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Mulher LIMEIRA, DOMINGO, 27 DE MARÇO DE 2011 - ANO XII - nº 581
Comer, rezar e malhar FABIANA LUCATO
Para a nutricionista Patrícia Milaré: “De nada adianta usar vários suplementos e não consumir alimentos em qualidade e quantidades corretas”
Dieta de quem “malha” A dieta de quem pratica atividade física deve conter, segundo Patrícia, carboidratos, gorduras, proteínas e vitaminas. É... carboidratos... o primeiro que vem na nossa lista de corte quando queremos emagrecer. Eles são fonte de energia e regulam o metabolismo de gorduras e proteínas. “A reserva de energia nos músculos e fígado fazemos com carboidratos”, diz a nutricionista. Também precisamos das gorduras porque todos os hormônios esteroides são produzidos a partir dela. “Há vitaminas que só são absorvidas na presença de gorduras. É também quem regula a temperatura, fundamental as nossas células nervosas”. Tem também a proteína (das carnes, peixes, ovos) que da mesma forma é importante em função da hemoglobina, hormônios, anticorpos e enzimas, que são produzidas a partir delas. “É a proteína que repara e mantém músculos e órgãos”. Por fim, as vitaminas, no caso de quem treina, especialmente do complexo B, C, E e D, os minerais (magnésio, zinco, cálcio, ferro e potássio) e a água, tão fundamental e por muitos esquecida. Mas também quem se exercita pode escolher opções mais adequadas. Patrícia diz que a refeição de quem treina poderia conter:
v Carboidratos integrais - arroz, macarrão e pães integrais - que são ricos em vitaminas do complexo B. v Todas as frutas, verduras e legumes - ricos em vitaminas C, A, e minerais como cálcio, ferro, magnésio, potássio e boro - importantíssimo para o músculo e que só encontramos em verduras e legumes. E, dentre as frutas, o abacate, porque ele modula o cortisol, nosso hormônio do estresse, auxiliando no ganho de massa magra, além de servir como reserva de energia. v Quinua - é uma proteína completa com os 20 aminoácidos essenciais, além de ômega 3.
v Castanhas - ricas em minerais importantes e gorduras boas, auxiliam a construção muscular. v Peixes marinhos (atum, bacalhau, salmão, sardinha,
cavala) - ricos em proteínas e ômega 3, anti-inflamatório natural.
v Azeite de oliva - anti-inflamatório e aumenta a concentração de óxido nítrico; v Chá verde - suas catequinas (fitonutrientes de ação oxidante) poupam a perda de muitas vitaminas, além de auxiliar na disposição para o treino e na vasodilatação, devido à cafeína. v Aveia - modula a absorção da glicose. v Ovos - que contêm proteínas excelentes, determinantes para a construção muscular.
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Posso apostar que isso, se por sorte não aconteceu com você, já ocorreu com alguma amiga bem próxima. Um dia de manhã, ela foi vestir aquele jeans que há algum tempo estava encostado no guarda-roupa e pra sua surpresa a calça parecia ter “encolhido”. Pra fechar o zíper se deitou na cama, respirou fundo, murchou a barriga e voilá... até fechou mas as gordurinhas pularam pra fora na cintura e até o comprimento da barra diminuiu. Não tem jeito, segunda-feira, está decidida a começar a dieta. E pra emagrecer, mulher não aguenta essa história de perder um quilo por mês. A gente quer logo de cara se livrar de uns 3 que insistem em sobrar. Animada, o primeiro dia da semana começa com um café da manhã fraquinho, adeus pão com manteiga. Uma fruta, um café com adoçante. E mais nada. Almoço: salada com um filé grelhado. Fim da tarde, vai pra academia se matricula e quer logo fazer todos os exercícios e sair correndo na esteira. Faz tudo direitinho, mas chega em casa MORTA... de fome. Reza, porque numa altura dessa só Deus pra dar força (física e de vontade!) pra seguir em frente. Onde foi o erro? Não dizem que pra emagrecer é só comer menos e fazer exercício? Por que essa pessoa então teria tanta dificuldade em manter por muito tempo a rotina de saladinha e exercícios? Patrícia Milaré, nutricionista, explica que o corpo gasta energia pra nos manter vivos, até mesmo para ler o jornal tranquilamente como você está fazendo agora. Pra isso, o corpo usa os nutrientes. Quando diminuímos ou deixamos de ingerir os tais nutrientes, fazendo essas dietas restritivas e radicais e ainda por cima acrescentamos mais atividades físicas, fazemos com que o nível de açúcar no nosso sangue caia. Como consequência, o corpo envia um sinal de que precisa de qualquer coisa que se transforme em açúcar, o mais rápido possível. É por esta razão que chegamos em casa com vontade de devorar tudo que vemos pela frente.
Cardápio varia conforme horário Pode-se comer carboidrato à noite? Ainda existem outras dicas importantes que podem ser seguidas, especialmente com relação ao horário em que se pratica atividade física. Mais que isso, é fundamental se alimentar antes e depois de treinar também. Comer sim, mas corretamente! PARA QUEM TREINA PELA MANHÃ Ao acordar, antes do treino, pão de grãos ou cereais integrais (CARBOIDRATO) – que fornecem energia de liberação lenta com azeite (GORDURA BOA que servirá de energia para o músculo após os primeiros minutos de exercício). Para beber - suco de uva integral (CARBOIDRATO NATURAL – FRUTOSE) diluído em água. Lembrar que o exercício provoca estresse no corpo e flavonoides da uva são anti-inflamatórios. Depois do treino, castanhas, que são ricas em proteínas que auxiliarão no desenvolvimento muscular. Suco de melancia - rica em arginina, somado ao estímulo do exercício na produção hormonal, a fruta produzirá óxido nítrico, vasodilatador importante para o ganho de massa muscular. QUEM TREINA NA HORA DO ALMOÇO No meio da manhã, coma frutas secas (banana passa, uvas passas, damascos secos, etc) e barras de cereais. As frutas secas são ricas em carboidratos de rápida absorção que darão energia para o músculo poder realizar o exercício. Evite as barras de cereais versão diet que, por serem livres de açúcar, demoram mais para fornecer energia. Depois: o ideal é fazer uma refeição completa, com carboidrato, proteínas e gor-
duras boas. Almoce arroz integral (rico em vitamina B6) com feijão, que contém zinco, importante para a construção e manutenção do músculo. (Se puder, prefira o tipo azuki, que auxilia a diminuir o cortisol). Mais uma fonte de proteína (carne bovina, frango ou outra ave, ou peixe), uma salada bem colorida para garantir vitaminas, minerais e antioxidantes. QUEM TREINA NO FINAL DA TARDE Pode comer uma fruta no meio da tarde - entre 15h e 16h30. E uma barra de proteínas mais uma água de coco antes do treino - entre 17h30 e 18h30. Juntos, garantem a energia para um bom treino. Depois: um prato (sobremesa) de salada temperada com azeite de oliva extra virgem ou com óleo de macadâmia (GORDURAS BOAS), mais uma fonte de proteína (carne bovina, frango ou outra ave, ou peixe) e uma fonte de carboidrato.
Patrícia Milaré diz que sim, tudo depende obviamente das quantidade! A nutricionista explica que o corpo precisa da glicose para se desenvolver; isso já foi comprovado há muito tempo. “Opte por carboidratos de índice glicêmico baixo, como arroz integral, macarrão integral e batata doce. Assim, seu músculo será recuperado para o próximo treino e terá energia para se desenvolver”.
primeira meia hora após o treino o organismo está ávido por energia. E o músculo age como uma ‘esponja’: o que for consumido praticamente será transformado em músculo. Além disso, o apetite está menor. Se a pessoa espera para ter fome, ela já perdeu a maior chance de construir músculos e, com isso diminuir a gordura, e quando os hormônios se estabilizam a fome chega bem grande.
ERRO MAIS FREQUENTE A nutricionista aponta que ficar sem comer e ir pra academia é um grande erro. “NUNCA devemos ir para o exercício sem comer. Isso gera estresse no organismo, que libera cortisol que aumenta a insulina e faz deposição (depósito) de gordura. Além disso, o aumento de cortisol diminui o GH (hormônio de crescimento que, mesmo após os 20 anos continuamos produzindo, porém, em menor quantidade). A queda do GH produz depósito de gordura abdominal, perda de massa magra e provoca flacidez. Sem contar o risco de o indivíduo passar mal na academia...”.
