Pourquoi bouger et se reposer ?

Certaines personnes n’ont pas les moyens d’avoir une activité physique ou de se reposer correctement.

Pour être en bonne santé, tu dois :

Faire de l’exercice physique coudières protège-tibias lunettes casque

Faire du sport ou de l’exercice physique te rend plus fort et te fais sentir bien. Pour éviter les blessures, tu dois protéger ton corps si nécessaire, par exemple avec des casques, des genouillères...

Te reposer et dormir À ton âge, tu dois dormir au moins dix heures.

Indique comment tu te sens quand tu fais de l’exercice, tu dors bien et tu te reposes.

Je suis joyeux et attentif.

Je me sens mal, en colère ou triste. Je ne suis pas attentif.

Je ne ressens rien de spécial.

Rappelletoi

Il est nécessaire de faire de l’exercice physique en toute sécurité et de dormir dix heures.