JUNE 2019 www.hea ltha ddi ct.com
16
H e al th Ad d i c t
@healthaddict_th
VARN VARN
POWER UP YOUR HEALTH, NEVER FAIL TO FUN
04
เ อตอบว่า การเล่นกี ามันทาให้ร่างกาย นเราได้ ห ลุ ด ออกจากวง จรปกติ เรา แ ร็กทันที เพราะมันจริงมาก และใ รกาลัง ติดอยู่ในวง จรชีวิตเดิมๆ ่งอาจจะกาลัง เบ่อ ุดขีดแบบหา าเหตุไม่เจอ แนะนาว่า เริ่ม เย็นนี้เลย ลองไปเล่นกี าอะไร ักอย่าง จะวิ่ง ว่ายน้า ตีแบด เต้น ั เวอร์เกาหลีก็ยังได้
04 a – Z h e a l t h t r e n d อัพเดทเทรนด์ ุข าพกันมาได้ ร่งปีแล้ว ดูหน่อยว่า บับนี้จะแ ่บขนาดไหน
08 c o v e r s t o r y
เพราะอะไร ทาให้ หวานหวาน อรุ ูกยกเปนนาง านักปน
เรา ามหวานหวานว่า ิดว่าทาไมผู้ห ิงทุก น วรลุกข้นมาเล่น กี าอะไร ักอย่างอย่างจริงจัง
M A G A Z I N E
ตัด าพมาวันทีเ่ จอตัวจริง ยิง ่ ได้นง ั่ ย ุ กันไป เร่อยๆ รู้เลยว่า วาม ตรองของ าว วย นนี้ ไ ม่ ใ ช่ แ ่ ที่ เ ราเห็ น จากหุ ่ น ตๆ ป งๆ แบบนั ก กี าของจริ ง แต่ มั น ออกมาจาก หั ว ใจข้ า งใน จากแพชชั่ น ชั ด เจนใน วาม ชอบปนจั ก รยาน การวิ่ ง และเล่ น ไตรกี า แบบว่าล่า ุดเพิ่ง ว้าอันดับ ี่มาจากแมทช์ ให ่ที่เวียดนาม
CONTENTS 08
A D D I C T
บอกตรงๆ ว่า ก็ไม่เ ยเห็นใ ร วยแล้วยัง แข็ ง แรงได้ ข นาดนี้ ม าก่ อ น ตอนที่ เ ห็ น มา ตลอดในอิน ตาแกรม าพของหวานหวาน ในหั ว พวกเราก็ อ เอ้ อ อ วยๆ ใ ๆ มกับ ายานาง านักปน
addict
H E A L T H
Sweet and Strong
า
10 e x p e r t i n t e r v i e w
เม่อ วาม ุขของเพ่อนร่วมทริป อ วาม าเร็จของ รู อนดาน้า
12 M e d i c a l t r e a t m e n t u p d a t e มารู้จัก เ พาะบุ
ล
ูตรรัก ามะเร็ง
14 r e a l l i f e s t o r y
แ ่ลองเริ่มทา ัก รั้งนะ
เขาใช้ชีวิตอย่างไร หลังจาก มองตายและ ต้องเปนลมชักตลอดชีวิต
12
OUR TEAM MANAGING DIRECtor & Editor-in-Chief
Watcharaporn Chareondhamavach MANAGING Editor
Chanisara Keskauviriyakul Deputy Editor/BEAUTY EDITOR
Teerunya Chaisavas
Feature Editor/Proof Reader
F R E E
Wichai Rotewattanachai Editorial team
Krittaya Chuamwarasart, Maneerat Nguankim, Wanwisa Thanomrak, Saowaphak Sorsevee, Neelubon Manotrarak Graphic Designer
Ketnapa Thongkhom, Pattarapong Jaitrong, Natcharee Sanguanrachasub, Natipat Ditsayatraiphat
C O P Y
10
Art Director
Suchart Chaovalitvanitchakorn
J U N E
production TEAM
Teerapol Homwilai, Wittaya Jitmun, Punchare Saduakdee Web developer
Pakwalan Muenhong MARKETING & PROMOTION Manager
Kaninnat Prasertmak Panida Mekbuntoon
1 6
Phaya Thai District, Bangkok 10400 Office Tel : 02-035-8129 Email : info@healthaddict.com
I S S U E
OFFICE WTH Building 121 Vibhavadi Rangsit, Phaya Thai,
|
14
Marketing EXECUTIVE
2 0 1 9
Natcha Vongkasem
Marketing Manager
|
CHIAN_HA16Jun_P2-P3.indd 3
H ea lthAddi c t
@healthaddict_th
3
www.hea ltha ddi ct.com
5/22/2562 BE 15:44
04
A-Z HEALTH TREND เผลอแป๊บเดียวก็เข้าช่วงกลางปีกันแล้ว แม้ว่าเวลาจะเดินไปไหวแต่เทรนด์ต่างๆ ที่หมุนรอบตัวเราก็ไปไวไม่แพ้กัน รู้อย่างนี้แล้วก็รีบมาอัพเดตกันให้ไวเลยดีกว่า เพราะพลาดปุ๊บ อาจเอ้าท์แบบไม่รู้ตัวได้เลยนะ
Anti – Sugar กระแสสุดฮอตของคนยุคใหม่กบ ั เทรนด์การ กินอาหารแบบ Sugar Free หรือ Anti - Sugar ยืนยันได้จากผลการสํารวจของ กรมอนามัยที่พบว่า ผู้บริโภคที่ไม่กินหวาน หรือนิยมดื่มเครื่องดื่มที่เป็นแบบ Sugar Free มีจํานวนเพิ่มขึ้นจากปีที่แล้วถึง 20% โดยกลุ ่ม คนที่ อิ น กั บ เทรนด์นี้ มี ช ่ว งอายุ ระหว่าง 25-36 ปี
ผู้ ริโภคช่วงอายุ ระหว่าง 6 ี่ไม่กินหวาน หรอด่มเคร่องด่ม แ มีจานวนเพิ่มขึ้น จาก ี่แล้วถึง
20%
Detox Your Mind มัวแต่หาสูตรดีท็อกซ์ร่างกาย แต่ เราลื ม กั น ไปหรื อ เปล่า ว่า สภาพ จิตใจของเราก็ต้องการการดีท็อกซ์ ด้วยเหมือนกัน อย่าปล่อยให้สภาพ จิ ต ใจเรายํ่ า แย่ โดยที่ ไ ม่คิ ด จะหา ทางออกให้กับตัวเองบ้างอะไรบ้าง อย่างน้อยแค่เริม ่ ต้นเดินออกมาจาก สิง่ ทีท ่ าํ ให้เรารู้สก ึ แย่ ก็ถอ ื ว่าเป็นจุด เริ่มต้นที่ดีแล้ว ลองทํากันดูนะ
Barrette Stacking Trend เทรนด์เก๋ทฮ ี่ อตฮิตกันมาตัง้ แต่ต้น ปี จนมาถึงตอนนี้ก็ยังคงกระเเส ความฮอตแบบไม่เลิกรากันง่ายๆ กั บ การติ ด กิ๊ บ อั น ใหญ่ๆ หลาก หลายสไตล์ ทั้งรูปทรง สีสัน วัสดุ ต่างๆ แถมยังเอามาแมทช์เข้ากับ ทรงผมได้หลายทรง ติดเข้าไปเลย ยิ่งเยอะยิ่งสวย ยิ่งติดก็ยิ่งครีเอท
Check Up Time นี่ก็กลางปีเเล้ว แพลนเที่ยว แพลนลงทุน แพลนได้ทุกสิ่งอย่าง แต่อย่าลืม แพลนตรวจสุขภาพประจําปีกันด้วยล่ะ เพราะการตรวจสุขภาพคือสิ่ง สําคัญที่ทุกคนควรจะตรวจกันทุกปี ช่วยทําให้เราปลอดภัยจากโรคร้ายที่ บางทีอาจจะไม่ได้เเสดงอาการออกมา ท่องไว้ว่า “รู้เร็ว... โอกาสทีจ่ ะรักษา ให้หายก็ยิ่งสูงขึ้น”
Empty Nest Syndrome คืออาการเศร้าๆ เหงาๆ ซึมๆ ของคนเป็นพ่อเป็นแม่ ที่เมื่อลูกๆ เริ่มโตและออกจากบ้านไปใช้ชีวิตของตัว เองก็เริม ่ รู้สก ึ เศร้า ซึง่ อาจเกิดจากการ ปรับตัวไม่ทันจนทําให้เกิ ดเป็น ความเครียดและวิตกกังวล ซึ่ ง ถ้า ปล่อ ยทิ้ ง ไว้ก็ อ าจ เป็นสาเหตุหนึ่งที่นําไปสู่ การเป็นโรคซึมเศร้าได้ หรืออาจร้ายแรงถึงขั้น ฆ่า ตั ว ตาย และที่ น ่า กลัวคือในประเทศไทย เรามี ค นป่ว ยจากโรคนี้ เพิ่มมากขึ้นทุกปี
