SVØMNING H O L S T E B RO SVØ M M E C LU B SÆ S O N 2014/2015
LÆR MED VI ER SKABT TIL AT AT SVØMME NU VASKEBRÆT BEVÆGE OS SVØMMEFITNESS
FRA SØSTJERNE TIL FLYVEFISK
MICHAEL POULSEN
svømmefitness
NU MED VASKEBRÆT Svømmefitness er vores motionskoncept for unge i alderen 12-18 år, som allerede har lært at svømme, og som gerne vil træne seriøst uden at deltage i egentlige svømmestævner. Vi træner tre gange om ugen - både i bassinet og i klubbens eget fitnessrum - så hvis du gi’r den gas til træning, kommer du i topform og får en smuk og stærk krop! Kombinationen af svømning og træning i gymnastiksalen vil give dig en rigtig god grundform og styrke både balance og koordination. Vi har et godt socialt sammenhold, men du får individuelle træningsmål, så alle kan være med – uanset om du er hurtig eller langsom svømmer. Træningsformen er også meget velegnet, hvis du gerne vil tabe dig eller har svært ved at holde vægten, fordi svømning er skånsomt for dine led. Bemærk: Holdet forudsætter, at du har basale svømmefærdigheder. Du skal nok blive dygtigere undervejs, men vi har mest fokus på motion og knap så meget på egentlig svømmeundervisning.
2
NYHED
svømmefitness
JUNIOR
Fra august 2014 har vi nu også et ”Junior”-hold i Svømmefitness-konceptet. Her træner vi to gange om ugen, først i bassinet og bagefter i gymnastiksalen eller evt. udendørs, hvis vejret er godt. Holdet blev etableret med inspiration fra Holstebro Kommunes succesfulde projekt ”Move VIA Fun”, som retter sig mod 9-12 årige overvægtige børn. Alle kan være med på Svømmefitness Junior, uanset højde og vægt. Vi tilpasser udfordringerne til svømmefærdigheder, kondition og fysisk udvikling. Holdet er for børn i alderen ca. 8-12 år, som har basale svømmefærdigheder.
// H O L S T E B RO SVØ M M E C LU B . SÆ S O N 2 0 14/2015 . H S C - H O L S T E B RO. D K
VELKOMMEN TIL
sæsonen 2014/2015
Holstebro Svømme Club blev stiftet i september 1938 og er fortsat en af byens største idrætsforeninger. Vi har gennem tiden lært tusindvis af børn at svømme, og vi spænder i dag meget bredt – fra svømmeskolen over motions afdelingen til konkurrencesvømning på topplan. Vi har samlet et spændende program med gamle klassikere og nye motionshold for børn og unge. Bemærk, at en del hold har fået nye træningstider for bl.a. at tage hensyn til skolereformen, som giver mange af børnene en længere skoledag. God fornøjelse med sund og sjov motion i Holstebro Svømme Club.
indhold 04 Svømmeskolen
Er du søstjerne eller piratfisk?
06
Træning, motion
– eller bare sjov & ballade?
08
Praktiserende læge Michael Poulsen:
Vi er skabt til at bevæge os
10
Motion for voksne/øvrige tilbud
Det er aldrig for sent at komme igang
11
Tilmelding og betaling mm.
Sådan bliver du medlem
Holstebro Svømme Club
Tekst Thomas Maxe
Jeppe Schous Gade 14
Foto Thomas Maxe og Dreamstime
7500 Holstebro
Layout Freelance grafiker Morten Sigh
Tlf. 21 84 56 75
Oplag 14.000 stk.
hsc@hsc-holstebro.dk
Tryk Vinderup Bogtrykkeri Aps
ølg os på acebook.co
m/hscholste
H O L S T E B RO SVØ M M E C LU B . SÆ S O N 2014/2015 . H S C - H O L S T E B RO. D K
bro
// 3
SVØMMESKOLEN
fra sol stjerne til flyvefisk
Undervisningen for børn er baseret på et sammenhængende koncept, der følger pædagogiske anbefalinger fra Dansk Svømme Union. Det vil sige, at niveauet er tilpasset barnets alder og indlæringsevne.