ESSENCIAL A QUALQUER PRATICANTE DE ATIVIDADES FÍSICAS é temperar a salada com azeite de oliva extra virgem (GORDURA BOA). É preciso dormir! O ideal é deitar-se entre 21h30 e 22h30. O músculo precisa de alimentação, ar, água e repouso para seu desenvolvimento. De nada adianta usar vários suplementos e não consumir alimentos em qualidade e quantidades corretas, bem como beber pouca água e não dormir o suficiente, nem dar o repouso necessário para o músculo poder se reparar e crescer.
OUTRAS DICAS: O exercício aumenta quase todos os hormônios, com exceção da insulina. Com isso, na
FONTE: Patrícia Milaré - nutricionista - Clínica Ragazzo 3443.3236 (patrícia.milare@itelefonica.com.br)
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2 DIA A DIA
Limeira, domingo, 27 de março de 2011 - Gazeta de Limeira
NUTRIÇÃO
COMPORTAMENTO
Compulsão alimentar
“Dize-me com quem andas...”
O ato de comer está intimamente ligado à sensação de prazer. Por essa razão, alimentar-se mais do que o corpo necessita é comum. Porém, algumas pessoas exageram e se culpam depois de ter repetido por várias vezes uma refeição e passam a ter uma sensação de arrependimento tentando compensar o “estrago” que cometeu, seja por meio de uma dieta balanceada ou malhando um pouco mais depois. No entanto, há quem faça desse comportamento uma rotina e, mesmo tomado pela culpa, não consegue parar de comer. São os comedores compulsivos. O comer compulsivo é um transtorno marcado por episódios de ataque à comida, podendo ingerir uma quantidade absurda de alimentos num curto espaço de tempo. O sabor do alimento deixa de ser apreciado e tudo é comido rapidamente, sem mastigação. Ao contrário do que acontece em outros distúrbios alimentares, como a bulimia nervosa, a pessoa não provoca os vômitos, não toma laxantes e diuréticos. Mesmo sem fome, acaba comendo exageradamente, sempre. Nas crises, acontece um desequilíbrio nos mediadores que controlam a saciedade, e vem aquela sensação de que já estamos com o estômago cheio. Por isso não consegue parar de
comer e fica com a sensação de culpa, tristeza, fracasso e arrependimento por ter perdido o controle de si mesmo. Será que o compulsivo realmente come por falta de vergonha e desleixo, como muitas pessoas pensam. Será que não há nada atrás disso? Deve haver muita coisa envolvida. A compulsão alimentar e a obesidade mórbida são doenças muito complexas porque têm um conjunto de fatores e complicadores que resultam na doença. Além do hábito alimentar, fator genético e estilo de vida, há mais alguns fatores psicológicos e físicos. No caso da compulsão alimentar periódica a pessoa não come por puro prazer ou porque é desleixada, gorda e sem controle. Ela tem uma doença, um desequilíbrio bioquímico dos neurotransmissores (mensageiros químicos do impulso nervoso) responsáveis pelo controle da saciedade. Quando os níveis de serotonina estão baixos, ocorrem a depressão e a tendência ao aumento de peso. Pois a comida, principalmente os alimentos energéticos como chocolates, doces, pães e massas, são estimulantes naturais de serotonina. Daí esses rompantes de fome ou vontade de atacar a geladeira e, geralmente, os carboidratos.
A realidade é que por trás desse comportamento compulsivo, existe um problema psiquiátrico camuflado e uma dieta alimentar pobre em nutrientes, facilitando as reações da fome. Com o equilíbrio da serotonina e a mudança do hábito alimentar, é possível controlar a ingestão de doces e ficar satisfeita com o que comeu, isto é, ter saciedade. Os principais alimentos que participam da formação de serotonina no corpo são uva-passa, maçã, cenoura, tomate e laranja que devem fazer parte da rotina com prioridade a uma alimentação saudável composta de alimentos naturais.
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O ASSUNTO É...
Não suponha! Pergunte! Por mais que a grande maioria das pessoas já tenha ouvido falar sobre a importância da comunicação nos relacionamentos, especialmente nos amorosos, ainda é impressionante constatar como pequenos enganos podem provocar desastres e estragos, dores e insatisfações entre os casais. O modo como falam um com o outro, o tom de voz que usam, as acusações e críticas, enfim, bastaria um pouco mais de consciência e observação para que a qualidade das conversas melhorasse dia a dia e os resultados surpreendessem a todos! Sim, a comunicação cuidadosa é realmente poderosa! Mas, muito pior do que a comunicação inadequada, grosseira e inconsciente, é a ausência dela! Por mais inacreditável que pareça, existem casais que simplesmente não se comunicam. Ou melhor, eles se falam, mas não sobre o que estão sentindo, não sobre o que os incomoda, não sobre seus verdadeiros desejos, planos e dificuldades. Falam sobre contas, filhos, problemas familiares, insatisfações profissionais, limitações financeiras, entre outros temas de ordens práticas e cotidianas. Mas simplesmente travam quando o assunto seria sobre emoções, medos e inseguranças. Até mesmo sobre sexo, a maioria pouco consegue se abrir e dizer o que realmente pensa e quer. E assim, a partir desse cenário, passam a supor.
Isso mesmo! Um começa a supor o que o outro pensa, sente e quer! Supõem, inclusive, sobre o prazer ou o desprazer do outro. E quem supõe, em geral, equivoca-se! Supõe errado! Engana-se! Simplesmente porque suposições são construídas a partir de crenças e valores pessoais e a ideia, na comunicação, é que um compreenda o outro, a partir das crenças e valores do outro e não de suas próprias. Senão, estaríamos falando de uma pessoa tentando fazer a outra feliz, acreditando que felicidade seja aquilo que ela supõe como certa! Errado! A felicidade da pessoa que você ama só pode ser suposta por ela mesma! Nunca por você! Portanto, é preciso ouvir o que ela tem a dizer para que o objetivo do amor seja alcançado! Veja bem: ouvir, nunca supor! Um número enorme de casais tem desistido de seus relacionamentos, simplesmente porque se cansaram de supor e errar. Sem se dar conta de que o erro é justamente esse – supor – acham que fizeram tudo o que podiam, que deram o seu melhor, mas não conseguiram, não foram reconhecidos, não foram valorizados. Existe um ditado popular que afirma que “quem acha, não sabe nada!”. E supor nada mais é do que “achar”. Quem sabe de alguma coisa, é porque tem certeza. E para saber, ou melhor, para ter certeza sobre o que a pessoa amada está querendo, sentindo ou
pensando, só existe um jeito: perguntando! Conversando, ouvindo, comunicando-se! Essa é a minha grande dica para você! Quer ser feliz num relacionamento? Quer fazer seu casamento ou namoro dar certo? Quer se sentir realizado e satisfeito em suas tentativas de entendimento? Então, comece a perguntar, a se interessar de verdade pelo outro. E, definitivamente, pare de supor, porque como bem explica o dicionário, suposições têm a ver com estabelecer hipóteses, conjecturar, imaginar, presumir. E o amor, pode apostar, nada tem a ver com isso, mas sim com a disponibilidade e a coragem de ter certeza sobre o que você quer, em congruência com o que a pessoa amada deseja!
