MOVEMENT Fitness&Wellness Club

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W I N T E R

FITNESSAKTUELL F I T N E S S

&

W E L L N E S S

I M

M O V E M E N T

JETZT MIT FITNESS STARTEN!

FIT & GESUND IM WINTER

Liebe Leserinnen und Leser, in dieser FITNESS AKTUELL sagen wir Ihnen, wie Sie fit und gesund durch den Winter kommen.

Gesund

bleiben,

länger

jung bleiben, gut aussehen, etwas für die schlanke Linie tun – es gibt so viele Gründe etwas für die Fitness zu tun. Und nicht nur der Körper profitiert vom Fitnesstraining, auch für die Laune ist Bewegung

Ihre winter AKTION

Es gibt viele Gründe, jetzt mit Fitnesstraining zu starten: straffere Figur, Fettpölsterchen reduzieren, weniger Rückenprobleme, mehr Energie.

Mit unserer HEISSEN WINTER AKTION machen wir Ihnen den Einstieg leicht!

gut. Was Sie sich alles Gutes tun können, lesen Sie auf den nächs-

befinden und Ihr Aussehen zu tun. Sie finden in dieser Ausgabe interessante Informationen aus den Bereichen Fitnesstraining, Wellness und Gesundheit. Sie erfahren außerdem Neues aus der Wissenschaft und erhalten ein paar Inspirationen, z.B. durch Tipps zur Ernährung. Gerade in der kalten Jahreszeit besonders wichtig: Stärken Sie Ihr Immunsystem! Durch regelmäßiges Fitnesstraining, Sauna und die richtige Ernährung. Fragen Sie uns – wir stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.

Wir freuen uns Sie, Ihre Familie und Freunde bei uns begrüßen zu dürfen.

Ihre

Silke Alischer

4 WOCHEN GRATIS

TRAINIEREN

Club Managerin

MOVEMENT Fitness & Wellness Club

www.movement-fitness.de

ODER 4 WOCHEN GRATIS MASSAGEN / EMS / PERSONAL TRAINING

MOVEMENT Fitness & Wellness Club

Dachauer Straße 192 · 80992 München · Tel. 089 14903314 E-Mail: info@movement-fitness.de · www.movement-fitness.de

!

ten, aber auch dazu motivieren, etwas für Ihre Fitness, Ihr Wohl-

*gilt bei Abschluss einer Mitgliedschaft. Einmalig gültig bis 15.12.2017

Mit der FITNESS AKTUELL möchten wir Sie informieren, unterhal-

GUTSCHEIN FÜR EINSTEIGER*

ten Seiten.

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SAUNA IM WINTER: ANGENEHM & GESUND

SO STÄRKEN SIE IHR IMMUNSYSTEM

Mit regelmäßigen Saunabesuchen können Sie richtig abschalten und wieder Kraft tanken. Die Abfolge von Hitze mit einem anschließenden Kaltbad entspannt Ihre Muskulatur und hat neben den körperlichen Effekten wie der Senkung des Blutdrucks, Anregung des Kreislaufs, des Stoffwechsels, des Immunsystems und der Atmung vor allem auch eine wohltuende Auswirkung auf Ihr persönliches Wohlbefinden.

Saunabaden dient auch Ihrer Hautpflege und verlangsamt die Hautalterung. In der Sauna reagiert die Haut, die Blutgefäße weiten sich und die Durchblutung nimmt zu. In der Abkühlphase verengen sich die

Eine gut funktionierende körpereigene Abwehr ist

re Fähigkeit haben, Krankheiten und Infektionen abzu-

gestellt, dass die süße Mandel die nährstoffreichste al-

entscheidend für Ihre Gesundheit, denn ohne das Im-

wehren als Leute mit Normalgewicht. Absolvieren Sie

ler Nüsse u.a. zur Stärkung der Immunabwehr ist. Somit

munsystem könnte jeder Krankheitskeim, jedes Vi-

deshalb zwei- bis dreimal pro Woche eine Mischung aus

sollten Sie immer einen leckeren und gesunden Snack

rus ungestört seine zerstörerische Wirkung entfalten.

Ausdauer- und Krafttraining. Regelmäßiger Sport bringt

zur Hand haben, den Sie auch überall problemlos mit-

Nachhaltige Abwehrkräfte aufzubauen ist eine Dauer-

das Lymphsystem in Schwung, hilft Gifte und Schlacken

nehmen können.

aufgabe. Es ist falsch zu glauben, Erkältungen könnten

auszuscheiden, entlastet und stärkt das Immunsystem.

nur in der nassen, kalten Jahreszeit ausbrechen. Da die

Blutgefäße wieder durch Kaltwasseranwendungen. Man nennt dies Gefäßtraining.

