Hjärta och smärta med grabbar och gubbar

A HJÄRTA & SMÄRBBTAR !

MED GRABBAR OCH GU

ns.

Rörelse, gemenskap och snack om livet tillsamma

Vill du skapa goda vanor och umgås med andra när du gör det?

Tillsammans stöttar vi varandra och kommer igång med nya rutiner i vardagen genom promenader, träning, vistelse i naturen, matlagning och samtal med varandra om stort och smått.

I olika block fokuserar vi på olika delar för ökad motivation och för att komma igång med en hälsosammare, hållbarare livstil både fysiskt och psykiskt. Det går bra att anmäla sig till ett, flera eller alla block.

Kom igång tillsammans med HJÄRTA OCH SMÄRTA MED GRABBAR OCH GUBBAR.

FETBLAD - pilgrimens ledord.

Under träffarna använder vi pilgrimens ledord som påminner om vår längtan efter mer frihet i en alltför tidskomprimerad livssituation. Mer enkelhet i en alltför överkonsumistisk kultur. Mer tystnad i en tillvaro präglad av bild och ljudbrus.

En dos av bekymmerslöshet där livspusslet slukar så mycket av vår energi. Mer långsamhet i en tid av snabbhet och stress. Mer andlighet i en kroppsfixerad tillvaro och mer delande i en tidsepok av självförverkligande och ytliga kontakter.

BLOCK 1: PROMENADER - KOMMA IGÅNG, KOMMA UT. 6 ONSDAGAR, 21 FEBRUARI - 27 MARS SAMLING: KL 13.00 PAULUSGÅRDEN Välkommen precis som du är att tillsammans med oss komma ut på en promenad och lära känna andra. Varje onsdag klockan 13.00 14.00 möts vi utanför S:t Paulusgården för cirka en timmes vandring i lugn takt.

Vi avslutar utanför Paulusgården och välkomnar den som är sugen till våffelcaféet som startar kl 14.00.

Ha med dig kläder efter väder och ett par ”gåvänliga” skor.

Varmare kläder finns att låna!

Kostnad: Det kostar inget att vara med på promenaden.

Våffla med kaffe eller annan dryck, 20 kronor.

Anmälan: Se kontaktuppgifter längst bak i foldern.

Sista anmälningsdag 14 februari.

BLOCK 2: TRÄNING - ENKEL & FUNKTIONELL 7 ONSDAGAR, 3 APRIL - 22 MAJ SAMLING: KL 13.00 PAULUSSALEN, S:T PAULUSGÅRDEN I block två erbjuder vi cirkelträning, onsdagar kl 13.00 - 14.00 hela april och maj. Du får komma och röra på dig tillsammans med andra. Vi ger dig kunskap och stöttning där träningen anpassas efter dina förutsättningar.

Fokuset är att alla kan vara med. Vi använder oss av enklare funktionella övningar som rustar kropp och hälsa för vardagens utmaningar. Som sagt, alla är välkomna!

Ha med dig träningskläder och gymnastikskor. Max 8 deltagare.

Anmälan: Se kontaktuppgifter längst bak i foldern. Max 8 deltagare men minst 3 deltagare för att blocket ska starta.

Sista anmälningsdag 27 mars.

Vill du upptäcka skogens och träningens goda effekter?

BLOCK 3: NATUREN 7 ONSDAGAR, 4 SEPTEMBER - 16 OKTOBER SAMLING: 13.00 S:T PAULUSGÅRDEN FÖR VIDARE TRANSPORT. Naturen har läkande och stärkande effekter på kropp och själ.

I block tre beger vi oss tillsammans ut i skogen för en kortare vandring onsdagar kl 13.00 - 15.30. Kanske hittar vi på lite svamp och bär.

Vi avslutar med att slå läger och intar en lättare fika/frukt tillsammans.

Vid lägerelden delar vi tankar om det vi upplever och livet i stort.

Medtag kläder efter väder och ordentliga skor då vi kommer vandra.

Kläder och kängor finns att låna (i något begränsat utbud).

Kostnad: Självkostnadspris för enkelt fika/frukt.

Anmälan: Se kontaktuppgifter nästa sida. Max 12 deltagare men minst 3 deltagare för att blocket ska starta.

Sista anmälningsdag 28 augusti.

Vill du testa god & hälsosam mat?

BLOCK 4: MATLAGNING 7 TORSDAGAR, 24 OKTOBER - 5 DECEMBER SAMLING: KL 10.30 BARNLOKALEN, S:T PAULUSGÅRDEN Mat är gott, men inte alltid lätt att tillaga och ibland tryter inspirationen.

I block fyra lagar vi mat tillsammans och inspireras av att komma igång med en mer varierad kost och lite nya recept, måndagar kl 10.30 12.30. Runt spis och bord har vi alla möjligheter i världen att samtala om stort och smått – livet helt enkelt.

Kostnad: Självkostnadspris för maten.

Anmälan: Se nedan. Max 8 deltagare men minst 3 deltagare för att blocket ska starta. Sista anmälningsdag 17 oktober.

Har du frågor och funderingar eller vill anmäla dig?

MIKAEL WESTEMAR Diakoniassistent 0225 - 25 70 33 mikael.westemar@svenskakyrkan.se

DENNIS BLOMQVIST Fritidsledare 0225 - 25 70 43 dennis.blomqvist@svenskakyrkan.se