У Бельгії ми прожили 9 місяців. Тоді я зцілила себе від страхів і зрозуміла, що хобі стає моїм призначенням. Коли я прийняла свою силу й усвідомила, для чого я прийшла в цей світ, то почала чути свою душу й розуміти, що вона говорить! Так я стала іншою людиною – з відкритим серцем і душею. Довідалася про зовсім інший рівень життя – усвідомлене життя Душі в тілі людини! До мене почала напряму приходити інформація від вищих сил про цей Світ. Я почала чути свою Душу і йти в нове, усвідомлюючи свій шлях у Бозі та Любові!

4 Нова Я® / Листопад 2023

Закони цього світу почали приходити до мене буквально з космосу й розпаковуватися через усвідомлення в потоці Божественної любові. Випадково, як мені тоді здалося, я потрапила до астролога. Хоча насправді мене привела Душа, щоб я отримала відповіді на запитання, які виникли в мене за останній рік через видіння, що приводили мене в подив... Астролог мені пояснила, як іти у своє призначення!

Усвідомлення місії У цей Світ я прийшла для того, щоб допомагати людям розкривати серця і Душі! Допомагати людям піднімати свої вібрації, щоб відповідати новому Світу, який стрімко змінюється. Більше нічого не буде так, як раніше! Тільки ті люди, хто прибуває у вібраціях Безумовної Любові, зможуть благополучно жити на цій планеті. Наш світ існує у двох вимірах (високих і низьких вібраціях), і з кожним роком це посилюватиметься та більше відчуватиметься. Треба прийняти нашу

Настав час нам усім переродитися з людини-Его в людину-Творця. істинну силу Бога, оскільки ми і є діти Бога, бо ми створені за образом і подобою нашого небесного батька-джерела, Бога... Ми більше ніж просто людина! Ми є Душа – частинка Бога, яка втілилася в тілі людини для того, щоб прожити життя в цьому Світі й отримати безцінний досвід!

Я провідник Безумовної Любові й вчу чути свою Душу Коли ми не чуємо свою Душу, то йдемо із заплющеними очима найскладнішим шляхом через Розум-Его, у страхах і сумнівах. Щойно в мене розкрилося серце й я почала чути свою Душу, минули страшні панічні атаки, налагодилися стосунки з чоловіком, дітьми та батьками! Я розкрила свої таланти й стала найщасливішою людиною в цьому Світі! Тепер хочу передавати людям безцінні знання, які прийшли безпосередньо від вищих сил Світла. Допомагаю на консультаціях і навчальному курсі «Божественна енергія любові» почути Душу й розкрити свої таланти-призначення. Навчитися керувати своїм життям через усвідомлення законів цього Світу. Проживати життя в щасті й любові. Я допомагаю людям переродитися в кращу версію себе, в людину-Творця своєї реальності.

Ірина Меркулова,

експертка богатого мислення через усвідомлення законів Всесвіту irina_merkyllova BogEnergyLove8 Листопад 2023 / Нова Я® 5

Здрастуй, Листопаде!

Останній місяць осені означає, що попереду на нас чекає зима. Дедалі частіше краплями дощу осінь вистукує у вікна прощальну мелодію. Вітай найчеснішу пору року – вже немає листя і трави, але ще немає снігу. І ти бачиш світ таким, яким він є. У листопаді усвідомлюєш цінність теплих і приємних моментів. А прийде цей стан завдяки пухнастому пледу, поданому турботливою рукою, доброму слову чи ніжним обіймам – не має значення! Усі ілюзії розсипаються тисячами осколків і проростають сріблястим інеєм. Час підбивати перші підсумки і намітити ривок, щоб прийти до фінішу року з бажаними результатами. Що може допомогти на цьому великому шляху змін? Внутрішні опори, поради перевірених фахівців, підтримка надійних друзів, келих запашного глінтвейну та листопадовий номер журналу «Нова Я».

Ліліанна Семенюта, редакторка журналу «Нова Я» 6 Нова Я® / Листопад 2023

26

На обкладинці: Євгенія Халітова

«Форевер» – це молодість, краса та гроші Жінка та виклики в сучасному світі Гімнастика для очей Танцювальна терапія Dance mix Вражаючі можливості з «LR» Місія та гріховність Людини 24 роки тому я закохалася у NSP Олександр Іванов: «Врятувати стосунки можна, було б бажання це робити»

38

УСП І Ш Н А Я Євгенія Халітова: дарую красу! Розум – це завжди красиво! З дитинства мене цікавила психологія Ельвіра Атажанова: Я вірю в силу чистоти Всі на шопінг: Black Friday! Мрії збуваються завжди Алла Вергульова Свідомість визначає якість життя

22

ДІЛ ОВА Я Нетворкінг за всіма правилами Давайте писати книжки

41 8

ЗДОРОВА Я

Поговоримо про осінній макіяж Тренди фарбування, або дорогий колір волосся

44

Людмила Кладiйова, видавчиня журналу Ліліанна Семенюта, редакторка журналу «Нова Я»

Представник у Харкові: +380 66 1090920 +380 68 2507520 Представник у Києві: +380 66 5509401

ВІДП ОВІДАЛ ЬНА Я Вплив культурної дипломатії: нагороди, номінації та їхнє значення «Venite» 2023: Святкуємо 20 років успіху! Українки: ми з вами Розправте свої крила!

ГА РМ О Н І ЙНА Я Не можете вийти заміж? Перевірте, чи є у вас роль «ЖІНКА» Завжди будьте в ресурсному стані!

К РАСИВА Я

50

Г ОСТИННА Я Глінтвейн наближає Різдво

Представник у Європі: +4916096482761 +380 67 9922280 E–mail: redacauto@gmail.com www.novaya.agency

Свідоцтво про державну реєстрацію друкованого засобу масової інформації: Серія КВ №19927-9727ПР від 11.04.2013 р.

Наклад 10 000 прим. розповсюджується по передплаті і безкоштовно

У разі, якщо ваша діяльність вимагає лицен­зії, необхідно вказати номер і дату видачі ліцензії, оскільки ваше оголошення згідно із ст.24 Закону України «Про рекламу» не може бути опубліковано без цих даних. Редакція не несе відповідальності за зміст рекламних оголошень. Згідно з правилами, що діють в редакції, відповідальність за достовірність оголошень несе рекламодавець. Він самостійно відповідає за зміст наданих даних, за наявність посилань на ліцензії і вказівок на сертифікацію продукції і послуг в порядку, передбаченому законодавством. Редакція виходить з того, що рекламодавець має право й заздалегідь отримав усі необхідні для публікації дозволи. Думка редакції не завжди співпадає з думкою авторів статей.

Успішна Я

Євгенія Халітова: дарую красу!

З юних років мені подобалося робити макіяжі та зачіски. Коли у 14 років я зробила макіяж для фотосесії, який всім навкруги сподобався, то зрозуміла – дарувати жінкам щасливу мить перетворення – моє покликання!

8 Нова Я® / Листопад 2023

Пройшов деякий час, і з’явився «татуаж», що давав жінкам можливість зекономити свій час при макіяжі. Чи виправити асиметрію бровей або губ. І завжди бути гарною, не хвилюючись, що потече туш чи зітреться помада. Бачучи, як з кожним роком цей вид діяльності розвивався, зрозуміла, що хочу пов’язати своє життя саме із професією майстра перманентного макіяжу. Адже у цій галузі б’юті-індустрії можна не тільки дарувати красу, але й постійно особистісно розвиватися, отримувати задоволення від роботи та нових знайомств.

Успішна Я

Б'юті-індустрія – це постійна конкуренція На початку своєї діяльності я добряче переживала, як і всі новачки. Але улюблена справа приносить свої плоди, а результат роботи говорить сам за себе. Я постійно розвиваюся у галузях, які стосуються краси, спілкуюся з тими, хто досяг і досягає успіху, тому не звертаю увагу на негативні коментарі із боку інших майстрів, якщо вони є. Адже професійний майстер ніколи не буде погано говорити про іншого. Для мене головне – думка клієнта, тому у нашому салоні ми працюємо на результат.

Краса – запорука впевненості В наш час, на мою думку та зі слів клієнток, саме процедури краси дають змогу кожній з нас відволіктися від буденних проблем. Під час салонних процедур клієнтки відчувають щастя, адже одночасно: відпочівають, виправляють існуючі недоліки, підкреслюють свою красу. В результаті – бачать себе іншою, кращою.

Підвищений попит У нашому салоні користуюся попитом такі послуги: • перманентний макіяж брів, губ, повік; • нарощування вій; • ламінування вій та брів.

До кожної клієнтки завжди індивідуальний підхід. Курси перманентного макіяжу Наразі існують курси для новачків і для діючих майстрів. Вони індивідуальні або проводяться у міні-групах, по 2 людини.

Наші курси: • Базовий курс «Майстер перманентного макіяжу з «0».

• Базовий курс з перманентного макіяжу «Брови/губи».

• Курс «Чисто PRO брови».

• Курс з підвищення кваліфікації «Губи «Матова помада».

• Курс з підвищення кваліфікації «Брови «Елітний градієнт».

• Курси по нарощенню та ламінуванню вій (для новачків і для підвищення кваліфікації). На базових курсах можна навчитись працювати у пудровій техніці, ознайо­ митися із теоретичною частиною робочих моментів, відпрацювати набуті знання на моделях. Не обов'язково вміти малювати чи будувати ескіз – всьому, що потрібно для того, щоб стати гарним майстром, ми вчимо. На курсах з підвищення кваліфікації, для працюючих майстрів, ми надаємо знання й навички, що розришюють діапазон надання високоякісних б'юті-послуг. Готуємо курс по волос­ ковій техніці, що актуально у сфері перманенту.

Секрети краси Саме перше, що можу порадити: ніколи не нервуйте! Адже стреси ніколи й нікого не прикрашали. Гарний настрій та здоровий сон зроблять красивою будь-яку жінку.

Побажання читачкам Бажаю ніколи не забувати про те, що жінка – це Особистість, яка не повинна забувати про радість для себе серед пік­ лування за все та всіх. Даруйте собі, хоч іноді, миті, які нададуть вашому обличчю посмішку та покращать самопочуття. Бажаю залишатися сильними та красивими, адже українські жінки – найгарніші.

Євгенія Халітова, permanent_khalitovayevheniia Листопад 2023 / Нова Я® 9

Успішна Я

Розум – це завжди красиво! Анастасія Могилова – докторка економічних наук, професорка, академік Академії економічних наук України.

Global Ambassador for Peace from United Nations. Всесвітній Амбасадор за Мир від ООН.

Переможниця Всесвітніх конкурсів краси Mrs Millenium Universe-2023, Mrs World Diversity-2022 і Queen Universe-2022. Підтримує військових і внутрішньо переміщених осіб в Україні, допомагає безхатнім тваринам. Нагороджена місцевими органами влади за високі результати в системі освіти, а також Командуванням обласного територіального центру комплектації та соціальної підтримки за допомогу та підтримку українських військових. Анастасія, як ви знаходите час, щоб підкорювати вершини економічної науки та світові подіуми? Внутрішня дисципліна і тайм-менеджмент. Я детально планую та завершую все, що розпочала. Під час інтенсивної реалізації поставлених завдань мені допомагає вміння переключати мозок протягом дня. Це легко, наприклад, вийти з дому, поглянути догори, спіймати думку про бездоганний блакитний колір неба, насолодитися цією бездоганністю, і цього достатньо, щоб перезавантажити мозок. А ще я оточую себе людьми, які ЗАВЖДИ допоможуть мені і підтримають мене. Що допомагає Вам тримати фокус? Мої внутрішні установки. Я завжди памʼятаю, що, якщо я здамся, то краще не стане. А тому я ніколи не здаюся! Інколи я можу зменшити мою активність, але лише для того, щоб обдумати ситуацію, мої попередні й майбутні дії, акумулювати сили для нового ривка і почати рухатися новим, більш ефективним шляхом. Я власне називаю такі

10 Нова Я® / Листопад 2023

зупинки «періодами тиші». Але я ніколи не здаюся! Я завжди активна, ставлю амбіційні цілі та всю енергію спрямовую на їх досягнення. Це особ­лива енергія жити – паливо, яке не можна купити чи позичити, воно самонароджується для досягнення грандіозних задач. Тож ставте перед собою амбіційні цілі. Досягаючи таких цілей, ви будете і у гарній формі, й у доброму настрої.

