Tjedni horoskop

Ovan Vaga

21. ožujka do 20. travnja

Potreban vam je bolji raspored vremena. Trebate uvesti neke promjene u svoje dnevne programe. Sada je posebno važno da radite stvari u kojima doista uživate. Često osjećate kako nemate dovoljno snage koja je potrebna za promjene, ali sada uz pomoć nje želite poboljšati svoju �inancijsku situaciju. Pred vama je mala borba u kojoj trebate biti borac.

Sretni brojevi: 1, 2, 21, 32, 33, 4

Bik

21. travnja do 20. svibnja

Provodite što više vremena sa svojim partnerom, jer je ovo vaš tjedan. Prijateljstva koja steknete ovog tjedna, u budućnosti mogu prerasti u ljubav. Stoga budite otvoreniji ako ste još sami. Ne smijete se nervirati zbog svake sitnice. Iako će vaši nadređeni pokazivati određenu naklonost prema vama, teško ćete nalaziti zajednički jezik.

Sretni brojevi:10, 11, 22, 31, 34, 44

23. rujna do 22. listopada

Voljeli biste izaći iz monotonije. Nikako nemojte zaboraviti da učinite nešto za promjene, jer one ne dolaze same od sebe. Možete uspješno obaviti sve zadatke, pa i kada su u pitanju veći projekti, a time čak postavljate i temelje za uspješnu budućnost. Kad je riječ o ljubavi, s partnerom morate razgovarati o svemu što vas muči, jer ćete se u protivnom udaljiti jedno od drugog.

Sretni brojevi: 9, 19, 21, 29, 33, 44

23. listopada do 20. studenoga

Ovo je tjedan promjena, stoga dajte sve od sebe. U ljubavi trebate napraviti neke kompromise, jer je vaš partner ovih dana dosta neraspoložen i zbog toga može doći do više nesporazuma. Kada je riječ o zdravlju, ključno je da postignete balans duše i tijela. U sebi nosite onu svjetlost kojom ćete probuditi mnoge oko sebe.

Sretni brojevi: 8, 18, 21, 29, 32, 38

21. svibnja do 21.lipnja

Tjedni horoskop unaprijed pokazuje teži tjedan kada će vam biti potrebne sve vaše energije ako želite ostati čvrsto s nogama na zemlji. Budite oprezni kada je riječ o poslu i �inancijama; nemojte donositi ishitrene odluke. Ako ne živite u partnerskom odnosu, ovog tjedna lako možete upoznati odgovarajuću osobu koja će u budućnosti postati vaš partner. Samci će uspješno zavoditi.

Sretni brojevi: 7, 9, 11, 21, 22, 33

Rak

21. lipnja do 21. srpnja

Samci, možete se radovati dobrim danima ako ne želite više biti usamljeni. Usmjerite svoje vrijeme i energiju na nova poznanstva, nećete požaliti. Kako biste bili zdraviji, trebate obratiti više pažnje na pravilan način prehrane, jer je moguće da unosite malo hranjivih stvari što može pogodovati problemima s metabolizmom.

Sretni brojevi: 19, 21, 29, 32, 33, 43

Možete očekivati �inancijske uspjehe i sreću. Krenite putem promjene s čistim energijama, jer samo na taj način možete postići željene rezultate. Možete odjednom imati mnogo zadataka koje trebate što prije riješiti. Pažnja je usmjerena na vas, stoga iste trebate obaviti s potpunom predanošću. Horoskop za zdravlje također poručuje kako je važno da više odmarate.

Sretni brojevi: 7, 11, 17, 21, 27, 33

21. studenoga do 22. prosinca

Horoskop za ljubav poručuje kako trebate izbjegavati svađe u partnerskom odnosu jer možete imati dugoročne probleme ako ovog tjedna dođe do svađe ili rasprave. Ako nemate partnera, horoskop za ljubav pokazuje novo važno poznanstvo. Ta osoba će imati važnu ulogu u vašoj budućnosti kada je riječ o ljubavi, a možete je upoznati uživo ili putem internet stranica za upoznavanje.

