Hong
馬上支持
講到香港最有特色嘅大型運動比賽，又點少得香港街馬呢？ 我哋都召集各位參與香港街馬 2024 的跑手，一同支持婦女 中心嘅 # 特殊任務，支持婦女中心嘅「特殊學習需要」學童 (SEN)課餘託管服務！實行一齊跑、一齊捐！
今次係 # 屢跑隊 同埋婦女中心都係首次參 加香港街馬，並成為香港街馬 2024 的可持 續發展夥伴。屢跑隊亦會參加喺今年嘅 12 月參加香港街馬嘅十公里賽事，以保持身 心都喺最佳嘅狀態，透過運動感染更多嘅 姊妹突破自己嘅界限！請大家多多支持！
慈善獎券義賣2024
感謝社會各界善心人士的捐款支持本會於 2024 年 7 月 15 日至 8 月 29 日舉行 的「慈善獎券 2024 」，是次獎券義賣所得捐款將用於支付祥龍圍中心的 裝修工程費用，以讓服務使用者能夠享受更好的服務環境 �� 再次鳴謝香港維港凱悅尚萃酒店、香港
九龍東皇冠假日酒店及take a break 贊助是次獎券的部份禮品 ❤
(排名不分先後)
香港婦女中心協會近日發現有多個 Facebook專頁盜用本會標誌，並在 Facebook刊登廣告，聲稱提供工作機 會及要求有意者以WhatsApp聯絡。
本會提醒市民應提高警覺，請勿隨意向第三者提供個人 資料及金錢，如有疑問可直接致電本會查詢。本會已就 此事向警方報案及向 Facebook 作出舉報，並保留一切 追究權利。
如就以上有任何查詢，歡迎致電香港婦女中 心協會總會(電話:2153 3153)。如對本會服 務有查詢，歡迎致電各服務中心:
賽馬會麗閣中心:2386 6256
賽馬會太和中心:2654 6066
慧思薈(粉嶺):2654 9800
慧思薈(上水):2157 9699
賽馬會華富中心:2338 4366
思妍中心:2388 3711
賽馬會華富中心
《強制舉報虐待兒童條例》 即將實施 我們舉辦了培訓課程以了解相關舉報機制、虐兒個案識別及 處理，提升守護兒童的敏感度。確保同工了解最新資訊 及 法例要求，裝備應對和處理懷疑虐待兒童事件的手法，加強 對潛藏危機家庭的及早介入，為與不同專業合作介入作準備。
識別及觀察兒童需要
確保同工了解最新資訊及法例要求， 加強識別及觀察兒童需要的敏感度。
跨專業守護兒童
與不同專業合作，為有需要兒童及家庭提供協同支援。
同工支援培訓回應社會挑戰
我們定期為服務同工提供培訓， 為服務使用者提供適切的支援。
及早介入支援
確保同工有能力及信心，裝備應對和處理懷疑個案， 加強對潛藏危機家庭的及早介入。
香港婦女中心協會 致力打造零性騷擾職場
本會致力提供以婦女為本的服務，強調不同性別的 平等參與，不會容許任何形式的歧視或騷擾。因此， 本會將採取任何及一切必需的行動以消除及防止 本會之所有相關人士（包括機構管理層人員、員工、 導師、會員、實習生及義工、服務使用者、工作申請 者）受到歧視或騷擾行為，當中包括製作及定時更 新《防止性騷擾政策》及舉辦相關工作坊以提升本 會同事及管理層的敏感度。同時，我們亦制訂了相 關的處理投訴程序、以及一旦發生性騷擾時應採取 的適當措施。
本會重申不會容忍性騷擾的立場，保證本會之所有 相關人士（包括機構管理層人員、員工、導師、會員 、實習生及義工、服務使用者、工作申請者）均享有
同事工作坊 作為僱主及僱員都應該對職場性騷擾應採取零容 忍態度，隨近年《性別歧視條例》有所修訂，我們亦 進行了性騷擾相關政策的檢討及修訂，以符合相關 的法例要求。
為增加同工對性別歧視條例中職場性騷擾的認識， 提高同工對性騷擾的敏感度，本會邀請了平等機會 委員會在三至四月安排了三節線上「防止職場性騷 擾工作坊」讓全會同工參與。
不受性騷擾的權利，以符合本會爭取性別平等、建 立互相尊重、公義、公平及坦誠開放社會的理念。
本會《防止性騷擾政策》可參考
我們亦持續舉辦防止性騷擾工作坊，增加同事的職 場敏感度。
執行委員會及管理層工作坊
在八月本會亦邀請了平等機會委員會 為本會的執行委員會成員及管理層同 工進行訓練，學習在收到性騷擾個案 投訴時，如何調解及調查性個案的方 法和技巧。
計劃早前在聖雅各社會房屋 - 雅匯 舉辦了一場招聘會，有 企 業為有志投身職場嘅街坊進行即場招聘同面試，有「CV 診症室」為街 坊即場設計及列印履歷，有「見工打氣茶座」為求職者營造舒適 試前準備及放鬆環境，有「安心見工·託兒駅」為參加者提供免費 託兒支援，有企業同團體為街坊提供前線工作職位手機平台同 僱員再培訓課程嘅資訊！當日場面非常熱鬧！
嗚謝當日參與企業、團體及計劃：
計劃資助：
此計劃由滙豐銀行慈善基金透過香港公益金全力支持
參與即場招聘企業(排名不分先後)：
大快活快餐有限公司
兆恆清潔服務有限公司
長者安居協會一線通管家易
Oliver's Super Sandwiches
合作伙伴(排名不分先後)：
Moovup 好工速遞
香港基督教女青年會
香港婦女中心協會 賽馬會「照顧達人」計劃
香港婦女中心協會 周大福社區歇腳點計劃 香港婦女中心協會 香港交易所慈善基金「照顧者時間銀行」 計劃的一眾義工姊妹
香港聖公會麥理浩夫人中心 陽光啡媽媽 聖雅各社會房屋 - 雅匯
就業支援服務分享暨研討會
香港社會服務聯會 S 本會受邀出席，由同工分享計劃的 推行心得及成效。同時，幾間友 好機構也分享他們在就業範疇 上的服務心得，分享他們的經驗和 服務。這些機構不僅提供就業轉介服務，還包括職涯規劃和職場輔 導。研討會中還發佈了一項關於青年就業的研究，探討了青少年的 收入與學歷，以及父母 學歷之間的關係。其中一位嘉實講者歐陽達 初教授則分享社工在就業服務的角色及未來方向。
與會者都發現，各計劃雖然都是與就業相關，但大家更注重參加者 的需要及職涯規劃，即使參加者已投身職場，亦會為參加者在 待人 接物、個人情緒方面提供適切的支援。本會亦會繼續努力，協助婦 女尋找自己適合的方向，提供支援，以令婦女有選擇及 自主自己 的人生！
計劃早前參與了荷花BB展����，計劃的嬰兒按摩助理、完成培訓的 畢業姊妹伙拍時間銀行會員一同為為入場家庭提供免費嬰兒按摩 手法教學體驗。在傳統性別分工下，女性往往被期望成為家庭當中的
主要照顧者，但「家庭照顧工作」更應該係是每個家庭共同分擔，嬰 兒照顧工作亦同樣如此。因此，當愈多家庭成員都學習到透過撫觸 安撫嬰兒的小技巧，愈多家庭成員可以分擔家庭當中的嬰兒照顧工 作，這是進家庭成員共同分擔家務的重要一小步！
婦女中心的服務能夠可以在社區落地生根，實在有賴一 眾義工的支持與付出。每年有超過�,���位義工與我們共 同推動超過��,���義工時數的婦女為本社區服務！
我們一直推動婦女有不同的社區參與，更有不少的義工 是由服務使用者所轉化，用自身的經歷與經驗，幫助更多 正在面對困難的婦女。
感謝 社職 Social Career 的肯定，頒發 卓越社區影響力 獎 予本會，亦感謝眾多義工的一直同行，讓我們可以做得 更多更遠！
具社會影響力 溝通分享會 本會有幸邀請前署理副廣播處長陳敏娟女士， 就「具社會影響力溝通（impact reporting)」 與同工進行分享，共同學習如何在傳訊工作中 發揮更大的社會影響力。陳敏娟女士在廣播及 管理方面擁有豐富經驗，她的分享為大家帶來 了深刻的啟發。
離婚贍養費制度 關注追討 小組茶話會
早前受立法會江玉歡議員 及 林素蔚議員邀請出席「關注追 討
離婚贍養費制度小組茶話會」，同場亦邀請了民政及青年事 務局、 婦女專員、社會福 利 署 聽取各機構意見。
在茶話會上，我們就現時贍養費表達機制意見，改善扣押入息 令、成立贍養費管理專責部門、支援基層單親家庭、統計贍養費 數字、加強對贍養費領取人保障。希望局方能採納意見，減少婦 女在追討贍養費時受到的傷害。
參與扶輪社會議 分享深水埗照顧者需要及服務
感謝香港扶輪社及香港社會服務聯會邀請我們分享香港照 顧者的現況及需求。當日，我們的服務督導蔡麗苹小姐、賽馬 會照顧者中心（深水埗）單位主管李穎儀姑娘及賽馬會麗閣 中心單位主管范沛縈姑娘出席了分享會。
回顧我們過往的照顧者需求調查，發現照顧者在「身、心、社、 經」四方面都有不同的需要。「身」指的是照顧工作帶來的身 體痛症；「心」是指照顧壓力引起的情緒狀況；「社」則指照顧 者因長期照顧家人而失去社會連結；「經」則是指照顧者及其 家庭的經濟需求及壓力。
同時，我們也分享了本會的各項照顧者服務。當日，扶輪社社 員反應熱烈，並分享了許多創新點子以支援照顧者，例如運 動舒緩痛症及AI協助照顧者尋找社會支援等。我們期待未來能與扶輪社社 員有更多合作，為照顧者提供更多創新服務！
