Page 1

‫السنة الثالثة ‪ -‬العدد (‪ )17‬‬

‫‪10‬‬

‫شهر كانون الثاني ‪2012 -‬‬

‫كيف تختارين‬ ‫الكريم‬ ‫المناسب ؟‬

‫هاتف ‪ 06 / 5522369 :‬‬

‫‪13‬‬

‫ال تفرغوا‬ ‫شحناتكم الغاضبة‬ ‫بأطفالكم‬

‫‪ 55‬الف نسخة مجانًا‬

‫‪16‬‬

‫ ‬

‫‪ 24‬صفحة‬

‫األميجداال‬ ‫و مزاج‬ ‫المواطن‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫‪20‬‬

‫الميرمية ‪...‬‬ ‫أكثر من‬ ‫مجرد نبتة‬


‫‪2‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون الثاني ‪2012 -‬‬

‫مستشفى األردن مركزًا‬ ‫عالميًا معتمدًا لجراحة‬ ‫العظام والمفاصل‬

‫إنجاز للسيطرة على ضغط الدم بالكي في مستشفى األردن‬ ‫حقق فريق من أطباء القلب‬ ‫في مستشفى األردن إنجازًا‬ ‫طبيًا جديدًا تمثل في نجاح‬ ‫عملية كي لعصب شريان‬

‫قررت الجمعية العالمية لجراحة العظام اعتماد قسم‬

‫الكلية المرتبطة بشكل رئيس‬

‫جراحة العظام والمفاصل في مستشفى األردن كمركز‬

‫بضغط الدم غير المسيطر‬

‫ريادي وحيد ومعتمد في الشرق األوسط لتدريب جراحي‬

‫عليه وذلك عن طريق إجراء‬

‫العظام من دول المنطقة في إطار برامج التدريب والتعليم‬

‫القسطرة ‪ ،‬ويعتبر هذا اإلنجاز‬

‫الطبي لهذا التخصص ‪.‬‬ ‫واكدت الجمعية في مؤتمرها السنوي في دافوس‬ ‫بسويسرا على أن هذا االعتماد يأتي تتويجا لما حققه‬ ‫القطاع الطبي في األردن وللمكانة الكبيرة والسمعة‬ ‫المتميزة عالميًا واقليميًا التي يحظى بها قسم جراحة‬ ‫العظام والمفاصل في مستشفى األردن ‪.‬‬ ‫واكد الدكتور كامل العفيفي رئيس قسم العظام‬ ‫والمفاصل في مستشفى األردن على أن هذا االعتماد‬

‫األول من نوعه في القطاع‬ ‫الطبي الخاص في األردن ‪.‬‬ ‫واكد الدكتور نزيه القادري‬ ‫أن العملية أجريت لمريض‬ ‫في الستين من عمره الزمه‬ ‫ضغط الدم المرتفع بشكل‬ ‫مستمر ولم تكن السيطرة‬ ‫على ذلك ممكنة باألدوية‬ ‫المختلفة‬

‫تزيد‬

‫والتي‬

‫عن‬

‫العالمي هو مسؤولية كبرى تقع على عاتق فريق‬

‫خمسة أدوية مشيرًا إلى أن‬

‫المستشفى بعد ان حقق انجازات متميزة على صعيد‬

‫عملية الكي لهذا العصب‬

‫المنطقة والعالم ما عكس األمكانات الكبيرة التي يضطلع‬

‫المرتبط‬

‫بالكلية‬

‫التكنيكات‬

‫الطبية‬

‫فيها‪.‬‬

‫الشرياني‬ ‫أحدث‬

‫المديــــر المســـــؤول‬ ‫د‪ .‬محمد نبيل الهرش‬ ‫تصدر عن شركة تيتانيوم للتسويق ذ‪.‬م‪.‬م‬ ‫تمت الطباعة في مطبعة جريدة الغد‬

‫التحرير‬ ‫نضال حسن‬ ‫سخاء بطاينة‬ ‫افراح وريكات‬ ‫لين خالد البحبوح‬

‫العالمية في مجال مواجهة‬

‫واحدة غادر بعدها المريض‬

‫والشرايين‬

‫ضغط الدم المرتفع وحماية‬

‫بضغط دم طبيعي وبحالة‬

‫األردن بعد أن سجل عددًا من‬

‫انجازًا‬

‫الطبية‬

‫القلب دون اي مضاعفات ‪.‬‬ ‫واستمرت العملية ساعة‬

‫مدير المبيعات‬

‫مدير التسويق‬

‫المدير الفني‬

‫هبة دغلس‬

‫طارق قطم‬

‫احمد ابو الحاج‬

‫ممتازة‬

‫ما‬

‫اعتبر‬

‫طبيًا لقسم أمراض القلب‬

‫اإلنجازات‬ ‫المختلفة ‪.‬‬

‫في‬

‫مستشفى‬

‫والقفزات‬


3

2012 - ‫شهر كانون الثاني‬

www.greenapplejo.com


‫‪4‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون الثاني ‪2012 -‬‬

‫قصة شفاء‬

‫تبيض األسنان عند الطبيب‬

‫لطالما عانت السيدة مي جاسم خالل مدة ‪ 13‬سنة من‬ ‫هي عملية تفتيح للون األسنان‬

‫بعملية التبييض‪ ،‬و‬

‫آالم شديدة وتعب شديد بسبب انزالق غضروفي بالفقرات‬

‫األصلية و يتم ذلك بعد عملية تنظيف‬

‫لكن هذه األعراض‬

‫العنقية لديها من الدرجة الثالثة‪ ،‬وبالرغم من خضوعها‬ ‫لجميع أنواع العالج الطبيعي واألدوية أم ً‬ ‫ال منها بالشفاء‬

‫لألسنان التي ال بد من اجرائها لتجنب‬

‫تزول‬

‫التعرض اللتهابات اللثة و حساسية‬

‫االنتهاء من عملية‬

‫األسنان الزائدة اثناء مرحلة التبييض‪،‬‬

‫التبييض‪ ،‬و الدراسات‬

‫وصلت إلى مكان مسدود وليس هناك من خيارات أمامها إال‬

‫وعملية التبيض هذه ال تتم إال بعد‬

‫أثبتت ان عملية التبييض‬

‫الخضوع إلى التدخل الجراحي‪ ،‬والتي بدورها كانت متخوفة‬

‫التأكد من صالحية األسنان ‪.‬‬ ‫إن الحصول على أسنان نظيفة‬

‫آمنة‬

‫تمامًا‬

‫بعد‬

‫تمامًا على عكس‬

‫ما هو منتشر بين الناس‬

‫ولكن كل ذلك كان دون جدوى‪ ،‬إلى أن وجدت نفسها قد‬

‫منه وغير مقتنعة به أيضًا ‪.‬‬ ‫إلى أن سمعت عن مركز سباين كير ( وهو مركز متخصص‬

‫بيضاء مطلب لكل من يريد فم‬

‫من ان تبييض األسنان يزيل‬

‫جميل و ابتسامه مشرقة تزيد الوجه‬

‫طبقة من نسيج السن ‪ ،‬فهذا‬

‫حيث تم تشخيص حالتها في المركز وبدأت بجلسات العالج‬

‫جادبية ‪ ،‬ومن الجدير بالذكر ان درجات‬

‫مخالف للحقيقة و يعتمد بقاء‬

‫المنتظمة على األجهزة الخاصة لعالج الفقرات العنقية و‬

‫لون األسنان تختلف من شخص آلخر‬

‫األسنان بيضاء على عادات اإلنسان‬

‫جلسات عالج مع الدكتور المعالج باإلضافة إلى جلسات العالج‬

‫فاألسنان ليست كلها بيضاء ولذلك‬

‫اليومية من تناول مشروبات أو‬

‫الطبيعي ‪.‬‬

‫لعالج الديسك ومشاكل العمود الفقري بدون جراحة )‪،‬‬

‫تعد أفضل طريقة للعناية بها هي‬

‫مأكوالت صابغة لألسنان‪ ،‬و ال بد‬

‫تنظيفها جيدًا و تبييضها بمساعدة‬

‫من تنظيف األسنان باستمرار للحفاظ‬

‫السيدة مي جاسم‬

‫الطبيب و ليس فقط االكتفاء بمعجون‬

‫على أسنان ذات لون جميل وابتسامة‬

‫منذ الجلسة األولى‬

‫األسنان و الفرشاة‪،‬‬

‫فالمواد المبيضة‬

‫لألسنان يوجد بها عامل نشط في‬ ‫تبييض األسنان يعرف باسم الكارباميد‬ ‫بيروكسيد أو الهيدروجين بيروكسيد‬ ‫وبتركيزات مختلفة‪ ،‬والتي يجب أن يتم‬ ‫استخدامها تحت إشراف طبي ‪.‬‬

‫مشرقة على الدوام ‪.‬‬ ‫بقلم ‪ :‬د‪ .‬طارق نبيل عبد اللطيف‬ ‫طب وجراحة الفم واألسنان‬

‫ومن الجدير بالذكر إن‬

‫ولغاية هذه اللحظة‬ ‫لم تأخذ أي نوع من‬ ‫أنواع المسكنات وهي‬ ‫اآلن تمارس جميع أعمالها‬ ‫بشكل طبيعي جدًا ‪.‬‬ ‫وقالت في النهاية أوجه‬ ‫شكري وتقديري لكل كادر مركز‬

‫المضاعفات الجانبية ‪:‬‬ ‫بعض المرضى يشعرون بحساسية في‬ ‫األسنان و التهاب ضعيف باللثة عند القيام‬

‫سباين كير الرائعين مع امنياتي‬ ‫لهم بدوام التألق والنجاح‪.‬‬


5

2012 - ‫شهر كانون الثاني‬

www.greenapplejo.com


‫‪6‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون الثاني ‪2012 -‬‬

‫صراع النفس عند العزلة واإلنطواء‬ ‫إنني على يقين بأننا جميعا مررنا ونمر بمرحلة‬

‫أسباب العزلة واالنطواء‪:‬‬

‫يوجد العديد من األسباب التي ال يمكن‬

‫من العزلة واالنطواء المؤقت من حين إلى آخر‬ ‫والذي يدعمنا نفسيا ومعنويا ويمدنا بالطاقة‬ ‫التي نعطيها ألنفسنا‪..‬‬ ‫فاإلنسان بطبيعته اجتماعي‪ ،‬وحياته مبنية‬ ‫على نطاق الجماعة الذي يتفاعل معها ويتبادل‬ ‫المصالح والمنافع لتحقيق جميع حاجاته‪ ،‬إال ان‬ ‫بعض األفراد يميلون لالنطواء على انفسهم لحد‬ ‫العزلة والوحدة وهنا تكمن المشكلة وتصبح‬ ‫مرضا او اضطرابا نفسيا له آثار سلبية اجتماعيا‪.‬‬

‫انواع العزلة ‪:‬‬ ‫العزلة المؤقتة‪ :‬وفيها يكون الفرد بمرحلة‬ ‫من الضغط والتعب واإلرهاق ويحتاج بأن يخلو‬ ‫فيها الفرد مع نفسه بهدف الراحة واالسترخاء‬ ‫والتأمل والهدوء‪ ،‬كما ان لهذه المرحلة عند‬ ‫كل فرد الطريقة الخاصة به عند التعامل‬ ‫معها ويصاحب هذه المرحلة الخجل بحيث ال‬ ‫يحتاج إلى التدخل من قبل اخصائي أو طبيب‬ ‫نفسي‪.‬‬ ‫العزلة الدائمة‪ :‬وفيها يكون الفرد بمرحلة‬