Sretni brojevi: 4, 5, 21, 23, 33, 43

Jarac

22. prosinca do 20. siječnja

Na poslu se pokazuje mnoštvo događaja koji će uzrokovati napetost. Zbog toga će vaše raspoloženje biti negativnije i imat ćete potrebu svoje slobodno vrijeme provesti u miru i samoći. Ako budete vješti, sada mnogo toga možete naučiti. Kasnije će upravo ta volja za učenjem biti ključ vašeg napredovanja u karijeri.

Sretni brojevi: 19, 21, 30, 32, 33, 45

21. siječnja do 18. veljače

Ovog tjedna se pruža prilika za iskren razgovor koji uopće nije tako neugodan kao što ste do sada to mislili. Otvoreno recite sve ono što doista osjećate. Jedna zajednička večera je dovoljna za zajedničke razgovore i da jedan drugome posvetite pažnju. Skromnost i neka vrsta stidljivosti koji dolaze od vas mnogima će biti primjer u ova krizna vremena.

Sretni brojevi: 17, 22, 23, 31, 34, 45

Djevica Ribe

23. kolovoza do 22. rujna

Bilo bi dobro ovog tjedna instinktivno primijetiti što i kada trebate činiti ili kako ispravno postupiti u situaciji u kojoj se nalazite, jer u protivnom možete očekivati neugodnosti na poslu i �inancijskom području, kao i u partnerskom odnosu. Nemojte uplitati u vaš odnos probleme i napetosti svakodnevnog života, jer postoji mogućnost kako nećete naići na razumijevanje.

Sretni brojevi: 10, 21, 25, 26, 32, 35

Psiholozi su, čini se, odavno zaključili da zagrljaj pun ljubavi doprinosi našem mentalnom zdravlju, imunološkom sustavu, pa čak i podiže prag boli

Samo da preživimo trebamo četiri zagrljaja dnevno, da ostanemo zdravi osam, a da iskusimo osobni rast 12 zagrljaja dnevno”, rekla je svojevremeno svjetski poznata obiteljska terapeutkinja Virginija Satir, a slično je još 1995. potvrdila studija koja je otkrila da ‘četiri zagrljaja dnevno djeluju kao protuotrov za depresiju, osam nam pomaže postići mentalnu stabilnost, a dvanaest zagrljaja dnevno pomaže našem psihičkom rastu’.

Psiholozi su, čini se, odavno zaključili da zagrljaj pun ljubavi doprinosi našem mentalnom zdravlju, imunološkom sustavu, pa čak i podiže prag boli; a iako može biti teško utvrditi točno koliko tko zagrljaja treba, čini se da je raspon minimalno četiri, a maksimuma nema...

U američkoj studiji iz 2003.istraživači su jednom ljubavnomu paru puštali romantične video snimke, nakon čega su se oni deset minuta držali za ruke i 20 minuta mazili. Drugi par koji nije gledao snimke nije se ni držao za ruke ni mazio, a mjerenja su pokazala da je prvi par imao niži krvni tlak i otkucaje srca.

Drugo istraživanje iz 2013. pokazalo je da grljenje, a i drugi oblici dodira, ublažava tjeskobu i povećava nisko samopouzdanje.

Jedna od autorica studije sudionicima je podijelila upitnike koje su trebali ispuniti, s tim da je nekim od sudionika dok im ih je pružala, laganim i kratkim dodirom od jedne sekunde prešla po lopatici .Zanimljivo je da su sudionici s niskim samopouzdanjem koje je dodirnula u upitniku prijavili manji strah od smrti od onih koje nije dodirnula.

Uz navedene dobre strane dodirivanja, jedna je studija pokazala da grljenje smanjuje i vjerojatnost razbolijevanja; a ako se ljudi koji se često grle i razbole, veća je vjerojatnost da neće biti ozbiljno. Zato, ako imate partnera ili bliske prijatelje, nemojte kao mnogi čekati dok počnete patiti od kroničnog nedostatka �izičkog kontakta. A u međuvremenu, kažu psiholozi, ostanite zdravi tako da:

- grlite kućnog ljubimca ako ga imate

- grlite plišane igračke

- grlite sami sebe

- rezervirate masažu ili samo pranje kose kod frizera

- umotate se u ‘tešku’ deku, piše Huff Post.

