สุขภวะทางกาย สุขภวะทางจิต สุขภาวะทางสังคม สุขภาวะทางจิตวิญญาณ
1
ออกกาลังกาย 2
ไปทาสิ่งที่ชอบ เช่ น ลดนา้ ต้นไม้ ออกไปหา เพื่อนๆ
3
ทางานบ้าน กวาดขยะ จัด บ้าน
สุขภาวะทางกาย
1
2
1. การยอมรับในตนเอง - การพึง พอใจในตนเอง มีทัศนคติท่ดี ตี ่อตัวเอง ทัง้ ในอดีตและปั จจุ บัน มองตัวเองใน ทางบวก สามารถยอมรับกับตัวเองทัง้ ในด้านดีและด้านที่ไม่ดี 2. การมีสัมพันธภาพที่ดีกับบุ คคลอื่น - การมีความสัมพันธ์ท่มี คี ณ ุ ภาพกับ บุ คคลอื่น เข้าใจลักษณะการให้และรับใน สัมพันธภาพของมนุษย์ มีความรักและ มีมิตรภาพที่ดีแก่ผู้อื่น 3. ความเป็นตัวของตัวเอง ความสามารถในการตัดสินใจสิง่ ต่างๆ ด้วยตนเองอย่างเป็นอิสระ สามารถ เลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดให้กับตนเองได้ ฝื นแรงกดดันทางสังคมในเรื่องการคิด หรือการกระทาได้ และประเมินตนเอง ตามมาตรฐานของตนเอง
สุขภาวะทางจิต สุขภาวะทางจิต หมายถึง สภาวะทางจิตใจของบุ คคลอันเป็น ภาวะทางจิตที่ดี มีความสุข มีความ พึงพอใจในชีวิต ซึ่งมีความเกี่ยวเนื่อง กับการที่บุคคลมีคุณภาพชี วิตที่ดี สามารถจัดการกับความรู้สึกทัง้ ทางบวกและทางลบได้อย่างมี ประสิทธิภาพ มีความสอดคล้องกับ ความต้องการและการสาเร็จตาม เป้ าหมาย มีมุมมองสภาพแวดล้อม สถานการณ์ และประสบการณ์ในแง่ที่ ดี
มีนักจิตวิทยาหลายคนที่ศึกษา เกี่ยวกับสุขภาวะทางจิต และได้แบ่ง องค์ประกอบของสุขภาวะทางจิตไว้ แตกต่างกัน เช่ น Ryff (1989, 1995) ได้พัฒนา ทฤษฎีในการวัดสุขภาวะทางจิตใน 6 มิติ ซึ่งรวมถึงสุขภาพทางจิตในทาง คลินิค ทฤษฎีพัฒนาการชีวิต และ ทฤษฎีทางจิตวิทยา สังเคราะห์อออก มาได้ดังนี ้ 3
4. ความสามารถในการจัดการ สภาพแวดล้อม - ความสามารถใน การจัดการกับสถานการณ์และ สภาพแวดล้อมให้สอดคล้องกับความ ต้องการของตนเองได้ สามารถใช้ โอกาสรอบตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ 5. การมีเป้ าหมายในชีวิต - การมี เป้ าหมายในชีวิตและมีความมุ ง่ มัน่ ที่จะ ไปถึงเป้ าหมาย รู้สึกถึงความหมายของ ชีวิตในปั จจุ บันและชีวิตที่ผ่านมาในอดีต 6. การมีความงอกงามในตน ความรู้สึกว่าตนเติบโตและมีการพัฒนา ทัง้ ร่างกายและจิตใจอย่างต่อเนื่อง พร้อมเปิ ดรับประสบการณ์ใหม่ ตระหนักรู้ถึงศักยภาพของตนเอง และ มองเห็นโอกาสแห่งการปรับปรุ ง พฤติกรรมของตนตลอดเวลา. 4
สุขภาพทางสังคม
1
2 สังคมยุ ติธรรม มีความถูกต้องไม่มีการโกง
สังคมสุสัมพันธ์ -พบปะเพื่อนๆ
3 สังคมสันติ ไม่มีการขัดแยง หาลือกันอย่างสงบ
5
6
สุขภาวะทางจิตวิญญาณ เป็นความหมายโดยรวมของ การดารงอยู ่ของคน ความหมาย และเป้ าหมายในชีวิตมีความ เกี่ยวข้องกับสุขภาวะทางจิต วิญญาณโดยตรง และมี ความสาคัญอย่างยิ่งที่เราทุกคน จะต้องทาความเข้าใจถึง องค์ประกอบภายในของสุขภาวะ ทางจิตวิญญาณ โดยการรักษา ความสมดุลใน 4 มิติด้วย ตนเอง ผู ้อื่น สิ่งแวดล้อมและสิ่ง ศรัทธาเบือ้ งบนเพื่อการดารงอยู ่ ของชีวิตให้มีความมีความหมาย และเป้ าหมายในชีวิต นาไปสู่การ ดูแลสุขภาวะทางจิตวิญญาณ ของตนเอง การรับรู้และเข้าใจใน สุขภาวะทางจิตวิญญาณจะ พัฒนาความตระหนักรู้และมี ความกลมกลืนในมิติทางจิต วิญญาณที่เสริมสร้างสุขภาวะ ทางจิตวิญญาณ
สุขภาวะทางจิตวิญญาณ
7
8
เรื่องสุขภาพองค์รวมทัง้ 4 ด้าน
จัดทาโดย นาย สิทธิพงค์ จันทร์ปทิว คณะสถาปั ตยกรรมศาสตร์ สาขาการผังเมือง
เสนอ อาจาร์ วิลาสินี สุกขา