‫حصرها في مقال ولكن أهمها‪:‬‬

‫أسباب وراثية – جسدية‪:‬‬ ‫والتي تتصل بتركيب غدد الصماء وهرموناتها‬ ‫وبألياف الجهاز العصبي وحيويته‪ ،‬فالطاقة‬ ‫االنفعالية خامدة ال تكفي لنشاط األجهزة‬ ‫العصبية والدموية مما تسبب االنسحاب‬ ‫والعزلة واالنطواء‪.‬‬

‫أسباب نفسية – إنفعالية‪:‬‬ ‫والتي تتصل بنقص في المهارات االجتماعية‬ ‫وفقدان الثقة بالنفس وباآلخرين ولديهم‬ ‫خوف وسوء ظن بكل من حولهم أو قد يكون‬ ‫ناتج عن خبرات فاشلة في التعامل مع بعض‬ ‫الناس الذين اساؤوا باختيارهم مما أدى إلى‬ ‫ظهور نظرة تشاؤمية وتعميم ذلك على كل‬

‫العالج الدوائي المناسب من قبل الطبيب‬

‫من حوله فيعيش منعزال ومنطويا محلقا في‬

‫النفسي مع العالج النفسي المناسب للحالة‪.‬‬

‫عالم الخيال وأحالم اليقظة‪.‬‬

‫تخصيص وقتا للتدريب والحديث مع الفرد‬

‫أسباب بيئية – إجتماعية‪:‬‬

‫من المرض النفسي أو االضطراب النفسي الذي‬

‫فنجد‬

‫يصاحبه القلق وعدم القدرة على تشكيل‬

‫تعصبية‬

‫في‬

‫بعض‬

‫للعرق‬

‫أو‬

‫المنطوي بشكل شخصي اسبوعيا مما يساعد‬

‫المجتمعات‬ ‫الجنس‬

‫أو‬

‫نزعات‬ ‫االقليم‬

‫والنظرة‬

‫وخاصة في حالة الغربة مما يجعل الفرد‬

‫السلبية وقلة التحدث والكالم والتعبير عن‬

‫الذي‬

‫العصبية‬

‫انفسهم‪ ،‬كما انه يميل الفرد إلى إخفاء نفسه‬

‫السائدة ويكون أكثر ميال للعزلة واالنطواء‪.‬‬

‫في خلفية األحداث وكونه مشارك باالحداث‬

‫طرق مواجهة وعالج العزلة واالنطواء‪:‬‬

‫العالقات‬

‫االجتماعية‬

‫واالكتئاب‬

‫وليس مشارك في صنعها‪.‬‬

‫ال‬

‫ينسجم‬

‫مع‬

‫عوامل‬

‫إن كانت ألسباب وراثية – جسدية يتم أخذ‬

‫على االرتقاء بمستوى ارتياحه ومهاراته في‬ ‫التفاعل مع اآلخرين‪.‬‬

‫األهل أو األصدقاء‪.‬‬ ‫عدم اجبار الفرد على االختالط او التحدث مع‬ ‫الناس فهذا يعزز التردد لديه ورفض االجابة او‬ ‫الكالم‪.‬‬ ‫واخيرًا وليس آخرًا ال صعوبة وال مستحيل‬ ‫باالقناع واإلرادة عند اي فرد‪ ،‬فجميع االضطرابات‬

‫تعليم بعض المهارات والقواعد االجتماعية‬

‫النفسية ناتجة من تصرفات في حياتنا اليومية‬

‫للفرد وتكليفه بانشطة تتطلب التفاعل‬

‫ولكنها تختلف بدرجة تفاوتها ومدى تأثيرها‬

‫الكالمي مع اآلخرين حتى وإن كانت تثير لديه‬

‫على كل فرد‪.‬‬

‫بعض التوتر‪ ،‬مادمت واثقا من قدراته على آدائه‬ ‫بنجاح مثل توصيل رسائل شفهية إلى بعض‬

‫االخصائية النفسية‬ ‫لوريس سامي خوري‬


7

2012 - ‫شهر كانون الثاني‬

www.greenapplejo.com


‫‪8‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون الثاني ‪2012 -‬‬

‫حملة للتبرع بالدم في مستشفى األردن‬

‫مستشفى األردن يقيم يومًا‬ ‫طبيًا مجانيًا في مخيم حطين‬

‫في إطار سياسته الرامية‬ ‫إلى تحقيق أرفع مستويات‬ ‫خدمة المجتمع وتعزيز الحس‬ ‫التطوعي قام مستشفى األردن‬

‫في إطار سياستة الرامية لخدمة المجتمعات المحلية‬

‫بالتعاون مع مديرية بنك الدم‬

‫وللعب دور إنساني واجتماعي فاعل يعكس دوره في‬

‫بوزارة الصحة بإطالق حملة‬

‫محيطه المحلي أقام مستشفى األردن يومًا طبيًا‬

‫للتبرع بالدم اشتملت على‬ ‫استقبال عدد كبير من موظفي‬

‫مجانيًا في مخيم حطين بالتعاون مع المنتدى األردني‬

‫المستشفى وأطبائه وكوادره‬

‫للثقافة الصحية ‪.‬‬

‫اإلدارية‬

‫والتمريضية‬

‫والمتطوعين‬

‫والفنية‬

‫للتبرع‬

‫وقدم الفريق الطبي ذو االختصاصات العديدة من‬

‫بالدم‬

‫مستتشفى األردن الخدمات التشخيصية والعالجية‬

‫خدمة للحاالت الصحية الحرجة‬

‫لمئات المراجعين الذين وفدوا إلى قاعة اليوم‬

‫التي يتلقاها بنك الدم األردني‪.‬‬

‫الطبي لعمل الفحوصات الطبية المختلفة وذلك في‬

‫وأكد الدكتور عبد اهلل البشير‬

‫التخصصات الباطنية وطب األطفال والنسائية ‪.‬‬

‫مدير عام مستشفى األردن الذي‬ ‫اشرف‬

‫على‬

‫اليوم‬

‫كما وزع الفريق الطبي األدوية والعالجات المجانية‬

‫التطوعي‬

‫للمراجعين‬

‫لحملة التبرع التي استضافها‬ ‫قسم‬

‫االسعاف‬

‫اضافة‬

‫إلى‬

‫تقديم‬

‫المشورة‬

‫الطبية‬

‫والطوارىء‬

‫والفحوصات المبدئية والتشخيصية لمختلف الحاالت‬

‫بالمستشفى وبنك التبرع المتنقل‬

‫األمر الذي قوبل بتقدير واسع من المواطنين الذين‬

‫التابع لبنك الدم األردني ‪ ،‬ان هذه‬ ‫المبادرة‬

‫تتسق‬

‫وفدوا إلى قاعة لجنة خدمات المخيم ‪.‬‬

‫واالستراتيجية‬

‫واشاد مسؤولو المخيم ومتصرفية الرصيفة بجهود‬

‫السنوية التي يخطها مستشفى‬

‫ومبادرة مستشفى األردن في التعاون باقامة هذا اليوم‬

‫األردن في خدمة المجتمعات‬

‫الطبي المجاني ما يعزز مكانة المستشفى كشريك في‬

‫المحلية من خالل األيام الطبية‬ ‫المجانية في مختلف محافظات‬

‫خالل هذه الحملة النوعية للتبرع‬ ‫بالدم التي شهدت اقبا ًال منقطع‬

‫المجتمع األردني وسيتم تعزيز‬

‫المحلية والجمعيات األهلية ومن‬

‫النظير للتبرع مشيرًا إلى ان هذه‬

‫مساراتها وأوجه تنفيذها لتعم‬

‫المملكة وبالتعاون مع الجهات‬

‫السياسة تجد اصداء طيبة في‬

‫الفائدة عبر صرح طبي رائد في‬ ‫خدماته‬

‫المتكاملة‬

‫كمستشفى األردن‪.‬‬

‫الطبية‬

‫مجتمعه وصاحب دور رائد في مجال العمل اإلنساني‬ ‫واالجتماعي ‪.‬‬


9

2012 - ‫شهر كانون الثاني‬

www.greenapplejo.com


‫‪10‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون الثاني ‪2012 -‬‬

‫كيف تختارين الكريم المناسب ؟‬ ‫متعددة‪،‬‬ ‫لكريمات التجميل أشكال وأن��واع‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫المرطب‪ ،‬والمزيل للتجاعيد والمكافح‬ ‫فمنها‬

‫كيف تستطيعين تحديد المنتج‬ ‫الجيد من كريمات التجميل؟‬ ‫إن ما يميز المستحضرات األصلية عن تلك‬

‫خاصة لتحافظ على صحتها ورونقها‪ ،‬خصوصًا‬ ‫الحساسة التي تتأثر أكثر بالعوامل‬ ‫البشرة‬ ‫ّ‬ ‫المحيطة بها وتشيخ باكرًا‪.‬‬

‫للدهون وغيرها‪ ،‬إال أنها تتفق على هدف واحد‬ ‫وهو العناية بالبشرة إلعطائها نضارة وجما ً‬ ‫ال‬ ‫ّ‬ ‫يتحقق ذل��ك يجب أن نتعرّف‬ ‫وحيوية‪ ،‬ولكي‬

‫تجعلك تثقين بأن هذه العالمة أو تلك‬ ‫والتي‬ ‫ِ‬

‫معينًا لإلعتناء بشرة وجهك‪ ،‬إجراء اختبار بسيط‬

‫أو ً‬ ‫ال على أسرار كريمات التجميل المتنوّ عة قبل‬

‫لك مستحضرًا يضر بشرتك أو جلدك‪،‬‬ ‫لن تصنع ِ‬

‫لتتأكدي من أن هذا المستحضر لن يسبّب‬

‫استخدامها ‪.‬‬

‫فالعالمات المعروفة تحافظ على مصداقيتها‬

‫لك الحساسية وهو كالتالي ضعي القليل‬

‫كيف تم ّيزين بين كريمات التجميل ؟‬

‫من خ�لال ج��ودة ما تطرحه في األس���واق‪ ،‬إال أن‬

‫منه عند الجهة الداخلية من ثنية المرفق‬

‫األم��ر ال يخلو من التقليد من بعض الشركات‬

‫في هذه المنطقة تكون البشرة رقيقة‬

‫التجارية التي تحاول محاكاة العالمات الكبيرة‪،‬‬

‫وقادرة على االستجابة بطريقة مشابهة‬

‫فكثيرًا ما تقع العين غير الخبيرة في خطأ الخلط‬

‫ضمادة أو‬ ‫الستجابة بشرة الوجه‪ ،‬ضعي‬ ‫ّ‬ ‫رباطًا على كريم التجميل المستخدم ازيليه‬

‫التجميلية حتى ال تقعي ف��ي ف��خ الكريمات‬

‫بعد م��رور ساعتين‪ ،‬في‬

‫�دة‪،‬‬ ‫تنقسم كريمات التجميل إل��ى أن���واع ع� ّ‬ ‫حسب نوعية البشرة والغرض من استخدامها‪،‬‬ ‫محددة منه‪ ،‬ولكل‬ ‫سواء للوجه ككل أو مناطق‬ ‫ّ‬ ‫بد أن تدركيها قبل الشراء‪ ،‬لذا‬ ‫نوع مهمة خاصة ال ّ‬ ‫عليك قبل أن تختاري التعرّف على نوعية بشرتك‬ ‫و متط ّلباتها ‪.‬‬