ROSANA BRAGA Escritora, jornalista e consultora em relacionamentos. Palestrante e autora dos livros “Alma Gêmea - Segredos de um Encontro” e “Amor - sem regras para viver”, entre outros. www.rosanabraga.com.br e comunidade no Orkut E-mail: rosanabraga@rosanabraga.com.br
... “e dir-te-ei quem és”, diziam nossas avós. E isso não mudou, embora os tempos tenham mudado tão rápido e radicalmente. É normal e saudável ter amigos, não só na vida adulta como também na infância e adolescência, e é sobre essas etapas da vida que queremos comentar, em relação às amizades. É muito bom ter amigos e amigas, frequentar suas casas e tê-los também em nossos lares. É bom levá-los para férias ou passeios com nossos filhos e filhas também, mas o grande problema é que as crianças e adolescentes não têm ainda clareza para distinguir as boas das más companhias. Na adolescência o problema se agrava, devido à formação das famosas “tribos”, influenciando o comportamento muito mais do que os pais poderiam fazer. A pressão do grupo é enorme, nessa fase da vida, e não adianta tentar medir forças, porque os pais vão perder, na quase totalidade das vezes. Certa vez, num dos treinamentos a que eu assistia, a coordenadora disse algo que me chamou a atenção: falando sobre comportamento infracional do adolescente, ela pontuou que os pais sempre acusam amigos dos filhos de tê-los influenciado, levando para o “mau caminho”... ela disse também, em tom jocoso, que estava há anos procurando a tal da “má companhia”, sem encontrar, porque a má companhia também pode ser o nosso filho ou filha... O que ela queria dizer, e realmente discorreu em seguida, é que crianças e jovens com autoestima ruim, inseguros e com vínculos muito pobres com suas famílias, tendem muito mais a ser influenciados pelo padrão de comportamento de sua turma, para ser aceitos e valorizados pelo grupo. Por outro lado, os vínculos familiares mais estreitos, bem como o adolescente seguro, tem mais vantagem nesse sentido, porque possui mais ferramentas emocionais
para conseguir discernir o que deve ou não ser seguido. Todos nós sabemos que, já na puberdade, há um rompimento normal com os valores dos pais, que até então eram os heróis e donos da verdade, e o jovem passa a buscar sua própria identidade. Daí a importância dos grupos, que chegam com força total nessa etapa da vida. Aliás, e fazendo aqui um parênteses, eu assisti no final da semana passada, como quase toda a nação brasileira o fez, à visita do presidente americano, Barack Obama, ao Brasil. No meio de todo aquele aparato e da segurança absoluta, chamou-me a atenção o comportamento de suas filhas, de 9 e 12 anos, o que me fez pensar... será que quando ambas tiverem cinco ou seis anos a mais elas vão acompanhar os pais tão obedientemente como o fizeram esses dias? Enfim, é apenas uma observação pessoal de quem é psicóloga, mãe e avó... Voltando ao tema, e levando em conta a importância do grupo até para a formação emocional da criança e do adolescente, é importante lembrar que a tarefa de negar ou permitir, enfim, o acompanhamento das companhias do filho ou filha é um trabalho intransferível das mães e pais. Sempre na direção do diálogo e da escuta, quantas de nós, mães, prestamos atenção quando nossos filhos e filhas falam o nome de seus amigos ou colegas de classe, e citam algo que eles fizeram, com ou sem o concurso de nossos queridos? Essa escuta atenta é fundamental para que conheçamos, ainda que de longe, quem está ao redor de nossos filhos e filhas. Também vale perguntar o que esses jovens gostam de fazer, onde vão nos finais de semana, como é seu desempenho na escola... tudo de forma casual, sem parecer um interrogatório policial. E essa forma casual vai acontecer naturalmente, se você, como mãe ou pai, tiver uma rotina de diálogo com seus
filhos, se aquele tipo de pergunta sobre as companhias deles não parecer algo antinatural e forçado. Porque, nesse caso, seu filho ou filha não vai responder, ou vai fazer isso com ironia, e talvez até falte com a verdade. As crianças e jovens percebem quando há uma segunda intenção no diálogo dos pais, quando esse não é habitual. Importante também é receber os amigos e amigas de seus filhos em sua casa. Abra suas portas a eles, é uma ótima forma de entender o que fazem e como se comportam; no entanto, tenha o bom senso de ser discreta em sua “vigilância”: saia da sala, deixe-os à vontade, só interfira quando realmente necessário. Felizmente, pesquisa do Datafolha, divulgada recentemente, mostrou que a maioria quase absoluta dos adolescentes ainda considera a família o fator mais importante de suas vidas, vindo os amigos em segundo lugar. Então, já que não estamos tão “jogados às traças”, é bom fircarmos atentos(as) às amizades de nossos filhos jovens, porque o diálogo ainda é melhor que a proibição. Deixando claro, sempre, que o que é bom para os amigos e amigas, nem sempre é bom para eles.
MARIA RITA LEMOS É PSICÓLOGA E TERAPEUTA FAMILIAR E ASSINA AOS DOMINGOS ESTA COLUNA. FONES PARA CONTATO: (19) 3442.1727 / 9747.6445 E-mail: maria_rital@hotmail.com mariarita@gazetadelimeira.com.br
EM QUESTÃO
Autossabotagem Muitas pessoas me perguntam se temer o fracasso é o mesmo que desejar ter sucesso. E respondo, não. Falando neurolinguisticamente, quando alguém deseja ter êxito em algo ou alguma coisa que está fazendo, ele focaliza o seu objetivo. E ao tomar esse foco a pessoa faz tudo que estiver ao seu alcance para atingi-lo, passa a organizar seus recursos, e elabora um plano de ação claro, que a acompanha durante todo o processo. Se no final ela obteve êxito ou não, ela experimentará a sensação de ter dado o melhor de si. Já quando falamos do medo de falhar, o que ocorre é exatamente o oposto. As pessoas perdem a concentração em seu objetivo e adquirem um inimigo invisível, O NÃO FALHAR, e passam a concentrar-se nisso. Nesse momento a sua mente inconsciente tenta processar negativos, e isso é impossível. Querem ver? Peça para alguém não pensar em um grande urso branco. Pensou? Quando alguém pen-
sa em não falhar, o processo mental será o mesmo. Ele fica pensando nas falhas e sua atenção estará ali e isso é autossabotagem. Certa vez trabalhei com um garoto tenista, muito bom e talentoso. Ele se sentia temeroso, pois seu pai o havia inscrito em um campeonato novamente, no qual existia um prêmio, e a final provavelmente seria com o mesmo garoto que o derrotara. Bem, após uma breve conversa para investigar melhor e ante muitas informações, ele me contou. Meu pai me disse: “não jogue a bola na esquerda dele, não jogue na esquerda, ele é canhoto, cuidado”, e isso ficou dentro da minha cabeça o jogo todo. Onde estava a atenção dele? Na esquerda. O resultado? Inconscientemente ele lançou mais da metade das bolas para a esquerda do adversário, sua mente trabalhou suas imagens internas para que se concentrasse no que NÃO desejava fazer. Viu? autossabotagem. Dei-lhe apenas uma dica, de agora em dian-
te pense que existe apenas o lado direito da quadra de seu adversário e é lá que as bolas têm que ir, lá no lado direito, todas as bolas. Após o jogo ele veio me agradecer. Algumas bolas ele errou e foi na esquerda do adversário, mas a maior parte foi na direita e ele ganhou o jogo. Nunca se esqueçam: “quando você está concentrado no que deseja, não há espaço para mais nada”. Um grande abraço e até breve.
RUY NETO Professor, hipnólogo formado pela ACT The Global Institute for Trauma Resolucion e Máster Practitioner Trainer em PNL. Fone 3443.1740
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TENDÊNCIAS 3
e turismo
Limeira, domingo, 27 de março de 2011 - Gazeta de Limeira
Creme Depilatório SHOWER POWER SENSITIVE O produto é para ser usado durante o banho. Sua fórmula nova (menos grossa e mais ) é indicada para peles sensíveis. O produto testado e aprovado dermatologicamente, garante por mais tempo a depilação, além de reforçar a hidratação natural da pele.
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ARTDECO lança base em pó com FPS 30 A marca alemã ARTDECO lança o Sun Protection Powder Foundation FPS 30, uma base com textura de pó compacto com fator de proteção solar 30, portanto um produto de make que ainda oferece o benefício de proteger a pele contra os raios UVA e UVB, prevenindo, assim, o envelhecimento precoce.