Gennem leg og øvelser lærer barnet først at hoppe i bassinet, flyde på ryggen, dykke, slå kolbøtter osv. for at blive tryg ved vand, og gradvist begynder så den egentlige svømmeundervisning: Først rygcrawl, så crawl, senere brystsvømning og til sidst butterfly. For de mindste børn foregår undervisningen i det lille bassin (dybde: 90 centimeter), mens Boblere og Flyvefisk svømmer i det store bassin (dybde: 120 centimeter). Hvilket hold skal du vælge? Børn udvikles meget forskelligt fysisk, motorisk og ind læringsmæssigt, så der kan være stor aldersspredning
på holdene. Vores erfaring er, at niveauet udjævner sig over tid, så hav tålmodighed og vælg et hold, der passer til dit barns svømmefærdigheder i stedet for at kigge på alderen. Går det bedre end forventet, kan barnet uden beregning blive rykket op på et højere niveau i svømme skolen.
LÆS EN UDVIDET BESKRIVELSE AF HOLDENE PÅ HSC-HOLSTEBRO.DK/SVOEMNING
Hvad skal vi have med første gang? Alle børn skal medbringe svømmebriller. De kan evt. købes i svømmeklubben, når du møder første gang, eller også kan du købe dem hos klubbens sponsorer Sportigan eller hos Barnmedbriller.dk, der sælger svømmebriller med styrke. De mindste børn kan med fordel benytte våddragt, så de bedre kan holde varmen. Dragterne kan købes i svømmeklubben. Bemærk, at vi ikke tillader brug af svømmevinger. Til gengæld må man gerne bruge to mavebælter.
LÆS EVT. HVORFOR PÅ HSC-HOLSTEBRO.DK/VINGER
Ud over svømmebriller skal du medbringe rent badetøj, gerne to håndklæder og evt. din egen shampoo. Af hensyn til hygiejnen skal man vaskes med sæbe – helt nøgen, uden badetøj – inden svømning. Det er en god idé at tørre barnet efter brusebadet. Så fryser man nemlig ikke, hvis der er lidt ventetid, inden undervisningen begynder. Undgå at lade barnet bade i det varme soppebassin lige inden undervisning, for så fryser barnet bagefter. LÆS FLERE GODE RÅD PÅ HSC-HOLSTEBRO.DK/PRAKTISK
4
// HOLSTEBRO SVØMME CLUB . SÆ S O N 2 0 14 /2015 . H S C - H O L S T E B RO. D K
Holdoversigt
STED/VARIGHED
VEJL. ALDER
TIDSPUNKT
PRIS
SVØMMESKOLEN
SØSTJERNER
LILLE BASSIN / 30 MIN.
FLYVEFISK 2 – 5 ÅR
TORS. KL. 16:30-17:00 LØR. KL. 11.30-12.00 SØN. KL. 11.00-11.30
650,-
Holdet er for små børn, som enten har gået til babysvømning eller slet ikke har svømmet før. Det primære formål er at skabe tryghed, tillid, velvære og glæde ved ophold i vand. Aktiviteterne bygger på leg, spil og små øvelser, hvor barnet f.eks. lærer at få hele kroppen under vand, hoppe i bassinet fra kanten og at svømme med en plade. Børn, som begynder hos Søstjernerne, vil hurtigere lære at svømme, og de bliver ofte bedre svømmere, fordi de starter i en tidlig alder. VANDHUNDE
LILLE BASSIN / 30 MIN.
SE HSC-HOLSTEBRO.DK
650,-
PIRATFISK LILLE BASSIN / 30 MIN.
6 – 9 ÅR
SE HSC-HOLSTEBRO.DK
STORE BASSIN / 40 MIN.
