Pure and Healthy Magazine - Agosto 2021

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Dr. Víctor Marcial ¿Cuál es la situación más

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CARTA DEL EDITOR Mis amados lectores En esta edición de agosto estamos muy entusiasmados con nuestro invitado especial, el Dr. Victor Marcial MD, radio oncólogo. La razón es porque el Dr. Marcial logró desarrollar una visión totalmente diferente de cómo tratar a sus pacientes, lo que ha representado un vaso de agua en medio del desierto. La razón es porque vive dentro de su ser una comprensión holística donde toma en cuenta otros factores que no son considerados en la medicina convencional. Desde los medicamentos farmacéuticos, la energía, la intoxicación y una comprensión alineada con la biología orgánica de nuestro cuerpo.

En esta edición le hacemos preguntas sumamente importantes, incluyendo el tema del COVID 19 y la inmunización, lo cual no lo hacemos con la intención de que usted no se vacune, jamás haremos eso, sino que usted tenga una mayor comprensión sobre el proceso. ¡Así que reciba de mi parte mil bendiciones de Dios y que vibres en una frecuencia alta de amor y comprensión!

Diana Ruiz Vázquez Vicepresidenta José Ferrer Reyes Gerente de Operaciones Janet Oyola Asistente Administrativa Génesis V. Maymí Polanco Diseñadora Gráfica Vanessa González Corrección Editorial Jorge Olivero Vasquez Deborah Matos López Ventas Yamil Burgos Montañez Distribución Es política de Pure & Healthy Magazine corregir y aclarar cualquier error o información incorrecta que pueda aparecer en esta publicación. Pure & Healthy no se responsabiliza por los productos y/o servicios anunciados en nuestra publicación.

Los editoriales publicados y las recomendaciones ofrecidas no constituyen un consejo médico.

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(787) 222-0557

Habacuc Cardona Pérez Director Editorial e Imagen Pure & Healthy Magazine: 243 Calle París PMB 1855, San Juan, Puerto Rico 00917

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CONTENIDO 6.

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8.

10.

12.

Conciencia Saludable

Selección del Editor - Freshmart Selección de un Libro Belleza Natural

5 Tips de Desintoxicación que podrían Mejorar tu Libido

15. ¿Cómo Funciona Eso? 18. Dr. Víctor Marcial, ¿cuál es la situación

más alarmante dentro de la salud y la medicina convencional?

22.

Investigación de biología celular puede conducir a nuevos hallazgos sobre el Alzheimer y el ALS

Cómo se asocian tus dientes con los órganos de tu cuerpo

¿Qué es la epigenética y por qué es extremadamente importante para nuestra salud óptima?

Aceite de Coco: Ingrediente para Remedios Naturales Caseros / 2 Ejercicios Para Cuidar Tu Visión

23.

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25.

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34.

Las Maravillas del Pycnogenol

¿Qué es el Glifosato y Cómo Afecta Tu Salud?

Receta - Mantecado de Batata

Meditación de Apoyo Energético y Emocional jercicios que pueden Mejorar tu Salud E Emocional Directorio

Si quieres mantener tu hígado en óptimas condiciones Si necesitas mejorar tus digestiones

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Vol. 8, no.78 Agosto, 2021

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CONCIENCIA SALUDABLE

Comer setas puede ayudar a prevenir condiciones neurodegenerativas

E

studios recientes encontraron que comer 18 gramos de cualquier tipo de hongo , setas o champiñones tiene grandes beneficios, entre ellos, el cuidado del deterioro cognitivo. Una investigación publicada en Journal of Alzheimer 's Disease detalló el descubrimiento en una investigación que los adultos que "comían de forma regular dos porciones o más de hongos a la semana tenían una probabilidad 43 % menor de desarrollar deterioro cognitivo leve". Las porciones eran de 3/4 de taza de champiñón cocido. Se cree que la razón es porque la presencia de la ergotioneína en cada una de las variedades de hongos. La ergotioneína es un poderoso antioxidante y protector de las células que se encuentran en las setas, las cuales son el alimento con mayor presencia de ergotioneína. Este antioxidante, según la revista Molecules, "se concentra en las

mitocondrias, lo que sugiere un papel específico al proteger los componentes mitocondriales, como el ADN, del daño oxidativo." Estudios han encontrado que en países donde se consume una mayor cantidad de hongos diariamente existe una tasa menor de enfermedades neurodegenerativas. Además, los hongos contienen glutatión, que ayuda a desintoxicar el cuerpo de metales pesados y otros contaminantes.

La combinación de estos podrían ayudar al cuerpo a combatir condiciones como el Alzheimer, el cáncer y la enfermedad coronaria.

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5 tips

de Desintoxicación que podrían Mejorar tu Libido

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Por: Lcda. Pamela Bernal, NL, La Naturista Lectura de 3 min.

a falta de energía y el libido afectan a miles de mujeres en el mundo. El estrés, el insomnio, los desequilibrios hormonales y el sobrepeso son algunas de las razones que están relacionadas con el libido bajo, tanto en hombres, pero mayormente en mujeres. Aunque para la medicina convencional la energía sexual no se considera importante, para las vertientes de medicina tradicional como la Ayurveda, el Tao y la Medicina Tradicional China la sexualidad es una pieza importante de la salud y naturaleza humana. En las mujeres, el libido y el ciclo menstrual son una carta de presentación sobre los índices de salud y vitalidad.

Lo que muchas mujeres no saben es que la falta de deseo o la baja de energía sexual también pueden indicar que su cuerpo está demasiado tóxico. La fatiga suprarrenal, el hígado graso y el aumento de peso detrás de un libido bajo, están relacionados a un exceso de toxinas en todo el sistema.

Por lo tanto, deshacerse de las toxinas contaminantes en su cuerpo es el primer paso para despertar la energía sexual, aumentar la libido y también tener un cuerpo que te haga sentirse confiada y bien contigo misma en la intimidad.

Aquí expongo 5 sugerencias de desintoxicación para ayudarte a sentirte más sexy y aumentar tu libido: 1. Elimina el azúcar y harina refinada El azúcar y la harina refinada aportan solo calorías vacías. En vez de ganar nutrición, para procesar las azúcares y harinas refinadas el cuerpo gasta energía y minerales. Creando estragos en tus hormonas, interrumpiendo los patrones de sueño, creando resistencia a la insulina y aumentando el peso.

2. Come más vegetales verdes en su forma más asimilable Los alimentos verdes contienen altas cantidades

de minerales como potasio y magnesio, además de clorofila. La clorofila ayuda a limpiar la sangre, manteniendo así la buena circulación. Mientras que los minerales se necesitan para mantener el equilibrio endocrino y regular el estado de ánimo y nervioso, exactamente lo que se necesita para subir la libido.

La forma más digerible y asimilable de los alimentos verdes es a través de su extracto puro en forma de zumos o jugos.

3. Vacía y regula tu intestino Un intestino lleno de materia fecal puede ejercer presión en el suelo pélvico que puede interferir con la salud de tu útero. Además hay una relación entre la flora intestinal equilibrada y el deseo sexual. Se ha demostrado que la flora intestinal regula la hormona testosterona y metaboliza la hormona estrógeno.

Ambas hormonas juegan un rol importante en el equilibrio hormonal que se necesita para un libido óptimo.

4. Ayuna Estudios han demostrado que ayunar no solo promueve la limpieza de toxinas a través del proceso de autofagia, sino que también este proceso está involucrado en el aumento de la testosterona. Ayunar será beneficioso no solo para eliminar esa grasa que acumula toxinas, sino también para aumentar tu libido.

5. Suda más Sudar, ya sea, a través del ejercicio intenso o de la imposición al vapor de un sauna, no solo promueve la circulación y la eliminación de toxinas; como el amoníaco, el bisfenol y los metales pesados a través de la piel. Sino que también ayuda a estimular la liberación de hormonas, neurotransmisores y enzimas que promueven el flujo de la sangre al área genital y a su vez aumenta el deseo sexual.

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Hasta 2 años congelada a -20°C y hasta 3 meses a 2-8°C

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Nanopartícula

Congelada a -18°C

Con 2 semanas de diferencia

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Vacuna tradicional

Vacuna coronavirus

Investigación Investigadores chinos dieron a conocer el genoma completo del nuevo virus, que quedó disponible para cualquiera. Las nuevas investigaciones son compartidas entre grupos de científicos.

Al menos dos años

Meses

Etapa clínica en humanos

Etapa preclínica

Al menos dos años

Meses

Fase uno.