x 香港婦女中心協會 JW Concept 各位姊妹，好消息！JW Concept 將會為 婦女中心會員提供會員優惠，
只要在結帳時出示婦女中心嘅會員證， 就可以喺以下餐廳
享有九折優惠 （結帳時需使用現金付款）！
Ukiyo
尖沙咀梳士巴利道18號
維港文化匯K11 Musea 6樓610號舖
捌捌陸台式料理
荔枝角長義街9號
D2 Place ONE 3樓306號舖
荔枝角長義街9號
D2 Place ONE地下G03號舖 Thai-ger
九號飯堂
荔枝角永康街9號地舖
Morokok
旺角登打士街��號 家樂坊�樓���號舖
特別鳴謝 JW Concept 嘅支持，為社區，為支持女性及照顧者出一分力��
Hong Kong Federation of Women’s Centres
日常工作和生活都很忙，經常要與人溝通，卻很少靜下來與自己溝通反思。去年在 同工發展學習非暴力溝通(NVC)，在team reflection時會加以應用，開始發現使用 NVC能夠更有效了解自己、了解同事，往往在面對一些事件時有情緒出現，都會反 思自己在情緒背後的需要，在了解後能夠更有效表達給同事和身邊的人知道，亦能 夠了解同事行動背後的原因，以達到更有效的溝通。
Rowena: 建立一段良好關係是需要時間的。但同事和我每日埋首於工作之中，放工後各有自 己的生活，每日交流的時間並不多。而Team reflection 環節使我有機會在辦公時間 和同事進行交流，分享工作上的挫折和喜悅。更重要是，因交流的機會增加，同事和 我更能互相了解彼此對於工作上的看法，分享使我和同事增加連繫。
離職啓示
林秀聰女士為前香港婦女中心協會有限公司活動工作員已於����年�月��日正式離職。自林秀聰女 士離職之日起，其所有對外之言行及進行之活動，均屬個人行為，今後林秀聰在外之一切言行，均與本 會無關，本會亦不會為其言行負責，特此聲明。
香港婦女中心協會有限公司 啓 ����年��月�日
Notice of Leaving
Notice is hereby given that Ms Lam Sau Chung, former Program Worker, has officially left Hong Kong Federation of Women’s Centres Limited (HKFWC) with effect from May 21, 2024.
Thereafter, she has no further authority to represent and/or to act on our behalf for any matter whatsoever, and we will not be responsible or liable for any of her acts and activities.
Hong Kong Federation of Women’s Centres Limited
October 2, 2024
興趣班 因麗閣中心11-12月期間有機會進行小型裝修，故興趣班活動有機會改期，改地點或暫停活動，特止通知 編號 活動
內容
11月18日至 2025年 1月6日
上午10:00至 上午11:30 (共八堂)
會員$360;非會員$410 (請自備古箏)
岑仁傑 (資深古箏 導師) LI1870LI1871 古箏中班
日期 時間 費用 導師/負責人 LI1868LI1869 古箏初班 古箏是中國傳統統樂器，音質優美，悅耳，是普 中槳愛好者歡迎本課程適合初班初學者/進階班學 員，內容包括學習古箏基本彈奏指法十餘種，並 給合彈奏一些古箏簡的練習曲。
LL956
LL957 英文拼音班
LL958
LL959 英語會話文法
必修班
素描初班
Acrylic 塑膠彩畫班
LI1872 開心玩皮(初班) (限收每班七人)
LI1873 開心玩皮(中班) (限收每班七人)
LI1852
LI1853
開心摺紙
中國書法
報名:先到先得，額 滿即止
主要教授英文拼音(國際音標)，另外學習英文文 法為及輔，輕鬆記住生字的技巧，使日後學習英 文暢通無阻。
主要教授英文拼音（國際音標），另外學習英文 文法為及輔，輕鬆記住生字的技巧，使日後學習 英文暢通無阻
新生照教英文音標拼音，曾學英文拼音班的學員 除溫故之新外，會新增英文趣談，包括文法，英 文格言諺語，英文說文解字，包括文字的形音義 相結合等等。
素描是美術基礎，通過繪畫不同靜物的練習， 走入藝術之門。(邁向運用粉彩和塑膠彩打好根基)
塑膠彩可塑性高，快乾特點，容易學習，可以發 揮不同風景、人物、花卉等等題材。
(1)百合花 (2)陽光海灘 (3)山谷樹景 (4)星空夜景
教授 (1)鎖匙包 (2)零錢包 (3)卡包 (4)八通卡套
教授 (1)製作進階版八達通卡套 (2)拉鎖零錢卡套 (3)二折銀包(一) 二折銀包(二)
教授利用利是封教授製作各種立體飾物擺設(活動 持續)
書法不但能陶冶性情，還能給自己留下恬靜的空 間思考，本課程由淺入深，由基本運筆法開始， 通過分析漢字的結構、筆法、筆力與體勢學習書 法及其欣賞和品評。
11月2日至 12月21日 (逢星期六)
上午10:00至 上午11:30 (共八節)
待定 (逢星期二)
上午10:00至 上午11:30 (共八節)
12月6日至 2025年 1月24日 (逢星期五)
上午9;30至 上午11:00 (共八節)
12月6日至 2025年 1月24日 (逢星期五 上午11:00至 下午12:30 (共八節)
上午9:30至 上午11:00 (共四節)
待定 (逢星期四)
上午11:00至 下午12:30 (共四節)
11月5日至 11月26日或 12月3日至 12月24日 (逢星期二)
12月2日至 2025年 1月20日 (逢星期一)
上午10:00至 中午12:00 (共四節)
上午11:00至 下午12:30或 下午2:15至 下午3:45 (共八節)
會員$360;非會員$410
專業導師 岑仁傑(多年 教學經驗)
義務導師 Mayson Mak
會員$320;非會員$370
美國喬治 亞洲立大學 工商管理學士 及碩士
會員$480;非會員$530 (學員請自備HB鉛筆、 3B素描筆，A3畫紙)
會員$480;非會員$530 (學員自備HB鉛筆，擦膠 一塊，12色木顏色，A3水彩紙 一盒，24色塑膠彩，專業尼 龍五支美術筆，30X40cm 畫板連夾。)
會員$350;非會員$400 已包材料費， 工具由中心借出
會員$400;非會員$450 已包材料費， 工具由中心借出
會員$100;非會員$150 材料﹕剪刀、膠紙
會員$350;非會員$400 (第一堂老師會教買工具)
專業導師 Elson
多年教授 婦女經驗
義務導師 Hellen
義務導師 Winnie
香港人文學會 會長 方世豪博士
山水畫班 報名:現正修讀山水畫 班學員優先
第一堂:石的畫法 第二堂:樹枝 第三堂:柏樹、松樹 第四堂:山的取勢 第五堂:瀑布山水畫
第六堂:山村山水晝 第七堂:江河、雲霧山水畫 第八堂:全面布局山水畫練習 11月19日至 2025年 1月7日 (逢星期二) 上午 10:00至 上午11:30 (共八節)
花鳥粉墨畫班
LL966
LL967
報名:現正修讀花鳥畫
班學員優先
內容教授花鳥瓜果基礎，基礎練習筆法，用色 (1)紅蘿蔔，紅椒(練習提按筆法) (2)矮瓜，冬菇(練習提按筆法) (3)蝦，水草 (4)蟹，水草 (5)蘭花，石頭 (6)百子蓮，蝴蝶 (7)油菜花，蝴蝶 (8)櫻花，雀鳥
上午11:35至 下午12:50 (共八節) 會員$480;非會員$530 材料自備:①清流筆 ②點梅 筆1枝 ③如意筆1枝 ④墨1 瓶 ⑤中國畫顏料12色 ⑥廣西夾宣(厚)紙 彩鉛﹕ 木顏色48色以上、鉛筆、普 通A4大小畫簿 以上物品，可在友生昌購 買，地址:油麻地西貢街5-3 號昌華商業大廈3樓至5樓
會員$480;非會員$530 材料自備:①狼豪大號1 枝 ②墨1瓶 ③中國畫顏料 12色 ④廣西夾宣(厚)紙 ⑤ 毛毯 以上物品，可在友生昌購 買，地址:油麻地西貢街5-3 號昌華商業大廈3樓至5樓 資深山水畫 導師 鄧盛霞 多年教學經 驗，曾任多間 機構導師