8 – 12 ÅR
TIRS. KL. 17:50-18:30 ONS. KL. 15:00-15:40 TORS. KL. 15.20-16.00 SØN. KL. 11:20-12:00
670,-
Svømmeskolens ”afgangsklasse”. Her kan alle børn svømme uden hjælpemidler. Vi arbejder med alle fire stilarter: Rygcrawl, crawl, brystsvømning og butterfly. Træning i udspring, hurtige vendinger og yderligere finpudsning af teknik. Holdet kan blive et startspring til en karriere som konkurrence svømmer. FLYVEFISK SPECIAL
5 – 8 ÅR
Svømmeskolens ”børnehaveklasse”, hvor den første egentlige svømmeundervisning begynder. Gennem leg øver vi hop fra bassinkanten, vejrtrækningsøvelser, dyk og balancetræning (bl.a. flyde på ryggen). Vi begynder også med den første svømmeundervisning, hvor barnet lærer at svømme rygcrawl, og med en plade øver vi benspark til almindelig crawl, hvor barnet ligger på maven.
STORE BASSIN / 40 MIN.
nyhed
8 – 17 ÅR
MAN. KL. 15:50-16:30
670,-
Børn med indlæringsvanskeligheder eller mindre handicap har lige så stor glæde ved svømning som alle andre. Men det kan godt knibe med at følge lektionsplanen sammen med jævnaldrende børn. På ”Flyvefisk Special” kigger vi ikke så meget på lektionsplaner. Det gælder om at have det sjovt og at få noget sund motion – og så lærer man svømning i det omfang, man kan og har lyst. Hvis der er behov for det, må en forælder eller voksen hjælper svømme sammen med barnet uden beregning. Kontakt evt. klubben.
650,-
Her fortsætter vi svømmeundervisningen, som bygger videre på det, barnet har lært på ”Vandhunde”. Barnet lærer at svømme crawl, og de første børn begynder at svømme uden bælte. Sidst på sæsonen får barnet mulighed for at prøve at svømme i det store bassin. BOBLERE
STORE BASSIN / 40 MIN.
7 – 11 ÅR
SE HSC-HOLSTEBRO.DK
670,-
Ved holdstart kan barnet svømme crawl og rygcrawl uden bælte på lavt vand. Vi finpudser teknikken og begynder at lære bryst svømning. Samtidig øver barnet ”delfinbevægelser”, som senere bliver til svømmestilen butterfly. Vi øver også udspring, vendinger og svømning under vandet.
Tilmeld dig eller dit barn på hsc-holstebro.dk
H O L S T E B RO SVØ M M E C LU B . SÆ S O N 2014/2015 . H S C - H O L S T E B RO. D K
// 5
TRÆNING, MOTION
eller bare sjov og ballade
Svømning er ikke bare et spørgsmål om at overleve, hvis man snubler og falder i åen. Det er også en afstressende, sjov og meget effektiv motionsform. Vidste du f.eks., at man forbrænder op til otte gange så meget energi ved svømning som ved løb?
DETTE SÆSONPROGRAM HAR FÅET GRAFISK DESIGN AF :
AF
FRE
6
O RM
RTEN SIGH
I
KE
ELANCE G R
MAGASINER HJEMMESIDER BROCHURER VISITKORT BANNERE SKILTE BILDEKORATION EMBALLAGE PLAKATER FLYERS ANNONCER OG MEGET MERE
FREELANCE GRAFIKER MORTEN SIGH I FREELANCE-GRAFIKER.NET I TLF. 4053 2224
// H O L S T E B RO SVØ M M E C LU B . SÆ S O N 2 014/2015 . H S C - H O L S T E B RO. D K
Holdoversigt
STED/VARIGHED
VEJL. ALDER
TIDSPUNKT
PRIS
MOTION
SVØMMEFITNESS JUNIOR
nyt hold
STORE BASSIN / KLUBBENS FITNESSRUM
9 – 12 ÅR
790,-
VANDPOLO
SVØMNING: TORS. KL. 18.00-18.50 LØR. KL. 10.40-11.40 FITNESS:
For dig, som har overstået den basale + 45 MIN. EFTER VANDTRÆNING Svømmeundervisning. Her har vi mest fokus på motion, sjov og ballade. Vi træner først i bassinet - både ved at svømme baner frem og tilbage og ved at lege en masse sjove lege. Og bagefter klæder vi om og fortsætter i yderligere ca. 45 minutter med mere træning i klubbens egen gymnastiksal eller udendørs, hvis vejret er godt.
