Gesamtbroschüre - Hungern, Brechen, Stopfen. by Rüdiger Mayr

Kann man eine unsichtbare, unbegreifliche

Gedanken- & Gefühlswelt

HUNGERN N E H C E R B N E F P O T S Schule, Therapeuten , ihr alle ... Mit was bewirken!

sichtbar und zum Greifen nah machen? Ja, durch gelebte Erfahrungen ist das möglich. Das Angebot der Selbstentwicklungshilfe BravoINK® umfasst:

Illustration: Marlene Lukas

• Selbst-was-tun für Betroffene • Von Eltern zu Eltern • Therapeuten-Unterstützung • Schul-Prävention

www.dünnsein.at

BravoINk ®

Die Selbstentwicklungshilfe

Dünnsein passiert nicht nur äußerlich. Es verändert vor allem die innere Welt. DÜNN. DÜNNER. VERDÜNNISIER DICH!

BravoINk ®

Die Selbstentwicklungshilfe

Wer sind wir? Die Selbstentwicklungshilfe wurde im Jahr 2009 gegründet. Er ist ein gemeinnütziger, nicht auf Gewinn ausgerichteter Verein mit Sitz in Zipf, Vöcklabruck. Neben zahlreichen Angeboten zur Selbstentwicklung gibt es unter anderem den Schwerpunkt Prävention von Ess-Störungen. „Wo die Seele is(s)t“ ist ein neuartiger Ansatz. Es stellt nicht das Essen, Gewicht oder Abnehmen in den Vordergrund, sondern die Auswirkung auf die Gedankenund Gefühlswelt, die das Leben und den Menschen ausmachen (ausfüllen). Selbstwertschätzung, freie positive Gedanken und leichte Wohlfühl-Gefühe sind keine Selbstverständlichkeit!

Bravo Birgit. Ansprechpartnerin Bereich „Wo die Seele is(s)t“

Ich bin no body nicht mein Kรถrper.

EHME N H C I " N E K VIELE DEN ARAN D L L O S AS NUR AB, W hrlich sein?"“ efä schon g NMAL I E F U A R ABE NICHTS T N I E H C S T WIE N U B O S MEHR WA R . L A M N I E ES

Als du geboren wurdest, kamst du ohne Bedienungsanleitung auf die Welt. Dabei gibt es so viele wichtige Dinge, die du wissen solltest. Eine fixe Sache ist, dass du einen Körper hast. Den magst du mögen oder auch hassen, aber er ist die einzige Sache, die dir in diesem Leben sicher ist. Gemeinsam mit deinem Körper wirst du viele Erfahrungen machen und dich in den unterschiedlichsten Formen und Emotionen ausdrücken können. Hast du gewusst, dass dich dein Körper nicht braucht? Aber du brauchst deinen Körper, stimmt’s? Denn mithilfe deines Körpers kannst du dich selbst in deiner Haut fühlen und – was für ein Wunder – du kannst dich dadurch in deinen Gedanken vor dir sehen. Mit welchen Augen siehst du dich an?

Was bedeutet „Ich bin no body!?“ Du bist nicht dein Körper, sondern du hast einen Körper! Ohne dich ist dein Körper „bewegungsund emotionslos“. Wenn du nicht da bei dir bist im Augenblick, dann spürst du dich nicht und so gehst du leer aus. Es ist, als würdest du an der bunten Welt vorbeilaufen. Die Sonne scheint, aber weder siehst du sie noch interessiert es dich. Ohne dir Dinge bewusst zu machen, sie bewusst zu leben, dankbar dafür zu sein, zu schätzen, was ist, ist alles nichts. Die Erde braucht den Menschen nicht. Aber der Mensch braucht die Erde. Dein Körper braucht dich nicht. Aber du brauchst deinen Körper. Das, was du in dir hoch rufst an Gefühl – so, wie du mit dir sprichst und wie du dich ansiehst – genau so erlebst du dich und dein Leben. Und das Leben folgt dir, nicht du folgst dem Leben. Dein Körper ist die Verbindung zur Erde. Die Luft, die deine Haut berührt, ist wenig

später die Luft in deinen Lungen. Die Wärme deines Körpers wärmt dein Bett, in dem du liegst. Die Freunde umarmen dich in Liebe und du umarmst sie. Dein Freund erzählt dir von seinen Sorgen und Kummer und du kannst es in deinem ganzen Körper selbst nachfühlen. Deine Augen werden in genau diesem Moment eins mit den Buchstaben und deine Gedanken formen die gelesenen Wörter zu einer Stimme in deinem Kopf. Du bist die Kraft, die dich lebendig macht! Zu leben liegt also an dir. Aber was ist, wenn du dich nicht mehr lebendig sein lässt, dich nicht mehr mit dem bunten vielfältigen Leben selbst beschäftigst, Dinge tust, dich an nichts mehr erfreuen kannst, dir immer weniger und weniger erlaubst … Was ist, wenn du so tief enttäuscht und verletzt bist, dich abtrennst vom dich fühlen und in eine „tote“ Hungerwelt flüchtest – ohne Herz und Gefühl?

Bist du im Frieden – zufrieden – mit dir selbst? Alles im Leben hat zwei Seiten und so kann man Menschen, Dinge, Verhaltensweisen, Erfahrungen … entweder so oder so sehen. Du spürst vielleicht in dir oft diese vielen Widersprüchlichkeiten. Eine davon ist die Frage: „Wie viel Gewicht (Wichtigkeit) gebe ich mir und meinem Leben? Und wie viel Gewichtigkeit gebe ich der Meinung der anderen?“ Auf der einen Seite kann man sich selbst einen Gefallen tun wollen und sich so annehmen, wie man ist. Echt und natürlich strahlen. Auf der anderen Seite kann man auch anderen gefallen wollen und versuchen, um jeden Preis so zu (er)scheinen, wie man glaubt, dass man gewünscht ist. Man kann sich also auch verstellen, eine Rolle spielen, sich eine Maske aufsetzen oder sich hinter der eigenen Fassade verstecken.

Wenn man sich zu lange Zeit verstellt, sich selbst und anderen etwas vorspielt, nicht mehr ehrlich und echt ist, dem eigenen Leben keine Wichtigkeit mehr schenkt … dann kann man sich ganz schnell selbst vergessen. Kennst du vielleicht den Satz, wenn jemand anderer zu dir sagt: „Wenn du nicht aufhörst, dann vergess’ ich mich gleich.“ Und dann weiß man: „Hilfe, da muss ich jetzt aufpassen, weil der andere wird sonst böse.“ Man kann sich wirklich und tatsächlich selbst vergessen und dann redet man nur mehr schlecht und gemein über sich selbst. Und wenn man so lange Zeit gemein zu sich ist, wer denkt denn dann noch daran, sich selbst mit anderen Augen zu sehen?

Du wirst dich in deinen Gedanken hören, vor dir sehen, was du mit dir machst. Und diese Bilder sind nicht so schön anzusehen. Irgendwann übertrittst du nämlich deine innere Grenze, vertauschst sozusagen deine beiden Seiten in dir und dann fühlt sich alles in dir so verdreht und verkehrt an und nichts ist mehr wahr.

Bravo Birgit | Persönliche Worte Ich wurde in Vöcklabruck geboren und habe schon als Kind viele Stunden damit verbracht, die Welt aus einer anderen Sicht zu sehen. Ich blieb lange Zeit ungehört und so vergaß ich darauf, auf mich zu hören. Die Flucht in Drogen, Magersucht und Selbstzerstörung war die Folge. Mehr tot als lebendig tauchte ich wieder in diese Anderswelt ein und erinnerte mich, wer ich war. Wie konnte ich mich bloß vergessen? Auf der Stelle beschloss ich, Ruhm und Anerkennung zurückzutauschen auf meine verlorene Lebensfreude. Seitdem sage ich Ja zu mir und meinem Leben und tue das, was ich am allerliebsten mache. Ich gebe meine Erfahrungen über die Kraft im Menschen weiter. Ich entwickle – gemeinsam mit Lehrern, Pädagogen und Therapeuten – Materialien für Kinder und junge Menschen, die Selbstthemen vermitteln und die Prozesse von Selbstbewusstsein, -vertrauen und -wertschätzung fördern, begleiten und unterstützen. Dazu gehören Bücher, Arbeitsblätter, Spiele, Experimente uvm. Die Werke werden in meinem Verlag – HerzStern Verlag – publiziert und sind über eine deutsche Auslieferung im gesamten deutschsprachigen Raum mit ISBN erhältlich. Endkunden können direkt unter www.bravo-shop.at bestellen.