興趣班 因麗閣中心11-12月期間有機會進行小型裝修，故興趣班活動有機會改期，改地點或暫停活動，特止通知
編號 活動 內容
石的畫法
第二堂:樹枝
日期 時間 費用 導師/負責人
山水畫
初班
報名:先到
先得、額滿
即止
花鳥畫 初班 報名:先到 先得、額滿 即止
第三堂:柏樹、松樹
第四堂:山的取勢
第五堂:瀑布山水畫
第六堂:山村山水晝
第七堂:江河、雲霧山水畫
第八堂:全面布局山水畫練習
教授花鳥瓜果基礎，基礎練習筆法，用色
(1)紅蘿蔔，紅椒(練習提按筆法)
(2)矮瓜，冬菇(練習提按筆法)
(3)蝦，水草
(4)蟹，水草
(5)蘭花，石頭
(6)百子蓮，蝴蝶
(7)油菜花，蝴蝶 (8)櫻花，雀鳥
兒童畫教授範圍:
11月1日至 12月20日 (逢星期五)
上午10:00至 上午11:30 (共八節)
會員$480;非會員$530 材料自備:①狼豪大號1枝 ②墨1瓶 ③中國 畫顏料12色 ④廣西夾宣(厚)紙 ⑤毛毯 以上物品，可在友生昌購買，地址:油麻地 西貢街5-3號昌華商業大廈3樓至5樓 資深山水 畫導師 鄧盛霞
會員$480;非會員$530 材料自備:①清流筆 ②點梅筆1枝 ③如意 筆1枝 ④墨1瓶 ⑤中國畫顏料12色 ⑥廣西夾宣(厚)紙 彩鉛﹕ 木顏色48色以上、鉛筆、普通A4大小畫簿 以上物品，可在友生昌購買，地址:油麻地 西貢街5-3號昌華商業大廈3樓至5樓 LL968LL968
黏土+兒童 畫班 報名:先到 先得、額滿 即止
-動物篇-由小至大，由烏龜殼每格分配顏 色到大型動物如長頸鹿，大象 -海洋生物-各類海中生物及海草珊瑚 -風景-各地名勝簡筆畫及香港景 -環境生態-認識地球暖化及環境意識，太空星球
11月23日至 2025年 1月11日 (逢星期六)
上午11:35至 下午12:50 (共八節)
活動
學習社職報名
智能電話智多Fun
上午10:00至 上午11:15 (共八節)
婦女IT大使朋輩教學計劃
會員子女:$500;非會員子女$550 對象﹕3至12歲兒童 材料自備:① (1)木顏色24色 (2)臘筆12色 (3)普通鉛筆1支 (4)A3畫簿1本 (5)擦膠一塊
內容 日期 時間 費用
婦女中心因應社會的需要，已經推出在社 職(網上活動報名服務)無論你在任何地方 均可報名，主要為手機操作，如有需要可 致電留名安排學習。
下載APP、交通程式，WIFI應用、通訊程 式、天氣程式，智能電話唔識用、拎埋電 話過黎問啦。
預計
逢星期一 預約電話﹕ 2386 6256
逢星期一至六 由導師安排 (即時報名， 三人開班) (共一節)
下午2:30至下午4:00 每人約20分鐘 免費
上午10:00至中午12:00或 下午2:00至下午4:00 (每人將安排60分鐘時間學習)
會員$40;非 會員$90 (共一節)
有興趣 人士
多年教學 經驗，曾 任多間機 構導師
專業導師 Elson 多年教授 兒童及婦
女經驗
認識電腦基本結構和配置、開機關機的程 序、壞機處理、互聯網基本知識及應用
上午10:30至下午12:30或 下午2:30至下午4:30
會員$80;非 會員$130 (共兩節)
義務導師 IT大使 基礎課程 (電腦基礎及上網)
初階課程 (電子郵件)
學習設立新電子郵件帳號、收發郵件、使 用附件等
星期一至五 由導師安排 (即時報名， 二人開班) (共兩節)
上午10:30至下午12:30 或 下午2:30至下午4:30
會員$80;非 會員$130 (共兩節)
已完成 基礎課 程之人 士 進階課程(倉頡)
學習倉頡中文輸入法
上午10:30至上午12:30 或 下午2:30至下午4:30
會員$80
思妍中心 賽馬會思妍婦女精神健康計劃 2.0
歡迎您同我哋思妍職員傾吓，我哋會根據您嘅興趣及需要介紹適合您嘅活動參加^^ 本計劃所有活動可盡量安排免費託兒服務，如需要請於報名時預早向職員提出
在親密關係中 尋找自我
為什麼，我們總是容易在親密中迷失自我？
成為一個「好女人」就是代表要有「好」的戀愛和婚 姻？
總是在猜想「他/她不夠愛我」或者「自己不夠好」 ， 總是在「愛情劇本」中重演悲劇？
讓妳我，試試在2024的尾巴，找回自己真實的樣子。
12月16日 12月23日 (一)
晚上7:30至 晚上9:00 ZOOM
已接受評估及合符資格 的婦女免費 張姑娘 (Yannes)
大坑東店
長沙灣店
為您提供一個屬於您自己 的休閒空間，嘆下咖啡花 茶、傾下計。同時提供兒 童及長者看顧服務，讓您 鬆一鬆~抖抖氣~ 對象:照顧者
11月12日 11月26日 12月10日 12月24日 (二)
照顧者咖啡室
上午10:00至 中午12:00
*可自行選擇入 座時間 (請先行預約)
九龍石硤尾棠蔭街17號大坑東社區中心3樓 (社會福利署 大坑東綜合家庭服務中心)
九龍長沙灣發祥街55號長沙灣社區中心四字樓 (社會福利署 長沙灣綜合家庭服務中心)
免費 阿海、 Yannes、 朱man
照顧者專屬休閒空間
照顧者 慢活館
賽馬會照顧達人計劃
*詳情請留意「照顧達人」Facebook專頁
包括照顧者才藝分享區，桌遊區，補眠區，雜誌 區，照顧者咖啡室
逢星期三 (公眾假期除外)
上午10:00至中 午12:00
賽馬會太和 中心 20人
《邊一個發明 了貞潔 》480.0
性別 × 藝術
空間展覽導賞 及參觀
與姊妹一同參觀480.0 性別╳藝術空間，參與由「 #貞潔 」為主題的展覽和導賞。通過展覽、公眾故事投稿 與一系列的工作坊，嘗試在當代社會的語境下，解 構貞潔潛藏於文化之中的道德束縛，探討它如何影 響我們對性、身體和關係的想像，重新思考貞潔概 念在現今社會的意義。如果你有興趣一同探討相 關主題，邀請你參與其中！
來一趟
觀鳥女行
大埔區城市及
郊野觀鳥活動
(計劃義工優先 參與)
社區中有很多不同持份者，靜心聆聽，還有很多雀 鳥鄰居在我們左右。是次活動作爲照顧達人計劃尾 聲的義工凝聚活動，透過觀鳥，讓我們一起認識 自然和性別之間的關係吧！ *中心將借出觀鳥望遠鏡
11月12日 (二)
上午10:00至中 午12:00
最後一屆照
顧達人聖誕
晚會
照顧者生涯
規劃概念
簡介會
照顧達人計劃話咁快已經陪伴我地走過6個年頭， 並即將在12月下旬完結。適逢聖誕節到來，讓我們 一同在中心感受溫暖的節日氣氛，同時回顧計劃點 滴吧！
照顧者生涯規劃概念簡介會
照顧者每日忙於照顧工作，較少空間思考未來人 生規劃，對於未來方向感到迷惘。同時，照顧者 專注於照顧工作，而退出職場，讓有意重回職場 的照顧者卻步。
照顧者生涯規劃概念簡介會想為有意重回職場或有 興趣計劃自己人生的照顧者，提供一個空間反思自 己人生意義和發掘未來人生方向，並填寫「照顧達 人2.0」APP中完成全方位履歷表。
備註:完成生涯規劃工作坊，並於「照顧達人2.0 」APP中完成全方位履歷表，以及 好照顧達人 Facebook專頁
即可獲購物車1架(先到先得，送完即止)
訓練及練習日: 11月8日 (五)
城市觀鳥行: 11月21日 (四)
郊野觀鳥行: 11月28日 (四)
12月14日 (六)
訓練及練習日: 上午9:00至 上午11:30
城市觀鳥行: 上午9:00至 上午11:30
郊野觀鳥行: 上午8:00至 下午1:00
480.0性別╳ 藝術空間 (九龍 油麻地 彌敦道 504號 德富強 大廈 1A室) 15人
兒童照顧者晚 餐會
與兒童照顧者及兒童一起享用晚餐後，舉辦交流 會，分享照顧兒童困難和需要，討論現有兒童照顧 者服務，社區資源等。
*設兒童託管
第1場: 11月26日 (二)
第2場: 12月13日 (五)
晚上7:00至晚上 9:30
賽馬會太和中 心、大埔海濱 公園、大埔滘 自然護理區
8名照顧達 計劃義工 (慢活館、才 藝導師 照顧者咖啡 室等)
賽馬會太和 中心
4 0個 無酬 照顧者家庭
第1場: 上午9:30至上午 11:30
第2場: 下午2:30至下午 4:30
賽馬會太和 中心 20人
每月第二個 星期五
晚上7:00至晚上 9:30 賽馬會 太和中心 15人 Will Sir、 阿濤、 婷姑娘
阿濤、
阿晴、 Winnie
顧己及人－照顧者情緒支援熱線計劃 活動 內容
日期 時間/ 地點 導師/負責人
護老者關注組
互助小組整理了長者福利及服務的資料，每月聚會與護老者 分享交流。不定期安排長者及護老者相關服務機構分享，參 觀活動及倡議工作。