‫تحددين أنواع كريمات‬ ‫كيف‬ ‫ّ‬ ‫التجميل؟‬ ‫توجد أنواع عديدة من الكريمات التجميلية‪،‬‬ ‫م��ن��ه��ا ك��ري��م��ات أح���م���اض ال��ف��اك��ه��ة‪ ،‬وه��ي‬ ‫متخصصة لتسريع عملية التقشير الطبيعي‬ ‫ّ‬ ‫التي تجعل البشرة أكثر صفاء وتساعد على‬ ‫تخفيف التجاعيد الرقيقة‪ ،‬والكريمات المضادّ ة‬ ‫للتأكسد وتكون غنيّة بالفيتامينات التي تؤخر‬ ‫ب��روز التجاعيد وتحافظ على شباب البشرة‪،‬‬ ‫وكريمات الترطيب التي تمنح البشرة الرطوبة‬ ‫ال�لازم��ة إلنعاشها وه��ي مهمة ج��دًا للبشرة‬ ‫الجافة ‪.‬‬

‫المقلدة أو المغشوشة هي المواد التي تحتويها‪،‬‬

‫بين األصلي والتقليد‪ ،‬لذا يجب اإللمام بالثقافة‬

‫ومن هنا‪ ،‬يجب عليك قبل أن تختاري مستحضرًا‬

‫المزيفة ‪.‬‬

‫ح��ال��ة ع��دم وج���ود أي‬

‫كيف تعرفين أنك بحاجة إلى كريمات‬ ‫التجميل؟‬

‫رد ف��ع��ل ه���ذا يعني‬

‫يمكنك معرفة ذلك من خالل العوامل المؤثرة‬ ‫في البشرة‪ ،‬ومتابعتك اليومية لحالة بشرتك‬ ‫الصحية‪ ،‬فمن هنا تستطيعين قياس مدى‬ ‫احتياجك ومعرفة النوع المراد استخدامه‪ ،‬سواء‬ ‫للتغذية أو لمحاربة التجاعيد أو للبقع أو الهاالت‬ ‫حد‬ ‫أو الوقاية من أشعة الشمس أم ك ّلها على ّ‬ ‫سواء‪ ،‬فالمرأة دائمًا تهتم بشرتها حتى لو كانت‬ ‫صافية لتكون بأبهى حلة ‪.‬‬

‫تحددين الكريم المناسب لك؟‬ ‫كيف‬ ‫ّ‬ ‫تفرض البشرة على اختالف أنواعها عناية‬

‫ذل������ك أن ه���ذا‬ ‫المستحضر‬ ‫يالئم بشرتك ‪.‬‬


11

2012 - ‫شهر كانون الثاني‬

www.greenapplejo.com


‫‪12‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون الثاني ‪2012 -‬‬

‫الببتيد عديد البرولين أحد المركبات‬ ‫األساسية التي يتكون منها اللبأ‬ ‫الببتيد عديد البرولين هو أحد‬

‫بشكل‬

‫بتأثيرين متضادين تمامًا على الغدة‬

‫المركبات األساسية في اللبأ سمي‬

‫كبير جدًا ويقوم اللبأ بما يحتويه‬

‫الصعترية‪ ،‬اذ يرفع من مناعتها اذا‬

‫بذلك ألنه يتكون من سلسلة‬

‫من الببتيد عديد البرولين بإعادة‬

‫ضعفت واستكانت ويخفف من‬ ‫مناعتها اذا زادت وجمحت‪.‬‬

‫من‬

‫قصيرة‬

‫األحماض‬

‫الجرثومية‬

‫والفيروسية‬

‫األمينية‬

‫نشاط الغدة الصعترية إلى وضعه‬

‫(الببتيد) حيث يتكرر في هذه‬

‫الطبيعي وزيادة قوة مناعة الجسم‬

‫للبأ والببتيد عديد البرولين دور‬

‫السلسلة الحمض األميني البرولين‬

‫إلى الحد الطبيعي ومنع الجراثيم‬

‫كبير في عالج الحساسية األنفية‬

‫بشكل كبير‪.‬‬

‫الغازية من مهاجمة الجسم‪.‬‬

‫والقصبية وأمراض التحسس الجلدي‬ ‫من شري وأكزيما بشكل جيد‪.‬‬

‫الببتيد عديد البرولين من‬

‫اذا زاد نشاط الغدة الصعترية عن‬

‫أقوى المركبات المركزية‬

‫الحد الطبيعي تبدأ مناعة الجسم‬

‫للبأ دور مساعد في عالج تصلب‬

‫كهرمون‬

‫بالزيادة بشكل عنيف تهاجم من‬

‫شرايين القلب وذلك بسبب خواصه‬

‫الواحد‬

‫خالله أنسجة الجسم وأجهزته‪،‬‬

‫المناعية‪ ،‬فقد اكتشف ان ‪ %79‬من‬

‫منه على مئة مليون‬

‫وتظهر لدينا مجموعة من األمراض‬

‫بجرثوم‬

‫تفاعل من جهة‪ ،‬وألنه‬

‫تعرف‬

‫ألنه‬

‫يعمل‬

‫يسيطر‬

‫الجزء‬

‫يسيطر على نصف مناعة‬

‫المرتبطة‬ ‫باسم‬

‫بزيادة‬

‫أمراض‬

‫المناعة‬ ‫المناعة‬

‫الذاتية‬

‫مرضى‬

‫القلب‬

‫الكالميديا‬ ‫الجسم‬

‫الذي‬

‫بشكل‬

‫مصابون‬ ‫يحرض‬ ‫عنيف‬

‫مناعة‬

‫أكثر‬

‫من‬

‫على‬

‫وأهمها‪ :‬التهاب المفاصل الرثياني‬

‫الالزم مما يؤدي إلى أن ترد مناعة‬

‫الغدة الصعترية التي تمثل‬

‫واجنر‬

‫الجسم على الجرثوم نفسه وعلى‬

‫نصف مناعة الجسم‪.‬‬

‫والبهاق والسكري النوع األول وداء‬

‫بروتين اخر يشبه الجرثوم موجود‬

‫تفرز الغدة الصعترية أنواعا‬

‫الفقاع الجلدي‪ ،‬وغيرها من األمراض‬

‫في جدار شرايين القلب ويحدث‬

‫خاصة من الخاليا اللمفاوية تعرف‬

‫المناعية الكثيرة‪ ،‬ويقوم اللبأ بما‬

‫بذلك تخريب لجدار الشرايين ويحدث‬

‫بأسم التائية‪ ،‬وهي على أنواع؛ منها‬

‫يحتويه من ببتيد عديد البرولين‬

‫تصلب الشرايين بشكل كبير وواسع‪،‬‬

‫المساعدة ‪ ،‬ومنها القاتلة ‪ ،‬ومنها‬

‫بالسيطرة‬

‫الغدة‬

‫ويستطيع اللبأ بقدرته على السيطرة‬

‫الكابحة‪.‬‬

‫الصعترية الجموحة وكبح جماحها‬

‫على مناعة الجسم الجموحة بأن‬

‫والسيطرة عليها ومن ثم السيطرة‬

‫يمنع ويقي من تصلب الشرايين‪.‬‬

‫الجسم‬

‫بسيطرته‬

‫اذا نقص نشاط الغدة الصعترية‬ ‫ضعفت مناعة الجسم بشكل كبير‬ ‫وأصبح‬

‫الجسم‬

‫عرضة‬

‫لالنتانات‬

‫والذئبة‬

‫الجهازية‬

‫على‬

‫وداء‬

‫مناعة‬

‫على أمراض المناعة الذاتية‪.‬‬ ‫الببتيد عديد البرولين يتصرف‬

‫إعداد ‪ :‬هبة الطبيعة‬ ‫للمكمالت الغذائية‬


‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون الثاني ‪2012 -‬‬

‫ال تفرغوا شحناتكم الغاضبة بأطفالكم‬ ‫يبالغ بعض اآلباء في عقاب أطفاله‬ ‫بسبب شعوره بالتعب أو لمواجهته‬ ‫ّ‬ ‫تعرضه لتحديات‬ ‫مشكالت اجتماعية أو‬ ‫مهنية‪ ،‬ما يجعل الصغار مظلومين‬ ‫بدون ذنب من قبل من يجدر به أن‬ ‫ّ‬ ‫يشكل الحماية لهم ما هي انعكاسات‬ ‫هذا السلوك الخاطئ على الصغير؟‬ ‫من المعلوم أ ّنه يصدر بعض التصرّفات‬ ‫الخاطئة عن الطفل بشكل يومي‪ ،‬ويلقى‬ ‫على عاتق األهل بالطبع واجب تعديل هذه‬ ‫األخيرة تفاديًا لئال تغدو سلوكًا ينتهجه‪،‬‬ ‫عبر توجيهه بواسطة الكالم أو العقاب‬ ‫المعنوي (تجاهله لبعض الوقت أو حبسه‬ ‫في داخل غرفته أو حرمانه من أمر يحبّه)‪،‬‬ ‫أما إذا كان الخطأ المرتكب بسيطًا ال‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫يستحق معاقبة الطفل عليه‪ ،‬فيما يقوم‬ ‫ً‬ ‫نتيجة إلحباطات‬ ‫أحد األبوين بتعنيفه بدنيًا‬ ‫يعانيها أو مشكالت شخصية يواجهها‪،‬‬ ‫فعندها يتحوّ ل العقاب إلى مجرّد تنفيس‬ ‫عن الغضب ويوصف التعامل مع الطفل‬ ‫بـ «العنيف»‪ ،‬إذا استخدم أحد الوالدين أو‬ ‫كالهما عقوبات بدنية كالضرب الذي تنتج‬

‫يشعرانه‬

‫في سبيله وتبذل الجهد من أجل رسم‬

‫باإلحباط فتضعف ثقته بنفسه وبمن حوله‪،‬‬

‫مالمح السعادة على وجهه‪ ،‬غير مدركة‬

‫ويصيبه التردّ د والبالدة وعدم تقدير الذات‪،‬‬

‫حجم الخطأ الذي ترتكبه في حقه‪ ،‬إال‬ ‫أ ّنها سرعان ما تصاب بخيبة أمل كبيرة‬

‫بأي تصرّف تفاديًا لئال ينال‬ ‫يخشى القيام‬ ‫ّ‬

‫عندما يصبح صغيرها سيئ السلوك‪،‬‬ ‫تتد ّنى درجاته المدرسية فتعتبره‬

‫ويؤدّ ي عدوان األم على طفلها إلى‬ ‫ً‬ ‫نتيجة لشعوره‬ ‫زعزعة استقراره النفسي‬

‫مخطئًا وتوقع المزيد من العقوبات‬ ‫عليه‪ ،‬في حين أنها مسؤولة عن الحال‬

‫بالقلق والتوتر والخوف من العقاب‪ ،‬فض ً‬ ‫ال‬

‫المتردّ ية التي وصلها ‪.‬‬

‫عن الشعور بالعجز والنقص فيكون‬ ‫ً‬ ‫عرضة لإلصابة بالمشكالت النفسية‬

‫حلول مناسبة‬

‫وتعرّضه‬

‫للتهديد‬

‫والظلم‬

‫وتنعدم لديه االستقاللية والمبادرة ألنه‬ ‫العقاب القاسي ‪.‬‬

‫(الخوف‬

‫الشديد‬

‫والهلع‬

‫واألحالم‬

‫المزعجة (الكوابيس) واالنطواء وصعوبة‬ ‫التركيز وصعوبات النوم)‪ ،‬وقد يقوم‬ ‫بالتبول الإلرادي أو قضم أظافره ‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫وقد تزيد المبالغة في العقاب البدني‬ ‫(الضرب المبرح) من عدوانيّة الصغير‪ ،‬ما‬ ‫يجعل ردّ فعله اإلمعان في سلوكه‬ ‫العدواني تجاه اآلخرين‪ ،‬ما يجعل األهل‬ ‫ينشئون طف ً‬ ‫ال عصبيًا‪ ،‬ال يستطيع اتخاذ‬ ‫قراراته أو مواجهة مشكالته‪ ،‬وبالتالي‬ ‫تحطيمه نفسيًّا ومعنويًا‪.‬‬

