321an Magasin Februari 2014

Magasin #1 | Februari 2014 | Pris: 49:-

Hälsa och motion: Tips för vinterträning Träna längs 321an Clara Bogfors Cancer Och mer

Mer i detta nummer Halvöbarna har varit i Italien

Sågen går för fullt i Svenstavik

Historien om gymmet i Hallen

Redaktion: Kent Livendahl 073-182 13 88, kenta@321an.se Ansvarig utgivare Anna Persson 070-252 82 88, anna@321an.se Redigering, Grattis, Allt i allo Per Ivarsson 070 - 535 65 20, per@321an.se Reporter, allt i allo

Gästskribenter detta nummer: Pär-Örjan Pålsmarker Clara Bogfors Jenny Sunding Håkan Toresson Anna Fors Ward Halvöbarna Britt Jakobsson Mattias Larsson Birgitta Andersson

Adress och kontakt 321an.se Allhuset Hallenvägen 30 830 01 Hallen Telefon: 0643-30 000, 070-252 62 88 Fax: 0643-30189 E-post: info@321an.se Webb: www.321an.ss PostGiro: 51 71 26-9 HBIS 321an

Prenumeration 1/2 år (3 nummer)............................................190:1 år (6 nummer) ............................................... 300:1 år (6 nummer utanför Hallenbygden).. 400:PDF-tidning 1 år ( 6 nummer) .................... 150:Utrikes ........................................................... 65:-/st

INNEHÅLL #1 FEBRUARI 2014 Rödins trä 5 Nyhetsmixen 6-7 Hockeyfest i Svenstavik Det händer mycket i Myckelsåsen Vinnare i Lions lotteri

Träna längs 321an

8

Historien om HSK-GYM

9

Clara Bogfors 10 Bästa tipsen för vinterträning 12 Den mänskliga apan

14

Cancer 17 Fotvård viktigt för hälsan

18

Skapande hälsa 19 Fest för hundtokiga

20

Halvöbarna 22 Knep och Knåp 25 Äldrecenter 26 Avslutningsvis 27 Krönika

Beställ din prenumeration på vår hemsida www.321an.se/321an-se-magasin eller ring 0643-30 000.

Annonsera Kontakta Anna Persson, 070-252 82 88 Prislistor finns på www.321an.se/annonsera.

Information 321an.se Magasin ägs av Hallenbygden i Samverkan ekonomisk förening.

Tidningformgivning bjorndahlfors.se.

Tryck: PrioTryck, Östersund

Kallelse till årsmöte i

Marby Hembygdsförening När: 2 mars, 19:00

Var: Sockenstugan i Gärdsta

Årsmötesförhandlingar och fika.

Alla medlemmar hälsas hjärtligt välkomna.

Har du frågor, vill bli medlem eller engagera dig i föreningen, kontakta René Guba på 070-149 03 80 eller via e-post rene.guba@hilleberg.se.

2 | 321AN.SE MAGASIN

9

14

10

22

321AN.SE MAGASIN | 3

Årepolisen startar grannsamverkansprojekt Årepolisen har ett enormt geografiskt område som de ska hålla under uppsikt och ge bästa tänkbara service. Tiden räcker helt enkelt inte till för att hinna med allt de vill göra. Oftast är det brottsförebyggande arbete som får för lite tid när de måste prioritera.

H G S Y TISDAGAR Kett grannsamverkansproM Därför startar man

18.00-21.00

18.00-21.00 jekt som i andra delar av landet har nått ONSDAGAR mycket goda resultat. Polisen vet att i många byar och samhällen så hjälper redan vänner FREDAGAR 18.00-20.00 och grannar varandra. De tittar till varandras hus vid resor,Hallens skottar snö, tömmer posten Sportklubb VÄLKOMMEN TILL ”HSK-GYM” PÅ HALLGÅRDEN m.m. Allt detta är braGym exempel på brottsföreINGÅNG VIA BADET byggande åtgärder men polisen vill ta detta ett steg längre. Grannsamverkan innebär att vårterminen 2014 på Hallgården man startar ettVåra nätverkpass av människor som , Måndagar: hjälper varandra och polisen att förebygga och Heta rytmer kl. 19,15 – 20,45 försvåra brott. Tisdagar: Polisens framgång bygger på hur kl. 19,00 – 20,00 Spinning bra information de får från allmänheten, med Torsdagar: Stepp kl. 19,00 – 20,30 grannsamverkan så får de ett helt nätverk med Spinning kl. 17,30 – 18,30 extra ögon somSöndagar: kan hjälpa till. ”

Pump kl.18,30 – 19,30

Nu har de första stegen detta kl. 19,30 – 20,30 ” mot att startaYoga grannsamverkansprojekt tagits i Hallen med Pris 400 har kr utbildats per pass omnejd. Kontaktpersoner ochoch det termin för vuxna. tillbygga och upp med 20 år 300 kr per pass och termin. är nu deras turUngdom att med sinaupp grannar sina egna grupper.

I kontakpersonernas utbildKör man fler än 2 pass får man rabatt. ning har de fått kunskap om vad man kan och För mer info om passen kontakta Marie. 070-6803028, får göra för att förebygga brott och om något Jennie. misstänkt upptäcks har de072-2006662, fått uppgifter somKent. gör 073-8011567 att polisen snabbt kanPär-Örjan, kontaktas. De får även ta eller 070-6017164 del av polisens egna sms-tjänst som informerar om vad som är på gång i länet. Sms:en kan innehålla information om allt från lysta bilar till saknade personer eller olika sorters varningar. Kontaktpersonerna sprider i sin tur ut den information som är relevant till deltagarna i sitt nätverk.

Projektet är i sin linda och 321an.se kommer nyfiket följa hur det hela utvecklar sig.

Text Per Ivarsson Foto Anna Persson

Låna av dig själv Köp guld- och silversmycken till under halva nypriset Köp diamantringar till 10-20% av nypriset

måndag - fredag 11.00 – 16.00. Lunch mellan 13.30 –14.30

www.pantbankenostersund.se 8

Var med och fynda på våra pantauktioner på internet

063-510606

Flygbild över justerverket i Skanderåsen

Toppmodernt justerverk TEXT: KENT LIVENDAHL FOTO: MARKUS RÖDIN

Med sina 37 anställda är förstås Rödins Trä i Skanderåsen Svenstavik en mycket viktig arbetsgivare i Bergs kommun.

321an bjöds in till en skogsdag anordnat av Rödins Trä och Skogsstyrelsen. Svante Sköld, Elsa Järvholm, Roger Göransson och Pär Lennartsson deltog. Lars-Erik Eriksson och Lisa Classon representerade Skogsstyrelsen. föreläste om granbarkborrens härjningar. Enligt många en mycket bra pedagogiskt upplagd, och därmed intressant föreläsning av Elsa. Skogsstyrelsen med Lars-Erik Eriksson var där och kunde hjälpa till att svara på eventuella frågor från menigheten. Skogsägaren Lars-Erik Lundberg upplät mark för dagens första avdelning.

ELSA JÄRVHOLM

DÄREFTER GICK HELA gruppen av inbjudna skogsägare till Rödins Trä med sitt nya toppmoderna justerverk.

Där härskar en fantastisk automatik som sorterar, kvalitetsbedömer, hållfastberäknar och talar om var brädan ska kapas för att ge mesta möjliga ekonomi.

EFTER LUNCHEN (ärtsoppa med ostsmörgås) presenterade Rödins VD Gunnar Rödin och sonen Markus Rödin och även Anders Nilsson lite aktuella siffror för företaget, vad man producerar på Ålsta sågverk i Fåker respektive på Rödins i Svenstavik.

Gunnar Rödin kände, med all rätt, en viss stolthet att företaget befann sig i ”framkant” med justerverkets automatik. Åhörarna fick bland annat höra att det mesta går till Norge då den största (ca en miljon människor) och närmaste marknaden är Trön-

Ena änden på den färdiga produkten från justerverket.

delag (30 mil). När det gäller virke till möbler stannar det mesta inom Sverige. från skogsstyrelsen informerade skogsägarna om vilka bidragspengar det fanns att söka från Landsbygdsprogrammet.

Avslutningsvis visade Lars Persson från VMF Nord AB hur man apterar timmer

LISA CLASSON

321AN.SE MAGASIN | 5

NYHETSMIXEN

Mikael Eriksson och Patrik Agerberg på kontoret som finns på övervåningen i ladugården.

Det händer mycket i Myckelåsen För några år sedan bestämde sig Patrik Agerberg & Mikael Eriksson för att flytta hem till Jämtland igen efter åratal i exil.