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É muito difícil que um viajante volte frustrado desse tradicional destino turístico do oeste da Argentina. Localizada no setor norte da cobiçada Patagônia, às margens do lago Nahuel Huapi, Bariloche já provou que está preparada para receber visitantes durante todo o ano, sobretudo os brasileiros que, na temporada de inverno, são mais de 50 mil. Não é a toa que o destino é conhecido como ‘Brasiloche’. No inverno, a paisagem se pinta de branco, os cerros locais se enchem de neve e as baixas temperaturas, que chegam a atingir alguns pontos abaixo de zero, são uma agradável desculpa para a prática de esportes radicais ou apenas para um encontro entre amigos em alguma cafeteria do simpático Centro Cívico. No entanto, a face invernal é apenas uma das versões possíveis dessa cidade multifacetada que, há menos de 100 anos, era uma região isolada e pouco conhecida, entre as cordilheiras dos Andes. Opções não faltam para os visitantes que desembarcam na região durante os meses mais quentes da primavera e do verão. Trekkings por bosques de “arrayanes”, curiosas árvores que chegam a ter mais de 15 metros de altura e troncos grossos revestidos com uma casca fria de cor acanelada e manchas brancas; tranquilos raftings pelas águas esverdeadas do rio Manso ou até
kitesurfing no lago Nahuel Huapi, cujas águas são utilizadas também para congelantes banhos em praias improvisadas sobre terreno formado por pedras. San Carlos de Bariloche, nome oficial dessa cidade a mais de 1600 km de Buenos Aires, recebeu seus primeiros residentes no final do século 19, um grupo formado por imigrantes alemães e austríacos dispostos a habitar aquele território então distante e com trechos intransitáveis. O decreto de sua fundação só viria em 1902, assinado pelo presidente Julio A. Roca. Para repor as energias, o visitante tem à disposição uma gastronomia local que, entre pratos argentinos e outros trazidos da Europa, recebe os comensais com carnes de diferentes cortes e procedências, como as de cervo e coelho; pratos preparados com
ingredientes trazidos de águas patagônicas, como trutas e salmões; foundes com sotaque suíço; e uma infinidade de tortas e chocolates. Tudo isso regado a vinhos respeitáveis com preços acessíveis. A CVC conta com a melhor infra estrutura em Bariloche entre todas as operadoras Brasileiras, estando presente em todos os momentos de sua viagem. A CVC tem pacotes a partir de R$ 3.042,00 (pacote Bariloche Clássico para saída em 25/06/2011). Estas e outras ofertas estão disponíveis nas duas lojas exclusivas CVC: CVC LIMEIRA CENTRO R. Santa Cruz 902 3446-8888 CVC SHOPPING PÁTIO LIMEIRA 3404-8899
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4 CIRCULANDO
Denise Ragazzo
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MTB 54.541 FILIADA à APACOS & FEBRACOS (denise@gazetadelimeira.com.br) acesse: www.gazetadelimeira.com.br
VIAGEM Alexandro Masson com a esposa Cristiane e a filha Marina aproveitaram os dias ensolarados para passear e conhecer Fortaleza, com todas as dicas da competente equipe da agência de viagem Sergio’s Turismo, que está sempre antenadíssima nos melhores passeios.
TOURNÉE
SOCIAL
A elegante mãe do noivo Sonia D’Elboux Quintal com os dirigentes da Sergio’s Turismo, Sergio De Munno e Luiza De Munno, no estreladíssimo casamento de Bruno Quintal & Cristiane Diniz, que seguiram em lua de mel em uma tournée por Los Angeles & Las Vegas.
CHIQUE
Em rápida aparição social Cleide e o espetacular radialista Chiquinho Altimari, que está diariamente com seu programa de rádio levando mensagens positivas para todos os ouvintes de toda a nossa região.
Andréia e o jornalista Ricardo Galzerano em festança superchique no Complexo Zarzuella eventos, dias desses em Limeira.
Integra Consultoria em Engenharia & Gestão toma posse! FOTOS: DIVULGAÇÃO
A Integra Consultoria em Engenharia e Gestão, empresa júnior da Faculdade de Ciências Aplicadas/UNICAMP realizou em 16 de março, no auditório da Associação Comercial e Industrial de Limeira sua primeira cerimônia de posse. O evento contou com a presença dos membros da Integra, membros de outras empresas juniores, organizações juniores, a diretoria da FCA, membros das outras organizações estudantis da faculdade [Diretório Acadêmico, Atlética, Mercado de Trabalho de Engenharia], além de empresários limeirenses e da CIESP/ Limeira, que sempre oferece suporte. Houve a apresentação institucional da Integra, seguida da formalização da troca de diretoria com homenagem especial ao advogado Sr. Valmir Caetano, que foi nomeado o primeiro “Membro Honorário” da Integra. A apresentação de um vídeo institucional serviu como fechamento formal e deu lugar ao coffee break acompanhado de música ao vivo. Nesse agradável clima festivo, os empresários juniores e os empresários limeirenses puderam fundamentar os primeiros passos da inserção da Integra no mercado. A Integra e seus 43 membros agradecem à presença dos convidados e o apoio recebido, e espera que Limeira possa conhecer cada vez mais esse trabalho nos 7 itens de Engenharia e Gestão de seu portfólio: Controle Estatístico, Plano de Negócios, Planejamento Estratégico, Plano de Marketing, Gestão Interna e Externa e Ergonomia.
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Gestão 2011: Marielle Paiva (Conselho), Lucas Hoogerbrugge (Conselho), Yuri Ferreira (Qualidade), Sullyen de Almeida (Projetos), Daniela Boechat (vice-presidente), David Freire (Presidente), Natália Felício (Administrativo-Financeiro), Thamires Mirolli (Marketing), Lucas Mobílio (RH) e Gabriela Shimizu (Conselho)
Membros da Integra
Mestres de cerimônia e diretoria da FCA: Carolina Giudici (Negócios), Prof. Dr. Sérgio Salles (Diretor), Profª. Drª. Adriana Bin (Coordenadora de curso) e Thiago Florêncio (RH) Gestão 2010: Marielle Paiva (Qualidade), Francisco Manesco Junior (Marketing), Raisa Dornelas (Projetos), Gabriela Shimizu (Administrativo-Financeiro), Gabriela Leão (RH), Lucas Hoogerbrugge (Presidente), Lucas Fagundes (vice-presidente) e Lucas Veríssimo (Conselho)
Membros da Gestão 2011 com representantes da CIESP/Limeira
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CIRCULANDO 5 Denise Ragazzo
Limeira, domingo, 27 de março de 2011 - Gazeta de Limeira
FOTOS: DENISE RAGAZZO
9ª Expo Revestir 2011 e 7ª Expo Kitchen & Bath Palestra na Roca: ‘Estilo & Harmonia em todas as dimensões’
Visita na ROCA: Aline Soares de Carvalho e Arnaldo Soares de Carvalho, Antonio Barbosa e Katia Barbosa, Airton Zulian, Adriano Champi, Ana Beatriz Zolezi, Barbara Sant’ana, Claudia Carvalho, Carla Sorg, Dione Trombim, Edna Acácio, Fabiana Magalhães, Franciellen Barboza, Josiane Yared, Juliana Tintori, Marcia Forti, Marina Barreti, Mariussa Bonin Gouveia, Mariella Giacon, Mariana Guisellini, Maria Zilda Belluzzo, Nilda de Souza, Ricardo Botteon, Reginaldo Vieira, Rita Pottechi, Solange Cardozo, Maria Lucia Delmondi Pinto e Reinaldo Pinto, Jorge de Oliveira Pinto e Rita Carmona
Stand CASTELATTO pisos e revestimentos
A
revenda de porcelanatos, revestimentos, louças e metais Linha Direta Acabamentos reuniu arquitetos, designer de interiores e engenheiros para uma visita na abertura da maior feira de revestimentos da América Latina, a Expo Revestir 2011 + 7ª Expo Kitchen & Bath, que abrange soluções em diversos segmentos, que ocorreu de 22 a 25 de março, no Transamérica Expo Center, em São Paulo. A Feira Internacional de Produtos e Acessórios para Cozinha e Banheiro Kitchen & Bath lançou tendências com informações indispensáveis para cozinhas e banheiros, com o mais alto padrão de sofisticação, tecnologia e visão do futuro. Os profissionais do setor encontraram lançamentos em porcelanatos, revestimentos cerâmicos, rochas ornamentais, laminados, madeiras, mosaicos, cimentícios, vítreos, máquinas, insumos e outras soluções especiais. De olho nas novidades os profissionais estiveram acompanhados pelos empresários da revenda Linha Direta Acabamentos conferindo os principais lançamentos na Roca, Incepa, Portinari, Castelatto, Eliane, Gardênia Orchidea, Franke, e agora com exclusividade em Limeira será representante da Altero. A Fashion Week da Arquitetura e Construção reuniu soluções em revestimentos um ponto de encontro dos profissionais altamente qualificados do setor, onde a novidade sempre acontece!