‫بدون قصد!‬

‫وللتغلب على هذه المشكلة‪ ،‬يجدر‬ ‫باألبوين مراجعة أخطائهما بأسرع وقت‬ ‫تفاديًا لئال يدفع الطفل ثمن مشكالتهما‪،‬‬ ‫مع ضرورة إدراكهما كيفية الفصل بين‬ ‫حياتهما الشخصية أو مع زمالئهما‬ ‫ورئيسهما في العمل وبين عالقتهما‬ ‫المميّزة بطفلهما‪ .‬وينبغي باألم التنبّه‬ ‫إلى ضرورة مواجهة مشكالتها وعدم‬ ‫الهروب منها والبحث عن حلول لها‪ ،‬وأن‬ ‫ال تلجأ إلى تفريغ شحنات غضبها بسبب‬ ‫عجزها وق ّلة حيلتها في طفلها الصغير‬ ‫الذي ال حول له وال قوة‪ ،‬مع ضرورة أن‬ ‫تتذكر دومًا ّ‬ ‫خصها‬ ‫أن طفلها أمانة‬ ‫ّ‬

‫عنه الجروح والكدمات والكسور والحروق‪،‬‬

‫ال تدرك األم غالبًا أنها تؤذي طفلها‬

‫اهلل بها ليكون زينة حياتها‪ ،‬فالوالدان‬

‫أو لفظية كالسخرية واإلهانة والتوبيخ‬ ‫ً‬ ‫ِّ‬ ‫سلبًا في شخصيّة‬ ‫يؤثر‬ ‫والشتم‪ ،‬وكالهما‬

‫عبر تصرّ فها المذكور آنفًا‪ ،‬فإذا واجهها‬

‫مسؤوالن عن توفير الراحة والطمأنينة‬

‫أحد بهذه الحقيقة تنكر األمر وتستشهد‬

‫والحماية له‪ ،‬ومن غير المعقول أن يأتيه‬

‫الصغير المستقبلية! ففقد الطفل لألمان‬

‫وتقدم التضحيات‬ ‫بأنها تسهر على راحته‬ ‫ّ‬

‫الظلم من قبلهما‪....‬‬

‫‪13‬‬


‫‪14‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون الثاني ‪2012 -‬‬

‫صلع الذكور يصيب ربع الرجال‬ ‫فمث ً‬ ‫ال مقدمة فروة الرأس عند‬

‫وهذا النوع من الصلع «صلع الذكور» ال‬

‫ونفسية لدى كل من اإلناث والذكور‪،‬‬

‫الذكور غالبًا ما تخلو من الشعر بعد البلوغ‬

‫يحدث في اإلناث إال في حاالت نادرة جدًا‬

‫ومع تقدم العمر تزداد المشكلة‬

‫لذا يسمى هذا النوع من التساقط «صلع‬

‫وذلك في حاالت اضطرابات بوظائف الغدد‬

‫الذكور» ‪.‬‬

‫الصماء‪ ،‬والتي يتبعها زيادة في إفرازات‬

‫يعتبر تساقط الشعر مشكلة صحية‬

‫إن لم تعالج إال ان الرجال‬

‫بالضبط‪،‬‬

‫فالغالب هم أكثر عرضة‬

‫ويبدأ هذا النوع بتساقط الشعر من على‬

‫للمشكلة والتي إما أن‬

‫جانبي مقدمة الرأس ويستمر ذلك زاحفًا إلى‬

‫تكون موضعية كما‬

‫الخلف تاركًا مناطق خالية من الشعر‪ ،‬وقد‬

‫ويحدث صلع الذكور بالتدريج ويبدأ‬

‫هو الحال في مرض‬

‫يستمر التساقط إذ تقل المساحة المغطاة‬

‫التساقط من على المقدمة‪ ،‬ثم يزحف‬

‫شاملة‬

‫بالشعر وفي بعض األحيان يُفقد معظم‬

‫إلى الخلف‪ ،‬وقد تستمر هذه العملية‬

‫الشعر عند سن الخامسة والعشرين‪ ،‬ورغم‬

‫سنوات طويلة‪ .‬وفي هذه األثناء يحل شعر‬

‫ويعد شعر الرأس‬

‫ذلك قد ال يؤمن من خطر تساقط البقية‬

‫خفيف باهت اللون على المنطقة الخالية‬

‫أكثر تأثرًا من غيره‬

‫من الشعر إال أن الوضع غالبًا ما يستقر‬

‫من الشعر ولكنه ال يستمر هذا النوع من‬

‫ويتأخر التساقط إلى ما بعد األربعين ‪.‬‬

‫الشعر لمدة طويلة‪ ،‬إذ ال يلبث وأن يتساقط‬

‫الثعلبة‬

‫أو‬

‫لفروة الرأس ‪.‬‬

‫بالمؤثرات‬

‫العصبية‬

‫الهرمونات المذكرة‪ ،‬كما هو الحال في‬ ‫أمراض الغدد الفوق كلوية ‪.‬‬

‫والهرمونية والوراثية‬

‫وتشير اإلحصائيات إلى أن ‪ %25‬من الذكور‬

‫كذلك تاركًا منطقة ملساء خالية من‬

‫الحميات‬

‫يعانون حالة من حاالت الصلع بحلول سن‬

‫الشعر تمامًا ويرجع ذلك إلى ضمور بصيالت‬

‫وغيرهما دون األجزاء‬

‫الخامسة والعشرين‪ .‬كما أن ‪ %50‬يعانون‬

‫الشعر التي لم تعد باستطاعتها تكوين‬

‫األخرى من شعر الجسم‬

‫من ذلك بعد سن الخمسين‪ .‬ونسبة ‪%60‬‬

‫شعر طبيعي ‪.‬‬

‫كما أن بعض المناطق من‬

‫من الذكور يعانون من مراحل متقدمة من‬

‫وأمراض‬

‫فروة الرأس أكثر تأثرًا من‬

‫الصلع بعد سن الخمسين ‪.‬‬

‫ويعد السبب الرئيسي لحدوث صلع‬ ‫الذكور هو عوامل وراثية‪ ،‬وال بد من أن‬

‫ورغم أن الصلع غالبًا ما يكون على‬

‫يكون عند الشخص استعداد جيني‬

‫وقد يكون ذلك إما لزيادة‬

‫مقدمة فروة الرأس إال أن البعض يعاني‬

‫لحدوث مثل هذا النوع‪،‬‬

‫لذلك فإن‬

‫استجابتها لتأثير الهرمونات‬

‫من ذلك على منتصف الفروة باإلضافة‬

‫الصلع ال يصيب جميع األبناء ألب مصاب‬

‫المذكرة على بصيالت‬

‫إلى فقدان الشعر من المقدمة‪ .‬تتخذ‬ ‫المنطقة الصلعاء أشكا ً‬ ‫ال مختلفة منها ما‬

‫بالصلع‪ ،‬إذ قد ال يظهر إال في األجيال‬ ‫المتعاقبة ليؤثر على عدد محدود من‬

‫غير معروفة‬

‫يكون دائريًا أو بيضاويًا أو على شكل حدوة‬

‫الذكور ويصحبه بذلك زيادة في إفرازات‬

‫الحصان ‪.‬‬

‫الهرمونات المذكرة ‪.‬‬

‫غيرها ‪.‬‬

‫الشعر‪ ،‬أو ألسباب‬

‫البدانة والتدخين‬ ‫طريقان إلى العجز الجنسى‬ ‫أفادت دراسة طبية حديثة‬ ‫إلى أن المحافظة على الوزن‬ ‫المناسب لإلنسان واالبتعاد‬ ‫عن عادة التدخين المدمرة‬ ‫يعدان خير وسيلة للحفاظ‬ ‫على‬

‫القدرة‬

‫الجنسية‬

‫للرجل وحمايته من االصابة‬ ‫بالعجز الجنسي ‪.‬‬ ‫وكانت األبحاث التى أجريت‬ ‫على أكثر من ‪ 22‬ألف أمريكى‬ ‫على مدى أربعة عشر عاما قد‬ ‫أكدت على التأثير السلبى‬ ‫للبدانة بخاصة المفرطة‬ ‫والتدخين‬

‫فى‬

‫تدمير‬

‫القدرة الجنسية للرجل‬ ‫حيث أشارت البيانات إلى‬ ‫أن الرجال البدناء ترتفع‬ ‫نسبة‬

‫أصابتهم‬

‫بالعجز‬

‫الجنسى إلى ‪ %90‬فى مقابل ‪%50‬‬ ‫بالنسبة للرجال المدخنين ‪.‬‬ ‫ومن ناحية أخرى‪ ،‬أشارالباحثون‬ ‫إلى أن ممارسة الرياضة بصورة‬ ‫منتظمة تساعد فى تراجع مخاطر‬ ‫االصابة بنسبة ‪. %30‬‬ ‫يأتى ذلك فى الوقت الذى تساهم‬ ‫فيه البدانة والتدخين باالصابة بأمراض‬ ‫القلب وهو ما يؤثر بدوره على القدرة‬ ‫الجنسية للرجال ‪.‬‬


15

2012 - ‫شهر كانون الثاني‬

www.greenapplejo.com


‫‪16‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون الثاني ‪2012 -‬‬

‫هروب النوم ( األرق )‬ ‫األرق عبارة عن استعصاء النوم أو‬

‫لليالي متتابعة فانه يحتاج إلى عالج بحسب‬

‫صعبة أو النهوض والقيام‬

‫تقطعه أو انخفاض جودته‪ ،‬مما يعود سلبًا‬

‫نوعه ومسبباته ‪.‬‬

‫بتمارين رياضية ثم العودة‬

‫على صحة المريض النفسية و الجسدية‪،‬‬

‫بعض النصائح العلمية للتخلص‬ ‫من األرق ‪:‬‬

‫إلى النوم وغير ذلك من‬

‫وتختلف أسبابه وعالجاته من شخص آلخر‬ ‫حسب حالته وظروفه ‪.‬‬ ‫فكلنا جربنا األرق ليلة ما‪ ،‬لكن هناك من‬ ‫يعاني من هذه المشكلة باستمرار‪ ،‬وتسبب‬ ‫هذه الظاهرة مشاكل بالنهار نذكر منها ‪:‬‬ ‫التعب واإلعياء ‪.‬‬ ‫قلة التركيز وصعوبة التفكير ‪.‬‬ ‫القلق وسرعة االنفعال ‪.‬‬ ‫النعاس أثناء النهار مما يؤثر على‬ ‫الشخص في عمله ويتسبب أحيانًا في‬ ‫حوادث السير‪.‬‬ ‫يوصف العالج حسب حالة األرق ‪ ،‬فإذا كان‬ ‫األرق ظرفيًا فأنه يختفي بإختفاء مسببه‬ ‫كألم في ضرس أو إفراط في منبه‪ ،‬ولكن‬ ‫إذا كان حالة مرضية تتكرر عند الشخص‬