STORE BASSIN / 1 TIME
+ 14 ÅR
TIRS. KL. 21.00-22.00
KONTAKT OS
Her er der lagt vægt på træning, kammeratskab og glæde ved boldspil. Du skal kunne svømme for at være med, men resten skal du nok lære, hvis du ikke kender sporten i forvejen.
SVØMME-FITNESS – NU MED VASKEBRÆT!
STORE BASSIN / KLUBBENS FITNESSRUM
12 – 18 ÅR
870,-
SVØMNING: TIRS. KL. 18.30-19.30 OG TORS. KL. 19.40-20.40 OG LØR. KL. 11.40-12.40
Svømme-fitness er for teenagere, FITNESS: TIRS. KL. 19.40-20.30 OG som træner seriøst uden at deltage i egentlige svømmestævner. Vi træner TORS. KL. 19.30-20.30 OG LØR. KL. 12.40-13.30 tre gange om ugen - både i bassinet og i klubbens eget fitnessrum, så hvis du gi’r gas til træning, kommer du i topform og får en smuk, stærk krop - og en flad mave!. VILD MED VAND
nyt hold
STORE BASSIN / 1 TIME
10 – 17 ÅR
ONS. KL. 18:00-19:00
790,-
Okay, du har lært at svømme – men helt ærligt: Livet er for kort til at ligge og padle frem og tilbage, frem og tilbage… Whatever! Action, please! Her tager vi ikke svømning så højtideligt. Det bliver f.eks. svømmetagfat, boldspil, dykkeøvelser, træning i salto-udspring eller andre tricks, som man kan score med på ferien næste sommer. Der bliver også tid til en tur i Badeland eller Friluftsbadet, hvis vejret er til det. Kom an og få buksevand! MASTERS
STORE BASSIN
+ 18 ÅR
TIRS. KL. 19:30-20:40 OG LØR. KL. 12.40-13.40
790,-
Masters-klassen er svømningens ”old boys hold”. De fleste deltagere er typisk fhv. konkurrencesvømmere, som træner for motionens skyld og måske for at deltage i Masters-stævner.
d l o h s e r e j r e hvor vandaerobic? med
Se flere motionshold for voksne på side 13
H O L S T E B RO SVØ M M E C LU B . SÆ S O N 2014/2015 . H S C - H O L S T E B RO. D K
// 7
Vi er skabt til at
bevæge os... MOTION Manglende motion er lige så usundt som at ryge, fortæller praktiserende læge Michael Poulsen.
