Page 1

‫السنة الثالثة ‪ -‬العدد (‪)23‬‬

‫‪10‬‬

‫شهر تموز ‪2012 -‬‬

‫كيف تقومين‬ ‫سلوك طفلك‬ ‫المدلل؟‬

‫هاتف ‪06 / 5522369 :‬‬

‫‪15‬‬

‫حالقة الذقن‬ ‫‪ ..‬ومشاكلها ‪..‬‬ ‫وطرق العناية‬

‫‪ 55‬الف نسخة مجانًا‬

‫‪16‬‬

‫‪ 24‬صفحة‬ ‫اكبحي جماح‬ ‫شهيتك‬ ‫ِ‬ ‫للحصول على‬ ‫خصر نحيف‬

‫‪www.GreenApplejo.com‬‬

‫‪22‬‬

‫مطبخ منال العالم‬ ‫سلطة‬ ‫الخضروات‬ ‫اليونانية‬


‫‪2‬‬

‫‪www.GreenApplejo.com‬‬

‫شهر تموز ‪2012 -‬‬

‫الطب الصيني ينجح حيث يفشل الطب الغربي‬

‫في ذكرى استقالل المملكة األردنية الهاشمية‬

‫الدكتور بركات عوجان يستضيف‬ ‫سمو األمير حسن باحتفاالت أبناء معان‬ ‫رعى سمو األمير حسن بن طالل احتفاالت‬ ‫أبناء معان بذكرى استقالل المملكة األردنية‬

‫فردوس نامق فتاة قبرصية قدمت إلى‬

‫الواضح ان لديها درجة تقبل عالية للعالج‪،‬‬

‫عمان للعالج من الشلل النصفي الذي ابقاها‬

‫إذ كانت تعد من الحاالت المستعصية‬

‫قعيدة الكرسي المتحرك لعدة سنوات بعد‬

‫واستخدمنا اإلبر الصينية كعالج أساسي‬

‫أن كانت راقصة باليه‪ ،‬وها هي تستطيع‬

‫اضافة إلى مجموعة من العالجات المساندة‬

‫المشي بعد شهرين من العالج ‪ ،‬أشرف على‬

‫كالعالج بالليزر واألوزون الذي يعمل على‬

‫حالتها خاللهما د‪ .‬بركات عوجان في المركز‬

‫تنقية الدم «‪.‬‬

‫األردني للطب الصيني‪.‬‬

‫ويضيف « وخز اإلبر يتم في مواضع الخلل‬

‫الهاشمية والذي أقيم في صالة عمان في‬

‫قدمت فردوس إلى األردن للعالج من بعد‬

‫وهو دقيق جدًا‪ ،‬وخصوصًا في مثل حالتها‬

‫المدينة الرياضية‪ ،‬بحضور عدد من الشخصيات‬

‫أن أوصى بذلك أحد أقربائها المتواجدين في‬

‫في موقع العمود الفقري‪ ،‬كما تم ربطها‬

‫والوزراء السابقين والحاليين وشيوخ ووجهاء‬

‫عمان‪ ،‬حيث أنه قد عولج من مرض الديسك‬

‫بجهاز الحث الكهربائي من أجل تنشيط‬

‫في نفس المركز‪ ،‬وكانت حالتها تعد من‬

‫المراكز العصبية وإعادة الحياة لها «‪.‬‬

‫البادية الجنوبية ومعان‪.‬‬ ‫أكد سمو األمير الحسن بن طالل أن‬

‫الحاالت المستعصية في الطب الغربي‪،‬‬

‫ويختلف الطب الصيني عن الغربي كما‬

‫االستقالل ال يكون ذكرى عابرة ومجرد احتفال‪،‬‬

‫حيث لجأت إلى العالج باإلبر الصينية بعد‬

‫يشير د‪ .‬عوجان بخصوصية عالية خاصة في‬

‫إنما يجب اسثماره بما يعزز المنجزات الوطنية‪،‬‬

‫أن جربت كل الحلول واالقتراحات الطبية‬

‫األمراض الوظيفية‪ ،‬أي تلك المتعلقة بقصور‬

‫عارضًا ألهم وأبرز محطات استقالل المملكة‬ ‫ومن قبلها الثورة العربية الكبرى‪.‬‬

‫األخرى ولم تخرج بأية نتيجة تذكر‪.‬‬

‫العضو عن القيام بوظيفته اضافة إلى‬

‫الدكتور بركات عوجان في كلمته الترحيبية‬

‫ومنجزاته‪ ،‬مشددًا “لن نسمح بالتطاول على‬

‫ويتصف الطب الصيني المتوارث منذ آالف‬

‫عدم وجود أية تأثيرات جانبية ‪ ،‬وفي مثل‬

‫وأشار سموه ألهم التحديات االقتصادية‬

‫إن األردنيين الذين وجدوا في الهاشميين‬

‫التي تواجه المملكة واإلقليم على السواء ‪،‬‬

‫المنقذ والمخلص لهم من سطوة وسيطرة‬

‫األردن وعلى قيادته الهاشمية التي اختارت‬ ‫اللين والتسامح بدي ًال للقوة الغاشمة‪ ،‬وأثبتت‬

‫السنين بقدرة قوية على شفاء مجموعة‬

‫حالة فردوس تحديدًا يقف الطب الغربي‬

‫من األمراض الوظيفية التي يعجز أمامها‬

‫عاجزًا ويعدها مرضًا مستعصيًا من الصعب‬

‫مشددًا على أن المنطقة بأمس الحاجة إلى‬

‫حزب األتحاد والترقي بعد خلع السلطان عبد‬

‫األيام أن هذا النهج الحكيم هو الباقي وغيره‬

‫الطب الغربي‪ ،‬كأمراض الديسك والشلل‬

‫شفائه ‪.‬‬

‫االنتقال من الخطاب الذي يركز على مواطن‬

‫الحميد الثاني عام ‪ ،1909‬نهضوا حينها وشمروا‬

‫هشيم تذروه الرياح‪.‬‬

‫الخلل في العالم إلى إنجاز نتائج ملموسة‬

‫لبناء األردن تحت قيادةٍ هاشمية فذة‪.‬‬

‫تهدف إلى ايجاد الفرص التي من شأنها إحداث‬ ‫التغيير الحقيقي في حياة األفراد‪.‬‬ ‫من جهته قال رئيس تجمع الخط الساخن‬

‫وأكد أن في الجنوب امكانات كبرى وتحديدًا‬

‫وقال د‪ .‬عوجان عن هذه الحالة « قدمت‬

‫األردنية اعترفت بهذا النوع من الطب حديثًا‬

‫وأضاف أنه إذا هب األردنيون لمحاربة فساد‬

‫في المجال السياحي والطبيعي‪ ،‬يستحق أن‬

‫فردوس إلى عمان بعد إجرائها لعملية في‬

‫في عام ‪1996‬م‪ ،‬ويعد المركز األردني للطب‬

‫هنا أو هناك فهم يحافظون على إرث االباء‬

‫يتم التعامل معه والتفكير به إستراتيجيًا مما‬

‫العمود الفقري لم تؤدي إلى أي نتيجة‪ ،‬ومن‬

‫الصيني األول من نوعه في الشرق األوسط ‪.‬‬

‫واألجداد‪ ،‬ألنهم ال يقبلون بتطاول على الوطن‬

‫ينتج إنجازًا إقتصاديًا وتنمويًا حقيقيًا‪.‬‬

‫المديــــر المســـــؤول‬ ‫د‪ .‬محمد نبيل الهرش‬ ‫تصدر عن شركة تيتانيوم للتسويق ذ‪.‬م‪.‬م‬ ‫تمت الطباعة في مطبعة جريدة الغد‬

‫وبعض حاالت العقم ‪.‬‬

‫ومن الجدير بالذكر ان وزارة الصحة‬

‫التحرير‬ ‫نضال حسن‬ ‫سخاء بطاينة‬ ‫فرح حامد‬

‫مدير المبيعات‬

‫مدير التسويق‬

‫المدير الفني‬

‫هبة دغلس‬

‫طارق قطم‬

‫احمد ابو الحاج‬

‫موفق عبد‬


3

2012 - ‫شهر تموز‬

www.GreenApplejo.com


‫‪4‬‬

‫‪www.GreenApplejo.com‬‬

‫شهر تموز ‪2012 -‬‬

‫مستشفى األردن يقيم يوما طبيًا مجانيًا في حي نزال‬ ‫في إطار سياسته باالنفتاح على كافة مجاالت الخدمة‬

‫واألطفال وتمريض وصيدلي وإداري حيث قام الفريق بمعالجة‬

‫العامة والتعاون مع المجتمعات المحلية في مختلف مناطق‬

‫حاالت طبية مختلفة وتم تشخيص مختلف الحاالت الهالي‬

‫المملكة اقام مستشفى األردن يومًا طبيًا مجانيًا في مدرسة‬

‫المنطقة ‪.‬‬

‫ميسلون الثانوية للبنات بمنطقة حي نزال بعمان ‪.‬‬

‫واكد الدكتور عبداهلل البشير مدير عام مستشفى األردن‬

‫وقدم فريق طبي واداري متكامل من مستشفى األردن‬

‫على أن هذا اليوم الطبي المجاني هو واحد من سلسلة‬

‫خدمات الفحص والعالج ألكثر من ثالثمئة حالة تضمنت‬

‫نشاطات طبية متكاملة يقوم بها المستشفى في إطار‬

‫مختلف الفئات العمرية من أهالي المنطقة الذين احتشدوا‬

‫خدمته للمجتمعات المحلية ودوره في خدمة مختلف شرائح‬

‫في المدرسة لإلطالع على الخدمات المجانية المقدمة من‬

‫المجتمع ومن كافة المدن والمحافظات مشيرًا إلى ان مكانة‬

‫المستشفى ‪.‬‬ ‫وتكون الفريق من أطباء في تخصص الباطنية والنسائية‬

‫ودور المستشفى محليًا وعربيًا تعكس سياسته االنفتاحية‬ ‫وخدمته العامة ودوره المجتمعي المتواصل ‪.‬‬

‫مؤسسة ومركز الحسين للسرطان يحتفالن‬ ‫بتخريج ‪ 112‬طالبًا من خالل برنامج العودة إلى المدرسة‬ ‫احتفلت مؤسسة ومركز الحسين للسرطان‬