11月8日(五) 上午10:00至上午11:30 賽馬會太和中心 (太和邨福和樓地下102至107室)
兒童照顧者早餐會
讓兒童照顧者一同享受早餐，認識更多區內同路人，透過定 期每月1次聚會分享交流，加強同路人情緒支援，提升照顧 者對社區資源認識。
11月5日(二) 11月12日(二) 12月10日(二)
上午9:00至上午11:00 賽馬會太和中心 (太和邨福和樓地下102至107室)
家庭FUN工
照顧者情緒支援 熱線服務(非緊急
及危機服務)熱線
號碼: 2654 6266
陪伴大使服務 (支援照顧者日常 生活義工服務)
計計劃推廣照顧非個人責任，為家庭及社會責任，期望舒緩 獨力照顧者壓力，並促進家庭溝通照顧工作。
「家庭FUN工」計劃為家庭提供個別服務，透過傾談和互動 遊戲促進家庭於照顧工作上的溝通和互相理解。
每個參與的家庭(至少2位主要照顧者)
【照顧路上不孤單,讓我們結伴同行,互相扶持】
計劃希望透過熱線服務更主動連繫在家難以外出的照顧者提 供情緒支援，社區資料介紹及社區教育。服務重視照顧者同 路人支援，深信照顧者自身的照顧經驗，能夠明白其他照顧 者壓力和需要，而耐心聆聽是照顧者重要的支持。
服務對象:無酬照顧者
熱線由受培訓的照顧者義工接聽，社工協助。
服務包括:情緒支援，社區資源簡介，社區教育
為高照顧壓力，欠缺支援的大埔區照顧者(包括家庭、 兒童、老、弱、傷、殘及長期病患者等無酬照顧者)安排盡 快日常生活支援義工服務，分擔照顧者壓力及支援照顧者緊 急需要。
計劃期間 2023年7月至 2025年2月
歡迎聯絡社工同事預約服務 賽馬會太和中心 (太和邨福和樓地下102至107室)
熱線服務時間: 星期一 晚上7:00至晚上9:00 星期二,四 上午9:30至下午12:30 星期三,五 下午2:30至下午4:30 公眾假期未能提供服務 (其他時段歡迎wtsapp 9805 1885留下聯絡資料， 同事會跟進協助)
計劃期間 2023年7月至2025年2月 大埔區
照顧者咖啡室 活動 內容 日期 時間 地點 活動名額 費用 導師/負責人
大埔南店 讓照顧者坐下喝一杯咖 啡休息放空，是照顧者 的專屬喘息空間。
大埔北店每節開館名額 為12人
大埔南店分為兩節參加時段: 時段一:上午9:30至上午10:30 時段二:上午10:45至上午11:45
11月12日 11月26日 12月10日 12月24日
大埔北店 上午9:30至中午 12:00
敬請致電中心預約參與 每月第二及 第四個星期二
大埔墟鄉事會街2號大埔社區中心 1樓 (南大埔綜合家庭服務中心) 12人 敬請致電中心預 約參與
免費 中心職員
北大埔綜合家庭服務中心 (大埔汀角路1號大埔政府合署4樓) 12人 敬請致電中心 預約
賽馬會照顧者中心 (深水埗) JCCS (SSP)
追星都關性別事？
變「啡」為寶之:
磨砂手工皂工作坊
變「啡」為寶之 :
聖誕小物工作坊
秋葉園
照顧者痛症 同路人小組
照住你咖啡室
照顧者咖啡室
雅匯店
活動
聖誕瑪德蓮蛋糕
( 低糖版)
無障礙服飾 : 照顧者體驗工作坊
睡眠健康講座
中醫健康講座-
認識三高和食療介紹
中醫健康講座認識藥材工作坊
賽馬會照顧者中心(深水埗)
賽馬會護老導航照顧者支援計劃
相信大家都有試過全民追星的經歷，究竟她/他們吸引你
的是外表？性格？還是芳華絕代的造型？我們眼見的靚 麗背後原來都關性別事，邀請大家來分享下你曾經為哪 一位明星瘋狂過！
除了去異味，廢棄咖啡渣還有怎樣的功用？兩場工作坊 將介紹咖啡渣的環保再造的不同方法，教照顧者們自製 手工皂，用天然護理用品幫助舒緩身心；由手工發揮創 意製作裝飾小物，點亮聖誕氣氛。
想和你一起去公園好好感受大自然。
在大自然下野餐，預備簡單的食物，帶著探索的心情 感受大自然給你的微風和沙沙聲。
在照顧歷程中，照顧者因為照顧責任而出現身體勞損， 影響日常生活和情緒。在小組中一同重新與自己連結， 並在同路人的互相支持下前行。
照顧者咖啡室 專為照顧者而設的空間。
邀請你們過來喝杯咖啡，停一停給自己一個喘息空間。
與聖雅各福群會雅匯合作舉辦照顧者咖啡室，以照顧者為 本提供服務，令照顧者可以增加喘息時間及空間，紓緩照 顧壓力。
照顧/健康技巧提升
內容
蛋糕外形似貝殼，是一個來自法國家喻戶曉的甜品。
在這個歡樂的聖誕氣氛下，可以整給自己吃也可以送給親 朋好友。這次我們會一起整個低糖版的，就可以食得開心 又放心了。
認識和體驗長者無障礙服飾及安全更衣技巧，並邀請護老 者互相分享照顧經歷，連結更多同路人和社區資源。
了解長期失眠的成因、影響及一些不適當的處理方法。 分享如何建立健康的睡眠習慣。
從中醫角度認識三高和食療
從中醫角度認識中藥材
11月1日
11月中 (日期待定)
上午10:00至上午11:30 地點:深水埗照顧者中心
上午10:00至上午11:30 地點:深水埗照顧者中心
12月18日 (日期待定) 上午10:00至上午11:30 地點:深水埗照顧者中心
Zoey(王姑娘)
11月5日 (二) 下午3:00至下午5:00 地點:待定 冰冰姑娘
12月2日 12月9日
12月16日 2月23日 (一)
11月13日 (三) 12月11日 (三)
待定
待定 (下午時段)
地點:思妍中心 Vivian(金姑娘)
上午11:00至下午12:45
地點:麗閣中心
上午10:00至 中午12:00
地點:深水埗欽州街1A號 雅匯活動室
冰冰姑娘 Master
Vivian(金姑娘)
日期 時間/地點 導師/負責人
12月20日 (五)
上午10:00至中午12:00
地點:深水埗 照顧者中心
冰冰姑娘
12月 (日期待定) 時間/地點待定 Zoey(王姑娘)
待定 時間待定 地點:深水埗照顧者中心 冰冰姑娘
11月7日 (四)
12月3日 (二)
長者活動
上午10:00至上午11:30 地點:麗閣中心
上午10:00至中午11:30
地點:照顧者中心 (深水埗)
Vivian(金姑娘)
活動
內容
日期 時間/地點 導師/負責人 長者活動日
由義工籌備輕鬆小遊戲，一同度過輕鬆的活動日 歡迎護老者介紹長者參加
待定 待定 Vivian(金姑娘)
Zoey (王姑娘)/ Vivian (金姑娘)
慧思薈(粉嶺) 照顧者動起來
活動 內容 日期 時間/地點 費用 負責人
肌力訓練班
對象:居於北區的50-64歲的 金齡女性照顧者
花式跳繩班 對象:居於北區的50-64歲的 金齡女性照顧者
透過彈力帶作肌力訓練和平衡練習，為金齡女性 照顧者建立恆常運動習慣，以改善照顧者的身心健 康。
戶外圓網球訓練班
對象:居於北區的50-64歲的 金齡女性照顧者
花式跳繩是全身性的運動，可以增強身體四肢的協 調性、平衡力、敏捷性和肌耐力鍛練，透過學習花 式跳繩，為金齡女性照顧者建立恆常運動習慣，以 改善照顧者的身心健康。
11-12月份 (逢星期一)
11-12月份 (逢星期四)
上午10:00 至中午12:00 地點:粉嶺區 戶外場地
屢跑訓練班
對象:居於北區的50-64歲的 金齡女性照顧者
圓網球鍛練參加者的反應、耐力、跑動，從中認識 和投入參與香港新興運動的樂趣之中，金齡女性照 顧者建立恆常運動習慣，以改善照顧者的身心健 康。
11-12月份 (逢星期五)
上午10:00
至中午12:00 地點:粉嶺區 戶外場地
全期(共8堂): $320/$160 (平均每堂 40/$20)
上午10:00 至中午12:00
地點:粉嶺區 戶外場地
透過跑步訓練，為金齡女性照顧者建立恆常運動習 慣，以改善照顧者的身心健康。
上午9:30 至中午11:30 地點:粉嶺區 戶外場地 照顧者咖啡室
11-12月份 (逢星期五)
Ann
照顧者在日常的照顧生活裡充滿壓力，缺乏 一個可以喘息的空間，我們與粉嶺不同機構 合作，舉辦「照顧者咖啡室」，讓照顧者可 以放鬆自己。
歡迎致電預約： 粉嶺南店：2654-9800 祥華邨店：2654-9828
祥華邨店
11月12日 12月10日 (第2個星期二)
上午10:00至上午11:30
地點:明愛粉嶺綜合家庭服務中心 (地址粉:嶺和鳴里7號粉嶺南政府 綜合大樓3樓) 免費
11月14日 12月12日 (暫定) (第2個星期四)
上午10:00至上午11:30
地點:基督教銘恩堂粉嶺堂銘恩園服務 中心 (地址:粉嶺祥華商場3樓L304室 )
阿隆
賽馬會護老導航照顧者支援計劃 活動 內容 日期 時間/地點 費用 負責人