Успішна Я Як змінюються стереотипи про слабкий пол – яке відношення до розумних та красивих жінок? Дійсно, серед українців досі існує думка, що жінка може бути або розумною, або красивою. Багато років потому, коли я працювала над моєю кандидатською дисертацією, я не розуміла, чому у свідомості багатьох людей жінка, яка займається наукою, асоціювалася з нудною жінкою в окулярах із зібраним у гулю волоссям. Цей сформований образ, для мене особисто, виглядав образливо. І тоді я сказала: «А я доведу, що жінка у науці може бути і розумною, і красивою!» Звісно, тоді це пролунало як жарт, але я гадаю, мені це вдалося. Коли сьогодні я приймаю участь у всесвітніх конкурсах краси, і там кажу, що я є професоркою, це одразу дивує оточуючих, але, одночасно із цим здивуванням, я відчуваю повагу від них і навіть захоплення. Розум – це завжди красиво, бо розум жінки розкриває її особистість. А красива зовнішність без розуму захоплює лише на короткий проміжок часу, потім стає нецікавою, бо є пустою. Тому навчатися, вдосконалювати себе, розвивати – це шлях до того, щоб завжди бути цікавою для світу. Що поєднує жінок у всьому світі та що особливого є в українках? Жінки кожної країни, безсумнівно, є особливими. Але українки – найкращі! Історичне відстоювання Україною власної незалежності поєднало в наших жінках тендітність із витривалістю, жіночність із волевою силою. Українка – це особлива енергія, яка відновить себе, все і кожного із попілу. Українка – це особливий дух незламності. Кожна українка сьогодні має памʼятати, що вона є представницею України, нації переможців! Розкажіть про вашу волонтерську діяльність. Сьогодні коло людей, що оточують мене, – це люди, які дотримуються тих життєвих принципів, що і я. Ми створили команду однодумців, які мають професійні знання,

впевнені у власних силах і згуртувалися для допомоги тим, хто проживає важкі часи та потребує допомоги. Так ми допомагаємо безхатнім тваринам, із їхніми щоденними потребами, знайти нових господарів, залучаємо різні джерела фінансування потреб притулків для тварин «Друг» та «Любима дворняга». Із початком нашої війни ми розпочали роботу благодійної організації «Стефанія Дніпро» для допомоги дітям внутрішньо переміщених осіб та нашим військовим. Для дітей, які приїхали до міста Дніпро з постраждалих територій, щодня ми проводимо багато безкоштовних занять, а також організуємо їх вільний час, щотижня безкош­ товно залучаючи їх до відвідування різних культурних заходів. Діапазон допомоги від центру «Стефанія Дніпро» нашим солдатам є дуже широким: від придбання автівок для фронту, закупівлі термобілизни для солдат і виготовлення свічок до приготування щоденної їжі й передачі її на фронт. Чому ми цим займаємося? Тому що ми відчуваємо радість, коли завдяки нашим діям життя інших хоча б трохи покращилося. Чи можна навчитися бути щасливою під час війни? Щасливою можна бути за будь-яких умов. Головне – навчитися помічати навіть дрібні приємності й радіти від них. Якщо Ви маєте можливість прокидатися вранці, це означає, що Ви потрібні цьому світу. А тому слід прожити новий день, зробивши щось корисне та залишивши певний слід у житті, навіть маленький. Будьте вдячні за кожен день. Пригадайте, що ви маєте й кому слід дякувати за це. Можна дякувати Богу, конкретним людям, своїм прийнятим рішенням і діям, і навіть просто подіям, які відбулися і підштовхнули вас до певних дій. Доглядайте свою душу, і нехай на душі у Вас було тепло, світло й радісно.

Анастасія Могилова Anastasia Mohylova iammohylova +380505154815

Листопад 2023 / Нова Я® 11

Успішна Я

З дитинства мене цікавила психологія

Я читала книжки, дивилася фільми, в яких так чи інакше порушувалися питання психології: боротьба зі слабкостями й пошук себе в цьому світі, переживання горя і знаходження ресурсу. Після закінчення магістратури на психологічному факультеті, я обрала працювати з особливими дітьми. Світ такої дитини відрізняється від нашого. І яким би він не був, важливо пам’ятати, що перед тобою, перш за все, особистість.

Тільки навчання дає розвиток Ще Генрі Форд говорив: «Кожен, хто перестає вчитися, старіє, – не важливо, в 20 або 80 років, – а будь-який інший, хто продовжує вчитися, залишається молодим». Ті, хто продовжують пізнавати незвідане – залишаються завжди молодими. Я постійно розвиваюся, підвищую свою компетенцію в різних сферах психології. Розумію, як важливо виходити з зони комфорту й звичного середовища.

12 Нова Я® / Листопад 2023

Актуальність хобі Для жінки важливе хобі, щоб отримувати ресурс і розвиватися. У вільний час я малюю, створила метафоричні карти «Джерела». За першою освітою я музикантка й володію ліричним сопрано, люблю співати. І, звісно, обожнюю спорт. З раннього дитинства я займалася художньою гімнастикою. Цей вид спорту допоміг мені сформувати силу волі та твердість характеру в досягненні мети.

Про нейропсихологію Нейропсихологія дає змогу виявити порушення психічних функцій, а також розробити корекційний маршрут для відновлення функцій психіки.

Успішна Я Нейродіагностика та нейрокорекція демонструють велику ефективність у роботі з особливими дітьми та дітьми з норматипічним розвитком. Це один із найактуальніших інструментів, який я використовую в роботі з дітьми.

Психічне здоров’я як життєвий фундамент Психічне здоров’я – це стан психічного благополуччя, який дає змогу людям справлятися зі стресовими ситуаціями в житті, реалізовувати свій потенціал, бути успішними, бути в гармонії із собою та суспільством. Особливо зараз, дуже важливо зберігати психічне здоров’я, а для цього: • Необхідно дотримуватися режиму дня. Обов’язково висипатися.

• Правильно й збалансовано харчуватися. Прибрати з раціону шкідливі продукти.

• Стежити за своїм здоров’ям і не ігнорувати сигнали тіла.

• Вчитися контролювати свої емоції та стани.

• Займатися спортом.

• Наповнювати себе позитивними емоціями.

• Намагатися мінімізувати негативні впливи довкілля.

• Навчитися тримати баланс.

Популярність арт-терапії Арт-терапія – це вид психологічної корекції та психотерапії, що базується на мистецтві та творчості. Арт-терапія допомагає боротися з психічним напруженням і стресом, долати тривожність і страхи, агресію та імпульсивність. Вона гармонізує внутрішній стан людини в різних вікових періодах. Сама по собі арт-терапія – це невидимий місток між несвідомим і реальним життям. Часто таємні бажання, підсвідомі почуття та емоції легше проявити у творчості, ніж висловити словами. Тому останнім часом великої популярності

набувають методи арт-терапії та її цілющий вплив на людину.

Жіночність – потужний союзник на шляху до мети Жіночність – це сила жінки, якість, дана Природою. Тому її потрібно обов’язково в собі розвивати й брати в союзники. Така жінка спокійна й впевнена в собі, реалізована й самодостатня. Важливо вміти дозволяти піклуватися про себе чоловікові, бути витонченою, легкою, бажаною. Естетична краса й зайва сексуальність у наш час буквально позиціонуються головною цінністю. Унаслідок цього багато жінок вступають у боротьбу з власним тілом і віком. Звідси виникає безліч проблем. Але насправді – вік це не кінець. З ним приходять досвід і смак життя.

Ольга Войтікова, психологиня, арт-терапевтка voitikova.olga Войтикова Ольга Листопад 2023 / Нова Я® 13

Успішна Я

Ельвіра Атажанова: Я вірю в силу чистоти В лютому 2022 я народила п’яту дитину. Донечку. Наступним в планах було – відновити клінінгову діяльність… Сьогодні я щаслива нести свою місію: через чистоту простору нести в світ чистоту думок і натхнення. Саме тому я приймала участь в екопроєктах по прибиранню довкілля. Від Харкова до Закарпаття. Рада бути причетною до таких проєктів.

Чистота – справа життя Турбота про чистоту й затишок в оселі наших клієнтів – це справа життя, що реалізую разом з командою Fly-lady. Саме тому, навіть в період паузи в діяльності, я шукала можливість ділитись своїми навичками онлайн. Знаю, як важливо сьогодні відчуття дому й тому продовжую цю справу. Впевненна, що з чистотою в кожній оселі поселиться спокій, затишок і позитив.

Коли чисто в домі, хочеться і чистоти навколо Під час прибирання ми позбавляємося від старого, зайвого й негативного. Натомість, вже в думках, ми заповнюємо простір позитивним, звільняємо його для нового. Для того, щоб звільнити своє мислення, ми фільтруємо джерела інформації. Щоб очис­тити гаджети, чистимо пам’ять пристрою, і точно так само – в оселі та в довкіллі. Я вірю в силу чистоти й вірю в майбутнє нашої країни, яке починається в мисленні кожного з нас.

14 Нова Я® / Листопад 2023

Наші послуги сьогодні: • • •

генеральне прибирання; прибирання після ремонту, після ЧП; озонування (входить в генеральне прибирання); • миття вікон, фасадів, вітрин; • хімчистка. Ми виїжджаємо в Київ і область, в Харків, Одесу, Львів та область.

Запрошую до співпраці Вірю, що Fly-lady зможе й в вашу оселю принести чистоту, навіть на відстані. Рада буду ділитись з вами про засоби й способи прибирання, про натхнення та мотивацію до змін. Вірю, що разом ми ВСЕ зможемо!

Ельвіра Атажанова, засновниця клінінгової компанії Fly-lady +380955472209 Ельвіра Атажанова elvira___nova Сайт Fly-lady.top

Давайте креативити! Успішна Я

Гравців у шахи об’єднує те, що їм усім доводиться постійно будувати ймовірні варіанти розвитку подій.

А нас усіх – те, що ми самі вільні створювати передумови того, що відбувається з нами. І настрій, з яким ми будемо це робити. Адже дуже багато хто живе зараз за «сценарієм відкладеного життя», готуючись до всіма очікуваного закінчення війни. Після чого, як вони впевнені, має початися «справжнє» і щасливе життя. Так, зміни, що відбуваються зараз, лякають, але, в будь-якому разі, завдяки їм ми вчимося чогось нового, ростемо та творимо. Що, саме по собі, вже терапевтично. Саме зараз. Давайте ж не зупинятися на цьому шляху.

Невидима скульптура Надихнутися новим підходом до звичних речей нам допоможе приклад італійського художника Сальваторе Гаран, який продав на аукціоні за 15 тисяч євро свою невидиму скульптуру під назвою «I am» – «Я є». За суму, що перевищує початкову в 2,5 раза. Який вона має вигляд, можна тільки здогадуватися, але те, що він продав не просто повітря, а витвір мистецтв, підтверджує сертифікат. До того ж Гаран уточнив, що для розміщення його роботи знадобитися 1,5×1,5 м під її основу. А трохи раніше Гаран «виставляв» на площі в Мілані свою невидиму роботу «Будда в спогляданні». (Напевно, розминався).

