Gazeta da Zona Leste

Hipertensão exige atenção e exames regulares

Rotina de estudo, essencial

Com o pedido de isenção de

rar com mais atenção para a principal prova do

E nesse processo, cada etapa conta: organização do tempo, domínio dos conteúdos e, sobretudo, desenvolvimento da escrita. > VEJA + PÁGINA 3

O Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, comemorado em 26 de abril, trouxe um alerta para uma das doenças crônicas mais comuns e silenciosas entre os brasileiros. Conhecida justamente por evoluir sem sintomas aparentes, a hipertensão é uma condição que pode trazer consequências graves, como infartos, AVCs, insuﬁciência renal e doenças cardíacas, se não for diagnosticada e tratada a tempo. > VEJA + PÁGINA 5

fique ainda + conectado com a região:

O melhor resort do Sul de Minas, bem O melhor resort do de Minas, bem pertinho de SP pertinho de DE 09 A 12/06/2025 DE 09 A 12/06/2025

3 NOITES/4 DIAS NOITES/4 Traga sua fantasia caipira para nossa quadrilha

POR PESSOA: Apto Super Luxo - duplo ou triplo (vista para o jardim)

Serviço de bordo com lanche, suco e fruta e bingo na ida e volta; 3 noites/4 dias no Mira Serra Parque Hotel, com pensão completa (exceto bebidas); Excelente balneário com piscinas aquecidas cobertas e ao livre, sala de jogos, equipe de recreação e Festa Junina com quadrilha, fogueira e comidas típicas programação de animação todas as noites; Passeio de Maria Fumaça até o Túnel da Mantiqueira (opcional); Seguro de assistência com coberturas médicas; Coordenador da LevoVocê Turismo acompanhando o grupo durante toda a viagem;

DIVULGAÇÃO

PROCURA PELA LEITURA

DIVULGAÇÃO

DIREITO

Os benefícios da escrita poética na terceira idade

POR EDUARDO BARCHIESI

Aescrita poética pode se tornar uma atividade relevante para a terceira idade pela sua exigência de criatividade e estímulo à atividade mental. Através da leitura de bons textos, se usufrui de momentos instigantes de alegria, tristeza e reflexão. Da sua feitura, a vivência dessa empreitada. São situações que contribuem para uma melhor qualidade de vida não só de idosos, mas de pessoas de qualquer idade. A poesia, em específico, é uma forma de expressão cultural do ser humano, como tantas outras. Criá-la e recepcioná-la é uma forma de contribuição para essa espécie aprimorar sua humanidade. Escrever estimula o cérebro a exercer uma função, dentre outras, para a qual se desenvolveu — pensar. Outra contribuição importante é que a poesia pode servir de ferramenta cultural para ressignificar memórias e experiências. Memórias são as lembranças dos acontecimentos de ontem trazidos pela mente para o hoje. Experiências são os conhecimentos adquiridos fruto das vivências ao longo da vida. A ressignificação ocorre, por exemplo, pela contraposição histórica de comportamentos, situações, contextos, tentar captar se a vida evolui para cima ou para baixo. Para o sublime ou para o grotesco. Ou se segue a lesma lerda. Para a pessoa idosa, como para qualquer pessoa, a escrita poética pode ajudar a refletir sobre sua própria vida e trajetória. Em relação ao meu percurso como poeta, quando comecei meu trabalho tinha um caráter mais personalista, egocêntrico; era mais irônico e mordaz. Agora minha visão tem estado voltada mais para o entorno, a ironia abrandou e a mordacidade desapareceu. E isso, entendo hoje como crescimento pessoal. O processo é diário. Há que se vencer o desafio para capturar inspiração, sentir prazer quando a caça é apreendida, frustração quando não. E a melhor recompensa é, por meio de uma manifestação artística, poder participar com dignidade da vida.

Eduardo Barchiesi, é engenheiro, mestre e doutor em metalurgia

Passivo tributário e a manutenção das empresas

SPOR THIAGO MASSICANO

ão muitas as dúvidas dos empresários quando o assunto é dívida tributária e o pagamento de impostos. Logo vem à mente uma série de interpretações do que fazer e, dependendo da decisão tomada, ela poderá comprometer a sobrevida da empresa com protestos, retenção de bens, inserção do nome na Dívida Ativa etc. A primeira coisa a saber é que a cobrança da dívida tributária é feita pela Lei 6.930, de 1980, e vale para as esferas Federal, Estadual e Municipal. Ela estabelece regras e condições específicas de uma Execução, diferente de uma cobrança comum de cheque, duplicata ou algum inadimplemento de cliente. - É possível gerenciar o passivo tributário e manter a empresa funcionando?