8
// H O L S T E B RO SVØ M M E C LU B . SÆ S O N 2 0 14/2015 . H S C - H O L S T E B RO. D K
”Vi er skabt til at bevæge os, så vi må finde en anden måde at få luftet kroppen,” siger Michael Poulsen. Han er praktiserende læge og møder mange holstebroere på sin klinik på Brotorvet. Og han tøver ikke med at anbefale motion for helbredets skyld. ”Det er enormt gavnligt at få sig rørt. Det er der utallige videnskabelige beviser for, så det er nok nemmere at forklare, hvad der sker hvis man IKKE dyrker motion: Det er faktisk lige så usundt som at ryge. Og jeg har svært ved at komme i tanker om nogen sygdomme, hvor motion i tilpasset form ikke har en positiv effekt,” siger han. Og efter lidt betænkningstid tilføjer han med et glimt i øjet: ”Ja, selvfølgelig skal man ikke løbe på et brækket ben, men ellers…” Michael Poulsen vurderer, at der er sket et skred i samfundets syn på motion og bevægelse. Derfor understreger han også, at motion er sundt i ’tilpasset form’. ”Meget motion er ikke nødvendigvis meget sundt. Det bliver mere og mere udbredt at dyrke ekstremsport, hvor man cykler tværs over et kontinent eller sejler i gummibåd tværs over Stillehavet, men det kan også blive for meget af det gode,” siger han. Lægen har taget sin egen medicin. For eksempel var han i sine yngre år aktiv svømmer i Skjern-Egvad, hvor han havde butterfly som speciale. Men som så mange andre vestjyder endte han med at blive grebet af håndbolden. ”Jeg svømmede ikke på ’seriøst plan’, men træningen styrkede mig på en måde, som jeg også havde fordel af,
da jeg senere spillede håndbold. Og til svømning lærte jeg nogle gode udspændingsøvelser, som jeg har haft glæde af lige siden,” siger Michael Poulsen. Han kunne godt ønske, at flere fik øjnene op for svøm ning – også selv om det kan være lidt af en prøvelse for nogle mennesker at vise sig i en offentlig svømmehal. ”Det er ærgerligt, at nogle folk er blufærdige over, hvordan de ser ud og er kede af at vise sig i badetøj, f.eks. fordi de vejer for meget. Tunge mennesker har ellers nemmere ved at bevæge sig i vand. Overvægt belaster leddene, så man vil få ekstra fordel af den relative vægtløse tilstand ved motion i vand,” siger han. Og generelt har lægen da også kun godt at sige om motion i vand. ”Hvis man har knogleskørhed, vil man nok få mest gavn af gang eller løb. Men ellers er svømning rigtig god træning, hvor alle kan være med. Det kan også være en god motionsform, hvis man har ledskader - for eksempel en betændt akillessene eller en forstuvet fod – og stadig gerne vil holde sig i form, selv om man ikke kan løbe. For man kan jo bare bruge armene lidt mere så,” forklarer Michael Poulsen. Det vigtigste er at finde en motionsform, som er sjov. Det skal være noget, du har lyst til, så det ikke bare bliver en sur pligt.
3 tips fra lægen
Den industrielle revolution har været hård ved menneskekroppen. Alt for mange af os sidder stille bag rattet, bag skrivebordet eller i sofaen, fordi vi ikke er længere er tvunget til at knokle for føden.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at 5-17-årige skal motionere med ”moderat til høj intensitet” mindst 60 minutter om dagen, mens voksne kan nøjes med 3 x 30 minutter om ugen. Michael Poulsens tommelfingerregel er lidt nemmere at huske: Pulsen skal op, og der må gerne komme sved på panden, uanset om du løber, svømmer eller danser. Giv kroppen tid til at restituere, f.eks. ved at lægge en hviledag ind mellem de mange løbe- og svømmeture.
H O L S T E B RO SVØ M M E C LU B . SÆ S O N 2014/2015 . H S C - H O L S T E B RO. D K
// 9
Holdoversigt
STED/VARIGHED
VEJL. ALDER
TIDSPUNKT
PRIS
MOTION FOR VOKSNE / ØVRIGE TILBUD VOKSEN BEGYNDER, NIVEAU 1
STORE BASSIN / 40 MIN.
+18 ÅR
VANDAEROBIC / VANDGYMNASTIK
MAN. KL. 18:10-18:50
670,-
Du har aldrig rigtig lært at svømme og lider måske også af vandskræk. Så kan det være svært at komme i gang, men vores instruktør er tålmodig – og særligt uddannet til at hjælpe voksne begyndere. Du får god motion og muligheden for stor personlig udvikling ved at overvinde dig selv og opdage, at man aldrig bliver for gammel til at lære! Bassinet er 120 cm dybt, så du kan sagtens bunde. VOKSEN BEGYNDER, NIVEAU 2
STORE BASSIN / 40 MIN.