Adriano Champi, Ricardo Botteon, Franciellen Barboza, Solange Cardozo, Reginaldo Vieira, Claudia Carvalho, Fabiana Magalhães, Marina Barreti, Mariella Giacon, Maria Lucia Del Mondo Pinto, Barbara Sant’Anna, Mariana Guisellini, Isabella Redondano
Expo Revestir: Marina Barreti, Fabiana Magalhães, Jô Yared, Maria Zilda Berluzzo, Mariussa Bonin Gouvêa, Solange Cardozo, Mariella Giacon, Franciellen Barboza, Claudia Carvalho, Márcia Forti, Ana Beatriz Zolezi
Showroom Roca: Arnaldo Soares de Carvalho, Maria Zilda Beluzzo, Carla Sorg, Jô Yared, Antonio Barbosa e Katia Barbosa,Aline Soares de Carvalho, Dione Trombim, Aline Soares de Carvalho
Roca: Luiz Henrique Galvão, Rita Carmona e Jorge Oliveira Pinto, Paula Conejo
Shoowroom Incepa: Márcia Forti, Maria Zilda Beluzzo, Carla Sorg, Juliana Tintori, Ana Beatriz Zolezi, Josiane Yared
Na Castelatto: Jorge Oliveira Pinto, Regina Ramires, Rita Carmona, Gabriel Bertolacci [diretor presidente Castelatto], Maria Lucia Delmondi Pinto e Reinaldo Oliveira Pinto
No stand da Portinari: esta colunista social Denise Ragazzo, Reinaldo Oliveira Pinto e Maria Lucia Delmondi Pinto, Paulo Benetton [diretor comercial Portinari], Ana Paula Gomes [representante Comercial Portinari], com as arquitetas Maria Zilda Beluzzo e Dione Trombim
No stand Castelatto: Marina Barreti, Franciellen Barboza, Jô Yared, Fabiana Magalhães, Solange Cardozo
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Na Castelatto: Maria Zilda Beluzzo, Claudia Carvalho, Ana Beatriz Zolezi, Mariussa Bonin Gouvêa
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A Fashion Week da Arquitetura e Construção reuniu soluções em revestimentos, um ponto de encontro dos profissionais altamente qualificados do setor, no qual a novidade sempre acontece!
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6 CIRCULANDO Denise Ragazzo
Limeira, domingo, 27 de março de 2011 - Gazeta de Limeira
Colégio São José
de inovação! Em comemoração dos 90 anos do Colégio São José, foi realizada em 18 de março, na Catedral Nossa Senhora das Dores a celebração Eucarística, com missa em ação de graças presidida pelo bispo dom Vilson Dias de Oliveira. Estiveram presentes as Irmãs Dominicanas vindas de várias regiões e de outros países, coordenadoras, professores atuais, ex-professores, ex-alunos, convidados da sociedade limeirense e imprensa. Após a missa, houve a recepção no Colégio São José com exposição de fotos e “telão”, contando a história do colégio; apresentação de violino, flauta, piano, dança e declamação de poesia pela ex professora Eudoxia Castro Quitério. Em seguida foi servido coquetel e jantar com massas by buffet Daud’s. A festa foi coroada de sucesso pelos seus 90 anos de tradição e inovação em Limeira.
FOTOS: DENISE RAGAZZO
Irmãs Dominicanas
“Educar é formar o espírito, o coração e a inteligência” História do Colégio São José: dirigido pelas Irmãs Dominicanas, é uma instituição confessional, com fins filantrópicos, integrada na sociedade de Educação Santa Catarina de Sena, fundado em 1921 sob a direção da Irmã Maria de Santo Inocêncio Lima. Inicialmente, as classes funcionaram em um prédio situado na Rua do Comércio [atual Rua Barão de Cascalho]. Em 27 de maio de 1928, houve a equiparação da escola. Sempre tendo como meta a transmissão de conhecimentos intelectuais, princípios cívicos morais e religiosos, o Colégio São José já formou ilustres cidadãos e cidadãs limeirenses que ocupam hoje cargos de responsabilidade em todos os setores de nossa sociedade. Há noventa anos o Colégio São José tem funcionado regularmente, oferecendo um enDiretoras, professores & funcionários do Colégio São José sino de qualidade, voltado para atender às necessidades do nosso tempo e colabora na formação dos jovens por meio de um trabalho constante e profícuo, realizado por todo o Corpo Administrativo e pelo Corpo Docente. As Irmãs Dominicanas oferecem na infância e na juventude uma formação integral, tendo como missão: educar!
Como Teresa de Saldanha, as Irmãs Dominicanas acreditam que: “O futuro de uma nação está na educação que se dá às crianças e aos jovens”.
Rita Persona Barbosa e Wagner Barbosa, a diretora irmã Cecília Siqueira, irmã Nazélia, Wladimir Barbosa, irmã Wildes, irmã Terezinha, irmã Luiza, Márcia Barbosa, Anita Fermozelli, Cybelle Kalid
Ex-professores: Maurílio Coral, Celia Prado, Silvana Cortez Formigari, Maria Cristina Marchi, a diretora Irmã Cecília Siqueira, Cecília Prado, Lurdinha Geraldello, Maysa Gonçalves da Silva
Cecília Prado e Célia Prado ex-alunas e ex-professoras do Colégio São José
Congregação: Irmã Maria Isabel Coenca, Rita Maria Nicolau-supervisora geral da Congregação em Portugal, Irmã Cecília Siqueira-diretora, Alzira Maria de Santanacoordenadora do colégio
Irmã Cecília Siqueira-diretora, a professora e ex-aluna Eudóxia Castro Quitério com a irmã Rita Maria Nicolausupervisora geral da Congregação em Portugal
Coordenadoras: Cristiane César, Terezinha Malafronte Fumagalli, Irmã Cecília Siqueira-diretora, Ana Carolina Rizzo, Valdelice Martins Fernandes
Comissão 90 anos: Marcela Marrafon de Oliveira, Clarissa Navarro Silva Sá, Flavio Vargas Cappa, Lizandra Meyer, Claudia Regina de Souza, Maria Celia Zaros Marchezin
Tânia Arbolea [editora Dom Bosco], Irmã Cecília Siqueiradiretora, Terezinha Malafronte Fumagalli, Eliana Arbolea
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CIRCULANDO 7
Denise Ragazzo
Limeira, domingo, 27 de março de 2011 - Gazeta de Limeira
BORBULHANTES... O que diferencia uma pessoa “ de outra é o seu imaginário, a interpretação que dá aos fatos da vida Tizuka Yamasaki
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#Parabéns: 27/março: Lucca Batistella, Ronald Gonçalves, Camila Alonso, Isa Roland, Ana Carolina Krol, Keithiane Mastrello, Mônica Ferro, Luis Giusti, Renata de Salvi, 28/ março: Allan Dragone Cintra, Aline Dellevedove, Antonio Reis, Fernanda Romano, Sandra Beck, Thalita Azevedo Fracalossi, João Maluf, Kiyosim Komesu; 29/março: Adalberto Gaib, Daniele Abreu, Du Fereira, Silvia Zaccaria, Merilisa Esteves, Mizé Lobo Almeida. Beijos... #Aniversariantes: 30/março: Denise Borrelli Sinatura, Gisele Simmelmann Franco, Gustavo Pegoraro, Natalia Souza, Luiz Antonio Monteiro Simoni, Rosivaldo Mena Peres, Julia Varga, Marisa Martinicos Maia, Juliana Cantowitz; 31/ março: Marta Tatini, Juliano Pitton, Mara D’Andrea, Tiago Degaspari, Renata Alleoni, Paula Chequi Baraldi, Raquel Morelli; 01/abril: Junior Conti, Juliana Vitalli, Daniella Barrichello, Marcio Cavinatto, Tiago Donadelli, Paulo Ney Sierra; 02/abril: Eugenia Maria Lucato, Juliana Graf, Camila Corlatti, Gabriel Manginelli, Fernanda Minitti, André Mondini, Sergio Portella, Maria Helena Pappini, Ricardo Lima Filho, Karina Kühl de Lima, Pietro Parronchi, Luan Ziani. #Orquestra Sinfônica de Limeira [Osli] sobe ao palco hoje, às 11h, para fazer o lançamento da Temporada Oficial de 2011, no Parque Cidade, com entrada franca. Esta será a 3ª edição do Programa de Concerto no Parque que deve continuar até dezembro, com uma apresentação no último domingo de cada mês. #Exposição Limeirense de Artesanato participa este fim de semana, dias 26 e 27/março, da 13ª Feira das Noivas de Limeira, no Maison Solano´s, das 14h às 20h, com entrada gratuita. #Conselho da Mulher Empreendedora da Acil realiza em 31/março, às 19h, a palestra “O Sorriso da Mulher” com o educador Rafael Lucas de Oliveira, no auditório da Acil. Ingresso: produtos de limpeza em prol da Creche São Vicente de Paulo. Reservas |19| 3404.4900. Participem! #Profissionais da Di Gaspi visitaram diversos países que ditam moda no mundo, acompanharam feiras e eventos de moda e trouxeram para o Brasil as tendências das passarelas internacionais, bem adaptadas ao gosto dos brasileiros.