Prueba de seguridad en decenas de personas.

6 años

Fase dos.

Se amplían las pruebas. Se analizan dosis y eficacia de la vacuna.

Fase tres.

Se estudia en cientos de personas.

También con sujetos que ya están con el virus.

6 meses

Fuente: OMS, BBC, Universidad de Duke, Wintton Centre For Risk and Evidence Communication, U.S. Food & Drug Administration y Comision europea (Agencia Europea de Medicamentos).

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Muerte por accidente de tráfico Muerte por 1 alcance de un rayo 1

Se desarrolla la vacuna en dosis y su administración según la investigación.

Al menos un año

Meses

Se remite a compañías para garantizar su producción en millones de dosis.

4 a 6 meses

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*Probabilidad de muerte por COVID-19 desde el comienzo de la pandemia.

Hasta el momento, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) solo ha otorgado una Autorización de Uso de Emergencia (EUA) a las vacunas fabricadas por Pfizer / BioNTech, Moderna y Johnson & Johnson.

Para lograr una aprobación, estos laboratorios ya han presentado ensayos clínicos y detalles de fabricación que están siendo analizados por la FDA. Pasar de autorizadas a aprobadas permitiría a los fabricantes comercializar y distribuir directamente sus vacunas, además de animar a muchos escépticos a vacunarse.

Mientras tanto en la Unión Europea son cuatro las vacunas autorizadas hasta la fecha: BioNTech-Pfizer, Moderna, AstraZeneca y Johnson & Johnson.

Fabricación y manufactura

Infografía: Fernando San Martín

55 años de edad

110

Autorizadas, no aprobadas

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Producción

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Muerte por accidente o daño

2 La vacuna se elabora con el virus inactivado.

Estudios

Pruebas en laboratorio y en animales (no ratones).

Los animales deben tener proteína ECA2 como los humanos, que el virus usa como puerta de ingreso a las células.

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Muerte por COVID-19*

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Cómo se desarrolla una vacuna

Efectos secundarios graves por vacuna

4 Se procucen anticuerpos y células T.

4 Los linfocitos producen anticuerpos y estos se unen al virus para evitar que infecte las células.

4 Los anticuerpos se unen a la proteína del virus así no pueden ingresar a las célullas.

Con 4 semanas de diferencia

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Comparación de riesgos de los efectos secundarios de las vacunas y otros riesgos

Virus inactivado

3 El organismo reconoce las proteína como sustancia extraña (antígenos).

Crea linfocitos B (productores de anticuerpos) y linfocitos T.

Con 3 semanas de diferencia

(3)

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Probabilidad en un millon de...

1 Los virus cultivados en el laboratorio son expuestos al calor o a productos químicos para que Virus queden inactivos. activo

3 Las células encuentran el virus inactivado y lo capturan, activando los linfocitos.

Nanopartículas con fragmentos de proteina se inyectan al organismo.

(2)

Refrigerado entre 2°C y 8°C

3 El RNA sintético cubierto de una capa lipídica ingresa a la célula.

La célula empieza a producir copias de proteínas.

Se extrae proteína S*.

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2 En laboratorio se crea una secuencia de RNA modificado para evitar que sea detectado.

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Conservación Congelado a -70°C

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1 Se identifica el código genético viral (RNA) que reproduce la proteína S*.

Anticuerpos

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3 El vector penetra en la célula.

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En el resto del cuerpo

En el brazo

4 El cuerpo sintetiza la proteína. Se generan anticuerpos.

Características de las principales vacunas

A

Posibles efectos secundarios después de vacunarse

ARN/ ADN

SARS-COV-2

Espina compuesta por proteína S*

1 Se extrae el gen que codifica la proteína S*.

2 En cada vector se inserta un gen que codifica la proteína S*.

Tipo

A

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Un vector es un virus que que no se reproduce y se utiliza para transportar material genético de otro virus.

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SARS-COV-2

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A medida que aumenta la urgencia por vacunar contra la COVID a toda la población mundial, también crece la desconfianza de las personas en las vacunas. Esta especie de “virus” se propaga por todos los países sin hacer distinción.

Hoy, cuando la información es la protagonista, la principal causa de esta desconfianza es la desinformación.

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Laboratorios

Vacunación contra el "virus" de la desconfianza

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Lectura de 5 min.

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Por: Habacuc Cardona CECP, CBCP

Vacunación contra

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¿CÓMO FUNCIONA ESO?

Meses

Aprobación OMS, FDA y EMEA Las agencias sanitarias dan el visto bueno a la vacuna según las normativas vigentes.

Unos años

Meses

Distribución Se comercializa entre países y se distribuye para vacunar a la población.

Los primeros vacunados deben ser el personal de riesgo (salud).

6 semanas

Semanas

@infografia.sm

ay una pregunta que ronda mi mente y es la siguiente: ¿Podría la humanidad salir de esta pandemia sin necesidad de una vacuna? No tengo dudas de que la respuesta es Sí pero, ¿qué se necesita para lograr tal hazaña?

Creo firmemente que esto es una cuestión de conciencia. Seguimos en esta situación porque no hemos desarrollado el conocimiento colectivo y nos vemos obligados a permitir que los distintos gobiernos lo resuelvan a fuerza de billete limpio. ¿Cuál es la solución? La respuesta ha sido una vacuna. En realidad y muy dentro de mí, no creo que esta sea la mejor opción. ¿Por qué lo digo? Ciertamente, ha quedado comprobado que nuestro sistema inmune puede protegernos.

Debemos verlo desde una perspectiva científica. Innumerables estudios han demostrado que el estrés ha debilitado la especie humana en los países industrializados. Hemos desarrollado la creencia de que el estrés es algo normal que todos sufrimos, especialmente si queremos lograr algo en nuestras vidas. Por otro lado, la mayoría de las personas no profundizamos o buscamos información sobre la inflamación celular, que provoca el 90% de las enfermedades, especialmente las que suprimen el sistema inmunológico.

Los pensamientos negativos, generados desde la niñez por nuestro medio ambiente, el agua que consumes, los alimentos que ingieres y hasta el aire que respiras pueden provocar la inflamación celular. El estrés, y mucho de lo que consumimos, causa inflamación, lo que, según varias universidades, entre ellas la Universidad de Harvard, debilita el sistema inmune, tal y como certificó mi invitado del mes, el Dr. Víctor Marcial. Así que, si consumimos productos y vivimos en estrés, se produce la inflamación celular. Coincido con muchos científicos que señalan que este estilo de vida desarrolla ciertas condiciones y es la causa por la que, las personas mayores son más susceptibles al COVID-19. Un estilo de vida, donde se come cualquier cosa y nada orgánico. Incluso las personas vegetarianas, que comen muchos vegetales y ensaladas, si no consumen alimentos orgánicos se exponen al deterioro de su salud. En ocasiones estos conceptos básicos casi nadie los aplica, los entiende o los pone en práctica. ¿La razón? La falta de conciencia no es otra cosa que falta de conocimiento. Si nuestros cuerpos estuvieran sanos y fuertes no tengo duda de que la historia sería otra. Sin duda pasaremos al 98% de sobrevivencia.

Lamento ser yo, que soy una persona que me considero optimista y luchadora, tener que decirte que esto apenas comienza hermano(a) mío(a). Se ha levantado en nuestros días una plaga que estará creando las situaciones más difíciles que jamás el ser humano ha experimentado y que crea mucha más inflamación que ninguna otra. Ya está en la calle, dentro de tu casa, dentro de los edificios, incluyendo los hospitales, inclusive hasta dentro de Disney. Podrías tenerlo en tu bolsillo ahora mismo o en tus manos mientras lees. Esto es el celular. La vibración electromagnética creada por las señales 4G y 5G sencillamente son devastadoras para la salud. Tristemente, no habrá tregua y este mecanismo está afectando nuestras células de forma implacable, comprobado por muchos científicos e industrias. Déjame darte un ejemplo, el celular trabaja por una onda electromagnética, parecida a la del sol. No la puedes ver ni oler, pero en el caso del sol, esta onda es sumamente importante para nosotros porque la necesitamos para tener salud. Inclusive el sol es quien activa y segrega la vitamina D, la cual es sumamente importante para nuestro cuerpo, así que tomar sol es saludable.