Patrik höll tidigare till i Göteborg där han arbetade på Volvo som projektledare. Mikael arbetade som flygtekniker, bland annat i Norge. De hade länge pratat om att flytta hem och ta över deras morbröders gårdar. Nu har två gårdar blivit Fjöset AB som de driver tillsammans i Myckelåsen. svettiga år för att ta sig till den position där de befinner sig idag. De har investerat över 15 miljoner på nya och miljövänliga eko- driftanläggningar.

DET HAR TAGIT TRE TUFFA OCH

Lokalt riskkapital I Åre har 36 privatpersoner och företag bildat Åre Lokalkapital AB. Syftet är att gynna landsbygdsutvecklingen och hjälpa lokala småföretag, skriver ATL.Företaget representerar ett nytt sätt att få loss lokalt riskkapital till entreprenörer i de gröna näringarna där allmänhet och företag investerar i en lokal satsning.

– Idén med lokalkapital är att de som bor i eller besöker bygden ska ha makten att besluta vilka verksamheter som ska finnas där, säger Jörgen Andersson, vd på Åre Lokalkapital, till ALT.

6 | 321AN.SE MAGASIN

FÖRETAGETS HUVUDSYSSLA är

de köttdjur som finns på gården. De har byggt en toppmodern lösdrifthall för att få en grönare verksamhet som hela tiden ser till djurens bästa. För att dryga ut kassan så har man även andra ben att stå på. Trädfällning är en sådan, där man tar på sig svårare fällningar. De tillhör även vägverkets kristeam som rycker ut för att röja upp vägnätet efter exempelvis stormar.

Man har även byggt en konferensanläggning i ladugården där besökare ska få en lite annorlunda upplevelse än vad de förhoppningsvis är vana vid. Allt är i stort sett på plats och man söker nu de tillstånd

som krävs för att ta emot besökare i lokalerna.

Sommestad ny landshövding

Centern tappar

Den förre socialdemokratiska miljöministern Lena Sommestad kommer att efterträda Britt Bohlin som landshövding i Jämtlands län.Sommestad kommer från Upplands län, idag sitter hon i riksbanksfullmäktige, tidigare har hon har även varit ordförande för S-kvinnor och vd för intresseorganisationen Svensk Fjärrvärme.I en intervju med Länstidningen säger Sommestad att det mest intressanta med arbetet som landshövding är att få vara med och delta i utvecklingen av ett helt län i hela dess bredd.

norra Sverige har de byggt en biogasanläggning som gör dem självförsörjande med el och värme. De har i dagarna haft premiär och har nu fått ett kvitto på att anläggningen fungerar som den ska. Gasen kommer från att man rötar kogödsel men i framtiden så ska man även ta tillvara andra organiska material såsom gårdens gamla rundbalar.

Det är en otrolig känsla att veta att gården nu ger tillbaka energi och vår miljöpåverkan är minimal, berättar Patrik glatt.

SOM FÖRSTA KÖTTGÅRD I

TEXT: PER IVARSSON

Enligt Dagens eko har centerpartiet nu endast 2,8% stöd av väljarna. Detta enligt SIFOs senaste undersökning.

Partiledningen får nu ett tufft jobb att försöka återvinna tillräckligt många röster för att överhuvudtaget vara med och agera på riksplanet. Gränsen går vid 4%

Annie Lööf

Hockeyfest i Svenstavik Svenstavik har haft besök av det Allsvenska hockeylaget Timrå IK för en uppvisningsmatch i Dollarhallen.

Patrik Sandell och Mattias Larsson med sina tävlingscyklar.

Vi ska tävla på cykel i sex dagar För mig och Patrik Rallyföraren Sandell har förberedelserna pågått ett halvår.

Nästa vecka är det äntligen dags för årets största och första utmaning; Andalucia bike race. Ett mtb lopp i södra Spanien som går över sex dagar och innehåller .... Höjdmeter.

Patrik och jag har tränat och tävlat ihop några år , det har blivit en hel del långlopp både på racern och mtb:en bl.a tour of jämtland , vätternrundan, och cykelvasan så vi känner varandra väl.

Tidigare har cykelvasan varit den naturliga höjdpunkten men också avslutningen på cykelsäsongen. Efter

den tävlingen förra året börja vi snacka om att det skulle vara skönt att hålla igång cykelträningen även under vintern. Det var då vi hittade Andalucia bike race som blev vår motivation under timmarna på trainern och hösten och vinterns mörka och kalla cykelrundor.

Vi är säkra på att Andalucia bike race kommer blir en sjukt häftigt upplevelse men också en stor utmaning. Loppet kommer kräva en hel del av oss var för sig men också tillsammans som ett lag. Men de som känner Patrik och mig vet att vi älskar utmaningar och äventyr så det här kommer bli riktigt grymt!

Svenstavik ställde upp med ett ihopplock av spelare som skulle ge sig på Timrå IK´s heltidsproffs. Matchen var underhållande och hela kvällen blev en succé.

Hela 400 personer hade sökt sig till Dollarhallen och de fick se en både underhållande och målrik match.

Efter tre omtumlande perioder så stod Timrå IK som segrare med resultatet 10 – 1.

– Vi var där för att ha roligt och ge publiken en skojig match att titta på, berättar Svenstaviks målvakt Anders Holmberg som också vill tacka Dollarstore´s grundare Peter Ahlberg för allt han har ställt upp med och gjort matchen möjlig.

TEXT: MATTIAS LARSSON

Fakta om OS i Sochi

Sune i fjällen

MEST LÄST PÅ 321AN.SE

Inför spelen i Sochi har elva nya arenor byggts, totalt har det ivesterats 51 miljarder för att förverkliga spelen.

Den ädlaste medaljen väger strax över ett halvt kilo och innehåller 6 gram guld. Deltagarna kommer från 88 olika nationer, i år gör bland annat Zimbabwe och Östtimor vinterolympisk debut. Den svenska truppen består av 106 aktiva, värdlandet Ryssland har 226 aktiva. Under de två veckorna som spelen pågår ska de delas ut 98 guldmedaljer

Nu är det klart att inspelningarna av nya filmen med Sune och hans fantastiska familj, SUNE I FJÄLLEN, kommer att ske i Åre och Jämtland. Detta sker i samarbete med SkiStar, Destinationsbolagen i Åre och Östersund samt Jämtland Härjedalen Turism.

Inspelningarna kommer att äga rum 10 mars – 17 april 2014.

1

Lördagsintervjun: Jokke Öwre Nyhet 7/12 2013

2

Det händer mycket i Myckelåsen Nyhet 6/2 2014

3

Allaktivitetshallen blir verklighet Nyhet 6/12 2013

4

Lördagsintervjun: Jon Vall Nyhet 4/1 2014

5

Hockeyfest i Dollarhallen Nyhet 7/2 2014

321AN.SE MAGASIN | 7

Träna längs 321an Oavsett om du gillar när svetten pärlar sig i pannan och pulsen slår hårt, eller om du hellre håller en makligare takt så finns många träningsmöjligheter på hemmaplan. Här är fem olika tränings- och motionsanläggningar i vårt område.

HSK-Gym Utbud: Styrketräning, pass, bad och motion.

Pris: Gym 1 000:-/år, Pass 800:-/termin (om du tränar 2 pass/vecka).

Medlemskap Hemsida: i HSK krävs. www.hallenssk.nu

Gärdstagården Utbud: Styrketräning Pris: Helår 1 800:-, Månad 170:Hemsida: www.gärdstagården.se

TräningsCentra Utbud: Styrketräning och pass.

Pris: Helår 2 000:-, Kvartal 1 000:Hemsida: www.hackasif.se

Myrviken badhus Utbud: Bad Pris: 40 kr/gång eller 450:-/helår. Rabatt för ungdomar och pensionärer För mer information ring: 0687-162 76.

Kroppsbolaget Utbud: Styrketräning, pass och motion.

Pris: Helår 3 200:-, halvår 1 900:-.

Hemsida: www.kroppsbolaget.se

8 | 321AN.SE MAGASIN

Medlemskap i HIF krävs.

En vanlig träningskväll på gymmet i Hallen.

Historien om gymmet i Hallen I början av 1998 föddes idén att öppna ett gym på Hallgården av mig, Pär-Örjan Pålsmarker. Till min hjälp hade jag dåvarande idrottsläraren på Hallens skola, Peder Lind. En styrkesektion bildades i Hallens sportklubb, och sedan iordningställdes gymmet. Eftersom både Peder och jag hade en hel del träningsutrustning sedan förut, så kunde vi komma igång utan att behöva göra några större investeringar.