- Qual a melhor maneira de fazer essa gestão? Como o empresário deve se organizar?

A seguir confira algumas dicas sobre as principais dúvidas a respeito deste tema:

INSCRIÇÃO NA DÍVIDA ATIVA

A partir de 30 dias de atraso no pagamento da Gare (Guia de Arrecadação de Receitas Estaduais) ou um Darf (Documento de Arrecadação de Receitas Federais), além da multa de 20% mais correção da Taxa Selic, poderá ocorrer a inscrição na Certidão de Dívida Ativa.

Importante: apenas um Darf ou uma Gare não tem a eficácia da cobrança. Ela precisa estar inscrita na Dívida Ativa para dar o poder ao procurador, que é o advogado do Estado, efetuar essa cobrança judicialmente. PROTESTO Além da inscrição na Dívida Ativa, o procurador tem a possibilidade de protestar o valor. Isso vem acontecendo muito desde 2018. Um subterfúgio da lei como forma de cobran-

ça já que determinadas empresas não podem ter o seu nome negativado ou protestado.

EXECUÇÃO FISCAL

Antes da Execução Fiscal ocorre a Decadência, que é o período da inscrição na Dívida Ativa. É um período de cinco anos em que a Fazenda pode cobrar e colocar o valor na inscrição da Dívida Ativa. A Execução Fiscal é muito morosa porque segue uma lei de 1980 e são várias as discussões jurídicas e frentes com relação à cobrança. Há várias correntes jurídicas de rediscussão da dívida, além dos prazos que têm que ser computados corretamente. Um dia a mais ou um dia a menos pode fazer a diferença entre Prescrição e Decadência do tributo, que automaticamente não pode ser cobrado pelo Estado. Isso acontece na discussão da Execução Fiscal, discussões judiciais de validade da cobrança da dívida fiscal. Para isso, a parte tem que ser intimada para oferecer defesa. Só depois da citação é que começam as fases de penhoras e bloqueios de bens.

PENHORA OU BLOQUEIO

Depois de citado, o juiz dá um prazo para efetuar o pagamento. Não ocorrendo a quitação, ocorre o pedido de Penhora e Bloqueio, válido apenas para a empresa e não para os sócios ou administradores. Primeiro há o bloqueio, que pode ser convertido em penhora. Lembrando que: se for dinheiro, converte-se o valor (abatimento da dívida) e a Procuradoria levanta e cobra o restante. No caso de bens, como imóveis, veículos, barcos e itens que estiverem dentro da empresa (móveis, geladeira, fogão, ar-condicionado, máquinas ou equipamentos), poderá ser feito o bloqueio e a penhora.

Thiago Massicano, especialista em Direito Empresarial, é diretor da Massicano Advogados. Acompanhe outras informações sobre o Direito Empresarial no site www. massicanoadvogados.com.br, que é atualizado semanalmente.

EMPREENDEDORISMO

Os cinco chefes de qualquer

negócio

de com a missão da empresa.

POR ANDRÉ CRUZ

Muito se fala sobre o papel da liderança nas empresas, mas existe um conceito poderoso que ainda é pouco explorado: todo negócio verdadeiramente sustentável precisa se guiar por cinco chefes. Essa ideia, que conheci mais a fundo durante uma imersão com o grupo Mercadona, gigante do varejo espanhol, ganhou ainda mais significado quando percebi que já a aplicávamos intuitivamente na Digital Manager Guru desde 2017. Reencontrar essa visão apenas reforçou a certeza de que ela é essencial para o crescimento saudável de qualquer empresa. O primeiro chefe é o cliente. Ele não é só parte do negócio — ele é o motivo dele existir. Na Guru, sempre colocamos o cliente no centro. Resolver suas dores e garantir uma experiência positiva é nosso compromisso. O Mercadona ensina muito nesse sentido: lojas pensadas para o conforto, preços honestos e foco total em servir bem. Sem resolver um problema real para o cliente, não há sucesso que se sustente.