Geoengineering
J U N E 2 0 1 9 |
Facial Pay
หมายถึ ง การนํ า เอาหลั ก การของ วิศวกรรมและวิทยาศาสตร์มาต่อสู้ กับปัญหาโรคร้อนอย่างจริงจัง โดย ทํ า ให้ก ๊า ซคาร์บ อนไดออกไซด์ กลายเป็นต้นทุนใหม่ที่สามารถนํา มาใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด ซึ่งถ้า ทําได้ตามแนวคิดที่ว่านี้จริงๆ ล่ะก็ โลกเราน่าจะลบสภาพหมอกควัน ในอากาศที่ต้องเผชิญกันอยู่ในทุก วันนี้ได้บ้าง
I S S U E 1 6
ตอกยํ้ากระแสสังคมไร้เงินสดแบบเหนือชั้นขึ้นไปอีก เมื่อแอป Wechat ของจีน ได้เปิดฟีเจอร์ใหม่ของการจ่ายเงิน ที่เพียงแค่โชว์หน้าก็สามารถ จ่ายเงินซือ ้ ของได้ แค่เปิดแอป WeChat Pay แล้วเลือกการจ่ายเงินแบบ Facial Pay ระบบก็จะทําการตรวจจับใบหน้า ถ้าตรงกับข้อมูลทุกอย่าง ที่ได้ให้ไว้ก็เสร็จเรียบร้อย สแกนปุ๊บจ่ายปั๊บ ง่ายเวอร์ไปอีก
CHIAN_HA16Jun_P4-P7.indd 4
5/22/2562 BE 15:58
W W W . H E A L T H A D D I C T . C O M
Hypersomnia คือการนอนที่มากเกินไป อย่าคิด ว่าจะเป็นผลดีกันนะ ตรงกันข้าม เลยล่ะ เพราะถ้าเรานอนนานเกิน 9 ชั่ ว โมงอาจได้รั บ ผลเสี ย กั บ ร่างกายมากกว่าผลดี อย่างทําให้ สมองเฉื่อยชา อ้วนง่ายขึ้น มีลูก ยาก แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นโรค หั ว ใจด้ว ย เอาเป็น ว่า การนอน หลับพักผ่อนวันละ 6-8 ชม. นี่ แหละดีกับสุขภาพที่สุดแล้ว
Lorena Duran เป็นสิ่งที่ทําให้เราเห็นว่ายุคนี้เรื่อง ไซส์ไม่ใช่เรื่องสําคัญอีกต่อไปแล้ว เมื่ อ ลอรี น ่า ดู เ รน นางแบบสาว พลั ส ไซส์ช าวสเปน สร้า งความ เซอร์ไพรส์ให้ทวั่ โลก ด้วยการ เป็นนางแบบสาวพลัสไซส์ สุ ด แซ่บ คนแรกที่ ไ ด้ เดินบนรันเวย์ชุดชั้น ในสุดเซ็กซี่ Victoria Secret แถมเธอยังมา พ ร ้อ ม กั บ ไ ซ ส ์ 1 6 U K ถ้า เที ย บกั บ บ้า นเราก็ ป ระมาณ L-XL เลยล่ะ
Manuka Honey
นํ้าผึ้งมานูก้ามีสารต้านอนุมูล อิสระสูง เลยช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น โดยจะช่วยลดอาการอักเสบภายในลําไส้ นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของนํ้าตาลที่ เรียกว่า Oligosaccharides ที่มี ส่วนช่วยในการกระตุ้นการผลิต แบคทีเรียดีในลําไส้ของเรา ด้วยนะ
Jewel Changi Airport ถ้าใครได้ไปเทีย ่ วสิงคโปร์ อย่าลืมแวะไปเช็กอินกับแหล่งไลฟ์สไตล์สด ุ ชิค แห่งใหม่ของสิงคโปร์ที่สนามบิน Changi ที่เพิ่งเปิดตัวไปเมื่อเดือน เมษายนที่ผ่านมานี้เอง โดยมีพื้นที่กว่า 135,700 ตารางเมตร ซึ่งเขาได้ พัฒนาขึน ้ จากพืน ้ ทีจ่ อดรถกลางแจ้งของ อาคารผู้โดยสาร 1 ให้กลายเป็นอาคาร โดมแก้วขนาด 10 ชั้น แถมยังอัดแน่น ด้ว ยร้า นเจ๋ง ๆ ทั้ ง ร้า นอาหารและร้า น กาแฟชื่ อ ดั ง จากทั่ ว มุ ม โลกกว่า 280 ร้าน เดินกันให้เพลินไปเลย
Indian Rubber Tree หรื อ มี ชื่ อ ภาษาไทยว่า ต้น ยาง อิ น เดี ย ต้น ไม้ต ้น เล็ ก ๆ ที่ มี ใ บสี เขียวเข้มต้นนี้นี่แหละที่สามารถ ปรับคุณภาพอากาศภายในบ้าน ให้ดี ขึ้ น ได้ แถมดู แ ลก็ ง ่า ย แค่ รดนํ้าเป็นประจําทุกวันก็พอ
No More Sodium
Korean Air
คนไ ยเสียชีวิตจากการ ริโภค โซเดียมสูงมากกว่า
|
20,000 คนต่อ
A D D I C T
สายการบินโคเรียนแอร์เปิดบริการเอาใจ ทาสน้อ งแมวและทาสน้อ งหมาทั้ ง หลาย ให้สามารถนําเจ้าตัวน้อยขึ้นเครื่องบินไป กั บ เราได้โ ดยไม่ต ้อ งโหลดน้อ งๆ ไปกั บ สัมภาระใต้เครื่อง ซึ่งบริการนี้ทางสายการ บิ น เปิด ให้ใ ช้ม าได้พั ก นึ ง แล้ว และได้ผ ล ตอบรับที่ดีเกินคาดมากๆ
ล่าสุดองค์การอนามัยโลกในประเทศไทยได้ออกมา เปิดเผยข้อมูลว่า คนไทยเสียชีวิตจากการบริโภค โซเดียมสูงมากกว่า 20,000 คนต่อปี ซึ่งโซเดียม คือตัวการที่ทําให้เกิดโรคต่างๆ อย่างโรคความดัน โลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และโรค ไต และสาเหตุก็มาจากไลฟ์สไตล์การกินอาหารนี่ แหละ ทั้งเค็มจัด มันจัด รวมไปถึงอาหารแปรรูป ต่างๆ อย่างบะหมี่กึ่งสําเร็จรูป โจ๊กคัพ เป็นต้น
5
CHIAN_HA16Jun_P4-P7.indd 5
5/22/2562 BE 16:09
06
A-Z HEALTH TREND PMS หรือ Premenstrual Syndrome คือกลุ่มอาการก่อนมีประจําเดือน ที่เจอได้เกือบ 80% ของสาวๆ โดยเฉพาะในวัย 20-40 ปี โดยจะมี อารมณ์หงุดหงิด ขี้เหวี่ยง ขี้วีนมากผิดปกติ จนหลายคนคิดว่าตัวเอง เป็นไบโพลาร์หรือซึมเศร้า ซึ่งวิธีรับมือกับโรคนี้ก็ทําได้ไม่ยาก แค่ปรับ เปลีย ่ นไลฟ์สไตล์ของตัวเอง ออกกําลังกายเป็นประจํา พักผ่อนให้เพียง พอ ลดความเครียด ทําสมาธิ มองโลกแง่บวก กินอาหารที่มีวิตามินสูง พวกผัก ผลไม้ ธัญพืช ถัว่ อาหารทะเล ปลา และเลีย ่ งการสูบบุหรี่ รวม ถึงใช้ยาคุมกําเนิดหรือการเสริมฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน เพื่อไม่ให้ ฮอร์โมนแปรปรวนก่อนประจําเดือนมา แค่นอ ี้ าการ PMS ก็จะห่างไกล สาวๆ แล้วล่ะ
Q Switch Laser เลเซอร์ตัวช่วยสุดเวิร์คสําหรับ คนที่เจอกับปัญหาฝ้า กระลึก ซึง่ การทํางานของ Q - Switch จะปล่อยคลืน ่ แสงทีม ่ ค ี ณ ุ สมบัติ ช่วยลดการสร้างเม็ดสี ช่วยกระ ตุ้นคอลลาเจนใต้ผิวหน้า ทําให้ ผิวดูอ่อนเยาว์ขน ึ้ นุ่มนวล เรียบ เนียน และได้ผลดีตงั้ แต่ครัง้ แรก ที่ยิงกว่า 80% เลยทีเดียว