Pero, ¿qué pasa cuando nos exponemos demasiado al sol? Bueno, esa onda nos quema, y ¿qué es esa quemadura? Es una inflamación en la piel. Así como exponernos demasiado al sol afecta y crea inflamación, las vibraciones altas y continuas del campo electromagnético del celular, las torres de antenas telefónicas y el "wifi" dentro de tu hogar, afectan tus células por que interrumpen el proceso orgánico de sanación y reparación, especialmente el del sistema inmune.

En mi opinión la vacuna podría ayudar a prevenir la muerte prematura de ciertas personas, pero no debería de ser compulsoria u obligatoria para acceder a algún lugar o servicio ya que está comprobado que también provoca efectos secundarios a largo plazo.

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que no se reproduce y se utiliza para transportar material genético de otro virus.

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SARS-COV-2

Espina compuesta por proteína S*

1 Se extrae el gen que codifica la proteína S*.

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desconfianza A medida que aumenta la urgencia por vacunar contra la COVID a toda la población mundial, también crece la desconfianza de las personas en las vacunas. Esta especie de “virus” se propaga por todos los países sin hacer distinción.

Hoy, cuando la información es la protagonista, la principal causa de esta desconfianza es la desinformación.

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4 El cuerpo sintetiza la proteína. Se generan anticuerpos.

Anticuerpos

3 El vector penetra en la célula.

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2 En cada vector se inserta un gen que codifica la proteína S*.

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Características de las principales vacunas Conservación

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A

2 dosis (2)

Congelado a -70°C

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2 dosis (3)

Estable en el refrigerador durante al menos 6 meses

B

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A

2 dosis (3)

30 días con refrigeración y 6 meses a -20°C

D

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Congelada a -18°C

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1 dosis

Hasta 2 años congelada a -20°C y hasta 3 meses a 2-8°C

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Refrigerado

Se extrae proteína S*.

Nanopartícula

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Laboratorios

Con 2 semanas de diferencia

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Nanopartículas con fragmentos de proteina se inyectan al organismo.

3 El organismo reconoce las proteína como sustancia extraña (antígenos).

Crea linfocitos B (productores de anticuerpos) y linfocitos T. 4 Los anticuerpos se unen a la proteína del virus así no pueden ingresar a las célullas.

Con 3 semanas de diferencia

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1 dosis

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2 dosis (2)

Refrigerado entre 2°C y 8°C

Con 4 semanas de diferencia

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Cómo se desarrolla una vacuna

Vacuna tradicional

Vacuna coronavirus

Investigación Investigadores chinos dieron a conocer el genoma completo del nuevo virus, que quedó disponible para cualquiera. Las nuevas investigaciones son compartidas entre grupos de científicos.

Al menos dos años

Meses

Etapa clínica en humanos

Etapa preclínica

Estudios

Pruebas en laboratorio y en animales (no ratones).

Los animales deben tener proteína ECA2 como los humanos, que el virus usa como puerta de ingreso a las células.

Al menos dos años

Meses

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Fase uno.

Prueba de seguridad en decenas de personas.

6 años

Fase dos.

Se amplían las pruebas. Se analizan dosis y eficacia de la vacuna.

Fase tres.

Se estudia en cientos de personas.

También con sujetos que ya están con el virus.

6 meses

Fuente: OMS, BBC, Universidad de Duke, Wintton Centre For Risk and Evidence Communication, U.S. Food & Drug Administration y Comision europea (Agencia Europea de Medicamentos).

A

Posibles efectos secundarios después de vacunarse

ARN/ ADN

En el brazo

En el resto del cuerpo

r olo

D

Cans

ancio

nto Enrojecimie Hinchazó n

1 Se identifica el código genético viral (RNA) que reproduce la proteína S*.

Efectos secundarios graves por vacuna

Muerte por accidente de tráfico Muerte por 1 alcance de un rayo 1

2 La vacuna se elabora con el virus inactivado.

Se desarrolla la vacuna en dosis y su administración según la investigación.

Al menos un año

Meses

110 180 38 23

*Probabilidad de muerte por COVID-19 desde el comienzo de la pandemia.

a.

la cé lul

un irs ea

Mientras tanto en la Unión Europea son cuatro las vacunas autorizadas hasta la fecha: BioNTech-Pfizer, Moderna, AstraZeneca y Johnson & Johnson.

Fabricación y manufactura

Aprobación OMS, FDA y EMEA

Se remite a compañías para garantizar su producción en millones de dosis.

Infografía: Fernando San Martín

800

Hasta el momento, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) solo ha otorgado una Autorización de Uso de Emergencia (EUA) a las vacunas fabricadas por Pfizer / BioNTech, Moderna y Johnson & Johnson.

Para lograr una aprobación, estos laboratorios ya han presentado ensayos clínicos y detalles de fabricación que están siendo analizados por la FDA. Pasar de autorizadas a aprobadas permitiría a los fabricantes comercializar y distribuir directamente sus vacunas, además de animar a muchos escépticos a vacunarse.

a ar sp iv ru l

4 a 6 meses

Las agencias sanitarias dan el visto bueno a la vacuna según las normativas vigentes.

Meses

@infografia.sm

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23

Autorizadas, no aprobadas

*E

Producción

cu

55 años de edad

4

Muerte por accidente o daño

Virus inactivado

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s

25 años de edad

11

Muerte por COVID-19*

O AD e usa e V I T qu ra AC ctu S u r E t s D

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Probabilidad en un millon de...

4 Se procucen anticuerpos y células T.

4 Los linfocitos producen anticuerpos y estos se unen al virus para evitar que infecte las células.

o frí

Comparación de riesgos de los efectos secundarios de las vacunas y otros riesgos

1 Los virus cultivados en el laboratorio son expuestos al calor o a productos químicos para que Virus queden inactivos. activo

3 Las células encuentran el virus inactivado y lo capturan, activando los linfocitos.

Náu

lo

lo

ca

3 El RNA sintético cubierto de una capa lipídica ingresa a la célula.

La célula empieza a producir copias de proteínas.

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s

Es

2 En laboratorio se crea una secuencia de RNA modificado para evitar que sea detectado.

élula

a

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e ca

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D

SARS-COV-2

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Unos años

Meses

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Distribución Se comercializa entre países y se distribuye para vacunar a la población.

Los primeros vacunados deben ser el personal de riesgo (salud).

6 semanas

Semanas

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Dr. Víctor Marcial, ¿cuál es la situación más alarmante dentro de la salud y la medicina convencional?

Parte 1 de 2

Por: Dr. Víctor Marcial Vega y Habacuc Cardona, CECP, CBCP Lectura de 7 min.

E

stoy muy entusiasmado con esta entrevista porque siempre he creído que la medicina puede ser practicada desde un enfoque más orgánico y holístico, que responda a una verdadera medicina compasiva. Utilizo este término porque la experiencia de una sala de emergencias muchas veces puede ser traumática y extremadamente estresante. Creo que no estoy solo en esto. Si usted ha pasado por una sala de emergencias sabe que mis palabras son una realidad. ¿Qué me dice de esperar de 3 a 4 horas en un consultorio médico? ¿Por qué lo hacen? ¿Si saben que el médico no atenderá a ese paciente a la hora citada? ¿A quién se le ocurrió esta idea y creyó que nosotros los pacientes tenemos que aguantar esta falta de consideración que hasta cierto punto es una especie de maltrato?

epigenética es: “Su enfermedad es genética. Si su papá lo tuvo, usted también y no hay nada más que hacer”. Lo cual NO es totalmente cierto.

Así que, ¿qué nos espera en el futuro? ¿Hacia dónde nos llevará la medicina? La situación actual es que con casi todos los diagnósticos de un doctor de medicina convencional va detrás la frase “usted tiene esta terrible enfermedad y es de descendencia desconocida”. Así le dicen si tiene artritis, lupus, Alzheimer, cáncer y docenas de otras condiciones. No saben cómo se forma esta enfermedad y sin saber de dónde proviene y cómo se forma recetan medicamentos. Y, ¿qué pasa cuándo le preguntamos al doctor cuánto tiempo tardará en sanarse? La respuesta médica es: “Cuanto lo siento, esta enfermedad no tiene cura”. Usted tiene que sufrir los síntomas diarios y llevar una vida de sufrimientos o aprender a ser feliz con ella, cosa difícil si es que descubre cómo ser un ser pleno y feliz enfermo.

Pues la respuesta es más sencilla de lo que pensamos y se llama programación. Son programas que tenemos instalados en nuestro subconsciente desde que nacemos especialmente desde niños que se van expresando de acuerdo a como vemos la vida. Por tal razón, son muchas de nuestras creencias que nos llenan de un estrés fulminante que va cada día debilitando nuestro sistema inmune pues es lo primero que ataca en nuestro cuerpo.