Den 15 november öppnade vi HSKGYM på Hallgården. Invigningsdagen bestod av demonstration av träningsredskapen samt en föreläsning om träning av Peder Lind. Öppettiderna var måndag till fredag 18.00-21.00. Styrkesektionen bestod då av sex personer, som turades om att hålla gymmet öppet. vi också igång med spinning och pump. Träningsutrustning köptes in allt eftersom vi hade råd att investera. Efter ett par år så ändrade vi öppettiderna till tre kvällar i veckan, men med möjlighet att låna nyckel övriga tider.

Under 2002 installerades även ett solarium, sponsrad av Ica Karl-Ors

UNDER 1999 KOM

Bua, i anslutning till gymmet. Sedan 2006 har Marie Eriksson kört olika pass bland annat stepp, spinning, pump och yoga.

Jennie Jämtinger och Kent Sundin har tillkommit som ledare. Jennie kör heta rytmer och Kent kör en del spinningpass. firades med bland annat en föreläsning av Johan “Plexus” Oldenmark, känd från TV och en av Sveriges bästa kroppsbyggare genom tiderna.

Gymmet har under åren var helt självfinanserande. Alla pengar som kommer in på försäljning av träningskort och avgifter från olika pass, går till inköp av träningsutrustning samt utbildning av ledare. Skolan nyttjar också gymmet i sin idrottsundervisning.

TIOÅRSJUBILEUMET

i dag, förutom mig själv, av Gun-Britt Albertsson, Anette Norrlander, Inger Woxlägd, Michael Nilsson och Kent Sundin. Under åren har också Anita Bergqvist, Eva Pettersson, Johan Edholm, Johan Oscarsson, Anna Hedström, Jens Jacobsson och Anders Karlsson varit med i sektionen.

STYRKESEKTIONEN BESTÅR

Pär-Örjan Pålsmarker.

Vi är nu inne på vårt sextonde verksamhetsår och gymmet är välutrustat för både styrketräning och konditionsträning. De olika passen körs terminsvis och är populära.

KOM IHÅG ATT hälsan

är den största rikedomen. Och det är aldrig försent att börja träna, alla undersökningar visar att oavsett ålder så sker muskeltillväxt och konditionsförbättring vid regelbunden träning.

Ofta hör man “jag har inte tid att träna” men hur skall man då få tid att må dåligt och kanske bli sjuk.

Tiden är lika för alla, det gäller bara att använda den rätt. Tänk på att det är bättre att prioritera träning nu än att tvingas prioritera rehabilitering senare.

Så skjut inte upp till i morgon när du kan börja idag!

PÄR-ÖRJAN PÅLSMARKER

321AN.SE MAGASIN | 9

Clara Bogfors Den 24 maj 1997 startade min idrottsliga story.

Ja precis, det var samma dag som jag föddes. Ända sedan jag varit ett litet knyte så har jag hållit på med idrott. Jag har ända sen dess sprungit och hoppat över allt man kan tänka sig, jag har älskat det. Jag har tränat aerobics med min mamma, och när jag var 5 år började jag med friidrott, med min mamma som tränare. Det var här mitt liv började på riktigt. Det är meningen med livet, för mig. Min mamma kommer att tas upp många gånger i denna text, så det är väl lika bra att jag presenterar henne för er. Min mamma är min huvudcoach, hon är gammal friidrottare, hon sprang häck, gick på friidrottsgymnasiet i Falun, och på ekonomisk linje. Förutom detta är hon inte så intressant, hon äter godis och mår gott. Men det är ju inte helt fel det heller. natur att tävla. Det är någon defekt gen som gör att jag är oerhört tävlingsinriktad, en gen som säger ”Clara, ge aldrig DET HAR ALLTID LEGAT I MIN

10 | 321AN.SE MAGASIN

upp, du ska klara det här, du ska vinna”. Den genen, plus min kärlek till friidrotten, har gjort mig till den idrottsmänniska jag är idag. min karriär i Örebro, för KFUM Örebro, med min mamma som tränare. Jag tränade en timma i veckan. Favorittimman på hela veckan. Någonstans i dessa tider sa jag till mamma och pappa ”Jag vill gå på friidrottsgymnasiet i Falun. Jag vill springa häck som systrarna Kallur”. Då var jag nog sex år.

JAG BÖRJADE SOM SAGT

2006 FLYTTADE MIN FAMILJ upp till Jämtland. Till lilla Hallen. Där fanns den fantastiska klubben Hallens SK. Men ingen fantastisk friidrott fanns.

Därför startade min mamma upp en friidrottssektion, och det blev min nya favorittid på veckan. Jag tränade tillsammans med ett gäng andra ungdomar, men till slut blev det bara jag.

Jag och min mamma. Jag tränade inte

så mycket som mina konkurrenter, men jag gav allt, och jag hade roligt.

Jag gick även på jätteroliga gruppass som Marie Eriksson höll i. Då fick jag träna, men vila från friidrotten, så att det inte blev för mycket friidrott.

Det gav resultat. Grenarna jag tävlade i var kort sprint och längdhopp.

”don’t dream your life, live your dream”, det är exakt vad jag gör JAG HANN VINNA många

roliga tävlingar, och mästerskap. Tävlandes för den lilla klubben Hallens SK. Det går inte ens att räkna hur många gånger jag fått svara på frågan: ”Var ligger

Hallen?”. Men det spelar ingen roll, jag ler och svarar gärna på frågan.

Jag är stolt över Hallen.

NÄR JAG BÖRJADE NÄRMA mig

åttan, och nian, så var det dags att göra ett val. Faktum var att om jag ville satsa på friidrotten, så var jag tvungen att ta ett steg. Det behövdes för att jag skulle ha möjlighet att fortsätta utvecklas. Mamma kände att hon var klar med mig, nu var det dags för någon ”riktig” tränare, att hjälpa mig.

Om jag ville.

JAG GJORDE VALET att jag skulle försöka komma in på friidrottsgymnasiet i Falun, och here I am. Jag bor i en liten etta och går på ekonomiprogrammet.

JAG HAR BÖRJAT SPRINGA häck

och har en tränare jag trivs till 110% med.

Jag tränar 6 gånger i veckan, och jag älskar det. Man brukar säga ”don’t

dream your life, live your dream”, det är exakt vad jag gör. Vi har en fin friidrottsanläggning där jag i princip bor. Jag ska inte påstå att jag har samma syn på mitt friidrottande, som jag hade för några år sedan. Jag är mer medveten nu, jag har ett mål. Jag ska bli bäst. Därför ger jag allt vad jag har, oavsett om det gör så ont så att jag gråter. ”No pain no gain”, som vi brukar säga. Jag vet att det kommer att löna sig, för jag älskar det här.

DET ÄR SÅKLART en omställning jag gjort. Jag har flyttat hemifrån och bytt miljö. Jag har börjat på ett riksidrottsgymnasium, fått nya vänner och satsar även väldigt hårt i skolan för att kunna bli affärsjurist.

Det är mycket, det är långa, fullspäckade dagar, fulla med prestation.

Det handlar om att prestera. Det kan i vissa stunder vara jobbigt för huvudet, men tack vare min familj, och min nuvarande tränare, så tacklar jag

sådant bra. Vi tränar psyket. Det handlar nämligen inte bara om fysiken, även om det är den absolut största delen. Det är en helhet. Man ska ha bra kost, man ska ha bra psyke, man ska ha viljan och tycka att det är roligt, för att kunna bli en vinnare. utav livet jag är nu, och jag är så himla nöjd med tillvaron. Jag älskar det här. Att komma från lilla lilla Hallen, från den lilla byskolan, har givit mig en trygg grund. Det är alltid ett ställe att komma tillbaka till och luta sig tillbaka. Men Falun är perfekt för mig nu. Det är här jag tränar, pluggar och bor. Jag bestämde mig vid 6 års ålder att jag skulle gå på gymnasiet här, jag bestämde mig även för att jag skulle bli bäst. Det ska jag. Nu kör vi.

DET ÄR I DETTA SKEDE

CLARA BOGFORS

321AN.SE MAGASIN | 11

Bästa tipsen för vinterträning Skid- och skridskoåkning är självklara aktiviteter så här års, men så länge du klär och skor dig rätt kan även löpning stå med på vinterschemat.

TEXT: JENNY SUNDING

Du måste inte byta löpskorna mot längdskidor bara för att snön ligger djup på marken. Det går alldeles utmärkt att springa även på vintern. Men trots att jag aldrig skulle lämna in skorna för vinterförvaring så tycker även jag att det är snäppet motigare att ta mig ut i 15 minusgrader jämfört med samma siffra på termometerns plussida. Det är då jag plockar fram några bra knep som gör träningen mycket behagligare. Första steget är att klä mig rätt. är bättre än en tjock tröja eftersom luften mellan lagren värmer. Det är extra viktigt att materialet närmast kroppen är fukttransporterande och har bra andningsförmåga så att svetten inte ligger kvar på huden där den blir kall. Men välj helst funktionsmaterial rakt igenom.

