Ladies ROCKS Das Bike Camp für Frauen
Info-Hotline: +43(0)676 967 0707
Ladies ROCKS Das Bike Camp für Frauen Bike Camp nur für Frauen.
Wellness und Wohlfühltage in den Bärkopf-Adventures Partnerunterkünften 4 Tage Rock`n Roll am Bike bei den täglich geführten Bike Touren Techniktraining für mehr Sicherheit und Fun am Bike Maximale Teilnehmerzahl von 10 Personen pro Gruppe Unterkunft in ausgewählten Bike Hotels am Achensee LEVEL 3 ***** Camp
Anreise: Start: Ende:
Mi. 28. Aug. 2013 Do. 29. Aug. 2013 10:00 h So. 1. Sept. 2013 ca. 16:00 h
Beschreibung: Dieses Bike Camp richtet sich an sportliche Bikerinnen, die vier erholsame Tage in einem unserer BikePartnerhotels genießen möchten. Neben der Verbesserung Ihrer Performance am Bike steht die Freude am Biken im Vordergrund. Trotz sportlichem Engagement ist uns vor allem das gemeinsame Erlebnis am Bike wichtig. Ob dieses Bärkopf-Adventures Camp Ihrem Leistungsniveau entspricht entnehmen Sie bitte unserer unten stehenden Level-Beschreibung. Buchung: Die Anmeldung für das Event erfolgt direkt bei unseren Partnerhotels. Hier finden Sie attraktive Pauschalangebote für die Bärkopf-Adventures Events: 4 Sterne Apparment-Garni: Appartmenthaus Alpenperle www.alpenperle-pertisau.at 3 Sterne Hotel: Moser´s Hotel www.mosershotel.at 4 Sterne Hotel: Hotel – Das Pfandler, Sport & Genuss www.pfandler.at 4 Sterne Kinderhotel: Rieser´s Kinderhotel www.buchau.com 4 Sterne Superior Hotel: Rieser´s Aktiv & Spa Resort www.hotel-rieser.com Sicherheit:
Es herrscht bei allen geführten Touren Helmpflicht!
Event-Details:
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Ausrüstungscheck:
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Level-Beschreibung:
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Seite 1 von 3… BÄRKOPF-ADVENTURES Alex Brunner Köglstrasse 16 A-6212 Maurach am Achensee alex.brunner@baerkopf.at +43(0)676/967 0707 www.baerkopf.at
Ladies ROCKS Das Bike Camp für Frauen
Info-Hotline: +43(0)676 967 0707 Event-Details: Mittwoch, 28.08.2013: Anreise & Briefing zum Camp-Verlauf und zu Startzeit und Ort am kommenden Tag Donnerstag, 29.08.2013: Techniktraining im Bärkopf-Adventures Technik Park mit anschließender Trail-Tour im Karwendel oder Rofan (ca. 600 - 8.000 hm). Fokus: Techniktraining, Kennenlernen, Techniktraining durch Spaß am Bike (evtl. Videoanalyse) Freitag, 30.08.2013: Panorama-Wohlfühl-Tour mit reichlich Hintergrundinfo zur Bergwelt im und um den Alpenpark Karwendel. Umsetzung der Technikübungen vom Vortag im Gelände. Fokus: Stressfreie Panoramatour, Technikpassagen im Gelände, Spaß am Biken in einer Gruppe (1.200 – 1.500 hm) Samstag, 31.08.2013: Morgensport (ohne Bike) Laufen, Körperspannung, Gleichgewichtsübungen, Aktives Erwachen Erneutes Techniktraining oder Wahlweise einen entspannten Vormittag im Hotel. Nachmittags: Technische Biketour (Level 3) Fokus: Technikübungen im Gelände, Ausgesuchte Trailpassagen durch Wiederholung und gegenseitige Sicherung optimieren. Sonntag, 01.09.2013: Morgensport: Aktives Erwachen Relax Frühstück im jeweiligen Hotel Abschließende Ausdauer Tour mit starkem Focus auf Uphill Performance Fokus: Ausdauer Tour, Uphill Performance Ausrüstungscheck: Bike: gut gewartet, voll funktionstüchtig (Wir empfehlen für dieses Event ein vollgefedertes All-Mountain oder Cross-Country Bike) Basics: Bike Kleidung, Bike Schuhe, Tagesrucksack, Trinkflasche oder Trinkblase Wetterschutz: Sonnenschutz, Bike-Regenbekleidung, Bike-Regenschuhe Ersatzmaterial: Ersatz-Schlauch, Ersatz-Bremsbeläge, Ersatz-Schaltauge Sportkleidung und Turnschuhe für Übungen abseits vom Bike, Badeanzug (-Wir sind am Achensee) Sicherheit: Helmpflicht, Handschuhe, 1. Hilfe Set Wir empfehlen allen TeilnehmerInnen von Bike Camps eine Versicherung, die eine Hubschrauberbergung aus alpinem Gelände beinhaltet!
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Ladies ROCKS Das Bike Camp für Frauen
Info-Hotline: +43(0)676 967 0707 Level Beschreibung: Level 1
*****
Kondition: Technik:
EASY RIDE
Level 2
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Kondition: Technik:
JOY RIDE
Level 3
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Kondition: Technik:
SPORTS RIDE
Level 4
*****
Kondition: Technik:
ADRENALIN RIDE
Level 5
***** EXTREME RIDE
Kondition: Technik:
Bis zu 500 hm / Tag. Bis zu 50 km / Tag Asphaltierte Straßen und Schotterstraßen mit gutem Untergrund. Die Anstiege und Abfahrten sind stets gut fahrbar. Schiebepassagen kommen nur in Ausnahmefällen vor. Bis zu 1.000 hm / Tag. Bis zu 70 km / Tag Sie sind vorwiegend auf Schotterstraßen mit festem Untergrund und Asphaltstraßen unterwegs. Passagen mit grobem Schotter nehmen sie gelassen. Auch kurze Trailpassagen, jedoch stets ohne abschüssiges Gelände. Bis zu 1.500 hm / Tag. Bis zu 100 km / Tag Neben Schotterstraßen genießen Sie vor allem Trails, die gut fahrbar sind. Einfache Wurzelpassagen (bergauf und bergab) meistern Sie vorsichtig aber gekonnt. Steile Anstiege und Abfahrten wecken Ihre Lust nach mehr denn sie sitzen regelmäßig am Bike. Auch kurze Schiebepassagen können vorkommen. Bis zu 2.000 hm / Tag. Bis zu 100 km / Tag Trails mit Flow aber auch immer wieder technische Passagen. Kehren durch abschüssiges Gelände oder Stufen am Trail sind ihnen vertraut. Enge Kehren – auch Passagen die hohe Konzentration, Koordination und Gleichgewichtsgefühl fordern bringen Sie nicht aus der Ruhe. Schiebe- und Tragepassagen nehmen Sie für eine tolle Tour gerne in Kauf. Bis zu 3.000 hm / Tag. Technische Trails, abschüssiges Gelände, Enge Kehren. Sowohl die befahrenen Wege, als auch das abschüssige Gelände rund um die befahrenen Wege erlauben kaum Fehler. Die Schiebe- und Tragepassagen erfordern einen sicheren Tritt im Gelände.
Seite 3 von 3… BÄRKOPF-ADVENTURES Alex Brunner Köglstrasse 16 A-6212 Maurach am Achensee alex.brunner@baerkopf.at +43(0)676/967 0707 www.baerkopf.at