SMÄRTA
MED GRABBAR OCH GUBBAR!
Rörelse, gemenskap och snack om livet tillsammans.
Vill du skapa goda vanor och umgås med andra när du gör det?
Tillsammans stöttar vi varandra och kommer igång med nya rutiner i vardagen genom promenader, träning, vistelse i naturen, matlagning och samtal med varandra om stort och smått.
I olika block fokuserar vi på olika delar för ökad motivation och för att komma igång med en hälsosammare, hållbarare livstil både fysiskt och psykiskt. Det går bra att anmäla sig till ett, flera eller alla block.
Kom igång tillsammans med HJÄRTA OCH SMÄRTA MED GRABBAR OCH GUBBAR.
FETBLAD
- pilgrimens ledord.
Under träffarna använder vi pilgrimens ledord som påminner om vår längtan efter mer frihet i en alltför tidskomprimerad livssituation. Mer enkelhet i en alltför överkonsumistisk kultur. Mer tystnad i en tillvaro präglad av bild och ljudbrus. En dos av bekymmerslöshet där livspusslet slukar så mycket av vår energi. Mer långsamhet i en tid av snabbhet och stress. Mer andlighet i en kroppsfixerad tillvaro och mer delande i en tidsepok av självförverkligande och ytliga kontakter.
BLOCK 1: FUNKTIONELL STYRKETRÄNING
ONSDAGAR KL 13.00, 5 FEBRUARI - 26 MARS
SAMLING: S:T PAULUSGÅRDEN
Välkommen till kom igång-grupp med cirkelträning för män. Vi erbjuder kunskap och stöttning, där träningen anpassas efter dina förutsättningar - alla kan vara med!
Ha med dig träningskläder och skor!
Anmälan: Se kontaktuppgifter längst bak i foldern. Max 8 deltagare men minst 3 deltagare för att passet ska köras.
BLOCK 2: STADSNÄRA PROMENADER
ONSDAGAR KL 13.00 , 16 APRIL - 22 MAJ
SAMLING: S:T PAULUSGÅRDEN
Välkommen till vår kom igång-grupp där vi promenerar cirka en timme tillsammans. Vi samlas kl. 13.00 utanför S:t Paulusgården och avslutar på samma plats. Den som är sugen välkomnar vi till våffelcaféet som startar kl 14.00.
Klä dig gärna efter väder. Välkommen!
Anmälan: Se kontaktuppgifter längst bak i foldern.
Vill du upptäcka skogens och träningens goda effekter?
BLOCK 3: UTFLYKT OCH PROMENAD I SKOGEN
ONSDAGAR, 3 SEPTEMBER - 15 OKTOBER
SAMLING: 13.00 S:T PAULUSGÅRDEN FÖR VIDARE TRANSPORT.
Naturen har läkande och stärkande effekter på kropp och själ.
I block tre beger vi oss tillsammans ut i skogen för utflykt och promenad. Vi samlas på S:t Paulusgården 13.00 och är åter ca 15.30
Medtag kläder efter väder och ordentliga skor då vi kommer vandra. Kläder och kängor finns att låna (i något begränsat utbud). Vi bjuder på kaffe men medtag eget mellanmål/fika.
Anmälan: Se kontaktuppgifter nästa sida. Max 12 deltagare men minst 3 deltagare för att blocket ska starta.
Vill du testa god & hälsosam mat?
BLOCK 4: MATLAGNING
TORSDAGAR KL 10.30, 23 OKTOBER - 4 DECEMBER
SAMLING: S:T PAULUSGÅRDEN
Mat är gott, men inte alltid lätt att tillaga och ibland tryter inspirationen. I block fyra lagar vi mat tillsammans och inspireras av att komma igång med en mer varierad kost och lite nya recept. Runt spis och bord har vi alla möjligheter i världen att samtala om stort och smått – livet helt enkelt. Vi avrundar kl 13.00
Kostnad: 50 kr per person och gång.
Anmälan: Se nedan. Max 8 deltagare men minst 3 deltagare för att blocket ska starta.
Har du frågor och funderingar eller vill anmäla dig?
MIKAEL WESTEMAR
Diakoniassistent
0225 - 25 70 33
mikael.westemar@svenskakyrkan.se
DENNIS BLOMQVIST
Fritidsledare
0225 - 25 70 43
dennis.blomqvist@svenskakyrkan.se