‫والتي تنفذها مؤسسة نهر األردن‪ ،‬وقد قدم قيمة‬

‫بتخريج ‪ 112‬مريضًا تمكنوا بفضل برنامج العودة إلى‬

‫جائزة أهل الهمة كاملة كجزء من رعاية برنامج‬

‫المدرسة من إكمال السنة الدراسية دون إنقطاع‬

‫العودة إلى المدرسة‪.‬‬

‫للعام الدراسي ‪ .2012/2011‬وقد أقيم الحفل في‬

‫وقد حقق البرنامج إنجازات جديدة في مجال‬

‫مدرسة المشرق الدولية يوم الخميس الموافق‬

‫المعالجة الشمولية التي يقدمها مركز الحسين‬

‫‪ ،2012/6/14‬بحضور سمو األميرة دينا مرعد‪ ،‬المدير‬

‫للسرطان لمرضى السرطان من األردن والمنطقة حيث‬

‫العام للمؤسسة والدكتور عاصم منصور‪ ،‬المدير‬

‫بلغ عدد األطفال المسجلين بالبرنامج في العامين‬

‫العام للمركز وممثلي من وزارة التربية والتعليم‪،‬‬

‫السابقين‪ 250‬طالب وتم إستحداث نظام تدريبي‬

‫ورعاة البرنامج‪ :‬سويلم الريحاني ‪ -‬مبادرة أهل‬

‫ألطفال الفئه العمرية ‪ 5-4‬سنوات‪ ،‬والقيام بتدريسهم‬

‫الهمة‪ ،‬شركة النسر العربي للتأمين‪ ،‬وداعمين أخرين‬

‫عن طريق اللعب والجلوس على الفرشة‪ .‬وإلتحاق أربع‬

‫للبرنامج والمؤسسة‪.‬‬

‫طالب منقطعين من المدارس إلى مدارسهم وتم‬

‫ومن الجدير ذكره أن الشاب سويلم الريحاني هو‬

‫تحويل ‪ 11‬طفل من ذوي اإلحتياجات الخاصة لمدارس‬

‫أحد الناجين من مرض السرطان‪ ،‬الذي فاز بجائزة أهل‬

‫متخصصة‪ ،‬وتنظيم الرحالت المدرسية إلى أماكن‬

‫الهمة التي أطلقتها جاللة الملكة رانيا العبداهلل‪،‬‬

‫عديدة‪ ،‬وغيرها من اإلنجازات المهمة‪.‬‬


5

2012 - ‫شهر تموز‬

www.GreenApplejo.com


‫‪6‬‬

‫‪www.GreenApplejo.com‬‬

‫شهر تموز ‪2012 -‬‬

‫إحرصي في اختيار مستحضراتك التجميلية‬ ‫إن البشرة حساسة وهامة جدًا في‬

‫‪ % 100‬وال يدركن ان خالل عملية زرع ونمو هذه‬

‫نفس الوقت وتحتاج للعناية واالهتمام‬

‫المواد تكون قد تعرضت لمبيدات‬

‫لكي تبقى مشرقة وصافية وخالية من‬

‫حشرية ومواد كيميائية‪ ،‬فلذلك‬

‫العيوب وبالتالي سينعكس صفاء البشرة‬

‫ننصح السيدات باستخدام‬

‫ونضارتها على جمال المرأة ليزدها تألقًا‬

‫العضوية‬

‫المستحضرات‬

‫ولذلك فهو يعتبر من الزيوت النادرة في‬

‫العلبة الخارجية مثل‬ ‫وهي شركة فرنسية‪Naturelle D’Arga ،‬‬

‫العالم‪.‬‬

‫ما هي فوائد زيت االرغان ؟‬

‫واحدى هذه الشركات الموجودة‬ ‫في األردن هي و ُتعرف‬

‫لزيت االرغان فوائد عديدة حيث كان‬

‫مستحضرات‬

‫يستخدم قديمًا في صناعة األدوية في‬

‫العناية بالبشرة لهذه‬

‫المغرب لخصائصه والبوليفينول ‪ E‬الطبية‪،‬‬

‫باحتوائها‬

‫حيث انه غني بمركبات أوميجا ‪ 6‬وأوميجا ‪9‬‬

‫مجموعة‬

‫وحيوية‪ ،‬و جميع السيدات يستخدمن أنواع‬

‫فهي‬

‫مختلفة من مواد التجميل مع ان لبعض‬

‫مستخلصة من النباتات‬

‫هذه المواد اضرارًا لما تحتويه من مواد‬

‫والمواد‬

‫الطبيعية‬

‫حافظة وصناعية تؤثر سلبًا على صحة‬

‫ولم تتعرض ألي مواد‬

‫على مواد طبيعية‬ ‫عضوية و ُتظهر القوة‬

‫البشرة‪ ،‬حيث ان جلد اإلنسان يمتص ‪%60‬‬

‫كيميائية‬

‫مبيدات‬

‫لالرغان‬

‫يحافظ كل من أوميجا ‪ 6‬و‪ 9‬على مرونة‬

‫من المواد التي توضع عليه فلذلك على‬

‫حشرية‬

‫ولذلك تم تسميتها‬

‫البشرة ولهما دور رئيسي في الحاجز‬

‫السيدة ان تهتم بنوعية المستحضرات‬

‫زراعتها وتصنيعها‪.‬‬

‫باسم هذا الزيت‪.‬‬

‫الواقي للبشرة بالتحكم بفقدان الماء‪.‬‬

‫طبيعية‬

‫أو‬ ‫خالل‬

‫فترة‬

‫الطبيعية‬

‫ولضمان استخدام مواد‬

‫التي تستخدمها وأن تحرص‬ ‫الذي يعتبر مادة مسرطنة والـ ‪Paraben‬‬ ‫على أن تكون خالية من المواد الحافظة مثل‬

‫عضوية يجب على‬

‫الذي يؤثر سلبًا على الدماغ والجهاز العصبي‬ ‫لذلك‬ ‫من‬

‫ما هو زيت‬ ‫االرغان؟‬

‫ان‬

‫السيدات‬

‫شهادة‬ ‫ومصدقة‬

‫يتوجهن‬

‫الستخدام‬

‫المواد‬

‫الطبيعية‬

‫العضوية الرسمية والتي تظهر‬

‫العتقادهن بأنها آمنة‬

‫يستخلص‬

‫منح‬

‫الموجود في زيت الزيتون ) والبوليفينول بخصائصه‬ ‫المضادة لألكسدة التي تقاوم الجذور الحرة على تجديد‬

‫الشهادات‬

‫يجعل زيت االرغان‬ ‫من‬

‫أهم‬

‫المواد‬

‫من ثمرة شجرة‬

‫المستخدمة لمقاومة‬

‫االرغان التي تنمو‬

‫عالمات التقدم في‬

‫أماكن‬

‫سن البشرة وترهلها‬

‫احدى‬

‫وكاالت‬ ‫على‬

‫هو زيت‬

‫معتمدة‬ ‫من‬

‫كيف يعتني زيت االرغان بالبشرة؟‬

‫خاليا البشرة ودعم نشاطها في محاربة تلف الخاليا مما‬

‫يكون حاص ً‬ ‫ال على‬

‫‪. Phenoxyethanol‬‬ ‫نجد‬

‫المستحضر‬

‫وفيتامين‬

‫ويساعد زيت االرغان الغني بفيتامين ‪( E‬ضعف تركيزه‬

‫طبيعية‬ ‫ان‬

‫كثيرًا‬

‫ألنها‬

‫الشركة‬

‫فقط‬

‫في‬

‫محدودة في المغرب‬

‫المبكر‪.‬‬


‫‪www.GreenApplejo.com‬‬

‫شهر تموز ‪2012 -‬‬

‫‪7‬‬

‫تعرف معنا على السوار الصحي و فوائده‬ ‫ هل تعاني من األعراض التالية ‪:‬‬‫التوتر ‪ .‬صعوبة التنفس‪ . ‬العصبيه الزائدة‪ . ‬الخمول‪.‬‬ ‫الصداع‪ . ‬ألم في األكتاف والرقبه والمفاصل‪.‬‬ ‫‪ -‬هل تعرف السبب الرئيسي لهذه األعراض ؟‬

