٨ طرق تمكنك من الحصول على بشرة مشرقة وخالية من العيوب

‫ طرق تمكنك‬٨ ‫من الحصول‬ ‫على بشرة‬ ‫مشرقة‬ ‫وخالية من‬ http://healthcareindubai.blogspot.ae/2018/07/blog-post.html

‫جميعنا نحلم ببشرة مشرقة وخالية من العيوب‪ .‬حسناً‪ ،‬يمكن أن يتحقق هذا‬ ‫الحلم إذا إتخذت الخطوة الصحيحة في الإتجاه الصحيح‪ .‬لنتحدث عن ذلك‪ ،‬فإن‬ ‫الطريق إلى تحقيق بشرة مشرقة وخالية من العيوب يشتمل على الخطوات‬ ‫!التالية‪ .‬إتبعها وسوف تلتفت إليك الأنظار بالتأكيد‬ ‫‪ .١‬حافظ على بشرتك رطبة‪ :‬الماء هو الحياة‪ ،‬إنه أيضاً غذاء أساسي للجلد‪ ،‬فمن‬ ‫‪ ‬يتمتعون ببشرة رائعة لا يمكنهم التوقف عن الحديث‬

‫لشمس‪ :‬الخطوة التالية للحصول على بشرة أكثر شباباً وأكثر‬ ‫من أشعة الشمس بكافة الطرق الممكنة‪ .‬إبدأ في إرتداء وشاح وقبعة‬

‫حماية وجهك ويديك من أشعة الشمس القاسية‪ .‬بالإضافة إلى إرتداء‬

‫صة للشمس‪ .‬وإذا كانت هناك حاجة ضرورية للخروج من المنزل تأكد من‬ ‫وضع واقي الشمس‬

‫تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة‪ :‬يمكن أن تتسبب أشعة الشمس في‬

‫تلف بشرتك إلى حد كبير ولهذا السبب ذكرنا أهمية حمايتها من أشعة الشمس‬ ‫‪،‬ولكن هناك طريقة أخرى يمكن أن تساعدك على حماية بشرتك من الأشعة الضارة‬

‫تتمثل في تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة‪ .‬تساعدك مضادات الأكسدة‬ ‫أيضاً على حماية بشرتك من الجذور الحرة وبالتالي منع تشكل التجاعيد‪ .‬إن‬

‫ت والشاي الأخضر والمكسرات من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة فلا تنسى‬ ‫!أن تدرجها في نظامك الغذائي‬

‫لأطعمة الجاهزة‪ :‬بالرغم من كونها مغرية إلا أن الأطعمة الجاهزة دائماً ما‬

‫على صحتك على المدى البعيد‪ .‬وهذا يشمل البطاطا المقلية‬

‫والبيتزا المليئة بالسعرات الحرارية حيث تضر هذه الوجبات‬

‫تك‪ .‬يمكنك البدء في التحول إلى الغذاء الصحي مثل الخضروات‬

‫رز البني والشوفان والكثير من البدائل التي تناسب طعامك‬

‫ك يمكنك التأكد من أن مظهرك سيبقى رائع دائما‬