+18 ÅR
DYB ENDE (MANDAG)
670,-
TORS. KL. 20.10-20.50
MOTION FOR VOKSNE – 1 ELLER 2 GANGE OM UGEN STORE BASSIN /40 MIN. ELLER 2 X 40 MIN.
+ 18 ÅR
670,- / 780,-
STORE BASSIN / 40 MIN.
HOLD 154: MAN. KL. 20.10-21.20 HOLD 157: MAN. KL. 20.10-21.20 OG TORS. KL. 18.50-19.30
Træning foregår i den lave ende af det store bassin (120 cm dybt), så det er tilstrækkeligt, hvis du kan svømme ”til husbehov”. Du kan enten svømme baner for dig selv eller få vejledning fra instruktøren, hvis du ønsker det. Ambitiøse motionister, f.eks. triatleter, kan få hjælp til at udar bejde personlige træningsprogrammer.
+18 ÅR
MAN. KL. 18:50-19:30 EL. TORS. KL. 19.30-20.10
o
d - nu ogsa PENSIONISTHOLD nyhe STORE BASSIN / 50 MIN.
+60 ÅR
om tirsdagen! TIRS. KL. 14.40-15.30 FRE. KL. 13:50-14:40
SØNDAGSFAMILIEHOLD
STORE BASSIN / 1 TIME 20 MIN.
SØN. KL. 10:40-12:00 EL. SØN. KL. 12.10-13.30
SOPPEBASSIN
MULIGHED FOR TILMELDING SAMTIDIG MED HOLD I SVØMMESKOLEN.
Rigtige mænd vejer mindst 100 kg – og hvis din ”airbag” er pustet op, bliver det jo kun nemmere at flyde ovenpå. Her er der ingen, der fniser, hvis badedragten er i plus-størrelse, og vi har det rigtig sjovt sammen. Svømning er en effektiv og samtidig skånsom motionsform, som alle kan holde til uanset alder og vægtklasse, så du har intet at miste – måske bortset fra et par kilo...
10
100,-
I stedet for at hyre en babysitter, så tag de små søskende med og lade dem lege i soppebassinet, mens storebror eller storesøster er til svømning. NB: Ingen livredder. Hold selv øje med barnet!
MAN. KL. 19.30-20.10 670,-
150,-
Et medlem af svømmeklubben kan for en beskeden merpris invitere hele husstanden med i svømmehallen hver søndag. Der vil ikke være undervisning, men der er naturligvis en livredder til stede i hallen.
STØTTEMEDLEMSKAB (PASSIVT MEDLEM)
+ 18 ÅR
525,-
Her har vi tid til både gymnastikøvelser i bassinet og svømning. Og så gør vi meget ud af det hyggelige samvær, både mens vi motionerer – og bagefter, når klubben giver en kop kaffe.
XL-MOTION – INGEN ADGANG MED VASKEBRÆT! STORE BASSIN / 40 MIN.
720,-
Vores mest populære motionshold, hvor ghettoblasteren er skruet helt op med god musik og sjove øvelser, hvor du står, går, løber og hopper i bassinet. Du bliver forpustet, men der er stadig lige præcis luft nok til, at du også kan grine. Meget! Træning foregår i den lave ende af det store bassin, så du behøver ikke kunne svømme for at være med. Max. 27 pladser – så skynd dig!
MAN. KL. 20.00-21:00 EL.
Du har enten aldrig rigtigt fået lært at svømme, eller også er du bare ikke helt så dygtig, som du godt kunne tænke dig at blive. Eller også er der lige en af svømmestilarterne, som du godt kunne tænke dig at lære? NB: Holdet mandag aften foregår i den dybe ende af detstore bassin. Øvrige hold foregår i den lave ende af bassin (120 cm).
100,-
Det koster penge at tilbyde sund motion og elitesport. For et lille beløb kan du støtte sporten. Kontakt klubben, hvis du i stedet ønsker at indgå en sponsor aftale.