靜心凝神 硬筆書法
長者暫顧服務
對象:60歲或以上有
照顧需要長者
硬筆書法的練習過程中，靜心凝神，陶治性情。 從中獲得正念、放鬆心寧的效果。讓照顧者培養 對硬筆的書法興趣，學習享受自我療癒的時間。 「陪你放空腦袋，享受自我療癒的時」
11月(待定)
下午2:30至下午4:30 地點:賽馬會照顧者中心(粉嶺) (地址:粉嶺新運路33號粉嶺中心 地下19A商舖)
讓護老者安心暫時鬆一鬆，可以處理個人事務或 參加中心活動。
長者可以在暫顧期間，參與各類型長者活動， 包括:運動類、認知類、消閒類 (暫顧服務需提前預約及社工評估)
致電與中心 職員查詢
服務時段:致電與中心職員查詢 地點:賽馬會照顧者中心(粉嶺) (地址:粉嶺新運路33號粉嶺中心 地下19A商舖)
$30/節(領取綜援/ 長生津長者豁免收費) (如有經濟困難，可 個別與中心 社工聯絡)
Ada/阿隆
認識糖尿病講 座
排便可以
好輕鬆講座
透過畫和諧粉彩的過程，讓照顧者可以有放鬆心 靈的機會，達到治療的作用
11月11日 (一)
11月18日 (一)
上午10:00至中午12:00
由衛生署職員講解糖尿病的成因、誘發因素、 徵狀及併發症；並教授預防及治療糖尿病的原則。
11月7日 (四)
上午10:00至中午11:00
由衛生署職員講解便秘的成因、影響及防治方 法；並講解腸癌的徵兆以便及早延醫診治。
12月5日 (四)
照顧者咖啡室
照顧者在日常的照顧生活裡充滿壓力，缺乏 一個可以喘息的空間，我們與粉嶺不同機構 合作，舉辦「照顧者咖啡室」，讓照顧者可 以放鬆自己。
歡迎致電2654-9828預約。
上午10:00至中午11:00
照顧者們年終無休地照顧他人，常常忘記自 己，為照顧照顧者。我們於粉嶺照顧者中心設 立「照顧者咖啡室」，讓各位照顧者來到，可 以透過一杯咖啡/飲品的時間，讓自己的心靈有 喘息、釋放照顧壓力的機會 。
11月12日
11月26日
12月10日
12月24日
(第2及第4個星期二)
逢星期一、四 (下午2:30至 下午5:00PM)
逢星期三 上午10:00至 中午12:00 (公眾假期除外)
上午10:00至中午12:00
地點:明愛粉嶺綜合家庭服務 中心(地址:粉嶺璧峰路3號北 區政府合署2樓活動室)
琦琦
地點:賽馬會照顧者中心 (粉嶺) (地址:粉嶺中心商場 地下19A號舖)
琦琦/Kay
免費
慧思薈(上水) 賽馬會「女」創新機
活動 內容 日期 時間/地點 費用 負責人
賽馬會「女」
創新機計劃10
賽馬會「女」
創新機計劃11
八堂課程包括
1)理財技巧、2)管教分享、3)健康資訊及4)社區認識
對象:
1) 來港未滿七年之婦女
2) 低收入
3) 育有小學生以上之孩子
4) 居住北區
十四堂課程包括
1)理財技巧、2)管教分享、3)健康資訊及4)社區認識、
5)勞工法例
對象:
1) 來港未滿七年之婦女
2) 低收入
3) 育有小學生以上之孩子
4) 居住北區
小空間收納技巧工作坊 : 家居整理收納 對象:對學習整理和執拾有興趣的 北區居民
小空間收納技巧工作坊: 廚房及雪櫃整理
對象:對學習整理和執拾有興趣的 北區居民
溫情物意義工訓練
對象:對學習整理和執拾有興趣的 北區居民、對協助整理他人家居的 北區居民
11月28日 12月2日 12月5日 12月9日 12月12日 12月16日 12月19日 12月23日
(逢星期一及四進行)
11月29日 12月4日 12月6日 12月11日 12月13日 12月18日 12月20日 1月3日 1月8日 1月10日 1月15日 1月17日 1月22日 1月24日 (逢星期三及五進行)
心外物—關注囤積行為及照顧者精神健康計劃
由整理師教授整理收納基本知識到斷捨離子小空間 收納心法和技巧、收納用品應用
11月份至12月份 (日期待定)
上午9:15至上午11:00 上水廣場1709室
由整理師教授廚房斷捨離家收納心法和技巧、收納 用品應用。
11月份至12月份 (日期待定)
上午9:15至上午11:00 上水廣場1709室
時間:平日上午 地點:待定(上水)
時間:平日上午
地點:待定(上水)
由整理師和社工教授整理家居管理、家居收納及空 間規劃技巧，以及家訪弱勢社群的溝通心得和巧， 逐序漸進地協助照顧者及其家人改善居住空間及環 境，減少家庭磨擦及照顧者的照顧壓力。
照顧者咖啡室
11月份至12月份 (日期待定) 共三節 時間:平日上午 地點:待定(上水)
免費 Jackie、 阿姿、 Irene
活動 內容 日期 時間/地點 費用 負責人
上水店 對象: 區內照顧者
用一杯咖啡(飲品)嘅時間俾自己一 個喘息的時間，又可以同其他照顧 者傾下偈。
11月12日 11月26日 12月10日 12月24日 (二)
上午9:30至中午12:00 上水北區大會堂209 免費 Jackie
賽馬會華富中心 賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’ :Resilience Enhancement Project
活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
華富婦女中心
5週年生日派對
感恩就快過五歲生日！今年將會有別出生面的生日派對，開心同各 位會員一齊慶祝！請密切留意11月詳情公佈啦！
上午場:姊妹活動， 下午場:家庭活動。
友搞作
對象:想搞搞新意思
由姊妹們搞搞新意思，一手包辦一個專屬她們的活動，友情共聚， 自在又自主。
的婦女
女性多面睇
IBMS
身心靈之旅
女人需要滋養，讓我們邊講邊學關於女性的貼身又貼心的主題，例如 身份認同、迷思與壓力，女性的聲音，選擇的權利、自我形象及多元 性等，擴闊自己的視野，令妳如沐春風。
12月7日(六)
11月13日 11月20日 11月27日 (三)
上午10:00至 中午12:00
下午2:00至 下午4:00
上午10:30至 中午12:30
Barbara(劉淑麗)
Pam(黎姑娘)
Jenny(梁姑娘)
Emotion
心情後花園
透過禪繞畫、靜觀、穴位按摩等方法去尋回身心靈的和諧和平衡。
幫助你在繁忙的生活中找到內心的寧靜與力量。
Emotion
跟情緒做friend
「你會因為處理屋企嘢而忙到唞唔到氣嗎?」
「你會因為放唔低對屋企人嘅擔心而覺得好辛苦嗎?」
透過繪畫、黏土創作、摺紙、拼貼等表達藝術的方式，讓你聆聽自 己內心真實的感受和渴求，原來照顧好自己、令心情輕鬆D，可以 咁簡單！
「有人話有情緒就代表自己好懦弱、唔ok，係咪呢？」
「點解D小朋友成日鬧情緒？我嘅心情又好受影響呢？」
「明明今朝心情幾好，點知人哋一句說話，令我個心情跌落谷底， 我點樣可以心情好番D？」
Pam陪伴你探討情緒的本質、內心需要和渴求。透過覺察和接納，讓 我們可以自由擁抱「情緒」朋友，不知不覺知道自己可以有選擇面 對生活的日常挑戰。
Pam(黎姑娘)、 Jenny(梁姑娘) 12月4日 12月11日 12月18日 (三) 上午10:30至 中午12:30
11月7日 11月21日 (四) 下午2:30至 下午4:30
12月5日 12月19日 (四)
11月6日 11月13日 11月20日 11月27日 (逢星期三) 共四節 下午2:30至 下午4:00
12月4日 12月11日 12月18日 (逢星期三) 及 12月23日 (一) 共四節
11月7日 11月14日 11月21日 11月28日 (逢星期四) 共四節
下午2:30至 下午4:30
免費
上午10:00至 中午12:00
IBMS
給自己的禮物
2024年將過去，準備迎接2025！2024我們可能有各甜酸苦辣的體驗曾 經滋養自己或鍛鍊自己，讓我們回味吓，感恩2024年的體驗滋養了 我們, 感激自己為自己而努力，活出自己及為生活添上由自己訂的意 義。一齊來為這一年遇到的人和事作感恩和慶祝！
善意溝通四步曲 無論你與家人、抑或親友相處，有時因彼此價值觀不同或溝通障 礙，引起彼此誤會。
美國心理學家馬歇爾-盧森堡博士(MarshallB.Rosenberg)提出，透過 善意溝通四個步驟-分別是觀察、感受、需要、請求，就能滿足彼此 需要，建立彼此和諧關係。
溝通在乎你個心。
12月5日 12月12日 12月19日 (四) 及 12月23日 (一) 共四節
上午10:00至 中午12:00