‫عالج اآلالم التي تحرم الشخص من‬ ‫النوم مثل آالم المفاصل أو الرأس أو البطن‬ ‫إلخ ‪. . .‬‬ ‫االسترخاء وسبق النوم بأنشطة هادئة‬ ‫ومريحة ‪.‬‬ ‫تهيء غرفة النوم بإعداد السرير ‪،‬‬ ‫وإقصاء المثيرات كاإلنارة والتلفاز ‪.‬‬ ‫ممارسة الرياضة بانتظام مع تجنب‬ ‫اإلجهاد ‪.‬‬ ‫االبتعاد عن المنبهات مثل القهوة‬ ‫والشاي ويفضل تجنب التدخين ‪.‬‬ ‫من المهم جدًا احترام أوقات النوم ‪.‬‬

‫الطرق ‪.‬‬ ‫قد أثبتت بعض األنواع‬ ‫الطبية نجاحها في‬ ‫عالج األرق مثل طب‬ ‫األعشاب والوخز باإلبر‪،‬‬ ‫وتدخل‬ ‫فيما‬

‫هذه‬

‫األنواع‬ ‫بالطب‬

‫يسمى‬

‫البديل‪ ،‬ولكل من المهم‬ ‫استشارة أهل االختصاص‬ ‫أو ً‬ ‫ال ‪.‬‬ ‫أمنياتنا‬

‫مع‬ ‫بالتمتع‬

‫بنوم‬

‫للجمع‬ ‫عميق‬

‫ومريح يوميًا ‪.‬‬

‫هناك من يقترح على المصاب باألرق‬ ‫العد بدون توقف أو حل مسائل رياضية‬

‫نصائح طبيه هامة للحفاظ‬ ‫على صحة الكليتين طوال حياتك‬ ‫الكلى من أهم أعضاء الجسم الحيوية‬ ‫‪ ،‬كيف ال ‪ ،‬و هي تقوم بتنقيه دم اإلنسان‬

‫‪ -3‬ال تفرط بتناول الطعام‪ ،‬كالكربوهيدات‬ ‫(السكريات)‪ ،‬والبروتينات (اللحوم) و الدهون ‪.‬‬

‫من الفضـالت و العناصر الفائضة طوال‬

‫‪ -4‬تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة‬

‫اليوم دون توقف ‪ ،‬و هي التي تقوم بإفراز‬

‫والرشاقة‬

‫عدد‬

‫من‬

‫الهرمونات‬

‫الـالزمة‬

‫لتنشيط‬

‫يوميًا‬

‫‪،‬‬

‫فهي‬

‫سر‬

‫الصحة‬

‫و الحيوية ‪.‬‬

‫نخاع العظام لينتج خاليا الدم الحمراء ‪ ،‬و‬

‫‪ -5‬إن اإلفراط في تناول الطعام يبكر‬

‫تنظيم نسبة السوائل بالدم ‪ ،‬و السيـــــما‬

‫من مرحلة الشيخوخة و يزيد من اإلصابه‬

‫تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة‬

‫باألمراض ‪.‬‬

‫امتصاص الحديد في األمعاء‪ ،‬باإلضافة‬ ‫لتنظيم نسب األمالح المعدنية و الشوارد‬ ‫في الدم مثل ( الصوديوم ‪ ،‬الكالسيوم ‪،‬‬ ‫الكلور ‪ ،‬البوتاسيوم )‪ ،‬و مـــن هذا المنطلق‬

‫‪ -6‬مارس الرياضة بانتظام‪ ،‬و خذ قسط‬ ‫كاف من الراحة خالل النهار و في الليل ‪.‬‬ ‫‪ -7‬اجري فحص دوري لوظائف الكلى ‪،‬‬ ‫خصوصًا اذا كنت تتناول أي من أنوع األدوية‬

‫يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه‬

‫‪ -8‬قم بزيارة طبيب ‪ ،‬و عمل التحاليل‬

‫الكليتين ‪ ،‬و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة‬

‫الالزمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين و‬

‫الضرورية للحفاظ على صحة و سالمة‬

‫اليوريا ) ‪ ،‬و تحاليل البول ( البروتين ‪ ،‬و األمالح‬ ‫المعدنية ‪ ،‬و السكر و غيرها )‪.‬‬

‫الكلى ووظائفها ‪.‬‬ ‫‪ :‬تعرف معنا على المسببات الرئيسية‬ ‫للفشل الكلوى و تشمل‬

‫‪ -9‬ال تهمل أي من أعراض التهابات المجاري‬ ‫البولية ( كالحرقة عند التبول أو األلم ‪ ،‬و‬

‫‪ -1‬الوراثة كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل‬ ‫الكلوي ‪.‬‬

‫احمرار لون البول و ألم الخاصره ‪ ،‬و كذلك‬ ‫حصاوى الكلى ) ‪.‬‬

‫ اإلفراط في تناول األدويه و المضادات‬‫الحيوية و مسكنات األلم ‪.‬‬

‫‪ -10‬تابع معدل ضغط الدم ‪ ،‬بحيث ال تزيد‬ ‫ضغط الدم عن المعدل الطبيعي ‪ 120 /80‬ملي‬

‫‪ -‬ارتفاع ضغط الدم و اإلهمال في متابعته‬

‫متر زئبق ‪.‬‬ ‫و أخيرًا ‪ ،‬تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز‬

‫وعالجه ‪.‬‬ ‫‪ -‬اهمال مضاعفات األمراض المزمنه‬

‫بأنها خفية غالبًا‪ ،‬حيث نالحظ أن الكثيرين‬

‫كالسكري ‪.‬‬ ‫ً‬ ‫‪ -2‬تناول الماء الصافي بدال من المشروبات‬

‫يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ‪ ،‬دون‬ ‫أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي‬

‫الغازية فقد اثبت علميًا بأن المشروبات الغازية‬

‫سابقًا ‪ ،‬مما يتوجب اتباع النصائح الطبية‬

‫( الكوال) ال تروي العطش و تضر بالكليتين ‪.‬‬

‫السابقه ‪.‬‬

‫‪http://www.facebook.com/GreenApple.Medical.NewsPaper‬‬

‫‪Like‬‬ ‫‪Us‬‬ ‫‪On‬‬ ‫‪FaceBook‬‬


17

2012 - ‫شهر كانون الثاني‬

www.greenapplejo.com


‫‪18‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون الثاني ‪2012 -‬‬

‫الدكتور سعيد عوني باطا‬ ‫أخصائي طب وجراحة العيون‬ ‫تخرج من جامعة العلوم والتكنولوجيا ‪ /‬كلية الطب البشري‪ ،‬امضى سنة امتياز‬ ‫من الجامعة األردنية‪ ،‬وتوجه بعدها إلى بريطانيا لدراسة اختصاص طب وجراحة‬ ‫العيون‪ ،‬حيث حصل على زمالة كلية الجراحين الملكية في جالسكو ‪ ،‬وعضوية‬ ‫كلية أطباء العيون الملكية في لندن‪ ،‬والزمالة في تجميل العين في نيو كاسل ‪.‬‬ ‫عاد إلى األردن قبل أربع سنوات‪ ،‬وعمل كمدير طبي في مركز الشامي للعيون‪،‬‬ ‫وذلك قبل تأسيس مركز عالم العيون ‪.‬‬ ‫ماهي جراحة العيون التجميلية ؟‬ ‫جراحة العيون التجميلة تتضمن جراحة‬ ‫الجفون من حيث رفع الجفون و عمليات‬ ‫ش��د ال��ج��ف��ون وتجميلها‪ ،‬ب��اإلض��اف��ة إلى‬ ‫حقن البتوكس حول العين لعالج الحاالت‬ ‫المرضية أو التجميلية‪ ،‬كما ويتضمن هذا‬ ‫التخصص إج���راء عمليات تصحيح البصر‬ ‫بالليزر والليزك ‪.‬‬

‫ما هي الحاالت التي تحتاج لمثل‬ ‫هذا النوع من الجراحة ؟‬ ‫قد تكون الحاالت مرضية أو تجميلية‪.‬‬ ‫المرضية تشمل ت��ه��دل الجفن وتعرض‬ ‫الملتحمة للجفاف وااللتهابات المستمرة‪،‬‬ ‫أو تعرض العين لإلصابة بالمواد الكيماوية‪،‬‬ ‫أو شلل العصب السابع والخامس ‪.‬‬ ‫أما الحاالت التجميلية فهي التي يطلب‬ ‫فيها المريض تعديل أو تجميل آلثار الزمن‬

‫أي تأثير على الطفل‪ ،‬أم��ا اإلرت��خ��اء ال��ذي‬ ‫يكون سببه التقدم بالعمر ففي معظم‬ ‫األحوال تجرى العملية ألسباب تجميلية‪ ،‬إال‬ ‫في بعض الحاالت التي يكون فيها إرتخاء‬ ‫الجفن شديد ويكون الهدف من العملية ان‬ ‫يمارس الشخص نشاطاته اليومية بشكل‬ ‫طبيعي ‪.‬‬

‫هل هناك سن معين مناسب‬ ‫إلجراء الجراحات التجميلية للعين‬ ‫‪ ،‬أم أنها مناسبة لجميع األعمار ؟‬

‫كثير ما نسمع عن عمليات الليزر‬ ‫والليزك لتصحيح البصر‪ ،‬فما هو‬ ‫الفرق بينهما ؟‬

‫ما هي نسبة نجاح العمليات‬ ‫التجميلية للعيون ؟‬ ‫إن النسبة عالية ج��دًا‪ ،‬كون أن العملية‬

‫الليزر هي العملية األق��دم من الناحية‬

‫تجرى تحت التخدير الموضعي وخالل مدة‬

‫التاريخية ‪ ،‬ون��ق��وم بتصحيح البصر من‬

‫قصيرة من الزمن ‪ ،‬ولكن من الضرورة التنبه‬

‫خاللها بتسليط اشعوة الليزر على سطح‬

‫إلى أن النتائج التجميلية قد ال تحقق كل‬

‫القرنية‪ ،‬ولهذا فإنها مؤلمة ويستمر هذا‬

‫ما يتمناه المريض ألن كل عملية لها حد‬

‫األلم لمدة ‪ 4-3‬أيام‪ ،‬وبعد ذلك تعود األمور‬

‫معين من التصحيح‪ ،‬ولهذا يتم شرح النتائج‬

‫إلى طبيعتها ‪.‬‬

‫المتوقعة بعد العملية للمريض بشكل‬

‫أما عمليات الليزك فهي األحدث وغير‬

‫مفصل وذلك قبل إجرائها ‪.‬‬

‫مؤلمة ويستطيع المريض أن يمارس‬

‫ال‪ ،‬ليس هناك سن معين إلجرائها‪ ،‬ولكن‬

‫حياته بشكل اع��ت��ي��ادي م��ب��اش��رة بعد‬

‫يجب اخ��ت��ي��ار التوقيت المناسب إلج��راء‬

‫العملية م��ن ناحية مشاهدة التلفاز‬

‫العملية‪ ،‬حيث اننا ننصح بإجرائها بعد‬

‫واستخدام الكمبيوتر ‪ ،‬ولكننا نظطر‬

‫توقف الحالة عن التطور أي في المراحل‬

‫أحيانًا إلج��راء عملية الليزر‬

‫في حاالت‬

‫النهائية ‪ ،‬وذلك لتجنب إجراء العملية أكثر‬

‫معينة‪ ،‬ولكن في معظم األحيان يكون‬

‫من مرة ألن ذلك يؤثر على النتائج النهائية‬

‫اختيارنا لعملية الليزك لألسباب التي‬

‫من الناحية التجميلية ‪.‬‬

‫سبق ذكرها ‪.‬‬

‫ما هو أحدث ما وصل إليه الطب‬ ‫في الجراحة التجميلية للعيون ؟‬ ‫لقد أصبحت معظم عمليات العيون‬ ‫تجرى تحت التخدير الموضعي وه��ذا أدى‬ ‫إلى خفض التكلفة وعدم الحاجة إلى أن‬ ‫يبقى المريض في المستشفى قبل وبعد‬ ‫العملية‪ ،‬بااإلضافة إلى التطور على مستوى‬ ‫الخيوط الجراحية التجميلية والتي لم تعد‬