O segundo chefe são os colaboradores. São eles que ampliam o alcance do negócio. Cada pessoa que se junta à equipe troca seu tempo — o bem mais valioso — pela nossa missão. Isso exige reciprocidade. Na Guru, cuidamos para que o ambiente seja fértil para o crescimento, com iniciativas como apoio psicológico gratuito. Pessoas bem cuidadas entregam mais, ficam mais e se conectam de verda-

O terceiro chefe são os parceiros de negócio. Nenhuma empresa cresce sozinha. Trabalhamos com uma rede de parceiros que são parte essencial do nosso ecossistema — de ferramentas a certificações. Não buscamos apenas o menor custo. Valorizamos relações baseadas em confiança, com visão de longo prazo. Relações saudáveis são sementes de crescimento duradouro.

O quarto chefe é a sociedade. Toda empresa tem responsabilidade sobre o impacto que causa no entorno. Valorizamos a diversidade, a inclusão e o desenvolvimento de pessoas. Em Portugal, por exemplo, todos os estagiários que passaram por nós foram contratados. Também zelamos pela ética, cumprimos nossas obrigações fiscais e promovemos um ambiente respeitoso. Cultura se constrói com atitudes.

E o quinto chefe são os acionistas. O lucro não é vilão, é necessário para inovar, crescer, contratar e atravessar crises. Mas precisa vir com equilíbrio. Empresas ricas com donos pobres não são justas; empresas pobres com donos ricos não são sustentáveis. O ideal é que todos prosperem juntos. Esses cinco chefes — clientes, colaboradores, parceiros, sociedade e acionistas — são os pilares de um negócio próspero e duradouro. Nenhum deve ser negligenciado. Ignorar um é comprometer o todo. Seguir esse caminho é acreditar que o verdadeiro sucesso se constrói com pessoas, propósito e relações que fazem sentido.

POR SERGIO CARREIRO DE TEVES

Essa frase é de autoria desconhecida, mas vem bem a calhar e representa muito bem o momento em que estamos vivendo, em um país praticamente sem lei, ou com lei que não pune e que não é cumprida. Além de toda violência que varre o país de norte a sul, do leste ao oeste, dos pampas aos seringais, do Oiapoque ao Chuí, ainda temos a violência contra os pobres aposentados que trabalharam a vida toda para receber míseros centavos da aposentadoria e são violentados em razão de suas ingenuidades, pois são ludibriados por sindicatos e associações criminosas que dominam o país. Vejam o absurdo dos absurdos, o governo agora, e só agora, suspendeu os descontos feitos por associações e sindicatos em aposentadoria e pensões pagas mensalmente pelo INSS. Essa decisão só ocorreu um dia depois que a CGU deflagrou a Operação sobre o presidente do INSS e seus diretores. Os desvios dos descontos realizados, a maioria sem qualquer autorização do aposentado, chegam, por enquanto, a 8 bilhões de reais. O pior é que o fato já era do conhecimento do governo, segundo o próprio Ministro da Previdência, que também deveria ser punido, dizendo que já tinha avisado ao presidente do órgão desse fato e este afirmou de forma absolutamente descarada, que já tinha uma medida que eximia o órgão de responsabilidade sobre os descontos indevidos. Ou seja, ele e o Ministro, ao invés de denunciar, investigar, apurar e levar o caso

às autoridades policiais, buscou limpar sua barra, isentando o INSS de responsabilidade, como se isso realmente lhe tirasse a responsabilidade, que aliás é, também, do Ministério do Trabalho. Quando a gente pensa que se livrou da grande corrupção que sempre rodou em volta do governo petista, surge, aflora do nada, fatos escandalosos como esse. Aí se pergunta: porque esses homens não são banidos definitivamente dos órgãos públicos e do país? Não adianta espernear, bradar, se desesperar, este país traz em sua genética a corrupção, vem desde a época dos portugueses, no recolhimento dos dízimos que era feito na base do chicote. Acabamos de ver que o Renan Calheiros, que tinha 40 processos, acaba de ser inocentado de todos eles, está livre, como aliás ficou o Lula, o Zé Dirceu, o Marcelo Odebrecht e todos os que foram envolvidos na Lava Jato e inocentados pelo STF, com um passe de mágica – “anule-se todas as provas”, despacho padrão em todos processos. É de se estranhar que agora prenderam o Collor por corrupção, é porque não teve o apoio dos ministros como Edson Fachin e Dias Toffoli, teve o azar de cair nas mãos do “Xandão”, esse, não se sabe por que, resolveu fazer da Justiça um instrumento realmente punitivo, embora não goste muito de seguir o regular processo de direito. Enquanto não mudar esse estado de direito, onde os que fazem as leis, as fazem pensando no benefício próprio para se proteger da bandidagem deles e de seus amigos.