ALS IcH DüNN UND DüNNER SEIN WOLLTE, DA VERSTAND IcH NOcH NIcHT, DASS ES MIR IM GRUNDE NIcHT UMS DüNNSEIN GING. Ich merkte, wie toll es ist, auf einer Seite etwas ganz für mich allein zu haben, wie willensstark ich war, und vor allem, wie gut es sich anfühlt, wenn ich mich selbst an der Hand nehme und etwas mit mir gemeinsam mache. So wie ein kleines Kind ganz mit sich in seiner Welt versinkt und sich darin auflöst, so ging ich mit mir in dieser für mich neuen Welt auch voll und ganz auf. Schritt für Schritt entwickelte ich mich in die von mir gewünschte & gedachte Richtung. Es begann mit einem Gedanken … Und dann wuchs dieser zu einem Gesamtkonzept heran. Zuerst mal Sport, dann Kalorienzählen, dann mal das und das weglassen usw. Immer wieder brachte ich meine neuen Erkenntnisse ein und setzte sie in die Tat um. Natürlich bekam ich auch Bewunderung, Interesse und Anerkennung und so war ich auf der anderen Seite auch stolz. Ich merkte dabei auch immer mehr, dass ich mich von meinem Körper irgendwie so trennen kann. Und dass ich dann lieber dort und nicht da bin. Ich verschmolz dann in diesem grenzenlos freien Zustand, wurde eins „mit allem, was ist“. Ich war so leicht schwebend und frei. Ein total euphorisches Glücksgefühl, wie in einer anderen Welt. Ich dachte immer, dass das mit dem Nichts-Essen zusammenhängt, aber das war ein Irrtum. Heute weiß ich es besser. Man muss so aufpassen, dass man sich immer wieder mal zu sich selbst zurückholt, damit man nicht den Bezug zu sich und diesem Leben hier verliert und am Ende dann gar nichts mehr in sich spürt. Da kann einem nämlich dann echt „hören und sehen“ vergehen, und es können einem sogar die Worte fehlen – nicht nur als bloße Floskel gesagt. Mein größter Schatz in meinem Leben ist, was ich mein ganzes Leben über am meisten gehasst habe: ich selbst. Ich war nicht die, die ich sein wollte, und wollte nicht sein, die ich bin. Ich war so enttäuscht über dieses Leben, von dieser Welt – zuerst von anderen, später von mir selbst. EINE VISION VERäNDERTE MEIN LEBEN. Eine Stimme sprach zu mir – so anders als sonst. Liebevoller und nicht so voller Hass. Ich fühlte mich durch dieses geborgene Gefühl so angenommen, so getragen, und so hörte ich dieser Stimme aus dem Nichts gespannt zu. Alles fühlte sich so wahr an, so echt, so richtig. Und so machte ich mich auf den Weg, um nach dieser verborgenen Kraft in mir zu suchen. Es war meine Reise in ungeahnte Dimensionen und ungewisse Welten. Ein spannendes Abenteuer, wie es nur eine echte packende Lebensgeschichte erzählen kann. Diese Geschichte hat mein ganzes Denken verändert. Mein Denken hat mich verändert. Und ich habe mein Leben verändert. Heute l(i)eb ich mich anders. In den letzten Jahren habe ich intensiv mit mir gearbeitet und so selbst einen großen Erfahrungsund Erkenntnisschatz über die Selbstthemen gesammelt. Mein größter Herzensgewinn meines Lebens ist es, Vorbild und Mutmacher für andere Menschen zu sein, sie auch an ihre Liebe und Freiheit zu erinnern, ihnen Mut zu machen, sich selbst (anzu)erkennen und ihre Wünsche und Träume zu leben. Denn eines weiß ich ganz sicher: Die Liebe findet dich, egal, wie gut du dich versteckst! Alles Liebe, Bravo Birgit

Medial viel erreicht, bewegt & gesehen Auszug aus Presse Fernsehen Radio

„Wenn man in d er Welt etwas bewegen und anderen helfen möchte, d ann nützt es niemanden, wen n man sich schämt und ver steckt.“

en, dank liche e b hnen e persön I i e b nd hr erzen ss Sie I Hilfe u selbst H ße da em e gro llen. Ich Jahr ganz , dafür n i s e u ich a machen dadurch d darste s einem . Sie m e t öch t die Sie en und ieten un mehr al gefunden n m h „Ic e Arbei ffen teil en anb ll vor heit vermittel i e r i h F o a c e für d ichte so le Mens rch Zuf n di iben und i g u e e h i Gesc ce für v epage d einen W rt schre o m 0 er 3 en Chan Ihre Ho adurch m as Sie d b ü r d w d a habe kt und dem h w Jahren c t I i c . m /2 ani deine 1 le.“ entde en mir J e e u 1 t S a h a. en nn er gena h vor c ren es g Weg aus sprec us d a , e n n a e ic ia woll hrist tig, bis ahm, w mir den C t s h n i f c d ame magersü kheit au hten un Alles!!! N c n n r m rei ra Mei extre e K mich er ke dir fü i d e r Jah f gegen git, die ch dan ön! p h I ir c s Kam liebe B hterten. ist c te e k Wor cht erlei n u Da der S

Das Wort “Ess-Störung” wird immer mehr zum Modetrendwort. Ist man dünner als der Normaldurchschnitt erhält man das Etikett “Magersucht”. Isst man eigensinnig und nicht wie es sich anscheinend gehört, ist man essgestört. Hat man besondere Essvorlieben, die “krank” scheinen hat man soundso ein Problem. Viele denken, Sie haben eine EssStörung – dabei kämpfen sie einfach mehr oder weniger mit den Verlockungen, Versuchungen und ein paar Kilos. Sie spielen mit sich Jo-Jo. Mal mach ich mich leicht, dann mach ich mich schwer, dann wieder leicht, dann wieder schwer usw. Das Essensthema hat zwar Gewicht, aber trotzdem gibt es auch noch andere Wichtigkeiten, Themen und Lebensgeschichten die man sich und anderen zu erzählen hat.

Habe ich eine Ess-Störung? Eine Ess-Störung heißt “ich lasse mir keine Wahl mehr.” Man erlegt sich selbst sozusagen einen “Fluch” auf. Man darf sich immer weniger geben; muss ganz viele Bedingungen erfüllen, wenn man essen will; man ist wie besessen von einem Gedanken, den man verfolgt – eine fixe Idee, die zum Hirngespinnst heranwächst. Alles was vorher wichtig schien verliert immer mehr an Bedeutung. In der eigenen Gedanken- und Gefühlswelt regiert Hass, Zwang und Angst anstatt

AB WAN N LAU FE IC H IN DIE G E FAHR!? Liebe, Freisein und Vertrauen. Wenn man nicht aufhört von sich wegzugehen, dann ist es so, als würde man seine beiden Seiten – hell und dunkel – aufsplitten. Und dann hat man das Gefühl als würde “das helle, freundliche” und das finstere, strenge Gesicht” – das jeder Mensch hat – wie 2 Persönlichkeiten sein. “Die Böse” und “Die Gute”. So wie man zu anderen Menschen sprechen kann, kann man auch zu sich selbst sprechen. Spricht die Liebe oder die Angst zu dir? Du hörst es in deinen Gedanken …

Nac ht s im Tra um - da er ken n st du das was echt und da ist. Wo dein e ver bor g en en Wünsche, S eh nsüchte un d Ä n g ste lieg en . D a ka nnst du dir a lso n ichts vor m achen ... O O O O

I c h t rä u me, i ch b i n i m Su p erm a rkt m it d e m ga nze n E ssen e inges p e r r t . Ic h t rä u me, das s i ch gan z vie l g e g e sse n ha be u nd d a nn to ta l e Pa n i k bekomme, das w i eder l os zu we rd e n. Ic h t rä u me, i ch b i n nur m ehr a m fresse n u nd ka nn m ich nicht m ehr st op p en. Ic h t rä u me ... Trä u mst du m e hrm a l s so l che S a che n?

Wen n du öft ers vom Essen od e r N ichts-E ssen trä u m st, d a nn beo ba cht e dic h im L eb en: " Verb ri ngst du d eine Ze it ha u p tsä chl ich m it Ged a nken an s Essen od er Ni ch t -Es sen? " Siehst d u d ie Wel t bu nt o d er schwa rz-we iß? Ur teile n ich t da rü ber, sondern se i a chtsa m ! Sic h "Ga nz al s ma n si ch s el b st" zu f ü hl e n ist keine S e l bstve rstä nd l ich k e i t ! Be obacht e D i c h und gib di r se l bst di e Antwort.

es Jahr ig r vo i a M . 0 3 , g Samsta n einem a m h e n h ic & r e ein cooler Somm spannt! e g in B . il e t t n ime D端nnsein-Exper

Das Dünnsein-Experiment Eine wahre Geschichte oder?

Dünn sein ist gefährlich haben sie mir gesagt. Ich habe es ihnen nicht geglaubt. Ich nehme ja nur ab… Na und! Aber was ich hier erlebt habe, muss ich einfach erzählen. Ich habe ja schon viel gehört übers Abnehmen und so. Aber nie hat mir jemand gesagt, dass sich das so anfühlt. Ich habe mir also nicht allzu viel Gedanken gemacht, als ich mich bei diesem Experiment angemeldet habe. Ich wollte einfach allen beweisen, dass Dünnsein doch nur Dünnsein ist. Nicht mehr und nicht weniger. Lange Rede, kurzer Sinn… Ich wollte es einfach mal ausprobieren. Ich habe mir gedacht, ich nutz die Chance, nehm ein paar Kilos ab, werde dünner, und dann schau ich schön aus. Mir wird dann endlich das ganze Gewand super passen und bei meinen Freundinnen werde ich dann auch die Dünnste sein. Dünn sein ist super. Ich ging also zu dem Experiment (ich möchte nicht sagen wo und wie das war). Wir erhielten gleich bei unserer Ankunft Unterlagen, die uns über den Verlauf des Experiments aufklären sollten. Das Experiment baut sich in verschiedene Phasen auf: Der kritische Blick Die Diätphase Die Exzessive-Phase Die Leer-Phase Die Gefangensein-Phase Die Rückzugs-Phase Die Resignier-Phase

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SIE HABEN ZU MIR SCHWA BBELAR SCH GESAG T - DOOF ODER!?

n Tests e st r e ie d n e t g Abends fol ypen - und T n e f oo d n vo e Doofe Sp rüch ck und so...“ li B r e h c is it r „K Spiegelübungen

Der kritische Blick Am Abend trafen wir uns alle im Gemeinschaftsraum. Alles beginnt

anscheinend mit dem kritischen Blick und was wir über uns glauben und denken. Ein paar Jungs kamen und sie wollten uns auf die Probe stellen, wie sehr wir uns von blöden Sprüchen verunsichern lassen. Sie fingen an mit den Sprüchen… Du hast dicke Oberschenkel… und du einen zu dicken Bauch… mich haben sie in meinen Hintern gezwickt und “Schwabbelarsch” genannt… Das tat schon ein bißchen im Herzen weh… Ich habe aber versucht nicht darüber nachzudenken. Am Abend als wir in unsere Zimmer gingen da lagen jede Menge Modemagazine und echt geile Klamotten in Größe 0 und wir sollten die probieren. Natürlich kam ich mit meinem Schwabbelarsch (mich erschreckte, dass ich das Wort plötzlich verwendet habe) nicht rein… Alles war im Zimmer vollgehängt mit schönen, dünnen Mädchen… und die strahlten… Am Bett lag ein Zettel mit einer Aufgabenstellung. Wir sollten uns in den Spiegel schauen und nach “dicken” Stellen suchen. Das tat ich… Und Oh mein Gott – ich fand auf einmal echt viel. Vorher ist mir das noch gar nicht so aufgefallen… Dann der nächste Tag… Ich habe die Nacht nicht gut geschlafen und irgendwie hat mich das ganze Ding auch verfolgt. Ich habe geträumt, dass ich super fett bin und ich nicht mehr aus dem Bett rauskomm … und auch dieser Doofian, der mich Schwabbelarsch genannt hat, kam mich im Traum besuchen. Das war nicht so schön… Gleich als ich aufstand wollte ich mich nochmals in den Spiegel schauen und mich versichern, dass alles in Ordnung ist. Ich konzentrierte mich auf die einzelnen Stellen und irgendwie sah ich wirklich dicke Stellen. Wir stiegen dann gleich bei der Diätphase ein… Ein Projekt von www.bravoink.at

ES WAR GAR NICHT MAL SO SCHWE R UND ICH WAR ECHT STOLZ !