‫على العين ‪.‬‬

‫تترك أثرًا كما في الماضي ‪.‬‬

‫هل هناك أسباب محددة وواضحة‬ ‫لهذه الحاالت؟ وهل يمكن‬ ‫تفاديها؟‬ ‫إن العين عضو حساس ومكشوف ‪،‬فهي‬ ‫عرضه لكافة التغيرات والعوامل المحيطة‬

‫ماذا تقول لألشخاص المتخوفين‬ ‫من إجراء هذا النوع من الجراحات‬ ‫التجميلية للعين بالرغم من‬ ‫حاجتهم الماسة لها ؟‬

‫بالجسم‪ ،‬ولهذا فالمحافظة على العين‬

‫أق���ول لهم ب��أن عليهم التغلب على‬

‫يتم بالوقاية من تلك األشياء مثل استخدام‬

‫مخاوفهم‪ ،‬وذلك لقصر مدة العملية وعدم‬

‫النظارات الواقية‪ ،‬وعدم استخدام المراهم‬

‫الحاجة إلى فترة نقاهة طويلة بعدها‪.‬‬

‫أو األدوي���ة ح��ول العين إال بعد استشارة‬ ‫الطبيب المختص ‪.‬‬

‫كثير من األشخاص يعانون من‬ ‫ارتخاء الجفون‪ ،‬فما هي األسباب؟‬

‫كلمة أخيرة تحب توجيهها لقراء‬ ‫جريدة التفاح األخضر ؟‬ ‫أن��ص��ح ال��م��رض��ى بشكل ع��ام بمتابعة آخر‬

‫قد يكون الشخص مصابًا بإرتخاء الجفن‬

‫التطورات الطبية‪ ،‬واإلط�لاع بشكل دائم على‬

‫منذ الوالدة‪ ،‬أو نتجة للتقدم بالعمر‪ ،‬وفي‬

‫طرق المحافظة على الصحة‪ ،‬ومحاولة معرفة‬

‫ال��ح��االت التي يكون فيها ارت��خ��اء الجفن‬

‫المرض ال��ذي يعانون منه وذل��ك ألن المريض‬

‫ألس��ب��اب خلقية ( منذ ال����والدة)‪ ،‬يجب أن‬

‫أفضل طبيب لنفسه‪ ،‬وانصحهم بمتابعة‬

‫يكون الهدف الرئيسي للعالج هو السماح‬

‫جريدة التفاح األخضر ألنها تعتبر من احدى‬

‫للعين بأن تتطور بشكل طبيعي‪ ،‬وان يتم‬

‫الوسائل المهمة التي توصل المعلومة الطبية‬

‫تحسين النظر دون أن يكون إلرتخاء الجفن‬

‫للمريض بشكل سهل ومبسط ‪.‬‬

‫‪Ask‬‬

‫‪http://www.GreenAppleJo.com/Ask.php‬‬

‫‪Any‬‬

‫‪Medical‬‬

‫‪Question‬‬


‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون الثاني ‪2012 -‬‬

‫‪19‬‬

‫األميجداال و مزاج المواطن‬ ‫األميجداال أو النتؤ اللوزي هي ذلك الجزء‬

‫هي المنغصات اليومية من المسؤوليات‬

‫زوج��ت��ه مصحوب ب��ص��راخ طفله ال��ذي‬

‫المسؤول عن كافة انفعاالت اإلنسان في‬

‫االجتماعية و األخبار السياسية و مصاعب‬

‫يرفض الذهاب للمدرسة ألن معلمته‬

‫ح���اف� ً‬ ‫ل�ا وع��ن��د ول��وج��ه ال��م��ك��ت��ب يجد‬ ‫زمالؤه الذين امتألت أميجدالتهم أصالً‬

‫العقل البشري‪ ،‬و هو باألساس مبرمج‬

‫ال��ع��م��ل و ه��م��وم األب���ن���اء و ال��خ�لاف��ات‬

‫تعاقبه ب��ال��ض��رب ب��إس��ت��م��رار و م��ؤخ��رأ‬

‫فيبدأ زميله علي بالحديث عن الظلم‬

‫بيولوجيًا إال أن جزء كبير منه يتم برمجته‬ ‫نتيجة الحياة و الخبرة ‪ ،‬فمث ً‬ ‫ال ‪ ،‬قد يستغرق‬

‫العائلية و غيرها ‪ ،‬لكن الخبر الجيد هنا‬

‫ص��ورت��ه بالفيديو وه��و يتوسل اليها‬

‫الواقع عليهم كموظفين في الشركة‬

‫هو أننا يمكننا اعادة تفريغ جزء كبير من‬

‫أن تعفو عنه ‪ ،‬و ل��دى مغادرته المنزل‬

‫فتقاطعه سميرة بأن تقول « أنا زوجي‬

‫طفل صغير يضع يده على سطح ساخن‬

‫األميجداال يوميًا‪ ،‬و هو ما يفعله مواطنو‬

‫يستعرض هذا المواطن بريده اليومي‬

‫قاللي استقيلي « علمًا بأن زوجها حمدي‬

‫بضع ثواني إلكتشاف أنه ساخن و مؤذ ‪ ،‬و‬

‫ال��دول المتقدمة كاالستماع لموسيقى‬

‫( خزانة ع���دادات الكهرباء ) لتفقد أي‬

‫عاطل عن العمل بعد أن قدم استقالته‬

‫لكن في المرة التالية سيرفع يده بمجرد‬

‫هادئة لفترة محددة يوميًا‪ ،‬تناول فنجان‬

‫فواتير جديدة وصلت و عما اذا تم اضافة‬

‫اثر مشاده كالمية مع مديره طالل الذي‬

‫مالمسته و ذلك ألن االميجداال سترفض‬

‫واح��د من القهوة صباحأ‪ ،‬التسكع مع‬

‫أي مبالغ اخ��رى تحت بند « رس��وم « في‬

‫كان غاضبًا جدًا بعد طالق أخته خضرة‬

‫الفعل تلقائيًا دون السماح بتمرير األمر إلى‬

‫بعض األصدقاء و الصديقات بعد العمل‪،‬‬

‫هذه الفواتير مثل رس��وم الجامعات و‬

‫من زوجها سعد ابن عم علي الذي بدأ‬

‫لب الدماغ المسؤول عن التحليل و إصدار‬

‫ممارسة الرياضة لمدة ‪ 15‬دقيقة على‬

‫رسوم التلفزيون و رسوم جمع النفايات‬

‫هذا النقاش ‪ ،‬و ينتهي الدوام على هذه‬

‫األوام���ر على عكس ما ح��دث في المرة‬

‫األقل يوميًا تناول أطعمة غنية بالبروتين‬

‫و غيرها‪ ،‬و على الصعيد الرياضي فإن‬

‫الحال و يعود مواطننا الى المنزل ليجد‬

‫األول��ى ‪ ،‬أي أن االميجداال تنظم ما يجب‬

‫و التوقف عن الطعام قبل موعد النوم‬

‫الرياضة الوحيدة التي يمارسها مواطننا‬

‫زوج��ت��ه ق��د أع���دت ل��ه منسف بالسمن‬

‫دخوله لسبورة الوعي حسب األهمية و‬

‫بأربع ساعات اضافة إل��ى النوم المبكر‬

‫هي صعود الدرج في حالة تعطل المصعد‬ ‫أو ع��دم توفره أص� ً‬ ‫لا اضافة إل��ى رياضة‬

‫البلدي و طبق جانبي من النكد الطازج‬

‫و هذا الجزء أيضًا هو المسؤول عن‬

‫مرحلة النوم العميق أو السبات حيث أنها‬

‫إن��ج��از المعامالت الرسمية التي كنت‬

‫ع��ن أي أم��ي��ج��داال نتحدث ؟ أك���اد أج��زم‬

‫مزاج اإلنسان ‪ ،‬فلو شبهنا االميجداال بوعاء‬

‫مرحلة النوم الوحيدة التي تساهم في‬

‫يمتلى بضغوطات الحياة و الهموم و‬ ‫ْ‬ ‫المآسي إلكتشفنا سبب عبوس مواطننا‬

‫تفريغ األميجداال ‪ ،‬هكذا يبدأ اإلنسان يومه‬

‫قد ذكرتها في مقالة سابقة‪ ،‬ثم يبدأ‬ ‫َ‬ ‫ُعتقد‬ ‫مرحلة أزمة السير الخانقة التي ي‬

‫بأن اميجدالتكم أعزائي القرَ اء قد امتألت‬ ‫بعد ق��راءة هذا المقال كأميجدالتي تمامًا‬

‫أنها ستنتهي بعد االنتهاء من مشروع‬

‫‪ ،‬ل��ذا دع��ون��ي أقولها بصراحة « اهلل يعين‬

‫األردني ‪ ،‬إذ أن األميجداال لها سعة معينة و‬

‫ال��م��م��ارس��ات أع��ل�اه ال ت��م��ت لحياة‬

‫باصات ال��ت��ردد السريع ال��ري��ادي بحلول‬

‫كلما امتألت أكثر كلما قللت من إنتاجية‬

‫مواطننا األردن���ي ب��أي صلة ‪ ،‬فهو يبدأ‬

‫األلفية القادمة ‪ ،‬فتكون األميجداال امتألت‬

‫أميجداالتنا شو بدها تحمل‬ ‫ّ‬ ‫كشر عزيزي المواطن‬ ‫لتحمل «‬

‫المواطن وزادت من تعكر مزاجه ‪.‬‬

‫يومه باإلستماع إل��ى موسيقى سيارة‬

‫حتى المنتصف و لدى وصوله متأخرًا إلى‬ ‫ً‬ ‫استقباأل‬ ‫العمل يستقبله مديره» الكفؤ»‬

‫فاألميجداال هي السبب» !!‬

‫تصدر األوامر مباشرة في أحيان أخرى ‪.‬‬

‫أهم ما يساهم في امتالء األميجداال‬

‫و ال��ذي من شأنه تسهيل ال��وص��ول إلى‬

‫بنفسية جديدة و حيوية و نشاط ‪.‬‬

‫بيع ال��غ��از ‪ ،‬يتلوه موشح صباحي من‬

‫المقلي بـ «سمنة بدن » ‪.‬‬

‫بقلم ‪ :‬تفوح‬


‫‪20‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون الثاني ‪2012 -‬‬

‫هل تعلم‬ ‫أن الكبد عند األشخاص المدمنين على‬ ‫الكحول يكون أسمن أو أضخم من كبد‬

‫يخفف المغص ‪ ،‬وهو مسهل ويساعد على‬

‫وجميعها يمكن التنبؤ بها بواسطة األظافر‬

‫التبول ‪ ،‬وله مفعول وقائي ضد الطاعون‬

‫‪ ،‬فاكتشف األسرار التي تخبئها أظافرك ‪.‬‬

‫والسرطان ‪ ،‬وهو يحتوي على الكبريت الذي‬

‫طريقة تحضير التشيز كيك بطريقة صحية‬ ‫المقادير ‪:‬‬

‫َسمن‬ ‫األشخاص غير المدمنين ألن الكبد ي ُ‬ ‫بالمسكرات فيصبح مأوى للشحوم وبالتالي‬