Otra respuesta muy seguida aun cuando ya estamos en el año 2021 y se han hecho tantos descubrimientos científicos, y donde ya en las universidades se enseña

En nuestra revista pasada tuvimos el honor de entrevistar al Dr. Bruce Lipton, PhD, el cual postuló a finales de los años 60 que existe la epigenética. Lo que significa que usted absorbe la vibración de su entorno y es en realidad su entorno lo que crea los cambios en sus genes en conjunto con su forma de pensar. En otras palabras, el estrés, las toxinas, la nutrición y el ejercicio activan o desactivan a los genes y pueden que se exprese o no esa característica de ese gen en particular. Así que no dependemos únicamente de qué genes tenemos. Pero, ¿por qué sucede esto?

Lo peor es que todas las investigaciones de las universidades más prestigiosas del mundo, incluyendo las de Estados Unidos, lo saben y los científicos que han llevado a cabo estas investigaciones convierten sus libros en “Best Sellers” y la información no llega al público. Lo que nos deja solamente un camino a tomar y es auto-educarnos y buscar nuestra propia salud. Porque, si el doctor no te educa, porque no tiene tiempo y el sistema de medicina no tiene ni cuenta con un sistema de prevención y educación entonces, mi amado amigo, estás en

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las sombras. O sea, desconoces, no tienes conciencia. Y cuando no tenemos conciencia tenemos que dejarnos guiar hacia donde nos lleven, al igual que a un niño.

Cuando escuchamos una información diferente es como saborear un manjar que nos toca el corazón. Tu ser te da testimonio del camino cuando la información que escuchas resuena contigo. Esto se llama percepción y es algo poderoso porque nos ayuda a buscar más e informarnos. Es lo que ha sucedido conmigo al compartir en esta ocasión con el Dr. Victor Marcial Vega, un médico excelente que está dejando un gran legado en Puerto Rico.

Currículo: El Dr. Marcial Vega se graduó de la Escuela de Medicina de la Universidad de Puerto Rico en 1984. Completó su pasantía y residencia en el Hospital y Universidad Johns Hopkins y está certificado por la Junta en Radio Oncología y en Medicina Integrativa y Holística por la Academia para la Salud Médica Integrativa. El Dr. Marcial testificó ante el Comité de Reforma del Gobierno del Congreso de los Estados Unidos en 1999 sobre el uso de la terapia de quelación intravenosa en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares, cáncer, sida y otras enfermedades. Ha sido profesor en las Facultades de Medicina de la Universidad de Washington y de la Universidad de Miami. Es profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad Central del Caribe. Actualmente, posee licencias médicas en Puerto Rico y Texas. Se enfoca en el uso de la desintoxicación y regeneración para promover niveles óptimos de salud.

Habacuc: En tu experiencia como doctor, ¿cuál te parece que es la situación más crítica a nivel de salud que enfrentamos colectivamente, aparte del COVID 19?

Dr. Marcial: La situación más crítica es la contaminación global. Esa contaminación está llevando a aumentos de temperatura en el planeta, contaminación del agua, el aire y la comida. Lo cual conlleva a que estamos alimentándonos con aire, agua y comida que contienen tóxicos.

A eso se le añade el estrés y la falta de ejercicio, todo eso combinado está haciendo que estemos susceptibles a desarrollar enfermedades, incluyendo las enfermedades crónicas. El presidente Obama en el 2009 comisionó al Departamento de Salud, el Instituto Nacional de Salud y al Instituto Nacional de Cáncer*, para que realizaran un reporte que mostrara qué estaba causando el cáncer en los Estados Unidos. El reporte fue bien revelador y

decía que la mayoría del cáncer era por contaminación del aire, el agua, la comida y los rayos X en los hospitales. La primera recomendación del panel fue que no entraras con tus zapatos a la casa, porque posiblemente estás aumentando la incidencia de cáncer de tu familia.

La segunda, que no bebas agua de botellas plásticas, y por último, que ingieras comida que no tenga pesticidas, ni químicos y que tus alimentos hayan sido cultivados de la manera más natural posible. Así que con esto en mente, tenemos el manejo de al menos una porción del cáncer y otras enfermedades en nuestras manos.

Habacuc: ¿Hay alguna razón específica por la cual esa información y esa data, que es tan importante y que va directamente al presidente de los Estados Unidos, no llega a la sociedad y nunca nos enteramos ni se trabaja un proyecto de ley local para resolverlas? Otra cosa es, ¿cómo se pudiera transportar eso a las universidades e insertarlo en la educación de los nuevos médicos?

Porque muchas veces, cuando consultamos a un médico por una condición lo primero que nos dice esa autoridad médica es que la condición es "de descendencia desconocida”.

Dr. Marcial: El problema es que en el currículo de las escuelas de medicina los médicos no somos educados en el rol primordial del estrés, las toxinas, la nutrición subóptima y la falta de actividad física como causas de la mayoría de las enfermedades crónicas. Para muchos médicos el estrés no es un factor de gran impacto en la salud, ni el ejercicio, ni las toxinas del medio ambiente, ni la nutrición. En mis cuatro años de preparación en la escuela de medicina me dieron aproximadamente cuatro semanas de entrenamiento en estas áreas.

En mi búsqueda personal y en el compartir con tantas personas relacionadas a la salud, he llegado a pensar si alguien se habrá dado cuenta que los médicos, practicantes de la salud, son los custodios del planeta, y a lo que dice un médico le hacen tanto o más caso que al cura o al líder religioso. Lo que dice un médico es muy respetado por la población. Y alguien se dio cuenta de esto y dijo: "No podemos dejar que los médicos estén en control básicamente de lo que se hace en el planeta".

Porque en todas las culturas indígenas, antes de hacer cualquier cosa, una carretera, un embalse, una represa, después de que los sabios de la tribu decidan, le preguntan al chamán, al “medicine man”, si se debe hacer o no, y muchas veces la respuesta es "no, no pueden hacer eso, porque si haces eso vas a contaminar el agua que

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nosotros bebemos". "Si haces eso, vas a enfermar los árboles que estamos utilizando para la comida". Así que siempre la opinión del que estaba a cargo de la salud de la comunidad iba por encima de la opinión de todos, o al menos la tomaban en consideración. Y ahora mismo eso ha cambiado. Los médicos, los pacientes y el campo de la salud están sufriendo mucho y en mi opinión es una señal que nos está diciendo que tenemos que expandir el concepto de la salud, integrando los conceptos básicos de la naturaleza y el bienestar interno individual.

Tenemos que integrarlo todo si queremos sobrevivir y estar felices y saludables.

En mi opinión creo que nos hemos debilitado al no acceder a esta información. Ya existe suficiente evidencia para integrar todo y estamos viendo mejoras y/o sanación total de enfermedades como: Alzheimer, autismo, artritis, cataratas, degeneración macular, cáncer, enfermedad cardiovascular, depresión y ansiedad, entre otras. En el COVID-19 tenemos ya la vacuna, la cual puede ser útil y necesaria. La base de la prevención es siempre reforzar a la persona en todos los sentidos.

Creo firmemente que también existen suplementos que ayudan al paciente, como la vitamina C en dosis altas, por poner un ejemplo, y que está bien documentado los efectos favorables para el sistema inmune. Lo que me preocupa es que para los ojos del médico lo otro no existe, entonces el paciente se ve forzado a la opción sin una alternativa natural dirigido por el médico porque esa información no nos llega.

"Pero, ¿y por qué mi médico no sabe de esto?" Bueno, no están educados en su totalidad y no sé si haya un propósito, porque hay otros intereses de vender otras cosas. Pero en realidad estamos conscientes que las enfermedades crónicas como Alzheimer, autismo, catarata, glaucoma, artritis, retinitis pigmentosa, derrames cerebrales, presión alta, enfermedad cardiovascular, azúcar alta o baja, neuropatía, cansancio, depresión entre muchas más, son estimuladas y a veces causadas por intoxicación. La gran mayoría de estas enfermedades, con la desintoxicación, un mejoramiento en la nutrición, ejercicio y disminución del estrés, se mejoran grandemente y hasta en algunos casos desaparecen.