Die Di채tphase ill, dann w n e h ie z h rc u d Wenn ich was ark sein. st ig t h ic r t h c e kann ich

Die Diätphase Die Diätphase war ganz einfach. Weniger ist gut und gar nichts ist am besten. Alles lief super. Ich fühlte mich echt gut, machte sehr viel Sport und hatte alles unter Kontrolle. Ich sah wie ich jeden Tag dünner wurde und damit ist mein Stolz auch richtig gewachsen… Ja ich konnte das echt gut… Was mich aber ein bißchen erschreckt hat, war dass ich auf einmal mich mit allen irgendwie verglichen oder gemessen hab. Das war vorher gar kein Thema für mich, weil ich wollte immer mein eigenes Ding durchziehen. Andere sollten tun was sie wollen und ich wollte tun was ich will… Auf alle Fälle kam mit dem ganzen Vergleichen immer mehr Unzufriedenheit in mich rein. Ich habe mir dann selbst immer wieder gesagt, dass ich dünner sein muss wie die anderen. Ich hab mir das richtig eingeredet und mich selbst damit bestärkt. Und so stieg ich gleich ein in die Exzessive Phase

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ICH WAR SO MOTIV IERT! DIE ANDERE N WAREN SO NEIDISC H, DASS SIE GESAG T HABEN "HÖR AUF."

ase Die Exzessive Ph andere r e p u s s e ll a Bei mir läuft es Gefühl k r a st . .. t h ic n schwächeln, ich

Die Exzessive Phase Wir sollten jetzt an nichts anderes mehr denken als an “Dünnsein”. Das war für mich kein Problem, weil das tat ich jetzt auch schon nicht mehr. Ich wollte ja die Dünnste sein und so gab es für mich ohnehin nichts anderes mehr was gezählt hat. Ich schaffte es echt, dass ich gar nichts aß. Das war so genial… Ich habe den anderen zugeschaut, die sich nicht so gut im Griff hatten. Ich hab mir gedacht, wie stolz ich auf mich bin. Einmal ist unser Zwischenstand geprüfen worden und wir erhielten jede Menge Komplimente… “Wie schön ich bin und Oh Gott fühlte ich mich stolz.“ Es war traumhaft und meine Gedanken “Ich werd das nie mehr aufhören, weil dünnsein ist echt schön.“ Die anderen haben angefangen sich Sorgen zu machen und sie haben mir gesagt, dass ich aufpassen soll und dass ich das ganze viel zu ernst nehme. Ich hab mir nur gedacht, dass die neidisch sind, weil die das nicht schaffen. Ich trank Tonnen von Wasser und ersetzte eine Mahlzeit nach der anderen durch Wasser oder gar nichts. „Warum sollte ich denn etwas essen, wenn ich keine Lust darauf hatte und wenn ich nichts brauchte?“ Es ging alles von selbst. Huch, schon wieder den ganzen Tag nichts gegessen und „Oh Gott wie toll“ … Schon wieder ein Kilo weniger“.

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ICH BIN SO LEICHT UND DAS IST SO EIN STARKE S GEFÜHL - ECHT! SO ALS KÖNNT E ICH FLIEGEN .

Die Leer-Phase icht, aber le e in e w d n u ig ittr Ich bin zwar z ist so genial! d n a st u z e b e w h dieser Sc

Die Leer-Phase Sobald alles in mir leer ist und ich richtig Hunger habe, fange ich an zu schweben. Ich bin zwar immer zittrig und fange leicht zum weinen an, mir ist kalt und ich kann nicht schlafen, aber ich schwebe. Ich kippe fast um, muss mich festhalten, aber ich bin so leicht. Ich habe keinen Hunger und keinen Appetit. Ich habe das Gefühl leicht wie ein Engel zu sein… Ja und Engel haben keinen Hunger… Die vom Experiment haben gesagt, dass ich aufpassen soll, weil ich sonst abbrechen muss. Aber ich glaube, die wollen mir nur Angst machen. Ich würde mich zu sehr reinsteigern oder so. Ja, ja hab ich mir gedacht – zuerst bin ich die tollste und dann wollen sie mir das wieder wegnehmen – aber nicht mit mir! Ich hatte es plötzlich mit der Angst gekriegt, weil ich wieder was essen musste… Ich will aber nicht fett werden oder so sein wie vorher… Ich bleib auf alle Fälle so wie ich bin… Ich hatte das Gefühl, dass mir jeder schaden will und da war dann auch diese Stimme in mir. Die Stimme sagt mir, wenn ich noch dünner werde, dann werde ich noch leichter sein.“ Anscheinend ist das die Gefangensein-Phase…

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MIR LÄUFT STÄND IG DAS RAD. DAUER ND MUSS ICH KONTR OLLIER EN, OB ALLES PASST . UND RUHIG SEIN GEHT GAR NICHT MEHR. -Phase Die Gefangensein er mehr m im h c u a ir m chen ht Angst. c Die anderen ma e b a h h c I ! h c chreckli Druck. Das ist s

Die Gefangensein-Phase Es geht nur mehr darum, was ich wann esse und wann ich Sport mache und Kalorien verbrennen kann. Und diese Stimme … „Du darfst dich nicht hinsetzen, das verbraucht weniger Kalorien! Nein, das darfst du nicht essen, davon wirst du dick. Nein, nicht mal ein Bonbon, auch das hat Kalorien. Beschäftige dich, sonst bist du faul und nutzlos! Nein, iss das nicht. Lass es weg und trinke lieber was…“ Diese Stimme läuft den ganzen Tag. Ich will, aber ich darf nicht. Ich kann nicht mehr Dünnsein, ich muss Dünnsein …Dünnsein um jeden Preis. Ich schaue mir Bilder vom Essen an. Schaue mir das an, was ich nicht essen darf. Es ist unvorstellbar für mich, das zu essen. Warum mache ich das ganze eigentlich? Der Druck von den anderen ist mittlerweile unerträglich. Immer höre ich, dass ich aufhören soll, dass mir meine alten Sachen wieder passen sollen, dass ich wieder Normal essen soll. Ich habe mich so verändert und ich lache nicht mehr so wie früher. Ich weiß das, aber ich will nicht… Nein, ich kann nicht! In meinem Kopf rattert es die ganze Zeit “Was ich essen darf und was zuviel ist… Wieviel Sport ich heute noch mache … Wie ich das mit dem Essen mache…” Ich könnte echt nur mehr heulen, weil ich hätte niemals gedacht, dass ich mich so an was verlieren könnte. Ich will nur mehr alleine sein… Das nennen die vom Experiment, die Rückzugs-Phase.

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WIE ES HAT SO WEIT KOMME N KÖNNEN ? AB WANN ICH DIE KONTR OLLE VERLOR EN HABE? ICH GLAUB MIT DER ANGST .

Phase Die RückzugsIch schäm . t h c e t h c le h so sc Ausreden. Ich fühl mich d n u n e g ü L e s dig die mich so ... Stän

Die Rückzugs-Phase In meinem Leben scheint irgendwie nur mehr eines zu zählen: „Wie kann ich verstecken, dass ich nichts esse? Und wie entkomme ich den ganzen Menschen, die nur darauf achten, was ich esse? Was isst sie?“ und „Was hast du heute schon gegessen?“ Es wird getuschelt und ich glaube es geht immer nur um mich. Ich bin paranoid und fühle mich unwohl. Ich bleibe lieber allein. Die Hilflosigkeit der anderen ist verletzend. Manche tun es absichtlich. Beleidigen mich „Kein Wunder, wenn du nichts isst. Du bist aber dürr, ich finde das eklig. Iss endlich normal, dann geht’s dir wieder gut.“ Ich lächle. Aber mit Tränen in den Augen. Den Versuch abzunehmen kann ich nicht aufgegeben. Ich finde mich immer hässlich und das wird sich wohl auch nie ändern. Ich will abnehmen, mache Diäten, habe Rückschläge. Ich bin dann Schuss in die Resignier-Phase eingestiegen …

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ICH WEISS , ICH MUSS MICH ENTSC HEIDEN. ABER ICH HAB SOLCH E ANGST . ICH WERD SICHER STERBE N. GANZ SICHER .

ase eingef u ra Die Resignier-Ph a d ie n h ic h h채tte m ist chaos. t Ich w체nschte ic z t e j , st s a p e g at alles lassen. Vorher h

Die Resignier-Phase Da wo ich jetzt bin, ist es megadunkel und Chaos herrscht da. Selbst wenn man dort die Lampe anmachen würde, wäre es schwarz. Ich lebe wie ein Zombie der sich in einem dunklen Keller eingerichtet hat. Einsam und Allein. Ich habe mir mein eigenes Grab geschaufelt und meine besten Freunde sind die Maden. Ich hätte mich niemals auf sowas einlassen sollen. Niemals. Es ist echt wie ein Pakt mit dem Teufel. Es ist so eine gefühlkälte, eine trostlose Einsamkeit in mir. Ich will nur noch, dass alles endlich aufhört. Ich wünsche mir einfach nur tot zu sein... Ich bin dann im Krankenhaus gelandet und ich habe mich so erschreckt vor mir selbst. Wenn ich gewusst hätte, dass Dünnsein mehr ist als nur körperlich abzunehmen, dann hätte ich das nie gemacht! Niemals… Ich habe dann irgendwann all meinen Mut zusammengepackt und habe Ana einen Brief geschrieben. Goodbye Ana Mia, meine beste Freundin. Ich musste dann eine Entscheidung treffen …

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AM SCHLIM MSTEN IST ES, WENN ICH ESSE. ICH FÜHL MICH GLEICH 100 KG SCHWE RER. ES IST EIN FALLEN AUS ALLEN WOLKE N.

scheidung Meine Lebensent Aber ich ? n e b e L s in k c ü zur Kämpf ich mich berhaupt!? ü s a d s ‘ t g in r B hab keine Kraft.