Organic Plant –Based Food คืออาหารอินทรีย์ทม ี่ าจากพืช ถือเป็นอีกหนึง่ เทรนด์การกินทีก ่ าํ ลังมาเเรง ในหมู่คนรักสุขภาพเลยล่ะ ซึ่งอาหารประเภทนี้ก็จะเป็นพวกข้าวไม่ขัดสี ธัญพืช ถั่วชนิดต่างๆ ผักใบเขียว และผลไม้ตามฤดูกาล
Rosehip Oil นํา้ มันโรสฮิปออยล์ได้จากผลของ โรสฮิป (Rosehip Seed Oil) ไม่ใ ช่จ ากดอกกุ ห ลาบอย่า งที่ หลายๆ คนเข้าใจกันนะ เจ้านํา้ มัน โรสฮิปเนี่ยเต็มไปด้วยประโยชน์ แน่นมาก ช่วยรักษาสิว บํารุงผิว ให้นุ่มชุ่มชื้น ผิวเเข็งแรง ลดรอย แผลเป็น รอยแตกลาย และมีค่า SPF ในตัวด้วย
SussexRoyal คืออินสตราแกรมของเจ้าชายแฮรี และเมแกน มาร์เ กิ้ น ดยุ ค และ ดั ช เ ช ส แ ห ่ง ซั ส เ ซ ก ซ ์ที่ ทุ บ ส ถิ ติ กินเนสเวิลด์ ด้วยผู้ติดตาม 1 ล้าน คน!! หลังเปิดอินสตาแกรมส่วนตัว เพื่ออัพเดทชีวิตประจําวัน และการ ทํางานของทัง้ สองพระองค์เพียงแค่ ไม่ถึง 6 ชั่วโมงเท่านั้น
อินสตราแกรมของ เจ้าชายแฮรี และเมแกน มาร์เกิ้น ดยุค และดัชเชสแห่งซัสเซกซ์ ภายในเพียงแค่ไม่ถึง 6 ชั่วโมงมีผู้ติดตามถึง
1,000,000 คน
Twitter ทุบสถิตชิ ่องทางโซเชีย ่ ลมีเดียทีค ่ นไทยใช้มากทีส ่ ด ุ ในช่วงวัน หยุดสงกรานต์ทผ ี่ ่านมา โดยเฉลีย ่ การทวิตเกือบแสนครัง้ ต่อ นาที และแฮชแท็กทีม ่ ค ี นทวิตมากทีส ่ ด ุ คือ #KillThisLove เพลงใหม่จากวง K-Pop สุดฮอต Black Pink
J U N E 2 0 1 9 | I S S U E 1 6 CHIAN_HA16Jun_P4-P7.indd 6
5/22/2562 BE 16:17
W W W . H E A L T H A D D I C T . C O M
Ultra Music Festival อีกหนึง่ เฟสติวล ั สุดฮิปของคนรักดนตรีแนว อิเล็กทรอนิกส์ หรือ EDM ที่จัดขึ้นครั้งแรก ในปี 1999 ที่ไมอามี รัฐฟลอริดา ประเทศ สหรั ฐ อเมริ ก า จนกลายมาเป็น เฟสติ วั ล ดนตรีทเี่ หล่าสาวก EDM ทัง้ หลายตัง้ ตารอ ในทุกปี จากกระแสตอบรับที่ดีทําให้ตั้งแต่ ปี 2012 เฟสติวล ั นีไ้ ด้ขยายออกมาจัดตาม ประเทศต่างๆ อย่างญี่ปุ่น เกาหลี เม็กซิโก บราซิล ส่วนประเทศไทยเราก็มงี านเฟสติวล ั นี้ตั้งแต่ปี 2014 ด้วยเหมือนกัน
Warm Water ในวันที่เหนื่อย เครียด และอ่อนล้า การอาบนํ้ า อุ ่น จะช่ว ยให้ร ะบบ หมุนเวียนโลหิตไหลเวียนได้ดีกว่า การอาบนํ้าเย็น และยังทําให้รู้สึก ผ่อ นคลาย คลายเครี ย ดได้ดี ก ว่า แถมยั ง ช่ว ยทํ า ให้น อนหลั บ สบาย มากยิ่งขึ้นด้วย
ิ
ลล
กลิ่นวานิลลาที่เข้มข้นมีผลกระทบ โดยตรงต่อเส้นประสาท ช่วยทําให้ เ กิ ด ค ว า ม ส ง บ แ ล ะ บ ร ร เ ท า ความเครี ย ดเรื้ อ รั ง ได้ นี่ เ ลยเป็น เหตุผลว่าทําไมเหล่าบรรดาเทียน หอม หรือสเปรย์รูมต่างๆ ถึงนิยม ใช้ว านิ ล ลามาเป็น ส่ว นประกอบ ของกลิ่นกัน
ข่าวแว่วออกมาแล้ว ว่า Iphone เจนใหม่ ที่ จ ะออกวางขายใน ปลายปี 2019 นี้ มีชื่อรุ่นว่า XI, XI Max และ XIR ด้วย ซึ่งจากภาพที่บรรดาสื่อ ต่า งๆ คาดคะเนกั น ออกมานั้ น ดี ไ ซน์ยั ง คงคล้า ยๆ กั บ รุ ่น ปัจจุบน ั แต่จะไปเน้นการพัฒนาทีก ่ ล้องถ่ายรูป และชิปเซตเป็น หลัก ยังไงสาวกไอโฟนก็เก็บเงินรอเลยล่ะกัน เพราะข่าวเเว่วมา ว่า ราคาเปิดตัวน่าจะแรงตามสไตล์เเน่นอน
า
Vanilla
XI
น วา ต้น
Youtube ปล่อยฟีเจอร์ใหม่ทจี่ ะเป็นตัวช่วยแสดงเวลาทีค ่ ณ ุ ใช้ในการดู YouTube ว่ามากเกินไปหรือยัง เพียงเข้าไปทีโ่ ปรไฟล์ของตัวเอง แล้วเลือก “เวลาที่ ใช้ในการดู” แบ่งเป็น วันนี้ เมื่อวานนี้ สัปดาห์ที่ผ่านมา และเฉลี่ยรายวัน แค่นเี้ ราก็จะรู้ว่าตัวเองใช้เวลาไปมากแค่ไหน แล้วถ้ารู้สก ึ ว่าใช้เวลาในการ ดูคลิปนานเกินไป ให้เลือก “เตือนให้ฉันพักสายตาบ้าง” ระบบจะให้คุณ กําหนดความถี่ของการเตือน และแจ้งเตือนด้วยการสั่นและ เสียงเมือ ่ ครบเวลาทีก ่ าํ หนด แต่ฟีเจอร์นจี้ ะใช้ได้แค่บนสมาร์ท โฟนเท่านั้นนะ
800-1,000 กิโลแคลอรี
7
CHIAN_HA16Jun_P4-P7.indd 7
เต้นซุม ้าแค่ ชม สามารถ เผาผลา แคลอรีได้ถึง
|
Let’s Dance กันเถอะพวกเรา เพราะรู้หรือเปล่าว่า การเต้นซุม บ้าแค่ 1 ชม. สามารถเผาผลาญ แคลอรีได้ถึง 800-1,000 กิโล แคลอรีเลยทีเดียว
A D D I C T
Zumba Dance
5/22/2562 BE 16:18
08
COVER STORY
น ป ก ั น า ง า น เ ม ต เ ั ง ล พ ้ ม อ
ร พ า ี่ ม
ีฬา ลายเป็นก ก น จ น ิ ล ลิดเพ น ละความเพ แ พ า หวานหวา ภ ง ั ข ุ จ ส ง ง ้ ั า ่ ท ้ ย ด อ ไ ่ ี เข้า มท รักการปั่น ละพิธีกร นึ่งกิจกรร ง แ ห ล ง ก ี ห ่ ี ด อ ท ้ ี ส แ น น า ก ั น ย น ร าท เธอค การปั่นจัก ้านักปั่น’ เธอในบทบ น รวมถึง ฟ ก ั ค ง จ ้ ู ย า ร า ‘น ล ๆ ห า ่ ร ร ว ค เธอ นที่ใ องใค รๆ ก็เรียก วหน้าหวา สุดโปรดข า ใค ส น จ ู น ร า จ ย จักร ภา พา ิช กับการปั่น ง ั จ อรุ ง ิ ร จ ่ ี ท ีกด้านหนึ่ง แต่เธอมีอ
มันเป็น Lucky Draw แต่ครั้งนี้เราโชคดีได้ไปในนามของบริษัทจักรยาน ที่เราเป็น Ambassador เลยรู้สึกตื่นเต้นมากๆ”
จุด
กว่าจะได้ซักคัน ี่ถูกใจ ต้องอา ัย การ ดลอง
เส้น างนัก น