Нечутна музика Або ось Джон Кейдж. Він відомий, насамперед, тричастинною композицією «4′33»,

датованою 1952 роком. Під час виконання якої, не грається жоден звук. Сенс у тому, щоб сприйняти звуки довкілля, які чути під час виконання, як музику, а не просто як чотири хвилини і тридцять три секунди тиші. Тут справа пішла далі. Цей твір виконав Девід Тюдор. Він вийшов на сцену, поставив на рояль ноти й хронометр. А потім просто мовчки сидів, не торкаючись клавіш. Періодично Тюдор вставав і відкривав або закривав кришку рояля, позначаючи таким чином початок і кінець кожної з трьох частин твору. Коли час «виконання» закінчився, піаніст покинув сцену. Дехто, позбавлений фантазії (тут ми посміхнемося), звинуватив Кейджа в трюкацтві й зауважив, що будь-хто міг таке скласти. «Так, – погоджувався Кейдж, – але ж досі ніхто не склав». Чи це не приклад того, як багато є незвіданих можливостей проявити себе? То давайте креативити?

Таїсія Вершиніна,

авторка, літредакторка в «Письменницькому бюро» 095 1205422 Листопад 2023 / Нова Я® 15

Робити знижки в Чорну п’ятницю почали в США, коли продавці помітили тенденцію серед людей – приходити за покупками після Дня подяки.

ВСПІІНГ

НА ШО

Щороку, наприкінці листопада, в Україні та інших країнах проходить так звана Чорна п’ятниця (Black Friday), яка може тривати тиждень. Цього року старт розпродажу – 24 листопада.

16 Нова Я® / Листопад 2023

Хочете придбати хороший та якісний товар? Шукайте й купуйте! Не прив’язуйтеся до «знижкового періоду» або до Чорної п’ятниці.

Успішна Я Насправді, Чорна п'ятниця вигідна не тільки покупцям, а й продавцям! Навіть за умов шалених розпродажів – до «мінус» 90%! Крім того, це гарний спосіб позбутися певного виду товару, який має постійно мінятися на полицях, щоб не псуватися. Багато національних торговельних мереж і світових онлайн-платформ заздалегідь готуються до проведення Чорної п'ятниці. Переходьте на сайти та обирайте улюблені товари в магазинах «Алло», «Фокстрот», «Епіцентр», онлайн-ритейлері «Розетка», мережі Kasta та MOYO... Встигніть замовити те, про що давно мріяли, зі значною знижкою на AliExpress, eBay, Amazon та Alibaba.

Яких знижок чекати в Чорну п'ятницю 2023 року Чорна п'ятниця розпочнеться 24 листопада, але можна очікувати, що акції триватимуть до 27-28 листопада. Все залежить від конкретної мережі. Якщо ви давно мріяли про дорогу річ, яку не могли собі дозволити, або бажаєте придбати цінний подарунок, то Black Friday саме той час, коли це можна зробити. У цей період є можливість: • отримати до 90% знижки практично на всі товари; • заздалегідь переглянути всі пропозиції магазинів, бо вони починають готуватися до Чорної п'ятниці за кілька місяців; • оновити гардероб перед зимовим періодом; • купити техніку, на яку раніше не вистачало коштів.

Як зберегти гроші під час розпродажу

1

Підготуйте список покупок. Сплануйте, що саме ви хочете придбати. Це допоможе вам уникнути зайвих витрат на речі, які вам не потрібні. Вивчіть ціни заздалегідь. Деякі магазини можуть збільшити ціни перед Чорною п’ятницею, а потім надавати «знижку», яка насправді не є такою великою, як здається. Вивчіть ціни на товари, які вас цікавлять, щоб зрозуміти, наскільки вигідна угода. Слідкуйте за промокодами та знижками. Багато інтернет-магазинів надають промокоди та додаткові знижки під час Чорної п’ятниці. Перевірте їх перед придбанням. Перевіряйте ціни. Запишіть ціни всіх тих товарів, які ви хотіли б придбати, а потім порівняйте їх з акційною ціною, адже часто недоб­росовісні продавці завищують цінник напередодні розпродажів. Порівнюйте ціни. Перевіряйте ціни на однакові товари в різних магазинах чи онлайн-платформах. Іноді вигідна угода може бути знайдена в іншому місці. Будьте уважними до умов продажу. Перевірте, які саме товари входять в акцію, і в чому полягають умови повернення або обміну. Зберігайте чеки та документацію. Не викидайте, про всяк випадок, чеки та документацію щодо покупок. Будьте обережні з особистою інформацією. Уникайте сумнівних сайтів і забезпечте безпеку вашої інформації. Краще віддати перевагу відомим платформам і брендам. Плануйте заздалегідь. Натовп покупців – обов’язковий атрибут Чорної п’ятниці. Заплануйте свій день заздалегідь, щоб не витратити часу на покупки більше ніж потрібно. Розгляньте онлайн-шопінг. З огляду на зручність і безпеку, розгляньте можливість шопінгу онлайн. Багато магазинів надають знижки також для онлайн-покупок.

2

3

4

5

6 7 8 9 9

Нехай все, що ви купите в Чорну п’ятницю, буде вас радувати! Вдалих покупок!

Лейла Меджидова Листопад 2023 / Нова Я® 17

Успішна Я

Мрії збуваються завжди Багато моїх учнів вийшли на новий рівень життя. Я знаю, як допомогти іншим вийти з негативних сценаріїв чи переписати невірні установки. Адже сама пройшла цей шлях і знаю – мрії завжди збуваються! Будемо знайомі. Я Світлана Красота (за паспортом), мені 53 роки і я можу бути для вас корисною як енергопрактик, таролог та гід у світі чудес.

Мій шлях Народилася в простій родині і, як кожна дівчинка, мріяла про краще життя. Але в підсумку – пропрацювала на заводі 20 років. Так, я отримала за це медаль, але тоді ж зрозуміла, що не про таке «краще життя» я мріяла. І почався пошук мого призначення: зустрічі, поїздки місцями сили, навчання... Моє мислення змінювалося, і, несподівано для себе самої, я звільнилася з роботи. Було важко, адже в голові лунали слова батьків: «головне – стабільність», «держава подбає». Здійснилася моя мрія – я працюю сама на себе, але…

Постало питання: як заробляти на життя? Дорога змін була важка: сльози, страхи, переживання, нерозуміння рідних. З дитинства я любила малювати, співати, фотографувати, пізніше захопилась езотерикою. Через творчість я вийшла на шлях призначення.

Усе почалося з талісманів Я мріяла про свій особливий талісман і я його отримала. Він допоміг здійснити багато моїх бажань. Найголовніше – закри-

18 Нова Я® / Листопад 2023

ти великий грошовий борг перед банком у короткий термін. Через талісман зустрілася з Експертом по мандалах, який показав мені шлях до великих грошей і здійснення бажань. Збагнула – великі гроші у простому! Ви також можете досягнути будь-якої мрії.

Що я пропоную: • • • • • • •

енергетичні практики; мандалотерапію; трансформацію мислення; виконання бажань; розклади на картах Ленорман (життєві ситуації, стосунки, любов, робота, бізнес, призначення, фінанси тощо); амулети; програмні свічки.

Світлана Красота,

энергопрактик, таролог, майстер по свічкам svitlana_talisman svitlana.talisman https://t.me/svetlankaKrasot Телеграм с практиками: https://t.me/+ytlAPnGuQitiOWMy

Успішна Я

Алла Вергульова Від масажиста до Духовного провідника Звати мене Алла Вергульова. Я Енергопрактик і Духовний провідник. Так було не завжди. Я досвідчений масажист з середньою медичною освітою. Питання здоров'я мене завжди цікавили. Особливо – звідки беруться хвороби та як виникають? Я поглибленно вивчала людину з точки зору Світобудови, адже ми не лише фізичне тіло, ми ще й Душа, яку не видно на МРТ чи рентгені. Тіло, Розум, Дух, Душа – єдині. Душа завжди знає, для чого приходить на Землю, свою місію. Варто лише чути її. Моя душа досвідчена, пройшла багато втілень, тому й має певні духовні задачі – нес­ти в Світ Любов і Світло, розкривати серця людей до самопізнання, пізнання своєї Божественої суті. Пізнати Творця, особливо під час війни, вдається багатьом. Мій брат на війні. Каже, що моляться всі – хто вірить і не вірить в Бога. Я веду медитації, на яких зцілюємось Енергіями Ангелів, Архангелів, дотиком Творця. Я роблю тілесно-орієнтовану терапію (сеанси Енергетичної Кінезіології). Це антистрес-терапія, де спочатку зцілюється тонке, енергетичне, психоемоційне Тіло, а лише потім – фізичне. Я вивчаю психосоматику, в якій чітко видний взаємозв'язок між хворобами тіла та психікою. Моя Душа прагнула до створення тихого, затишного простору, де люди зможуть відновлюватися психоемоційно. В момент, коли бомбили по всій Україні, страх щось створювати був відсутній, бо цінність своєї праці, віра в себе й Вищі Сили були сильніші. В маленькому містечку Вараш, де я прожи-

20 Нова Я® / Листопад 2023

ваю, є тепер такий тихий, чудодійний простір Harmony, де добре усім. Я певна, що Україна буде процвітаючою, могутньою, успішною країною, а для цього потрібна здорова нація. Здорова фізично, ментально й духовно. Я безмежно люблю життя й людей, свою сім'ю. А ще я безмежно Люблю Бога!

Алла Вергульова allavergulova_ kinesiologvarash

Свідомість визначає якість життя Не подобається якість життя? Змінюй рівень свідомості й конструкцію розуму, тоді якість життя зміниться автоматично.

• • • • • • • • • • • •

Супроводжую у бажаних змінах і вирішенні Світлана проблем у таких запитах: Карташова, тривожні розлади та панічні атаки, психолог, канд. в психотедепресивні стани, рапевти, співзасновниця психосоматика, метода мета-когнітивної стосунки, терапії свідомості, енервтрата близької людини, готерапевт, регресолог, кризи, ігропрактик, коуч, сексуальне насилля, власниця Студії саморозвиток і самореалізація, синхронізація свого життя і внутрішнього стану, психологічного розум/емоції/тіло, і фізичного адаптація до вікових змін у людей похилого благополуччя віку. «Ганеша»

Чому саме я

Я використовую традиційні та нетрадиційні методи терапії. Завдяки своєму досвіду, довжиною в 20 років, супроводжую на шляху до щастя – це коли «хочу», «можу» і «треба» співпадають.

psycholog_kartashova_svitlana Студія Ганеша Ganesha_studiya Студія психологічного й фізичного благополуччя «Ганеша» 380633937032

Гармонійна Я

Не можете вийти заміж?

Перевірте, чи є у вас роль «ЖІНКА» Періодично мене запитують: «Олено, обрати свій шлях або навчитися собою керувати – це круто. Але хочеться тепла... Як вийти заміж? Чому я одна?»

– Куди мужики дивляться? Така гарна дівчинка! І розумниця. І красуня. І господиня. І чотири мови знає. І скромна, а не ось ці вертихвостки! А вони ... – нарікає мама молодої дівчини.

– Жодного нормального мужика! У мене і будинок, і бізнес, і діти виросли. І я красива. А навколо ... – ділиться своєю проблемою красива, доглянута й стильна жінка років 45.