Meine Lebensentscheidung! Ich muss mich entscheiden und für mich einstehen. Ja, ich würde am liebsten nie wieder etwas essen. Möchte leichter sein als leicht. Ich möchte unantastbar ganz oben sein - von allen bewundert und gesehen. Ja, ich möchte mich auflösen und nur mehr mein Flatter-Dasein ausleben. Aber ich weiß, dass ich auch einen Körper und ein Leben habe. Ich weiß, dass es auch ganz viel auf der Erde gibt, dass mir mal gefallen hat. Es ist ja nicht weg, sondern ich beschäfte mich nicht mehr damit. Also muss ich selbst anfangen wieder damit zu spielen ... Ich weiß, dass ich mir nicht alles erfüllen darf. Ich muss lernen auch zu mir mal Nein zu sagen, wenn ich noch mehr hungern will. Aber es ist echt schwer, sich selbst in den Griff zu kriegen. Ich kann es in mir einfach nicht fühlen, nicht akzeptieren und doch weiß ich, dass ich um diesen Schritt nicht herumkomme. Aber will ich wirklich weiterhin wie ein Tier in Flucht, Furcht, Angst und Schrecken leben oder gehe ich zurück zu mir in mein „Ich Selbst sein“ - zurück in mein Leben. Ich hab nur das eine ... Vielleicht stimmt es ja, und ich kann mir auf andere Art und Weise Flügel wachsen lassen ... Ja es stimmt! Denn du kannst mehrere Ex-Magersüchtige fragen: „Heute fühlen sie sich leichte und besser als je zuvor.“ Die Schwere ist nicht der Körper und das starke Gefühl von Schwerelosigkeit geht auch auf echte Weise! Ein Projekt von www.bravoink.at

Viele denken: „Ich nehme nur ab“ – Was soll daran schon gefährlich sein? Die Gefahr lässt sich nicht erklären oder mit dem Kopf begreifen. Man kann sie aber „gefühlt“ weitergeben. Also … Das bin ich. Ich mag es, wenn ich mich mit meinen Freunden treffen kann und da haben wir jede Menge Spaß! Ich lache, ich weine, ich freue mich, ich tanze, ich springe, ich bin ausgelassen … und dann … irgendwann … haben ein paar Freundinnen und ich uns gesagt, dass wir abnehmen wollen. Die anderen taten es nicht, aber ich. Ich habe mir nicht allzu viele Gedanken darüber gemacht, was „Dünnsein” wirklich bedeutet. Ich dachte, ich verliere ja nur ein paar Kilos. Ich habe immer mehr gemerkt, dass ich nicht nur körperlich weniger werde, sondern auch meine eigene innere bunte Welt immer weniger wird. Ich lache nicht mehr und meine Unbeschwertheit habe ich auch vergessen. Ich schaue in den Spiegel und irgendwie kann ich mich nicht mehr so sehen wie vorher. Irgendwas ist in mir erwacht, das ganz anders ist, als ich bin. Es ist finster und spricht so hart und laut und diese Gedankenstimme macht mir Angst. Ich bin nicht mehr LICHT, sondern aus mir ist ein gedankenarmes, gefühlskaltes Irgendwas geworden. Das, was sich unter mir und meiner bunten Welt versteckt, hat weder Herz noch Gefühl. Diese Last macht mich so schwer, dass ich versuche, noch dünner zu werden. Es gelingt nicht. Ich werde zwar dünner, aber ich kann es nicht spüren. 1.000 Mal und öfter am Tag muss ich mich wiegen, damit ich sehen kann, wie viel ich noch bin. Ich habe Angst mich selbst zu verlieren, alles zu verlieren. Ich spüre tagtäglich, wie sich Teil für Teil von mir verdünnisiert. Was bleibt von mir noch übrig?

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AUFKLÄRUNG BEI ESS-STÖRUNGEN

Begleitunterlage Goodbye Ana Mia Arbeitsteil

Die Selbstentwicklungshilfe

Dünn sein Schön sein

Beliebt sein

Der Mensch besteht aus zwei Teilen. Einen „inneren“ und einen „äußeren“ Teil. Der ÄUSSERE SICHTBARE TEIL ist dein Körper. Mal angenommen, dein Körper ist eine Vase. Ohne dich ist dein Körper „bewegungsund emotionslos.“ Wenn du dich nicht bewegst oder bewegen willst, den Körper wird sich nicht von alleine bewegen. Waurm sollte er auch? Du musst dir vorher sagen was du möchtest und dann erst passiert was oder es passiert auch nichts. Die stärksten Wörter auf die der Mensch reagiert sind

„Ich“ und „Ich bin“.

Beobachte dich, was mit und in dir passiert, wenn du dir folgende Sätze sagst: A) Ich stehe jetzt auf. B) Ich kann nicht aufstehen. C) Ich schaff es nicht aufzustehen. D) Ich will aufstehen. E) Ich muss aufstehen. Wo bist du motiviert zu tun? Wo bleibst du sitzen? Wo bist du demotiviert? Welches Wort wirkt am schwersten auf dich?

Eine bodenschwere Vase = Körper

E! ACH t, R P -S gs TUN ir sa mer e d i d u z ende die du le sie im tun! w r e , V orte rei! Wäh bist zu W e f rt Di n dir motivie e h e u st ass d d , o s Ein Projekt von www.bravoink.at

Der INNERE UNSICHTBARE TEIL ist deine Lebendigkeit. „Dein Leben“, das was dich ausmacht bzw. auffüllt. Eine Kraft, die dich bewegt, wenn dir was wichtig ist. Mal angenommen, dein Inneres sind die Blumen. Was macht dich und dein Leben aus? Was ist dir wichtig?

zB Familie

Alles im Leben ist mit dir verbunden und gibt (oder raubt) dir Energie - also KRAFT. Der Mensch tut nicht nur etwas einer Sache willen, sondern vor allem wegen dem Gefühl und dem Erlebnis. Forme nun deine „Blumen“ um. Frage dich: Was gibt mir zB meine Familie? Welches Gefühl geben sie mir? Was gewinne ich daraus (Welche Kraft?)

Freunde = Vertrauen Familie = Geborgenheit Hobbies = Spaß

zB Familie = zB Geborgenheit Mit dei kann nem Kö rper st d fühl u en, was alles du i n di hast r .

en. raft, um zu Leb K t h c u ra b r e . Dein Körp Lebensmitteln s u a u d st n sein. in Das gew m lebendig zu u , ft ra K t h c u ra ude. Dein Inneres b s der Lebensfre u a u d st n ist, in w e Das g d dein Leben b n u h ic d r fü h. u d Je dankbarer ier fühlst du dic e fr d n u r e h c li glück desto leichter, ! Wertschätzung st lb e S ir d ib G

Was bringt dich in die Höhe und verleiht dir Flügel?

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Was passiert bei ...

Dünn sein Schön sein

Beliebt sein

Dünnsein ist nicht das eigentliche Problem. Das Problem ist, wenn dein ganzes Gewicht, (WICHTIGKEIT) NUR MEHR auf deinem ÄUSSEREN TEIL „KÖRPER“ liegt!

eit

Wie geht es dir mit dem Gedanken, wenn du nur mehr am Denken und Planen bist, was, wieviel, ... du Essen darfst und was nicht?

Geborgenh

Was passiert mit deinem Inneren, wenn du dich nur mehr damit beschäftigst, deine Vase zu verformen und daran herumzubasteln?

Was passiert in dir, wenn du deine ganze Kraft nur mehr auf die Vase - deinen äußeren Teil - legst?

Vertrauen

Die äußere Schönheit ist vergänglich, die Angst etwas zu verlieren sitzt tief. Bau dir rechtzeitig deine Innere Schönheit auf, damit dein Licht alles überstrahlt!

Wieviel Zeit bleibt dir noch für Dinge, die dir von Herzen Freude machen? Was passiert mit den Blumen, wenn du dich nicht mehr darum kümmerst? Was passiert mit deinem Körper, wenn du ihm keine Nahrung mehr gibst?

Da ist nichts mehr in mir, was mich fliegen lässt ... hat Leben n i e d ich =M ng un ert. u t u e 0 Bed ch nichts w mi fühle

www.dünnsein.at

Ein Projekt von www.bravoink.at

Unser ANGEBOT

Hier finden Sie das Präventionsprojekt zum Nachdenken, Reinfühlen und Spüren – „Was bedeutet es, wenn man sich selbst und das eigene Leben nicht mehr als wichtig ansieht, sondern das Aussehen und die Anerkennung mehr Gewicht haben als man selbst …“

Schul-Pr채vention

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Wir kommen zu Ihnen in die Schule.

Das Präventionsprojekt „Ich bin no body Nicht mein Körper.“ Menschen brauchen auf der einen Seite „Selbstwertschätzung“ und auf der anderen Seite die „Anerkennung von anderen“. Nicht jedem ist bewusst, welche Auswirkungen eilebenswaage neun bloßer Gedanke, ein Wort, eine Handlung – sei es von sich selbst oder von anderen – haben kann. Oft reicht eine bloße „dumme“ Bemerkung oder ein von sich selbst einfach so gedachter Wunsch-Gedanke wie „Ich möchte auch so sein wie …“ aus, um sich und seine eigene Welt in einem komplett anderen Licht zu sehen. Unser Anliegen ist es, nicht darüber zu werten oder zu urteilen, sondern wir sehen es als wichtig an, dass junge Menschen sich ihr eigenes Bild aus den Erfahrungen und Erkenntnissen anderer machen können. Helfen Sie uns dabei!

Infos zum Projekt Das Projekt besteht aus 3 Teilen.