‫يطهر الرئتين ‪ ،‬وهو يعالج ارتفاع ضغط الدم‬

‫‪ 2‬كوب شوفان ‪.‬‬

‫وتصلب الشرايين وينشط الجسم ‪.‬‬

‫‪ 2‬بيضة ‪.‬‬

‫الكبد ولكن اإلدمان في مقدمتها ‪.‬‬

‫هل تعلم‬

‫لتشمع‬ ‫يتشمع الكبد وهناك أسباب أخرى‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬

‫‪ 500‬جم لبنة منزوعة الدسم ‪.‬‬ ‫ملعقة كبيرة دقيق ‪.‬‬ ‫½ كوب سكر بني ‪.‬‬

‫أن الماء البارد أفضل عالج وأسرعه للحروق‬

‫هل تعلم‬ ‫ّ‬ ‫تخطوا سن الثالثين أو‬ ‫أن الرجال الذين‬ ‫األربعين أكثر تعرّضا للقرحة من غيرهم ‪.‬‬

‫التي يصاب بها اإلصبع أو اليد ‪ ،‬مع أن صب‬

‫‪ 1‬كوب سكر أبيض ( خاص للريجيم ) ‪.‬‬

‫الماء البارد على الحرق ينبغي أن يتم خالل‬

‫بشر ليمون ‪.‬‬

‫دقيقة واحدة من اإلصابة وأن يستمر صب‬

‫فانيال ‪.‬‬

‫الماء على الجزء المصاب لمدة ربع ساعة‪،‬‬

‫هل تعلم‬ ‫أن حجم القلب يختلف من شخص إلى آخر‬ ‫وكذلك أبعاده ‪ .‬أما وزنه المتوسط فهو ‪٣٢٥‬غم‬ ‫بالنسبة للرجال أما متوسط وزنه عند النساء فهو‬ ‫‪٢٤٥‬غم ولكن يتفاوت مع حجم الجسم ووزنه ‪.‬‬ ‫هل تعلم‬ ‫أن الثوم غني بالفوائد ‪ ،‬فهو مطهر‬ ‫للميكروبات خاصة تلك التي في األمعاء و‬

‫فقد ثبت أن الماء البارد يخفف التورم‬

‫طريقة التحضير ‪:‬‬

‫ويزيل األلم واإلحمرار‪.‬‬

‫يحمص الشوفان في مقالة جافة حتى يصبح ذهبي اللون‬ ‫ثم يترك ليبرد قلي ً‬ ‫ال ‪ .‬يضاف إليه السكر البني ويحرك جيدًا مع‬

‫هل تعلم‬

‫الشوفان ‪ .‬افصلي البياض وضعيه على الشوفان ثم اعجنيه‬

‫أن أظافرك يمكنها ان تشير إلى وضعك‬

‫وافرديه في قعر الصينية أو البايركس‪ ،‬وارفعيه من الجوانب‬

‫الصحي فلمسة من البياض هنا ‪ ،‬وطابع‬

‫حوالي ‪ 4‬سم ( هكذا نكون قمنا بتجهيز القاعدة )‪ .‬ثم اخلطي‬

‫وردي هناك ‪ ،‬أو بعض التموج‬

‫الصفار مع السكر والفانيال ‪ ،‬واضيفي اللبنة والدقيق وبشر‬

‫والتعرجات ربما تكون عالمة‬

‫الليمون واخلطيهم جيدًا ‪ .‬وبعدها اضيفي الخليط على القاعدة‪،‬‬

‫مرض‬

‫على‬

‫في‬

‫ثم قومي بخبزها ‪ 10‬دقائق بالفرن على درجة حرارة عالية‪.‬‬

‫الجسم‬

‫مالحظات ‪:‬‬

‫أربعة أنواع لمرض السكر‬ ‫النوع الثانى‬

‫ يوجد أربعة‬‫أنواع لإلصابة بمرض السكر‬

‫من السكر غير معتمد على األنسولين ويصيب‬ ‫نسبة من ‪ 90‬إلى ‪ %95‬وعالج هذا النوع باستخدام‬ ‫األقراص أوال‪ ،‬ويرجع سبب اإلصابة بهذا النوع إلى‬

‫النوع األول‬ ‫يعتمد على األنسولين ويمثل نسبة‬ ‫من «‪ 5‬إلى ‪ « %10‬وتبدو اإلصابة بهذا النوع‬ ‫األول من السكر فى شكل نقص شديد‬ ‫أو عدم إفراز أنسولين من البنكرياس‪،‬‬ ‫ويصيب األطفال وليس الكبار فقط‪،‬‬ ‫وأحيانا يأتى بالوراثة‪ ،‬ويعالج هذا النوع‬ ‫باستخدام الحقن باألنسولين حيث ال‬ ‫يفيد العالج باألقراص هنا مع ضرورة‬ ‫تناول نظام غذائى محدد ومنظم ‪.‬‬

‫سودوكو‬ ‫‪2‬‬

‫األكل بنهم والسمنة المفرطة‪ ،‬خاصة فى البطن‬ ‫أو الكرش وأيضا بسبب اإلكثار من تناول عقاقير‬ ‫الكورتيزون أو مدرات البول وأيضا ألسباب وراثية ‪.‬‬ ‫النوع الثالث‬ ‫من أنواع اإلصابة بمرض السكر هو سكر الحمل‬ ‫وهو يصيب المرأة‪ ،‬ويمثل نسبة ‪ %4‬من الحوامل‬ ‫والذى يظهر أثناء فترة الحمل وسكر الحمل‬ ‫يظهر أول مرة بعد الحمل دون أن يكون له وجود‬ ‫قبل الحمل‪ ،‬ويبدو واضحا فى الشهور الوسطى‬

‫)‪Puzzle 1 (Medium, difficulty rating 0.53‬‬

‫‪5‬‬

‫‪3‬‬

‫‪8‬‬

‫‪4‬‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪6‬‬

‫‪8‬‬

‫‪4‬‬

‫‪7‬‬

‫‪3‬‬

‫‪9‬‬

‫قومي بتسخين الفرن مسبقًا ‪.‬‬ ‫قومي برجها عند اخراجها من الفرن‪ ،‬فإذا كانت ثابته‬ ‫من الحمل (الرابع والخامس والسادس)‪ ،‬ويعالج‬ ‫النوع الثالث باستخدام الحقن باألنسولين نظرا‬ ‫لخطورة استخدام ألقراص خالل األشهر األولى‬ ‫من الحمل لما قد تسببه من تشوهات للجنين‪،‬‬

‫تكون جاهزة ‪.‬‬ ‫تقدم باردة ‪.‬‬ ‫واآلن تمتعوا بمذاق شهي‬ ‫وصحي أيضًا ‪.‬‬

‫ومن الجدير بالذكر أن سكر الحمل قد يختفى بعد‬ ‫الوالدة لكن ليس فى كل األحوال فقد يستمر‬ ‫السكر مع المرأة حتى بعد أن تضع جنينها ‪.‬‬ ‫النوع الرابع‬ ‫من السكر هو السكر الثانوى ويأتى نتيجة‬ ‫لإلصابة بأمراض الكبد‪ ،‬وأيضا تناول أدوية‬ ‫ومدرات البول والعالج بأدوية الهرمونات‪ ،‬مما‬ ‫يسبب اإلصابه بالسكر الثانوى ‪.‬‬

‫الفروقات‬

‫تنويه‪:‬‬

‫تعتذر جريدة التفاح األخضر عن الخطأ الوارد إلعالن مؤسسة‬ ‫عرعر التجارية (منتج ‪ )B.Slim‬في عددها السابق‪.‬‬

‫أقصر الطرق‬

‫‪9‬‬

‫‪1‬‬

‫‪8‬‬

‫‪6‬‬

‫‪7‬‬

‫‪9‬‬

‫‪2‬‬

‫‪5‬‬

‫‪3‬‬

‫‪6‬‬

‫‪8‬‬

‫‪4‬‬

‫‪8‬‬

‫‪6‬‬

‫‪9‬‬

‫‪5‬‬ ‫عليك إيجاد أقصر الطرق المؤدية إلى التفاحة الخضراء في‬

‫منها‬ ‫السودوكو‪ on‬من ‪ 9‬مربعات كبيرة داخل‬ ‫لعبة‬ ‫تتألف‬ ‫كل‪Generated‬‬ ‫‪by http://www.opensky.ca/~jdhildeb/software/sudokugen/‬‬ ‫‪Thu Jan 12 13:20:53‬‬ ‫‪2012 GMT.‬‬ ‫!‪Enjoy‬‬

‫دقيقتين‪.‬‬

‫‪ 9‬مربعات صغيرة لتكوين شبكة من ‪ 81‬مربعا صغيرا‪.‬‬ ‫‪ - 1‬ال يمكن أن يتكرر أي رقم من (‪ )9-1‬داخ��ل الشبكة افقيا‬ ‫أو عموديا‪.‬‬ ‫‪ - 2‬ال يمكن أن يتكرر أي رقم من (‪ )9-1‬داخل أي مربع من مربعات‬ ‫التسعة الكبيرة‪.‬‬

‫هناك ‪ 15‬فرق بين الرسمتين اعاله عليك إيجادها خالل ثالث‬ ‫دقائق‪.‬‬


‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون الثاني ‪2012 -‬‬

‫‪21‬‬

‫الميرمية ‪ ...‬أكثر من مجرد نبتة‬ ‫الميرمية نوع نباتي ذو أهمية طبية‬

‫الميرمية ملمس مخملي ولها رائحة‬

‫مولدة لالستروجين وهو المسئول‬

‫عالج قيم لدورات الحيض‬

‫جزئيًا عن تأثير الميرمية الهرموني‪،‬‬

‫غير‬

‫من الفصيلة الشفوية‪ ،‬موطنها األصلي‬

‫يحتوي زيت الميرمية الطيار على‬

‫وأما حمض الروزميرنييك فهو في‬

‫والهزيلة‬

‫كبيرة‪ ،‬تتبع الميرمية جنس القويسة‬

‫عطرية قوية وطعم عطري‪.‬‬

‫المنتظمة‬ ‫إذ‬

‫حوض البحر األبيض المتوسط‪ ،‬وتزدهر في‬

‫بورنيول وباينين وسينيول وثوجون‪،‬‬

‫الفينوالت‪ ،‬معروف أنه مضاد قوي‬

‫أنها تحث على‬

‫األحوال الجوية المشمسة‪ ،‬تستنبت من‬

‫وتحتوي النبتة على ‪ %50‬من مواد‬

‫لإللتهابات‪ ،‬في حين أن الزيت الطيار‬

‫تدفق حيض الدم‪ ،‬كما‬

‫البذور في الربيع وتجنى األوراق ( العضو‬

‫الدتيربين المرة‪ ،‬فالفونيات‪ ،‬حموض‬

‫ككل يفرج التشنجات العضلية‪ ،‬وهو‬

‫أن مزيج الميرمية وعصير الليمون يفيد‬

‫الرئيسي المستخدم طبيًا ) في الصيف‪.‬‬

‫الفينوليك‪ ،‬حموض التنيك ‪.‬‬

‫مضاد للجراثيم‪.‬‬

‫في تبييض أسنان المدخنين ‪.‬‬

‫الميرمية عالج ممتاز إللتهاب الحلق‬ ‫واضطرابات الحيض ‪ ،‬لها مذاق دافئ‬ ‫قلي ً‬ ‫ال مر وقابض بشكل ملحوظ‪ ،‬وألوراق‬