Чи є відповідна роль? Я не тренер жіночих тренінгів і не навчаю, «як вийти заміж», але в мене є своя відповідь на такого типу запитання. У людини, народженої з жіночим тілом, можуть бути такі ролі: • «Енергетична Жінка». Фізіологічна роль. Вона призначена для любові, сексу, обміну енергіями, обіймашок і цілувань, зачаття.

• «Дружина». Соціальна роль. У кожному суспільстві їй приписують свої цілі. Роль пов'язана з правами й обов'язками, закріпленими за чоловіком і дружиною соціумом (або самостійно розподіленими двома людьми).

• «Мати». Мета ролі – збереження й вирощування дітей до самостійності.

• «Вихователь». Мета ролі – передати дітям цінну інформацію й навчити жити в суспільстві та світі.

• «Господиня дому». Соціальна роль. Мета – турбота про простір життя.

22 Нова Я® / Листопад 2023

Це ті ролі, які найчастіше згадуються стосовно жінки. У сучасному суспільстві жінка може мати ще такі ролі: «Бізнес-леді», «Підприємиці», «Вченої», «Фітнес-леді», «Мандрівниці», «Тусовщиці», «Блогерки» тощо. У неї так само залишаються ролі «Дочка», «Сестра», «Подруга» й т.д. А тепер ПИТАННЯ: • Яка роль є ключовою для створення стосунків і виходу заміж?

• У якій ролі ми притягуємо людину протилежної статі?

Гармонійна Я З моєї точки зору, це тільки роль «ЖІНКА». В енергетичному та фізіологічному розумінні. І ще запитання. Для чого ви хочете вийти заміж? Якщо ви хочете вийти заміж, «щоб з'явилася опора», «щоб була сім'я», «щоб про вас «дбали й вас забезпечували», то маєте право. Але це не про притягнення чоловіків і не про кохання. Це про договір про взаємні «послуги», вибачте. Чоловіки (в ідеалі) не одружуються на «Перекладачці, зі знанням чотирьох мов», «Господині, яка вміє пекти й прати», «Підприємиці», «Дитині, яка потребує турботи» тощо. Вони хочуть стосунків із «ЖІНКОЮ», яка їх кохатиме, займатиметься з ними сексом, даватиме їм енергію, отримуватиме від них фізичне задоволення і захоплюватиметься ними як чоловіками. Це стартова позиція стосунків. Якщо це є, то починають будуватися всі інші парні ролі – «подружжя», «батьки», «господарі дому» тощо. Якщо цього немає або це вже пішло, то ніякі чесноти, діти, роки спільного життя не рятують. Чоловіків не приваблюють «хороші домашні дівчатка» або «реалізовані бізнес-вумен». У них або не вбудована, або відсутня, або вже прибрана в запасники фізіологічна роль «ЖІНКА». Вони не можуть дати чоловікові того, що їх запалить зсередини.

До речі, жодні «дихання маткою», «прокачування жіночої енергії», «техніки сексу» тощо не допоможуть, якщо хитається все це через ролі, які хочуть опори в житті, розв’язання своїх фінансових і соціальних проблем тощо. Усе це можна додавати тільки у функціонал ролі «ЖІНКА». А якщо цієї ролі немає, то качай чи не качай – толку буде мало.

Примітка: Дівчата! Це дуже короткий і структурний виклад ідей рольового менеджменту. Так, я не відповіла в статті на запитання про те, як вбудувати роль «Жінка», яка вона має бути й чим може бути наповнена. Так, я не відповіла заздалегідь на заперечення представників різноманітних релігійних, психологічних та езотеричних напрямів, у яких є ідеї про те, якою має бути жінка й що вона має робити, щоб «було їй щастя». Я далека від «винувачень», якими грішать деякі гуру, що «ви самі винні». Це неправда. Вас могли не навчити. Або ви так захищаєтеся від уже заподіяного болю. Я запропонувала вам підхід рольового менеджменту, заснований на моїй «Теорії рольових систем» (С). Спробуйте його. А раптом, нарешті, вийде. Удачі!

Олена Самсонова,

психолог, тренер із НЛП, системний консультант. Серія статей у стрічці ФБ Elena Samsonova за гештеґами #Свободный_Разум і #В_Потоке_Перемен – на телеграм-каналі «Elena Samsonova news» www.elenasamsonova-info.com Листопад 2023 / Нова Я® 23

Гармонійна Я

Завжди будьте в ресурсному стані! Сьогодні ми розуміємо, що майже все залежить від нас самих.

Для кожної жінки в Україні надважливо знати, що транслюючи біль, ми перетворюємо життя на пекло. Але ж можна й по-іншому!

Інакший шлях Свідомо ми можемо наповнити своє життя красою й блаженством, благословінням та силою позитивної енергії. Тобто можливо бути успішною. Головне – це вірити в себе й допомагати своєму організму відновлюватись кожного дня. Для цього нам потрібен якісний продукт, який несе не тільки задоволення, а й здоров’я. Це доглядова продукція міжнародної корпорації Rena Rosh (Ізраїль) на основі мінералів Мертвого моря, найголовнішої оздоровниці планети. Концепція та місія корпорації Rena Rosh • зберегти вашу природну красу та здоров’я; • створити культуру усвідомленої турботи про себе та своїх близьких.

Бадьорий ранок – запорука продуктивного дня Ранок кожної з нас починається з ванної кімнати. Як все встигнути? Прокиньтеся на годину раніше та присвятіть цю годину собі, коханій. Полюбіть себе так, якби ви хотіли, щоб вас любив весь світ. Прийміть душ з грязьовим гелем. Надайте невидимий

24 Нова Я® / Листопад 2023

надійний захист від згубного впливу навколишнього середовища та потурбуйтеся про своє волосся.

Червоні водорості на варті краси волосся Візьміть шампунь із червоними водорос­ тями, що так дбайливо відновлює порожнє і сухе волосся за рахунок регуляції роботи сальних залоз. Складові шампуню прискорюють ріст волосся і перешкоджають їх випадінню. Обов’язково нанесіть маску для волосся з червоними водоростями, що інтенсивно живить, пом’якшує та зволожує волосся на клітинному рівні. Завершіть живлення волосся маскою-кондиціонером для волосся з червоними водоростями та кератином, що посилює їхню міцність та еластичність. В парі з шампунем, вони пробуджують сплячі фолікули й зміцнюють коріння, що сприяє зростанню нового волосся. З часом ви побачите, як структура волосся змінилася – воно здорове та гарне. Так ваша любов про себе стане помітною для інших. Але спочатку подивіться дуже уважно на себе в дзеркало. Подобаєтесь собі? Чудово! Будьте завжди красивою!

Гармонійна Я

Маска нареченої Хочете відчути себе молодою, гарною та красивою, як в день вашого весілля? Для цього знадобиться всього 7-10 хвилин та «Маска нареченої» для обличчя, з колагеном та вітаміном С, преміум лінії Rena Rosh. Вона створена з натуральних інгредієнтів, відомих антивіковими, антиоксидантними та зволожуючими властивостями. Як діє маска: • активізує процеси омолодження клітин у глибоких шарах шкіри; • дає результат негайного та тривалого ліфтингу; • стимулює синтез колагену.

ня. Відбувається покращення травлення, насичення організму корисними речовинами. Серія дієтичних добавок Rena Rosh дає можливість вибрати необхідне для активного життя і збалансованого стану. Додайте до цього підтримку серця та вирішення всіх питань жіночого здоров’я. А ще – корегування фігури, зниження апетиту та підвищення лібідо.

Формула молодості та краси Приділяйте 7-10 хвилин в день для обличчя, використовуючи препарати преміумлінії. Їх багатофункціональна формула: • створена з комбінацією відомих антивікових інгредієнтів та колагену, • з комплексом капсульованих вітамінів, • допомагає прискорити оновлення клітин, • відновлює загальний тон та тургор шкіри.

Поживний антивіковий крем для обличчя: • •

має унікальний ефект, дає результат негайного та тривалого ліфтингу, • помітно зменшує зморшки • запобігає старінню та стимулює синтез колагену, • покращує еластичність та підвищує пружність. Година вашого догляду за собою плине дуже швидко… Зовсім скоро ваш день наповниться турботами, дзвінками, тож покваптеся.

Трав’яний комплекс Synergy Tea Сила комплексу ідеальна для нормалізації обміну речовин та внутрішнього очищен-

Вечірній релакс та SPA-процедури Ви можете обрати відновлення та тонізуючий ефект із маслом рози та жасмину, чи заспокійливий релаксуючий ефект масла мирта та розмарину. На вас працюють більше 20 мінералів та мікроелементів Мертвого моря. Час мріяти про своє нове життя, про нашу ПЕРЕМОГУ! Мрійте, дійте та досягайте своїх бажань разом з продукцією Rena Rosh!

Лариса Курило

067 772 11 65 http://0000006. renarosh.com/ register Листопад 2023 / Нова Я® 25

«Форевер» – це молодість, краса та гроші

Алоє вера – це найкраще що створила природа піклуючись про людину. «Форевер» об’єднала сучасні передові технології і магічну дію Алоє вера, щоб створити найкращі продукти догляду. З компанією «Форевер» можливе життя без ліків, міцний імунітет, молодість та краса, бізнес-можливість. «Форевер» – це інший стиль життя Це інші цінності та оточення, особистісне зростання та інше щасливе життя, подорожі, про які раніше я навіть боялася мріяти. Для мене важливо, що стаєш молодшим, красивішим і з грошима.

Диво рослина Алоє вера часто називають «диво рослиною» чи «природним лікарем» через унікальні терапевтичні та загоювальні властивості. Алоє використовуються понад 5000 років. Вперше стародавні згадки про Алое відкрив Д. Еберс.

Завдяки Алоє вера у вас буде: • • • • • •

міцний імунітет організм без шлаків та токсинів чиста шкіра гарна робота ЖКТ налагоджена роботи всіх систем та органів організму покращення стану шкіри

26 Нова Я® / Листопад 2023

Гель Алоє вера Гель Алоє вера, використовуваний в «Форевер Свобода»,

Здорова Я

Гель Алоє вера для суглобів Це стабілізований гель Алоє вера, з приємним смаком апельсинового соку. В даний продукт додано найбільш корисні речовини для нормалізації роботи суглобів і м’язів. Склад включає глюкозамін та хондроїтин, сульфати, метилсульфонілметан (МСМ). Крім того, містить живильні компоненти, що регулюють діяльність імунної системи та зменшують запалення.

Запрошую у бізнес

збирають вручну з нашої власної плантації і обробляють протягом декількох годин, щоб ви отримали самий свіжий і чистий продукт. Він сприяє засвоєнню живильних речовин, підтримує здорове травлення і забезпечує природне джерело енергії. «Форевер Свобода» ® володіє свіжим смаком, має омолоджуючу дію, а також містить безліч поживних речовин, завдяки вмісту Алоє вера. Тепер ви можете спробувати й отримати силу Алоє так, як задумано природою. Переваги: • підтримує опорно-руховий аппарат, • допомагає підтримувати здоров’я хрящів, • натуральний апельсиновий ароматизатор, • не містить глютен.

«Форевер» – це екокосметика преміум класу для обличчя і тіла на основі Алоє вера.

Зв’яжіться зі мною – у мене є класна бізнес-пропозиція: покрокова система побудови бізнесу через інтернет. Не хвилюйтесь, я буду поруч. Додайте сюди підтримку команди однодумців – ви гарантовано стрімко вийдете на новий рівень. Адже я покажу вам чітку стратегію збільшення прибутку.

Допоможу відкрити ваш особистий інтернет-магазин з наповненим товаром. З радістю буду вашим провідником в чарівний світ Алоє вера.