Habacuc: Lo que acabas de decir es extremadamente poderoso y me llama la atención porque yo ahora mismo estoy leyendo un libro que se llama SÁNATE A TI MISMO, de la autoría del Dr. Deepak Chopra y el Dr. Rudolph Tanzi, este último es profesor de Neurología en la Universidad de Harvard y Vicepresidente de Neurología,

también es Director de la Unidad de Investigación en Genética y Envejecimiento y Codirector del Centro Henry y Allison McCance para la Salud del Cerebro en el Hospital General de Massachusetts. O sea, uno de los médicos e investigadores más reconocidos en el mundo podríamos decir, y ellos hablan de todas estas cosas en arroz y habichuelas, como usted lo está planteando.

Y la información es bien similar, coincide lo que ellos están diciendo con lo que usted me está hablando. Pero, aun así, siendo la Universidad de Harvard una de las instituciones más reconocidas la que está generando toda esta data, no llega esa información a los médicos, a la nueva generación de médicos que están saliendo y mucho menos por los medios noticiosos.

Dr. Marcial: Sí, pero ahora los médicos que están saliendo nuevos, que yo los educo, están muy estresados.

No hacen ejercicio, no se alimentan bien porque están concentrados en pasar los exámenes que son los que se requieren para tener tu licencia médica. El enfoque no es la prevención, la práctica clínica y la educación en estos temas, eso es un problema.

Por otro lado, en el tema del Alzheimer, hace unas semanas un panel del FDA dijo,10 de 11 de los científicos: "No aprobaremos esa medicina del Alzheimer para su uso porque no tenemos la data que pruebe que funciona y está causando efectos secundarios". De todas formas fue autorizado para el uso experimental "porque como tanta gente tiene Alzheimer, pues vamos a echarlo para adelante". Y el costo es de $56,000 dólares por persona al año*. Esto de seguro afectará el presupuesto del Medicare porque existen unas 500,000 personas que aplicarían a ese tratamiento.

Hay espacio para aprobar suplementos y educar a los médicos en las alternativas, ya que son mucho más benignos y ayudan a una mejor calidad de vida a nuestros pacientes.

Referencias: *https://prescancerpanel.cancer.gov/ *https://www.fda.gov/drugs/news-events-humandrugs/fdas-decision-approve-new-treatment-alzheimers-disease *https://edition.cnn.com/2021/07/20/politics/aduhelmalzheimers-drug-cost-what-matters/index.html NO TE PIERDAS LA SEGUNDA PARTE DE ESTA ENTREVISTA EN NUESTRA EDICIÓN DE SEPTIEMBRE.

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Investigación de biología celular puede conducir a nuevos hallazgos sobre el Alzheimer y el ALS

Por: Brian Andrew Maxwel, científico en Biología Celular, St. Jude Children’s Research Hospital Graduate School of Biomedical Sciences

Lectura de 5 min.

Publicado originalmente en

La Gran Idea Nuestros cuerpos contienen una etiqueta de proteína especial que juega un papel en cómo las células se recuperan de amenazas específicas para su supervivencia, según una nueva investigación de la que soy coautor. Comprender cómo funciona este proceso puede ser clave para futuros tratamientos para enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Alzheimer y algunas formas de demencia.

Las células se encuentran regularmente con cambios potencialmente dañinos en su entorno, como temperaturas fluctuantes o exposición a la luz ultravioleta o toxinas. Para garantizar la supervivencia, las células han desarrollado formas complejas de adaptarse a estos cambios estresantes. Estos mecanismos van desde cambios temporales en el metabolismo hasta el cierre total de procesos biológicos críticos que, de otro modo, podrían dañarse permanentemente.

Por ejemplo, muchas tensiones celulares interrumpen temporalmente la producción de proteínas, mientras que los ARN mensajeros, que transportan parte del código del ADN a través de la célula, quedan atrapados en estructuras densas conocidas como gránulos de tensión. Cuando pasa el estrés, los gránulos de estrés se desmontan y las células emergen de este estado defensivo para re-

anudar sus actividades normales. Pero hasta ahora, los biólogos moleculares no entendíamos exactamente cómo funcionaba este mecanismo.

En un par de estudios revisados por ​​ pares publicados en la revista, Science, el 25 de junio de 2021, mis colegas y yo que trabajamos en el laboratorio de Biología Celular y Molecular de J. Paul Taylor y explicamos cómo una proteína conocida como ubiquitina es responsable de que las células vuelvan a funcionar una vez que la costa está despejada.

En el primer estudio, descubrí que diferentes tipos de estrés conducen a que proteínas específicas en las células se etiqueten con ubiquitina de distintas maneras. Expuse las células a estrés por calor o una sustancia química tóxica, luego bloqueé el proceso de etiquetado de ubiquitina después de que se formaran gránulos de estrés aparentemente idénticos.

Para mi sorpresa, bloquear el etiquetado de ubiquitina solo evitó el desmontaje de los gránulos de estrés por choque térmico. Es importante destacar que también descubrí que las células no podían reiniciar procesos biológicos claves como la producción y el transporte de proteínas cuando estos gránulos de estrés permanecían presentes, incluso después de volver a las temperaturas normales.

En el segundo estudio, mi colega Youngdae Gwon examinó más de cerca este proceso. Descubrió que el estrés por calor provoca el etiquetado de

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ubiquitina de una proteína clave que permite que una enzima desmonte los gránulos de estrés. Esta enzima se agarra a la etiqueta de ubiquitina y la usa como asa para separar la estructura. ¿Por qué importa?

Los investigadores han relacionado la biología de los gránulos del estrés y el proceso de respuesta al estrés en general con varias enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Alzheimer, el ALS o la enfermedad de Lou Gehrig y algunas formas de demencia.

Por ejemplo, las mutaciones en la misma proteína, que consideramos necesarias para disimular los gránulos de estrés, pueden causar enfermedades neurodegenerativas hereditarias. Comprender cómo se regulan los gránulos de estrés es fundamental para comprender mejor cómo funcionan estas enfermedades y potencialmente encontrar nuevos tratamientos para ellas.

Lo que aún no se sabe Aunque identificamos varios factores claves en el papel que desempeña la ubiquitina en el desmontaje de los gránulos de estrés, muchos detalles moleculares de este proceso siguen sin conocerse.

Para obtener más información, los científicos deberán identificar qué enzimas son responsables de colocar la etiqueta de ubiquitina en las proteínas durante el estrés en primer lugar. Además, será importante comprender cómo las mutaciones que conducen a enfermedades neurodegenerativas también pueden afectar el proceso de recuperación del estrés. ¿Qué otras investigaciones se están realizando?

Los investigadores están investigando varios aspectos de la biología de los gránulos de estrés y sus vínculos con las enfermedades neurodegenerativas. Algunos están trabajando para recrear gránulos de estrés en un tubo de ensayo para explorar preguntas que no se responden fácilmente trabajando en células.

Como se asocian tus dientes con los órganos de tu cuerpo

E

Lectura de 1 min.

n un artículo reciente de la revista española Salud Natural, la Dra. Ana Delgado Rabadá habló sobre cómo la mala alimentación o la falta de higiene dental pueden tener consecuencias peligrosas para el cuerpo. La Dra. Delgado, quien es médico estomatóloga especialista en odontología holística, cuenta que "la odontología bioenergética considera al organismo como una unidad: ningún órgano funciona por sí solo sino en relación con el resto." Así que nuestros dentistas pueden ver la higiene de la boca como un preámbulo a una diversidad de condiciones en el resto del cuerpo, y viceversa. "No es el tratamiento de un órgano el que devuelve la salud, sino el que se hace sobre todo el organismo."

En adición a esto, la especialista en odontología holística compartió en detalle cómo cada grupo de dientes en nuestra boca está conectado a diversos grupos de órganos mediante lo que se llama meridianos de acupuntura. El conocer estas relaciones puede ayudar a tratar y prevenir enfermedades.

Por ejemplo, en el área superior tus dientes incisivos centrales y laterales están conectados a tu zona urogenital, vejiga, riñones y corazón. Los caninos al pulmón, lóbulo posterior de la hipófisis, vesícula biliar, hígado, cadera y ojos. Mientras que los premolares conectan con el timo, estómago, intestino grueso, pulmones y células etmoidales.

Estos son algunos ejemplos de cómo tus dientes pueden impactar tu salud en general. Consulta con un especialista para más información.

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¿Qué es la epigenética y por qué es extremadamente importante para nuestra salud óptima?

Lectura de 5 min.