‫وتستخدم الميرمية على نطاق واسع‬

‫المزايا الرئيسية للنبتة ‪:‬‬ ‫قابضة‪ ،‬مطهرة‪ ،‬عطرية‪ ،‬طاردة للريح‪،‬‬

‫أنه يكسب الجسم دفئًا ملحوظًا‪،‬‬

‫وفي حالة التوتر واإلرهاق العام‬

‫وللزيت خاصية ضد االلتهابات فهو‬

‫في سوائل الغرغرة والمضمضة لعالج‬

‫يفيد تدليك الجسم بزيت الميرمية‬

‫يساعد على إزالة االلتهابات الجلدية‬

‫قروح الفم وتقرحات اللثة‪ ،‬والميرمية‬

‫لإلسترخاء ولتجديد النشاط‪ ،‬كما‬

‫بصفه عامة ‪.‬‬

‫فاعلية الخضار والفاكهة‪ ..‬تكمن في ألوانها‬ ‫ألوان الخضار والفاكهة ‪:‬‬

‫في ألوان محتويات الوجبات الغذائية من الفاكهة‬

‫والكيوي‪ ،‬وتحتوي مواد ليوتين وإندول ‪.‬‬

‫لأللياف‪ ،‬وإن المنتجات الحيوانية بأنواعها هي‬

‫تحرص هيئات الغذاء على أن يتنبه الناس إلى‬

‫والخضار كلما كانت استفادة الجسم أفضل‬

‫خامسًا‪ :‬األبيض ـ البني كالتي في الفطر‬

‫المصدر الوحيد للكوليسترول‪ ،‬فال النباتات أو‬

‫أن اختالف ألوان المنتجات النباتية من الخضار‬

‫وحصوله على المركبات الكيميائية النافعة أعلى‪،‬‬

‫والثوم واألجاص‪ ،‬وتحتوي مركبات كبريتات ألاليل‬

‫ثمارها (والزيوت النباتية من ضمنها) تحتوي على‬

‫والفاكهة هو أمر ذو فائدة صحية‪ ،‬فالمنتجات‬

‫ومن هنا ظهر مصطلح تلوين األطباق الغذائية‬

‫وبوليفينول ‪.‬‬

‫النباتية باإلضافة إلى احتوائها على العناصر الغذائية‬

‫بأنواع مختلفة من المنتجات النباتية ‪.‬‬ ‫أو ًال‪ :‬اللون األزرق ـ البنفسجي‪ ،‬والثمار هنا‬

‫ذات طبيعة كيميائية تحقق التوازن والحماية ضمن‬

‫كالعنب والبرقوق تحتوي أنواعًا من مركبات فايتو‬

‫التفاعالت الكيميائية الحيوية في الجسم ‪ ،‬وهذه‬ ‫المواد ُتدعى بمركبات فايتو الكيميائية المضادة‬

‫الكيميائية مثل أنثوسيانين وفينولك ‪.‬‬

‫المتقدمة هي كذلك تحتوي مواد غذائية فاعلة‬

‫ثانيًا‪ :‬اللون األحمر‪،‬‬

‫والثمار هنا كالطماطم‬

‫لألكسدة وتعطي مركبات فايتو الكيميائية‬

‫والبطيخ والرمان تحتوي على مركبات اليكوبين‬

‫للفواكه والخضار ألوانها المختلفة التي تقسم‬

‫وأنثوسيانين ‪.‬‬

‫إلى خمس مجموعات‪ :‬األحمر‪ ،‬األصفر والبرتقالي‪،‬‬ ‫األخضر‪ ،‬األزرق والبنفسجي‪ ،‬األبيض والبني ‪.‬‬ ‫والنظرية المطروحة هي أنه كلما حصل تنويع‬

‫ثالثًا‪ :‬األصفر ـ البرتقالي التي كالجزر أو البرتقال‬ ‫وتحتوي على مركبات بيتا كاروتين وفالفينويد‪.‬‬ ‫رابعًا‪ :‬األخضر التي في عامة الخضار والعنب‬

‫كوليسترول‪ ،‬وال المنتجات الحيوانية (من لحوم‬

‫وتتميز الفاكهة والخضار بشكل عام كمصادر‬ ‫غذائية بما يلي‪:‬‬

‫وأسماك وبيض ومشتقات ألبان) تحتوي على‬ ‫ألياف‪ ،‬ودور األلياف‪.‬‬

‫ـ قليلة المحتوى من الطاقة ومن الدهون‪ ،‬وال‬

‫من هنا فإن تناول الخضار والفاكهة وغيرهما‬

‫يُوجد فيها على اختالف أنواعها أي كمية من‬

‫من المنتجات النباتية من أفضل األمور العالجية‬ ‫الغذائية‬

‫الكوليسترول ‪.‬‬

‫الطبيعية‬

‫لخفض‬

‫الكوليسترول‪،‬‬

‫ـ مصادر مهمة لعناصر غذائية حيوية جدًا‬

‫وكونها تحتوي على األمالح والفيتامينات‬

‫للجسم كاألمالح والشوارد مثل البوتاسيوم‬

‫المتقدمة‪ ،‬فإنها من أفضل ما يُخفض ضغط‬

‫فيتامين‬

‫الدم المرتفع‪ ،‬وينمي خاليا الدم الحمراء‪ ،‬ويمنع‬ ‫من ظهور العيوب َ‬ ‫الخلقية لدى األجنة‪ ،‬ويقوي‬

‫والمغنسيوم‪،‬‬

‫والفيتامينات‬

‫مثل‬

‫الفوليت وإي وسي وإيه‪.‬‬ ‫‪ -‬إن المنتجات النباتية هي المصدر الوحيد‬

‫مناعة الجسم ‪.‬‬


www.greenapplejo.com

2012 - ‫شهر كانون الثاني‬

22


‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫نصائح لتقشير وجهك بشكل سليم وآمن‬ ‫يعد تقشير البشرة من أسرع الطرق لتجديد خاليا‬ ‫الجلد‪ ،‬كما يساعد على تفتيح لون البشرة واعطائها‬ ‫اللمعان والحيوية عن طريق إزالة الخاليا الميتة‪ ،‬وعلى‬ ‫الجانب اآلخر فان اإلستخدام المنتظم للمقشر‬ ‫يساعد البشرة على امتصاص الكريمات المرطبة‬ ‫بشكل أفضل‪ ،‬ويقلل فرص ظهور التجاعيد أو‬ ‫الحبوب ‪.‬‬ ‫وهذه هي بعض النصائح التي ستساعدك‬ ‫على تقشير وجهك بشكل سليم وآمن ‪:‬‬ ‫‪ -1‬بللي وجهك بالماء أو ً‬ ‫ال قبل وضع كريم‬ ‫التقشير ‪.‬‬ ‫‪-2‬‬

‫اختاري المستحضر أو كريم التقشير‬

‫المناسب لنوع بشرتك وضعيه على وجهك‪ ،‬ثم‬ ‫دلكيه على البشرة برفق ‪.‬‬ ‫‪ -3‬احرصي على تغطية وتدليك جميع مناطق‬ ‫الوجه‬

‫وتجنبي‬

‫المنطقة‬

‫المحيطة‬

‫بالعين‬

‫والشفاه‪ ،‬اكتفي بـ ‪ 10‬ثوان فقط من التدليك حيث‬ ‫إن االستمرار لفترة طويلة سوف يضر ببشرتك أو‬ ‫يؤدي لتهيجها ‪.‬‬ ‫‪ -4‬اشطفي وجهك بالماء الدافئ إلى أن يتخلص‬ ‫تمامًا من حبيبات التقشير ‪.‬‬ ‫‪-5‬‬

‫جففى‬

‫وجهك‬

‫بعد‬

‫ذلك‬

‫باستخدام منشفة ناعمة ‪.‬‬ ‫‪ -6‬وأخيرًا‪ ،‬ال تستخدمي كريم‬ ‫التقشير بشكل متكرر أو مبالغ فيه‪،‬‬ ‫فمرة واحدة فى األسبوع تكفي ‪.‬‬

‫‪23‬‬

‫شهر كانون الثاني ‪2012 -‬‬

‫مسحة عنق الرحم‬ ‫يعتبر سرطان عنق الرحم‬

‫و عنق الرحم) فال تقوم بعمل‬

‫ثاني أكثر أنواع السرطان انتشارًا‬

‫مسحة عنق الرحم‪ ،‬أما إذا كان‬

‫لدى السيدات‪ ،‬و أفضل طريقة‬

‫استئصال‬

‫عنق‬

‫لالكتشاف المبكر لسرطان عنق‬

‫الرحم فعليها أجراء المسحة ‪.‬‬

‫للرحم‬

‫دون‬

‫الرحم هي القيام دوريًا بعمل‬

‫االستعداد لمسحة عنق الرحم‬

‫مسحة عنق الرحم حيث يتم‬

‫هناك بعض التعليمات التي‬

‫أخذ خاليا من عنق الرحم ليتم‬

‫يجب أن تلتزم بها السيدة قبل‬

‫فحصها تحت الميكروسكوب ‪.‬‬

‫أجراء مسحة عنق الرحم حتى ال‬

‫كذلك يمكن عن طريق مسحة‬ ‫عنق‬

‫الرحم‬

‫اكتشاف‬

‫تؤثر على النتيجة ‪:‬‬

‫بعض‬

‫* عدم القيام بالتشطيف‬

‫اإلصابات الفيروسية لعنق الرحم‬

‫المهبلي أو الدش المهبلي لمدة‬

‫مثل في حالة فيروس البابيلوما‬

‫‪ 48‬ساعة قبل أجراء المسحة ‪.‬‬

‫الذي يصيب عنق الرحم ‪.‬‬

‫* االمتناع عن العالقة الزوجية‬

‫لذلك يجب على كل سيدة‬ ‫القيام‬

‫الرحم‬

‫* عدم استخدام أي أدوية‬

‫سنويًا من عمر ‪ 18‬عام إذا كانت‬

‫موضعية مهبلية‪ ،‬أو أي من‬

‫متزوجة أو من بداية الزواج‪ ،‬و‬

‫وسائل منع الحمل الموضعية‬

‫تقوم‬

‫بمسحة‬

‫السيدة‬

‫عنق‬

‫قبل أجراء المسحة بـ ‪ 48‬ساعة ‪.‬‬

‫بمسحة‬

‫عنق‬

‫قبل المسحة بـ ‪ 48‬ساعة ‪.‬‬

‫الرحم كل عام حتى تظهر‬

‫و يتم أجراء مسحة عنق‬

‫نتيجة المسحة طبيعية لمدة‬

‫الرحم في أي يوم في الفترة بين‬

‫ثالث سنوات متتالية‪ ،‬بعدها‬

‫اليوم العاشر و اليوم العشرين‬

‫تقوم بإجراء المسحة كل ‪3‬‬

‫من بداية الدورة الشهرية حتى‬

‫سنوات على األقل‪ ،‬و تستمر‬

‫نبتعد عن أيام نزول دم الطمث ‪.‬‬

‫السيدة في القيام بمسحة عنق‬

‫و ال يستغرق القيام بمسحة عنق‬

‫الرحم حتى بعد انقطاع الطمث ‪.‬‬

‫الرحم وقتا فأثناء القيام بالفحص‬

‫إذا قامت السيدة بعملية‬

‫المهبلي لمنطقة الحوض يتم أخذ‬

‫استئصال كلي للرحم (أي الرحم‬

‫المسحة بسهولة تامة ‪.‬‬


‫السنة الثالثة ‪ -‬العدد (‪ )17‬‬

‫شهر كانون الثاني ‪2012 -‬‬

‫هاتف ‪ 06 / 5522369 :‬‬

‫‪ 55‬الف نسخة مجانًا‬

‫ ‬

‫‪ 24‬صفحة‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

17th release greenapple medical news paper  

healthy medical newspapre

Advertisement