Валентина Жирова,

бізнес-леді «Форевер» Valentina Zhirova valentina_zhirova888 тел. 0960971404

Допомагаю відкрити ваш особистий інтернет-магазин, вже наповнений товаром. Я буду вашим провідником в світ Алоє. Приходьте!

Листопад 2023 / Нова Я® 27

Жінка та виклики в сучасному світі На долю сучасної жінки випадає багато випробувань. Одне з них – відповідати нормам спільноти щодо зовнішності. Навіть зараз. Цілі корпорації існують за рахунок того, що жінка сумнівається в своїй красі та привабливості.

Зайва або недостатня вага для жінок і дівчат є темою № 1, про яку говорять і яка впливає на сприйняття своєї зовнішності.

28 Нова Я® / Листопад 2023

Громада «тисне» на сучасну жінку, щоб та відповідала «стандартам». У рекламних та маркетингових програмах часто використовують пряму або приховану критику жіночої зовнішності. Граючи на комплексах жінок, нечистоплотні надавачі таких послуг роблять собі бізнес, а своїх клієнток заганяють в ще більші комплекси.

Що робити «нестандартним» жінкам Зі сльозами на очах, під час тренінгів за методом Мюррей по роботі з психоло-

Здорова Я гічними травмами, жінки та дівчата проговорюють образи, які їм доводилося чути в сім’ї, в дитячому садочку, в школі, на вулиці, на роботі, в колі друзів на рахунок їх зайвої ваги. Інші, хто не зазнав образ, теж говорили, що вони таке чули по відношенню до когось іншого й вони, керуючись страхом, робили все, щоб про них таке не можна було сказати. В результаті, вони боялись, що їх почнуть критикувати за зайву вагу, тому переставали їсти. Або ж, навпаки, «заїдали» цей страх й починали страждати на булемію або анорексію. Такі жінки та дівчата живуть з заниженою самооцінкою, відсутністю почуття власної гідності, з почуттям сорому й провини, страху та болю, гніву й образи. Якщо ти не відповідаєш «стандартам» – ти нікчема. Якщо зараз тебе ніхто не чіпає, то існує постійно страх, що завтра це буде стосуватися тебе, розслаблятися не можна. А потім настає час, коли вони вже критикують самі себе. Деякі дівчата ідуть іншим шляхом: щоб їх не ображали за їх зовнішність, вони починають ображати більш слабкіших. Вони нарощують навкруги себе «щит» у вигляді захисних механізмів агресії. Дійсно, харчові розлади на кшталт переїдання, булімії, анорексії – це загроза здоров’ю людині, яка страждає цими хворобами. Але не можна допомогти їй вибратися з тієї харчової прірви, якщо не зрозуміти її, не допомогти їй розібратися в собі. Поки людина, скоріш за все, за допомогою фахівців, не зрозуміє, що щастя не в тому, що вона відповідає «нормам» оточуючих і не в тому, що вона гарна для інших, вона не зможе насолоджуватися життям.

Причини зайвої та недостатньої ваги Сучасній жінці досить важко витримувати тиск громадської думки й залишатися особистістю. Травми дитинства дуже впливають на прийняття себе, свого тіла, своєї зовнішності. До них додаються травми воєнного часу. Щоб знеболитися, деякі використовують їжу. Хтось переїдає, хтось навмисно не-

доїдає… Лише опрацювання цих травм може надати ключ до формування здорового тіла. Якщо можна щось змінити, то треба змінювати. І не тому, що так вимагає спільнота, а тому, що це важливо для здоров’я. Ми відповідальні за своє тіло, за його стан. Коли ми піклуємось про тіло, воно нам вдячне. У нас є відповідальність за свою старість. Ми не можемо очікувати, що хтось буде піклуватися про нас в старості. Ми не повинні розраховувати на допомогу дітей, держави, партнера, рідних та друзів. Якщо така й буде в нашій старості, то це буде бонусом для нас. Але вони нам не винні.

Жінки, ви вінець творіння й душа людства Хто би вам не казав щось інше – не вірте! Не робіть нічого заради того, щоб доказувати свою цінність. Ви й так цінні, самі по собі, від народження! Розвивайте свої таланти й дари, живіть так, наче ваша цінність у вас всередині, а не зовні. Тоді будуть сили й мотивація робити щось в напрямку піклування про свою зовнішність. Коли ви будете відчувати свою цінність, тоді вам захочеться тримати свою вагу в нормі, наскільки це можливо у вашому випадку. Тоді вам захочеться планувати своє харчування, робити фізичні вправи, насолоджуватися своїм тілом, займатися сексом та будувати здорові відносини з оточуючими. Ви будете цінити всіх, хто навколо вас. У вас не буде конкуренції, тому що вони такі ж цінні, як і ви, незалежно від того, на якому етапі самосприйняття вони знаходяться. Ви не будете критикувати ні себе, ні інших, а критика інших не вплине на вас.

Руслан Ільченко, засновник Академії травмотерапії за методом Мюррей, доктор філософії в галузі психології Контакти: 0953763556, 0966241097, 0636613841 м. Полтава, вул. Патріотична, 7-Б www.murrayacademy.org Академія травмотерапії за Методом Мюррей Листопад 2023 / Нова Я® 29

ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОЧЕЙ За час війни в багатьох «сів» зір. Причин багато: перебої зі світлом, багато спілкування в телефоні, хронічний стрес.

Для вас – базовий варіант гімнастики для очей. Вправи бажано робити вранці або ввечері (перед сном), під час роботи за комп’ютером або читання, робіть перерви на гімнастику кожні 40-60 хвилин.

Вправа «Шторки» 1. Швидко й легко моргайте дві хвилини.

2. Відпочинок – хвилина. Можете повторити кілька разів.

Вправа «Дивлюся у вікно» 1. Зробіть кульку з пластиліну й приліпіть на скло.

2. Вибирайте за вікном далекий об’єкт і 5-10 секунд дивіться вдалину.

3. Переводьте погляд на кульку й затримайте на ній погляд на 5-10 секунд.

30 Нова Я® / Листопад 2023

Здорова Я

Вправа «Великі очі»

Переключіть фокус

1. Сядьте прямо.

2. Міцно закрийте очі на 5 секунд, потім широко відкрийте.

3. Повторіть 8-10 разів.

1. Витягніть руку вперед, піднявши великий палець.

2. Направте на нього погляд, утримуючи його 5 секунд.

3. Потім подивіться вдалину, намагаючись уважно вивчити будь-який предмет, протягом 5 секунд. Це може бути ліхтарний стовп або дерево в саду.

4. Міняйте фокус уваги таким чином кілька разів.

Вправи за системою Бейтса 1. Переміщайте погляд по вертикальній лінії вгору та вниз.

2. Переміщайте погляд по горизонтальній лінії вправо й вліво.

3 Намалюйте очима діагональні лінії з нижнього лівого кута у верхній правий, потім – у зворотному напрямку.

4 Опишіть очима прямокутник за годинниковою стрілкою, потім – проти годинникової.

5. Намалюйте очима фігуру, що нагадує пісочний годинник.

6. Намалюйте знак нескінченності.

7. Опишіть очима коло за годинниковою стрілкою, а потім – проти годинникової стрілки.

8. Намалюйте букву W зліва направо, а потім – справа наліво.

9. Намалюйте очима уявну горизонтальну спіраль.

10. Намалюйте очима спіраль, розташовану вертикально.

11. Обведіть очима спіраль.

12. Уявіть, що обертаєте глобус, зосередивши увагу на лінії екватора.

Малювання в повітрі 1. Заплющивши очі, уявіть, що на кінчику носа прикріплений олівець або пензель.

2. Намалюйте в повітрі будь-які літери, чергуючи їхній розмір. При цьому виконуйте рухи головою.

3. Замість букв можна «малювати» цифри або прості геометричні фігури.

Гімнастика для очей сама по собі зір не відновить, але вона точно зупинить погіршення ситуації.

Бічний зір 1. Сядьте рівно, подивіться вперед.

2. Рух очей супроводжуйте диханням, не затримуючи його.

3. Не повертаючи голову, відведіть погляд на вдиху праворуч. Постарайтеся розглянути предмети, які потрапили в поле зору.

4. З видихом поверніть погляд у центральне положення.

5. На вдиху направте погляд уліво, вивчаючи деталі предметів, які вдалося розгледіти.

6. Під час виконання вправи шия та голова мають залишитися нерухомими.

7. За таким самим принципом виконайте рухи очима вгору-вниз і по діагоналі.

Замружтеся 1. Сядьте, випрямивши спину.

2. Часто відкривайте та закривайте очі. Моргайте таким чином 5 секунд.

3. Потім замружтеся на 5 секунд.

4. Відкрийте очі.

Сфокусуйте погляд 1. Прийміть положення стоячи або сидячи, випрямивши спину.

2. Витягніть перед собою руку, піднявши великий палець догори.

3 Спрямуйте погляд на палець.

4. Переміщайте руку вправо-вліво, вгору-вниз, по діагоналі. Віддаляйте та наближайте її до обличчя. При цьому не відривайте погляд від великого пальця.

Листопад 2023 / Нова Я® 31

Здорова Я

Танцювальна терапія Dance mix Що таке практика Dance mix? Заняття проходять під музику, рухи ритмічні, різноманітні та залучають абсолютно всі м’язи тіла. В результаті, люди, що займаються Dance mix, не тільки знаходять красиву фігуру, міцне самопочуття, відмінний настрій, але й можуть вразити всіх прекрасною танцювальною технікою на будь-якому танцмайданчику.

Переваги танцювальної терапії Dance mix

Підходить людям будь-якої комплекції, статі та віку. Активні тренування допомагають спалювати калорії та дають відчутні результати у боротьбі із зайвою вагою. Йде потужний заряд енергією та позитивом. Зростає внутрішня сила та впевненість у собі. Покращується робота всіх внутрішніх органів, піднімається імунітет. Тренування відволікає від щоденного стресу. Підходить для самос­ тійних занять вдома.

Як проходить тренування

Ми багато працюємо з різними цікавими аксесуарами: шалями, віялами для танців, тростинами, барабанами… Взаємодія з предметами різної форми, ваги, фактури, кольору, вилучення звуку з них, занурення в ритмічний малюнок танцю – це все робить тренування та життя багатогранним, цікавим та насиченим.

32 Нова Я® / Листопад 2023

Про проєкт #ТанціЗаМир

На тренуваннях збираються дівчата, котрі хочуть робити добро іншим. Наразі танці відвідують волонтерки, які допомагають ВПО у Дніпрі. Є лікарки. Вони цілий день рятують життя людей, а потім приходять на заняття, щоб зарядитися позитивною енергією. Кожна дівчина, що сплачує за тренування, робить фінансовий внесок для допомоги Україні, адже всі зібрані гроші я віддаю на добрі справи.

Відгук учасниці проекту

«Танці роблять моє життя щасливішим!» Юлія Кулябко, вік 60 років, учасниця проєкту #ТанціЗаМир: «Я взяла участь у проєкті й відразу була зачарована цими заняттями, адже просто фітнесом займатися нудно. А з Надією Черкашиною ми не тільки танцюємо, але й дізнаємося багато про інші культури, поринаємо в новий світ. Заняття Dance Mix дали мені сили для важливих справ у житті. Війна по-різному діє на людей, я, наприклад, зовсім перестала слухати музику. Але танці – інша справа. Саме завдяки танцям я скинула 14 кг справді зайвої ваги й жити стало відчутно легше! Стало більше сил і радості, стало простіше вирішувати проблеми, а не «заїдати» їх.