#Estilista Dudu Bertholini e a sócia Rita Comparato estão empolgadíssimos com a nova fase da Neon! 2011 será um ano de mudanças profundas e extremamente positivas para a marca, que entra em uma fase mais aberta e repleta de ousadia, marca registrada de seus fundadores. Parte dessas mudanças está representada pela inauguração do novo ateliê da Neon, na próxima semana, no bairro de Perdizes, em São Paulo. Segundo ele: “Com a chegada do novo ateliê, temos a intenção de aumentar o potencial de varejo próprio”, explica o estilista. Dudu contou ainda que o ateliê vem acompanhado pelo trabalho na nova coleção da Neon, primavera/ verão, trazendo um clima resort chique”. #Senac aumentará sua interação com a população de Limeira em 2011. Entre os investimentos da unidade estão o aumento na oferta de bolsas de estudo para os cursos técnicos, livres e de desenvolvimento social e a implantação de quatro novos títulos livres e um técnico inédito no Senac São Paulo. #A partir de 11/abril os serviços do PAT e Ministério do Trabalho, estarão disponíveis no prédio anexo ao Centro Empresarial, na rua Boa Morte, 725, no Centro [antiga Águas de Limeira]. #Opaque Parfums & Cosmétiques & Shiseido realizam Time for your Beauty, evento que tem como objetivo ajudar você a dar uma pausa na rotina e melhorar o seu bem-estar, sua autoestima e beleza. Até 27/ março, profissionais Shiseido estarão à disposição nas lojas Opaque, realizando tratamentos faciais e maquiagens, já com as tendências no novo look de maquiagem da marca. Agendar horário nas lojas Opaque | www. opaque.com.br | #SIS Intercâmbio Cultural, especializada em cursos no exterior, abre inscrições para o programa de Colegial na Nova Zelândia, direcionado a adolescentes de 15 a 18 anos que queiram adquirir fluência na língua inglesa | www.sis-intecambio. com.br | #Chega ao mercado editorial a primeira edição do livro “Oncologia Pediátrica: uma abordagem multiprofissional”, pela Editora Martinari - São Paulo, obra organizada pelo enfermeiro William Malagutti.
EXPRESS... ...O momento agora é deles: homens a partir dos 40 anos “lotam” clínicas de cirurgias plásticas, em busca de beleza! ...Lançamento da nova loja It’s Presentes será de 05 a 08 de abril, na Avenida Laranjeiras, 798, ao lado da Vivane Lustres. ...V Paella Vallenciana Grupo DeMolay em 2 de abril, às 20h, no Clube Ítalo Brasileiro, na Rua Antonio Diniz, 340, Jardim Montezuma, Limeira. ...Dudu Bertolini arrasou em desfile beneficente pela terrinha, quando trouxe a sua Neon para a passarela. Os modelitos já estão na Farfalla per Antonella Massari. ...Amadeu De Michielli nos envia gentilmente a moderna Revista Farmavip, levando informação, variedades e cultura para os lares, disponíveis em 30 lojas na região. ...Farfalla + L Degan capricharam nos mimos na saída do desfile fashion que reuniu a ‘beautiful people’ da terrinha! ...Jornalista Raquel Vieira da assessoria de imprensa Comunicatto, foi quem apresentou a coleção que desfilou no complexo Zarzuella eventos. ...Negócios da moda são destaque em palestra na ESPM-Rio de Janeiro, com a consultora de marketing e estilo, Luiza Bomeny, em 28/março, 19h. ...MRV Engenharia lançando em Limeira: Parque London, emprendimento para quem tem bom gosto e valoriza a liberdade de morar próximo a tudo! ...Delta Gráfica faz impressos gráficos e embalagens com excelência, qualidade e sofisticação! ...Polo DecorArte preparando superfesta de premiação na Fazenda Santa Gertrudes, com a entrega para o primeiríssimo lugar de uma Montana zero-km. ...A gatinha charmosa que há anos encanta gerações ganha roupagem moderna e repleta de atitude nas novas sapatilhas ‘Hello Kit A-do-rei’ que a Grendene lança no mercado. ...Novo restaurante da franquia Premiatto abre as portas no Polo Shopping Indaiatuba em abril, trazendo para a região qualidade e sabor, características principais da rede. ...Aproveitem as promoções em colorações da Vitaderm, escova progressiva sem formol BSK. Agende seu horário no Branco cabelo & estética |19| 3453-4727.
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8 VARIEDADES
Limeira, domingo, 27 de março de 2011 - Gazeta de Limeira
MELHOR IDADE UM ABRAÇO CARINHOSO Para Maria Cleonice Guzzi, com parabéns pela data, 25/03. SEGREDINHO Um segredo será seu escravo se você o guardar; seu senhor, se você o revelar. MENSAGEM Dar esmola é muito bom, mas dar esmola com um sorriso é dobrar o donativo. REFLEXÃO Não julgue seu próximo. Não fale mal das pessoas. Quantas vezes as aparências enganam e o que pensamos ser um erro é o que é certo nos outros. RIA... QUE FAZ BEM Gabriel resolveu ser escoteiro, e no seu primeiro dia de aula chegou em casa todo feliz. A mãe perguntou: - Fez alguma boa ação hoje, filho? Fiz, mãe, mas deu um trabalhão. Ajudei uma velhinha a atravessar a rua, conforme aprendi na aula. Isso não é trabalho algum, respondeu a mãe. - Não, hein? Você precisava ver. Ela não queria atravessar de jeito nenhum, respondeu o filho. É BOM SABER Serenidade protege o coração Mais um alerta para os irritadinhos. Estudos constataram que eles têm três vezes mais chances de sofrer um ataque cardíaco. Quem enfrenta os problemas com a cabeça fria, não se expõe a cargas extras de adrenalina. Por isso, esse time de gente serena corre menos risco de ter enfartes. RESPONDA 1) O que é miastenia? 2) O que é moela? 3) O que é tear? 4) O que é joio? 5) O que é heliófilo? CHARADA Trabalha como um relógio, mas não tem corda nem motor? NÃO TENHAS FÉ Na imparcialidade da vida. Não há saldo de recompensa para o esforço ou de felicidade, para um bom coração. Ninguém pode esperar que a vida seja bela e repleta de estima pela simples razão do mérito. Não recebemos da vida o que merecemos. Não adianta fazer o bem se não estivermos preparados para receber injustiças. (Do livro “A mulher perante a vida”). RIA Tanto quanto puder. O humor é uma das melhores formas de lidar com as preocupações. Vale a pena rir, mesmo em momentos difíceis. A preocupação implica perda de perspectiva, e o humor costuma restaurá-la.
ARQUITETURA E DECORAÇÃO A notícia (Judas Isgorogota)
Para Carolina Ramalho, com carinho, pela data 22/03 Mano; não calcula você como está mudado tudo aqui, Às vezes tenho de mim mesma indagado Se tudo não será mais bonito que aí... Eu bem sei que me engano; decerto não será, Pois se fosse, já teria você voltado ao seu rincão. Mesmo assim eu acredito que se o mundo daí é mais bonito Não poderá, no entanto, ser mais doce Ao seu bondoso coração de irmão... Olhe aqui, a Bini de quando em vez me fala de você, E eu não sei por que, após tristíssima se cala. Não sei, não sei por quê... Oh! Como está bonito o jardim cá de casa! A parreira cresceu e apesar de viver sob esse céu de brasa, A roseira já está mais alta do que eu! A laranjeira está coberta De asas louras, asas que vivem lhe fazendo festa... Mais feliz do que eu... Mais feliz, digo mal, nenhuma laranjeira, Nenhuma árvore, enfim, da mais verde floresta Que exulte em florações belas e duradouras, ou que tenha por trono A mais linda clareira, poderá ser feliz como quem já sofreu! E os cravos... os jasmins... nestes últimos dias, Não podendo sair a passeio, contente, fico em casa, a ouvir As cantigas suaves dos pássaros beijando o jasmineiro em flor. Só agora é que sei que é o amor tão somente quem tece Aquelas doces melodias e alisa as penas tréfegas das aves Só agora é que sei que tudo aquilo é amor... Meu irmão depois que você foi embora, como tudo mudou... A mamãe está boa, o papai com saúde e o seu trabalho Já não é tão pesado, nem tão rude, a casa inteira se transformou! O silêncio é completo. Aquela meninada vivaz, com a qual você Quando escrevia, sempre implicava solenemente, hoje em dia, Muito embora eu não lhe fizesse nada, não me procura mais como antigamente... Adeus. Escreva sempre. O papai o abençoa. Manda-lhe um beijo a mamãe. Como ela é boa! Como tem resistido à vida que lhe dou!... E ela quem esta carta está escrevendo. Esta carta que irá através da distância dar-lhe nossa saudade... Ah!, ia me esquecendo, de uma notícia afinal de pequena importância: - Mano, a paralisia me atacou... VOZ DO POVO A família do presidente Obama (inteligente, elegante, educado) veio ao Brasil para uma visita oficial ou em viagem de férias? Elegância! RESPOSTAS 1) Fraqueza muscular. 2) Estômago das aves. 3) Máquina de tecelagem. 4) Erva daninha que cresce em trigal. 5) Pessoa que gosta de sol. Resposta da charada: o coração.