“ปกติเป็นคนชอบกีฬา outdoor อยู่แล้ว ช่วงทีเ่ รียนจุฬาฯ ก็มพ ี ท ี่ ส ี่ นิทกันแนะนําให้ ปั่น ตอนแรกเริ่มที่จักรยานเสือภูเขาก่อนเพราะว่ายางมันใหญ่รู้สึกปลอดภัย จากนั้น ก็เริ่มปั่นเสือหมอบ ตัวนี้ยางเล็กเน้นความเร็ว จนถึงวันนี้ก็ปั่นมาได้ 6 ปีแล้ว” หลาย คนอาจสงสัยว่าอะไรเป็นจุดที่ทําให้เธอตกหลุมรักกีฬานี้ ซึ่งเธอได้เฉลยให้เราฟังว่า “หลังจากที่ได้ไปปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ เราก็เริ่มรู้สึกชอบเพราะมันสนุกและท้าทาย เหมือนได้ออกไปเที่ยวผจญภัย เมื่อก่อนเราจะมีปัญหาเรื่องปวดหูเวลานั่งรถขึ้นเขา แต่พอปั่นจักรยานขึ้นไป ร่างกายมันค่อยๆ ปรับ ไม่ปวดหูเลย หลังๆ เวลาไปเที่ยว เชียงใหม่เลยรู้สึกว่าปั่นขึ้นไป ไม่ต้องนั่งรถก็ได้ สนุกดี” นอกจากดอยอินทนนท์แล้ว เธอก็มีโอกาสได้ไปเก็บดอยอื่นๆ อย่างดอยตุง ดอยสุเทพ แม่สลอง แม่กําปอง
เสน่ห์ของการ น ี่มากกว่าคาว่า สุขภาพ
แน่น อนว่า กี ฬ าแต่ล ะประเภทย่อ มมี เ สน่ห ์เ ฉพาะตั ว เธอเองก็ เ ป็น อี ก หนึ่ ง คนที่ หลงเสน่ห์ในการปั่นจักรยาน “เราว่าเสน่ห์ของการปั่นแบ่งเป็น 3 อย่าง คือความสุข สมาธิ และสุขภาพ เพราะเราเป็นลูกคนเดียว การปั่นจักรยานทําให้ได้เพื่อนเยอะ มาก แฮปปี้กับการรู้จักคนหลากหลาย อีกส่วนที่ได้คือสมาธิ แต่ก่อนเราเป็นเด็ก ไฮเปอร์ การซ้อมจักรยานมันต้องโฟกัสกับบีทหัวใจและรอบขาเป็นพิเศษเพราะ ไม่อย่างนัน ้ กล้ามเนือ ้ จะบาดเจ็บ หรืออาจหายใจไม่ทน ั ได้ ต้องคอยสังเกตว่าเราใช้ขา ซ้ายเยอะกว่าขาขวาหรือเปล่า สมาธิเลยเป็นอีกอย่างที่ติดใจ และที่ได้อีกอย่างก็คือ สุขภาพ เหนื่อยมากแต่ในขณะเดียวกันเราก็ได้ร่างกายที่แข็งแรงขึ้น”
จะเ นจริง J U N E 2 0 1 9 | I S S U E 1 6 CHIAN_HA16Jun_P8-P9.indd 8
กั
น ี่ ก าลั ง
เชื่อว่านักปั่นหลายคนต้องมีเป้าหมายในฝัน ที่อยากจะไปปั่นให้ได้ซักครั้งในชีวิต และ นี่คือเป้าหมายในฝันของเธอที่กําลังจะ เป็นจริง “งานที่เราอยากไปมากที่สุด คือ Maratona dles Dolomites ที่ อิ ต าลี ซึ่ ง เป็น งานที่ เ รากํ า ลั ง จะได้ ไปในปลายเดือนมิถุนานี้ ถือเป็นงาน ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกงานนึง มีนักปั่น เข้าร่วมประมาณ 13,000 คน ความ ตื่นเต้นของมันอยู่ที่สมัครไปแล้วไม่รู้ว่า จะได้ไ ปหรื อ เปล่า เพราะเขาใช้วิ ธี จั บ ฉลาก บางคนสมั ค รทุ ก ปีแ ต่ไ ม่ไ ด้เ พราะ
ถ้าจะถามถึงการเลือกซื้อจักรยานสักคัน เธอบอกว่าต้องเริ่มจากความชอบก่อน “ขัน ้ แรกไปลองดูก่อนว่าชอบหรือเปล่า อาจจะลองยืมเพือ ่ นปั่นหรือเดีย ๋ วนีท ้ รี่ ้านจะมี ตัวเดโม่ให้เราไปลองดูก่อนได้ ไม่ว่าจะเป็นรุ่นถูกหรือแพง จริงๆ มันวัดกันตอนที่ได้ ปั่นหรือเปล่า ชอบหรือเปล่ามากกว่า ความคุ้มมันอยู่ตรงนัน ้ ” อีกอย่างทีเ่ ธอให้ความ สําคัญมากก็คือต้องเลือกไซส์ให้เหมาะกับตัวเอง ไม่อย่างนั้นร่างกายจะบาดเจ็บได้
แค่รู้เ คนิค กไม่ต้องกังวลกั
หา น่องให ่เ นกล้าม
หลายคนเป็นกังวลว่าปั่นจักรยานแล้วน่องจะใหญ่หรือเปล่า นี่คือเทคนิคที่เธอฝาก มาบอก “กล้ามเนือ ้ ทีใ่ หญ่ขน ึ้ เกิดจากการใช้แรงเยอะ ถ้าเราใช้เกียร์หนักมาก ร่างกาย ก็จะสร้างกล้ามเนื้อมาให้รองรับการใช้งานหนัก ซึ่งมันเหมาะกับนักสปรินท์มากกว่า ถ้าสาวๆ ไม่อยากน่องใหญ่ ต้องใช้เกียร์ที่ไม่หนักมากจนเกินไป ให้สังเกตค่า RPM บนหน้าจอ ปรับให้อยู่ในช่วง 85-95 ปั่นได้สัก 1 ชั่วโมง กําลังดีและไม่หนักเกินไป”
ไม่ได้เอาแค่ความสนุก
เพราะสุขภาพผิวกต้องให้ความสาคั
เห็นว่าเล่นกีฬา Outdoor แบบนี้ แล้วผิวยังดูดีอยู่เลย ทําให้เราต้องไปแอบขอแชร์ ซีเครทในการดูแลผิวของเธอกันหน่อย “เราดูแลผิวเป็นหลัก เพราะยังต้องทํางาน ออกสือ ่ ก็จะพกครีมกันแดดออกไปเติมทุกครัง้ รวมถึงใส่ใจกับการเลือกวิตามิน เช่น Q10 แอสต้าแซนทิน คอลลาเจน หรือเลือกทานบีทรูทสกัดเพิ่มเม็ดเลือดแดงให้ ตัวเอง ยิ่งถ้าวันไหนตากแดดเยอะๆ ขึ้นรถมานี่ต้องมาส์กหน้าเลย”
นี่ล่ะ แพลนในอนาคต ี่เ อตั้งไว้
“ในอนาคตก็อยากจะปั่นจักรยานไปเรื่อยๆ เพราะมันเป็นกีฬาที่คุณหมอคอนเฟิร์ม แล้วว่าไม่กระทบกระเทือนกับข้อต่อ ถ้ามีการฟิตติ้งที่ดี” เธอเล่าถึงตอนที่ไปปั่น จักรยาน แล้วพบกับสิ่งที่อินสไปร์ให้เธออยากปั่นจักรยานไปจนแก่ “อย่างตอนที่ไป งานปั่นอิตาลี จะมีแก๊งนึงปั่นผ่านเราไป คืออายุทั้งแก๊งรวมกันถึงพันแน่ๆ ทุกคนผม ขาวหมดเลย เราก็ร้ส ู ก ึ โอ้โห! มันเป็นการคอนเฟิร์มว่าจริงๆ แล้วกีฬานีเ้ ล่นได้จนอายุ เยอะ แต่ก็ต้องมีการตรวจสุขภาพอยู่ตลอดเหมือนกัน” สุดท้ายแล้ว เป้าหมายสูงสุด ของการปั่นจักรยานสําหรับเธอ ก็คือการบาลานซ์ความสุขและสร้าง inspirations ให้คนอื่นๆ ต่อไป
ตัวตน ี่แ ้ รูของ หวานหวาน อรุ
ภา
เมือ ่ เราให้นย ิ ามความเป็นตัวตนของเธอ “เราเป็นคนยิม ้ ง่าย ชอบอยู่ในสภาพแวดล้อม และคนทีส ่ บายๆ ไม่ซบ ั ซ้อน แต่เราก็มม ี ม ุ ทีจ่ ริงจังกับการปั่นจักรยาน การแข่งขัน และ การซ้อม” ซึ่งเราขอยืนยันว่า ยิ้มง่าย สบาย สตรอง! เป็น 3 คํา ที่บ่งบอกตัวตนของ เธอได้ดีที่สุดจริงๆ
5/22/2562 BE 16:20
W W W . H E A L T H A D D I C T . C O M
i
ม ย มเ
HER Idol
นักปั่น แ มปโอลิมปก ห ิง าวอังก
เราว่าเสน่ห์ของการ น จักรยานแ ่งเ น อย่าง คอความสุข สมา ิและ สุขภาพ
i
HER BIKE Collection
กั บ แบรนด ตอนนี้ มี คั น มี เ สอ หมอบ คันนี้ค่อนข้าง ิ่ง ปั่นทางราบก็ดีขึ้นเขา ก็ดี ึ่งเธอได้นามาด้วยวันนี้ อีกคันที่มีเป็น สี แ ดง เป็ น ดิ ส เบรค ึ่ ง เบรคได้ ดี ก ว่ า เบรคแบบ ก้ามปู อีกคันคอ เป็นรถ บางคนถามว่ า จาเป็ น มัย ้ ว่าต้องปัน ่ จักรยาน ที่ แ พง เธอบอกว่ า ถ้าเวลาแข่งขัน จริงๆ แ ล ้ ว อ ยู ่ ที่ ก า ร ก ้อมและการวาง แ นมากกว่า