Через кілька місяців занять у проєкті #ТанціЗаМир, стало відомо про майбутній Все­український конкурс танців Dance Cup, а потім – і про конкурс серед колективів Дніпра. Надія надихнула мене своєю вірою у мої сили, і я вирішила виступити. І вперше танцювала на великій сцені, перед незнайомими глядачами, та ще й соло! Це був успіх! Але я розумію, що для подальшого прогресу потрібно працювати, бо досконалості немає меж!» Звертайтесь за танцювальною терапією офлайн у Дніпрі або онлайн, перебуваючи у будь-якій точці світу.

У проєкті #ТанціЗаМир танцюємо східні, латинські, індійські, корейські, іспанські танці. У танці часто змішані елементи різних стилів.

Надія Черкашина, організаторка проєкту «ТанціЗаМир» тел. +38 098-436-66-97 cherkashina.business nadya.cherkashina.3 nadezhda.cherkashina83@gmail.com Листопад 2023 / Нова Я® 33

Здорова Я

Вражаючі можливості з «LR» Хочу розповісти всім про чудову компанію «LR» та допомогти людям стати здоровішими без того, щоб труїтися хімічними ліками.

В моєму житті так складалось, що я допо­ магала всім розпочинати бізнес у сфері освіти. Перед повномасштабним вторгненням в мене з'явилося бажання відкрите щось своє, бо вже були досвід і бажання працювати.

Мрію в дію Але будь-який бізнес потребує великих капіталовкладень і, якщо їх власних немає, то щось розпочинати дуже важко. Я почала шукати можливості розпочати свою справу з мінімальними коштами. Декілька раз потрапляла на різні мережеві компанії, але мене зупиняли або продукція,

або методи праці. Тож я продовжувала шукати, працюючи вчителем.

«LR» – неймовірна компанія Якось гортаючи сторінки інстаграму, я натрапила на представника німецької міжнародної компанії «LR», відмітила його зовнішній вигляд, потім пошукала інших, прочитала про продукцію, результати після вживання та й вирішила спробувати. Результати від першого ж місяця користування мене вразили. Я: • нормалізувала зір, • стабілізувала вагу, • покращила імунітет та стан шкіри, • зекономила, • ЗАРОБИЛА! Тепер хочу, щоб всі знали про цю чудову компанію та могли стати здоровішими, а значить, щасливішими!

Ірина Ковтун

066 781 77 26 34 Нова Я® / Листопад 2023

irinkalr

Місія та гріховність Людини

Хочете отримати ключі від своєї людської сутності? Хочете зрозуміти, чому вас долають проблеми й що потрібно робити для створення благополуччя у всіх сферах життя? Мудреці кажуть, що в кожної Людини є своя пісня. Ця пісня – причина існування кожної Людини на цій Землі. Коли Людина робить те, для чого прийшла на цю Землю, вона пізнає справжнє щастя й благополуччя у всіх сферах життя.

Місія відповідає на запитання «Навіщо ви живете?» Мало знайти собі надійне джерело прожитку, хоча цьому пошуку багато людей безуспішно присвячують усе своє життя. Важливо зрозуміти й реалізувати свою місію. Реалізація своєї людської місії на благо інших Людей – це єдина нематеріальна плата за стан щастя та благополуччя. У кожної Людини своя індивідуальна місія – це її вища абсолютна мета, завдання її життя, її шлях, вектор руху, внутрішній стрижень, функція в суспільстві та її необмежений потенціал. Темна енергія, яка дана людині в момент народження – це гріховність.

Здорова Я

Усвідомлено чи неусвідомлено, йдучи шляхом гріховності, людина сама губить свою долю і є джерелом усіх життєвих проблем для себе та людей, які її оточують.

Хочете дізнатися свою місію та гріховність? Я допоможу вам. Моє ім'я Олександр Гельман. Я професійно займаюся астрологією вже понад тридцять п'ять років, створив авторські астрологічні системи, завдяки яким маю можливість надати Людині ключі від її людської сутності. Для розрахунку місії та гріховності Людини потрібні деякі дані: прізвище та ім'я (дані при народженні), число, місяць, рік й, обов'язково, точний час народження. Розрахунок місії й гріховності Людини та двогодинна відеозустріч оплачуються в донатах. Це вільна сума, яку ви визначаєте після відеозустрічі. Головний секрет благополуччя полягає в тому, щоб дізнатися про своє призначення, а потім реалізувати його на благо інших Людей!

Олександр Гельман,

+38 050 230 83 24

Листопад 2023 / Нова Я® 35

Здорова Я

24 роки тому я закохалася у NSP Усе це заворожувало, інтригувало й тягнуло щоразу їздити за 23 км від дому на презентації та заняття, щоб дізнаватися нове про нутриціологію з вуст лікарів, які пояснюють дію трав'яних комплексів. Прийшла до рішення – спробувати, взяти участь, досягти...

Вийшло! Прийшла як споживач продукції, а зараз я – директорасис­тент компанії NSP, нутриціолог. Багато праці й часу було вкладено, але є й результат – зросла структура, збільшився дохід, з'явилася можливість виїжджати на лідерські канікули в зарубіжні країни. За отримання рангу «Директор», була нагороджена поїздкою в Америку. А загалом, разом із партнерами, я відвідала понад 20 країн, деякі з них – до десятка разів! Про яскраві враження, отримані в цих поїздках, я якось розповім, а зараз хочу познайомити вас з одним із продуктів компанії NSP.

Хлорофіл Нутриціологія – це наука про харчування клітини, що вивчає вплив продуктів харчування на організм людини, питання поповнення дефіциту вітамінів, взаємодію мікро- і

36 Нова Я® / Листопад 2023

У загадковий і захопливий мережевий маркетинг! Незнайомі слова, усміхнені оточуючі та шестизначні цифри на дошці... макроелементів. Хлорофіл прекрасно справляється з цими питаннями. Люцерна, з якої він виробляється, є одним із найбагатших джерел поживних речовин природного походження. У ній міститься бета-каротин, вітаміни С, Е та К, мінеральні речовини й мікроелементи. Хлорофіл чинить на кров вплив, подібний до дії гемоглобіну: підвищує рівень кисню і прискорює азотистий обмін. Знімає інтоксикацію печінки й виводить надлишки лікарських препаратів. Гарний у разі отруєнь. Хлорофіл очищає кров і дуже ефективний у разі анемії, показаний за атеросклерозу та ішемічної хвороби серця. Зміцнює клітинні мембрани. Підвищує рівень грудного молока у матерів-годувальниць, виводить радіацію. Має антимутагенний ефект, тобто блокує перетворення здорових клітин на ракові. Підтримує здорову мікрофлору. Хлорофіл чудово олужнює організм, виводить солі важких металів, сприяє швидкому загоєнню ран і слизових, видаляє неприємний запах з рота й покращує запах тіла. Зупиняє розвиток карієсу й запалення ясен... Якщо ви захочете дізнатися про будь-який продукт компанії NSP більше (а кожному з них можна складати оди) або про те, як стати партнером NSP, телефонуйте. Із задоволенням поділюся з вами знанням.

Валентина Вельменко,

директор-асистент NSP + 38 050 9561733

Здорова Я

Олександр Іванов: «Врятувати стосунки можна, було б бажання це робити»

Через початок війни українські родини зазнали небачених випробувань. Як врятувати шлюб та чи варто взагалі це робити, коли є сумніви? Про це говоримо з Олександром Івановим. Скажіть, чи реально зберегти стосунки на відстані? Складно. Адже все залежить від того, наскільки в обох членів пари є бажання підтримувати ці відносини. На жаль, у більшості випадків немає готовності підтримувати такий формат спілкування з коханою людиною. І починаються активні пошуки альтернатив. Які головні причини розладу в родинах під час війни? У тих родинах, котрі переживають війну пліч-о-пліч, спостерігається сильне зниження емоційного стану й лібідо. Адже думки зайняті таким: як вижити, що далі буде, коли завершаться бойові дії тощо. Є інша ситуація: коли один з партнерів йде на війну добровольцем й кардинально змінює своє життя. У мене купа таких пацієнтів обох статей. Як налагодити відносини з партнером, коли не бачишся кожен день, але до війни все було добре? З війною аж нічого не змінилося у головному правилі стосунків – ви маєте з партнером СПІЛКУВАТИСЯ. І це мають бути якісні розмови двох особистостей, а не прелюдія до сексу. Допоміжні питання, які можна використовувати: «Як пройшов твій день?» «Що ти сьогодні робив/ла чи бачив/ла?» «Про що ти думаєш?» Важливо дійсно хотіти поділитися з партнером цією інформацією. Тоді стосунки

Олександр Іванов, лікар вищої категорії, психіатр, сексолог, нарколог Тел. 0504520303

будуть виходити на новий рівень довіри та близькості. Олександре, як за війну змінилися запити ваших клієнтів? За час війни лише загострились ті проблеми, які були. Найголовніша, на мою думку, порнозалежність серед чоловіків. З десяти клієнтів усі десять її мають. Загалом, аби бачити усю картину, треба, аби за допомогою зверталися усі, хто має подібні проблеми. Натомість це роблять лише 7% пацієнтів. Це дуже мало. Пишаюся тими людьми, котрі не побоялися все ж прийти до психіатра. Це перший крок до одужання!

Листопад 2023 / Нова Я® 37

Ділова Я

Нетворкінг за всіма правилами

Навички спілкування з незнайомими людьми стануть у пригоді під час ведення бізнесу. Адже нетворкінг – це безцінна навичка, яка дає змогу рухатися у світі ділових людей на надшвидкостях. Пропонуємо нескладні правила, дотримуючись яких можна досягти успіхів у побудові міцних і корисних зв'язків.

1

Завжди думайте про те, яку користь можете принести співрозмовнику. Думайте про те, як можете вирішити проблеми людей, з якими у вас зав'язалося спілкування. Що ви можете їм запропонувати? Не намагайтеся виконати програму нетворкінгу за один підхід. Почніть з невеликої бесіди та обміну контактами, а вже наступного разу – як слід обговоріть усе, що потрібно. Носіть із собою візитівки, щоб мати змогу швидко залишити свої контакти.

2

3

38 Нова Я® / Листопад 2023

20 правил нетворкінгу

4

Не намагайтеся одразу щось продати або нав'язати. Ваше завдання завести нове знайомство, а не заробити грошей після першої ж бесіди. Заводьте дружбу з цікавими людьми. Щоб зрозуміти, наскільки для вас цікава людина, уявіть, що вам довелося б провести з нею вечір. Цікаво було б? Практикуйтеся в представленні себе. Після розповіді про себе, як вважаєте – з вами було б цікаво іншим провести вечір?

5

6

7

Вчіться ставити цікаві запитання, щоб співрозмовнику доводилося давати розгорнуті відповіді та більше втягуватися в спілкування. Ставте відкриті запитання: «Як?», «Чому?», «Навіщо?», «Де?», «Хто?» та інші. Вчіться будувати ієрархію знайомих і більше уваги приділяйте тим учасникам нетворкінгу, що можуть принести найбільше вигоди в даній ситуації. Зближуйтеся з людьми, у яких є чому повчитися.

8 9

10

11 12 13

першими.

Звертайтеся до людей на ім'я. Не поспішайте переходити на «ти»

Допомога не завжди матеріальна. Рекомендуйте, радьте, домовляйтеся – це теж значна допомога. Надсилайте листівки та пишіть паперові листи. Це цінніше, ніж електронне спілкування.

14

15 16

Фотографували друзів? Не забудьте надіслати фотографії. Знайомте друзів і співрозмовників один з одним. Коротко розкажіть про людину, представляючи її. Про обіцяне можна нагадати не більше разу. Не виконав – легко пробачте й забудьте. Щедро робіть щирі компліменти.