Augusta M. Galzerano
Conheça as principais etapas de uma obra 1. Projeto: É a etapa mais importante, pois é o projeto que irá orientar todas as outras etapas. É o arquiteto que irá trabalhar as necessidades e desejos do cliente, juntar aos dados do terreno (levantamento topográfico, onde nasce o sol, ventos, etc,) e transformar num projeto, primeiro chamado de anteprojeto. Quando esse desenho estiver mais detalhado ele transforma-se em projeto executivo. Quanto mais detalhado, mais fácil será a construção e menor o risco de gastos excessivos. 2. Serviços preliminares: É a fase de preparação do terreno: limpeza da área, terraplenagem (movimentação de terra para acertar o nível) e instalação do canteiro dos trabalhadores. 3. Fundação: Através do levantamento topográfico e de posse do projeto arquitetônico, o engenheiro civil contratado irá calcular a fundação e também a estrutura. As fundações podem ser diretas (sapatas), no caso de terrenos firmes, ou profundas, quando exigem a perfuração do solo (estacas). Uma fundação bem executada e dimensionada é que garante a solidez da obra. 4. Estrutura: Existem diversos tipos de estrutura. A mais usada ainda são as tradicionais pilar e viga de concreto. Mas existem outros métodos mais racionalizados usando pré-moldados de aço, madeira ou concreto que recebe painéis de gesso ou concreto ou blocos cerâmicos para fechamento. O
ideal é definir a estrutura já na fase de projeto. 5. Alvenaria: É nada mais que as paredes e muros de uma construção. É nesta fase que irá aparecer o contorno da obra. Cuidado com a tentação de fazer mudanças no projeto: pode ser uma armadilha para o seu orçamento, por isso consulte sempre seu arquiteto que lhe mostrará a melhor solução. 6. Esquadrias: São as futuras portas e janelas. Pode ser de madeira, alumínio, PVC, vidro, entre outros. O material a ser utilizado deve estar muito bem definido no projeto. 7. Cobertura: Existem várias alternativas: estruturas em madeira com telhas de barro, estrutura metálica com telhas de alumínio e etc., depende do estilo da construção e do orçamento. Nesta fase também é hora de instalar sistemas alternativos de energia, sejam a gás ou solar. 8. Instalação hidráulica e elétrica: Deverá estar bem detalhado em um projeto específico, assinado por um engenheiro. Também é hora de escolher louças e metais. É o eletricista, que coloca os conduítes, passa a fiação e instala as tomadas e interruptores, tudo conforme as especificações do projeto. 9. Acabamento: São muitas as alternativas de revestimentos para a construção. Eles devem
ser escolhidos por toda a família em parceria com o arquiteto, pois são eles que dão o toque personalizado em sua obra. Tudo isso sem esquecer do estilo da arquitetura, das especificações técnicas e de seu orçamento. 10. Pintura: É ela que dá o toque especial na obra, com infinitas opções que devem se adequar ao estilo da construção e principalmente ao gosto pessoal. Uma dica é comprar uma pequena lata de tinta e experimentar na parede, assim você terá mais certeza de sua escolha. 11. Limpeza da obra: Terminada a construção, é hora de contratar uma empresa especializada para retirar a sujeira pesada e se encarregar de retirar o entulho que sobrou.
JULIANA FIOR THOMAZ
Arquitetura e Interiores Rua Carlos Gomes, 1075 Fone 3441.9656 julianafior@vivax.com.br
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SAÚDE 9 e artigos
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MAIS SAÚDE
SAÚDE
Ultra-sonografia na gravidez
Lavar as mãos previne conjuntivite
Entenda a importância do exame e conheça as últimas novidades A realização de exames de ultrassom possui diversas funções durante a gestação da mulher e são imprescindíveis para o correto acompanhamento deste período. A falta deste exame pode implicar no atraso diagnóstico de complicações, que podem interferir no desenvolvimento da gestação, colocando em risco a vida do feto e também da mãe. Segundo o dr. Guilherme Loureiro Fernandes, diretor-científico da Regional Grande ABC da Associação de Ginecologia e Obstetrícia do Estado de São Paulo (SOGESP), o primeiro exame a ser feito tem a finalidade de datar a gravidez com exatidão. “Este ultrassom é realizado, de preferência, entre a sexta e a sétima semana da gestação”, informa. “Na sequência, há o exame morfológico de primeiro trimestre, que avalia o risco de doenças cromossômicas, cardiopatias e outras malformações estruturais”. O morfológico de segundo trimestre tem como objetivo analisar o formato interno e externo da criança, verificar se o nível do líquido amniótico está adequado e, mais uma vez, checar a presença de malformações. Conforme dr. Guilherme, ainda no segundo trimestre é avaliado o risco de prematuridade espontânea, pelo estudo do colo uterino. Ao final do segundo trimestre e durante o terceiro, pode ser indicada a realização de nova ultrassonografia obstétrica, para avaliar o grau de oxigenação materno-placentário-fetal, bem como o desenvolvimento e crescimento do feto”, explica . Outro exame importante é o ecocardiograma fetal, que deve ser feito por um cardiologista especializado em feto a partir da 16ª semana de gestação, sendo o ideal em torno de 24 semanas. Neste caso, a principal função é o rastreamento de malformação cardíaca, que pode chegar a 8% em grupos de risco, afirma dr. Guilherme. “É cada vez mais comum a indicação da ecocardiografia fetal como um exame de rotina”. RISCOS Os riscos não estão descartados nestes exames, e dependem inclusive da regulação de alguns índices mecânicos e térmicos da máquina de ultrassom. No entanto, o especialista afirma que desde que o aparelho esteja com tais índices bem regulados, parece não existir qualquer risco materno-fetal. Os principais riscos, ele alerta, estão na não realização dos exames, com aumento em potencial da morbimortalidade perinatal. “Os riscos são monstruosos, pois não sabemos a forma da criança, o grau de oxigenação, ou se há patologias ginecológicas junto à gravidez, como um mioma ou câncer de ovários. É inconcebível a ideia de não se fazer ultrassonografia no pré-natal”, alerta. NOVAS TECNOLOGIAS Atualmente, o grande destaques nesta área são as ultrassonografias 3D e 4D, esta última também conhecida como 3D em tempo real. A diferença entre as duas é que a última funciona como um filme, e durante a apresentação ainda é possível congelar as imagens, gerando fotos.
Urgente Consultas públicas sobre tabagismo encerram em 31 de março: participe! Quarenta e duas organizações da sociedade civil apresentaram seu apoio às consultas públicas da Agência Nacional de Vigilância Sanitária de número 112, referente à proibição de aditivos, e 117, sobre as embalagens e o material de propaganda de cigarro. As duas consultas públicas, cujos prazos expiram em 31 de março, têm como objetivo regular os produtos de tabaco e torná-lo menos atrativos. As organizações, ao lado da Aliança de Controle do Tabagismo – ACT, enviaram, em 23 de fevereiro, uma carta expondo seus motivos para o apoio e a enviaram à Presidência da República, à Casa Civil, ao Ministério da Saúde, ao Senado e à Câmara dos Deputados.