Mitt favoritmaterial är merinoull som är en högkvalitativ, tunn och elastisk ull. Det finns också många bra syntetmaterial, till exempel polyester.

Merinoull är i regel dyrare än syntet men det kan vara värt att lägga några extra kronor då ullen har en hög värmeförmåga även när den blir blöt. Plaggen luktar inte heller illa trots många tuffa pass på rad. Skölj ur, låt torka och sedan är du redo att ge dig ut igen. Bomull å andra sidan hör inte hemma i träningsgarderoben, om du frågar mig. När du svettas drar bomullen åt sig fukt så att tyget blir blött och kallt, väldigt olämpligt speciellt på vintern.

Om det är riktigt kallt kan du behöva två tröjlager, men många gånger räcker det med en långärmad tröja under ytterlagret. Windstopper

MÅNGA TUNNA LAGER

12 | 321AN.SE MAGASIN

är ett bra yttermaterial, det är vindavvisande och klarar en del nederbörd.

Undvik helt vattentäta jackor för då försvinner plaggets andningsförmåga.

Tumhål i mudden och en lite högre krage håller kyla och vind på avstånd.

På benen väljer jag antingen fodrade vintertights eller ett par långkalsonger under tunnare tights. Ett par shorts över tightsen är ett bra sätt att skydda kroppens känsligaste delar mot kylan.

Glöm inte heller händer och huvud!

Tumvantar värmer bäst när det är kallt. Jag brukar ta dubbla par tunnare handskar, fördelarna med lager på lager-principen gäller såklart även på händerna. jag själv springer i vanliga löpskor året om, men det finns också mer vinteranpassade modeller. I terräng och på snö fungerar en grov gummisula med nabbar bra, men de halkar lätt på isfläckar. På is får du bäst grepp med metalldubbar. Vill du inte investera i ett par nya skor kan pådragbara metallbroddar eller dubbar som skruvas in i skorna vara bra alternativ. De är billigare men inte lika slitstarka som dubbskor.

Att klä på sig för mycket är ett vanligt misstag många gör när det blir kallare. Jag brukar tipsa om ”5-minutersregeln” och med det menar jag att de första fem minuterna ska kännas lite kyliga. Om du är varm innan du ens har fått upp flåset är risken stor att du snart börjar svettas floder.

När det är kallt ute måste du vara extra noga med att värma upp i

MÅNGA LÖPARE INKLUSIVE

Bra löparskor med grov gummisula och nabbar bra för vinterlöparen.

lugnt tempo så att andningen hinner anpassa sig till temperaturen. Välj ett pass med lägre intensitet dagar då termometern har sjunkit djupt. Att träna mycket i många minusgrader kan ge problem med luftrören. Om du har astma eller känsliga luftrör kan en värmeväxlare (som du har i munnen) underlätta träningen.

Utandningsluften värms upp så att du sedan kan andas in varm luft. Med en rånarluva eller fet kräm skyddar du också huden i ansiktet.

MEN DET ALLRA bästa med vinterträningen är nog ändå känslan av att kliva innanför dörren, hoppa ur alla lager av kläder och sedan in i den varma duschen. Vinterklassikern varm choklad är dessutom en perfekt återhämtningsdryck efter träningspasset eftersom kroppen behöver lite snabbare kolhydrater och protein för att kunna påbörja uppbyggnaden.

Själva träningspasset verkar nedbrytande på kroppen, men med vila och bra näring återhämtar den sig – och blir ännu starkare. Och du, klicka gärna på lite vispad grädde också!

321AN.SE MAGASIN | 13

Här kommer första delen av Håkan Toressons artikelserie om hälsa. I denna del skriver han om definitionen av hälsa och hur den ändrats genom tiderna.

Den mänskliga apan TEXT HÅKAN TORESSON

Vårt starkt individualiserade välfärdssamhälle är en mosaik av trender. En av de största trenderna siktar på individens självförverkligande. Alla måsten för att lyckas, må bra, nå upp till sociala nivåer, utbildning och karriär, ha god kondition och en snygg och vältrimmad kropp, bli en respekterad och attraktiv medborgare. En sund själ i en sund kropp.

Vi ska gå på Mindfulness-kurser och fånga dagen. Vi ska genom mental träning och målbildsorientering se möjligheterna och inte problemen.

VI KAN GÅ PÅ GYM, friskis och svettis, spinning, viktväktarna och har vi en stinn penningpung kan vi binda oss för några år, lägga upp runt 20 lax och få en egen coach som lär oss äta mindre och röra oss mer. Det finns massor av dieter och bantningsmetoder, yoga och mediation. Starka affärsintressen, folkhälsointressen och individernas egna mål för sina liv

14 | 321AN.SE MAGASIN

ligger bakom. Huvudmålet är hälsa för att vi ska klara vår civilisations livsstil.

FÖRST TROR JAG VI SKA bena

ut vad det här med hälsa egentligen är. Tittar vi på betydelsen av ordet ”haelsa ” i den gamla fornnordiskan så hittar vi många synonymer vi känner igen.

Välfärd, lycka, hälsa men också i betydelsen ”hälsning,” att önska någon lycka, hälsa och välgång. Ordet ligger också nära ett annat ord ”Hell”, som inte har ett skvatt med herr Lucifer att göra utan precis tvärtom, att önska någon lycka. Närbesläktat även med ”hel” i bemärkelsen ”i sin helhet, frisk, utan skada” och ”hela” i betydelsen ”bota” och ”helig” i betydelsen ”som ej får skadas”.

Definitionen av hälsa har varierat.

Från tidernas begynnelse där vi hade att anpassa oss till naturens norm och ordning så var det brutalt, enkelt och godnatt för den som inte gjorde det.

för några tusen år sedan försökte filosofer som Hippokrates och Platon forma ett helhetsperspektiv för hälsa där både kropp och själ ingick och där hälsorådgivningen fick en stor betydelse.

Med andra ord levnadsregler för att undvika ohälsa och sjukdom. Att inordna sig under ”naturens läkande krafter.”

UNDER ANTIKENS DAGAR

FRÅN 1800-TALETS mer kliniskt vetenskapliga syn där hälsa sågs som en normal biologisk funktion som kunde beskrivas och kvantifieras vetenskapligt, tar vi klivet till den moderna synen där vi dag betraktar hälsa som frånvaro från sjukdom och ett ideal för det goda livet. Grundläggande viktigt blir då att människan själv kan påverka sitt liv och öka kontrollen över sin hälsa.

Hur är det nu med den saken mot bakgrund av nutidsmänniskans strävan att motverka sjukdom och hålla

Vi delar våra gener till 98,5 procent med schimpanser.

sig i trim för att fortsätta få vara frisk, sund och stark? Hur ser vårt Svenska välfärdssamhälle ut om vi tar pulsen?

Hur framgångsrik har all träning och bantning blivit? leder till mänskligt lidande och stora samhällskostnader. Enligt en rapport från 2012 hade långtidssjukskrivningen ökat med 26 procent. Åtta av tio är kvinnor. Depression, utbrändhet och svår stress hade ökat med 63 procent.

Vår totala fysiska status är inte ett spår bättre. Övervikt och fetma ökar lavinartat liksom de sjukdomar som kommer i spåren. Diabetes-2, åderförkalkning, stroke, infarkt, demens, cancer. 350 000 diabetessjuka idag kommer att ha fördubblats 2030.

Antalet cancerfall likaså. En av tre får cancer och det innebär en ny cancerdiagnos var tionde minut. År 2030 kommer det att vara värre. Samtidigt som sjukvården fullkomligt skriker

STRESS OCH UTBRÄNDHET

efter mer resurser så är det få inom det offentliga samhället som på allvar försöker hitta roten till det onda.

OM VI SER HELA SAMHÄLLET i ett tvärsnitt – kan vi då påstå att vi lyckats med det vi tidigare i artikeln definierade som hälsa och som hela hälsotrenden med alla råd för träning och diet syftat till. Särskilt om vi dessutom lägger till hur många som lider av sömnbrist, ekonomisk otrygghet, värk och utslagning i olika former. Vi vill att hälsan ska tiga still.

Men det gör den inte. Fler och fler drabbas och det skär ner i åldrarna.

eller finns det hopp? Hoppet delar vi bokstavligt med haren för räddningens skull.