17 18

Вам важко зробити «перший крок» Якщо ви потрапили до незнайомої компанії (на тренінгах, виставках, конференціях чи будь-яких інших заходах) й вам важливо вибудувати комунікації, то можна скористатися деякими порадами зі списку варіантів початку розмови із незнайомою людиною: «Мені хочеться познайомитися з новими людьми. Ви не проти, якщо я представлюся? Раз ми обидва тут – значить, у нас є спільні інтереси. Яка ваша сфера діяльності?» Поки співрозмовник говорить про себе, обміркуйте, як повести розмову в розрахунку на подальшу співпрацю. Якщо на заході пригощають, можна цим скористатися, щоб почати розмову. Наприклад. «Дуже смачне печиво. Ви вже спробували?» «Вам було складно сюди дістатися? Я ледь не запізнилася, поки розібралася». Дуже може бути, що вам розкажуть цілу історію.

19 20

Ділова Я

Створіть навколо себе позитивну ауру. Будьте енергійними. Протягом 48 годин з моменту знайомства знайдіть привід, щоб зателефонувати або написати повідомлення новій знайомій. При цьому постарайтеся бути природною, проявіть щиру зацікавленість, яка не має нічого спільного з нав'язливістю.

Нетворкінг включає в себе знайомство з новими людьми, які можуть бути корисні для бізнесу або позитивно впливати на життя людини.

1

2

3

Основна ідея нетворкінгу (від англійського networking) полягає у створенні власної унікальної спільноти.

4

Поцікавтеся думкою співрозмовника. «Що ви думаєте про...?» Новини завжди об’єднують. Не варто починати палку політичну дискусію, але згадка про будь-яку з новин допоможе зав’язати бесіду. «Ви дивилися вчора фігурне катання, бокс, балет...» Так би мовити, класика жанру. Для інтровертів простіше починати спілкування з людьми, які перебувають «ніби на самоті» на багатолюдних заходах. Їм теж дещо «незатишно» й вони з готовністю відгукнуться на ваше бажання познайомитися.

5

Роза Донець Листопад 2023 / Нова Я® 39

Ділова Я

Давайте писати книжки «Книги мають безсмертя». Ернест Хемінгуей Людська історія триває приблизно шістдесят тисяч років – це десь дев’ятсот людських життів. Шістсот п’ятдесят із них минули в печері, писемність було винайдено в останні сімдесят, а лише шість життів тому книжки стали широко доступними.

В книжках живуть історії Ті, які збирали давніх людей біля вогнищ, і ті, за допомогою яких збільшується кількість переглядів постів у соцмережах і які називаються модним словом «сторітелінг». В книжкових історіях читач може знайти відповідь на складне запитання. Або скористатися можливістю, сидячи в кріслі, за кілька годин прожити досвід, на який у автора в «польових умовах» пішла істотна частина життя. А ще – чужі історії допомагають примиритися з життям. Книги, які ми читаємо, «написані» почасти нами самими. Нашими спогадами, нашим сприйняттям навколишнього. Тому що автор працює з нашою уявою. Яка неймовірно багата й часом доробляє за автора його роботу. Але книжки треба й писати. Це можливість зробити цей світ трохи кращим.

Штучний інтелект Побоювання, що штучний інтелект зробить свій внесок у «звільнення» величезної кіль-

кості людей, які пишуть, від їхньої щоденної зайнятості, поки що не виправдовуються. Навпаки, ШІ-компанії почали наймати поетів і письменників, щоб зробити свої згенеровані тексти красивішими. Адже вже достатній кількості користувачів ChatGPT доб­ ре відомо, що доводиться правити кінцевий текст, щоб він не був схожий на результат роботи робота. Оповідачі цінувалися в усі часи. І якщо ви вигадали історію, відчули й самі в неї повірили, то вам мимоволі повірять і інші. Пишіть.

І тоді точно треба писати Якщо ваша книжка допоможе вирішити чиюсь проблему, пишіть. А ще є сенс починати писати блискучі історії, якщо ви хочете створити з себе публічного персонажа, за життям якого стежать. Або у вас є якась супер-здатність, яка допоможе вам стати героєм, на якого захочеться бути схожим. У будь-якому разі, писати треба. Можливо, у вас давно є такі задуми. Давайте їх обговоримо. «Письменницьке бюро» завжди готове до співпраці.

Таїсія Вершиніна,

літературна редакторка в «Письменницькому бюро» 095 1205422 40 Нова Я® / Листопад 2023

Поговоримо про осінній макіяж Коли на вулиці негода, він має бути більш стійким. Що ви як експерт можете порадити, щоб мейк тримався довше?

Восени ми можемо дозволити собі більш плотний макіяж. Для того, щоб мейк тримався довше, потрібно дотримуватися кількох правил.

• Спочатку треба підготувати шкіру. Наносимо крем для обличчя або праймер. Далі йде етап тональної основи. Але є один секрет, який допоможе подовжити стійкість макіяжу – використовуйте фіксуючий спрей перед нанесенням тонального крему. Зробіть 2-3 розпилювання на відстані 25 см.

• Обирайте матові тональні крема, а кремові продукти (румяна, контурінг) фіксуйте сухими. Раджу використовувати базу під тіні. Вона діє як «цемент» – утримує тіні весь день і не дозволяє їм скочуватися. Перед макіяжем губ, припудрюємо їх. Наносимо матову помаду з контурним олівцем. Завершуємо макіяж фіксуючою пудрою та знову розпилюємо спрей-фіксатор. Які найпопулярніші тренди є зараз, і що найчастіше замовляють клієнти в плані ставлення образу? Зараз тренд на сяючу шкіру, здоровий рум'янець і натуральність. Брови теж мають бути «легкими й повітряними». Графічні й «приклеєні до лоба» брови залишились в минулому. Все більше клієнтів обирають макіяж

в натуральних відтінках, який підкреслює індивідуальність. Розкажіть про те, як саме ви потрапили у б'юті-сферу? Б'юті-сфера цікавила мене з дитинства. Коли була маленькою, брала мамину червону помаду й лак для волосся. А коли була підлітком, то збирала подружок на побачення – робила їм мейк і зачіску. І вже став дорослою, я вирішила, що хочу стати професійним візажистом. Чи вистачає часу експериментувати з образами для себе? Я люблю експериментувати з образами. Часу в нашому насиченному житті завжди мало, але я роблю макіяж дуже швидко. Завдяки мейкапу ми можемо змінюватись щодня.

Вікторія Усіченко,

jok_erbeauty

Листопад 2023 / Нова Я® 41

Відповідальна Я

Вплив культурної дипломатії: нагороди, номінації та їхнє значення

Вас запрошують до співпраці ГО «Грандів, рейтингів та номінацій», БО «Комітет з громадських нагород України», БО «Культурний дипломат», Інформаційне агентство «Культурний дипломат» спільно зі Швейцарською організацією «Всесвітнім альянсом культурної дипломатії», «Лондонською академією культурної дипломатії», «Каннською академією культурної дипломатії».

Премія «Культурна дипломатія» Виникла з необхідності визнання та заохочення до значущого внеску у розвиток міжнародних відносин і діалогу через культуру дослідників, діячів та організації. Такі премії стимулюють розвиток культурної дипломатії та зміцнюють її роль у сучасному світі.

Культурна дипломатія в дії У сучасних умовах Україні важливо бути видимою у сфері культурної дипломатії з кількох причин: • зміцнення іміджу країни на міжнародній арені; • привернення до себе уваги як культурної та творчої нації; • встановлення та покращення діалогу між Україною та іншими країнами; • сприяння розвитку туризму та економічних зв'язків.

44 Нова Я® / Листопад 2023

Тенденції в розвитку культурної дипломатії Напрями формуються на основі актуальності та значущості конкретних аспектів культурної дипломатії. Вибір напрямів здійснюється на основі експертних оцінок і консультацій з фахівцями у відповідних галузях. Дедалі більшого значення набуває використання нових технологій та соціальних медіа для поширення культурних продуктів та ідеї. Важливим фактором стає інклюзивність та різноманітність, що дає змогу залучити широку аудиторію та забезпечити її участь у культурних подіях. А також – розвиток партнерських відносин між країнами та організаціями в галузі культурної дипломатії, що відкриває нові можливості для співпраці та обміну досвідом.

Відповідальна Я

Номінації • • • • • • • • • • • • • • • • •

«Народна дипломатія». «Гуманітарна дипломатія». «Духовна дипломатія». «Екологічна дипломатія». «Міграційна дипломатія». «Громадська дипломатія». «Діаспоральна дипломатія». «Публічна дипломатія». «Спортивна дипломатія». «Юридична дипломатія». «Економічна дипломатія». «Аграрна дипломатія». «Наукова дипломатія». «Кулінарна дипломатія». «Медична дипломатія». «Освітня дипломатія». «Медіа дипломатія».

Переваги для учасників у проєкті: • • • • •

визнання їхньої роботи та досягнень у галузі культури та мистецтва; нетворкінг та створення мережі професійних зв’язків; нові можливості та співпраця; залучення фінансової підтримки; популяризація творчості.

Порада для початківців у культурній дипломатії Будьте відкритими для нових можливостей і співпраці. Важливо постійно розвиватися та розширювати свої знання, вміння та зв’язки у сфері культури та мистецтва. Також рекомендується бути активним учасником культурних подій і показувати наполегливість у досягненні своїх цілей.

Запрошуємо до співпраці Запрошуємо вас до партнерства в рамках реалізації спільного міжнародного проєкту «Культурна дипломатія», який передбачає вручення Диплома лауреата міжнародної премії «Культурна дипломатія» у відповідних номінаціях за зміцнення міжнародного авторитету України, за розвиток економіки, науки, освіти, культури, мистецтва, медицини, спорту, за інформаційну, дипломатичну, благодійну, гуманітарну та громадську діяльність.

+380687559435 E-mail: grin_baron @ukr.net roman.credo.9

Нагородження Всесвітнім Орденом «Золота Зірка культурної дипломатії», вручення Мандата культурного дипломата, вірчої грамоти, номерного знаку до мандату, посвідчення журналіста інформаційного агентства «КУЛЬТУРНИЙ ДИПЛОМАТ», Почесної Відзнаки «Посол культурної дипломатії», Диплому до Відзнаки. На фото (зліва направо): Олександр Шиян, Німеччина. Голова правління громадської організації: «Німецько-Український Інформаційно-Культурний Центр». Роман Каширін, Україна. Голова комісії з питань нагород БО «Комітет з громадських нагород України». Голова канцелярії БО «Культурний дипломат». Почесний президент ГО «Грантів, рейтингів і номінацій». Посол культурної дипломатії. Керівник проєктів інфоагенства «Культурний дипломат». Ольга Барбен (Olga Barben), Швейцарія. Оперна співачка, поетесса, письменниця, фотограф, посол миру ООН, депутат Великої кантональної ради Нешателя (Швейцарія), засновниця Olga Barben Music. Вольфганг Бухс, Німеччина. Юрист , адвокат, Доктор права, Доктор Вольфганг Бухс.

Листопад 2023 / Нова Я® 45

Відповідальна Я

Святкуємо 20 років успіху! Хочете побувати на одному з найкрасивіших різдвяних ярмарків у Європі і заодно зробити добру справу? Приїжджайте до Швейцарії! Тут, у Люцерні, на вас чекає Міжнародний різдвяний форум «Веніте». Ви познайомитеся з культурами, звичаями та товарами різних країн, дізнаєтеся, наскільки по-різному святкують Різдво у світі. Побудете людиною світу! Ми зустрілися з організатором цього неймовірного заходу Альбертом Шварценбахом та поговорили про «Venitе».