A D D I C T | 9
Photographer : Chaiwat Kangsamrit Hair Stylist : Pornphan Chancholsamut Stylist : Yuttanon Jithjai Makeup Stylist : Manunchaya Kuhasuwan Cloth : Matter maker, Fuxuary
10
EXPERT INTERVIEWS
ครูสอนดาน้า
กับเป้าหมาย
ความสุข
ของเพื่อนร่วมทริป
วามลกลับ เย้ายวน และชวน ้นหาของ ลกใต้ท้องทะเล กลายเปน เ น่ห์มัดใจในทันทีที่ได้ ัมผั และยิ่งเวลาผ่านไปเขายิ่งทุ่มเทกับการ ดาน้ามากข้น จนวันหน่งที่เขาอยากให้ เพ่อน ได้มา ัมผั กับ วามงามเหล่านั้น และนี่ล่ะ อจุดเริ่มต้นที่ทาให้ ช้าง เ ร วิช ์ พัชร ี ะสุข ตัด ินใจผันตัวเปน รู อนดาน้า อย่างจริงจัง จุดเริ่มต้น
i J U N E 2 0 1 9
จาก
| I S S U E
เ ร วิช ์ พัชร ี ะสุข ช้าง อายุ ปี เจ้าของ รงเรียน อนดาน้า
1 6 CHIAN_HA16Jun_P10-P11.indd 10
ี่ตกหลุมรักการดาน้า
“ผมชอบกิจกรรมทางนํ้า ชอบทะเลตั้งแต่เด็ก ได้เที่ยวทะเลของไทยหลายๆ ที่ จนเมื่อ 8-9 ปีที่แล้ว ได้ดํานํ้าตื้นที่หมู่เกาะพีพี ก็เห็นว่าทะไลไทยปะการังอุดม สมบูรณ์ และมีปลาเยอะมาก พอเห็นกลุ่มนักดํานํา้ ต่างชาติไปดํานํา้ ลึก ตอนนัน ้ ได้แต่คิดในใจว่าต้องสวยมากแน่ๆ เพราะนํ้าตื้นยังสวยขนาดนี้ ลึกลงไปต้องมี อะไรอีกเยอะ หลั ง จากศึ ก ษาข้อ มู ล จนมั่ น ใจ เขาจึ ง ไปเรี ย นดํ า นํ้ า ลึ ก ที่ เ กาะเต่า จ.สุราษฎร์ธานี “ก่อนลงนํ้าก็รู้สึกกลัวเหมือนกัน แต่พอได้ลงไปแล้วรู้สึกเลยว่า ‘ใช่’ ในโลกใต้นํ้ามันเหมือนเราลอยอยู่ในอวกาศ เราเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ท่ามกลางฝูงปลา ปะการัง ได้เห็นความสวยงามและพฤติกรรมของสิ่งต่างๆ ที่ อยู่รอบตัว”
ตลอดระยะ 6 ปีที่หันมาจริงจังกับการดํานํ้า เขาได้เดินทางไปยัง Dive Site ต่างๆ ทั่วโลก ได้โพสต์ภาพใต้นํ้าลงในโซเชียลมีเดียมากมาย จนเพื่อนๆ ต่างให้ความสนใจ จนเกิดคําถามว่า “ทําไมช้างไม่เป็นครูล่ะ ถ้าเป็นแล้วจะมา เรียนด้วย” ประโยคนั้นคือจุดเปลี่ยนที่ทําให้เขาตัดสินใจที่จะเป็นครูสอนดํานํ้า (Instructor)
ความ ลอดภัย คอหัวใจสาคั ของนักดาน้า
แม้จะเป็นครูแล้ว แต่ก่อนที่จะให้ความช่วยเหลือใคร ต้องมั่นใจก่อนว่าตัวเอง ปลอดภัย “เพราะหัวใจหลักคือเราต้องปลอดภัยก่อนจะให้ความช่วยเหลือคน อืน ่ ถ้าคนทีใ่ ห้การช่วยเหลือตัวเล็กกว่าคนทีป ่ ระสบอุบต ั เิ หตุ แม้ว่าคนตัวเล็กจะ เรียน Rescue diver มาแล้ว ก็อาจเกิดอันตรายจากคนที่ตัวใหญ่กว่าได้” ซึง่ นอกจากคุณวุฒแิ ล้ว เขามองว่าเรือ ่ งของ “ทัศนคติและวัยวุฒ”ิ ก็สาํ คัญ ในการเป็นครู “PADI (Professional Association of Diving Instructors) ซึง่ เป็นสถาบันด้านการดํานํา้ กําหนดว่าคนทีเ่ ป็นครูสอนดํานํา้ ต้องอายุ 18 ปีขน ึ้ ไป แต่ผมมองว่าการเป็นครูต้องใช้วย ั วุฒิ เพราะมันคือความรับผิดชอบต่อ ชีวิตของคนที่มาเรียนกับเรา... ผมเริ่มงานนี้ด้วยความรัก ทําตามขั้นตอน และ อยากให้คนใกล้ตัวได้สัมผัสกับโลกใต้นํ้า”
สู่
และเมือ ่ เกิดความชอบ ก็ต่อยอดไปถึงการเรียนรู้ “ตอนแรกเริม ่ จากคอร์ส Open Water Diver เป็นการดํานํ้าในระดับความลึกไม่เกิน 20 เมตร ก่อนต่อด้วย คอร์ส Advance ทีเ่ พิม ่ ระดับความลึกเป็น 30 เมตร” และหลักจากนัน ้ ก็ตด ั สิน ใจเทคคอร์ส Rescue Diver ซึ่งคอร์สนี้แหละที่ทําให้เขาได้เรียนรู้วิธีการดูแล ตัวเอง และดูแลผู้อน ื่ เมือ ่ เจอเหตุการณ์ไม่คาดฝัน “มันทําให้เราสามารถประเมิน ประสบการณ์และวิธีการช่วยเหลือได้ ซึ่งหลังจากจบคอร์สนี้ ก็ไปต่อที่คอร์ส Divemaster”
5/22/2562 BE 16:25
W W W . H E A L T H A D D I C T . C O M
ว่ายน้าไม่เ น กดาน้าได้ แค่ต้องรั มอกั
ความกลัว
นี่เป็นคําถามที่พบบ่อยมาก “การดํานํ้าคือการใช้อุปกรณ์ต่างๆ ให้เป็น รู้ว่า อุปกรณ์ที่อยู่รอบตัวใช้อย่างไรเพื่อเอาตัวรอดให้ได้ ซึ่งนักเรียนชาวไทยกับชาว ต่างชาติจะมีความต่างกันตรงทีน ่ ก ั เรียนไทยต้องการความใส่ใจมากกว่า นักเรียน บางคนอาจจะยังไม่สามารถจัดการกับความกลัว หรือความ Panic ของตัวเอง ได้... ผมเคยให้นก ั เรียนคนหนึง่ ไม่ผ่านเพราะเขาหายใจออกทางจมูก ทัง้ ทีค ่ วาม จริงเวลาอยู่ใต้นาํ้ เราต้องหายใจเข้าออกทางปาก เพราะการหายใจออกทางจมูก อาจทําให้มีเศษนํ้าเข้ามาในหน้ากาก เขาจะมีความรู้สึกเหมือนสําลักนํ้าและพุ่ง ตัวขึน ้ ผิวนํา้ ทันที ซึง่ นัน ่ อันตรายมาก เช่น ดํานํา้ ทีค ่ วามลึก 20 เมตรแล้วจู่ๆ ขึน ้ มาผิวนํ้าโดยไม่หยุดเพื่อปรับแรงดัน อาจจะทําให้ปอดแตกได้”
สภาพแวดล้อม กมีส่วน าให้เกิดอาการ
ได้
หลังจากเรียนภาคทฤษฎีและปฏิบต ั ใิ นสระว่ายนํา้ แล้ว เมือ ่ ถึงเวลาสอบในทะเล นักเรียนบางคนอาจเกิดความกลัวจนเปลีย ่ นใจและเลิกดํานํา้ ไปเลย “จุดเปลีย ่ น ว่าคนจะดํานํา้ ต่อหรือเปล่าอยู่ทต ี่ อนสอบในทะเล คือถ้าเขาเจอนํา้ ขุ่น กระแสนํา้ แรง เม่นเยอะ ไม่เห็นปลาอะไรเลย อาจทําให้หมดแรงบันดาลใจที่จะดํานํ้าต่อ ดังนัน ้ ถ้าเป็นนักเรียนทีเ่ รียนกับผม จะบอกเขาเลยว่าถ้ามีกาํ ลัง (เงิน) ก็อยากให้ สอบที่ชุมพรในพื้นที่อ่าวไทยตอนล่าง เพราะทะเลค่อนข้างสมบูรณ์ และนํ้าใส กว่าอ่าวไทยตอนบน ซึ่งนักเรียนจะเกิด First impression ที่ดีกว่า”
นอกจากความแขงแรง างกาย ใจกนิ่งขึ้น
