Vệ sinh giấc ngủ: 7 cách để có giấc ngủ ngon và tỉnh táo mỗi sáng mai
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đuối sức sau khi thức dậy, có thể bạn đang thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Để giải quyết vấn đề này, việc áp dụng các thói quen vệ sinh giấc ngủ là rất cần thiết.
Vệ sinh giấc ngủ không chỉ đơn giản là việc điều chỉnh thời gian ngủ mà còn bao gồm việc kiểm soát thói quen ăn uống, tránh các chất kích thích như caffeine và nicotine trước khi đi ngủ, cũng như thực hiện các hoạt động thể chất như yoga hay đi bộ để cải thiện chất lượng giấc ngủ Ngoài ra, việc tạo ra một môi trường ngủ yên tĩnh và thoải mái cũng là yếu tố không thể bỏ qua để giúp cơ thể dễ dàng vào giấc ngủ sâu hơn. Bằng cách thực hiện các biện pháp vệ sinh giấc ngủ này, bạn có thể đảm bảo mình sẽ có giấc ngủ ngon và tỉnh táo mỗi sáng, từ đó tăng cường sức khỏe và hiệu suất cho cuộc sống hàng ngày.
Xem thêm tại: https://hangallery.vn/blogs/kien-thuc/ve-sinh-giac-ngu
Han Gallery là thương hiệu nội thất chuyên cung cấp các mặt hàng nội thất sang trọng mang phong cách khách sạn cao cấp, với dòng sản phẩm chủ đạo là giường ngủ khách sạn The H Hotel Series
Thông tin liên hệ
Công ty HanGAL
Địa chỉ: Tầng 6 tháp Golden House - Tòa nhà Sunwah Pearl số 90 Nguyễn Hữu Cảnh, P.22, Q. Bình Thạnh, TPHCM
Website: https://hangallery.vn/
Phone: 0365161346
Email: hangalleryvnn@gmail.com
Map: https://maps.app.goo.gl/457WXzVkegC9U8oQ6
Follow chúng tôi tại:
Fanpage: https://www.facebook.com/hangallery.vietnam
Twitter: https://twitter.com/hangaller
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/hangallery/
Pinterest: https://www.pinterest.com/hangalleryvn/
Flickr: https://www.flickr.com/photos/hangallery/
Hashtag: #hangallery #noithathanquoc #noithatphongngu