Das Schwitzen sowie die wiederholten Wasseranwendungen bewirken außerdem eine sehr gründliche, aber schonende Körperreinigung. Bei sehr trockener Haut wird die Struktur durch Aktivierung der Schweißdrüsen und Wassereinlagerungen in die Hornschicht verbessert. Im MOVEMENT Fitness & Wellness Club erwartet Sie eine Finnische Sauna (90 Grad) und eine Bio Sauna (75 Grad). Beide bie-

Wenn Sie dann noch Ihre Mahlzeiten regelmäßig mit Ing-

häufigsten Verursacher von Erkältungskrankheiten Vi-

Achten Sie auf eine gesunde Ernährung: Wählen Sie aus

wer, Zimt, Kümmel, Oregano und Cayennepfeffer wür-

ren sind, die sich nicht auf eine Jahreszeit spezialisiert

allen Gemüsearten bevorzugt Brokkoli, Grünkohl, Ka-

zen, können Sie Ihren Körper so stark machen, dass er

haben, kann es Sie jederzeit treffen.

rotten, Tomaten, Chicorée, Kohl, Knoblauch, Pilze und

Erkältungen bald mit links abwehren kann!

ten einen Panorama Blick zum Olympiaturm.

Dachauer Str. 192, 80992 München

JETZT WELLNESS MITGLIED WERDEN

Spinat. Gerade rotes, gelbes, orangefarbenes und tiefDer Aufwand für die Stärkung Ihres Immunsystems ist

grünes Gemüse, das neben zahlreichen anderen Nähr-

Beginnen Sie den Tag mit einem Glas warmem Was-

überschaubar und setzt lediglich einen gesunden Le-

stoffen auch reichlich Beta-Carotin enthält, stärkt das

ser, in das Sie frisch gepressten Zitronensaft oder ein

bensstil voraus. Ein erfolgversprechendes Programm

Immunsystem. Es regt die Produktion unserer Körper-

Stückchen Ingwer geben. Trinken Sie über den Tag ver-

für Ihre körpereigene Abwehr besteht aus: ausgewoge-

polizei, den weißen Blutkörperchen, an.

teilt 2 bis 2,5 l Tee und Wasser. Wer es gerne exotisch

ner, vitamin- und ballaststoffreicher Ernährung, Redu-

WELLNESS AREA INKL. SAUNEN UND DACHTERRASSE UND HYDRO MASSAGE FLAT-RATE

mag, kann auch zum afrikanischen Rooibostee greifen.

zierung aller Genussmittel auf ein Minimum, genügend

Unter allen Früchten stärken vor allem Zitronen, Grape-

Softdrinks, gesüßte Getränke, gekaufte Säfte und alko-

Schlaf, regelmäßigem Sport, Gymnastik, Sauna und der

fruit, Guaven, Orangen, Bananen und dunkle Früchte

holische Getränke gehören nicht zu einer gesunden

Vermeidung von Stress. Eine gute „Trainingseinheit“ für

wie Kirschen, Heidelbeeren, Brombeeren, schwarze Jo-

Ernährung. Sie belasten den Organismus mit Zucker,

Ihr Immunsystem ist auch der Kreislaufanreger Sauna.

hannisbeeren und dunkle Weintrauben Ihr Immunsys-

Säuren und Reizstoffen und schwächen Ihr Immunsys-

Bauen Sie Übergewicht ab: Jedes Kilo zu viel schwächt

tem. Am besten Sie kombinieren verschiedene Sorten

tem. Reines Wasser hingegen befreit den Körper von

Ihr Immunsystem ein bisschen mehr. Studien haben

miteinander und sorgen so für eine optimale Nährstoff-

Giftstoffen.

bewiesen, dass Übergewichtige eine deutlich geringe-

versorgung. In wissenschaftlichen Studien wurde fest-

AUSPOWERN, SPASS HABEN, MOTIVATION IN DER GRUPPE Das Kursprogramm in 2 Panorama Kursräumen und auf der Open Air Dachterrasse Fitness macht in der Gruppe am meisten Spaß. Deshalb bieten wir Ihnen ein großes Kursprogramm. Ob Klassiker wie Aerobic, Step oder Bauch-Beine-Po über sanfte Workouts wie Wirbelsäulengymnastik, Yoga bis hin zu Powerkursen wie Spinning: Hier ist für jeden Geschmack und jedes Leistungslevel etwas dabei.