A班: 11月2日(六) 下午2:00至 下午4:00
B班: 12月3日(二) 上午10:00至 中午12:00
Jenny(梁姑娘)
Pam(黎姑娘)
活動
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’ :Resilience Enhancement Project
內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
我們都是這樣長大的
姊妹淘
對象:在職婦女
開心家庭遊農場
對象:育有18歲以下子女的家庭 (每個家庭最多四人參加)
感恩家庭一齊煮
對象:育有5-18歲子女的家庭 (每個家庭最多四人參加)
每次心聆聚會，有不同女性成長主題，讓我們自由分 享，用心聆聽-有你有我的生命故事，原來我們是這 樣長大的
講座:婦女健康知多D
在這裡你單單是個女人，單單屬於自己! 歡迎在職婦
女放下工作及生活重擔, 來聚一聚，鬆一鬆! 女人心 不需要海底針， 讓我們圍爐取暖，互相守望。
難得一家大細，去到粉嶺綠田園，親親大自然，學 做農夫，田務實習；親手製作稻草紮作、大自然拓 印、有機豆漿，享受親子時光。同時一齊學習家庭 分工，並建平等家庭。
11月感恩節!一家人自由創作合力煮出屬於自己家庭 的菜式,感恩及欣賞各家人的貢獻和付出。憑餸寄 意，帶出你重視的家庭核心價值。
主題:常見婦科問題
由林慧翔醫生(香港家庭計劃指導會執行總監、 婦產科專科醫生主講婦女常見的婦科問題，例如: 月經問題、肌瘤、經痛、更年期、婦女癌症預防篩 查等。知多D，放心D！
11月14日 11月28日 (四) 下午2:30至 4:00
12月10日 12月17日 (二) 上午10:30至 中午12:00
11月22日 12月20日 (五) 晚上7:00至 8:30 免費
11月10日(日) 上午9:00至 下午5:00 $50/人
A班: 11月16日(六) 下午2:00至 4:00
B班: 11月23日(六)
11月7日(四)
上午11:00至 下午1:00
義工Happy重聚日
對象:育有5-18歲子女的家庭
邀請義工一齊聚一聚，滋養身心、交流心得,分享學 習, 互相支持。保持初心，發揮所長,支持婦女。
電影分享會
媽咪Me-Time
輔導服務
對象:南區婦女
解憂諮詢站
對象:南區婦女
播放電影容後公佈。
請留意中心Whatsapp廣播、Facebook & Instagram 宣傳或向本中心查詢。
Ellen是兩位SEN孩子的媽媽，渴望支持各位媽媽，如 何教養子女。同時分享如何成為更好的自己，與姊 妹同行。
生活總有困難時，難免心情忐忑不安。求助本平 常。透過個人輔導服務，社工/輔導員樂意陪伴你， 了解你的需要，協助你走出困局，重獲身心釋放。
去婦女日常生活常常面對一些小難題，唔知點算！或 者需要社區資源支援吓。如需要，請預約中心社工/ 輔導員，我們樂意協助你解困憂。
11月6日(三)
上午10:30至 中午12:00
12月3日(二) 下午2:30至 4:00
11月29日(五)
12月27日(五)
Pam(黎姑娘) Jenny(梁姑娘)
Jenny(梁姑娘)
Pam(黎姑娘)
Jenny(梁姑娘)
晚上6:30至 8:45 Vicky(林姑娘)
約兩星期一次 詳情請向中心 查詢 上午10:00至 中午12:00 Noel(楊姑娘)
中心開放日子，需預約
Barbara(劉姑娘)、 Pam(黎姑娘)、 Jenny(梁姑娘)
中心開放日子，需預約
免費
活動
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’ :Resilience Enhancement Project
內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
靜心·hea
對象:需要有私人空間抖抖氣的 婦女
本中心靜心房為妳提供寧靜舒適的空間，歡迎使用 忘憂鼓、頌缽、香薰和按摩椅，好好陪伴自己，放 鬆一下，讓妳重拾內在的力量。
*每次使用45分鐘
*敬請預約
*使用完後，若房間設備完好，全數退還按金。
逢星期一至六 中心開放 時間。
陪你做運動
對象:想keep fit的婦女
姊妹茶座 Sis’s café
一個人做運動好悶。不如我哋陪你一齊做運動就 好有動力啦！一齊123做簡單拉筋、八段錦、輕鬆 舞蹈等，真係可以舒展筋骨，提升免疫力㗎。一齊 Fit啦！
一個屬於你的悠閒空間 嚟飲杯嘢，食吓嘢 放鬆自己，享受me time; 約埋三五知己，享受慢活; 結交新朋友，互相分享
逢星期二
A班:上午9:45 至上午10:30
B班:上午10:30 至上午11:15
免費 需繳交 按金 $100 Vicky(林姑娘)
Joyce(冰姑娘)
免費
逢星期三 中心開放時間 (全日) Vicky(林姑娘)
11月8日至29日 (逢星期五) 共四堂 下午2:30至 下午3:30
痛症舒緩伸展班
名額:10人
以簡單而又實用的伸展動作，配合不同的伸展動作 令肌肉達舒緩效果。特別適合那些因工作、做家 務、過度使用手機而令肌肉過勞、受傷、因久坐引 起痛症及缺乏運動等人士。
12月6日至27日 (逢星期五) 共四堂 下午2:30至 下午3:30
$300/人
Ice (卓婉君) RYT 200小時瑜 珈導師
11月7日至28日 (逢星期四) 共四堂 下午2:30至 下午3:30 $400/人
普拉提班 名額:10人
顯著提升核心肌群力量與靈活性，改善體態,提升 整體健康水平。
12月5日至19日 (逢星期四) 共三堂 下午2:30至 下午3:30 $300/人
骨盆回正找回核心的力量 名額:12人
骨盆就像水盆一樣，主要的功能是用來裝我們的臟 器，有腸道、子宮、卵巢、膀胱等等，是屬於比較 私密的部位，它的位置跟活動度更是影響我們的姿 勢的重要因素。骨盆更是維持驅幹跟四肢之間平衡 重要的部位。
要讓骨盆穩定，核心肌群和各部份肌肉都必須多加 訓練。因為橫膈膜為呼吸肌群，所以要啟動核心肌 群的秘密在於呼吸。
11月6日至12月18日 (逢星期三) 共七節
上午10:00至 中午12:00 $490/人 Christina (譚燕冰)
肚皮舞 名額:12人
舞者隨着變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞 姿優美，變化多端，肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力 量與身體的柔韌性，同時也能夠燃燒大量多餘的脂 肪，一段持續60分鐘的肚皮舞，能夠燃燒330卡的 熱量，是降體重速度最快的方法之一。
*需自備技巧鞋/防滑襪子
11月8日至29日 (逢星期五)
共四節
12月6日至27日 (逢星期五)
共四節
晚上7:30至 晚上8:30 $400/人
Iao (肚皮舞導師 已教授肚皮舞超 過8年)
Vivian
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’ :Resilience Enhancement Project
活動 內容
極速冷帽/ 暖頸套編織 名額:12人
極速冷頸巾編織
名額:12人
編織時尚包包班
DIY班
名額:12人
智能手機進階班 對象:有基本智能手機 知識的學員 名額:10人
想極速地織溫暖牌？我們用最新的編織機，和大家極速編織， 約20分鐘織完一頂冷帽/毛線帽/暖頸套。
自己設計、自己織，每人可帶走一頂冷帽 或一一個暖頸套 *學費已包堂上用毛冷
一般手織冷頸巾可能要25-40小時，我們用最新的編織機， 和大家極速編織，約35分鐘織完一條4呎長冷頸巾。
自己設計、自己織，每人可帶走一條4-5呎冷頸巾。
*學費已包堂上用毛冷
一起製作精美的手提包，透過四堂課，學習編織技巧，打造 獨特細線手包，展現個人品味。歡迎您加入，一同享受編織 的樂趣！
此課程適合已有智能手機基本知識的學員，內容涵蓋應用程 序下載與管理、藍芽應用等進階操作。透過實際操作和案例 講解，學員將能更加熟練地使用智能手機，提高日常生活效 率，享受更多科技帶來的便利和樂趣。
有沒有想過可以自製樂器？來！一起來自製威夷小結他 Ukulele
夏威夷小結他 DIY & 彈奏 名額:10人
*組裝夏威夷小結他
*上弦線
*夏威夷小結他調音技巧