Continuamos en esta Edición de Agosto 2021 con la entrevista al Dr. Bruce Lipton. Si no has leído la primera parte, te invitamos a leerla en nuestra Edición del mes de Julio 2021, para que puedas ver la línea global de la información trascendental que el Dr. Lipton nos está regalando, lo cual es una conciencia liberadora de programas que tenemos instalados en nuestro subconsciente desde la niñez.

Habacuc: ¿Qué consecuencias tiene en los seres humanos el descubrimiento de la Epigenética?

Dr. Lipton: Como expliqué anteriormente, si estás estresado, has debilitado tu sistema inmune. Si no estás estresado y comes bien, tomas vitaminas y suplementos y haces ejercicio, porque es clave mover la sangre por el sistema, y tienes buenos pensamientos, estas cuatro cosas te protegerán la salud a lo largo de tu vida. No debes temer al virus, pero si tu cuerpo está estresado, eso sería un problema. Bien, si no estás haciendo ejercicio, eso afecta tu salud y tu sistema inmunológico. Si no estás tomando vitaminas y suplementos, eso es un problema porque no estás recibiendo suficientes nutrientes en tu comida.

Y la parte más importante es cuidar la comida que se come, porque la comida está creando tu medio de cultivo, o sea se refleja en la química de tu sangre.

Es ahí donde se refleja si estás sano o no. Si como científico le doy un buen alimento a las células en el plato Petri, ellas se mantienen sanas. Si les quito el alimento, las células se enferman. Dentro de tu cuerpo sucede lo mismo. Si le doy a mi cuerpo una buena nutrición, estoy creando un ambiente saludable. Pero si ingiero comida chatarra, azúcar y harinas refinadas, todo esto está debilitando mi sistema.

Por: Dr. Bruce Lipton y Habacuc Cardona, CECP, CBCP

De ahí viene la debilidad, porque el medio de cultivo, la sangre, ya no es tan potente cuando no comemos bien o no tenemos las vitaminas y los suplementos adecuados. Así que, tenemos que apoyar nuestro cuerpo para estar sanos, no esperar al virus. El virus va a estar ahí. ¿Quieres estar sano? Entonces, tienes que ocuparte de esto y no preocuparte por el virus.

De hecho, la verdad para aquellos que están sanos, la infección del virus es la mejor vacuna, más que la vacuna misma, porque el sistema inmunológico natural dará un resultado, un millón de veces mejor, que lo que la vacuna puede hacer. Pero, tienes que confiar en ti mismo. Y también tienes que asegurarte de que la química esté correcta. No puedo tener una buena alimentación con una mala química.

Es un hecho simple.

Habacuc: Es maravilloso, vi tu serie “EVOLUCIÓN INTERIOR" en www.gaia.com, los 13 episodios son maravillosos. Toda la serie es muy explicativa con evidencia científica de toda esta maravillosa información. Gaia es un gran lugar para aprender e informarse de todo este movimiento de expansión de conciencia. En el primer capítulo explicas sobre el caos, ya sabes, la mayor parte se manifiesta en las células antes de que se manifieste en la conciencia del ser. En el mundo exterior vemos caos, pero en realidad, todo se está juntando, y cada cosa sabe a dónde va.

Dr. Lipton: Exactamente. Déjame que te cuente una historia. La oruga cuando crece se convierte en mariposa. Y como sabes, la oruga es un insecto voraz.

Ella se come todas las hojas de una planta. Ahora, piensa en esto. Dentro de la oruga, al igual que en cualquier animal o planta que puedas ver con tus ojos

Pure & Healthy Magazine 24

hay muchas, muchas células. Así que dentro del ser humano hay 50 trillones de células, y dentro de la oruga unos pocos millones de células. Pero, una célula es como un humano en miniatura. Incluso, en tu cuerpo las células tienen la misma función. Las células necesitan comer, dormir, respirar y excretar. Toda la vida se basa en las células. Las células son personas en miniatura. Así que digo, OK, miro dentro de la oruga, está creciendo. Todas las células tienen trabajos, la célula de la digestión porque están comiendo mucho, las células musculares son las que están moviendo a la oruga. Todas las células tienen un trabajo. Pero en algún momento la oruga deja de crecer.

Simplemente se detiene y entonces hace un capullo y se mete adentro.

Yo digo, espera un minuto, todas las células estaban trabajando antes del capullo, pero cuando entran en un capullo, no hay más comida, no hay más movimiento, no hay más trabajo. Digo, "¿Qué pasa dentro del cuerpo de la oruga?" La comunidad dentro de la oruga se está desmoronando. Las células no están trabajando juntas. Dentro de la comunidad de la oruga, hay unas células especiales. Tienen un nombre que me encanta: células imaginales. ¿Qué es la célula imaginal? Es como un maestro. Enseña a las otras células, les dice "podemos hacerlo mejor".

Estábamos destruyendo nuestro medio ambiente pero ahora podemos crear una versión diferente. Todas las células se unen. Hacen algo diferente. Crean una mariposa.

Están creando una mariposa, porque la mariposa no destruye el medio ambiente. Pero, ¿qué está pasando en el medio del capullo? La respuesta es caos, se está autodestruyendo y al mismo tiempo se está reconstruyendo: eso es metamorfosis. Y yo me pregunto, ¿por qué es esto relevante? La civilización actual, los humanos, son como la oruga, nos comemos todo el entorno. Destruimos el mundo entero. ¿Qué está pasando ahora? No podemos hacerlo más, tenemos que parar. Hay caos. El mundo que amamos se está desmoronando, lo que es señal de reconstrucción. ¿Por qué? La respuesta es porque destruimos el medio ambiente, pero algunas personas se están uniendo para lograr un cambio. Ya hay grupos como una visión futura. Una civilización más parecida a una mariposa, en la que no destruimos el medio ambiente.

Podemos estar en el jardín sin destruir el jardín. Esa es la lección, de un jardín salimos, el Edén, y a ese jardín debemos regresar. Pero la realidad es que no

se puede llegar a la nueva versión de la civilización, la que vive en armonía con la naturaleza, a menos que la antigua se rompa y se desmorone. No se puede construir la civilización que necesitamos, una civilización sana, sobre el mundo actual. La civilización actual es la causante del problema. Así que digo, "Bueno, ¿cómo se llega a la siguiente civilización?

Pues esta debe caer en pedazos, así que cuando miro por la ventana digo "Dios mío, todo se está cayendo a pedazos", tengo dos opciones. Podría decir, "Oh, mi vida se está cayendo en pedazos", o "Hay un nuevo mundo". Puedo ser miembro de un nuevo mundo y una nueva visión. Puedo crear una comunidad mejor. Puedo tener una mejor salud. Puedo crear más armonía entre las personas y la naturaleza". Así que hay dos opciones. Una, puedes decir, "Tengo miedo, tengo miedo", o puedes decir "Eso no funcionó y tenemos que construir una nueva civilización y el momento es ahora. Y yo quiero ser miembro de la nueva civilización. No me importa la que se está cayendo porque ahí está el problema". Así que tenemos que dar el mensaje que me estás ayudando a enviar y decir que caerse es bueno. ¿Por qué?

Porque no se puede construir una nueva civilización hasta que se rompa la vieja y entonces construimos un nuevo mundo.

Vi en los años pasados en los Estados Unidos a un Donald Trump que estaba con un gran martillo rompiendo todo esto. Pero el punto es que estaba rompiendo el sistema y ahora vemos que los Estados Unidos está roto. Y digo, sí, pero tiene que estar roto porque no podría moverse al futuro de la vieja manera. Necesitamos una nueva forma de ir al futuro. Necesitamos pensar de forma diferente. No soy una víctima. Soy un creador y los creadores pueden crear un nuevo mundo. Y entonces, ¿tu audiencia, mi audiencia, está buscando qué? Dame la respuesta para lo nuevo, porque lo viejo ya no funciona.

Habacuc: Sí, el cambio es maravilloso.

Dr. Lipton: Aprecio tu trabajo, porque esto le está diciendo al público que necesitamos una nueva conciencia, un nuevo conocimiento, de lo contrario no podremos salir de aquí. Habacuc quiero agradecerte personalmente porque estás llevando una información valiosa al público para ayudarles a salir del viejo mundo destructivo y crear el nuevo y hermoso mundo que es el cielo en la tierra, el que está llegando.

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Aceite de Coco Ingrediente para Remedios Naturales Caseros Lectura de 1 min.