Men för att förstå vad vi måste göra för att förändra måste vi först bege oss till Afrika för fem miljoner år sedan. Vi måste också försöka förstå skillnaden mellan det proximativa

MÅSTE DET VARA SÅ HÄR

sättet att förklara sjukdomar som mer anger hur de uppstår rent mekanistiskt och det ultimativa sättet som utgår från evolutionsbiologin och det är här vi kan ha nyckeln.

DET ÄR INTE SÄKERT att vårt nuvarande levnadssätt överenstämmer med våra gener och i så fall är det helt logiskt att våra samlade sjukdomar helt enkelt kan vara en reaktion på det. Det kan vara så att vi inte är skapta för att äta det vi äter eller leva som vi gör. Det kan vara den felande länken som gör att varken samhället eller vi själva som individer förstår var felet sitter och då kan vi inte heller göra något åt det. Men låt oss gå vidare.

VÅRA TIDIGA FÖRFÄDERS gener

överensstämmer till mycket stor del med våra egna. Vi var då samlare och jägare och levde på rötter,nötter, frukt och grönt och det som simade, Fortsättning på näsat sida 321AN.SE MAGASIN | 15

Under årets första 364 dagar levde vi som samlare och jägare. Mot slutet av årets sista dag spred sig jordbruket över planeten och först på nyårsaftonskvällen en kvart före tolvslaget kom nästa stora förändring, industrialismen, som i stora stycken blev helt omvälvande för människans miljö, levnadsförhållanden och livsmedel.

flög, hoppade eller betade fritt. Allt efter säsong. Stundtals mycket frukt som byggde upp fettlager som var bra att bränna ner till energi under svältperioder som också var en del av ursprungsmänniskans tillvaro.

FÖR ATT HITTA FÖDA, söka skydd och en bra plats för parning rörde vi oss över stora områden och långa sträckor varje dag. Flocken utgjorde tryggheten för försörjning, släktets fortlevnad, skydd och social utveckling.

ALLT DETTA HAR under fem miljoner år via evolution präglat våra 20 000 gener som vi till 98,5 procent delar med schimpanser och bonobonoapor.

Som en rolig parentes kan jag nämna att vi troligen fått gener fifty-fifty från båda. Schimpansen är en aggressiv krigare medan bonobonon mer kan liknas med en sexglad hippie eftersom de löser konflikter den vägen.

sedan kom vi ut på savannen på två ben FÖR FYRA MILJONER ÅR

16 | 321AN.SE MAGASIN

men fortfarande apliknande. Under hundratusentals år växte våra hjärnor, vi upptäckte elden och utvecklade språket. Sakta men säkert blev vi människor. När vi lämnade Arika och spred oss över globen är forskningen inte riktigt överens om men det finns en samsyn att vår vagga stod i Afrika. Nu beger vi oss hastigt framåt i utvecklingen.

DET STORA SPRÅNGET som förändrade allt kom när vi blev bofasta och utvecklade det första jordbruket för c:a 9000 år sedan. Till våra breddgrader kom det för 4000 år sedan.

Gradvis ny kost och livsstil men från den tiden till våra dagar har ändå våra gener inte genomgått en så genomgripande förändring att det skulle göra dagens kost och livsstil möjlig utan konsekvenser. 9000 år i ett historiskt perspektiv fram till idag kan enklast beskrivas om vi gör om hela människans historia till ett år. Det kan ge en tydligare bild över vad det hela rör sig om.

dagar levde vi som samlare och jägare.

Mot slutet av årets sista dag spred sig jordbruket över planeten och först på nyårsaftonskvällen en kvart före tolvslaget kom nästa stora förändring, industrialismen, som i stora stycken blev helt omvälvande för människans miljö, levnadsförhållanden och livsmedel. Men det är inte slut än. När klockan börjat slå tolv och kommit till tio och vi höjer våra glas kommer den tredje förändringen. Globalisering där starka ekonomiska krafter styr över arbete, klimat och miljö, livsmedel och hälsa.

UNDER ÅRETS FÖRSTA 364

om hälsa berörs livsmedel, fysisk aktivitet, sömn och sociala faktorer som de fyra hörnpelarna.

I DENNA ARTIKELSERIE

I nästa nummer: Livsmedel – ett medel för livet.

Har i 65 år ganska lättsamt (nåja lite motstånd har man kanske haft ibland) glidit runt i livet.

Jag hittade mitt livs kärlek tidigt, fick fyra underbara barn och sex barnbarn.

Min kamp mot cancern TEXT OCH FOTO: KENT LIVENDAHL

Jag skapade under senare delen av livet ett härligt jobb åt mig själv och några till. Jag menar förstås tidningen 321an. Nu gör mina ersättare ett fantastiskt arbete medan jag måste göra time out ett bra tag.

HJÄLP FINNS ATT FÅ I UMEÅ ,

så nu är det då dags för, hittills, mitt livs största utmaning. Jag har fått en aggressiv tumör i kroppen. Den finns i urinblåsan o gav sig tillkänna genom lite blodspår i urinen. Efter utredning konstaterades: du har blåscancer, dålig sort som man inte kan få bort ur blåsan. Blåsan måste bort och det är en stor operation som gör att man sedan måste pinka via en påse på magen. Fortsatt utredning av hur man ska gå vidare görs i Umeå.

Fick nyligen träffa urologerna Yousef Shaya och Börje Ljungberg.

Fick veta att det kan tillstöta olika svåra komplikationer ända till ett år efter operationen. Yousef menade att det svåraste är inte själva operationen utan att ta hand om patienten efteråt och se till att allt kommer igång och fungerar. Det blir en lång konvalescens efteråt. Efter en timmes samtal med frågor enades vi om att operationen blir av. Eller som Börje uttryckte det samtidigt som han såg mig i ögonen, “Är du med så ska vi hjälpa dig”. Båda urologerna utstrålade en optimism som gjorde mötet till något väldigt positivt. att all sjukvårdspersonal från Hallens HC via Östersunds sjukhus och till alla jag mött på Umeå Universitetssjukhus gör ett fantastiskt jobb, MÅSTE SAMTIDIGT NÄMNA

Lisette Forsberg och Fanny Wikman, två sköterskor som jobbar i Umeå.

informerar bra och har verkligen patienten i fokus.

Planeringen inför denna stora operation är: två till tre cellgiftsbehandlinngar före operation för att få bort eventuella mikroskopiska cellförändringar på andra ställen i kroppen.

Enligt experterna i Umeå kan man nu inte se någon spridning och inga tecken tyder på det. Men erfarenhetsmässigt är detta det bästa sättet att få bort denna aggresiva tumör.

Två veckor mellan varje behandling och sedan återhämtning 4-6 veckor inför operationen. Om allt går efter planen kan operationen bli av i början av april.

JAG ÄR NU INNE I MIN ANDRA cellgiftbehandling. Vad är nu cellgifter (cytostatika)? Mot min blåscancer ges fyra olika läkemedel. Cytostatika betyder cellhämmande medel och ges i syfte att påverka tumörcellen negativt. Tyvärr påverkas en del av

kroppens vanliga celler vilket medför att biverkningar uppkommer. Behandlingen ges vanligen med 14 dagars mellanrum.

Först fick jag en så kallad PICCline inlagd i kroppen. En PICC-line (perifert inlagd central venkateter) är en tunn silikonkateter, inlagd via en kanyl i ett blodkärl i armvecket eller överarmen med kateterspetsen strax ovanför hjärtats högra förmak. Med en PICC-line slipper man obehaget med återkommande kanylinsättningar.

BEHANDLINGARNA GER TYVÄRR

också biverkningar som kan variera mellan olika personer. Vanligt är trötthet, illamående, förstoppning och håravfall mm mm.

Väl inne på min andra behandling kan jag säga att den är jobbigare än den första.

Snart är det dags för den tredje…

321AN.SE MAGASIN | 17

Brittmarie på jobbet i Hallen

Fotvård viktigt för hälsan TEXT OCH FOTO: KENT LIVENDAHL

”Man ska vara rädd om fötter; utan fötter skulle man inte nå ner till marken”, citat Birgitta Andersson (teskedsgumman).

Onda fötter kan påverka hela kroppen mer än man tror. Ett exempel ur verkliga livet: Med liktornar på båda fötterna gick en person snett under en lång tid. Det var förstås på grund av smärtan, och kanske en tro på att det kunde gå över av sig självt kombinerat med någon form av obehagskänsla att söka hjälp av en fotvårdare. Slutligen fick personen ändå söka hjälp. det onda.

Kunden kom dit med onda fötter, men gick därifrån med ett leende och lyckligt smärtfri. Men måste i detta fall även uppsöka en ortoped för att få hjälp med leder som tagit stryk av snedgåendet under lång tid. Så onda fötter ska man söka snar hjälp med!