Aerobic wurde Mitte der 80er Jahre von der Schau-

POWER EMS. GANZKÖRPER TRAINING IN NUR 20 MINUTEN.

spielerin Jane Fonda erfunden und erlangte durch sie Weltruhm. Wegen der tänzerischen Elemente fühlten

Schneller Muskelaufbau, Lö-

sich vor allem Frauen davon angesprochen. Auch heu-

sen

te zählt Aerobic zu den beliebtesten Gruppenworkouts,

Linderung

denn Aerobic steigert die Ausdauer, baut Fettpolster ab,

schwerden – wofür früher stun-

strafft die Problemzonen und macht darüber hinaus

denlanges hartes Training nötig

auch noch jede Menge Spaß. Ein weiteres Highlight sind

war, schafft man heute optimale

die Jumping Fitness Kurse. Jumping ist ein Kraft-Aus-

Ergebnisse mit einem 20 Minuten EMS

dauer-Workout auf einem professionellen Trampolin,

Training.

von

Verspannungen, von

Rückenbe-

teln, sowie am Seilzugturm. Durch die Viel-

höher zu springen. Durch die Wirkung des Trampolins

Elektronische Muskel Stimulation (EMS) mit Reiz-

ist dieses Workout besonders gelenkschonend und für

strom – dieses Konzept verbirgt sich hinter der Trai-

jede Altersgruppe geeignet.

ningsmethode am EMS-Gerät. Es werden Elektroimpul-

effektiv, sondern auch besonders abwechslungsreich.

se an die Muskulatur gegeben – vier Sekunden, dann

Es ist möglich ganz gezielt auf Problemzonen einzuge-

folgen vier Sekunden Pause. Alltägliche Reize im zent-

hen und individuell einzelne Körperbereiche zu trai-

rale Nervensystem werden über das Rückenmark und

nieren. Gerade bei der Reduktion von Körpergewicht

die Nervenfasern an die Muskulatur weitergeleitet und

und Körperfett werden große Erfolge erzielt. Denn

lösen eine Kontraktion aus. Beim EMS Training wird

durch die dynamischen Übungen des POWER EMS

der körpereigene Reiz von außen verstärkt. Es kommt

Trainings kommt es zu einer hohen Stoffwechselakti-

zu stärkeren und intensiveren Muskelkontraktionen,

vität, die auch noch viele Stunden danach einen höhe-

da die Stromimpulse auch die tieferen Muskelschich-

ren Arbeitsumsatz bewirkt, sprich: mehr Kalorien wer-

ten erreichen.

den verbrannt. Langfristig geht mit dem nachhaltigen

Gutschein:

Lieblingskurs Probetraining Gratis Dachauer Straße 192 · 80992 München Tel. 089 14903314 · www.movement-fitness.de

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niert das klassische EMS Training mit Kraftübungen an Kleingeräten, Freihan-

welches mit motivierender Musik dazu anregt immer

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Das MOVEMENT POWER EMS kombi-

zahl an Möglichkeiten, die sich daraus ergeben,

Aufbau fettfreier Muskelmasse auch eine deutliche Zunahme des Kalorien-Grundumsatzes einher.

Effektiver abnehmen – mit dem richtigen Training!

!

ist das POWER EMS Training nicht nur besonders

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EINZIGARTIG IM MOVEMENT FITNESS –

POWER EMS

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FUNCTIONAL TRAINING

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FITNESS, FOOD UND MOTIVATION EINE KOLUMNE VON ALEXANDRA.

Eine sinnvolle Herausforderung!

als genug! Natürlich gibt es auch zu diesem Thema wissenschaftliche Untersuchungen. Und die haben

klarer Schritt in Richtung freie, natürliche Bewegungsqualität stehen im Fokus des Systems. Häufige Übungen sind Liegestüt-

Ihre V

ze, Kniebeugen, Klimmzüge und Sprünge.

• Leis tu

Das Fitnesskonzept spricht sowohl ältere Men-

sportartspezifisches Athletiktraining möglich ist.