// H O L S T E B RO SVØ M M E C LU B . SÆ S O N 2 0 14/2015 . H S C - H O L S T E B RO. D K
TILMELDING & BETALING
Holstebro Svømme Club har cirka 1000 medlemmer, så for at holde administrationsudgifterne i bund, foregår tilmelding via selvbetjeningssystemet ”Klubmodul”. Der kan du oprette en gratis brugerprofil og efterfølgende tilmelde dig hold og events eller handle i klubbens webshop. Betaling foregår via Dankort. NB: Brugerprofilen skal oprettes i svømmerens eget navn, men forældre kan evt. vælge at sætte eget telefonnummer og mailadresse på, så klubben kan give vigtig information. Ved tilmelding og betaling bliver du automatisk medlem af Holstebro Svømme Club. Din kontingentbetaling dækker et halvt års træning og undervisning – dvs. at du skal tilmelde dig igen til januar, hvis du ønsker at fortsætte træningen efter juleferien.
Tilmeld dig på www.hsc-holstebro.dk
HALVÅRLIGT KONTINGENT - GÆLDENDE PR. 1. AUGUST 2014 A-holdet
1520
B-holdet og B-senior
1240
Pensionist 525
C-holdet
1090
Vandaerobic 720
Talent-holdet
920
Voksne – alle øvrige hold
670
Svømmefitness Junior
790
Børn – 30 min. hold
650
Svømmefitness 870
Børn – 40 min. hold
670
Masters 790
Passivt medlem / støttemedlem
Motion 2x
100
780
Det med smat o
Ved betaling bliver der tillagt et ikke-refunderbart gebyr på 25 kroner, som dækker klubbens udgifter til drift af selvbetjeningssystemet og gebyrer for Dankortbetalinger. Gebyret opkræves kun én gang, så hvis du tilmelder dig ekstra hold – f.eks. Soppebassin eller Søndagsfamiliehold – skal du ikke betale gebyr. På www.hsc-holstebro.dk/kontingent kan du se de til enhver tid gældende kontingentsatser og læse en forklaring på, hvad pengene går til.
H O L S T E B RO SVØ M M E C LU B . SÆ S O N 2014/2015 . H S C - H O L S T E B RO. D K
// 11
FERIE OG HELLIGDAGE
Træning og undervisning følger normalt skoleåret. Det vil sige, at svømmeklubben som udgangspunkt har lukket for børne- og motionshold i skolernes ferier. Derudover kan der op til fire gange om året forekomme aflysninger i forbindelse med afvikling af svømmestævne på hjemmebane. Se den opdaterede oversigt over lukkedage på: www.hsc-holstebro.dk/ferier-og-helligdage
KONTAKT KLUBBEN
Du træffer os nemmest via e-mail: hsc@hsc-holstebro.dk. Kontoret og telefonen er åben hele ugen i opstartsugen fra mandag 11. august – men resten af efteråret kun én dag om ugen. Se hjemmesiden for åbningstider. Holstebro Svømme Club Jeppe Schous Gade 14 7500 Holstebro Tlf. 21 84 56 75 hsc@hsc-holstebro.dk www.hsc-holstebro.dk
ølg os på acebook.co
m/hscholste
bro
STÅR DU OG MANGLER
ET HUNDEHUS ELLER ET SOMMERHUS? LIGE NU ER DER PENGE AT SPARE. RENTEN ER LAV OG BYGGER DU OM, GIVER SKAT HÅNDVÆRKERFRADRAG. Har du en sund økonomi, og har du råd til at leve livet, vil vi gerne hjælpe med at realisere de idéer og projekter, du går med i hovedet. Kontakt os for en snak.
gaard Karina B. Sønder privatrådgiver .dk ank skb stjy @ve kbs
Heino Olesen privatrådgiver ho@vestjyskbank.dk
vestjyskbank.dk/holstebro Vores lån forudsætter altid almindelig kreditgodkendelse. Det er også en fordel for dig.
12
// H O L S T E B RO SVØ M M E C LU B . SÆ S O N 2 014/2015 . H S C - H O L S T E B RO. D K