Autumn ROCKS Fahrtechnik Bike-Camp zum Saisonabschluss
Info-Hotline: +43(0)676 967 0707
Autumn ROCKS Fahrtechnik Bike-Cam p zum Saiso nabschluss Fahrtechnik-Vorbereitung für die Saison 2014.
Wellness und Wohlfühltage kombiniert mit Bike-Spaß zum Saisonausklang. 3 Tage Bike-Training Technik Anwendung bei Trailtouren im Gelände (max. 700 hm) Maximale Teilnehmerzahl von 12 Personen Unterkunft in ausgewählten Bike-Unterkünften am Achensee LEVEL 2 ***** Camp
Anreise: Start: Ende:
Do. 03. Okt. 2013 Fr. 04. Okt. 2013 10:00 h So. 06. Okt. 2013 ca. 16:00 h
Beschreibung: Dieses Bike Camp richtet sich BikerInnen, die ihre technischen Grundlagen für das Mountainbiken vertiefen und ausbauen möchten. Wir gehen es bei diesem Event zum Saisonabschluss sehr gemütlich an. Tagesleistungen liegen bei max. 700 hm. Der Fokus liegt darauf, die technischen Grundlagen für die Saison 2014 zu setzen. Grundposition am Bike, Sicheres Bremsen, Anfahren am Hang, Stopp & Go, Gleichgewichtsübungen,… Bei verschiedenen Einzel- und Teamübungen können Sie ihre persönlichen Grenzen am Bike kennenlernen und verbessern. Auch ideal für Paare, um gemeinsam Spaß am Bike zu haben. Bei den Technikübungen gibt es immer jede Menge Spass am Bike… Ob dieses Bärkopf-Adventures Camp Ihrem Leistungsniveau entspricht entnehmen Sie bitte unserer unten stehenden Level-Beschreibung. Buchung: Die Anmeldung für das Event erfolgt direkt bei unseren Partnerhotels. Hier finden Sie attraktive Pauschalangebote für die Bärkopf-Adventures Events: 4 Sterne Appartment-Garni: 3 Sterne Hotel: 4 Sterne Hotel: 4 Sterne Kinderhotel: 4 Sterne Superior Hotel:
Appartmenthaus Alpenperle Moser´s Hotel Hotel – Das Pfandler, Sport & Genuss Rieser´s Kinderhotel Rieser´s Aktiv & Spa Resort
Sicherheit:
Es herrscht bei allen geführten Touren Helmpflicht!
Event-Details:
Seite 2
Ausrüstungscheck:
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Level-Beschreibung:
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www.alpenperle-pertisau.at www.mosershotel.at www.pfandler.at www.buchau.com www.hotel-rieser.com
Seite 1 von 3… BÄRKOPF-ADVENTURES Alex Brunner Köglstrasse 16 A-6212 Maurach am Achensee alex.brunner@baerkopf.at +43(0)676/967 0707 www.baerkopf.at
Autumn ROCKS Fahrtechnik Bike-Camp zum Saisonabschluss
Info-Hotline: +43(0)676 967 0707 Event-Details: Donnerstag, 03.10.2013: Anreise & Briefing zum Camp-Verlauf und zu Startzeit und Ort am kommenden Tag Freitag, 04.10.2013: Techniktraining mit anschließender Trail-Tour im Karwendel (ca. 500 - 700 hm). Fokus: Techniktraining, Kennenlernen, Techniktraining durch Spaß am Bike (evtl. Videoanalyse)
oder
Rofan
Samstag, 05.10.2013: Morgenrunde zum Aufwärmen Technikübungen im Gelände Mittagspause Technik-Teamübungen mit anschließender kleiner Abschlussrunde Besprechung und Ratschläge zum richtigen Trainingsaufbau für den Winter. Fokus: Technikübungen im Technik Park und im Gelände, Stressfreie Panoramatour, Spaß am Biken in einer Gruppe Sonntag, 06.10.2013: Morgensport (ohne Bike) Laufen, Körperspannung, Gleichgewichtsübungen, Aktives Erwachen Grundlagen zur Bikepflege (Winterlagerung, Reinigung, Grundeinstellungen. Erneutes Techniktraining oder wahlweise einen entspannten Vormittag im Hotel. Wiederholung der Technikübungen aus den ersten beiden Tagen Panorama Abschlussrunde zum Auslockern, ganz ohne technischen Anspruch ; - ) Fokus: Übungen ohne Bike, Bike-Pflege und Lagerung, Technikübungen wiederholen, entspannte Panorama Abschlusstour. Ausrüstungscheck: Bike: gut gewartet, voll funktionstüchtig Basics: Bike Kleidung, Bike Schuhe, Tagesrucksack, Trinkflasche oder Trinkblase Wetterschutz: Sonnenschutz, Bike-Regenbekleidung, Bike-Regenschuhe Ersatzmaterial: Ersatz-Schlauch, Ersatz-Bremsbeläge, Ersatz-Schaltauge Sportkleidung und Turnschuhe für Übungen abseits vom Bike, Sicherheit: Helmpflicht, Handschuhe, 1. Hilfe Set Wir empfehlen allen TeilnehmerInnen von Bike Camps eine Versicherung, die im Falle einer Verletzung eine Hubschrauberbergung aus alpinem Gelände beinhaltet!
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Autumn ROCKS Fahrtechnik Bike-Camp zum Saisonabschluss
Info-Hotline: +43(0)676 967 0707 Level Beschreibung: Level 1
*****
Kondition: Technik:
EASY RIDE
Level 2
*****
Kondition: Technik:
JOY RIDE
Level 3
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Kondition: Technik:
SPORTS RIDE
Level 4
*****
Kondition: Technik:
ADRENALIN RIDE
Level 5
***** EXTREME RIDE
Kondition: Technik:
Bis zu 500 hm / Tag. Bis zu 50 km / Tag Asphaltierte Straßen und Schotterstraßen mit gutem Untergrund. Die Anstiege und Abfahrten sind stets gut fahrbar. Schiebepassagen kommen nur in Ausnahmefällen vor. Bis zu 1.000 hm / Tag. Bis zu 70 km / Tag Sie sind vorwiegend auf Schotterstraßen mit festem Untergrund und Asphaltstraßen unterwegs. Passagen mit grobem Schotter nehmen sie gelassen. Auch kurze Trailpassagen, jedoch stets ohne abschüssiges Gelände. Bis zu 1.500 hm / Tag. Bis zu 100 km / Tag Neben Schotterstraßen genießen Sie vor allem Trails, die gut fahrbar sind. Einfache Wurzelpassagen (bergauf und bergab) meistern Sie vorsichtig aber gekonnt. Steile Anstiege und Abfahrten wecken Ihre Lust nach mehr denn sie sitzen regelmäßig am Bike. Auch kurze Schiebepassagen können vorkommen. Bis zu 2.000 hm / Tag. Bis zu 100 km / Tag Trails mit Flow aber auch immer wieder technische Passagen. Kehren durch abschüssiges Gelände oder Stufen am Trail sind ihnen vertraut. Enge Kehren – auch Passagen die hohe Konzentration, Koordination und Gleichgewichtsgefühl fordern bringen Sie nicht aus der Ruhe. Schiebe- und Tragepassagen nehmen Sie für eine tolle Tour gerne in Kauf. Bis zu 3.000 hm / Tag. Technische Trails, abschüssiges Gelände, Enge Kehren. Sowohl die befahrenen Wege, als auch das abschüssige Gelände rund um die befahrenen Wege erlauben kaum Fehler. Die Schiebe- und Tragepassagen erfordern einen sicheren Tritt im Gelände.
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