“การดํานํ้าเหมือนการฝึกสติ ให้เรามีสติตลอดเวลา โฟกัสกับลมหายใจเข้าออก...ครูผมสอนว่าหากเกิ ดอะไรขึ้นให้ ‘Stop-Think-Act’ หยุด หายใจ เข้า-ออก แล้วคิดหาสาเหตุ คิดวิธแี ก้ไข แล้วค่อยแอคชัน ่ ออกไป นัน ่ คือสิง่ สําคัญ” ครูช้างบอกอีกว่าการดํานํา้ ยังสอนให้เราไม่คาดหวัง บางคนดํานํา้ ด้วย ความคาดหวังว่าต้องเจอฉลามวาฬ เมื่อไม่เจอก็ทุกข์ ทั้งๆ ที่มีสิ่ง สวยงามอยู่ตรงหน้าให้ดอ ู ก ี เพียบ ทัง้ ปะการัง ฝูงปลา และสิง่ มีชวี ต ิ เล็กๆ อย่างทาก กุ้ง ปู
เ าหมายสูงสุด คอความสุขของเพ่อนร่วม าง
เป้าหมายของแต่ละคนอาจจะแตกต่างกันไป แต่สําหรับครู ช้างแล้ว นีแ ่ หละคือความสุขทีแ ่ ท้จริง “พาคนไปดูฉลามวาฬ ได้นค ี่ อ ื สําเร็จทีส ่ ด ุ แล้ว ส่วนเป้าหมายสูงสุดคือคนทีด ่ าํ นํา้ กับ
3 WISH-LISTED inations Dest
GREAT BARRIER REEF, AUSTRALIA แหวกว่ายในแนวปะการังที่ให ่ที่ ุดใน ลก
GUADALUPE, MEXICO ดาน้ากับ ลามขาว นักล่าแห่ง ท้องทะเล
ALASKA, USA ดาน้าในอุ ห ูมิ ติดลบ ดูวา นาร์วาล และแมวน้าเ อดาว
การดาน้าเหมอนการ กสติ ให้เรามีสติ ตลอดเวลา โ กัสกั ลมหายใจเข้า ออก ครูผมสอนว่าหากเกิดอะไรขึ้นให้ หยุด หายใจเข้า ออก แล้วคิด หาสาเหตุ คิดวิ ีแก้ไข แล้วค่อยแอคชั่น ออกไ นั่นคอสิ่งสาคั เราได้รับความสุขกลับไป ได้เห็นสิ่งมีชีวิตใต้ทะเล เห็นสภาพแวดล้อม ที่แท้จริงว่าแตกต่างจากในสารคดียังไง” เขายังเสริมอีกว่า “หลายคนที่ ดํานํ้าอาจอยากเจอกระเบน เจอฉลามเสือ มีภาพคู่กับฉลามวาฬ ถ้าผม พาพวกเขาไปเจอสิง่ มีชวี ต ิ เหล่านีไ้ ด้ นัน ่ แหละผมคิดว่างานประสบความ สําเร็จแล้ว”
A D D I C T | 11
CHIAN_HA16Jun_P10-P11.indd 11
5/22/2562 BE 16:36
12
MEDICAL TREATMENT UPDATE
เ คโนโลยีการแพ ย์
PRECISION MEDICINE ทางเลอกใหม่ในการรัก า
มะเรงเ พาะ ุคคล
UN N EE JJ U 22 00 11 99 || U EE II SS SS U 11 66
W W W . H E A L T H A D D I C T . C O M
แม้แต่การเลอกเ ้อผ้ายังต้องใ ่ใจ และใช้เวลาเพ่อหาตัวที่ใช่ ต้องหาแบบที่ใ ่แล้วรู้ กมั่นใจเหมาะกับ ไตล์ที่เปนตัวเรามากที่ ุด การ รัก ามะเร็ง ก็ไม่ต่างกัน ยิ่งรัก าได้ตรงจุดมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งได้ผลดี มากเท่านั้น ่งปจจุบันนี้การรัก ามะเร็งนั้น ได้รับการพั นาจน ามาร แก้ไขป หาได้ตรงจุด มากข้น ด้วยแนวทางการรัก าใหม่ที่ช่อว่า การรัก าแบบ ่งในวันนี้เราได้นา วามรู้จากการพูด ุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชา นายแพ ย์วิกรม เจนเนติสิน อายุรแพทย์ด้านมะเร็งวิทยาและเ มีบาบัด รงพยาบาลพ าไท มา ากกัน เข้าถึงตัวโรคได้ตรงจุด
ถ้าจะให้แปลกันแบบตรงตัว Precision Medicine คือ “การแพทย์ แบบเจาะจงเฉพาะตัวบุคคล” หมายถึงการเข้าถึงตัวโรคได้ในระดับ ดีเอ็นเอ เป็นแนวทางใหม่ในการเข้าถึงกลไกที่ทําให้เกิดโรคได้อย่าง ละเอียดที่สุด และช่วยนําไปสู่แนวทางการป้องกันและการรักษาโรค มะเร็งโดยคํานึงถึงความแตกต่างของยีน สิ่งแวดล้อม และวิถีชีวิต ของผู้ป่วยคนนั้นๆ คุณหมอเล่าว่า ปัจจุบันในวงการแพทย์ทั่วโลกได้ มีการนําวิธีการรักษานี้มาปรับใช้กับผู้ป่วยโรคมะเร็งมากขึ้น เพราะ การรักษาแบบเดิมอาจจะไม่ได้ผลดีกับทุกคน “เมื่อวิเคราะห์ข้อมูล ของการรักษามะเร็งแบบเดิม ทําให้รู้ว่าคนไข้มะเร็งบางส่วนไม่ตอบ สนองต่อการรักษาแบบมาตรฐานเท่าที่ควร เช่น บางคนตอบสนองดี บางคนไม่ดี บางคนไม่ตอบสนอง และซํ้าร้ายยังมีผลข้างเคียงรุนแรง จากการรักษานั้นๆ อีก เพราะการรักษามะเร็งแบบเดิมนั้นจะทําตาม มาตรฐานข้อ มู ล ทางการแพทย์โ ดยจํ า แนกตามชนิ ด ของโรค เช่น ถ้าเป็นโรคมะเร็งปอดต้องรักษาแบบนี้ มะเร็งลําไส้ก็จะรักษาอีกแบบ หนึง่ ถ้าเป็นโรคมะเร็งชนิดอืน ่ ๆ ก็รก ั ษาไปตามหลักการของการรักษา โรคมะเร็งนั้นๆ ตามระยะของโรค โจทย์ที่หมอต้องคิดคือหาวิธีให้ รู้ว่าการรักษาแบบไหนจะได้ผลกับคนไข้คนนั้น เขาเหมาะสมที่จะรับ การรักษาแบบไหน ถ้าไม่ได้ผลเป็นเพราะอะไร และจะรักษาอย่างไร ต่อไป ทําอย่างไรให้การรักษาทีใ่ ช้สามารถเข้าถึงการตอบสนองเชิงลึก ของร่างกายผู้ป่วยแต่ละคนได้มากทีส ่ ด ุ ซึง่ พริซชิ น ั เมดิซน ี เป็นแนวทาง ที่จะช่วยให้การรักษาเข้าถึงปัญหาเฉพาะบุคคลได้ดียิ่งขึ้น ผ่านการ ตรวจวิเคราะห์ระดับรหัสพันธุกรรม ยีน และดีเอ็นเอ ที่จะแสดงผล ให้แพทย์รู้ว่า ควรใช้ยาชนิดใดหรือการรักษาแบบไหน ที่เหมาะกับ คนนั้นๆ มากที่สุด”
สเต แรกของการรัก าแ Cancer Medicine”
คุณหมอบอกว่า เพราะรหัสพันธุกรรม ยีนและดีเอ็นเอ ทีผ ่ ด ิ ปกติหรือ ทํางานมากเกินไป น้อยเกินไปจนผิดเพี้ยนถือเป็นส่วนสําคัญของการ เกิดโรคมะเร็ง ฉะนั้นการวิเคราะห์ความผิดปกติของรหัสพันธุกรรม จึงเป็นส่วนสําคัญของแนวการรักษามะเร็งแบบเจาะจงเฉพาะบุคคล เพราะทําให้ทราบถึงความผิดปกติทเี่ ป็นกลไกในการเกิดโรคมะเร็งได้ โดยตรงและชั ด เจนขึ้ น “การทํ า พริ ซิ ชั น เมดิ ซี น ในผู ้ป ่ว ยมะเร็ ง จะ วิเคราะห์เจาะลึกถึงรหัสพันธุกรรมและยีนในเซลล์มะเร็งของผู้ป่วย โดยวิเคราะห์ทก ุ จุดของสายดีเอ็นเอด้วยกระบวนการทีเ่ รียกว่า ‘Next Generation Sequencing’ ทําให้ทราบว่ามีความผิดปกติของรหัส พั น ธุ ก รรมและค้น หาว่า ยี น ตั ว ใดบ้า งที่ ทํ า ให้เ ซลล์ป กติ ก ลายเป็น เซลล์มะเร็งได้ ร่วมไปถึงรหัสพันธุกรรมเสี่ยงที่เป็นตัวกระตุ้นให้เซลล์ ปกติเปลี่ยนเป็นเซลล์มะเร็งต่อไปได้ในอนาคต หมออยากให้ทุกคน
i
DID YOU KNOW ?