Das Trainingskonzept Ausdauer und Kraft sind nur zwei Aspekte eines ganzheitlichen Fitnessbegriffs. Functional Training stellt

• Mu ske

• Ver let

tenden Technisierung immer mehr verKörperkontrolle,

Bewegungsqualität

ngsfäh

• Spa ßh

• Kör pe

aben

und

türliche Bewegungsmuster trainiert. Koordination und

ren, n

sämtliche motorische Fähigkeiten werden verbessert

isolier

und so die gesamte körperliche Leistungsfähigkeit auf

r ganz

steige

rn

WIE ÜBERWINDE ICH DEN INNEREN SCHWEINEHUND?

isiko s

enken

ilisiere

n

heitlic

icht ein

t

bauen

r stab

• Kör pe

-vielfalt werden gezielt durch mehrdimensionale, na-

orteile

igkeit

ln auf

zungsr

loren geht, wieder her. Wahrnehmung,

zelne

•

Überprüfen Sie diese Ziele mit Ihrem Trainer alle 4-6 Wochen.

•

Suchen Sie sich eine/n Trainingspartner/in, denn zu zweit macht das Training mehr Spaß.

Um unseren inneren Schweinehund möglichst ruhig

nutzen und regelmäßiger trainieren als solche, die

zu halten müssen wir mehr an unsere Zukunft den-

viel Freizeit haben. Zurück zum Schweinehund:

ken, weniger an den Augenblick. Bei jeder sportlichen

Zwei bis drei Monate nach Trainingsbeginn, wenn

Aktivität sollten wir daran denken: Es tut uns gut, es

es einem durch die sportliche Aktivität bereits viel

bringt uns weiter. Spitzensportler visualisieren ihre

besser geht, tritt das Null-Bock-Gefühl immer öfter

Ziele: Der Moment, wenn man die Goldmedaille er-

auf. Der Wunsch, mal wieder zu faulenzen, wird im-

hält, die Meisterschale oder einen Rekord aufstellt.

mer größer. Erst nach etwa zehn bis zwölf Mona-

Mit einem solchen Bild gelingt es ihnen, immer weiter

ten, wenn man nämlich genug über die positiven

zu trainieren, auch wenn das Training manchmal mo-

Auswirkungen des Fitnesstrainings weiß und man

noton erscheint. Stellen Sie sich vor, wenn Bekannte

Die meisten Menschen wissen zwar sehr

an sich selbst starke positive Veränderungen fest-

oder Freunde Ihnen Komplimente machen über Ihre

Muske

wohl, dass Sport gesund ist und wir da-

stellen kann, kommt es zu der ersehnten, langfristi-

Figur, wenn Sie ohne zu Schnaufen längere Radtou-

durch schlanker und fitter werden.

gen Motivation.

ie-

ln

ren machen können oder wenn Sie Ihren

Doch oft ist es schwer den inneren

an, wo herkömmliches Fitnesstraining an seine Gren-

Schweinehund zu überwinden und regelmäßig zum

Legen Sie sich daher einen vernünf-

zen kommt und bildet die Brücke zwischen Training im

Training zu gehen. Oft wird mit viel Ehrgeiz und Elan

tigen Plan zurecht, um den inneren

Studio und Leistungsfähigkeit im Alltag.

begonnen, aber nach ein paar Wochen meldet sich

Schweinehund zu überwinden!

Trainingsformen

Gürtel enger schnallen können. Wenn wir

FÜR TÄGLICHE UPDATES, JETZT FOLGEN:

alexandra_fitlove

unseren Blick auf die Zukunft richten, wird unser innerer Schweinehund garantiert gebändigt!

Functional-Area stehen Ihnen z.B. TRX-Bänder, Kettlebells, Medizinbälle und Ropes zur freien Verfügung.

Gerne nehmen wir solche Übungen auch mit in Ihren

Bei uns können Sie an speziellen Kursen teilnehmen

Trainingsplan auf, den wir individuell für Sie zusam-

tungen und einer, in allen Lebensbereichen fortschrei-

oder an unserem Equipment trainieren. In unserer

menstellen.

ISS DICH FIT!