Sergio Carreiro de Teves é jornalista, professor e advogado atuante nas áreas civil, trabalhista, tributarista, administrativa e comercial

JACU-PÊSSEGO

Obra está longe de ser concluída

Ver a conclusão da obra do complexo viário Jacu-Pêssego. Este, com certeza, é um dos anseios dos moradores da Zona Leste. Mas, pelo menos por enquanto, esse desejo parece estar longe de se tornar realidade. No local, não há ninguém trabalhando. Apenas um tímido início de obra da gestão anterior, de Marta Suplicy. Os benefícios desta ligação com Guarulhos e importantes rodovias seriam importantes para toda a região Leste, englobando desde melhorias na infra-estrutura como a vinda de novos empreendimentos e indústrias, gerando inúmeros pólos de trabalho. A reportagem desta Gazeta entrou em contato com a assessoria de imprensa da EmurbEmpresa Municipal de Urbanização para saber quando a obra terá continuidade. Como resposta, foi enviada a seguinte nota oficial: RESPOSTA

"A administração José Serra não paralisou a obra do complexo viário Jacu-Pêssego. As obras já vinham sofrendo descontinuidades no final da gestão passada, por falta de recursos. A administração anterior deixou, apenas no tre-

cho de dois quilômetros, já contratado, dívidas de R$ 26 milhões, que estão sob análise. A empreiteira responsável, devido à situação acima apontada, determinou férias coletivas (a partir de 23 de dezembro de 2004 até 28 de janeiro de 2005), desmobilizando grande parcela do seu efetivo. Existem recursos da ordem de R$ 45 milhões a serem repassados pela União, insuficientes para a finalização das obras, cujo valor de contrato é de R$ 148 milhões apenas para o trecho, de dois quilômetros, já iniciado. Em função desta insuficiência, está em elaboração um Plano de Trabalho visando às ações estratégicas para o desenvolvimento da região. A imprescindível ligação Guarulhos São Paulo - Mauá, estimada em aproximadamente R$ 1 bilhão, depende das tratativas já iniciadas pela Prefeitura com o governo estadual e do empenho dos municípios vizinhos junto ao governo federal, para viabilização dos recursos complementares." MANUTENÇÃO Ao longo da Avenida Jacu-Pêssego, a falta de manutenção nos canteiros centrais e laterais é visível. Em alguns trechos, o mato chega a ser mais alto do que o muro de proteção da pista.

Divulgação

APrefeitura de São Paulo, por meio da Secretaria Municipal da Saúde (SMS), promoverá, amanhã dia 26, a 3ª edição do evento Cuida Pet SP. O evento, promovido pela Coordenadoria de Saúde e Proteção ao Animal Doméstico (Cosap) e pela Coordenadoria de Vigilância em Saúde (Covisa), faz alusão à campanha Abril Laranja para prevenir os maus-tratos e abandono de animais. Durante o Cuida Pet, vários serviços serão disponibilizados para cães e gatos dos tutores residentes no município. Além disso, os participantes poderão conhecer os cães e gatos que estão disponíveis no Centro Municipal de Adoção.

ADOÇÃO TAMBÉM AOS DOMINGOS

A novidade que será anunciada durante o evento é que os munícipes poderão visitar os animais também aos domingos. A partir de maio, o Centro Municipal de Adoção abrirá as portas aos visitantes todos os domingos do ano, exceto feriados, das 9 às 15 horas. "A expectativa é que essa ampliação de horário traga mais famílias ao Centro Municipal e aumente as adoções dos nossos animais, que esperam há anos por uma chance", afirma a coordenadora da Cosap, Analy Xavier. No Brasil, os maus-tratos contra animais é crime previsto em lei. "É importante lembrarmos que

a negligência com os pets vai muito além da agressão física. Privá-los de alimentação, negar assistência veterinária ou abandoná-lo também são atitudes cruéis que vão contra os princípios da guarda responsável. Não se pode ter um animal de estimação se não for para cuidar e respeitar por toda a vida", ressalta Analy. SERVIÇO Centro Municipal de Adoção Rua Santa Eulália, 86, Santana. Serviços oferecidos: microchip, emissão de RGA, vacina antirrábica, adoção e atividades educativas. Documentos obrigatórios: RG, CPF e comprovante de residência.

