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Año V - Nº 56 - Enero | January | Januar - 2011
SALUD / health / Gesundheit
Seis pasos para empezar el año nuevo con buen pie DRA MARÍA DOLORES MADAN DESCRIPCIÓN Y CONSEJOS DE LOS SEIS PASOS - Belleza desde el interior: Una buena alimentación que nos ayude a alcanzar un peso sano será un paso básico para conseguir los resultados estéticos corporales que deseamos. Para ello, necesitamos seguir una dieta personalizada, siempre adaptada a nuestro tipo de vida, estructura corporal, edad y sexo, y basándonos en la dieta equilibrada recomendada por la OMS para conseguir una vida más cualitativa. Con esta premisa, se variará el contenido proteico o la cronología de su ingesta, sin olvidar la farmacología actual, que nos ayudará con principios activos como los betacarotenos, el selenio, etc… Los drenantes o depurantes, como el té verde, o incluso la Fitoterapia, como derivados del azafrán o la hierba de San Juan, también nos ayudan a equilibrar el estado anímico, fundamental para conseguir y mostrar nuestra belleza interior, aunque sin olvidar nunca un acto tan cotidiano como es fumar que, además de tener graves consecuencias para nuestra salud, afecta muy directamente a la calidad de nuestra piel, su luminosidad y la aparición de arrugas. - Ejercicio físico: Es fundamental que se adapte a nuestra constitución física, edad y a nuestros propios límites de salud y vida, ya que su práctica no puede convertirse en estrés o enfermedad. Siempre personalizando, con el ejercicio físico conseguimos mejorar notablemente nuestra apariencia y, claro, nuestra salud, obteniendo una armonía en los movimientos y una mejora importantísima en la resistencia, lo que nos ayuda a mejorar la mecánica corporal. Cuando esta técnica es abusiva, provoca un estrés oxidativo que envejece y puede provocar lesiones importantes que, en algunos casos, pueden ser irreversibles. Desde el punto de vista fisiológico, el ejercicio ayuda al consumo de azúcar a través de los músculos, sin necesidad de suministrarnos insulina, lo que mejora y previene la diabetes del tipo 2, muy elevada en Canarias, y reduce el apetito. Cuando lo practicamos de forma adecuada a nuestra estructura, conseguimos una reducción de la adrenalina, neurotransmisor causante, entre otros, de la ansiedad, de la dopamina, que ayuda a controlar las dependencias, y mejora la serotonina, responsables, entre otras, de la alegría, sin olvidar que mejora la calidad del sueño. - Una piel bonita: Es fundamental la higiene e hidratación, siempre adaptadas al tipo de piel. La oferta del mercado farmacológico y cosmetológico es muy extensa. Para cada requerimiento, podemos conseguir el producto adecuado (cremas que cierran el poro y controlan la grasa, otras para las estrías, para combatir la flaccidez y las rojeces, otras para una
piel más luminosa, etc…). Se debe estar orientado por un profesional especializado para conocer los avances que, a pesar de los resultados que proporciona la medicina estética, éste no deja de ser un paso importante, además de económico y necesario. En Canarias, debido a la situación geográfica y a nuestro clima privilegiado, el fotoprotector por encima de 25, es siempre necesario. Desde finales de noviembre y hasta marzo es el período apropiado para el uso de terapias avanzadas, tipo Peeling, Láser, IPL o Pixelados, siempre para conseguir una piel bonita, joven y luminosa. El objetivo de estas terapias, que en los últimos años ha avanzado mucho, es la unificación del color en las zonas tratadas ya que es el tratamiento más efectivo contra el fotoenvejecimiento cutáneo, sin olvidar como se han ampliado a otras zonas como la espalda, las ingles, el rostro, el escote, las manos, etc… Con ello, conseguimos un aspecto más saludable ya que borramos las venitas rojas u oscuras, el poro se cierra y la piel aparece más elástica y esponjosa por un incremento del colágeno tipo 1, que provoca un efecto de piel más densa y jugosa, con un tono sonrosado y luminoso. - Conseguir los volúmenes: En los últimos años, el mundo de los rellenos ha avanzado considerablemente, tanto en seguridad como en calidad, aportando diferentes densidades de piel, siempre adecuadas a cada zona. Desde hace tres o cuatro años, en el estudio del envejecimiento ha cobrado importancia la reabsorción ósea unida a la pérdida de grasa facial, aunque con técnicas sencillas y poniendo siempre como limite un resultado elegante, nos permite recuperar o conseguir unos pómulos atractivos, una boca sensual, un mentón firme, unido a un arco maxilar correcto, sin olvidar como ha avanzado también a nivel corporal, en zonas como la mama o el glúteo, además de una zona tan importante como son las manos,. - Tratamiento de las arrugas: Son de dos tipos: Las que aparecen con el movimiento, como las patas de gallo o las de la zona de la frente, sin olvidar las provocadas por la risa y que con el tiempo pueden dañar la estructura y convertirse en arrugas permanentes. Todas ellas pueden tratarse desde el año 98 con la Toxina Botulínica, con la que obtenemos unos resultados muy naturales y armoniosos, tanto en la mirada como en la zona frontal del rostro, y que nos alejan de aquellas caras esvásticas de los primeros años del uso de la Toxina Botulínica. Este tratamiento debe adaptarse a la edad, sexo y personalidad del paciente. El segundo tipo de arruga son las estáticas. Con
las nuevas técnicas de relleno, indicadas para reducir este tipo de arrugas y con el material adecuado, conseguimos elevarla hasta su estado original, lo que consigue un efecto de alisado en el rostro. El tipo de relleno más aconsejable y seguro es el acido hialurónico y siempre recomiendo los rellenos reabsorbibles, porque de esta manera podemos ir modificando la forma de administrarlos y adaptarlos al paso de los años, ya que lo que nos gusta o es adecuado a los 30 años, puede ser grotesco a los 60. - Luchar contra la flacidez: La Radiofrecuencia es una de las técnicas médicas más avanzadas y efectivas contra la flaccidez.. Entre todas las variantes que existen, el Termacool es un tipo de Radiofrecuencia monopolar que desde hace 10 años sigue avanzando e investigando para tratar diferentes zonas faciales y corporales. A través de biopsias, se ha demostrado que este tratamiento consigue un aumento del colágeno tipo 1, con lo que conseguimos que la piel no sólo se rejuvenezca, sino que impedimos que siga envejeciendo. De esta forma, retrasamos o evitamos, según cada caso, someterse a un lifting. Otra de las técnicas más vanguardistas contra la flaccidez es la Mesoterapia con ácido hialurónico no reticulado, un tratamiento que desde hace dos años ha desplazado la aplicación de vitaminas y aminoácidos en la piel porque consigue un hidrobalance que recupera la hidratación perdida y proporciona un aspecto jugoso y denso en la piel cuando se realiza de forma adecuada.