กั วงการฮอลลีวูด
เราขอยกเคสตัวอย่างของดาราสาวฮอลลีวูดชื่อดัง อย่าง แองจาลีน่า โจลี่ ทีเ่ ป็นหนึง่ ในคนทีท ่ าํ Precision Medicine ซึง่ จากขัน ้ ตอนของ การตรวจสอบพันธุกรรม (Genetic Testing) ทําให้เธอเห็นว่าตัวเองมีพันธุกรรมที่มีโอกาส ในการเกิดมะเร็ง โดยเธอมียีน BRCA1 ซึ่ง เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งรังไข่และ มะเร็ ง เต้า นมได้ใ นอนาคต จึ ง ทํ า ให้เ ธอ ตัดสินใจผ่าตัดนําเต้านมออก รวมไปถึงรังไข่ าล และท่อนําไข่เพื่อตัดโอกาสในการเกิดมะเร็ง น า
ล
คน ี่เ นโรคมะเรงชนิดเดียวกัน ไม่จาเ นต้อง ได้รั การรัก าแ เดียวกัน เราใช้ความก้าวหน้า างเ คโนโลยีมาช่วยในการเลอกแนว าง การรัก า ี่เหมาะสมกั คนไข้คนนั้น การรัก าวิ ีนี้ เหมาะกั ผู้ วยมะเรง ระยะไหนมาก ี่สุด
ในปัจ จุ บั น คุ ณ หมอบอกว่า การทํ า พริ ซิ ชั น เมดิ ซี น นั้ น ส่ว นใหญ่จ ะ ถู ก นํ า มาใช้ใ นผู ้ป ่ว ยมะเร็ ง ระยะลุ ก ลามที่ เ คยได้รั บ การรั ก ษาตาม มาตรฐานแล้วไม่ได้ผลหรือดือ ้ ยา ซึง่ ความจริงคนไข้มะเร็งทีไ่ ม่สามารถ รับการรักษาตามมาตรฐาน เพราะมีปัญหาสุขภาพหรือข้อจํากัดต่างๆ และคนที่เป็นโรคมะเร็งชนิดที่พบน้อยและยังไม่มีแนวทางการรักษา ทีช ่ ด ั เจน การรักษาแบบ Precision Cancer Medicine ก็สามารถ ช่วยพวกเขาได้เช่นกัน ซึ่งข่าวดีก็คือการรักษานี้มีแนวโน้มที่จะได้รับ การพัฒนาให้ครอบคลุมและเหมาะสมกับผู้ป่วยโรคมะเร็งทุกชนิด และทุกระยะอีกด้วย
i
ถึ ง ไม่ ไ ด้ หายขาด แต่ คว คุ ม ไม่ ใ ห้ ลุ ก ลาม ได้ อ ย่ า ง มี ระสิ ิภาพ
นายแพ ย์วิกรม เจนเนติสิน อายุรแพทย์ด้านมะเร็ง วิทยาและเ มีบาบัด รงพยาบาลพ าไท
| 13
“อย่างที่อธิบายไปข้างต้นว่า การรักษารูปแบบนี้ในปัจจุบันใช้รักษา ผู้ป่วยมะเร็งระยะลุกลามเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งพอคนไข้เป็นมะเร็งระยะ ลุกลาม เป้าหมายหลักของการรักษาคือ การควบคุมการกระจายของ โรค ลดปริมาณโรคเพื่อช่วยให้คนไข้ไม่มีอาการ รวมถึงช่วยยืดอายุ คนไข้ใ ห้น านที่ สุ ด เท่า ที่ จ ะเป็น ไปได้ พร้อ มคุ ณ ภาพชี วิ ต ที่ ดี ที่ สุ ด ระหว่างทําการรักษา พวกเขาจะได้รับการรักษาแตกต่างกันออกไป ตามลั ก ษณะรหั ส พั น ธุ ก รรมหรื อ ยี น ที่ ต รวจพบความผิ ด ปกติ แ บบ เฉพาะบุคคล ประโยชน์จากการรักษาที่ตรงจุดมากขึ้น จะช่วยลดการ เกิ ดผลข้างเคียงจากการรักษาที่รุนแรงและไม่จําเป็น เพราะฉะนั้น ถึงแม้ว่าการรักษาด้วยวิธีแบบพริซิชันเมดิซีนจะไม่สามารถรับรอง ได้ว่าจะหยุดโรคให้หายขาดได้ แต่การรักษาแบบนี้ก็ยังมีประโยชน์ อย่างมากในการช่วยควบคุมและยืดเวลาของการดําเนินโรคให้ยาว ออกไปได้มากขึ้น”
A D D I C T
ตรวจจั ความผิด กติของยีน ี่มีแนวโน้ม ก่อมะเรง เว็บไ ตสถาบันสาธาร สุขแห่ง าติ สังกัดกระทรวง สาธาร สุขของประเท สหรั อเมริกา อธิบายไว้ว่า การทา ‘ ’ หรอการตัด ิ้นเน้อส่วนมะเร็งจะ ่วย ทาให้แพทยสามารถนา ิ้นส่วนมะเร็งจากร่างกายไป ตรวจสอบในห้องแลป โดยใ ้เคร่องมอที่ ่อว่า ‘ ’ ค้นหาการเปลี่ยนแปลงในพันธุกรรมที่อาจ เป็นสาเหตุให้มะเร็งกระจายหรอโตขึ้น
มาตรวจสอบความผิดปกตินี้ เพราะมีความสุ่มเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง ไม่เท่ากัน สําหรับคนทีย ่ งั ไม่เป็นโรคมะเร็งแต่ตรวจพบรหัสพันธุกรรม หรือยีนทีม ่ ค ี วามเสีย ่ ง แพทย์กจ็ ะสามารถให้คาํ แนะนําในการป้องกัน โรคได้อย่างเหมาะสม ตรงจุดมากขึ้น แต่ถ้าป่วยเป็นโรคมะเร็งแล้ว แพทย์ก็จะนําข้อมูลเหล่านี้มาใช้ในการเลือกแนวทางการรักษาให้ ผู้ป่วยอย่างเหมาะสมจําเพาะบุคคลด้วยความแม่นยํามากขึ้น”
14
REAL LIFE STORY
เขาเกิดอุ ต ั ิเหตุ ครั้งติด บ ปเกือบอาทิ ย
เซลล์สมองตาย
สุด ้ายลมชักตลอดชีวิต
ในทุกๆ วันเราต่างก็เห็นข่าว อุบัติเหตุกันจนชินตา แต่ใ รจะรู้บ้างว่า วามประมาท และพลาดพลั้งเพียงชั่ว ราว จะเปลี่ยนชีวิตทั้งชีวิตของผู้ชาย ที่ช่อ ภูมิ ก ิดิ แจ่มเจริ ลาภ ไป ู่ข้อจากัดและชีวิต ที่ไม่เหมอนเดิมอีกต่อไป
ความ ระมา
i
ิ ล น ว น ิ น าน ต าน
เริ่ม วดหัวรุนแรงจนไม่ได้สติ ก่อนเจอว่า เย่อหุ้มสมองอักเส
J U N E 2 0 1 9 | I S S U E 1 6 CHIAN_HA16Jun_P12-P16.indd 14
จุดเริ่มต้นของอุ ัติเหตุ ี่เ ลี่ยนชีวิต
“เรือ ่ งนีเ้ กิดขึน ้ เมือ ่ ประมาณ 5 ปีทแี่ ล้ว หลังจากทีเ่ ตะบอลกันเสร็จ เรากับเพือ ่ น ก็ได้ไปนั่งดื่มสังสรรค์กันต่ออีกนิดหน่อย พอถึงตอนที่จะแยกย้ายกันกลับบ้าน เราก็ขบ ั รถกลับกัน 2 คัน ซึง่ ตอนนัน ้ รถเพือ ่ นทีข่ บ ั ตามมาข้างหลังเกิดอุบต ั เิ หตุ ด้วยความเร่งรีบอยากจะไปดูว่าเพื่อนเป็นยังไงบ้าง พวกเราก็เลยรีบกลับรถ แต่เพราะเราดื่มแอลกอฮอล์กันมา แล้วตอนนั้นฝนก็ตกจนถนนค่อนข้างลื่น บวกกับความรีบร้อน เลยทําให้รถที่เรานั่งมาเสียหลักไปชนกับเสาไฟฟ้า แล้ว ตําแหน่งที่ชนมันเป็นตําแหน่งด้านข้างคนขับทั้งหน้าหลังซึ่งเรานั่งอยู่ข้างหลัง พอดี เลยทําให้ตัวไปกระแทกกับเสาไฟฟ้า ความรู้สึกตอนนั้นคือจําอะไรไม่ ค่อยได้เลย จําได้แค่ว่ามีเพื่อนมาเรียกให้ตื่น มีรถกู้ภัย แล้วที่เหลือก็จําอะไร ไม่ได้แล้ว”
ก ิดิ แจ่มเจริ ลาภ ภูมิ อายุ ปี อาชีพ พนักงาน เ ิร์ ร้านอาหาร ิ
น
อุบัติเหตุครั้งนั้นทําให้เขาถูกดามเฝือกที่คอ และมีรอยบาดแผลฟกชํ้า แต่ พอวันรุ่งขึ้นคุณหมอทีด ่ ูแลก็อนุญาตให้กลับบ้านได้ เพียงแต่ยังต้องกลับมา ติดตามดูอาการอยู่ ซึง่ เขาเองก็ได้กลับไปทีโ่ รงพยาบาลเพือ ่ ทํา MRI และใน ขณะที่ร่างกายดูเหมือนจะค่อยๆ หายเป็นปกติ ก็มีความเปลี่ยนแปลงบาง อย่างเกิดขึ้นกับเขา “ผ่านช่วงเวลาเอกซเรย์ไปซัก 5 วัน มีอยู่วันหนึ่งเรานั่ง รถเข็นอยู่ แล้วอยู่ๆ ก็ไม่ได้สติ ตอนนั้นคือหลุดไปเลย สติหลุด จําอะไรไม่ ได้ จําได้แค่ว่าปวดหัวมาก ปวดมากเหมือนจะตาย คนรอบข้างก็เล่าให้ฟัง ว่าอยู่ๆ ก็เพ้อเห็นอะไรก็ไม่รู้ พูดอะไรเพ้อขึ้นมา ซึ่งหมอที่ดูแลก็ฉีดยาให้ หลับ เราก็หลับแบบไม่ได้สติเลย หลับไปหลายวัน” โดยในช่วงระหว่างทีน ่ อน ไม่ได้สติอยู่นน ั้ ทางครอบครัวก็ตด ั สินใจย้ายโรงพยาบาลเพราะทีเ่ ดิมทีร่ ก ั ษา อยู่มีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง จึงตัดสินใจไปเริ่มรักษาที่โรงพยาบาลใหม่ ซึ่ง หมอบอกว่าเยือ ่ หุ้มสมองของเขาอักเสบ จากการทีส ่ มองได้รบ ั ความกระทบ กระเทือน ผลที่เกิดขึ้นคือมีเซลล์สมองบางส่วนตาย