DA REDAÇÃO

BIBLIOTECAS

É importante estar por dentro das descobertas científicas, estudar com planejamento e exercitar a sua escrita, destaca Antonella Carvalho de Oliveira

Divulgação

Segundo a escritora, é preciso desenvolver uma rotina de estudo e, principalmente, entender a estrutura da prova

Com o pedido de isenção de taxa do Enem 2025 feito, estudantes de todo o Brasil começam a se preparar com mais atenção para a principal prova do País. E nesse processo, cada etapa conta: organização do tempo, domínio dos conteúdos e, sobretudo, desenvolvimento da escrita. De acordo com Antonella Carvalho de Oliveira, editora-chefe da Atena Editora, o segredo está no equilíbrio entre técnica e constância. "Não adianta estudar tudo de última hora. É preciso desenvolver uma rotina de estudo e, principalmente, entender a estrutura da prova, incluindo a redação, que exige repertório, organização e revisão cuidadosa", afirma.

DICAS PARA A PROVA

1 - Planejamento com estratégia: Técnica Pomodoro Muitos estudantes enfrentam dificuldades para manter o foco. Uma das estratégias mais recomendadas é a técnica Pomodoro, um método que aumenta a produtividade e reduz o cansaço mental dividindo o tempo de estudo em blo-

cos de 25 minutos de concentração, intercalados com pausas curtas de cinco minutos. Após quatro ciclos, a pausa é maior.

2 - Revisão e coesão:

A base da redação eficaz

Na etapa de revisão da redação, erros sutis costumam passar despercebidos por quem já leu o texto muitas vezes. Uma dica de Antonella é deixar o texto descansar por algumas horas ou até um dia antes da revisão. Ler em voz alta também é eficaz para identificar vícios de linguagem, frases longas ou ideias desconexas. "Revisar é uma parte essencial da escrita, tanto dissertativa, quanto científica, às vezes, é ali que encontramos o que estava travando o raciocínio", explica.

3 - Conectivos e clareza: o papel da coesão textual Outra orientação importante está no uso dos conectivos, que são as chamadas palavras de ligação entre ideias e quando bem aplicados, ajudam a criar um fluxo natural de leitura. "Um texto coeso não é apenas bonito de ler. Ele mostra domínio da lin-

guagem e clareza no pensamento, mas é importante evitar exageros, o uso repetitivo de conectivos pode tornar o texto cansativo", observa a docente.

4 - Coerência na construção dos parágrafos

A redação do Enem exige que os argumentos sejam encadeados com lógica e respeitando a estrutura exigida, que inclui introdução, desenvolvimento e conclusão com proposta de intervenção. "Na prática, isso significa não apenas escrever o que pensa, mas justificar com dados, referências e exemplos plausíveis. A intertextualidade, ou seja, a capacidade de relacionar diferentes ideias e referências, também é um diferencial que pode aumentar a nota.", explica.

5 - Repertório

O repertório cultural é um diferencial importante e, segundo Antonella, deve ser construído aos poucos. "Quem lê com regularidade amplia seu vocabulário, melhora a escrita e desenvolve senso crítico, elementos centrais para uma boa redação, por isso, é importante acompanhar as notícias, os estudos mais recentes, para ter um bom repertório", diz.

DA REDAÇÃO

De acordo com o levantamento do Biblioteca em Números, política de transparência de dados da Coordenadoria do Sistema Municipal de Bibliotecas (CSMB), a Prefeitura registrou um aumento de 30% nas visitas aos equipamentos da cidade. E o mesmo aconteceu com o empréstimo de livros e materiais

Segundo os dados, as bibliotecas municipais foram visitadas 30,94% a mais em 2024 do que nos últimos dois anos. Em 2022 foram registradas 900 mil visitas em todos os equipamentos enquanto que, no ano passado, o número subiu para mais de 1,1 milhão. O crescimento já tinha começado em 2023, com 22% a mais de visitas do que em 2022, ultrapassando um milhão: 1.102.189.