‫السنتيمتر المكعب و هي تصدر بشكل خاص من‬

‫المتحدة األمريكية واآلن في الشرق األوسط‪...‬‬

‫‪ -3‬تحمي الجسم من األشعة والمجاالت‬

‫معدني الجرمانيوم و التورمالين و اللذان ينبعث‬

‫وحاصلة على عالمة الجودة االوروبية ‪ CE‬بتصنيف ‪ ‬‬

‫الكهرومغناطسية واإلشعاعات الضارة الناتجة عن‬

‫عنهما األيونات السالبة و األشعة تحت الحمراء‪.‬‬

‫(‪ )CLASS A‬وهي مصنعة من جزيئات معادن‬

‫األجهزة الخلوية وشاشات الكمبيوتر‪.‬‬

‫لذلك قام باستخراج هذان المعدنان و مزجهما‬

‫طبيعية مثل الجرمانيوم‪ ‬والتورمالين والسيليكون‬

‫‪ -4‬تزيد كفاءة جهاز المناعة في الجسم‪.‬‬

‫التعرض اليومي لألجهزة الكهربائية واإللكترونية‬

‫و وضع المزيج في جيبه ليستفيد من تأثيرها في‬

‫الطبي باإلضافة إلى التيتانيوم‪  ‬ممزوجة بتقنية عالية‬

‫‪ -5‬تخليص الجسم من الشحنات الكهربائية‬

‫واستخدام أجهزة الخلوي وماتصدره من إشعاعات‬

‫كل مكان ‪ -‬ليس فقط في الغابات ‪ -‬و بالفعل‬

‫مع بعضها لتعطي خصائص فريدة و نتائج مذهلة ‪.‬‬

‫إضافة للتواجد في اماكن العمل والدراسة المغلقة‬

‫الحظ تحسن كبير كما لو كان في الطبيعة‪ ..‬ففكر‬

‫وتقوم‪ ‬بــ‬

‫والتنفس في نفس المحيط يسبب هذه األعراض ‪.‬‬

‫أن يخرج اكتشافه هذا للعالم كله على شكل سوار‬

‫‪ -‬هل تريد الحل ؟‬

‫جميل تم تجميعه بتقنية عالية جدًا و بأشكال و‬

‫األيونات السالبة‪ ‬تسهل تدفق الدم في الشعيرات‬

‫ألوان مميزة تناسب النساء و الرجال‪ ..‬ليتمكن الجميع‬

‫الدموية وبالتالي ينتقل األكسجين بشكل أفضل‬

‫من الحصول على األيونات السالبة الكافية و التي‬

‫للعضالت ويزيل التشنجات واآلالم في منطقة‬

‫يحتاجها الجسم‪.‬‬

‫الكتف والرقبة والظهر والقدمين ‪ .‬وتؤدي األيونات‬

‫لعل السؤال الذي يطرح نفسه هنا هو ‪ ..‬لدينا تربة‬

‫السالبة إلى زيادة موجات ألفا في الدماغ المسؤولة‬

‫في المدن أيضا و كذلك أشجار فلماذا ال نحصل على‬

‫عن زيادة األستيعاب والتركيز وإزالة الشعور بالخمول‪.‬‬

‫حاجتنا من األيونات السالبة في المدن؟؟‪ ..‬الجواب‬

‫‪ -‬كيف تحصل على األيونات السالبة ؟‬

‫هو بسبب وجود األسالك الكهربائية التي يتشكل‬

‫في الغابات وعلى شاطئ البحر تصدر كمية كافية‬

‫حولها مجال كهرومغناطيسي يعيق حركة األيونات‬

‫من األيونات السالبة تكفي لوصول الجسم لحالة‬

‫السالبة و يمنعنا من االستفادة منها كما يجب‪..‬‬

‫تعادل في األيونات وكلنا نالحظ أن مزاجنا يتحسن‬

‫لذلك‪ BHPLUS ‬هي الحل األمثل للتخلص من جميع‬

‫والتنفس يصبح أسهل في الغابات والشواطئ‪.‬‬

‫األعراض التي تعكر عليك صفو يومك وتجعلك تشعر‬

‫السوار الصحي ‪: BHPLUS‬‬

‫وكأنك تقضي يومك بين أحضان الطبيعة ‪...‬‬

‫من اختراع طبيب ياباني كان يعيش في طوكيو و‬ ‫له عيادة هناك و له كذلك منزل ريفي في الغابات‪.‬‬

‫وهي مثالية ألصحاب األعمال المكتبية الذين‬ ‫يعانون من آالم الرقبة والظهر والمفاصل ‪...‬‬

‫و كان يالحظ أنه عندما يذهب إلى بيته في الريف‬

‫‪ -‬السوار الصحي ‪ : BHPLUS‬حاصل على براءة‬

‫يشعر بالراحة و يزول احساسه بالتعب و اإلرهاق‬

‫اختراع مسجلة في كوريا وموافق عليها من وزارة‬

‫و يختفي الصداع فقام ببعض األبحاث و اكتشف‬

‫الصحة الكورية ومنظمات الصحة العالمية في أوروبا‬

‫انه في الغابات تصدر أكثر من ‪ 1000‬أيون سالب في‬

‫وأمريكا وتباع في كوريا واليابان والمانيا والواليات‬

‫‪ -1‬إطالق أيونات سالبة تصل إلى ‪ 1200‬أيون‬ ‫سالب‪ /‬سم‪.³‬‬ ‫‪ -2‬تحتوي على طاقة مغناطيسية تصل‬ ‫الى‪.Gauss 600 ‬‬

‫الزائدة‪.‬‬ ‫‪ -6‬تريح العضالت و تخلصها من التشنجات و‬ ‫تخلص الجسم من آالم الظهر و األكتاف‪.‬‬ ‫‪ -7‬تساعد على تحسين الدورة الدموية و زيادة‬ ‫نسبة األكسجين في الدم‪.‬‬ ‫إعداد ‪ :‬مؤسسة روافد الشرق األوسط‬


‫‪8‬‬

‫‪www.GreenApplejo.com‬‬

‫شهر تموز ‪2012 -‬‬

‫الشاي األخضر وكيفية االستفادة منه خالل شهر رمضان الكريم‬ ‫نحن على أبواب شهر كريم ( كريم بالخيرات‬

‫الشاي األخضر يوفر يوميًا (‪ )%10-5‬من الحاجة‬

‫والحسنات والفوائد الصحية )‪ ،‬حيث يعتبر‬

‫اليومية من مادة ديبوفالفين كما توفر (‪)%5‬‬

‫فرصة حقيقية إلنقاص الوزن والتخلص من‬

‫من الحاجة اليومية من الماغنيسيوم و‪%25‬‬

‫الدهون بشكل صحي وآمن شريطة أن تتم‬

‫من الحاجة اليومية من البوتاسيوم و ‪%45‬‬

‫اإلستفادة القصوى من الشهر الكريم عن‬

‫من المنغنيز‪ ،‬ويزخر الشاي األخضر أيضًا‬

‫طريق اتباع العادات الغذائية السليمة‪ ،‬فكثير‬

‫بالفلورايد حيث يوفر (‪ )0.5‬ملغم ‪.‬‬

‫من الناس يخرجون من رمضان وقد ازداد‬

‫والشاي األخضر يساعد على تخفيف‬

‫بعد اقضاء الشهر الكريم )‪ ،‬فينكب مفرطًا على تناول‬

‫الدهون وإن السبب الذي يجعل اإلنسان يبدأ في‬

‫المأكوالت الدسمة والحلويات الرمضانية أو كعك العيد‬

‫تخزين طبقات الدهون‪ ،‬يرجع إلى آلية الدفاع لبقاء‬

‫وما إلى ذلك‪ ،‬وقد تكون السعرات التي تدخل إلى الجسم‬

‫فالغذاء غير المتوازن – وبالرغم من األكل‬

‫تفوق ما فقده أثناء الصيام ‪.‬‬

‫فالقاعدة األساسية التباع نطام غذائي‬ ‫متوازن هي اختيارك لـ ‪:‬‬

‫بعض المجموعات الغذائية فسوف يدفع‬

‫وجبات الطعام التي تحتوي على‬

‫الجسم لإلعتقاد أن لديك مشكلة في إيجاد‬

‫كل المجموعات الغذائية في الهرم‬

‫الطعام للغذاء والبقاء على قيد الحياة ومن‬ ‫ثم سوف يقوم بإطالق آلية من شأنها أن تحول‬

‫وزنهم بشكل ملحوظ ‪.‬‬

‫الوزن حيث هذه المواد تساعد على‬

‫وهنالك نوعان من الناس ‪:‬‬

‫حرق الدهون والسعرات الحرارية‬

‫الغذائي وليس من الضروري أن‬

‫في الجسم ‪ ،‬اضافة إلى أنه يعمل‬

‫كل وجبة ينبغي أن تتضمن‬

‫النوع األول ‪:‬‬ ‫أناس يعانون من زيادة في الوزن وال‬ ‫يستطيعون حرمان أنفسهم من األطعمة‬ ‫المحببة‬

‫إليهم‪،‬‬

‫فيمكنهم‬

‫األستعانة‬

‫بمستحضر ‪ Weight loss kit‬لما يحتويه من‬ ‫مادة ‪ CLA‬ومستخلص الشاي األخضر‬ ‫مستخلص الشاي األخضر الذي يحتوي على‬ ‫الكثير من الفيتامينات والمعادن فض ً‬ ‫ال عن‬ ‫فيتامين‬

‫(سي) وذلك بكميات موازية لتلك‬

‫الموجودة في الليمون مع مجموعة كبيرة من‬ ‫فيتامين (ب) القابلة للذوبان في الماء والسريعة‬ ‫اإلطالق ‪.‬‬

‫على تنقية البشرة حيث يريحها‬ ‫وينشطها وينظفها‪.‬‬ ‫النوع الثاني ‪:‬‬ ‫أناس يدخلون شهر رمضان‬ ‫ويستفيدون منه صحيًا باتباع‬ ‫العادات الغذائية السليمة‬ ‫وأهم‬

‫قاعدة‬

‫هي‬

‫(ال ينبغي أن يأخذ‬ ‫اإلنسان‬

‫بمبدأ‬

‫التعويض بعد‬

‫اإلنسان حيًا‪.‬‬

‫المجموعات‬

‫الغذائية‬

‫ولكن‬

‫المهم هو أن يتم ذلك على‬ ‫مدى‬

‫فترة‬

‫أسبوع‬

‫واحد‬

‫تقريبًا ويجب أن تحتوي جميع‬ ‫الوجبات على مقدار يساوي‬ ‫مستوى كل مجموعة‬

‫حتى الشبع – فإن كان لديه نقص معين في‬

‫أقل كمية من الغذاء إلى دهون احتياطية ‪.‬‬

‫ولنأخذ مثا ً‬ ‫ال إلفطار متكامل ‪:‬‬

‫ كوب عصير برتقال طازج مع ثالث حبات من‬‫التمر وصحن شوربة خضار ‪.‬‬ ‫ صحن سلطة خضراء مع قليل من زيت‬‫الزيتون والحامض ‪.‬‬ ‫‪ -‬صحن خضار مسلوق أو سوتيه وقليل من الدهن‪.‬‬

