นางสาวนิ ตยา แดงสกล
สุขภาวะองค์รวม ทางกาย ทางจิต ทางสังคม และทาง ปั ญญา สุขภาวะทางกาย ประกอบด้ วย ร่างกายแข็งแรง ปลอดสารพิษ ปลอดภัย มีสัมมาชีพ สุขภาวะทางจิต ประกอบด้ วย ความ ดี ความงาม ความสวย ความมีสติ สุขภาวะทางสังคม ประกอบด้ วย สังคมสุสัมพันธ์ สังคมเข้ มแข็ง สังคมยุตธิ รรม สังคมสันติ สุขภาวะทางจิตวิญญาณ ประกอบด้ วย ปั ญญารู้รอบรู้เท่าทัน ปั ญญาทาเป็ น ปั ญญาอยู่ร่วมกัน เป็ น ปั ญญาบรรลุอิสรภาพ
สุขภาวะทางกาย
สุขภาพทางกาย (Physical Health) หมายถึง สภาพที่ดีของร่ างกายกล่าวคือ อวัยวะต่าง ๆอยูใ่ นสภาพที่ดีมีความ แข็งแรงสมบูรณ์ ทํางานได้ตามปกติ และมี ความสัมพันธ์กบั ทุกส่วนอย่างดี ซึ่ ง สามารถก่อให้เกิดประสิ ทธิภาพในการ ทํางาน
ช่วยเพิ่มพลัง ต้านทานโรคภัย ควบคุมนํ้าหนัก นอนหลับง่ายขึ้น ช่วยให้อารมณ์ดี มีสังคมที่กว้างขึ้น สมรรถภาพทางเพศดี
อายุยนื ยาว การออกกําลัง หมายถึง กิจกรรมที่ทีกระทําแล้วทําให้ร่างกายมีสุขภาพทีด่ ี มีความฟิ ต การออกกําลังกายจะทําให้กล้ามเนื้อ หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ป้องกันโรคเบาหวาน ความดันโลหิ ตสู ง และโรคมะเร็ ง การออกกําลังกายไม่ได้ หมายถึงการต้องไปแข่งขันกีฬากับผูอ้ ื่น แต่การออกกําลังกายเป็ นการแข่งขัน กับตัวเอง หลายคนก่อนจะออกกําลังกายมักจะอ้างเหตุผลของการไม่ออกกําลังกาย
สุขภาวะทางจิต
สุขภาวะทางจิต หมายถึง สภาพของจิตใจที่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ มีจิตใจ เบิกบานแจ่มใส่ มิให้เกิดความคับข้องใจหรือขัดแย้งในจิตใจสามารถปรับตัวเข้ากับ สิ่งแวดล้อมหรือสังคมได้อย่างมีความสุข สามารถควบคุมอารมณ์ได้ เหมาะสมกับสถานะการณ์ต่างๆ ซึ่งผู้มีสุขภาพจิตดีย่อมมีผลสุขภาพกายดี ด้วย
การนัง่
สมาธิ
Spiritual Health
สุขภาวะทางจิต วิญญาณ
สุขภาวะทางจิตวิญญาณ จิตวิญญาณหมายถึงมีจิตสูง กล่าวคือมีความดี ลดละ ความเห็นแก่ตวั มีปัญญา มีการเข้าถึงสิ่ งสูงสุดสิ่ งในทาง พระพุทธศาสนาคือพระนิพพาน ในศาสนาอื่นหมายถึง พระผูเ้ ป็ นเจ้า
จิตวิญญาณ
สุขภาวะทางจิตวิญญาณเป็ นความหมายโดยรวม ของการดารงอยู่ของคน ความหมายและเป้าหมาย ในชีวิตมีความเกี่ยวข้องกับสุขภาวะทางจิต วิญญาณโดยตรง และมีความสาคัญอย่างยิ่งที่เรา ทุกคนจะต้องทาความเข้าใจถึงองค์ประกอบภายใน ของสุขภาวะทางจิตวิญญาณโดยการรักษาความ สมดุลใน 4 มิติดว้ ย ตนเอง ผูอ้ ่นื สิ่งแวดล้อมและ สิ่งศรัทธาเบือ้ งบนเพื่อการดารงอยู่ของชีวิตให้มี ความมีความหมายและเป้าหมายในชีวิต นาไปสู่ การดูแลสุขภาวะทางจิตวิญญาณของตนเอง การ รับรูแ้ ละเข้าใจในสุขภาวะทางจิตวิญญาณจะ พัฒนาความตระหนักรูแ้ ละมีความกลมกลืนในมิติ ทางจิตวิญญาณที่เสริมสร้างสุขภาวะทางจิต วิญญาณ
Social Health สุขภาวะทางสังคม
สุขภาวะทางสังคม หมายถึง ความสุขจากการอยู่ ร่วมกันด ้วยดีในทุกระดับ คือ ในครอบคร ัว ในชุมชน ่ างาน ในสังคมใหญ่ และในสังคมโลก ในทีท
สังคม
การเข้า
เข้าสังคมใหม่อย่างมั่นใจ เมื่อคุณเริ่มเข้าไป เรียนในมหาวิทยาลัย สิ่งแรกที่คณ ุ จะต้องทา ก็คือ การเข้าสังคมและการสร้างเพื่อนใหม่ ซึ่งสองเรื่อนีอ้ าจเป็ นเรื่องง่าย แต่ก็ไม่ได้ง่าย สาหรับทุกคน เพราะสาหรับบางคนมันก็อาจ เป็ นเรื่องยากเกินกว่าจะจัดการได้ ทั้งนีก้ ็ ขึน้ อยู่กบั ว่าคุณเป็ นคนชอบเข้าสังคมมากแค่ ไหน โดยเฉพาะถ้าคุณเป็ นคนขีอ้ ายหรือไม่ มั่นใจในตัวเอง
ถ้าคุณคิดว่าไม่เป็ นไร ไม่ตอ้ งมี เพื่อนก็ได้นนั้ ขอให้เลิกคิดเลยค่ะ เพราะว่าในการเรียนมหาวิทยาลัย นัน้ เพื่อนถือว่าเป็ นเรื่องสาคัญ อย่างมาก เพราะพวกเขาอาจเป็ น คนที่ช่วยคุณทัง้ ในเรื่องการเรียน และการทากิจกรรม
“ร่างกายคือบ ้าน ทีย่ า้ ยออก ไม่ได ้ตลอดชีวต ิ อยากอยู่ บ ้านแบบไหน เราเลือกได ้ “
นางสาวนิ ตยา แดงสกล