FOTVÅRDAREN TOG BORT

äldre personer men det är lika skönt för alla. Det kan vara svårare för äldre personer att pyssla om sina fötter; hur det än är blir man lite stelare med åren och kan ha svårt att nå ner! som nu har jobbat som fotvårdare i egen regi ett drygt år. Brittmarie finns i Hallen och Myrviken. I Hallen på Bjurgården och i Myrviken på Dalsätra. Till Fåker åker hon för att behandla kunder på olika boenden.

Vid behov gör hon även hembesök.

Men bara om kunden inte kan komma till henne. Det blir ofta en dålig arbetsmiljö som sliter på kroppen.

Fotvård kräver oftast en timmes jobb per behandling.

Brittmarie kompletterar fotvårdsjobbet med jobb på äldreboendet Dalsätra i Myrviken. Hon är utbildad undersköterska och fotvårdsterapeut.

BM STÅR FÖR BRITTMARIE

att utbilda sig antingen till frisör eller fotvårdare. Fotvårdardrömmen tog så småningom överhand. För många år sedan sökte hon en sådan utbildning på ett och ett halvt år som var förlagd i Sundsvall; sökte och blev antagen

DRÖMMEN HAR LÄNGE VARIT BM´S MEDICINSKA FOTVÅRD har

verkligen möjlighet att hjälpa dig med dina fötter. Man kan naturligtvis ta fotvård bara för att det är så otroligt skönt att få sina fötter ompysslade. Fotvård förknippas ofta med

18 | 321AN.SE MAGASIN

men måste i sista stund tacka nej av personliga skäl. på Dalsätra och jobbar där som undersköterska. Men jobbet i vården är tungt och stressigt och i början av 2000-talet drabbades hon av en utmattningsdepression. Återhämtade sig från den och sökte för drygt ett år sedan till fotvårdskursen på Axelssons i Stockholm; en komprimerad kurs på ett halvår. Detta ledde sedan fram till att öppna eget. BM´s Medicinska fotvård såg alltså dagens ljus för drygt ett år sedan.

-När jag har jobbat två år i yrket kan jag söka avtal med landstinget och ta emot remitterade kunder; ofta diabetiker och människor med psoriasis och reumatism, berättar Brittmarie.

- Jag stortrivs med jobbet; alla mina kunder går härifrån nöjda och glada.

Min vision är att jag om fem år jobbar bara med fötter måndag - torsdag, helst på ett enda ställe och det får bli i den ljusa och trevliga lokalen på Bjurgården i Hallen.

1998 BÖRJADE BRITTMARIE

”Skapande hälsa” ett projekt i Åre kommun.

Kulturrådet beviljade 1,1 miljoner kronor till ett kulturprojekt som döptes till ”Skapande hälsa” och skulle innebära en ökad tillgång till kultur för äldreomsorgen i Åre kommun.

De äldre fick prova på cirkus, dans och berättande aktiviteter. Omsorgspersonalen fick handledning av professionella artister och kulturskapare som delvis redan fanns inom Kultur & Fritids personalstab. utöka olika samverkansformer, som prövats i Åre, som t.ex mellan barn och äldreomsorgen med projektet ”Barnen knackar på”. Det var väldigt uppskattat för alla boende, deras släkt, barnen och för personalen som fick se nya sidor hos de äldre.

De som besökte äldreboendet var

PROJEKTET SKULLE ÄVEN

De boende på Fjällvinden har roligt tillsammans när “Skapande hälsa” hälsar på.

en barngrupp med 5-åringar med sällskap av musikpedagogen Lena Sjöberg. Musikstunderna innehöll sång, spelande på bygelgitarrer och slagverk, även en del dans.

Förhoppningen med projektet är att kulturaktiviteter ska bli ett naturligt

inslag i den vardagliga verksamheten.

FoU Jämtland finansierade även en studie på projektet med fokus på hur personalen upplever dessa kulturaktiviteter på sin arbetsplats.

TEXT: BIRGITTA ANDERSSON

Nytillskott i Hallen

LINNEA OCH JONAS HAR STARTAT en blogg som heter Min bygd - Mitt ansvar. Där utmanar de alla som vill vara med under 2014 att använda våra pengar och våra vanor för att stimulera de jämtländska alternativen så långt det är praktiskt möjligt. Hur lokal kan jag bli, är frågan och då pratar vi hela livet, inte bara mat. Naturligtvis väger miljön in, gifter och onödiga kemikalier tycker vi inte om vare sig i tillverkning, transport eller produkter.

karminkom.se

Välkommen säger vi till lilla Lukas Haggren. Han föddes den 7 maj 2013. Med på bilden är mamma Linnea Haggren och storasyster Hannah 4år. Pappa heter Jonas Haggren. Familjen Haggren bor i Trappnäs.

Har du drabbats av stormskador?

Snabba åtgärder i din skog kan rädda virkesvärdet och minska kostnaderna.

Du som ännu inte har kontrakterat dina vindfällen, kontakta SCAs virkesköpare så hjälper vi dig.

Fredrik Svelander, Svenstavik, tel 0687-515 03 Lennart Eriksson, Oviken/Fåker, tel 0687-515 04 Magnus Graaf, Järpen/Hallen, tel 0647-155 51

www.scaskog.com

321AN.SE MAGASIN | 19

Fest för hundtokiga TEXT OCH FOTO: ANNA FORS WARD

Söndagen den 9 februari arrangerade Hallens hundtokar en av deltävlingarna i IFÖD cup.

30 startande ekipage kom för att ha kul och åka skidor med sin hund!

Vi tycker att drag med hund vintertid är en självklarhet! Det är ett så bra komplement till jaktträningen.

Att ha kul med sin hund är hur viktigt som helst. Dagens skönaste skratt bjöd Henry Johannes Lennartsson på som startade med sin drever Dugan. Henry Johannes Lennartsson är en riktig glädjespridare. Här bjuder vi på lite bilder från söndagen.

Emma Fors, Irma Lennartsson och Liisa Eriksson i full fart framåt.

20 | 321AN.SE MAGASIN

Snön sprutar när Malin Tjernberg drar iväg.

Drevern Duga undrar vad husse Henry Lennartsson håller på med.

Ska vi iväg nu?

Stöd lagets medverkan i GOTHIA CUP i sommar genom att köpa toapapper.

250kr/bal 24 rullar á hela 66m per rulle.

Köpställen: Allshoppen i Hallen eller via sms på nummer 070-328 28 82 el. 070-601 71 64

Fotbollsgrabbarna från hallenbygden som spelar i Alsens P15-lag.

Från vänster Emanuel L, Viktor R, Marcus N, Simon R, Pontus H och Lucas P.

321AN.SE MAGASIN | 21

FÖRSKOLAN HALVÖBARNA

Den stora finalen på Italienresan var Luciatåget. Barnen sjöng de traditionella luciasångerna samt Broder Jakob på italienska, spanska, hindi, engelska och svenska.

Vi har varit till Italien Italienresan började som de andra resorna med att titta på kartan och landets spännande form, en stövel som sparkar på en boll.

åt pizza blev vi bjudna till ”Cecilias pizzeria” där fick alla barn göra en beställning på en alldeles egen pizza med det pålägg som önskades.

här på förskolan gjort olika vulkanexperiment med trolldeg och bakpulver och en flaskvulkan.

Tänk vad länder är olika i sin form, detta var nog den mest spännande formen hittills på vår resa. Vi skrapade också fram Italien på vår skrapkarta.

DEN LEVANDE sagan

har gått åt till att träna på den stora avslutningen, Lucia. Fredagen den 13 december firade vi Lucia på bygdegården i Arvesund. Barnen sjöng de traditionella luciasångerna samt Broder Jakob på italienska, spanska, hindi, engelska och svenska. Alla barn deltog och stod på scenen och sjöng för en stor publik. Alla lugna, trygga och glada.

EN STOR DEL AV ITALIENRESAN

oss lite på det aktuella språket, vi har sjungit och räknat. Språket är alltid en stor del under dagen i förskolan, under resan i Italien har vi pratat om vad som finns I Italien, att Lucia kommer från Italien och att det finns vulkaner och stora byggnader som är byggda när vår tideräkning började, och det är väldigt länge sedan.

handlade under Italienresan om Pinocchio, den lilla trädockan. Den handlar om Geppetto som är en fattig dockmakare.

Han finner en dag ett stycke pinjeträ som han skapar en docka i. Som i ett mirakel visar sig dockan börja leva.

Dockan döper Geppetto till Pinocchio eftersom den är gjord av pinje.

Pinocchio får som hjälp till att bli en snäll docka ett samvete i form av en syrsa. Varje gång dockan ljuger får han näsan förlängd. Till slut visar sig dock Pinocchio snäll, och han får bli en riktig pojke, som han genom hela berättelsen önskat.