‫األغذية التي يحتاج‬

‫‪ -‬شريحة لحم خالية من الدهن مشوية (‪)180‬غم ‪.‬‬

‫إليها المرء ‪.‬‬

‫‪ -‬صحن أرز مسلوق ‪.‬‬

‫فالجسم عندما‬ ‫يتغذى جيدًا ال‬

‫ حبة من الفاكهة (‪)15‬غم‬‫وكل عام وأنتم بخير‬

‫ا إل فطا ر‬

‫يميل لتخزين‬

‫إعداد ‪ :‬د‪ .‬لؤي داوود مشعل‬

‫أو حتى‬

‫ا حتيا طي‬

‫مستودع أدوية سلوان‬


9

2012 - ‫شهر تموز‬

www.GreenApplejo.com


‫‪10‬‬

‫‪www.GreenApplejo.com‬‬

‫شهر تموز ‪2012 -‬‬

‫كيف تقومين سلوك طفلك المدلل؟‬ ‫إذا كنت من نوعية األمهات الالتى يقمن‬

‫بإجراء بعض التغييرات فى طريقة التعامل‬

‫على تطبيق تلك القواعد مع الوضع فى اإلعتبار‬

‫سعادته ومكانته فى المجتمع بأشياء مادية‬

‫بتدليل أطفالهن فإن هذا سيظهر على‬

‫معه وأن مثل هذا األمر سيكون لمصلحته على‬

‫أنك أحيانا ستحتاجين لعدم اإللتزام بتلك‬

‫مثل المالبس أو نوع السيارة‪ ،‬اجلسى مع طفلك‬

‫سلوكه حيث إنه سيكون سيئ السلوك فى‬

‫المدى الطويل ‪.‬‬

‫القواعد حرفيا ولكن فى مثل تلك األوقات‬

‫وتحدثى معه عن األشياء المهمة التى تحدد‬

‫التعامل معك ومع اآلخرين ولن يتشارك فى‬

‫قومى بوضع تعليمات محددة وواضحة‬

‫أي شئ مع أصدقائه من األطفال وسيريد دائما‬

‫و ا حر صي‬

‫أن يكون األول‪ ،‬كما إنه قد ال يجاوبك‬

‫لطفلك‬

‫يجب أن توضحي لطفلك سبب هذا الموقف ‪.‬‬ ‫احرصى‬

‫على‬

‫شخصيته مثل ذكائه وإبداعه واهتمامه باآلخرين‬

‫أال‬

‫وعطائه‪ ،‬و قومى بمكافأة طفلك على سلوكه‬

‫يقوم طفلك بربط‬

‫الجيد‪ ،‬فكلما التزم بالقواعد امدحيه مع إمكانية‬

‫على األسئلة التى تطرحينها عليه‬

‫إعطائه مكافأت مادية فى المناسبات الخاصة‪ ،‬و‬

‫وسيتجاهل تعليماتك‪ .‬وإذا قمت‬

‫عندما تقومين برفض طلب ما لطفلك فعليك‬

‫بحرمان طفلك المدلل من لعبة هو‬

‫أن تتمسكى بموقفك بدون اإللتفات لنوبات غضبه‬

‫يريدها فإنك ستواجهين نوبة من‬

‫وعلميه المشاركة والعطاء عن طريق السماح له‬

‫الغضب والبكاء ‪.‬‬

‫بمساعدتك فى أعمال المنزل ومشاركة من حوله‬

‫أن تكونى أما جيدة‬ ‫لطفلك أمر ال يعنى‬ ‫أنك يجب أن تلبى له كل‬ ‫طلباته‪،‬‬

‫وبالطبع‬

‫فإنك‬

‫يجب أن تلبى حاجات طفلك‬

‫من أصدقاء ومعارف ‪.‬‬ ‫إذا كنت ترفضين تحميل طفلك المسئولية‬ ‫عند إرتكابه خطأ ما فهذا سيجعله يشعر أنه‬ ‫ال يرتكب أخطاء على اإلطالق مما يجعله يتعود‬ ‫أيضا على لوم اآلخرين عند حدوث أي مشكلة‪،‬‬

‫األساسية ولكنك يجب أن تفكرى‬

‫والواجب على كل أم أن تقوم بتعليم طفلها‬

‫جيدًا فيما يخص رغباته والتى ال تكون‬

‫كيف يتحمل مسئولية أفعاله ‪.‬‬

‫ضرورية‪ .‬وهناك الكثير من األهل الذين‬

‫امنحي طفلك حرية إتخاذ بعض القرارات فيما‬

‫ال ينجحون فى التفريق ما بين حاجات‬

‫يخص إختيار نوع حبوب اإلفطار التى يفضلها أو‬

‫الطفل ورغباته‪ .‬ولذلك‪ ،‬إذا كنت كأم‬

‫الكتاب الذى يريد قراءته‪ ،‬ولكن فى المقابل‬

‫تلبين كل ما يطلبه طفلك سواء‬

‫يجب على طفلك أن يعلم أنه ستكون هناك‬

‫كان ضروريا أم ال فيجب أن توضحى‬

‫بعض القرارات التى لن يكون له فيها خيار‬

‫لطفلك بأنك كنت مخطئة فى‬

‫مثل األمور المتعلقة بسالمته وعلميه‬

‫التصرف بهذا الشكل عن طريق‬

‫كيف يكون صبورًا فمثل هذا األمر‬

‫التحدث معه برفق وليس بعنف‪،‬‬

‫سيجعله يتعلم أيضًا كيف يتعامل‬

‫وضحي لطفلك أنك ستقومين‬

‫مع اإلحباطات المختلفة ‪.‬‬


11

2012 - ‫شهر تموز‬

www.GreenApplejo.com

‫ ﺑﻠﺠﻴﻜﺎ‬ Made in

‫ﺻﻨﻊ‬

Belgium


www.GreenApplejo.com

2012 - ‫شهر تموز‬

12


13

2012 - ‫شهر تموز‬

www.GreenApplejo.com


‫‪14‬‬

‫‪www.GreenApplejo.com‬‬

‫شهر تموز ‪2012 -‬‬

‫ماذا تعرف عن الشاي األبيض‬ ‫ولماذا سمي بهذا اإلسم؟‬

‫الكركديه وفوائده المتنوعة‬ ‫الكركديه نبات شجيرى يصل ارتفاعه‬

‫ال��ش��اي األب��ي��ض ع��ب��ارة ع��ن األوراق‬

‫يعمل على زيادة معدل حرق الدهون‬

‫إلى حوالى مترين وسيقانه حمراء ويزرع‬

‫الصغيرة جدًا في مرحلة التفتح من‬

‫وت��ح��ل��ل��ه وي��س��اع��د ع��ل��ى تخفيف‬

‫النبات فى كثير من البلدان خاصة السودان‬

‫البراعم وتتميز هذه األوراق بوجود‬

‫الشهية ‪.‬‬

‫وج��ن��وب م��ص��ر وال��ج��زء المستعمل هو‬

‫كمية من الشعيرات الزغبية البيضاء‬ ‫على السطح السفلي لكل وريقة‪،‬‬ ‫ولهذا سمي بالشاي األبيض‪.‬‬ ‫يحتل الشاي األبيض في هذه األيام‬ ‫المرتبة األول��ى عالميًا بالمقارنة مع‬ ‫الشاي التقليدي األسود والشاي األخضر‬ ‫نظرًا إلحتوائه على تركيزة عالية من‬ ‫مضادات األكسدة (البوليفينول) حيث‬ ‫تقدر بثالثة أض��ع��اف ال��م��وج��ودة في‬ ‫الشاي األخضر‪ ،‬وكذلك كونه يتمتع‬ ‫بطعم ومذاق جيد ‪.‬‬

‫خواص وفوائد الشاي‬ ‫األبيض‬ ‫يحتوي على تركيز ع��ال��ي من‬ ‫م��ض��ادات األك��س��دة وت��ق��در بثالث‬ ‫أض���ع���اف ال���م���وج���ودة ف���ي ال��ش��اي‬ ‫األخضر‪.‬‬ ‫وتحتوي كاسة ش��اي أبيض على‬ ‫م��ض��ادات أك��س��دة ت��ع��ادل الكمية‬

‫يقلل من مخاطر أم��راض القلب‬

‫إن الكركديه م��ش��روب حامضي لذيذ‬

‫والشرايين ‪.‬‬ ‫يقلل من مخاطر السرطان وتكاثر‬ ‫خالياه ‪.‬‬ ‫يقلل م��ن ظ��ه��ور التجاعيد مع‬

‫ومهضم ومنظف وملين ومفيد ألوجاع‬ ‫الصدر وال��رب��و ولضعف المعدة والتهاب‬

‫تقدم السن ‪.‬‬ ‫تحسين عملية الهضم وقرحة‬ ‫المعدة ‪.‬‬ ‫يحتوي على ال��ف��ل��وراي��د المضاد‬ ‫للبكتيريا ولذلك فهو يساعد في‬ ‫حماية األسنان ويقلل من تسوسها ‪.‬‬ ‫ي��م��ت��از بطعمه وم���ذاق���ه الجبد‬ ‫المستساغ للجميع على العكس من‬ ‫الطعم الالذع للشاي األخضر ‪.‬‬ ‫يمتاز بعدم احتوائه على الكمية‬ ‫العالية م��ن الكافيين الموجود في‬ ‫الشاي التقليدي والشاي األخضر ولذلك‬ ‫ال يعتبر منبهًا قويًا للجهاز العصبي‬ ‫ويمكن تناوله في أي وقت من اليوم ‪.‬‬

‫الموجودة في ‪ 12‬كاسة من عصير‬ ‫البرتقال ول��ه��ذا فهو يساعد في‬

‫ع��ال��ي م��ن حمض التانك الموجود‬

‫الحاالت التالية ‪:‬‬

‫الطعم يمكن ان يكون الوصفة السحرية‬ ‫لكثيرمن العلل فهو م��رط��ب ومنشط‬

‫ال يصبغ األسنان لعدم وجود تركيز‬

‫تخفيف الوزن وحرق الدهون‪ ،‬حيث‬

‫السبالت التى تحيط بالزهرة ‪.‬‬

‫بالشاي التقليدي و األخضر ‪.‬‬ ‫بقلم ‪ :‬د‪ .‬هانيه شموط‬

‫والروماتيزم ‪.‬‬ ‫‪ - 7‬كذلك يحتوي على نسبة عالية من‬ ‫فيتامين سي ‪.‬‬ ‫‪ - 8‬يساعد في عالج ن��زالت البرد وعالج‬ ‫الكحة وارتفاع الحرارة ‪.‬‬ ‫‪ - 9‬يساعد على اب��ادة ميكروب السل‬ ‫ومفيد لحاالت السل الرئوي ‪.‬‬ ‫‪ - 10‬م���ه���دىء ل��ت��ق��ل��ص��ـ��ـ��ـ��ـ��ات ال��رح��م‬ ‫والمـــــعدة واالمـعاء ويزيل األلم ‪.‬‬ ‫‪ - 11‬يحتوي على م��واد مطهرة ويقتل‬

‫المفاصل والروماتيزم والنقرس ‪.‬‬

‫الميكروبات مما يجعله مفيدًا فى عالج‬

‫الفوائد الطبية لمشروب‬ ‫الكركديه ‪:‬‬

‫ع���دوى ال��م��ي��ك��روب��ات وأوب��ئ��ة الكوليرا‬

‫ع���رف ال��ف��راع��ن��ة زراع����ة ن��ب��ات ال��ك��رك��دي��ه‬ ‫واستعملوا ازه��اره��ا ضمن بعض الوصفات‬ ‫العالجية وباالخص كشراب مسكن آلالم الرأس‬ ‫وك��ط��ارد ل��ل��دي��دان وك��ذل��ك ف��ي ع�لاج تصلب‬ ‫الشرايين وامراض المعدة واالمعاء حيث ينشط‬ ‫حركتها وافرازها للعصارة الهاضمة ‪.‬‬