Die richtige Ernährung ist der halbe Erfolg

JETZT MITGLIED WERDEN

ALLE KURSE, GERÄTEPARK, VIBRATIONSTRAINING, CARDIO AREA UND FUNCTIONAL AREA, SOWIE SAUNEN UND DACHTERRASSE

mein Rezept für Sie: steak mit Süßkartoffeln

Anzeige ter oder Fehlhaltungen gebildet haben. Diese können

Zutaten (für 2 Personen)

im Bewegungsablauf schmerzhafte Reizungen in Ihren

Zubereitung Dieses Gericht schmeckt sagenhaft und bringt gleichzeitig Ihren Körper in Best-

Gelenken verursachen. Auf dieser Grundlage wird ein individuelles Trainingskonzept erstellt, das speziell auf

2

Süßkartoffeln

form! Brokkoli und Süßkartoffeln geben Ihnen Energie fürs Training und das ei-

Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Im

2 EL

Olivenöl

weißreiche Steak fördert das Muskelwachstum.

Viele Menschen in unserer Gesellschaft werden täglich

Training aktivieren Sie dann Schritt für Schritt die stabi-

200 g Brokkoli

von Gelenkschmerzen geplagt, deren Ursache oft auch

lisierenden Funktionen Ihrer Muskulatur und erlernen

200 g Grüne Bohnen

mit modernen Diagnoseverfahren nicht aufzuspüren

neue funktionellere Bewegungsabläufe, die Ihnen im

400 g Rinderfilet

Minuten kochen lassen. In einer Auflaufform 1 EL Olivenöl verteilen, die Kartof-

ist. Meist entstehen solche Schmerzen langsam und

Alltag helfen schmerzhafte Reizungen der Gelenke zu

250 ml Rinderbrühe

felspalten hineinlegen und eine halbe Stunde backen.

werden mit der Zeit stärker. Das führt auf Dauer zu ei-

verringern oder sogar vollständig zu vermeiden. Das

ner deutlichen Einschränkung der Lebensqualität.

Trainingskonzept kann sich positiv auf Ihr Wohlbefin-

oder im Rücken?

770 kCal 56g Eiweiß 83g Kohlenhydrate 24g Fett

den und Ihre Lebensqualität auswirken.

Wenn das auch auf Sie zutrifft, dann könnte Ihnen ein 3D Scan helfen. Die innovative 3D Bewegungsanalyse

Rainer Morasch

erstellt einen ganzheitlichen Körperscan und analy-

Tel.: 0176/61988031

siert, ob sich bei Ihnen dysfunktionale Bewegungsmus-

rainer@personalrevolution.training www.personalrevolution.training

4

Trainingsziele.

h train

Körpers, das durch Bewegungsarmut, einseitige Belas-

Sie haben Schmerzen in den Knien, in der Hüfte

Setzen Sie sich kurzfristige und langfristige

wenig freie Zeit verfügen, diese wesentlich besser

ein neues Level gehoben. Functional Training knüpft da

das gesamte Bewegungs- und Leistungspotential des

GELENKSCHMERZEN?

Lassen Sie sich ein Fitness-Programm vom Trai-

ergeben, dass Menschen, die eigentlich über sehr

Bewegungen ist. Bewegungsvielfalt und

auf die individuellen Anforderungen zugeschnittenes

•

heute nicht zum Training gehen will, gibt es mehr

Geräte aus, da die Philosophie dahinter ein

Wettkampfsituation simuliert werden kann und so ein

•

motivation – Gründe, warum man ausgerechnet

Das Konzept kommt dabei völlig ohne Hightech

Möglichkeiten, da quasi jede Art von Bewegung und

Trainieren Sie an festen Tagen, am besten 2oder 3-mal pro Woche!

such bei Freunden oder einfach die absolute De-

Steigerung der Muskelkraft vor allem im Rumpfbereich.

Leistungssportler bietet das Trainingskonzept riesige

•

Ob ein spannender Spielfilm im Fernsehen, Be-

Trainingsmöglichkeiten einen enormen Mehrwert zur

Grenzen täglich aufs Neue ausloten wollen. Auch für

abgebrochen. Wie können wir das vermeiden und

ner erstellen und halten Sie sich daran!

onal Training durch seine neuen und fast unbegrenzten

Training neuen Herausforderungen stellen und ihre

Hier ein paar Tipps:

bleiben?

gungsmuster im Vordergrund. Dabei bietet das Functi-

ebenso wie junge Fitnessbegeisterte, die sich beim

der innere Schweinehund und das Training wird konsequent bei den einmal gefassten Entschlüssen

Beim Functional Training stehen natürliche Bewe-

schen an, für die es wichtig ist im Alltag fit zu bleiben,

Alexandra Schermbach Fitness- und Ernährungsexpertin, Gründerin MOVEMENT Fitness

www.movement-fitness.de

Wenn Sie mehr erfahren wollen, biete ich Ihnen gerne ein persönliches Beratungsgespräch!