VI HAR MÅLAT ITALIENS karta och tittat på bilder på barn från Italien och återigen konstaterat att vi människor ser ganska lika ut i världen.

BARNEN TYCKTE SAGAN var mycket spännande och använde vår rekvisita för att själva berätta om Pinocchio för varandra.

ätit Italiensk mat, det har serverats pasta carbonara, lasagne och pizza. Den dagen vi

BARNEN HAR FÅTT titta

VI HAR SOM VANLIGT LÄRT

VARJE TORSDAG HAR VI

22 | 321AN.SE MAGASIN

på Youtube på filmer på vulkaner och den begravda staden Pompeji. Vi har också

NÄR VI KOM HEM från Italien tog det svenska julfirandet över. Vi har pysslat och fixat i massor och torsdagen den 19 december kom Tomten till oss på Halvöbarna, det var gammeltomten som kom sakta gående genom skogen. Denna gång kom inte Tomten från Nordpolen utan från Gåijebuan.

Han hade en stor säck med julklappar till alla barnen med sig och alla barn fick sig varsin stor tomtekram .

HÄLSNINGAR KATARINA MED MEDARBETARE

321AN.SE MAGASIN | 23

Fasettslipade diamanter Varje gång jag leder en begravningsgudstjänst så slås jag av insikten om att vi människor är som fasettslipade diamanter. Som briljanter. Som avspeglar ljuset från olika vinklar och som har många olika sidor, omöjliga att se på en och samma gång.

Tänk så många delar vi människor består av. Så många olika sidor och dimensioner, kunskaper, relationer, perspektiv. Tänk så många personer och sammanhang vi har kontakt med och är del av. Sådant blir tydligt för mig i kyrkan under begravningar och vid minnesstunder efter begravningar. Människor delar med sig av minnen och anekdoter från den döda personens liv och det synliggörs att vi alla får del av olika nyanser av en person, att vi aldrig kan känna en människa helt och hållet.

När en människa dör så lämnar hon efter sig tomrum. Inte bara i sin närmaste familj, utan i fler sammanhang än vad jag själv kunnat föreställa mig innan jag blev präst och började möta människor i sorg och saknad.

Busschauffören som under flera år har skjutsat skolbarnet, personalen på affären som varje vecka har administrerat tipskupongerna till det hängivna gänget som spelar ihop, lokalvårdaren som hade små pratstunder med en av de förbipasserande under de tidiga morgnarna, den gamla klasskompisen som brukade skicka vykort vid högtider, kompisen från studentkören, jaktkamraterna…

Ja, det är många som får märka av tomrummet som en människa lämnar efter sig.

Fler än vad vi kan ana. Därför är det klokt att ha det i åtanke inför begravningar, att den döda personen sörjs av fler än vad man själv kan räkna ut.

En begravning är de efterlevandes tillfälle att ta avsked. Det är en rite de passage, övergångsrit. Övergångsriter är allmänmänskliga, något som vi delar över hela världen. De finns i olika utföranden och med olika religiösa förtecken och de lotsar människan från födsel, till vuxenliv, till partnerskap och genom döden. De är viktiga och lotsar oss vidare till nästa fas och blir till tolkningsnycklar för livet.

Något som blir till hjälp för att förstå det som har hänt. Begravningsriten är en viktig del av själva sorgeprocessen.

Det är vanskligt att privatisera saker som döden. Det tar ifrån människor möjligheten till hjälp att sörja och komma vidare i nästa fas, att förstå det svåra som har hänt. Istället blir människor isolerade, sörjande, ensamma, värkande öar.

Jag har erfarenheten att människor som varit tveksamma till att dela sorgen tillsammans med andra i samband med begravning har känt tacksamhet över beslutet att ändå dela begravningsgudstjänsten med människor från den dödes olika skeden i livet. Att få se att de inte är ensamma, att många älskar, saknar och sörjer den döde och kan bidra med minnen och olika, skimrande nyanser från den dödes liv. Likt en vacker fasettslipad diamant.

Gabrielle Jacobsson, präst i Västra Storsjöbygdens församling

Se även vår kalender på:

www.vastrastorsjobygden.se Vår växel/expedition har öppet: Mån, ons och tor 9 -12 0647-146 50 E-post:

vastrastorsjobygden.forsamling@svenskakyrkan.se

Välkommen in!

Torsdag 17 april 19.00 Skärtorsdagsmässa i Mattmars kyrka. Ev körmedverkan.

Ulf Persson Fredag 18 april 11.00 Långfredagsgudstjänst i Mattmars kyrka. Ulf Persson Söndag 20 april påskdagen 11.00 Konfirmationsmässa i Mörsils kyrka.

Hallenkören medverkar. Kyrkkaffe.

Kerstin Strömberg & Hanna Sundbäck Måndag 21 april annandag påsk 11.00 Utegudstjänst på Höglekardalens pensionat. Servering.

Medtag något att sitta på.

Kerstin Strömberg

Välkommen på gudstjänst!

Söndag 16 februari 11.00 Mässa i Marby sockenstuga.

Kerstin Strömberg Tisdag 18 februari 13.00 Träffpunkten. Centrumhuset i Mörsil.

Arne Månsson berättar om Baltic-hjälpen.

Söndag 23 februari 11.00 Gudstjänst i Mattmars kyrka.

Ulf Persson Måndag 24 februari 11.00 Fjällvinden.

Ulf Persson Onsdag 26 februari 13.00 Dagledigträff. Hallens församlingshem. Ragnhild Persson Söndag 2 mars 11.00 Mässa i Hallens församlingshem.

Barngrupperna medverkar.

Kyrkkaffe med semlor. Kerstin Strömberg Tisdag 4 mars 13.00 Träffpunkten på St Annagården.

Mattmars hembygdsförening ordnar semlor.

Västjämtarna spelar.

Onsdag 5 mars 18.00 Askondagsmässa i Mörsils lillkyrka.

Kerstin Strömberg Söndag 9 mars 11.00 Gudstjänst i Marby sockenstuga.

Västjämtarna spelar. Gabrielle Jacobsson Söndag 16 mars 11.00 Gudstjänst med dop i Hallens församlingshem. Hallenkören medverkar Ulf Persson Söndag 23 mars 11.00 Mässa i Mattmars kyrka. Våfflor.

Ulf Persson Onsdag 26 mars 13.00 Dagledigträff Hallens församlingshem.

Karin Härjegård kyrkoherde i Åre förs.

Söndag 30 mars 11.00 Gudstjänst i Mörsils församlingshem.

Barngruppen medverkar. Kerstin Strömberg Måndag 31 mars 11.00 Fjällvinden. Ulf Persson Söndag 6 april 11.00 Mässa i Marby kyrka.

Ulf Persson Tisdag 8 april 13.00 Träffpunkten. Centrumhuset Mörsil.

Pilgrimen-populär 1000-åring på gång med Phär Karpas, präst i Åre.

Söndag 13 april 11.00 Konfirmationsmässa i Hallens kyrka.Hallenkören medverkar.Final fasteinsamlingen. Kyrkkaffe. Hallenkören medverkar.

Gabrielle Jacobsson & Hanna Sundbäck Med reservation för ändringar se annons i ÖP & LT och på vår hemsida.

Evenemangskalender Annonsera gratis på 321an.se/event, där hittar du även fler evenemang.

Sikåsrevyn i Månsåsen När: 22/2 19:00 Plats: Månsåsens Bygdegård Biljetter finns på Frendo och Allshoppen Sångbus med Las Divas När: 22/2 19:00 Plats: Vigge Bygdegård Förköp: Svensta’s tyg och garn Pris: 160:Årsmöte Myssjö-Oviken Hembygdsförening När: 23/2 18:00 Plats: Sockenstugan Oviken Alla hälsas välkomna

Årsmöte PRO Myssjö-Oviken När: 26/2 15:00 Plats: Sveaborg Anmälan till maten senast 22/2 Kostnad för maten 80kr. Årsmöte Hallens Snöskoterklubb När: 26/2 19:00 Plats: Hallgården Vi bjuder på fika.

Vasaloppsgudstjänst och uställning När: 2/3 14:00 Plats: Sockenstugan Oviken Utställning av äldre skidor, annan sportutrustning, priser mm.

Årsmöte Marby Hembygdsförening När: 2/3 19:00 Plats: Sockenstugan Gärdsta Alla medlemmar hälsas välkomna Årsmöte Hallens Sportklubb När: 26/3 19:00 Plats: Hallens Grill & Café Alla medlemmar hälsas välkomna Årsmöte Månsåsens Bygdegårdsförening När: 30/3 19:00 Plats: Månsåsens Bygdegård Alla medlemmar hälsas välkomna

321AN.SE MAGASIN | 25

Vann du i Hallen-Oviken Lions kalenderlotteri?

