Γνωρίζετε ότι... To Ginseng βοηθά στη διαχείριση του άγχους
Τ
ο Ginseng χρησιμοποιείται στην Ασία ως φυτικό φάρμακο εδώ και αιώνες. Όλα τα μέρη του φυτού μπορούν να εκδηλώνουν φαρμακολογικές δράσεις, με τη ρίζα να είναι περισσότερο φαρμακολογικά ενεργή. Η παναξαδιόλη και η παναξατριόλη αποτελούν δύο από τα περισσότερα ενεργά συστατικά του. Το Ginseng θεωρείται ότι μειώνει το αίσθημα κόπωσης, βελτιώνει την αντοχή και προσφέρει ευεξία. Γενικότερα, το Ginseng φαίνεται να αυξάνει τη δυνατότητα προσαρμογής του ατόμου με αποτέλεσμα να αυξάνει την ικανότητά του να αντιστέκεται αλλά και να αντεπεξέρχεται σε καταστάσεις άγχους. Ουσιαστικά, αυξάνει τη ζωντάνια και τη δυνατότητα παραγωγής έργου. Παρόλο που ένα σύνολο μελετών υποστηρίζει ότι το Ginseng μπορεί να επιδρά σε λειτουργίες του κεντρικού νευρικού συστήματος ασκώντας τις ποικίλες δράσεις που αναφέρθηκαν παραπάνω, αποτελέσματα άλλων ερευνών και μετα-αναλύσεων δεν έδειξαν ισχυρές συσχετίσεις. Ουσιαστικά, η αποτελεσματικότητα του παρόντος φυτού στη διαχείριση του άγχους δεν είναι πλήρως τεκμηριωμένη εάν και υπάρχουν κάποιες πρώτες θετικές ενδείξεις. Είναι διαθέσιμο στην αγορά ως βότανο, ταμπλέτα και υγρό εκχύλισμα. Υπό τη μορφή ταμπλέτας προτείνονται δόσεις 100-300 mg την ημέρα και υπό τη μορφή ακατέργαστης ρίζας 0,6-2 γραμμάρια την ημέρα για μικρό χρονικό διάστημα. Το Ginseng μπορεί να αλληλεπιδρά με τη φαρμακευ-
Holistic Life
τική αγωγή που χορηγείται για διάφορες παθολογικές καταστάσεις όπως με το αντιπηκτικό βαρβαρίνη, με τα διουρητικά και άλλα φάρμακα. Πριν οποιοδήποτε χρήση του πρέπει να ενημερώνεται τον θεράποντα ιατρό. (Πηγή: neadiatrofis.gr)
Το πράσινο τσάι προστατεύει από την αύξηση των τριγλυκεριδίων Το πράσινο τσάι είναι πιθανό να παρέχει καρδιοπροστατευτικά οφέλη στα άτομα εκείνα που έχουν υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας μελέτης που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Nutrition. Μια σειρά από πειράματα αποκάλυψαν ότι το σύνολο των κατεχίνων που φυσιολογικά απαντώνται στο πράσινο τσάι επάγουν μια δοσοεξαρτώμενη αναστολή της δραστικότητας της παγκρεατικής λιπάσης, το ένζυμο που εκκρίνεται από το πάγκρεας και είναι υπεύθυνο για την πέψη του λίπους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μειώνεται ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα διασπά το περιεχόμενο στην τροφή λίπος και κατά συνέπεια η αύξηση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων στο αίμα μεταγευματικά να επιβραδύνεται. Η απότομη και μεγάλη αύξηση των επιπέδων τριγλυκεριδίων στο αίμα μεταγευματικά είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για στεφανιαία νόσο. Πίνοντας ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι μαζί με τα γεύματα σας πιθανά να έχει οφέλη στα επίπεδα των τριγλυκεριδίων. (Πηγή: neadiatrofis.gr)
Στο 11 τοις εκατό των παιδιών στην Αμερική έχει διαγνωστεί σύνδρομο ελλειμματικής προσοχής - υπερκινητικότητας
Π
ερίπου το 11 τοις εκατό των παιδιών στις ΗΠΑ έχουν διαγνωστεί με ADHD (σύνδρομο ελλειμματικής προσοχής – υπερκινητικότητας), μια αύξηση 42 τοις εκατό μέσα σε οκτώ χρόνια. Σήμερα, 6,4 εκατομμύρια παιδιά ηλικίας μεταξύ 4 και 17 ετών έχουν προβλήματα εκμάθησης ή συμπεριφοράς. Περισσότερα από 3,5 εκατομμύρια παιδιών, τα οποία αποτελούν το 70 τοις εκατό όλων των παιδιών με διάγνωση ADHD - λαμβάνουν ένα ισχυρό διεγερτικό όπως το Ritalin για τη διαταραχή, μια αύξηση του 28 τοις εκατό στα προηγούμενα στοιχεία για το 2007. Περίπου τα μισά από τα παιδιά έχουν διαγνωστεί από τη στιγμή που θα φθάσουν στην ηλικία των έξι ετών, λένε ερευνητές από το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, αν και οι πιο σοβαρές περιπτώσεις συνήθως αναγνωρίζονται από τη στιγμή που το παιδί φτάνει την ηλικία των τεσσάρων. Τα τελευταία στοιχεία τους, αποκαλύπτουν ότι δύο εκατομμύρια περισσότερα παιδιά στις ΗΠΑ έχουν διαγνωστεί με ADHD από το 2003 και άλλο ένα εκατομμύριο παίρνει φάρμακα για ADHD. Πάντως, η διάγνωση φαίνεται να ποικίλει μεταξύ των πολιτειών των ΗΠΑ. Τα ποσοστά διάγνωσης κυμαίνονται από 15% όλων των παιδιών στο Αρκάνσας και το Κεντάκυ σε μόλις 4 %στη Νεβάδα. (Πηγή: Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 2013; doi: 10.1016)