1 EL

Rotweinessig

60 g

Joghurt

1/2 TL Salz 1/2 TL Pfeffer

1. Backofen auf 200 Grad vorheizen. Süßkartoffeln in Spalten schneiden und 10

2. Brokkoli-Röschen vom Strunk befreien und zusammen mit den Bohnen waschen. Zusammen 5 Minuten in Salzwasser garen.

3. Erhitzen Sie in einer Pfanne 1 EL Olivenöl. Das Fleisch von jeder Seite 2 bis 3 Minuten braten.. Mit Pfeffer und Salz würzen.

4. Rinderbrühe und den Rotweinessig in die Pfanne geben und etwa 5 Minuten köcheln lassen. Dann den Jogurt unterrühren und das Ganze mit Pfeffer und Salz würzen. Das Steak mit der Soße, Gemüse und Kartoffelspalten servieren.

www.movement-fitness.de

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BESTE BETREUUNG STEHT BEI UNS AN ERSTER STELLE ...denn an erster Stelle stehen Sie! Wir arbeiten gemeinsam an Ihren Zielen und Ihrer Gesundheit. Wir lassen Sie nicht allein – daher haben wir 3 Säulen der Fitness Zufriedenheit entwickelt.

1. Es gibt immer einen freien Platz im Kurs. Keine Anmeldelisten, kein Warten.

2. Es gibt immer ein freies Gerät. Sie kommen schließlich zum Trainieren und nicht zum Warten.

Denn nur durch eine intensive Betreuung lassen sich maximale Erfolge erzielen.

Zum Beginn Ihrer Mitgliedschaft erhalten Sie einen umfassenden Vitalitätscheck auf unserer Körperanalysewaage. Es folgt ein Kraft-, Beweglichkeits-, und Ausdauertest. Auf dieser Basis wird Ihnen anschließend durch einen Fitnesstrainer ein individueller Trainingsplan erstellt und im gemeinsamen Erst-Training die Übungen, und vor allem die korrekte Ausführung, gezeigt.

Wir freuen uns darauf Sie kennenzulernen und gemeinsam an Ihren Zielen zu arbeiten.

3. Es gibt immer einen freien und ansprechbaren Trainer, der Ihnen sofort mit seiner ganzen sportwissenschaftlichen Kompetenz zur Verfügung steht.

MOVEMENT FITNESS & WELLNESS CLUB EINZIGARTIG IN GANZ MÜNCHEN Der erste und einzige Rooftop Fitness Club der Stadt.

und einen frischen Smoothie genießen. Hier wird Ab-

Neben 2.000qm Fitness und Wellness überzeugt der

wechslung groß geschrieben.

MOVEMENT Fitness und Wellness Club in der Dachauer Str. 192 vor allem durch die beiden riesigen Dachterras-

Neben den effizienten Nautilus Kraftmaschinen, wartet

sen. Die südliche Dachterrasse bietet einen Blick über

eine große Functional Fläche, EMS Training, Vibrations

die ganze Stadt bis zu den Alpen. In der Sommerzeit fin-

Training, sowie eine großzügige Sauna- und Wellness-

den hier unter freiem Himmel Kurse wie Yoga, Jumping,

landschaft auf Sie.

Pilates, Spinning, HIIT-up und viele mehr statt.

Da die Entspannung nicht zu kurz kommen darf, bietet Die nördliche Dachterrasse dient zum Sonnen und als

der MOVEMENT Fitness & Wellness Club auch Massa-

Ruheoase nach einem Saunagang. Von hier aus hat

gen, gezielte Abnehmprogramme und Beauty Behand-

man eine direkte Sicht zum Olympiaturm und kann die

lungen an.

Schönheit der Stadt in Ruhe genießen.

Wir freuen uns darauf Sie kennenzuIm MOVEMENT Fitness & Wellness Club können Sie sich

lernen!

bei über 75 Kursen auspowern oder am Kamin sitzen

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JETZT MITGLIED WERDEN UND 1 MONAT LANG EINE ZUSATZLEISTUNG GRATIS ERHALTEN!* (Personal Training, POWER EMS, Massagen, Solarium, Slimyonik Bodystyler) *bei Abschluss einer Mitgliedschaft. Einmalig Gültig bis 15.12.2017.

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Öffnungszeiten: Montag - Freitag: 07:00-22:00 Sa. / So. / Feiertag: 08:00-20:00