5/22/2562 BE 16:47
W W W . H E A L T H A D D I C T . C O M
เกอ อา ิตย์
ี่อยู่แ
ร่างกายไม่ตอ สนอง
เป็นเวลาเกือบอาทิตย์ที่เขาต้องนอนไม่ได้สติอยู่ใน ICU ต้องให้ อาหารทางสายยาง และมีอาการเหมือนกับเจ้าชายนิทรา แต่สงิ่ หนึง่ ที่เป็นกําลังใจให้เขาได้ดีคือ การมีรุ่นพี่รุ่นน้องจากมหาวิทยาลัยที่ คอยมาเยีย ่ มกันตลอด “เพือ ่ นพีน ่ ้องจากศิลปากรมาเยีย ่ มมาให้กาํ ลัง ใจเยอะมาก ตอนที่เริ่มมีสติขึ้นมาบ้าง มีคนมาหาตลอด แต่ตัวเรา เองยังทําอะไรไม่ค่อยได้ บางทีก็อยากคุยกับเขา แต่พูดคุยสื่อสาร ไม่ได้เลย อยากกอดแต่ร่างกายไม่ตอบสนอง ติดสายระโยงระยาง เต็มไปหมด ทุกคนเป็นห่วงเรามาก แต่ว่าบางคนเราก็ยังจําไม่ค่อย ได้ เหมือนความจําเราเองก็ไม่สมบูรณ์ดีด้วย ชีวิตตอนนั้นก็คือต้อง ค่อยๆ พยายามฟื้นฟูร่างกายขึ้นมาใหม่ เพื่อนมาช่วยพยุง หัดเดิน ครอบครัวก็มาอยู่คอยดูแลเราตลอด พอป่วยแล้วจะรู้เลยว่าคนรอบ ตัวสําคัญมาก เป็นทั้งกําลังใจและคนคอยดูแล อย่างแม่เองก็ร้องไห้ ทุกวันอยากให้เราหายป่วย คอยป้อนข้าวป้อนนํ้า เพราะเรายังทํา อะไรเองไม่ได้”
ร่างกาย นตัว แต่กลั
ระส อุ ัติเหตุซ้าอีกครั้ง
หลังจากทีเ่ ขากลับมาบ้านก็ใช้เวลาฟื้นฟูร่างกายประมาณ 1 ปี ค่อยๆ ฝึกพูด จากทีเ่ คยพูดไม่ชด ั ก็ค่อยๆ พูดชัดขึน ้ ออกกําลังกายเล่นกีฬา มากขึน ้ เพือ ่ ให้ร่างกายแข็งแรงขึน ้ เขาเล่าให้ฟังว่าตอนนัน ้ ดีขน ึ้ จนมี เพื่อนชวนไปทํางานโชว์รูมขายรถ “เป็นงานที่ต้องสื่อสารกับลูกค้า แต่ตอนนัน ้ เหมือนร่างกายหายดี พูดสือ ่ สารได้ทงั้ ทีเ่ มือ ่ ก่อนทําไม่ได้ รู้สึกว่าตัวเองปกติจนกลับมาออกกําลังกายเล่นกีฬา เล่นฟุตบอล แล้วก็มาเกิดอุบัติเหตุขึ้นอีก คือตอนนั้นไปเตะฟุตบอลกับเพื่อนๆ แล้วมันมีการกระแทกกันในเกมเกิดขึ้น เป็นการชนกันธรรมดา แต่ คงไปซํ้าแผลเก่า ไปกระทบกระเทือนในหัว ตอนนั้นเราไม่ได้รู้สึกว่า เป็นอะไรเลย แต่พอผ่านไปได้ 5 วัน ก็เป็นลมชัก”
า ว ลน
น า ต
ล
ิ น าน
ิ
า
ล
า
า
า ล ้ ติ ต น
า าล
กลั มาพูดลา าก กไม่ค่อยกล้าส่อสารกั ใคร
หมอชิต อารีย์ อนุ าวรีย์ พ าไท
างขึ้น เพลินจิต าลาแดง ะพานตาก ิน บางหว้า
โรงพยา าลในเครอพ าไ เ าโล รงพยาบาลพ าไท รงพยาบาลพ าไท รงพยาบาลพ าไท รงพยาบาลพ าไท นวมินทร์ รงพยาบาลพ าไท รีราชา รงพยาบาลเปา ล พหล ย ิน รงพยาบาลเปา ล ช ชัย รงพยาบาลเปา ล มุทรปราการ รงพยาบาลเปา ล รัง ิต รงพยาบาลเปา ล เก ตร รงพยาบาลเปา ล พระประแดง www. h e a l t h a d d i c t .c o m He a l t h Ad d i c t @healthaddict_th
| 15
และ ุดท้าย ิ่งที่เขาอยาก ากไว้ก็ อ อย่าประมาทกับการใช้ร ใช้ นนและหลีกเลี่ยงจากการด่มเ ร่องด่มแอลกอ อล์ ดยเ พาะ ้าจะ ต้องขับร เพราะเขาเองก็เปนหน่งใน นที่ต้องเผชิ ป หา ดยมี าเหตุมาจากอุบัติเหตุที่มีแอลกอ อล์มาเกี่ยวข้อง
สถานี
A D D I C T
ในที่สุดเขาก็กลับเข้าโรงพยาบาลอีกครั้ง ซึ่งตอนนี้เจอกับอาการที่เกิดขึ้น ใหม่อย่างลมชัก “ทุกครัง้ ทีช ่ ก ั เซลล์สมองก็จะถูกทําลาย ทําให้การพูดของ เรากลับมาไม่ปกติอีกครั้ง พูดช้า พูดไม่ชัด หรือบางทีก็พูดคําสลับกันหรือ คํ าผวนไปเลยก็ มี ทํ าให้ไ ม่ค ่อ ยกล้าที่ จ ะพู ด กั บ ใคร แต่เ ราก็ ยั งใช้ชี วิ ต ได้ปกติ ยังไปสังสรรค์ทํากิจกรรมกับเพื่อนแค่ไม่พูดมากเหมือนเมื่อก่อน” และในครัง้ นีก ้ เ็ ป็นอีกครัง้ ทีท ่ าํ ให้เขาได้รบ ั รู้ถงึ ความห่วงใยจากคนรอบข้าง “เพือ ่ นและครอบครัวเป็นกําลังใจทีส ่ าํ คัญมาก แม่กจ็ ะคอยเตือนให้ลดการ ดืม ่ ลดบุหรีล ่ ง พอเป็นแบบนีส ้ งิ่ ทีต ่ ้องระวังก็คอ ื ไม่ให้เกิดอาการเป็นลมชัก มาอีก หมอทีเ่ คยตรวจตัง้ แต่ประสบอุบต ั เิ หตุครัง้ แรกเขาเปิดคลินก ิ เฉพาะ ทางด้านสมอง เขาก็ให้หนังสือมาอ่านให้เรารู้วิธีการดูแลตัวเอง ทําให้ เข้าใจอาการของโรคนี้มากขึ้น” และนับจากวันแรกที่มีอาการชักจนถึงวันนี้ เขาผ่านอาการชักมา ทั้งหมด 19 ครั้ง ซึ่งโรคนี้ก็ยังคงไม่ได้หายไป เพียงแต่เขาต้องคอยดูแล ร่างกายของตัวเองให้ดี พักผ่อนให้เป็นเวลา นอนให้พอ พยายามไม่เครียด หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่แออัด และออกกําลังกายเพื่อให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง ขึ้น ซึ่งทุกวันนี้เขาก็พยายามทําตามที่หมอสั่งอย่างเคร่งครัดเพื่อป้องกัน ไม่ใ ห้เ กิ ด อาการชั ก ขึ้ น มาอี ก หรื อ แม้แ ต่เ พื่ อ นๆ เอง ก็ แ นะนํ า ให้ห า หนังสือพิมพ์มาฝึกอ่านออกเสียงตาม
CHIAN_HA16Jun_P12-P16.indd 15
MONTHLY opy
Free C
ชีวิตตอนนั้นต้องค่อย พยายาม น ู ร่างกายขึ้นมาใหม่ เพ่อนมาช่วยพยุง หัดเดิน ครอ ครัวกมาอยู่คอยดูแลตลอด พอ วยจะรู้เลยว่า คนรอ ตัวสาคั มาก เ น ั้งกาลังใจและคนคอยดูแล ิ ว
P I CK ME UP !
5/22/2562 BE 16:47
แหลงขอมูลสุดฮิป
ของคนรุนใหม ที่เ ขาใจไลฟสไตล และตัวตนของคุณ ทุกเรื่องที่คุณเคยส งสัย เรามีคำตอบมาให โดยที่คุณ ไมตองเ อ ย ถา ม... ทั้งเรื่องสุขภาพ กา รออกกำลังกาย ที ่เที่ยวแฮงคเอาท สุดเจง Must-Hav e ไอเท็มบิวตี้ชิ้นเด ็ด เราพรอมเสิรฟคอ นเทนตดีๆ ใหไดฟ นกันทุกครั้งอยางไ เทรนดใหม อะไรอิน มมีเบื่อ หรือเปนกระแส เราไ ม พ ลา ดที่จะมา อัพเดต มั่นใจไดเลย วา HEALTH ADDI CT จะ ทำให ENERGY ของคุณ พุงออกมาพรอม ความสุข แบบ LIMITLESS แนนอน !!!