Das Buch „Goodbye Ana, MIa biildet die Basis. „Auf der Suche nach mir selbst“ erzählt die Erfahrung eines jungen Mädchens, das der Meinung war: „Wenn ich perfekt und fehlerfrei bin, dann wird alles besser.“

Dies ist ein Dialog zwischen der Herzstimme einer jungen Frau und ihrer Kopfstimme, die ihr erzählt, wie wichtig es ist, „besser zu sein als andere“. Sie ergreift langsam von ihr Besitz – verzerrt ihr Selbstbild, sie isoliert sich und am Ende wartet der Tod.

Diese Arbeitsunterlage ist ein kostenloser Download und dient zur Nachbereitung der Vorführung. Er eignet sich gut für Schulen und Jugendgruppen, um zu verdeutlichen, was die eigentliche Gefahr am “Sich für andere zu verändern” ist.

Es ist eine Geschichte über die Selbsterkenntnis „was wirklich wichtig ist im Leben“.

Hörprobe auf dünnsein.at

Trailer auf dünnsein.at

Download auf dünnsein.at

Die Vor- und Nachbereitung kann von den Lehrern mithilfe der Unterlagen selbstständig durchgeführt werden. Diese Vorführung eignet sich sehr gut für Schulen oder Jugendveranstaltungen, die dieses aktuelle Thema aus der Perspektive der Betroffenen kennenlernen wollen.

Sex, drugs and www.fa cebook selfcontrol auf .com/br avoink.s Facebook! ds SCS3_Co

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Kontakt: Bravo Birgit, Tel. 0699-12708004 Mail: ink@bravoink.at

Hier findest du unter anderem Selbsterfahrungen verpackt in Büchern über mögliche Wege, Anleitungen, Tipps & Tricks, Seelenarbeit und Onlinehilfe, damit du wieder zu dir selbst finden kannst.

Selbst-was-TUN für Betroffene Informiere dich auf einen Blick

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Lies dich in die Bücher ein und verstehe dich auf deinen beiden Seiten - Find zu dir zurück! Programmiere dich mit der Visualisierungs-CD „Lass deinen Hunger fliegen“ um! Ich begleite dich Online – Gehen wir gemeinsam ... Schreib einfach ein Mail an: info@bravo-birgit.at Energiearbeit, um die Kraft in dir wieder in den Fluss zu bringen. Machen wir uns ein Treffen aus. Du möchtest deine Erfahrungen teilen? Wir machen aus deinen Erlebnissen Buch-Schätze. Entwickeln wir uns gemeinsam! Selbstentwicklungsgruppe „Stiller Hunger“ in Vöcklabruck/Zipf

Lies dich in die Bücher ein und verstehe dich auf deinen beiden Seiten - Find zu dir zurück!

Hast du dich schon einmal mit anderen Augen gesehen? Hast du vielleicht schon einmal tiefer in dich hineingeschaut und erkannt, was für eine Welt sich da in dir verbirgt? Auch wenn in dir vielleicht nur mehr deine „harte Seite“ zu dir spricht, so hast du doch auch auf der anderen Seite deine Liebe. Halte dich an deiner Liebe fest! Der Körper und die Welt, die du dir mit deinen realen Augen anschauen kannst, ist die eine Seite. Aber die andere Seite geht viel tiefer. Du hast auch eine Welt in dir drinnen und die kannst du mit deinem Körper fühlen. Du bist von Natur aus bunt, strahlend, schön. Erinnere dich daran, als du auf die Welt kamst! Gießt und pflegst du deine eigene Welt? Passt du auf, wie und was du über dich denkst? Wenn man die eigene Welt verkümmern lässt, sich nicht mehr freuen kann, sie nicht mehr haben will – nicht hinschauen will, was da in einem so drinnen ist (aus was für Gründen auch immer), dann vertrocknet und verstaubt diese. Wie in der Natur selbst musst du auch in dir Unkraut zupfen, unschöne Gefühle zulassen … Auf den nächsten Seite findest du die Buchbeschreibungen.

Weißt du, was für mich immer das Schlimmste war? Mich hat nie wer verstanden. Immer ging es nur darum, was ich esse, wann ich esse, wie ich esse. Und ich habe mir immer gedacht “Aber das ist es nicht! Es geht tiefer, es überfällt und packt mich und ich bin dann wie in Trance.” Essenspläne, Kontrolle, Waage … all das brauchte ich zwar, dass ich Halt fand und ich abgelenkt war von meinem Herz-Schmerz. Vielleicht könnte man es so beschreiben: “Was mir am meisten geholfen hat, war das Zulassen aller Gefühle. Am Anfang war das sehr erschreckend für mich. Die Gefühle, die hochkamen waren sehr intensiv und meine Gedanken über mich selbst so dunkel. Ich habe nach und nach gelernt mit meinen Gefühlen umzugehen, zu verstehen, dass sie da sein dürfen, aber das ich nicht unbedingt jedes aggressive und wütende Gefühl ausagieren muss, sondern für mich selbst lösen kann.Früher habe ich immer gedacht, wenn ich meine Essstörung jemals überwinden werde, dann ist alles gut und es gibt keine Probleme mehr. Leider ist das beileibe nicht so. ” Und darum habe ich dieses Buch gemacht. Es ist ein Weg zum Herzen, ein Weg wie man mit sich selbst umgehen und sich vor

allem wieder finden kann. Ziel ist vor allem das Wiedererlangen bzw. der Aufbau der Selbstthemen wie Selbstmigefühl, Selbstwert, SElbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstbestimmtsein, Selbstliebe, denn das führt dann wieder zu einem freien, selbstbestimmten Leben. Es ist aber auch ein Werk für Angehörige, um einen Einblick in diese leere, einsame Welt zu machen. Für Therapeuten ist es ein Hilfsmittel in der Therapie mit ihren Patienten. BUcHDATEN Buch INKL. Visualisierungs-cD “Die Auferstehung” ISBN 9783902821027 Format: 26×21 cm, (400 Seiten) Preis: EUR 34,90 (inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versand)

Dieses Buch im BravoINK-Onlineshop bestellen und weitere Projekte unterstützen: shop.bravoink.at

Hungerkünstler

Vom Hungerkünstler zum Lebenskünstler

So fing mein Teufelskreis an … „Wenn ich dünn bin, dann bin ich glücklich und beliebt.“ Der Wunsch erwacht: „Ich will dünn sein …“ Joggen, Diät, Waage, Gewicht – die Kilo purzeln. Mit dem Verzicht erwacht ein Glücksgefühl: „Ich fühle mich so leicht, als könnte ich fliegen.“ Dies bestärkt den Irrglauben: „Wenn ich noch dünner werde, dann bin ich noch leichter.“ Die neu gewonnene Ausstrahlung führt außerdem zu Bewunderung und die Angst davor, nicht mehr dünn (genug) zu sein, schleicht sich ein. Ich muss noch dünner werden, damit ich das tolle Gefühl und die Anerkennung halten kann. Und dann gings nur mehr “Ratter, Ratter, Ratter” in meinem Kopf und ich konnte nichts mehr fühlen. Mich ließ das Thema Sucht nie wirklich los … Aber nicht, weil ich noch nach mir Suche, sondern weil ich es so spannend finde, die Hintergründe zu erklären. Und so machte ich ein Selbst-Experiment um die einzelnen Phasen zu erklären. Ein bißchen Irr und Verrückt vielleicht oder?

Gedankenzähmer

BUcHDATEN Hungerkünstler ISBN 9783902821188 Format: 21×14 cm, (128 Seiten) Preis: EUR 14,- (inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versand) BUcHDATEN Vom Hungerkünstler zum Lebenskünstler ISBN 9783902821195 Format: 21×14 cm, (144 Seiten) Preis: EUR 14,- (inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versand) BUcHDATEN Gedankenzähmer ISBN 9783902821218 Format: 21×14 cm, (164 Seiten) Preis: EUR 15,- (inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versand)

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Was sagt man einem Kind, das aufhört zu Essen? Ich glaube für Eltern ist es das Schlimmste, was einen passieren kann. Man kann ja niemanden zum Essen zwingen. Aber es bleibt oft keine andere Wahl. Ich habe mir gedacht, wenn ein Kind die Geschichte eines Lichts hört, dass vergessen hat zu Strahlen, dann kann es mit dieser Phantasiereise durch den Prozess gehen und so verstehen was es mit sich und seinem Herzen macht.

Mama, ich ess nicht mehr - Die Geschichte eines lICHts, das vergessen hat zu strahlen. Heute bin ich froh! So froh! Lange Zeit habe ich geweint, denn mein lICHt war finster und mein Herz hungerte still. Aber heute kann ich wieder lachen. Ich hüpfe, springe und tanze vor Freude. Denn denk nur, mein lIcHt strahlt wieder! Stell dir vor, was mir passiert ist! Ich habe mein lIcHt versteckt, weil ich mich so wie ich bin, nicht mehr in Ordnung gefunden habe. Ich habe nicht gewusst, dass ich dann Angst vor mir kriege, weil

alles in mir so dunkel ist. Bin ich … gut genug!? Ich habe dann begonnen abzunehmen. Ich bin echt stolz auf mich, dass ich das so gut hinkriege und ich glaube, dass ich das erste Mal was habe, was ich richtig gut kann… Das Buch erzählt die Geschichte eines Lichts, dass vergessen hat zu strahlen. Es wollte sein lIcHt im Aussehen wieder finden und hat sich dabei im Strudel aus Hunger, Waage, Gewicht, Figur, … verloren. Als das lIcHt beschlossen hat wieder zu strahlen, hat es die gewonnene Anerkennung wieder zurückgetauscht auf die verlorene Lebensfreude! BUcHDATEN ISBN 9783902821096 Format: 15×15 cm, (148 Seiten) Preis: EUR 10,- (inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versand)