Коли був створений «Venite»? Далекого 2003 року четвірка друзів і ділових партнерів зібралася, щоб створити щось особливе, таке, чого на той момент не було в Європі! Ми хотіли, щоб люди в дружній і святковій атмосфері ставали ближчими один до одного, створювали й зміцнювали міжнародні зв'язки.

З якою метою проводите «Веніте»? На форумі «Веніте» представлені товари з 25 країн! Дух Різдва об'єднує серця і допомагає потоваришувати людям із різними традиціями та культурами. Прилавки ярмаркових столів ломляться від товарів. З усього світу з'їжджаються музиканти, щоб виступити на сцені або взяти участь в окремій програмі, що проходить у церкві. Люди на форумі торкаються душами одне до одного.

Географія – півсвіту Успішність проєкту підтверджується учасниками. Серед наших давніх друзів – Грузія і Конго, Фінляндія та Угорщина, Німеччина, Тайвань і Південна Африка. Тут швейцарська організація допомоги Kovive, організації біженців.

46 Нова Я® / Листопад 2023

14–17 грудня пройде міжнародний різдвяний форум «Venite» Lucerne 2023. Чекаємо на вас з 11:00 до 21:00, а у вихідні – з 10:00.

Які ваші плани на майбутнє? Упродовж 20 років «Venite» знайомить людей, країни та континенти одна з одною. Зараз для «Venite» важливо знайти людей, хто захоче стратегічно розвивати проєкт, який вирішує миротворче завдання, і, як будь-який проєкт, потребує фінансування для розвитку.

«Веніте» підтримують: Католицька церква міста Люцерн, Реформатська церква, Християнська католицька церква, місто Люцерн, Некомерційне товариство Люцерн, ewl energie Wasser, UBS, Raiffeisenbank, Luzerner Kantonalbank, Bättig Treuhand AG, expert enz (Auto Video AG), Brunner Medien AG.

Світлана Андреєва

«Venite» 2023:

Celebrating 20 years of success!

President Albert Schwarzenbach

Do you want to visit one of the most beautiful Christmas markets in Europe and do a good deed at the same time? Come to Switzerland! Here, in Lucerne, you will find the International Christmas Forum «Venite» awaits you.

You will get to know the cultures, customs and products of different countries, You will learn how differently Christmas is celebrated around the world. You will become a man of the world!

We met with the organizer of this incredible event, Albert Schwarzenbach, and talked about «Venita».

a separate program held in the church. People touch each other’s souls at the forum.

When was Venite created?

Geography – half the world

Back in 2003, four friends and business partners came together to create something special, something that did not exist in Europe at that time! We wanted people to become closer in a friendly and festive atmosphere to get closer to each other, to create and strengthen international relations.

The success of the project is confirmed by the participants. Among our old friends are Georgia and Congo, Finland and Hungary, Germany, Taiwan, and South Africa. They are Swiss aid organization Kovive, a refugee organization.

What is the purpose of «Venite»?

The «Venite» forum presents products from 25 countries! The spirit of Christmas unites hearts and helps to make friends with people from different traditions and cultures. The counters of the fair tables are overflowing with goods. Musicians come from all over the world to perform on the stage or take part in

On December 14-17, the international Christmas forum «Venite» Lucerne 2023 will be held. We are waiting for you from 11:00 to 21:00, and on weekends – from 10:00.

What are your plans for the future?

For 20 years, Venite has been introducing people, countries and continents to each other.

Now it is important for Venite to find people who want to strategically develop the project, that solves a peacekeeping problem and, like any project, needs funding for its development.

«Venite» is supported: The Catholic Church of Lucerne, the Reformed Church, the Christian Catholic Church, City of Lucerne, Nonprofit Society Lucerne, ewl energie Wasser, UBS, Raiffeisenbank, Luzerner Kantonalbank, Bättig Treuhand AG, expert enz (Auto Video AG), Brunner Medien AG.

Svitlana Andreieva Листопад 2023 / Нова Я® 47

Відповідальна Я

Українки: ми з вами

На фото одна із учасниць фотопроєкту – Олена Недерська з Mr. the Ambassador of Denmark Ole Toft i Ann Cimenti Cottancin

8 березня 2023 року в ROYAL DANISH EMBASSY WARSAW відбулась фотовиставка «Ukrainian Women», організатором якої виступила Anne Cimenti Cottancin з фотографом Kuba Woźniak.

Ukrainian Women Project – це серія портретів та свідчень жінок, яким довелося покинути Україну після російського вторгнення 24 лютого 2022 року. Він був заснований у Варшаві (Польща) Анною Коттанцин і польським фотографом Кубою Возняком у квітні 2022 року з глибоким переконанням що ці історії невимовного болю та величезної мужності потрібно розповісти. Вони провели останні десять місяців, зустрічаючись, фотографуючи та беручи інтерв’ю у жінок, життя яких було зруйновано 24 лютого 2022 року. Ці жінки прийняли болісне рішення – залишити свою

48 Нова Я® / Листопад 2023

країну у стані війни, щоб знайти безпеку для себе та своїх дітей і почати нове життя за кордоном, весь час сподіваючись повернутися додому. У всіх них в Україні є близькі люди. Їхні пронизливі свідчення говорять про нестерпну жорстокість війни в Європі ХХІ століття. Ці жінки не невидимі. Ми чуємо їх, ми бачимо їх і розділяємо їхній біль і страхи. Незважаючи на трагічні обставини, вони йдуть вперед із мужністю та порядністю і демонструють непохитну стійкість, вивчають мови, здобувають нові професії, займаються волонтерством, успішно інтегруються в суспільство.

Розправте свої крила! Дорогі майбутні підприємниці з Харкова та області!

Здійсніть прорив у своєму професійному та особистісному зростанні разом з проєктом «RESTART YOUR LIFE», який виконує ГО «Вік Можливостей» за підтримки Українського Жіночого Фонду. Це унікальна можливість для кожної з вас розпочати 3-місячний курс, який складається з трьох модулів: 1. Віра в Себе та Лідерство.

2. Маркетинг і Бізнес-Планування.

3. Юридичні Аспекти та Оподаткування.

Приєднуйтесь до нас Отримайте безцінні можливості, які стануть запорукою вашого успіху: Підприємницькі навички. Ви опануєте ключові аспекти ведення бізнесу, від розробки бізнес-моделі до практичного втілення ідеї у життя. Стратегічне мислення. Навчіться мислити стратегічно та визначати, які бізнес-ідеї мають потенціал для розвитку та як їх реалізувати. Маркетингові вміння. Здобудете знання з сучасного маркетингу, включаючи цифровий, щоб ефективно просувати ваш бізнес та залучати клієнтів. Юридичні та бухгалтерські основи. Розберетеся у юридичних тонкощах та фінансовому плануванні, які є критично важливими для будь-якого бізнесу.

Індивідуальна менторська підтримка. Ментори допоможуть вам освоїти матеріал, підтримають у поданні заявок на міні-гранти для розвитку вашої справи.

Соціальний проєкт з бізнеснавчання «RESTART YOUR LIFE» Настає час змін, і якщо у вашому серці жевріє мрія про власний бізнес або прагнення дати новий поштовх існуючій справі, саме час діяти!

Не відкладайте свої мрії на потім! Реєструйтеся сьогодні та відкрий­ те двері до нових можливостей. Час розправити свої крила. На вас чекає незалежне та процвітаюче майбутнє! Резервуйте за собою місце у проєкті «RESTART YOUR LIFE» +38 050 751 1812 e-mail: age.possibility@gmail.com ageofpossibility age.possibility age_possibility

Листопад 2023 / Нова Я® 49

Глінтвейн

Гостинна Я

наближає Різдво

Глінтвейн – традиційний зимовий напій країн Європи, особливо, під час різдвяних ярмарків. Тому – ловіть смачні рецепти. У ще вас є час потренуватись, щоб бути готовою почастувати друзів гарячим, смачним та запашним глинтвейном під час новорічних свят!

Вино для глінтвейну Для приготування глінтвейну добре підходять червоні столові вина – сухі, солодкі та напівсолодкі – середнього цінового діапазону. Наприклад, мерло, каберне, кагор, кіндзмарауллі тощо. Від кріплених вин краще відмовитися, оскільки під час їх нагрівання з'являється неприємний запах спирту, що псує враження від напою. Можна робити глінтвейн й на білому вині. У цьому разі рекомендуеться додавати більше цукру (3-4 ст. л.), оскільки у білих вин висока кислотність.

50 Нова Я® / Листопад 2023

Класичний глінтвейн Інгредієнти: • Червоне вино 300 мл.

• Паличка кориці – 1 шт.

• Гвоздика – 2 шт.

• Кардамон, аніс, мускатний горіх та інші прянощі за смаком.

• Яблуко ½ шт.

• Лимонна цедра.

• Апельсин ½ шт.

• Цукор за смаком. Приготування: Апельсин та яблуко нарізати, додати прянощі, цукор, цедру й залити вином. Нагріти на вогні, не доводячи до кипіння, і накрити кришкою, щоб настоялося. Процідити й розлити в келихи.

Варіація № 1 на тему класичного глінтвейну

Безалкогольний глінтвейн

Інгредієнти: • 1 пляшка червоного сухого вина (750 мл); • 12 бутонів гвоздики; • 2-3 ст. л. меду; • 1/2 червоного соковитого яблука; • 1/2 апельсина; • 1-2 палички кориці; • 5 горошин запашного перцю.

Інгредієнти: • Виноградний сік – 3 склянки.

• Вода – ½ склянки.

• Цедра апельсина – 2 ст. л.

• Лимонна цедра – 2 ст. л.

• Половина яблука.

• Ізюм – 2 ст. л.

• Кориця – 1 ч. л.

• Гвоздика – ½ ч. л.

• Кардамон – щіпка.

• Імбир – 1 г.

Приготування: Яблуко й апельсин нарізати часточками, покласти в каструлю. Влити вино, додати мед і прянощі, розмішати. Прогрівати на слабкому вогні до температури 80 градусів. Розлити по високих келихах і негайно подати.

Приготування: Влити в каструлю виноградний сік, додати воду й засипати всі інші інгредієнти. Перемішати. Поставити каструлю на слабкий вогонь, не доводити до кипіння. Дати глінтвейну настоятися 5 хвилин під кришкою, розлити по келихах.

Варіація № 2 на тему класичного глінтвейну Інгредієнти: • червоне вино – 750 мл; • вода – 100 мл; • цукор – 1 ст.л.; • тертий мускатний горіх – 1 щіпка; • мелений імбир – 1 ч.л.; • гвоздика – 5 бутонів; • кориця – 1 паличка. Приготування: Змішати в каструлі спеції та додати воду. Довести суміш до кипіння, зняти з вогню. Настоювати 10 хвилин. Процідити відвар через сито або марлю. Додати в каструлю вино, відвар спецій і цукор. Нагріти на повільному вогні до 65-70°C. Накрити кришкою й дати настоятися 5 – 10 хвилин. Подавати гарячим у високих прозорих склянках або керамічних чашках, що утримують тепло.

Спеції для глінтвейну: •

Кориця й гвоздика – класичні прянощі.

• Аніс і бадьян додадуть напою східних ноток.

• Імбир має зігрівальну дію.

• Перець додасть гостроти, але не варто переборщувати з кількістю.

• Лавровий лист кладуть незадовго до кінця приготування напою.

• Кардамон має лимонно-евкаліптовий присмак.

• Трохи, на кінчику ножа, шафрану прикрасить смак глінтвейну та поліпшить його колір.

• Щіпка мускатного горіха підкреслить аромат інших спецій.

Смачного!

Аліса Прокопенко

Листопад 2023 / Нова Я® 51