19. veljače do 20. ožujka

Nitko i ništa ne može promijeniti vaše odluke da budete sretni sa svojim partnerom i riješite nesuglasice ako postoje. Jedna večera ili jedan zajednički vikend, može poboljšati predstojeće dane. Ako ste još uvijek sami, sada je vrijeme da se oslobodite suvišnih stvari kako biste napravili mjesta za novu ljubav. U sebi nosite onu svjetlost kojom ćete probuditi mnoge oko sebe.

Sretni brojevi: 16, 21, 26, 32, 33, 45

Provjeravanje telefona odmah nakon buđenja može dovesti do lošeg početka dana, jer vas može zatrpati obavijestima na koje nije potreban hitan odgovor. Umjesto da provjeravate svoj telefon, pokušajte uključiti svoj mozak na zdrav način čitanjem knjige, prakticiranjem meditacije, izlaskom van, provođenjem vremena s voljenima ili vježbanjem.

Alternative jutarnjem provjeravanju telefona uključuju bilježenje vaših misli i postavljanje ciljeva za dan, što vam može pomoći da započnete dan čistog uma i usredotočite se na ono što je važno. Kada provjerite svoj telefon odmah nakon buđenja, može vam pripremiti loš dan. Umjesto da lagano uđete u dan, razbuđujete svoj mozak kada provjeravate svijetli zaslon i pregledavate sve svoje neotvorene obavijesti.

Čitajte knjigu, novine ili časopis: Iako i čitanje ujutro može negativno utjecati na vaše osjećaje, ono je općenito bolji izbor nego korištenje mobitela. Pogotovo ako se ubacite u izmišljeni svijet romana ili pročitate neku uzbudljivu i motivirajuću publicistiku.

Meditirajte: Započinjanje dana meditacijom može vam pomoći da s lakoćom rješavate teške situacije tijekom dana, svaki dan. Možete jednostavno zatvoriti oči i meditirati u tišini nekoliko minuta ili možete pratiti vođenu sesiju meditacije.

Prošetajte: Jedan od najboljih načina za brzo podizanje razine energije ujutro. Čak i ako vani nije lijepo vrijeme, promatranje što se oko vas događa bit će korisno i osvježavajuće. Šetnje ne moraju biti ni duge.

Ako nemate puno vremena, dovoljno je na kratko udahnuti svjež zrak i baciti pogled na okolinu.

Provedite vrijeme s bliskim vam i dragim osobama: Umjesto pametnog telefona, popričajte s djecom i partner(ic)om. Razgovarajte dok pripremate doručak, pakirate ručak i pripremate se za dan. Probudite li se dovoljno rano, možete odigrati zajedno i neku zabavnu igru na ploči ili TV-u.

Vježbajte: U početku će vam možda biti teško uključiti �izičku aktivnost u svoju jutarnju rutinu. Ali, nakon što dosljedno vježbate ujutro tijekom tjedan dana, mogli biste imati više energije tijekom dana i biti pozitivniji. Možete trčati vani, hodati po traci kod kuće dok gledate svoju omiljenu TV emisiju ili vježbati laganu jogu. Ako vam to odgovara, pustite glazbu koja će vas motivirati i plešite 10 do 15 minuta.

Zapišite svoje misli u dnevnik: Pisanje misli u dnevnik je terapeutsko i lakše je uspostaviti veze između svojih misli i djela kada ih možete vidjeti zapisane. Ako ste tip osobe koja voli olovku i papir, pronađite prazan dnevnik u svojoj kući ili se uputite u trgovinu kupiti novi. Naravno, možete to učiniti i digitalno, ako želite. Postavite ciljeve za dan: Postavljanje osobnih i radnih ciljeva za dan prije provjere telefona omogućuje vam da to učinite čistog uma i bez utjecaja drugih. Zapišite što biste željeli postići tijekom dana, ostavite vremena za poslove koje ne možete u tom trenutku predvidjeti ili sastanke koji se mogu pojaviti tijekom dana.