‫و أثبت البحث العلمى أن شراب الكركديه ‪:‬‬ ‫‪ - 1‬يخفض ضغط الدم المرتفع ‪.‬‬ ‫‪ - 2‬يزيد من سرعة دوران الدم ‪.‬‬ ‫‪ - 3‬يقوى من ضربات القـلب ‪.‬‬ ‫‪ - 4‬مرطب ومنشـــــط للهضم ‪.‬‬ ‫‪ - 5‬ويحد من نمو األورام السرطانية ‪.‬‬ ‫‪ - 6‬ي��س��اع��د ت��خ��ف��ي��ف آالم ال��ن��ق��رس‬

‫وخ��اص��ة لكثير م��ن ال��س�لاالت البكترية‬ ‫وب��األخ��ص باسيلس واشرشيا وك��والي‬ ‫وغيرها باالضافة الى بعض الطفيليات‬ ‫والبادة الديدان الشريطية واالسطوانية ‪.‬‬

‫مالحظة هامة‬ ‫يجب عدم استخدام الكركديه‬ ‫م��ن قبل ال��م��رض��ى المصابين‬ ‫بانخفاض ضغط الدم‬ ‫النه يخفض الضغط‬ ‫أساسا ‪ً.‬‬

‫طريقة عمل مشروب الكركديه‬ ‫يؤخذ مقدار كوب من ورق الكركديه‬ ‫وينقع في ماء مغلي ‪ 4‬اكواب وسكر‬ ‫حسب ال��ذوق يترك بعدها من ساعة‬ ‫الى ساعتين بعدها يشرب ساخن بعد‬ ‫غليه غلوه وي��ق��دم ساخنًا ويصفى‬ ‫تماما مثل الشاي الورقي أما بالنسبة‬ ‫للون فجمال ال��ل��ون يعتمد ان كان‬ ‫ج��دي��د او ق��دي��م وك��ذل��ك‬ ‫م��ن ح��ي��ث م���رورت���ه ‪.‬‬


‫‪www.GreenApplejo.com‬‬

‫شهر تموز ‪2012 -‬‬

‫‪15‬‬

‫حالقة الذقن ‪ ..‬ومشاكلها ‪ ..‬وطرق العناية‬ ‫الحالقة وحب الشباب ‪:‬‬

‫انتظار دقيقتين أو ثالث كي يتاح للماء ومعجون‬

‫إذا كنت مصابًا بحب الشباب ف��ي منطقة‬

‫الحالقة ترطيب الشعر فتسهل حالقته‪.‬‬

‫الذقن فال شك في أن حالقة الذقن أمر مزعج لك‪،‬‬

‫صابون أو معجون الحالقة‬

‫فحبوب الشباب تتجرح مما يزيد حب الشباب سوءًا‬

‫إن الهدف الرئيسي من استعمال صابون أو‬

‫وإليك بعض النصائح ‪..‬‬

‫معجون الحالقة هو العمل على ترطيب شعر‬

‫‪ - 1‬ال تبالغ في تنعيم الذقن ‪.‬‬

‫الذقن وتنعيمه كي تسهل حالقته ‪ ،‬و هناك‬

‫‪ - 2‬إذا كنت تستخدم الشفرة ف��ي الحالقة‬

‫أنواع عديدة من مستحضرات الحالقة متوفرة‬

‫فاختر النوع ال��ذي يمكنك معه تعديل سماكة‬

‫على شكل صابون أو كريم يرغي بالفرشاة أو‬

‫الحالقة أو رقتها‪.‬‬

‫مرهم ال يتطلب أي فرشاة أو رشاش رغوي ‪ ،‬وان‬

‫‪ - 3‬جرب الحالقة بالماكينة الكهربائية التي‬

‫اختيارك ألحد المستحضرات يعتمد على نوعية‬

‫تحلق الجلد بشكل سطحي فيقل إمكانية جرح‬

‫جلدك ‪:‬‬

‫حبوب حب الشباب وبثوره‪.‬‬

‫إذا كان جلدك جافًا ‪:‬‬

‫‪ - 4‬قد يكون مفيدًا التنويع في طريقة الحالقة‬

‫فعليك باستعمال ك��ري��م��ات ال��ح�لاق��ة التي‬

‫بحيث تحلق بالشفرة يومًا وبالماكينة الكهربائية‬

‫ال تحتاج إل��ى فرشاة ألن ه��ذه مشبعة بالزيوت‬

‫في اليوم التالي وهكذا‪.‬‬

‫غرز الشعر في الجلد‪:‬‬ ‫ه��ذه المشكلة شائعة عند الكثيرين ولها‬ ‫أسباب متعددة ‪:‬‬ ‫‪ - 1‬وج���ود شعر ق��اس منحن أو ملتو ( غير‬ ‫مستقيم ) خاصة في منطقة الرقبة ‪.‬‬ ‫‪ - 2‬إن ح�لاق��ة ه���ذا ال��ش��ع��ر وتنعيم ال��ذق��ن‬ ‫يسمحان للشعر بالدخول في الجلد مرة أخرى‬ ‫فينتج عن هذا التهاب الجلد في أماكن غرز الشعر‬ ‫فتظهر الحبوب الحمراء والبثور الصفراء المليئة‬ ‫بالتقيح (تقيح غير جرثومي ) وتصبح الحالقة‬ ‫مزعجة ومؤلمة فيقلع الشخص عنها لبضعة‬

‫وتحتوي على القليل من المواد الصابونية ولذا‬ ‫أيام ظنًا منه أنه يريح الذقن ولكنه في الواقع‬ ‫يسمح بالمزيد من غرز الشعر في الجلد ‪.‬‬ ‫‪ - 3‬المبالغة في الحالقة الناعمة والحالقة ضد‬ ‫اتجاه الشعرة ‪ ،‬فذلك يؤدي إلى قص الشعر تحت‬ ‫سطح الجلد فتنمو الشعرة في الجلد ‪.‬‬

‫‪ - 2‬ال تبالغ في تنعيم الذقن خاصة في منطقة‬ ‫الرقبة ‪.‬‬ ‫‪ - 3‬استعمل شفرة حادة ‪.‬‬ ‫‪ - 4‬احلق يوميًا برفق دون المبالغة بتنعيم‬ ‫الذقن ‪.‬‬

‫فأنها ال تزيد من جفاف جلدك‪ ،‬وعليك أيضًا تجنب‬ ‫استعمال ما بعد الحالقة الذي يجفف‪ ،‬واستعض‬ ‫عنه باستعمال كريم مرطب للبشرة بعد الحالقة‪.‬‬

‫إذا كان جلدك دهنيًا ‪:‬‬ ‫فيفضل استعمال رش��اش رغ��وي أو كريمات‬

‫‪ - 4‬استعمال الشفرات القديمة يستوجب مزيدًا‬

‫من المفيد أن تعلم ان الحالقة بالشفرة على‬

‫الحالقة التي تحتاج للفرشاة إلحداث رغوة ألنها‬

‫من الشد لحلق الشعر فيتم قطعه بمنحنى حاد ‪،‬‬

‫عكس الحالقة بالماكينة الكهربائية فالشعر‬

‫تحتوي على مواد صابونية تزيل الزيوت عن سطح‬

‫األمر الذي يزيد من فرصة غرزه بالجلد ‪.‬‬

‫يجب أن يكون ناعمًا مشبعًا بالماء كي تسهل‬

‫جلدك بفعالية أكبر من الكريمات التي تحتاج إلى‬

‫هؤالء ينصح لهم بالتالي ‪:‬‬

‫إزالته بالشفرة بأقل إث��ارة ممكنة لجلد الذقن‪،‬‬

‫فرشاة‪.‬‬

‫‪ - 1‬احلق دائمًا باتجاه الشعر ال بالعكس ‪.‬‬

‫لذلك من المفيد غسل الوجه جيدًا بالماء الفاتر‬ ‫قبل استعمال صابون أو معجون الحالقة ومن ثم‬

‫عند اتباعك التعليمات ال��واردة أعاله ستضمن‬ ‫حالقة خالية من المشاكل ‪...‬‬


‫‪16‬‬

‫‪www.GreenApplejo.com‬‬

‫شهر تموز ‪2012 -‬‬

‫شهيتك للحصول على خصر نحيف‬ ‫اكبحي جماح‬ ‫ِ‬ ‫ينتابك شعور بالجوع فلبي هذه الرغبة‬ ‫عندما‬ ‫ِ‬

‫رغبتك مثل الجزر‬ ‫أنواع الخضروات المختلفة بحسب‬ ‫ِ‬

‫بوجبة صحية خفيفة ومغذية‪ ،‬وأفضل الوجبات‬

‫أو البازالء ‪.‬‬

‫الصحية هي تلك التي ال تتخطى سعراتها الحرارية ‪150‬‬

‫الجبن القريش (البلدي) قليل الدسم مع‬ ‫الفراولة‬

‫إلى ‪ 200‬سعر حراري وغنية بالمواد المغذية وتشتمل‬ ‫يمدك‬ ‫على الحبوب الكاملة واأللياف والبروتين الذي‬ ‫ِ‬ ‫بالطاقة الالزمة وذلك بحسب خبير التغذية هيزر‬ ‫كي جونز‪ .‬وهناك عدد من الوجبات الخفيفة التي‬ ‫ال تتجاوز حاجز الـ ‪ 200‬سعر حراري ‪.‬‬

‫شرائح الخيار مع الجبن قليل الدسم‬ ‫عندما تشعرين بالجوع وتصبحين متلهفة لتناول‬

‫يحتوي كوب الفراولة مع ‪ 175‬جرامًا من الجبن‬ ‫القريش (البلدي) قليل الدسم على ‪ 149‬سعرًا حراريًا‪.‬‬ ‫ابتعدي ع��ن كعك الجبن واخ��ت��اري ه��ذه الوجبة‬ ‫الكومبو ب��د ًال منها‪ .‬فالبروتين والدهون الصحية‬ ‫الموجودة في الجبن القريش س��وف تقضي على‬ ‫باحتياجك اليومي من‬ ‫تمدك الفراولة‬ ‫جوعك بينما‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬