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Wege aus der Ess-Störung Neun gelebte Erfahrungen, die Mut und Hoffnung auf das Leben machen! Die gesammelten Beiträge in diesem Buch stammen von Menschen, welche von Magersucht und/oder Ess-Brech-Sucht betroffen waren. Sie hungerten um schlank zu bleiben, um Liebe und Aufmerksamkeit zu bekommen oder um der „lauten Welt“ zu entfliehen. • Was waren die Auslöser für die Ess-Störung? • Wann wurde ihnen die Krankheit bewusst? • Was waren ihre Gedanken und Ängste? • Wie fanden sie ihren Weg in ein freies Leben? Dass sind nur ein paar Fragen, auf die Leser dieses Buches Antworten bekommen. „Goodbye Ana & Mia, Wege aus der Ess-Störung“ Taschenbuch (188 Seiten), EUR 12,50 ISBN 978-3-9028210-3-4 Goodbye Ana & Mia ist der 3. Band der BravoINK-Buchreihe „Sex, drugs and selfcontrol“. Die Bücher aus dieser Reihe sind Teil von Vorträgen und Lesungen, zur Aufklärung und Prävention gesellschaftlicher Themen. Weitere Infos unter: www.bravoink.at

Dieses Buch im BravoINK-Onlineshop bestellen und weitere Projekte unterstützen: shop.bravoink.at

Dieses Buch bildet die Basis unseres Präventionsprojektes an Schulen. Menschen brauchen auf der einen Seite „Selbstwertschätzung“ und auf der anderen Seite die „Anerkennung von anderen“. Nicht jedem ist bewusst, welche Auswirkungen eilebenswaage neun bloßer Gedanke, ein Wort, eine Handlung – sei es von sich selbst oder von anderen – haben kann. Oft reicht eine bloße „dumme“ Bemerkung oder ein von sich selbst einfach so gedachter Wunsch-Gedanke wie „Ich möchte auch so sein wie …“ aus, um sich und seine eigene Welt in einem komplett anderen Licht zu sehen. Unser Anliegen ist es, nicht darüber zu werten oder zu urteilen, sondern wir sehen es als wichtig an, dass junge Menschen sich ihr eigenes Bild aus den Erfahrungen und Erkenntnissen anderer machen können. Helfen Sie uns dabei!

Du würdest es gut finden, wenn dieses Projekt an deiner Schule stattfindet? Dann schreib uns eine Mail: ink@bravoink.at

Inhalt: • Die Essstörung verstehen lernen • Entspannung • Glaube wecken • Farbheilung • Gefühle zulassen • positive Gedanken • Stärkung für ein neues klares Selbstbild.

cD-INFO: ISBN: 978-3-9502903-6-3 (HerzStern-Verlag) Dauer: ca. 60min Preis: EUR 15,50,- (inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versand)

Dieses Buch im BravoINK-Onlineshop bestellen und weitere Projekte unterstützen: shop.bravoink.at

Programmiere dich mit der Visualisierungs-cD „Lass deinen Hunger fliegen“ um!

Ess-Störungen sind keine Ernährungsstörungen, sondern das Essen dient als Ersatz für ungelebte Gefühle und Probleme/Konflikte, mit denen du nicht anders umzugehen wusstest. Verletzungen aus vergangenen Erlebnissen wie Kindheit, Trennungen, Verluste, Enttäuschungen oder ähnliches brannten sich in deine Seele. Es sind Wunden, die du verdrängt hast, um mit deinem Leben klarzukommen. Doch was passierte, als du sie ständig verdrängtest? Du begannst ein Ersatz-Lebensprogramm – die Ess-Störung – zu starten, dass dich ganz einnahm. Du warst den ganzen Tag über mit Gewicht, Kalorien zählen und dem Essen beschäftigt. So blieb dir wenig Zeit, auf das zu blicken, was dich verletzt hat. Doch deine Verletzungen wollen geheilt werden, denn nur so kannst du frei werden und „deinen Hunger fliegen lassen“. Diese Phantasiereise-cD ist eine Reise in ein Reich der Bilder, das über das „normale, begrenzte“ Denken hinausgeht. Es ist eine Erfahrungsebene, die Reisen nach Innen ermöglichen. Nutze deine Phantasie und verleihe dir selbst Flügel! Wie wirkt die Phantasiereise-CD? Belastende Verhaltensmuster, einschränkende Gedanken und Gefühle werden durch die kraftbringenden, verständnisvollen Botschaften auf der cD, die für das jeweilige Thema entwickelt wurde, im Unterbewusstsein ersetzt. Dies führt durch oftmalige Wiederholung zu neuen Denk- und Verhaltensweisen und bringt Liebe und Freiheit für ein selbstbestimmtes Leben. Wichtig: Diese cD ist gleich mit der cD aus dem Buch „Die Auferstehung.“

Ich begleite dich Online – Gehen wir gemeinsam ... Schreib einfach ein Mail an: info@bravo-birgit.at

Das Projekt „BravoINK Online-Peers“ wurde von Bravo Birgit ins Leben gerufen. Ein BravoINK OnlinePeer ist ein Stückchen weit ein Wegbegleiter. Aus der Dunkelheit zurück ins Licht … Mein Gedanke war, dass man mit so vielen anderen Betroffenen chattet, verzweifelt jemanden sucht, der einen versteht. Dabei trifft man auf Gleichgesinnte. Dies bedeutet nicht immer nur Gutes, denn man zieht sich oft mehr runter, als dass man sich hilft.

Ich begleite Menschen, die jemanden zum Reden und Austauschen brauchen. Ich freue mich, wenn du dich bei mir meldest. Schreib mir einfach eine E-Mail: info@bravo-birgit.at.

Besuche auch christianes Online-Gruppe auf Facebook Name: Ex-Magersüchtige (Link auf www.dünnsein.at) christiane hatte über 30 Jahre lang Magersucht und fand den Weg zurück ins Licht, in ihr Leben. Dann sprach ihr Herz zu ihr … “Ich finde es schade, dass es so wenige Ex-Magersüchtige gibt, mit denen man sich mal austauschen kann… Ich hatte mir schon überlegt, eine Gruppe auf Facebook zu eröffnen, von Ex-Magersüchtigen. Denn es gibt doch so viele Fragen, die man auch als Ex-Magersüchtige hat z.B. wie andere, die aus der Magersucht gehen, mit irgendwelchen Problemen umgehen. Das könnte doch auch hilfreich sein, oder???? Wie ich zum Beispiel mit dem Problem der Kleidung … Wenn ich nur 1 bis 10 Mädchen damit erreichen kann, ist das schon genug Lohn…” Sie hat eine Gruppe auf Facebook eröffnet und begleitet gemeinsam mit Vivien Menschen bei ihrer Selbstsuche.

Energiearbeit, um die Kraft in dir wieder in den Fluss zu bringen. Machen wir uns ein Treffen aus.

Kennst du das Gefühl, wenn alles so farblos, trostlos, leer, einsam, wie „tot“ in dir ist? Wenn „da einfach nichts mehr ist.“ Vielleicht ist auch dieses Bild in dir lebendig: „Meine Flügel sind gebrochen und mir sitzt eine finstere Gestalt im Nacken.“ Vergleichbar vielleicht mit diesem Zustand: Es ist ein kaltes Gefühl, wie von allem getrennt zu sein. Ein Zustand, als würde man wie durch eine dicke Glasscheibe verschwommen auf das Leben blicken. Man fühlt sich nirgendwo zugehörig, fehl am Platz, man schaut in die Welt, aber es kommt nichts mehr durch. Oft wünscht man sich dann einfach nur, zu sterben, weil alles so aussichtslos ist. Man ist oft wie betäubt, fühlt sich immer zu schwer (Vom Kopf her bildet man sich den Irrglauben ein: „Ich bin zu dick, zu fett.“) – man kriegt nichts mehr mit, rein und runter. Kennst du das? Wenn dieser Zustand in dir ist, dann ist deine Lebenskraft runtergeschraubt bzw. „wie eingefroren“, der Energiefluss gestaut. Diesen kann man wieder in Fluss bringen, das Tor in sich öffnen, damit man wieder ins Gefühl kommt. überwindest du deine Angst und vertraust dir, dass du deinen Weg zurück zu dir finden wirst? Das, was in dir gerade abläuft, kann man auch wieder anders laufen lassen. Die Gefühle werden wärmer und freier, die Gedanken heller und klarer, das Leben leichter und positiver. Wenn du möchtest, dann kann ich dir dabei helfen, in deine Kraft zu kommen, die Energie in Fluss zu bringen, „düstere“ überreste von gefühlten Energien hochholen und ausdrücken und dir Selbsthilfeübungen und Tipps mit auf den Weg geben, wie du dir mit gewissen Verhaltensweisen nicht länger selbst im Weg stehst. Schreib mir eine E-Mail an: info@bravo-birgit.at.

Du möchtest deine Erfahrungen teilen? Wir machen aus deinen Erlebnissen Buch-Schätze.

Schreib mit beim Buchprojekt „Willensstärker sein“ und gib deine Tipps, wie du diese zweite Stimme in dir austrickst, an andere weiter. Ich fasse es mal ganz grob zusammen … Wenn du dich selbst zwingst, immer das Gleiche zu sein und zu tun, wenn du keine Gefühle mehr in dir zulässt, wenn du das Tor in dir vor Enttäuschung, Kummer oder Schmerz zugemacht hast, dich abgewendet hast von dir, du in eine komplett verkehrte Richtung läufst; wenn du dir keine Freude mehr lässt, dich zu sehr reinsteigerst in diese eine Sache, dann spaltest du in dir deine beiden Seiten. Kennst du deine beiden Seiten überhaupt? Die sind wie zwei Persönlichkeiten. Beim „normal tickenden Menschen“ empfindet man diese nicht als getrennt, sondern man ist ein „Normalgemisch“ – mal so, dann so. Wenn du aber eine Seite von dir ablehnst – nämlich die emotionale, gefühlvolle, Liebe-Seite, dann bleibt deine zweite harte, finstere Stimme in dir übrig. Die innerliche Trennung brennt wie Feuer, fühlt sich wie die Hölle an und vor allem zerreißt sie die Seele. So, und was machen wir jetzt mit dieser zweiten Stimme? Hast du Tipps und Tricks, die du an andere weitergeben möchtest? Dann schicke Sie uns und hilf anderen dabei, den Weg zurück zu ihrer Liebe zu finden. E-Mail an: ink@bravoink.at. Dein Beitrag bleibt natürlich anonym!