Espaço Médico Hipertensão Pulmonar em debate No dia 2 de abril de 2011, a Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia (SPPT) promoverá, das 8h15 às 17h, o Simpósio Paulista de Hipertensão Pulmonar. O evento contará com a presença do prof. Nick Kim, professor Associado da Universidade da Califórnia, em San Diego, nos Estados Unidos. Segundo a dra. Jaquelina Sonoe Ota Arakaki, presidente da SPPT, o evento faz um alerta a profissionais da saúde sobre a hipertensão arterial pulmonar, uma doença rara mas, mas com possibilidade de melhora da sobrevida, da qualidade de vida, e da capacidade ao exercício se tratada de forma adequada. As inscrições devem ser feitas até o dia 25 de março de 2011 e os valores estão disponíveis no site da SPPT. Mais informações em www.sppt.org.br
I Simpósio de Atendimento a Desastres Diante de tantas tragédias ocorridas nos últimos anos, entre terremotos, tsunamis e até mesmo a guerra ao tráfico no Brasil, entidades médicas nacionais e internacionais unem-se às forças armadas e outras instituições no I Simpósio Internacional de Atendimento a Desastres. O evento acontece de 30 de março a 1º de abril, em São Paulo, e reunirá representantes das três forças armadas – marinha, exército e aeronáutica, conferencistas internacionais e representantes do Ministério da Defesa e da Polícia Militar de São Paulo. Mais informações em www.amb.org.br. Coluna Mais Saúde Perguntas e sugestões podem ser enviadas por e-mail para acontece@acontecenoticias.com.br ou para o endereço: rua Cotoxó, 303, conjunto 81-82, São Paulo, SP, CEP 05021-000 *Distribuição Acontece Comunicação e Notícias
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Cartas para a redação: Rua Senador Vergueiro n.º 319 - Limeira - CEP 13480-000 Fale com a redação: 3404-3700. e-mail: fabiana@gazetadelimeira.com.br Editora-chefe: Fabiana Lucato MTB 23.378 Colunista Social: Denise Ragazzo MTB 54.541 Diagramação: Maria Cristina Bastelli Colaboradores: Augusta Marino Galzerano, Maria Rita Lemos, Jair Tadeu Oliveira, Magali Mugnaini, Rosana Braga e Antonio César Cortez.
A conjuntivite, que consiste na inflamação da membrana transparente que reveste a região branca do olho, é mais comum no calor, mas pode aparecer em qualquer época do ano. Para preveni-la, é preciso lavar bem as mãos e o rosto, já que a principal forma de contágio está em tocar algum objeto contaminado por uma pessoa que possua a doença e levar a mão aos olhos. A irritação no olho é dolorosa e provoca a dilatação dos vasos sanguíneos, responsáveis pela vermelhidão e sensação de que há areia ou cisco dentro do olho. Quem contrai a doença sofre ainda de coceira, inchaço da pálpebra e sensibilidade à luz. Embora a conjuntivite possa ser de causa alérgica, viral, bacteriana ou por irritação química (quando há sensibilidade a algum produto), somente as infecciosas – virais e bacterianas –, são contagiosas. As principais causas do problema são a poluição do ar, fumaça (cigarro), sabonetes, spray, maquiagens, cloro, produtos de limpeza, água do mar e uso prolongado de lentes de contato. Para evitá-la é preciso que não ocorra contato físico do olho com as mãos, objetos, piscina ou toalhas contaminadas. Fonte: Secretaria de Estado da Saúde-SP
A coluna Falando em Saúde, assinada pelo médico dr. Jair Tadeu de Oliveira está em férias, retornando em poucas semanas.
Prisão de ventre pode ser um sintoma inicial de doenças graves Constipação é o termo científico correspondente à prisão de ventre, condição caracterizada pela diminuição da frequência e/ou do volume das evacuações, desconforto ao evacuar e fezes endurecidas. Estudos mostram que 10% a 20% dos adultos se queixam de constipação. A incidência nas mulheres parece ser duas vezes maior. Pode parecer um problema banal e sem importância, mas na verdade constipação intestinal é um problemão. Dados norte-americanos, divulgados no ano passado, indicam que ela é a queixa digestiva mais comum na população geral, sendo responsável por cerca de 2,5 milhões de visitas médicas e, indiretamente, por 92 mil hospitalizações anualmente. Isso sem contar que a constipação, propriamente dita, pode ser um sintoma inicial de doenças graves, como por exemplo, o câncer do cólon e do reto, que é o quinto câncer mais frequente entre os homens e o quarto entre as mulheres no Brasil, segundo dados do Inca (Instituto Nacional do Câncer). Há dois tipos de constipação crônica. O primeiro é caracterizado por lentidão do trânsito intestinal. No segundo, a frequência das evacuações pode ser normal ou mesmo aumentada, mas o volume está reduzido e as fezes são difíceis de eliminar. Nos dois casos, há sensação de esvaziamento incompleto do conteúdo intestinal. Existe uma tendência entre os gastroenterologistas de considerar a constipação crônica como parte da chamada síndrome do intestino irritável. Fonte: Brasil Escola, www.drauziovarella.com.br
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10 MODA
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INVENTANDO MODA
Farfalla e LDegan – Moda e Solidariedade na Passarela Confesso que há tempos não via tantas mulheres juntas num só evento como no desfile solidário de semana passada. Apesar de ser um evento de moda de interesse exclusivamente feminino há homens que também o apreciam, principalmente em causa nobre. Na passarela modelos lindíssimas e só pra registrar, magérrimas, desfilaram lançamento Outono/Inverno em solidariedade ao Nosso Lar e Casa da Criança. Nos corredores do salão de eventos Zarzuela, onde foi montada a passarela, as mulheres que assistiam ao desfile não se continham. Cada modelo que passava era motivo de burburinhos e suspiros. É como se tivessem caminhando num tapete vermelho com todo charme e elegância de grandes divas do mundo fashion. Sem exageros e respeitadas as devidas proporções, dá para comparar este evento a um dos desfiles da tão disputada SPFW. Além da organização que foi impecável, o bom gosto e a dedicação das proprietárias das lojas (Farfalla - Antonella Salibe Massari e L.Degan) envolvidas no evento são dignos de exemplo do amor ao próximo. Pois além de estar beneficiando causas nobres, ainda presentearam nossas mulheres com um espetáculo exclusivo e de alto nível. No final o destaque ficou por conta do desfile da Néon com a presença de Dudu Bertholini que deu um show a parte com seus modelos inusitados. Ainda com estilo de modelo, Antonella Salibe (Farfalla Boutique) desfilou com Dudu, sob aplausos da plateia.
O que cada marca apresentou: Patrícia Bonaldi: nesta coleção ela usou tecidos como seda, tule e muita renda, vestidos com fluidez e em muitas camadas. Sempre com bordados em pérolas, aplicação de flores em seda e plumas, que dão um ar chic e a cara do inverno. As cores predominantes são o nude, que saiu do verão e voltou para o inverno, o fendi e o preto. Tidda - já nesta coleção foram usados tecidos mais estruturados como tafetá, organza e tule. A transparência do tule dá toda sensualidade à mulher sem perder a classe, que é essencial em uma peça para festa. A palheta de cores segue a mesma linha, mas misturando o preto com o fendi em uma feliz combinação. Mary Zaide, Diva e Goldem Dress - possuem uma linha mais casual, como jaquetas e casacos curtinhos de couro, usados com um vestido de renda por baixo para misturar o estilo mais pesado com o romântico, equilibrando o visual. A cor camelo vem presente em todo e qualquer tipo de tecido, e promete fazer frente ao nude neste estilo de peças. Além disso, a coleção está composta com muita estampa de bicho, mesclando cores pesadas com tons mais leves e coloridos. Lembrando que sapatos estilo ankle boots, sapato oxford, glogs também fazem parte desta estação. Neon - veio com modelos que refletem o estilo da marca e ao mesmo tempo garatem um look chic, ousado, sem ser conceitual demais. A grife trabalhou uma palheta colorida, sem descartar o clássico branco e preto. Seus tecidos seda, malha e jersey com a inspiração nos anos 50 são perfeitos para o estilo das peças apresentadas, que têm o charme da época revigorado para os dias de hoje. E complementado todo o visual, as joias e semijoias da LDegan enriqueceram o brilho da noite.
MÁRCIA LUCATO MTB 58661
COLABORAÇÃO Farfalla – R. Visconde do Rio Branco, 384, Fone 3441.8171 Fotos: Assis/Cine-Foto – Av. Campinas, 1622 - Fone 3452.2056 The Agency One – R. Duque de Caxias, 1.137 - Fone 3452.1591
cmyk
JORNALISTA MODA E ESTILO e-mail: marcia@gazetadelimeira.com.br