‫جوعك‬ ‫يمكنك سد‬ ‫الطعام قبل الموعد المحدد‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬

‫فيتامين ج ‪.‬‬

‫بتناول الخيار‪ .‬فنصف كوب من شرائح الخيار يحتوي‬

‫الكرز وبودنج الشوكوالت‬

‫على ‪ 8‬س��ع��رات ح��راري��ة ول��ذل��ك فسوف تشعرين‬ ‫بالشبع مباشرة ولن تضطري لتناول كميات كبيرة‬ ‫يمكنك أيضًا م��زج تلك الوجبة بشريحة من‬ ‫منه‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫الجبن قليل الدسم (الشريحة الواحدة الصغيرة بها‬ ‫‪ 60‬سعرًا حراريًا) وهذه الوجبة ستكون كفيلة بكبح‬ ‫شهيتك دون الحاجة إلى الدخول في « غيبوبة‬ ‫جماح‬ ‫ِ‬ ‫الطعام «‪.‬‬

‫الجوز مع الخضروات‬

‫يحتوي نصف كوب من الكرز و‪ 3‬ونصف أوقية من‬ ‫بودنج الشوكوالته على ‪ 144‬سعرًا حراريًا‬ ‫يمكنك‬ ‫عندما تشتهين تناول وجبة سكرية‬ ‫ِ‬ ‫غمس بعض الكرز في بودنج الشوكوالته‪.‬‬ ‫وع��ل��ى ال���رغ���م م���ن أن ه���ذه ال��وج��ب��ة‬ ‫الخفيفة تفتقر إلى الفوائد الغذائية‬ ‫ال���م���وج���ودة ف���ي غ��ي��ره��ا من‬

‫العنب األحمر مع الجبن‬ ‫يحتوي نصف كوب من العنب األحمر مع أوقية من‬ ‫الجبن على ‪ 159‬سعرًا حراريا‪.‬‬ ‫هذا المزيج السكري المالح هو خير بديل عن أي‬ ‫شهيتك عن تناول‬ ‫وجبة خفيفة أخرى وسوف يثبط‬ ‫ِ‬ ‫المزيد من الطعام‪ .‬يحتوي الجبن على البروتين بينما‬ ‫يحتوي العنب على كميات جيدة من فيتامين ج و ك ‪.‬‬

‫شرائح الكمثرى مع الجوز المفروم‬ ‫والعسل‬ ‫تحتوي حبة الكمثرى العادية مع ملعقة من الجوز‬ ‫المفروم وملعقة عسل على ‪ 174‬سعرًا حراريًا‬ ‫وكأنك‬ ‫ستجعلك تشعرين‬ ‫هذه الوجبة الخفيفة‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫تتناولين ال��ح��ل��وى ال��ش��رق��ي��ة‪ .‬حيث تحتوي حبة‬ ‫الكمثرى على الكثير من األلياف والفيتامينات‬ ‫بينما يحتوي الجوز على األحماض الدهنية‬ ‫أوميجا ‪. 3‬‬

‫الموز مع زبدة الفول السوداني‬ ‫تحتوي حبة الموز مع ملعقة من زبدة‬ ‫الفول السوداني على ‪ 199‬سعرًا حراريًا‬

‫ال��وص��ف��ات إال أن��ه��ا تعتبر من‬

‫مزج هذين العنصرين معًا سينتج عنه أفضل‬

‫الوجبات الخفيفة الصديقة‬ ‫لمنطقة الخصر وتعتبر بدي ً‬ ‫ال‬

‫وجبة خفيفة‪ .‬فالموز كما هو معروف غني بالعديد‬ ‫من العناصر الغذائية المهمة مثل البوتاسيوم‬

‫سيمدك الفلفل‬ ‫في الجوز الشعور بالشبع بينما‬ ‫ِ‬

‫ج��ي��دًا ع��ن ال��وج��ب��ات السكرية‬

‫والماغنسيوم وفيتامين ب ‪ 6‬وفيتامين سي‪ .‬أيضًا‬

‫األحمر ال��ب��ارد بكميات جيدة من فيتامينات ألف‬

‫ناهيك عن كون الكرز‬ ‫الخفيفة األخ��رى‬ ‫ِ‬

‫ستحصلين على جرعة جيدة من الدهون الصحية‬

‫يمكنك استبدال الفلفل األحمر بأي نوع من‬ ‫وجيم‪.‬‬ ‫ِ‬

‫غني باأللياف وفيتامين ج المهم للصحة ‪.‬‬

‫للقلب الموجودة في زبدة الفول السوداني ‪.‬‬

‫امزجي الجوز (‪ 31‬جرامًا) مع شرائح الفلفل األحمر‪.‬‬ ‫وسيمنحك البروتين والدهون الصحية الموجودة‬ ‫ِ‬


17

2012 - ‫شهر تموز‬

www.GreenApplejo.com


‫‪18‬‬

‫‪www.GreenApplejo.com‬‬

‫شهر تموز ‪2012 -‬‬

‫فاكهة الدراجون‬ ‫الكثير قد يعرف هذه الفاكهة ولكن األكثر‬ ‫قد ال يعرفها خاصة في عالمنا العربي‪ ،‬فهي‬ ‫تنتشر من الجنوب الشرقي آلسيا إلى أمريكا‬ ‫الجنوبية ‪.‬‬

‫لعمل المربات والعصائر‪ ،‬أما البراعم الزهرية‬ ‫يمكن طبخها مع الخضروات‪.‬‬ ‫وه��ذه الفاكهة قيمتها الغذائية عالية‬ ‫فهي تحتوي على الحديد‪ ،‬البروتين‪ ،‬فيتامين‬

‫وهذه الفاكهة تنتمي إلى العائلة الصبارية‪،‬‬

‫( أ‪ ،‬ب‪ ،‬ج) ‪ ،‬الياف‪ ،‬فسفور‪ ،‬معادن‪،‬‬

‫وثمرتها مستطيلة أو بيضاوية مغطاة بقشرة‬

‫وب��ه��ا ال��ك��ث��ي��ر م���ن م��ض��ادات‬

‫حمراء المعة أو ص��ف��راء‪ ،‬لها قشور صغيرة‬

‫األك��س��دة واألح��م��اض الدهنية‬

‫الحجم‪ ،‬وهي تحتوي على لب أبيض عصيري‬

‫غير المشبعة ‪.‬‬

‫حلو المذاق بداخله بذور صغيرة جدًا سوداء‬ ‫اللون‪.‬‬ ‫ف��اك��ه��ة ال���دراج���ون س��ري��ع��ة النمو‬ ‫وكبيرة الحجم و البذور التي تحويها‬ ‫ذاتية التلقيح‪ ،‬وتؤكل طازجة أو مبردة‬ ‫وينصح بأكلها م��ع الليمون‬ ‫وك��ذل��ك م��ع االي����س ك��ري��م‪،‬‬ ‫ول��ب��ه��ا ي��س��ت��خ��دم‬

‫وم���ن ال��ج��دي��ر ذك���ره أن ه��ذه‬ ‫ال���ف���اك���ه���ة ت��س��ت��خ��دم‬ ‫ك���م���خ���ف���ض ل��ل��ض��غ��ط‬ ‫والكوليسترول‪.‬‬


‫‪www.GreenApplejo.com‬‬

‫‪19‬‬

‫شهر تموز ‪2012 -‬‬

‫كيف تقي نفسك وأسرتك من األمراض‬ ‫إن الكثير من األمراض الخطيرة يمكن‬ ‫عالجها‬

‫بمجرد‬

‫االكتشاف‬

‫المبكر‬

‫والخبيثة وذلك للنساء فوق سن ‪. 40‬‬

‫لها‬

‫‪ -11‬عمل قياس كثافة العظام للتأكد من‬

‫وتشخيصها‪ ،‬وذلك ينطبق على األورام‬

‫عدم اإلصابة بمرض هشاشة العظام‪.‬‬

‫واألمراض الخبيثة‪ ،‬كذلك فإن بعض األمراض‬

‫وهناك الكثير من العوامل تعوق‬ ‫بعض األشخاص عن الفحص الطبي‬ ‫الدوري ‪:‬‬

‫البسيطة مثل ضغط الدم والسكري قد‬ ‫تصبح مضاعفاتها خطيرة وقاتلة إذا تأخر‬ ‫اكتشافها أو أهمل عالجها وعلى ذلك فإن‬

‫‪ -1‬عدم اإلدراك ألهميتها ‪.‬‬

‫المتابعة الطبية المستمرة والفحص الطبي‬

‫‪ -2‬االعتقاد الخاطئ بأن الذهاب إلى الطبيب‬

‫الدوري يمثل األهمية القصوى في االكتشاف‬

‫ال يكون إال في حالة المرض ‪.‬‬

‫المبكر لألمراض والوقاية من مضاعفاتها‬

‫‪ -3‬عدم تغطية تكاليف هذه الفحوصات‬

‫الخطيرة وبالتالي المحافظة على الصحة‪.‬‬

‫من قبل بعض شركات التأمين ‪.‬‬

‫ما هي الفحوصات الطبية الواجب‬ ‫إجرائها بصفة دورية ؟‬

‫‪ -4‬وهناك عامل مهم جدًا في عدم إجراء‬ ‫هذه الفحوصات هو الخوف من اكتشاف‬

‫‪ -1‬قياس ضغط الدم مرة كل ثالثة أشهر‬

‫اإلصابة ببعض األمراض عند إجراء الفحص‬

‫إذا كان طبيعيًا‪ ،‬ومرة كل شهر إذا كان غير‬

‫الطبي الدوري إذ نجد أن البعض يفضلون‬

‫طبيعيًا ‪.‬‬

‫التعايش مع األمراض دون العلم بها حتى‬ ‫لو كلفهم األمر حياتهم بد ً‬ ‫ال من اكتشافها‬

‫‪ -2‬قياس نسبة السكر في الدم مرة كل‬ ‫ستة أشهر إذا كان طبيعيًا‪ ،‬ومرة كل شهر إذا‬