Ömse

Lions Kalenderlotteri. Kontrollant Var Stig Larsson.

Dragning Skedde Den 8 Jan. 2014.

Kupan har rea! 10kr/plagg

Lott: 235 Vinst: Ett Resebevis Resia (5000:-) Lott: 24 Vinst: Övernattning I Svit Wikners (3500:-) Lott: 281 Vinst: Säsongskort Bydalens Lift Ab (3500:-) Lott: 36 Vinst: Weekendboende Ol-Jonsbyn (1200:-) Lott: 478 Vinst: Bilservice Frendo (1000:-) Lott: 22 Vinst: Presentkort Mat Karl Or´S Bua (1000:-) Lott: 250 Vinst: Presentkort Mat Ica Porten (800:-) Lott: 396 Vinst: Tavla Gunnel Lundholm (700:-) Lott: 65 Vinst: Köksmaskiner Hallens El & Bygg (650:-) Lott: 289 Vinst: Presentkort Anderssons Cykelverkstad (500:-) Lott: 182 Vinst: Mat (2 Pers.) Höglekardalens Fjäll Pensionat Lott: 256 Vinst: Bäversafari (1 Pers.) Camp Dammån (400:-) Lott: 431 Vinst: Presentkort 321An.se (400:-) Lott: 62 Vinst: Presentkort Allshoppen (200:-) Lott: 208 Vinst: Mat (2Pers.) Hallens Grill & Cafè

Skänk gärna restgarner till kupan.

Vi stickar raggsockar till vårt lotteri.

Lördagen den 29 mars kl 12-16 Är ni välkommen hem till oss på ”öppet hus” till förmån för Baltik-hjälpen.

Anita och Gunnar i Välje

Totalt Vinstvärde: 19 450:- Antal Lotter: 500St. Hallen-Oviken Lions Vill Rikta Ett Stort Tack Till Er Som Skänkt Vinster Eller Köpt Kalendrar.

För Utlämning Av Vinst Ring 0643-40008 Eller 0643-23052.

Vinst Som Ej Hämtats Den 30 April 2014 Tillfaller Lotteriet.

Äldrecenter

Vill du ha direkt information om både färja och isväg? Då finns det en sms-tjänst som du kan beställa.

Du kan läsa mer om det på 321an.se

Terapi varje mån-ons kl 11.00 Sittgympa varje torsdag kl 10.00

Med reservationer för ändringar.

Fredag 21/2 kl.10.00 Fredagar med Anna Måndag 24/2 kl. 11.00 Andakt på Fjällvinden Onsdag 26/2 kl.13.00 Daglediga på församlingshemmet Torsdag 27/2 kl.13.30 Mikael Rahm och David Wahlén Fredag 28 kl.13.00 Bingo

Tisdag 4/3 kl.13.30 Kåseri av E-A Egervärn vi bjuder på semlor Fredag 7/3 kl 10.00 Fredagar med Anna Måndag 10/3 kl 13.30 Ann-Margret sjunger Torsdag 13/3 kl 11.00 11-kaffe med poesi Onsdag 19/3 kl 13.30 Anders Silverdahl underhåller Fredag 21/3 kl 10.00 Fredagar med Anna Onsdag 26/3 kl 13.00 Daglediga på församlingshemmet Fredag 28/3 kl 13.00 Bingo Måndag 31/3 kl 11.00 Andakt Fjällvinden

Onsdag 2/4 kl 13.30 Seniorshoppen Fredag 4/4 kl 10.00 Fredagar med Anna Onsdag 9/4 kl 13.30 Johnny Wiktorsson underhåller Torsdag 10/4 kl 11.00 11-kaffe med poesi Fredag 25/4 kl 13.00 Bingo Måndag 28/4 kl 11.00 Andakt Fjällvinden Onsdag 30/4 kl 13.00 Daglediga “psalmer i 2000-talet”

AVSLUTNINGSVIS

Så tacklar Britt livsfasen kallad ʼʼålderdom” KRÖNIKA AV BRITT JAKOBSSON

K

ent har föreslagit att jag ska skriva något om motion och hälsa. Det blir då ganska inriktat mot min egen åldersgrupp, 80+, och mer en personlig betraktelse om hur jag tacklar den livsfas vi kallar ålderdomen. Det ordet används inte så ofta nuförtiden eftersom vi med alla medel försöker undvika tråkiga fakta. Ungdom, skönhet och framgång är det som gäller nu.

Väldigt länge hade jag ingen tanke på min ålder, inte heller under en period då jag fick en livshotande sjukdom och blev tvungen att genomgå en kraftfull behandling med svåra biverkningar som blir värre med tiden. Så kom det några tecken. Ett var när jag firade min 75-årsdag med en bergsbestigning och blev tvungen att ta mig ner med hjälp av kryckor. Olycksfall? Nja, mera att mitt högra knä inte pallade, av ålder troligtvis. Då började jag träna knät med artros och skadad menisk, det gör jag fortfarande varje dag. Det är en skojig övning, 100 knäböj med en stor boll bakom ryggen. Trots denna varning tänkte jag inte på att ta det lugnt i trappan utan rusade som vanligt, föll och bröt foten. Benskörhet, sa doktorn och gav mig några piller som jag tackade nej till efter att ha läst om biverkningar. Sådana hade jag nog av men började då äntligen gå försiktigt. Min högsta målsättning under en vinter som denna är att inte ramla omkull utomhus. Balans med mera tränar jag enligt en väldigt enkel yoga som heter Fem tibetaner. Man ska göra varje övning 21 gånger, jag har minskat till 12 nu.

Ett annat tecken på förfallet var att jag började höra dåligt. Skaffade hörapparater, men tekniken var obekväm och dessutom hade jag ingen att prata med så det blev retur och tack för lånet till landstinget. Det går hyfsat att fråga om och i en större grupp berättar jag om mitt handikapp. Ett annat bekymmer är att jag ibland inte kommer ihåg begrepp eller namn. Vad kallas nu den där personen som går omkring med pinnar och letar efter vatten? Javisst! Slagrutemannen. Det fanns där fast långt ner. Allt detta är en träning i ödmjukhet och att lägga bort fåfängan.

Om maten har jag inget särskilt att säga. Själv levde jag i en köttälskande familj i 18 år, därefter blev jag strikt vegetarian under en tid. Så småningom lättade jag på principen och äter fisk, skaldjur och lamm som betat på ängar nära mig. Ibland har jag trott att man bör äta efter

”Att äta tillsammans med en god vän tror jag är väl så hälsobefrämjande som att tugga maten 50 gånger.” sin blodgrupp eller andra tillfälliga trender. Nu går jag efter det som känns bra och är gott. Till exempel mörk choklad. Att äta tillsammans med en god vän tror jag är väl så hälsobefrämjande som att tugga maten 50 gånger.

Att dricka ett glas levande vatten på morgonen har blivit en vana. Skräpmat undviker jag helt och köper ekologiskt i mån av tillgång.

Hjärnan får väl sin motion genom att jag läser ganska mycket, bryr mig om vad som händer i världen och samhället, blir dagligen upprörd över det ena och andra.

Att få diskutera med engagerade meningsmotståndare ger hjärnan en match som jag tror är nyttig. Händer dock alltför sällan. Jag kan heller aldrig sluta att förundra mig över tillvarons mysterier. Varför är vi här och vad är meningen? För att må bra tror jag vi behöver en tillhörighet och vi söker den ständigt. Någon kan finna gemenskap i en församling eller ett politiskt parti. För närvarande tankar jag tillhörighet hos mina barn som såklart bor i de stora städerna långt bort.

Som ni märker har jag inga goda råd att ge. Varje människa måste hitta sin egen väg men vi kan inspirera varandra genom att berätta hur vi tänker om stort och smått.

321AN.SE MAGASIN | 27

Badrumsrabatt Renovera badrummet i vinter (före 30 april) så lämnar vi 10% rabatt på arbetskostnaden.

Ni kan även utnyttja rotavdraget som är 50%.

Vi är behöriga hos branschorganisationen BKR, www.bkr.se På hemsidan kan ni se vår behörighet. Bra samarbete med elektriker och rörmokare har gett oss nöjda kunder, där vi levererat inom tidsramar vi lovat. Referenser, bilder finnes. Kom till oss med ide så hjälper vi er med ritning, lösning på problem. Ni har kontakt med endast en entreprenör under projektet.

Nästa nummer kommer i april Tema: Mat

Vad vill du läsa om? Tipsa oss på info@321an.se.