LA FRASE DE LA SEMANA
“No desesperes, ni siquiera por el hecho de que no desesperas. Cuando todo parece terminado, surgen nuevas fuerzas. Esto significa que vives”.
Franz Kafka
Mindfulness
Hay momentos en los que estamos… pero no estamos. Nuestro cuerpo sigue adelante en piloto automático, mientras la mente va de un lado a otro, atrapada entre preocupaciones y pendientes.
Practicar mindfulness es una invitación a regresar. A pausar el ritmo, aunque sea por un instante, y reconectar con lo único que realmente tenemos: el aquí y el ahora.
El mindfulness no solo nos da calma, nos devuelve el control. Nos ayuda a responder con claridad, en vez de reaccionar con prisa. A encontrar serenidad incluso en medio del caos.
Es una herramienta sencilla, pero profundamente poderosa, que nos cuida por dentro y nos permite disfrutar más de cada instante, tanto en el trabajo como en nuestra vida personal.
¿Y eso cómo lo hago?
Solo necesitas un momento y un lugar tranquilo. Por suerte, en Canarias contamos con muchos lugares donde practicar muy cerca de casa, como un sendero por Anaga o ir a pasear por Las Canteras. Siéntate, cierra los ojos, y lleva tu atención a tu respiración. No tienes que hacer nada más que observar cómo el aire va y viene. Sin forzar. Sin esperar. Solo estar.
Dedica 3 o 5 minutos al día a este pequeño ritual. Con el tiempo, sentirás cómo todo cambia: tu mente se aquieta, tus emociones se ordenan y tú vuelves a ti. Porque cuando estamos presentes, la vida deja de pasar de largo… y comienza a sentirse de verdad.