‫وعالجها‪.‬‬ ‫وهنا ال بد من التذكر بأن الصحة هي‬

‫كان مرتفعًا ‪.‬‬

‫وديعة ثمينة من الخالق سبحانه وتعالى‬

‫‪ -3‬عمل رسم قلب كل سنة ‪.‬‬ ‫‪ -4‬قياس نسبة الكوليسترول والدهون‬ ‫بالدم سنويًا إذا كان طبيعيًا‪ ،‬ومرة كل ثالثة‬ ‫أشهر إذا كان مرتفعًا‪.‬‬ ‫‪ -5‬فحص وظائف الكبد والكلى‪.‬‬ ‫‪ -6‬عمل رسم القلب الجهدي مرة كل سنة‬ ‫بعد سن األربعين‪.‬‬ ‫‪ -7‬عمل أشعة على الصدر كل سنة‬

‫لالكتشاف المبكر ألورام الرئة وبعض أمراض‬ ‫الصدر المزمنة مثل التدرن الرئوي وغيرها‪.‬‬ ‫‪ -8‬عمل موجات صوتية كل سنة لالطمئنان‬ ‫على الكبد والمرارة والطحال والبنكرياس‬ ‫والكلى والمثانة وغيرها من األعضاء الداخلية‬ ‫بالبطن والحوض‪.‬‬

‫‪ -9‬عمل مسحة من عنق الرحم مرة كل‬ ‫سنة وذلك لفحصها مجهريًا لالكتشاف‬ ‫المبكر ألورام الرحم خصوصًا للنساء فوق‬ ‫سن ‪. 35‬‬ ‫‪ -10‬عمل فحص أشعة على الثدي كل سنة‬ ‫لالطمئنان على خلوه من األورام الحميدة‬

‫ويجب أن نحافظ عليها ونصونها‪ ،‬فالفحص‬ ‫الطبي الدوري أصبح ضرورة تفرضها ظروفنا‬ ‫البيئية‬

‫المعاصرة‬

‫من‬

‫انتشار‬

‫األمراض‬

‫الخطيرة وزيادة عوامل الخطورة على الصحة‬ ‫العامة لألفراد‪ ،‬والفحص الطبي يساعد في‬ ‫المحافظة على صحتنا وصحة أفراد أسرنا‬ ‫ومجتمعنا بإذن اهلل‬


‫‪20‬‬

‫‪www.GreenApplejo.com‬‬

‫شهر تموز ‪2012 -‬‬

‫وصفة طبية للضحك‬ ‫الطبيب‪ :‬أسنانك بحاجة إلى تقويم‬ ‫المريض‪ :‬هجري و ال ميالدي ؟‬ ‫سكرتيرة الدكتور‪ :‬الحق يا دكتور ‪ ..‬المريض اللي طلع من‬ ‫عندك هأل مات عالباب‪ .‬شو اعمل؟ الدكتور‪ :‬اقلبي الجثة مشان‬ ‫يبين كأنه مات و هو لسه بدو يدخل لعندي‬ ‫المريض معه علبة فيها حبوب و داخل على الدكتور‬ ‫المريض‪ :‬يا دكتور انت وصفتلي هالحبوب مشان صير قوي‬ ‫الدكتور‪ :‬صح‪ ،‬شو ما جابو نتيجة؟‬ ‫في حيل افتح العلبة‬ ‫المريض‪ :‬لسه ما بعرف واهلل‪ ،‬ألنه ما ّ‬ ‫الحقني يا دكتور ‪ ...‬نظري صاير ضعيف كتير‪ ،‬باين الزمني‬ ‫نظارات‬ ‫الدكتور ‪ :‬و انا عم قول هيك كمان‪ ،‬انا صحيح البس روب أبيض‬ ‫بس هي ملحمة هون مو عيادة‬ ‫المريض‪ :‬طمني يا دكتور‪ ..‬شو العالج؟‬ ‫الدكتور‪ :‬بنصحك تروح عالبحر الميت و تعمل كم حمام طين‬ ‫المريض‪ :‬برأيك هاد شي بفيد؟‬ ‫الدكتور‪ :‬ال ‪ ..‬بس هيك بتتعود على الجو تحت األرض‬

‫‫العلماء يقولون بأن مدة حلم االنسان ‪6‬ثواني !!!!‬

‫مريض يأخذ الدواء قبل موعده المحدد ‪ ..‬لماذا ؟ ألنه يريد أن‬ ‫يفاجئ الجراثيم‬ ‫غبي شاف إشارة ممنوع الوقوف‪ ..‬انبطح ‪.‬‬ ‫كتب أحد األطباء النفسيين الفته فى عيادته كتب فيها ‪:‬‬ ‫مريض إنفصام الشخصية يدفع قيمة كشفين !‬

‫ثروتى بعد وفاتى‬ ‫الطبيب‪ :‬إذن‪ ،‬إسمح لى بأن أعيد النظر في الوصفه‬

‫برنامج‬ ‫)‪Puzzle 1 (Hard, difficulty rating 0.62‬‬

‫‪4‬‬ ‫‪7‬‬

‫‪8‬‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪9‬‬

‫‪5‬‬

‫هذاليس معناه بأن العقل الباطن عارف‬

‫حقيقة علمية) على سبيل المثال ‪ :‬اذا حلمت‬

‫اعلى مبنى ووصلت لالرض وارتطمت بها فان‬

‫بأن احد سيتصل بك في هذه اللحظة ‪ ,‬ولكنه‬

‫بأنك واقع من على الطاولة ‪ ,‬فالعقل الواعي‬

‫اثر الصدمة سينتقل لجسمك ويتوفاك اهلل‬

‫بشكل سريع‪ ٫‬يخترع لك مشهد ويدمجه مع‬

‫بيصورلك تأثير الوقعه بالضبط‬

‫عندئذ لذلك من رحمة اهلل علينا انك تستيقظ‬

‫ومن نعم اهلل علينا ورحمته خلق لجسم‬

‫الحلم ال يسترق اال عدة ثواني فقط ولكن‬

‫األنسان آلية اسمها (ارتخاء العضالت ) جميع‬

‫العقل الباطن يوهمك بأنك تحلم ط��وال‬

‫عضالت الجسم تكون مشلوله خالل مرحلة‬

‫اللياللمشكلة أين تكمن في العقل الواعي؟‬

‫االحالم ما عدا عضلة الحجاب الحاجز وعضالت‬

‫ألن العقل الواعي ‪ ,‬ينفذ األوامر التي تأتيه ‪,‬‬ ‫وهو طبعا ال يعرف بأنها أحالم !!‬

‫قبلها‪.‬‬

‫العينين‪.‬‬ ‫يعني مثال اذا حلمت نفسك سوبر مان آلية‬ ‫ارتخاء العضالت بتضمن لك تبقى في سريرك‬

‫الفروقات‬

‫أقصر الطرق‬

‫‪9‬‬ ‫‪8‬‬

‫‪3‬‬

‫‪2‬‬

‫‪2‬‬

‫‪8‬‬

‫‪7‬‬

‫‪5‬‬

‫‪2‬‬ ‫‪6‬‬

‫‪7‬‬

‫‪3‬‬

‫‪3‬‬ ‫‪5‬‬

‫وتجد الهاتف أو جرس الباب يرن ‪.‬‬

‫واالفأناالنسان سيكون معرض للموت (هذه‬

‫اما اذا حلمت ال قدر اهلل انك تسقط من على‬

‫أتدرون السبب ؟؟‬

‫مذيعة عملت عملية فى العمود الفقرى شالت فقرة وحطت‬

‫‪3‬‬

‫وتحلم مثال بأن جرس المدرسة يرن ‪ ,‬فتصحى‬

‫يغوص ‪ ,‬فالعقل الباطن هنا يجب ان يتدخل‬

‫ثانية من مراحل النوم أو استيقاظك من النوم‪.‬‬

‫الحلم‪.‬‬

‫المريض لطبيبه‪ :‬من حبى لك يا دكتور أوصيت لك بنصف‬

‫سودوكو‬

‫في بعض األحيان تكون نائم أحلى نومه ‪,‬‬

‫مثال ال��واح��د أح��ي��ان��ا يحلم ب��أن��ه يطير أو‬

‫وتنتهي هذه اآللية بمجرد انتقالك إلى مرحلة‬

‫‪9‬‬ ‫‪2‬‬

‫‪9‬‬

‫‪3‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪8‬‬

‫‪6‬‬ ‫عليك إيجاد أقصر الطرق المؤدية إلى التفاحة الخضراء في‬

‫‪Generated‬‬ ‫‪by http://www.opensky.ca/~jdhildeb/software/sudokugen/‬‬ ‫‪on Thu Jul 5 18:43:34‬‬ ‫‪2012 GMT.‬‬ ‫!‪Enjoy‬‬ ‫منها‬ ‫كل‬ ‫السودوكو من ‪ 9‬مربعات كبيرة داخل‬ ‫لعبة‬ ‫تتألف‬

‫دقيقتين‪.‬‬

‫‪ 9‬مربعات صغيرة لتكوين شبكة من ‪ 81‬مربعا صغيرا‪.‬‬ ‫‪ - 1‬ال يمكن أن يتكرر أي رقم من (‪ )9-1‬داخ��ل الشبكة افقيا‬ ‫أو عموديا‪.‬‬ ‫‪ - 2‬ال يمكن أن يتكرر أي رقم من (‪ )9-1‬داخل أي مربع من مربعات‬ ‫التسعة الكبيرة‪.‬‬