*繪製自己特色的小結他
*彈奏技巧
創意書法雕刻班
名額:10人
輕鬆易學新型笛子
名額:10人
衍紙藝術耳環、 吊墜製作 名額:12人
運用不同的雕刻物料，無需任何經驗，學員將學習如何將 傳統書法與雕刻結合，創作出獨特的藝術作品，體驗無限創 意。
唔需要懂樂理、 唔需要懂聲樂、 唔需要懂節奏 只要你識哼歌，就可以吹奏這最新型的笛子: Kazoo, 輕鬆易學、 易上手、零難度，齊齊來學、並擁有自己的神奇笛子！
日期 時間/地點 費用 導師/負責人
12月23日 12月30日 (一) 共二節
12月23日 12月30日 (一) 共二節
11月4日至25日 (逢星期一) 共四節
上午10:30至 中午12:00 $115/人
下午2:15至 下午3:45 $135/人
上午10:30至 中午12:00 免費 需收按 金$100
11月4日至25日 (逢星期一) 共四節
下午2:15至 下午3:45 免費
簡單一張長紙條，透過有技巧的卷法，可變成各種典雅的形 狀，拼成雅致的吊 咀、耳環，精緻又獨一無一。
11月4日至25日 (逢星期一) 共四節
下午4:00至 下午5:30 免費 需收按 金$100
12月2日至16日 (逢星期一) 共三節 上午10:30至 中午12:00 免費
12月2日(一)
下午2:15至 下午3:45 免費
梅村MBHP正念導師 MBSEL導師
生命教練
聲音療癒導
撕紙藝術創始人李 昇敏弟子
Cecilia (范玉玲)
12月2日 12月9日 (一) 共二節
下午4:00至 下午5:30 免費 需收按 金$50
靜心繞線畫 名額:10人
結合創作及藝術療癒的元素，透過重複專注的繞線過程，沉 澱心靈、釋放壓力、舒壓療癒，通往內心的平靜之境。
12月9日 12月16日 (一) 共二節
下午2:15至 下午3:45 免費
口金包裁縫DIY
名額:10人
口金包是日本傳統小袋的製法，「口金」就是指包口用來開 闔的金屬件，口金包有著千變萬化的尺寸及型態。
我們會用日本布/絲綢錦緞絹布開始，透過設計、裁剪、縫製 等工序，製作自己的日式和風口金包。
12月16日 12月23日 (一) 共二節
下午4:00至 下午5:30
免費 需收按 金$50
Cecilia (范玉玲)
活動
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’ :Resilience Enhancement Project
脈輪養生法 海底輪
名額:10人
脈輪養生法 臍輪
名額:10人
脈輪養生法 太陽神經叢
名額:10人
脈輪養生法 心輛
名額:10人
睡前的me time
名額:10人
療癒你的足跡 名額:10人
花卡解心事
名額:10人
身心永遠年輕
名額:10人
強肌力基礎班 名額:10人
華富店
對象:照顧者
內容
每個脈輪有其特性，及早進行脈輪修護，身體不適 或情緒困擾就可以得到舒緩，活出真我。導師會分 享日常自我修護脈輪的點子，同時設有現場脈輪療 癒。
*這系列工作坊只給曾參與脈輪養生班的學員報讀。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時 保暖之用。
無論怎樣經歷了一天，在睡覺之前，讓身心回到清 空輕鬆狀態，有睡前的me time助睡眠質素，並在睡 眠中補充力量。
這工作坊協助參與者療癒走過的經歷，清除壓力及 支持自己更輕鬆的朝向理想的道路。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時 保暖之用。
心有心事不知如何行下一步，花卡會給你靈感，支 持你更立體更多角度去探索那個心事，同時透過花 卡的療癒讓你更輕鬆及有力量去面對那心事。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時 保暖之用。
這套練習是透過簡單的動作，當中的能量流動有助 身心保持年輕，讓思考方式或習慣能保持開放的態 度，提升創意及創造力，培育真正的喜悅與快樂。
*參加者需自備一張瑜伽墊、一條浴巾。
日期 時間/地點 費用 導師/負責人
11月5日(二) 下午2:00至下 午3:45
11月12日(二) 下午2:00至下 午3:45
11月19日(二) 下午2:00至下 午3:45
11月26日(二) 下午2:00至下 午3:45
11月5日(二) 下午4:00至 下午5:30
免費
11月12日(二) 下午4:00至 下午5:30
透過阻力及負重訓練強化肌肉力量，加上伸展 及平衡訓練，優化身體的柔軟度和平衡力，減 低骨折及跌倒的風險。
11月19日(二) 下午4:00至 下午5:30
11月26日(二) 下午4:00至 下午5:30
A班: 11月7日至28日 (逢星期四)共四堂
B班: 11月8日至29日 (逢星期五)共四堂
下午2:30至下 午4:00
下午3:45至下 午5:15
C班: 12月5日至19日 (逢星期四)共三堂 下午2:30至下 午4:00
D班: 12月6日至27日 (逢星期五)共四堂 下午3:45至下 午5:15
免費 需收按 金$100
卓婉君 (Ice)
美國國家 體育醫學學會 私人健身教練
照顧者咖啡室 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
這裡是一個能讓照顧者喘息的地方，擁有一個屬於自己 的時間，抖抖氣，彼此同行，互相支持。
*可提供託兒服務
請留意報名須知:
1.如沒有註明指定對象，即表示歡迎任何會員參加。登記做會員，只須交$30年費。
2.歡迎親臨中心或致電2338 4366報名。每位會員須持有效會員證報名。
3.所有活動報名，先到先得。若活動滿額，可作後備。
4.少部份免費活動需收按金，請親自到本中心或銀行入數。按金一經交付，恕不能取消退回。 出席率達到至少節數，可全數退回按金。
5.所有活動附設提供託兒服務，如有需要，請報名活動時提出。
6.如有查詢，請致電 2338 4366與本中心職員聯絡。
11月22日(五) 12月13日(五) 下午2:30至 下午4:00 免費 Jenny(梁姑娘)
11-12月義工招募 11-12月義工招募 月 招募IT大使義工 推廣資訊科技及相關知識、教授基本電腦，包 括軟件應用、上網及中文輸入法、智能電話使 用，定期提供培訓。
日期/時間/地點 服務時間可儘量配合中心需要及開放時間或與 負責同事商討
賽馬會麗閣中心
費用免費 導師/負責人
阿儀(麗閣)
再培訓課程大師姐招募
於培訓課程上課期間與學員分享工作上遇到的 苦與樂和解決困難的方法，帶出正面訊息，鼓 勵學員積極再投入社會工作
日期
於中心開辦僱員再培訓課程時段 (亦可遷就義工時間)
時間/地點
賽馬會太和中心
費用免費
導師/負責人
Ada(太和)
興趣班和義務導師招募 如果你喜歡與人接觸，想與人分享一技之長， 那就快來加入我們的行列，成為義務導師，協
助教授不同類型興趣班和活動。
日期/時間/地點
服務時間可儘量配合中心需要及開放時間或與 負責同事商討
賽馬會麗閣中心
賽馬會太和中心
費用免費
導師/負責人
阿儀(麗閣)
Ada(太和)
愛心褓母大招募 (0-6歲為主的兒童)
招募有意成為愛心褓母的義工，以協助有需要 的家長就業和減輕照顧壓力
本會會提供定期訓練及義工聚會
日期
逢星期一至六
賽馬會太和中心
時間/地點
第一節
上午8:30至中午12:30
第二節
中午12:30至下午3:30
第三節 下午3:30至下午6:30
費用免費
導師/負責人
婷姑娘、Will sir、Cindy(太和)
行政義工招募
•中心行政 •服務 •宣傳 協助中心行政工作:接待處當值、整理物資、 郵寄通訊、接聽電話、文書處理等。歡迎小六 以上程度之婦女參與。
日期/時間/地點
服務時間
逢一至六 上午9:30至下午1:00 下午2:00至下午5:30 晚上6:30至晚上9:30 (可任擇一節)
賽馬會麗閣中心 慧思薈(粉嶺) 慧思薈(上水)
賽馬會華富中心
費用免費 導師/負責人
阿儀(麗閣)
阿隆(粉嶺) May(上水) Christine(華富)
課餘託管義務導師招募 招募有意成為課餘託管的義務導師，協助小學 學童解決功課疑難及減輕學習壓力。藉此支援 婦女外出就業 日期/時間/地點 逢星期一至五
賽馬會太和中心 下午4:00至下午6:30
費用免費 導師/負責人