Para dormir - ¿Se te dificulta dormir? Mezcla algunas gotas de aceite esencial de lavanda en una pequeña cantidad de aceite de coco. Luego unta la mezcla en tus dedos y levemente masajea tu sien, cuello y hombros. ¡Tendrás un sueño relajante!

Crema de vapor - Si sientes congestión, puedes mezclar aceite esencial de eucalipto con algunas cucharadas de aceite de coco. Utiliza un paño o tus manos para untar la mezcla en tu pecho o dejarlo cerca de la almohada para aliviar la congestión y dolor en el pecho.

Brillo de los dientes - Mezcla aceite de coco con un poco de aceites esenciales de clavo de olor y orégano. Aplica tu cepillo de dientes y usa al final de tu rutina dental

Repelente de Insectos y Ungüento para Picadas - Combina aceite de coco con unas cuantas gotas de aceite de romero, árbol de té, menta o eucalipto (uno de los cuatro). Aplica un poco de loción sobre la piel expuesta y podrás mantener los insectos lejos. Para el ungüento, solo aplica una pequeña cantidad de aceite de coco en el área de la picada.

Alivio de espasmos estomacales - Mezcla 2 cucharadas de aceite de coco con aceite de menta, coloca la mezcla en tus manos y frota tu estómago a favor de las manecillas del reloj.

2 Ejercicios Para Cuidar Tu Visión

Girar los Ojos

Palmear los Ojos

Este ejercicio se enfoca en la fatiga visual. Es excelente para personas que pasan mucho tiempo frente a una computadora. La idea es que formes con tu mirada un movimiento de círculo.

1. Siéntate derecho tu asiento y respira profundamente. Mira hacia al frente.

2. Levanta la mirada lentamente hacia el techo.

3. Gira ambos ojos hacia tu derecha.

4. Gira ambos ojos hacia abajo.

5. Mira completamente a tu izquierda.

6. Vuelve a mirar al techo, luego mira al frente y respira.

7. Repite mínimo 5 veces antes de cambiar de dirección y mover los ojos en sentido opuesto a las manecillas del reloj.

Es un ejercicio destinado a calmar tu vista y ayudarte a concentrarte.

1. Frota tus manos para calentarlas.

2. Coloca ambas manos sobre tus ojos, como si fueras a jugar al escondite. Tus palmas no pueden tocar tus ojos; deben estar ligeramente ahuecadas lejos de su cara descansando sobre o alrededor de sus pómulos.

3. Respira lentamente y aclara tu mente. Trata de no pensar en nada mientras miras la oscuridad de tus manos.

4. Repite durante varios minutos mientras inhalas y exhalas profundamente.

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Las Maravillas del Pycnogenol

¿Qué es y cómo apoya tu salud?

Lectura de 3 min.

P

ycnogenol es el nombre de una marca registrada en EE. UU. Es un antioxidante elaborado a partir de la corteza de los árboles de pino marítimo en el mediterráneo. Se encuentra principalmente en el suroeste de Francia y se usa para ayudar a personas con asma, alergias, fiebre del heno y otras condiciones de salud. Pero, ¿cuáles son sus beneficios para la salud? Pycnogenol® ofrece una amplia gama de posibles beneficios para la salud. Se ha estudiado por sus efectos desde la función mental hasta el tratamiento de la presión arterial alta. Algunos beneficios para la salud de Pycnogenol® incluyen: Ayuda a las personas con asma El asma es causada por la inflamación de los pulmones, lo que dificulta la respiración. En algunas personas, la inflamación pulmonar es causada por leucotrienos, sustancias químicas que el cuerpo libera después de que una persona encuentra alérgenos. Algunas personas que tienen asma tienen niveles más altos de leucotrienos en la sangre. Los estudios han encontrado que cuando se toma junto con un inhalador, Pycnogenol® puede reducir los leucotrienos, lo que ayuda a aliviar la inflamación pulmonar y limita la frecuencia de uso del inhalador.

Ayuda a aliviar los síntomas de la artritis Muchas personas desarrollan osteoartritis a medi-

da que envejecen. Comúnmente llamada artritis, la osteoartritis se produce cuando el cartílago de las articulaciones comienza a desgastarse. Esto puede causar dolor, especialmente en áreas del cuerpo que se utilizan repetidamente, como las manos, los dedos y las rodillas. Se ha demostrado que el Pycnogenol ayuda a aliviar el dolor asociado con la osteoartritis al evitar que los químicos de la sangre ataquen el cartílago.

Mejora los síntomas asociados con la menopausia Muchas mujeres experimentan malestar físico debido a los síntomas de la menopausia. Los estudios han demostrado que pycnogenol puede ayudar a disminuir los síntomas comunes, incluidos los sofocos, los cambios de humor, los períodos irregulares y otros.

Mejora la salud del corazón Pycnogenol® puede ayudar a controlar la presión arterial, lo que ayuda a mejorar la salud general del corazón. La presión arterial es una medida importante de la cantidad de sangre que bombea desde su corazón al resto de su cuerpo. Demasiada presión indica que su corazón podría estar trabajando demasiado. Luego, puede provocar problemas cardíacos como un derrame cerebral o un ataque cardíaco.

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¿Qué es el

Glifosato

y Cómo Afecta

tu Salud?

La deficiencia de las bacterias intestinales puede provocar a su vez una deficiencia de triptófano, tirosina y fenilalanina. Al no producirlos, se pierden moléculas biológicamente importantes como la melatonina y serotonina, hormona tiroidea, dopamina y adrenalina, que son extremadamente esenciales para la salud del ser humano. Además,

Lectura de 5 min.

E

l glifosato es un componente presente en los herbicidas que se utiliza en la agricultura para controlar la maleza en los cultivos. Según un artículo de la BBC, también se puede utilizar como “un tratamiento previo a la cosecha, pues seca los cultivos y facilita la recolección.” Algunos productos conocidos que se rocían justo antes de la cosecha como parte de un proceso de aceleración de secado son la avena, el trigo, la cebada, los garbanzos, las lentejas y las legumbres.

La Dra. Stephanie Seneff, investigadora científica del MIT, quién publicó un nuevo libro titulado “Toxic Legacy: How the Weedkiller Glyphosate Is Destroying Our Health and the Environment", explica que, hoy en día, se estima que en Estados Unidos cada hombre, mujer y niño consumen 2 libras de glifosato al año. ¿Qué hace al glifosato tan peligroso y tóxico? El glifosato es un quelante, por ende se adhiere a los metales y minerales. Así mismo, esta combinación altera la flora microbiana del intestino, debido a que al consumir el alimento (avena, trigo, etc.), las bacterias intestinales no tienen minerales accesibles, y por consiguiente sus enzimas no pueden funcionar de forma correcta y mueren. La ausencia de estos probióticos en el intestino, provoca que se pierda la capacidad de digerir el gluten y la proteína de la leche, la caseína. “Demostramos que existe una fuerte relación entre el aumento de la enfermedad celíaca a lo largo del tiempo y el aumento del uso de glifosato en el trigo, en especial en el trigo. Combina mucho mejor con el trigo que con los otros cultivos, lo cual tiene sentido, porque el trigo es la fuente de la enfermedad celíaca", dice la Dra. Seneff.

la Dra. Senneff cree que el glifosato puede afectar el colágeno. “Hay personas que tienen mutaciones en esas glicinas que causan enfermedades de las articulaciones y de los huesos, y opino que la causa principal es el glifosato. El síndrome de EhlersDanlos se relaciona con mutaciones de glicina en el colágeno y hace poco incrementó la prevalencia de ese síndrome. Por supuesto, existen muchas más personas que se someten a una cirugía de reemplazo de cadera, al igual que personas con problemas de espalda, dolor de espalda y cirugía de hombro, problemas de rodilla y pie. Todos estos diferentes problemas con las articulaciones, sospecho, que son causados por el colágeno mal plegado debido a que el glifosato lo afecta". ¿Cómo proteger su salud del glifosato? El Dr. Joseph Mercola ofrece varias estrategias para proteger tu salud.

1. Comprar alimentos orgánicos o biodinámicos certificados. “El glifosato no está permitido en la agricultura orgánica, e incluso si se produce contaminación, los niveles serán mucho más bajos que los de los alimentos cultivados de forma convencional.”

2. Consumir un suplemento de glicina “para contrarrestar y eliminar el glifosato al que podría estar expuesto.” La glicina es un transmisor neuronal que se afecta ante la presencia de glifosato.