‫هناك ‪ 8‬فروق بين الرسمتين اعاله عليك إيجادها خالل ثالث‬ ‫دقائق‪.‬‬


‫‪www.GreenApplejo.com‬‬

‫شهر تموز ‪2012 -‬‬

‫‪21‬‬

‫اعرفي أكثر عن السيلوليت و طرق عالجه و الوقاية منه‬ ‫ما هو السيلوليت؟‬

‫للحصول على أفضل نتيجة‪.‬‬

‫يعد السيلوليت ‪ cellulite‬مشكلة تعاني منها النساء من عمر السابعة عشر حتى‬

‫وإدا كان السيلوليت مصاحب بتراكمات السوائل والسموم في الجسم أو ضعف‬

‫عمر السابعة و السبعين‪ ،‬والتفسير العلمي للسيلوليت هو التهاب النسيج الدهني‬

‫ال��دورة الدموية فيفضل باإلضافة لمستحضرات السيلوليت الموضعية استخدام‬

‫البارز في منطقة األرداف و الفخذين والبطن ‪.‬‬

‫جل غسول مضاد للسيلوليت خالل االستحمام مع أداة ذات نتوءات صغيرة لعمل‬

‫‪ -‬ما أسباب تكونه؟‬

‫مساج للجسم خالل استخدام الغسول حيث تؤدي تلك العملية إلى تنشيط الدورة‬

‫و أسباب السيلوليت هرمونية بدرجة كبيرة و هذا ما يفسره زيادة معاناة النساء‬

‫الدموية و الليمفاوية و وصول األكسجين لألنسجة المصابة و بالتالي تحفيز عملية‬

‫من تلك الظاهرة في مراحل معينة من حياتهم ( بلوغ مرحلة النضوج‪ ،‬الحمل‪ ،‬الوالدة‪،‬‬ ‫انقطاع الدورة الشهرية‪ ،‬و استعمال حبوب منع الحمل) وهي مراحل تشهد تالعبًا‬ ‫هرمونيًا كبيرًا وتبد ًال في مستوياته و لذلك فإن حوالي ‪ % 90‬من النساء يعانون من‬ ‫تلك المشكلة و لكن بدرجات متفاوته‪.‬‬ ‫و رغم أن اإلصابة بالسيلوليت ال تفرق بين المرأه النحيفة و المرأة السمينة حيث أنها‬ ‫ظاهرة هرمونية أساسًا‪ ،‬إال أن للسمنة و تناول األطعمة الدسمة دورًا هامًا أيضا و تزيد‬ ‫من صعوبة و شدة األعراض‪ ،‬و ال يمكننا أن نغفل أيضًا ضعف الدورة الدموية و عدم‬ ‫ممارسة الرياضة خاصة المشي و السباحة‪ ،‬و الضغوط النفسية كعوامل أخرى مهمة‪.‬‬ ‫و مناطق ظهور السيلوليت دائمًا في الفخذين و األرداف و الركب و البطن و أعلى‬ ‫الذراعين ‪.‬‬

‫كيف يتكون السيلوليت؟‬ ‫و يتكون السيلوليت أساسًا نتيجة لعدم التوازن بين عملية تكسير الدهون إلنتاج‬ ‫الطاقة و التي تحدث صباحًا و عملية تخزين الدهون والتي تحدث مساءًا حيث تصبح‬ ‫عملية التخزين أكثر من عملية التحليل مما يؤدي إلى تراكم الدهون داخل الخاليا‬ ‫الدهنية فيزيد حجمها و عددها أيضا فتتضخم األنسجة الدهنية وهذا ينعكس‬ ‫على مظهر الجلد الخارجي فيصبح أكثر سماكة و خشونة ويفقد مرونته و نشعر‬ ‫أحيانًا باأللم عند قرص المنطقة بسبب التهاب النسيج الدهني‪ ،‬كما و تظهر نتوءات‬ ‫و تعرجات في الجلد و هو ما يعرف بظاهرة "قشرة البرتقال" و كل تلك العوامل تؤدي‬ ‫إلى الضغط على الشعيرات الدموية حول األنسجة فتقل الدورة الدموية مما يؤدي إلى‬ ‫تراكم السوائل والسموم في مناطق السيلوليت‪.‬‬ ‫فالسيلوليت هو إذا مؤشر لعدم التوازن أو إختالله وهو عالمة يحاول من خاللها‬ ‫جسمك أن ينبهك إلى وجود خطب ما في الداخل ‪ .‬وهو قبل كل شيء نتيجة أسلوب‬ ‫الحياة الذي تنتهجينه وليس أبدًا كما يظن البعض وراثيًا‪.‬‬ ‫و رغم أن السيلوليت غير ضار بالجسم إال أنه يؤثرعلى جمال المرأة و رشاقتها وغير‬ ‫مقبول نفسيا خاصة مع عدم تحسنه رغم المحاوالت المستمرة إلنقاص ال��وزن و‬ ‫الرياضة و تحسين المزاج‪ ،‬فما هو الحل؟‬

‫طرق التخلص و الوقاية من السيلوليت‪:‬‬ ‫باالضافة إلى ممارسة الرياضة‪ ،‬تبديل نظام األكل والتقليل من األطعمة الدسمة‪،‬‬ ‫تخفيف إضافة الملح و كثرة شرب الماء‪ ,‬فإن استعمال المستحضرات الموضعية‬ ‫المضادة للسيلوليت يعد أفضل و أسهل عالج لظاهرة السيلوليت‪.‬‬ ‫كيف تعرفين المستحضر المضاد للسيلوليت المناسب لك؟‬ ‫كثير من النساء استخدمن مستحضرات موضعية مضادة للسيلوليت دون‬ ‫الحصول على نتيجة إيجابية أو اشتكين من عودة السيلوليت بعد تحسنهم منه‪،‬‬ ‫فلماذا؟‬ ‫يجب أن تعلمي أن كثير من مستحضرات ضد السيلوليت الموضعية تكون مجرد‬ ‫مرطبات تجميلية تجارية ضعيفة الفعالية و غير متخصصة‪.‬‬ ‫و لذلك يجب عليك عدم إضاعة الوقت ‪ ،‬واستخدام مستحضرات ضد السيلوليت‬ ‫الطبية المتطورة والتي تباع فقط في الصيدليات و مراكز عالج السيلوليت المتخصصة‬ ‫كونها تحتوي على مواد صيدالنية فعالة تعمل على منع جميع عمليات تكوين‬ ‫السيلوليت وتكون موثقة بالدراسات العلمية‪.‬‬ ‫إن تلك المستحضرات يجب أن تحتوي على الكافيين كمادة فعالة أساسية لتكسير‬ ‫الدهون‪ ،‬كما يجب أن تحتوي على مواد تمنع تخزين الدهون باالضافة إلى تنشيط‬ ‫الدورة الدموية إلزالة السوائل و الدهون المتراكمة‪ ،‬كما يجب أن تكون متخصصة‬ ‫و محددة إما لمناطق الفخذين و األرداف أو منطقة البطن نظرًا لفسيولوجية كل‬ ‫منطقة و اختالفها عن األخرى‪.‬‬ ‫و تدهن مناطق السيلوليت بالمستحضر بشكل دائري يوميًا لمدة شهر كامل‬ ‫مع تدليك خفيف للمنطقة حتى تحفز امتصاص الجلد للمستحضر ووصول المواد‬ ‫الفعالة إلى طبقات الجلد العميقة حيث تختزن الدهون‪ ،‬و في حالة عودة السيلوليت‬ ‫بعد فترة مرة أخرى تكرر العملية فور مالحظة تغير شكل الجلد لمدة شهر آخر‬

‫طرد األحماض الدهنية والسوائل و السموم خارج الجسم‪ ،‬كما ننصح باستخدام تلك‬ ‫الطريقة للتخلص السريع من السيلوليت العنيد القديم أو الوقاية من السيلوليت و‬ ‫المحافظة على رشاقة و جمال الجسم ‪.‬‬ ‫إن االلتزام بطرق العالج المذكورة أعاله يضمن لك أفضل وأأمن النتائج للتخلص و‬ ‫الوقاية من السيلوليت و المحافظة على مظهرك و رشاقتك‪.‬‬

‫إعداد ‪ :‬مستودع أبو شيخة لألدوية‬


‫‪22‬‬

‫‪www.GreenApplejo.com‬‬

‫شهر تموز ‪2012 -‬‬

‫وصفات واطباق‬ ‫مطبخ منال العالم‬ ‫سلطة الخضروات اليونانية‬ ‫التصنيف أطباق جانبية‬ ‫النوع سلطات‬ ‫العدد ‪ 8‬أشخاص‬

‫طريقة العمل ‪:‬‬ ‫• الصلصة‪ :‬في إبريق الخالط ضعي‬ ‫الخل‪ ،‬عصير الليمون والبصل‪ ،‬شغلي‬

‫المقادير‪:‬‬

‫على سرعة متوسطة إلى أن يصبح‬

‫صلصة البصل‪:‬‬

‫الخليط ناعم تماما‪ .‬أضيفي زيت‬

‫‪ 2‬ملعقة كبيرة خل‬ ‫‪ 2‬ملعقة كبيرة عصير ليمون‬ ‫‪ 1‬حبة متوسطة بصل مقطع‬ ‫‪ 2‬ملعقة كبيرة زيت زيتون‬ ‫‪ 2‬ملعقة كبيرة زيت ذرة‬ ‫‪ 1/2‬ملعقة صغيرة ملح‬ ‫‪ 1/4‬ملعقة صغيرة فلفل اسود‬

‫خليط الخضروات‪:‬‬ ‫‪ 1‬راس متوسط خس مقطع‬ ‫‪ 1‬كوب جرجير‬ ‫‪ 1‬كوب بقلة (بربير)‬ ‫‪ 1‬حبة كبيرة خيار مفروم‬ ‫‪ 20‬حبة صغيرة طماطم كرزية‬ ‫‪ 1/4‬كوب شبت مفروم‬

‫الزيتون وزي��ت ال��ذرة ببطء من خالل‬ ‫فتحة التغذية مع استمرار تشغيل‬ ‫الخالط إلى أن تحصلي على صلصلة‬ ‫ناعمة متجانسة‪.‬‬ ‫• ف��ي طبق تقديم واس���ع ضعي‬ ‫الخس‪ ،‬الجرجير‪ ،‬البقلة والخيار‪.‬‬ ‫• وزع��ي حبات الطماطم بطريقة‬ ‫جذابة ومشهية‪ .‬أنثري الشبت‪.‬‬ ‫• أسكبي ثلثي كمية صلصة البصل‬ ‫على الخضروات‪ .‬ال تقلبي الخضروات‪.‬‬ ‫• وزع��ي ال��زي��ت��ون وال��ج��ب��ن‪ .‬قدمي‬ ‫السلطة مباشرة مع بقية الصلصة‬ ‫لمن يريد‪.‬‬ ‫• اذا لم تتوفر الطماطم الكرزية‬

‫‪ 3/4‬كوب زيتون أسود أنصاف‬

‫استعملي طماطم متوسطة الحجم‬

‫‪ 2‬كوب جبن بلغاري مفتت‬

‫وقطعيها مكعبات‪.‬‬


23

2012 - ‫شهر تموز‬

www.GreenApplejo.com


‫السنة الثالثة ‪ -‬العدد (‪)23‬‬

‫شهر تموز ‪2012 -‬‬

‫هاتف ‪06 / 5522369 :‬‬

‫‪ 55‬الف نسخة مجانًا‬

‫‪ 24‬صفحة‬

‫‪www.GreenApplejo.com‬‬

issuu 23  

Medical health newspaper

Advertisement