婷姑娘、Will sir、Cindy(太和)
手工藝及康樂大使招募 培養對手工藝的興趣及學習相關技能，並分享 給更多姊妹；協助籌備不同康樂活動；將提供 定期義工訓練。
招職大使 (友職可尋婦女就業計劃)
招募招職大使，以協助計劃推行街站、行業簡 介會及招聘會，以協助更多婦女尋找彈性上班 和合適的工作。
賽馬會華富中心 「女籽抗逆力量」大使 - 義工招募及訓練 如果您想為「女籽抗逆力量」服務出一分力， 歡迎您加入我們行列!參與具性別角度的義工 訓練後，一齊為婦女全人健康服務共謀發展 方向。中心亦會定期安排義工分享會及在職培 訓，持續支持義工團隊。
日期/時間/地點 面試:個別約見
(形式:ZOOM網上視訊平台)
導師/負責人
日期/時間/地點
全年
對象:居住於北區之婦女照顧者或希望成為義 工之婦女
導師/負責人
阿隆(粉嶺)
身心靈大使招募
提升對身心靈健康的認識，透過社區教育及小 組活動等，於社區推廣關注婦女身心靈健康的 重要性，鼓勵社區人士以「及早識別」的意識 防治情緒問題；將提供定期義工訓練。
日期/時間/地點
全年
對象:居住於北區之婦女照顧者或希望成為義 工之婦女
導師/負責人
阿隆(粉嶺)
日期/時間/地點
服務時間按計劃活動時間而定，每月約當值參 與1-2次
賽馬會麗閣中心
費用免費
導師/負責人
阿安(麗閣)
關愛大使招募
協助推行街站宣傳、家訪、電話關心區內不同 人士，將提供定期義工訓練。
日期/時間/地點 全年
對象:居住於北區之婦女照顧者或希望成為義 工之婦女
導師/負責人
阿隆(粉嶺)
Pam(黎姑娘)、Jenny(梁姑娘)(華富)
招募惜食大使(好惜食)
到附近街市進行食物回收工作，並直接與區內 街坊分享食物。
日期
逢星期一、三、四及五
*義工可彈性選擇可參與服務時間，而一個月 需最少參與兩次服務。
時間/地點 晚上6:30至晚上8:45
導師/負責人
阿左(麗閣)
招募社區廚房義工
邀請對煮食有興趣的姊妹協助每月一次的社區 廚房活動，為參與活動的照顧者營造輕鬆的氣 氛，一同支援照顧者的需要。
導師/負責人
阿嘉、琦琦(粉嶺)
新同事介紹 Alan: 大家好！我係陳緯綸Alan，剛於�月加入賽馬會太和中心擔任 單位主管崗位。主要負責「顧．網通」計劃，推動建立照顧者支 援網絡。我認為照顧工作無分男女，都應共同分擔；期待之後 可以同大家交流，亦請大家多多指教。
大家好，我係Asuka，係新加入上水的全職活動工作員， 主要負責JCWISH，好開心能夠加入婦女中心呢個大家 庭，希望喺未來嘅日子能夠幫到更多新來港嘅姊妹適應 香港嘅生活，令到佢哋更自信更快融入社區。
Ada: Hello~大家好！我是賽馬會照顧者中心（粉嶺）新入職護理員Ada ，好開心能夠加入婦女中心呢個大家庭，我主要負責照顧及陪伴 中心需要暫託嘅長者及小朋友，希望我既工作能夠令照顧者有 瑞息既時間，期待未來同大家一齊愉快工作，請大家多多指導同 多多指教 ❤
Laszlie: 大家好，我是Laszlie
，是新加入上水的教育幹事，主要負 責JCWISH，很高興加入了HKFWC，希望在工作上能盡 我所能，與各同事通力合作，與有需要的姊妹走過不同課 題與挑戰，以致自我實現。
阿晴:
大家好，我係區凱晴，大家可以叫我阿晴。我係華富中心既半 職活動工作員，主要負責櫃台工作、協助舉行女籽抗逆力量 計劃相關活動及工作。好高興可以加入呢個大家庭，請大家 多多指教。
大家好，我叫Nicole, 我係總部嘅半職行政助理（財務）， 負責資料輸入。 我非常開心能夠加入婦女中心！ 謝謝大家。
開放時 間：
星期 、三 、四：上午9:30至晩上9:3 0
星期 二 、五 、六：上午9:30至下午5:3 0
用膳時 間：
下午1:00至下午2:00 及
下午5:30至下午6:30
地 址：九龍長沙灣麗閣邨麗蘭樓 305 - 309 室
電 話：( 852 ) 2386 625 6
傳 真：( 852 ) 2728 061 7
電 郵：laikok@womencentre.org.hk
開放時 間：
星期一至 五：上午9:30至下午5:3 0
用膳時 間：
下午1:00至下午2:0 0
地 址：新界上水龍琛路39號上水廣 場 1709 - 10 室
電 話：( 852 ) 2157 969 9
傳 真：( 852 ) 2157 969 6
電 郵：sheungshui@womencentre.org.hk
(九龍東)
開放時 間：
星期 、二 、五：上午9:30至晩上9:3 0
星期 三 、四 、六：上午9:30至下午5:3 0
用膳時 間：
下午1:00至下午2:00 及
下午5:30至下午6:3 0
地 址：新界大埔太和邨福和樓地 下 102 - 107 室
電 話：( 852 ) 2654 606 6
傳 真：( 852 ) 2654 632 0
電 郵：taiwo@womencentre.org.hk
（只限預約）
地 址 : 九龍長沙灣長沙灣 道
650號中國船舶大廈1709 室
電話: ( 852 ) 2388 371 1
傳真: ( 852 ) 2388 368 2
電郵: laikok@womencentre.org.hk
開放時 間：
星期一至 四 、六：上午9:30至下午5:30 星期 五：下午2:00至晩上9:0 0
用膳時 間：
下午1:00至下午2:00 及
下午5:00至下午6:0 0
地 址：香港華富 ( 二 ) 邨商場地下至一 樓 31 - 32號 舖
電 話：( 852 ) 2338 436 6
傳 真：( 852 ) 2338 499 0
電 郵：wahfu@womencentre.org.hk
開放時 間：
( 深水埗 )
星期一 、二 、三 、五:上午9:30至下午5:30
星期四:下午2:00至晩上9:30
用膳時 間：
星期一 、二 、三 、五:下午1:00至2:00
星期四:下午5:30至6:30
地 址：九龍深水 福華街188號 海峯地下G08號舖
電 話：( 852 ) 3165 8199
傳 真：( 852 ) 3150 8306
電 郵：carer.shamshuipo@womencentre.org.hk
開放時間： 星期一至五：上午9:00至下午6:00 用膳時間： 下午1:00至下午2:00
總 會（只限預約）
地址:九龍 枝角永康街7 號 西港都會中心19樓 C 室
開放時 間：
星期一至 五：上午9:30至下午5:3 0
用膳時 間： 下午1:00至下午2:0 0
地 址：新界粉嶺一鳴路23號牽晴 間 地下G20號 舖
電 話：( 852 ) 2654 980 0
傳 真：( 852 ) 2654 981 8
電 郵：fanling@womencentre.org.hk
開放時 間：
星期一:下午2:00至晩上10:00
星期二至星期五:上午9:00至下午6:00 用膳時 間：
星期一:下午6:00至下午7:00
星期二至星期五:下午1:00至下午2:00 地 址：香港新界粉嶺新運路33號粉嶺中心 地下19A商舖
電 話：( 852 ) 2654 9828
傳 真：( 852 ) 2654 9433
電 郵：carer.north@womencentre.org.hk
地址：九龍新蒲崗大有街3號萬迪廣場23樓E2室
電話：(852) 3188 5285
傳真：(852) 3182 0181
電郵： elderlycare@womencentre.org.hk
電話: (852) 2153 3153
傳真: (852) 2153 3997
電郵: hkfwc@womencentre.org.hk
室龍長沙灣長沙灣道650號中國船舶大廈1709九
思妍 中 （只限預約心 ） 8832 1713
號舖香港華富(二)邨商場地下至一樓31-32
賽馬會華富 中 心 8332 6643
號舖新界粉嶺一鳴路23號牽晴間地下G20
九龍深水埗福華街188號海峯地下G08號舖
3165 8199
0室新界上水龍琛路39號上水廣場1709-1
慧 思 （上薈 水 ） 2157 9969
7室新界大埔太和邨福和樓地下102-10
賽馬會太和 中 心 4265 6606
9室九龍長沙灣麗閣邨麗蘭樓305-30 4265 0098
慧 （粉薈思 嶺）
賽馬會麗閣中心 8632 6625
賽馬會照顧者中 （深水心 埗 ） 2024年 11-12月 第 84