3. Consumir muchos alimentos fermentados.

4. Obtener cantidades óptimas de vitamina D y K2.

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RECETA

Mantecado de Batata

Ingredientes • 1 batata mediana • 1 taza de anacardos (cashews), remojados durante la noche, enjuagados y escurridos) • 1 taza de leche de almendra • 1/4 taza de jarabe de arroz integral • 3 cucharadas de azúcar morena • 1 cucharadita de extracto de vainilla • 1/4 cucharadita de sal • 1 1/2 cucharadita de canela molida • 1/2 cucharadita de jengibre molido • 1/4 de cucharadita de nuez moscada molida Procedimiento • La noche antes de hacer el helado, enfría el envase donde harás el mantecado en el congelador.

• Precalienta el horno a 400 °F. Haz algunos agujeros en la batata con un tenedor, envuelvela en papel de aluminio y ásala en el horno durante

unos 40 minutos hasta que esté tierna. Déjala enfriar.

• Coloca el resto de los ingredientes en la licuadora y mézclalos. Una vez que la batata esté fría, pela la piel y agrega la pulpa a la mezcla en la licuadora. Mezcla hasta que esté suave y cremosa.

• Coloca la mezcla en el refrigerador durante 2-3 horas. Deja descongelar durante 10-15 minutos antes de comer.

• Decora tu mantecado a tu gusto con tus nueces favorita. ¡Buen provecho!

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MEDITACIÓN

Meditación de

Apoyo Energético y Emocional

E

Por: Les y Sara Raymond The Mindful Movement

Lectura de 5 min.

sta meditación guiada es para enfocarte en el poder y el esplendor del aire, para ofrecerte apoyo y curación energética y emocional.

Al comenzar, elige una posición en la que puedas respirar libremente. Si es posible, recomiendo practicar esta meditación al aire libre para conectarte mejor con el aire fresco, pero si eso no es posible, no es necesario. Vamos a empezar.

Conéctate contigo mismo en este momento. Toma nota de cómo se siente tu cuerpo en este momento. ¿Hay alguna parte específica que requiera tu atención? Imagina que cuando inhalas esa parte específica de tu cuerpo se llena de oxígeno, si notas que tu mente está enredada en pensamientos o preocupaciones, redirigelos al presente. Y si tu respiración no es perfectamente constante, está bien simplemente observa la realidad de tu respiración y tu cuerpo.

Toma conciencia del aire que te rodea. Observa el aire cuando entra en contacto con tu piel. Quizás cuanto más te concentras en esto, más comienzan a desaparecer tus límites percibidos, límites percibidos de dónde termina tu piel.

Piensa lo siguiente: ¿y si no hubiera diferencia entre tu piel y el aire? ¿Y si no hubiera separación alguna? Donde estás, está el aire y el aire está en ti. Si es cierto que no hay límites ni separación, al menos por este momento, entonces tus emociones no tienen porqué estar confinadas a tu cuerpo físico. Quizás a medida que te vuelves uno con el aire que te rodea, tus emociones también pueden habitar el aire.

Las emociones y la energía de tus emociones

tienen mucho espacio para expandirse, expresarse y desvanecerse. Comparte la carga de todos los desafíos de tu vida con tu ambiente. Considera la idea de que si no hay separación entre tu vida y su vida, entonces realmente eres apoyado por el mundo, y tu alrededor también. Continúa expandiéndose en el soporte del aire que te rodea. El aire no conoce límites y hay espacio más que suficiente para que quepan todas tus cargas.

A veces en la vida, podemos sentirnos abrumados, atrapados bajo la ilusión de que estamos luchando solos. Pero la idea de que estamos separados de un individuo a otro es solo una ilusión de que estamos hechos de la misma materia. Y algunos incluso creen que no existe una verdadera distinción entre una persona y otra. Entre las personas y el aire que respiramos.

Cuando inhalas, estás literalmente absorbiendo tu entorno en ti mismo. Internalizando un poco del mundo entero. Y cuando exhalas, estás compartiendo una pequeña parte de ti mismo con el resto del mundo.

El aire es una gran mezcla de la vida de cada persona. ¿Qué es lo que podemos compartir en este magnífico intercambio en el aire? Hay suficiente espacio para los sentimientos, experiencias, preocupaciones, alegrías, palabras, miedos e historias de todos.

Permítete ocupar este espacio gigante. Permítete expandirte para llenar todo su infinito y el aire no solo se detiene donde hay una pared. El aire se extiende por todas partes. Lo llena todo con su amor y energía

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curativa. Conecta todo lo que parece estar separado, pero en realidad no lo es. El aire es sagrado, respira y aprecia la belleza del aire.

Respirar no es algo que deba tomarse a la ligera.

Es una habilidad mágica para rellenar un alma agotada.

Eso forma la base de nuestra vida. Vivimos porque respiramos. El aire nos nutre y nos ha nutrido. Desde el momento en que comenzó nuestra vida. Aprovecha este momento para agradecer el aire, por cómo te ha alimentado y apoyado. Y siente que te ofrece el aire ahora mismo. Es amabilidad, como siempre, sin pedir nada a cambio. Siente cómo quiere envolverte en su energía curativa. Ahora escanea las sensaciones de tu cuerpo una vez más en busca de cualquier parte específica, cualquier dolor físico o emocional que sientas. La próxima vez que exhales, entregarás todo ese dolor a la expansión del aire. Y el aire lo abrazará con mimo, con amor.

Si tienes miedo de algo, exhala todo. Ese miedo en el viento que es poderoso y te protegerá. Y si estás amamantando el dolor, exhala todo ese peso y deja que el aire escuche al límite de tu corazón.

Y la próxima vez que inhales, el aire te llenará. Arriba una vez más con su amor y energía vibrante, el aire, que no está separado de ti. Recuerda que cada vez que te sientas mal existe el apoyo del aire. Nunca está lejos de ti. Está dentro de ti, inseparable de tu cuerpo.

Si en este punto, tu mente se ha distraído: toma esto como un recordatorio para que vuelvas a centrarte en el momento presente. Este momento que pasa tan suavemente como la plácida brisa y al mismo tiempo, con tanta urgencia como el fuerte viento, no lo des por sentado. Ahora, en un momento, damos por finalizada esta práctica y te dejo con una última pregunta para que la contemples durante el resto de tu día. ¿Qué es lo que el aire significa para ti?

Con esta pregunta en mente, inhala. Y mientras exhalas, abre los ojos lentamente.

Abre tus ojos. Gracias por practicar conmigo. Espero que esto haya sido beneficioso para ti y tal vez tus sentimientos hayan tenido un poco más de espacio para respirar durante el transcurso de esta meditación.

Espero que tengas un maravilloso día.

EJERCICIOS

Ejercicios que pueden Mejorar tu Salud Emocional Lectura de 1 min.

E

Por: Dr. Joseph Mercola

l ejercicio puede producir bienestar, tanto a corto como a largo plazo. Durante y después de hacerlo, se produce un neurotransmisor cerebral llamado anandamida. Hay una razón por la cual esta palabra se deriva del vocablo en sánscrito, "felicidad"—ya que bloquea temporalmente los sentimientos de dolor y depresión. El ejercicio eleva los niveles de sustancias químicas cerebrales poderosas, como la serotonina, dopamina y norepinefrina, que pueden ayudar a atenuar algunos de los efectos del estrés. Al hacer ejercicio con regularidad, más motivación tendrás para hacerlo, ya que los beneficios de salud mental estarán presentes de forma constante en tu mente. Haga este entrenamiento 3 veces al día, con un mínimo de dos horas de reposo entre cada entrenamiento.

Sentadillas (10) Primero, póngase de pie con los pies paralelos y separados a la altura de la cadera, los dedos de los pies hacia adelante y el peso del cuerpo distribuido de manera uniforme entre los talones y la base de los pies. Realice 10 sentadillas en secuencia rápida con la ayuda de sus cuádriceps. Sus glúteos deben mo-verse hacia atrás como si tratara de sentarse en una silla mientras sus brazos se mueven hacia adelante para mantener el equilibrio. Puede hacer una sentadilla más superficial si tiene dolor de rodilla o espalda.

Levantamiento de brazos alternado (10) Alterne sus brazos al balancearlos en un ángulo de 90 grados. Tense su posición y evite controlar sus músculos, así como balancear sus brazos demasiado altos o muy abajo.

Press de hombros (10) Primero, coloque los puños sobre sus hombros a cada lado de la cabeza, con los codos doblados.

Extienda sus brazos derechos sobre su cabeza y regrese a la posición con los puños justo sobre sus hombros.

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