BIBLIOTECA EM NÚMEROS

Com o aumento de visitas, os empréstimos de livros também cresceram quase 20% no mesmo período. Em 2022, no ano em que o Brasil começava a sair do lockdown causado pela pandemia da Covid-19, cerca de 385 mil livros foram retirados das bibliotecas pelo público. Em 2024 a taxa subiu para mais de 500 mil títulos emprestados. Também houve aumento de quase 20% nas matrículas: se em 2022 eram 34.845, em 2024, foram para 41.546. Os dados são da Biblioteca em Números, que reúne informações de atividades, serviços, visitas e rendimento das bibliotecas municipais de São Paulo em números e disponibiliza para consulta livre aos usuários. O munícipe pode conferir as quantidades de pessoas que visitaram as bibliotecas, de livros emprestados, de eventos culturais realizados - presencialmente e/ou de forma on-line - e total de livros no acervo. Estão disponíveis as informações do primeiro trimestre de 2025. PROGRAMAÇÃO ESPECIAL

Além de serem procuradas pelo acervo de livros, as bibliotecas municipais do Sistema Municipal de Bibliotecas (SMB) são espaços que apresentam atrações e eventos, que vão desde feiras de livros e rodas de

conversas com autores à saraus, contação de história, programações musicais e até teatros. As programações especiais feitas nas bibliotecas contribuíram para o aumento do fluxo de pessoas, já que também aumentaram quando se comparam os últimos dois anos: em 2022, foram realizados 559.189 eventos; em 2024, 771.478, ou seja, um aumento de 37,96%. MAIS ACESSOS AOS LIVROS Com o intuito de tornar os livros uma linguagem mais acessível e popular para todos, duas iniciativas se destacam: os livros em Braile, produzidos e publicados pelo Centro Cultural São Paulo, e os on-line através do site ou aplicativo BiblioSP, que disponibiliza os títulos no celular ou qualquer outra tela.

LIVROS EM BRAILLE E ON-LINE O CCSP tem cerca de 2 mil títulos traduzidos para braille, o que possibi-

leitores ficaram para ler as edições. Além disso, a biblioteca também entra em contato para realizar o empréstimo pelo WhatsApp, com possibilidade de enviar o exemplar por correio. já foram produzidos livros infantis em braille, com materiais de relevos de diferentes tipos para crianças e adultos sentirem as imagens. BIBLIOSP A BiblioSP, lançada em junho de 2024, é uma plataforma on-line, disponível em site ou em aplicativo,

que, com

pode ler mais de 17

on-line, consultar disponibilidade de

onde achá-las e

tados. Na mesma palataforma também há audiolivros disponíveis para baixar: dos 17 mil títulos, 520 tem uma versão de áudio. Além disso, uma facilidade

lita a leitura para as pessoas com deficiência visual. Este serviço é prestado desde 1947, data de abertura da biblioteca. Primeiro é feita uma curadoria, com base na demanda do público que frequenta o Centro Cultural e alguns livros são escolhidos, revisados, passados para braile e então impressos no mesmo lugar. Na sequência, passam por mais uma revisão feita por voluntários e/ou funcionários com deficiência visual, antes de serem encadernados, processados e catalogados. No último mês, foram emprestados mais de 120 livros em braile e mais 60

Com o aumento de visitas, os empréstimos de livros também cresceram quase 20% no mesmo período

Divulgação

Meia-Noite”, de Matt Haig, “Quarta

de Rebecca Yarros

de Kiera

VITRINENEGOCIOS

O destino no estado mineiro é Passa Quatro, no Mira Serra Parque Hotel

Pensando, mais uma vez, em proporcionar uma Festa Junina bem animada aos seus clientes e amigos, com quadrilha, fogueira e muita comida típica, a LevoVocê Turismo escolheu para esse ano, o Mira Serra Parque Hotel, em Passa Quatro, Minas Gerais, de 9 a 12 de junho. Serão quatro dias para usufruir de toda a infraestrutura e conforto que o Mira Serra oferece.