Entwickeln wir uns gemeinsam! Selbstentwicklungsgruppe „Stiller Hunger“ in Vöcklabruck/Zipf

„Wenn ich nur jemanden hätte, der mich versteht. Der mir erklären kann, wo ich gerade mit mir selbst stehe. Wie ich mit den Gedanken umgehen kann, die so laut und wirr auf mich einreden. Wie ich diese innere Kälte, diese Leere, diese Trostlosigkeit und bittere Einsamkeit überwinden kann. Und wie kann ich wieder in meine Kraft kommen und Selbstvertrauen gewinnen?” Viele Fragen und oft scheint die Antwort kilometerweit entfernt zu sein. Dabei findet man alles in sich selbst, man sieht nur den Wald vor lauter Bäumen nicht.

Selbst Tun und Schritt für Schritt zu sich selbst zurückfinden Schon vielen hat ein kleiner Denkanstoß in eine neue Richtung geholfen, denn wenn man weiß wo und wie man ansetzen kann, dann kann man auch wieder selbst “gehen lernen”. Diese Gruppe ist eine erweiterte Form einer Selbsthilfegruppe. Denn neben dem Gefühl von Verständnis und Angenommensein, geht es vordergründig darum, mit Tipps und Tricks “die zweite Seite in sich selbst”zu überlisten und den eigenen Weg zu finden. Sie dient zur Selbstentwicklung, um seine Kraft für anstatt gegen sich einzusetzen. Natürlich kann dies keine Therapie ersetzen, aber es kann sehr unterstützend und hilfreich sein, wenn man weiß, wo und wie man ansetzen kann. „Mir geht ein Licht auf“ – Vielleicht kennst du das? Und auf einmal sieht man wieder weiter und weiß, wo es langgeht. Die Gruppe eröffnet im Herbst 2014. Infos auf www.dünnsein.at

Hier finden Sie unsere Fernsehsendung „Wo die Seele is(s)t“, Begleitmedien für Ihre Therapie, Bücher als begleitende Selbsthilfe sowie Projekte und Aktionen, bei denen Sie sich beteiligen können.

Therapeuten-Unterstützung Informieren Sie sich auf einen Blick

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Sehen Sie die Fernsehsendung „Wo die Seele is(s)t“

Bücher aus Selbsterfahrungen /-erkenntnissen als Unterstützung

Nutzen Sie die Begleitmedien Buch inkl. cD - für die Therapie

Zusammenarbeit & Ergänzende Hilfe

Mein Ziel ist es, mit Professionisten zusammenzuarbeiten. Denn ich denke, dass mein Erfahrungsschatz aus dieser anderen – vielleicht besonderen – Sicht sehr hilfreich sein kann. Wenn Sie möchten und meine Seite Sie anspricht, dann freue ich mich über ein persönliches Kennenlernen. Kontakt: Bravo Birgit, info@bravo-birgit.at. Wenn Sie für Ihre Institution oder Praxis Unterlagen zum Auflegen benötigen, dann schreiben Sie mir einfach kurz eine E-Mail. Ich sende Ihnen gerne Unterlagen unverbindlich und kostenlos zu.

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In Österreich sind ca. 200.000 Menschen von Essstörungen betroffen. Die häufigsten Erscheinungsformen sind Bulimie (Ess-Brech-Sucht) und Magersucht, die beide sehr oft mit dem harmlosen Wunsch ein paar Kilos abzunehmen beginnen. “Dünnsein passiert aber nicht nur äußerlich” – Gemeinsam mit Hermine Schneeweiß (sie verlor ihre Tochter Kathrin an den Folgen der Magersucht) und Waltraut Kompein-chimani (Gründerin und Psychotherapeutische Leitung Therapiezentrum Weidenhof) spreche ich über das was hinter der EssStörung steckt, nämlich eine kranke verletzte Seele.

Ansehen auf dünnsein.at - Link „Die Selbstentwicklungshilfe“ - Unterlink: „Fernsehsendung „Wo die Seele is(s)t

Bücher aus Selbsterfahrungen /-erkenntnissen als Unterstützung

Die Bücher der Selbstentwicklungshilfe BravoINK unterstützen Sie dabei, Menschen mit Essstörungen bei ihrer Selbstsuche zu helfen. Die Welt der Essstörung lässt sich schwer verstehen, geschweige denn in „einfache kurze Worte“ fassen. Die Selbsterfahrungen und -erkenntnisse dieser Bücher können daher für Betroffene wichtige Hilfestellungen sein. Im Gegensatz zu anderen Sichtweisen zu diesem Thema geht es in diesen Büchern um: • die harte, kalte Gedankenstimme • die leere, einsame Gefühlswelt • das Wiedererlangen der Selbstthemen wie Selbstmitgefühl, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwertschätzung • neue Denkansätze und Lösungswege Bestellen Sie die Bücher zuerst für sich selbst; wenn Sie zu den Inhalten stehen können, haben Sie damit etwas in der Hand, dass Sie an Betroffene verleihen / weitergeben können.

Ein spirituelles Selbstexperiment. Wann bin ich gesund? Gibt es das überhaupt? Gesund zu sein? Wie oft war ich körperlich anscheinend gesund. „Ja, Sie haben ein normales Gewicht“, hieß es. „Jetzt ist alles wieder gut.“ Ich wusste: „Nein, es ist gar nichts gut. Ich habe nur wieder ein normales Gewicht.“ Geht es vielleicht doch um mehr als es scheint? riment ituelles Selbstexpe ir sp n in Ei – r le st Hungerkün Zu irr also mein

Seiten: 128 Format: 21×14 cm Preis: EUR 14,188 ISBN 9783902821

cht und Bulimie. ntelang Magersu mich nochmals Ich hatte jahrzeh ließ. Ja, ich muss los r eh m t ch ni ich n diesen m de r Gedanke, de Menschen erlei begeben. Zu viele Weg heraus. er n ng de n Hu de en fin es di ge in um und zu weni ra bt Al ösens en ufl ch ha dli Sic unverstän Prozess des zu, dass ich diesen n meinem vo ich m ich Ja, ich traue mir ss kann, kann. Ich weiß, da r Geist analysieren mitdokumentieren ein beobachtende net, als eig d ge un an en be nn Ga Menschsein tre habe mir diese Ich t. eh hi sc ge ir it m was da in und m es zu stellen. re Seite des Weg mich auf die ande nen und aber auch Betroffe zten, Therapeuten nicht so irr Är ch te do nn es kö all es ss e, da Ich denk ng vermitteln, ga Zu n wie es auf ue gt, ne sa en ge r utet oder besse Angehörigen ein rm ve t ich lle vie e man und krank ist, wi scheint. den ersten Blick

Gedankenzähmer

Seiten: 164 Format: 21×14 cm Preis: EUR 15,218 ISBN 9783902821

nstler zum Leb Vom Hungerkü

r s kostet mich meh d arbeitet und da habe.“ un t ht ite ac be m ar ge je pf „Mein Ko Tätigkeit, die ich rte ha so ch no e Energie, als jed , zu d wieder zu leben Befreit zu sein un . in en se os stl zu i tro fre n h: ige Mein Wunsc in diesen traur uen, statt ständig en und die mich lachen, sich zu fre Leben ausmacht es nz ga ein m e di , gst, dass ich in se An n zu tte Gedanken ören. Andere ha rst ze zu t lbs habe nur se „zwangen“, mich bin bereits tot. Ich ich wusste: „Ich er ab te, nn kö sterben eranzug an.“ noch einen Körp Geist gefangen. den menschlichen lt hä en eis kr Tricks ich en Das Gedank gen bzw. welche mir, fft habe auszustei ha sc ch. Ich wünsche ge Bu es em ich es ie di W eibe ich hier in hr sc be , . be en ha elf et angewend enschen weiterh rungen vielen M dass diese Erfah

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Seiten: 144 Format: 21×14 cm Preis: EUR 14,195 ISBN 9783902821

Hilfe zur Selbsthilfe DIE AUFERSTEHUNG: Dieses Buch bildet die Basis meiner entwickelten Modellidee. Ziel sind der eigenverantwortliche, selbstbestimmte Umgang mit Gedanken und Gefühlen sowie das Wiedererlangen bzw. Aufbau der Selbstthemen. Die Aufers tehung: M agersucht, Bu

Seiten: 400 Format: 26×21 cm Preis: EUR 34 ,90 ISBN 97839028 21027

limie, Ess-S ucht

… für Ange hörige: Mit gefühl entw Dieses Buch ickeln. gi tiefe Einblic bt dem sozialen Umfe ld von Betro ke ffenen, ehrl normal“ au in die Welt der Ess-Stö iche ßer Verletz rung. Es ze ungen und ig t, warum: „I und wie wichtig Schuldgefü Verständnis ss endlich hlen nichts , Geduld un hervorruft d Dasein si und n d . … für Betro ffene: Weg e zu Liebe Wenn du d & Freiheit. en Weg der Fr dann weiß t du, wer du eiwerdung – Schritt fü r bist und vo und erfahre r allem, was Schritt – gegangen bi n willst. Ler st, du in deinem ne das Leb bestimmen en zu verste Leben sein kannst. hen, damit du es selbst … für Pro fessioniste n: Ein Ther Der Ansatz apiean der enthalten. D „positiven Gegenüber satz. ie „positive stellung“ is t in diesem Gegenüber macht die G Buch stellung“ is laubens- bz t einfach an w. Denkmu zuwenden ster ihrer K und lienten sich Die CD en t- und spürb thält: ar. Gesprochen eu Gefühle losz nd geführte Meditatio n ulassen un d durch neu , um deine belastend Die Ess-Stö en Themen e schöne D rung verste / inge zu erse hen lernen Farbheilun tzen. Inhal , Entspann g, Gefühle t: ung, Glaub zulassen, p neues, klar ew ositive Ged es Selbstbild anken/Stärk ecken, . ung für dei n