PARQUE HOTEL

O Hotel Mira Serra oferece dezenas de atrações e serviços para que você tenha uma estadia relaxante, divertida e confortável. Entre elas: piscina infantil, piscina adulto, externa, toboágua, piscina térmica, sala de jogos adultos, sala de televisão, cinema, academia, brinquedoteca, recreação infantil, sauna seca, sauna a vapor, boteco D'ouro, bar da piscina, salão de shows, pista de bocha, piano bar, lago, lounge e muita recreação para adultos e idosos.

CIDADE DE PASSA QUATRO

Além das inúmeras atrações e atividades que o Mira Serra oferece, está programado no roteiro, visita à cidade de Passa Quatro, onde será possível visitar as lojas de queijos e doces típicos da região.

DESTINO INTERNACIONAL

Grupo aéreo com destino à Suíça, Áustria e Budapeste será o próximo destino internacional da LevoVocê Turismo, que acontecerá de 13 a 24 de setembro próximo. Solicite o roteiro completo que inclui a região dos Alpes visitando as mais lindas cidades e lagos europeus.

SAÍDA DO TATUAPÉ

Todos os grupos saem do Tatuapé, em ônibus de luxo, com ar-condicionado, wc e serviço de bordo. O passeio também inclui seguro de assistência em viagem e acompanhamento de tour líder da agência.

Esse ano, completando 20 anos de experiência em grupos de excursão para o público 50+, a LevoVocê Turismo é especializada em roteiros rodoviários e aéreos nacionais e internacionais, com passeios diversiﬁcados e diferenciados, incluindo saídas de teatros, shows e jantares aos ﬁns de semana.

Para mais informações basta entrar em contato pelo WhatsApp (11) 97125-1824 com Wagner.

O Hotel Mira Serra oferece dezenas de atrações e serviços para que você tenha uma estadia relaxante, divertida e confortável

Doença silenciosa e perigosa

MUDANÇAS

CLIMÁTICAS Árvores com maior

capacidade de suportar os efeitos

Especialistas reforçam a importância do diagnóstico precoce e do cuidado contínuo com a saúde cardiovascular gação do efeito das ilhas de calor.

A pressão alta é causada por diversos fatores: predisposição genética, má alimentação, sedentarismo, obesidade, estresse e até o consumo excessivo de sal

DA REDAÇÃO

Dia, 26 de abril, marca o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, que traz um alerta para uma das doenças crônicas mais comuns e silenciosas entre os brasileiros. Conhecida justamente por evoluir sem sintomas aparentes, a hipertensão é uma condição que pode trazer consequências graves, como infartos, AVCs, insuﬁciência renal e doenças cardíacas, se não for diagnosticada e tratada a tempo.

Segundo dados do Instituto de Estudos de Saúde Suplementar (IESS), 25,8% dos beneﬁciários de planos de saúde no Brasil convivem com a hipertensão, o que representa cerca de 3,9 milhões de pessoas. Apesar de sua alta prevalência, muitas ainda desconhecem que têm a doença – o que reforça a importância da realização de check-ups e exames preventivos, especialmente após os 40 anos ou para quem tem histórico familiar.

EXAMES PERIÓDICOS

"A hipertensão pode passar despercebida por anos, mas seus impactos são cumulativos e muitas vezes irreversíveis. A melhor forma de combatê-la é com a informação,

exames periódicos e o incentivo à prevenção desde cedo", destaca Rogério Campos, superintendente da Select Operadora de Saúde. "Nosso papel como operadora é também orientar e facilitar o acesso ao cuidado contínuo, principalmente por meio da atenção primária à saúde, que já demonstrou ótimos resultados no controle de doenças crônicas como essa."

A pressão alta é causada por diversos fatores: predisposição genética, má alimentação, sedentarismo, obesidade, estresse e até o consumo excessivo de sal. Em muitos casos, mudanças simples de hábitos já são capazes de controlar os níveis de pressão, especialmente se a condição for identiﬁcada precocemente.

PREVENÇÃO E MONITORAMENTO

1 Aferição regular da pressão arterial (em consultório ou domiciliar);

2 Exames laboratoriais de rotina, como: hemograma completo; glicemia de jejum; colesterol total e frações; triglicerídeos; creatinina e ureia; sódio e potássio;

3 Exames complementares: Eletrocardiograma (ECG); Ecocardiograma; MAPA (monitoramento ambulatorial da pressão por 24h); e Teste ergométrico.