Mama, ich ess nic

ht mehr

Seiten: 148 Format: 15×15 cm Preis: EUR 10,ISBN 9783902821 096

Heute bin ich fro h! So froh! Lang e Zeit habe ich ge finster und mein weint, denn mein Herz hungerte sti ICHT war ll. Aber heute ka springe und tanze nn ich wieder lac L vor Freude. Denn hen. Ich hüpfe, denk nur, mein vor, was mir passi ICHT strahlt wied ert ist! Ich habe er! Stell dir mein ICH verst L bin, nicht mehr L eckt, weil ich mich in Ordnung gefu T , so wie ich nd en Angst vor mir kr habe. Ich habe ni iege, weil alles in cht gewusst, dass mir so dunkel ist ich dann habe dann begonn . Bin ich … gut ge en abzunehmen. nug!? Ich Ich bin echt stolz hinkriege und ich au f glaube, dass ich mich, dass ich da das erste Mal wa s so gut … s habe, was ich ric htig gut kann Das Buch erzählt die Geschichte ein in es Lichts, das verge wollte sein ICH ch ssen hat zu strah Au lisch L T im Aussehen wieder len . Es fin Hunger, Waage, den und hat sich Gewicht, Figur … Eng ltlich dabei im Strudel verloren. Als das aus strahlen, hat es die rhä ICHT beschlossen gewonnene Anerk L hat wieder zu e ennung wieder zu Lebensfreude! rückgetauscht in die verlorene

Bücher im Buchhandel oder online bestellen unter: shop.bravoink.at Oder einfach ein E-Mail senden an: info@bravo-birgit.at

Nutzen Sie die Begleitmedien Buch inkl. cD - für die Therapie

Dieses Buch inkl. cD bildet die Grundlage meiner entwickelten Modellidee „Systemanalytischer Freiwerdungsprozess bei Essstörungen“ von Bravo Birgit®. Das Modell versucht nicht, das Problem zu erklären, sondern die Frage zu beantworten, was zurück zu sich selbst führt. Ziel ist das Wiedererlangen bzw. der Aufbau von Selbstthemen wie Selbstmitgefühl, Selbstwert, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstbestimmtsein und Selbstliebe für ein freies, selbstbestimmtes Leben. Für Sie als Therapeut ist es auf der einen Seite ein Hilfsmittel in der Therapie mit Ihren Klienten. Es enthält eine Arbeitstechnik, um versteckte Verhaltens- und Denkmuster aufzudecken. Auf der anderen Seite stellt es ein Handbuch für Ihre Klienten dar, den Weg zurück zu sich selbst zu finden. Denn ohne Selbsthilfe geht’s nicht … Die Visualisierungs-cD wirkt ins Unterbewusstsein und wurde speziell für Essstörungen entwickelt. Sie enthält eine gesprochene und geführte Meditation, um belastende Themen / Gefühle loszulassen und durch neue schöne Dinge zu ersetzen. Inhalt: Die Essstörung verstehen lernen, Entspannung, Glaube wecken, Farbheilung, Gefühle zulassen, positive Gedanken / Stärkung für ein neues klares Selbstbild. BUcHDATEN Buch INKL. Visualisierungs-cD “Die Auferstehung” ISBN 9783902821027 Format: 26×21 cm, (400 Seiten) Preis: EUR 34,90 (inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versand)

Zusammenarbeit & Ergänzende Hilfe

Haben Sie als Professionist das Gefühl, dass … • Ihr Klient so „kilometerweit“ weg zu sein scheint, die Welt farblos sieht, kein Gefühl mehr aufbauen / zu sich durchkommen lassen kann • Sie einfach nicht zu Ihrem Klient „durchkommen“ … kein Bemühen, kein Wort mehr durchdringt oder „ankommt“? • in Ihrem Klienten keine Seele mehr wohnt / er/sie nicht „zu Hause“ ist? • die Augen Ihres Klienten mehr weiß scheinen? • Ihr Klient so neben sich steht, neben sich herläuft und sich selbst nicht mehr finden kann? • Ihr Klient so still zu sein scheint, als wäre er gar nicht anwesend? Energiearbeit kann hier eine sinnvolle Ergänzung zur Therapeutenarbeit darstellen. Energetiker sind keine Wunderheiler, auch wenn sich das unmittelbare Lösen auf der anderen Ebene so nah anfühlt. Der Weg um sich neu zu finden und im Leben zu orientieren bleibt dann doch “Fachsache”. Als Energetikerin begleite und unterstütze ich gerne ihre Arbeit. Aufgrund meiner Erfahrung hinsichtlich „Reisen in andere Welten“ sowie zahlreicher Erfahrungen, Begegnungen und Austausch in diesem Bereich, habe ich den Zugang zu diesem Seelentor in mir geöffnet. So ist es mir möglich, dies auch bei anderen zu tun. Ich freue mich, wenn wir gemeinsam zusammen ergänzend etwas bewirken können. Bravo Birgit, info@bravo-birgit.at.

Wir danken unseren Projektpartnern … Darunter zählen Netzwerk Ess-Störungen, KIJA Kinder- und Jugendanwaltschaft, intakt – Therapiezentrum für Menschen mit Essstörungen, Therapiezentrum Weidenhof, Jugendwohlfahrt OÖ, Initiative SOS, Zentrum für Frauengesundheit Wien, Institut Suchtprävention u.v.m. Projekt 2012: Goodbye, Ana & Mia Das Projekt “Goodbye, Ana & Mia” erstreckte sich über einen Zeitraum von ca. 12 Monaten und konnte als Gemeinschaftsprojekt, nur mit der Hilfe und dem Engagement von vielen Menschen entstehen. Dafür bedanken wir uns recht herzlich bei allen Mitwirkenden! Rückblick: Im Oktober des letzten Jahres (2011) begann die Ausarbeitung eines Konzeptes und einem passenden Finanzierungsmodell. Zeitgleich wurde nach Menschen recherchiert, welche von einer Essstörung betroffen waren und sich bereit erklärten, ihre Erfahrungen diesem Buchprojekt zur Verfügung zu stellen. Nach dem Jahreswechsel startete die Suche nach geeigneten Kooperationspartner (Sponsoren), über welche ein Teil der Druckkosten aufgebracht wurde. Nach einem Aufruf an kreative Menschen gab es Mitte August sieben Vorschläge für das Buchcover von Goodbye, Ana & Mia. Während die Facebook-community über den Favoriten entschied, wurden die gesammelten Beiträge auf Rechtschreibung geprüft. Im September begann die Finanzierungsphase auf der crowdfundig Plattform Startnext (www.startnext.de) und somit ein weiterer Schritt in Richtung erfolgreiche Umsetzung. Anfang Oktober war der “Prototyp” fertig und wurde auf der Frankfurter Buchmesse, sowie am intern. Kongress für Essstörungen vorgestellt. Seit November 2012 kann das Buch im BravoINKShop und allen Buchhandlungen bestellt werden. Aufgrund der medialen Präsenz und der vielen Öffentlichkeitsarbeit ging das Projekt weiter und so wurde aus dem Buch in weiterer Folge eine Schattenlesung gemacht, die in Form einer Videoinszenierung als Präventionsprojekt an Schulen ist. Mehr Infos auf www.bravoink.at

Projekt 2014/2015: „Essenshilfe“ – Fröhliche Einhörner essen Regenbogen „Ich will ja essen, aber ich habe Angst vor den Gedanken, dem schlechten Gewissen, dem schweren Gefühl …“ Es ist, wie wenn ein Tor in mir zu ist und ich kriege nichts rein oder runter. Alles sperrt sich, und wenn ich es mir rein zwinge, dann hält es sich nicht. Ich weiß, ich werde das wieder los, denn ich esse an mir vorbei.“ Es ist oft ein unausweichliches Treiben. Klinikaufenthalt – essen – zu Hause sein … Dann wenig später wieder das Gleiche – immer und immer wieder derselbe schwere Gang. Bei diesem Projekt geht es um eine „Essenshilfe“, die sowohl für Kinder, Jugendliche, als auch für Erwachsene einsetzbar ist. Neben einer Essensunterlage, die durch die „Gänge“ – vor, während, nach dem Essen – führt, gibt es ein umfassendes Begleittagebuch, wo es nicht nur ums Essen geht, sondern vor allem darum, wie man sich selbst bei sich halten kann. Wenn diese Essenshürde gepackt ist, dann hat man viel mehr den Kopf frei, um an den „wirklichen“ Themen zu arbeiten …Zielgruppe sind Therapeuten, Kliniken, oder auch Menschen zu Hause. Sie sind interessiert, mehr Informationen zu diesem Projekt zu erhalten? Dann freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme! ink@bravoink.at.

Verein BravoINK

BravoINK-Förderbeitrag

Gewerbegebiet Satteltal 79 4871 Zipf/ Neukirchen a.d.V. AUSTRIA Tel: Fax: Email: Web:

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JA, ich will LIEBE & FREIHEIT fördern und BravoINK finanziell unterstützen!

Als Förderer kann ich mich mit den Grundsätzen und Zielen von BravoINK identifizieren! Damit setze ich Zeichen für mich - als freier Mensch und für eine Veränderung unseres einheitlichen Gesellschaftsdenkens! Auch ich bin der Meinung, dass menschliche Werte vordergründig sind und jeder von uns ein Recht hat, so akzeptiert zu werden, wie er/sie ist. BravoINK finanziert Projekte, um junge, hilfesuchende Menschen zu erreichen und Aktivitäten, um Liebe und Freiheit in die Welt zu tragen. Darunter zählen: -

Vorträge an Schulen, Präventionseinrichtungen oder für gesunde Gemeinden die Fortführung der Buchreihe „Sex, drugs and selfcontrol“ Informations-Folder und Flyer BYO (BRING YOUR OWN) – Shirt

Dies sind nur einige wenige Beispiele aber wichtige Anstrebungen die finanzielle Unterstützung nicht missen können. Mit jedem Beitrag setzt du nicht nur Zeichen, sondern erweiterst auch die Möglichkeiten mit Liebe und Freiheit sich selbst und die Welt neu zu gestalten. Mit meinem Förderbeitrag unterstütze ich den Verein und die Initiative BravoINK in Form einer … außerordentl. Mitgliedschaft (EUR 24,- für Personen | EUR 48,- für Vereine und Unternehmen) Einmalzahlung von EUR _______ (Höhe des Betrages nach freiem Ermessen) Die Mitgliedschaft kann bis zum 31. 12. des jeweiligen Jahres schriftlich widerrufen werden (§6 des Vereinsstatut)!

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