DICAS E CUIDADOS

1 Reduza o consumo de sal – limite a ingestão a no máximo 5g por dia.

2 Evite alimentos ultraprocessados, embutidos e enlatados.

3 Inclua frutas, legumes e verduras na alimentação diária.

4 Mantenha o peso adequado para sua faixa etária e estatura.

5 Pratique atividade física regularmente – pelo menos 30 minutos por dia, 5x por semana.

6 Durma bem e adote estratégias para reduzir o estresse.

7 Evite o consumo excessivo de álcool e pare de fumar.

8 Realize check-ups anuais e siga a orientação médica.

9 Tome corretamente os medicamentos prescritos, sem interrupções por conta própria.

10 Fique atento aos sinais do corpo, como dores de cabeça frequentes, visão embaçada, tonturas e palpitações.

"Mais do que uma data de lembrança, o dia 26 de abril é um convite à conscientização. Prevenir a hipertensão é preservar a saúde como um todo. E com acompanhamento adequado, qualidade de vida e bem-estar também podem fazer parte da rotina de quem já convive com a condição", conclui Campos.

DA REDAÇÃO

Uma pesquisa inovadora do Instituto de Pesquisas Ambientais (IPA) identificou espécies de árvores na Grande São Paulo com maior capacidade de resistência aos efeitos das mudanças climáticas.

O estudo analisou folhas de 29 espécies nativas em fragmentos urbanos e periurbanos da Mata Atlântica, revelando seis espécies potencialmente tolerantes. Essas espécies poderão ser consideradas para a arborização urbana no futuro, desde que atendam a outros critérios, como resistência a patógenos e pragas, além de características de crescimento da copa e das raízes.

Os testes foram realizados tanto em campo quanto em laboratório.

Espécies consideradas mais tolerantes identificadas até o momento:

1 Cupania vernalis - Camboatá ou Camboatã

2 Croton floribundus - Capixingui ou Tapixingui

3 Eugenia cerasiﬂora - Guamirim

4 Eugenia excelsa - Pessegueiro-bravo

5 Guapira opposita - Maria-mole 6 Myrcia tijucensis - Guamirim-ferro

A pesquisadora do Instituto de Pesquisas Ambientais, Marisa Domingos, que supervisionou o estudo, ressalta a importância dos resultados para a gestão ambiental das cidades: “Compreender quais espécies são mais resistentes aos estressores ambientais é fundamental para o planejamento urbano e a conservação da biodiversidade em regiões metropolitanas”, destaca. NOVOS

BIOMARCADORES

O grupo de pesquisa do IPA está começando um novo projeto que visa aprimorar o protocolo de métodos, incluindo novos biomarcadores para classificar o nível de tolerância de árvores nativas da floresta atlântica ao estresse urbano. O estudo também ampliará o número de espécies analisadas,

incluindo aquelas utilizadas em projetos de restauração florestal, e realizará experimentos em câmaras de crescimento para avaliar a resistência das árvores à deposição de poluentes e a eventos climáticos extremos. Esse trabalho faz parte do Plano de Desenvolvimento Institucional em Pesquisa (PDIP), financiado pela Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp), dentro do projeto “Desafios para a conservação da biodiversidade frente às mudanças climáticas, poluição e uso e ocupação do solo”.

CONTRIBUIÇÕES DO ESTUDO

1 Orientação para ações de reﬂorestamento – Os dados auxiliam na escolha das espécies mais adequadas para a recuperação de áreas urbanas, contribuindo para a melhoria da qualidade do ar e a miti-

2 Preservação da biodiversidade - A identificação de espécies resistentes auxilia na conservação da biodiversidade local, garantindo a manutenção dos serviços ecossistêmicos essenciais para o bem-estar da população.

3 Apoio à formulação de políticas públicas – As informações geradas podem embasar estratégias de adaptação às mudanças climáticas e conservação ambienta O coordenador do Instituto de Pesquisas Ambientais, Marco Aurélio Nalon, destaca a importância desse tipo de estudo no enfrentamento das mudanças climáticas: “Investir em pesquisa científica e inovação é essencial para desenvolver soluções sustentáveis e eficazes que garantam a resiliência das cidades e a conservação da biodiversidade.”, finaliza